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人脑蕴藏着巨大的潜力,加以训练,我们的记忆力可以有很大的提高,记住很多我们以前不敢想象能够记住的东西。训练记忆力有哪些好处?训练记忆力的好处有哪些呢?下面是的训练记忆力的好处资料,欢迎阅读。
一、记忆训练的核心——想象和逻辑!
图像记忆的核心就是想象,通过发挥想象力,把各种抽象的资料转化为动感的图像,就能轻松记住。然而,当面对那些有一定长度、并且需要理解的资料(例如现代文、古文等)时,还需要理清文章的逻辑结构,通过逻辑来进行理解和记忆。
想象和逻辑,分别是我们右脑和左脑的典型功能。
右脑主要负责韵律、节奏、图画、创造、想象等功能,总体的感觉比较生动,而从学习方面来说,主要突出的是想象的功能。
左脑负责语言、逻辑、顺序、符号、分析等功能,总体的感觉比较抽象,而从学习方面来说,主要突出的是逻辑的功能。
二、从记忆力训练入手,对大脑的好处!
通过想象力的训练,还可以有效地提升我们的专注力、理解能力、创意能力,这对学习、对工作、对生活都有莫大的好处!
一个人,如果右脑发达而左脑薄弱,表现出来是灵感创意很多,但抓不住重点,思考和做事没有条理;如果左脑发达而右脑薄弱,表现出来是分析能力强、有条理,但缺乏情趣、缺乏灵动。
记忆训练对我们的大脑有这么多的好处,这个世界上,还有谁会拒绝记忆训练?
下面简单的训练记忆力的方法供大家参考:
美国麻省理工学院科学家的一份报告说:假设你始终好学不倦,那么,你脑子一生储藏的各种知识,将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍。据说,该图书馆藏书一千多万册,也就是说,人的记忆容量相当于五亿本书籍的知识总量。还有人估计,全世界图书馆藏书七亿七千万册。它们所包括的信息总量共有四千六百万亿比特,这正好和一个人脑所能记忆的信息大体相当。并且,人的记忆可以保持七十到八十年以上。
一、增强记忆能力的简单方法
(一)回忆一天的细节
这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次,结果会让你大吃一惊。
.上床准备睡觉前,或背靠着忱头坐着,或躺着,但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。
.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
.从今天做的最后一件事开始,回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上,注意自己的呼吸运动。
.然后再往前想,回忆就在这之前做的事,也许是爬上床。然后是在这之前的事,也许是刷牙,回忆你的感觉和想法。
.想像你的一整天是一盘电影胶片,现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话,就与看倒着放的电影一样,假如这样,你是观众(也是回忆者),倒着回顾你一天中的每一时刻。
诸如:
我正躺在床上开始回忆我的一天。
我从浴室走到床边。
我从梳妆台走到浴室。
我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。
我从起居室走进卧室,站在梳妆台旁。
我关掉起居室内的电视和灯。
我坐在自己喜欢的椅子上,翘着脚,看<亡命天涯>.
在此之前,我透过窗户,看到一轮圆月从天边冉冉升起。
…这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现,在时间上离现在越近的时刻,其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事,其印象最仓促,最短暂。
(二)画地图炼记忆
找一份市内街道图,选取一个小区,划一个圈圈上十多条街道,然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。
根据记忆重画此图,包括街道名及所在位置。
不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。
再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道,再用3分钟观察此图后,合上图不看。定时1分钟。
根据记忆重画此图,包括街道名及所在位置。
不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。
(三)永远不会忘记的面孔
每天一次,随意选一件物体,一幅画片或一个人,仔细观察2分钟。
移开视线,画出刚才观察的对象。一天结束时,不看此画,根据记忆再画一张。
每天换一个观察对象,持续一周。然后,把这些画放起来,根据记忆重画。
注意先后画的图像之间的差异和不同之处。
坚持些方法几周,直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画。
(四)如何记住你的旅游鞋
.找一双鞋,最好是你自己的旅游鞋。仔细研究5分钟,仿佛你从未见过这样的鞋。记住,你正努力将所看到的一切存到记忆当中,所以要看仔细了。
.5分钟之后,把鞋收起来,回忆你刚刚看到的一切。你已经忘掉了多少?歇息片刻。
.15分钟之后,回忆上次对鞋子的记忆, 又忘掉了多少?
.当你回忆上次对鞋子的记忆时,要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆。休息片刻。
. 15分钟之后,回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多少?
