为您找到与大脑的左右半球分工是怎样的相关的共200个结果:
如果你是以右手劳作为主的人,那么,你的大脑左半球常会保持优势,为了尽快地提升你的记忆力,你必须在记忆时让保持着弱势的右半球大脑去帮助左半球大脑记忆;反之亦然。
只有在记忆时将大脑的两个半球都启动起来,或是让左半球大脑帮助右半球大脑记忆,或是让右半球大脑帮助左半球大脑记忆,你的记忆力才会成倍地增长。在民间广为流传的歌谣、谚语、顺口溜、口诀、韵语、寓意歌谣等,都是大脑两半球协同合作的结晶,都有既易于记忆又易于提取的特点。古今中外的名人巨匠都在两半球大脑协同中铸就辉煌。
无论是科学家还是艺术家,他们都是在让大脑的两个半球的作用得以充分发挥的状态下铸就事业上的辉煌的。
凡人和天才的区别究竟在哪里呢?在于后者注意开发弱势半球大脑的潜能--让两个半球在处理事务时都发挥作用,而前者则大都仅利用优势半球大脑--弱势半球大脑在处理事务的过程中都闲着("用进废退"--越闲越不听使唤)。
有心人对天才的著名科学家和艺术家的大脑研究后发现:
科学家虽然都是超凡地利用左半球大脑铸就了事业上的辉煌,但也都给右半球大脑以充分锻炼的机会,即两个大脑半球大都能在相适的频率上相互协同与合作,从而产生凸显的增值效果。
艺术家虽然都是超凡地利用右半球大脑铸就了事业上的辉煌,但也都给左半球大脑以充分锻炼的机会,即两个大脑半球大都能在相适的频率上相互协同与合作,从而产生凸显的增值效应。
经验表明,佼佼者们编写的便于记诵、琅琅上口、合辙押韵、节奏鲜明、欢快流畅、整齐有序、动态形象化、趣味横生的歌谣、谚语、顺口溜、口诀、韵语、寓意歌谣等,能让大脑两半球在学记中合作,学记的效率有显而易见的提高。
1、歌谣实例
如用缩略法编写的《二十四节气歌》:
春雨惊春清谷天,
立春雨水惊蛰春分清明谷雨
夏满芒夏二暑连,
立夏小满芒种夏至小暑大暑
秋处露秋寒霜降,
立秋处暑白露秋分寒露霜降
冬雪雪冬小大寒。
立冬小雪大雪冬至小寒大寒
2、谚语实例
中国节气谚语:
上半年为六、二十一,
(七月份以前,每个月有两个节气,一个是6日,一个是21日)
下半年为八、二十三;
(七月份以后,每个月里也有两个节气,一个是8日,一个是23日)
每月两节不更变,最多相差一两天。
3、顺口溜实例
识记"摊"字的顺口溜:
"推"字两分开,"又"字插进来。
4、口诀实例
用对比概括法编写的记忆(a±b)2=a2±2ab+b2的口诀:
首平方,尾平方,首尾两倍在中央,
二项符号看前面,它们两个都一样。
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第一、左上肢侧举运动。左脚向左侧跨一小步;左手侧平举,掌心向下,左手经左侧部向上举;左手还原。
第二、左上肢前举运动。左脚向左侧跨一小步;左手经左胸前举至水平;左上肢再经胸前上举,与身体平行;左上肢经胸前向下复原。
第三、左手指运动。伸出左手,做握拳运动;将握紧的拳头松开,重复进行;将拇指依次与其他各指的指端接触,进行对指训练。
第四、左腿侧举运动。立正,目光向前,双手叉腰;重心放在右脚,左脚向左侧外提起,脚伸直,直到与地面平行,复原。
第五、左脚前举运动。目光平视,双手叉腰;左脚向前踢,达到与地面平行,复原。以上各节每次做10遍,每天早晚各做1次,每次约5分钟。
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让我们来认识一下奇妙的大脑。你拥有着一台功能强大的独一无二的“电脑”。尽管它通常只有1千多克,可轻易放在手掌之上,但它比世界上最强大的电脑还要强几万倍。这就是属于你的神奇的大脑。英国著名心理学家、教育家托尼·布赞曾说过:你的大脑就像一个沉睡的巨人,它是由几千亿个脑细胞构成的。每个脑细胞就其形状而言就像最复杂的小章鱼,它有中心,有许多分支,每一分支有许多连接点。几十亿脑细胞中的每一个脑细胞都比今天地球上大多数的电脑强大和复杂许多倍,每一个脑细胞与几万至几十万个脑细胞发生联系,它们来回不断地传送着信息。这被称为迷人的编织术,其复杂和美丽程度在世间万物中无与伦比,而我们每个人都有一个。 据科学家研究,人的大脑中大约有一千亿个脑细胞,它们可储存一千亿条海量讯息。大脑通过神经细胞向全身传递信息的速度可达每秒一百米,其带宽超过一百兆的通信线路。这真是世界上最精密、最灵敏的生物器官!研究还发现,人脑中蕴藏着无数待开发的资源。如果把人脑比喻成一座冰山的话,那么一般人所使用的资源还不到5%,这只不过是冰山一角;剩下95%的资源被白白闲置了,而这正是大脑的潜能。
那么,你怎样利用大脑的巨大能力呢?英国心理学家、教育家托尼·布赞指出:“你首先要了解大脑是什么样的,以便使用你大脑的大部分。你要做的第一件事情就是弄清大脑的构造,然后是它如何工作、如何记忆、如何集中注意力、如何进行创造性思维。这样,你确确实实地就开始对你自身了解和探索了。”人脑包括大脑和小脑。大脑可获取信息并进行存储、记忆和再加工。小脑主要控制人的许多本能,例如呼吸、心跳和脉搏。 脑耐力下降的产生有一个由浅入深、由弱到强的渐进过程。在脑耐力下降的初期,学生只会感到认知能力略有下降,想休息一下。若持续日久,脑耐力下降就会蔓延全身,使人感到精神恍惚,浑身乏力,很不舒服,认知能力也明显降低。继续发展下去就会导致生理及心理机能降低,产生全身性疲劳。 大脑由大脑皮层、脑干、脑脊等部分所构成。人脑可分成左、右两个半球,左半球就是“左脑”,右半球就是“右脑”,尽管左脑和右脑的形状相同,二者的功能却大相径庭。 左脑主要负责语言,也就是用语言来处理信息,把我们通过五种感官(视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉)感受到的信息传入大脑中,再转换成语言来表达出来。因此,左脑主要起处理语言、逻辑思维和判断的作用,即它具有学习的本领。右脑主要用来处理节奏、旋律、音乐、图像和幻想。它能将接收到的信息以图像方式进行处理,并且在瞬间即可处理完毕。一般大量的信息处理工作(例如心算、速读等),是由右脑完成的。右脑具有创造性活动的本领。例如,我们仅凭熟悉的声音或脚步声,即可判断来人是谁,甚至眼前还能浮现出他的形象来。