为您找到与吉他基础训练法左右手相关的共6个结果:
右脑开发的基础训练包括一点凝视训练、眼部肌肉训练、视野扩大训练、3D卡片训练、残像训练、曼陀罗卡片训练和瞬间读取信息训练。这些训练能培养右脑的照相记忆能力,同时为高速视听读训练做好准备。
训练时有3点注意事项:
1.让房间里的温度适宜,光线明亮,但不要刺眼。
2.要尽可能选择在安静的地点进行,为了不在训练过程中受到干扰,你可以关掉手机,告诉家人不要来打扰你,等等。
3.训练不要选择在刚吃饱饭或者很困,想睡觉的时候进行。
坚持每天进行训练是非常重要的,至少也要坚持上3个月。
此外,我还要强调一点,就是每天在进行训练之前,都要通过冥想、呼吸、想象进入右脑的状态,保持心情放松,注意力集中。
下面就请开始吧!
准备工作— 冥想、呼吸和想象
在进行训练前,必须先进行冥想、呼吸和想象的训练。这样可以快速放松身心,获得轻松的感觉,这时就比较容易切换到右脑状态,之后再来进行训练效果才会更好。
冥想
先看本书彩色插页中的星空冥想卡片2~3分钟。然后按照下面的提示,进行星空冥想训练,你也可以把下面的步骤读一遍并录下来,边听边做训练。
1. 闭上眼睛,舒服地躺在床上。缓慢地做3次深呼吸(时间共约3 分钟)。
2. 接着,我说“好”时,身体请用力,并想象身体变硬,就像一根木棒。
“好”,身体非常硬了。
再来一次,当我说“好”时,想象身体变得更加僵硬,好像变成了一座铁桥。
“好”,变得硬邦邦了。
3. 迅速放松。身体变得非常柔软,像棉花一样软。
4. 接下来请听钟表秒针“嗒、嗒”的声音(听3分钟)。
集中精神听这个声音,在听的过程中,心情很快就会平静下来。
5. 接着,请将食指放在额头上。
当你的手指接触到额头时,就打开了一条通往你大脑深层的回路。只要打开这条回路,就可以很容易地看到图像。
6. 接着,请将意识集中在大脑的深层。
我从10数到1。在我数数时,你会觉得非常舒服,图像慢慢地出现了,当你听到最后的1时,你会感到像做梦一样。
7. 那么,我开始数了。10、9、8,感觉身体突然向深处沉下去。
7、6、 5、4、3,突然沉入谷底。困了。
2、1,哎呀,真的觉得很困。很容易就可以看到图像了。
8. 现在你坐在夜晚的沙滩上,周围一片漆黑。
抬头望望天空吧。在黑暗的天空里,你可以看到一颗特别明亮的星星在闪闪发光。请抬起右手指向那颗最亮的星星。
9. 接着你可以睁开眼睛。即使睁开眼,也不会从深层意识中醒来。
睁开眼后,你依然可以看到刚才那颗星星在闪闪发光。如果看到了,请用手指出来。
10. 闭上眼,使心情平静下来。
然后让我们苏醒过来吧。我从10数到1,你就能心情舒畅地醒来。那么我数了。
10、9、8,意识忽然回来了。
7、6、5,身体恢复了力气。苏醒后大脑很清醒,身体的紧张感完全消除了,心情也很好。
4、3、2,嘿!又回到了这儿。苏醒后很舒畅。
1, 嘿!完全清醒了。
呼吸
接下来,我们运用丹田呼吸法集中意识,放松心情,消除身体的紧张感,打开右脑的记忆回路。
要注意的是,丹田呼吸法是吸入正面能量的呼吸。要想开发出右脑的潜在能力,就必须灵活使用正面能量。
获得正面能量的秘诀就在于呼吸,如果能每天坚持做这个训练,大脑就会变得十分清醒,使你精神稳定,获得令人惊讶的集中力,并给你带来自信和勇气。因此可以说丹田呼吸法是右脑能力的源泉。
刚开始时呼气5秒,吸气5秒,然后屏气5秒。
双手交叠放在丹田处。深呼一口气,持续5秒钟,尽量把胸腔中的气全部吐出来,把不安、紧张以及一切烦恼排出体外。
慢慢用鼻子吸气,持续5秒钟,丹田处微微凸起。把吸入胸腔内的气沉落于丹田,感觉丹田处发硬。
屏住呼吸5秒钟,然后恢复到自然的呼吸。
习惯后,再逐渐延长到10秒、15秒、20秒。重复以上步骤。
然后进行放松训练。
将意识集中在头顶,配合呼吸,感觉从头顶开始,紧张感逐渐缓解。
好,接下来一边呼吸,一边消除眼睛和嘴巴周围的紧张感;再接下来消除鼻子、嘴巴、下巴、耳朵的紧张感。
下面,分别将意识集中到以下各个部位,稍微用力,旋即放松,感受放松后的愉悦。
首先,肩部稍微用力,然后马上放松。从手腕到手指、指尖,消除紧张感,感觉非常放松。
其次,将意识集中在背部、胸部、腹部,一点点放松下去。好,紧张感消除了。
最后,将意识集中在腰、臀、大腿、小腿、脚,稍微用力后很快放松,消除紧张感。这样,整个身体就变得非常放松,感觉全部消失,大脑里一片空白,心情愉悦、轻松。
想象
1. 胶水想象
