为您找到与跑步是最有效的减肥方法相关的共200个结果:
有氧慢跑的减肥作用想必大家都很清楚,但成败关键就在于坚持跑、跑多久和怎么跑!以下是读文网小编为大家整理的关于跑步减肥成功案例,欢迎阅读!
2个月前,身高169cm的我有70kg重,是室友眼中的胖妞,男生口中的“女力士”!而现在,坚持跑步8周后,足足甩掉了11kg肉肉,大腿细了4cm。真是“不跑不知道,一跑吓一跳”。
跑步减肥经验分享:
一、一定要坚持跑步
运动减肥、特别是枯燥的慢跑减肥,坚持是关键。起初我和邻居,一个比我小2岁的萌胖妹相约每天绕着小区跑10圈(约40分钟),第一天两个人都信心满满,但坚持不到2天,她便以各类身体不适、天气不好、家里有事等理由选择了退出,而我足足坚持了2个月。前几天在楼下碰到,她惊讶又羡慕的眼神已经说明了一切。所以,决定跑步减肥前,信心一定要坚定。
我的跑步瘦身经验是:
1、心理暗示;想放弃的时候,想想那些嫌你胖的同学,你甘心吗?告诉自己,只有最后几百米了,坚持跑下来就能休息了。这个阶段过去,你一定能让大家刮目相看!当你不想去的跑步的时候,告诫自己,如果今天不跑,那之前几十天的成果也就白费了。这样一来,你跑起步来就会更有激情了。
2、选择合适的跑步地点,增加运动乐趣。跑步原本就是最枯燥的运动,但只要你坚持往前跑,就要相信能领略到不一样的风景。我的建议是找个公园或者江边沿岸跑,这样边跑还能欣赏沿途的风景。我比较排斥去健身房,感觉面对那些不断在变化的数据,跑步机上的我像小白鼠一样周而复始。而且多数健身房的空气实在不敢恭维,有时还会遇到私教推销,偶买噶!!!当然,也有人觉得出钱去健身房跑步,那就一定要跑出成果,对得起那笔不菲的开支,这部分人不在我的考虑范围之内。
这个跑步减了90斤的励志哥和我想法是一样的<<传播正能量!120KG-75KG,没胖过的人生是不完整的人生
3、找个伴一起跑。无论是好友还是恋人或是夫妻,当一个人陪你一起跑步时,你会有成绩上的对比、效果上的比较,还会有人督促你千万没放弃。种种压力和条件反射之下,你会对跑步产生最大的兴趣,对减肥成果更有期待。
二、跑步减肥跑多久合适呢?
我从网上找了不少科学资料,得知要想依靠跑步减肥,达到理想效果,必须持续40分钟以上,也就是说,无论你是快速、匀速、慢速或是专业性的变速跑,只有在有氧运动持续30分钟之后,体内的脂肪才会被消耗燃烧,而之前只是消耗水分、糖分等。
我的经验是:
1、其实,跑步时尽量不要看时间,因为当你体能达到极限时,看时间发现还有几分钟,会影响你的节奏,感觉怎么还没完成任务。同样地,不少初学者在跑圈后会觉得,为什么我跑这点距离要用这么多时间,我的步速是有多慢啊,也会影响积极性。
2、我建议边跑步边听音乐,一来可以转移注意力,避免出现压着时间跑和数着距离跑等主观心理。二来,选择一些节奏感强的动感音乐能激发你的运动细胞,让你更兴奋。其实,音乐还能帮你计算时间,比如原本放完4首歌你就跑不动了,之后8首歌放完你还能继续跑,这就是一种进步。
三、跑步减肥要注意些什么呢?
胖纸跑步除了减肥,也为锻炼身体,增加肺活量。因为,跑步被誉为最健康的有氧运动,关键在于你怎么跑。
我的经验是:
1、前期准备要充分;包括选择合适的衣服+专业跑步鞋,选择公园或学校操场等空气流通、场地平整的地方,最好是400米的标准跑道。女生建议穿运动内衣运动<<科普!运动内衣该如何选择
2、热身必不可少;我的建议是5-10分钟:拉伸大小腿(这是必须的,否则跑步后腿会变粗),转脚踝、跳几下,扭腰等。或者索性先迈开步伐,以快步走+慢跑使身体热起来,感觉微微出汗即可。
3、在热身完后,进入正式跑。我的建议是以中等速度,前脚掌先落地的姿势跑1500-2000米,身体出汗,心率达到140-160次/分钟。
4、完成之前的正式跑后,最后慢速跑,全脚掌落地跑5圈。完成后同样需要拉伸与按摩,目的是为了帮助大小腿塑形。
Tips:这个方法可以让你不太吃力地跑上5000米,一般耗时40-45分钟。一天的有氧运动也差不多够了。如果找不到400米的标准跑道,可以用时间计算方式来代替,慢跑15分钟,中速15分钟,最后慢跑20分钟,这样也是可以的哦。
最后推荐给大家我的跑步后拉伸课程:
腿部拉伸运动:双腿分开,上身下倾至水平,左手从背后绕过扶住右侧腰部,右手顺着左腿往下压,维持20秒,然后换边。
体侧伸展运动:右手叉腰,左手向上伸,然后身体向右侧弯曲,维持20秒后换边。
拉伸运动:双臂上举,手心相对,然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部,往右方拉伸,维持20秒;然后换左手手掌扶住右手肘部,往左方拉伸,同样维持20秒。
胸肩扩展运动:双腿分开,上身往下倾至水平,双臂往后抬举至背部上方,两手手指交叉,掌心向下,用力往后伸展,维持30秒。
关于本人跑步减肥体重下降趋势:
这8周中,我总共减去了11kg肉肉,但减重过程是有起伏的,也有瓶颈期。刚开始一周下来,减去了1.5kg,之后第二、三周是效率最高的,足足减去了3.5kg。而在第5、6周时,我的体重几乎没变,最多时只有1kg的下降。最后两周幅度突然又大了,每天称重几乎都能下降1斤左右。所以姐妹们最好每天记录,即使有瓶颈也别担心,相信坚持总有回报,我就是最好的例子。
看过“跑步减肥成功案例”
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你知道原地跑步能减肥吗?许多人缺少运动的场地,去跑步没有操场,大街上跑又害怕行人怪异的眼神,于是很多人都选择原地跑步这一途径。那么,原地跑步能减肥吗?只要掌握了正确的跑步减肥步骤就能减肥瘦身!以下是读文网小编为大家整理的关于跑步减肥成功的例子,欢迎阅读!
