为您找到与秋季养生的7个小常识相关的共23个结果:
每个学校都会在秋季举行运动会,旨在提高学生们的身体素质,将他们的整个运动激情激发出来。读文网网的小编为大家推荐一些经典的秋季运动会加油稿,运动会加油口号,希望能帮助到大家。
秋季运动会加油稿
14.米迸发的是无穷的力量,温暖的是我们的家,演绎的是团结友爱。也许你心理忐忑不安,我们的心里早已热血沸腾
15.昔日,长长的跑道上,留下了你深深的足迹,抹不去你渗出的汗水,拉不动你沉重的双脚,你为分院,不在乎自己的疲倦,不在乎汗水和泪水,因为你心里有一种坚定的信念,诺大的竞技场期待着你矫健的身影,瑟瑟的秋风为你送来爽朗的气息。
16.谁说文质彬彬是你的代言词,谁说成绩优异的学生四肢一定不发达,你用赛场上出色的表现打破了别人的偏见。当你奋力地冲向终点,不管成绩如何,我们都会为你而加油呐喊,只想告诉你,班因为有你而格外精彩!
17.运动健将们,用你的实力,用你的精神,去开拓出,一片属于你的长跑天地!
18.温暖的阳光洒在赛场上,男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上,一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态,是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待,让我们为他们呐喊、助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人,才能获得胜利的桂冠!
19.有多少次挥汗如雨,伤痛曾添满记忆,只因为始终相信,去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己,要成功就得努力。热血在赛场沸腾,巨人在赛场升起。相信自己,你将赢得胜利,创造奇迹;相信自己,梦想在你手中,这是你的天地。当一切过去,你们将是第一。相信自己,你们将超越极限,超越自己!相信自己,加油吧,健儿们,相信你自己。
20.年轻的我们自信飞扬,青春的气息如同出生的朝阳,蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻,跑道便是我们精彩的舞台,声声加油便是我们最高的奖项!论何成功,谈何荣辱,心中的信念只有一个:拼搏!
21.萧瑟的秋风,挡不住你们破竹的锐气,广阔的绿茵场,是为你们搭建的舞台。张扬吧,年轻的心,我们将为你永远喝彩!
22.泰戈尔在诗中说,天空没有翅膀的影子,但我已飞过;艾青对朋友说,也许有人到达不了彼岸,但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩,但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品,但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那,所有的拼搏都是为了这一声令下。
23.就像花儿准备了春、秋、冬,就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下,昂首,出发……轻轻的一抬脚,便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手,便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳,你们踏歌而去,背着希望,我们等待你们的归来。
24.也许流星并不少见,但它燃烧的刹那,留给人间最美丽的回忆!也许笑脸并不少见,但胜利的喜悦,总会留给世界精彩的一瞬!是的,那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间,但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利,是每个人所追求的,胜利的喜悦,是胜利与重新开始的转折,胜利是新的开始!
25.不长不短的距离,需要的是全身心全程投入,自始至终你们都在拼全力此时此刻,你们处在最风光的一刻,无论第几坚持胜利的信心,只要跑下来,你们就是英雄
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运动会是人们非常喜爱的盛会,而一篇好的运动会广播稿,可以点燃运动员和观众内心的激情,活跃赛场的气氛。下面是读文网网小编为您准备的秋季运动会各项目加油稿,希望对您会有所帮助。
秋季运动会
沉甸甸的铅球承载者希望,在空中划过一道亮丽的弧线,它是那么自然,那么完美,让人不禁联想到,这背后该凝聚多少艰辛的汗水。运动员手中那沉重的铅球,此刻,将与他鉴证努力拼搏的成果,不管是远是近,都再没什么遗憾,至少曾经一起共同奋斗过。运动员侧身,弯腰,冲刺,在那瞬间,积聚已久的力量瞬间爆发,伴着呼呼风声,铅球克服强大的自然力量,虎啸般向前飞去,视乎是扑向窥视已久的猎物,轰,铅球落地的声响是如此的振奋人心,大家屏住呼吸等待着无私的裁判公布结果,准备着随时爆发雷鸣的掌声。站在这个青春的舞台,你们尽情的挥洒汗水,虽然没有鲜花的环绕,但那一双双肯定的眼神将是对你们最好的肯定。让我们抛得更远,站的最高吧!
跑道上,健儿们抖擞精神,自信的身影犹如初生的骄阳充满生机。怀着必胜的决心,年轻的心永远前进。你们似上了弦的箭,随时准备发射的那一刻。准备,裁判响亮的声音似敲响的战鼓,激起健儿们的每一寸细胞,砰,枪声响了,健儿如箭离弦,骏马般奔向自己的战友。一根小小的接力棒,传递的是对战友的信任,是心灵相通的默契,仅仅瞬间时间,奔驰的脚步幻化停止,而原本上弦的箭也已完美发射,四周呐喊助威声排山倒海的传来,这是大家对你们完美的配合给予的肯定,连日来的练习终于换来了今天的值得骄傲的成绩。听,群众在呐喊,雷鸣般的掌声响起了,终点接近了,裁判手中的秒表停止了,你们胜利了。健儿们,年轻的舞台是你们展现速度与激情的时刻了,加油!
