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王永庆是华人世界最知名的企业家之一,被誉为台湾“经营之神”。以下是读文网小编为大家整理的关于王永庆成功的的秘诀,欢迎阅读!
王永庆的管理理念是“不求形式,只求合理有效”,他不学日本,不学欧美,自己创造模式,要求各级主管领导“公事要彻底,批文要小心,切忌瞎签字”。
每遇到新事物,均安排在周日下午高层会议上讨论,一旦得出结论,类似事件,按此办理。执行中他经常检查,有疑虑,打破砂锅问到底,各级主管,须深入实际,把握实情,以免答非所问,或不得要领。老板是明白人,部属也跟进。
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据称,冲绳岛上居住着地球上最长寿的人。为他们做检查的医生经常发现,即使迈入高龄,冲绳人仍拥有年轻的免疫系统和动脉血管、正常的性激素水平和完美的心理健康。以下是读文网小编为大家整理的关于日本冲绳人长寿秘诀,欢迎阅读!
1)日本冲绳:只吃八分饱。
日本冲绳群岛上住着许多长寿居民,他们患心脏病和脑卒中几率世界最低。
冲绳人喜欢吃红薯、鱼、米饭、猪肉、大豆、绿叶蔬菜和全谷类食物,而这些食物都富含抗癌、抗衰老的抗氧化剂。值得一提的是,他们每顿只吃七八分饱,而这一点是已被证实的延寿方法。
2)希腊锡米岛:爱吃橄榄油。
希腊锡米岛的居民一般都能活到90岁以上。
锡米岛人的日常饮食主要有橄榄油、鱼、番茄汁、蔬菜和少量肉。他们每顿饭大多吃原味或稍微烹煮的蔬菜,每种食物都要加入特级初榨橄榄油,这为身体提供了充足的维生素E和维生素A,提升了人体中高密度脂蛋白的含量。
3)巴基斯坦罕萨:
早餐前劳作两小时。
居住在巴基斯坦罕萨的人们,癌症发病率为零,几乎没出现过严重疾病,消化类疾病也很少见。
罕萨人起床后,通常在地里劳作两三个小时才吃早餐,让消化系统有充足的苏醒时间。他们每天要吃100多颗杏,摄入充足的维生素,以增强免疫力,抵御疾病。
4)中国广西巴马:
走山路爬山脊。
在没有车、工厂和快餐食品的广西巴马县,心脏病和癌症的发病率也为零。
除了高膳食纤维、低热量、低脂肪和低盐的饮食结构外,大量劳作也锻炼出巴马人的好身体。孩子们爬山路去上学,成年人在山脊中的梯田里爬上爬下。定期举行的唱歌比赛,也让他们的思维更敏捷。
5)意大利坎博蒂迈勒:
日出而作,日落而息。
意大利山顶村落坎博蒂迈勒以“永远年轻的村子”著称,人们很少在85岁以前去世。
新鲜的空气、大量户外活动、压力小和新鲜蔬菜是他们的长寿秘诀。富含欧米伽3的凤尾鱼和沙丁鱼、B族维生素、充足的饮品、富含抗氧化剂的红葡萄酒以及自产的新鲜果蔬是主要食物。另外,村民们遵照日出而作、日落而息的规律生活,并保证每天午休两小时。
6)哥斯达黎加尼科亚:幸福感最强。
尼科亚人活到90岁的可能性是美、日等国民众的两倍。
尼科亚地区倡导“明确的人生计划”,鼓励人们为社区福利做贡献。社区居民尽力维系强大的社交网络,极大地促进了百岁老人的幸福感。“劳动创造生活”的理念很流行,上年纪仍然劳作,让他们一直处于健康的状态。尼科亚人还喜欢日光浴,这降低了他们患心脏病的风险。
7)中国香港:茶不离手。
最新研究数据显示,香港女性的预期寿命为86.7岁,首次超越了日本女性。
香港人在一天内连续不断地喝茶,几乎每顿饭都离不开茶,这为他们提供了足量的抗氧化剂。广东菜中用油极少,这就大大降低了香港人患心脏病、肥胖症和高胆固醇的风险。香港人还爱打太极,这有助于增强身体的平衡性,改善心血管健康状况。
8)安道尔:热衷远足和滑雪。
世界卫生组织统计数据显示,安道尔人的预期寿命平均为83.5岁,90岁以上的人群比例很高。
由于地处比利牛斯山脉中,安道尔人热衷户外运动,尤其是远足和滑雪,这些活动有助于消除压力。安道尔人的饮食以瘦肉、蔬菜和橄榄油为主。
9)中国澳门:
公共卫生保健系统完善。
澳门人平均寿命为84.4岁,他们的长寿秘诀是经济繁荣。澳门博彩行业发达,其收入的70%会投资于公共卫生保健系统。社会福利保障项目资金充足,让居民有充足的免费锻炼机会。当地居民的饮食也很健康,以植物和海产品为主。
10)格鲁吉亚阿布哈兹:
健康意识强。
近10万人居住在格鲁吉亚的阿布哈兹山区,老人们的患病率非常低,生活质量很高。
阿布哈兹人笃信“万事源于自身”,因此他们健康意识非常强,每个人都很关注自身健康。他们的饮食主要是当地的新鲜蔬菜、豆类和谷物,适量的伏特加酒,肉类、鱼和糖的摄入量较低。
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现在的人生活条件好了,许多人都想健康长寿,但长寿的秘诀许多人不知道,以下是读文网小编为大家整理的关于健康长寿经典秘诀,希望能给大家带来帮助!
1、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭(贪图享受,贪图好吃),有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健。健康长寿,多给祖国做贡献。)
3、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
5、学习深钻细研,学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽,身心健康平安;学习马虎粗心,知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞,肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。
7、保健主食:“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。
8、保健饮品:绿茶豆汁葡萄酒(红),抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康。
9、保健肉鱼,应该知道:小比大好,野比养好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好。水里比地上好,小鱼小虾最好,连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管,保健长寿)。多条腿比两条腿好,两条腿比四条腿好,高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,保健防治多种疾病)
10、保健菜类,三好三美誉:三好:植物花粉很好,西红柿非常好,黑木耳特别好。(花粉:植物精子,美容健肾,维持肠道秩序;西红柿:营养丰富,熟吃抗多种癌症;黑木耳:稀释净化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗脑梗)。
三美誉:红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分钟后再吃,才能抗癌)。
11、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃,忽略健康。精神文明,还没跟上。认真学习,保健知识。加强锻炼,调控饮食。心安神怡,强身健体。
12、选择食品,注意四点:味美色艳,营养保健,心悦就餐,身体康健;但有些人,不知保健,贪图味美,贪图色艳。忽略营养,忽略保健。吃出病来,为时已晚,损害身体,受罪花钱。敬劝诸君,合理膳食。心安神怡,强身健体。
13、奥林匹克希腊圣地,山上刻着千古名句:“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。
14、不登高山,不见平地。不经锻炼,不会强坚。
15、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。
16、水停百日要生毒,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,身子不练不康宁。
17、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。
18、你坐轿车我步走,看谁生命更长久。每天步行二十里,百病皆无健身体。
19、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。
20、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。
只有被辜负而长夜流过泪的心,才明白受伤是领悟成熟的一种运气
人是社会之人,人不能脱离社会而过着“人”的生活
自由,是自已的思想,不是自已的行为想干什么就干什么
21、睡觉像个“狗”,活到九十九。活一天,赚一天,活一天,乐一天。
22、生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。
23、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。
24、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。
25、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。
26、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。
27、酗酒殉命对联:上联:浓香型、酱香型、是酒就行。下联:有病喝、没病喝、每天都喝。横批:喝死拉倒。
28、愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;聪明的人活动锻炼,生理保健。权势是暂时的,健康是长久的。
29、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。
30、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。
31、生气四害:血压变高,血脂变稠,血色变紫,血管变细。引发脑塞,心肌梗死!
32、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。
33、治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。
34、房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。
35、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。
36、千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。
37、临大事静气为先,遇险滩宁静致远。
38、大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。
39、顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。
40、人生有缘才相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。
42、人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。
43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
44、难能之理宜停,难处之人宜厚,难为之事宜缓,难成之功宜智,
45、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。
46、生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。
47、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。
48、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。
49、笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。
50、一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。
51、宽宏大度容天地,得容人处且容人。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。
52、健康是自己的,钱财是儿女的。自己只管自己事,儿女琐事由他去。
53、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。
54、小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。
55、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。
56、忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来。
57、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。
58、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。
59、大其心容天下之物,虚其心受天下之善,平其心论天下之事,定其心应天下之变。先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。
60、受人点滴之恩,当以涌泉相报。多看别人长处,多记别人好处,多帮别人难处,多怜别人的苦处。
61、心胸宽阔,保健对联:上联:荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联:去留无意漫观天空月圆月缺。横批:任凭风浪起稳坐钓鱼台。
62、塞翁失马,安知非福。天有不测之风云,人有旦夕之祸福。祸福相依时运变,人生风水轮流转。黑夜前头黎明到,寒冬过去是春天。
63、月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。人生路上多坎坷,身处逆境寻欢乐。
64、任凭世间沧桑变,我心平静身体健。细推物理须行乐,何为浮名羁绊我。
65、人生若戏,有缘相聚。彼此情谊,务须珍惜。琐事殴斗,庸人之举。大智若愚,舍私取义。俯仰无愧,心旷神怡。随遇而安,自成天趣。
66、舒心谣:日出东海落西山,愁也一天,乐也一天。每月领取退休金,多也喜欢,少也喜欢。相聚谈论天下事,古也谈谈,今也谈谈。别人有难我去管,于人方便,于己方便。闲着没事街上转,这里看看,那里看看。你我对弈图消遣,赢也三盘,输也三盘。不攀不比不恼烦,心也舒坦,身也舒坦。外甥孙子同样看,女儿喜欢,儿也喜欢。夫妻关心互照管,你也坦然,我也坦然。天天欢乐笑开颜,不是神仙,胜似神仙。
67、人要自知之明,物有变化规律。懂得人生坐标,摆正自己位置。难能之理宜停,难成之功宜智。遇事不要强求,处世游刃有余。减轻思想负担,去掉精神压力。明白做人道理,遵循客观规律。
68、“养心八珍汤”八味药:慈爱心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量,奉献不拘,不求回报。把这八味药,放在“宽心锅”里炒,文火慢炒,不焦不燥。再在“公平钵”里研,细磨慢研,越细越好,三思为末,淡泊为引,早晚分服,和气汤送下。可净化心灵,升华人格,平静心态,荣辱不惊。
“养心八珍汤”有六大功效:诚实做人,认真做事,奉献社会,享受生活,延年益寿,消灾免祸。
69、心态安宁,防病治病。作用之大,令人喜惊。人处逆境,患有绝症,断定死期,不惧不恐,泰然处之,乐观人生。发挥自身,康复功能,配合医生,积极治病。出人意料,奇迹发生。战胜病魔,起死回生。恢复健康,一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”!
70、有病的皇帝,不如无病的乞丐。
71、失去健康的人,才感到健康的幸福;患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。
72、好儿好孙子,不如好身子。身体有精神,全家乐滋滋。少病少累赘,自己少受罪。儿女少受累,省钱省药费。
73、少食多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
74、三天不吃青,两眼冒金星。多吃水果多吃菜,清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌,健身防病心愉快。
75、病从口中入,寒从脚下起;无病要早防,有病要早治。
76、药补食补,莫忘神补。药疗食疗,莫忘神疗。
77、欲得长生,肠胃常清;指甲常剪,讲究卫生。限酒戒烟,身心必健;春捂秋冻,不生百病。
78、颈短脖粗,五短身材。体胖血稠,潜伏危害。减肥降脂,时不可待。多吃水果,多吃蔬菜。预防血栓,心梗脑塞。体形苗条,一身自在。
79、为了小事发脾气,回头想想又何必。别人生气我不气,气出病来无人替,我们偶尔看看电视或是小说比如免费言情小说这些,这样能调节一下轻松的心情。
80、病来之,则安之,树立信心,积极治疗。战胜病魔,恢复健康。没有治不好的病,只有治不好的人。
81、病从口入,祸从口出,无气不生病,无毒不生疮。
82、心理平衡,生理平衡,预防疾病,身体安静。
83、攻克顽症靠自身,恢复健康要耐心。心态宁静比药好,欢欢乐乐做病人。
84、动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条措施:快走慢跑,调控饮食。
85、人生四最:因气生病最不该,身患重病最悲哀,绝症康复最舒畅,死于无知最冤枉。
86、喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。
87、病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。
88、神疗重于食疗,食疗重于药疗,防病重于治病。
89、经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。
90、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。饮食活动要适量,恰到好处身体壮。天天坚持万步走,能够活到九十九。活动跟着太阳转,早晨最好不锻炼。
91、恶有恶报,善有善报,不是不报,时机未到,时机一到,一切都报。恶人大都命短,好人一生平安。
92、人老三不四有:不闲着,不累着,不气着;有老伴,有老友,有老窝,有老底。
93、夫妇三从四得:说的正确听从,指挥对的服从,老伴外出跟从;一时冲动忍得,买必需品舍得,相互好处记得,生活保健懂得。
94、健康长寿之法:“保健锻炼,快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,七八分饱”;健康长寿之秘诀:“按时作息,规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理平衡,天天欢乐”。
95、十者寿,即:合理膳食者寿,体动心静者寿,清心寡欲者寿,勤于动脑者寿,修身养性者寿,与人为善者寿,谨慎认真者寿,忘病忘忧者寿,听乐观景者寿,老有所为者寿。
96、健康长寿四句话,十六个字。即:一个中心,两个基点,四大作风,八项注意。一个中心是健康;两个基点是糊涂一点,潇洒一点;四大作风是:助人为乐,知足常乐,自得其乐,天伦之乐;八项注意是:健康四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡;保健四个最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心态是宁静,最好的运动是步行。
97、日本——保健保健,从小保健,终生少病,长寿百年。中国——保健保健,有病保健,为时已晚,受罪花钱。结果——平均寿命,差二十年。
98、旺盛的精力,来自健康的身体;愉快的笑声,是精神健康的标志。
99、贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。
100、奉劝诸君,注重保健。四大基石,牢记心间:“合理膳食,适量锻炼,心理平衡,限酒戒烟。”贵在坚持,天天保健,保健格言,天天要念,做到四点,就会实现:终生无病,长寿百年。
101、一个经常旅游的人,必有渊博的知识、不挠的毅力。
一个经常锻炼的人,必有健康的体魄、充沛的精力。
102、四莫忘:养生莫忘养心,养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知,求知莫忘读书。
103、莫把烦恼放心头,免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头,免得白了少年头
104、寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。
105、智力的发展取决于身体的健康,身体的健康取决于心理的健康。
106、愉快的生活,丰富多彩;体育锻炼,乐趣无穷。
107、忧愁、焦虑和悲观,使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观,使人健康长寿。
108、运动、节欲和欢乐,可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀,可以使人壮年神呆未老先衰。
109、人生四愈:良好的决断愈多,幸福的生活愈美,抵抗疾病的能力愈强,身心健康的状况愈好。
110、习勤成乐,习乐养心,有利健身;习逸成惰,习惰成疾,有害身体。
111、走步和音乐要两方面并重,才能得到完美的人格:走步能强健身心,音乐能陶冶情操。
112、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。
113、宁吃好桃一口,不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病,定时定量可安宁。
114、心中欢乐,强身健体;心中烦愁,伤神减寿。
115、生活,就是理解。生活,就是理智。幸福生活,来自健康的身体。
116、良好的健康状况,美好的愉快心情,是幸福的最好资金。
117、内心的欢乐,是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
118、养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。
119、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
120、锻炼和运动,增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观,乃是幸福生活和延年益寿的保障。
受苦,磨练我们的心志,以淬炼我们生命的弹性与耐力
人生究竟什么最重要,你知道吗?