二、 通过音乐获得超级记忆力
当你需要研究和学习某一特别的知识体系,比如外语。备试材料,或任何你希望理解的新的、复杂的东西时,就进行这种锻炼。进行这种锻炼时:一方面您放“巴洛克式”的音乐,使身心放松,不断的放听;同时,另一方面,你需要有人大声向你读出材料,或者事先你自己将声音录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好准备后,来放给自已听。关.注·薇-信-公-众-号:全脑魔法师(Brainmfs),即可订阅更多精彩内容。
比如你想掌握更多的外语词汇,或者提高母语的遣词造句能力,就可这样提高记忆力。
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图像思维是完全应用右脑进行思维的,拥有右脑照相记忆,图像思维一定要过关。关于图像思维的练习,下面读文网小编就为大家介绍一下图象思维的步骤吧,欢迎参考和学习。
右脑照相记忆的关键在于右脑的图形记忆能力。要想获得的这种能力,当然要进行艰苦的训练才行。首先是简单图形的记忆。比如相片,广告 牌,以及自己周围的环境中的东西的形象。比如,走在大街上,可以看一看周围的广告牌,然后移开眼光,在眼前想像这个广告牌的形象。还可以 拿出自己或者家人的相片,一张一张的记忆。数量逐渐增多。当记忆简单的图形不成问题以后,开始记忆复杂一点的东西。比如,在一张卡片上写 上几个字,准备十几张这样的卡片。一张一张的在眼前闪示,然后回忆卡片上的文字。熟练以后,卡片上的字数逐渐增多,闪示的速度也越来越快 。接下来的训练就是书页上的文字瞬间记忆。可以先看4个字,看一眼后马上移开眼睛,根据视觉映像把他们写下来。没问题以后,增加为五个字 ,同样作上述的训练。然后逐渐扩展。
这些训练说起来容易,做起来很难。关键是要持之以恒。
除了上述的图象思维法外,平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。下面就是读文网小编为大家整理的可以增强记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力来。
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右脑记忆力是左脑的100万倍,国际著名右脑开发专家七田真博士开发的快速唤醒右脑照相记忆力训练,让你学会自由操控右脑。下面读文网小编就带大家一起去了解一下关于增强想象力的图像记忆法,欢迎参考和学习。
以下整篇都是谈论把抽象词语变成具体图像的方法
为什么要把抽象词语转变成具体图像?
之前的「记忆原理概说」你应该看过了,也知道具体图像的记忆如果利用想象电影情节来连接是轻而易举的。但是你在学习中所需要记忆的东西,并不是像电视、铅笔,这么简单就可以利用图像的原理来记忆。而是要利用「把抽象词语转变成具体图像的技巧」才能利用到图像的好处。所以,把抽象词变成具体图像的技巧,就决定了你个人能不能有效的运用图像记忆。
如此一来,你学到了把抽象词语变成具体图像之后,你就可以充分的利用图像记忆的好处。把所有需要记忆的资料,转换成图象来加以记忆。
这里提供两个把抽象词语变成具体图像的方法。
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图像记忆,顾名思义,采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图,快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。下面就由读文网小编为大家介绍一下图像记忆发的四大步骤,有不懂的朋友可以学习一下哦。
图像记忆法的原理其实很简单,就是把我们的记忆材料转化为图像进行记忆,这能够把我们每个人都具备的过目不忘的图像记忆能力充分调动出来。
我们的传统记忆方式主要是声音记忆,形象地说就是用耳朵来进行记忆;而图像记忆的记忆内容则是图像,形象地说就是用眼睛来记忆。
要充分地发挥图像记忆法的威力,只有简单的四个步骤:图像转化、图像联结、图像定桩、图像整理。
图像整理就是把原本杂乱无章的图像按照一定的顺序或一定的逻辑整理成为一连串比较好记忆的画面。
图像整理的目的就是要把转化出来的图像用更好的顺序或逻辑来记住它们。
例如要记忆这样几个词语:西瓜、熊猫、大门、鲨鱼、菜刀。
用图像记忆法来进行记忆,第一步就是想像出五个生动的图像,第二步就是要把它们用串联联想法联结起来,可以这样想:西瓜里跑出一只大熊猫,熊猫走出大门,大门上趴着一条鲨鱼,鲨鱼咬着一把菜刀。
这样想是能够把这五个图像联结起来,也能把它们记住,但总感觉想像起来比较困难,记忆也不是很深刻。
但如果这五个词语并不要求我们按这个顺序来记忆,只需要把五个词语都记住就可以了。这个时候,我们不妨把五个词语的顺序重新整理一下,变成比较好记忆的一组画面,这个时候就可以这样来想像:大熊猫拿着菜刀把一个大西瓜砍成两边,结果从大西瓜里窜出了一条鲨鱼,只见这条鲨鱼一下就冲出了大门外。
通过这样一整理,这组图像就好记多了,记忆更流畅更深刻。这就是图像整理。
通常我们在进行记忆的时候,会遇到许多复杂的情况,用前面三个步骤都比较难应付,这个时候就需要把这些复杂的图像重新进行整理,把它们变成为比较好记忆的图像,然后再来记忆,就会比较容易。
图像整理的具体方法有许多,同时这些方法也非常的灵活,日后我们再慢慢介绍。
小结一下:
图像记忆第一步图像转化,解决的是文字转化为图像的问题,这个是基础,因为没有图像就没有办法运用图像记忆。
图像记忆第二步图像联结,解决的是图像相互之间联结成一个整体的问题,只有把图像联结起来,才能充分运用出图像记忆的威力。
图像记忆第三步图像定桩,解决的是大量记忆需求的问题,当有大量资料要让我们记忆的时候,图像定桩法能够让我们的记忆过程变得非常简单同时也更加快速、更加有效。
图像记忆第四步图像整理,解决的是复杂的记忆问题,但我们面对复杂的记忆情况的时候,就需要灵活地运用图像整理的方法,把这些杂乱无章的图像变得更简单、更有规律、更容易记忆。
图像记忆的方法从各个角度来划分,可能有很多种具体的方法和技巧,但基本上都脱不出图像记忆的这四大步骤。