但一般人的右脑都受到左脑的控制和压抑,很难充分发挥潜能。 如果让右脑大量记忆,右脑会对这些信息自动加工处理,并衍生出创造性的信息。也就是说,右脑具有自主性,能发挥想象力。如果是左脑的话,无论是你怎样绞尽脑汁,都有它的极限。儿童之所以容易学习母语甚至外语,就是因为右脑有快速大量记忆和快速自动处理的功能。尽管儿童不懂语法,但他能从所听到的语言中发现规律,从而轻易地说出话来 ,这应归功于右脑。成年人难以学好外语,就是因为右脑没有处于优势地位、而左脑长期占据主导地位的缘故。 英国研究员科林·罗斯在《快速学习》(Accelerated Learning)一书中,形象地区分了左、右脑的分工:“如果你听一首歌,左脑会处理歌词,右脑会处理旋律。因此,我们能轻而易举学会流行歌曲,这并不是偶然的。你没有必要花很大力气去做。之所以你能很快地学会,是因为你的左、右脑都动员起来,就连处于大脑边缘的情感中心也加入其中了。”
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人的大脑分为左右脑,左脑侧重于理性思维,善于推理,逻辑性强;右脑侧重于感性思维,善于创新,跳跃性强。以下是左脑右脑测试图,可以测试你的大脑思维类型是左脑型思维者还是右脑型思维者。
看看下面这张图,你就知道自己属于左脑型思维者还是右脑型思维者了。快进行左右脑测试吧!如果你看到的左腿站立,右腿顺时针(从上看)旋转,说明你属于右脑型思维;如果看到的是右腿站立,左腿逆时针旋转,则属于左脑型思维。
耶鲁大学耗时5年的研究成果,据说,14%的美国人可以两个方向都能看见。
左右脑测试答案分析:
看到不同的旋转方向,代表着不同的思维类型,如果看到舞蹈者逆时针旋转的时候更多,代表您是“左脑型”占优势;如果看到舞蹈者顺时针旋转的时候更多,代表您是“右脑型”占优势。很少人会是纯粹的“左脑人”或“右脑人”,基本上您都能看到两种方向的旋转,只是他们的时间比例各有差异。
联想记忆法
一个礼堂里有600人,他们鱼贯而出,每个人都把自己的名字告诉你。给你一小时的时间,要求你把他们都记住。你能做到吗?大多数人听到这个问题都会退缩。实际上,我们都可能完成这个任务,这只需要练习一些实用的记忆技巧就可以了。
一些记性好的人可以记住成百上千个没有规律的数字、整篇的史诗、许多不相干的词语。英国伦敦大学的研究人员埃莉诺研究了在每年的“世界记忆大赛”中成绩很好的8个人,并没有发现这些人有特别高的智商或与众不同的大脑结构。然而,他们会使用一种形象化的方法来记忆。例如,要记住一副扑克牌的顺序,他们会给每张牌一个身份,也许是一个物体或人物;当他们浏览牌时,就会把这些牌所代表的人物的关系按顺序编成一个故事。
演员们也会使用类似的技巧。他们会给自己的台词加上情感上的含义。因为我们通常会记住那些让自己非常感动的时刻。专业演员也会把语言和动作联系起来,记忆那些伴随有动作的台词显然会更容易,即使演出结束后几个月还会记得。除了演员以外,其他人也能从类似的技巧中受益。学生可以把新学的单词插入到以前学过的课文中,过5分钟后,他们能回忆起38%的词语,而那些死记硬背的人只能记住14%。
充足的睡眠
对睡眠敷衍了事,其结果就是害了你的大脑。如果睡得不好,大脑的各种能力,如做计划、解决问题、学习、集中注意力、对外界的反应等都会受到影响,测试智商时的成绩也会很差。美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说:“如果连续21小时不睡,你的工作和学习能力和一个酒鬼没什么两样。”
如果让睡眠正常的人多睡上一两个小时,他们在完成需要持续注意力的任务(比如参加考试)时,也会表现得比平时更好。注意力就像是智力金字塔的基础,如果能提高注意力,大脑的其他一些功能也会得到改善。
充足睡眠的好处不仅如此。在睡眠时,你的大脑会处理新的记忆和技能,甚至还能解决问题。例如,你正在学习新的电脑软件,与其熬到深夜,还不如学习几个小时后去睡觉。因为在睡眠中,你的大脑就能够重温刚刚学习到的东西,并将它转变成长期记忆。这样,一觉醒来,你对软件的应用能力可能更高了。同样地,弹钢琴、开车、记忆数字等技能也需要充足的睡眠。
在一些重要的时刻,睡眠有助于获得解决问题的灵感。最著名的例子就是科学史上最著名的4个梦。第一个梦是凯库勒做的。自从苯在1825年被英国科学家法拉第发现之后,人们一直想知道它的结构。1864年冬的某一天,德国化学家凯库勒坐在壁炉前打了个瞌睡,原子和分子们开始在幻觉中跳舞,一条碳原子链像蛇一样咬住自己的尾巴,在他眼前旋转。猛然惊醒之后,凯库勒明白了苯分子是一个环。第二个梦是门捷列夫做的。1869年2月,35岁的化学教授门捷列夫苦苦思索着化学元素的分类问题。他在疲倦中进入了梦乡,在梦里看到一张表,元素们纷纷落在合适的格子里。醒来后他立刻记下了这个表的设计理念,元素周期表就这样戏剧性地出现了。第三个梦是洛伊做的。1921年复活节星期天之前的夜晚,奥地利生物学家洛伊从梦中醒来,抓过一张纸迷迷糊糊地写了些东西,倒下去又睡着了。早上6点钟,他突然想到,自己昨夜记下了一些极其重要的东西,赶紧把那张纸拿来看,发现它是一个实验的设计方法,可以用来验证洛伊17年前提出的某个假说是否正确。结果,神经冲动的化学传递机制就这样被发现了,它开启了一个全新的研究领域,并使洛伊获得1936年诺贝尔生理学或医学奖。第四个梦是埃利亚斯·豪做的。19世纪40年代,美国人埃利亚斯·豪为不能解决缝纫机的针头问题而困扰,某一天他梦见一帮野蛮人要砍掉他的头。豪拼命地想躲过砍刀,但被野蛮人用长予恐吓,就在这时他看到长予的尖头上开着孔。这个梦使他决定放弃手工缝纫中把针孔开在针尾的方法,设计了针孔开在针尖的缝纫机专用针。
读完这几个科学家的故事,如果你还在为某事烦恼的话,就不要再苦思冥想了,先睡一觉再说,梦醒之后说不定就有解决方法了。
“聪明药丸”
人老了就一定会记忆力衰退、反应变慢、思维不清楚吗?一般来说,40岁左右的人都会承认,他们发现自己的记忆力已经开始衰退。这是大脑机制逐渐恶化的开始,许多人发展到最后就会痴呆。如果有可能使这一过程被逆转、延缓或掩盖起来,你愿意尝试一下吗?