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古今名人,灿若星汉。有的高风亮节,有的文思才涌。其中不少人,把自己日常生活中养生保健的方法和感受写成楹联,用以自勉和励人。
明末民族英雄郑成功,曾手书楹联曰:“养生莫善寡欲,至乐无如读书。”上联是孟子语,下联是郑公自己的感受。
清代文学家、书画家,扬州八怪之一的郑板桥,晚年时在堂屋中书写了一付对联:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。”莫以为这是一代名士穷困潦倒时在聊以自慰,其实,这是郑板桥学识渊博、深知粗茶淡饭有益老人康寿的道理而用以自勉。
清末洋务派首领、内阁学士、两广总督张之洞,一生颇有建树。晚年在家乡养老时自撰楹联,悬挂于厅,告诫自己。联曰:“无求便是安心法,不饱真乃却病方。”
清代名士翟公栾曾自撰楹联:“静亦静动亦动,五脏克消失欲火;荣也忍辱也忍,平生不履于危机。”对那些好逸恶劳或者动静偏颇之人,那些斤斤计较争权夺利之徒,翟公的这幅名联应该是他们自新的灵丹妙药。
我国近代书法大家于右任先生,一生对松树情有独钟,早年和晚年书写的楹联、中堂条幅中对松树的赞美举不胜举。垂暮之年,老人在其厅堂中悬挂了一幅自己早年的墨宝。上书:“种柳观生意,栽松养太和。”太和是指自然界及人体内阴阳二气相互变化、推移的过程和矛盾、统一的状态。“种柳、栽松”,“观生意、养太和”,不难看出,壮士暮年是何等酷爱生活、勤于劳作、热爱生命、注重养生啊。
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导语:只向最顶端的人学习,只和最棒的人交往,只做最棒的人做的事。
1、纸币永远都在贬值。二十世纪的文明大倒退之一是黄金被驱逐,各国政府掌握了最伟大的武器——印钞机。想象一下,给你一部印钞机,你肯定不愿工作,无惧债务,开动机器猛印就行了。这种“用纸抢财物”的阴谋,多半打着“刺激经济”、“量化宽松”、“保持活力”、“解决就业”等美妙的借口,说得多了,人们也相信,以为纸币很神圣,不是的,它每一天都是流失价值。所以,需要理财,跑赢通货膨胀。
2、第一条理解、或相信的人不多,歌颂印钞机是凯恩斯以来的显学,通货膨胀,劫贫济富,对掌握了大量资产的、最先接触到货币的人来说,相当于送钱。巴菲特基本支持美国的货币放水政策,但我觉得他是装傻,放水有利于他,而且这政策引发市场更剧烈的波动,投资者的恐惧导致他们恐慌地抛售优秀公司,为巴菲特的买入提供好会。
3、多想十年后的事。巴菲特的投资,核心技术是找到能长期战胜通货膨胀的企业,有些优秀企业,股价看起来很高,巴菲特借助企业的利润、增长率、国债收效率等简单的指标,估算出企业十年后的价值,显示出明确的低估,他就大举买入。对于多数持股时间不超过三个月的人来说,这一关过不了。所以,可能无法享受与企业一起成长的乐趣。
4、你要真心喜欢钱。内心不喜欢钱的,并不多,但嘴上说出来的少,尤其是中国的传统长期妖魔化商人与利益,为贫穷赋予了不存在的美德,中国人更不敢逐利。少数人嘴上说说,内心并不认同,这种“虚伪”拯救了他们,不妨碍发财。但多数人从小受这种教育,脑子就坏掉了,对赚钱根本没兴趣,以为这才很高雅,难免一直受穷了。
5、钱的别名是自由。为自己和家人多赚钱,是最正经的事;让自己和家人受损,为别人的利益奉献,是最愚蠢的事。
6、养成储蓄的好习惯。这就像种田得有种子。年轻人刚开始收入低,每个月存一点钱,没有成就感,也容易被人嘲笑:存半年也买不了一部iPhone6,穷人认命吧。你不妨倒回来想,如果举债买iPhone6,那你就得花半年时间还债。量入为出,培养了重要的耐心,为自己赢得了时间,有助于你眼光长远地判断。
7、不要动用杠杆。短期市场的波动,除了骗子,无人知道,以为在明显的低位买入的股票,继续跌百分之三五十,经常的事,眼光长远,你又不急着用钱,一点也不影响你,可动用杠杆,资产就得清零。杠杆的诱惑很大,尤其是尝到甜头之后,理财宪法的第一条是:不要失去本金,所以,永远不要用杠杆。
8、找份工作。工作能源源不断带来现金流,这才是多数人的本业,把工作技能搞牛逼,心态更放松,也一直有钱投入。
9、熊市更可爱。最近牛市,人人喜气洋洋,我不喜欢,我喜欢前几年股市死气沉沉的样子,那时候,不少世界一流的企业,市值比他们的现金储备高不了多少,真像是白送。而牛市到来时,你得花更多的钱持有股份,账面上的盈利,让你付出更大的成本。真想长期持有好企业,心态就像去商场买东西,商品折扣打得越低,你越开心,商品涨价,你很生气。可在股市,贪婪与恐惧让人们的行为刚好相反:打折时不买,越是涨价越开心。
10、写到了第十条,别的以后再找机会写吧。你可能看了会失望,没有传言,没有内幕,没有买入卖出的明确指示,说的主题你在我的其他文章中见过,不外乎:理性、耐心、务实、勤奋、独立,是的,这就是我的理财观,它与人生观是一致的。
11、拿出一点钱,试着自己分析企业,买入它,了解自己的情绪起伏,很有意思。
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诗歌可以言志,诗歌可以陶冶情操,诗歌还可以养生,本文介绍一些有关养生的古诗词。华夏泱泱诗国,在浩如烟海的古今诗词中,不少名人将其养生之道寓于诗句歌谣,这些诗句集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体,为人们留下了珍贵的养生精神财富,读来颇受启迪。如能常读多记,对身心健康非常有益。
魏武帝曹操热心于研究炼气养性之理,以求健康长寿。在他的养生诗中,最精彩的一篇当推《步出夏门行·龟虽寿》。诗中写道:
神龟虽寿,犹有竟时;腾蛇乘雾,终为土灰。
老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已。
盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。
诗中以长寿动物神龟为例,说明生老病死的规律。同时也是一曲养生之道的千古绝唱,是曹操给后世养生长寿的渡人金针!今人常用诗中“烈士暮年,壮志不已”来抒发老当益壮的胸襟。
善于养神,是重要的修身养性之道,也是延年益寿的良方。东晋名士陶渊明《饮酒》诗曰:
结庐在人境,而无车马喧。问君何能尔?心远地自偏。
采菊东篱下,悠然见南山。山气日夕佳,飞鸟相与还。
此中有真意,欲辩已忘言。”这首典型的养生诗,境与意会,物与心融,真是妙不可言!
家和万事顺,家和万事兴,家中人和,是人生幸福之泉。“诗圣”杜甫在安史之乱的年月里,颠沛流离,备受艰辛,体衰神伤。所幸的是,他家中有老伴体贴,小儿亲昵。这在他的《江村》诗中得到印证:
老妻画纸为棋局,稚子敲针作钓钩;
但有故人供禄米,微躯此外复何求?
