为您找到与喝水多对记忆力有无影响相关的共200个结果:
有很多家长都会关心孩子的记忆力,那么鼻窦炎是否会影响孩子的记忆力呢?下面读文网小编给大家分享一些鼻窦炎是否会影响孩子记忆力的知识。
疾病的出现给患者造成了很大的伤害,尤其是孩子,这样会给孩子的身体造成很大的影响。生活中,很多家长在拿到孩子稍不理想的成绩单的那一刻,就会抱怨:“你自己看看,这一次怎么考的比上次少那么多?你知不知道,能够在现在的社会好好生存下去已经是一件很不容易的事,更不用说什么以后,你现在还不知道好好上进,以后要怎么办?……”有心理学家说,作为家长,应该对孩子付出足够的耐心,只有走进他们的内心,才能懂他们的想法,才能有效地进行沟通。比如孩子成绩下降,就应该一起寻找其中的原因。
1、脓涕多:鼻涕多为脓性或粘脓性,黄色或黄绿色,量多少不定,多流向咽喉部,单侧有臭味者,多见牙源性上颌窦炎。
2、鼻塞:轻重不等,多因鼻粘膜充血肿胀和分泌物增多所致,鼻塞常可致暂时性嗅觉障碍。伴有鼻息肉时鼻腔可完全阻塞。
3、头痛:慢性化脓性鼻窦炎一般地明显局部疼痛或头痛。如有头痛,常表现为钝痛或头部沉重感,白天重,夜间轻。前组鼻窦炎多表现前额部和鼻根部胀痛或闷痛,后组鼻窦炎的头痛在头顶部、颞部或后枕部。患牙源性上颌窦炎时,常伴有同侧上列牙痛。
4、其他:由于脓涕流入咽部和长期用口呼吸,常伴有慢性咽炎症状,如痰多、异物感或咽喉疼痛等。若影响咽鼓管,也可有耳鸣、耳聋等症状。
5、慢性筛窦炎常与慢性上颌窦炎合并存在,除有一般慢性化脓性鼻窦炎的症状外,嗅觉减退更为明显。
家长除了从孩子学习方面来寻找原因外,还可换角度思考,比如从孩子的日常生活习惯来着手,如果你的孩子患有鼻窦炎,这也是一个导致学习成绩下降的主要原因。
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在手术和治疗时我们有可能会打麻醉药,那么打麻醉药是否会影响大脑的记忆力呢?下面读文网小编给大家分享一些关于打麻醉药影响记忆力的知识。
外科疾病多数需手术治疗,手术则离不开麻醉。麻醉方法总体上可分为全身麻醉和部位麻醉。全麻具有镇痛完全,意识丧失便于消除伤病员的恐惧和紧张情绪,肌肉松驰便于外科医生操作,麻醉后不良并发症少,发生意外便于紧急处理等优点。如果麻醉师具有一定的理论水平和临床经验,并具备相应的仪器设备,全麻是安全可靠并深受外科医生和伤病员欢迎的麻醉方法。所以在西方发达国家,全麻占所有麻醉方法中的90%以上。诸如开颅、开胸、心脏手术等特殊手术必须在全麻下才能更好地保障伤病员的安全。
在我国,由于客观条件所限,部位麻醉仍占主导地位。近年来我国大中型医院麻醉水平提高很快,全麻率逐渐上升。但是,在普通老百姓的头脑中或多或少地存在误解,认为全身麻醉有害大脑、影响记忆力等。
麻醉学已有一百多年的历史,特别是近二三十年来有许多安全可靠的麻醉药不断问世,为麻醉师提供了更多的选择机会。当今采用的全麻药进入人体后多数不参与人体代谢,以原形从人体排出,并且对人体各脏器功能影响很小,迄今还没有发现对人的大脑有损害作用的麻醉药。极个别人在应用某种静脉麻醉药后可能会出现短暂可逆性的精神症状,但很快能自行缓解。因此,全麻药和全麻方法本身对大脑没有损害作用。
要全麻可能会对记忆力有影响,其实这个问题没有标准答案,书本上也没有相关说明,我是依据酒精依赖病人的情况这么回答你的,因为药物全身麻醉和酒精麻醉有很多相似性,许多酒精依赖病人的大脑沟因为长期酒精麻醉而变浅了,同时也确实影响了病人的记忆力。
在日常的临床工作中,我们会经常面对病人这样的疑问,全麻会影响人的记忆力吗?更有甚者前来咨询,说自己或者自己的亲朋好友因为以前接受过全身麻醉,现在记忆力大不如以前了,把记忆力减退归因于麻醉的影响,这样有科学依据吗?
