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你知道原地跑步能减肥吗?许多人缺少运动的场地,去跑步没有操场,大街上跑又害怕行人怪异的眼神,于是很多人都选择原地跑步这一途径。那么,原地跑步能减肥吗?只要掌握了正确的跑步减肥步骤就能减肥瘦身!以下是读文网小编为大家整理的关于跑步减肥成功的例子,欢迎阅读!
我是从大一开始就发胖的,那会学习轻松了,吃得也多。过多的食物摄入,在我身上转化成了脂肪。正值青春,一身赘肉别提多尴尬了,我就毫不犹豫投身于减肥事业中。为了穿啥都好看,我试过不少减肥方法,可以说尝尽了减肥的各种“滋味”。
所以对于减肥,我只能说,你太厉害了,我要怎么样才能打败你呢!在网上看到了女生运动减肥成功案例,看上去很不错的样子,而且我自己也知道,运动减肥是最好的减肥方法。既然有人已经成功,那么学习学习人家的成功之道,对我也是有帮助的嘛。
多年不运动了,一上操场就感觉上了战场似的,跑了不到两百米,这腿就死活迈不开了,上气不接下气的,喘的那叫一个厉害~唉,原来运动减肥这样让我难受啊。操场一圈四百米我都坚持不下来,真是够可笑了。
第一次踏上减肥道路总要遇到点挫折,所以我不能轻言放弃。仔细分析了一下,像我这种大体格也是不爱运动的,运动减肥法也行不通。思前想后,我决定找一款好的减肥产品。还好,我生在网络发达的现代,所有的疑问都可以在网上寻找答案。通宵上了一夜的网,最终选定目标,那就畅纤美SOD酵素果。畅纤美SOD酵素果是现代白领女性的高端瘦身养生零食,采用宝岛台湾酵素原粉,以进口优质青梅为载体,一降一控轻松实现减肥瘦身效果,同时可起到延缓衰老,排毒养颜等多重养生功效。看起来还不错,而且网友对它的评价也比较高,就用它了。
拿到产品后,心里兴奋得赶紧试用。一开始吃没什么感觉,只是排便终于正常了,每天都能保持精神奕奕的,这一点最喜欢了。一段时间之后,不知不觉口味变淡了,喜欢上吃蔬果了,不像以前老爱吃牛排、烧烤之类的,每餐吃半碗饭就能填饱肚子,手臂和大腿都瘦了一圈,以前爬楼梯爬到3楼就气喘吁吁,现在爬到8楼都没那么辛苦了。这种不用刻意饿肚子,就能控制食欲的方法真是太美好了!
走了那么多弯路,最终还是瘦下来了,我想告诉还在肥胖中苦苦挣扎的朋友们,千万不要自暴自弃,只要肯坚持一定能拥有一个满意身材的!最好找到一款适合自己的专业减肥产品,这样减起来会更快更省力,现在我已经瘦到90多斤了,腰特别明显,还有腿部,厚厚的肥肉都减下来了,买了各种漂亮的裙子,随便怎么穿都很好看。
女生运动减肥成功案例中所提示的瘦身小贴士:
1.坚持每天快速走
快步走能帮助你消耗更多的脂肪,而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话,完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种,也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走,你也能快速享瘦。
2.杜绝过量运动
过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。所以,不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来。过量运动会导致你在运动后食欲大增,这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦!
3.力量训练让你更窈窕
力量训练是增加体内肌肉比例的最好方法,而当你体内的肌肉增加,脂肪燃烧也就会越快,对减肥有着非常大的帮助。另外,在进行每天的有氧运动之前,首先来个力量训练热热身也是减少运动时受伤的好方法哦!
看过“跑步减肥成功的例子”
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减肥成功案例,正所谓实践出真知,有时候实践经验往往会比理论要更有用,在减肥事业中也是如此,参考减肥成功案例,能在一个个实践中找到适合自己的减肥路。以下是读文网小编为大家整理的关于减肥成功的例子,欢迎阅读!
近日减肥成功,现将我所用的计划写出来,供大家参考!
先是饮食
第一,别吃晚饭
第二,午饭只吃半碗
第三,一定要好好吃早饭
第四,吃什么。不许吃面食,少吃主食,多吃水果,多喝水,多吃芹菜一类粗纤维蔬菜,少吃甜食尤其是巧克力和奶油蛋糕。牛奶鸡蛋都不长肉,是早餐的最佳选择,瘦肉类也不太长肉,比如牛肉热量最高脂肪较少是最佳选择,鸡肉驴肉也不错,如果饿了别吃零食吃点肉类蛋类奶类豆类。
严格按这个单子吃东东肯定会有所收获。
然后就是运动
不用太剧烈量也不用太多,每天早上慢跑1600m,一定要坚持天天跑。只要出汗就肯定在减,要有信心。
最后是睡觉。
千万别吃了就躺下,要先消化掉。
天黑以后千万别吃东西,尤其是夜宵。如果你的肚子在打鼓,那太好了,越空的难受就越在消耗肥肉。
看过“减肥成功的例子”
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空有一颗减肥的心,偏偏生了一条吃货的命。以下是读文网小编为大家整理的关于节食运动减肥成功案例,欢迎阅读!
