为您找到与可塑性记忆深度解析相关的共200个结果:
你是否觉得记忆十分的辛苦,不想背课文,不想背单词。下面读文网小编给大家分享一些关于艾宾浩斯记忆规律曲线的知识,希望大家喜欢。
1. 第一个记忆周期:5分钟
2. 第二个记忆周期:30分钟
3. 第三个记忆周期:12小时
4. 第四个记忆周期:1天
5. 第五个记忆周期:2天
6. 第六个记忆周期:4天
7. 第七个记忆周期:7天
8. 第八个记忆周期:15天
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人的脑袋真的很奇妙,由许多不同组织构成、控制人体的行动、思考、记忆,让人能自在地做出一连串的活动,并把它存留下来,成为习惯和知识的累积。记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认,它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。
一、 从空间角度讲,主要是空间转移记忆法。
在学校,教室、阅览室、宿舍、操场、花园,只要不是上课时间,都可以通过转移学习地点的方式来调节情绪,提高记忆效率。若在校外,则可以选择离家近的清静地方,一条石凳、一处台阶、一方草坪、一片树阴,还有其他能让你放松的处所,都可以成为你记忆的天堂。我上大学时甚至还曾看到,一位政治系的高才生跑到鞋匠铺里,半躺在床上,拿着书喃喃自语。只因那个鞋匠很随和、风趣,他喜欢那里,能在那里忘乎所以地背书。当然,转移空间后很容易分心,因此需要培养很强的自制能力,将注意力高度集中在记忆材料上。
1、文字画面转化法。由眼前文字联想到具体画面,让识记材料一下子鲜活起来,记起来就容易得多,印象也深刻得多。
2、由此及彼法。由一个材料联想到另一个相似、相关、相反的材料,彼此引发记忆。
3、举一反三法,也可叫膨胀法。由一个材料联想到多个材料,类似于“将薄书读厚”。
4、撮要法,也叫凝缩法。先分析枝干,归纳整理出要点,记住了要点,其他内容也会跟着想起来了,类似于“将厚书读薄”。
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掌握良好的记忆方法,提高记忆能力,记忆法核心原理和记忆流程介绍有哪些的呢?本文是小编整理记忆法核心原理和记忆流程介绍的资料,仅供参考。
一、 平心静气--首先使大脑安静下来。
二、 疲劳会降低大脑的工作效率。
三、 必须自信"一定能够记住"
四、 要找出适合自己特点的记忆方法。
五、 对记忆的对象要有兴趣
六、 强烈的动机可以促进记忆。
七、 和愉快的事情相联系容易记忆。
八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。
九、 细致地观察能帮助记忆。
十、 充分理解被记忆的对象
十一、 用形象来掌握被记忆的对象。
十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
十三、 辨别特征记忆法。
十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。
十五、 调动身体各器官协同记忆。
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人类大脑内在数十亿个神经细胞,它们相互之间通过神经突触相互影响,形成极其复杂的相互联系。记忆就是脑神经细胞之间的相互呼叫作用,其中有些相互呼叫作用所维持时间是短暂的,有些是持久的,而还有一些介于两者之间。
人们为了减轻心理的不安,有意识地逼自己不去回忆那些引起特别痛苦体验的事情,或以某种方式有意地歪曲他们,使之不再出现。这种有意识地不使某些信息再出现的记忆效应即为有意遗忘。
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德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究,他用无意义的音节作为记忆的材料,把实验数据绘制成一条曲线,称为艾宾浩斯记忆曲线。这条曲线一般称为艾宾浩斯记忆曲线,也称艾宾浩斯保持曲线,它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律:遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即“先快后慢“的原则。
艾宾浩斯从严格控制原因来观察结果,对记忆过程进行定量分析。首先,他注意到识记材料有长有短、有难有易、有生有熟,必须严格加以控制。为了排除旧经验对识记的影响,使识记材料处于同等难易的程度,他创造了一种无意义音节。
其次,在学习时间或诵读次数以及识记间隔时间和识记方式等这些中以影响识记效果的条件都加以严格控制。至于主观条件,艾宾浩斯以自己为被试,力求做到生活一律化,使主观条件保持一致。艾宾浩斯就是这样从控制影响识记的因素入手,用节省法对记忆的各个方面进行了定量分析。通过多年耐心细致的实验研究,他得到了以下几个主要结论:
(1)音节组的长度与学习速度的关系:音节组的长度增加时,诵读到能正确背诵所需的次数就急剧增加。如识记12个音节只要诵读16.6次就能背诵;而识记36个音节就要诵读55次才能背诵。
(2)材料的意义性对学习的影响:艾宾浩斯发现学习有意义的材料比学习无意义的材料速度要快得多。艾宾浩斯设计了一些实验来确定各种条件对学习和保持的影响。这些研究之一是查明记无意义音节的速度与记有意义材料的速度之间的差异。为了确定这种差异,他记拜伦的《唐· 璜》(Don Juan)一诗中的节段,每一段有80个音节,他发现大约需要读9次能记住一段。然后他记80个无意义音节,发现完成这个任务几乎需要重复80次。他得出结论说,无意义材料的学习比有意义材料的学习在难度上几乎达到9倍。
(3)记忆保持和诵读次数的关系:诵读次数越多、时间越长,则记忆保持越久。
(4)保持与遗忘和时间的关系:学习后经过的时间越长,保持越少,遗忘越多,但遗忘的速度不是均衡的。根据艾宾浩斯实验所得的数据而成曲线,就是艾宾浩斯记忆曲线。
从中可以看出,遗忘在学习之后就立即开始了,遗忘的速度呈先快后慢的趋势。艾宾浩斯的遗忘曲线使人具体地了解了遗忘的进程,从而能够针对遗忘的客观进程采取相应的措施与遗忘作斗争,所以影响很大,他本人的名字出因此而与遗忘曲线联在了一起。
(5)分散学习比集中学习优越。如对一个12个音节的音节组集中学习需要育读68次才能达到正确背诵,而分散学习只要35次就够了。
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联想记忆法根据记忆内容的特征大致可以分为三种:
1.一点式记忆。例如对一个人名、地名,或其他形式的抽象的或不可理解的、无意义的材料的记忆。
2.两点式记忆。就是需要在两个事物之间建立一一对应关系,使用时见此知彼、见彼知此。例如英语单词和汉语词汇之间,作品与作者之间,国家与首都之间,年代与历史事件之间,某些事物与有关数据之间,都是如此。
3.多点式记忆。需要记忆的知识要素超过两个,要在3个或更多的事物之间建立联系,比如记忆56个族,列举鲁迅的作品,记忆一个简答题的要点等等。
在记忆时,除了进行联想之外,还应辅之以这样一些技巧:循环记忆、尝试回忆、过度学习、卸磨杀驴、限定时间、结合理解。另外,还应该注意确定切合现实的目标,不能指望什么都要一字不漏地原文背诵。
1.一点式记忆法
对于这种要记住的陌生的知识点,我们要做的就是运用编的技巧给他一个形象,或者利用联想的方法与它的真实含义之间人为地创建一个联系。
举例如下:
①人名。
张念宏:此人也许勤奋刻苦,"张"口"念"书念多了,磨破嘴皮子,流出了鲜"红"的血液。
马宝亮:此人家中养了一匹"马"。牛有牛黄,马有马"宝"。他太幸运了,一天发现马肚子闪起光"亮"来了,原来是里边长了马宝。马宝形如元宝,金光四射,象心脏一样一鼓一鼓地跳动着。
克尔恺廓尔:他的儿子是只馋猫。一次他带儿子来做"客",饭还没做好呢,他的"儿"子就掀"开锅"盖想先吞为快。(谐音:客儿开锅儿)
哈兹里特:此人胆怯面薄,怕见生人,因此总把自己装在"盒子里头"。不知盒子庞然,还是此君玲珑。
请自己试试下面的几个人名:
卡贝儿
萨克雷
比尔斯
豪威尔
达金
宋永军
杰罗文德
施瓦布
夏莉娜
陈永平
鲁小傅
蒙复旦
梁乙智
王建辉
文三妙
欧阳超
②地名。
平阳:此地有一只羊钻进瓶子喝水,头出不来了,只好天天带着瓶子,所以人们称此地为平阳,即"瓶羊"之意。故事续集也许是:羊的主人为了把羊救出来想了许多办法,都不见效。后来听从舅父的高见,先将羊头锯下,再把瓶子打碎,羊头终于从瓶子里出来了。主喜,排筵欢庆。酒过三巡,老舅泪如雨下,号啕如雷。一问,他说:"唉!现在我活着,有了难题还可以帮你出出高招。如果哪天惟腿一蹬去了,再有解不开的疙瘩,你们可咋办啊!我为你们担心啊!呜呜......"