双手合十,想象自己的双手被胶水紧紧地粘在一起。如果感觉手松开了,说明想象还不充分,需要再来一遍。
将手放在额头上,想象手被粘在额头上拿不下来了。
想象你的手已经和你好朋友的手粘在一起,分不开了。
2. 颜色想象
在我说“好”时,你紧闭双眼想象看到了一个红色的苹果。好,请开始想象。
看到苹果了吧,好,请放松。接下来,苹果消失了,你看到了黄色的香蕉。
现在,黄色的香蕉消失了,你看到了绿色的西瓜。
3. 日常生活场景想象
闭上眼睛,放轻松。想象你在路上遇到了一个美国人向你问路。你用流利的英语为他指出了正确的道路。
你的事业取得了成功,成为一家公司的主管,正在宽敞明亮的会议室向下属讲解公司未来的发展方向。
你利用假期去旅游,欣赏优美的自然风光,微微的风吹拂在你的脸上,你深深地陶醉了……
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右脑开发的基础训练包括一点凝视训练、眼部肌肉训练、视野扩大训练、3D卡片训练、残像训练、曼陀罗卡片训练和瞬间读取信息训练。这些训练能培养右脑的照相记忆能力,同时为高速视听读训练做好准备。
训练时有3点注意事项:
1.让房间里的温度适宜,光线明亮,但不要刺眼。
2.训练不要选择在刚吃饱饭或者很困,想睡觉的时候进行。
3.要尽可能选择在安静的地点进行,为了不在训练过程中受到干扰,你可以关掉手机,告诉家人不要来打扰你,等等。
坚持每天进行训练是非常重要的,至少也要坚持上3个月。
此外,我还要强调一点,就是每天在进行训练之前,都要通过冥想、呼吸、想象进入右脑的状态,保持心情放松,注意力集中。
下面就请开始吧!
准备工作— 冥想、呼吸和想象
在进行训练前,必须先进行冥想、呼吸和想象的训练。这样可以快速放松身心,获得轻松的感觉,这时就比较容易切换到右脑状态,之后再来进行训练效果才会更好。
冥想
先看本书彩色插页中的星空冥想卡片2~3分钟。然后按照下面的提示,进行星空冥想训练,你也可以把下面的步骤读一遍并录下来,边听边做训练。
1. 闭上眼睛,舒服地躺在床上。缓慢地做3次深呼吸(时间共约3 分钟)。
2. 接着,我说“好”时,身体请用力,并想象身体变硬,就像一根木棒。
“好”,身体非常硬了。
再来一次,当我说“好”时,想象身体变得更加僵硬,好像变成了一座铁桥。
“好”,变得硬邦邦了。
3. 迅速放松。身体变得非常柔软,像棉花一样软。
4. 接下来请听钟表秒针“嗒、嗒”的声音(听3分钟)。
集中精神听这个声音,在听的过程中,心情很快就会平静下来。
5. 接着,请将食指放在额头上。
当你的手指接触到额头时,就打开了一条通往你大脑深层的回路。只要打开这条回路,就可以很容易地看到图像。
6. 接着,请将意识集中在大脑的深层。
我从10数到1。在我数数时,你会觉得非常舒服,图像慢慢地出现了,当你听到最后的1时,你会感到像做梦一样。
7. 那么,我开始数了。10、9、8,感觉身体突然向深处沉下去。
7、6、 5、4、3,突然沉入谷底。困了。
2、1,哎呀,真的觉得很困。很容易就可以看到图像了。
8. 现在你坐在夜晚的沙滩上,周围一片漆黑。
抬头望望天空吧。在黑暗的天空里,你可以看到一颗特别明亮的星星在闪闪发光。请抬起右手指向那颗最亮的星星。
9. 接着你可以睁开眼睛。即使睁开眼,也不会从深层意识中醒来。
睁开眼后,你依然可以看到刚才那颗星星在闪闪发光。如果看到了,请用手指出来。
10. 闭上眼,使心情平静下来。
然后让我们苏醒过来吧。我从10数到1,你就能心情舒畅地醒来。那么我数了。
10、9、8,意识忽然回来了。
7、6、5,身体恢复了力气。苏醒后大脑很清醒,身体的紧张感完全消除了,心情也很好。
4、3、2,嘿!又回到了这儿。苏醒后很舒畅。
1, 嘿!完全清醒了。
呼吸
接下来,我们运用丹田呼吸法集中意识,放松心情,消除身体的紧张感,打开右脑的记忆回路。
要注意的是,丹田呼吸法是吸入正面能量的呼吸。要想开发出右脑的潜在能力,就必须灵活使用正面能量。
获得正面能量的秘诀就在于呼吸,如果能每天坚持做这个训练,大脑就会变得十分清醒,使你精神稳定,获得令人惊讶的集中力,并给你带来自信和勇气。因此可以说丹田呼吸法是右脑能力的源泉。
刚开始时呼气5秒,吸气5秒,然后屏气5秒。
双手交叠放在丹田处。深呼一口气,持续5秒钟,尽量把胸腔中的气全部吐出来,把不安、紧张以及一切烦恼排出体外。
慢慢用鼻子吸气,持续5秒钟,丹田处微微凸起。把吸入胸腔内的气沉落于丹田,感觉丹田处发硬。
