读文网小编导语：宝宝年幼时时大脑发育的黄金时期，父母们要紧抓这个时期对宝宝进行大脑发育刺激。促进宝宝大脑发育的因素有很多，环境因素、抚摸、运动、营养等等都能够刺激宝宝额大脑发育。那么，具体要怎么做呢?

  三种刺激宝宝大脑发育的方法

 1、运动刺激

  运动是刺激宝宝大脑发育的好方法。适当让宝宝运动一下对身体发育也是有益而无害的。父母可以每天固定时间带宝宝到户外运动，伸展四肢，呼吸新鲜空气。父母还可以让宝宝多参加集体活动，和其他小朋友一起玩，不仅能让宝宝得到运动，还可以增强他的人际交往能力。

  如果宝宝对某一方面很感兴趣，这也是很好的一个契机。父母可以让宝宝多接触他感兴趣的事物，培养他的爱好，不仅有利于开发他的智力，还可以锻炼他的意志力。

  2、营养补充

  想必这一点大家都知道，大脑的发育和营养的补充有很大的关系。多吃维生素和富含维生素的食物有利于宝宝的大脑发育。父母要尽量让营养均衡，纠正宝宝挑食的坏习惯。

  开发宝宝的大脑是一件需要耐心和细心的事情，父母不要急于求成，这样往往会适得其反。适当的引导宝宝才是最明智的做法。

3、感官刺激

  宝宝是通过感官来认知这个新鲜世界的，他能够通过声音、颜色、味道、触觉等感官来辨别事物。这个原理想必大家都熟知。宝宝在妈妈肚子里的时候就能够感觉到妈妈的声音和情绪。宝宝出生之后，父母的声音和表情更是对宝宝的大脑发育起着促进作用。所以，千万不要在宝宝面前吵架哦，宝宝可不是什么都不懂的。

  父母平时可以多抚摸宝宝，经常抱抱他，可以让他感觉到你的存在，不要小看这些细微的动作，这些对宝宝的大脑发育起着很大的促进作用。父母可以带宝宝亲近自然，既可以呼吸新鲜空气，又能让宝宝熟悉这个世界，对他的大脑发育有好处。多运用宝宝的感官，可以刺激他各方面的灵敏度。

智力(Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。

心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

第四黄金时段：21点钟

这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

智力(Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。

央视《吉尼斯中国之夜》这一次迎来了曾红遍网络的“最强大脑”。“肉眼扫描二维码”选手黄金东，“记录最长数列”的郑才千以及来自德国的西蒙和克里斯汀，这四位“记忆狂人”将在今年国庆档的《吉尼斯中国之夜》的舞台上上演巅峰版的“脑力大战”。

这次参与“脑力大战”的选手黄金东和郑才千均曾参加过江苏卫视的《最强大脑》节目，并凭借超强记忆和在舞台上的精彩表演一举成名，这二位选手都在网络上拥有大批追随者。

郑才千参加《最强大脑》时，在24450个魔方墙中寻找一个不同的小格子并最终成功。节目播出完有观众评论：“那个郑才千的眼睛是核武器构成的么!开始还怀疑说是不是为节目效果造假，结果一搜，人家郑才千19岁就参加世界脑力锦标赛，还拿了个‘世界记忆大师’的终身荣誉，我和小伙伴们都惊呆然后呆死了……

而另一位来自广西的选手黄金东在去《最强大脑》节目挑战之前，并没有专门针对“二维码检索”这个项目进行训练，不过在他看来，记忆二维码与记忆其他东西的方法大同小异，并因“肉眼扫描二维码”的神功而名声大噪，这次这两位“最强大脑”一起来到《吉尼斯中国之夜》的舞台与另外两名来自德国的知名记忆选手进行脑力较量，看点十足。

最终结果，来自德国的克里斯汀和西蒙成功创造新的吉尼斯世界纪录，而网络热议的“最强大脑”黄金东和郑才千双双遭秒杀。这样的结果也印证了一句古语：“天外有天，人外有人”吉尼斯纪录的创造有不断的训练和运气相交织的成份，在这样的偶然与必然下，“最强大脑”的出现也为观众创造了十足的看点，落败不证明什么，成功也值得欢欣，就像主持人林海在录制现场所说：“失败并不能说明什么”。