目前,市场上已经有几种被称为“认知增强”的药物可以预防老年性痴呆。其中最有名的可能就是莫达非尼(modafinil)了,它是用来治疗嗜睡症的。得嗜睡症的人多数是一些老人,也有部分儿童会得这种病,患者会不由自主地进入深度睡眠。莫达非尼可让那些成天昏昏欲睡的老人变得更加清醒而且聪明,它能非常准确地对脑部调节神志清醒的区域发挥作用,而且不会像其他兴奋剂(如安非他明或咖啡)那样产生神经过敏、精神不集中等不良反应。
然而,莫达非尼现在有了被滥用的趋向,它甚至可以让人保持清醒长达90小时,因此获得了个“不夜神”的称号。大多数服用莫达非尼的人并不是嗜睡症患者,而是那些不愿意睡觉的人,研究表明,健康人在服用莫达非尼后,尽管长时间不睡觉,但表现得反而更好,甚至超过了平时睡眠充足时的状态。军事研究人员也发现,服药的士兵甚至可以保持40小时不睡觉,然后休息8小时后,再接着几个通宵执勤也不会生病。因此,这些连续几天不需要睡眠、仍能保持高度识别能力和强壮体能的战士,将从根本上改变未来战争的作战方式。现在,虽然美国的不少药店把莫达非尼作为“不夜神”出售,研究人员却告诫人们使用该药要谨慎,健康人最好不要使用该药。
目前,各制药公司正在开发一些很有前景的药物,有为吸烟者开发的作用于尼古丁受体的,有特别设计用于增强记忆力的。这些药物看起来都好得令人难以置信,既有效,又没有任何大的不良作用。既然如此,为什么我们还不尽快使用这些“聪明药丸”呢?美国加利福尼亚大学的丹尼尔认为:“越是渴望得到的东西,我们越需要谨慎。”丹尼尔正在研究如何使人们的记忆力不受情绪的影响,特别是那些因外伤引起精神紊乱的病人。任意增强记忆可能会产生意想不到的不良反应。他警告说:“这些药丸可让大脑机能出现临时障碍的人变得更聪明,而对健康人并非完全是好事。大脑的记忆和忘却功能都是长期进化的结果,如果我们服用药物后只记不忘,最终我们可能会记住一些自己并不想记住的事情。虽然我们表面上变得更加聪明了,但是长期下去可能出现心理疾病。”
加利福尼亚大学的研究人员林奇也有与丹尼尔类似的担心。林奇是药物安帕凯恩斯(ampakines)的发明者。这种药物可以改变记忆的编码规则,从而增强记忆力。但是,他认为,在人类进化过程中,这些规则也许已经被优化过了,现在药物对记忆规则的改善可能暗藏着导致基因退化的可能性。然而,这些药物的销售前景实在太诱人了。研究表明,安帕凯恩斯能恢复严重缺乏睡眠的猴子的大脑功能。初步的人体实验结果也同样令人兴奋,它能让老人表现得像年轻人一样记性好。每个老人都渴望有这样的表现,因此“聪明药丸”自然能大行其道。
参加适量的体育锻炼
对于脑子有些不好使的人来说,下面的消息实在太好了。研究表明,只要每星期散步3次,每次半小时,就能提高学习能力、注意力和抽象推理能力。这种方法对老年人特别有效,那些经常散步的老人比不常走动的老人在记忆力测试中成绩更好。一系列认知测试的成绩也表明,多参加体育锻炼的老人大脑衰老得比较慢。
可是,受益的不仅仅是老人。英国研究人员安吉拉发现,在十一二岁的小学生中,每星期锻炼三四次的人考试成绩会高于平均水平,这种情况在男孩身上更明显。总之,体育锻炼可以为大脑提供更多的氧气,保证能量供应。为什么体育锻炼可以改善大脑功能呢?这是因为运动可以促进新的脑细胞生长。人们曾经认为,人出生时神经细胞就发育完全,此后不会再产生新的神经细胞。然而,美国研究人员却发现这个看法是错误的,即使是成年人也能长出新的神经细胞,运动是促进神经细胞生长的好方法。
即使是温和的运动,如现在在女性中流行的瑜伽,对大脑也有很好的效果。加州大学的一项初步研究表明,不同的瑜珈姿势具有不同的调节情绪的功效,在向后弯曲、向前弯曲和直立等几种姿势中,最能振奋精神的姿势是尽力向后弯。
改善“工作记忆”
智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准,它涉及到大脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域,它是大脑的短期信息存储和分析系统,就相当于计算机的内存条。例如,当你计算73减6加7时,你的“工作记忆”区域将保存所有必要的中间步骤,直到得到答案。
1974年,美国研究人员巴德雷和海彻在模拟短时记忆障碍的实验基础上提出了“工作记忆”的三系统概念,用“工作记忆”代替了原来“短时记忆”的概念。“工作记忆”为复杂的任务(比如言语理解、学习和推理等)提供临时的储存空间和加工时所必需的信息。“工作记忆”系统能同时储存加工信息,这和“短时记忆”概念仅强调储存功能是不同的。
人们曾经认为智商完全是由遗传因素决定的。近年来的研究却指出,后天的训练可以改善大脑“工作记忆”,提高智商。研究人员通过功能磁共振成像仪扫描大脑,测量了成人在参加“工作记忆”训练计划前后的大脑活动,经过5星期的训练后,“工作记忆”能力明显增加了。研究人员还研究了参加过同样训练的儿童,他们的智商测试的成绩提高了8%。
合理饮食
大脑是身体中最贪吃的器官,有许多特殊的饮食要求。因此,你吃的东西会影响你的想法。如果你想变得更加聪明,需要找出最佳的饮食组合就行了。
首先,让我们从早餐说起。大脑最需要稳定的葡萄糖供应。大量研究表明,如果不吃早饭,人们的工作业绩和学习成绩就会大打折扣。但是,如果早餐不合理,可能更加影响大脑健康。根据2003年一项研究的结果,以碳酸饮料和甜点作为早餐的孩子,在有关记忆力和注意力的测试中,表现得就像70岁的老人。英国阿尔斯特大学的芭芭拉发现,烤面包加豆类食品是极好的早餐组合。只吃烤面包,可以提高儿童在认知测试中的成绩。但是,如果测试的难度提高,含高蛋白的豆类食品则会起到更好的作用。豆类食品还含有丰富的纤维素。研究表明,高纤维食物与改善认知能力有关。如果你不习惯在午饭前吃豆类食品,全麦面包加奶酪也是很好的选择。奶酪中有大量的维生素B,它能有效地改善大脑的功能。
我们在吃午餐时,要避免吃高脂肪食物,鸡蛋和绿色蔬菜是比较好的选择。鸡蛋中富含胆碱,它是维生素B的复合体之一,可以减缓因年老导致的记忆力衰退。绿色蔬菜中含有大量抗氧化剂,如β—胡萝卜素、维生素C和维生素E,它们能清除有害的自由基,从而帮助老化的大脑保持极佳的状态。这些绿色蔬菜包括白菜、菠菜、扁豆、洋葱、绿菜花、芦笋以及生菜等。加利福尼亚大学的德怀特等人发现,食物中抗氧化剂的含量高,可以改善成年猎犬的认知能力,它们可以更快地学会一些新的动作。
东方人的晚餐一般都比较丰盛。然而,摄入过多的脂肪可能阻塞大脑的血管,影响大脑的功能,并促进人衰老。因此,晚餐宜清淡,最好以素食和碳水化合物为主,如面条、米饭、烤土豆或玉米粥,以及豌豆、蚕豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃点水果,水果富含多种维生素、氨基酸和生理活性物质,有着很高的营养价值和保健作用。给老鼠定期喂一些水果后,它们的协调能力、注意力和短期记忆都有所改善。
需要特别说明的是,我们平时要尽量少吃“垃圾食品”,特别是经过深加工的甜食,如蛋糕、点心和饼干,因为这些食品中含有各种反式脂肪酸。反式脂肪酸的结构与饱和脂肪类似,不仅会增加体重,还与一些严重的精神疾病有关,如诵读困难、多动症、孤独症等。还有研究人员报道,用垃圾食品喂养的老鼠在迷宫中很难找到出口,它们需要花很长时间才能想起以前走过的路。