普鲁士:此地人人都是悲观厌世者,一生之中每人平均有864次试 图自杀。他们见面时的问候语不是"Hello",也不是"吃了吗",而是"不如死",所以人们才称此地为"不如死(普鲁士)"。当你神游至此的时候,看见路上躺着的人比竖着的人多一倍,铁路上卧轨的人比坐车的人多八倍,黑压压一片象赶会似的。真是惨不忍睹。
请试试如下几个地名:
琼崖
昌平
许昌
敦煌
省庄
崤山
亚述
奥尔良
西奈半岛
史利夫兰
择捉岛
马其顿
吉尔吉斯
杜尚别
黄前
圣弗兰西斯科
马尔代夫
维多利亚
北海道
塞拉里昂
③抽象概念。
艾宾浩斯曲线(是心理学家艾宾浩斯发现的反映记忆过程中知识遗忘的时间规律的曲线图)。想象:一只"耗子"钻进了冰窖,脑子一受冻("挨"了"冰") 不灵了,忘了来时的路。想了很长时间才想了起来。赶紧往回跑,再迟一点就该冻死了。记:挨冰耗子。故事中反映出来的其他关键因素还有:遗忘、时间。
巴特莱特实验(这个心理学实验旨在证明记住了的知识在保持的过程中会发生变形)。想象:我把一个东西(知识点,想象成砖形,红色。)交给大脑保管, 取回来时发现不是原来的样子了,原是砖形,现在成了球形。我认为是大脑偷梁换柱掉了包,一生气,扒了他(大脑),还把责任推卸给他(赖他)。这就是" 扒他赖他"事件的来龙去脉,其中反映实验本意的因素是:大脑保存信息、变形。
请试试以下几个:
WTO(世界贸易组织,即原来的关贸总协定。)
绿色食品(无污染、符合一定环保指标的食品。)
卡密克尔实验(该实验证明人们对图形进行记忆时会受到图形名称的影响而对图形中的信息进行加工处理引起变形。)
2.两点式记忆
为了在两个知识单元之间挂钩联网,既可以挖掘其本身固有的内在联系,也可以人为制造联系,驰骋你的想象力、联想力,乱点鸳鸯谱。举例如下,请用心体会,然后如法炮制。
①英语单词。
England--英国。可找内在联系:英格兰本是英国的主体,所以习惯上以英格兰(England)代表英国。
China--中国。内部联系:china意为瓷器。古代英国人从中国进口瓷器,并把瓷器的产地称为"瓷器",意为"瓷器之国"。人为联系:China发音类似于"茶爱那",可作如下解释:中国是茶国,茶刚被移植到英国时,水土不服,加上"思乡心切",往往憔悴致死难以成活。英国人知道这是因为茶太爱中国了,于是将中国称为"茶爱那",意即"茶树所爱的那个地方"。
bag--书包。人为联系:bag音似"白鸽"。想象:在你上学的路上,你的书包中飞出一只白鸽。以后看到bag,就会想到里面飞出白鸽的那只书包。想到书包,就会联想到飞出的白鸽,想到bag。
watell-瀑布。water是水all是落下,瀑布可不就是飞流直下, water 从天上fall下来吗?
veil-面纱,借口。面纱是挡在真面目前面的一层假面,而借口则是挡在真实原因之外的虚伪的理由,都是遮掩的假相。所以面纱可以引申出借口之意。veil音似"围耳",面纱在使用之时就是围在头上,挂在耳上,所以叫做"围耳"。
mandarin-清朝官员。音似"满大人"。清朝是满人建立的王朝,所以其官吏就被称为"满大人"。
marksman-神枪手。mark是记号, marks是多个记号。有个笨蛋想学枪法,于是朝墙上乱放一气,然后在弹孔上画上记号,画成靶心。不明的人一看:"哈,百发百中!真是神枪手啊!"原来所谓的神枪手不过是善于做许多记号的人而已,也就是善画marks的man。 marksman就是百步穿杨者。
②作品与作者。
《水落石出》--峻青。大侦探为了探案花很多工夫,终于水落石出,可以"峻"工了,顿时感到浑身"轻"松。福尔摩斯收拾好文件,锁进烟斗中。纵身一跃,从六楼飞下。骑上骏马,离开办公楼,飞驰而去。(记:水落石出、峻、轻)
《秋柳》--郁达夫。秋天的柳枝又秃又硬,悍妇"欲打夫"君,秋柳是其最理想的选择。想象一位惧内的丈夫头在床下、身在柳下、奄奄待毙的惨状。"Help!Help!"
请试试下面几条:
《巧凤家妈》--彭慧
《康熙大帝》--二月河
《春回大地》--王西彦
《柳伞》------刘绍棠
《沙面晨眺》--秦牧
《筏子》------袁鹰
《伴侣》------丽尼
《在茅草地》--艾芜
②国家与首都。
阿尔巴尼亚--地拉那。你的儿子(阿儿)脾气大,一次吵架拔你牙(巴尼亚),幸好弟弟拉开他(地拉)。简称:阿儿拔你牙,弟拉。如果你儿子还有个雌味十足的芳名叫那那,"地拉那"的"那"字就更加忘不掉了。
刚果--布拉柴维尔。刚果是一种其硬无比的坚果,咬是咬不动的。但是只要用柴草棒打,一打就打碎。所以你到处布拉(山东方言"布拉"就用手到处探寻的意思),想找根"柴"草棒,这全是"为"了"儿"子,因为他哭着闹着非要吃不可。(谨记:儿子不可超过20岁,否则不是太任了,就是你太教子无方了。)记:吃刚果,布拉柴为儿。
请试试以下几组:
玻利维亚--拉巴斯
加纳------阿克拉
海地------太子港
冰岛------雷克雅未克
摩洛哥----拉巴特
尼日利亚--拉各斯
赞比亚----卢萨卡
南斯拉夫--贝尔格莱德
④年代和历史事件。
赖特兄弟发明飞机--1903年。他们第一次试飞时,显然没有十足的把握。为了安全起见,要求拎上一把伞,以便万一出事可以跳伞逃生。记:初次飞行, 要求拎伞(1903)
泰坦尼克号沉没--1912。船沉之后,许多人葬身海底。后来人们来钓鱼,根本不用带鱼饵,钩子投下去,钓起人肉即可当作鱼饵使用 。(鱼饵,即12的谐音词。)
试试以下几对:
第一颗氢弹试爆成功:1952
发明鞋带:
1790
爱迪生出生:1847
富兰克林发表制造避雷针的方法: 1753
第一次跳伞由一只狗完成:1785
贝多芬逝世:
1827
人类历史上第101位伟人问世,他是本书作者:1974(ONLY A JOKE)
⑤数据。
到目前为止(1999年4月19日),在南联盟,由于北约侵略者的疯狂轰炸,已有50万人失业,200万人生活缺乏保障。可作如下想:失业的人"无事"(50)可做;生活无着的人每天只能吃到两个花生(两就是2,花生形似00,两个花生就是200)。
一战中,有1370万人于战场。可作如下想:这些人的家庭仅仅"一霎"(13)的工夫,就妻零(70)子散了。记:一霎妻零。
两只老鼠在不到一年的时间之内可以繁殖15000只后代。可作如下想:为了测得这一数据,专家在一个房间里放进两只老鼠,353天之后来查数,结果成千上万只到处乱蹿,这可怎么查?于是买来一粒鼠药投进去,立即就毒死了全部的老鼠,这才查出数来。专家纷纷竖起拇指说:"药物(15)灵灵灵 (000)!"
请试试以下数据:
长颈鹿的鼻孔长18英寸(成年鹿)。
寄英哲记忆圆周率记到小数点后第15151位。
你的存款密:514733。
一张普通VCD光盘存储的视频信息长度是74分钟。
法属几内亚地区的塔基语只有340个单词。
美国每小时出生的小狗数是12500只。
世界大脑重量之最是2855克,纪录创造者是一位白痴(或者应该说是他的父母)。
⑥其他。请你举一反三,试试是否可以设法用联想记忆法记忆以下两点式的信息?
在日语中,"手纸"就是汉语的"信件"之意,"娘"就是"女儿"之意。
731部队把用作实验材料的活人称作"马路他",意思是"原木",因为他们终将被象木头一样火化,以掩盖日军罪行。
澳门特别行政区的区旗图案是莲花。
"从来没有过的东西,他永远不会失去。"说这话的人叫沃尔顿。
朗加纳斯是一位古罗马人。
3. 多点式记忆
我手上有一本书叫《婆趣事》,书中分为七个主题:
1.生理
2.科学家
3.族
4.国王和总统
5.文艺
6.动植物
7.宇宙。
一开始,我只是想要记住它有哪些主题而已,至于谁前谁后,不想多管。为此,我可以采用这样几种方法来记:
①口诀法。就是从要点中取出关键字(有时可以不只一个),通过谐音变形、顺序调整,组成一段有形象、有意思的话。(这句话如果能用5个或7个字来表达则最为理想,因为这样符合中国人审美的节奏,象古诗一样琅琅上口,好读易记。)然后将这句话中的形象与题干挂钩。
比如每个要点取出一个字,分别为:理、学、族、王、文、物、宇。加以谐音变形分别转换为:鲤、雪、族、王、文、物、鱼。顺序调整组合成:王族文物雪鲤鱼。可作如下想:这本书所谓的"婆"不过是发现了一件旷世国宝--一件古代王公贵族(也许是秦始皇的三弟或者私生子什么的)的玉雕鲤鱼,因其晶莹剔透、洁白如雪而美其名曰"雪鲤鱼"。
请用此法记忆以下几条信息:
昨天的电视新闻中提到的国内外要闻有:1.朱继续在加拿大访问,2.委员长在泰国受到国王普密蓬的热烈欢迎,3.金门大桥建成,4.利用多媒体技术进行理论教育的研究取得了可喜的成果,5.北约军队总司令克拉克访问马其顿、阿尔巴尼亚,放风威胁南斯拉夫联盟。
本周所读小说有:《雾都孤儿》、《教父》、《红字》、《蝴蝶梦》、《永别了,武器》。
我国著名的机电产品品牌有:海尔、海信、长虹、康佳、步步高、厦新、金正等等。
②故事法。就是以要点关键字词作为基本情节要素,串成一个故事,各个要点的出场顺序可以随意调整以便于联想。
比如可以这样编造:某国"总统"的"生理"出了问题,成了"植物"人,几乎找遍了全"宇宙"的"科学家",从火星上的ABC到牛郎星上的法海博士,总也治不好。走投无路,来到中国,求助于我们的"族"医学--中医,华佗教授请他的"文艺"节目,看了京剧,又听相声,不到一天,就缓过气来,也能动了,也能吃了,也能说了,也能笑了。他醒后的第一句话大概是:"中华族的医学,大大的好!我们美利坚的,八格牙......"