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图像记忆方法三大体系,图像记忆法对于我们提升记忆力有很好的帮助,尤其是右脑图像记忆方法,那么图像记忆法方法都有哪些,我们应该如何开发自己图像记忆能力呢?下面就由读文网小编为大家一一介绍。
许多人对记忆方法的理解很模糊,不少人会有一个模糊的观念,以为掌握了简单的记忆方法,就等于吃了“记忆仙丹”,无论记什么都会比以前快很多。记忆方法确实能帮助我们提升记忆力,无论需要记忆什么资料,都有记忆方法能帮助我们大大提升记忆效率。然而,从记忆方法的掌握,到记忆力的全面提升,到各个领域的实践应用,是有一定距离的、有一定阶段的。
我们所说的图像记忆,是各种记忆方法及其应用的一个总括,包含了记忆力提升和应用的各个方面。要全面、准确地理解图像记忆,需要了解图像记忆三大体系之间的关系。
图像记忆的三大体系(如上图),分别为“系统方法”、“记忆力训练”、“实践应用”。
大部分人学习记忆方法的目的,不是想要成为记忆大师,而是希望能应用到学习、工作之中,帮助自己提升学习的效率。要把记忆方法运用到实践之中,我们当然也可以绕开记忆体操的训练,直接就把学到的方法直接应用到自己的专业学习和工作之中。
图像记忆这三大体系之间的关系,简单地说就是:系统的记忆方法是基础,是必须要掌握的;记忆力训练能帮助我们更熟练地运用记忆方法;实践应用是我们学习记忆方法的最终目标。
在目前的记忆界,有两种不同的态度,一种是着重记忆力的训练,想要成为记忆大师,想要感受记忆力快速提升的乐趣;另一种是强调记忆方法在实践的应用,认为没有必要去做太多的脱离实践应用的训练。
结合:以上就是关于图像记忆方法的三大体系的简单介绍,目前对于提高记忆力的方法有很多,很多人在使用最新研发成功的脑状态调节仪,,声波和光波的多重组合来有效的调节自己脑波状态,对于提升记忆力效果非常好。
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图像记忆,顾名思义,采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图,快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。那么我们该如何学习图像记忆法呢?有什么需要我们注意的地方呢?下面读文网小编就为大家一一介绍。
图像联结的意思就是把原本相互独立的各个图像,运用想像让它们互动、联结在一起。关于图象之连结,堪称是记忆持久的关键,必须要靠无限的创意,以下为联结的五个要领供参考 :(一) 越是夸张,违反常理,愈会记得清楚。(二)动态的情节比静陈现记得更清楚。(三)愈刺激的情节,记得愈清楚。(四)个人愈覚有趣的情节,记得愈清楚。(五)能融入个人的感情,情绪进去会更清楚。
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记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面是读文网小编为大家整理的关于图像记忆2年历程的心得与体会,供大家参考和学习。
不知不觉学习应用图像记忆已经2年时间了,虽然还不是高人,但也算是个老人了吧,回想起来感想颇多。
记得2年前大概也是这个时候,一提到背文章,头就痛起来了,几乎断了学习的念头了。
所以就梦想自己能寻到一种好的方法,可以提高自己的记忆力。
到网上搜了一下,发现了记忆力训练网。当时就特别的兴奋,回想当时,对图像记忆法充满了期待、希望,觉得图像记忆很神秘。没想到,就这样断断续续,一坚持就是2年。当时到书店买了一些关于图像记忆的书籍,并且借着本网站,就开始了这2年既有痛苦,又有兴奋,并且有不少收获的历程。
现在回想起来,应了“三枪”里那句话:其实,图像记忆,也就是那么回事。
图像记忆其实真的可以提高记忆效率,但如果要想效率大幅度提升,就必须要经过坚持不懈的刻苦训练了。我总结出两句话总体概括图像记忆的话:
1 图像记忆很简单。它的原理很简单,几乎可以用几页纸,几天时间就可以写完,讲完。
2 图像记忆很难。你要想掌握它,你必须要付出几个月甚至几年的时间,精力去不断训练,才能达到更高的境界。
其实它与体育比赛很像,就像跑步,打乒乓球一样,你只要很短时间就可以学会它。但你可能用毕生的精力也不能精通它。要得冠军,要取得好成绩,就要不断的重复它。
所以说,其实只要是能把图像记忆掌握到应付日常生活,工作,学习的程度就好。没有必要像世界记忆大师一样精通它。毕竟财富的创造靠的是一个人的综合能力,而不单单是记忆力,必要的图像记忆训练、积累是必须的,但也不要占用太多的时间。我的看法是,没有必要成为世界记忆大师那样的水平,只要够用就行。多培养自己的综合能力才好。之后我会再详细讲一讲这些年应用图像记忆的经历。。。。。。
大家接触图像记忆第一次,可能都是通过电视或是网络上的数字记忆奇人开始的。而在我们开始学习图像记忆时,绝大部分资料又是关于什么数字,图像记忆之类的。所以大家就感觉图像记忆不实用,只能记忆些数字之类的东西。其实图像记忆真的可以提高学习效率,如果眼前有一本政治书要学习。我把编码,连结,桩子都给你准备好,你就这样去背,我想你的记忆效率肯定要快过传统记忆数倍以上。我前段时间离考试不到1个月时间,把完全没有听过课的《电子商务与电子政务》用图像记忆法给背了下来。要知道还有其它的课程要复习,一天只有2、3个小时间去学习它。而且这类课程的特点是知识点小而且分散(不像政治类知识点比较集中,题都是一大块一大块的),而且是偏重记忆类的(不像理科可以总结规律,压缩记忆内容,这类科目,一题就是一题,没有压缩的空间)。所以,图像记忆还是非常实用的。
但图像记忆的编码却浪费了我们太多的时间,之后我还会讲一讲如何提高编码效率的问题。
其实大家总说背数字,背扑克不实用。但在我看来,背数字确实可以帮助我们提高图像记忆水平。但由于培训机构只重视数字,扑克之类的记忆。几乎没有实用图像记忆的内容,因此给大家造成了很大的误解。但数字记忆确实可以提高图像记忆水平。只不过我们在学习图像记忆时,不能只练习数字记忆,而不去应用图像记忆。我的历程是,以应用图像记忆记忆课程为主,数字记忆只是业余的训练内容而已。
其实说白了,数字,扑克记忆与实际应用图像记忆的判别在哪里?