修女的健脑秘诀
如果你不想在年老时变得老态龙钟,那就来看看修女们的健身指南吧。如今,明尼苏达州曼凯托市的女修道院似乎成为一个进行脑科学前沿实验的场所。针对75岁到107岁的修女们的研究,肯塔基大学的研究人员正在揭示保持大脑活跃和健康的秘密,678名天主教修女的寿命令人称奇,其中有7位百岁以上的老人,还有很多修女身体很好,正朝这一目标迈进。这与她们良好的生活方式有关,她们既不抽烟,也不饮酒,安静地生活在一个大家庭中;她们有坚定的信仰,饮食健康而且有节制。
有位修女马提亚活到了104岁,最后安静地在睡眠中离开人世。她快乐而又能干,生前每天都为穷人编织手套。科学家解剖尸体后发现,马提亚的大脑没有过度老化的痕迹。马提亚和其他修女是怎样延缓衰老的呢?通过每年进行智力测试和详细的医学检查,研究人员发现了修女的一些健脑秘诀:一是服用适量的水溶性维生素——叶酸;二是年轻时多提高自己的语言表达能力,多与他人沟通,保持乐观向上的生活态度;第三,多参加智力活动和体育锻炼,经常填字谜、猜谜语、做数学运算有助于防止大脑衰老。
莫扎特效应
10年前,美国威斯康星大学的心理学家弗朗西斯和她的同事发现,听莫扎特的音乐可以改善人的数学和空间推理能力,从而掀起了一股听莫扎特音乐的潮流。即使是实验的老鼠,听了莫扎特的音乐后,也能更快、更准确地走出迷宫。对老鼠来说,莫扎特的钢琴奏鸣曲能激发大脑中与神经细胞的信号传输有关的三个区域的潜能。研究人员发现,不少美妙舒缓的音乐都有助于开发大脑潜能。音乐之所以能提高大脑的能力,是因为音乐可以让聆听者感觉舒适、放松,而且有适度的兴奋。其他类似的刺激也可以达到与音乐同样的效果,比如,听人讲故事同样能提高大脑的能力。
弗朗西斯等人发现,接受过音乐教育的6岁儿童,与接受表演教育或没有接受任何特殊教育的儿童相比,智商平均高2-3分。经过2年音乐教育的学龄前儿童,比那些参加计算机教育的儿童,在空间推理能力测试中成绩更好。学习音乐不但需要儿童有灵巧而精确的手指运动,而且要求他们倾听音调和节奏的变化,两者结合起来就可以让神经系统的各个部分都活跃起来,而且能更加协调地运行。
神经反馈疗法
研究表明,不少脑部疾病,如癫痫、失眠、多动症、耳鸣、焦虑症、中风和脑损伤等,都会有异常的脑电波产生。事实上,在许多疾病治疗的过程中,也是要观察脑电波的变化而决定用药的剂量和治疗成功与否的。最近,有一些专家以“神经反馈疗法”成功地引导病人用思维去控制和改变自己的脑电波。
当我们沉着镇静、集中精力时,大脑中的α波就会逐渐增强。在一次实验中,研究人员将α波的大小与电脑游戏中赛车的速度联系起来。参加实验者要用他们的思想让汽车开得更快。许多人都设法做到了,而且最后他们好像变得更加活跃而且专心。这个实验的成功带动了更多的意料研究,神经反馈疗法很快用于治疗多动症的一种普遍的替代疗法。现在,这种疗法正用于更多的脑部疾病,并取得一定的疗效。美国斯坦福大学的研究人员还发现,人们可以通过观察自己大脑中痛觉中枢的脑电波,来学会如何控制疼痛。
除了治疗脑部疾病外,神经反馈疗法还可以用于开发大脑潜能。英国伦敦皇家学院的研究人员约翰指出,这种方法可以改善学生的记忆力,并能让他们在考试前更加镇静。而且,它还可以提高音乐家和舞蹈家的技巧。目前,正在测试它对歌剧演员和外科医生的效果。有迹象显示,神经反馈疗法可以提高我们的创造力,让腼腆的人更有自信,让一蹶不振的人乐观起来,甚至可以改变我们的个性。
集中注意力
你也许聪明,博学多才,富有创造性。但是,如果你心不在焉的话,也将一事无成。专心是一种复杂的精神过程,用于观察细节和整体之间的相互作用。集中注意力虽然是大脑的一种生理状态,但也是一种需要精心培养的能力。
第一种提高注意力的方法是让大脑更清醒。大脑的注意力状态受多巴胺和去甲肾上腺素的控制。多巴胺是人体内的一种传导神经信号的物质,能促使注意力长久保持在以目标为中心的状态;去甲肾上腺素是肾上腺髓质的主要激素,可让大脑处于警醒的状态。有些药物,如安非他明、利他林,可以产生多巴胺和去甲肾上腺素,服用这些药物后可以增强注意力。如果你不想用药,最好的方法就是保持良好睡眠,吃糖分低的食物,并参加体育锻炼。
第二种方法是尽量减少让人分心的事情。研究发现,分心后重新集中注意力平均需要15分钟的时间。因此,工作时只要被电话打断几次,可能半天时间就浪费了。音乐对提高注意力也很有帮助。但所听的必须是你熟悉的、感觉悦耳的音乐,而且音乐的音量要压过其他噪声。心理学家还建议,要尽量避免在潜在噪声源(如电冰箱)附近进行脑力劳动。
心理训练也可以解决分心的问题。通常,学校的老师会教学生怎样发现自己的思想正在走神,以及怎样停止发呆。那些话听上去是陈词滥调,但确实有助于养成良好的习惯。美国研究人员对注意力不集中的孩子的父母提供了14条有用的建议:(1)坚持执行始终如一的规章和纪律;(2)在孩子面前控制自己的情绪,保持自己的声音平静缓慢;(3)预料到孩子可能会出麻烦时,要做好应对准备;(4)对任何积极的行为给予承认;(5)避免经常使用表示否定态度的语言,如“不许”、“停止”、“不”;(6)把孩子的坏毛病同孩子本身区分开来,比如,可以和孩子说:“我喜欢你,但我不喜欢你不听话。”(7)给孩子制定一个非常清楚的作息表,当孩子出现不遵守时间的现象时,也要灵活处理;(8)当你教孩子新东西时,要有耐心,解释要简短、清楚,要常常重复你的要求;(9)争取在房间内为孩子留出一块空间,避免用鲜艳强烈的色调装饰,保持房间俭朴整洁,把书桌摆放在空空的墙下,使它远离干扰;(10)如果孩子在画画或在读书,你要关上收音机或电视机,多重的刺激会使他不能专注精神;(11)给孩子一定的责任,这在成长过程中是至关重要的,交给他的任务应该是他力所能及的;(12)每次只允许一个朋友来家,你应该负责监管他们的活动;(13)切忌可怜、嘲讽或过分地放纵孩子;(14)同孩子的老师一起交流对孩子有益的教育方式。
仿生大脑
如果你怕药物有不良反应,又没有耐心参加长期的脑力开发训练,那么还有一些科学仪器可以直接增强大脑的功能。
智能头套——智能头套是由数百个微型传感器组成的脑电波测定仪。这些传感器紧贴头皮,并能透过头皮观测到你的大脑活动。戴上这个连接到大脑上的智能头套,你就能“看见”自己的脑电波,知道犯错误的根源是什么。这样,你就有可能试着改变自己的脑电波,学会如何集中自己的注意力和如何增强自己的思维能力。
微电子设备——现在,微电子设备可以直接植入大脑,传输信号。这些设备已经用于控制假肢,或者从人工视网膜和其他感觉器官接收信号。此外,恰当的电子信号可以增强大脑的学习功能,改善大脑的结构。
转基因大脑——当大脑受损或老年痴呆时,脑细胞会相继死亡,这时需要尽快填补缺口。注射一些新的基因生长因子来刺激细胞生长,以产生这些生长因子,或者通过基因工程产生新细胞,都可以弥补损失,从而修复受伤的脑神经。
植入电极——现在,植入大脑深处的电极主要用于治疗帕金森病和其他精神疾病。新的研究表明,这些电极还会改善人们的心情、个性,甚至激发人们的创造力。
脑部磁刺激仪——脑部磁刺激仪发出的电磁脉冲能将神经信号封闭在一个固定的区域,从而刺激该区域的神经活动,以此改善大脑的功能。脑部磁刺激仪可以用来治疗抑郁症、孤独症、语言障碍等多种脑功能障碍,它还能消除健康人偶尔产生的不良情绪,让人乐观向上.
