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演讲又叫讲演或演说,是指在公众场所,以有声语言为主要手段,以体态语言为辅助手段,针对某个具体问题,鲜明、完整地发表自己的见解和主张,阐明事理或抒发情感,进行宣传鼓动的一种语言交际活动。 以下是小编整理的关于演讲时如何克服紧张的文章,欢迎大家阅读。
首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家、球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小才会这样,再外向自信的人上了台,都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常,多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。
所以人人会怯场,这其中最大的两个原因是:(1)准备不周全;(2)得失心太重,你说越想完美越弄砸,就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题,就不必那么突显自己的不行和困难,努力以平常心看待自己的紧张并接受它,一旦如此做了,你反而能和它和平相处。
要想有好的演讲能力,平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效客观地评估自己,做出有利的修正。逃避并非上策,不如把逃的力量用来加强自己,使自己能够迎头赶上!
演讲有许多不同类型,有专业的、大众的等等,这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格,不过最重要的还是回归演讲的目的,想要给听众甚么?有没有达到目标?演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张,下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪:
一、你所需要具备的心态:
1.要理解你的听众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
2.要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。
3.对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。
二、你需要做的演讲练习工作:
1.多做练习是最好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会越好。
2.练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3.录音录像,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4.如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,在脑海里多过几次。
5.如果你仍然担心,那就把你的笔记带进场,万一忘记可以当场查看你的笔记。
6.如果你还担心,那就把你的演讲写出来,然后现场念。
三、演讲前你需要做的工作:
1.如果可能,在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面,可以让局面更友善,帮助你减轻压力;另一方面,也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。
2.如果你担心讲得不够激情,演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖,那就不要喝了。
3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作,有意识地藉由放松伸展动作,让左右脑进入较佳的整合。
4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉,比如张大再闭紧你的眼睛和嘴,不过千万不要被他人看到。
1.如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,直接跳到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误。
3.如果看听众的眼睛会让你紧张,那就看听众的头顶(听众不会发现的)。
4.眼睛直视听众,可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看,不要往上看,因为这会让你看起来不值得信任。
5.如果看观众会让你感觉紧张,那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6.演讲最好用接近谈话的方式进行,用简单的语句表达清晰的思路,不要太咬文嚼字。
7.最好适当地使用肢体语言,做些手势,不要太死板。
8.如果你会发抖,不要拿纸在手上,因为纸会扩大你发抖的程度,而把手握紧成拳头,或扶着讲台。
9.演讲时千万不要提到自己的紧张,或对自己的表现道歉,那只会让你更失去自信。
10.如果能在开场白时吸引到听众的兴趣,整场演讲便会变得便容易和顺畅。
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很多人在上台演讲时很容易紧张,造成临场发挥不佳,也容易给自己带来严重的心理负担,其实演讲时的紧张也是可以克服的,读文网小编为大家整理的关于演讲时紧张怎么办,希望能给大家带来帮助!
首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小才会这样,再外向自信的人上了台,都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常,多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了 五次。所以人人会怯场,这其中最大的两个原因是:(1)准备不周全;(2)得失心太重,你说越想完美越弄砸,就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍 性的问题,就不必那么突显自己的不行和困难,努力以平常心看待自己的紧张并接受它,一旦如此做了,你反而能和它和平相处。
要想有好的演讲能力,平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效客观地评估自己,做出有利的修正。逃避并非上策,不如把逃的力量用来加强自己,使自己能够迎头赶上!
演讲有许多不同类型,有专业的、大众的等等,这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格,不过最重要的还是回归演讲的 目的,想要给听众甚么?有没有达到目标?演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张,下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你消除紧张情绪:
一、 你所需要具备的心态:
1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。
2. 要理解你的听众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。
二、 你需要做的演讲练习工作:
1. 多做练习是最好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会越好。
2. 练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3. 录音录像,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4. 如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,在脑海里多过几次。
5. 如果你仍然担心,那就把你的笔记带进场,万一忘记可以当场查看你的笔记。
6. 如果你还担心,那就把你的演讲写出来,然后现场念。
三、 演讲前你需要做的工作:
1. 如果可能,在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面,可以让局面更友善,帮助你减轻压力;另一方面,也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。
2. 如果你担心讲得不够激情,演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖,那就不要喝了。
3. 在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作,有意识地藉由放松伸展动作,让左右脑进入较佳的整合。
4. 通过做脸部动作放松脸上的肌肉,比如张大再闭紧你的眼睛和嘴,不过千万不要被他人看到。
四、 演讲时你尽量要做到:
1. 如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,直接跳到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误。
2. 停顿不是问题,不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3. 如果看听众的眼睛会让你紧张,那就看听众的头顶(听众不会发现的)。
4. 眼睛直视听众,可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看,不要往上看,因为这会让你看起来不值得信任。
5. 如果看观众会让你感觉紧张,那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6. 演讲最好用接近谈话的方式进行,用简单的语句表达清晰的思路,不要太咬文嚼字。
7. 最好适当地使用肢体语言,做些手势,不要太死板。
8. 如果你会发抖,不要拿纸在手上,因为纸会扩大你发抖的程度,而把手握紧成拳头,或扶着讲台。
9. 演讲时千万不要提到自己的紧张,或对自己的表现道歉,那只会让你更失去自信。
10. 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣,整场演讲便会变得便容易和顺畅。
看过“演讲时紧张怎么办”
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很多人在演讲时经常紧张,导致声音颤抖,表情呆滞。那如何能克服这种紧张心理呢?读文网小编为大家整理的关于怎么克服演讲紧张心理,希望能给大家带来帮助!
树立必胜的信心和勇气:上台前告诉自己能站在讲台上就已经成功了,一切困难都阻止不了我。
想象自己是成功人士:想象自己是成功的象征,是真理的代表,是救世主。作为一个成功者,我没有怯场的理由。
排除各种杂念:不要关注别人的评价,那些你所担心的所谓的评价人他们都没资格上来。
心理暗示:告诉自己我能站在这里已经比没站在这里的人强多了,告诉自己,我一定能行,我已经准备得非常充分,我已经完全没有问题。
把观众都想象成傻子萝卜白菜:他们如果不是傻子,会听我这么一个初出茅庐的人演讲吗?在傻子面前你还紧张吗?
不要怕丢脸:要知道脸这个东西就是拿来丢的,丢了无数次脸以后,再把一片片脸捡起,重新贴上去。
与紧张共存:适应和享受紧张的过程,要知道这是人生的历练,我们要学会与紧张共存,真正的强者不是不紧张,而是心理很紧张却依旧迎难而上,与紧张战斗到底。
最后一招:你如果认为以上方法都不管用,那么还有一招,对自己说,我讲不好还讲不坏吗?老子今天就砸了,你们能拿我怎么样?
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演讲时为何会紧张,美国心理学大师艾尔伯特·埃利斯早有答案。他认为,任何紧张焦虑都可分为三种:自我焦虑、不适焦虑和对焦虑的焦虑。拿演讲时的焦虑来说,自我焦虑是指当事人在潜意识中要求自己表现完美,却给了自己巨大压力。以下是读文网小编为大家整理的关于演讲时如何让自己不紧张,欢迎阅读!