人生不是一场物质的盛宴,而是一次灵魂的修炼
122、健康定义的内涵:躯体健康,心理健康,适应力强,道德健康。
123、丝不织不成网,铁不炼不成钢;身体不炼不结实,意志不炼不坚强。
124、树老怕空,人老怕松。戒空戒松,从严从终。
125、流水不腐,户枢不蠹。身怕不动,脑怕不用。志怕不坚,心怕不静。机器不转要生锈,人不锻炼要减寿。
126、宽心歌:
日出东海落西山,喜也一天,忧也一天。遇事不钻牛角尖,心也舒坦,身也舒坦。自食其力挣了钱,多也喜欢,少也喜欢。粗细搭配日三餐,粗也香甜,细也香甜。新旧衣服都能穿,新也御寒,旧也御寒。房楼宽窄遮风寒,宽也安眠,窄也安眠。面对忧愁巧排遣,日也乐观,夜也乐观。夫妻恩爱苦也甜,苦也心甘,甜也心甘。两人养生又保健,你活百年,我活百年。天天欢乐笑开颜,不是神仙,胜似神仙。
127、通则不疼,疼则不通。血脉畅通,百病不生。脑子常用,目明耳聪。精神不运则愚,血脉不通则病。
128、人劳五伤:
久视伤神,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤血,久卧伤气。时常变换,动作姿式。有利健康,有利休息。
129、养生八字诀:童心、猴行、蚁食、龟欲。
像孩子一样无忧无虑,像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食,像乌龟一样淡泊寡欲。
130、长寿歌:
懒生疾病把祸招,勤能延年是瑰宝。天天走步多锻炼,养性气功太极拳。终生勤勉多操劳,适时量力身体好,起居有常是古训,背时违天祸难逃。衣服少穿耐点寒,增免疫力身体健。饮食有节长寿道,暴食暴饮把病招,叩齿弹耳多按摩,提肛梳头勤洗澡。衣洁室雅心自静,恬淡无私寿必高,请君牢记长寿歌,延年益寿乐逍遥。
131、长寿六戒六要:
一戒纵欲,二戒名利,三戒吸烟,四戒暴食,五戒懒惰,六戒抑郁。
一要限酒多茶,二要勤劳锻炼,三要心胸开阔,四要细嚼慢咽,五要淡泊宁静,六要清心寡欲。
132、江山好改,本性难易。改变一个人的习惯----容易,改变一个人的禀性----困难。为了养生,为了保健,改变禀性再难,也要改变。
133、淡泊以明志,宁静以致远。牢记在心间,长寿过百年。
134、人壮好比一棵松,树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕,就怕腹内被蛀空。
135、淡泊名利,无所奢求。求其所可求,求无不得。求其所不求,求无一得。
殚心竭虑,伤“心”害体。艺术千秋,人生朝露。不与富交,我不贫;不与贵交,我不贱。
136、一夜不宿,十夜不足。粗饭养人,粗活宜身。饥不暴食,渴不狂饮。人不怕老,就怕病倒。
137、养生健身四方五术:
饮食适度,起居有常,顺乎自然,心情舒畅;早晨叩齿四十九,人到老年好牙口;饭前开怀大声笑,活动肠胃胜吃药;天天摩面天天笑,人到老年皱纹少;早晚揉眼三十下,人逾古稀眼不花;金唾玉液肚里咽,脾健肠健胃也健。
138、把住病从口入关,身体健康寿命添。少吃有滋味,多吃伤肠胃。饭后百步走,天天精神抖。人强人欺病,人弱病欺人。人勤病就懒,人懒病就勤。
139、遇事不恼,长生不老;不气不愁,活到白头。快快乐乐乐长命,气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松,憋在心里要生病。节食寡欲又清心,延年益寿又健身。
140、“好了歌”:
老年生活安排好,全面协调不可少,业余生活巧策划,岁月茫茫流失了。
思想观念更新好,自我调节最重要,七情六欲要节制,烦恼设法自己了。
定时锻炼身体好,勤于书画多动脑,坚持保健养生道,饮酒适量烟戒了。
居住环境调整好,心旷神怡志趣高,勤往纸上寻乐趣,各类疾病都没了。
亲戚邻里关系好,彼此相处善为宝,待人接物重理解,矛盾何须他人了。
突发事件处理好,不可急噪迎头搞,冷静沉着多思考,心身平安没事了。
善待疾病心情好,药疗食疗与神疗,生老病死人之道,自然规律莫忘了。
141、“金字塔”长寿歌:
寿
有短
也有长
早衰可防
锻炼是秘方
节饮食防肥胖
戒烟限酒身体壮
坦荡无忧心情舒畅
心理平衡乐观又开朗
遇怒不烦恼遇难不急噪
逢喜勿激动逢急不要慌张
早餐好午餐饱晚餐少食定量
生活有规律健康有保障寿命长
142、十叟长寿歌:
昔有路行人,海滨遇十叟,年皆百余岁,精神均抖擞。诚心前拜问,何以得高寿?
一叟捋髯曰:“我勿嗜烟酒”。二叟笑莞尔:“饭后白步走”。三叟颔首频:“淡泊甘蔬素”。四叟拄木杖:“安步当车久”。五叟整衣袖:“服劳自动手”。六叟运手足:“太极日日走”。七叟摸巨鼻:“开窗空气流”。八叟抚赤颊:“浴日令颜秀”。九叟抚短须:“早起又早休”。十叟展双眉:“坦荡乐悠悠”。善哉十叟辞,妙诀一一剖,做到这十条,必定登高寿。
143、懂得自然规律,适应环境变异。遵循养生之道,保健四大基石。做到饮食有节、起居有常、精神内守、身体健康,精力充沛,能活百岁;相反,饮食无节、起居无常、精神内伤、违背养生之道,仅活半百而亡。
144、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频。每把戏言多取笑,欢乐惬意莫生嗔,炎势变诈都休问,任我逍遥度百春。
145、人生三宝:“精”、“气”、“神”。精者,身体之根本也;气者,器官之功能也;神者,功能之表现也。精足、气充、神全为健康长寿之源泉;精亏、气虚、神损为疾病衰老之根本。
146、“七十三、八十四,阎王不叫自己去”。人活到此都讳忌。瞎胡编,无根据;保养好,莫畏惧。古稀到,耄耋至,身子越活越壮实。
147、面对绝症,不去抗争。恐怖悲伤,笼罩全身。食之无味,睡之不稳。行之不能迈步,坐之不能安神。恍恍惚惚,昏昏沉沉。如此下去,死神将临。
148、运动是推迟衰老、延年益寿的灵丹妙药:健心脏、健大脑、通血脉、疏肠道。助消化、畅肺气、润皮肤、壮四肢。防骨折、控体重、耗脂肪、调神经。炼肌肉,去百病、体魄健,身轻松。
149、高血压者十怕:
一怕性子急,冲动发脾气;二怕有苦衷,心中受压抑;三怕多忙乱,忧愁多难题;四怕灾难至,精神受刺激;五怕嗜酒肉,肥胖血流细;六怕连失眠,彻夜不休息;七怕猛抬头,抬举用过力;八怕得便秘,大便用力气;九怕烈日晒,又怕寒流至;十怕病魔到,粗心太大意。
150、一日吃三枣,终生不显老。一顿三片姜,终生保健康。一日三两鱼,血流没问题。一日三两虾,血管不硬化。
151、春季气温多变换,天气忽热又忽寒。春天不可令背寒,谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不生病,不要一热把衣减。
152、夏季昼长黑夜短,天气炎热人困倦。人老体弱睡午觉,切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡,外出活动戴草帽。防中暑、衣服宽,少生疾病身体健。
153、一场秋雨一场寒,三场秋雨要穿棉,秋天气温差别大,中午热来早晚寒。注意保暖防感冒,增减衣服保平安。
154、冬天动一动,少闹一场病。冬天懒一懒,多喝药一碗。冬炼三九,祛病添寿。冬季进补,开春打虎(体壮)。
155、药补不如食补,食补不如神补。药养不如食养,食养不如神养。神补防百病,神养不生病。
156、一天舞几舞,活到九十五。早睡又早起,能活大年纪。呼吸到肚脐,寿与老天气。劳其形者长寿,安其乐者短命。蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。机器不转要生锈,人不锻炼要减寿。
157、粗谷米饭把人养,阉子吃菜相喝汤。蘑菇汤、骨头汤,延年益寿保健康。
158、养生二十四宜:
身宜常动,心宜常静。舌宜舔腭,浊宜常呵。发宜常梳,口宜常漱。体宜常浴,足宜常洗。齿宜常叩,便宜禁口。耳宜常弹,唾宜常咽。饮食宜慎,目宜常运。胸宜常鼓,精宜常固。心胸宜广,气宜常养。神宜常凝,劳逸宜均。背宜常捶,营养宜备。肛宜常提,起居宜时。
159、妙哉!八种健身步行法:
逍遥步行法:缓步徐行,任其所至。舒筋活血,稳定情绪。排遣忧愁,心旷神怡。醒神养脑,恢复精力。
气功步行法:结合步行,修炼气功。意体相随,意气贯通。动中有静,静中求动。通脉活络,蓄锐养精。
快速步行法:昂首阔步,健步捷走,增强体力,锻炼筋骨。延缓衰老,预防疾病,快步行走,使人长寿。
定量步行法:按照路线,定时定程。快慢结合,走完全程。平坦路面,爬坡攀登,锻炼脏腑,增强功能。
摇臂步行法:步行两臂,随走摆动。幅度要大,举高放下。强肺健心,气血畅通。防治骨节,肩周疼痛。
摩腹步行法:步行双手,按摩腹部。每走一步,按摩一周,反正交替,循环进行。健脾健肾,治肠胃病。
反臂步行法:两手背按,肾部命门(穴),左右旋转,稍微用劲。一前一后,三五十次。防老痴呆,防精神病。
倒退步行法:仰首挺胸,倒退后行。双手叉腰,按住肾俞(穴)。重心后移,脚掌落地,促进代谢,防腰劳损。
160、养生十六个“少和多”:
少食多餐,少药多炼,少酒多茶,少怒多欢。少盐多醋,少肉多素,少说多做,少悲多乐,少忧多喜,少烦多怡。少衣多浴,少欲多施,少车多行,少静多动。少吃多喝,少糖多果。
161、喜过伤心,怒过伤肝,恐过伤肾,思过伤脾,悲过伤肺,人之所忌。五情伤身,切莫大意。心病还得心药治,解铃还得系铃人。恐可制喜,以祸起仓促之言怖之;悲可制怒,以恻伤苦楚之言感之;思可制恐,以虑此忘彼之言夺之;怒可制思,以侮辱羞耻之言触之;喜可制悲,以欢乐嘻谑之言娱之。
162、精固则气聚,气聚时神凝,神凝则形全,形全则体健。疾病不得生,益寿又延年。
163、膏粱厚味,肥甘之品。久纵口味,烟酒无度。百病蜂起,命不久矣。
164、以动为健,以静为康。动以养形,静以养神。动而不静,形劳不休,精耗神损;静而不动,易结气血,久即损寿。动静结合,相互促进,精血两旺。神采奕奕,强身安神,方能健体。
165、生气有害,人人皆知,制怒方法,六条措施:
转移法:离开现场,去干别的。散步公园,找人对弈。
忘却法:精力集中,投入学习。想想别的,忘却生气。
对比法:想想别人,看看自己。比下有余,心中满意。
想象法:心胸要宽,姿态要高。自我安慰,冷静思考。
吐露法:亲朋挚友,倾吐苦衷。或写纸上,事后不想。
避免法:发生冲突,检讨自己。开诚布公。冷静考虑。
166、人事沧桑,纷繁诸事。喜怒哀乐,此伏彼起。离休退休,生活变易:退去社会大舞台,走进家庭小圈子。空间变小,时间变长。孤独失落,苦闷彷徨。情绪消极,索然无趣。长此以往,伤害身体。走出低谷,振奋情绪。想方设法,采取措施:
去掉消极源;寻找兴奋点;提高自制力;调整期望值;改变思维顺序;改善渲泄方式。
167、防动脉硬化的“六少六多”
少精多粗;少荤多素;少肉多鱼;少盐多醋;少怒多乐;少车多步。
168、出入不离轿车,饮食不离酒肉,睡觉不离佳丽,天天吞云吐雾。生活糜烂,荒淫无度。四个催命鬼,焉能命长寿。
169、鸡吃谷囤鱼吃垛,飞禽野兔喝秋霜。金秋十月好年景,冬到地静场里光。鱼类虾类和螃蟹,鸡鸭鹅鸽兔猪羊。秋末冬初补身子,各种动物肥又壮。
170、养身莫忘养神,养神莫忘养心。善养身者养内,不善养身者养外。锻炼健身,情绪治身,规律养身,修性安身。
必需的营养,合理的饮食,规律的生活,稳定的情绪。经常的锻炼,适当的劳动,脑力的训练。愉快的心情,良好的睡眠。性格的修养,适宜的环境,个人的卫生。
172、人无所求,心必安宁。有利保健,有利养生。人有奢求,心必冲动。行动鲁莽,难以自控。招灾惹祸,后患无穷。奉劝诸君,心理平衡。遇事三思,莫要冲动。
173、吃的巧,睡的早,心情好,志趣高。常微笑,容颜俏。有烦恼,自己了。天天跑,疾病少。
174、怒不可遏,十六危害:
面色苍白,口干舌燥,呼吸紧促,加快心跳。血液变稠,血压升高,血管变细,血流减弱。肾上腺素,分泌升高。胃肠蠕动,明显减弱。危害心脏,损伤大脑,唾液胃液,分泌减少。伤害肝脏,危害不小。
175、五谷为养,五畜为益,五菜为充,五果为助。四类食品,营养价值,用四句话,分明主次。养生保健,合理膳食。饮食有节,适量食之。
176、抽烟危害:
心率加快,血压升高。血管收缩,血脂增高。损伤脏腑,刺激大脑。抽之久之,危害不小。咳嗽吐痰,成疾成痨,花钱受罪,自找苦恼。
177、锻炼活动十四益:
畅其积郁,稳其情绪。化其乖暴,蓄其元气。缓其急噪,排其毒素。运其肠胃,明其耳目。舒其筋骨,壮其四肢。和其血脉,润其皮肤。健其大脑,强其脏腑。何乐不为?诸多好处。
178、自然精华,清淑之气。不在凌晨,而在日出。天得之以清,地得之以灵。人得之以寿,物得之以宁。
179、脏腑胃肠,常令宽舒。其气流行,其血畅通。各种器官,功能平衡。身健神安,百病不生。
恣纵口服,煎炸烤烹。香甜肥腻,悦人口食。食之过多,不利肠胃,积累必塞,塞则生病。