智力(Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。

婴幼儿游泳是最适合他们的一种主动运动方式，近年被越来越多的家长所接受。婴幼儿游泳的好处主要表现在以下几个方面：

首先，游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速了肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。

其次，身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，不易受伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，让关节得到伸展，让骨骼的生长更有动力。

第三，水又能对外周血管起到按摩作用，通过游泳可以让孩子幼小的心脏得到更好的锻炼。

第四，孩子游泳时，全身皮肤均匀地受到大量温和的水的刺激，可提高婴儿神经系统对外界的反应能力，促进智力开发。

另外，婴儿游泳时，由于运动和要克服水的阻力及水对胸廓的压力，还可使胸肌、腹肌都得到有效锻炼等等。

专业指导婴幼儿游泳

婴幼儿游泳的原理是让婴儿在类似母体的羊水中做自主运动，进行该活动时要注意多方面，毕竟新生婴儿各方面都很脆弱。

婴儿游泳应在专门场所进行，需经过培训的护士来指导。如婴儿游泳时须有专人全程监护;出生10天内的新生儿脐部必须贴防水护脐贴，游泳完毕后要将新生儿防水护脐贴取下，还要进行脐部消毒并包扎。游泳圈使用前必须进行安全检测(如泳圈的型号、保险按扣、是否漏气等)。新生儿套好泳圈后，检查保险粘贴是否粘牢，要逐渐且缓慢入水。游泳完毕后要迅速擦干婴儿身上的水迹，注意保温。

最重要的是，消毒措施的到位是婴幼儿游泳健康开展的重要前提。婴幼儿的各器官正处于发育阶段，自身对外界的抵抗力非常弱，例如，婴幼儿游泳室每天要定时进行紫外线空气消毒，游泳缸要保证一婴一缸水，一巾一消毒，缸内套一次性标准塑料薄膜，一人一换，所用浴巾要经过高压蒸气消毒，对游泳时的水质、水温、水箱和室温的要求也很严格。婴儿游泳时间一般控制在10~20分钟比较合适。

智力(Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。

用形象的语言启迪

随着年龄的增长，培养孩子要从具体的形象思维逐渐进入到抽象思维的发展。

在教育自己的孩子时，尽量让孩子用完整的语句表达意思，以便较早地开发孩子对语言的感知力和接受力。如“笔是用来写字的”，“我们每天都喝牛奶”、“吃饭要用筷子”等，通过生动、新颖、形象的话语，促进他的理解和记忆，萌发出孩子们形象联想，并调动出自由天真的幻想。

左右脑同时开发

人的大脑分左右两部分，即左半脑和右半脑，他们分别具有不同的功能。右半脑负责处理节奏、旋转、文学、图像和幻想(形象思维)。孩子在学习时很少使用右脑，培养绘画能力、手工劳动及体育训练是开发婴幼儿右脑智力的最佳方法。

因此，要多使用左眼、左耳、左手、左脚，发挥其功能，促进右脑的发育。多做一些由简单到复杂、由被动到主动的运动;要有意识地激发婴幼儿用手抓、握、捏、扔、接、拍及跑、跳等各种运动，尤其是要训练其手脚的精细动作，促进小脑发育和平衡。

培养孩子，要科学施教，使潜能多开发出哪怕1%也会超过天赋优越而教育逊色的孩子。因此，父母良好的教育能使天资优秀的孩子充分发挥才智，也能使先天稍差的孩子开发潜能弥补不足。

提供适当的信息刺激

从婴儿时期开始就要注意与之交流。根据近几十年来的科学研究发现，人的大脑中有上亿个脑细胞，其中有1/10非常活跃。每一个活跃的脑细胞有两万个分支，这些分支又与几万、几十万个脑细胞连接，传递信息。而这些连接的建立有赖于早年的感知、运动的锻炼，如对其微笑，轻声细语，抚摸拥抱，翻身滚爬，为孩子布置一个色彩鲜明的小天地等。

所以，科学家提倡从0岁开始就给孩子各种良性刺激，帮助大脑尽快尽好地建立智力系统。

在孩子1岁时，就应让孩子多看各种物体的颜色、形状、大小，并让其辨别;两岁时要孩子用嗅觉去闻各种气味，以刺激嗅觉细胞的发育;3岁时教孩子用舌头品尝各种味道，刺激味觉细胞发育等等。这样通过视觉、触觉、嗅觉与味觉来促进孩子感觉中枢神经细胞的发育，对促进孩子的智力发育会起到良好的作用。