这是杜甫的肺腑之言。温馨的家庭生活给了诗人至纯至厚的情,至深至广的爱,才使他晚年一度过得安闲而自在一些。
唐代诗人白居易,在诗作中有不少是抒写养生方法的。他的“养生方法 ”之一就是勤炼气功。他在《负冬日》诗中写道:
杲杲冬日出,照我屋南隅,负暄闭目坐,和气生肌肤。
初似饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。
旷然志所在,心与虚空俱。
从诗中可以看出,白居易不但爱好气功,而且已修炼到很高的层次。他练功时“外融百骸畅,中适一念无”,这不是一般炼气功的人所能达到的。
健身需健心,“心乐才有身乐”,乐观旷达,内心欢乐,才能健身强体。怎样才能“心乐”呢?北宋名家程颢的一首诗,给人一个深刻的启示:
云淡风轻近午天,傍花随柳过前川;
时人不识余心乐,将谓偷闲学少年。
他认为人的一生,即便老了,生活也应当和少年人一样丰富多彩,以愉悦身心,欢度晚年。
宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷,很不得志,但他却处世达观,淡泊名利,晚年除寄情山水外,还潜心研究医药,收集民间验方,编成《苏沈良方》以济世救人。他在一首养生健身诗中写道:
羽虫见月争翻翻,我亦散发虚明轩。
千梳冷快肌骨醒,见露气人霜逢根。
说的就是他在皎洁的月光下,站立在空旷的轩阁之中,梳发健身的情景。他还经常练习气功,“云散月明谁点缀,天容海色本澄清。”便是他练习气功时清朗精神境界的写照。
南宋大诗人陆游,一生共走过了85个春秋。他诗中蕴含的独特养生之道,可以使我们参悟到这位诗人的长寿秘诀,对现代人提高健康素养无疑具有现实的借鉴意义。
陆游钟情食养,清淡为主。在诸多食疗方法中,陆游似乎对食粥有所偏好。他写道:
世人个个学长年,不悟常年在目前。
我得宛丘平易法,只将食粥得神仙。
他认为丰盛的饮食会加重肠胃的负担,粗茶淡饭为宜。粥系流质食物,老幼皆宜,味美香糯,营养丰富,易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物,如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等,还有防治疾病、祛病延年的功用。
明代开国功臣,辅佐朱元璋打天下的军师刘伯温作过一首养生自娱诗:
买条黄牛可耕田,结间茅屋傍林泉。
因思老去无多日,且向山中过几年。
为吏为官皆是梦,能诗能酒总神仙。
世间万事皆增价,老了文章不值钱。
刘伯温刚满60岁,即看透世事,归隐山林,给自己身心一派绿水青山,实现了返璞归真,怡养天年。去过那“能诗能酒总神仙”的无拘无束轻松愉快逍遥自在的日子。
明代名医龚廷贤活到92岁,他写的《摄养诗》,是根据多年从医治病,保健养生的实践,归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。诗的全文如下:
惜气存精养神,少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。
这首诗告诉人们,别轻视“吃喝玩乐”。这四个字是每个人终其一生都在做的“大文章”,只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。“吃喝玩乐 ”不是人生目的,而是保证身心健康的生活工作手段。#p#副标题#e#
曹雪芹在《红楼梦》一书中写的《好了歌》颇耐人寻味:
世人都晓神仙好,惟有功名忘不了!
古今将相今何在?荒家一堆草没了。
世人都晓神仙好,只有金银忘不了!
终朝只恨聚无多,及到多时眼闭了。
世人都晓神仙好,只有娇妻忘不了!
君生日日说恩爱,君死又随人去了。
世人都晓神仙好,只有儿孙忘不了!
痴心父母古来多,孝顺儿孙谁见了?
《蔡轩琐记》中的《人心难足歌》是这样写的:
终日奔波只为饥,才教食足又思衣。
衣食若还多充足,洞房捻冷便思妻。
娶得妻来鸳被暖,奈何送老恐无儿。
有妻有子双双乐,终日思量屋舍低。
起得高楼并大厦,又无官职受人欺。
县丞主薄皆嫌小,欲去朝中挂紫衣。
人心似海何时满,奈何阎罗下帖追。
“闲扫萧斋静扫蝇,修行何必定如僧。”这是清代著名诗人袁枚在《偶成》诗中的诗句。他主张动静结合,在读书间隙不妨做点清扫书斋等事,既可活动筋骨,又可创造清洁的环境。袁枚享年82岁,被誉为“一代文星兼寿星”。到了古稀之后,从事扫书斋等活动已力不从心了,又该做何消遣呢?他在《遣怀杂诗》中写道:
一笑老如此,做何消遣之?思量无别法,惟有多吟诗。
并写道:
譬如将眠蚕,尚有未尽丝,何不快倾吐,一使千秋知。
字里行间充满着乐观进取遗嘱后人的精神,颇能给人以启迪。
清代东阁士阎敬铭写的《不气歌》更是使人猛悟:
他人气我我不气,我本无心他来气。
倘若生气中他计,气下病来无人替。
请来医生将病治,反说气病治非易。
气之危害太可惧,诚恐因气命要去。
我今尝过气中味,不气不气真不气。
养生之道虽无一定模式,但有规律可循。古今许多名人的养生诗歌,对自己的长寿经验都有总结,值得我们今天学习借鉴。
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好心态 一个人的好心态是由自己的心情表现出来的. 好心态也就是一个人的心情很快乐,无论对待何事总能保持内心充满乐观开朗的情感。以下是小编整理的关于保持好心态是养生之道的日志,欢迎大家阅读。
在我们每个人的内心深处(潜意识),都有着无限的智慧、力量,以及我们所需要的各种各样的“供应品”,这些都等着我们每个人去挖掘、培养、发挥。
