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一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的，而良好的心态是高考取胜的重要法宝。下面读文网网L小编推荐的10个技巧能够帮助考生调整到最佳状态：
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
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高考是大苦与大乐的结合点，惟有大苦，方能大乐为了心中的梦想，心甘情愿地以苦为乐，在失败与拼搏中成长;为了胸中的理想，宁愿伤痕累累，也不怕困难阻挡。自己的命运掌握在自己的手中。同学们，面对人生，你会做出怎样的选择?刚迈入高三的同学们，一定会感受到高三气氛的紧张，同学们的思想也会出现很大的波动，我想主要会存在以下几种状态，关于高考状态调整的要诀，请同学们自我对照，及时调整。
我先给同学们讲一个“猴子为什么没变成人”的故事吧。
猴子想变成人，它知道要想变成人，一定要砍掉自己的尾巴，因为人没有尾巴。于是猴子拿起刀，决定动手砍掉尾巴，但动手之前，猴子被三件事困扰住了：
一是砍尾巴的时候会不会很疼?
二是尾巴砍了以后身体还能不能保持平衡?能不能保持灵活性?能不能活的长久?
三是尾巴一生下来就和自己在一起，跟了自己很多年了，不忍心抛弃它。自己能适应没有尾巴的生活吗?(
同学们明白其中的道理了吗?故事告诉我们：蜕变和完美需要痛苦的挣扎，恐惧和顾虑太多是前进的大忌。在破茧而出的前一刻，蝴蝶将经历毕生最大的痛苦和孤寂，只有那些能忍受到最后，不放弃的，才能最终领略朝阳和甘露的美好，才能享受翩翩而飞的美妙。
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在高考备考的过程中，心态十分重要。以下是读文网小编整理的关于调整状态的技巧的文章，欢迎大家阅读。
一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的，而良好的心态是高考取胜的重要法宝。下面10个技巧能够帮助考生调整到最佳状态：
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
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高考贵在坚持，笑到最后，才是笑得最好。以下是小编整理的关于迎接高考的心态调整的方法的文章，欢迎大家阅读。
心理学家的研究指出，当个体独处时，心理活动会向自己的内部转化，它的范围、内容、认知程度都会到局限，这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”，而且这样的状态还不被他人理解。所以，高考复习过程中，要更积极地融入集体，与他人交往。要勤于张口向老师或同学请教，同时学会多与老师、同学们交流沟通，善于从自己和他人的成功与失败中总结经验吸取教训，摸索出适合自己的学习方法。当我们关注和帮助他人时，才能更多地受到别人的关注和帮助。当自己被他人关心、关注的时候，温暖感和安全感顿生。情绪低落时，心灵会得到净化，心态也会找到平衡；遇到问题时，心理压力会减轻，困扰会得到缓解；考试失利时，苦恼才得以宣泄，自信和快乐就会油然而生。
同学们，高考贵在坚持，笑到最后，才是笑得最好。任何时候、任何地点、任何困难的情况下，都要学会从无望处找到希望，从无路处寻求出路，千万不能够悲观绝望。面对高考的种种考验，我们要立即行动起来，以积极的心态，饱满的热情，创造高考的奇迹和人生的辉煌。
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掌握科学的学习方法，犹如获得电光石火的指头一样重要。以下是读文网小编分享给大家的有关学习方法演讲稿，给大家作为参考，希望能给大家带来帮助!
敬爱的老师们、亲爱的同学们:
大家好!。
时光依旧如箭一般飞逝而过，一个学期又在我们的忙碌中匆匆过了一半。在这一段的学习过程中，我又多了一些自己的经验与体会，趁这个机会拿出来与大家分享。
首先是要调整好自己的学习态度和作息时间。“态度决定一切。”只有认真、负责的对待自己的学习，才能取得进步。调整好自己的作息时间也很重要。我会给自己列一个作息表，定好学习计划，然后根据作息表学习。因为，只有合理安排时间、充分利用时间，才能全身心的投入到学习中。时间不会因为我们的懒惰而放慢脚步，我们必须自己去追赶时间。当然，我们也不能一味的学习，适当的休息也是十分必要的。
其次，就是要多看书。书本是知识的来源，我们的学习离不开书本。上课之前，把书上的内容预习一遍，了解大致的知识点，这样上课的时候才不会跟不上老师的节奏。上完课以后，再把书上的内容复习一遍，复习必须认真仔细的看。边看边回想老师上课讲的内容，多向自己提问，争取把知识点都记住。复习的时候，把知识点都从头到尾看一遍，理清楚知识框架，找出每个知识点之间的相互联系，做一个整体性的了解，这样更便于记忆。到了考试之前，再把书翻一遍，看看其中概念性的东西自己是否都记住了，把不清楚的知识都理清楚。“书读百遍，其义自见。”平时多看书，对自己的学习很有帮助。
第三，要注重听课环节。课堂是我们学习的重要途径，所以，保持听课效率是一个关键。上课时要带着问题听课，跟着老师的思路积极思考，在课堂上把预习时自己不懂的问题弄懂。并且要认真记好课堂笔记。记笔记要记重点，把老师讲的主要内容记下来，课后再多看多思考，把不完整的地方补完整。
第四，是关于自己曾经做错的题目。对于以前的错题，可以建立一个错题集，把自己曾经的错误都收集、记录下来，复习的时候多翻翻，想想自己当时为什么会错、应该怎样改正，避免在以后的考试中再犯类似的错误。
第五，要适当的掌握一些考试技巧。最好是做好一题检查一题，因为刚做好一道题目思路还很顺畅，这个时候检查更有效。遇到难题时，如果超过5分钟还没有解题思路的，就先跳过做其他的题目，到最后再来钻研。考试的时候要把心态放平和，试卷简单不能太放松，简单的题目容易出错;试卷很难也不用太紧张，因为对别的同学来说也很难。只要保持良好的考试状态，考试的时候细心一点，就会有意想不到的发挥。
第六，课外最好适当的准备一些参考资料。预习、复习的时候可以借助<教材全解>，更好的掌握书本内容。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”每个成功者靠的都不只是运气，希望每个同学都能够付出汗水，付出努力，收获自己的成功。谢谢。
学习方法演讲稿相关
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掌握了正确的学习方法，便可收到立竿见影的效果。以下是读文网小编分享给大家的有关初三学习方法演讲稿，给大家作为参考，希望能给大家带来帮助!