你是否相信两个多月的时间就可以减肥60斤?真的有案例,而且他的减肥方法是很普通的快走与跑步哦。
小编在一次采访中认识了本期健身榜样刘峰,他告诉小编曾经体重达200多斤,腰围达到3尺1寸,但是只用了72天就减了60斤。
曾经的“大胖子”……
他告诉小编:“我曾经在别人眼里是一个稳重、宽厚、成熟的‘中年’牙医。我的‘稳’来自于我的‘重’,我的成熟来源于缓慢的步履,以至于只是下一层楼,回来就会气喘。那时打羽毛球,只能支撑10分钟左右,然后就大汗淋漓,只剩下喘气的劲了。身体频频亮起红灯,脂肪肝、血脂高等。为了找回当年帅气,我从2003年10月开始减肥。”TIPS:减肥时的幸福花絮
72天自控减肥快走跑步显奇效
刘峰介绍,自己在历时72天的减肥中,主要是靠快走、跑步,没去健身房,没请健身教练,加上自己严格控制饮食,终于在减肥的第56天时,体重减到了160斤,腰围减到2尺5寸。又经过12天,体重达到了150斤,腰围降到2尺3寸5。72天后的体检中,肝功、血脂、血压指标全部恢复到正常水平,没有一项超标,脂肪肝也不见了。 小编建议:对于健身,我们要直击脂肪要害,为您推荐快热瘦身法
健身跑具体做法,特别是希望减掉腿部赘肉的朋友一定要注意啦>>>
跑步要领:跑步时,步伐轻快富有弹性,脚掌柔和关地,身体重心起伏小,左右晃动不,步幅小,上下肢协调配合,直线性好。
掌握好运动强度:这是健身跑的关键,第1天跑的运动量不是衡定的,可根据本人身体状况,运动量稍有增减。如每周练习3次,运动量可采用小、大、中来调剂更好。运动量的增加一定要严格遵照循序渐进的原则,切不可操之过急。 练习的次数、时间及距离——青少年每周4—5次,每次20-25分钟,距离3000米左右;中老年每周3次,每次15—20分钟,距离为1500米左右。如果在室内,我们就要清楚室内跑步机健身的秘诀
配合——跑步结束后一要做整理(放松)活动:可以使人体各器官从运动状态逐步恢复相对安静状态。其做法,可先慢走一段距离,再做几节放松操,以及深呼吸等,时间一般为3—5分钟。
跑后做伸展运动时可以针对性的进行美腿操。相关锻炼部位/腰、腹、背、后腿、脚踝>>>
1、有节奏的原地踏步,双手摆动,抬高膝盖原地踏步,尽量使力量提升至腹腰加速呼吸率,平衡左右跑步力量,连续20—30步
2、后跟提起,手叉腰保持平衡,双腿向前后拉开成弓箭步伸展腿部,保持4秒
3、后跟扣下并使跨步距离加大,分离前后腿,停住8~10秒 针对大腿进行减肥运动
4、后膝下沉跪下,双手手指交叠,手心向前推,身体往下沉,直到前腿呈90,后小腿与地面平行,伸展后跟腿保持身体平衡,停住10~15秒
1~4反复2~4回后换边操作
女性还可以做这八项伸展运动:伸展运动带来的很多好处都是有意识地控制呼吸的结果。长时间的呼气和吸气可以使你把注意力集中在动作上,放松你的肌肉,使你了解自己哪里紧张,哪里变得放松。
如何巩固健身成果
已经成功减肥1年多的刘峰对小编说:“现在工作非常忙,每周运动次数减少,这个时期如何巩固以往的健身成果?”他向小编咨询。为此小编请中体倍力的教练对刘峰进行了指导。
专家建议:减肥方法千百种,要把体重减下来是很容易,但如何维持减重后的成果才更是大有学问。别净想着在短期间可以减轻多少体重,通常愈是快速减肥,复胖的机率也就越高。有这样三大杀手锏,可以让减肥不反弹.
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我的胖有一半以上的原因是因为我吃的多引起的,所以刚开始减肥我就往减少食量上面走的。
我很喜欢吃苹果,看到网上说吃苹果能减肥,我就常识了下三日苹果减肥法。我不晓得有没有人成功过,反正我连续吃了五天苹果,到有段时间一看到苹果就想吐的地步,身上的肉肉也还是没减多少,人倒是走路都开始有飘的感觉了。而且差不多没到半个月,感觉体重又回来了。个人感觉这个减肥法子还不是很科学的,要是光吃三天苹果就是瘦,世界上哪有那么多胖子?!