一般的图像记忆是:提关键词,编码,联结,定桩这四步。
数字记忆省略了前两步或是前三步。但最关键的是省略了编码这一重要步骤,就是这个步骤挡住了太多想应用图像记忆的人们。可以说,数字记忆就是省略版的图像记忆。
数字记忆有哪些好处?我想:1 可以降低学习图像记忆的难度,它省略了图像记忆中最难最费时的一步--编码。让我们可以提前感受到图像记忆的优点,可以让我们能更快的掌握图像记忆。2 可以让我们进行心理调节,寻找到最高效的学习心理状态。平时老师、高考状元们最常说的一句就是“提高学习效率”,那到底是什么样的心理状态才能达到最高的学习效率,没有量化的东西是很难把握的。但数字记忆给了我们这个量化的指标,什么心态学习效率最高?你可以通过5分钟记忆扑克,通过你记忆扑克的数量,你可以清楚的知道在什么时候学习效率最高。因为数字记忆可以把模糊的概念量化了。
3 提高大规模记忆能力。学习的最大特点是大规模性。你要记忆一本书,没有大规模记忆的能力是不行的。数字记忆可以训练你这种能力,如果是实际应用图像记忆,你训练这种能力的效率就很慢,因为大部分时间花到了编码上面。而数字记忆最难的环节省略了,你可以通过5分钟,10分钟甚至更长的时间记忆数字、扑克达到训练大规模记忆的目的。
所以大家平时可以进行一些必要的数字或是扑克训练,包括快速记忆和大规模记忆,都是对提高图像记忆水平有很大帮助的。但,实际应用图像记忆到日常生活,学习与工作中还是学习的重点。
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越来越多的人开始意识到开发右脑的重要性,右脑的开发能给人们的记忆水平和思考水平有着很大的提升。下面是读文网小编为大家整理的如何利用图像记忆法来读书的方法介绍,供大家参考和学习。
在脑海中的图像愈鲜明,记忆就愈持久,所以图像的鲜明化是记忆力持久的一个关键。这也就是观想能力的养成。
如何想出鲜明的图像呢?就是增加这个图像的性质。想想图像的性质,应该能够达到接近看到真实物体的感觉:
• 颜色
• 软硬度
• 表面光滑或粗糙
• 动作快或慢或规则不规则
• 香味
• 味道
• 立体形状,利用旋转来把立体形状鲜明化
• 物体会不会发出声音
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图像记忆,顾名思义,采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图,快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。下面读文网小编为大家对图像记忆做一个更加详细的解释和说明,供大家参考和学习。
图像记忆是目前最和乎人类的大脑运作模式的记忆法,它可以让人瞬间记忆上千个电话号码,而且可是持久达一个星期之久而不会忘。
而在这里介绍几种著名的图像记忆法。房间法、基本法等等。
您只要知道一句话,「头脑以实在的物体的形像来运作」就可以了。以下只是再详谈而已。
要谈记忆,先要知道头脑是如何运作的。
当我提到一个东西,比如说「马」的时候,第一个在脑海中反应出来的,应该是马的形象。然后是马的归类,属性如「颜色」、「动物」、「哺乳类」、等属性。
以演化论为说明。人类的大脑对于实在的物体如树,草,花,动物处理会比较直接,而处理抽像的关念,则比较慢。
而这里所要谈的记忆,就是要用「实在的物体」来记忆。
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越来越多的人开始意识到开发右脑的重要性,右脑的开发能给人们的记忆水平和思考水平有着很大的提升。下面就由读文网小编为大家介绍一下提高想象力的图像记忆法吧,供大家参考和学习。
以下整篇都是谈论把抽象词语变成具体图像的方法
为什么要把抽象词语转变成具体图像?