180、滋味煎其脏腑,芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气,思虑消其精神;清淡和其脏腑,芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气,寡欲安其精神。
181、勿以益小而不足为;勿以损小而不足戒。
182、气血旺,心脏健,身体壮,神魄安,脾为后天之本,肾为先天之本。酒肉频多气血皆乱;厚味甘腻神魄不安。节食少腻自然健脾;限酒多素自能健肾。
183、精养灵根气养神,此真之外更无真。
184、性情气暴刚烈,或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和,或少思寡欲常可延年。
185、老迟为性慢,无病为心宽。红杏难禁雨,青松耐岁寒。乌龟之长寿,松柏之延年,因生长得慢,凋谢得慢。故而,死亡得也慢。
186、纵欲耗精,损伤正气。思虑烦多,心劳成疾。安然无恙,居安思危。得神者昌,失神者亡。
187、解忧排怒松弛秘诀:
冷静五分钟。于社会,看主流,想本质;于别人,看优点,想长处;于家庭,看老小,想和睦;于自己,看缺点,想身体。
188、若要身体健,走路手不闲:捶胸又敲背,旋腹又摩面;敲打两腿侧,伸指又握拳;挠首屈十指,揉眼把耳弹。
189、养花添情趣,延年又益寿:
养花辛苦有谁知,风风雨雨要护持,但愿来春春意浓,瑶花喜见缀琼枝。
190、生活规律,起居有常,良好习惯,有利健康:
清晨舒展活跃,白天精神饱满,傍晚神安悦志,睡前宁静致远。
音乐曲调,陶冶情操。多笑少愁,有助长寿:
二簧邦腔,顺口溜唱。京剧小调,哼上几段,朝气蓬勃,情绪乐观。安静调和,神清气展。
最反璞归真的环境;最适量有氧的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。
192、调节情绪,走出低谷,方法有六:
音乐:唱歌曲,听音乐。调节情绪是良药;阅读:看报纸,读文章。知识海洋兴趣昂;
交谈:与挚友,吐衷肠。淤积之气一扫光;香味:观花卉,闻芬芳。美好环境心舒畅;
光线:柔和光,暖心房。舒适安详喜洋洋;散步:到郊外,散散步。新鲜空气润肺腑。
193、公瑾当年,赤壁之战。雄姿英发,羽扇巾纶。谈笑之间,敌化灰烟。风流倜傥,何等荣光。逞强好胜,嫉贤妒能。悲兮叹兮,六六亡逝。遗恨千古,后人惋惜。
昔日汉相,诸葛孔明。神机妙算,变换无穷,运筹帷幄,决胜千里。匡扶汉室,屡建功绩,事无巨细,亲躬处理。积劳成疾,六九病逝。悲兮叹兮。汉室休矣。
194、饮食六宜:
食宜早些:一夜睡眠,腹内空虚。早晨活动,感到饿饥。及时进餐,精而少食。和其脾胃,精力充沛。
食宜缓些:细嚼慢咽,分泌唾液,饮之不言,食之不语。减轻肠胃,过重负荷。杀菌消毒,有助消化。
食宜少些:饮食过量,损伤胃肠,食欲数而少,不欲顿而多。饥不暴食,渴不狂饮。有利营养,有利健身。
食宜暖些:肠胃喜暖,怕其冷寒,寒食宜停,避免腹疼。呕吐痢疾,皆由寒毒。冷食伤胃,慎之又慎。
食宜淡些:五味偏亢,各有所伤:咸多伤“心”。甜多伤肾。酸多伤脾,苦多伤肺,辣多伤肝,故而清淡。
食宜软些:坚硬食品,难以消化,半生不熟,更伤肠胃。多粥少干,多汤少餐。瓜菜肉鱼,煮熟方食。
195、郊外行走,遇一老叟。年逾耄耋,精神矍铄,四肢三残,还在锻炼。手摇轮椅,顶风向前。精神可嘉,意志可赞。凭这意志,能活百年。
196、各种维生素,A、B、C、D、E。
维持血压平衡,维持生理功能。稳定思想情绪,预防各种疾病。促进血液循环。健脑健心健肾。滋润皮肤粘膜,防止发生癌症。缺A动脉硬化,缺D骨质疏松,缺B神经紊乱,C防坏血疾病,E能软化血管,增强血管弹性。
197、寡欲清静,心理平衡,稳中自控,静中养生。做到八点:“头空、心静、身轻、精充、血通、气盈、形全、神凝”。利于健康,不生疾病。
198、得神者昌,失神者亡。脑为神之本,精为神之根。神安则寿延,神去则形恹。
若要养生,注重养神:清静养神,修性养神,安心养神,寡欲养神。
199、长吁短叹,四利六益,请君不妨一试。
意乱心慌,忧愁悲伤,长吁短叹,心胸宽广。解去抑郁,心里豁亮。
惊恐惆怅,思虑彷徨。长吁短叹,心安神祥。去掉压抑,坦然舒畅。
工作忙乱,疲劳神伤。长嘘短叹,轻松安祥。慌乱紧张,一扫而光。
临赛之前,心里紧张。长吁短叹,缓解紧张。舒缩血压,都往下降。
长嘘短叹,吸气放松。吐音不同,强健脏腑:吐“嘘”养肝,吐“呵”强心,吐“泗”养肺,吐“吹”健肾,吐“呼”养脾,吐“嘻”理气。
200、“吃在脸上,穿在身上”。饮食有节,起居有常。饮食注重营养保健,不要贪图味美色艳;穿衣注重暖身御寒,不要贪图华丽好看。吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。
201、十者夭:
嗜烟如命者夭,酗酒成癖者夭,生活糜烂者夭,纵欲无度者夭,心胸狭窄者夭,忧虑抑郁者夭,暴喜暴怒者夭,孤独寂寞者夭,药不离嘴者夭,懒惰成性者夭。
202、保健食品、饮品的美誉:
“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,“豆中之王”是大豆。红萝卜称“小人参”,葡萄酒(红)是“长寿酒”。枣是“维生素C丸”。洋葱为“蔬菜皇后”。“肠道警察”是酸奶,花生称为“植物肉”。吃花生时要注意,千万不要吃红皮!大蒜称之“青霉素”,花粉为“植物精子”。大蒜又称“抗癌王”,切片氧化(等15分钟)你再吃。溶化血栓黑木耳,称为“黑色之金子”。山楂称为“消食丸”。生姜暖胃暖身子。海带含碘是个宝,净化血液抗衰老,健肾利尿又美容,“防治甲亢之良药”。辣椒能稳定情绪,红色食品之“佳品”。谷类豆类和菜类,好于肉类和蛋类。营养全面能健身,称为“金字塔”食品。
203、古人养生有道,请看乾隆皇帝养生十六字诀。
乾隆皇帝在位六十年,享年八十九岁,被世人誉为:“耄耋天子,帝王寿魁”。其养生口诀为:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补”。十常即:“齿常叩,津常咽,鼻常揉,耳常弹,肛常提,腹常旋,面常搓,足常摩,眼常运,肢常伸”。四勿为:“食无言,卧无语,饮勿醉,色勿迷”。
204、夏禹长寿,颜回短命对比。
夏禹:“走天下,乘四载,治百川,劳其形,体强健,寿百年”。
颜回:“颜子萧然,卧于陋巷,箪食瓢饮,精心至读。可谓至乐矣,年不过三十”。
205、陆游健康观。
陆游,南宋爱国诗人,文学造诣精湛。享年85岁,千古绝笔《示儿》之诗,家喻户晓,妇孺皆知。对养生保健,有真知灼见。年逾古稀发未白,耳聪目明读诗经。高寿耄耋撰史书,精力旺盛令人惊。他曾写道:“休息取调节气血,不必成寐;读书取畅适灵性,不必尽卷;饮食取少饱则止,不必尽器”。饭后外出散散步,走上五六七十步,解衣宽带吐纳,抵枕少许卧睡。
206、曹操养生诗:《龟虽寿》。
神龟虽寿,犹有竟时;腾蛇乘雾,终为土灰。
老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已。
盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。
开头两句表现曹操对于寿命的辨证看法。
中间两句表现曹操统一华夏的宏大抱负。
最后两句表现曹操乐观唯物的养生之道。
207、唐朝著名医学家、一代药王孙思邈长寿101岁。他的“自慎”养生法有三:
慎情志:淡然无欲,神气自满。于名于利,若存若亡;于非名非利,亦若存若亡。勿汲汲于所求,勿悄悄于怀恨。
慎饮食:安身之本,必须于食,不知食宜者不足以全生。食当熟嚼,常学淡食。食欲数而少,不欲顿而多。切忌:饮酒过多,饱食即卧。
慎劳逸:养生之道,常欲小劳。介绍:“天竺按摩法,老子按摩法”。以此三遍者,月余百病除。天马行空,补益延年。能食,能睡,轻捷,明目。不复疲矣。
208、晋代医学家葛洪养生六真经。
善于养身者,必先除六害:禁声色,薄名利,廉钱财,捐滋味,除佞忘,去嘴嫉。
209、庄子六字长寿经:
少私:私为万恶之源,百病之根。鬼迷心窍,私欲缠身,斤斤计较,患得患失,夜不成寐,日不安神,食之无味,形劳神亏,积累成病,焉能长命。
寡欲:欲不可绝,亦不可纵。纵欲招祸,绝欲不生。少私寡欲,清静为正。少淫欲,不欺男霸女;节物欲,不图财害命;淡利欲,不夺权争势;寡名欲,不投机钻营。
清静:清之静之,心态安宁,稳中自控,静中养生。头空心静,身轻神宁。利于健身,利于防病。
210、就保健作用而言,运动能代替劳动,而劳动不能代替运动。
211、书法养生:
挥笔泼墨,陶冶情志。凝神静虑,端已正容。秉笔思生,临池志怡。
摒弃杂念,意力并用。心平气和,预防疾病。
212、人生三戒:
少年之时,血气未足,戒之在色;及其壮年,血气方刚,戒之在斗;及其老年,血气既衰,戒之在得。
213、养生三戒:
一戒大怒,二戒大欲,三戒大醉,三戒之中,大怒为首,不可轻发。
214、心理活动,生理活动,寄于一体,两套功能。相互依存,相互作用。愉快乐观,气血畅通。心理平衡,生理平衡。情绪稳定,身体康宁,忧愁悲愤,心理失控。生理紊乱,鲁莽行动,招灾惹祸,后患无穷。功能失调,诱发疾病,轻则小恙,重则癌症。悲兮叹兮,悔之晚矣。
215、佳肴美酒,山珍海味。食之久之,油腻堆累。脂肪增多,体形变肥。血流变弱,血管变细。动脉硬化,诱发病疾,心梗脑塞,命不久矣。
216、老年养生,切忌寂寞。挚友交谈,听听音乐。摆脱烦恼,自我超脱。不遂心事,眼放宽些。心情开朗,自寻欢乐,鸟鱼草花,琴棋书画。遇事乐观,心身坦然,安详欢度,幸福晚年。
217、车到山前必有路,船到桥头自然直。劝君不要多忧虑,天下无有不了事。君子坦荡荡,庸人自戚戚。坦坦荡荡乐长命,悲悲戚戚恼成病。
218、怒则气上,惊则气乱,悲则气消,喜则气缓,恐则气下,忧思气结。心理变化,生理变化,功能失调,病理变化,七情内伤,诱发病恙。
219、长寿三字经:
人长寿,也容易。要早睡,要早起。戒烟酒,忌暴食。无过饱,无过饥。常沐浴,勤更衣。多运动,练身体。心要静,精要盈。勤用脑,不烦恼。抱乐观,天天笑。种花草,养鱼鸟。常书画,乐逍遥。做到此,寿必高。
220、养生三字经:
多运动,控体重。少思虑,心安静。少吃盐,食清淡。少吃甜,多补钙。少咖啡,多吃菜。少吃肉,多吃素。常喝茶,多吃醋。多淀粉,少脂肪。少吃干,多喝汤。常吃虾,常吃鱼。重健康,淡名利。天天笑,容颜少。去忧愁,登高寿。
221、快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。
222、运动能代替药物,药物不能代替运动。运动血脉畅通,增强器官功能,生理功能平衡,防治一切疾病。
223、药疗食疗,神疗体疗(活动锻炼),是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖,促进代谢,行之有效,良方妙药。
224、健康老人的特征:头脑清,耳朵灵。眼有神,血压均。呼吸匀,皮肤润。脉形小,体匀称。前门松(小便畅通),后门紧(大便一天一次)。生息和,发光泽,手脚灵,牙齿硬,底气足,身轻松。
225、合理膳食,脍不厌细,食不厌杂,滋养身体。
226、高兴与悲伤,快乐与凄怆,欣慰与苦闷,安详与徬徨,振奋与萎靡,宽松与紧张,愉快与痛苦,喜悦与憎恶,欢欣与惆怅,前者促进健康,后者诱发病恙。
227、人生最大的财富是健康,人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福;舒适和安逸不可能给你带来健康。
228、养生先养身,养身先习动;养生先养心,养心先习静。有动有静,动静相济,一张一松,预防百病;动后血通,血通气行,气行神爽,祛病健康;静后而定,定后而安,安后神怡,无病健体。
229、养花诗两首:
余地何妨种玉簪,芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。
盆盆鲜花绿茵茵,姹紫嫣红艳灵灵,芳香沁润人肺腑,悦目安神健心身。
230、柳颜赵欧四大聖,书法精妙传后人,挥笔潇洒情志浓,泼墨凝思又安神。动中有静静自安,静中有动动健身。书法巨匠均长寿,平均终年逾八旬。
231、国画大师齐白石,高寿九十又有四(周岁),淡泊名利少私欲,从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食,戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜,戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走,终生勤勉常学习。衣食住行有制节,生活谐调有规律。勤往纸上寻欢愉,天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋,故而长寿逾期颐(90----100岁)。