我减肥弄的最疯狂的一次是内服外敷,外面抹上一层纤体膏,然后用保鲜膜裹上,慢慢在家里做一些运动,还同时吃买来的减肥药。那短时间真是把我害惨了,纤体膏倒是还好,没出现将皮肤烧红的迹象,好像没擦过一样,因为运动保鲜膜上倒是有不少水分,弄的整个皮肤皱巴巴的,那个减肥药则是刚开始吃的时候没有动静,连续吃了两天后,让我拉肚子拉到差点虚脱。不过总是有效果的,瘦了十来斤下来了。
但这个体重没保持多久,我去医院以后止住腹泻之后也停止喝减肥药敷纤体膏,喝了几天水以后体重又呼呼的往上涨。看来减的不是脂肪是水分,这样减下去的体重很快就会反弹的。
这个是纤体膏,挺大一罐的,可是减掉的只是水啊~!!
反正后来过程也是相当漫长的,磕磕碰碰,最终,我还是决定要使用正确的节食减肥方法。虽然坚持的时间比较长,整整两年,但总算是减下来了。我总结了下我日常生活中的几个减肥妙招:
当你想吃点东西的时候,饮一杯水或一杯茶。如果再添加几块水果,便能将胃填满,想吃东西的念头也就能轻易地被打消了。
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抵制饥饿,是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊!现在,我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招,快来看看吧,在吞口水的MM准备好大开吃戒了么?节食止饿还要控制自己的零食用量,不要少吃了饭多吃零食而摄入过多的能量哦。
1.改吃黑巧克力
当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时,不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴馋,也有助于让你的血糖保持稳定。
2.允许吃点口香糖
减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西,其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM,嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪,而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。
3.低卡路的制饿小食
办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司,再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁,在冰箱里冰镇 后 带到办公室饮用。它只含121千卡热量,而且很容易产生饱胀感,是OL的最佳小吃。
带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆,不容易觉得饿哦。
路途中的抗饥饿小吃外出时随身带1~2个水果,这样你就能抵御途中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选择。苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手,而且易于携带或随时购买,同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用,它只含13千卡,而且制饿效果奇佳哦。
4.每周3个喝汤日
流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是:流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议:每周给自己留出3个喝汤日,以各种低脂的汤为主要食物。
5.派对前喝碗菜汤
应邀参加派对自助餐或宴会?建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤,它既能让你有饱腹感,也不会给你的胃增加负担。这样,你就能在派对上抑制自己的食欲,不至于见什么就吃什么,对你的减肥大计大有裨益哦。
6.小餐具,大妙用
人人皆知眼睛也参与进食,你不妨要一下视觉的花招。小的碗碟盛满饭菜,会让你觉得是盛得满满的一大份饭食。研究者已证明,这能使饱感信号提前到来,有助于瘦身减肥。
7.别忘记蛋白质
你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明,蛋白质是抑制饥饿的妙方。
8.维生素B6和镁是好帮手
那你就求助于维生素B6和镁吧。适当地补充它们,可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动,从而控制饥饿。
9.智胜你的饥饿
当你想吃点东西的时候,饮一杯水或一杯茶。如果再添加几块水果,便能将胃填满,想吃东西的念头也就能轻易地被打消了。
10.刷牙抵制食欲法
仅会让你的牙齿更健康,而且也抑制你餐后的食欲。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。
11.规律地进餐
任何情况下都不要不吃早餐!一天进食3大餐或5小餐,但夜晚不再进食!这样,你就能避免嘴馋和饥饿袭击。
1212.烹调时咬口香糖
烹调时别忘记嘴里嚼一块无糖口香糖,这样你的嘴就没有机会不时去尝试你的拿手菜肴了。
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古代因诚信而成功的例子有很多,大多能做到诚信做人的最终都能建立一番事业,他们恪尽职守,坚守本心,被重用而成就事业。以下是读文网小编为大家整理的古代因诚信而成功的例子。
张良,汉代人,从小就是尊敬老者、信守约定的好孩子。
有一天,张良悠闲地在桥上散步。有位老人,穿着粗布短衣,走到张良跟前,故意把穿在脚上的草鞋丢到桥下,并且看着张良说:“小子,去把鞋给我捡回来!”张良愣了一下,但是看他年老,就到桥下取回鞋子,递给他。老人坐在桥头,眼皮也不抬一下,就说:“给我穿上。”于是,张良跪在地上,老人心安理得地伸出脚让张良把鞋穿上,然后老人就笑着离开了。张良非常吃惊地望着老人的背影。谁知,那个老人走了几步又转过身来,对着张良招招手,示意张良到他跟前儿去。张良乖乖地走上前去,老头和蔼地对他说::我看你这娃不错,值得教导。五天后天一亮,和我在这里见面。”张良行了个礼说:“是”。五天后,天刚刚亮,张良来到桥上,那个老人已经坐在桥并没有等着张良了,老人很生气地说:“现在天已经天亮了,年轻人这么不守信用,和长辈约会还迟到,长大后还能有什么作为。五天以后,鸡叫时来见我。”说完老人就走了。过了五天,鸡刚叫,张良就去了,老人又已经先到那里了。老人十分生气地说:“我已经听见三声鸡叫了,你怎么才来,五天以后再早一点儿来见我。”
又过了五天,张良半夜就到桥上等着那个老人。一会儿,老人也来了,他高兴地说:“年轻人要成大事,就要遵守诺言,说什么时候到就什么时候到。”接着老人又从怀里掏出一本又薄又破的书,说:“读了这本书,就可以成为皇帝的老师。这话会在十年后应验。十三年后,你会在济北见到我,谷城山下那块黄石就是我。”说完之后,老头儿就离开了,以后再也没有出现过。天亮时,张良看老人送的那本书,原来是《太公兵法》,又叫《黄石兵书》。张良非常珍惜这本书,认真学习,从中学到了许多知识。并且他还时刻遵守老者的教诲,严格要求自己,立志永远做一个信守诺言的人,这样才能让别人信任自己,从而成就一番大事业。
果真,张良后来帮助汉高刘邦完成了统一大业,成为历史上有名的将领。
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创新是指以现有的思维模式提出有别于常规或常人思路的见解为导向,利用现有的知识和物质,在特定的环境中,本着理想化需要或为满足社会需求,而改进或创造新的事物、方法、元素、路径、环境,并能获得一定有益效果的行为。以下是读文网小编为大家带来的关于创新与成功的例子,供大家阅读!
