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怎样提高记忆能力(热门四篇)

记忆,是指经历过的事物在头脑中保持和重现的心理过程。有没有记住,主要看能不能再认,能不能回忆和能不能复做。

那么,怎样提高记忆能力呢?

1、将讯息漫画化或故事化

震撼性的影像可使记忆深刻持久,提起兴趣和信心,并重复练习,有实用价值的事物可提起兴趣,如记朋友的名字或和亲友谈论自己喜爱的电视剧集内容。

2、生活有规律

重要物品如钥匙、手机等应摆放在容易找到的位置

物品应分类并加上标记,才能易于辨认,就避免浪费到处寻找了。

预早编排活动的程序,准备充足,便可减少混乱。

多用符号或文字记事,留下线索可有助记忆。

复述能有助牢记讯息。

3、运用联想力将资讯重点与日常生活联系

将需要的事情想象成生活容易记住的事情,进行记忆。

比如记数字,记电话号码或大厦密码时,可将数字串连,分成两或三组,如2121 8080 或2833 0111。

密码如1312 1462 可用谐音“一心一意、一世路易”或用对个人有特别意义的方法,便较容易记起。

4、集中精神勿分心

专注眼前事物,确保讯息准确地接收。

培养观察力,平日多留心周围的事物,在脑海中形成清晰的图像。

如记别人的名字时,留意对方的面貌特征、声音及动态等,将名字串成有意思的词语,并即时重复应用。

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