全身麻醉是指运用麻醉药物产生的一种中枢神经系统的可逆性功能抑制,从而使病人的感觉和知觉丧失,也就是普通人所理解的“睡着了”,只是这种“睡着了”还伴有痛觉的消失,可使病人在接受手术或者有创操作时不感到疼痛和不适。
全身麻醉会不会影响人的记忆力,我们可以首先从麻醉药物开始分析。全身麻醉中所使用的药物,尤其是麻醉性镇痛药、镇静药、吸入麻醉药等均作用于中枢神经系统,从而产生相应的麻醉作用,所以说麻醉过程其实就是对中枢神经系统即大脑的抑制过程。但是由于这些药物在很短时间内就会被分解代谢,所以整个麻醉过程是可控制和暂时性的,不会改变脑细胞的功能结构,随着药物在体内的代谢和清除,其作用也随之消除,不会产生持续的影响。因此从麻醉药物这方面来说全身麻醉后记忆力会受影响、脑子会变笨的顾虑是没有任何科学依据的。
但是全身麻醉这个过程有没有可能影响人的脑功能呢?我们可以从大脑的基本生理情况来浅显的阐述一二。人脑细胞活动和氧气的多少密切相关,它对缺氧的耐受性很差,一般中断脑供氧5~8分钟,就会造成难以挽回的损害。在麻醉或手术过程中,往往由于病人呕吐、舌后坠堵塞呼吸道、喉痉挛发生窒息等情况,会促使发生脑缺氧。术中心跳骤停、大出血、中毒性休克也会发生脑缺氧,若不及时抢救,就会引起不良后果。因此麻醉手术过程中的缺氧状态与术后脑功能损害直接相关。但是麻醉和术后脑功能受损并不是直接相关的,只要全身麻醉期间生命体征平稳供氧充分,对中枢神经系统并不会造成损害。总之,一般无须对全身麻醉对记忆力的影响过分担忧。
对于生活中有人认为全身麻醉后记忆力减退的原因,笔者认为有可能是手术应激,注意力转移的结果。再者正常人学过的的东西不复习都会忘,记忆力不如以前有很多原因的,如注意力不够集中、体力疲乏、营养不良、兴趣淡漠等等,而麻醉手术对人记忆力的影响很小,不要在这上面过于纠结,应该寻找其他方面的原因,掌握科学的记忆方法。
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现在的年轻人都很习惯性的熬夜,晚睡。这常常会导致许多身体的补健康,熬夜对记忆力的影响吗?下面读文网小编给大家分享一些关于熬夜影响记忆力的知识。
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期"黑白颠倒",将会使患心脏病的风险增加。
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有时候我们会因为心烦意乱而失眠,但是长期的睡眠不足是否对我们的身体有影响呢?下面读文网小编给大家分享一些睡眠不足影响记忆力的知识,希望大家喜欢。
一、多听音乐帮助记忆
研究发现,巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
二、背诵经典提高记忆
我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。
三、身心运用记忆效率高
科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。
四、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆。
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糖就是例证。
六、女人唠叨助长记性
唠叨,在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人,经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为,女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后,沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆衰退。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生,例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人,不是记忆不得法,而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酰胆碱。如果你经常吃点上述食物,便可极大地改善你的记忆力。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况,精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛,涉猎众多,知识面广,记忆也强。科学证明:爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆。
九、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言,身体健康,爱好体育运动和热爱生活的人,精力充沛,学习力强记忆力当然也强,人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。
十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明,家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件,特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质,有利于增强机体免疫力,延缓大脑衰老。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于影响速读记忆力的外界因素,供大家参考和学习。
对此六个因素简单解释如下:影响因素很多,但这是主要的。
一.人的正常健康的大脑为阅读和记忆提供了广泛的可能性。
二.学习的环境(家庭、教育、社会以及自己创造的环境等)——良好的环境信息刺激,良好的教育,决定人们的智力发展的现实性;家庭和社会也是很重要的。
三.影响学习的心态(即影响学习的心理因素)。
四.方法——好的方法,可事半功倍,是提高阅读和记忆能力的关键。
五.营养与运动——人体所需营养与阅读和记忆能力关系密切,多吃健脑益智食物,对提高阅读能力和记忆能力大有好处;而运动可以补充大脑所需的氧气。
六.睡眠——良好的睡眠有益于精力集中和记忆与思维.