美国有一间生产牙膏的公司,产品优良,包装精美,深受广大消费者的喜爱,每年营业额蒸蒸日上。
记录显示,前十年每年的营业增长率为10~20%,令董事部雀跃万分。
不过,业绩进入第十一年,第十二年及第十二年时,则停滞下来,每个月维持同样的数字。
董事部对此三年业绩表现感到不满,便召开全国经理级高层会议,以商讨对策。
会议中,有名年轻经理站起来,扬了扬手中的一张纸对董事部说:“我有个建议,若您要使用我的建议,必须另付我5万元!”
总裁听了很生气说:“我每个月都支付你薪水,另有红包奖励。现在叫你来开会讨论,你还要另外要求5万元。是否过分?”
“总裁先生,请别误会。若我的建议行不通.您可以将它丢弃,一毛钱也不必付。”年轻的经理解释说。
“好!”总裁接过那张纸后,阅毕,马上签了一张5万元支票给那年轻经理。
那张纸上只写了一句话:将现有的牙膏开口扩大1mm。
总裁马上下令更换新的包装。
试想,每天早上,每个消费者多用1mm的牙膏,每天牙膏的消费量将多出多少倍呢?
这个决定,使该公司第十四年的营业额增加了32%。
一个小小的改变,往往会引起意料不到的效果。教育学生也是如此,没有一成不变的作法,针对不同学生采取不同的教育方式,才能取得满意的教育效果。
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不断学习是成功的最基本要素。现代科学技术日新月异,我们要不断学习,不断提高,才能顺应时代潮流。以下是读文网小编分享给大家的关于不断学习成功的事例,欢迎大家阅读!
古时候,有个学问家叫孟轲。他刚上学的时候,很用心,写字一笔一划,很工整。不久,他觉得学习太辛苦,不如在外面玩耍快活。于是,他逃学了,常到山坡上树林中去玩,好开心啊!
一天,他回到家里,正在织布的妈妈问他:“怎么这么早就放学了?”他只好承认逃学了。妈妈生气地说:“我辛辛苦苦织布供你读书,你却逃学,太没出息了!”小孟轲连忙给妈妈跪下。
妈妈拿起剪刀,一下子把没织完的布剪断了,说着:“你不好好读书,就像这剪断的布,还有什么用处!”
小孟轲哭着说:“我错了!今后再也不贪玩了。我一定好好读书!”从此,小孟轲勤奋学习,从不偷懒。后来他成了着名的大思想家。
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自我要求是迈向成功的捷径,恒心是离成功最短的路。而成功的最佳捷径是让人们清楚地知道,你的成功符合他们的利益。以下是读文网小编为大家带来的关于成功路上走捷径的例子,欢迎阅读!
大事业的创立并非一定要自己资金雄厚才行。如果你有好创意、好点子、好计划,找有钱人合伙投资,或找有技术的人联合经营,结果往往会“双赢”。
日本名古屋的韩国侨民尚学录,要资金没资金,要学历没学历,但他企划的点子特别多。
有一天,他看到一份从德国寄来的商品目录,其中有一种新开发应市的新型羊毛纺织机。对于机械产品他很内行,直觉告诉他良机莫失。他立即开始行动,详细调查了日本的羊毛纺织厂,了解到如果应用这种新机器,生产成本可降低三分之二,而且生产效率可以成倍增长。
但是他并没有向日本人推销这种新机器,而是带着新产品的目录和经营纺织工厂的一套计划,去找住在日本的韩裔富翁林伯熊。
林先生对纺织业本是一窍不通,但经尚学录的一番长谈,也感到这是一个“金点子”。他当即同意开一家纺织厂,从德国进口一批新机器,并聘请尚学录任总经理。尚学录从一个默默无闻的业务员,摇身一变便成为一家大企业的经营者。他的成功之道,便是拉上富翁共同创业,大展鸿图。
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奋斗并不仅仅是为了成功,奋斗为我们找到了生命的意义和存在的价值!很多人失败的时候都说自己奋斗过了,争取过了,但当你看到了以下奋斗成功的例子,相信你以后不敢轻言自己的努力成绩,太小巫见大巫了。以下是读文网小编为大家带来的关于奋斗成功的具体例子,供大家阅读!