我是从大一开始就发胖的,那会学习轻松了,吃得也多。过多的食物摄入,在我身上转化成了脂肪。正值青春,一身赘肉别提多尴尬了,我就毫不犹豫投身于减肥事业中。为了穿啥都好看,我试过不少减肥方法,可以说尝尽了减肥的各种“滋味”。
所以对于减肥,我只能说,你太厉害了,我要怎么样才能打败你呢!在网上看到了女生运动减肥成功案例,看上去很不错的样子,而且我自己也知道,运动减肥是最好的减肥方法。既然有人已经成功,那么学习学习人家的成功之道,对我也是有帮助的嘛。
多年不运动了,一上操场就感觉上了战场似的,跑了不到两百米,这腿就死活迈不开了,上气不接下气的,喘的那叫一个厉害~唉,原来运动减肥这样让我难受啊。操场一圈四百米我都坚持不下来,真是够可笑了。
第一次踏上减肥道路总要遇到点挫折,所以我不能轻言放弃。仔细分析了一下,像我这种大体格也是不爱运动的,运动减肥法也行不通。思前想后,我决定找一款好的减肥产品。还好,我生在网络发达的现代,所有的疑问都可以在网上寻找答案。通宵上了一夜的网,最终选定目标,那就畅纤美SOD酵素果。畅纤美SOD酵素果是现代白领女性的高端瘦身养生零食,采用宝岛台湾酵素原粉,以进口优质青梅为载体,一降一控轻松实现减肥瘦身效果,同时可起到延缓衰老,排毒养颜等多重养生功效。看起来还不错,而且网友对它的评价也比较高,就用它了。
拿到产品后,心里兴奋得赶紧试用。一开始吃没什么感觉,只是排便终于正常了,每天都能保持精神奕奕的,这一点最喜欢了。一段时间之后,不知不觉口味变淡了,喜欢上吃蔬果了,不像以前老爱吃牛排、烧烤之类的,每餐吃半碗饭就能填饱肚子,手臂和大腿都瘦了一圈,以前爬楼梯爬到3楼就气喘吁吁,现在爬到8楼都没那么辛苦了。这种不用刻意饿肚子,就能控制食欲的方法真是太美好了!
走了那么多弯路,最终还是瘦下来了,我想告诉还在肥胖中苦苦挣扎的朋友们,千万不要自暴自弃,只要肯坚持一定能拥有一个满意身材的!最好找到一款适合自己的专业减肥产品,这样减起来会更快更省力,现在我已经瘦到90多斤了,腰特别明显,还有腿部,厚厚的肥肉都减下来了,买了各种漂亮的裙子,随便怎么穿都很好看。
女生运动减肥成功案例中所提示的瘦身小贴士:
1.坚持每天快速走
快步走能帮助你消耗更多的脂肪,而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话,完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种,也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走,你也能快速享瘦。
2.杜绝过量运动
过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。所以,不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来。过量运动会导致你在运动后食欲大增,这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦!
3.力量训练让你更窈窕
力量训练是增加体内肌肉比例的最好方法,而当你体内的肌肉增加,脂肪燃烧也就会越快,对减肥有着非常大的帮助。另外,在进行每天的有氧运动之前,首先来个力量训练热热身也是减少运动时受伤的好方法哦!
看过“跑步减肥成功的例子”
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怎样能让自己变得激扬,有斗志,不顾一切地朝目标前进,怎样让自己能保持激昂的斗志?以下是小编整理的关于有效的激励方法的文章,欢迎大家阅读。
创造自我,如绘巨幅画一样,不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作,你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同,也会令你兴奋不已。总之,无论你有多么小的变化,点点都于你很重要。
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每个星期的总有一堂体育课,体育课的热身基本都是跑步,有时候要你跑步的时候还要你吼口号。读文网小编为大家整理了一些励志的格言,希望大家喜欢。
1、好好学习,锻炼身体;快乐成长,健康第一。
2、锻炼身体,拼搏进取;同心协力,永不放弃。
3、愉快学习,健康成长;不到终点,永不放弃。
4、锻炼身体,增强体质;奥运精神,永驻我心。
5、阳光体育,充满活力;放飞梦想,超越刘翔。
6、斗志昂扬,拼搏向上;团结努力,勇夺第一。
7、绿色童年,放飞梦想;健康第一,强身健体。
8、天天锻炼,身强体健;师生同行,享受人生。
9、强身健体,挑战自我;团结拼搏,勇于开拓。
10、二小少年,雄姿英发;优良传统,发扬光大。
11、锻炼身体,从我做起;追求梦想,永不放弃。
12、快乐运动,茁壮成长;强身健体,立志成才。
13、顽强拼搏,超越自我;强身健体,勇于开拓。
14、冬季长跑,快乐健康;增强体质,磨练毅力。
15、酷暑严寒,不忘锻炼;既练心理,又练身体。
16、志存高远,脚踏实地;奋力拼搏,永不言弃。
17、脚踏实地,奋力拼搏;严寒酷暑,永不退缩。
18、阳光少年,勇往直前;把握现在,赢得未来。
19、青春飞扬,成就梦想,横绝学海,笑傲苍穹。
20、十年磨剑,一朝腾飞;蟾宫折桂,舍我其谁!
21、加强自律,刻苦学习,挑战极限,超越自我!
22、青春似火,超越自我,挺起脊梁 ,再创辉煌
看了“小学励志跑步口号”
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掌握科学的学习方法,犹如获得电光石火的指头一样重要。以下是读文网小编分享给大家的有关学习方法演讲稿,给大家作为参考,希望能给大家带来帮助!
敬爱的老师们、亲爱的同学们:
大家好!。
时光依旧如箭一般飞逝而过,一个学期又在我们的忙碌中匆匆过了一半。在这一段的学习过程中,我又多了一些自己的经验与体会,趁这个机会拿出来与大家分享。
首先是要调整好自己的学习态度和作息时间。“态度决定一切。”只有认真、负责的对待自己的学习,才能取得进步。调整好自己的作息时间也很重要。我会给自己列一个作息表,定好学习计划,然后根据作息表学习。因为,只有合理安排时间、充分利用时间,才能全身心的投入到学习中。时间不会因为我们的懒惰而放慢脚步,我们必须自己去追赶时间。当然,我们也不能一味的学习,适当的休息也是十分必要的。
其次,就是要多看书。书本是知识的来源,我们的学习离不开书本。上课之前,把书上的内容预习一遍,了解大致的知识点,这样上课的时候才不会跟不上老师的节奏。上完课以后,再把书上的内容复习一遍,复习必须认真仔细的看。边看边回想老师上课讲的内容,多向自己提问,争取把知识点都记住。复习的时候,把知识点都从头到尾看一遍,理清楚知识框架,找出每个知识点之间的相互联系,做一个整体性的了解,这样更便于记忆。到了考试之前,再把书翻一遍,看看其中概念性的东西自己是否都记住了,把不清楚的知识都理清楚。“书读百遍,其义自见。”平时多看书,对自己的学习很有帮助。
第三,要注重听课环节。课堂是我们学习的重要途径,所以,保持听课效率是一个关键。上课时要带着问题听课,跟着老师的思路积极思考,在课堂上把预习时自己不懂的问题弄懂。并且要认真记好课堂笔记。记笔记要记重点,把老师讲的主要内容记下来,课后再多看多思考,把不完整的地方补完整。
第四,是关于自己曾经做错的题目。对于以前的错题,可以建立一个错题集,把自己曾经的错误都收集、记录下来,复习的时候多翻翻,想想自己当时为什么会错、应该怎样改正,避免在以后的考试中再犯类似的错误。
第五,要适当的掌握一些考试技巧。最好是做好一题检查一题,因为刚做好一道题目思路还很顺畅,这个时候检查更有效。遇到难题时,如果超过5分钟还没有解题思路的,就先跳过做其他的题目,到最后再来钻研。考试的时候要把心态放平和,试卷简单不能太放松,简单的题目容易出错;试卷很难也不用太紧张,因为对别的同学来说也很难。只要保持良好的考试状态,考试的时候细心一点,就会有意想不到的发挥。
第六,课外最好适当的准备一些参考资料。预习、复习的时候可以借助<教材全解>,更好的掌握书本内容。
“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。”每个成功者靠的都不只是运气,希望每个同学都能够付出汗水,付出努力,收获自己的成功。谢谢。
学习方法演讲稿相关
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掌握了正确的学习方法,便可收到立竿见影的效果。以下是读文网小编分享给大家的有关初三学习方法演讲稿,给大家作为参考,希望能给大家带来帮助!