紧张是一种正常的情绪,人人都会紧张。好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张。另外演讲前的几个技巧会进一步降低你的紧张。
一、你所需要具备的心态:
1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明了一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。
2、要理解你的观众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3、对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。
二、你需要做的演讲练习工作:
1、多做练习是最好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会越好。
2、练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量让自己想象自己就站在观众面前。
3、录音录影,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4、如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,在脑海里多过几次。
5、如果你仍然担心,那就把你的笔记带进场,万一忘记可以当场查看你的笔记。
6、如果你仍然担心,那就把你的演讲写出来,然后现场念。
看过“演讲时如何让自己不紧张”
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几乎每个人的心底都有一颗懒惰的种子,而我们要学会克服懒惰。今天读文网小编分享的是帮你克服懒惰的励志美文,希望你会喜欢。
当我们有事情要做而推到以后再做时,我们清楚这会积攒问题。对“着手”的抵抗,这种显然的懒惰,我跟所有人都一样。
问题的症结在哪?
首先困难并非来自于缺少毅力和意志,只是一个动力的问题。有些事我们必须做,比如打几个电话,发几个邮件之类的,没有任何乐趣。如果我们等待太久,我们很可能在最后时刻忙的不可开交,甚至造成错误,太快做的决定很难会是好的。
为了避免这样的情况,最好的办法是来一个“活”消灭一个。不过我这里要聊的并不是如何组织和安排工作,我这个帖子只对决定动手与不动手的那个特定时刻感兴趣。这个时刻很有意思。比如我,当这个时刻到来的时候我会权衡轻重,问我自己该从哪开始,让我一点一点找到动力,然后上网看看,然后… …几个小时过去后,什么都没有动。我也是个午睡的爱好者,叫午睡可能并不合适,因为这样的小憩对我来说要根据问题到来的时间,当我想到有事要做的时候,我就说小睡一会,起来精神充沛再干,虽然我不困,可也总能睡着,只是起来后或者更累更迷糊,或者就又是上网……
我只能说我是思想斗争的高手,而且胜负乃兵家常事,时间长了,尤其是因为耽误了许多重要事情或者经历几次最后时刻的疯狂之后,我对我的“决定动手”的能力失去了信心,我决定找一个方法帮助我,最后我找到了“时间盒”(Time boxing),它没有让我变的不懒惰,但是却让我效率提高。
那时间盒怎么玩呢?
从字面上看,好像是要把时间放到盒子里。这个方法最初是编程人员发明的,跟许多同类的方法一样,并不是编程人员比别人更懒,只是他们的工作太烦琐枯燥。随后这个方法就被那些想在生活中更加有效率的人当成宝贝。要玩这个游戏,我们只需要有一个计时器,表或者闹钟。
假设现在你的爱人让你统计你们家一个月的支出状况,因为这个工作确实没有意思,那么很自然地,你总是推迟拿起计算器的时间。现在你做在所有帐单收据的前面,问问你自己你能在这种无聊的活动上坚持多久?10分钟?20分钟?还是半个小时?不要高估自己。目的并不是完成这个活,而是让你开始动手。不要给自己压力。最后,假如说你觉得自己最多只能坚持10分钟。在开始前,清楚地想好,如果你能成功地坚持10分钟后你将给自己什么奖励,很重要。来瓶啤酒?睡一会?你选择好奖励后,给你的计时器定好10分钟,然后什么也不要想,立刻开始做账,告诉自己,就10分钟而已,之后有奖励。
开始的时候还是挺难的。但是经常在10分钟后你会感觉到,你的耐力也没那么差,做账也不是那么可怕,可以再坚持一会。没问题,别犹豫,给计时器上再加10分钟。
新的一个10分钟过去后,你可能说“我快弄完了,还不如全部了解”,那么不需要太大的努力,你就把整个账弄完了。然后你就按照事先讲好的条件享受你的奖励去吧,千万别耍自己。
被广泛使用的时间盒的原理就是欺骗你的思想。当你面对一个无法让你产生动力的或者是很费力很费时间才能完成的事的时候,确实挺可怕的。如果说你需要写一篇文章,不管是要交稿还是发到自己的博客上,有时候确实很难下决心动笔的。通过时间盒,恐惧就不见了,你不是面对几个小时在办公桌前的奋笔疾书,而是最多15分钟,你的精神可以接受的量。时间盒的目的就是绕过我们思想中的抗拒,完成必要的却枯燥的工作。
现在你会说,如果10分钟后,你立刻就想要你的奖励,再也不想听到算账这个工作,怎么办?没问题,你总算是进展了一点,根据你剩下的时间,比如3个小时后老婆就要回来检查了,你还会回来再来一两个10分钟,顺便再来一两个奖励,哪怕最后还是没有弄完,你可以告诉她,弄的差不多了。
也就是说要提前,时间盒可无法在最后关头来帮你完成必须完成的工作。但是假如你从接到任务的时候就开始对它用时间盒,任务可能自己就完成了,我说是可能。
从这时开始,懒惰对你来说就已经不存在了,除了日常琐事和工作,时间盒还可以在很多领域帮到你,看你自己如何利用了。事实上,懒惰并没有消失,只是被你绕了过去,其实完全没有必要战胜懒惰,懒惰是人类天性,也可以说是人类发展进步的动力,消除懒惰不合理也不可能。就像我之前的帖子中说毅力的坏话一样。
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遇到困难时,你是克服它还是投降呢?能克服困难的人,可使困难化为良机。今天读文网小编给大家带来的是关于克服困难 名言警句,希望你会喜欢。
1) 小苗不经风雨长不成大树,人不经困难难以成材。
2) 天才在于积累,聪明在于勤奋。——华罗庚
3) 苦难对于天才是一块垫脚石。
4) 必须体验过痛苦,才体会到生的快乐。——大仲马
5) 大自然把人们困在黑暗之中,迫使人们永远向往光明。——歌德
6) 不是地位使人增光,而是人使地位生色。
7) 不管发生什么事,都要冷静沉着。——狄更斯
8) 困苦能孕育灵魂和精神的力量。——雨果
9) 惟其痛苦,才有欢乐。
10) 幸运并非没有恐惧和烦恼;厄运并非没有安慰与希望。——培根
11) 天下之事在人为,决不可以一时之波澜遂自毁其壮志。——罗泽南
12) 有志者事竞成。
13) 世上本没有路,走的人多了便成了路。——鲁迅
14) 洞穴是井的基础,不断挖掘就能成万丈深井。最吃亏的地方是挑三歇五,没有坚持。——董必武
15) 志向和热爱是伟大行为的双翼。——歌德
16) 世人缺乏的是毅力,而不是气力。——雨果
17) 含泪播种的人,一定能含笑收获。
18) 战胜困难,走出困境,成功就会属于你。
19) 要想不经过艰难曲折,不付出极大努力,总是一帆风顺,容易得到成功,这种想法只是幻想。——毛泽东
20) 我从来不知道什么是苦闷,失败了再来,前途是自己努力创造出来的。——徐特立
21) 对勇气的最大考验,就是看一个人能否做到败而不馁。——英格索尔
22) 顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯
23) 人生布满了荆棘,我们想的惟一办法是从那些荆棘上迅速跨过。——伏尔泰
24) 擒龙要下海,打虎要上山。
25) 希望是厄运的忠实的姐妹。——普希金
26) 种子不落在肥土而落在瓦砾中,有生命力的种子决不会悲观和叹气,因为有了阻力才有磨炼。——夏衍