在美国,应美国一间银行的总裁之约,参加他在家中的晚宴,除结识了不同行业的一些商界朋友之外,最令我难忘的是认识了两对医生夫妇。
其中一位医生名叫罗哲夫,听说他在美国医学界甚享盛名,因为他发表的研究性文章,不断的在世界有名的医学杂志中刊登,屡屡成为医学的新指南。
最令我惊骇的不是他的成就,而是他本人的遭遇。原来罗哲夫天生残废,手足都作畸形发展。只有上半身与头部一如常人。不消说,这样的孩子必有一个难过而艰辛的童年。罗哲夫不但克服,而且让自己的事业与家庭得到最正常且辉煌的成绩。娶的太太不至于明艳照人,却非常端庄大方,二人有儿有女,均已正常健康地成长。
震惊的还有罗哲夫的妹妹,也是天生残废,她比乃兄更惨,罗哲夫拐着腿还能走路,妹妹压根儿只能坐轮椅,手脚与一半身体的发育逗留在十岁小童的阶段。娶她的是另外一位医生。听说,当这位医生丈夫既要应付考试,又要做家务时,只有一边洗衣刷地,由着坐轮椅的太太把书本念给他听,记住了好应付考试。
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坚持,是一种精神,同时也是我们做人要学会的。坚持,可以使人成功;坚持,就像船上的帆;坚持,是永远不败的精神!以下是读文网小编为大家带来的关于坚持才会成功的例子,欢迎阅读!
“发明大王”爱迪生一生有2000多想的发明。为人类做出巨大的贡献。然而每一项的发明无处不凝结着坚持的力量。为了发明灯泡爱迪生一次次的试验,一次次的失败,很多专家都认为电灯的前途黯淡。英国一些着名专家甚至讥讽爱迪生的研究是“毫无意义的”。一些记者也报道:“爱迪生的理想已成泡影。”
面对失败,面对有些人的冷嘲热讽,爱迪生没有退却。他明白,每一次的失败,意味着又向成功走近了一步。经过了13个月的艰苦奋斗,试用了6000多种材料,试验了7000多次,终于有了突破性的进展。从此人们又拥有一轮太阳,人们的活动不再受到黑夜物制约了。
当我们看到那些华美的灯饰时,请不要忘记,这一切都是由于坚持,只要坚持就会成功,但要坚持到底就要承受一次次失败的考验!
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乐观地对待失败,成功就会向你招手。以下是读文网小编分享给大家的关于失败乃成功之母例子,给大家作为参考,欢迎阅读!
桑德斯上校退休后拥有的所有财产只是一家靠在高速公路旁的小饭店。饭店虽小,但颇具特色,与众不同。可最受欢迎的、也是客人最爱吃的一道菜就是他发明烹制的香酥可口的炸鸡,仅此就给他带来了一笔可观的财富。多年来,他的客人一直对他烹制的炸鸡赞赏有加。可是令他万万没想到的是,由于高速公路改道别处,饭店的生意突然间也一落千丈,最后只好关门歇业。被逼无奈,桑德斯上校决定向其他饭店出售他制作炸鸡的配方,以换取微薄的回报。
在推销的过程中,没有一家饭店愿意购买他的配方,并且还不时地嘲笑他。一个人在任何年龄被人嘲笑都不是件令人愉快的事,更何况到了退休的年龄还被人嘲笑,这就更令人难以接受了。而这恰恰发生在了桑德斯上校身上。他不但被人嘲笑并且接连不断地被人拒绝,可见这些经历对他的影响有多么巨大。但他始终没有放弃,在没有找到买主之前,他开着车走遍了全国,吃住都在车上,就在被别人拒绝了1009次后,才有人终于同意采纳他的想法,购买他的配方。从此后他的连锁店遍布全世界;也被载入了商业史册。这就是肯德基的由来。
人们为了纪念这位桑德斯上校,就在所有的肯德基店前树立一尊他的塑像,以此作为肯德基的形象品牌。俗话说:“神枪手是一枪一枪打出来的!”缺乏坚持不懈的毅力或者认为自己不能得到自己想要的东西,这两者都是阻碍大多数人勇于改变的关键原因。如果你能够紧紧抓住自己的目标不放并坚持不懈,那么很快你就会超过大多数人。记住,是你掌握着自己的生活。如果你一心想达到一个目标,就一定会有办法取得成功。
看过"失败乃成功之母例子"
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成败就是指成功或失败。成功指事业或工作获得预期的结果;失败指遇到挫折,或在斗争、竞赛中被对手打败。人人渴望成功,但在失败时千万不要气馁。以下是读文网小编分享给大家的关于失败乃成功之母的例子,给大家作为参考,欢迎阅读!