屏住呼吸5秒钟,然后恢复到自然的呼吸。
习惯后,再逐渐延长到10秒、15秒、20秒。重复以上步骤。
然后进行放松训练。
将意识集中在头顶,配合呼吸,感觉从头顶开始,紧张感逐渐缓解。
好,接下来一边呼吸,一边消除眼睛和嘴巴周围的紧张感;再接下来消除鼻子、嘴巴、下巴、耳朵的紧张感。
下面,分别将意识集中到以下各个部位,稍微用力,旋即放松,感受放松后的愉悦。
首先,肩部稍微用力,然后马上放松。从手腕到手指、指尖,消除紧张感,感觉非常放松。
其次,将意识集中在背部、胸部、腹部,一点点放松下去。好,紧张感消除了。
最后,将意识集中在腰、臀、大腿、小腿、脚,稍微用力后很快放松,消除紧张感。这样,整个身体就变得非常放松,感觉全部消失,大脑里一片空白,心情愉悦、轻松。
想象
1. 胶水想象
双手合十,想象自己的双手被胶水紧紧地粘在一起。如果感觉手松开了,说明想象还不充分,需要再来一遍。
将手放在额头上,想象手被粘在额头上拿不下来了。
想象你的手已经和你好朋友的手粘在一起,分不开了。
2. 颜色想象
在我说“好”时,你紧闭双眼想象看到了一个红色的苹果。好,请开始想象。
看到苹果了吧,好,请放松。接下来,苹果消失了,你看到了黄色的香蕉。
现在,黄色的香蕉消失了,你看到了绿色的西瓜。
3. 日常生活场景想象
闭上眼睛,放轻松。想象你在路上遇到了一个美国人向你问路。你用流利的英语为他指出了正确的道路。
你的事业取得了成功,成为一家公司的主管,正在宽敞明亮的会议室向下属讲解公司未来的发展方向。
你利用假期去旅游,欣赏优美的自然风光,微微的风吹拂在你的脸上,你深深地陶醉了……
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现代科学的研究表明,人的大脑左右两半球各有不同的功能。一般认为,左半球的主要功能是进行逻辑推理和语言表达,与语言、数字以及概念、分析等有关。右半球的主要功能是进行空间和形象的思维,具体的体现在音乐、节奏、绘画、直觉、空间感、整体性以及想象和综合等方面的能力。
这里我们介绍左手弹吉他的一些基本知识,不能作为左手演奏吉他的教程,只是一个入门的向导。深入学习吉他演奏,要靠自己悉心摸索,或研读专门的左手演奏吉他的教程和请教专家。
吉他和弦用六线谱表示,左手弹奏可参照一般乐谱,改用左手演奏。掌握这些基本知识,再多加练习,左撇子可以奏出更美妙的吉他音乐。
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如何开发我们的右脑成为了现代人们越来越关注的问题。那么我们该做些什么来训练我们的右脑呢?下面读文网小编就为大家介绍一些关于右脑开发的基础训练,供大家参考和学习。右脑开发的基础训练包括一点凝视训练、眼部肌肉训练、视野扩大训练、3D卡片训练、残像训练、曼陀罗卡片训练和瞬间读取信息训练。这些训练能培养右脑的照相记忆能力,同时为高速视听读训练做好准备。
先看本书彩色插页中的星空冥想卡片2~3分钟。然后按照下面的提示,进行星空冥想训练,你也可以把下面的步骤读一遍并录下来,边听边做训练。
1. 闭上眼睛,舒服地躺在床上。缓慢地做3次深呼吸(时间共约3 分钟)。
2. 接着,我说“好”时,身体请用力,并想象身体变硬,就像一根木棒。
“好”,身体非常硬了。
再来一次,当我说“好”时,想象身体变得更加僵硬,好像变成了一座铁桥。
“好”,变得硬邦邦了。
3. 迅速放松。身体变得非常柔软,像棉花一样软。
4. 接下来请听钟表秒针“嗒、嗒”的声音(听3分钟)。
集中精神听这个声音,在听的过程中,心情很快就会平静下来。
5. 接着,请将食指放在额头上。
当你的手指接触到额头时,就打开了一条通往你大脑深层的回路。只要打开这条回路,就可以很容易地看到图像。
6. 接着,请将意识集中在大脑的深层。
我从10数到1。在我数数时,你会觉得非常舒服,图像慢慢地出现了,当你听到最后的1时,你会感到像做梦一样。
7. 那么,我开始数了。
10、9、8,感觉身体突然向深处沉下去。
7、6、 5、4、3,突然沉入谷底。困了。
2、1,哎呀,真的觉得很困。很容易就可以看到图像了。
下面读文网小编再为大家介绍一下右脑记忆法的内容,有不懂的朋友可以看一下哦。
台湾著名的超脑力训练创始人谢华将这套国际最为盛行的记忆力训练技术进行彻底的汉化,充分开发左右脑的能力,以适应中国人的记忆方式进行教学。12年的教学实践,取得了卓著的成果,充分证明了这套记忆方法行之有效!