大家好!我是131班的谢雯婷。很高兴今天能站在这里与大家交流。谈到学习，我们身边一定有很多这样的同学：他们看上去很努力，可成绩总是不理想。我认为这与聪明与否没有太大关系，重要的是没有掌握科学的方法、科学的时间。下面我为大家也是为自己总结了三年来我的学习经验与教训，希望能给同学们一点启示。
语文成绩好的同学是很占优势的，因为语文相差十分、二十分非常容易。我认为语文重在积累，对于课本上的现代汉字的字形、字音、词语、成语的正确使用，文言文相关知识都应该牢牢掌握，诗词不仅要背，还要会写每一个字。平时写练习册时最好不要抄答案，上面的阅读理解是很好的训练平台，做阅读题时要紧密结合文章内容和思想感情去想答案。作文要多运用描写，用恰当的诗词名句点缀，除此之外，注意观察生活，感悟生活，常写有感而发的随笔，都是帮助我们写好作文的有效途径。
初中数学比小学难了许多，聪明的脑袋已经无法让你轻松应对，你需要更多的训练去巩固去加强，上课听讲是必须的，除了老师布置的作业，最好在课外买一套联系做，不要贪多，关键是要弄明白上面的每一道题，了解它的思路。准备一本笔记本，把不会的题目记在上面，去问同学或老师，直到懂了为止。还有一点，就是一定要注意二次函数和圆，这两个地方是压轴题常考的，所以同学们应该多做这方面的题，总结出解题思路与技巧。
英语最重要的是单词和语法，单词的记忆我一般是结合读音来记的，抄常量时先抄中文，然后合上书，像听写一样地写下来，有时我会“神经质”地边说边写。很多语法在课文中有，背熟课文自然就掌握了。初中英语作文并不需要太多复杂的句子，往往是简单句的结合，我觉得英汉互译是最好的写作方法，把每个信息都成功地写出来，再适当加工，就是一篇好的作文了。
物理的学习一定不要松懈，要紧跟老师走，力学方面比较难，受力分析很重要。解题时要熟用课本知识，运用公式，要善于在做题中发现自己的薄弱环节，及时修补。另外有不会的题时，多去问问老师，你的成绩会有很好的改观。
化学重要的是严谨，往往一个字决定一道题的对错。化学方程式一定要背，但是不能死背，应该结合反应现象，要知道反应物和生成物是什么，配平是不需要记的，完全可以自己配。在做探究题时一定要想全面。
政史无非是多背，政治还需要大量地刷选择题，一些容易弄混的概念一定要重点记。每天晚饭时可以听新闻，了解时事，同时结合自己课本的知识自行分析一下时事热点。历史，重要的是要有兴趣，所以看纪录片是很好的办法，我往往是周末看，可以看一些央视播出的纪录片。
除了学习，我们也应该注意其他方面，如充足的睡眠，晚上一定不要熬夜看书，这样非但没有效率，反而会伤害身体。中午坚持午睡，下午精神才饱满。另外，适当的放松是应该的，一个每天只知道苦学的人就像一根绷紧的弦，早晚有一天会崩溃的，可以听听音乐、看看电影、进行体育锻炼等，身体是革命的本钱，学习再忙，也不能忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越力不从心，又怎么能提高学习效率?另外，在写作业的安排上也要讲究科学，我建议把要动脑的放在前面写，抄写什么的放在后面，当然也不要因为一道难题而想一个晚上。最后一点是最重要的，保持愉快的心情，平和的心态，这才是学好的前提!谢谢大家!
131班： 谢雯婷
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正确的学习方法，是提高学习效率、增强学习兴趣的不二法门。以下是读文网小编分享给大家的有关高中生学习方法演讲稿，给大家作为参考，希望能给大家带来帮助!
语文作为基础性工具学科，具有学习内容丰富性，学习时间长久性的特点，它要求我们不能急功近利，一蹴而就，但又是有规律可循的。语文成绩的提高，有赖于语文素养的增强，这是一个循序渐进、潜移默化的过程。方法上要重积累，态度上要肯坚持。
具体说来，积累分三个方面，要求我们准备好三个笔记本，即知识本，摘抄本，随笔本。
首先要说的是基础知识方面的积累，包括现代汉语字音、字型、词语、成语、文言词语等的意义和用法等，要求我们准备好一个知识本，课堂上要跟住老师的讲解，随时记录整理，一定要注意老师拓展的内容，它们往往是常考知识点。我们平时做练习，经常采取试卷的形式，有的同学喜欢直接把老师讲解的要点记在试卷上，能定期整理试卷固然好，但多数同学没有这个好习惯，这就要求我们要把老师讲过的字、词、标点等的用法及时整理在知识本上，并需定期翻看，以加强记忆，这是由人脑的遗忘规律决定的，我们可以利用零散的时间，大块学习的间隙来做这项工作，只要能坚持，必会事倍功半。汉语词句的浩繁，会使有同学担心记不过来，实际常考的只是其中的一部分，这些记准了，其它的采用排除法即可解决。
名句名篇的背诵默写我们也不能忽视，关键在于识记要力争准确无误，基础不好，好写错字的同学，最好背完要进行默写，与书本对照纠正，最笨的办法常常就是最好的办法，这是任何人只要下功夫就做得到的。
标点、病句类题型，需要适当多做题，题量未必要很大，善于摸索规律是最重要的。阅读和鉴赏题，要注意摸索答题方法，注意答题规范化方面的训练。
其次，我要讲的是多读书，这是解决语文读写问题，包括基础知识问题的万能钥匙。它一方面开阔了我们的视野，一方面培养了语感。语感对于任何语言的学习都至关重要，有时你做对了一道题，讲不出道理，你觉得它对，它就对了;有时你写了一段话，没有留意它用了什么样的词汇，什么样的手法，但这段话可能很优美、精妙，这就是语感在起作用。这是全凭课堂教学所不能解决的，功夫须做在课外。
古语就说，开卷有益，但由于时间的限制，我们读书还应该有所选择，尽量多看些文学名著和优秀的报刊，如《读者》《散文》之类的杂志，也要关心时事新闻。名著如果不能多看，就看精一点也好，可以根据自己的喜好侧重来读，比如《三国演义》和《红楼梦》，看它两三遍绝不嫌多，它会使你终生受益。报纸、杂志上一些内涵丰厚的文章，可以启发我们思考，比如，作文的很重要的一个分标准就是是否有创新，有与众不同的见解。这样的见解，往往不是凭空就可以产生的。它取决于你的阅历，你的人生体会。对我们中的大多数人来说，生活就是简简单单的两点一线，很少有机会见识到更广阔的世界。因此，读书看报就不失为一条捷径。
这时，就需要我们用好第二个笔记本--摘抄本。
在阅读的过程中，我们应该将遇到的好的词语、句子、语段、引人深思的故事、精妙的篇章抄下来，或者摘录要点，并不时的看一看，读一读，让它们变成自己的东西，日积月累，潜移默化，它会让我们在各方面都受益匪浅。