27) 忧患激发天才。——霍勒斯
28) 所有坚忍不拔的努力迟早会取得报酬的。——安格尔
29) 困难与折磨对于人来说,是一把打向坯料的锤,打掉的应是脆弱的铁屑,锻成的将是锋利的钢刀。——契诃夫
30) 小苗不经风雨长不成大树,人不经困难难以成材。——佚名
31) 必须忍得暂时的痛苦,才会得到永久的幸福。——张太雷
32) 人到了山穷水尽的地步,而能够自拔,才不算懦弱!——徐悲鸿
33) 少年易老学难成,一寸光阴不可轻。——朱熹《劝学》
34) 物不经锻炼,终难成器;人不得切琢,终不成人。——李贽
35) 能克服困难的人,可使困难化为良机。——丘吉尔
36) 绳可锯木断,水可滴石穿。苦干加巧干,坚持持久战。——郭沫若
37) 我们只以坚持不断的努力,才能够抗拒这不可战胜的灰心失望。——莫泊桑
38) 人在逆境里比在顾境里更能坚强不屈,遭厄运时比交好运时更容易保全身心。——雨果
39) 伟大的事业是根源于坚韧不断的工作,以全副精神去从事,不避艰苦。——罗素
40) 勇士面前无险路。
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被克服的困难就是胜利的契机。今天读文网小编给大家带来的是克服困难的座右铭,希望你会喜欢。
1) 通向人类真正伟大境界的道路只有一条。——苦难的道路。——爱因斯坦
2) 上天完全是为了坚强我们的意志,才在我们的道路上设下重重的障碍。——泰戈尔
3) 不因幸运而故步自封,不因厄运而一蹶不振。真正的强者,善于从顺境中找到阴影,从逆境中找到光亮,时时校准自己前进的目标。——易卜生
4) 被克服的困难就是胜利的契机。——丘吉尔
5) 卓越的人一大优点是:在不利与艰难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
6) 每一种挫折或不利的突变,是带着同样或较大的有利的种子。——爱默生
7) 我以为挫折磨难是锻炼意志增强能力的好机会。——邹韬奋
8) 斗争是掌握本领的学校,挫折是通向真理的桥梁。——歌德
9) 以勇敢的胸膛面对逆境。——贺拉斯
10) 一切幸福都并非没有烦恼,而一切逆境也绝非没有希望。——培根
11) 困难是欺软怕硬的。你越畏惧它,它愈威吓你。你愈不将它放在眼里,它愈对你表示恭顺。——宣永光
12) 无论何时,不管怎样,我也绝不允许自己有一点点心丧气。--爱迪生
13) 在一个崇高的目标支持下,不停地工作,即使慢,也一定会获得成功。--爱因斯坦
14) 壮志与毅力是事业的双翼--歌德大自然既然在人间造成不同程度的强弱,也常用破釜沉舟的斗争,使弱者不亚于强者。--孟德斯鸠
15) 卓越的人一大优点是:在不利与艰难的遭遇里百折不挠。--贝多芬
16) 任何高处,未有人间所不能达者。然而欲达目的,则不可不以决心和自信为之。--安徒生
17) 顽强的毅力改变可以征服世界上任何一座高峰。--狄更斯艺术的大道上荆棘丛生,这也是好事,常人都望而生畏,只有意志坚强的人例外。--雨果
18) 困难像弹簧,看你强不强;你强他就弱,你弱他就强。
19) 只要有坚强的意志力,就自然而然地会有能耐机灵和知识。
20) 永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。
21) 困难产生于克服困难的努力中。
22) 天空虽有乌云,但乌云的上面,永远会有太阳在照耀。
23) 不要灰心,不要绝望,对一切都要乐观……需要有决心——这是最要紧的,有了决心一切困难的事都会变得容易。
24) 对你有帮助的东西,并不都是唾手可得的。
25) 意志薄弱的人不可能真诚。
26) 天空虽有乌云,但乌云的上面,永远会有太阳在照耀。
27) 人在逆境里比在顾境里更能坚强不屈,遭厄运时比交好运时更容易保全身心。
28) 勇士面前无险路。
29) 蜗牛凭坚忍不拔精神到达方舟。
30) 生命的意义是在于活得充实,而不是在于活得长久。
31) 物不经锻炼,终难成器;人不得切琢,终不成人。
32) 想象困难做出的反应,不是逃避或绕开它们,而是面对它们,同它们打交道,以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。
33) 穷当志益坚。
34) 人的生命似洪水在奔流,不遇着岛屿暗礁,难以激起美丽的浪花。
35) 滴水穿石,不是因其力量,而是因其坚韧不拔锲而不舍。
36) 宿命论是那些缺乏毅力的弱者的借口。
37) 要在这个世界上获得成功,就必须坚持到底;剑至死都不能离手。
38) 开发人类智力的矿藏是少不了需要由患难来促成的。要使火药发火就需要压力。
39) 意志是自由自在的,人实现了他的意志,也等于实现了他自己,而这种自我实现对个人来说是一种最大的满足。
40) 告诉你使我达到目标的奥秘吧,我唯一的力量就是我的坚持精神。
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焦虑是最常见的一种情绪状态,比如快考试了,如果你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这就是焦虑。以下是读文网小编推荐给大家的关于帮你克服焦虑症的书籍,希望大家喜欢!
人生疑难杂症文学指南——《小说药方》
这是一本医疗指南,不过稍微另类一点。这本书堪称真正的治愈系,书名就叫《小说药方》,您只要照单抓药就行。
2008年,艾拉•柏素德与苏珊•艾尔德金在艾伦•狄波顿的“人生学校”旗下成立“书目治疗”的服务,为全世界客户开立书本处方,经过五年“临床治疗”的累积,而有了这本独一无二的文学指南《小说药方》。两位作者为研发这些小说处方,梳理了两千多年的文学史,找到他们认为最好最有疗愈功能的作品。从创作时间来看,《小说药方》里介绍最早的作品是公元二世纪古罗马作家阿普留斯的《金驴记》,至于现当代大家耳熟能详的作家,有斯蒂芬•金、卡夫卡、村上春树、川端康成、米兰•昆德拉、海明威,等等。
全书针对现代人的人生疑难杂症,介绍超过700本小说!无论是打嗝、耳鸣、花粉症、嗜酒成性、青春期、丧亲之痛,还是分手、外遇、害怕改变,等等,人一生中可能面对的疑难杂症,在书中都可以找到专属的小说药方!
星期一:压力
药方:《种树的男人》
医师:尚•纪沃诺
你的心扑通直跳,呼吸急促,双手紧握,眼睛和耳朵都张得大大的,生怕遗漏了什么救命资讯。
不,你没有遇到熊,你是染上了现代社会中最令人情绪衰弱的传染病—压力。
我们开立的药方是《种树的男人》,这是一本薄得几乎没有存在感的小说,保证能让你的心神立刻遁入静谧。故事十分简单:法国的一个荒凉地带有一栋石屋,里头住着一位牧羊人,他有生活所需的一切,此外别无长物。
三年后,他发现附近林木不足,已经渐无生机,而他“别无要事,因此决定动手挽救这一切”。从这时起,他在每天夜里整理橡实,将好的拣出来,白天便种进土里。
就这样,在牧羊人家附近的旷野上,一棵棵橡树拔地而起,接着是山毛榉,然后是桦树。树木长成蓊郁森林,这个地区如今能让一万多人丰衣足食,过着幸福快乐的生活。然而让牧羊人的心宁静下来的并非他努力的成果,而是努力本身—是日复一日的漫步、掘土、栽植、守护和等待。
有这位牧羊人为伴,你很难不感到祥和平静,而待你看完这本书,也笑着读完后记,就把书放下,走到室外吧,消除压力的第一步是读对的小说,第二步则是运动。放把铲子到口袋里,然后好好散个步。
星期二:失眠
药方:《惶然录》
医师:费尔南多•佩索阿
辗转难眠的夜里,你该读的小说是《惶然录》。这是一部没有剧情的小说,虽然不太可能直接让你入睡,却可以帮助你进入睡前的沉静状态,催眠效果一流。《惶然录》一书是主人翁索亚雷斯的日记,他在道拉多雷斯大街上的巴斯克斯公司担任助理会计,对于单调乏味的生活,索亚雷斯在绝望之余却也甘之如饴,因为他明白自己所有的思想和感受都出自对这份工作的“否定和排拒”,而他的思想和感受多么深刻!