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智力(Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力,包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点:理解、判断、解决问题,抽象思维,表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时,“智力”的定义也可以概括为:通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。智力也叫智能,是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面,如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示,是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧,两者意义有一定的差别。
右脑开发 让大脑左右开弓
6岁前多输入信息理解是以后的事
在教育方法上,0~6岁儿童应该是“不求甚解”。印象记忆是婴幼儿最重要、最特殊的一种记忆方式。成年人往往要理解后才能记得住,而们则是把记忆的对象囫囵吞枣地印在脑子里。
“0~6岁是输入信息的时期,理解是以后的事。”杨健说。其实,随着时间的推移,有的孩子慢慢就理解了。有个三四岁的孩子读了四书五经,有一天,爸爸本来答应给他买个玩具,因故食言了,孩子就说了一句‘人而无信,不知其可也’。可是,教他读《论语》时根本没有给他解释是什么意思。”
“这个时候认字,轻而易举,易如反掌。呢?白纸黑字,反差分明。我认为,汉字是象形文字,孩子们可以凭借印象记忆。当然,拼音文字就不行了,因为它是符号。两岁孩子认5000个汉字,比比皆是。人生最初3年的教育功能,比以后教育的功能强50倍以上。”杨健教授说。
孩子可以学弹琴但别规定过几级
现在,三四岁的孩子学弹钢琴、学跳拉丁舞蔚然成风,不堪培训班之累。很多家长也以孩子钢琴过八级、跳拉丁舞上过电视而自豪。
杨健教授说,我们认为早期教育非常重要,但不是把重点放在对孩子技能、技巧的特色培训上,不要过早“定向”,而应该充分发掘孩子各方面的潜能,引导学习。孩子学习有个“先入为主”的说法。如果你不让他(她)听高雅音乐,他(她)就会去听汽车的噪音、邻居的吵架声,这些声音同样会进入孩子的大脑,产生痕迹。
虽然有“先入为主”的说法,但不要强求孩子去学习。比如孩子爱弹钢琴,你就创造条件让他去学,但别规定过几级。如果孩子不爱弹钢琴,就别强求。
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大脑就是你自己的智囊。科学研究证明,大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的,一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的,右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。
如果你想知道你是左脑优势还是右脑优势,请做以下题目,并根据后面给出的记分标准给自己打分。
选择最符合自己实际情况的选项。
1、A、冒险非常有趣
B、我不太喜欢冒险
2、A、我常常尝试用新方法来解决问题。
B、我不会轻易改变一种已经很成熟的解决问题的方法。
3、A、我不断开始新的任务,但我很少能持之以恒地将它们完成。
B、我在完成一项任务之前,我不会开始另一项任务。
4、A、我的想象力并不丰富。
B、我做任何一件事情都会充分发挥我的想象力。
5、A、我通常会仔细分析下一步会发生什么事情。
B、我常能感觉到下一步能发生什么事情。
6、A、我试着发现解决问题的最佳途径。
B、我试着发现解决问题的不同方法。
7、A、在我思考的时候,脑海里闪过的大多是一幅图片。
B、在我思考的时候,脑海里闪过的大多是一个个语句。
8、A、我接受新思想比其他人快。
B、相对于其他人,我更爱质疑新方法。
9、A、别人不能理解我组织活动的方式。
B、别人认为我有良好的组织能力。
10、A、我有良好的自我约束力。
B、我同尝试跟着感觉做事。
11、A、我有详细的工作计划。
B、我没有详细的工作计划。
12、A、在很难作出抉择的时候,我选择我知道是正确的答案。
B、在很难作出抉择的时呼,我选择我感觉正确的答案。
13、A、我先处理简单的事情,后处理重要的事情。
B、我先处理重要的事情,后处理简单的事情。
14、A、有时在一个新环境里,我有很多想法。
B、有时在一个新环境里,我的想法不多。
15、A、我的生活丰富多彩且充满变化。
B、我的生活井然有序且有计划。
16、A、我知道我是对的,因为我有正确的理由。
B、即时给不出正确的理由,我也知道我是对的。
17、A、我做事情有条理,平均分配时间。
B、不到火烧眉毛时,我不会开始处理事情。
18、A、我的物品都摆放在固定的位置。
B、我得物品到处乱放。
19、A、我能做出自己的计划。
B、我能服从别人的计划。
20、A、我是一个非常随意和灵活的人。
B、我是一个比较呆板和言行一致的人。
21、A、我希望用我自己的方式完成新任.
B、我希望别人告诉我完成新任务的最好方法。
记分标准:
回答:1,2,3,7,8,9,13,14,15,19,20,21题时,选择A得1分。
回答:4,5,6,10,11,12,16,17,18,提时,选择B得1分。
所有分数相加。
0~4分:强烈的左脑优势。
5~8分:中度的左脑优势。
9~13分:中间型。
14~16分:中度的右脑优势。
17~21分:强烈的右脑优势。
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以记忆数字为例,有下面一段代码:
┌───┬─────┬───┬────────┐
│ 01 │ 树 │ 51 │ 狐狸 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 02 │ 鸭子 │ 52 │ 木耳 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 03 │ 耳朵 │ 53 │ 牡丹 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 04 │ 红旗 │ 54 │ 护士 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 05 │ 钩子 │ 55 │ 木屋 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 06 │ 勺子 │ 56 │ 蜗牛 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 07 │ 拐杖 │ 57 │ 母鸡 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 08 │ 葫芦 │ 58 │ 苦瓜 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 09 │ 酒 │ 59 │ 五角星 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 10 │ 棒球 │ 60 │ 榴莲 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 11 │ 筷子 │ 61 │ 轮椅 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 12 │ 婴儿 │ 62 │ 驴儿 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 13 │ 医生 │ 63 │ 留声机 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 14 │ 钥匙 │ 64 │ 螺丝 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 15 │ 鹦鹉 │ 65 │ 锣鼓 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 16 │ 杨柳 │ 66 │ 绿豆 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 17 │ 玉玺 │ 67 │ 流星 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 18 │ 篱笆 │ 68 │ 喇叭 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 19 │ 泥鳅 │ 69 │ 鹿角 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 20 │ 耳环 │ 70 │ 麒麟 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 2l │ 鳄鱼 │ 71 │ 蜥蜴 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 22 │ 鸳鸯 │ 72 │ 企鹅 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 23 │ 和尚 │ 73 │ 鸡蛋 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 24 │ 盒子 │ 74 │ 骑士 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 25 │ 二胡 │ 75 │ 积木 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 26 │ 河流 │ 76 │ 犀牛 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 27 │ 耳机 │ 77 │ 七喜(汽水) │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 28 │ 荷花 │ 78 │ 西瓜 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 29 │ 阿胶 │ 79 │ 气球 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 30 │ 森林 │ 80 │ 百灵鸟 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 31 │ 鲨鱼 │ 81 │ 蚂蚁 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 32 │ 仙鹤 │ 82 │ 百合花 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 33 │ 仙丹 │ 83 │ 花生 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 34 │ 绅士 │ 84 │ 巴士 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 35 │ 珊瑚 │ 85 │ 花菇 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 36 │ 山鹿 │ 86 │ 八路军 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 37 │ 山鸡 │ 87 │ 白棋 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 38 │ 沙发 │ 88 │ 白板 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 39 │ 香蕉 │ 89 │ 芭蕉 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 40 │ 司令 │ 90 │ 精灵 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 41 │ 雪梨 │ 91 │ 球衣 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 42 │ 雪耳 │ 92 │ 球儿 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 43 │ 雪山 │ 93 │ 救生圈 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 44 │ 石狮 │ 94 │ 教师 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 45 │ 水母 │ 95 │ 救护车 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 46 │ 石榴 │ 96 │ 酒楼 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 47 │ 司机 │ 97 │ 酒席 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 48 │ 雪花 │ 98 │ 酒吧 │
├───┼─────┼───┼────────┤
│ 49 │ 雪球 │ 99 │ 胶卷 │
├───┼─────┼───┼────────┤
这个代码有什么用呢,大家想想,数字和文字结合起来记忆有什么作用??作用关键在于数字和文字的区别,这些词语都是名词,比较形象,而数字是对人类而言最抽象的东西了.所以把数字和相对应的文字一起记忆是练好记忆的关键.这个代码对应组合,需要记下来,记忆他们并不难.都是根据谐音和数字与物体相似来记忆的.1和树木联想起来,1是不是和树干很相似,想到1时要想到树的饿形象.想到树的形象,就是依靠想象力记忆拉.....