还有一个好办法，是大声朗读。刚送走的09届学生霍佳天在这方面给了我很大的启发，现在，他已经在太原理工大学读书了。记得，在他读高一时，我把自己很受触动的一本书《儒生另类史》借给了他，这本书讲儒生的历史，观点很新，文风奇特，他读了很久，直到我催要，才把书还给我，后来我就忘却了。高三有一次课堂作文，他就引用里面的故事并进行了点评，写得相当好，当时我惊诧不已，他的文笔自不必提，我还惊诧于那本书他已经读过了两年多，居然能把里面的人物、情节讲得分毫不差，很多句子引自原文，这让我自愧不如，我让他给大家介绍一下经验，他不无得意的讲述了他的妙招，就是每遇到特别精彩的语段或文章，他就大声朗读，兴尽为止，读过之后，印象就特别深刻，而且还锻炼了朗读能力，并把这种方式作为学习劳乏时的一种精神上的放松，一举多得。我曾在书中见过这种读书法，颇不以为然，霍佳天的亲身经历让我受了很大的启发，把这个方法介绍给大家，相信值得尝试。
最后，我要讲的是多练笔。似乎老生常谈，却不能不谈。为此，我们还需要准备一个随笔本。
如果说阅读的目的意在汲取，随笔则是用于创造的写作园地。这里没有老师布置的任务，有的应该是触景生情，有感而发，是思想的自然流淌，是带着强烈的创作冲动而形成的酣畅文字。大家要多积累、多感触、多思索，勤于动笔，形成习惯，就不会觉得写作是一项负担,相反,它会成为我们释放思想的一种需要。练习写作，开始可以进行模仿，模仿优秀作文组织结构，遣词造句的方法，但切不可全文照抄，当你的作文能力已经形成，就会对模仿不屑一顾了。写作中，我们还要注意文章的主题不要偏离社会的主流价值观，我见过的几篇高考零分作文就是在这方面出了问题。我们要注意追求独特的构思，但独特的构思必须用丰富的内容来支撑，思想的锤炼永远是最重要的，这来源于广泛的阅读，来源于对生活和社会的观察和思索，读和写永远密不可分。
总之，语文的功夫都在平时的积累上，除了个别“感觉”突然变得特别好的之外，平时是怎样的水平，高考就会有怎样的成绩。与其抱着侥幸心理，等待着奇迹的出现，还不如踏踏实实地把功夫练到家。#p#副标题#e#
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刻苦学习固然重要，然而还得注意学习方法。以下是读文网小编分享给大家的有关高中学习方法演讲稿，给大家作为参考，希望能给大家带来帮助!
亲爱的同学们：
你们好!
在前面的几次考试中，我都获得了不错的成绩，这一切首先要归功于我的努力，当然学习方式也是非常重要的。接下来我给各位介绍一下我的学习经验。
第一我觉得要想学习好先得对学习感兴趣。俗话说：“兴趣就是最好的老师。”有了兴趣才会对学习有动力，自然会越学越好。第二，要想搞好学习，必须掌握好正确的学习方法，学会融会贯通，举一反三，这才是最重要的。在学习当中，我们的脑子里必须有三个字——“为什么”!牛顿被树上掉下来的苹果砸到，他问了个“为什么”，于是他发现了万有引力;瓦特看到开水后，壶盖跳了起来，他问了个“为什么”，于是他发明了蒸汽机……，所以说聪明的人懂得说;智慧的人懂得听;高明的人懂得问。最后就是一定要勤奋，这是最重要的，连爱迪生都说“天才需要百分之九十九的汗水”。
也许上面我说的很抽象，具体下来就是上课要认真听课，注意要多独立思考，不懂就要问，要锻炼自己的思维能力。要认真细致地做好老师布置的作业，决不能马虎。还有的是，要做好笔记，课前最好预习，先对课文有初步的了解，这对于接下来的课能更容易地吸收。课后也要进行复习，巩固好老师所讲的知识，打下坚实的基础。古人曾曰：“温故而知新，可以为师矣。”不也是这道理吗?最好要注意劳逸结合。只顾着死读书是没有用的，要让脑子适当地放松一下才行，比如打打球，听听音乐，看看电视新闻等。
以上这些是我个人的学习体会。毕竟学习是因人而异的。但我相信一分耕耘自有一分收获，付出汗水才会收获硕果的!我也会加倍努力，争取在下一次考试中成绩更上一层楼。
最后我想说“你再强也不要和别人比，你再弱也要和自己比，你挑战过了自己，把以前的自己比下去了，你就会收获比别人强。”
我的演讲完毕，谢谢大家!
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成绩的下降表明着我的学习方法不对，需要改正。可见学习方法对于我们是多么的重要。以下是读文网小编分享给大家的有关我的学习方法演讲稿，给大家作为参考，希望能给大家带来帮助!
亲爱的同学们：
你们好!
在前面的几次考试中，我都获得了不错的成绩，这一切首先要归功于我的努力，当然学习方式也是非常重要的。接下来我给各位介绍一下我的学习经验。
第一我觉得要想学习好先得对学习感兴趣。俗话说：“兴趣就是最好的老师。”有了兴趣才会对学习有动力，自然会越学越好。第二，要想搞好学习，必须掌握好正确的学习方法，学会融会贯通，举一反三，这才是最重要的。在学习当中，我们的脑子里必须有三个字——“为什么”!牛顿被树上掉下来的苹果砸到，他问了个 “为什么”，于是他发现了万有引力;瓦特看到开水后，壶盖跳了起来，他问了个“为什么”，于是他发明了蒸汽机……，所以说聪明的人懂得说;智慧的人懂得听;高明的人懂得问。最后就是一定要勤奋，这是最重要的，连爱迪生都说“天才需要百分之九十九的汗水”。
也许上面我说的很抽象，具体下来就是上课要认真听课，注意要多独立思考，不懂就要问，要锻炼自己的思维能力。要认真细致地做好老师布置的作业，决不能马虎。还有的是，要做好笔记，课前最好预习，先对课文有初步的了解，这对于接下来的课能更容易地吸收。课后也要进行复习，巩固好老师所讲的知识，打下坚实的基础。古人曾曰：“温故而知新，可以为师矣。”不也是这道理吗?最好要注意劳逸结合。只顾着死读书是没有用的，要让脑子适当地放松一下才行，比如打打球，听听音乐，看看电视新闻等。
以上这些是我个人的学习体会。毕竟学习是因人而异的。但我相信一分耕耘自有一分收获，付出汗水才会收获硕果的!我也会加倍努力，争取在下一次考试中成绩更上一层楼。
最后我想说“你再强也不要和别人比，你再弱也要和自己比，你挑战过了自己，把以前的自己比下去了，你就会收获比别人强。”
我的演讲完毕，谢谢大家!#p#副标题#e#
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学习方法的正确与否，对于提高成绩水平有着重要的意义。以下是读文网小编分享给大家的有关初中学习方法演讲稿，给大家作为参考，希望能给大家带来帮助!