大家好!我是131班的谢雯婷。很高兴今天能站在这里与大家交流。谈到学习,我们身边一定有很多这样的同学:他们看上去很努力,可成绩总是不理想。我认为这与聪明与否没有太大关系,重要的是没有掌握科学的方法、科学的时间。下面我为大家也是为自己总结了三年来我的学习经验与教训,希望能给同学们一点启示。
语文成绩好的同学是很占优势的,因为语文相差十分、二十分非常容易。我认为语文重在积累,对于课本上的现代汉字的字形、字音、词语、成语的正确使用,文言文相关知识都应该牢牢掌握,诗词不仅要背,还要会写每一个字。平时写练习册时最好不要抄答案,上面的阅读理解是很好的训练平台,做阅读题时要紧密结合文章内容和思想感情去想答案。作文要多运用描写,用恰当的诗词名句点缀,除此之外,注意观察生活,感悟生活,常写有感而发的随笔,都是帮助我们写好作文的有效途径。
初中数学比小学难了许多,聪明的脑袋已经无法让你轻松应对,你需要更多的训练去巩固去加强,上课听讲是必须的,除了老师布置的作业,最好在课外买一套联系做,不要贪多,关键是要弄明白上面的每一道题,了解它的思路。准备一本笔记本,把不会的题目记在上面,去问同学或老师,直到懂了为止。还有一点,就是一定要注意二次函数和圆,这两个地方是压轴题常考的,所以同学们应该多做这方面的题,总结出解题思路与技巧。
英语最重要的是单词和语法,单词的记忆我一般是结合读音来记的,抄常量时先抄中文,然后合上书,像听写一样地写下来,有时我会“神经质”地边说边写。很多语法在课文中有,背熟课文自然就掌握了。初中英语作文并不需要太多复杂的句子,往往是简单句的结合,我觉得英汉互译是最好的写作方法,把每个信息都成功地写出来,再适当加工,就是一篇好的作文了。
物理的学习一定不要松懈,要紧跟老师走,力学方面比较难,受力分析很重要。解题时要熟用课本知识,运用公式,要善于在做题中发现自己的薄弱环节,及时修补。另外有不会的题时,多去问问老师,你的成绩会有很好的改观。
化学重要的是严谨,往往一个字决定一道题的对错。化学方程式一定要背,但是不能死背,应该结合反应现象,要知道反应物和生成物是什么,配平是不需要记的,完全可以自己配。在做探究题时一定要想全面。
政史无非是多背,政治还需要大量地刷选择题,一些容易弄混的概念一定要重点记。每天晚饭时可以听新闻,了解时事,同时结合自己课本的知识自行分析一下时事热点。历史,重要的是要有兴趣,所以看纪录片是很好的办法,我往往是周末看,可以看一些央视播出的纪录片。
除了学习,我们也应该注意其他方面,如充足的睡眠,晚上一定不要熬夜看书,这样非但没有效率,反而会伤害身体。中午坚持午睡,下午精神才饱满。另外,适当的放松是应该的,一个每天只知道苦学的人就像一根绷紧的弦,早晚有一天会崩溃的,可以听听音乐、看看电影、进行体育锻炼等,身体是革命的本钱,学习再忙,也不能忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越力不从心,又怎么能提高学习效率?另外,在写作业的安排上也要讲究科学,我建议把要动脑的放在前面写,抄写什么的放在后面,当然也不要因为一道难题而想一个晚上。最后一点是最重要的,保持愉快的心情,平和的心态,这才是学好的前提!谢谢大家!
131班: 谢雯婷
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正确的学习方法,是提高学习效率、增强学习兴趣的不二法门。以下是读文网小编分享给大家的有关高中生学习方法演讲稿,给大家作为参考,希望能给大家带来帮助!