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越来越多的人开始意识到开发右脑的重要性,右脑的开发能给人们的记忆水平和思考水平有着很大的提升。下面是读文网小编为大家整理的右脑开发,让大脑左右开弓的介绍,供大家参考和学习。
我们日常生活都有流程:起床、刷牙、吃早餐、上学上班等,这种日常生活的固定模式让我们很容易从起床联想到刷牙,联想到吃早餐,联想到上学上班。所以,若是记忆的事物有流程可循,或是我们可以创造出类似流程的联想,就能产生牢而不破的记忆链,可以从头记到尾,自然也能从尾记到头。
第一种联想是很多人都知道的“故事联想”。故事联想是最简单的联想,为什么简单呢?就像看电影一样,只要看过电影的剧情,就能回忆电影的细节。的确,电影的情节应该比书本的知识容易记,除了电影有声光画面外(听觉记忆+视觉记忆),丰富的故事更是快速记忆的关键。所以如果有一些资料要记住,不妨运用故事联想的方法,可以让我们的记忆更详细、更丰富、更有层次。
比方说今天你要记得买CD,记住买白菜回家请太太煮,记住下午5点钟去蛋糕店取定好的蛋糕,送给朋友当做生日礼物。面对这些待办事项,除了拿纸笔写下外,你可以编故事来记忆这些事情。例如你可以想像你有个朋友出了一张CD,今天要特别请他到家吃蛋糕,还要请太太做一道好吃的白菜,庆祝他的生日。这样一来,经由自编自导的故事剧情——包含了CD、白菜、蛋糕——大家就比较容易记住这些原本独立无关的事物。故事联想的好处是只要有情节,就可以记住所有要记的资料。
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越来越多的人开始意识到开发右脑的重要性,右脑的开发能给人们的记忆水平和思考水平有着很大的提升。下面是读文网小编为大家整理的关于开发大脑右半球的方法,供大家参考和学习。
近年来有人观察发现左撇子比一般右撇子聪明,在百人中左撇子约占2%,左撇子中的70%在幼年期左手优势就已定型,但多数在父母和老师的管教下学会了用右手写字和拿筷子。根据“用进废退“的法则,左撇子能够锻炼左、右手和左、右大脑两半球。这就是大多数左撇子聪明的原因所在。
科学发现,形象思维主要由大脑右半球负责,发明创造与右半球的功能密切相关。
而许多事实证明:左撇子能够锻炼左右脑,右撇子也完全可以锻炼右左脑。在此,为绝大多数右撇子提供一些开发”右脑”的措施:
开发右脑,国外学者主张从儿童做起,如前苏联著名教育家苏霍姆林斯基说:“儿童的智力发展表现在手指尖上。”他将双手比喻为大脑的“老师”。人体的每一块肌肉在大脑层中都有着相应的“代表区”??神经中枢,其中手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广泛。现在许多父母让孩子练习弹琴,实际上就是很好的指尖活动。随着双手的准确运动就会把大脑皮层中相应神经细胞的活力激发起来,尤其是左右手并弹的钢琴、电子琴。
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如果你是以右手劳作为主的人,那么,你的大脑左半球常会保持优势,为了尽快地提升你的记忆力,你必须在记忆时让保持着弱势的右半球大脑去帮助左半球大脑记忆;反之亦然。下面就让读文网小编为大家介绍一下关于大脑两半球协同记忆法,供大家参考和学习。
只有在记忆时将大脑的两个半球都启动起来,或是让左半球大脑帮助右半球大脑记忆,或是让右半球大脑帮助左半球大脑记忆,你的记忆力才会成倍地增长。在民间广为流传的歌谣、谚语、顺口溜、口诀、韵语、寓意歌谣等,都是大脑两半球协同合作的结晶,都有既易于记忆又易于提取的特点。古今中外的名人巨匠都在两半球大脑协同中铸就辉煌。
无论是科学家还是艺术家,他们都是在让大脑的两个半球的作用得以充分发挥的状态下铸就事业上的辉煌的。
凡人和天才的区别究竟在哪里呢?在于后者注意开发弱势半球大脑的潜能--让两个半球在处理事务时都发挥作用,而前者则大都仅利用优势半球大脑--弱势半球大脑在处理事务的过程中都闲着("用进废退"--越闲越不听使唤)。
有心人对天才的著名科学家和艺术家的大脑研究后发现:
科学家虽然都是超凡地利用左半球大脑铸就了事业上的辉煌,但也都给右半球大脑以充分锻炼的机会,即两个大脑半球大都能在相适的频率上相互协同与合作,从而产生凸显的增值效果。
艺术家虽然都是超凡地利用右半球大脑铸就了事业上的辉煌,但也都给左半球大脑以充分锻炼的机会,即两个大脑半球大都能在相适的频率上相互协同与合作,从而产生凸显的增值效应。
经验表明,佼佼者们编写的便于记诵、琅琅上口、合辙押韵、节奏鲜明、欢快流畅、整齐有序、动态形象化、趣味横生的歌谣、谚语、顺口溜、口诀、韵语、寓意歌谣等,能让大脑两半球在学记中合作,学记的效率有显而易见的提高。
识记"摊"字的顺口溜:
"推"字两分开,"又"字插进来。
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大脑是人体的主要核心器官,其影响着我们的思考、行为和记忆,要想提高脑力、开发智力,就必须对大脑有一个深层次的了解。下面是读文网小编为大家整理的关于大脑两半球的功能分工介绍,供大家参考和学习。
大脑是人体的一个器官,它比世界上最高级的电脑还要复杂和充满奥秘。人脑重约3磅,它由两部分构成:左半脑和右半脑。这两个部分通过胼胝体相连接。胼胝体实际上是一束神经组织,负责协调左、右半脑的工作。它使两个半脑发生联系,使记忆和学习的传输活动得以实现。
人脑中有2千亿个脑细胞、可储存1千亿条讯息,思想每小时游走三百多里、拥有超过1百兆的交错线路、平均每24小时产生4千种思想,是世界上最精密、最灵敏的器官。研究发现,脑中蕴藏无数待开发的资源,而一般人对脑力的运用不到5%,剩余待开发的部分是脑力与潜能表现优劣与否的关键。
人的脑部构造分为大脑、小脑与脑干。大脑由大脑皮质(大脑新皮质)、大脑边缘叶(旧皮质)、脑干、脑梁所构成。大脑皮质从位置上可分为额叶、颞叶及枕叶三部分。