公元前496年,吴王派兵攻打越国,被越王勾践打得大败,吴王也受了重伤,临死前,嘱咐儿子夫差要替他报仇。夫差牢记父亲的话,日夜加紧练兵,准备攻打越国。
过了两年,夫差率兵把勾践打得大败,勾践被包围,无路可走,准备自杀。这时谋臣文种劝住了他,说:―吴国大臣伯喜否 贪财好色,可以派人去贿赂他。‖勾践听从了文种的建议,就派他带着美女西施和珍宝贿赂伯喜否 ,伯喜否 答应带西施和文种去见
吴王。 文种见了吴王,献上西施,说:
―越王愿意投降,做您的臣下伺候您,请您能饶恕他。‖伯喜否 也在一旁帮文种说话。伍子胥站出来大声反对道:―人常说‗治病要除根‘,勾践深谋远虑,文种、范蠡精明强干,这次放了他们,他们回去后就会想办法报仇的!‖这时的夫差以为越国已经不足为患,又看上了西施的美色
,就不听伍子胥的劝告,答应了越国的投降,把军队撤回了吴国。 吴国撤兵后,勾践带着妻子和大夫范蠡到吴国伺候吴王,放牛牧羊,终于赢得了吴王的欢心和信任。三年后,他们被释放回国了。 勾践回国后,立志
发愤图强,准备复仇。他怕自己贪图舒适的生活,消磨了报仇的志气,晚上就枕着兵器,睡在稻草堆上,他还在房子里挂上一只苦胆,每天早上起来后就尝尝苦胆,门外的士兵问他:―你忘了三年的耻辱了吗?‖他派文种管理国家政事,范蠡管理军事,他亲自到田里与农夫一起干活,妻子也纺线织布。勾践的这些举动感动了越国上下官民,经过十年的艰苦奋斗,越国终于兵精粮足,转弱为强。 再说吴王夫差自从战胜越国后,以为没有了后顾之忧,从此沉迷于西施的美色,过着骄奢淫逸的生活。他又狂妄自大,不顾人民的困苦,经常出兵与其它国家打伏。他还听信伯喜否
的坏话,杀了忠臣伍子胥。这时的吴国,貌似强大,实际上已经是走下坡路了。 公元前482年,夫差亲自带领大军北上,与晋国争夺诸侯盟主,越王钗践趁吴国精兵在外,突然袭击,一
举打败吴兵,杀了太子友。夫差听到这个消息后,急忙带兵回国,并派人向勾践求和。勾践估计一下子灭不了吴国,就同意了。公元前473年,勾践第二次亲自带兵攻打吴国。这时的吴国已经是强弩之末,根本抵挡不住越国军队,屡战屡败。最后,夫差又派人向勾践求和,范蠡坚决主张要灭掉吴国。夫差见求和不成,才后悔没有听伍子胥的忠告,非常羞愧,就拔剑自杀了。 启示:夫差放虎归山,又沉迷于骄奢淫欲的生活,而越王勾践发奋图强,吴国的失败早已注定。所谓―君子报仇,十年不晚‖其间的含辛茹苦,值得大家细细体味。
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减肥成功的秘诀
运动减肥成功的秘诀1:想一想“魔鬼身材”的样子
绝招:首先建立目标——收紧臀部还是减肥5公斤,然后想象出成功达到目的后的体形,锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。不要给自己设定过于完美的目标,你就是你,这样你才能充满信心,避免挫折感。如果打算减肥到怀孕之前的体重,或者希望重新穿起2年前喜欢的服装,不妨把“想当年”的照片贴在镜子、电脑或者冰箱上,让照片无处不在,时刻注视着你,激励你走向新的目标。
运动减肥成功的秘诀2:减肥不能减“心”
绝招:为满足基本健康要求,应该以15~20分钟/英里的速度行走2~3英里,每周3~4次(暴走MM真实体验)。更好的方式是,每周进行4~5次有氧锻炼(每次45分钟注意事项)和2~3次力量训练(力量练习种类)。如果你刚开始锻炼,则应该量力而行,哪怕每天只锻炼10分钟,每周3次,然后逐渐增加强度和次数。
运动减肥成功的秘诀3:计划是用决心订出来的
绝招:锻炼计划要详细精确,例如,不要只是写下“星期一锻炼”,这样过于笼统粗糙,应该写出“瑜伽训练班,时速4英里跑步机45分钟,上肢举重锻炼30分钟”等。
运动减肥成功的秘诀4:锻炼前2小时的进食量
绝招:锻炼前1~2小时适量进餐,从摄入的碳水化合物和蛋白质中获取627.8~1046焦的热量。建议分成小份吃:半个苹果,1勺花生酱,半杯果汁。
运动减肥成功的秘诀5:你用心律检测器吗
绝招:心律监测方法——带上心律检测器,开始在跑步机或踏车机上做运动。首先做5分钟热身,检查此时的心律,此时的心律是你的基础心律。之后开始增加运动强度,要达到一种稍感吃力,但仍旧感觉舒服的强度,保持此强度20~30 分钟。随后,以走路的速度或减慢踏车速率冷身,此时检查心律检测器,看需要多少时间可以恢复到基础心律。我们的目的是监测通过不断加强锻炼强度而加快的心律下降到基础心律的时间,比较理想的情况是下降时间在2分钟之内,恢复的时间越快越好。
运动减肥成功的秘诀6 仅有一种训练方式是不够的