232、悦耳清雅的音乐,优美婉转的歌声,陶冶神志情操,调节神经功能。血压平稳,心律安定。有利健康,预防疾病。
233、铁骨铮铮的硬汉子,顶天立地的大丈夫。男儿有泪不轻弹,忍受巨大的悲痛。精神可嘉,令人称颂,对敌斗争,堪称英雄;和平时期,不可如此,自我惩罚,苦闷压抑。久而久之,积累成疾。不如大哭一场,渲泄心中悲伤,心情宽松舒畅,利于养生健康。
234、不求仙方求睡方,不求长生求建康。
235、运动降血脂,运动降血糖。对于胰岛素,减少需求量。控制糖尿病,效果最理想。运动要适宜,天天要坚持,最好是步行,每天五公里。
236、船到码头车到站,人至花甲叹时短。思想松散人就懒,孤独苦闷又悲观。时变事变观念变,人类寿命在增延,人生在世要乐观,我命在我不在天,保养能活大年纪,人逾古稀并不稀,人至耄耋不算老,九十还能到处跑。猴行龟欲有童心,任我逍遥度百春。
237、淡食多勤俭,限酒又戒烟。勿饮卯前酒,少进申后餐。街庭常散步,寝食勿多言。春棉渐渐减,秋衣徐徐添。摆脱怒中气,莫听顺耳言。提防疾病生,勤劳多锻炼。若要能坚持,健康又延年。
238、饥来餐,倦来眠。醒即起,莫贪吃。鲜水果,蔬菜好。腥膻味,少食妙。每顿饭,七成饱。酒少饮,烟戒掉。无嗜好,无烦恼。勤活动,多操劳。长生法,悟须早。欲宜节,颜不老。
239、养生十二要:
思想要乐观,性格要开朗。饮食要清淡,起居要有常。
补药要少用,烟酒要少尝。骨折要防止,运动要坚持。
私欲要节制,冷暖要注意。体检要定期,有病要早医。
240、养生十二法:
花卉怡养法;钓鱼静养法;书画趣养法;林泉休养法;
游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法;
读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。
241、三分治病七分养,八分护理十分防。忙着治病不忙防,没有忙到点子上。
242、长吁短叹,缓解紧张。稳定情绪,血压下降;
畅快微笑,解除疲劳。消除烦恼,灵丹妙药。
243、安静固然可爱,恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安,乐中求恬”。自然和谐之美的安静,健身不生病;享受天伦之乐的恬静,越活越年轻。
244、老人中风有规律,发生下面三时期:
每天的早晨,每周的周末,每年的年底。心脑血管病人,望君慎之又慎。
245、水能载舟,也能覆舟;食能养生,也能丧生。
合理膳食,脍不厌细。食不厌杂,滋养身体。
246、活到老,学到老,知识多,身体好。不知保养不算巧。
247、晨前皮包水(喝温开水),睡前水包皮(热水烫脚),健康又长寿,百岁不稀奇。
248、吃点萝卜喝绿茶,寒冬养生好办法;葱蒜不离口,百病绕道走;多吃番茄营养好,美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安,水果海藻身体健;一天一苹果,医生远离我。
249、常用养目八方,眼睛炯炯有光:慰目、浴目、营目、摩目、运目、惜目、极目、护目。
250、饮食清淡,身体康健。忌吃八过:过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。
251、心脏病十不宜:
过度劳累,精神激动,多量饮水,饮食过饱,连续抽烟,
饮酒无度,菜肴过咸,嗜食辛辣,贪吃美餐,冷风受寒。
252、不宜常吃的十类食品
油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。
253、口中言少,心中事少,腹中食少,自然睡少。以此四少,神仙快了。
254、脑为元神之府,精髓之海。肾主精,精生髓。肾精盈满则髓海充实。故积精可健脑;善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则体健,神气坚强,老当益壮。
255、厚味伤人无所知,能甘淡薄是我师,三千功行从此始,淡食多补信有之。
256、天天吃大枣,青春永不老;五谷加大枣,胜过灵芝草。
257、手机和微机,都有电磁波。使用这两机,注意防辐射,辐射危害大,致使怪病多。海藻螺旋藻,都能抗辐射。为了保健康,每天都吃些。
258、养生八不:
身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。
身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。
259、你想活一百岁吗?你不能精神发呆,你要天天笑起来;你想活一百岁吗?你不能坐着等待,你要站起来追求;你想活一百岁吗?你不妨找些有兴趣的事做,不要等着事情来找你。
260、养生十二能:
能欢、能笑、能舒畅;能摩(按摩)、能炼、能健康;
能静、能逸、能养神;能吃、能睡、能长生。
261、腰带扎在肚脐下,体肥血栓危险大。
262、吃药不忌嘴,医生跑断腿;药疗不食疗,没有好疗效。
263、调控主食,调控体重。肥胖肚圆,百病之源。血压变高,血流变缓。腰带越长,寿命越短。
264、高寿歌谣:八十不稀奇,九十多来兮,百岁笑眯眯,茶寿(108岁)乐滋滋,七十小弟弟,六十睡在摇篮里。
265、“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。小小老百姓,大大的聪明人。用了话两句,解决大问题。养生又保健,防病少花钱。
266、养生八条,四有四要:
饮食有节,活动有度,起居有常,修养有素;
脑子要用,手脚要动,肚子要空,心态要静。
267、保健三戒四警:
三戒:戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。
四警:出入轿车、蹶瘘之机;洞房深宫、寒暑之媒;
皓齿峨眉、伐性之斧;甘脆肥浓、腐肠之药。
268、明心见德性,入静得真空;运筹参机变,明易见天心。
269、养生六平衡:
膳食营养平衡,能源收支平衡,生理功能平衡,心理状态平衡,体内水分平衡,血内酸碱平衡。
270、人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。吃杂粮,保健康,果菜鱼虾身体壮。
271、食不厌多(饮食过多),害处多多;食不厌精(精米精面),要生疾病;食不厌杂,营养均衡,五谷杂粮,身体康宁。
272、就清废排毒而言,水果不能代替蔬菜(水果含果糖高,含纤维素低),而蔬菜能代替水果。
273、少年夫妻老年伴,彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣。
274、苏轼养生四味药:
一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉。
275、冬病夏治,慢病常治。只用药疗,缓解当时。治标不治本,疾病不除根。科学治病,措施四条:药疗食疗,体疗神疗。标本兼治,康复体质。有病早医,无病防预,食养神养,锻炼有制。
276、若要身体健,按摩与锻炼,体弱者按摩,体强者锻炼。二者兼之,更为有益。拍拍足三里,胜过老母鸡,按摩涌泉穴,能活九十多。
277、官脏相关:
眼与肝相关,鼻与肺相关,唇与胰相关,耳与肾相关,舌与心相关。观五官,知五脏。五官健,五脏康。
278、体弱身虚,有六种虚:气虚血虚,气血两虚,阴虚阳虚,阴阳两虚。
要治身虚,弄清何虚。对症下药,适时进补,适量锻炼,食补神补。
279、男子秃顶的优势;
老年男子,有的秃顶。雄性激素,分泌旺盛。智慧闪光,脑子聪明。不易患得,三种疾病:骨质增生,骨质疏松,肿瘤癌症,心血管病。故而健康,增延寿命。百岁寿星,大都秃顶。
280、生老病死,自然规律。物极而反,物盛而衰,天之道也,人之理也;罪莫大于贪欲,祸莫大于无知,咎莫大于奢望,悲莫大于心死。
281、人到无求,心神自安。淡泊以明知,宁静以致远。
一笑不妨闲度日,无忧无虑似神仙。福不期求而自得也;寿不期长而自长也。
282、名人名言:
发之于情,止之于理。制怒的方法,请君试之。
“在你开口之前,先把舌头在嘴里转十圈”。
283、长寿大小金字塔:
大金字塔:遗传基础,生存环境,生活状态。
小金字塔:营养状况,脑体活动,心理状态。
健康长寿,前者是基础因素,后者是决定因素。
我命在我不在天,怡养之福可延年、
284、福在健康中,乐在长寿中,笑在生活中;祸在无知中,苦在疾病中,悲在心病中。
285、养生真经,九窍畅通,通则不病,病则不通。锻炼按摩,可令其通,青菜萝卜,也令其通。
286、两个肾半条命,一个脾主饮食。肾是先天之本,第二个心脏;脾是后天之本,它统帅肠胃。若要身体壮,保护这两脏。
287、有病要早治,无病要保养。三分治病七分养,九分锻炼十分防。大病要养,小病要抗。大水没来先垒坝,疾病没来先预防。一份预防病方,胜过百份药汤。
288、有了恬淡宁静之心,才有百岁健康之身。健康金钥匙:健身先健心。心理平衡,百病不生。
289、脑为元神之府,统帅五脏六腑。健身要健脑,措施有六条:固精健脑,气功强脑,颐神养脑,膳食补脑,防病护脑,运指益脑。
290、三杯聖水---------复活神水:
睡前一杯水,午夜一杯水,晨起一杯水。
三杯温开水,预防百病水,称之为圣水。
(说明:温开水25度------35度,有很好的保健作用,誉为复活神水)
291、冬日负暄,日光浴诗
杲杲冬日出,令人暖肺腑。负暄闭目坐,和气生肌肤。
出如饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。
旷然无所在,身空似悬浮。
292、世上无难事,只要肯登攀;要想身体健,就得肯锻炼。不怕不成功,就怕心不诚。不怕练不成,就怕心不恒。
293、用药五个巧:准、快、平、短、少。要想病康复,锻炼不可少。
294、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆,豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。
295、事有两重性,凡事皆有度,适度则有利,过度则有弊。保健之窍,养生之道,不可过也,不可少也。
296、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌,副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。主食不变,供给热能;副食常变,营养均衡。
297、养生四味药:衣食住行找。衣服新旧能御寒,食不厌杂身体健,住房宽窄能安眠,行止有度勤锻炼。
298、眉生毫毛,生命安牢。眉毫鼻毫,不如脖毫。三毫具备,长命百岁(农谚)。
299、不气歌
他人来气我不气,气出病来没人替。若要气病谁如意,中了他的诡奸计。请来医生把病治,说是气病没法治。气之为病太可惧,就怕阎王叫了去。我算知道气无益,不气不气不生气。
300、饮食原则:“食不厌杂”
粗粮细粮,水里地上,主食副食,蛋白脂肪。
淀粉纤维,矿物适量,维生素族,搭配适当。
动物植物,样样都尝。营养齐备,身体健康。
301、营养学定律:“过犹不及。”
饮食过多,营养过剩,体胖血稠,诱发百病;
饮食过少,营养不良,体瘦赢弱,危害健康。
302、好人歌
天地生万物,惟人最为贵。人中有好人,便是人之瑞。
好人做好事,好人怀好意。好人必大方,好人必正直。
好人有理智,好人有仁义。贫贱做好人,自然有衣食。
富贵做好人,济贫受敬之。少年做好人,中年必成器。
老年做好人,寿域逾期颐。
303、健康是“1”,房子、车子、票子都是“0”;加一为十,加二为百,加三为千,加四为万。……“1”不存在,所有后面的“0”都没有意义。
304、大怒不怒,大喜不喜。既可养心,又可健体。暴怒暴喜,自悲自卑。是衰老的催化剂,是健康的腐蚀剂。
305、好脾气,好脾气,脾气好了人人喜。少年时候父母喜,到了老年儿女喜,邻里亲戚都欢喜,为朋交友友欢喜。古稀到,耄耋至,孙甥绕膝天天喜,只因有了好脾气,所以才活大年纪。
306、家俭则兴,人勤则健。能勤能俭,永不贫贱。
307、老有所养,养之得法;老有所乐,乐之得心;老有所为,为之得效;老有所医,医之得当;老有所学,学之得益。
308、妙言妙语:
笑一笑,少一少。恼一恼,老一老;让一让,胖一胖;斗一斗,瘦一瘦;忍一忍,祯一祯;愁一愁,丑一丑;退一退,睿一睿;怒一怒,苦一苦;耐一耐,快一快;烦一烦,难一难。