现代的科学研究证明,人的显意识占百分之五,潜意识占百分之九十五。像爱因斯坦、达·芬奇、爱迪生这样卓越的天才人物,一生中也只不过运用了他们潜意识力量的不刭百分之二。
催发我们心中巨大潜能的金钥匙是好心态。好心态令我们拥有正能量,如果我们怀有积极的心态,我们存在内心的巨大潜能就会在任何时间、空间,提供给我们源源不断的力量,使我们产生新的思想和观念,能够有新的发明、发现,或写出新书和剧本,甚至可以把各种奇妙的知识,原原本本地传授给我们。潜能还可以指引我们,为我们打开道路,激发潜在正能量,使我们在生活中能够完美的发展自己。
在人的身体和心灵里面,有一种永不坠落、永不衰败、永不腐蚀的东西,在佛教称之为如来藏性(佛性),中华文化称之为良知、良心,它的力量(正能量)一旦被唤,即便在最卑微的生命中,也能像酵母一样,对身心起发酵、净化作用,增强人的工作能力,这就是潜能———取之不尽、用之不竭。
我们拥有什么样的心情,世界就会向我们呈现什么样的颜色。成败得失都在于两个字———心情。心情好,则事成;心情坏,则事败。
心态好,气就正,气正病自愈(本能自愈力、再生力作用的结果)。踏实、平和就是无为(无心),元气就会自动气化身心、调整一切阴邪,用不着挂念、忧虑。
好心态能乐而忘忧愁病苦、心静如水、物我两忘,身体处于相对平衡状态,有利于人体远离疾病的侵扰。乐观的心态能化解人生一切问题,是人生价值观的唯一正道。乐观的心态是良知、良心的本来心﹙不动心﹚。乐能格“物”, 格是化解。化解的功能作用力量的源泉是人的本能,自然地、全自动地气化。“物” 是“事”, “事” 是意念、精神人格障碍。能乐就“无事”,回归本心,潜能本能地自然全部彰显。
乐观的心态能增强大脑皮质功能和整个神经系统的张力,进而通过自主神经系统、内分泌系统、神经递质系统中分泌皮质激素等脑啡呔类物质使机体抗病能力大提高。极大地活跃体内的免疫系统,促进单核吞噬、T淋巴、B淋巴细胞的功能, 增强机体的免疫功能。
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1) 比出风采,超越自我
2) 运动起来勇敢第一
3) 追梦扬威奋勇争先
4) 友谊第一比赛第二
5) 大手拉小手,健康好未来
6) 大手拉小手 我们都来做运动
7) 我运动我健康我快乐 我是最棒的
8) 我运动我健康我快乐 运动伴随你和我
9) 我运动我健康我快乐 ,健康宝贝就是我
10) 体育使城市充满活力,城市因体育勃发生机
11) 我运动我健康我快乐我阳光
12) 团结第一,比赛第二
13) 我运动我健康我快乐我成长
14) 亲子爱子教子 家和家兴家美
15) 宝宝动起来 母子一起来
16) 我爱运动,快乐成长;我爱运动,我更健康
17) 大一,大一,友谊第一,随我心意,赛出水平
18) 大三大三,永摘桂冠大三大三,雄霸一方,威震四方
19) 人小志气大比赛顶呱呱,你行我行争取战胜他
20) 中一中一,顽强拼搏;中一中一,非比寻常
21) 全民健身,利国利民,功在当代,利在千秋
22) 大三大三,不怕困难,大三大三,勇往直前
23) 团结文明展现风采
24) 我运动我快乐我锻炼我提高
25) 我运动我健康我快乐运动伴随你和我
26) 我跑我跳我健康,我玩我做我成长
27) 人人关心体育,体育造福人人
28) 我运动我健康我快乐我是最棒的
29) 人类需要体育,世界向往和和平
30) 开展全民健身运动,全面建设小康社会
31) 小二小二,独一无二,我唱你合
32) 看我中三班,实力不一般
33) 奋勇拼搏,展现自我;中一中一,绝不简单
34) 我运动我健康我快乐,健康宝贝就是我
35) 赛出风格赛出水平
36) 中一中一,放飞梦想;团结拼搏,树我雄风
37) 飞跃梦想超越刘翔
38) 亲子爱子教子家和家兴家美
39) 大手拉小手我们都来做运动
40) 顽强拼搏,拥抱胜利;中一中一,非同一般
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秋季是春夏秋冬四季之一。以下是小编整理的关于秋季的对联,欢迎大家阅读。
素节;
白藏。
霜始降;
日在房。
淡淡黄昏烛光乍亮抚琴传情秋夜寄语君安好
濛濛拂晓朝霞初现临窗凭望更念书郎泪滴涟
片片丹枫如火如霞满山赤红崇敬先烈行大祭
节节翠竹似剑似枪遍野明亮欲刺贪官不商量
月明星稀双双倩影相依相离心心相印话情爱
柳残荷败对对寒蝉欲鸣欲断目目对视悲不安
白云有形凝聚创意描峰涂湖寻求美景绘山河
秋水无痕挥舞彩笔抒情咏志满怀豪气写华章
皓月当空繁星闪烁辉映大地光照寒宫耀嫦娥
落日余晖斜阳沐鸦月上东山银泻兰闺照美人
香山满红叶,映霞云彩添海智;
智海添彩云,霞映叶红满山香。
一行朔雁,避风雨而来。
万古阳乌,破烟云而东去
秋月如盘,人在冰壶影里;
春山似画,鸟飞锦帐屏中。
天高云淡金菊怒放竞相吐香有情相送南征雁
霜凉气爽金桂绽姿影浮碧湖无意眷恋北国风
静寓动百种风流携露去;
刚有柔千般玉姿踏霜来。
秋雨春风黑板缘,添我几丝白发
镜花水月黄粱梦,误人多少青春
送,送客,送客雨下路,送客雨下路有露
秋,秋凉,秋凉月伴日,秋凉月伴日为明
胜地据淮南,看云影当空,与水平分秋一色
扁舟过桥下,闻箫声何处,有风吹到月三更
天高云淡金菊怒放竞相吐香有情相送南征雁
霜凉气爽金桂绽姿影浮碧湖无意眷恋北国风
十口心思, 思君思国思社稷
八目共享, 享花享月享秋香
一见钟情何须赤绳系足
两相爱慕焉用红叶题诗