索亚雷斯对自己的失望、他的耽于空想,以及他一再破碎的心,让读者很难不爱上这样一个角色。
在所有文学作品中,这部小说的文字节奏最适合失眠时迟缓的步伐,如果你阅读时眼皮越来越重,不要紧,索亚雷斯不会在意,无论你在哪儿停下,都可以等明晚继续跟他对话,他会准备好下一个存在主义的问题,等着你。
星期三:都市疲劳
药方:《被谋杀的城市》
医师:柴纳•米耶维
如果居住的城市令你生厌,我们恳请你踏出家门之前,先服用柴纳•米耶维《被谋杀的城市》,这部小说是我们所知描绘都市生活最上乘的作品,其中情节读来令人心绪不宁却又似曾相识。
这部作品半是侦探小说,半是概念惊悚小说,引人入胜,而最精彩的地方在于其中令人不寒而栗的熟悉感受,也就是我们潜意识的“视而不见”。我们是不是也经常因为认为跟某些人互动会有危险便对他们视而不见?作者会颠覆你的大脑思维,让你以另一个角度看待自己周边蔓生的都市环境,这座你以为了如指掌的大都会从此有了新的空间、真实和可能,而你或许会留意到许多从前无视的人事物。
星期四:人生无意义
药方:《生活使用指南》 Life: A User’s Manual
医师:乔治•培瑞克
万事万物其实都无足轻重、毫无意义,不是吗?错,你看完乔治•培瑞克的《生活使用指南》就会改观。
小说以描述一栋巴黎公寓开场,这栋楼的时间停在住户巴托布斯过世几秒后。这位过世的巴托布斯是个富裕的英国人,他生前拟订一套(毫无意义的)计划来运用他的大笔财产,余生就在执行这个计划中度过。这个计划如下:他跟画家塞赫吉•瓦兰学画,接着便带仆人史莫特夫花十年时间环游世界,每两星期画一幅水彩画。
所有画都会寄回法国,由一位公寓邻居贴在板子上,切割成一片片拼图。巴托布斯回来后会自己拼这些拼图,拼完后黏好,去掉背板。每幅画都在绘成二十年后寄回原本作画之地,让当地助手用特殊溶液除掉纸上的颜料,再寄回给巴托布斯。
这部小说想传达的终极意义在于,就算人生毫无意义、就算你生命中的最后一片拼图兜不起来,走向这个错误尾声的旅程依然令人欢喜、赞叹。
星期五:好好哭一场
药方:十本催泪必读书
医师:相关作者
《死前的最后一堂课》厄宁斯•甘恩
《生命中的美好缺憾》约翰•葛林
《黛丝姑娘》汤马斯•哈代
《真爱挑日子》大卫•尼克斯
《齐瓦哥医生》波里斯•巴斯特纳克
《蜘蛛女之吻》马努叶•普易
《手札情缘》尼可拉斯•史派克
《苏菲亚的选择》威廉•史泰隆
《露西的意外人生》威廉•崔佛
《亲爱的,我想坦白》路意莎•杨
星期六:不晓得带哪本小说去度假
药方:十大吊床小说
《海里的岛》伊莎贝 阿言德
《黑狱里来的陌生人》彼得 凱瑞
《幕府将军》詹姆士 克莱威尔
《史基欧斯》麦克 佛莱恩
《孤岛恋人》维多利亚 希斯洛普
《小岛》安卓利亚 勒维
《瓦解》CJ 山桑姆
《雪花与秘扇》冯丽莎
《轻舔丝绒》沙拉 华特斯
《永远的琥珀》凯瑟琳 温索尔
星期日: 给人饱览群书的印象
药方:十本必读书
医师:相关作者
《呼啸山庄》艾米莉•勃朗特
《大亨小传》法兰西斯•史考特•费兹杰罗
《魔山》托马斯•曼
《白鲸记》赫尔曼•梅尔维尔
《战争与和平》列夫•托尔斯泰
《认可》威廉•盖迪斯
《独立的人》哈多尔•拉客斯内斯
《拉黛兹基进行曲》约瑟夫•罗特
《沃斯》派翠克•怀特
《同情的罪》史蒂芬•茨威格
看过"帮你克服焦虑症的书籍推荐"
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困难不是为了让你止步,而是为了让你更加进步。今天读文网小编给大家带来的是克服困难的名言名句,希望你会喜欢。
1. 意志是独一无二的个体所拥有的以纠正自己的自动性的力量。 ——劳伦斯
2. 不要灰心,不要绝望,对一切都要乐观……需要有决心——这是最要紧的,有了决心一切困难的事都会变得容易。 ——果戈理
3. 能赢得普遍尊敬的人,并不是由于他显赫的地位,而是由于始终如一的言行和不屈不挠的精神。 ——列夫·托尔斯泰
4. 人的意志并不总是万能的,因为笑声和泪水会随着那产生这些东西的激情接踵而来,最真诚的人最不能控制它们。 ——但丁
5. 意志是自由自在的,人实现了他的意志,也等于实现了他自己,而这种自我实现对个人来说是一种最大的满足。 ——弗洛姆
6. 物理学教给了我们严峻的一课人的意志是受到某些决定性的限制。——艾尔·巴比
7. 在没有开始履行自己的使命以前,要有钢铁般的意志和耐心,不要害怕险峻漫长的几乎没有尽头的阶梯…… ——果戈理
8. 一个人不能骑两匹马,骑上这匹,就会丢掉那匹。聪明人会把凡是分散精神的要求置之度外,只专心致志地学一门,学一门就要把它学好。 ——歌德
9. 谁没有耐心,谁就没有智慧。 ——萨迪
10. 伟大的工作,并不是用力量而是用耐心去完成的。——约翰逊
11. 没有伟大的意志力,就不可能有雄才大略。——巴尔扎克
12. 学如逆水行舟,不进则退。
13. 天将降大任于斯人也,必先苦其心智,饿其体肤,空乏其身!