309、自身有病自心知,心病还得心药治。心态宁静身也静,心生疾病身也病。养我心,静我性,养心静性常安定。养心寡欲是良药,静性无虑心康宁。名利权势皆朝露,莫将嗜欲累心病。知朝露,即知命,行止快乐无偏病。
310、蓄养八气:
少思虑,以养心气; 寡色欲,以养肾气;
勿妄动,以养骨气; 戒嗔怒,以养肝气;
薄滋味,以养胃气; 省语言,以养神气;
多读书,以养志气; 顺时令,以养元气。
311、爱财不如爱身,爱身不如爱心。心静私欲就轻,心宁百病不生。气虚血虚补气血,先补气,后补血。补得丹田温温热,此乃长生不老诀。
312、天下本无事,庸人自忧之。我心本无虑,养心在得宜,一毫不加慎,百病所有兹。汝若不少忍,杀身常在斯。一生存善意,不做亏心事。吃饭看《本草》,终身受百益。
313、滋补原则:
寒者温之,热则凉之,虚则补之,实则泻之;有病医之,无病养之。
314、更新医疗,两个误区。
重治疗,轻防预;重药疗,轻食疗。食疗治本,药疗治标。
食疗性缓,药疗性急。食疗有益,药疗有害(是药三分毒)。轻重缓急,要弄明白。凡欲治疗,先用食疗,食疗不愈,再用药治。养生保健,食疗为先。无病要防,方能健康,药食同源,牢记心间。
315、祸莫大于纵已之欲,恶莫大于言人之非。
人非贤,莫交;财非义,莫取;念非善,莫行;言非信,莫说。
316、五个第一法
宁耐,是思事第一法;安详,是处世第一法;谦让,是保身第一法;宽容,是待人第一法;置富贵、贫贱、名利、生死于度外,是养生第一法。
317、多静坐以收心,寡酒色以清心,去嗜欲以养心,记古训以警心,行善事以安心,除私念以静心,情至理以明心,多活动以健心。
318、花落花开,时去时来。祸兮福兮,相辅相依。
失未足悲,得未足喜。失之得之,顺其天意。
319、我常好乐乐,所乐无害义。乐天四时好,乐地万物俱。乐人有善行,乐己有乐事。此数乐之处,惟乐常如是。
320、惜气自全身,百病难入侵。安神守悦乐,蓄精保纯真。寿夭不在天,养怡在个人,若能遵此道,寿过八九旬。
321、要活一百多,按摩下五穴:合谷内外关,商阴与列缺。
322、常存八心:常存安静之心,常存正义之心,常存宽容之心,常存仁慈之心,常存欢愉之心,常存善良之心,常存和悦之心,常存安乐之心。常存此八心,悠然度百春。
323、百字座右铭;
寡欲精神爽,思多气血衰。少怀不乱心,忍气免伤财。
贵自辛勤得,富从节俭来。温柔终有益,强暴必招灾。
正直真君子,刁唆是祸胎。养寿须修德,欺心枉吃斋。
法院休出入,邻里要和蔼。暗中休放箭,巧处不使坏。
安分身无辱,防非口莫开。劝君依此语,灾退寿福来。
324、耳不妄听,目不妄顾,口不妄言,心不妄虑。
四个不妄,圣贤之具,智仁之举,益生养寿,孰不羡慕。
325、八勿:
已食勿动,已动勿食;已食勿汗,已汗勿食;
已食勿怒,已怒勿食;已食勿悲,已悲勿食。
326、心理平衡,长寿真经。心理状态,可以使地狱变为天堂;心理状态,也可以使天堂变为地狱。
327、君子坦荡荡,庸人悲戚戚。坦坦荡荡必高寿,悲悲戚戚必夭逝。
328、人生三大不幸:
少年丧母,中年丧妻,老年丧子。面对不幸要冷静,心理平衡是杆秤。人生路上多坎坷,失去平衡更不幸。改变命运靠自己,不信天来不信命。振奋精神去抗争,要变不幸为有幸。
329、常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。清心又寡欲,乃是长寿道。
330、热水泡脚,舒血通窍。
春日浴足,外阳固脱;夏日浴足,暑温可却;
秋日浴足,肺润肠濡;冬日浴足,丹田温热。
331、老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。精:食物新鲜,营养全面;兼:食不厌杂,粗细配搭;少:三四五顿,七八分饱。
332、养生之窍:退让忍耐。
退一步优雅坦然,让一分何等清闲,忍一句无忧舒坦,耐一时快乐神仙。
333、你想健康吗?你不要坐着等待。你要站起来追求:快走慢跑爬楼。吃出健康来,喝出健康来,睡出健康来,都不如炼出健康来。
334、四十八字养生诀:
养心在静,养身在动。起居有时,生活有制。饮食有节,活动有度。多食蔬菜,少食腥肉。知足长乐,自寻其乐。头要常凉,脚要常热。
335、情之贵淡,气之贵和。惟淡惟和,乃得其养。苟得其养,无物不长。动以养身,静以养心。动静相济,才能养生。
336、“长寿之果”大核桃,百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效:滋肾补肝健心脏,润脾和胃养大脑,生血黑发壮筋骨,美容补气抗衰老。
337、影响人类健康的八大因素:
遗传因素,环境因素,体重因素,血压因素,烟酒因素,饮食因素,运动因素,心理因素。第一第二条是基础因素;第三、四、五条是条件因素;第六、七、八条是关键因素。
合理膳食是长寿之窍;适量运动是长寿之药;心理平衡是长寿之道。
338、养生咏。
怒甚偏伤气,思多太伤神。神虚心易役,气弱病相因。
勿使悲欢极,当令饮食均。起居要由常,生活有规循,
运动要适量,饮酒莫过频。勿汲汲所求,勿悄悄愤恨。
安神宜欢悦,惜气保纯真。寿夭不在天,养怡在个人。
339、静坐功法:
闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱崑崙(头),
左右鸣天鼓,二十四度闻。微摆撼天柱(脊椎),慢启上下唇。
赤龙(舌)左右转,微摆搅水津(唾液)。一口分三咽,龙行虎(津气)自奔。憋气搓手热,背摩后精门。尽此一口气,想火烧脐轮。左右辘轳转,两脚放舒神。叉手双虚托,低头攀足频,以侯神水至,再淑再生津。如此三度毕,神水九次吞。九窍自畅通,百脉自调匀。行动无间断,百病化灰尘。
340、不要小看白开水(凉至25度---35度,称复活神水),
它有十二大疗效(磁化更好):强化功能促发汗,稀血排毒通九窍。排泄解热通两便,镇静安眠睡好觉。促进新陈代谢,胜似治病良药。
341、养生六有六要:
修养有素,活动有度,语言有节,生活有制,起居有常,饮食有时;
手脚要动,脑子要用,肚子要空,心态要静,气血要通,精神要松。
342、聖者康,贤者健,智者寿,仁者安。德者保健活百年,君子坦荡似神仙。
343、有节弊少:
言语有节,则过失少;举动有节,则悔恨少;欲望有节,则钻营少;
欢乐有节,则灾祸少;喜怒有节,则忧患少;饮食有节,则疾病少。
344、大千世界乱纷纷,我自安坐静我心。云展云舒随风意,花开花谢任风勤。不似世人忙里老,得来闲暇养精神。勤于纸上寻欢乐,年逾古稀有童心。
345、静养有道,五脏自安。
荣辱不惊,肝木自宁;动静相济,心火自定;饮食有节,脾土自和;调息寡言,肺金自全;恬淡少欲,肾水自足。
346、静心求已。
自身有病自身知,身病还将心病医。心态静时身也静,心病便是身病时;
举世人生何所依,不求别人求自己。绝嗜欲,断食痴,莫把神明暗里欺。
347、养心安神:
多静坐以收心,收其心而凝神;寡酒色以清心,清其心而养神;去嗜欲以养心,养其心而安神;记古训以警心,警其心而醒神;悟至理以明心,明其心而宁神;淡名利以宁心,宁其心而蓄神;顺自然而宽心,宽其心而怡神;保健康以欢心,欢其心而悦神。
348、诸多之乐
悠闲之乐,读书之乐,赏花之乐,观月之乐,绘画之乐,书法之乐,听曲之乐,高歌之乐,垂钓之乐,吟诗之乐,扶琴之乐,对弈之乐,天伦之乐,知足之乐,助人之乐,自得之乐,谈心之乐,人生之乐。诸多之乐,何之不乐?快快乐乐乐无病,欢欢乐乐乐长命。
349、金字塔,赞茶歌:
茶
绿 茶
苦 丁 茶
保 健 名 茶
抗 癌 去 百 病
增 强 血 管 韧 性
明 目 醒 脑 提 精 神
清 热 解 毒 消 炎 止 痛
活 血 脉 强 化 免 疫 功 能
天 天 喝 茶 登 上 百 岁 寿 星
350、饮食之宜与不宜
主食宜少,副食宜多;细粮宜少,粗粮宜多;肉食宜少,素食宜多;食宜早些,不宜过晚;食宜暖些,不宜过寒;食宜八分,不宜过饱;食宜缓些,不宜速咽;食宜清淡,不宜甜咸;食宜味薄,不宜味厚;食宜松散,不宜过粘;食宜杂些,不宜单调;食宜软些,不宜过坚。
351、人生路上多坎坷,不会快活疾病多。疾病多,心要乐,心一乐,病全却。心病还得心药治,不会快活空服药。且听我唱快活歌,便是长生不老药。
352、养生且养神,精气自全身。若要无百病,当权节食饮。安神守悦乐,惜气保和纯。寿夭休论命,修行在本人。若要遵此理,长寿梦成真。
353、莫贪莫赌莫抽烟,勤俭持家自积钱。积得钱来休奢侈,广施功德济贫寒。
354、对逆境,要遣得过;对清苦,要守得过;对非理,要受得过;对荣誉,要让得过;对愤怒,要耐得过;对挚友,要信得过;对钱财,要疏得过;对嗜欲,要忍得过。
355、悔恨是利用自己的错误来折磨自己;生气是利用别人的错误来惩罚自己。
356、要活九十多,按摩涌泉穴;要活大年纪,拍打足三里;若要心脏好,天天慢步跑;若要身体安,耐点饥和寒。
357、茶咏:
诸药为各病之药,茶叶为百病之药。茶水喝足,百病可除;
茶粥药膳,益寿延年;长喝茶,不坏牙。隔夜茶,毒如蛇;好茶一杯,精神百倍;多茶血通,预防癌症。早茶一盅,一天威风;午茶一盅,浑身轻松;晚茶一盅,提神去痛;一日三盅,雷打不动。
358、茶水的功效:
生津止渴,提神健脑,溶解脂肪,强肾利尿,消炎杀菌,降压降醇。保护牙齿,增进食欲,调节代谢,预防辐射。扩张血管,增强弹性,延缓衰老,预防疾病。饮料之中,茶叶最好;茶叶之中,绿茶最好。
359、吃饭先喝汤,到老不受伤;吃饭多喝汤,免得开药方;饭前一碗汤,肠胃都健康。天天都喝汤,苗条又健康。
360、咏积:
积知成智,至智成聖;积炼成健,至健长命;
积乐成癖,至癖成仙;积善成德,至德成神。
361、流动的溪水不生腐毒;锤炼的钢铁不生乌锈;
滚动的石头不生藓苔;锻炼的身体不生病灾。
362、食品六宝:
“圣果”核桃果中宝,补肾养肝健大脑;
“百果之王”猕猴桃,营养保健是瑰宝;
海带海藻“水中宝”,净化血液保健好;
“黄金”玉米粮中宝,养血防癌健大脑;
黑木耳是“木生宝”,稀释血液溶栓好;
胡萝卜是“菜中宝”,抗癌降压防感冒;
增强心脏血流量,养眼养颜皮肤好。
363、心理平衡十要诀。
不对自己苛求,不对别人怨恨。疏导忧愤情绪,逆境暂时回避。处世宽容大度,待人表示善意。苦衷找人倾诉,常常做些善事。遇事不与人争,天天心情欢愉。
364、古代希腊,医学之父希波拉克底说:“病人的本能,就是病人的医生。而医生是帮助本能的”。所以说,最好的医生是自己。
365、数好十个数,能活大岁数。
一个目的(健康长寿),两个要点(烦恼时糊涂点,得意时潇洒点),三个忘记(忘记:年龄、疾病、怨恨),四季不懒,五谷皆食,六欲不纵,七情节制,八方交往,九(酒)少烟戒,十分坦荡。
看过"健康长寿经典秘诀"
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自信就是相信自己,只有树立自己的信心,才能拥有积极的心态,才会走向成功。以下是读文网小编为大家整理的自信是成功的第一秘诀作文,给大家作为参考,欢迎阅读!
信心是成功的第一秘诀,只要有信心去做一件事,就一定能成功做好。
我看过一篇故事《就差一块砖》这个主要讲了:一个同学个子很矮,教官叫他翻越障碍墙,他因为没有信心,不敢去做,教官就鼓励他,他终于跳过去了,教官之后对他说:“只要有信心就一定能成功。”
我从这个故事想起了一首诗《别以为……》:以为是悬崖,当我们凭着信心勇敢地走上去的时候,踏空的脚踩上的是坚实的地。以为是绝境,黑暗里面触及的,是神递来的可靠的绳索。要凭着信心和神的带领,向前走。想起一首歌,高高兴兴地唱:“追求,我怕你了吗?……再一步也不过是悬崖。”
我以前在学校里上课的时候根本不敢举手,害怕说错了之后被老师骂,所有我就不敢举手发言,我自己的知识也变得很少了,写作文写的句子一点儿都不优美,有时我还不会写,那时我的脑子里面一片空白。
自从我学了这一首诗之后,我上课变得积极了,也敢举手起来发言了,我自己的我自己的知识也扩大了,如同是一个小河里的水越来越多,变成了一片大海洋。我在课上也专心地听。老师所说的每一句话,我都记在了脑子里,在写《补充习题》的时候,我把我学到的东西,仔细的思考了一遍,再整理一遍,在对号入座,写在了本子上,结果老师一批对了。
小鸟唧唧喳喳地叫声仿佛在说:“你真棒。”大树爷爷看见了也开心地笑了,发出“咯、咯、咯”的笑声,听着,我也跟着笑了起来……
信心是成功的第一秘诀,我要常用。
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成功,可能有许多因素,但自信是一个重要的因素。以下是读文网小编为大家整理的800字的自信是成功的第一秘诀作文,给大家作为参考,欢迎阅读!