源自美国FBI训练情报人员的超强记忆术&mdash ;—无论智商高低,年龄大小,对此方法都适用。学习者中创出了两个月之中强记,考上研究生的先例,更有许多成绩平平的学生,在掌握了这套行之有效的记忆方法和学习方法之后,成绩迅速提升,名列前茅。这套记忆方法的最终目的,是让我们学过不忘,可以节省大量的学习时间,让学习达到最高效率。12年中国教学实践证明:考前记忆强效提升,快速提高你的学习力和工作效率三位以上!
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右脑记忆力是左脑的100万倍,为了能让广大读者可以更好地开发自己的右脑。下面是读文网小编为大家整理的如何用左手弹奏吉他训练右脑的方法,供大家参考和学习。
没有什么理由让左撇子不能象右撇子一样享受音乐。大多数乐器,如木琴、铜管乐器和打击乐器,对左撇子不会带来什么大的问题,然而左撇子若想用左撇子的方式演奏弦乐就另当别论了。
弦乐演奏者坐成一排,如小提琴演奏,若有人反方向运弓,不仅场面难看,这位左手运弓者对他右边同伴的眼睛无疑是个危险。确实偶有左手提琴家登台演出,如果他不是独奏,总是把他排得离别人远远的。
最大众化的乐器之一是吉他,涌现出许多世界闻名的左手吉他演奏家。由于吉他的普及、演奏随意和通俗,吉他也是左撇子常接触的乐器。左手弹吉他有一些特殊的问题,左手弹吉他也有特别的效果。
这里我们介绍左手弹吉他的一些基本知识,不能作为左手演奏吉他的教程,只是一个入门的向导。深入学习吉他演奏,要靠自己悉心摸索,或研读专门的左手演奏吉他的教程和请教专家。
不要用姆指与食指之间的虎口持琴,大姆指应按在琴颈的背面。右手指应正好在音品档的后边。当弦1、弦2和弦3(高音部)用右手指静音时,姆指应在琴颈背面的中部。
当弹奏弦4、弦5和弦6(低音)时,右腕外移,姆指移向琴颈的高音部。肘应尽量靠近琴腰,而右掌从不要碰到琴颈。弹奏时手应尽可能微移。手指按弦应尽量靠近音品。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于精通眼睛的运用方式的基础训练,供大家参考和学习。
接下来是实际的眼肌伸展运动。首先,以一定的速度让视线往上面的天花板移动。愈能看到自己头部的正上方愈好。这时,请注意不要让自己的脖子转动,转动脖子而看到头部张上方的天花板是很正常的;但如此一来,就称不上是完全的眼肌伸展运动。脖子必须一直保持面向前方。如此已经到了无法再上看的情况,你一定会有眼肌已获得充分伸展的感觉。接着,再以相同的速度将视线收回来。
这次回到原来正面的位置,但不要停止,继续往下看,让视线移动到脚尖。视线通过正前方时,让速度加快一些也无妨。虽说尽量不要动到脖子,但若完全不动,可能会因自己的鼻子或脸颊而无法看到脚。这时虽然看不到,但还是要像透视一般,让自己的眼肌尽量的伸展,将视线移动到极限的位置。如此已经达到极限再回到原来的位置,重复相同的运动。运动的时间限制是十秒。自我测定一下哎时间,如果时间到了,请就此打住,并继续以下的眼肌伸展运动。
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