另类的记忆力训练法【通用4篇】
记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。下面是读文网小编为你整理的记忆力训练方法,供需要学习的朋友参考。
一、转盘子记忆法:学习后就弃之不理,信息便会随时间流逝而快速遗忘。因此,就像马戏团小丑同时在好几根竹竿上转盘子,在盘子快要停止时再推它一把,就能维持旋转动力一样,时时温习,便能让记忆黏贴在脑海里。
方法:在学习后10~15分钟,进行第一次复习,接著实施「1的法则」,在1小时、1天、1周、1个月、1季这5个时间点,重新检视记忆的状态。
二、螺旋记忆法:有些人一拿到书,习惯就从第一页读到最后一页,好不容易看完了,前面的内容却也忘得差不多,然后事后沮丧地抱怨,“花了那么多时间,为什么还是记不住?”可以针对性的阅读与选择性的复习记忆。
方法:与其一次投入大量时间从到头尾硬拚,不如缩短时间,将资讯切块,然后再以回圈式地、由浅入深地反覆记忆,不仅能加快记忆速度,也能加深理解程度。
三、影像记忆法:(罗马室记忆法)古罗马演说家西塞罗(Cicero)以旁征博引、说理清晰闻名;更重要的是,他在辨论时从不看笔记,只靠记忆。据说,他只要看到座位上的摆设或装饰物,就可以想起关键论点,然后一口气背出好几大本数据。
方法:事实上,我们也可以在心中设计一个“空间”。试著从一个熟悉的环境开始,仔细观察四周吊在天花板、贴在墙壁和放在地板上的事物,有哪些让你记忆深刻。为这些物品与其相对应的位置标上编码,并且牢记这个画面,往后如果需要记忆时,就想起这个空间,将你要记忆的东西,与心中的空间里的某个物品产生互动,将能够让你的记忆更有组织、有系统、有画面、甚至有声音,记忆的效果也会更良好。四、联想链记忆法许多人在检视条列式的笔记时,时常会忘记自己当时在写些什么,所以就连想要背诵也无从背起。这是因为一般的笔记做法缺少逻辑,只是将一堆支离破碎、毫无关系的内容抄录下来,却忽略了“合理”这个要素。 在假期期间休息之余,充电调整重新出发!! 方法:在记忆的过程中,一定要设法先理解内容的逻辑性,最好能够形成一个故事,将各项讯息串连成一条锁链,只要能抓到第一个环圈,最后一个环圈也就能轻而易举地掌握,对於整体的记忆将会有极大助益。
思维训练
人的记忆能力与思维能力是密切相关的,好的记忆是正确思维的保证,好的思维能力是快速识记和长久保持的条件。 这一阶段要帮助孩子把不同的事物联系起来,使周围的事物有意义,为此就需要运用各种方法,如趣味记忆法和特征记忆法,尽量帮助儿童理解所要识记的材料。如可提出一些问题,如“鸟为什么能飞?”“鸭子为什么能在水中游?”等,引导他们通过积极的思考,在理解其意义的基础上进行记忆。
值得注意的是,在训练孩子的记忆力时,对孩子完成识记任务的情况要给予及时的肯定和赞扬,以提高孩子识记的积极性与主动性。必须识记的内容也应在反复训练的过程中加以巩固。
孩子训练编辑练注意力
人的注意力是贯穿于人的一切活动中的一个复杂而重要的心理过程。离开了对识记材料的注意,是不会有记忆的,因此,训练注意力应作为整个训练过程的第一步。
无意识记
孩子的记忆以无意识记为主,凡是直观、形象、有趣味、能引起孩子强烈情绪体验的事和物大都能使他们自然而然地记住,特别是与其情感相联系的事情。所以,必须为孩子提供一些色彩鲜明,形象具体,并富有感染力的识记材料,使材料本身能吸引孩子,以充分发展孩子的无意识记和机械识记能力,促进孩子有意识记和意义识记能力的发展。如各种材料制作的、不同形状的、有趣的小卡片,各类汉字卡片,能活动的计数器,玩具和实物等。对一些杂乱无章的材料,可采用歌诀记忆法,把需识记的材料编成歌词和诗词,形成一种节奏顺序,以提高记忆效果。
有意识记
这个阶段要让孩子有意识、有目的地去识记,有意识记的发生和发展是儿童记忆发展过程中最重要的质变,为了培养孩子有意识记的能力,在日常生活和孩子各种有组织的活动中,父母要经常有意识地向孩子提出具体明确的识记任务,促进孩子有意识记的发展。如在听故事、外出参观、饭后散步时,都应该给孩子提出识记任务,如果没有具体要求,孩子是不会主动进行识记的。