语文作为基础性工具学科,具有学习内容丰富性,学习时间长久性的特点,它要求我们不能急功近利,一蹴而就,但又是有规律可循的。语文成绩的提高,有赖于语文素养的增强,这是一个循序渐进、潜移默化的过程。方法上要重积累,态度上要肯坚持。
具体说来,积累分三个方面,要求我们准备好三个笔记本,即知识本,摘抄本,随笔本。
首先要说的是基础知识方面的积累,包括现代汉语字音、字型、词语、成语、文言词语等的意义和用法等,要求我们准备好一个知识本,课堂上要跟住老师的讲解,随时记录整理,一定要注意老师拓展的内容,它们往往是常考知识点。我们平时做练习,经常采取试卷的形式,有的同学喜欢直接把老师讲解的要点记在试卷上,能定期整理试卷固然好,但多数同学没有这个好习惯,这就要求我们要把老师讲过的字、词、标点等的用法及时整理在知识本上,并需定期翻看,以加强记忆,这是由人脑的遗忘规律决定的,我们可以利用零散的时间,大块学习的间隙来做这项工作,只要能坚持,必会事倍功半。汉语词句的浩繁,会使有同学担心记不过来,实际常考的只是其中的一部分,这些记准了,其它的采用排除法即可解决。
名句名篇的背诵默写我们也不能忽视,关键在于识记要力争准确无误,基础不好,好写错字的同学,最好背完要进行默写,与书本对照纠正,最笨的办法常常就是最好的办法,这是任何人只要下功夫就做得到的。
标点、病句类题型,需要适当多做题,题量未必要很大,善于摸索规律是最重要的。阅读和鉴赏题,要注意摸索答题方法,注意答题规范化方面的训练。
其次,我要讲的是多读书,这是解决语文读写问题,包括基础知识问题的万能钥匙。它一方面开阔了我们的视野,一方面培养了语感。语感对于任何语言的学习都至关重要,有时你做对了一道题,讲不出道理,你觉得它对,它就对了;有时你写了一段话,没有留意它用了什么样的词汇,什么样的手法,但这段话可能很优美、精妙,这就是语感在起作用。这是全凭课堂教学所不能解决的,功夫须做在课外。
古语就说,开卷有益,但由于时间的限制,我们读书还应该有所选择,尽量多看些文学名著和优秀的报刊,如《读者》《散文》之类的杂志,也要关心时事新闻。名著如果不能多看,就看精一点也好,可以根据自己的喜好侧重来读,比如《三国演义》和《红楼梦》,看它两三遍绝不嫌多,它会使你终生受益。报纸、杂志上一些内涵丰厚的文章,可以启发我们思考,比如,作文的很重要的一个分标准就是是否有创新,有与众不同的见解。这样的见解,往往不是凭空就可以产生的。它取决于你的阅历,你的人生体会。对我们中的大多数人来说,生活就是简简单单的两点一线,很少有机会见识到更广阔的世界。因此,读书看报就不失为一条捷径。
这时,就需要我们用好第二个笔记本--摘抄本。
在阅读的过程中,我们应该将遇到的好的词语、句子、语段、引人深思的故事、精妙的篇章抄下来,或者摘录要点,并不时的看一看,读一读,让它们变成自己的东西,日积月累,潜移默化,它会让我们在各方面都受益匪浅。
还有一个好办法,是大声朗读。刚送走的09届学生霍佳天在这方面给了我很大的启发,现在,他已经在太原理工大学读书了。记得,在他读高一时,我把自己很受触动的一本书《儒生另类史》借给了他,这本书讲儒生的历史,观点很新,文风奇特,他读了很久,直到我催要,才把书还给我,后来我就忘却了。高三有一次课堂作文,他就引用里面的故事并进行了点评,写得相当好,当时我惊诧不已,他的文笔自不必提,我还惊诧于那本书他已经读过了两年多,居然能把里面的人物、情节讲得分毫不差,很多句子引自原文,这让我自愧不如,我让他给大家介绍一下经验,他不无得意的讲述了他的妙招,就是每遇到特别精彩的语段或文章,他就大声朗读,兴尽为止,读过之后,印象就特别深刻,而且还锻炼了朗读能力,并把这种方式作为学习劳乏时的一种精神上的放松,一举多得。我曾在书中见过这种读书法,颇不以为然,霍佳天的亲身经历让我受了很大的启发,把这个方法介绍给大家,相信值得尝试。
最后,我要讲的是多练笔。似乎老生常谈,却不能不谈。为此,我们还需要准备一个随笔本。
如果说阅读的目的意在汲取,随笔则是用于创造的写作园地。这里没有老师布置的任务,有的应该是触景生情,有感而发,是思想的自然流淌,是带着强烈的创作冲动而形成的酣畅文字。大家要多积累、多感触、多思索,勤于动笔,形成习惯,就不会觉得写作是一项负担,相反,它会成为我们释放思想的一种需要。练习写作,开始可以进行模仿,模仿优秀作文组织结构,遣词造句的方法,但切不可全文照抄,当你的作文能力已经形成,就会对模仿不屑一顾了。写作中,我们还要注意文章的主题不要偏离社会的主流价值观,我见过的几篇高考零分作文就是在这方面出了问题。我们要注意追求独特的构思,但独特的构思必须用丰富的内容来支撑,思想的锤炼永远是最重要的,这来源于广泛的阅读,来源于对生活和社会的观察和思索,读和写永远密不可分。
总之,语文的功夫都在平时的积累上,除了个别“感觉”突然变得特别好的之外,平时是怎样的水平,高考就会有怎样的成绩。与其抱着侥幸心理,等待着奇迹的出现,还不如踏踏实实地把功夫练到家。#p#副标题#e#
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每个星期的总有一堂体育课,体育课的热身基本都是跑步,跑步的时候还需要吼口号。以下是读文网小编为大家整理的适用于跑步的口号,希望能帮到你。
1. 奋发拼搏勇于开拓
2. 展现自我争创新高
3. 奥运精神永驻我心
4. 阳光下锻炼,幸福中生活!
5. 每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈
6. 我阳光,我运动,我健康,我快乐!
7. 达标争优强健体魄
8. 生命需要运动,学习需要勤奋,人生贵在坚持!
9. 跑步使生命充满活力,人生因体育勃发生机!
10. 挑战运动极限,演绎健美人生!
11. 锻炼身体增强体质,勤奋学习 立志报国!
12. 年轻健儿显身手,时代学子竞风流!
13. 生命因运动精彩,体育让梦想成真, 青春因坚持美丽!
14. 激情燃烧希望,励志赢来成功!
15. 比拼激扬梦想,搏击磨砺锋芒!
16. 发展体育运动,健身报效祖国!
17. 青春拥抱梦想,拼搏成就辉煌!
18. 奥运精神放异彩,年轻健儿展风姿!
19. 鸣奏青春旋律,抒写健身乐意!
20. 阳光体育,健康人生!
看了“跑步励志口号”
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刻苦学习固然重要,然而还得注意学习方法。以下是读文网小编分享给大家的有关高中学习方法演讲稿,给大家作为参考,希望能给大家带来帮助!
亲爱的同学们:
你们好!
在前面的几次考试中,我都获得了不错的成绩,这一切首先要归功于我的努力,当然学习方式也是非常重要的。接下来我给各位介绍一下我的学习经验。
第一我觉得要想学习好先得对学习感兴趣。俗话说:“兴趣就是最好的老师。”有了兴趣才会对学习有动力,自然会越学越好。第二,要想搞好学习,必须掌握好正确的学习方法,学会融会贯通,举一反三,这才是最重要的。在学习当中,我们的脑子里必须有三个字——“为什么”!牛顿被树上掉下来的苹果砸到,他问了个“为什么”,于是他发现了万有引力;瓦特看到开水后,壶盖跳了起来,他问了个“为什么”,于是他发明了蒸汽机……,所以说聪明的人懂得说;智慧的人懂得听;高明的人懂得问。最后就是一定要勤奋,这是最重要的,连爱迪生都说“天才需要百分之九十九的汗水”。
也许上面我说的很抽象,具体下来就是上课要认真听课,注意要多独立思考,不懂就要问,要锻炼自己的思维能力。要认真细致地做好老师布置的作业,决不能马虎。还有的是,要做好笔记,课前最好预习,先对课文有初步的了解,这对于接下来的课能更容易地吸收。课后也要进行复习,巩固好老师所讲的知识,打下坚实的基础。古人曾曰:“温故而知新,可以为师矣。”不也是这道理吗?最好要注意劳逸结合。只顾着死读书是没有用的,要让脑子适当地放松一下才行,比如打打球,听听音乐,看看电视新闻等。
以上这些是我个人的学习体会。毕竟学习是因人而异的。但我相信一分耕耘自有一分收获,付出汗水才会收获硕果的!我也会加倍努力,争取在下一次考试中成绩更上一层楼。
最后我想说“你再强也不要和别人比,你再弱也要和自己比,你挑战过了自己,把以前的自己比下去了,你就会收获比别人强。”
我的演讲完毕,谢谢大家!