按照故事记忆的时候,引号中的词是知识要点,想象时要多盯上几眼。
请再用这一方法记忆上面三条信息。千万注意:"讲"故事时,一定要想,想,想,宁可不用语言来表达,也不要看不到形象。
③居室法。类似于前面提到的罗马居室法,不同之处在于这里不必给居室中的事物确定次序。我的"居室"用的是我的老家的卧室,其中常用的"钩子"有: 床、枕头、被子、书架、写字台、台灯、插座、方桌、方凳、衣橱、窗户、两个瓮(因为卧室也兼作粮仓)。这些如果还不够用时,还可以临时调用房梁、老鼠洞进来凑数。
记忆时,就是进行一种类似于化学反应的联想:"题干"+"钩子"→"要点"。
在这个例子中,题干就是这本书《婆趣事》,钩子就是居室中的事物。比如,把"生理"这一要点挂在"床"这一钩子上,就是进行这样的反应:《婆趣事》+床→生理。如何把这三者撮合起来完成反应 ?可作如下想:我之所以躺在"床"上看书是因为"生理"方面出了故障,卧病在床。
其他六个反应可以分别这样完成:
我在"灯"下苦读到天明,是为了实现做个"科学家"的野心。读的就是这本书。
这本书的封面花花绿绿的,把它挂在"衣橱"中,远远看去,像是少数"族"的盛装一样,绚丽多彩。
这是我喜欢的一本书把它放在"书架"上,自然就成了书中的"国王和总统"。
把书放在"方桌"上面,时间一久,"文"字就沾在桌面上了。
把书放在"瓮"里,很快就让"动物"吃得面目全非了。
睡前将书压在"枕头"下面,梦见书变成了飞毯带我飞向"宇宙"深处,途中见到许多UFO。
当回忆这本书的内容时,把它"放"在"床"上,想到卧床读书的原因,想到"生理";"放"到"枕"下,想到"宇宙";"放"到"桌"上,想到"文" 艺……熟悉了房间里的东西,也就熟悉了与之挂钩的内容。也正因这样我们才说居室中的事物就象钩子一样,通过联想把知识要点挂在钩上,用到时就能手到擒来,真如探囊取物一样。
请你把这种方法在前面几个题目上试试看
④拟物法。此法和居室法相似,不过这里是把题目和一个临时指定的事物挂钩,把要点与事物的零件挂钩。这里是一事物上只挂一个题目,而居室法的居室则可以反复使用,可以挂上许多个题目。这里只要在零件和要点之间建立联系即可,而在居室法中还要加上题目,每记一个要点,都要在三个点之间建立联系。
比如记这本书的要点,就可以把书和"书架"这一事物挂钩。我的书架零件有:四只脚、一个抽屉、锁、玻璃、架上铺的报纸,架顶之上有个纸盒,旁边还运一根铁钉......有这七个,足矣。
请用此法记忆一下前面几个题目。
有些时候,要点的顺序不可变更,我们可以称这种材料的记忆为有序记忆。
如果现在一时心血来潮,我又打算按照书中顺序记忆这本书的目录,则可以采用以下方法:
①罗马居室法。这种方法和居室法的不同之处在于罗马居室中的事物有的顺序,每一事物必须和相同序号的要点挂钩,不可乱配。
我的"罗马居室"是我从前所在的一间六个人的办公室,前10号的钩子分别是:1-东墙上的石英钟,2-东面带铁栅的窗户,窗外对着某厂的五谷轮回科,3-写字台上的台历,4-白色的磁化杯,常在写字台的左前角,5-一支廉价的钢笔,6-写字台右上方的抽屉,有锁,可是即使上锁也能不费力就拉开,有时不锁反而拽不动,7-一把椅子,8-椅子上的座垫,其实我的椅子上并无此物, 不过想想何妨,反正后世的考古学家不会调查得如此仔细,9-房门,在西墙上,绿色,玻璃上贴了一张白纸,以便同事们偶尔可以做点私活,10-荧光灯,两头发黑,光可不黑,只是有些时候眨眼眨得勤些。
现在让书中的要点对号入座,加以联想,这时还是要和事物之钩发生反应。分别联想如下:
⑴把书扔到"钟"上,砸坏了,钟的"生理"机能出了意外。
⑵把书扔到"窗"上,穿窗而过,砸在一位如厕的科学家的天才大脑之上,他是厂家请来的顾问,现在顾问成了顾客,医院的顾客。
⑶书和"台历"同属一个"族",所以拿书砸在台历上时,书竟然抗命倒戈,飞回来打在我的鼻子上,顿时鼻血滔滔,怀山襄陵。
⑷把书投入"杯"中,冲成"布克茶(booktea)",献给乾隆,龙颜大悦,把"国王"宝座租给了我,租期99年。
......
你来试试,能不能用同样的方法继续编下去。
请你再用同样的方法试试前面的题目。
②数字谐音代法。就是用谐音的方法给序号分别分配一个形象作为序号的代,使用时把知识要点挂在序号代上。
我的前10位的谐音代分别是:1-衣,2- 耳,3-山,4-丝,5-雾,6-柳,7-旗,8-坝,9-酒,10-石。
此书要点就可以这样联想:
⑴穿"衣"时把书包在里面,是因为有人说这样可以治愈许多"生理"上的疾病,我想治好我的关节炎。
⑵把书贴在"耳"上是想让书中的"科学家"告诉我一些天才速成的秘诀。
⑶把书铺满"山"坡,是想把知识印在山上,让山区的父老乡亲用知识武装自己,早日小康,这座山在少数"族"聚居区。
......
请你用同样的方法继续编下去,然后用到前面的几个题目中试试。
③口诀法。这次编口诀就不如上次自由了,因为顺序不能调整,难度就大了些。
这本书的要点可以这样编:李(生"理")家(科学"家")竹("族")筒(总"统")一(文"艺")只("植"物 物)鱼("宇"宙)。可作如下注释:李连杰家里长出一棵竹子,长大了,砍断,制成竹筒竟从里面跳出一只活鱼来。李在香港呆久了,话也说 不好了,还说一"只"鱼呢。
请将此法用到前面几个题目中去试试。
以上所述各种方法,熟练之后,记忆之时,可以因时因地因人因材料而制宜地运用你认为合适的一种,也可以从中选取你最顺手的一种,作为以后记忆的首选方法。
请选用最合适的方法记忆下列内容:
⑴思维的主要方法有:分析、综合、比较、抽象、概括、具体化。
⑵中国古代学者倡导的"五到"读书法是:心到、口到、眼到、手到、脑到。
⑶做读书笔记的方法有:索引法、卡片法、抄录法、引语法、质疑法、札记法、批驳法、补充法、分析法、综合法、评注法、提炼法等等。
⑷制订学习计划有这样一些好处:①使头脑中有明确的"蓝图",便于一步步努力;②实施计划时,可以磨练意志,不断克服实际生活与学习计划的矛盾;③有利于学习习惯的形成,使学习生活节奏分明;④减少时间的浪费,提高学习的效率。
⑸常见的文章结尾法有:①总结归纳法;②自然结尾法;③首尾呼应法;④戛然而止法;⑤出人意料法;⑥篇末点题法;⑦文尽意远法;⑧篇末表因法。
4. 循环记忆法
这种技巧可以形象地比作依依惜别,一步一回头。
当要记的内容较多时,可以分为若干组。在学完第一组后,复习一遍。学完第二组后,复习一遍本组,再复习一遍第一组。学完第三组之后,要复习本组和第二组。依次类推,循序渐进,步步为营,稳扎稳打。
这样做,可以提高记忆的效果,减少遗忘的比例。
科学研究表明,在记忆一段内容时,记得最清晰的是开头和结尾的部分。越是靠近中间,遗忘率越高。中间项目的遗忘概率有时竟相当于两端项目的三倍。
通过分组,可以使原来处在中间的项目也有机会处于两端,从而减少遗忘。
另外,原先记忆的内容,会由于现在学到了新知识而受到干扰,产生遗忘。通过回头,可以使受到干扰的内容及时得到巩固。
这种方法不是孤立的,如果不和前面提到的方法配合使用,循环也就收效甚微了。
5.尝试回忆法
也许你有这样的体验:一个知识点,平时一次又一次地读,印象却总是淡淡的。考试时,考到了,记不起来,搜尽枯肠,仍然不见踪迹。走出考场,一查答案, 从此就象深深地刻在脑子里了似的,经久不忘 。有人喜欢在讲一件事的时候先卖个关子,引起听者的强烈求知,然后说出来,也能收到类似的效果。
尝试回忆,就是在记忆时给自己卖个关子,考一下自己。在记忆时,经过几次重复,可以合上书,试着复述一下。记不起时,先不急于找答案,努力在脑中通过各种方法回忆、联想,实在想不出来了,再看书。在复习时,也用这种方法。
你可以灵活采用各种方法来做。比如:
①掩盖法。盖住书上的关键部分,试着回忆。比如记英语单词时,可以找出生词表,盖住英文,看着汉语译成英语。或者反过来,看着英文,译成汉语。
②自测法。可以把要记的内容概括成一个题目,把题干写在远离答案的位置,可以是书上的空白区域,也可以是在笔记本上、卡片上(这时最好注明答案所在的页,以便于及时查对)。复习时,看着题目,试图回忆答案,然后与答案核对。
这样做的好处在于可以引起对答案的注意,把精力集众上面,努力去回忆,使大脑充分活跃起来。如果回忆正确,可以巩固正确的知识。若是错了,或是忘了, 可以及时纠正、补充,并获得正确而深刻的印象。
6.过度学习法
如果是烧水,烧到100度,也就够了,即使再烧,也仍是100度,徒劳无益。
记忆则不同,记忆到可以100%正确回忆的程度时还不够,还不可以就此止眇。如果一个材料记上10遍可以达到完全正确回忆的目的,那么,我们称重复十遍为100%的学习,如果仅学5遍,就是50%的学习,15遍则是150%的学习。