之前的「记忆原理概说」你应该看过了,也知道具体图像的记忆如果利用想象电影情节来连接是轻而易举的。但是你在学习中所需要记忆的东西,并不是像电视、铅笔,这么简单就可以利用图像的原理来记忆。而是要利用「把抽象词语转变成具体图像的技巧」才能利用到图像的好处。所以,把抽象词变成具体图像的技巧,就决定了你个人能不能有效的运用图像记忆。
如此一来,你学到了把抽象词语变成具体图像之后,你就可以充分的利用图像记忆的好处。把所有需要记忆的资料,转换成图象来加以记忆。
这里提供两个把抽象词语变成具体图像的方法。
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图像记忆,顾名思义,采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图,快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。下面是读文网小编为大家整理的关于脑图像记忆的训练方法及大脑概述,供大家参考和学习。
激发、右脑图像记忆并不困难。无论任何人,只要稍稍用上点功夫,就能将沉睡的右脑唤醒。
要经常欣赏富于寓意的现代画、雕刻作品,结合作品发挥自己的想像力。值得注意的是,如果你的目的是增强你的右脑的功能,就不要一面拿着相关材料,一面对照着观赏艺术品。因此,你这样做实际上是让左脑不停地工作,其结果既不能专心致志地欣赏,右脑也就得不到相应的刺激。
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图像记忆,顾名思义,采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图,快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。下面读文网小编就为大家介绍关于图像记忆:人们为什么会遗忘记忆,欢迎大家参考和学习。
遗忘现象很普遍,即使人类的大脑容量无穷尽,但也并不意味着它能确保任何信息都处于长期记忆系统中。其实遗忘,就是人们对曾经记忆过的东西无法认出来,更不能回忆起来,也或者是错误地再认和回忆。
FBI研究发现,当某部分记忆与另外一部分类似时,人们就会逐渐遗忘,而记住一些更新的信息。FBI曾向受试者出示了2800幅带有日常物品的图片,每幅图片大约展示三秒;接着再出示200幅印有类似图案的图片,要求受试者指出哪些图片在刚才的展示中没有见到过。这项实验原本是想测试受试者对细节的记忆力,要求受试者指出看到过的那张印有面包的图片上撒的是芝麻还是罂粟籽。
结果发现,如果首先要求受试者观看类型单一的不同物品,比如,同种类型的相机,受试者顺利地记住了其中78%的图片;但是当被要求观看很多类型相似的物品时,比如外形不同的杯子、款式不一的微波炉等,实验人员发现,受试者很快就忘记了那些带有标识性的细节,只能记住其中64%的图片。
人们或许已经发现,很多时候明明很熟悉的人或字,记忆却在某一瞬间空白了,然后就什么都记不起来了,而当几分钟过去,记忆却又自己浮现出来;更加令人感到费解的是,在这种记忆空白尚未恢复之前,如果我们有了一个新的思路或者是找到了与之有联系的东西时,空白也会马上消失。
FBI认为,这并非个别现象,很多人甚至是每个人在其一生中都会遇到,在心理学中称为“舌尖现象”。FBI专门针对该现象进行了潜心研究,发现这种记忆暂时缺失、头脑堵塞是因为缺少了必要的能够使人回想起来的暗示,于是,某个词或字便会堵在大脑中。
有些时候,我们的记忆是以一种比较相似的模式在运作,虽然很清楚自己对哪些内容有记忆,但却在需要回忆的时候死活都想不起来;而如果此时答案以选项的形式出现,我们就会很快准确地记起。这主要是因为,选项帮助我们有效地提醒和整理了大脑中混乱的记忆。
除此之外,我们在日常生活中遭遇到的遗忘现象有些属于选择性遗忘。这是一种正常记忆现象,如果你一天接收到的信息是100%的话,那么正常记忆基本上要消除其中的90%到95%,只保留下比较重要的信息。FBI认为,这是一种积极遗忘,因为人们没有必要记住生活中的每一件事情和每一个细节,即便遗忘有时使人非常懊恼,但它却是下一个记忆的开始。
2007年,哥伦比亚大学的研究者提出,基因变异的老鼠是不能在其海马体(即人脑中存储记忆的区域)中生出新的神经元的,但它们却比那些可以创造出新的神经元的普通、正常的老鼠拥有更好的记忆力。换句话说,大脑在接受新信息时并不需要新的神经元,而只要在已有的神经元中创建新的连结方式就可以了。不过,记忆储存还是要依靠大脑生出新的神经元的能力,而改变老鼠基因的方式是为其迅速接收新的信息奠定了基础,因为没有了之前的记忆基础,就不会出现记忆混淆的现象。
FBI还发现,人们之所以会遗忘,很大一部分原因在于人们自身对信息的拒绝。一个人不可能在完全封闭的环境中去做某件事情,比如房间中不可能只有你一个人在看书,办公室中也不可能只有你自己在上班,哪怕以上条件成立,那些不和谐的噪音依旧能够传进你的耳朵内,时不时地参与到你的记忆工作中来。
简单地说就是,注意力总是被分散着,你无法持续地完全集中注意力到当前正在做的事上来,因而就导致某些信息根本就没有进入到你的记忆库中去。而有些时候,我们则是有意要拒绝某些信息,因为在时下信息轰炸的时代,人们的记忆系统会指出哪些信息是重要的,一旦被确定为目标,人们的注意力就会集中起来,并拒绝其他无关紧要的信息进来干扰。