总之，要养育好孩子，让宝宝聪明可爱，从小就应该注意熏陶，父母从多方面来促进宝宝的大脑发育，让宝宝成长更健康。

越来越多的人出现了记忆力下降的问题，为此，我们应该正视这个问题，并采取措施，防患于未然，从而提高自己的记忆力。你知道怎么避免遗忘吗？大脑的黄金时期在什么时候呢？下面就是读文网小编为大家整理的利用大脑的“记忆黄金时段”学习的知识介绍，欢迎参考和学习。

1、 物象——记忆的根本：

物象：客观事物反映在大脑中的形象。把抽象的文字转化为生动的图像画面。

如何创造鲜明的物象：1、物象的形象要细致具体：如苹果的颜色、外形、皮质

2、认真观察、思考，发现事物的特点：如花瓣的数目、眼色渐变

3、仔细辨别、区分：如找汽车间的不同点，牌号、牌标

4、融入自己的感观：充分调动五感

5、把抽象的材料转化为形象的材料：如“伤害”一次的表现为哭泣、愤怒等，可以转化为具体的物象，如小女孩在哭泣——伤害的形象材料。

训练一：这个柠檬黄色，你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。现在，把柠檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上，你手放在何处，开始用刀慢慢切柠檬，刀子切开果皮，把它分为两半，你拿起一半轻捏，感觉汁液流出，顺着手指，流到你口中。摸摸果皮组织及汁液，把柠檬拿到鼻子前面，闻柠檬香味。现在你张开嘴，咬一口那半个柠檬。

运用物象记诗词：东风夜放花千树，更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。 凤箫声动，玉壶

光转，一夜鱼龙舞。 蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。 蓦然回首，那

人却在，灯火阑珊处

东风：清爽，扑到脸上。花千树：颜色丰富亮丽。更吹落，星如雨：花朵下落，像纷纷扬扬的雨点。宝马雕车：马的高大神骏，车的华丽考究。香满路：想象香气的芬芳。凤箫声动：箫的玲珑剔透，乐声悠扬，传到你耳中。玉壶光转：酒壶的晶莹灿烂，想象触摸玉壶的手感。一夜鱼龙舞：狂欢的景象，欢乐的人群。蛾儿雪柳：洁白轻柔的感觉。黄金缕：金光闪闪。笑语盈盈：笑声悦耳动听。暗香去：鼻子闻到幽雅的香气。众里寻他千百度：焦急的心情。蓦然回首：神情、姿态。那人却在，灯火阑珊处：想象当时的情景。

记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面是读文网小编为你整理的关于大脑的记忆黄金时段，供需要学习的朋友参考。

大脑有哪些“记忆的黄金时段”

心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

增强记忆力的食物：

1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。

3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

5.味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

6.花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

7.小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

10.辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

15.油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。

18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

智商是先天的，后天无法提高。但您可以通过增加知识和见识来提高自己的办事能力。平时多注意与不同类型的人交流，多读书看报，多动手做事，并注意培养自己的修养水平。

其实正常健康的人的智商差别并不大。智商并不是取得成功的唯一条件。重要的是要自信，并对自己的人生有一个规划，然后持之以恒地追求下去，而不要受一时的潮流和物欲所左右。祝您成功。

记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面是读文网小编为你整理的大脑记忆的黄金时段，供需要学习的朋友参考。

心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

第二黄金时段：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

右脑记忆是一个神奇的功能，正确开发右脑能让你的记忆力突飞猛进。下面是读文网小编为大家介绍的关于婴儿的大脑如何发育，欢迎大家参考和学习。

出生时，人脑有1000亿个神经元，之后不再增加;出生时人脑共有50亿突触，出生后第一年，突触数目增加20倍;3岁的大脑大小即是成人的80%;4岁时，脑的代谢达到高峰，随着传导通道被髓鞘包裹，通道增长，脑逐渐成熟，对能量的利用率也更有效。由此而得出结论是，出生之后的最初几年是脑发育的关键时期;婴幼儿所获得的积极的交流与关爱，决定其脑部的“连接”功能的丰富程度，婴儿天生的能力与其交流的保育者所具有的性格，决定了婴儿的大脑发育;对婴幼儿大脑正常发育起着潜在影响的是良好的情感环境中的经历。