下面读文网小编再为大家介绍一下关于速读训练的训练方法,供大家参考和学习。
传统的阅读方法,一般是通过一个字一个字的默读
在看到文字的同时,大脑中发出声音,经过耳朵的感知,然后达到理解
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式:字---看---音---听---想---理解
人们通常说话的语速,每分钟大概为160—180个汉字,快一些的可以达到250—300字。
如果你用传统的方法来阅读,由于受到语速的影响,一般阅读速度通常不会超过300字/分钟
而快速阅读的主要原理,就是直接从词语(句、段)入手 ,整体的感知文字段,最大限度的克服文字的发音,直接在大脑中理解。
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式:字---看---理解---想
这样,通过扩大摄入量,阅读不再受到说话语速的,大脑所接收的信息更多、更快 ,大脑的注意力会比普通阅读更高度集中,因此,理解率不仅不会下降,反而会有所上升。
而普通的阅读方式,由于阅读速度慢,大脑容易走神
而且阅读时间过长,看了后面忘了前面,所以理解率反而会更低。
对于比较抽象、比较难理解的专业书籍,以快速阅读的方式
也仍然可以获得非常好的学习效果,可以有效地提升专业学习的效率!
下面读文网小编再为大家介绍关于快速阅读前的准备步骤,供大家参考和学习。
我们准备开始阅读。但请先别开始读书的内容。这里有一些需要预先完成的步骤。
为何读这本书?它属于哪类作品?传统作品或是用来消遣时间的虚构作品?为何要匆匆地读完它?像吃悠闲晚餐一样,坐好后一口一口地慢慢品尝,在大脑中慢慢将这些可口的段落反复思考。或是某门课的补充阅读,你对它的中心思想一定比较熟悉。
想一下阅读这本书的原因。或是即将会对这些补充阅读进行考试?也许是为了寻找一些新的想法而阅读?又或者是你需要为他写一篇书评。最后还可能是你要向他人教授它。每次阅读时的目的有很多种,对吧?在你打开书之前,花一分钟时间告诉自己你阅读它的目的。它能很大程度上决定,从此刻起,你将会如何阅读这本书。
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洗发水和有些品牌肥皂会对婴儿的记忆力产生不良影响。洗发水、肥皂中含有二羟基二乙胺成分,二羟基二乙胺与类似物质会被头皮吸收,并进入大脑。最终它们会抑制脑细胞吸收胆碱和各种维生素B的能力, 从而影响与记忆有关细胞的形成。这些物质对成年人大脑的影响很小,但是二羟基二乙胺对母腹中胎儿和婴儿大脑的形成会产生不良影响。
洗发水中的泡沫成分,很多洗发水厂家选用的是一种叫 “钠酸盐”的物质,这种东西清洁能力很强,有证据表明如果长期使用它会导致癌症,能引起基因变异。其它有害的化学物质,如人造香味、色素更易为人体吸收, 本身也能破坏外表皮,引起干燥、粗糙、头屑多、头皮弹性减小、防御功能差。一般来说,洗发水功能越强,副作用越大。
从皮肤学的角度来说,婴儿的头皮很薄,很嫩,很容易吸收一些涂沫在上面的渗入性的物质;婴儿头大身子小,头 部皮肤占整个体表皮肤的面积大,相对来说,渗入性的物质吸收得多,因此,皮肤科医生给婴儿用药特别慎重,一般都有特制的药。婴儿洗发水也是同样的道理,洗 发水中的成分,比如酸碱度、刺激性、色泽、香精、泡沫等方面,都有严格的要求,要针对婴儿头皮的特点,尽量减少化学物质的吸收。陈永锋说,洗发水中的化学 物质如何渗入头皮,怎样影响脑细胞发育,这是非常复杂的过程,一般的人都搞不明白,但可以肯定,普通洗发水、肥皂,如果没有特别标明,不能给婴儿使用,婴 儿只能用合格的婴儿洗发水。
伤心不是什么好事,最近针对大专院校学生的试验表明,伤心时反倒比快乐时记性更好。研究人员在试验中让学生聆听快乐、伤感和中性情绪的3种不同类型音乐,等试验对象进入相应状态,再让他们进行面部识别。
研究人员向88名学生展 示表情平 和的32张人脸照片,随后让他们完成一份问卷调查,暂时分散他们的注意力,随后再让他们看64张人脸照片,从中找出刚才看过的。结果发现,进入伤心情绪的 学生记忆最准确,快乐情绪的学生记忆最不准。
研究人员对结果感到意外,因为通常认为,伤心情绪会与认 知表现不佳相关。研究人员指出,伤心的人对周边环境的思考更深更细致,因此他们能注意到人脸的更多细节,也就比较容易记住人脸特征,但是这种对周边环境的“静思”状态,不利于他们进行其他思考任务,比方说抽象思维。
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神经衰弱是一个比较宽泛的称谓,目前已这样称呼它包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。它指由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重,波动与心理社会因素有关,病程多迁延。