此外,脑又分为左、右两半部,右半球就是「右脑」,左半球就是「左脑」。而左右脑平分了脑部的所有构造。左脑与右脑形状相同,功能却大不一样。左脑司语言,也就是用语言来处理讯息,把进入脑内看到、听到、触到、嗅到及品尝到(左脑五感)的讯息转换成语言来传达,相当费时。左脑主要控制著知识、判断、思考等,和显意识有密切的关系。
如果让右脑大量记忆,右脑会对这些讯息自动加工处理,并衍生出创造性的讯息。也就是说,右脑具有自主性,能够发挥独自的想像力、思考,把创意图像化,同时具有做为一个故事述说者的卓越功能。如果是左脑的话,无论是你如何的绞尽脑汁,都有它的极限。但是右脑的记忆力只要和思考力一结合,就能够和不靠语言的前语言性纯粹思考、图像思考连结,而独创性的构想就会神奇般的被引发出来。
大脑两半球相关
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人的大脑分为左右脑,左脑侧重于理性思维,善于推理,逻辑性强;右脑侧重于感性思维,善于创新,跳跃性强。你是擅长用左脑思考还是右脑?以下读文网小编给你整理的左右脑型思维者测试题,可以测试你的大脑思维类型是左脑型思维者还是右脑型思维者。
左右脑型思维差异
◆培养技能:
训练宝宝手部运动,让宝宝学会伸展和抓拢手指,学会双手合拢和双手协作;继续练习手眼协调和手的动作变化。
◆游戏准备:
舒适的小衣服、被子或玩具。
◆方法步骤:
1. 当宝宝把小手伸出来时,妈妈多抚摸它,把手指放在他的手心上 帮宝宝练习抓握,试着让宝宝的手握紧。
2. 2个月以后让宝宝试者抓抓玩具,摸妈妈的衣服或各种不同性质的 物品,培养宝宝的触觉。
3. 3个月的宝宝会很认真地看自己的小手,并会用小手抚摸他所接触到的小被子、小衣服、小床的边缘;
◆游戏提醒
1. 宝宝抓握的东西尽圼要柔软,最好不要有扣子,以免划伤宝宝。
2. 抓握游戏玩的时间不宜长,最长不超过5分钟。
◆益智拓展
手和心智发展是相互促进的,手在锻炼过程中不仅能促进小肌肉和运 动智能发展,也能促进人整体智慧发展。
因此,妈妈可以试着边唱儿歌,边打拍子,这样宝宝就会在无形中自 己将小手舞动起来,增加宝宝对音乐节奏的感知能力。
③ 听声音
◆培养技能:
让宝宝接触声音,习惯声音,提高宝宝的听觉记忆能力,建立需要的语言连接,培养视觉空间智能,刺激和促进宝宝语言技能的发展。
◆游戏准备:
哗铃棒或八音盒。
◆方法步骤:
1. 宝宝愉悦的时候,让宝宝躺在摇篮里,或你的怀抱中。
2. 用声音柔和的哗铃棒(或八音盒)逗宝宝,哗铃棒(或八音盒) 可使宝宝看到会旋转的小玩具,同时听到美妙的音乐。
◆游戏提醒
1. 哗铃棒(或八音盒)的音乐最好是2首以上不同的曲子。
2. 妈妈还可以轻轻哼唱舒缓的音乐或是胎教的音乐。不时改变你的 音调,可以用高音、低音、平板的声音,但一定要轻柔而有爱意。
3. 当宝宝听音乐的时候,父母还可以将哗铃棒(或八音盒)放在宝 宝手边,锻炼宝宝的手握能力。如果宝宝一开始不习惯,父母可以握着宝宝的小手帮助宝宝握住哗铃棒或是摇动哗铃棒。
◆益智拓展
父母可以找出当初给宝宝听的胎教音乐定时为宝宝播放,使宝宝回忆 曾听过的音乐。摇篮曲应在睡前播放;儿童音乐和小步舞曲可在白天觉醒 时播放。妊娠期曾为胎儿唱过的歌曲也应在宝宝觉醒时再唱,观察宝宝的 表情和反应。
研究发现,宝宝复习胎教音乐,巩固音乐记忆,能启迪右脑欣赏美的功能。科学发现,如果宝宝不复习胎教音乐,胎教的影响会在半年之内消失。
左右脑相关
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人类的大脑是一个神奇的器官,人们对它的探索永远都不会停止。大脑是如何分工存储记忆的,下面读文网小编给大家分享一些大脑分工记忆存储的知识,希望大家喜欢。
人类大脑内在数十亿个神经细胞,它们相互之间通过神经突触相互影响,形成极其复杂的相互联系。记忆就是脑神经细胞之间的相互呼叫作用,其中有些相互呼叫作用所维持时间是短暂的,有些是持久的,而还有一些介于两者之间。
人脑内存在多种不同活性的神经细胞,分别负责短期、中期、长期记忆。
活泼细胞负责短期记忆,数量较少,决定人的短期反应能力 。这种细胞在受到神经信号刺激时,会短暂地出现感应阈下降的现象,但其突触一般不会发生增生,而且感应阈下降只能维持数秒至数分钟,然后就会回复到正常水平。
中性细胞负责中期记忆,数量居中,决定人的学习适应能力 。这种细胞在受到适量的神经信号刺激时,就会发生突触增生,但这种突触增生较缓慢,需要多次刺激才能形成显著的改变,而且增生状态只能维持数天至数周,较容易发生退化。
惰性细胞负责长期记忆,数量较多,决定人的知识积累能力。 这种细胞在受到大量反复的神经信号刺激时,才会发生突触增生,这种突触增生极缓慢,需要很多次反复刺激才能形成显著的改变,但增生状态能维持数月至数十年,不易退化。
以上三种细胞的区分是相对的,脑细胞的活性分布并没有明确的界线,相对而言是连续分布的,例如活泼细胞的活性也不是都一样的,有些活泼细胞的突触变化周其只有几秒种,而有些则达到几分种。
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我们的大脑是一个神奇的器官,大脑是如何储存记忆的呢?下面读文网小编给大家分享一些大脑储存记忆的知识,希望大家喜欢。
可以想象的出,这个过程非常复杂,涉及多种分子、途径。现在,一项新的研究通过对神经元进行深入研究,弄清了大脑如何更新制造新记忆所需的分子的机理。加州大学旧金山分校的研究人员的这一发现是12月22日Neuron杂志的封面故事。 在新研究中,通过对培养的处于生活状态的大鼠细胞进行研究,研究人员发现了明显的证据来推翻之前认为的有关突触上的受体一直被细胞中的“库存”补充替代的假说。相反,研究人员发现突触受体相对比较稳定,在被替换掉之前能够存活16个小时之久。
有人说,记忆是连接一个人的过去、现在和将来的“精神胶水”。每个人心中的某个角落,总有某些挥之不去、刻骨铭心的记忆,而这种记忆往往和悲欢或恐惧等事件密切相关。
因此,如何发生记忆、如何储存记忆,是脑科学研究的核心问题之一。当前,科学家们主要围绕两类重要问题进行研究。一种是,人类各种形式的记忆在大脑中是如何组织的?另外一种是,记忆的编码、储存、读出和遗忘是如何实现的?