精神压力过大、缺乏应有的交流与关爱，除引起脑发育的改变外，还可导致脑永久性的神经化学改变、免疫功能的改变，以及心血管反应性的改变;而这些都是脑所需要具备的正常功能。相反，婴儿与环境交流频繁，能促进额叶前部的循环，这样就增加了以后对精神疾病和其它疾病的抵抗力。而情感方面的经历是大脑生长最初的刺激。婴儿的成熟是由右脑控制的，右脑是情感、相互作用，以及社交感的所在部位;情感的健康是脑所有部位最优发育所必需的。

那是否应该给孩子“轰炸般”的刺激?是否应该给孩子和他们的父母以更多认知上的任务?是否应该给孩子过早的正规教育?是否应该把抚育孩子的任务推给专业人员呢?不 记忆法!因为过度刺激就像是对花过度浇水，或者是将一个小花圃种得密不透风，是弊大于利。不应强迫孩子学习大量的东西，而应让学习成为一个主动探索与发现的过程。干预性的学习方式只能作为第二步的激励措施，而第一步的学习只能在有情感参与和有积极反应的气氛中进行。否则，过度的刺激只会拔苗助长。

孩子脑发育的关键时期，什么样的环境是丰富的，适合发展的环境?怎样才能形成亲子间积极的、长期的互动?“丰富的环境”是指在足够的、良好的情绪支持下，孩子有机会主动地去探索周围环境并和周围环境发生互动。实际上，在孩子的生活中，有许多举手可学的很简单的东西，比如说筷子啊等等。就是这样简简单单的东西和一些简单的游戏，可以让孩子在使用和游戏过程中与周围环境互动并从中学习。这些简单的东西可能并不比昂贵的玩具或游戏可以带给孩子比简单的用具更多、更好的益处。

父母对孩子成长发育应该做些什么?在孩子还没有出生的时候，父母就要注意自己的保护问题，比如说营养对早期发展来说是很重要的。其次，我要强调的是，在出生后特别重要的一点就是坚持母乳喂养，因为母喂养的孩子更聪明。另外我还要说的是父母也可以在孩子成长过程中学习很多东西，比如他要去观察、去预测孩子下一步会有什么样的发展，这样他就可抓住下一步将要发生的事情，给予孩子稍微提前一步的教育。如果说父母心太急，老是想让孩子发展得特别好，试图把这个过程推动得非常快，那么，会让孩子感到压力很大，孩子就会抗拒，抗拒父母给他的这种训练。对于父母来说，最重要的就是采取适合孩子的一步一步的策略，我们将之称为：孩子的一步。这一步不是说成人要怎样就怎样，而是说孩子他下一步可能会做到些什么。

儿童的早期学习和以后的学习是非常非常不一样的。孩子的早期学习一定要在活动中进行，要在孩子和周围世界进行互动的过程中进行，要鼓励孩子在探索、发现中学习。

没有哪个父母不希望自己的宝宝健康聪明。在决定孩子智力水平的因素中，遗传因素你没办法改变。你知道婴儿的大脑是怎样发育的吗?接下来，读文网小编跟你分享婴儿大脑发育高峰期。

1、充足的睡眠是保障

长期睡眠不足的孩子注意力不集中，记忆力也不好。

英国伦敦大学的研究表明，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。此外反应能力、空间认知能力也会有所降低。

从宝宝出生开始，父母就在为打造“天才宝贝”而寻觅良径。每位父母都不想错过大脑的成长发育期，今天，读文网小编为大家推荐大脑的成长发育期和孩子大脑开发的的最佳时期。

增强孩子大脑记忆力的食物

1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。

3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

5.味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

6.花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

7.小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

10.辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

15.油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。

18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

人类的大脑一直是科学家们不懈研究的一个重要领域。脑科学家们公认，人的大脑还有大量的潜力可挖。那么，脑容量会不会影响大脑智力发育呢？下面就让读文网小编给你介绍一下脑容量对大脑的影响。

大脑分区与智商

顶叶、额叶宽，大脑越聪明?