每个人都希望自己获得成功。读书的希望成绩优秀;演戏的希望观众赞赏;做工的希望超额完成任务;经商的希望赚钱;从政的希望政绩赫赫……成功,可能有许多因素,但自信是一个重要的因素。爱迪生说:“自信,是成功的第一秘诀”。
我们要想干成一件事,要想取得成功,首先要战胜自己,战胜怯懦,战胜自卑,否则永远也不会获得成功!
自信,是建筑在对前途充满必胜基础之上的优秀心理素质。爱因斯坦的“相对论”发表以后,有人曾炮制了一本《百人驳相对论》,网罗了一批所谓名流对这一理论进行声势浩大的挞伐。可是爱因斯坦自信自己的理论必然胜利,对挞伐不屑一顾,他说:“假如我的理论是错的,一个人发驳就够了,一百个零加起来还是零”。他坚定了必胜的信念,坚持研究,终于使“相对论”成为20世纪的伟大理论,为世人瞩目。
自信,不是盲目的自大,不是乱拍胸脯,而是智慧与才能的结晶。
湖北有个叫程抱金的青年,他在工作中萌发了把数学模型用于企业成本管理的念头。当时仅仅有中专学历,难以承担这项研究重任。然而他确信此项研究的光辉前景,于是他边补习高等数学,边进行探究。这时他不仅困难重重,而且还遭到一些人的冷嘲热讽,说他是“丑小鸭”。然而自信一直支撑着他,在各方面的帮助,他终于取得了成功。不懈的努力、必胜的信心是他成功的动力;冷静的分析、刻苦的学历是他美梦成真的伴侣。可见,没有自信心不行,没有脚踏实地的学习也不行。
历史上无数成功的事例和经验,证明了自信之于成功的重要;历史上无数失败的事例和教训,也从反面证明了自信之于成功的重要。固然,盲目的自信是自大,要不得;而妄自菲薄过度自卑也要不得。试想每当做一件事情时,总是过分地夸大困难,总是对自己的力量估计不足,前怕狼,后怕虎,那怎么能去迎着困难和挑战奋勇前进呢?自信,对于承担众人的跨世纪的接班人尤为重要,它不仅是我们现在取得优异学业的保证,它也是我们将来肩负众人的重要条件。
挺起胸膛,努力实践,迎接挑战,去夺取胜利!
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自信是人生成功的奠基石,人的成功之路必须踏着自信的石阶步步登高。有了自信,人才能达到自己所期望达到的境界,才能成为自己所希望成为的人,坚持自己所追求的信仰。以下是读文网小编为大家整理的关于600字的自信是成功的第一秘诀作文,给大家作为参考,欢迎阅读!
人生的旅途处处长满荆棘,鼓起勇气,大步向前。请相信,路是人踏出来的,别说“不行”自信,让你成功。
小时候,有一次我发了高烧。妈妈拿了一些药片,要我吃下去。我捂着嘴,一边摇头一边说:“不行,药太苦了。”刚说完,我就想:妈妈一定会像以前那样,把药片磨碎,在加一勺白糖,连哄带骗地喂我。
可是,事情出乎我的意料。妈妈虎着脸,说:“快!把它吞下,不然病怎么会好呢?”我看她虎着脸,知道不能在讨价还价,只好乖乖地拿起药片,学着妈妈以前吃药的样子,把药片放到舌头下面,赶紧喝了口开水。我原本以为药片会乖乖的顺着我的喉咙滑下去,可是药片却赖着我的舌头,怎么也不肯下去。药片已经被水化了,苦得我只好把药片吐了出来。爸爸看着我这狼狈相,忍不住笑了。他说:“傻瓜,药片要放在舌头上,不然怎么能吞下去呢?”听了爸爸的话,我试着把药片放在舌头上。本以为这次准能成功,可药片好像故意要和我作对,卡在喉咙口,怎么也不肯下去。一旁的妈妈紧张地说:“喉咙放松,我试着做,终于把药片咽了下去。这时我口中尽是苦,不过值得高兴的是我学会了吃药。
经不起风浪的鱼始终无法越过海面,躲在安乐窝里的幼鹰永远无法长大。不用怕摔倒,它只会让你的步伐更稳定、更矫健。失败乃成功之母。不要让美好的青春在一片“不行”声中消逝,等到醒悟的时候,两鬓已经苍白。莫让一生无为,举步踏入长满荆棘也是充满阳光的道路,让生命发光发热吧!困难在强者面前只是纸老虎。相信我,自信,让你成功!
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爱默生曾经说过:“自信是成功的第一秘诀。”正是如此,没有自信就没有成功,想要成功,自信是必不可少的条件。以下是读文网小编为大家整理的关于1000字的自信是成功的第一秘诀作文,给大家作为参考,欢迎阅读!
成功这耀眼的光环,照亮了每个人的奋斗目标。为此,人人 都渴求成功的秘诀。大发明家爱迪生是成功的宠儿,他告诉我们:自信是成功的第一秘决。
所谓自信,是指凡事对自己持相信和肯定的态度,以“我能” 为信念,是一种枳极的心理状态和可贵的进取精神。人的一生是曲折坎坷的,在追求学业和事业的路上,更不会事事如意,一帆 风顺,而自信正是黑暗中的一盏灯、风浪屮的一面帆,是登山的云梯、渡水的飞舟,它给人通往成功的勇气和希望。在现实生活 中,自信心是大力之神,它有着一股神奇的魔力,可使弱者变强、 强者更强。美籍华裔物理学家丁肇中在1972年担任麻省理工学院 教授时,提出制造新探测器以寻找新粒子的想法,却被物理学界 认为足“妄想”,遭到了公开批评但丁肇屮很自信,他带领实验 组进行了长达十年的艰苦实验,终于证明确有一种新粒子存在, 从时获得了诺贝尔奖。丁肇中的成功给了我们很大的启示。显而易见,是自信为他照亮了成功之路。在別人认为不可能时.他相信自己,确认自己设想的正确性、自信心帮他排除了外界影响。正是凭着一股子干劲和韧性,他最终获得了殊荣.
白信赐予人成功的力量,使人能在荆棘屮开辟一条坦荡之路, 在暴风雨中固守一片鲜花盛地。诚然,事业上的成功是由多方面因素促成的,但自信却是成功者必备的特质。
闻名于世的音乐巨匠贝多芬说过:“公爵,你所以成为一个公 爵,只是由于偶然的出身,而我所以成为贝多芬全是靠我自己。 公爵现在有的是,将来也有的是,而贝多芬却只有一个。”联想到贝多芬在失聪后仍为人类创作了传世名曲—《生命交响曲》的 事实,我们看到了 “我要活下去,我要为人们留下美好的乐曲” 那闪光的自信心。自信伴随他走过生命的旅程,而《生命交响曲》 正是一曲歌颂自信的伟大乐章!
自信是在科学的态度屮,在客观事实的基础上相信“我能 做到“。但值得一提的是,它与毫无事实根据地盲目自大有着本质区别。那种自负才高、目空一切的心态是与自信心相背而行的, 没有一点意义和价值。请记住,自信是成功的第一秘诀,没有自信,我们就只能任“小溪冲走生命的花瓣,却永远托不起成功的 巨轮”。在这千载难逢的信息时代,让我们满怀自信,奔向灿烂的明天,奔向如火如荼的未来!
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自信是一根柱子,能撑起精神的广漠的天空,自信是一片阳光,能驱散迷失者眼前的阴影。以下是读文网小编为大家整理的关于自信是成功的秘诀英语作文,给大家作为参考,欢迎阅读!
I was having a word with one of my friend today and during whole conversation, I felt that he lacked on one point and that was self confidence. All the way, he was comparing himself from those people who were successful in his field of work, people around him. And he was just keeping himself “low” from them.
Well, it’s the self confidence which can make and break things. This thing applies in blogging too. Feel confident about the things you do and don’t just think that because other’s are doing well, then you are any less than them. You are equally good and it’s only you who can realize that where exactly you are good.
Here are few things which you should follow when you are losing self confidence :
1. Stop thinking that what other are achieving : Instead think that what is making them achieve that success and then work on those areas and try to gain that same success.
2. Think on the lines, where you are lacking but don’t make them the hurdle in your success : Instead, think that how you can improve on those weak points. No body is perfect and no one will ever be, so if you do lack somewhere, you just have to think that do you really lack or do other are making you feel that. If at all you think that yes, you do lack in a particular area, then go ahead and work on it.
3. Improve the areas where you have the mastery : Again, no one is perfect and there is always a scope of improvement and by talking to various people in that niche, you’ll only gain knowledge and will be able to know more in that field. So talk to your fellow bloggers, and see how they do things differently and how they blog, I’m sure you’ll learn something new than what you already know.
4. Teach someone in that niche : When you’ll talk to someone in that niche who is still new, then you’ll be able to share those things which you already know and that way your confidence level will increase, because you’ll realize that you know much more than others and that will give enormous amount of confidence.
5. Success is what you feel with in : Well, its all about setting the standards. Everyone knows what he or she is capable of but just because you get influenced with someone, you start to feel that you are not successful. Instead think that what you’ve achieved and start to feel good about it.
Again there is a very think line between self confidence and over confidence. Feel confident about things you’ve achieved but don’t be over confident and don’t think that anyone is less than you. You can’t know each and everything but you can be good in many areas and sharing things will only make you better. So, never feel that you are any less than anyone else and never let others think that you are any less than them.
【自信是成功的秘诀英语作文3(翻译)】
今天我与我的朋友谈话,在整个谈话过程中,我觉得他缺少一点,那就是自信。整个过程中,他都在把自己和他工作领域内的成功人士比较,他周围的那些人。他总是把自己摆在比人家低的位置上。
成也自信,败也自信。这个道理也适用于写博客。对自己做的事情觉得自信,不要觉得是其他人做得好,而你不如他们。你和他们一样棒,也只有你才能意识到你真正优秀的地方。
这里是一些当你失去自信时你不应该做的事情:
1、停止思考其他人的成功:而要思考是什么使他们获得成功,然后在这些方面努力,争取获得同样的成功。
2、线性思考你缺乏的东西,但不要让它们成为你成功道路上的阻碍:相反,你该思考如何可以改善这些薄弱环节。没有人是完美的,也没有人会变得完美,所以如果你缺乏某方面的东西,你就要想你是真的缺乏这种东西还是其他人让你这样觉得。如果你觉得你的确在某一方面缺乏,那就开始在这方面努力。
3、提高自己的优势所在:再一次,没有人是完美的总是有一个说话的进步,通过在该利基不同的人,你只是在获取知识,也能够知道在这个领域更宽。所以应该告诉你的同胞博客,看看他们如何做不同的事情,以及他们如何博客,我敢肯定你将学到的东西比你知道新的了。
4。教别人在这利基:当你将讨论在该利基谁是新人一个人,那么你就可以分享这些事情,你已经知道,这样你的信心水平会增加,因为你会认识到,你知道的比别人多,这将使大量的信心。
5。成功是你在感到:哦,它的一切有关设置标准。每个人都知道他或她有能力,但就因为你与别人的影响,你开始觉得你不会成功。而是认为自己实现目标,开始觉得它不好。又是一个非常有信心,认为之间的界限自信及以上。对你的感觉已经实现,但不要过于自信,不认为任何人比你少的东西有信心。你无法知道每一切但你可以在许多领域有着良好的和共享的东西只会让你更好。所以,从来不觉得你比任何人任何其它成份,绝不让别人觉得你比他们任何少。#p#副标题#e#
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自信是任何一个成功的人都不可缺少的要素,以下是读文网小编为大家整理的关于自信是成功的秘诀作文,给大家作为参考,欢迎阅读!
自信是一粒生命的种子,深藏在人心里,随时都可能发芽,并开出绚烂夺目的花朵。
自信是一缕阳光,时刻照亮着人生的坐标,辉煌着人生的旅程。
奥格斯特·史格勒说:“在真实的生命里,每桩事业都由信心开始,并由信心跨出第一步。”
小时候,我们都读过“小板凳”的故事:世界著名大科学家爱因斯坦上小学时,有一次上劳动课,同学们都交上了自己的作品,泥鸭、布娃娃等。惟有爱因斯坦没有按时交上作品,直到第二天,他才送去一只做得很粗糙的小板凳。老师看了很不满意地说:“我想世上不会有比这更差的小板凳了。”爱因斯坦回答说:“有的。”他不慌不忙地从课桌里拿出两只小板凳,举起左手说:“这是我第一次做的。”又举起右手说:“这是我第二次做的,……刚才交的,是我第三次做的,虽然它不能使人满意,但总比这两只强一些。”正是爱因斯坦拥有"一次比一次做得好"这样的自信,才促使他成为一名伟大的科学家。
自信和力量是成正比的。人生需要进取的力量,也只有具备足够进取力量的人生,才是激昂向上的人生。自信就是这种力量的沃土。譬如对生活的热爱、对高尚的渴望、对真理的追求。
自信的人往往对自我有充分认识,接纳自己的不足,扬长补短;自信的人言语不多,喜欢在内心积蓄力量,收拢五指攥紧拳头然后用力出击;自信的人胸怀大志,不畏强手,勇于探索,敢于攀登,具有不屈不挠的进取信心;自信的人立足现实,迈着坚实的脚步,一步一个脚印,一路一程收获。
自信是愚公移山的信念,是精卫填海的毅力,是夸父追日的勇气,自信更是对自我超越。同学们,就让我们点燃自信的火焰,让我们变得干练、成熟,去追求自己的理想和成功之路。#p#副标题#e#
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自信是骤风,横扫一切迟滞与犹豫。自信是阳光,让人精神焕发,阔步向前。自信是暴雨,冲洗去你的焦虑与不安。自信是奔雷,惊天动地的跨向成功。以下是读文网小编为大家整理的关于500字的自信是成功的秘诀作文,给大家作为参考,欢迎阅读!