实验表明,记忆后隔相同的一段时间之后进行回忆,33%的学习,遗忘率为57.3%;100%的学习,遗忘率是35.2%;150%的学习遗忘率是 18.1%;超过150%,记忆的效果并不继续上升。这表明,进行150%的学习,是最理想的学习方法。
也就是说,如果4次即可正确地回忆,最好再来2次;如果6次刚刚好,最好总共重复9次。具体每次学习应该重复几次,应该因人·时、因材料而制宜,不可一概而论,也不可一成不变。
7.卸磨杀驴法
卸磨杀驴、过河拆桥、兔死狗烹、鸟尽弓藏之类的用语容易使人联想到恩将仇报、薄情寡义等等不光彩的字眼。但是在联想记忆法中,这是应该刻意追求的记忆效果。
联想记忆是通过一些中介在事物之间建立联系的,这些中介有故事、画面等等多种存在形式。它们的作用不过是使知识挂钩联网更方便更快捷。联系建立之后,经过适当的重复,知识之间的联系已经较为牢固地存在于大脑中了,这样使用时就可以抛开中介,直接回忆了。比如圆周率,开始要记"山巅一寺", 这样才快。后来记熟了,即使不用口诀也可以熟练地背出"3.14......"来了,这时就可以抛开口诀,直接记忆原型本体 。又如记bag,开始时还通过谐音"白鸽"作为中介,后来熟了,见bag就知道是书包了,"白鸽"也就应该适时而退了。
中介的作用有点像媒人,其作用仅仅表现在恋爱关系建立之初,此后就该从两人世界中淡出。你见过这样的夫妻吗?丈夫跑到媒人家,"张大妈,请你告诉俺那口子,明天早上6点叫醒我,别让我迟到。"妻子跑到媒人家,"张大妈,你给俺那孩子他爸爸捎个口信儿,别看电视了,该吃饭了。"还好,媒人家不远,离他们家才40里路,更妙的是,还都没有电话,中间有20里的山路,不通车。
当然,如果后来偶尔双方失掉联系了,中介还是会派上用场的。只不过不能让它把这种插手当成一日三餐式的例行公事。不然为了效率反而失去效率。
说起来也许不容易弄明白怎么去做,其实只要头脑中扯起这根弦,在做的过程中你会发现这往往是不必太在意就会水到渠成地做到的。慢慢来,别发愁。
8.限定时间法
项羽为了鼓舞士气,在渡河之后,打破做饭的铁釜,沉掉了坐来的船只,全军上下面临退无可退、进须速决的境地。别无选择,只有个个奋勇争先,拼死一战。果然以少胜多,以一当十。在后世文人的笔下,此事叫"破釜沉舟"。在兵法中,这叫"置之死地而后生"。
有的学生平时不努力,临时抱佛脚,习惯于在考前一两天才开始磨枪。尽管他们磨得远远不如一贯刻苦的学生那么亮,但不可否认的是,对他们自己而言,平时即使努力做了,用3天也学不到的东西,现在也许一夜之间即可攻下。这是因为有限的时间造成的紧张情绪使注意力充分集中,大脑格外活跃。
记忆时,尤其是感到斗志松懈的时候,不妨给大脑下个"最后通牒":"我要X分钟之内搞定它,必须如此!"你也可以经常在记忆的时候统计一下速度,并在新的记忆开始之前暗示自己:"我的记忆速度要创下新纪录!"这时的自我超越心理造成的紧张感同样会使大脑出奇的好用。
不过要注意的是:此法不可作为常备武器。心弦绷得太紧了,不利于大脑的健康。多数情况下,放松才是良好记忆效果的前提。有的记忆术专家为此还建议人们使用类似于气功冥想入静的方法来进行记忆前的热身运动,放松身心。
记忆之道,亦张亦弛。是张是弛,运用之妙,存乎一心。
9.联想和理解相结合
联想记忆往往忽略了知识的真实内涵、内在联系。若不建立在理解的基础上,即使可以倒背如流,学到的也不过是一堆无用的死知识。该想到的时候想不到, 该用的时候用不上,这岂不是瞎耽误工夫!
联想记忆往往要对原型提炼、加工、转换,变得面目全非。如果对于原来的含义知之不深,或根本不懂,回忆时就会经常不可避免地遇到这样的情形:形象顺利地想出来了,可是形象代表的原型是什么呢?却怎么也想不起来。想到了代,却不会解。经过深刻理解的就不同了,形象出来一提示,原型就能立即心有灵犀地显现出来,清晰、完整、准确无误。
另外,有许多知识是仅靠理解和想象就能记住的,这种时候如果还费心劳力地去编、联想,无疑就会舍近求远了。例如记忆历史事件,这事是怎么发生的、产生了什么影响,完全可以凭理解和想象来记忆,只要集中精力把其中难以靠理解、想象来记的因素(比如人名、时间、地名等等)编一编,联一联,整个事件就可以轻轻松松地掌握了。这样一来,既节省了时间,又减轻了记忆时的负担。
10.现实的目标
有的学生似乎特别爱和自己过不去,不论记忆什么东西,都非得逼着自己按原文一字不差全文背诵下来,连标点也不能两样。这实在没有必要。
知识是活的,使用知识的人更是活的。在使用时需要用的是知识的内涵实质,而不是它的外在形式,用什么词,加什么标点。
有的学生也许是认为在应试的时候精确的记忆可以拿满分,而"模糊"的记忆要带来分数上的损失。这是不必要的担心。其实考试的时候,问答题、简答题有很大的自由度。即使有,也是要求要点齐全,只要全了,解释能够合理,就可过关。有些题目虽然需要精确的记忆,比如填空题,但也绝对不是要求通篇背诵,需要精确的只是其中的关键字词而已。要求整段背诵的恐怕只有语文考试中的课文片断的默写题,而这比重实在太小了,而且该背诵的部分在课本中有明确的要求,完全不必自讨苦吃,盲目扩张。
何况,随着应试教育向素质教育的转变,考试也将越来越重视综合能力的考察,这种刻板而陈旧的学习方式也将越来越难以适应,难逃被淘汰的命运。
更要命的是,这种方法不仅使你在不重要的东西上面耗费了太多的宝贵时间,还极易挫伤你的学习兴趣,使学习变成一种又艰辛又痛苦的折磨。
现实的目标是指:善待你的时间、宽容你的大脑,不要老做既无必要又不可能而且有害无益的事,该背的背,该记要点的记要点,可以不记的只要理解就可以了。
虽然大脑潜力无穷,但是人的精力有限,人的时间有涯。还是那句老话:"好钢用到刀刃上"。
现在请你综合运用前面介绍的方法、技巧,记忆下面一段知识,然后回头对照前面的介绍,看在记忆时还有哪些不足之处,应该如何改进。再然后,请你将学到的方法立即用到你的学习实践中去。挣了钱要花,学了法得用。
"心理学家为了揭示睡眠的奥秘,采用仪器测量睡眠深度和梦出现的时间。根据记录到的脑电、眼动及其他身体功能的变化,可以将睡眠分为五个阶段:
①昏沉期。此时脑电出现α波,而眼动则为缓慢的转动。人处于似睡非睡状态,易被吵醒。
②浅睡期。出现梭形电波,开始真正睡眠。
③深睡期。梭形电波减少,部分地被σ波取代。难吵醒。
④沉睡期。σ波占优势而梭形波更少。更难叫醒。
⑤快速眼动睡眠期。出现快速眼动,脑电出现越来越多的α波
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大脑可塑性是什么?它意味着我们的大脑由塑料制品做成的吗?当然不。可塑性,或者称为神经可塑性,是大脑根据新经历而重组神经路径的终身能力。如同我们学习,我们透过指示或经验而获得新的知识和技能。为了学习或者记住一个事实或技能,在大脑里一定有持久的功能的变化藉以描述新知识。随学习而改变的大脑的能力,即是所谓的神经可塑性。
为了说明可塑性的概念,试着想象一架照像机的胶卷。假装胶卷代表你的大脑。现在想象使用照像机给一棵树拍照片。当照一张照片时,胶卷正暴露于新讯息 -- 一棵树的图像。为了这幅图像能被保留,胶卷必须对光和 hange? 有响应以记录树的图像。与此类似,为了新知识能被保留在记忆里,在大脑必须发改变来描述新知识。
以另一种方法说明可塑性,想象在一块黏土里做一枚硬币的印记。为了要让硬币的印记在黏土里,黏土必须发生变化 -- 当硬币被压进黏土时,黏土的形状改变。与此类似,对于经验或感觉刺激,在大脑里的神经回路必须重改组。
Gopnick等人在1999年描述神经元为增长的相互交流的电话线。诞生之后,一个新生儿的大脑收到许多来自婴儿感官的讯息。这感觉讯息必须设法被送回能将它处理的大脑。为此,神经细胞必须相互连接,把神经冲动传送到大脑。继续以电话线模拟,像在城市间基本的电话干线,新生儿的基因指示一条路径让讯息从一个特别的神经细胞去大脑的正确的地区。例如,视网膜的神经细胞将神经冲动传送到大脑枕叶主要视觉区,而不传送到脑中颞叶的语言产生区(韦尼克氏区)。这个基本的干线已经被建立,但是精确的从一个房子到另一个房子的连接线需要另外的信号。
在生活的最初几年,大脑迅速生长。随着每个神经元成熟时,它发出多个分支(轴突,发送讯息,及数突,接受讯息),增加突触接触的数量和铺设挨家挨户,或者在大脑情况下,从神经元到神经元间具体的连接。出生时,在大脑皮质里的每个神经元有大约有2,500个突触。当一个婴儿2到3岁时,突触的数量大约是每神经元15,000个突触(Gopnick, et al., 1999). 这数量大约是平均成年人的大脑的两倍。当我们变老时,旧连接透过叫突触修剪的过程删除。