亲爱的老师们、同学们：
大家早上好!很开心能够在此与在座各位分享我的学习经验。
试上超然台上看，半壕春水一城花。在这个春意盎然的小城镇里，我们开始上学了，开始奋斗，开始一点一点的往上爬， 总希望能够攀越到顶峰，骄傲地抬起头面对一切。
在初二上学期期末，我在成绩上取得了较大的进步。那不是不经意之间的事，要的是自信的努力，快乐的奋斗，那是长期坚持努力的结果，是经过辛苦付出而攒回来的分数。
在座同学们，你们是否在每一次考试的开始前，真正的竭力学习呢?在每一次考试中，自信而不慌地面对考试?在每一次考试的结束后，用心地反思自己并改进学习方法呢?
其实，一切的学习，方法只有自己寻找，因为没有任何人比你更加地了解你自己。他人的学习方法只供参考而已。重要的是学习的心态，只有打心里愿意学习、喜欢学习，才能够轻松地学好知识。
学习的重要性，都是不言而喻的。人非生而知之，而是学而知之。我们的自然科学知识、社会科学知识以及人生观、世界观、方法论都是从学习中来。整个人类，无论是什么人种，无论信仰什么，无一不是走先求学后就业之路，在学校学习各种知识成为唯一的学习途径，这几乎成为人类生活的定势。
面对二十一世纪这个知识的时代，面对知识就是力量，科学技术是第一生产力的科学论断。以资本为最重要生产力的资本家的时代将要过去，以知识为特征的知本家的时代即将到来。
中学时代是学习现代科学知识的黄金时代，中国教育制度的一试定终生，使我们必须在学习单上取得优异的成绩，唯有这样，才有出路，才有未来。知识无止境，探索无止境，人的发展亦无止境，而这一切的一切都需要学习。
取得优异的成绩， 不单单要有积极主动地学习，还需要有一种良好的心态。在上学期末我能够取得优异成绩，更多的是心态已调整好。只有自信的面对学习、面对考试，才能在考场上发挥出自己真正的水平，甚至是更高的水平。学会深呼吸，学会忘记那是一场严肃的考试，用一种美好的心态来面对这一切。相信：不可能是不可能的事。
学习方法重在适合自己。同一件衣服穿在不同人身上有着不同的效果。同学们，努力吧。在不久后的中考，带给我们的是更大的考验。奋斗吧，对得起自己、对得起父母，也对得起辛勤的老师们!
就算是昙花一现，也好过沉默下去。知了在土里沉睡了5年，也只为了鸣叫那一个短暂的夏天。这个季节，我们彼此约定好，更加努力的奋斗吧。
我的讲话结束。谢谢!
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学习很辛苦，但并不痛苦;学习没有什么捷径，苦学才是根本;在你没有找到“不用重复就可以学习好”的方法之前，请不放弃“重复”这种最简单、最有效的学习方法。以下是读文网小编分享给大家的关于学习方法的演讲稿，给大家作为参考，希望能给大家带来帮助!
孔老师说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”首先，我要明确一点，比起学习精神而言，学习方法本身就是下位或者说是次要的东西。学习精神就是指良好的学习态度和饱满的自信心。今天是学习方法的讨论会，那我就主要说一下我的一些学习方法。
我认为在课上我们应该怎么做就没必要说了，这个老师们每天不是讲一遍两遍，如果连课上自己应该干什么都不知道，那我后面讲的内容也就没必要去考虑了。
什么是好的学习方法严格的说就是适合自己的、有效率的学习方法。它是符合学习者自身特点，并与学习内容紧密相连，可以高效率地完成学习任务、达成学习目标的措施、手段和办法。注意，一定要符合学习者自身特点。任何想要照搬他人的学习方法，以期迅速提高学习效率的想法和做法都是不切实际的，极其错误的。一个总的原则是，不盲从、不迷信，绝不可以走别人的路，那样会让自己无路可走的。
虽说每一个人的学习有他自己独特的风格，但肯定有一些具有普遍意义的方法。首先，学习需要有一个相对安静的、良好的外部环境;其次，在学习内容的安排上，必须先易后难、先慢后快;在复习的时间安排上，我们要按照艾宾浩斯“遗忘曲线”所揭示的规律，遵循先多后少、先密后疏的原则;在学习时我们还需要同学、伙伴间相互的支持和鼓励，始终保持积极向上的、乐观自信的心态，等等。这些只是确定了我们学习的一个方向，怎么走就要看自己的了。
我首先要强调的是“学习效率”，这可能其他几位也会讲到。我们知道效率和时间是成反比的，没有较高的学习效率，我们就要比别人多付出一倍甚至两倍的时间，这是学习中最忌讳的事。怎样才能提高学习效率呢关键就是要静下心来，一定要做到专心致志，不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
然后再说一下时间安排。我觉得应该充分利用好早上的时间，不是指到学校以后的那几分钟，而是早上在家的那段时间。早上的学习时间以半小时为宜，重点应放在背诵上。这段黄金时间学习效率应该是最高的，可用在睡觉上做出的梦也是最美的，一分钟也可以是一个好梦，我都可以理解。能不能用好这段时间就要看大家有多少毅力了。中午的时间应该用来休息，最好是睡上一觉。晚上学习时间不可太长，这只是对极少数同学说。对于大多数同学来说，现在的问题是学习时间太少。效率再高，没有时间也是不实际的。虽然我不赞同晚上到十一二点，但我觉得到十点钟也是应该的，也就是说晚上所学的时间至少应该和在学校上课的时间差不多，大约四个小时，而且一定要有很高的效率。不管对谁来说，学习都是枯燥的，这种耐力只能在平时的学习过程中积累。
对于时间的利用，我有以下几点建议：1.突出重点，不要平均用力。这就首先要对自己和所学课程有一个全面的认识。所谓重点，一是指学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。2.长计划，短安排。要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课的具体目标。3.对自己要有时间限制。可以把所定目标分成若干个部分，对每一部分限定时间，这样还不会产生疲劳感。4.计划要留有余地。