北雁南飞,双翅东西飞上下
前车后辙,两轮左右走高低
送,送客,送客雨下路,送客雨下路有露
秋,秋凉,秋凉月伴日,秋凉月伴日为明
朝霞吐丹, 染透秋天千层面
夜雾吸烟, 洒满农庄百栋屋
鱼戏平湖穿远岫
雁鸣秋月写长天
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安全重于泰山,这是大家的共识,所以加强安全教育的是很有必要的。以下是读文网小编为你整理的安全教育名人名言,欢迎大家阅读。
1、安全生产只有起点,没有终点;只有更好,没有最好。
2、“平安”这二字是每个家庭都想拥有的。那么就你时时刻刻注意安全,让你永远平安。
3、让一步桥宽路阔,等一时车顺人欢。
4、麻痹是悲剧的最佳导演,愚昧是灾祸的替身演员。
5、聪明者事前预防,侥幸者事后补偿。
6、眼睛容不下一粒沙土,安全来不得半点马虎。
7、宁可千日不松无事,不可一日不防酿祸。抓基础从大处着眼,防隐患从小处着手。
8、安全来自长期警惕,事故源于瞬间麻痹。
9、绊人的桩不在高,违章的事不在校。
10、过马路要眼观六路,耳听八方。
11、工程未完工,安全不放松。
12、冒险是事故之友。
13、安全一万天,事故一瞬间。
14、安全系着你我他,幸福连结千万家。
15、酒后驾车,拿命赌博。
16、工作尽心,安全放心,回家舒心。
17、安全带:是维系。
18、出门无牵挂,先把火源查。火灾不难防,重在守规章。
19、训你违规是爱你,宠你麻痹是害你。
20、居安思危,常备不懈。
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久立伤骨,久坐伤血,久视伤神,久行伤筋 ,久卧伤气。因为我们有相逢的希望在安慰。以下是读文网小编为大家精心推荐的关于养生的人生格言名言,欢迎阅读收藏,希望对您有所帮助。
1. 是痛之休作由气聚散也。
2. 治风先治血,血行风自灭。治风先治血,血足风自熄。
3. 人之所病病疾多;医之所病病道少。
4. 世上只有不知之症,没有不治之症。
5. 见肝之病,知肝传脾,当先实脾。
6. 扶正即所以祛邪,祛邪即所以扶正。
7. 故治疝必先治气。——金翼匮
8. 邪在脾胃,阳气不足,阴气有余,则中寒肠鸣腹痛。——灵枢·五邪
9. 善言天者必有验于人 善言古者必有合与今 善言人者必有厌与己。
10. 大医精诚。
11. 不知易,不足以言太医。
12. 学到知羞处,方知艺不精。
13. 熟读王叔和,不如临证多;临证多,更要熟读王叔和。
14. 久立伤骨,久坐伤血,久视伤神,久行伤筋 ,久卧伤气。
15. 养生在动,养心在静。
16. 夫业医者,当先明脏腑……治病不明脏腑,何异于盲子夜行!——清王清任《医林改错》
17. 凡药能逐邪者,皆能伤正;能补虚者,皆能留邪……于此知无药之不偏矣……何必朋参芪而仇硝黄哉。——莫枚士《研经言"用药论二》
18. 夫病有宜补,以泻之之道补之;病有宜泻,以补之之道泻之。——程杏轩《医述"药略》
19. 学医从"伤寒论"入手始而难既而易,从后世分类书入手初若易继则大难矣。
20. 治病必先识病,识病然后议药,药者所以胜病者也。识病,则千百药中任举一、二种用之且通神;不识病,则歧多而用眩。
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古人有云:养生之道,常欲小劳。以下是读文网小编为大家精心推荐的养生格言经典名言,欢迎阅读收藏,希望对您有所帮助。
1. 势顺则强,气顺则舒。 明朝开国功臣,杰出的政治家、军事家和文学家 刘基
2. 热食伤骨,冷食伤肺。清代养生家 曹庭栋
3. 久卧伤气,久坐伤内。《黄帝内经》
4. 广庭于步,养生之道。《黄帝内经》
5. 衣不嫌过,食不嫌不及。 清代文学家 梁章钜
6. 节食则无疾,择言则无祸。宋代诗人 何坦 《西畴老人常言》
7. 逍遥以针劳,谈笑以药倦。南北朝文学理论家 刘勰 《文心雕龙·养气》
8. 酒能祛百虑,菊为制颓龄。东晋末期南朝宋初期诗人、文学家、辞赋家、散文家 陶渊明 《九日闲居》
9. 善养身者使之能逸而能劳。北宋文学家 苏轼 《策别十六》
10. 元气在保养,谷神在守护。 《卫生诀》
11. 形恃神以立,神须形以存。晚唐诗人、诗论家 司空图
12. 久立先养足,久夜先养目。明代文学家,思想家 吕坤
13. 冬不欲极温,夏不欲穷凉。东晋医学家,道教学者,炼丹家 葛洪 《抱朴子》
14. 安时而处顺,哀乐不能入也。 庄周,战国哲学家 庄子 《庄子·养生主》
15. 养生当论食补,治疗当考药攻。金代名医 张从正
16. 食过则成积聚,饮过则成痰癖。清代文学家 梁章矩
17. 乐太盛则阳益,哀太甚则阴损。东汉历史学家 班固
18. 智者养生也,必须四时而调寒暑。清代养生家 曹庭栋
19. 早起,尤千金妙方,长寿金丹也。 唐代医师与道士 孙思邈
20. 书可益智,书可熏性,书可养生。清代官员 杨名时
21. 知生也者,不以害生,养生之谓也。战国末期商人,政治家 吕不韦 《吕氏春秋》
22. 治身不静则身危,养生之道在于动。清朝军事家、政治家 曾国藩
23. 在家财断养花竹,出门则饱看山水。 中国古代儿童启蒙书目 《增广贤文》
24. 有人问我修身法,只种心田养此身。吕岩又名吕洞宾,唐末、五代著名道士 吕岩
25. 养生以不伤为本,积伤至尽则早亡。东晋医学家,道教学者,炼丹家 葛洪
26. 动也,形气亦动;不动,积滞气郁。东汉末医学家 华陀
27. 欲得长生,腹中清;欲得不死,腹无屎。唐代文人 马总