14. 冰冻三尺,非一日之寒。
15. 天空虽有乌云,但乌云的上面,永远会有太阳在照耀。——三浦绫子
16. 惟其痛苦,才有欢乐。——贝多芬
17. 有困难是坏事也是好事,困难会逼着人想办法,困难环境能锻炼出人才来。——徐特立
18. 在人生的大风浪中,我们常常学船长的样子,在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉,以减轻船的重量。——巴尔扎克
19. 逆境展示奇才,顺境隐没英才。——霍勒斯
20. 逆境能打败弱者而造就强者。——尼克松
21. 只有经过地狱般的磨练,才能炼出创造天堂的力量只有流过血的手指,才能弹奏出世间的绝唱。——泰戈尔
22. 宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。
23. 被克服的困难就是胜利的契机。——贺拉斯
24. 意志薄弱的人不可能真诚。 ——拉罗什富科
25. 道足以忘物之得春,志足以一气之盛衰。 ——苏轼
26. 滴水穿石,不是因其力量,而是因其坚韧不拔锲而不舍。 ——拉蒂默
27. 人总是要犯错误受挫折伤脑筋的,不过决不能停滞不前;应该完成的任务,即使为它牺牲生命,也要完成。社会之河的圣水就是因为被一股永不停滞的激流推动向前才得以保持洁净。这意味着河岸偶尔也会被冲垮,短时间造成损失,可是如果怕河堤溃决,便设法永远堵死这股激流,那只会招致停滞和死亡。——泰戈尔
28. 按照自己的意志去做,不要听那些闲言碎语,你就一定会成功。——纳斯雷丹·霍查
29. 要记住!情况越严重,越困难,就越需要坚定积极果敢,而越无为就越有害。——列夫·托尔斯泰
30. 把你的精力集中到一个焦点上试试,就像透镜一样。 ——法布尔
31. 生活是一场艰苦的斗争,永远不能休息一下,要不然,你一寸一尺苦苦挣来的,就可能在一刹那间前功尽弃。 ——罗曼·罗兰
32. 意志是一个强壮的盲人,倚靠在明眼的跛子肩上。 ——叔本华
33. 请记住,环境愈艰难困苦,就愈需要坚定毅力和信心,而且,懈怠的害处也就愈大。 ——列夫·托尔斯泰
34. 人类的心理统统就是这样,而且,似乎永远是这样;愈是得不到手的东西,就愈是想得到它,而且在实现这一愿望的过程中所遇到的困难愈大,奋斗的意志就愈是坚强。——乔万尼奥里
35. 切莫垂头丧气,即使失去了一切,你还握有未来。 ——奥斯卡·王尔德
36. 耐心和恒心总会得到报酬的。 ——爱因斯坦
37. 小苗不经风雨长不成大树,人不经困难难以成材。
38. 有了信心,就是成功的开始。
39. 困难是礁石,海水敢于进击才激起美丽的浪花。
40. 登上了山顶,可能是伤痕累累,但看到的却是无限风光。
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没有困难就没有智慧。古巴的这句谚语,可谓道出了人类的发展史。从类人猿到原始人,再到古代人,现代人,都是在克服生存发展的困难,渐渐成为百灵之长。以下是读文网小编为你整理的励志名句,希望你会喜欢!
1. 请记住,环境愈艰难困苦,就愈需要坚定毅力和信心,而且,懈怠的害处也就愈大。——列夫·托尔斯泰
2. 要记住!情况越严重,越困难,就越需要坚定积极果敢,而越无为就越有害。——列夫·托尔斯泰
3. 只有经过长时间完成其发展的艰苦工作,并长期埋头沉没于其中的任务,方可有所成就。——黑格尔
4. 蜘蛛结网,于树之枝。大风忽起,吹落其丝。蜘蛛勿惰,一再营之。人而不勉,不如蜘蛛。——佚名
5. 人的思想是了不起的,只要专注于某一项事业,就一定会做出使自己感到吃惊的成绩。——马克·吐温
6. 精神健康的人,总是努力的工作及爱人,只要能做到这两件事,其它的事就没有什么困难。——佛洛依德
7. 我愿意在我最困难的地方锤炼我的信仰;因为相信那些寻常和可见的对象并非信仰,只是劝告。——布朗
8. 要记住!情况越严重,越困难,就越需要坚定,积极,果敢,而消极无为就越有害。——列夫·托尔斯泰
9. 在人类行为中表现的意志,如同所有其他外界事情一样,受普遍的自然法则所决定。——黑格尔
10. 只要有一种无穷的自信充满了心灵,再凭着坚强的意志和独立不羁的才智,总有一天会成功的。——莫泊桑
11. 我从来不曾有过幸运,将来也永远不指望幸运,我的最高原则是:不论对任何困难都决不屈服!——居里夫人
12. 在没有开始履行自己的使命以前,要有钢铁般的意志和耐心,不要害怕险峻漫长的几乎没有尽头的阶梯——果戈理
13. 行动生困难;困难生疑问;疑问生假设;假设生试验;试验生断语;断语又生了行动,如此演进于无穷。——陶行知
14. 顺境也好,逆境也好,人生就是一场对种种困难无尽无休的斗争,一场以寡敌众的战斗。——罗宾德拉纳特·泰戈尔
15. 能赢得普遍尊敬的人,并不是由于他显赫的地位,而是由于始终如一的言行和不屈不挠的精神。——列夫·托尔斯泰
16. 上帝的恩惠像一支蜡烛,人的意志像制蜡烛的蜡,人要登上炼狱山顶的上地上乐园,也缺少不得自己的意志。——但丁
17. 坚定的前进者尽管也有停歇的时候,却勇往直前。——赫伯特
18. 一朝开始便永远能将事业继续下去的人是幸福的。——赫尔岑
19. 把你的精力集中到一个焦点上试试,就像透镜一样。——法布尔
20. 如果人生的途程上没有障碍,人还有什么可做的呢。——俾斯麦
21. 天下无难事,只怕有心人。天下无易事,只怕粗心人。——袁牧
22. 许多人都是因为坚持到最后五分钟,而获得胜利和成功。——佚名
23. 绳可锯木断,水可滴石穿。苦干加巧干,坚持持久战。——郭沫若
24. 天下之事在人为,决不可以一时之波澜遂自毁其壮志。——罗泽南
25.忍耐和专心,会使我们渡过难关。——佚名
看了“克服困难的名句精选”
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世上无难事,只要有心人。困难就像弹簧,你强他就弱,你弱他就强。以下是读文网小编为你整理的励志名句,希望你会喜欢!
31、困难里包含着胜利,失败里孕育着成功。——谚语
32、世界上再没有比得到真理更困难的了。——厄尔文
33、道足以忘物之得春,志足以一气之盛衰。——苏轼
34、对一个有毅力的人来说,无事不可为。——海伍德
35、天下无难事,唯坚忍二字,为成功之要诀。——黄兴
36、无论何人,若是失去耐心,就是失去灵魂。——培根
37、精诚所加,金石为亏。——出自:汉·王充《论衡·感虚》
38、成功的脑子像钻子一样动作——集中到一点。——博维
39、对你有帮助的东西,并不都是唾手可得的。——弗格森
40、任何倏忽的灵感事实上不能代替长期的功夫。——罗丹
41、那些忘恩的人,落在困难之中,是不能得救的。——伊索
42、得到一个最后的微笑胜于得到最初的一场欢乐。——佚名
43、决定问题,需要智慧,贯彻执行时则需要耐心。——荷马
44、没有伟大的意志力,就不可能有雄才大略。——巴尔扎克
45、凡人便是生知之资,也须下困学勉行的工夫方得。——朱熹
46、如果我坚持什么,就是用大炮也不能打倒我。——巴浦洛夫
47、物不经锻炼,终难成器;人不得切琢,终不成人。——李贽
48、用百折不回的毅力,有计划地克服所有的困难。——毛泽东
49、坚定的前进者尽管也有停歇的时候,却勇往直前。——赫伯特
50、胜利者不一定是跑得最快的人,而是最能持久的人。——佚名
51、伟大的工作,并不是用力量而是用耐心去完成的。——约翰逊
52、一朝开始便永远能将事业继续下去的人是幸福的。——赫尔岑
53、把你的精力集中到一个焦点上试试,就像透镜一样。——法布尔
54、如果人生的途程上没有障碍,人还有什么可做的呢。——俾斯麦
55、天下无难事,只怕有心人。天下无易事,只怕粗心人。——袁牧
56、许多人都是因为坚持到最后五分钟,而获得胜利和成功。——佚名
57、绳可锯木断,水可滴石穿。苦干加巧干,坚持持久战。——郭沫若
58、天下之事在人为,决不可以一时之波澜遂自毁其壮志。——罗泽南
59、要在这个世界上获得成功,就必须坚持到底;至死都不能离手。
60、一个人要先经过困难,然后踏入顺境,才觉得受用舒服。——爱迪生
看了“关于克服困难的名言警句”
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战胜挫折的关键是战胜自己,即克服自己面对挫折时的恐惧、难过和绝望等消极情绪。这就要求我们在日常的学习生活中,要养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质;磨砺意志,努力形成良好的意志品质;养成良好的生活态度,树立积极向上的人生信念。自我锻炼的基本要求是:志存高远、选准基点、持之以恒、脚踏实地。以下是读文网小编为大家带来的关于克服困难成功的事例,供大家阅读!