“好脑瓜不如烂笔头”，养成良好的笔记习惯，能够准确、清晰、简练地笔记本身就是一种良好的学习方法。即使没有老师，抄读法本身也是一种不错的方法，在我学习的经历中，有许多学习中的难点都是在一边抄写一边思考的过程中解决掉的。自己编格言警句、人生妙语，经常拿出来读一读、想一想，对于提高语言能力大有好处。如果你能够为教材编写一本经典例、习题，或者为自己编一本错题集，这对于学习的帮助实在不逊于请了一个好老师。有一点，就是我们在课上除了十分重要的内容以外，不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。课下对笔记做详细的总结和归纳也有利于对所学内容的进一步理解。
影响一个人智力水平的因素有观察力、想象力、记忆力、思维力、创造力等，因此，学习的方法自然也就包括观察方法、想象方法、记忆方法、思维方法和创造方法，我们应该根据自己不同的思维特点、不同的知识水平和个性特征，不同的学习内容和学习目的采用不同的学习方法。往往是那些最具个性的方法才是最棒、最好的学习方法。
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学习方法对了，学习才能够事半功倍。今天读文网小编给大家带来的是学习方法的名言，希望你会喜欢。
1. 努力向学，尉为国用。——孙中山
2. 人家不必论富贵，唯有读书声最佳。——唐寅
3. 发现千千万，起点是一问。——陶行知
4. 博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——礼记
5. 读书百遍,其义自现。——《三国志》
6. 工欲善其事,必先利其器。——孔子
7. 强学博览，足以通古今。——欧阳修
8. 知识需要反复探索，土地需要辛勤耕耘。——尼泊尔谚语
9. 学习要有三心：一信心，二决心，三恒心。——陈景润
10. 好书有不朽的能力，它是人类活动最丰硕长久的果实。——史美尔斯
11. 熟读之法，于循序而渐进，熟读而精思。 ——朱熹
12. 年少从他爱梨粟，长成须读五车书。——王安石
13. 读和写是学生最必要的两种学习方法，也是通向周围世界的两扇窗口。——苏霍姆林斯基
14. 我们愈是学习，愈觉得自己的贫乏。——雪莱
15. 读书不思考，等于吃饭而不消化。——波尔克
16. 提出正确的问题，往往等于解决了问题的大半。——海森堡
17. 假设始终先于知识。——洪堡
18. 智者问得巧，愚者问得笨。——陶行知
19. 书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。——惠普尔(美国)
20. 和书籍生活在一起，永远不会叹气。——罗曼·罗兰
21. 读书补天然之不足，经验又补读书之不足。——培根
22. 书籍是巨大的力量。——列宁
23. 读书对于智慧也像体操对于身体一样。——爱迪生
24. 饱食暖衣而无书教，则近于禽兽。——孟子
25. 书犹药也，善读可以医愚。 ——刘向
26. 好书不厌读百回，熟读课思子自知。 ——苏轼
27. 书籍是朋友，虽然没有热情，但是非常忠实。——雨果
28. 读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。 ——朱熹
29. 读书忌死读，死读钻牛角。 ——叶圣陶
30. 无限相信书籍的力量，是我的教育信仰的真谛之一。 ——苏霍姆林斯基
31. 读书也像开矿一样“沙里淘金”。 ——赵树理
32. 不读书的人，思想就会停止。 ——狄德罗
33. 多读书多学习多求经验，就是前途的保障。 —— 罗曼·罗兰(法)
34. 学问是光明，愚昧是黑暗。念书吧!——契坷夫(俄)
35. 贪者因书而富，富者因书而贵。 ——王安石
36. 读书而不思考，等于吃饭而不消化。——波尔克(英国作家)
37. 鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。——李若禅
38. 良书即益友，今明永如斯。——塔帕(英国)
39. 书是我们时代的生命。 ——别林斯基
40. 书籍是伟大的天才留给人类的遗产。 ——爱迪生
41. 学会读书就是点燃火炬。 ——雨果
42. 读书使人充实讨论使人机智，作文使人准确。 ——培根
43. 书籍——当代真正的大学。 ——托马斯·卡莱尔
44. 读书百遍，其义自见。——《三国志》
45. 千里之行，始于足下。——老子
46. 路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原
47. 人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远。——普希金
48. 理想的书籍是智慧的钥匙。——列夫·托尔斯泰
49. 故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。——孟子
50. 黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。 ——颜真卿
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讲究科学地学习方法，成绩才能得偿所愿。以下是读文网小编分享给大家的有关写学习方法的演讲稿，给大家作为参考，希望能给大家带来帮助!