神经衰弱患者常表现有记忆力减退,做事丢三落四,其根本原因在于注意力分散,不能集中,如听课听不进去,看书思想开小差。由于本身对老师讲课和书本内容未深刻领会,印象不深,当然事后就无法回忆。神经衰弱患者注意力不集中,就影响到识记能力。如果是很有趣的事物,能引起患者的注意,他常常能很好地记住,把事物的印象留在脑子里(保存),事后也能想起来(再现)。
(l)由于兴奋亢进和消耗过度,很多活动不能持久,容易疲劳,特别是脑力劳动时更明显。因为兴奋的力量不够强,在皮质引起的负诱导也就不深,外界来的轻微刺激就可导致大脑皮质形成新的兴奋灶,使原来的兴奋灶受到抑制,而不能专心学习。
(2)患者注意力和记忆力具有明显的内容选择性,常围绕在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子,难以摆脱地考虑某一问题而不能自拔。因而对工作学习和其他事物无暇顾及和不感兴趣。
(3)患者关于病情的不利解释能长期记忆而不忘,甚至有时达到强迫思考、不易摆脱的地步。这是因为他经常考虑自己的病,疾病在他脑子的相应皮质区已形成兴奋灶,负诱导抑制了对其他事物的注意力。
此外,睡眠也与记忆有密切联系,睡眠不好也会影响记忆功能,而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来,神衰弱患者若能注意力集中和睡眠好的话,他的记忆力也会很好。
以上原因造成对工作和学习的注意力不能集中,继发记忆力减退,使工作和学习的效率显著降低。
应该清楚的是,神经衰弱患者的记忆力下降只是暂时障碍,是可以恢复的。
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记忆是人们进行心理活动的基本条件,也是人们心理发展的基本条件。记忆在智力结构中占有重要地位,是智力活动的基础。人的智力结构中的诸因素都离不开记忆,没有记忆,无论是观察、想象、思维或注意都无法进行。
很多每天喝汽水的人认为白开水没有味道,喜欢用汽水或者其他饮料代替白开水。他们认为,既然都能解渴,为何不选择好喝的饮料呢?但是,最近有研究报道表明:喝汽水对人的记忆力和学习力是有影响的。
美国南加州大学的研究人员让成鼠及小鼠每天都喝一些甜味饮料,这些饮料里含有大量的果葡糖浆或蔗糖。一个月后,研究人员对他们进行认知能力的测试,结果发现,成鼠表现正常,而小鼠的学习与记忆能力则明显减弱。
研究发现,大量饮用甜饮料会导致大脑中负责记忆和学习的海马体发炎,简单地说,每日仅喝一瓶汽水就会影响青少年的学习能力。看来,还是喝白水最保险。
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老年痴呆症并不是损伤记忆力的唯一疾病,很多研究发现,还有一些疾病如果不能很好控制,时间长了也会让人变得记忆力迟钝。你想知道是什么原因和疾病会造成记忆力减退吗?下面就让读文网小编带大家去认识一下有哪些疾病和原因会影响到记忆力减退,欢迎参考。
由于抑郁症患者要与沮丧情绪相抗衡,所以他们大脑中的血清素和去甲肾上腺素的含量较低,而这两种神经递质是提高注意力和警觉度的关键。丹 麦学者2004年发现,抑郁症还与海马体较小之间存在着关联。因此,抑郁症会导致患者的记忆力下降。其他症状:疲劳、易激惹、睡眠困难、感到绝望、食欲下 降或暴饮暴食(持续超过两周)。
记忆力减退的解决方法:医生会建议患者去看心理医生或精神病学专家,服用抗抑郁药物。
甲状腺激素控制着新陈代谢功能,如果它的含量降低,食物中的营养物质就需要更长的时间才能到达大脑,时间长了会损伤记忆力。其他症状:体重增加、疲劳、皮肤干燥、头发脱落和感觉发冷。
记忆力减退的解决方法:在医生的指导下补充甲状腺激素。
美国克利夫兰诊所的大脑健康专家詹姆斯•莱文润兹博士说:“当四十多岁的女性找我抱怨记忆力下降的问题时,一个最常见的原因就是睡 眠呼吸暂停。”这种病会造成气道关闭或缩小,从而降低大脑中的含氧量。其他症状:睡觉打呼噜、醒来时感觉精疲力竭、早晨头痛和白天嗜睡。
记忆力减退的解决方法:减轻体重、避免饮酒或使用持续正压呼吸机以保持气道畅通。
一种观点认为,这种疾病会引起全身性的炎症反应,从而对大脑的记忆功能造成负面影响。其他症状:疲劳、关节疼痛、偏头痛、起皮疹、腹泻(见于约1/3的成年病例)。
记忆力减退的解决方法:澳大利亚学者在2014年进行的一项研究发现:乳糜泻患者坚持无麸质饮食一年后,他们的健忘症状会得到改善。
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。