28. 烟有百弊而无一利,茶有百利而无一弊。 《黄帝内经》
29. 心清则神静,神静则身宁,身宁则体健。清朝军事家、政治家 曾国藩
30. 善养者终之,旁忧者半之,虚用者夭之。三国文学家 曹植
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养生保健是我们国人一直在追求的生活方式,中华文化上也有许多关于保健养生的名言,你知道都有哪些吗?下面是读文网小编分享的养生格言经典名言格言,一起来看看吧。
1. 我每天一早起床就是一杯柃檬水,可以促进胆汁的分泌,胆汁可以促进脂肪分解消化。被称为健身房美魔女,2012年7月中旬在网络爆红 张婷媗
2. 人体欲得劳动,但不当使极尔耳,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。譬如户枢,终不朽也。西晋史学家 陈寿 《三国志·魏书·华佗传》
3. 先寒而衣,先热而解。不及饥极而食,不及渴极而饮。无喜怒哀乐之系其心,无福贵荣辱之动其念也。清末民初的中医药学者,传说活了273岁 李庆远 《养生自述》
4. 一个明智地追求快乐的人,除了培养生活赖以支撑的主要兴趣之外,总得设法培养其他许多闲情逸致。英国哲学家,历史学家 罗素
5. 养生之道,莫久行久坐、久卧久听;莫强食欲,莫大醉,莫大忧怒,莫大哀思,此所谓中和。能中和者,必久寿也。 南朝梁医药家,炼丹家,文学家 陶弘景
6. 我们想的是如何养生,如何聚财,如何加固屋顶,如何备齐衣衫;而聪明人考虑的却是怎样选择最宝贵的东西——朋友。美国作家 爱默生
7. 老子之言曰:“毋劳女形,毋摇女精。”毋使女思虑萦萦,寡思路以养神,寡嗜欲以养精,寡言语以养气。此中妙旨,庸人忽之。清末民初的中医药学者,传说活了264岁 李庆远 《养生自述》
8. 养生有五难:名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不去为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。五者必存,虽心希难老。唐代医师与道士 孙思邈
9. 如烛有长短,使其刻画相同,则久暂了然。若置长烛于风中,则其烬也自速。护短烛于笼内,则其灭也必迟。养生之道,亦如是也。 清末民初的中医药学者,传说活了258岁 李庆远 《养生自述》
10. 眠食之事,于此亦大有出入。食不得过饱,过饱则肠胃必伤;眠不得过久,过久则精气耗散。余生二百年,从未食过量之食,与夫作长久之酣眠,盖以此也。清末民初的中医药学者,传说活了271岁 李庆远 《养生自述》
11. 然上古之人,百岁不为奇,寿长而动作不曾稍衰。今人则不然,未及半百,而龙钟衰老矣。岂时世不同,天地浑然之气有厚薄使然耶?非也。养生之道不同也!清末民初的中医药学者,传说活了259岁 李庆远 《养生自述》
12. 昔人曰:“饥寒痛痒,此我独觉,虽父母不能代也。衰老病死,此我独当,虽妻子不能代也。自爱自全之道,不自留心,将谁赖我?”此语警惕,足为养生者圭臬,谓非得个中三昧而能语此乎?清末民初的中医药学者,传说活了274岁 李庆远 《养生自述》
13. 我有“六然”、“四天”。“六然”是凡事顺其自然、遇事处之泰然、得意之时淡然、失意之时坦然、历经曲折必然、沧桑过后悟然。年岁大了,我常想这“四天”——不悔昨天、不忧明天、做好今天、笑对苍天。乒乓球运动员 庄则栋
14. 且不仅此,凡细小之事,人最易急,皆足以致伤。喜怒哀乐,过度则伤。谈笑食息,失时则伤。寒暖不慎、步行过疾、酒色淫乐,皆伤也。损伤之极,即可亡身。此古人之所以行不疾行、目不极视、耳不极听、坐不过久、卧不及疲。 清末民初的中医药学者,传说活了272岁 李庆远 《养生自述》
15. 做企业的读点历史、人文、哲学、养生等等方面的书,或许更能帮助自己搞好管理和经营。管理、经营的细节只是“术”,或说雕虫小技,而真正的大管理家掌握的是“策”,他们早已摆脱了“术”的局限而走出了一片全新的天地。遗憾的是,世俗的人看不到这一点,只是在细节上绕弯弯,以为那些大家的成功取决于“术”,却忽略了大道。经济趋势研究专家、财经评论家 时寒冰
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懂得修道、养生,并善于实行的人,定可延年益寿;不懂得修道、养生的人,寿命就会减短。以下是读文网小编为大家精心推荐的2016春季养生名言大全,希望能够对您有所帮助。
劳其形者长寿,安其乐者命短。
注:勤于劳作、运动的人,可以长寿。好吃懒作、享受安乐的人,会短命。
静以养神,动以练形。
能动能静,可以长生。若要健,天天练
早起练长跑,老年变少年。
懒惰催人老,勤劳可延年。
一勤生百巧,一懒生百病。
心灵手巧,手巧心灵。
手指常动,百脉皆通。
注:十指连心,中医经络学说认为,人的手指上有许多穴位,是许多经络的起止点,而这些经络又和诸多脏腑和器官相连通。经常活动手指或按摩捏搓手指,刺激这些穴位和经络,不但可使这些经络畅通,气血充盈,从而增强与之相关脏器的功能。
勤洗澡,去尘埃。
常擦背,可防癌。
注:人体的皮肤下存在着一种组织细胞,平时处于休眠状态,当用毛巾用力擦背时,这种细胞因受刺激而活跃起来,进入血液循环系统,进一步发展成为能增强人体免疫能力,使癌细胞不能繁殖,从而达到防癌的效果。
手舞足蹈,九十不老。
枪不擦不亮,身不练不壮。
运动运动,病魔难碰。
吃饭即睡,易病减岁。
饭后百步走,活到九十九。