突触修剪消除较弱的突触接触,同时较强大的连接被保持并加强。经验决定哪个连接将被加强和将被修剪;已经被活化的连接通常被保护。神经元必须有目的幸存。如果没有一目的,神经元透过一过程叫细胞程序凋亡而死亡,不能接受或传送讯息的神经元变得损坏并且死亡。无效或者弱的连接被同样地「修剪」掉,就像一位园丁将修剪一棵树或灌木丛,给植物被要求的形状。可塑性是发展和修剪连接的过程,允许大脑适应它的环境。
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我们说阅读是对知识“记”的存储过程,而对知识的再现和运用往往是“忆”的提取体现。记忆的关键不在于储存,而在于提取、检索。我们掌握快速记忆法的关键就是人们当需要知识的时候,能有效地把记下的内容,大量地、准确地“忆”出来。这就要求我们不仅能把记的内容牢固地记(储存)在脑海里,而且能在适当的时候快速地把这些内容忆“提取”出来。其实,这种能力开发的巨大潜力我们每个人都具备,只不过人自身还没有自觉地认识和发现它,去科学的训练和系统地掌握它罢了。
人类的大脑由大脑纵裂分成左、右两个大脑半球,两半球经胼胝体,即连接两半球的横向神经纤维相连。大脑的奇妙之处在于两半球分工不同。美国斯佩里教授通过割裂脑实验,证实了大脑不对称性的“左右脑分工理论”,并因此荣获1981年度的诺贝尔医学生理学奖。按照这一理论,人的左脑支配右半身的神经和器官,是理解语言的中枢,主要完成语言、分析、逻辑、代数的思考、认识和行为。也就是说,左脑进行的是有条不紊的条理化思维,即逻辑思维。与此不同,右脑支配左半身的神经和器官,是一个没有语言中枢的哑脑。但右脑具有接受音乐的中枢,负责可视的、综合的、几何的、绘画的思考行为。观赏绘画、欣赏音乐、凭直觉观察事物、纵览全局这都是右脑的功能。生理学家和教育学家研究还发现,人脑所储存的信息绝大部分在右脑中,并在右脑中正确的加以记忆。右脑如同一个书架,架上分类摆放不同的书籍,每本书有自己的书名,书中再分章划节层层记述,右脑信息储存量是左脑的一百万倍。思考的过程是左脑一边观察提取右脑所描绘的图象,一边将其符号化、语言化。换言之,右脑储存的形象的信息经左脑进行逻辑处理,变成语言的、数字的信息。
爱因斯坦曾这样描述他的思考问题时的情景:“我思考问题时,不是用语言进行思考,而是用活动的跳跃的形象进行思考,当这种思考完成以后,我要花很大力气把他们转化成语。”显然,正是左右脑协同工作,使人类具有感知力、创造力。特别值得提出的是人对自身右脑潜力的开发与运用尚处于低级阶段。科学家们已经证明:右脑具备的图形、空间、绘画、形象的认识能力,即形象思维的能力,使它处于大脑感知世界的前沿。创造性思维中的“知觉”和“一闪念”是极其重要的,这一个“火花”往往孕育一个新理论、新学说,有的甚至催毁了原有的思想体系。此时,右脑具有的直观的、综合的、形象的思维机能发挥巨大的作用。一句话,创新必须充分调用右脑。
我们强调开发右脑的重要性,并不是要用右脑思维取代左脑思维,事实上右脑思维也不可能取代左脑思维。右脑储存的大量信息、它的知觉都必须经左脑语言的描述和逻辑的加工才具有最终的价值。然而右脑毕竟是我们使用的“弱项”,注重开发右脑潜能,也许更能“少投入、多产出”。正确使用右脑,人生才能更加充实美好。尽管人人都得使用左脑,因为左脑掌管语言功能。但以左脑为中心的生活方式却是单色调的,因为左脑是以利害得失计算和愉悦感情统治的世界,用非常狭隘的视野观察人生和社会,人们难免迷失于纷纷扰扰的现实社会。右脑是基于人类许许多多年遗传信息考虑问题,因而更豁达,视角更宽广。学会用右脑思考,您会发现,原来生活可以更美好,学习可以更轻松,您的潜在能力更巨大。
在美国,荣获1981年度医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验。斯佩里博士切断患者的位于左右脑连接部的脑梁,然后挡住其左视野,在其右视野放上画或图形给患者看,患者可以使用语言说明图形或画上的东西是什么。可是,如果在左视野显示数字、文字、实物,哪怕是读法很简单,他也不能用语言说出它们的名称。通过实验,人的两脑分工情景越来越清楚了。如前所述,左脑有理解语言的语言中枢,而右脑有与之对应的接受音乐的音乐中枢。这一点,从左、右脑的外形差别便一目了然。其次,语言中枢的左脑与人的意识相连。如果打击左脑,人的意识会立即变得模糊。右脑支配左手、左脚、左耳等人体的左半身神经和感觉,而左脑支配右半身的神经和感觉,右视野同左脑,左视野同右脑相连。因为语言中枢在左脑,所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。而右脑则主要负责直观的、综合的、几何的、绘图的思考认识和行为。
记忆的生理本质:
人类大脑内在数十亿个神经细胞,它们相互之间通过神经突触相互影响,形成极其复杂的相互联系。记忆就是脑神经细胞之间的相互呼叫作用,其中有些相互呼叫作用所维持时间是短暂的,有些是持久的,而还有一些介于两者之间。
记忆的形成原理:
当一个脑神经细胞受到刺激发生兴奋时,它的突触就会发生增生或感应阈下降,经常受到刺激而反复兴奋的脑神经细胞,它的突触会比其它较少受到刺激和兴奋的脑细胞具有更强的信号发放和信号接受能力。当两个相互间有突触邻接的神经细胞同时受到刺激而同时发生兴奋时,两个神经细胞的突触就会同时发生增生,以至它们之间邻接的突触对的相互作用得到增强,当这种同步刺激反复多次后,两个细胞的邻接突触对的相互作用达到一定的强度(达到或超过一定的阈值),则它们之间就会发生兴奋的传播现象,就是当其中任何一个细胞受到刺激发生兴奋时,都会引起另一个细胞发生兴奋而,从而形成细胞之间的相互呼应联系,这就是即记忆联系。
(说明:短期记忆脑细胞在受到反复刺激时,并不发生突触增生,而是发生突触感应阈下降,这种下降时短暂的,所以不能维持太长时间;而惰性记忆细胞则以突触增生为记忆基础,因而维持记忆的时间较长。)
脑神经元的交互作用:
神经细胞之间存在四种基本相互作用形式:
单纯激发:一个细胞兴奋,激发相接的另一细胞兴奋。
单纯抑制:一个细胞兴奋,提高相接的另一细胞的感受阈。
正反馈:一个细胞兴奋,激发相接的另一细胞兴奋,后者反过来直接或间接地降低前者的兴奋阈,或回输信号给前者的感受突触。
负反馈:一个细胞兴奋,激发相接的另一细胞兴奋,后者反过来直接或间接地提高前者的兴奋阈,使前者兴奋度下降。(多由三个以上细胞构成负反馈回路)
由于细胞的交互作用,记忆会受到情绪、奖励、惩罚等的影响。
脑细胞的记忆分工:
人脑内存在多种不同活性的神经细胞,分别负责短期、中期、长期记忆。
活泼细胞负责短期记忆,数量较少,决定人的短期反应能力 。这种细胞在受到神经信号刺激时,会短暂地出现感应阈下降的现象,但其突触一般不会发生增生,而且感应阈下降只能维持数秒至数分钟,然后就会回复到正常水平。
中性细胞负责中期记忆,数量居中,决定人的学习适应能力 。这种细胞在受到适量的神经信号刺激时,就会发生突触增生,但这种突触增生较缓慢,需要多次刺激才能形成显著的改变,而且增生状态只能维持数天至数周,较容易发生退化。
惰性细胞负责长期记忆,数量较多,决定人的知识积累能力。 这种细胞在受到大量反复的神经信号刺激时,才会发生突触增生,这种突触增生极缓慢,需要很多次反复刺激才能形成显著的改变,但增生状态能维持数月至数十年,不易退化。
以上三种细胞的区分是相对的,脑细胞的活性分布并没有明确的界线,相对而言是连续分布的,例如活泼细胞的活性也不是都一样的,有些活泼细胞的突触变化周其只有几秒种,而有些则达到几分种。
"记住"的本质:
记住 = 可回忆 = 细胞联系路径的通畅 = (细胞间的联系强度 > = 有效阈)= 细胞间显性联系。
现在记住=神经细胞间现时存在显性联系 # 以后永远保持显性联系(永久记住)
为什么要反复学习才能记住:
神经细胞并不会对所有接受到的刺激作出反应,只有当刺激的强度超过神经细胞的感应阈时才会激发神经细胞作出反应,通常少量的信号刺激,只能使活性细胞的感应阈下降一点,而不能使中性或惰性细胞的突触增生,因而难以保持较长的时间。
要形成有效持久的记忆,必须通过反复的学习刺激,直至相应的惰性脑细胞发生充分的突触增生而形成有效的相互呼叫作用。
为什么有时能回忆有时不能:
当刺激强度接近神经细胞的感应阈时,有时能够激发神经细胞,但有时则不能激发,这是因为神经细胞的感应阈具有不稳定性(受多种因素影响而忽高忽低)。
为什么有时能回忆起很多年前的细节:
大脑内存在数以天文数字计算的隐性联系,这种联系构成人的潜意识,隐性联系在一定的条件下可以变成显性联系,那就是当神经细胞的敏感性提高(有效作用阈降低)时,所以有时人们会能够忽然想起几十年前的陈年小事的细节。
为什么情绪不好时记忆力差:
记忆形成过程中的奖励能够降低细胞的感受阈从而提高记忆效率相反,记忆形成过程中的惩罚或不愉快感受则会提高细胞的感应阈从而降低记忆效率,甚至不能形成有效的记忆。所以记忆时保持良好的情绪有利于提高记忆效率反之,心神不宁或身体不适时记忆力差。
遗忘的生理本质:
遗忘就是曾经建立的脑细胞相互联系,在一定的条件下,其联系作用减弱直到其相互作用强度低于记忆阈值。
对短期记忆而言,就是活性脑细胞的感应阈恢复到较高的水平,变得不敏感;对长期记忆而言,就是惰性脑细胞的突触因为长期得不到必要的刺激而退化萎缩。
为什么会遗忘:
脑细胞总是处于变化之中,当反复受到刺激时会发生突触增生,当长期得不到刺激时则会发生突触退化。所以已经建立的联系还要不时进行反复的刺激,才能保持相互作用强度超过记忆阈值,才能保持有效的相互作用联系,否则会退化失效。
人为什么要遗忘:
尽管人脑的记忆容量很大(达到数十亿个比特),但毕竞是有限的,比起人类一生中所接受到的信息,人脑的记忆容量就更是难以尽数收纳。
假如有一个人过目不忘、历事不遗,那么用不了三天,这个人的脑子里就会很快塞满各种无关紧要的信息,例如每一次排小便大便的情境、吃每一粒饭时的感受、每一步走过的位置等等,其实这些信息只有在其发生后很短的时间内才有用,过后则成为无用的信息,这些过时无用信息多了,不仅占用了宝贵的大脑记忆容量,而且大大妨碍了有用信息的检索,因为每次回忆一个有用的信息,都要想起无穷无尽的枝节小事和过时迁境,如此将不胜其烦而无法过正常生活,甚至无力维持基本的生存,假如世界上出现一个过目不忘的人,那么这个人会很快死掉(历事不遗,天诛地灭)。
因此,遗忘是人类经过数万年的生存竞争,而获得的一种适应环境和自我保护的本领,是大自然赐给人类的一种更有效地使用大脑资源的宝贵本领。
记忆衰减的近似数学模型:
1)主公式:M(%)=100*(N1*N2)/(T^0.5)
2)各变量解释:
M=记忆信息残留率(%)
T=时间(短期记忆的时间单位是分中期记忆的单位是日长期记忆的单位是年)
N1=记忆强度(=参与记忆的脑细胞个数 * 关联突触个数)。
N2=记忆深度(=参与记忆的惰性度总和:短期记忆细胞的惰性度<=1,1<中性细胞<=10,10<惰性细胞的惰性度<=100)。
3)公式说明:
当(M>=作用阈)时,记忆有效
当(M<作用阈)时,记忆无效
记忆有效作用阈会受到情绪、健康、营养等的影响
复习就是当记忆仍未失效时进行路径的开通扩阔
由上列公式可见,当记忆深度低时,记忆的衰减速度很快。
为什么脑子越用越灵?
科学界以前均认为,大脑内的神经细元(神经细胞)不会进行细胞裂殖,在我们成年后每天都有大约十万个脑细胞死亡,脑细胞只会一天比一天减少。但这个常识于1998年被推翻了,因为研究人员发现在担负记忆重要任务的大脑海马区(hippocampal area)存在神经元的新生现象。
神经元本身确实不会细胞分裂,但是脑内有一种“神经干细胞”(neural stem cell)会分化出新生的神经元。新生神经元在脑中担负什么任务,我们还不清楚,只知道小鼠作实验时,它们与某种记忆活动过程有关。也有报告指出,猴子的大脑皮质也会出现类似的神经元新生现象。
究竟是什么促使这种新生现象的出现和控制它的进行速度?有学者基于大量的实验数据指出,这种神经元新生过程很可能和记忆活动本身有密切关系,当大脑不断受到记忆信息的刺激时,就会分泌出一些特殊的激素类物质,加快神经干细胞分化成神经元的过程。由此可见,科学研究的最新成果表明,“脑子越记越好记”、“人脑越用越灵”的说法是有相当的科学根据的。如果您真的记性不好,那么介绍一种治疗健忘症的有效疗法,就是努力去记更多的内容。
为什么睡眠不足时记忆力差:
人脑的惰性脑细胞的突触增生过程必须在睡眠状态下进行,如果睡眠不足,则会严重影响人类的长期记忆力。
为什么成绩好的越好,成绩差的越差:
这主要是情绪对学习的循环作用,有人进行过一个著名的老鼠探迷宫的实验,把一批小白鼠分成相等数量的三组,设置三个相同的迷宫,其中第一组所用的迷宫的尽头放有食物和水,第二组迷宫里什么也没有,第三组迷宫的尽头放有一对电极,分别放三组小白鼠进入迷宫入口,第一组的小白鼠,在进入迷宫进头时得到了食物和水;第二组什么也得不到,只是一个出口;而第三组则受到一次痛苦的电击,结果,三组小白鼠学会走迷宫所需要的次数有显著的差别,第一组平均只用了三次即可会了,第二组平均要用九次才学会,而第三组根本就不能学会走迷宫。
成绩好的学生由于上一次成绩好,得到了成就感和精神上的快乐,也就是得到奖励,因而学习的兴趣大提高,越战越勇,心理负担轻,所以效果也就更好;而成绩一般的学生由于缺乏成就感和挫节感,所以成绩一般变化不大;但成绩差的学生因为上一次成绩差,造成心理上的挫败感和对自己的不认同,致使心理压力加大,大大抑制了记忆的效率,所以很容易越学越差。
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记忆分两种:机械记忆和理解记忆。人的这两种记忆不是同时平均发展的。在青少年时代机械记忆强,理解记忆弱。理解记忆和机械记忆的区别有哪些的呢?本文是小编整理理解记忆和机械记忆的区别的资料,仅供参考。
所谓机械记忆法就是依据事物的外部联系,不要求理解意义,采取简单重复的方式、机械地进行记忆,这种记忆的方式我们称为机械记忆法。机械记忆法常用于没有意义的材料,如历史年代、电话号码、外语单词、化学元素符号等。机械记忆的特点:它不要求去理解材料的意义,不注意联系过去的知识经验,不要求采取其它有效的。机械记忆常有不足,由于不理解事物的意义,不与已有知识联系,新知识难于纳入个人的认知结构,不易融化为个人的知识。所以记忆效果差,费时多,效率低,遗忘快。
因为机械记忆法简单,一些不爱动脑子思考的人喜欢用这种方法,不仅对没有意义的材料用它记,而且在学习有丰富含义的材料时,也用机械记忆法去死记硬背。有许多人一味用机械记忆法,时间久了,养成一种不爱动脑子的不良学习习惯,具有这种低水平的学习方式,到中学以后,遇到丰富复杂的学习内容便难以接受,不能适应。有些同学在小学时会背,成绩好,可是到了中学还只会死记硬背,就不行了,学习越来越困难,成绩越来越差。
其原因就在于一味死记硬背,不擅思考,对知识不理解,不能使之转化为个人头脑中认知结构的组成部分,对所学知识也不会应用。提倡学生“学会学习”的代表人物诺瓦克雷说得好;“通过死记硬背得到的知识不能同化于已有的知识结构,也不会使已有的命题结构得到调整。”可以说,这样的学习不是真正意义上的学习,只是消极的接受。而所接受到头脑的知识也只能是死的知识。有的教授指出,总爱死记硬背的人,头脑变懒了,思路变窄了,思维僵化了,使智力活动陷入误区,对智力发展非常不利。
但是我们也不能完全否定机械记忆法的作用。机械记忆法简单易行,对于没有意义的数字、人名、地名、化学符号、外语单词等,还需要用机械法去记。少年儿童知识经验较少,理解水平不高,在学习各门课程时也需要借助机械记忆法去强记许多内容,以丰富个人的知识。另外,在理解的基础上,进行适当的机械记忆,能够促进学习效果的提高。所以机械记忆也是学习、工作、生活中不可缺少的一种方法。
请记住:在对记忆材料理解的基础上进行机械记忆,可取得较好的记忆效果。一味用机械记忆,就是死记硬背,不仅降低学习效果,而且还使人思维僵化,智力活动受限制。机械记忆的基本条件是多次简单的重复。
2.理解记忆法
理解记忆法也称为意义记忆法。所谓理解记忆法,就是借助积极的思维活动,通过理解事物的意义,把握概念的含义,依靠事物的本质特征及其内在联系掌握事物或文章的构架、层次和思路,并进行记忆的活动方式。理解记忆法的基本条件就是对记忆材料的理解和积极的思维加工,可见它是建立在更高智力水平上的记忆。
理解记忆法或意义记忆法,它的基本特征有以下几点。
1)与积极的思维活动相结合。通过分析、综合、比较、归类和系统化等思维活动,把握记忆材料的含义和范围,掌握其本质与非本质特征以及事物间的联系,加强对事物框架结构和意义的理解。在记忆各种材料时,还可以通过思维活动,从不同的角度和层次上去理解材料的整体结构和意义,以增加多种联系和度思考,使记忆材料意义更加深刻全面,从整体上系统掌握知识,进而纳入个体认知结构,形成长时记忆。
2)运用已有知识经验。利用已有知识,进行新旧知识的联系与对比,找出相同与相异之处,使新材料融入或扩充已有知识体系。学习新知识时,很好地联系已有知识,是理解记忆法的重要一环,个人已有知识经验越丰富,越有助于理解的提高。
3)灵活运用各种记忆策略和方法。针对记忆材料的不同性质、数量和范围大小,及不同学习情境和个人情况,分别采取恰当的策略和方法,能加深理解,增强记忆。
4)复述程度也能标明理解水平。用自己的言语去解释或陈述新知识,能增强理解,有助于记忆。