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全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式,其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。下面就让读文网小编为大家介绍一下关于影响速读记忆力的外界因素,欢迎大家参考和学习。
使用后面我们要讲到的快速阅读技巧通读整个关键章节。在读完这一章之前你没必要读完其他所有的章节,就像吃冰激凌的时候你一定会先吃掉上面的绿豆。这本书是你的,继续阅读然后在开始之前了解它的中心思想。
一旦读完关键章节,你就可以接着读完剩下的内容。按照从第一章至最后一章的顺序,或者以其他适合你目的的顺序都可以。
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很多每天喝汽水的人认为白开水没有味道,喜欢用汽水或者其他饮料代替白开水。他们认为,既然都能解渴,为何不选择好喝的饮料呢?但是,最近有研究报道表明:喝汽水对人的记忆力和学习力是有影响的。下面就由读文网小编带大家一起去看看吧。
美国南加州大学的研究人员让成鼠及小鼠每天都喝一些甜味饮料,这些饮料里含有大量的果葡糖浆或蔗糖。一个月后,研究人员对他们进行认知能力的测试,结果发现,成鼠表现正常,而小鼠的学习与记忆能力则明显减弱。
研究发现,大量饮用甜饮料会导致大脑中负责记忆和学习的海马体发炎,简单地说,每日仅喝一瓶汽水就会影响青少年的学习能力。看来,还是喝白水最保险。
日常生活中,我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。下面就是读文网小编为大家整理的可以增强记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力来。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑,提高记忆力大有好处。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
脂肪类食物
脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以,想要增强记忆力,就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类(如核桃)等。
蛋白质类食物
蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用,是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。
碳水化合物类食物
葡萄糖是脑的重要能源物质,而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意,碳水化合物不可或缺,但也不能吃得太多,否则会使大脑进入多度疲劳状态,容易诱发神经衰弱或抑郁症等。
含胆碱丰富的食物
乙酰胆碱是神经传导的递质,对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人,大脑中乙酰胆碱的含量明显下降,老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等。
含卵磷脂丰富的食物
卵磷脂能延续脑细胞生命,增强脑部活力,还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。
含镁含钙食物
核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质,而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质,充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。
多食碱性和富含维生素的食物
大脑在酸性条件下容易疲惫、老化,所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用,富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。
含有苯丙氨酸和精氨酸
苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度,精氨酸被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力,提高记忆商数。
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谣言:最近在微博上,一条“拔牙影响记忆”的消息广为流传。该消息声称,有瑞典科学家发现,“牙齿健全者的记忆力明显比拔过牙的人要好得多”。这种说法到底有没有道理呢?