史蒂芬.霍金 (Stephen Hawking) 於1942年1月8日生於牛津,那一天刚好是伽利略逝世三百年。可能因为他出生在第二次世界大战的时代,所以小时候对模型特别著迷。他十几岁时不但喜欢做模型飞机和轮船,还和学友制作了很多不同种类的战争游戏,反映出他研究和操控事物的渴望。这种渴望驱使他攻读博士学位,并在黑洞和宇宙论的研究上获得重大成就。
霍金十三、四岁时已下定决心要从事物理学和天文学的研究。十七岁那年,他考到了自然科学的奖学金,顺利入读牛津大学。学士毕业后他转到剑桥大学攻读博士,研究宇宙学。不久他发现自己患上了会导致肌肉萎缩的卢伽雷病。由於医生对此病束手无策,起初他打算放弃从事研究的理想,但后来病情恶化的速度减慢了,他便重拾心情,排除万难,从挫折中站起来,勇敢地面对这次的不幸,继续醉心研究。
七十年代,他和彭罗斯证明了著名的奇性定理,并在1988年共同获得沃尔夫物理奖。他还证明了黑洞的面积不会随时间减少。1973年,他发现黑洞辐射的温度和其质量成反比,即黑洞会因为辐射而变小,但温度却会升高,最终会发生爆炸而消失。
八十年代,他开始研究量子宇宙论。这时他的行动已经出现问题,后来由於得了肺炎而接受穿气管手术,使他从此再不能说话。现在他全身瘫痪,要靠电动轮椅代替双脚,不但说话和写字要靠电脑和语言合成器帮忙,连阅读也要别人替他把每页纸摊平在桌上,让他驱动著轮椅逐页去看。
霍金一生贡献於理论物理学的研究,被誉为当今最杰出的科学家之一。他的著作包括《时间简史》及《黑洞与婴儿宇宙以及相关文章》。虽然大家都觉得他非常不幸,但他在科学上的成就却是在他在病发后获得的。他凭著坚毅不屈的意志,战胜了疾病,创造了一个奇迹,也证明了残疾并非成功的障碍。他对生命的热爱和对科学研究的热诚,是值得年轻一代学习的。
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困难与折磨对于人来说,是一把打向坯料的锤,打掉的应是脆弱的铁屑,锻成的将是锋利的钢刀。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的关于鼓励克服困难名言,希望能够对您有所帮助。
1. 人生不是一枝短短的蜡烛,而是一枝由我们暂时拿着的火炬。我们一定要把它燃烧得十分光明灿烂,然后交给下一代的人们。
2. 公共的利益,人类的福利,可以使可憎的工作变为可贵,只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。
3. 我在自己的一生里也曾经历过被遗弃和背叛的痛苦。可是有一种东西却救了我:我的生活永远是有目的、有意义的,这就是为社会主义而奋斗。
4. 在成功的道路上,并不是因为事情很难才不敢做,而是因为不敢做,事情才变难的。
5. 人的活动如果没有理想的鼓舞,就会变得空虚而渺小。
6. 有理想的人,生活总是火热的。
7. 一个人的理想的生命,比他们的躯体的生命长得多。我们的肉体在宇宙是短暂的,但我们的理想却可以穿越时间的限制,在历史的原野上奔驰。
8. 一个人的生命是有限的、短促的,如果我们要把短短的生活过程使用得更有效力,我们最好是把自己的生命看成是前人生命的延续,是现在共同生命的一部分,同时也是后人生命的开端。
9. 我想人的一生也不必求什么富贵,什么势力,只要能为国家尽义务,为社会造幸福,就算是好国民。
10. 人生价值的大小是以人们对社会贡献的大小而制定。
11. 在当前现实的狭隘基础上,有高尚理想,全面的计划;在一步一步行动上,想到远大前途,脚踏实地地稳步前进,才能有所成就。
12. 一个人有无成就,决定于他青年时期是不是有志气。
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所经历的困境磨难失败都是获得成功的必经之路,勇敢吧,去挑战他们相信自己,你会成功的!那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的挫折磨难的名言,希望能够对您有所帮助。
1、在经受了失败和挫折后,我学会了坚韧;在遭受到误解和委屈时,我学会了宽容;在经历了失落和离别后,我懂得了珍惜。
2、从未失败就意味着从未成功;从未挫折就意味着从未胜利;从未反思就意味着从未经历;从未跌倒就意味着从未登顶。
3、人生的道路并不是一帆风顺的。人们难免会碰钉子,碰钉子之后,就会产生紧张消极,烦躁,伤心,气愤等心理反应。其实挫折也是我们生活的一部分,我们遇到的挫折有很多,例如:同学关系不融恰,父母的态度简单粗暴,与父母之间存在代沟等等,都可能对我们的成长造成不利影响,但是最重要的是需要我们有勇气去面对挫折,把挫折做为磨练我们人生的宝贵经历和财富。
4、人生的路途不可能总是一帆风顺的,挫折和失败也是人生的一部分,要把每一次挫折都当成往深处扎根的机会,让生命之树茁壮成长,让生命之火熊熊燃烧。只有经历挫折的磨砺中超越苦难的人,才是真正珍重生命,热爱生活、执着于人生,做生活的强者。
5、其实每一个人既然来到这个世界上,他必须也应该说要经历多一点点的事情,不管你生活上面一些小细节,或者在你自己人生一种理念跟理想一些目标上面受到任何任何的一些挫折,这都是可以把它当成是一种经历。
6、生活中,挫折同样是我们每个人的一生中共同经历的。就拿这次考试来说吧,成绩一出来,我所有的希望全都化为泡影了,不敢去想妈妈对我鼓励的承诺,更不敢去面对每日为我备付辛苦父母的那双充满期待而又失望的双眼,但我鼓励自己既然已经失败,就要有勇气去面对,只有找出原因、改进方法,就会有希望的失败是成功之母!
7、别为你的挫折感到伤感,坚持生命因挫折而精彩;别为你的坎坷感到忧愁,坚持人生因坎坷而充实,笑一笑,就如遇到幸福和快乐那样高兴吧!挫折和坎坷其实并不起眼,只要坚持我们的信念,坚持着我们的理想,坚持努力过后便是胜利,坚持阳光总在风雨后,相信,在经历了无数次的失败过后便是美好的明天!小草因坚持而生存,失败因坚持而胜利,人生因坚持而快乐坚持不懈也是一种美。
8、让我做一只雄鹰吧!去勇敢经历生活,感受生活,接受风雨的洗礼,感悟苦难挫折的智慧,去收获一份豁达,一份坚强,还有一份不屈不挠的意志!家人、老师和社会的关心和帮助固然重要,但千万不要为孩子永远搭建一方避风港,让他们在自己的羽翼下成长。放飞吧,让他们成长!