FBI认为,遗忘现象是有规律可循的。首次提出遗忘规律的人是德国心理学家艾宾浩斯(Ebbinghaus),他选择使用一些没有实在意义的音节,比如ajnmk,oijrw,ebcv等,并把这些词作为记忆的对象。在这个实验中,艾宾浩斯自己就是被试者,他将那些无意义的音节分成八组,一组有八个音节,大约是1000秒之后,艾宾浩斯记下了全部的音节。
而20分钟之后,艾宾浩斯又花了420秒的时间将之前记忆的内容都重复了一遍,时间缩短了58%,而与此相反的是遗忘率为42%。也就是说,在刚刚记忆完毕那些音节时,艾宾浩斯的记忆量是100%;20分钟之后,记忆量下降为58%;1个小时后记忆量是44%;9个小时以后记忆量变为36%;1天之后记忆量下降为34%;2天之后记忆量是28%;8天后是26%;1个月以后的记忆量为21%。
由此可见,遗忘的进程并不是匀速的,而是在记忆刚刚结束的最初一段时间内,遗忘的速度最快,之后就渐渐变慢了,直到一个月之后,人们能够回想起来的内容便只有21%了。所以说,遗忘现象并不是杂乱无规律可循的,只要我们了解了它,就完全可以找到提高记忆力的方法,使记忆过的内容在大脑中保持得更久。当然,在这个实验中,影响遗忘进程的因素并非只有时间,还包括识记内容的性质、意义等,还有当事人记忆时的生理与心理因素。
根据艾宾浩斯遗忘规律,FBI认为,人们之所以会在不同阶段中出现遗忘,是因为对信息缺乏必要的重复。我们都有这样的经验,如果某件事被不断地重复,它存在于记忆中的时间就会被延长,甚至形成长期记忆。当然,一种信息不可能被一直重复或加工,当它在我们的记忆中逐渐消退后,阅读相关信息材料又会使我们一点点地记起它。
这种现象最常见于教学和学习中,读书时语文老师通常都会让我们反复背诵一篇课文,甚至是死记硬背的机械式记忆,神奇的是,这些在早年“死记硬背”下来的文章在多年之后似乎依然存在于我们的大脑中,只需重温一遍,记忆便会恢复过来。事实上,即便是机械式的记忆也有其规律可循,这种机械式记忆是建立在足够的重复次数的基础之上的,并且被赋予了一定的联想意义。所以,当重复的次数不够,又没有恰当的联想意义记忆,遗忘自然就在情理之中了。
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下面读文网小编就教你如何运用图像和连结来进行书本知识的记忆。我将给你七个步骤,通过这七个步骤,你可以把你任何学科、任何你想要记忆的知识记住。他们分别是熟读,找重点,找关键字,图像化,还原,连结和复习。你先跟我重复一遍这七个步骤。”
这是熟悉材料的过程,这时我们可以发挥我们左脑的理解和分析功能,理解文字到底在讲些什么,然后再开始记忆。熟读的标准是第二、第三步骤当中,你所选取的重点和关键字能够回忆出你所熟读的内容。一般的内容读两遍即可,如果是背诵诗词则需要3—5遍。
是压缩材料的过程,就是把书‘读薄’。任何一篇文章或者一本书,重点大概只占到全文的百分之十五到百分之二十之间,其他百分之八十到百分之八十五是具体的阐述和补充的说明。你可以把文章或书本的重点先找出来。找重点的方法通常是找文章的中心句、段落的中心句或者主题句,因此大部分的重点通常出现在文章的开头、结尾、每一段的开头、结尾,当然并不绝对,有的时候也会出现在段落中央,这个你自己把握。后面我还将教你一项做笔记的技巧——思维导图技巧,它是一项强大的思维工具,也是把文章压缩,把握重点的重要工具。
是对文章的进一步压缩。寻找关键字只有一个规则,那就是你所寻找的关键字或词语能够让你联想起你所要记的重点,而你所找的重点能够让你联想起你所要的文章。这种寻找关键字的方法也叫‘索引法’。你可以用段落中的第一个字做索引,也叫‘字首法’,总之就是找出段落中的某个字或某个词,可以帮你联想起你所要记的原文就可以了。因此,第一步骤的熟读显得很重要。
也就是把这些关键字,转化为右脑记忆所采用的图像。这时就要运用图像化的四个原则:有趣、夸张、卡通和情境,并使你所想象的图像有色彩、声音、空间的层次和感受。如果遇到一些抽象的词语,可以运用我们学的‘井’字法,来进行由抽象到具体的转化。我这里还要给你介绍一个技巧,叫做‘谐音法’,来帮助你实现图像的转化。其实谐音法也是基本的记忆方法之一,而且运用十分广泛,甚至我们汉语中很多的音译外来词,如沙发、可乐、幽默等用的就是谐音的方法。谐音法可以单独使用,也可以作为图像法的一个技巧。
谐音法的用法就是利用自己熟悉的事物来代替新的事物。它包含三个同音同字、同音异字和音似等三个技巧。同音同字如我们刚才讲的‘抽象’可以理解为‘抽(打大)象’;同音异字则像我们过年的时候通常会在门上贴个倒写的‘福’字,寓意是‘福到’的意思,‘福倒’与‘福到’就是同音异字。而音似用得最多的就是我们翻译的音译外来词。如果结合索引法和谐音法来进行记忆,将是非常有趣而且高效的。
比如我们要记忆地理上中南美洲八个国家的名字——尼加拉瓜、萨尔瓦多、瓜地马拉、洪都拉斯、巴拿马、哥斯达黎加、贝里斯和墨西哥。你可以把八个国家的首字提出来,然后进行谐音的联想,就变成了‘你傻瓜、红八哥、背墨黑’。你可以想象你买了一只会说‘你傻瓜’的‘红八哥’,它的‘背’却是‘墨黑’色的。这样一来,是不是已经把这八个国家轻松地记住了呢?”