看过"高中学习方法演讲稿"的人还关注了:
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以下是读文网小编整理的关于减肥的励志句子,希望能帮到大家。
1. 女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心!
2. 吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?
3. 要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法,就是忍。不要问我怎么忍,就是不要去吃。
4. 如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了。
5. 一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!
6. 你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
7. 请记住:胖子是没有前途(钱途)的!再有本事心地再好,也只是个好胖子。
8. 要瘦就得付出代价,受不了就继续在胖子行列混。
9. 美,瘦了一点有什么用啊,才不要听别人虚情假意的说,你好像瘦了一点。瘦一点有什么用,听就要听别人说,哇啊!你好美哦!那样才是美得冒泡。
10. 不瘦下来不准再做头发!
11. 就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
12. 减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助。但你想靠运动瘦下来,不可能。
13. 控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!
14. 要么瘦,要么死。
15. 就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?
16. 我跟你说,这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着,外表更重要。
17. 女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
18. 不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有藉口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦,不要想太多。
19. 要么瘦!要么死!
20. 我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!
21. 其实在你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下再坚持一下,也就过去了。
22. 你们给我挺住,都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
23. 饭量再控制,少吃一口,能怎样,能死么?她们吃是有资本,你个死胖子,当你没瘦下来时,只有忍饿的份,你不对自己狠,别人 就对你狠!
24. 一个人连自己食欲都控制不住,还跟牲口有什么区别?
25. 刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧!!!还在痛苦里暴食?!那你就等着下个男人也甩了你吧!!!
看了“减肥励志语句精选”
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成绩的下降表明着我的学习方法不对,需要改正。可见学习方法对于我们是多么的重要。以下是读文网小编分享给大家的有关我的学习方法演讲稿,给大家作为参考,希望能给大家带来帮助!
亲爱的同学们:
你们好!
在前面的几次考试中,我都获得了不错的成绩,这一切首先要归功于我的努力,当然学习方式也是非常重要的。接下来我给各位介绍一下我的学习经验。
第一我觉得要想学习好先得对学习感兴趣。俗话说:“兴趣就是最好的老师。”有了兴趣才会对学习有动力,自然会越学越好。第二,要想搞好学习,必须掌握好正确的学习方法,学会融会贯通,举一反三,这才是最重要的。在学习当中,我们的脑子里必须有三个字——“为什么”!牛顿被树上掉下来的苹果砸到,他问了个 “为什么”,于是他发现了万有引力;瓦特看到开水后,壶盖跳了起来,他问了个“为什么”,于是他发明了蒸汽机……,所以说聪明的人懂得说;智慧的人懂得听;高明的人懂得问。最后就是一定要勤奋,这是最重要的,连爱迪生都说“天才需要百分之九十九的汗水”。
也许上面我说的很抽象,具体下来就是上课要认真听课,注意要多独立思考,不懂就要问,要锻炼自己的思维能力。要认真细致地做好老师布置的作业,决不能马虎。还有的是,要做好笔记,课前最好预习,先对课文有初步的了解,这对于接下来的课能更容易地吸收。课后也要进行复习,巩固好老师所讲的知识,打下坚实的基础。古人曾曰:“温故而知新,可以为师矣。”不也是这道理吗?最好要注意劳逸结合。只顾着死读书是没有用的,要让脑子适当地放松一下才行,比如打打球,听听音乐,看看电视新闻等。
以上这些是我个人的学习体会。毕竟学习是因人而异的。但我相信一分耕耘自有一分收获,付出汗水才会收获硕果的!我也会加倍努力,争取在下一次考试中成绩更上一层楼。
最后我想说“你再强也不要和别人比,你再弱也要和自己比,你挑战过了自己,把以前的自己比下去了,你就会收获比别人强。”
我的演讲完毕,谢谢大家!#p#副标题#e#
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学习方法的正确与否,对于提高成绩水平有着重要的意义。以下是读文网小编分享给大家的有关初中学习方法演讲稿,给大家作为参考,希望能给大家带来帮助!
亲爱的老师们、同学们:
大家早上好!很开心能够在此与在座各位分享我的学习经验。
试上超然台上看,半壕春水一城花。在这个春意盎然的小城镇里,我们开始上学了,开始奋斗,开始一点一点的往上爬, 总希望能够攀越到顶峰,骄傲地抬起头面对一切。
在初二上学期期末,我在成绩上取得了较大的进步。那不是不经意之间的事,要的是自信的努力,快乐的奋斗,那是长期坚持努力的结果,是经过辛苦付出而攒回来的分数。
在座同学们,你们是否在每一次考试的开始前,真正的竭力学习呢?在每一次考试中,自信而不慌地面对考试?在每一次考试的结束后,用心地反思自己并改进学习方法呢?
其实,一切的学习,方法只有自己寻找,因为没有任何人比你更加地了解你自己。他人的学习方法只供参考而已。重要的是学习的心态,只有打心里愿意学习、喜欢学习,才能够轻松地学好知识。
学习的重要性,都是不言而喻的。人非生而知之,而是学而知之。我们的自然科学知识、社会科学知识以及人生观、世界观、方法论都是从学习中来。整个人类,无论是什么人种,无论信仰什么,无一不是走先求学后就业之路,在学校学习各种知识成为唯一的学习途径,这几乎成为人类生活的定势。
面对二十一世纪这个知识的时代,面对知识就是力量,科学技术是第一生产力的科学论断。以资本为最重要生产力的资本家的时代将要过去,以知识为特征的知本家的时代即将到来。
中学时代是学习现代科学知识的黄金时代,中国教育制度的一试定终生,使我们必须在学习单上取得优异的成绩,唯有这样,才有出路,才有未来。知识无止境,探索无止境,人的发展亦无止境,而这一切的一切都需要学习。
取得优异的成绩, 不单单要有积极主动地学习,还需要有一种良好的心态。在上学期末我能够取得优异成绩,更多的是心态已调整好。只有自信的面对学习、面对考试,才能在考场上发挥出自己真正的水平,甚至是更高的水平。学会深呼吸,学会忘记那是一场严肃的考试,用一种美好的心态来面对这一切。相信:不可能是不可能的事。
学习方法重在适合自己。同一件衣服穿在不同人身上有着不同的效果。同学们,努力吧。在不久后的中考,带给我们的是更大的考验。奋斗吧,对得起自己、对得起父母,也对得起辛勤的老师们!