我们从理解记忆的四个特征的情况,可以来衡量理解的运用水平。如果这几个方面做得好,可以获得全面、精确、牢固、迅速的记忆效果。
有人做了这样一个实验:要记住6个无意义联系的字,只需念一遍,但要记住36个无意义联系的字,则需要重读55遍。就是,当记忆此类的材料增加6倍,重读的次数增加了55倍。理解记忆则不然,当我们读诗歌的材料由一倍增加了6倍,学习的次数只由2次增加到15次。就是说,只增加了7.5倍,可见理解记忆效果好。
大量的研究指出,理解记忆法效果优于机械记忆法。许多研究证明,理解记忆与机械记忆相比,效果能提高几倍、十几倍、几十倍。记忆心理学家通过实验表明:意义记忆的效果要比机械记忆的效果大约高25倍。
理解记忆法是人们记忆活动最重要的基本方法。我们头脑中牢固掌握的知识,可以说绝大部分都是通过理解记忆获得的。请记住:理解记忆法是基于高智力水平上的记忆法,它与积极思维紧密结合,与已有知识体系联系,综合采用复述、组织、比较等多种记忆策略和方法,达到理解水平,使新知识纳入自己认知结构中,可牢固持久地储存于记忆中。理解是记忆成功的必由之路,理解记忆的基本条件是理解事物本来的构架和意义,而不是人为的意义。
3.机械记忆法与理解记忆法综合运用效果好
由以上叙述,我们不难看到,理解记忆法是记忆活动的基础,理解记忆的效果远比机械记忆好,然而在许多记忆活动中也不可能没有机械记忆,机械记忆是理解记忆的辅助手段。例如,我们记忆一段课文,先把课文分析理解得比较透彻,然后再逐字逐句逐段地熟读背诵,这样的记忆效果就好。又如,在理解了数理化的公式、定理和规律等之后,为了牢固地保持它们,还必须借助机械记忆去进行逐字逐句的背诵,如不加以熟记,这些公式仍不能记牢。
有位科学家向中学生谈时说:“我读书并不只满足于读懂,而是要把读懂的东西背得滚瓜烂熟,熟能生巧嘛!我能把数、理、化的许多概念、公式、定理,一一装在自己脑海里,随时拿来应用。”许多同学不会学习,表现在要么没搞懂,单靠死记硬背;要么理解了,而达不到熟练的程度。正像宋代大学问家所说:“读书方法,在循序而渐进,熟读而精思。”在精思和深透理解的基础上熟读,否则“背得烂熟还不等于掌握知识”
请记住:理解记忆为主,机械记忆、强记硬背为辅,把两者结合起来,发挥两种方法的长处,可以大幅度地提高学习效果。
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每个家长都很关心自己的宝宝的记忆力,那么如何才能提高宝宝的记忆力呢?其实有很简单的方法,希望你能跟着做。下面读文网小编给大家分享一些提高宝宝记忆力的方法。
什么算理解?就是新知识与脑子里原有的知识经验“挂上钩”。一旦挂上钩也就容易记住。因此,您应充分利用孩子已有的知识经验,使他学的新知识与脑子里的旧知识建立联系。比如,孩子记“乘法口诀表”,你可以启发孩子理解“乘数不变,被乘数增加‘1’,积就增加一个乘数”的道理。这样,他就借助已有的加法知识很快记住了乘法口诀。
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没有一个家长不希望自己的孩子能够出众的,所以家长应该如何培养宝宝的记忆力呢?下面读文网小编给大家分享一些培养宝宝惊人记忆力的方法。
对大一些的宝宝,可以尝试让宝贝有意识、有目的地去识记某些事物。如在听故事、外出参观、饭后散步时,都应该给孩子提出识记任务。“宝贝,妈咪记性不好,待会儿你得记住回家的路哦。”“宝贝,我们昨天出来散步走到哪儿啦?妈咪还想去那儿。宝贝带妈咪去好不好?”
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我们以为1岁的宝宝没有记忆力,其实是不对的,家长可以对1岁的宝宝进行记忆力的训练。下面读文网小编给大家分享一些关于1-2岁婴儿记忆能力的培养与训练。
一岁多至两岁的孩子已经会说话了,教他背一些朗朗上口的儿歌,一方面促进语言的发展,一方面也训练了记忆力。要充分利用婴儿无意记忆和机械记忆的特点,教他背儿歌。刚开始时,大人时常反复地念出一些儿歌,宝宝无意中就会记住一、两个字词或句子,慢慢地会附和着大人将整首儿歌念出来,最后也能背出来。
有的家长朋友会说他们的孩子小时候也背了许多儿歌和小古诗,但后来全忘了,教孩子背这些东西好象没有什么太大的意义。这种认识是不够全面的,婴幼儿正是通过记忆一些概念和事物激活了大脑记忆细胞体积的增大,即使以前记忆的材料忘了,但为以后记忆新信息、新材料,留下了记忆的空间。因此,教婴幼儿背诵儿歌和古诗是绝对必要的,只要宝宝喜欢背,就要尽量多教一些,这是开发这个年龄段婴儿记忆能力的主要方法与手段。
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在宝宝的成长过程中,记忆力是十分重要的,那么作为家长应该如何培养宝宝的记忆力呢?下面读文网小编给大家分享一些培养宝宝记忆力的方法。
提高宝宝的记忆力要讲究科学方法,父母们有必要了解宝宝的记忆特点,有的放矢地帮助宝宝提升记忆力。
1.提供形象具体的记忆对象
充分利用生动具体的形象来吸引宝宝的注意力,让他的无意记忆发挥作用,并且在日常生活中,给宝宝提出明确的记忆要求,促使宝宝从无意记忆过渡到有意记忆。
2.帮助宝宝理解
3岁以前宝宝的记忆以机械记忆为主,因为他的理解能力不够,妈妈在给宝宝讲故事或者学儿歌的时候,应该多给宝宝讲解详细内容,帮助宝宝理解其中的含义,在理解的基础上进行记忆。
3.多和宝宝一起回忆
也许宝宝并没有记住以前发生的事情,但是如果父母多和宝宝一起谈论以前的事情,一起念以前学过的儿歌,能够帮助宝宝回忆,巩固他的记忆。而且,和宝宝一起谈论以前的事情,跟他一起分享他的生活,还能够帮助他更深地了解自己。
4.循序渐进
宝宝记忆的过程不是一蹴而就的,需要从简单到复杂,从少数到多数。所以讲故事的时候,可以让宝宝先记住题目,然后记住故事的人物,再让他记住其中一个一个的小内容,等到这些内容都记住了以后,再让他把整个故事连贯起来记住。
宝宝的大脑,是一个我们不可猜测的地方,里面到底储存了什么,我们无从知道。有时候他能够记住看到过的东西,可有时候跟他说了什么话,他却忘得一干二净。
孩子还小,提高孩子的记忆力不要着急,要学会掌握孩子的记忆特点来循序渐进的慢慢进行。
在宝宝的成长过程中,记忆力是十分重要的,那么作为家长应该如何培养宝宝的记忆力呢?下面读文网小编给大家分享一些培养宝宝记忆力的方法。
提高宝宝的记忆力要讲究科学方法,父母们有必要了解宝宝的记忆特点,有的放矢地帮助宝宝提升记忆力。
宝宝的记忆特点:
1.以无意识记忆为主
婴儿的记忆大多数属于无意识记忆,这个时候他们的无意识记忆占优势,有意记忆还没有发展成熟。他们对事物的认识,往往是无意中进行的,甚至于是你让他记什么,他就记什么,自己没有主动的目的,并没有真正接受记忆的任务,他们的回忆,都是依靠无意识保存下来的。
2.以机械记忆为主
幼儿对事物的理解能力较差,当他们对记忆的东西不了解时,只会死记硬背,进行机械记忆。这就是为什么幼儿唱数比点数能力出现得更早,而且他们能够会很多歌曲和儿歌,但是对歌词和儿歌得意思并不理解的原因。
3.偏重于形象记忆
在儿童的语言发生之前,他所记忆的内容只有事物的形象,即只有形象记忆。凡是直观、形象、有趣味,能够引起宝宝强烈情绪体验得事物都能够使宝宝自然而然的记住,所以必须为宝宝提供一些色彩鲜明、形象具体的材料,最好材料能够吸引宝宝的兴趣和注意力,那么就能够促进宝宝进行记忆。
4.记得快,忘得快
正因为宝宝记忆的时候运用机械记忆为主,并不是在理解的基础上进行记忆的,而是根据事物的特征加以记忆,所以他们记得快,忘得也快。
培养宝宝记忆力方法一:
1.提供形象具体的记忆对象
充分利用生动具体的形象来吸引宝宝的注意力,让他的无意记忆发挥作用,并且在日常生活中,给宝宝提出明确的记忆要求,促使宝宝从无意记忆过渡到有意记忆。
2.帮助宝宝理解
3岁以前宝宝的记忆以机械记忆为主,因为他的理解能力不够,妈妈在给宝宝讲故事或者学儿歌的时候,应该多给宝宝讲解详细内容,帮助宝宝理解其中的含义,在理解的基础上进行记忆。
3.多和宝宝一起回忆
也许宝宝并没有记住以前发生的事情,但是如果父母多和宝宝一起谈论以前的事情,一起念以前学过的儿歌,能够帮助宝宝回忆,巩固他的记忆。而且,和宝宝一起谈论以前的事情,跟他一起分享他的生活,还能够帮助他更深地了解自己。
4.循序渐进
宝宝记忆的过程不是一蹴而就的,需要从简单到复杂,从少数到多数。所以讲故事的时候,可以让宝宝先记住题目,然后记住故事的人物,再让他记住其中一个一个的小内容,等到这些内容都记住了以后,再让他把整个故事连贯起来记住。