作者: 小泉丁冬
爱因斯坦说过;“自信,是成功的第一秘诀。”求知的道路,烈日炎炎,大有“足蒸暑土气”的意味,但自信给予我们动力,树起绿色的屏障,滋润热气腾腾的道路,给我们“力尽不知热”的冲劲,踏出一片自己的确道路,开创属于自己的新天地。
“六年的寒窗苦读”磨砺着每一位莘莘学子的心志。有人叹:“路途遥远,哪里是头?”自信呼:“求学的道路无头,该用我支撑你的信念,直至胜利光芒的出现。”有人哀:“身边高手”高耸入云“路边的小草望洋兴叹!”自信愈:“草有自己的光荣,点缀大地,用我燃烧自卑的的枯草,活出自己的朝气。”自卑吹灭理想的火,自信唱响青春的歌。与自信为伴,拥抱花样年华,记住:成功= 自信+自尊+自强!
生命是树,它茁壮而挺拔;青春是树,历尽雨雪的冲刷,焕发蓬勃的活力;自信也是树,一棵生长在心灵深处的树,不断追求与实践是它的阳光;不断汲取与探索是它的土壤,漫漫人生,采集成功的果实,是心灵的最高理想。种一棵自信之树,让心灵不再空虚,让生命有所期盼,有所收获。
自信,成就“会当凌绝顶,一览众山小”的宏伟抱负;
自信,为生命的蓝图添上色彩;
自信,让追梦的夜空布满星星,斑斑驳驳的星灯,赋予成功希望,赋予理想真彩。
与自信为伍,让理想不再是梦,与自信为伴,让求知的道路不再寂寞;
与自信为友,让自卑的杂草不再主宰心灵;
与自信为盟,让生命之树结出成功之果。
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爱默生曾经说过,自信是成功的秘诀,确实一个人有了自信更容易取得成功。以下是读文网小编为大家整理的800字的自信是成功的秘诀作文,给大家作为参考,欢迎阅读!
每个人都希望自己获得成功。读书的希望成绩优秀;演戏的希望观众赞赏;做工的希望超额完成任务;经商的希望赚钱;从政的希望政绩赫赫……成功,可能有许多因素,但自信是一个重要的因素。爱迪生说:“自信,是成功的第一秘诀”。
我们要想干成一件事,要想取得成功,首先要战胜自己,战胜怯懦,战胜自卑,否则永远也不会获得成功!
自信,是建筑在对前途充满必胜基础之上的优秀心理素质。爱因斯坦的“相对论”发表以后,有人曾炮制了一本《百人驳相对论》,网罗了一批所谓名流对这一理论进行声势浩大的挞伐。可是爱因斯坦自信自己的理论必然胜利,对挞伐不屑一顾,他说:“假如我的理论是错的,一个人发驳就够了,一百个零加起来还是零”。他坚定了必胜的信念,坚持研究,终于使“相对论”成为20世纪的伟大理论,为世人瞩目。
自信,不是盲目的自大,不是乱拍胸脯,而是智慧与才能的结晶。
湖北有个叫程抱金的青年,他在工作中萌发了把数学模型用于企业成本管理的念头。当时仅仅有中专学历,难以承担这项研究重任。然而他确信此项研究的光辉前景,于是他边补习高等数学,边进行探究。这时他不仅困难重重,而且还遭到一些人的冷嘲热讽,说他是“丑小鸭”。然而自信一直支撑着他,在各方面的帮助,他终于取得了成功。不懈的努力、必胜的信心是他成功的动力;冷静的分析、刻苦的学历是他美梦成真的伴侣。可见,没有自信心不行,没有脚踏实地的学习也不行。
历史上无数成功的事例和经验,证明了自信之于成功的重要;历史上无数失败的事例和教训,也从反面证明了自信之于成功的重要。固然,盲目的自信是自大,要不得;而妄自菲薄过度自卑也要不得。试想每当做一件事情时,总是过分地夸大困难,总是对自己的力量估计不足,前怕狼,后怕虎,那怎么能去迎着困难和挑战奋勇前进呢?自信,对于承担众人的跨世纪的接班人尤为重要,它不仅是我们现在取得优异学业的保证,它也是我们将来肩负众人的重要条件。
挺起胸膛,努力实践,迎接挑战,去夺取胜利!
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自信是真理,让我们把自信读成历史;自信是动力的源泉,自信是成功的保证,自信可以铸造未来。因此自信是基础,自信是起点,自信才是进化的长链。以下是读文网小编为大家整理的关于600字的自信是成功的秘诀作文,给大家作为参考,欢迎阅读!
成功,是个多么诱人的字眼啊!很多人都期望成功,但是,在现实生活中,却有很多人不够自信。
许多成功人士,大部分是十分自信的,喔,不对。是比十分还多一分,十一分自信.成功往往就在那比普通人多一分的自信。不要总把机会送给别人,有时候,为什么不想想,自己也许是最好的呢?很多人都遗忘了自己,丢失了心中的童话。古希腊大哲学家的得力助手就一个。他曾经对自己的助手说过,“我的蜡烛已经快燃尽了,蜡油也快干了,该换了。你明白吗?”助手说:“明白,我会找一个人来做您的关门弟子,传承您的光辉。”苏格拉底遗憾啊,这么浅显的暗示,他都不肯相信自己。他会做得很好,只是不自信断送了他的未来。
我为苏格拉底遗憾,而更多的人是自信的。爱因斯坦出书时,有人问:“如果实验证明,并不是您所写的那样呢?”爱因斯坦回答:“我相信自己的论证。”多么肯定,干脆的回答。这就是自信的体现。马克思写书时,也表明了:对于正确的批评我会接受。如果是无理的偏见那我会无视。那分自信使他成功
名人的自信是干干净净,勇敢和直率的。多半名人的情商是非常发达的。自信是属于情商的。情商越高,待人处世之道也就越好。学习名人的成功,学习身边同学的成功。让自卑,自负走一边去,迎来自信。
成功的第一秘诀,无可否认,自信。
让被动的自信,变成主动的相信自己。
朋友们,我们要有自信,坚定信心,坚定不移的去奋斗,才能成功。
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你想事业成功,却只靠烧香拜佛,这和缘木求鱼有何区别?那事业成功的秘诀是什么呢?以下是读文网小编分享给大家的关于事业成功的秘诀,希望能给大家带来帮助!
哈佛大学曾对100位60岁以上的老人进行过调查,让他们写出5件令自己最后悔的事情来,调查结果显示:75%的人后悔年轻时努力不够,导致一事无成;70%的人后悔在年轻的时候选错了职业;62%的人后悔对子女教育不当;57%的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣;49%的人后悔没有善待自己的身体。也就是说,在被调查者当中,一生中最后悔的事,莫过于事业没有成功,其他的尚在其次。
针对这顶调查,哈佛大学进行了进一步的研究。研究的重点是,许多人怀揣梦想,年轻时也都曾努力奋斗过。但为什么最终一事无成呢?经过深入的探讨,哈佛大学得出了一个关于成功的论段:人的差别在于业余时间,而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意义的演讲、讨论,人生就会悄然发生变化。坚持数年之后,事业一定会成功。
哈佛大学在此观点之上,又提出了相应配套的成功准则,即适当增加追求成功的必要投资。无论你的收入是多少,都要记得分成5份进行规划投资:增加对身体的投资,让身体始终好用;增加对社交的投资,扩大你的人脉;增加对学习的投资,加强你的自信;增加对旅游的投资,扩大你的见闻;增加对未来的投资,增加你的收益。只要好好规划落实,人生逐步就会有大量盈余。
由此,哈佛大学给出了事业成功的秘诀:如果能长年坚持在每天晚上的8点到10点之间专注搞事业,同时又能将收入进行合理投资的话,成功就离你不远了。
此外,谈到事业的成功,哈佛大学认为,一个人的成就,不是单独以金钱衡量的。而是一生中你善待过多少人,有多少人怀念你。生意人的账簿,记录收入与支出。两数相减,便是盈利。人生的账簿,记录爱与被爱,两数相加,就是成就。#p#副标题#e#
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对于人生总是有很多感悟,而以下分享给大家的成功秘诀,它不仅是成功的秘诀,它是人生感悟出来的结晶。下面是读文网小编分享给大家的关于人生感悟出来的成功的秘诀,希望能给大家带来帮助!
我注意到成功的人对自己都有着坚定地信仰.
对于别人来说,这种信仰看似是愚蠢的固执,但我认为,相信自己是取得成功的灵丹妙药。
你必须全心全意的相信你会成功的。不管花费多长时间,也不管你尝试了多少次或者失败了多少次,要100%地相信你会成功,在你取得这理应得到的成功之前,这只是一个时间和坚持的问题。
生活总是会抛给我们一些巨大的糟糕的挫折,这很容易让我们放弃对我们所坚持的一切的信仰。我觉得放弃对许多事情的信念可以,但是绝对不要放弃对自己的信仰。要始终相信自己,相信你会得到你想要的一切如果你拥有了这样的思想倾向,那么就像我刚才说到的,取得成功只是一个时间问题。
这就引导我到了第3个成功因素:坚持不懈。
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心态是一种内心处事标准的外在体现,积极向上的心态是成功者最基本的要素。下面是读文网小编分享给大家的关于成功的秘诀就是要调整自己的心态,希望能给大家带来帮助!
一、不钻牛角尖,遇事拿得起放得下:很多情况下,我们遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下,终于郁郁寡欢,精神恍惚做事不积极,影响工作、学习。其实想一想,遇到再大的困难,也还是要往前看的。因为困难是暂时的,方法永远比困难多。不开心的事也是暂时的,不要老去想拿悲催的事,要自我安慰,自我调节。学会宽心、遇事先分析,往好处想往好处做,会越做越好。反之,越往坏处想越消极怠慢,结果越糟糕。
二、找朋友倾诉:大多数我们遇到困难,总是窝在自己心里,尤其是男士,有木有。总是自己纠结自己烦恼,其实很多事情说出来也就放下了。可以找自己的知心朋友多倾诉,多听听他们的建议,真正的朋友是愿意帮助你的,而不是火上浇油。他们希望你能从烦恼中摆脱。男士工作中遇到不顺心的事,或者被领导批评,不好意思跟朋友开口,可以回家跟自己的女朋友、老婆谈谈心,说说工作的不顺。他们会鼓励你,会帮助你走出困扰,财富不是一辈子的朋友,但朋友却是你一辈子的财富。无论到哪无论遇到什么,请记得你还有朋友。
三、 给自己放假:若是因为生活、工作压力大,而心烦意乱,可以丢掉一切包袱给自己放个假期。向公司领导请个小假,关掉手机去个自己向往的地方,不被任何嘈杂的事干扰,彻底的放松2天,将心里的压力全部放下,鼓励自己安慰自己,要活的精彩,要积极向上,要不断奋斗,努力工作才能创造更好的生活,为将来、为自己、为亲人。
四、 不要盲目的跟别人攀比:有的人心态不好,属于自找的。总是盲目的跟别人攀比,嫉妒别人,总觉得自己没有别人幸运、没别人机遇好、没别人挣得多、没别人条件好等等,这是羡慕嫉妒最终生衍为恨,甚至一看到这个人就浮躁不安。世上本无事,庸人自扰之啊,本没有的事,自己给自己找事。做好自己,要相信自己,只要努力,没有什么不可以。很多人都不如你,你也要通过自己的奋斗去为自己争取更多的资本。
五、压抑久了要释放:如果压抑很久,一定要释放出来,可以大声唱歌、跑步或者大哭一场。有些感情一定要宣泄出来,才能得到安慰。所以尽情释怀,不要总是压抑在内心,时间久了人都抑郁了。严重了还会走极端。及时释放能及时解脱,不要自己难为自己。
看过"成功的秘诀:首先要调整自己的心态"的人还关注了:
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俗话说“商场如战场”有时战场中的争斗还不如商场中的斗争更来的激烈。特别是对于女性来说,三个女人一台戏,满屋子的女人,可想而知,那争斗绝对是精彩无比,大家想知道女性在职场中的成功秘诀吗?下面是读文网小编分享给大家的关于在职场中,女性成功的秘诀是什么,希望能给大家带来帮助!