拔牙有时候可能是必要的,但你也许不知道,记忆会随同牙齿一起被“拔掉”。瑞典研究人员公布的一项最新发现揭开了这一秘密。
“牙齿对我们的记忆力来说很重要。”参与研究的瑞典乌米亚大学助理教授扬·伯格代尔日前在接受法新社采访时这样表示。伯格代尔和同事们从1988年开始对牙齿与记忆力的关系进行研究,该项目是一个庞大记忆力研究计划的一部分。他们一共对1962名年龄在35—90岁的人进行了跟踪研究,将其中牙齿健全的人和牙齿拔光后使用假牙的人的记忆力进行比较。
伯格代尔说,通过研究他们发现:“在其他条件相同的情况下,当人失去所有牙齿后,他们的记忆力明显比有牙齿时差多了。”他表示,初步试验已经表明,拔牙会切断一些与脑部相连的神经,这可以解释为什么拔牙会损害记忆力。
无独有偶,最近日本的一项研究也发现了牙齿与记忆力之间的关联。他们的试验对象是老鼠等小动物。被拔掉牙齿的老鼠的记性,似乎要比有牙齿的老鼠差了不少。伯格代尔强调,瑞典的这项研究是有史以来解除牙齿与记忆力关系之谜的最大规模的研究活动。
虽然牙齿与记忆力的关系已经得到初步确认,但是伯格代尔表示,对于拔出一颗牙齿对记忆力的影响究竟有多大,尚需进一步研究。他说:“今后,我们计划研究拔掉多少颗牙齿才能对人的记忆力产生明显影响。我们还将查一查牙齿衰老会对记忆力产生什么作用,以及牙齿移植对记忆力的影响。”
伯格代尔预计,这项研究将给老年人的牙齿保健工作带来里程碑式的变化。“以后在拔牙前,我们也许会三思而行”,因为一不留神,我们的记忆力就会被“连牙拔去”了。
牙齿美观不仅和咀嚼能力密切相关,还可能影响记忆力。据英国《每日邮报》6月20日报道,欧洲多国牙科专家研究发现,掉牙会导致记忆力减退。
新研究由瑞典于默奥大学、斯德哥尔摩大学和挪威临床牙科研究所共同完成,涉及273名55~80岁的参试者。口腔检查发现,这些老人平均剩余牙齿数为22颗,比正常人群少10颗。脱落的牙齿中,70%为臼齿。参试老人之后接受一系列记忆测试。结果发现,参试者剩余牙齿数量与其记忆力测试结果之间存在重要的正比例关联。记忆力测试内容主要是情景记忆(有关个人生活经验上的记忆)和语义记忆(有关词语、符号的记忆)。测试结果显示,20%的情景回忆、15%的情景识别以及14%的语义记忆变化与自然牙齿数量关系密切。在考虑多种因素之后,科学家发现,牙齿最多的老年人记忆力比牙齿较少的老年人好4%。
此前,美国加州大学的研究还发现,与每天刷三次牙的老人相比,每天刷牙不到1次的老人罹患老年痴呆症的危险增加65%。
科学家分析指出,掉牙损伤记忆力的一大原因是与咀嚼有关,咀嚼会增加大脑血流量,直接影响到记忆等大脑功能。就记忆而言,颌部和牙齿咀嚼产生的感觉刺激会直接影响到负责记忆形成和重新获取的大脑海马区。而一旦缺少牙齿,大脑海马区获取的信号就会减少。
另一大原因是,掉牙或者佩戴假牙的人会尽量避免某些难以咀嚼的食物,进而造成多种维生素和蛋白质等重要营养的缺失,从而影响了记忆力。
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在现代生活中,“对不起,我忘了”频繁地成为了人们的口头语,并且正在向低龄化发展。据台湾TVBS电视台报道,一项针对15-40岁民众的记忆力的调查发现,15-19岁的年轻人记忆力最差。而来自日本厚生劳动省的数据也显示,年龄在20-40岁之间的人,30%都有健忘症。科学家的最新研究甚至发现,记忆力下降已经成为全球普遍存在的健康问题。近日,美国《解密》杂志最新载文,除了我们熟知的劳累、睡眠不足等因素,生活中一些不为人知的因素,也是潜在的“记忆杀手”。
肥胖是威胁人类健康的重要因素之一,它不仅容易导致糖尿病、心脏病等,最新的研究还发现,肥胖与记忆力减退也存在着紧密联系。发表在《美国老年学会杂志》上的一项研究显示,美国西北大学研究人员在对9000名年龄65-79岁老人进行的调查中发现,一个人体重越重,中老年以后产生记忆障碍的几率就越大;而在体重相同的情况下,“梨形”身材(臀部及大腿脂肪过多)的人比“苹果形”身材(腰腹部脂肪过多)的人出现记忆问题的概率更大。
研究者戴安娜?柯文博士对此解释,一方面脂肪会释放一种叫细胞激素的激素,能干扰记忆能力和其他智力活动;另一方面,肥胖可能与缺乏运动相关,它使大脑也处在一种不愿活动的“懒散”状态,进而影响记忆。
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图像记忆,顾名思义,采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图,快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。下面读文网小编就为大家介绍关于图像记忆:年龄影响记忆力吗,欢迎大家参考和学习。