‘你’是‘尼加拉瓜’,‘傻’是‘萨尔瓦多’,‘瓜’是瓜地马拉,‘红’是‘洪都拉斯’,‘巴’是‘巴拿马’,‘哥’是‘哥斯达黎加’,‘贝’是‘贝里斯’,‘墨’是墨西哥,真的记住了,好轻松。”
实际上这个例子中除了谐音法和索引法之外,还包括故事联想法。对于故事联想法,我们后面还会讲到。前面讲了第一个步骤是熟读,第二个步骤是找重点,第三个步骤是找关键字,第四个步骤是图像化,
还原就是把我们第四步由关键字转换而来的图像,还原联想出正确对应的文字,如果对应正确,那么恭喜你第四步完成,如果不正确,请返回第三步重新寻找关键字或者重新进行第四步把关键字运用图像的四个原则进行更鲜明地想象,然后再进行第五步。
如果你顺利进行了以上五步,那么下面就是第六个关键的一步,那就是连结。
就是把这些根据关键字转化而来的图像,依照顺序进行连结,而连结过后的图像记忆顺序,就是这篇文章的记忆架构。如果你能记住所有的图像顺序,并且每张图像都能进行正确的由‘图像——文字’的还原,那就代表你记住了全篇文章了。换句话说,如果一张图像可以代表五十个字,那么记住六十张图片的话,就等于记住了一篇三千字的文章了。我们在讲图像的巨大功能的时候,一张图片甚至可以等于一百字、五百字,如果这样六十张图片就差不多就是一本书了
为了能够记住图像的顺序,这里有必要跟你讲一下‘锁链法’或者叫‘两两相连法’,有的人则叫‘串联联想法’,叫法不同,内容一样。很多时候人们以为自己发明了一样东西,大家也以为他发明了一样东西,实际上不过是换了个名称而已。所谓的‘锁链法’,就是利用图像将事物串联,把要记的十个、二十个甚至上百个事物,先单独一对一个别串联起来,其中每个事物就像铁链上的一个个环。我们知道铁链都是环环相扣,只要拎起其中一个环,整条铁链就都可以被拉起来。
这是关键的一步。连结就是把这些根据关键字转化而来的图像,依照顺序进行连结,而连结过后的图像记忆顺序,就是这篇文章的记忆架构。如果你能记住所有的图像顺序,并且每张图像都能进行正确的由“图像-文字”的还原,那就代表你记住了全篇文章了。换句话说,如果一张图像可以代表五十个字,那么记住六十张图片的话,就等于记住了一篇三千字的文章了。我们在讲图像的巨大功能的时候,一张图片甚至可以等于一百字、五百字,如果这样六十张图片就差不多就是一本书了!