孔老师说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”首先，我要明确一点，比起学习精神而言，学习方法本身就是下位或者说是次要的东西。学习精神就是指良好的学习态度和饱满的自信心。今天是学习方法的讨论会，那我就主要说一下我的一些学习方法。
我认为在课上我们应该怎么做就没必要说了，这个老师们每天不是讲一遍两遍，如果连课上自己应该干什么都不知道，那我后面讲的内容也就没必要去考虑了。
什么是好的学习方法严格的说就是适合自己的、有效率的学习方法。它是符合学习者自身特点，并与学习内容紧密相连，可以高效率地完成学习任务、达成学习目标的措施、手段和办法。注意，一定要符合学习者自身特点。任何想要照搬他人的学习方法，以期迅速提高学习效率的想法和做法都是不切实际的，极其错误的。一个总的原则是，不盲从、不迷信，绝不可以走别人的路，那样会让自己无路可走的。
虽说每一个人的学习有他自己独特的风格，但肯定有一些具有普遍意义的方法。首先，学习需要有一个相对安静的、良好的外部环境;其次，在学习内容的安排上，必须先易后难、先慢后快;在复习的时间安排上，我们要按照艾宾浩斯“遗忘曲线”所揭示的规律，遵循先多后少、先密后疏的原则;在学习时我们还需要同学、伙伴间相互的支持和鼓励，始终保持积极向上的、乐观自信的心态，等等。这些只是确定了我们学习的一个方向，怎么走就要看自己的了。
我首先要强调的是“学习效率”，这可能其他几位也会讲到。我们知道效率和时间是成反比的，没有较高的学习效率，我们就要比别人多付出一倍甚至两倍的时间，这是学习中最忌讳的事。怎样才能提高学习效率呢关键就是要静下心来，一定要做到专心致志，不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
然后再说一下时间安排。我觉得应该充分利用好早上的时间，不是指到学校以后的那几分钟，而是早上在家的那段时间。早上的学习时间以半小时为宜，重点应放在背诵上。这段黄金时间学习效率应该是最高的，可用在睡觉上做出的梦也是最美的，一分钟也可以是一个好梦，我都可以理解。能不能用好这段时间就要看大家有多少毅力了。中午的时间应该用来休息，最好是睡上一觉。晚上学习时间不可太长，这只是对极少数同学说。对于大多数同学来说，现在的问题是学习时间太少。效率再高，没有时间也是不实际的。虽然我不赞同晚上到十一二点，但我觉得到十点钟也是应该的，也就是说晚上所学的时间至少应该和在学校上课的时间差不多，大约四个小时，而且一定要有很高的效率。不管对谁来说，学习都是枯燥的，这种耐力只能在平时的学习过程中积累。
对于时间的利用，我有以下几点建议：1.突出重点，不要平均用力。这就首先要对自己和所学课程有一个全面的认识。所谓重点，一是指学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点;二是指知识体系中的重点内容。2.长计划，短安排。要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课的具体目标。3.对自己要有时间限制。可以把所定目标分成若干个部分，对每一部分限定时间，这样还不会产生疲劳感。4.计划要留有余地。
“好脑瓜不如烂笔头”，养成良好的笔记习惯，能够准确、清晰、简练地笔记本身就是一种良好的学习方法。即使没有老师，抄读法本身也是一种不错的方法，在我学习的经历中，有许多学习中的难点都是在一边抄写一边思考的过程中解决掉的。自己编格言警句、人生妙语，经常拿出来读一读、想一想，对于提高语言能力大有好处。如果你能够为教材编写一本经典例、习题，或者为自己编一本错题集，这对于学习的帮助实在不逊于请了一个好老师。有一点，就是我们在课上除了十分重要的内容以外，不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。课下对笔记做详细的总结和归纳也有利于对所学内容的进一步理解。
影响一个人智力水平的因素有观察力、想象力、记忆力、思维力、创造力等，因此，学习的方法自然也就包括观察方法、想象方法、记忆方法、思维方法和创造方法，我们应该根据自己不同的思维特点、不同的知识水平和个性特征，不同的学习内容和学习目的采用不同的学习方法。往往是那些最具个性的方法才是最棒、最好的学习方法。
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这世界上没有不适合学习的人，只是有人没有找到适合自己的学习方法罢了。、以下是读文网小编分享给大家的有关介绍学习方法的演讲稿，给大家作为参考，希望能给大家带来帮助!
各位家长们：
大家好!我是xxx。
转眼间，一学期在我们忙碌的身影中匆匆闪过。我们迎来了一个新的学期啊，面临着新的挑战，今天我来各位家长分享一下我的学习方法。
两千多年前孔子说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”意思说，干一件事，知道它，了解它不如爱好它，爱好它不如乐在其中。“好”和“乐”就是愿意学，喜欢学，这就是兴趣。兴趣是最好的老师，有兴趣才能产生爱好，爱好它就要去实践它，达到乐在其中，有兴趣才会形成学习的主动性和积极性，所以说：兴趣是学习的不竭的动力源泉。只要你在平日的学习中做到课前预习找出重难疑问;积极参与课堂活动，认真思考问题注意归纳，主动发言收集激励因子，那么你学习的兴趣就会更浓厚，你一定会更加喜欢文化课程的学习的。
要想取得好的学习成绩，必须要有良好的学习习惯。习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习习惯，就会使自己学习感到有序而轻松。良好的学习习惯应是：耳、眼、脑、口、手并用，勤练习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用，要注意总结规律性的东西，在学习过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间，以便加宽知识面和培养自己再学习能力。
1、课前预习。课前预习是提高听课效果的一个重要策略。课前预习就是每节课前把本次课将要讲授的内容进行预习，初步熟悉课程内容，找到听课和理解的重点、难点、疑点，记下自己的困惑之处、薄弱环节，带着问题进课堂，以期在课堂学习中得以解决。
2、课堂学习。在课堂上要尽最大可能地跟着老师的思路走，尽可能使自己保持积极的听课状态，对于老师所讲的重点、难点、疑点要认真思考，通过听讲来解决预习时提出的问题，深化对问题的理解;通过听课检查和锻炼自己的思维。
3、课后复习。及时对听课内容进行复习，进行积极的回忆和必要的重新学习，以加深对学习内容的总体理解，减少遗忘。而且，遗忘的进程是不均衡的，刚开始遗忘得较多、较快，以后遗忘得较少。根据遗忘发生的规律，可以采取适当的复习策略来克服遗忘，即在遗忘尚未产生之前，通过复习来避免遗忘，所以，在复习时要注意复习的时间安排。
4.杜绝偏科。偏科是学习中的最大禁忌，所以我建议出现偏科情况的同学应该及早把精力投入不大理想的科目当中，逼也要逼自己去尝试与接受，或许也能道出别有一番的滋味，也试着学得激情澎湃，如果因为一句“没兴趣”就搁在一边让它们自由泛滥，结果还是个悲剧。学习这一过程，就是要尽量减少悲剧的发生。
5.注重笔记。认真利用好课堂上的45分钟，好过课后花无数的时间去弥补，而笔记正是课堂上的精髓，因此，如何做好笔记也是关键的一点。俗话说“好记性不如烂笔头”，再灵敏的脑袋也无法抗拒时间的消磨。做笔记是一种很好的辅助学习法，它可以帮助你克服大脑记忆的限制，提示你回忆课堂教学内容。笔记必须要做到层次分明，一目了然，才更有价值。
所以我们要多鼓励自己：“成绩单不漂亮没关系，只要我努力，就是一名好学生!”“基础不好没关系，只要我每天都有进步，就是一种成功!”“我的生活是充满阳光的，努力的我最美丽!”这样自信的度过每一天，你会越来越体验到：我的人生是非常有价值的，我是最棒的!
谢谢!#p#副标题#e#
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只要能找到适合于自己的学习方法，相信学习成绩也会进步的。以下是读文网小编分享给大家的有关小学生学习方法演讲稿，给大家作为参考，希望能给大家带来帮助!
各位领导，各位老师，亲爱的同学们：
大家上午好!