绝招:许多需要塑身的部位,比如大腿,上臂,背部等,实际上是由一组一组的肌肉群组成,需要用几种不同的锻炼方法从各种角度去深化刺激每一组肌肉群,这样才能够更快地达到锻炼效果。
运动减肥成功的秘诀7 吸气,呼气,再吸气,收缩腹部"交响曲"
绝招:收缩腹部,要把意念指向腹部深层肌肉,目的是保持腹部的平坦和紧绷。此时不要把自己想象成是在健身俱乐部做腹肌运动,其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前,甚至是在开车,都可以随时做以下运动:收紧,放松你的腹部,好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上,同时要保持正常呼吸,收腹15-30秒,然后放松,重复5-10次。
运动减肥成功的秘诀8 不是每段强度都适合你
绝招:当心律跳动为70%-80%的水平时,会最大程度地燃烧热量和脂肪,如果低于这个心律(比如50%-60%)水平,则脂肪燃烧会大打折扣。只有当摄入热量小于燃烧热量时,减肥才开始产生效果,所以不管是从哪里来的热量,只要把它们燃烧掉就是胜利。锻炼强度的增加可以通过逐渐加快速度(如果你的有氧运动让人觉得过于从容不迫),或者增加运动量来实现,也可以采用把锻炼时间分成强弱不同的区间时段来达到(参见秘诀9)。如果你跑步,不妨加快些速度。
运动减肥成功的秘诀9 别四平八稳地锻炼
绝招:身体和头脑都需要持续的激励和新鲜感,才能接受新的挑战,一成不变,墨守成规是锻炼的大忌。当你在跑步时习惯了较快的速度和较陡的斜坡时,就应该开始着手改变已经形成的状态。成功减肥和成功塑身的人总是不停地改变自己锻炼的方式和强度,这样做的目的除了可以缩短与目标之间的距离,还可以避免热情耗尽使得心生厌倦。
运动减肥成功的秘诀10 和教练交朋友
绝招:朋友之间才有友谊,有了友谊才会有关照。而如果你是个刻苦练习的人,教练更会把目光投向你,你会由此得到很多有关健身的忠告,尽管教练不可能向你提供免费的指导,但是他们都会乐意向你传授一些锻炼的小诀窍。
运动减肥成功的秘诀11 运动可以是"家常便饭"
绝招:很多人把运动当作一个负担,认为要特意抽出时间,做好准备,才能到健身房去。而且一旦忙碌起来,就容易丢三落四,往往到健身房时才发现没带健身衣或者其他物品。其实,健身可以是一个生活习惯,就像吃饭,睡觉一样简单。
运动减肥成功的秘诀12 从内心热爱锻炼
绝招:锻炼不是达到目的的方法,它本身就是目的。你当然会感谢健腹器使你的腹部变得平坦坚实,但当你成功之后会放弃健腹器吗 放弃之后会是什么结果 其实,健腹的过程就是收益,而平坦的腹部是其中的附产品,只有这样想,才会对健身永远充满激情。
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努力不一定会成功,但一定会有一个结果;无论结果是好是坏,努力了才是最重要的!以下是读文网小编为大家整理的关于努力不一定成功的例子,欢迎阅读!
“规则”是什么东西?
有的人技术实力强硬,早上天不亮就上班,晚上下班时公交车都停运了,骑着电动车回家,搅的老婆孩子都睡不好觉,没有加班费,只为保住这个职位和待遇还房贷。
也有的人没有固定工作,住洋房开豪车,每天去钓钓鱼,领着老婆孩子去国外度度假,经常性的接接电话:“哎,刘总,行啊,这个项目100万给您做好了,我办事您放心!”,接完电话总是第一时间打一个电话:“老李啊,给你们公司一个大项目,30万,我另给你5万提成,给我盯好了啊”。
看上面两个例子,发现埋头苦干的人和不怎么干活的人,生活差距还是挺大的。是不是这个社会太不公平了。其实这都是符合“规则”的东西。
努力不一定成功,懂规则才行。
举一个现实生活中的例子。
早上早高峰上班坐公交的时候,来了一辆很挤的车,你是上车还是等下一辆车,A君和B君采取不一样的做法。
这时候信奉“努力就能成功”的A君放弃尊严,撕扯着周边的人拳打脚踢地挤上了车,包系扯断了,脸上划痕无数,身体倾斜45度单脚立在车厢里。他的理由是:这个世界上,只有努力才能成功,什么是努力?就是别人吃不了的苦、受不了的罪、放不下的面子,我做到了,我和别人不一样,所以我理应成功。
路途进行到一半时,A君看到B君的公交车超过了他,B君的公交车开的很快,车厢内清新明亮,并且还有座位,结果B君比A君早十分钟到目的地。
不知道你中枪没有。
不要抱怨不公平,这反而很公平,事情必须这样。
早高峰时,人很多,公交车必须运不过来,为什么“必须”,因为如果一个小时的高峰期都能每个人都有位置的话,那其他十几个小时得有绝大多数的公交车闲置,还占地方待维护。