注:饭后要活动,吃了就睡病多寿短。
人老先从腿上老,防老须从腿上找。
不用打针和吃药,日行万步有奇效。
注:人老先感到腿无力,要想防老要多活动,多散步,每天坚持散步运动,一定会健康。
欲得延年,常擦头面。
久视伤血,久坐伤肉,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋。
白天多动,夜里少梦。
莫怕楼高登梯难,上上下下益非凡。
天长日久见功效,身强力壮可延年。
注:爬楼梯是一项非常有益的健身运动,上下楼梯可使肌肉有节律地收缩和放松,可增强
腰背、腿部肌肉的力量,可使下肢关节灵活。加速血液循环,改善心肌营养和新陈代谢。
一夜不睡,十夜难补。
人怕不动,脑怕不用。
运动运动,无病无痛。
若要身体好,吃饭不过饱,
若要身体好,肚子八成饱。
笑口常开,青春常在。
笑口常开,少病少灾。
铁不炼不成钢,人不练不健康。
睡觉不蒙头,清早户外走。
饭后三百步,不用进药铺。
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一方水土养一方人,每个地方都流传着一些养生保健的名言俗语。以下是读文网小编为你整理的有关养生名言俗语,欢迎大家阅读。
1. 食欲数而少,又欲顿而多。——曹庭栋
2. 怒后不可便食,食后不可发怒。——梁章矩
3. 锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。——朱德
4. 多言则背道,多欲则伤生。——林逋
5. 俭约不贪,则可延寿;奢侈过求,受尽则终。——龙遵叙
6. 不欲极饥而食,食不过饱,不欲极渴而饮,饮不过多。——葛洪
7. 摄生之道,大忌嗔怒。——魏裔介
8. 百病生于气也。怒则气上,喜则气馁,悲则气消,恐则气下。——佚名
9. 风者,百病之始也。古人避风如避矢石焉。——曹庭栋
10. 保持一生壮健的真正方法是延长青春和心。——柯林斯
11. 养生如病,不得他求。——曹庭栋
12. 知生也者,不以害生,养生之谓也。——吕不韦
13. 强忍着自己的眼泪,就等于慢性自杀。——威廉·弗雷
14. 心清则神静,神静则身宁,身宁则体健。——曾国藩
15. 善养者终之,旁忧者半之,虚用者夭之。——曹植
16. 百病必先治其本,后治其标。——李时珍
17. 养生当论食补,治疗当考药攻。——张从正
18. 食服常温,一体皆春;心气常顺,百病自退。——蔡清
19. 服药千副,不如一宵独卧;服药千朝,不如独卧一宵。——杨慎
20. 睡侧而屈,觉正而伸,早晚以时。先睡心,后睡眼。——蔡季通
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现代人都很注重养生,也有很多关于养生的格言句子道出了养生的道理。以下是读文网小编为你整理的养生格言经典名言警句,欢迎大家阅读。
1. 势顺则强,气顺则舒。 明朝开国功臣,杰出的政治家、军事家和文学家 刘基
2. 热食伤骨,冷食伤肺。清代养生家 曹庭栋
3. 久卧伤气,久坐伤内。《黄帝内经》 《黄帝内经》
4. 广庭于步,养生之道。《黄帝内经》 《黄帝内经》
5. 衣不嫌过,食不嫌不及。 清代文学家 梁章钜
6. 节食则无疾,择言则无祸。宋代诗人 何坦 《西畴老人常言》
7. 逍遥以针劳,谈笑以药倦。南北朝文学理论家 刘勰 《文心雕龙·养气》
8. 酒能祛百虑,菊为制颓龄。东晋末期南朝宋初期诗人、文学家、辞赋家、散文家 陶渊明 《九日闲居》
9. 善养身者使之能逸而能劳。北宋文学家 苏轼 《策别十六》
10. 元气在保养,谷神在守护。 《卫生诀》 《卫生诀》
11. 形恃神以立,神须形以存。晚唐诗人、诗论家 司空图
12. 久立先养足,久夜先养目。明代文学家,思想家 吕坤
13. 冬不欲极温,夏不欲穷凉。东晋医学家,道教学者,炼丹家 葛洪 《抱朴子》
14. 安时而处顺,哀乐不能入也。 庄周,战国哲学家 庄子 《庄子·养生主》
15. 养生当论食补,治疗当考药攻。金代名医 张从正
16. 食过则成积聚,饮过则成痰癖。清代文学家 梁章矩
17. 乐太盛则阳益,哀太甚则阴损。东汉历史学家 班固
18. 智者养生也,必须四时而调寒暑。清代养生家 曹庭栋
19. 早起,尤千金妙方,长寿金丹也。 唐代医师与道士 孙思邈
20. 书可益智,书可熏性,书可养生。清代官员 杨名时
21. 知生也者,不以害生,养生之谓也。战国末期商人,政治家 吕不韦 《吕氏春秋》
22. 治身不静则身危,养生之道在于动。清朝军事家、政治家 曾国藩
23. 在家财断养花竹,出门则饱看山水。 中国古代儿童启蒙书目 《增广贤文》 《增广贤文》
24. 有人问我修身法,只种心田养此身。吕岩又名吕洞宾,唐末、五代著名道士 吕岩
25. 养生以不伤为本,积伤至尽则早亡。东晋医学家,道教学者,炼丹家 葛洪
26. 动也,形气亦动;不动,积滞气郁。东汉末医学家 华陀
27. 欲得长生,腹中清;欲得不死,腹无屎。唐代文人 马总
28. 烟有百弊而无一利,茶有百利而无一弊。 《黄帝内经》 《黄帝内经》
29. 心清则神静,神静则身宁,身宁则体健。清朝军事家、政治家 曾国藩
30. 善养者终之,旁忧者半之,虚用者夭之。三国文学家 曹植
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马上就是春季了,每个季节都会有不同的养生之道,你做好迎接春季的准备了吗。以下是读文网小编为大家整理的关于成功的养生之道,欢迎阅读!