宝宝的大脑,是一个我们不可猜测的地方,里面到底储存了什么,我们无从知道。有时候他能够记住看到过的东西,可有时候跟他说了什么话,他却忘得一干二净。
孩子还小,提高孩子的记忆力不要着急,要学会掌握孩子的记忆特点来循序渐进的慢慢进行。
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解码宝宝的记忆力,对宝宝的记忆力进行开发是每个家长都应该做的事。下面读文网小编给大家分享一些关于宝宝记忆力培养的知识。
以无意记忆、机械记忆和形象记忆为主。
1.宝宝最容易记住的往往是那些与他本人关系非常密切的东西和他感兴趣的事物;
2.宝宝对妈妈的记忆是一种无目的无意记忆;
3.对唐诗宋词、英语单词的记忆属于简单重复的机械记忆;
4.对容貌以及一些形象具体的事物(如汽车、小猫、洋娃娃)的记忆,则反映了宝宝形象记忆的特点。
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孩子的记忆力是每个家长都十分关心的事情,那么我们的孩子记忆力到底怎么样,作为家长又应该如何训练孩子的记忆呢?下面读文网小编给大家分享一些训练孩子记忆力的方法,希望能帮到大家。
你可能也遇到过这样的情况,当你问5岁的儿子今天在幼儿园都做了什么,他总是回答你:“我忘记了!”即使你引导他,问他“今天在操场上都做了什么?”他好像仍然大脑一片空白,什么也说不出来。这时,他不是不想说,也不是故作深沉,而是他真的忘记了。
忘记自己吃什么了、做什么了,对于五六岁的孩子一点也不奇怪。孩子们的记忆力在这“繁忙”的一天里已经竭尽全力了。每天在幼儿园里玩耍、和其他的小朋友交往,他们的注意力一直集中在处理和储存各种各样的信息上。儿童心理学家利萨博士认为,从孩子早上醒来的那一刻开始到他晚上爬进被窝,五六岁的孩子都在期望着能记住这一天中发生的每一件事情,包括他们在幼儿园里学到的所有知识。
不过,现在他们需要记住的事情实在太多了!他们要在幼儿园里学会认字、学习阅读、要了解数字都代表多少,还要学习简单的加减法,即使听故事,他们也不再是单纯地坐在那里听了,有时候他们还需要回答一些问题,也需要讲出一些故事的细节。
面对这些越来越高的要求,有些孩子开始觉得没有自信,他们觉得自己没有能力向你汇报所有应该知道的事情,他们甚至可能说“我觉得自己特别笨!”这个时候,恢复孩子的自信心实在太重要了。其实,记忆力和其他孩子们能学会的知识一样,也是一种技能,是可以通过锻炼提高的。复杂的记忆过程:储存-了解-保持。
记忆是一个非常复杂的过程。五六岁的孩子正在发展对信息记忆、重复的能力。记忆首先需要几秒钟的信息储存,这也是最短期的记忆,然后需要几分钟来掌握信息,这是积极的记忆过程。最后需要一个保持记忆的阶段,这就是长久的记忆了。
比如,孩子从黑板上抄下英文单词的拼写,首先记住的是字母的顺序,随后他们需要写上几遍,虽然不需要花太长时间,但孩子却通过不断重复看黑板、在心理不断重复默念这个单词或者大声读出来,帮助他们记住这个单词。最后,他们可能因为老师的一次提问彻底记住了这个单词。
成人的记忆一般是通过对要记忆事物的理解,找出事物的主要特征和内在联系,摒弃事物非主要部分,进行意义识记,孩子们由于受知识和经验的限制,不会进行这种分析,较多地对事物表面进行机械识记。例如成人和儿童同时遇到一个初次见面的人,成人记住的是这个人的相貌特征,而儿童记住的可能是这个人的衣着颜色等等。不过,五六岁的孩子也不是完全没有意义识记,他们只对能理解的事物进行一些意义识记。
专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺.弗斯特说:“要具备一个可靠的记忆力,必须每天花上一点时间,做一些相关的练习。”
对记忆能力训练越多,孩子们就越容易掌握更多的信息,这对今后孩子上学学习更多的知识是非常有帮助的。
1.建立有规律的日常生活习惯。
有规律的生活习惯有助于强化孩子的记忆力。例如,孩子睡觉时,把布娃娃放在枕头旁边陪宝宝睡觉。习惯之后,睡觉前孩子会把布娃娃拿到枕头旁边。等孩子会说话了,你可以问他:“让谁陪你睡觉呀?”通过这种方法强化他的语言记忆力。
2.玩你问我答的游戏。
通过问问题,强化孩子的记忆力。例如,经过邻居家的时候,你可以问孩子:“谁住在这里呀?”孩子通过思考后回答:“朱阿姨住在这里。”这样能让孩子从记忆中找到相应的信息回答问题,锻炼记忆思考能力。
3.亲子动手,记得更牢。
大人是孩子的榜样,孩子通过模仿大人的行为来建立自己的行为模式。但是,如果孩子单纯通过观察大人的行为而不动手的话,留给他的记忆会很浅。可能很多家长都有这样的经历:堆积木的时候,如果孩子不动手,只是大人告诉他应该怎么做,他下次很难记住应该怎么做。如果他自己动手搭积木,下次他还能搭起来。通过这种方法强化记忆力有一个问题应该注意:孩子记忆的时间很短,因此要通过不断的重复来强化。
4.讲自己过去的故事。
选择一个让孩子印象深刻的经历,和他一起回忆这段经历。开始的时候,主要由妈妈叙述,适当地让孩子做补充,慢慢地让孩子做主讲人。长期下来,孩子的记忆丰富了,能绘声绘色地描述自己的经历,而且能有调理地整理、重现过去的经历。
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我们的大脑是我们的记忆器官,可是如果突然发现自己的记忆力下降了怎么办?下面读文网小编给大家分享一些关于大脑记忆力下降的知识。
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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作为家长,其实可以适当的和宝宝玩一些提高宝宝记忆力的游戏,锻炼宝宝的记忆力。下面读文网小编给大家分享一些提高宝宝记忆力的游戏。
1.认亲人
拿一些爸爸的照片给宝宝看,看30秒钟之后把照片拿开。1分钟后,拿1张妈妈的照片和1张爸爸的照片一起给宝宝看。如果宝宝的记忆中仍然保存着爸爸的形象,那么他就会更愿意看妈妈的照片。
2.藏玩具
当着宝宝的面,妈妈把他喜欢的某个玩具藏在右手里,然后把双手都放在背后,再把双手伸到前面来,玩具仍藏在右手里。伸开两只手,让宝宝看见右手的玩具。反复几次后,妈妈再把双手伸到宝宝面前并紧握,让宝宝自己拿玩具,看宝宝会伸向哪只手。如果宝宝的注意力集中在妈妈的右手上,则说明宝宝已经记住了刚才的行为。可以隔几天再重复这个游戏,看宝宝能否在第一时间就去右手找玩具。
3.从哪儿开始
讲有连续性的童话故事,每天讲到哪儿,都让他记住。第二天开始讲时,可以先问问他:“昨天讲到哪儿了?”长期这样训练,可以有效提升宝宝的记忆力。
4.动物运动会
给每个小动物玩具编号,请宝宝记住。然后妈妈再将号码拿起来,并把号码弄乱,再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上,训练宝宝把号码和小动物一一对号入座。
5.看图记忆
让宝宝看一张画有好几种动物的图片,限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些,逐渐缩短看的时间,将图片拿走后,让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多,可以将动物分类记,如兽类有几种,鸟有几种,鱼类各有几种,这样就能记得快些。
6.打电话
和宝宝同向坐好(同时面向前)。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话,问宝宝:“喂,你是谁?”“你家住哪里?”“你爸爸叫什么名字?”“他在哪儿上班?”……要求宝宝一一回答。
7.看橱窗
路过商店橱窗时,先让宝宝仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后,要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物,如观察文具盒里的物品,然后说出盒中共有多少件东西;观察公园里的花坛,说出有几种颜色的花。
8.重复手势
让宝宝认真看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后,让他按顺序重复做出来。如果宝宝不能顺利回忆5个手势,你可以把手势数量减少到3~4个,以后再增加到5个。
9.回忆姓名
和宝宝看电视或读书的时候,要求他注意记住故事中人物的名字,然后让宝宝回忆每个人的名字。
提高宝宝记忆力的游戏相关
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