9、人生需要而且有必要经历一些坎坷和失败。因为你在经历这些挫折之后,你会发现人生不是常人眼里的那样顺利和风光,也只有经历这些,你潜在的能力才会在困难中被激发出来。
10、生活中有快乐,也有痛苦;有成功也有失败;有顺利,也有挫折。面对痛苦、失败和挫折,只有坚强的人才会获得成功的体验和经历。佚名
11、不经历风雨,怎能见彩虹?人的一生就是如此,没有人是随随便便就能成功的。胜利的桂冠是用刺棘编织而成的。失败预示着成功,就像婴儿一样,刚开始的时候是不会走的,而在经历了数次摔跤之后,才学会了走路的。其实,你也是一颗珍珠,要经受住挫折,闪出作为一颗珍珠应有的光彩!
12、纵观古今中外,有那一位伟人是没有经历过挫折的?没有。不经历挫折,怎能取得成功?不经历挫折,怎嫩演绎完美人生?不经历风雨,怎能看到绚丽的彩虹?彩虹的美丽,必以风雨奠基,人生的完美,必须以挫折奠基。向挫折微笑,就是收获功的喜悦。
13、经历过风雨才能见彩虹,读书亦是如此,历经挫折才能成功。
14、人的一生不可能总是一帆风顺,事事顺心。在这条漫长的旅途中,我们总难免会经历失败,经历挫折,经历困难。只有经历失败,经历挫折的人才能学会坚持,学会坚强,学会努力,才能经受得起生活的考验。
15、每个人总会经历许许多多的失意与挫折,但当这些降临到你身上时,千万不要放弃。永远不要忘记你儿时的梦想,只有心中怀揣着火热的梦想时,人生才是美丽的。往往你会发现,当你坚持到最后时,一切的失意都会被成功的幸福所替代。
16、每个人一生都是会去经历各种磨难。心态消极的人无论如何也挑不起生活的重担,因为他们无法面对人生挫折;而积极的心态能发挥潜能,能吸引财富,成功,快乐和健康,那么就是在毫无希望时,也是能看到一线成功的亮光。
17、未经历坎坷泥泞的艰难,哪能知道阳光大道的可贵;未经历风雪交加的黑夜,哪能体会风和日丽的可爱;未经历挫折和磨难的考验,怎能体会到胜利和成功的喜悦。挫折,想说恨你不容易
18、生活是什么?生活是柴米油盐的平淡;是行色匆匆早出晚归的奔波;生活是错的时间遇到对的人的遗憾;是爱的付出与回报;生活是看不同的风景,遇到不同的人;是行至水穷尽,坐看云起时的峰回路转;生活是灵魂经历伤痛后的微笑怒放;是挫折坎坷被晾晒后的坚强;生活是酸甜苦辣被岁月沉淀后的馨香;是经历风霜雪雨洗礼后的懂得;生活是走遍千山万水后,回眸一笑的洒脱。
19、奋斗是为一个目标去战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦、挫折。不错为了一个目标去战胜各种困难的过程,奋斗的目的是为了享受这个过程,而这个过程带给我们的各种快乐,悲伤,愁苦,都会成为我们心智更加成熟的养料,当我们成熟之后再次回过头来,看待这一些的压力,这一些的痛苦,这一些的挫折,只会心满意足的微笑着面对,因为你至少经历过,而相对于那些父母为其铺好的路,他走的一帆风顺来说,我们无疑都是幸运者,因为温室中的花朵是永远无法接受暴风雨的洗礼的。
20、平静的湖里锻炼不出勇敢的水手,恒温的花房里的开不出耐寒的花朵,安适的环境中造就不出时代的伟人。有句话说说得好:不经历风雨,怎见彩虹?不错,成功要经历无数次的挫折失败后才能获得。
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当你跌到谷底时,那正表示,你只能往上,不能往下。我们都需要这样的励志名言时刻激励自己,那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的鼓励克服困难的名言短句,看看有没有你喜欢的那一句吧。
1. 大海因为波澜壮阔而有气势,人生因为荆棘坎坷而有意义。
2. 拥有逆境,便拥有一次创造奇迹的机会。
3. 好好的管教你自己,不要管别人。
4. 先把鱼网打开,鱼儿才能找到渔网的入口。
5. 不幸往往来自比较,而幸福也是来自比较。
6. 风暴再大,它终不能刮到你的内心去。
7. 不宽恕众生,不原谅众生,是苦了你自己。
8. 用鞭子抽着,陀螺才会旋转。
9. 成功需要付出代价,不成功需要付出更高的代价。
10. 宁可失败在你喜欢的事情上,也不要成功在你所憎恶的事情上。
11. 生活本没有导演,但我们每个人都像演员一样,为了合乎剧情而认真地表演着。
12. 不管别人脸上有没有饭粒,都请你先照照镜子。
13. 相信信念能够战胜一切,这本身就是一个最伟大的信念。
14. 再长的路,一步步也能走完,再短的路,不迈开双脚也无法到达。
15. 长在我们大脑左右的耳朵,往往左右我们的大脑。
16. 把困难举在头上,它就是灭顶石;把困难踩在脚下,它就是垫脚石。
17. 起跑领先一小步,人生领先一大步。
18. 设立目标,然后把目标细化为每一步的实际行动。
19. 时间才是每个人的终极资源。
20. 阻碍我们飞翔的力量,是来自我们内心的恐惧。
21. 本性的苏醒,往往在遭遇真实之后。
22. 才能一旦让懒惰支配,它就一无可为。
23. 相信朋友的忠诚。相信自己的勇气。相信敌人的愚蠢。
24. 生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
25. 快乐是一种能力。
26. 如果不想被打倒,只有增加自身的重量。
27. 自卑是更可怕的贫穷。
28. 知识玩转财富。
29. 有人在光明中注视着阴影,有人在阴影中眺望着光明。
30. 最坚固的捆绑是习惯。
31. 如果可以重新活一次,每个人都将是成功者。
32. 除了自己,任何人都无法给你力量。
33. 时间给勤勉的人留下智慧的力量,给懒惰的人留下空虚和悔恨。
34. 勤学的人,总是感到时间过得太快;懒惰的人,却总是埋怨时间跑得太慢。
35. 当伟人真正站在你面前,你会觉得他比你矮。
36. 因害怕失败而不敢放手一搏,永远不会成功。
37. 不如意的时候不要尽往悲伤里钻,想想有笑声的日子吧。
38. 我们不行,往往不是因为我们不行,而是因为别人说了我们不行。
39. 当你看到一个没有右手的人,就不会抱怨你右手上的哪个胎记了。
40. 能使我们感觉快乐的,不是环境,而是态度。
以上就是读文网小编为大家精心整理推荐的鼓励克服困难的名言短句,希望大家能夠喜歡。
看过“鼓励克服困难的名言短句”
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把困难踩在脚下,它就是垫脚石,克服了一个个困难,你就离成功不远了。以下是读文网小编为你整理的鼓励克服困难的名言,欢迎大家阅读。
1. 自己打败自己的远远多于比别人打败的。
2. 谨慎和勤奋带来好运,勤勉是好运之母。
3. 不怕苦,吃苦三五年;怕吃苦,吃苦一辈子。
4. 与其花长时间怀疑,不如花短时间求证。
5. 远大抱负始于初中,辉煌人生起于今日。
6. 天上最美的是星星,人间最美的是真情。
7. 愚者用肉体监视心灵,智者用心灵监视肉体。
8. 最重要的就是不要去看远方模糊的,而要做手边清楚的事。
9. 强烈的信仰会赢取坚强的人,然后又使他们更坚强。
10. 不论你在什么时候开始,重要的是开始之后就不要停止。
11. 只有千锤百炼,才能成为好钢。
12. 家!甜蜜的家!天下最美好的莫过于家。
13. 当时间的主人,命运的主宰,灵魂的舵手。
14. 学问二字,须要拆开看,学是学,问是问。
15. 有信念不一定成功,没信念一定会失败。
16. 人有坎,失于盛年;犹当晚学,不可自弃。
17. 要改正别人之前,先检查自己有没有出错。
18. 就算全世界都否定我,还有我自己相信我。
19. 坚强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。
20. 一个能思想的人,才是一个力量无边的人。
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演讲作为一种公众演说有很多注意的事项,比如演讲的站姿,演讲的面部表情,演讲的语调,演讲者的衣着打扮等。但是对于演讲者,对于演讲本身来说还有很多的细节需要注意。以下是读文网小编为大家整理的关于演讲时面对听众要注意的细节,希望大家喜欢!