夏天走了,秋季的已经来临了,那么在这个秋高气爽的季节里,天气也是变化的很大的。那么在这个秋季我们体内会不断的摄取大量的能量不注意的话,很容易就会让你发胖的。现在小编就给大家说下秋季养生之道。
秋季养肺。饮食问题是一直我们注意的问题,秋季饮食一定要宜养阴的,秋季时候我们的肺是值得补充的一点的。肺气直接会影响我们的寿命的。在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。例如:梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等,这些食物都是起到润肺养血的功效.
秋季,我们的肺部往往是比较偏旺,那么我们一定要少一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等.那么我们要多吃一些酸性的食物的,如:苹果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸荠等
多吃粥.在秋季来临的时候,天气的气温有时候还是比较热的,那么有时候可以会出现一些闷热的,那么很多的人还会经常吃夏季的水果.那么在秋天的早上,我们一定要多喝一些粥的,喝粥可以让我们健脾养胃.秋天的粥一般有:鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等.
补充健身的汤.秋季的喝汤主要以滋阴为原则的.每天的晚上吃这些粥,可以让对人体有滋阴防燥功能,还是可以补充身体营养,强身健体.那么秋季要喝的汤有:猪皮番茄汤、鲤鱼山楂汤、鸭架豆腐汤、冬菇紫菜汤、百合冬瓜汤、鲤鱼山楂汤、等
要多吃鱼.很多人在秋季都是不敢多吃东西的,因为在秋季吃多的食物会让人发胖,那么我们就不妨来吃一些鱼肉,因为鱼肉中的脂肪是很低的,对于我们身心有着很好的作用.
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女人要对自己好一点,要把握好自己保健的最佳时间。以下是读文网小编为大家整理的关于成功的女人养生之道,欢迎阅读!
女人日常生活养生之道
1. 每周一次晨爱
2. 在干净的床上裸睡
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
4. 经期只穿无钢圈内衣
5. 养成记录生理周期的习惯
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
8. ML后去一次洗手间
9. 贴身衣物不干洗
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
11. 不穿标有"免烫 "标识的衣服
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
14. 如非必要,不使用卫生护垫
15. 定期检查化妆品的保质期
16. 洗浴后一小时再化妆
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
19. 染发频率控制在半年一次
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史#p#副标题#e#
女人工作时养生小常识
1. 每周晚过22:00的加班不超过一次
2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
4. 只在非常必要时才使用滴眼液
5. 不趴在办公桌上午睡
6. 该午休的时候不玩电脑游戏
7. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
8. 从不戴着眼镜接听手机
9. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
10. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
11. 在办公桌上养一盆仙人掌,净化空气
12. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
13. 每30分钟伸一次懒腰
14. 办公室地毯定期清洗杀虫
15. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
16. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
17. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
18. 公文包时的口红与签字笔分格存放
19. 每天保证有2小时以上的时间不穿高跟鞋
20. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
女人运动养生之道
1. 经常散步
2. 多享受早晨-点的阳光
3. 运动前先卸妆
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
5. 冬季少做户外运动
6. 10层以下,不乘坐电梯
7. 每三个月改变一次你的健身菜单
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
9. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
10. 边看电视边做柔软体操
11. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
12. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
13. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
14. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
15. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
16. 去正规的医院而非美容院接受按摩
17. 非运动状态下不喝功能性饮料
18. 运动后休息半小时再入浴
19. 不在过吵的健身房中锻炼
20. 正确的姿势比专程去健身更有效
女人饮食养生之道
1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
2. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4 杯水
4. 多喝酸奶
5. 无论什么原因,都别抽烟
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7. 饮绿茶胜过红茶
8. 重视早餐多过晚餐
9. 控制盐的用量
10. 起床后先刷牙,再喝水
11. 经常嚼口香糖
12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
14. 每周至少吃一次鱼
15. 远离可乐等碳酸饮料
16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
18. 饭前吃水果胜过饭后
19. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
20. 睡前可以来一杯红葡萄酒
女人家庭生活养生之道
1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
2. 沐浴不超过10分钟
3. 不要坐在马桶上看报纸
4. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
5. 用冷热水交替洗脸
6. 不用塑料器皿盛装热水
7. 定期清理冰箱
8. 微波炉在工作时,请离开厨房
9. 使用抽油烟机
10. 晚餐时关掉电视机
11. 尽量避免使用厚绒布窗帘
12. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
13. 用天然的花香或果香代替芳香剂
14. 和宠物嬉戏完要认真洗手
15. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
16. 不要贪图方便将电脑带进卧室
17. 不要把手机放在枕边充当闹钟
18. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
19. 头发没干时,别急着入睡
20. 卧室的房间要用柔和色彩
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1、秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
2、秋季养生应少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。
3、秋燥靠预防,宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
4、秋天,是贴秋膘的时候。但饮食很容易过量,稍不留意,体重就会增加。所以要控制体重的人不宜“贴秋膘”。多吃一些低热量的食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。
5、秋季进补不可乱补。秋季虽然是养阴的好时节,但是秋季进补要适当,更要合理和科学。尤其是喜欢用保健品养生的朋友一定要慎重,切忌无病进补、慕名进补、虚实不分、以药代食。只有营养均衡、合理运动才是养生之道。
6、很多人在秋季都是不敢多吃东西的,因为在秋季吃多的食物会让人发胖,我们就不妨吃一些鱼肉,因为鱼肉中的脂肪是很低的,对于我们身心有着很好的作用。
7、民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
8、据研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。
9、秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。
10、秋季感冒增多,预防感冒首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情
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由于秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染,因此,秋季护肤,首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋,以增加清洁效果。
秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩,只要脸部接触脏污的空气,就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力地按摩,并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品,充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完脸后,只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。
其次,要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品,诸如各种防晒霜、润肤蜜;晚上应选用滋润保湿护肤品,比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥,皮脂腺的油脂分泌减少,水分蒸发较快,脸部易出现紧绷的感觉,所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理,除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外,有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部,同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。
另外,干性皮肤者最好能多进行按摩,以促进血液循环,使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤,不妨在睡前多擦一道保湿霜;油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外,最好每隔两小时要喝一次水。
综上所述,秋季真的该多注意补水,在这里呢,还是要再重复一遍秋季美容养生小常识:秋季护肤,首先要着重洁肤,而且要洗净,要兼顾早晚温差,特别是干性皮肤者。
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