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压力无处不在,又不可避免。如何面对挫折和压力呢?以下是小编为大家整理推荐关于面对压力的一些方法,希望对大家有所帮助。
挫折造成的压力和由此而产生的焦虑、紧张的情绪,是令人痛苦的。在挫折情境一时无法改善或根除时,为了解除挫折所造成的痛苦,维护和保持身心的健康,我们也可以采用一些自我调节的方法来对付挫折压力,化解焦虑和紧张的不良情绪。这类方法较多,我们主要介绍以下几种:
(一)自我暗示法
这是一种在现代心理治疗、心理训练中广泛运用的调节身心机能的方法。它的特点在于自己通过言语或想象使自己的身心机能发生变化,其方法简洁,并且容易达到自助的效果。
语言是人类独有的高级心理功能,是人们交流思想和彼此影响的工作。通过语言可以引起或抑制人们的心理和行为,暗示现象的日常生活中随处可见。比如,中国古代成语中所描叙的“望梅止渴”、“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等,都是暗示作用的生动写照。有过这样一个实验:化学老师在一个大教室里上课,声称要给学生做一次气味传播速度和嗅觉灵敏程度的测试。老师在讲台上打开瓶子,把彩色的其实毫无嗅味的溶液倒了几滴在棉花上,并做出极厌恶的样子离开了“恶臭”的讲台。很快,许多学生都嗅到了难闻的气味,最后,连远离讲台的最后一排学生也有人嗅到了,而最靠近讲台的前排学生,有的竟因为嗅到剧烈的臭味而离开了座位。
暗示的作用对人的心理活动和行为的影响是很显著的。例如,医生对一位心脏正常的受检者说:“心脏听来有点杂音。”其实仅仅只有轻微的收缩期杂音并不算什么问题,但医生这一句话,却可能给受检者带来很大的精神负担,通过暗示作用,就可能出现心跳、气短等等症状,从而得一种“心脏神经官能症”。美国普有一位电气工人,他在工作中碰到一根不带电的电线,但他以为是通电的,在这种自我暗示下,立即倒地身亡,身上带呈现出一切触电致死的症状。这是因为暗示作用能够强烈地影响人体的生理机能。这都属于“否定式”暗示。用“肯定式”暗示,则可以增强信心,调节自己的心理状态,动员自己最大的身心潜能去补充不足,并达到目的。如平常在镜子前看到自己的脸色很好,于是心情舒畅,工作学习的效率也特别高;炎夏季节口渴得厉害时,自己想象很快就会出现一碗酸梅汤,也能起到缓解口渴的作用。
运用自我暗示法缓解压力和调整不良情绪,主要也是通过语言的暗示作用。比如,发怒时,提醒自己“不要发怒”,“发怒会把事情办坏”;忧愁时,提醒自己“愁也没有用,还是面对现实,想想办法吧!”着急时,警告自己“不要着急”;当有比较大的内心冲突和烦恼时,安慰自己“一切都会过去”,“已经度过了许多难关,这次也一定能顺利度过”,等等。遇到挫折时,不妨先坐下来理一理头绪,看一看问题究竟有多少,切不可让它充塞在头脑里而成为一堆乱麻。应该时刻想到:“我能胜任!”或者“我可能会失败,但是失败是成功之母!只要坚持下去,一定会成功!”不论遇到什么样的阻力,要保持自信的精神状态,要坚信:“别人能办到的,我也能办到!”
自我暗示法一般是用不出声的内部语言默念进行,但也可以通过自言自语,甚至在无人处大声对自己呼吁的方式来加强效果。还可以将提示语写在日记本上、条幅上,贴在墙上、床头,压在玻璃板下等,以便经常鞭策自己。
此外,要获得良好的暗示时间。自我暗示的时间应选择在大脑皮层兴奋性降低的状态下进行,如早晨刚醒、中午午休和晚上入睡前进行,则效果较好。在大脑皮层兴奋性很高的状态下,不易进行自我暗示。如果需要立即进行自我暗示,应该尽量使自己的身心镇静,放松精神,排除杂念,在专心致志的状态下再进行。
(2)暗示过程中尽量运用想象。这往往比自我意志努力的效果好。比如,失眠很让人苦恼,但往往你越想睡,告诫自己要放松、安静,可效果仍然不好。而此时若想象着后身体的放松状况,具体地想象自己已处在一个十分安静的环境里,则会轻快地入眠。
(3)选择好自我暗示的内容。暗示内容的选择,标志着自我暗示的性质。我们应该选择积极的能促使人身心健康的内容。倘若杯弓蛇影,就会给身心带来不良影响。在普遍暗示的基础上,加上特殊内容的暗示,如“我有信心对付各种各样的挫折”(普遍暗示),“生气是对自己智慧的侮辱,焦急是对自己无能的惩罚,而无助于事情的解决”(特殊暗示),把二者结合起来,效果则更好。
(4)努力达到松弛和“凝神”。“凝神”是指一心无二用,仅关注于自身的目前状态和活动的一种“不费力的注意”。这可以先把注意力集中于某一事物,久之,注意力自然而然地疲倦,松弛,于是不专注于任何事物,从而使得心灵空静。在这种心境下,自我暗示的效果会更好。