就算是昙花一现,也好过沉默下去。知了在土里沉睡了5年,也只为了鸣叫那一个短暂的夏天。这个季节,我们彼此约定好,更加努力的奋斗吧。
我的讲话结束。谢谢!
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学习很辛苦,但并不痛苦;学习没有什么捷径,苦学才是根本;在你没有找到“不用重复就可以学习好”的方法之前,请不放弃“重复”这种最简单、最有效的学习方法。以下是读文网小编分享给大家的关于学习方法的演讲稿,给大家作为参考,希望能给大家带来帮助!
孔老师说过:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”首先,我要明确一点,比起学习精神而言,学习方法本身就是下位或者说是次要的东西。学习精神就是指良好的学习态度和饱满的自信心。今天是学习方法的讨论会,那我就主要说一下我的一些学习方法。
我认为在课上我们应该怎么做就没必要说了,这个老师们每天不是讲一遍两遍,如果连课上自己应该干什么都不知道,那我后面讲的内容也就没必要去考虑了。
什么是好的学习方法严格的说就是适合自己的、有效率的学习方法。它是符合学习者自身特点,并与学习内容紧密相连,可以高效率地完成学习任务、达成学习目标的措施、手段和办法。注意,一定要符合学习者自身特点。任何想要照搬他人的学习方法,以期迅速提高学习效率的想法和做法都是不切实际的,极其错误的。一个总的原则是,不盲从、不迷信,绝不可以走别人的路,那样会让自己无路可走的。
虽说每一个人的学习有他自己独特的风格,但肯定有一些具有普遍意义的方法。首先,学习需要有一个相对安静的、良好的外部环境;其次,在学习内容的安排上,必须先易后难、先慢后快;在复习的时间安排上,我们要按照艾宾浩斯“遗忘曲线”所揭示的规律,遵循先多后少、先密后疏的原则;在学习时我们还需要同学、伙伴间相互的支持和鼓励,始终保持积极向上的、乐观自信的心态,等等。这些只是确定了我们学习的一个方向,怎么走就要看自己的了。
我首先要强调的是“学习效率”,这可能其他几位也会讲到。我们知道效率和时间是成反比的,没有较高的学习效率,我们就要比别人多付出一倍甚至两倍的时间,这是学习中最忌讳的事。怎样才能提高学习效率呢关键就是要静下心来,一定要做到专心致志,不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。
然后再说一下时间安排。我觉得应该充分利用好早上的时间,不是指到学校以后的那几分钟,而是早上在家的那段时间。早上的学习时间以半小时为宜,重点应放在背诵上。这段黄金时间学习效率应该是最高的,可用在睡觉上做出的梦也是最美的,一分钟也可以是一个好梦,我都可以理解。能不能用好这段时间就要看大家有多少毅力了。中午的时间应该用来休息,最好是睡上一觉。晚上学习时间不可太长,这只是对极少数同学说。对于大多数同学来说,现在的问题是学习时间太少。效率再高,没有时间也是不实际的。虽然我不赞同晚上到十一二点,但我觉得到十点钟也是应该的,也就是说晚上所学的时间至少应该和在学校上课的时间差不多,大约四个小时,而且一定要有很高的效率。不管对谁来说,学习都是枯燥的,这种耐力只能在平时的学习过程中积累。
对于时间的利用,我有以下几点建议:1.突出重点,不要平均用力。这就首先要对自己和所学课程有一个全面的认识。所谓重点,一是指学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。2.长计划,短安排。要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课的具体目标。3.对自己要有时间限制。可以把所定目标分成若干个部分,对每一部分限定时间,这样还不会产生疲劳感。4.计划要留有余地。
“好脑瓜不如烂笔头”,养成良好的笔记习惯,能够准确、清晰、简练地笔记本身就是一种良好的学习方法。即使没有老师,抄读法本身也是一种不错的方法,在我学习的经历中,有许多学习中的难点都是在一边抄写一边思考的过程中解决掉的。自己编格言警句、人生妙语,经常拿出来读一读、想一想,对于提高语言能力大有好处。如果你能够为教材编写一本经典例、习题,或者为自己编一本错题集,这对于学习的帮助实在不逊于请了一个好老师。有一点,就是我们在课上除了十分重要的内容以外,不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记,听课的效率一定不高,况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收,适当做一些简要的笔记即可。课下对笔记做详细的总结和归纳也有利于对所学内容的进一步理解。
影响一个人智力水平的因素有观察力、想象力、记忆力、思维力、创造力等,因此,学习的方法自然也就包括观察方法、想象方法、记忆方法、思维方法和创造方法,我们应该根据自己不同的思维特点、不同的知识水平和个性特征,不同的学习内容和学习目的采用不同的学习方法。往往是那些最具个性的方法才是最棒、最好的学习方法。
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学习方法对了,学习才能够事半功倍。今天读文网小编给大家带来的是学习方法的名言,希望你会喜欢。
1. 努力向学,尉为国用。——孙中山
2. 人家不必论富贵,唯有读书声最佳。——唐寅
3. 发现千千万,起点是一问。——陶行知
4. 博学之,审问之,慎思之,明辨之,笃行之。——礼记
5. 读书百遍,其义自现。——《三国志》
6. 工欲善其事,必先利其器。——孔子
7. 强学博览,足以通古今。——欧阳修
8. 知识需要反复探索,土地需要辛勤耕耘。——尼泊尔谚语
9. 学习要有三心:一信心,二决心,三恒心。——陈景润
10. 好书有不朽的能力,它是人类活动最丰硕长久的果实。——史美尔斯
11. 熟读之法,于循序而渐进,熟读而精思。 ——朱熹
12. 年少从他爱梨粟,长成须读五车书。——王安石
13. 读和写是学生最必要的两种学习方法,也是通向周围世界的两扇窗口。——苏霍姆林斯基
14. 我们愈是学习,愈觉得自己的贫乏。——雪莱
15. 读书不思考,等于吃饭而不消化。——波尔克
16. 提出正确的问题,往往等于解决了问题的大半。——海森堡
17. 假设始终先于知识。——洪堡
18. 智者问得巧,愚者问得笨。——陶行知
19. 书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。——惠普尔(美国)
20. 和书籍生活在一起,永远不会叹气。——罗曼·罗兰
21. 读书补天然之不足,经验又补读书之不足。——培根
22. 书籍是巨大的力量。——列宁
23. 读书对于智慧也像体操对于身体一样。——爱迪生
24. 饱食暖衣而无书教,则近于禽兽。——孟子
25. 书犹药也,善读可以医愚。 ——刘向
26. 好书不厌读百回,熟读课思子自知。 ——苏轼
27. 书籍是朋友,虽然没有热情,但是非常忠实。——雨果
28. 读书之法,在循序而渐进,熟读而精思。 ——朱熹
29. 读书忌死读,死读钻牛角。 ——叶圣陶
30. 无限相信书籍的力量,是我的教育信仰的真谛之一。 ——苏霍姆林斯基
31. 读书也像开矿一样“沙里淘金”。 ——赵树理
32. 不读书的人,思想就会停止。 ——狄德罗
33. 多读书多学习多求经验,就是前途的保障。 —— 罗曼·罗兰(法)
34. 学问是光明,愚昧是黑暗。念书吧!——契坷夫(俄)
35. 贪者因书而富,富者因书而贵。 ——王安石
36. 读书而不思考,等于吃饭而不消化。——波尔克(英国作家)
37. 鸟欲高飞先振翅,人求上进先读书。——李若禅
38. 良书即益友,今明永如斯。——塔帕(英国)
39. 书是我们时代的生命。 ——别林斯基
40. 书籍是伟大的天才留给人类的遗产。 ——爱迪生
41. 学会读书就是点燃火炬。 ——雨果
42. 读书使人充实讨论使人机智,作文使人准确。 ——培根
43. 书籍——当代真正的大学。 ——托马斯·卡莱尔
44. 读书百遍,其义自见。——《三国志》
45. 千里之行,始于足下。——老子
46. 路漫漫其修道远,吾将上下而求索。——屈原
47. 人的影响短暂而微弱,书的影响则广泛而深远。——普希金
48. 理想的书籍是智慧的钥匙。——列夫·托尔斯泰
49. 故天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。——孟子
50. 黑发不知勤学早,白首方悔读书迟。 ——颜真卿
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讲究科学地学习方法,成绩才能得偿所愿。以下是读文网小编分享给大家的有关写学习方法的演讲稿,给大家作为参考,希望能给大家带来帮助!