秘诀1:自信女人最好命。
上司喜欢自信的职员。相反,如果你表现得过于拘谨、小心翼翼,除了影响正常交流外,也会让领导感到尴尬。要注意自己的表情,声调和肢体语言和谐自然。温婉大方,不卑不亢。
秘诀2:注重外交,培养交流能力。
女性相对于男性在语言方面的优势是与生俱来的。在婴儿时期,女性学会说话比男性早,口吃的也比较少。作为职场女性,应好好发挥交际能力。某个客户无意间在领导面前夸你一句,都是不可忽视的支持和助力。
秘诀3:女性在职场中应杜绝保守。
女性在封建社会里受到男性压迫几千年,保守思想根深蒂固。女性会不知不觉在职场中受到男性的压迫,以至于丧失了自己对问题的独到见解。如果你能提出中肯创新的创意,一定会让你的领导耳目一新。
秘诀4:女性要学会表现自己。
女人在家庭生活中比男人活泼,在职场中却不太懂得表现自己。属于那种默默耕耘,任劳任怨的类型,因此容易被埋没。女性在职场中除了努力工作也要适当展示自己的劳动成果。
秘诀5:不要被安稳的现状牵制住前进的脚步。
女性对家庭的责任感普遍高于男性,这让她们在职场上不敢全力以赴,不敢接受新的挑战和任务,因此,许多晋升的机会与她们擦肩而过。
秘诀6:坚强豁达,游刃有余。
权衡好家庭和事业孰轻孰重非常关键。#p#副标题#e#
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关于成功的秘诀是什么?你们有什么看法?有人说有梦想人生才能成功,因为梦想决定了努力的方向。今天读文网小编给大家带来的是关于成功秘诀 名言,希望你会喜欢。
1. 总有一个梦想会实现。
2. 如果你能够想象,你就能实现;如果你能够梦想,你就能梦想成真。
3. 但要想实现这个高瞻远瞩的梦想,做起来还是很困难的。
4. 不管你现在是一个人走在异乡的街道上始终没有找到一丝归属感,还是你在跟朋友们一起吃饭开心地笑着的时候闪过一丝落寞。不管你现在是在努力着去实现梦想却没能拉近与梦想的距离,还是你已经慢慢地找不到自己的梦想了。你都要去相信,没有到不了的明天。
5. If you believe in yourself and with a tiny pinch of good luck, all your dreams can come true. 如果你相信自己,然后再加上一点点运气,那你所有梦想就都能实现。
6. 我要努力实现梦想,以弥补小时候吹过的牛。
7. 人往往都会有一个梦想,当一个梦想实现,又会有一个新的梦想,当梦想破灭,也会有一个新梦想诞生。梦想总是不断的住进你的内心,在你的内心激励着你前进,鼓励你不能放弃。梦想与现实生活是相差很多的,小时候憧憬梦幻的生活,长大后发现梦想其实很难实现。
8. 也许你的理想如繁星点点,也许你的理想千古不变。无论怎样地模糊,但到最后总是要清晰的,随着我们的长大和懂事,在模糊的梦想也会变得真切。理想犹如人生道路上的指路灯,你一点点长大,它也一盏盏亮起。没有理想就没有人生前进的动力。当你确定理想,就一定要为了那个理想而追寻。但不要盲目地追求理想,那样会使你误入歧途,走上错误的道路。假如人生没有了理想,我们的青春将失去色彩,如黑白色电影荒凉无味。今天它还是理想,明天它也是理想,但只要为这个美好的梦而奋斗,二十年后梦想会变成现实,不要在实现理想的时候被困难所击垮。
9. 用勤奋实现梦想,用智慧成就人生。
10. 在困难面前只要拿出不畏艰难,勇于超越自我的勇气,即使是所谓的弱者,也能最终实现属于自己的梦想,去克服牵绊着自己的绊脚石。
11. 我是多么渴望梦想的真实,即使许多人告诉我,梦想终归是梦想,实现梦想的人终归是少数,可是我又是多么不喜欢这样的话语,因为这样的语言对我和我的梦想毫无意义,只会令我距离我的梦想总是充满畏惧迟疑停滞和拖延,最终我发现,多少担忧规劝阻拦否认的话都不能令我开心,反而我会感到委屈
12. 沮丧
13. 忧郁和不快,我总是质疑那些劝慰和解释,因为我似乎总是乐于相信这世间那另一半的光明的存在。
14. 梦想是个天真的词,实现梦想是一个残酷的词
15. 这就对了,没有钱你能实现个屁的梦想,人啊,就是要成熟起来,肯吃苦,不要总去瞎想,有了钱,你不就什么都有了。
16. 久不实现的愿望也成了梦想,成了宿愿。成了心中的痛。然而依然相信,依然有梦。依然执著着我的执著。把眼泪中在心上,会开出勇敢的花,可以在疲惫的时光,闭上眼睛闻到一种芬芳。
17. 有一个深爱的人是实现理想的捷径密匙:他是你所有梦想的发轫,他是你所有思虑的中心,他是你所有计划的开始,他是你所有努力的目地。你会发现,你的道路不再复杂,变得单一而充实。你清楚的知道他在另一端。即使在最后你找不见他,却惊讶自己走完了全部旅途。初心,是那么重要。
18. 老板创立公司是建立一个平台帮助员工实现他们的梦想,顺便再实现自己的梦想。
19. 跳出地球看地球,我们眼前的世界是多么的渺小!太空飞梭,带你飞出现实,思路瞬间豁然开朗,人类历来敢想才实现了无数个梦想,今天想想,未来就如同美丽的神话!
20. 人的梦想是有阶段性的,实现一个梦想,就应该向下一个梦想努力。
21. 你就是你。在这个世界上你所能做的就是去尽可能的帮助他人,让他们实现自己的梦想,再去进一步帮助他人。
22. 你没做成一件事,事后别找理由。那些听起来冠冕堂皇的理由,都是用来证明你懦弱的借口。赢了就庆祝,输了就重新开始,切勿磨磨叽叽。只要你决心去做,这世界就没人能阻碍你。所有流言蜚语和火上浇油,只要你不记在心里,终会成为你实现梦想的助力器。记住:每个人都曾卑微,但并非所有人一辈子都渺小。
23. 男人们做人生计划时,往往会把自己的人生安排的很完美,要实现各种梦想。但最大问题是,他们总以个人为坐标来考虑人生,而不以家庭为坐标。所以,选老公时,一定要选把老婆考虑进人生计划的,男人把自己的人生和你的人生放在一起,才证明是有责任感的。责任感是一个男人最大的力量,超越其他。
24. 梦想的实现需要奋斗。袁隆平的奋斗实现了让国人吃饱饭的梦想;李娜的奋斗实现了捧回大满贯奖杯的梦想;航天工程师的奋斗实现了飞天的梦想。奋斗是翅膀,助你摘下夜空中的星;奋斗是登山杖,助你成功登顶;奋斗是动力,助你奔向草原之际。为实现梦想而不懈奋斗吧!最终,登上梦想之巅。
25. 前人已为我们指明了实现梦想的道路奋斗,我们怎可不走呢?莘莘学子为了实现大学梦想,挑灯夜战,不懈奋斗;芸芸祖国建设者为了实现强国梦,舍己为国,不懈奋斗;碌碌大众为了实现富足梦,早出晚归,不懈奋斗。奋斗吧,追梦之路上不懈奋斗最终,展开双
26. 花蕾是你的年华,包在丛丛的绿叶之间;春天是你的节日,歌声装满了你的书卷;繁华是你的等待,五彩斑烂的梦想随你实现。六一儿童节,愿快乐为你呈现!百花开放笑声甜,拂面浓馥六月天。对对白鸭游碧水,双双木桨荡画船。嫦娥羡慕儿童节,织女思凡懒做仙。敢问瑶台谁是主 新蕾初绽正童年。六一欢开颜
27. 我非常清楚要实现自己的梦想,就要有精卫填海的精神。
28. 我们戴上红领巾,为了什么?为了成为以后祖国的有用之才!但是成为以后的有用之才,要有爱心,有友谊,有梦想,才能实现。让我们共同携手,为祖国的未来画上一片蔚蓝的晴空!
29. 要养成良好的行为习惯,提高自己的思想道德修养,从平常事做起,一点一滴做起,为传承文明,践行美德,实现我们的梦想而努力奋斗。
30. 有时想想,人活得累是因为放不下架子,撇不开面子,掏不出心窝子;有时看看,人生最精彩不是实现梦想的瞬间,而是坚持梦想的过程;有时量量,人间冷暖不是取决于天气,而是取决于心灵的温度;有时算算,友情的广博不是你记着多少人,而是多少人惦记你。有我惦记,祝你看信息快乐!
31. 有人说:理想是理想,未必能实现。我以为理想必能实现,不能实现的是梦想。
32. 一直相信,想要什么,就去努力,虽然不一定能实现,但人生大抵如此,总有太多措手不及无能为力。想到这,我们更应该去认真努力,规划生活,做你喜欢的事,牵手你爱的人,别说丧气的话,别理无关的人。努力向梦想靠近,远离无谓的抱怨,因为人生本已如此艰难。
33. 曾经也有个阶段觉得父母不可理喻,想离家越远越好。离开家了才发现,其实他们也有梦想,也曾经风华正茂,只是他们的梦想变成了我,我过得好他们就好。如果没有我,他们早就实现梦了。在你为了感情要死要活的时候,当你累的时候,想想你身后的父母正在为你打拼,这就是你今天需要坚强的理由。
34. 恰恰是实现梦想的可能性,才使生活变得有趣。
35. 理想之路,光明之路,不同时期的人们有不同的追求与奋斗的目标。为了这一条条道路,他们不畏各种磨难与艰辛,甚至付出了生命。他们是一群可亲可敬的人。我期待着能成为像他们一样的人走出属于自己的人生之路。人生的这条条路很长,而梦想的彼岸又是多么远,但我依然坚信,只要不断努力,我的期待中会实现。
36. 面对挑战,我们怎能被一些挫折和失败所吓倒呢?让我们好好地把握住青春,学那穿云破雾的海燕去搏击八方的风雨;学那高大挺拔的青松去经霜傲雪。只有如此,才能在你的青春史上谱下无怨无悔的一页。不要怕输,青春是永远不服输的,只要你肯努力,梦想终会实现。
37. 梦想成真 黄粱美梦 梦寐以求 白日做梦 痴人说梦 人生如梦 实现梦想 追求梦想 放弃梦想
38. 时间不能倒流;就像一句家喻户晓的诗句少壮不努力,老大徒伤悲过去所发生的种种事情都是我们这一生的经历,它代表着我们所拥有的回忆。梦也是一种属于自己的回忆但是梦可以实现,只有过自过自己的努力与拼搏才能梦想成真然而回忆是已经过去不能回来了。
39. 婚姻中的两个人,就像是行走在沙漠里的一对游客。开始的时候感受着脚下的绵绵细沙,背着满满一壶的幸福,激情澎湃的去实现自己的梦想,慢慢的,时间长了,走得也远了。当初的激情已经被沙漠的险恶所磨灭,取而代之的是身心的疲惫,再次举目,沙漠的尽头还很遥远,回去的道路又不见了踪影,猛然间才醒悟,原来梦想不一定都是美好的。
40. 梦,是谁都可以做的;梦想,是完全可以实现的。如果你依然因为生活表面上的不公平而黯然神伤,如果你依然因为前进途中的挫折而长吁短叹,如果你依然因为流言蜚语而止步不前那么,朋友,你的梦想可能永远只能是梦想了。因为你并不能立足与现实,你的梦想没能成为现实,我们并不吃惊,都是在意料之中也。所以,请珍视生活的点滴,善待生命的所有,为了理想而永不言弃,而努力奋斗。
41. 加油吧,持续你的努力,每天,每月,积累一点一滴的进步,原本今天无法实现的梦想,明天,就可以得到丰硕的成果。
42. 实现梦想其实就是这样,核心还是在于你是否热爱它,而不是别的。
43. 梦想是要不断修正,最后成为最接近现实的那一个,再竭尽全力去实现它。
44. 奋斗在高考一线,埋头在书本之间,实力在清华上限,底线在北大保研,只要你能坚定信念,金榜题名只在弹指之间,愿你马到成功梦想实现!
45. 当我长大了,我慢慢的懂了,只有不断的学习,不段的努力,我的梦想才会实现,就像一首歌唱的非常的好,不经历分雨,咋么见的彩虹,所以我么要为了自己的梦想去不懈努力,没有不劳而获的东西。如果你要成功就要付出代价,就是要奋斗。
46. 我知道,你小时候有很多的梦想,走遍五湖四海,踏遍千山万水。现在,你要努力实现梦想,以弥补小时候吹过的牛。呵呵,祝儿童节快乐!
47. 今后的世界很难和平的。铸剑为犁是我们全世界人民的同一个梦想。如果想实现和平,人们必须全身心的发展自已的国家,保护地球,才可能和平。让铸剑为犁成为现实吧!
48. 能够为自己的梦想努力打拼的人,梦想一定会实现。
49. 人类有史以来最被希望实现的梦想,终於如愿以偿的成真了。
50. 梦想是自由的,但是能够实现梦想,过上幸福生活的人只有一小撮而已。生而为人,对不起。不在于别人为你做了什么,而是你为别人做了什么?《被嫌弃的松子的一生》
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成功的秘诀是努力,所有的第一名都是练出来的。以下是读文网小编为大家整理的关于成功的秘诀作文,给大家作为参考,欢迎阅读!
下午放学,赖老师领着40名同学来到篮球场上与五(1)班举行拔河比赛。到场后,同学们便开始摩拳擦掌,看样子个个信心十足。
过了一会儿,比赛快开始了,同学们迅速摆好架势,照着老师精心策划的方阵站好,俨然背负着重大任务的将军。“嘟——”哨响了,“加油”的喊声贯满了篮球场。我身为参赛队员,可以说是使出了浑身解数呀!可以想象出我满脸通红的景象。同学也个个都是出了全力,连脖子上的青筋都涨起来了。赛况开始比较顺利,绳子一步步地向我们这边靠近了。就在这时,五(10)班的同学一用力,把绳子一下子拽向了他们那边。我们见状,试图把绳子拉过来,可还是没有作用,但我们仍然坚持不懈,双方一直僵持着。这时,我偷偷瞄了一眼拉拉队,隐隐约约看见孙老师要把嗓子喊破的场面。看到这一幕,我仰天直叫,那响声可真是惊天地泣鬼神,拉拉队的喊声一浪高过一浪。有了拉拉队的助威,我铆足了劲,使劲把绳子往自己方向拽。俗话说“天有不负心人”,绳子又向我们这边靠拢了。过了一会儿,“嘟——”的一声哨响传进了我的耳内。我的大脑告诉我:“我们赢了!”无法发泄兴奋感情的我一蹦三尺高,与同学们击掌欢庆。
几分钟后,第二局比赛又开始了。“嘟——”比赛开始了,我们迅速使劲,一下子把绳子拽了过来。五(1)班着才反应过来,个个都龇牙咧嘴的,那样子,就像一匹匹野狼。可我们也不是好惹的,同学们个个使出吃奶的劲,没一会儿便赢得了整场胜利。
这次拔河比赛,不仅让我们收获了喜悦,还让我们懂得了团结+毅力+谋略=胜利!
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