经过一年多时间的研究和合作,复旦大学神经生物学研究所卓敏教授、李葆明教授以及韩国国立汉城大学姜奉钧所领导的研究小组发现,大脑前扣带皮层神经元的“nr2b”受体对恐惧记忆的形成至关重要。
李葆明教授告诉记者,通俗一点讲,也就是说恐惧记忆到底能否形成,位于大脑前扣带皮层神经元“nr2b”受体起了决定性作用。假如大脑前扣带皮层神经元“nr2b”受体“睡觉”了,不能发挥作用时,恐惧记忆也就不能形成。
那么,如何让“nr2b”受体“睡”着呢?科学家采用了现成的研究工具。一种办法是利用分子生物学的手段。因为如果“nr2b”受体要发挥作用,那么其蛋白质就必须进行转录、翻译,但是如果破坏蛋白质翻译这一环节,“nr2b”受体就不能发挥其原有功能;第二种办法是,通过药理学手段把“nr2b”受体的活性阻断。
李葆明教授解释说,这种药物被注射进“nr2b”受体后,就会摁住受体并强行与之结合,“就像给它套了一条绳子,这样它就跑不动了。”
实验多次表明,老鼠注射药物后会“好了伤疤忘了疼”。
接下来,有趣的动物实验开始了。研究人员选择了胆小的老鼠,它们首先把一只正常的老鼠放入一个笼子内,笼子里安装了电铃,当电铃发出“当当当”的声响时,老鼠会转过头看着电铃。 这时候,研究人员将老鼠脚底下的铁丝通电,此时的老鼠被电击后吓得乱跳乱叫。再过24小时或48小时后,研究人员再次把这只老鼠放进相同的笼子内,这只聪明的老鼠再次回到房间时,显然长了本事,它会弓着身,显得惊恐万分;研究人员把这只老鼠又放进另外一个笼子内,但是只要听到电铃发出声响,老鼠的恐惧记忆就会重现,它还是会把身体弓起来。 李葆明教授解释说,老鼠弓背的动作是高度恐惧时候的一种行为状态。这说明,老鼠对曾经受过电击的环境和声音都已经形成了恐惧记忆。可谓是“一朝被蛇咬,十年怕井绳”的生动表现。 随后,研究人员开始了真正的实验。他们把这只老鼠注射了阻断“nr2b”受体的药物,这一次又给它施加一次电击。24小时或48小时后,同样把这只老鼠放进原先受过电击的同一只笼子内,可是老鼠一点过激反应都没有,即使让它听电铃声,它也毫无反应。好像此前根本不曾经历电击这样的“酷刑”。李葆明教授告诉记者,这一现象表明,“nr2b”受体的活性降低或受阻后,老鼠都不能形成恐惧记忆,也就会“好了伤疤忘了疼”。但是李教授一再强调,实验人员只做过老鼠害怕电击这个具体环境的实验,并没有做其他测试(例如,猫鼠游戏等)。注射药物后的老鼠可能什么东西都不怕,但这目前只能是猜测,还没有直接的证据。一些媒体想当然地认为,老鼠既然连电击这样的“酷刑”都不怕,自然也不会害怕一只猫,把小老鼠描绘成“天不怕地不怕”的“霸王鼠”,这是极不科学、不严谨的说法。
研究人员预测,有望开发“治恐特效药”。
研究小组实验的成功让科学家们大受鼓舞,因为这一研究成果不仅推动人类对记忆形成的神经机制有了更进一步了解,同时也为治疗抑郁症等某些心理疾病,提供了开发药物的新途径。 众所周知,类似美国“9·11”或“卡特里娜”飓风等,这种突如其来的重大灾难发生后,死里逃生的人们,尤其是妇女和儿童,往往都会有严重的心理创伤,最终导致恐惧和抑郁症,这就是“创伤后应激综合症”。其实,对于这些留有恐惧等不良记忆的人来说,他们最迫切希望得到的恩赐,恐怕就是拥有一颗宁静的心灵。 据研究人员预测,将来有朝一日,科学家如果能在此研究基础上,开发出无副作用、能控制大脑中负责恐惧记忆的药物,以供人们在灾难或者创伤后服用,这就有可能帮助人类消除或缓解精神创伤。但是李教授还明确表示,这项最新研究成果只是为药物开发提供了一种新途径,但真正的药物问世还有待时日。
背景知识 “创伤后应激综合症”治疗现状 “创伤后应激综合症”,又称“创伤后应激障碍”。人们在经历过异乎寻常的威胁性或灾难性心理创伤(几乎能使每个人产生强烈痛苦),如身受酷刑、恐怖活动受害者、被强奸、目睹他人惨死等,通常会忘记当时究竟发生了什么事情,这是大脑的一种保护性反应。
但是如果没有及时的心理干预和治疗,经历过创伤性事件的人很可能因此形成长期的精神障碍,有的人甚至会因此一辈子生活在恐怖和痛苦的情绪中。例如,一个人在小时候看到朋友死亡,十年乃至更长时间后,这个人只要一看到灵车、纸钱,就会产生恐惧,当初发生的事情会自动闯入他的头脑中。
据著名心理干预咨询师丛中介绍,目前,治疗创伤后应激障碍主要依靠心理疏导治疗:一是在应急阶段进行的心理危机干预。患者经历创伤事件后的几天内,是接受心理治疗的最佳时期。心理治疗师首先会告诉患者当时究竟发生了什么事情,解开患者心中一直悬而不决的疑问。
患者知道真相后的第一反应是痛苦,这时工作人员会在旁边对他进行心理支持和鼓励,帮助他从痛苦中走出来。还有一种是远期的补救治疗,方法是一样的,但是效果远远不如在应急阶段进行的心理危机干预。
丛教授强调,目前我国许多患者往往不能接受到及时有效的治疗,首先是专业人员不能及时赶到。其次是缺乏经费的支持。还有就是政府还没有形成相应的机制。矿难、水灾等大的灾难性事件发生后,民政部、医疗队等都可能及时赶到现场,但是心理治疗的专业人员却被挡在了外面。
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我们大脑每天都要进行工作,进行思考,需要丰富的营养物质来进行供能。大脑营养供应充足的话,我们的记忆力也会提升,脑的潜力也能无限激发,从而提高我们的工作效率。下面读文网小编给大家分享一些补充大脑营养的食物,希望大家喜欢。
菜花、西兰花:增强记忆力
大脑记忆能力取决于脑细胞间建立了多少新“通道”。脑细胞兴奋度越高,建立的“通道”就越多。大脑中有一种叫做乙酰(xian)胆碱的化学物质负责脑细胞的兴奋度。它常见于卷心菜、西兰花和菜花中。由于合成乙酰胆碱需要胆碱的参与,所以鸡蛋、肝脏和豆类食品也该多吃。
黄豆、杏仁:赶走坏情绪
大脑内有一种物质叫多巴胺,它主宰快乐感。虽然含脂肪和糖分多的食品会刺激大脑分泌多巴胺,但是大起随着大落,效果难以持久。所以最好吃一些消化缓慢,蛋白质丰富的食品。另一种让多巴胺“细水长流”的办法就是补充苯丙氨酸,它多见于甜菜、黄豆、杏仁、鸡蛋和谷物中。血清素能让人获得满足、平静的感觉。制造血清素的一种重要成分是色氨酸,多见于蛋类和肉类中。
南瓜、核桃:集中注意力
大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤维的纤维鞘需要一种髓磷脂来构筑。深海鱼、核桃和南瓜中所含的欧米伽脂肪酸具有修复和保养这些髓磷脂的功效,常吃能帮你更好集中精力。
提高记忆力相关
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我们的大脑是我们的记忆器官,可是如果突然发现自己的记忆力下降了怎么办?下面读文网小编给大家分享一些关于大脑记忆力下降的知识。
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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我们的大脑是如何记忆东西的?大脑又为什么是越用越灵活呢?下面读文网小编给大家分享一些关于大脑记忆力原理的知识。
神经细胞并不会对所有接受到的刺激作出反应,只有当刺激的强度超过神经细胞的感应阈时才会激发神经细胞作出反应,通常少量的信号刺激,只能使活性细胞的感应阈下降一点,而不能使中性或惰性细胞的突触增生,因而难以保持较长的时间。
要形成有效持久的记忆,必须通过反复的学习刺激,直至相应的惰性脑细胞发生充分的突触增生而形成有效的相互呼叫作用。
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