孔老师说过:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”首先,我要明确一点,比起学习精神而言,学习方法本身就是下位或者说是次要的东西。学习精神就是指良好的学习态度和饱满的自信心。今天是学习方法的讨论会,那我就主要说一下我的一些学习方法。
我认为在课上我们应该怎么做就没必要说了,这个老师们每天不是讲一遍两遍,如果连课上自己应该干什么都不知道,那我后面讲的内容也就没必要去考虑了。
什么是好的学习方法严格的说就是适合自己的、有效率的学习方法。它是符合学习者自身特点,并与学习内容紧密相连,可以高效率地完成学习任务、达成学习目标的措施、手段和办法。注意,一定要符合学习者自身特点。任何想要照搬他人的学习方法,以期迅速提高学习效率的想法和做法都是不切实际的,极其错误的。一个总的原则是,不盲从、不迷信,绝不可以走别人的路,那样会让自己无路可走的。
虽说每一个人的学习有他自己独特的风格,但肯定有一些具有普遍意义的方法。首先,学习需要有一个相对安静的、良好的外部环境;其次,在学习内容的安排上,必须先易后难、先慢后快;在复习的时间安排上,我们要按照艾宾浩斯“遗忘曲线”所揭示的规律,遵循先多后少、先密后疏的原则;在学习时我们还需要同学、伙伴间相互的支持和鼓励,始终保持积极向上的、乐观自信的心态,等等。这些只是确定了我们学习的一个方向,怎么走就要看自己的了。
我首先要强调的是“学习效率”,这可能其他几位也会讲到。我们知道效率和时间是成反比的,没有较高的学习效率,我们就要比别人多付出一倍甚至两倍的时间,这是学习中最忌讳的事。怎样才能提高学习效率呢关键就是要静下心来,一定要做到专心致志,不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。
然后再说一下时间安排。我觉得应该充分利用好早上的时间,不是指到学校以后的那几分钟,而是早上在家的那段时间。早上的学习时间以半小时为宜,重点应放在背诵上。这段黄金时间学习效率应该是最高的,可用在睡觉上做出的梦也是最美的,一分钟也可以是一个好梦,我都可以理解。能不能用好这段时间就要看大家有多少毅力了。中午的时间应该用来休息,最好是睡上一觉。晚上学习时间不可太长,这只是对极少数同学说。对于大多数同学来说,现在的问题是学习时间太少。效率再高,没有时间也是不实际的。虽然我不赞同晚上到十一二点,但我觉得到十点钟也是应该的,也就是说晚上所学的时间至少应该和在学校上课的时间差不多,大约四个小时,而且一定要有很高的效率。不管对谁来说,学习都是枯燥的,这种耐力只能在平时的学习过程中积累。
对于时间的利用,我有以下几点建议:1.突出重点,不要平均用力。这就首先要对自己和所学课程有一个全面的认识。所谓重点,一是指学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。2.长计划,短安排。要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课的具体目标。3.对自己要有时间限制。可以把所定目标分成若干个部分,对每一部分限定时间,这样还不会产生疲劳感。4.计划要留有余地。
“好脑瓜不如烂笔头”,养成良好的笔记习惯,能够准确、清晰、简练地笔记本身就是一种良好的学习方法。即使没有老师,抄读法本身也是一种不错的方法,在我学习的经历中,有许多学习中的难点都是在一边抄写一边思考的过程中解决掉的。自己编格言警句、人生妙语,经常拿出来读一读、想一想,对于提高语言能力大有好处。如果你能够为教材编写一本经典例、习题,或者为自己编一本错题集,这对于学习的帮助实在不逊于请了一个好老师。有一点,就是我们在课上除了十分重要的内容以外,不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记,听课的效率一定不高,况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收,适当做一些简要的笔记即可。课下对笔记做详细的总结和归纳也有利于对所学内容的进一步理解。
影响一个人智力水平的因素有观察力、想象力、记忆力、思维力、创造力等,因此,学习的方法自然也就包括观察方法、想象方法、记忆方法、思维方法和创造方法,我们应该根据自己不同的思维特点、不同的知识水平和个性特征,不同的学习内容和学习目的采用不同的学习方法。往往是那些最具个性的方法才是最棒、最好的学习方法。
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这世界上没有不适合学习的人,只是有人没有找到适合自己的学习方法罢了。、以下是读文网小编分享给大家的有关介绍学习方法的演讲稿,给大家作为参考,希望能给大家带来帮助!