一直以来,人们最普遍的观点认为记忆力是随着年龄的增长而逐渐减弱的。那些上了年纪的人总是会感叹自己的记忆力不如从前,而年轻人却很少会在遗忘时这样感叹。比如,两个同样有丢三落四习惯的人,一个是年轻人,一个是六十岁的老婆婆,前者会认为丢三落四是自己的习惯,而后者则是将自己丢三落四的习惯归因于上了年纪。
美国一名学者曾经在加州医学院图书馆里的参考书研究室工作,在多年之前,她可以凭借自己超凡的记忆力随意指出参考书中某一章节里的具体细节,甚至可以将研究室里几乎所有的书都倒背如流。而在她84岁的时候,她开始认为自己老了,发觉记忆力在逐渐下降,时常忘记和他人约定的见面时间,或者是要去哪里与人会面等。
科学家马里昂·佩尔姆特一直潜心研究老年人记忆,发现六旬以上的人回忆和认知能力与二十年之前相比要差,但记忆和认知事实的效果又会比更年老的人要好。这一研究结论再次证实了记忆与年龄之间重要联系。
有调查显示,有大概三分之一的老年人对在生活中接触到的人名和事物的记忆和20岁的年轻人同样好。也就是说,记忆力随年龄减退这件事未必是不可避免的。
FBI认为,记忆会随着年龄的增长而变化,因为大脑在不同的年龄段有不同的发育状态,而最先随着年龄开始退化的部分是大脑中最后才发育完全的前叶。研究发现,人类记忆力在16~23岁之间正值记忆高峰阶段,记忆错误率最低。意识到记忆力随着年龄的增长而出现下降很正常,此时,永久记忆会有更大的几率得到提高,但短期记忆却会呈现出大不如前的情况。
再加上身体因素、视力、听力衰退等,形成对信息有效摄入的障碍,影响了人们的记忆力。即使如此,FBI研究证实,如果传授给老年人一些记忆策略,他们还是能够非常有效地加以运用的。譬如,老年人可以经常做一些益智类游戏,培养各种爱好,以此来锻炼大脑的灵活度,预防记忆力下降。
那么,中老年人记忆力下降真的是无法改变的事实吗?研究发现,老年人或许很容易记住昨天晚上或今天早晨发生的事情,但假如问及十天之前的某件事情,他们未必就会记得了。但是,老年人却对童年时期的事情记忆深刻,尤其是寄托了深厚感情或特别有趣儿的事,当然也包括一些惊悚事件,这些对于老年人来说,是一辈子的记忆。此外,一些年龄较大的人或许还可以记得家庭每一次庆祝重要事件而举办的宴会及其具体日期,但却时常忘记关客厅的灯,或者经常在锁门后发现没拿钥匙。
20世纪70年代,FBI通过不断地研究得出结论,一个年近七旬的老年人如果坚持学习和研究,他(她)的记忆力要比一个四十几岁、不善于思考和智力训练的人更好,譬如常年的学校教育或近期的学习等。同时,FBI的研究还发现,那些坚持阅读与研究习惯的成年人智力活跃,要比那些智力不旺盛的成年人更容易记住他们阅读过和记忆过的东西。
哥伦比亚大学的斯莫尔博士曾采用磁共振系统进行年龄与记忆的深入研究,结果发现老年痴呆是神经连结出现障碍导致的后果,并非真正的神经细胞死亡所致。那些脑萎缩患者的大脑细胞数量保持相对不变,神经末梢障碍是由神经递质短缺引起的;注射多巴胺代用品可以缓解这种情况,记忆力可以得到明显增强。但利用药物治疗来改变记忆力减退问题还不能从根本上解决问题,FBI认为最科学的方式还是,积极运用记忆策略或记忆术,经常用脑,保持智力活跃。
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为什么学习那么用功却老是记不住?为什么做事总是丢三落四?我们多么希望,能像武侠片里的主角,自带过目不忘的天生技能。影响记忆力的因素有哪些?下面,读文网小编来为你介绍的影响记忆力的生理元素。
乙酰胆碱是有关记忆力最重要的物质,许多神经递质也起着不可忽视的作用。有些神经递质可以加速大脑处理问题的进程,还有些可以避免大脑信息过量,谷氨酰胺是大脑用来建造、平衡神经递质的物质,因此,补充谷氨酸盐会有效地提高记忆力。
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图像记忆,顾名思义,采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图,快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。下面读文网小编就为大家介绍一下关于图像记忆:年龄影响记忆力吗?欢迎大家参考和学习。
一直以来,人们最普遍的观点认为记忆力是随着年龄的增长而逐渐减弱的。那些上了年纪的人总是会感叹自己的记忆力不如从前,而年轻人却很少会在遗忘时这样感叹。比如,两个同样有丢三落四习惯的人,一个是年轻人,一个是六十岁的老婆婆,前者会认为丢三落四是自己的习惯,而后者则是将自己丢三落四的习惯归因于上了年纪。
美国一名学者曾经在加州医学院图书馆里的参考书研究室工作,在多年之前,她可以凭借自己超凡的记忆力随意指出参考书中某一章节里的具体细节,甚至可以将研究室里几乎所有的书都倒背如流。而在她84岁的时候,她开始认为自己老了,发觉记忆力在逐渐下降,时常忘记和他人约定的见面时间,或者是要去哪里与人会面等。