如果不是看自己演讲的录像,或者有人随时帮你记录,那么你自己很难发现这些细节之处:
“嗯”和”呢”等语气词。这些都是用于过渡的语气词,在日常对话中并无大碍,但是当你是在给观众做演讲时,这些词就会变成一种干扰。要想改变这个习惯,你可以用停顿来代替这些词。开始的时候,你也许会觉得冷场,但是停顿能起到另外一种作用:当大厅安静下来的时候,观众的目光就会聚向你。
分心和小动作。当你重复做某种动作时,这也会给观众带来困扰。如果你不停地擦弃子,把手插入口袋又拿出来,这些小动作都会分散观众的注意力。比如我有神经性痉挛,这听起来很奇怪,当它发作的时候,我右边的第二根肋骨就会痒。如果你看了我的许多演讲,就会发现,出现这种情况的概率是30%。我也不知道为何会这样(也许我还保留着一些灵长类的基因吧)。虽然现在比以前好多了,但有时我还是会这样。
背对观众。你一定要避免背对着观众。如果你需要看自己的幻灯片,也要尽量保持面对观众,从一个斜的角度去看。
重复。有时我们会重复地说某些话,例如,“这个是关于……”、“接下来……”、“现在我们要……”等,这些话都是为了引出下一张幻灯片。要表达同一种意思,我们总能找到不同的方法,但是首先你要认识到自己的那些用语是多余的,你只是习惯性地依赖它。
缺乏眼神沟通。你的眼睛看着哪里?如果演讲者是新手,那么他会看着自己的鞋子,盯着某位观众,或者看着空旷的地方。其实,你至少可以看着观众席的后排,这样观众就会认为你正在看着其他的观众。最好的眼神交流是在不同的时间看不同的地方,扫视观众以达到自然的效果,即使你只是装出来的自然,那也比不自然好。
表现得不自然。有的人把手插到口袋里看起来会很自然,更多的人看起来会不自然,这给了我们什么启发呢?每个人表现自然的条件不同,我们只有表现得体,观众就只会关注我们的演讲,而非我们表现得不自然的原因。如果你一直盯着讲台上的水壶,担心它会掉下来,那你就会表现得不自然了。这时,你可以把水壶挪个位置。如果你觉得穿西装不舒服,那就不要穿,但是一定要确保自己的衣着要显出对观众的尊敬。一定要做那些能让你表现得自然得体的准备工作。如果你屏住呼吸,讲话没有停顿,不给观众思考的时间,那么不论你如何否认,你的表现都将是不自然的。
缺乏激情。即使你的演讲平淡无奇,如果你表现得富有激情和热情,就会发现还是有不少观众愿意倾听你的思想。然而,很少有人能讲得富有激情。演讲者自以为讲得很有激情,但在观众看来,他们只是表现平平。你可以观看那些富有激情的演讲视频(马丁 · 路德· 金的《我有一个梦想》的演讲就是不错的例子),然后对比自己的演讲视频。想想如何在保持自己特色的基础上,再加入更多的激情。
没有注明参考数据。如果你的研究借鉴了他人的观点,那么最好表明出处。如果你只是简单地说“有研究表明……”,而不提及这些研究的来源和出处,就会给人们一种捏造的感觉,或者人们会认为你根本就不知道它的出处。
不了解观众。演讲前一定要弄清楚,观众是哪些人,他们想知道什么,需要听到什么。
最后,一个演讲者要学会从听众那儿获取反馈信息来了解自己的演讲。有时组织者会组织反馈意见调查,但是你能从听众的反应获得更具参考价值的免费反馈信息。如果我的观众有以下这些表现,那么我就知道自己还是做对了一些事:
他们和我有眼神交流。在不同的文化中,关于笑、鼓掌、提问都有不同的礼仪,但是眼神交流却是无国界之分的。有一个试验就能证明——如果你对观众说:“在5秒钟之内,哪些人看着我,我就给他1000万美元。”之后开始从5 到1 倒数计时,绝对有100 %的观众会看向你。因此,只要你讲的话题很有意思,你就能阻止人们玩手机纸牌、敲电脑键盘或者开小差。如果每隔10分钟左右,你能重新赢得那些观众的注意力。那你就成功了。你还可以用一些小奖品或者提一些小问题来保持观众的注意力。
他们会提问或者给出评论。所有的反馈都是很宝贵的,即使这些信息是告诉你演讲如何糟糕,但填写反馈表或者给你写邮件也都需要花费观众的精力。不论观众的回应是批评、提问、提建议还是给你参考意见,这都证明了你选择的话题是对的,而且你得了观众一定的关注,因此才能得到他们的回应。如果他们向你提出建议,或者更正你的错误,无论你是否同意他们的观点,你都应该谢谢他们。这是对他们投入精力的尊重。
组织者还会来邀请你演讲。组织者的反馈和观众的反馈是不同的,但凭经验而言,组织者若是再次邀请你演讲,那就说明你比活动中的其他演讲者做得好。
看过“演讲时面对听众要注意的细节”
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演讲时有很多地方是需要我们去留意的,以下是读文网小编为大家整理的关于演讲时应该注意什么,希望能给大家带来帮助!
1.再演讲前,不要自己吓唬自己(也就是说不要考虑今天有好多人,失误他们会不会笑我),深呼吸,全身心放松,脑子过一遍演讲稿。
2.上台时,要微笑,告诉自己不紧张,脑子里只有演讲稿,别的东西不允许出现。
3.先预想以下,自己在台上发出洪亮的声音,观众为你叫好鼓掌的场面,然后按照自己预想的去演讲。
4.学会幽默,在演讲过程中,可以用小幽默缓解紧张气氛,这是在气氛很紧张的时候用。
5.演讲前,最好去一次演讲台,看向观众席,演讲时,还是那种感觉,给观众眼神交流。
6.这只是针对于临时抱佛脚,要想取得成功,必须要勤加练习,不得有半点马虎。
看过“演讲时应该注意什么”
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