各位家长们:
大家好!我是xxx。
转眼间,一学期在我们忙碌的身影中匆匆闪过。我们迎来了一个新的学期啊,面临着新的挑战,今天我来各位家长分享一下我的学习方法。
两千多年前孔子说过:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”意思说,干一件事,知道它,了解它不如爱好它,爱好它不如乐在其中。“好”和“乐”就是愿意学,喜欢学,这就是兴趣。兴趣是最好的老师,有兴趣才能产生爱好,爱好它就要去实践它,达到乐在其中,有兴趣才会形成学习的主动性和积极性,所以说:兴趣是学习的不竭的动力源泉。只要你在平日的学习中做到课前预习找出重难疑问;积极参与课堂活动,认真思考问题注意归纳,主动发言收集激励因子,那么你学习的兴趣就会更浓厚,你一定会更加喜欢文化课程的学习的。
要想取得好的学习成绩,必须要有良好的学习习惯。习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习习惯,就会使自己学习感到有序而轻松。良好的学习习惯应是:耳、眼、脑、口、手并用,勤练习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用,要注意总结规律性的东西,在学习过程中,要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言,并永久记忆在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间,以便加宽知识面和培养自己再学习能力。
1、课前预习。课前预习是提高听课效果的一个重要策略。课前预习就是每节课前把本次课将要讲授的内容进行预习,初步熟悉课程内容,找到听课和理解的重点、难点、疑点,记下自己的困惑之处、薄弱环节,带着问题进课堂,以期在课堂学习中得以解决。
2、课堂学习。在课堂上要尽最大可能地跟着老师的思路走,尽可能使自己保持积极的听课状态,对于老师所讲的重点、难点、疑点要认真思考,通过听讲来解决预习时提出的问题,深化对问题的理解;通过听课检查和锻炼自己的思维。
3、课后复习。及时对听课内容进行复习,进行积极的回忆和必要的重新学习,以加深对学习内容的总体理解,减少遗忘。而且,遗忘的进程是不均衡的,刚开始遗忘得较多、较快,以后遗忘得较少。根据遗忘发生的规律,可以采取适当的复习策略来克服遗忘,即在遗忘尚未产生之前,通过复习来避免遗忘,所以,在复习时要注意复习的时间安排。
4.杜绝偏科。偏科是学习中的最大禁忌,所以我建议出现偏科情况的同学应该及早把精力投入不大理想的科目当中,逼也要逼自己去尝试与接受,或许也能道出别有一番的滋味,也试着学得激情澎湃,如果因为一句“没兴趣”就搁在一边让它们自由泛滥,结果还是个悲剧。学习这一过程,就是要尽量减少悲剧的发生。
5.注重笔记。认真利用好课堂上的45分钟,好过课后花无数的时间去弥补,而笔记正是课堂上的精髓,因此,如何做好笔记也是关键的一点。俗话说“好记性不如烂笔头”,再灵敏的脑袋也无法抗拒时间的消磨。做笔记是一种很好的辅助学习法,它可以帮助你克服大脑记忆的限制,提示你回忆课堂教学内容。笔记必须要做到层次分明,一目了然,才更有价值。
所以我们要多鼓励自己:“成绩单不漂亮没关系,只要我努力,就是一名好学生!”“基础不好没关系,只要我每天都有进步,就是一种成功!”“我的生活是充满阳光的,努力的我最美丽!”这样自信的度过每一天,你会越来越体验到:我的人生是非常有价值的,我是最棒的!
谢谢!#p#副标题#e#
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连自我体重都控制不了的人,怎样控制自我的人生。请给自己当头一棒。以下是读文网小编为你精心整理的关于减肥语录励志,希望对你有帮助。
1、不怕身材变魔鬼瘦到才精采
2、别一减肥就怕会失败许多奇迹咱们坚信才会存在
3、不好只是幻想自我瘦了的样貌,而不做发奋!
4、漂亮,那是必须要的!但是,脑子也要有减肥的方法有狠多我说的是,别的也有选一个让你最开心的最能坚持的!
5、你们要自我加油,要证明给自我和那些人看,就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
6、没办法!人家瘦子!胃小!!!再不克制就一辈子羡慕别人吧!!!
7、你想一辈子胖吗?想一辈子受人的嘲笑吗?想一辈子抬不起头吗??!!!!!
8、死了都要瘦誓不达目标不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来
9、姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!
10、如果你和我说你不能忍饿问我怎样办,我只能说那你别减了~
11、你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎样还有脸吃!
12、关键是要坚持,要有信心别人能够你必须会做的更好!要有自我的智慧
13、胖子没资格吃!等你瘦了再说。
14、当你对完美身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就能够成功减肥。减不下来那是正因你对美丽的渴望还不够强烈。
15、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色是吧!这就是胖子最大的悲哀!!你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!正因在发奋劝你吃东西照顾身体的时候,她自我却找借口尽量不吃!!就算吃了也是素,而且象征性的一点!!
16、坚持就是胜利!
17、信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快
18、就是忍。
19、大家要记得,不好正因减肥影响工作领悟,正因你见肥也是为了生活的更好.咱们要不断充实自我!咱们不好做好心肠的胖子!咱们要做心灵充实的美女!
20、胖子没资格吃!!!必须要瘦了再说!!!
21、务必逼自我!死不了!
22、想想商场服务小姐的白眼
23、身边有很多关心你的人,为了他们忍一忍
24、有没有时常觉得"不知不觉又把一个月吃过去了",然后自我开始后悔!那么你有没有想过,,如果这个月我少吃一点多动一点是不是就能瘦一点点呐?咱们老是在减肥时抱怨时刻难熬其实端正心态咬咬牙几个月也就过去了!
25、我跟你说,这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎样着,外表更重要。
26、一个人连自我食欲都控制不住,还跟牲口有什么区别?
27、爱吃的女生!!多爱吃呀,少吃一口能怎样,能死么?没吃过东西呀,从小到大亏着你了么?怎样就那么不好脸,吃吃吃,看着自我的肥脸,你有什么资格吃!!!死肥婆!!!
28、减肥尚未成功,同志仍需发奋。
29、想证明给其他人看看<我能够!>,你的志气哪儿去了?
30、美女鄙视咱们胖子!``咱们活该``谁叫别人有毅力呢?别人能管住自我的嘴巴,别人就有资格笑咱们不想被人笑``就自我坚持点!
31、如果你说你不能忍饿问我怎样办,我只能说那你别减了。
32、不管年纪,漂亮是务必的。减肥也没有借口,你能把自我吃肥就必须能瘦下来。多岁的女性就应比岁女生更有智慧,你就应知道这个社会对女性多挑剔!务必瘦,不好想太多。
33、为了感情的兄弟姐妹们,你们更就应有自制力
34、其实减肥就是少吃多动选取你自我坚信的方法去做,坚持,就有效一开始就怀疑绝逼没用
35、当你想放下的那个瞬间,告诉自我再坚持一下再坚持一下,也就过去了。
36、你们给我挺住,都别吃。都那么肥了怎样还有脸吃!
37、我要减肥勇敢的玫瑰不吃饭不喝水没有路可退
33、姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
39、大S是一天一根香蕉吃三个星期。因此你看,就是要忍!为什么别人能你就不能够?
40、不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!
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