踏着十一月的金色阳光，今天我有幸代表所有小学生在这里发言，心里无比激动。我是五年一班班长XX，首先我要感谢老师和同学，没有他们的帮助，就没有我今天这么好的成绩。
作为学生，首要任务就是学习。我很高兴能在这里与大家分享我对如何提高学习效率的想法。
我认为学习首先要制定一个学习目标，有了目标才会主动学习，才会为理想打拼。这样不仅能提高学习的积极性，还能培养自己的耐心。
其次，上课要认真听讲，开动脑筋。积极回答问题也是非常重要的。一节课四十分钟，只有充分利用起来，不浪费每分宝贵时间，才能提高学习效率。当然把这四十分钟牢牢把握住，也不是件容易的事，得努力才行。
认真复习和提前预习知识，也是不可缺少的重要一环。把学过的知识复习几遍，这样在脑海中加深记忆，对以后的学习就会有很大的帮助，积极预习是学习新知识的关键，预习到位了等到学习的时候，老师一点就通了。
同学们，以上都是我的个人想法，为了我们都能够提高成绩，为了我们美好的明天，我们一起加油吧。
谢谢大家!#p#副标题#e#
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微信公众平台现在很多人多关注，但你知道它们赚钱的方法是什么吗?微信公众号怎么赚钱相信很少人知道，以下是读文网小编分享给大家的关于微信公众号赚钱方法，希望能给大家带来帮助!
方法1：卖服务
这种赢利方法式多用在地方区域性的账号上。常见的服务如:婚纱摄影、装修设计、算命起名、看风水等等。卖服务其实就是卖你的体力和智力，这种赢利方法不够稳定，比如今天有单，明天可能没业务，一天不做就没收入。这是卖服务的缺点。当然，卖服务也是利润大的，比如以装修为例子，帮人成交一单别墅装修的业务，提成也是挺可观的。
方法2：卖广告
最常见的公众号赢利模式，比较轻松，接到广告一发就完事。比如某个新产品上市，某个地方开了一家新餐厅……这样的广告文章。卖广告的好处是没有售前售后的麻烦，但是卖广告容易让粉丝流失。特别是现在很多微信主，乱接广告业务，为了一点广告费，比如有人花500元让你发一篇广告文章，然后很多粉丝都反感，取消了关注。所以卖广告是最不划算的，发广告时建议不要放在头条，还有就是根据自己的粉丝用户属性对症下药，合理运用粉丝资源。
方法3：卖产品
通过在微信公众平台直接发布产品推广宣传，然后通过关注客服微信后交流沟通直到成交，或者链接到第三方网站(微店、有赞、小店)下单，如微店里购买，从中得到提成收益。这也是直接卖产品的方法，这种赢利模式适合大部分人操作。也是利润最大的一种方法。如果没有产品，可以根据自己的用户属性到阿里巴巴去淘一些适合自己公众平台粉丝用户的产品。
如有不懂( 联系大圣微信： ds5128356 )
也可以通过第三方分销平台，在自己公众号平台上推广别人的产品，赚取提成，比如你有20W粉丝，假设有2W人阅读了，转化率1%，产品提成都是在100以上每单，所以收益为20000×0.01×100=20000，即是说，20万粉丝的号发一次微信可能产生2W的收益。当然，成交主要取决于粉丝对你的信任，如果质量不高的粉丝，可能不会买，信任好的可能出单更多。
大部分人的最终目的就是想通过这个公众号来赚钱，但是还有一部分人只是想通过公众平台来推广和宣传品牌，或者是增加自己的知名度，或者就是一种兴趣爱好，这些都叫盈利，只要达到了你建立这个号的目的，就是盈利!! 那么个人微信公众号如何赚钱呢?今天谈谈个人微信公众号如何盈利，告诉大家个人公众号盈利的几个方向：
赚钱方向一：
推广产品，把公众号平台当成一个推广渠道;
谁说公众平台的产品推广就一定要在线上交易，在线上支付?微信朋友圈的微商是如何交易的?虽然个人号无法通过菜单链接我们的微店或者是其它类型的微商城，但是我们一样有办法做推广并产生转化：
1、文章底部加上个人的联系方式，比如个人微信，写上个人微信号或者是个人微信二维码，引导用户购买就添加你个人微信，把用户拉到你的私人微信，只要来加你的人成交率一定很高;
2、利用文章底部的原文链接地址，在“原文链接”里面填写微店或者是产品的url地址，通过文字和图片来引导用户点击“阅读原文”，就可以跳转到微店和微商城，直接手机上面购买。目前微信这个链接入口是开放的，虽然过滤了一次用户，但是点击的用户转化率会更高;
例如：卖暴利产品
这种玩法本来一直是在PC端做的，大部分人都是做百度竞价。现在PC端的竞争越来越大之后有很多人转移到了微信，大部分都是做女性爱美和男性壮阳类的产品。通过投放公众号广告做软文销售或者建立大量微信个人号去做销售。这些人一般不会自己运营公众号，因为公众号的粉丝每天基本是固定的，你发多几次之后就没多大的价值了。
因为要买的基本都买了，有兴趣的也都加你个人微信了，所以自己运营公众号的话划不来。不像我们做网站一样，每天会有很多新用户来。如果有些牛一点的直接通过关系投放广点通广告，有些广州的公司月销售额上亿的都有。这种玩法需要一定的资金成本，但是变现非常快。
作化妆品直销：
这种模式自己做品牌，自己销售。不招代理，做这种模式就先测试几个号，如果销售和拉粉的模式一摸索出来就能无限放大了。也就是说先开几个号试试，几个号可以做好了，就复制做大。深圳有个叫禾葡兰的公司就是做这种化妆品直销模式。现在大概有一百多个客服。每个客服大概可以做到3到5万的月销售额，利润大概有一半。
也就是说每个客服大概每个月能帮公司赚2万块左右。但是如果产品好，后期重复消费的顾客就会越来越多。那么品牌真的火起来的话。后期就能找其他的公司一起用这种模式销售了。这样的模式一般不会找个人合作，因为他们从吸粉销售售后都有一个严格和专业的流程。
赚钱方向二：
提供商家广告服务;
1、当你运营的个人微信号粉丝能达到5万的时候就可以申请流量主，流量主就可以在每一篇文章的底部加上商家在腾讯投放的广告，通过用户的点击付费，这可是一笔不小的收入，并且收入还会随着你的用户数量增加和文章阅读量的增加而增加;
2、如果你有几万的粉丝或者是几千的粉丝，我们除了流量主广告以外，我们还有一笔无限空间的收入，那就是商家的广告投放。如果你是做女性的号，我是一个做女性产品的商家，我必然需要做推广，推广我的产品和服务，那么我就可能会找到你这个号的运营者，这个人时候我作为商家不在乎你是个人还是企业的号，只要你有粉丝，你的粉丝有质量，我就愿意投入费用来推广，如此一来，这是不是一笔不可估量的收入呢?又特别是哪些特定人群和特定地域的一些公众号，潜力更大!当然，你也可以主动去招商。
赚钱方向三：
把用户拉到私人微信号，提供在线服务;
因为个人号无法认证，无法做外部链接，目前暂时做不了具有在线选购和在线支付的业务，但是我们可以通过菜单和图文的形式推广我们的能提供的业务，比如在线咨询、在线教育、在线报名等等，然后关注我们个人微信 ，通过个人微信来完成用户的服务工作。当然，提供在线服务就多了，每个人有自身的特点和优势，都可以提供一些在线服务，针对自己的行业和消费人群，就看你这么去定位这个号了。
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吸烟，吸入的是尼古丁、烟碱;吐出的是毒气、病毒。世界无烟日，远离香烟。为了自己，也为了自己爱的人，戒烟，从我做起!以下是读文网小编分享给大家的关于成功戒烟的方法，希望能给大家带来帮助!