科学家马里昂·佩尔姆特一直潜心研究老年人记忆,发现六旬以上的人回忆和认知能力与二十年之前相比要差,但记忆和认知事实的效果又会比更年老的人要好。这一研究结论再次证实了记忆与年龄之间重要联系。
有调查显示,有大概三分之一的老年人对在生活中接触到的人名和事物的记忆和20岁的年轻人同样好。也就是说,记忆力随年龄减退这件事未必是不可避免的。
FBI认为,记忆会随着年龄的增长而变化,因为大脑在不同的年龄段有不同的发育状态,而最先随着年龄开始退化的部分是大脑中最后才发育完全的前叶。研究发现,人类记忆力在16~23岁之间正值记忆高峰阶段,记忆错误率最低。意识到记忆力随着年龄的增长而出现下降很正常,此时,永久记忆会有更大的几率得到提高,但短期记忆却会呈现出大不如前的情况。
再加上身体因素、视力、听力衰退等,形成对信息有效摄入的障碍,影响了人们的记忆力。即使如此,FBI研究证实,如果传授给老年人一些记忆策略,他们还是能够非常有效地加以运用的。譬如,老年人可以经常做一些益智类游戏,培养各种爱好,以此来锻炼大脑的灵活度,预防记忆力下降。5
那么,中老年人记忆力下降真的是无法改变的事实吗?研究发现,老年人或许很容易记住昨天晚上或今天早晨发生的事情,但假如问及十天之前的某件事情,他们未必就会记得了。但是,老年人却对童年时期的事情记忆深刻,尤其是寄托了深厚感情或特别有趣儿的事,当然也包括一些惊悚事件,这些对于老年人来说,是一辈子的记忆。此外,一些年龄较大的人或许还可以记得家庭每一次庆祝重要事件而举办的宴会及其具体日期,但却时常忘记关客厅的灯,或者经常在锁门后发现没拿钥匙。
20世纪70年代,FBI通过不断地研究得出结论,一个年近七旬的老年人如果坚持学习和研究,他(她)的记忆力要比一个四十几岁、不善于思考和智力训练的人更好,譬如常年的学校教育或近期的学习等。同时,FBI的研究还发现,那些坚持阅读与研究习惯的成年人智力活跃,要比那些智力不旺盛的成年人更容易记住他们阅读过和记忆过的东西。
哥伦比亚大学的斯莫尔博士曾采用磁共振系统进行年龄与记忆的深入研究,结果发现老年痴呆是神经连结出现障碍导致的后果,并非真正的神经细胞死亡所致。那些脑萎缩患者的大脑细胞数量保持相对不变,神经末梢障碍是由神经递质短缺引起的;注射多巴胺代用品可以缓解这种情况,记忆力可以得到明显增强。但利用药物治疗来改变记忆力减退问题还不能从根本上解决问题,FBI认为最科学的方式还是,积极运用记忆策略或记忆术,经常用脑,保持智力活跃。
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记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。那么影响我们记忆力的因素又有哪些呢?我们该如何做呢?下面就由读文网小编为大家一一介绍。
压力不安
严重的情绪危机和压力不但会对记忆造成影响,甚至还会导致身心失衡,让人感觉很压抑,使精神生活笼罩在一片阴影中。举例而言,被抢劫的人往往很难正确地描绘出罪犯的长相和特征,即使能描述出来一些,也不完全准确。大体上说来,通常人们在这种情况下,会将自己的注意力集中在罪犯的凶器和自己如何能逃跑上面。此时,生存的压力过大,人们能仔细记住罪犯的能力便大大降低,有的甚至降为零。
睡眠图片
心理学家们曾经表示,适度的压力可以促进记忆力。轻微的压力比没有任何压力更能帮助人们发挥潜能。比如说升学压力过大固然不好,但是完全不当一回事同样也不是好事。物极必反,“人无压力轻飘飘”,同样也做不好什么事情。
有的人容易情绪紧张、不安,动不动就发出悲观消极的感叹,老是抱着负面想法的人很容易忽视生活中正面的、积极的因素,“忧郁”往往使人们陷于悲观的深渊中不能自拔,沉溺于过去,对于未来充满恐惧,这样的状态直接导致其注意力不断降低,集中注意力的功能也不断被弱化,记忆的能力当然日渐衰退。
饮酒过量适量的酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,对记忆而言,酒精却是有百害而无一利。饮酒过量不但会给生活带来种种麻烦,还会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。
当酒精在人体内被分解时,大脑活动所需的维生素B群就会被大量消耗,严重的酒精中毒会使神经细胞受到破坏,引发幻觉或神经错乱,更严重的,甚至导致精神分裂。
很多人认为喝酒是生活所必需的,但是,切记应以不损害身体健康为前提。
吸烟
吸烟很多研究者的结果都表明,吸烟加速记忆力丧失。人到中年还有吸烟习惯,记忆力受损更加明显。
最新研究显示,烟瘾大的人,即一周抽上15根香烟以上的烟客,长久记忆与日常记忆都比常人差。
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