所以,公交公司在高峰期时,会对公交车有一定调控。A君开出的车,面临的是第一批乘客高峰,肯定拉不了的,可能是第一、二站就上满了。车上人满了,司机出于安全考虑,开起来必然慢。既然车满了装不下乘客了,那么司机需要等待后面的车到他前面去,而他只要晃晃悠悠把当前这一车人送到站就可以了,偶尔到站停下来喊一嗓子:“拉不了了,老师,后面车马上就来了,坐下一辆吧”。高峰期一般都是前后脚发车,后面的车基本上可以快速越过第一、二站,到第三、四站上人,一拨一拨的人越来越少,所以后面的车也越来越快,甚至超过首发的那辆车,用空车去拉乘客。直至过了高峰这种情况才能改变。
如果A君懂这个“规则”,就可以“不劳而获”了。
事情都是相对的,我所说的都是比较狭窄的某个问题,只是解释一下那些让我们看起来有点抱怨事情的原因。
人的抱怨源于“对比”,总是“认为”什么就必须什么。
比如你早上7点起床8点30到公司,你同事8点起床,8点20就到公司了。你会觉得为什么她起的比我晚还比我来的早呢?因为她家就在公司附近。
比如,你在北京偷了饭店一卷卫生纸,三个小时后被北京警方在多伦多抓获,判了3年刑;别人轮流发生X关系,半年了还没有搞清楚是主动的还是被动的。你会觉得为什么他犯那么大的错还样逍遥呢?
这样一对比,什么规则都不管用了。
所以,事物都是相对的。高峰期坐公交,出发地和目的地相近的人,他们之间的竞争,规则是管用的。
这个前提之下,有时候努力不一定成功,懂规则,懂选择,还真是捷径。
人家没有偷懒,能研究出来规则——也挺难的。
看过“努力不一定成功的例子”
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在逆境中,要能够战胜自己,寻求生活中的乐趣。以下是读文网小编为大家整理的关于逆境与成功的例子,欢迎阅读!
在被吴国虏去当俘虏,沦为阶下囚的那段时间,二十年尝粪问疾,卧薪尝胆,忍人所不能忍,受人所不能受,最终灭掉了吴国勾践从逆境中奋起,因为他有着坚定的复国之志。
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希望逆袭的路上我们勇往前进。以下是读文网小编为大家整理的关于逆袭成功的例子,欢迎阅读!
1947年的一天,美孚石油公司董事长贝里奇到开普敦检查工作,在卫生间里看到一个黑人小伙子跪在地上擦水渍,擦一下就磕一个头。贝里奇就问他为什么要这样做,那个小伙子说他在感谢上帝,因为是上帝帮他找到了这份工作。贝里奇听后笑了笑说道:“南非的大温特胡克山上住着上帝,能为人指点迷津。如果你想见他的话,我可以给你说情,让你们经理给你一个月的假。”小伙子痛快地答应了,然后用了一个月的时间,吃了很多苦,终于登上了那座山。可是,他在山上待了一整天也没有见到任何人。回来后,他对贝里奇说:“董事长先生,我到达了那座山的山顶,可是除了我自己之外,根本没有什么上帝啊!”贝里奇说:“是的,现在你应该是明白了,除了你之外,根本没有什么上帝。”那个小伙子理解了董事长的用意,从此努力工作,20年后,他成了美孚石油公司开普敦分公司的总经理,他的名字叫贾姆讷。
有一天,美国著名成人教育家卡耐基正在家里看书,一个神情呆滞的流浪汉忽然进来了,他对卡耐基说,他做生意赔了很多钱,打算自杀,就在要跳河的时候,看到了卡耐基的一本书,他感觉卡耐基能帮他走出困境,就兴冲冲地找来了。卡耐基听完他的话后,对他说:“我帮不了你,但这屋子里有一个人能帮助你,你想见他吗?”那个人立即抓住卡耐基的手说:“他在哪里?快带我去找他!”卡耐基把这个人带进了里屋,让他站到一面镜子面前,对他说:“这个人就在镜子里。”那个人一看,镜子里只有自己的影子。卡耐基对他说:“这个世界上,能让你东山再起的人,就是你自己!”那个人听了以后深受启发,告别卡耐基以后,他重新开始创业。两年以后,有一辆豪华轿车停在卡耐基先生的门前,从车上走下来一位衣着讲究的绅士,正是当年想自杀的那个流浪汉,他是来告诉卡耐基,他已经完全依靠自己的努力成功了。
每个人的一生中,都或多或少会有一段灰暗的日子,在生命的雨季里,选择与苦难抗争无疑是正确的。但无论何时、何地,我们都应该清醒地认识到:求人不如求己,自救永远胜于他救,只有依靠自己不懈的努力,才能找回人生亮丽的晴空。自强自立,永远是人类精神家园中一道不灭的光辉。而怨天尤人,或是消极地等待他人的救助或奇迹的发生,都是不明智的选择。其实,对于命运,你真的不必抱怨什么,因为,你就是你自己的上帝!
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