首语：吸烟从来都不是一种病，它只是一个不被多数人认同的行为习惯，如果你在苦苦寻找治疗戒烟的产品或者医学方案建议你去精神医院治疗。
戒烟如同如同减肥一样，心里行为大于生理行为，戒烟也是有方法的;戒烟步骤也可称为戒烟方法，不能盲目戒烟，戒烟如同打仗，不打无准备的仗!
本人简介:烟龄=12年，戒烟=两年，辅助工具无，支持对象无，戒烟是否成功=成功。
为什么要戒烟，很多说戒烟不需要理由，想戒就借，我说：错!戒烟是一件非常庄重的事情，就像要出征的战士写好家书遗书，待马革裹尸血洒疆场时，能给家人带去一份安慰。只有你重视戒烟这件事，你才能做到真正的了无烟瘾。
跟大家分享下我是怎么戒烟的，我的戒烟经验。希望能给想戒烟或屡戒屡败的朋友有个参考的范本。
1、戒烟要有计划
记得我当初戒烟的时候写了25条戒烟计划，包括一周之内如何如何，一个月内如何如何，三个月内如何如何，半年内如何如何，一年内如何如何等等。每一条都写到量，非常缜密，自己戒烟出现意志力消沉的时候就看看鼓励自己。如果实在没有计划就签署个戒烟协议，可以跟朋友，同事，亲人签署。
2、给戒烟找个理由
正当我打算戒烟但我还差个理由，做什么事情都是有缘由的，不可能我无缘无故就不去上班。这个理由让我苦思良久，终于在一次刷牙的时候被我想到了，从镜子里映射出我那黝黑的面庞让我想起了初中那个秀气的模样，又在网上找了许多关于吸烟对肤色影响的文章，研究一番后决定以这个理由戒烟，如今我的脸色已经恢复正常颜色，不再是死灰色。
3、自我鼓励
我在戒烟前自我公关一个月，准备一个月，然后毅然戒烟，一气呵成。期间也有很多痛苦的经历，比如:拒绝同事的香烟遭到鄙夷;没有人喜欢脱离集体的人，当你宣布戒烟那一刻意味着你已脱离烟党。我有位攻读思想政治专业的硕士朋友说，想想吧，这个世界没有人类做不到的事情!我想也是，人想上天发明了飞机，想入地发明了地铁;戒烟这点事也可以做到!
4、敢于对所有人说戒烟了
戒烟不是一件丢人的事情，对身边的人说你戒烟了，就算得不到支持和鼓励也能激励自己把自己后路堵死，破釜沉舟。大肆宣扬自己戒烟了，就像发表演讲一样兴高采烈、郑重其事，把戒烟当成一等一的大事，不要理会他人的鄙视的不屑，自己坚决告诉自己一定可以戒掉!
5、时刻不忘戒烟初衷
当想抽烟的时候多想想吸烟人的肺，多想想自己的下一代(没有等生出来是畸形——)，人最列害的潜质是意志力，要学会运用，人的灵魂是21克只要戒烟坚持21天就算成功了一办，3个月、半年后的反弹很烈害，坚持住挺过去，戒烟就真的成功了!
6、拒绝和吸烟的人扎堆
学会拒绝别人的烟，这很重要，饭后一根烟的习惯一定要改掉，咬咬牙就过去了，男人要对自己说没什么嘛大不了的事情，不就抽烟吗说不抽就不抽。不要理会对方的职位或者权势，礼貌告诉对方你已经戒烟了。
7、幻想成功戒烟
意志消沉的时候想象自己戒烟成功在他人面前侃侃而谈自己把烟戒了，不再需要钻厕所抽烟，大口呼吸新鲜空气，不用在嚼口香糖等喜悦的场景。
8、不要害怕失败
在我没戒烟之前,我曾对身边一个非常要好的朋友说我想戒烟,结果这位朋友一口老血差点喷我脸上。言辞凿凿说我戒不掉...当时甚是气氛!曾有何其断交之念(俺可是从来没有下过这么大的决心，你不支持就算了,反而落井下石真不是哥们)可是回过头想想，一个抽了十几年的烟民谁也不会相信一句看似玩笑的话："戒烟!"因为在别人看来戒烟太难了,根本就是不可能做到的事情，因为道听途说、商业炒作等戒烟这件事变成了——传说!
心中其实一直不敢戒烟，害怕失败，害怕被鄙视。
9、不断总结不再留恋烟味
记录自己戒烟的时间，例如戒了一个月、3个月、半年这种关键性的日子去给自己庆祝下，买点好吃的，发发朋友圈，写个心得，发个微博等。默念在有几个月就成功了。
注意事项
戒烟的理由最为重要，戒烟的理由就像旅行的目的地，开车的目的地。每当想要放弃戒烟，脑中就会浮出这个理由，深呼几口气，挺了过去
戒烟期间要多去户外透透气，不要把自己关起来，学会放松自己
饭后一根烟难以客服就去找不吸烟的朋友聊天，或者打电话，或者做一件手忙脚乱的事情让自己没时间去想吸烟的事情
犯了烟瘾，深呼吸几次会缓解烟瘾
睡觉前或者一个人在封闭的房间想吸烟就去洗澡，注意一定要淋浴啊!淋浴是克制烟瘾最有效的方法
戒烟前一个月不要吃辛辣油水大的食物，尽量吃些清单的蔬菜，菠菜、豆角、胡萝卜都可
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