爱因斯坦的大脑皮质的额叶和顶叶在脑容量中所占比例较高，所以，很多人推测顶叶、额叶宽，占脑容量比重越大的，脑高级功能发挥得越好，空间思维能力和形象思维能力越强。

人们都想对爱因斯坦“聪明的大脑”一探究竟。“他的脑子被分为240块，泡在福尔马林里，分别收藏在各个研究机构里。

1985年，美国加州大学伯克利分校一批学者，从一小块爱因斯坦的脑子里发现，其中为神经元提供营养物质的胶质细胞比平常人的多。到了1999年，又一批学者报告说，爱因斯坦的脑顶叶和外侧裂都比较宽。”沈政教授说。

“灵长类动物中，人类的脑顶叶和额叶的确比其他动物要大，同时，人类的脑容量也是灵长类动物中最重的。

爱因斯坦的大脑皮质的额叶和顶叶在脑容量中所占比例较高，所以，很多人推测顶叶、额叶宽，占脑容量比重越大的，脑高级功能发挥得越好，空间思维能力和形象思维能力越强。”

北京军区总医院心理科主任陶然说。他认为，大脑皮质的峰高(指的是额叶、顶叶越凸显)，沟回才能越深，而因此大脑皮质摊开后的面积越大，人也相应地越聪明，“临床上发现，有心理障碍的人，往往额叶、顶叶和某些特定的脑区活跃度和代谢能力有所下降。”

“大脑的形态学、结构学和脑高级功能的联系，一直是脑科学研究的热点，然而却没有特别有力的说法。”翁旭初说，比如说以前治疗精神分裂症病人时，有将病人的前额叶切除的，病人性格可能会发生改变，但是却不会影响他的智商，还可以下围棋、象棋等这种高级的思维活动;大家一直认为小脑管人的运动。

实际上，小脑还与人的心血管有关，也参与学习、思维等活动;而切除海马后人的确会丧失记忆力;还有研究发现空间记忆能力非常好的人并不一定智商高，而只是脑中某一部位分区比较发达。“很多自相矛盾、今天确立、明天就可以被推翻的研究数据，更加增加了脑的神秘性。”

2000年9月1日的Science杂志上，一位美籍华人叫斯特夫·王的，写了一篇文章，评论说胶质细胞多、顶叶宽等不足以证明天才的生理生物基础。这些想法是按照传统的大脑机能定位理论来的。

孕妈吃什么促进胎儿大脑发育?提倡优生优育，准爸妈绝对不要让自己的宝宝输在起跑线上，所以要非常重视孕期饮食。那么，现在读文网小编就来分享孕妇吃什么会促进胎儿大脑发育，希望对你有所帮助。

有益胎儿大脑发育的食物8、松籽

以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。

怀孕期间的妈妈担心最多的就是宝宝的健康了，营养专家表示，孕妈咪要吃对食物，才能让宝宝健康发育。孕期有哪些食物可以促进胎儿大脑发育呢?现在，读文网小编来告诉你孕期促进胎儿大脑发育的食物有哪些?

阻碍儿童大脑发育：泡泡糖

泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

孩子成长发育期，如果家长不注意饮食就会直接影响到大脑发育。在这里，读文网小编为大家推荐儿童大脑发育饮食，一起来看看吧。

小米有益于儿童大脑发育

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。

平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

在孕期，胎儿发育每天都不一样，胎儿大脑发育会随着时间越来越快。想要促进胎儿的大脑发育，准妈妈要吃什么呢?下面，读文网小编跟你讲一讲准妈妈吃什么促进胎儿的大脑发育?

促进胎儿的大脑发育食物2、碳水化合物

提供人体所需要的能量，供给孕妇平时活动及机体的消耗，还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。鉴于胎儿大脑发育时间胎儿大脑发育营养建议淀粉类食物水解缓慢，热量较少，因此，准妈妈可以多食用富含淀粉的食物，如土豆，少食含蔗糖较多的食物。

有时候你是否在苦恼自己总是记不住东西?或者你想提高自己的记忆力，那么哪些时间段的记忆力最好呢?下面读文网小编给大家分享一些大脑记忆黄金时段的内容，希望大家喜欢。

心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

第二黄金时段：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

我们的大脑是我们的记忆器官，可是如果突然发现自己的记忆力下降了怎么办?下面读文网小编给大家分享一些关于大脑记忆力下降的知识。

下面介绍增强记忆的10种方法：

1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。