为了能够记住图像的顺序,这里有必要讲一下“锁链法”或者叫“两两相连法”或“串联联想法”。所谓的‘锁链法’,就是利用图像将事物串联,把要记的十个、二十个甚至上百个事物,先单独一对一个串联起来,其中每个事物就像铁链上的一个个环。我们知道铁链都是环环相扣,只要拎起其中一个环,整条铁链就都可以被拉起来。
1、图像法的七个步骤:熟读,找重点,找关键字,图像化,还原,连结和复习。
2、熟读:一般的内容读两遍即可,如果是背诵诗词则需要3—5遍。
3、找重点:大部分的重点通常出现在文章的开头、结尾、每一段的开头、结尾,但不绝对。
4、找关键字:只有一个规则,那就是你所寻找的关键字或词语能够让你联想起你所要记的重点,而你所找的重点能够让你联想起你所要你的文章。索引法。
5、图像化:要运用图像化的四个原则:有趣、夸张、卡通和情境,并使你所想象的图像有色彩、声音、空间的层次和感受。谐音法。‘井’字法。
6、还原:把我们第四步由关键字转换而来的图像,还原联想出正确对应的文字。
7、连结:锁链法。故事联想法。
8、复习:黄金的黄金定律。白金复习定律。
图像记忆法相关
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科学研究已经证明:人类进行传统阅读时,主要使用左脑的功能;而在采用“速读”方式阅读时,则充分调动了是左右脑的功能作用,各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解,所以“速读”又被称之为“全脑速读”。下面是读文网小编为大家整理的关于高效速读记忆的好处和方法,欢迎大家参考和学习。
知识经济发展已经使越来越多的有志青年认识到“如何获取知识和运用知识的能力”是解放自我的金钥匙,谁提前拥有它,谁就有提前一步掌握先机的主动权。精英特超级速读记忆训练系统就是你成就非凡的“金钥匙”。其具体好处主要有:
快速阅读其实是一种多感官同时参与的高级神经生理活动的训练过程,它给大脑以极其丰富的刺激,大脑也会因这些刺激而更加发达,适应能力也会相应提高。一位日本学者的调查资料证明:工作紧张多用脑的人,智力要比懒散者高出50%左右。平常懒散不紧张的人,智力衰退早,老年时容易反映迟钝,脑力往往不济。
英国一位神经生理学家也认为:人脑紧张工作开始的越早,持续的时间越长,脑细胞老化过程也就越慢。因此,超级速读记忆训练无论是生理原理和后天训练原理都证明了能有效地使人的大脑更加发达。从这个角度来看,培养快速阅读记忆能力,正是培养开拓型人材的需要。
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掌握数字编码是学习记忆法的基础。记忆100位无规律的数字,与记忆一幅扑克牌,用的是相同的记忆方法,就是首先对数字进行编码,然后再运用地点法(定桩法的一种)进行记忆。下面就让读文网小编给你介绍一下1至100的数字图像记忆。
而记忆一副扑克牌,需要记忆的是52张扑克(去掉大、小王),每张扑克作为一个编码,就有52个编码,需要用到26个地点。
相比而言,100位数字的记忆量比一副扑克牌的记忆量要少一点点,然而事实上,记忆100位数字所要花的时间会比记忆一副扑克牌要稍微多一些。
这是因为扑克每一张都不重复,而且其中的人物牌图像比较鲜明,更容易作联结。
而记忆数字的时候,50组数字(每组2个数字)中,难免会出现重复,甚至有时重复出现的次数还比较多,这就容易混淆;
另外,记数字需要熟悉100个编码,编码数比扑克牌多,而且相比而言,新增编码(50—99)的形象度比扑克牌中的人物牌要逊色一些;
还有一个原因,就是扑克牌可以随身携带,而数字要借助电脑的软件进行训练,如果没有电脑软件的话还得靠自己手写或打印,训练的容易程度比扑克牌要低一些,所以也就导致训练量比不上扑克牌。
因此,记忆数字比记忆扑克的难度稍微大一点点。如果你记忆一副扑克需要用100秒的话,那么,记忆数字可能需要用120秒左右。
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一个感官就是对图像的感官,当我们看到相关的影像时,这个图像自然就会浮现在脑海里,并被记录在右脑里。图像记忆法对于我们提升记忆力有很好的帮助,尤其是右脑图像记忆方法,那么图像记忆法方法都有哪些,我们应该如何开发自己图像记忆能力呢,今天读文网小编来和大家简单分享一下图像记忆方法三大体系。
今天给大家介绍图像记忆法,即如何运用图像和连结来进行书本知识的记忆。通过掌握以下七个步骤,你可以把任何学科、任何你想要记忆的知识记住。那你就证明你已经练就超强记忆了!
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图像记忆法,顾名思义,利用图像记忆的方法。 所以说,没有图像在大脑中,图像记忆法就没办法运用。你想了解一下图像记忆法吗? 下面,读文网小编来为你介绍图像记忆法相关知识。
唐宋八大家:韩愈、柳宗元和宋代欧阳修、苏洵、苏轼、苏辙、曾巩、王安石。怎样才能记住他们呢?有很多同学都会把人名给搅乱,所以这次我们就给大家介绍下同时代或者特定关系的人名记忆!
下面我们来详细解读记忆法:
1)转换图像:
韩愈==含玉
柳宗元==柳(树)
欧阳修==(太)阳
苏洵、苏轼、苏辙==三苏==三叔
曾巩==巩==拱桥
王安石==石(头)
2)在脑海里组合图像:
桥由石头组成
旁边有棵柳树
天上有个太阳
桥上站着个三叔
三叔嘴里含块玉
3)画出图像
注意:只要能记住下面的图像,就能回忆出八大家的名字,图像可以开发我们右脑的潜能,
也就是说,刚才组合的图像用到了我们右脑里的图像能力,右脑的图像记忆能力是左脑的100万倍,这就是图像记忆的原理,原理明白了,做其它的练习,你就可以按照这种原理很快记忆下你想记忆的知识。
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想知道如何轻松的记住数字吗?下面读文网小编给大家分享一些关于数字编码的记忆方法,希望你会喜欢。
1、归档整理方便,特别在电子管理系统中;
2、数字编码更容易进行管理,无论谁进行的编码都是一样,管理方便,人员无论怎么换,程序和事务不会乱;
3、从数字上能得到详细的对应信息,譬如年月日甚至时分秒、单位、部门、建档人等等;
4、熟悉数字编码后可以很快的定位文件所在;
5、数字编码可以防止泄密,不了解编码系统的人很难明白编码的意义,在浩瀚的数字中就像迷宫一样找不到所需要的信息。
总之,数字编码能给生活带来很多方便
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