(5)要相信自我暗示的奇妙作用,并要在平时反复练习。
(二)放松调节法
挫折压力以及紧张焦虑的情绪,不仅影响人的正常的生活,降低工作、学习的效率,而且还会伴随着一些生理症状,如血压升高、头痛、气喘、肌肉紧张、呼吸快而浅,心跳强而快、手掌出冷汗、腹泻、失眠或嗜眠等。而通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习,则可以抑制这些伴随紧张而产生的生理反应,从而减轻心理上的压力和紧张焦虑的情绪。此外,这种方法还可以用于治疗失眠、抑郁、疲乏感、肠炎、肌肉痉挛、劲背疼、高血压、轻微恐惧症、口吃等。
1.练习要点
放松调节法的要点是:首先要学会体会肌肉紧张的感觉,即收缩肌肉群,注意体会其感觉;再放松肌肉群,注意体会相反的感觉。要逐步放松以下4组肌肉:①手、前臂、二头肌;②头、脸、喉、肩,包括额、颊、鼻、眼、腭、唇、舌、颈;③胸、胃、背;④大腿、臀、小腿、脚。
每天练习1-2次,每次20分钟左右,每块肌肉收缩5-8秒,然后放松20-30秒。但这只是一个约计的时间,切不要由于过多注意剖倍 稚⒘俗约旱囊饽睢?br>
2.练习方法
第一阶段:
选择一个安静而不受干扰的地方,躺着或坐着均可,闭眼。
练习时注意力从一块肌肉移向另一块肌肉,不要用意志努力。
(1)右手用力握拳,体会紧张感;放松,再体会放松感。重复。
(2)右手用力握拳,体会;放松,再体会。重复。
(3)弯曲右前臂,收缩二头肌;放松,体会。重复。
(4)弯曲左前臂,收缩二头肌;放松,体会。重复。
(5)锁眉,收缩前额肌肉。放松。重复。
(6)闭紧眼,放松。重复。咬紧牙,放松。重复。上下腭紧张,放松;舌头顶紧上腭,放松。重复。闭紧双唇,放松。重复。
(7)头尽量向后倒,颈部紧张,放松。下巴尽量抵住胸部,体验喉部与颈背的紧张,放松。重复。
(8)耸肩,头尽量往下缩,放松。重复。
(9)深吸气,同时弓起背,屏住气保持紧张;放松胸部,缓慢呼气,重复。
(10)收缩腹部肌肉,放松。重复。
(11)将臀部和大腿担紧,放松,重复。
(12)绷紧脚尖,使小腿紧张,放松。重复。
(13)缓慢腹式深吸气,向腹部压气,使腹鼓起;缓慢呼气,使腹凹陷。
(14)重复深呼吸三次,将注意力集中于整个呼吸过程(即“意守”)。让松弛加深时的沉重感传遍全身,全身都松弛。
(15)注意全身各部位肌肉,看是否还有仍然紧张的部位;如有的话,再通过意守呼吸的方式,将放松感引向紧张部位。
(16)恢复到正常呼吸状态。
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一只鲷鱼和一只蝾螺在海中,蝾螺有着坚硬无比的外壳,鲷鱼在一旁赞叹着说:"蝾螺啊!你真是了不起呀!一身坚强的外壳一定没人伤得了你。"蝾螺也觉的鲷鱼所言甚是,正洋洋得意的时候,突然发现敌人来了,鲷鱼说:"你有坚硬的外壳,我没有,我只能用眼睛看个清楚,确知危险从哪个方向来,然后,决定要怎么逃走。"说着,说着,鲷鱼便"咻"的一声游走了。此刻呢,蝾螺心里在想,我有这么一身坚固的防卫系统,没人伤得了我啦!我还怕什么呢!便关上大门,等待危险的过去。
蝾螺等呀等的,等了好长一段时间,也睡了好一阵子了,心里想呢:危险应该已经过去了吧!
也就乐着,想探出头透透气时,冒出头来一看,扯破了喉咙大叫:"救命呀!救命呀!"此时,它正在水族箱里,对面的是大街,而水族箱上贴着的是:蝾螺××元一斤。
此时,不知你的感想如何,这篇禅学寓言告诉我们:过分封闭自己或膨胀自我的人,都将丧失自我成长的机会,自陷危险之境而不自知!
同样的道理,你也听过煮青蛙的故事吧,当把一个青蛙放进一锅烧得滚烫的开水中时,它一下子就会从里面跳出来,但是把青蛙放在温水里,然后在锅底下慢慢加温,青蛙在温水里自由地游泳,当水温慢慢升高的时候这个青蛙丝毫没有感觉,当它感觉到不舒服想跳出来的时候,双腿已经没有力量--它被煮熟了!
面对改变,我们时常会觉得有些不习惯,或者感觉有些压力,甚至是恐惧,可是我要告诉你:这正是你成长的时刻!
如果你不想接受这些不习惯或者压力,那么就去做你原来一直都在做的、一直都习惯做的事情,当然你也将一直是过去的你。若想要真正成长,那就要突破舒适的范围,也就是要暂时的失去安全感……所以,当你感觉自己有些不习惯,有些紧张或者压力甚至是恐惧的时候,起码要知道,你正在成长……
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读文网小编导语:周华健有首歌唱道:不经历风雨怎么见彩虹,没有人能随随便便成功。下面小编向大家介绍走向成功的励志文章,希望能给奋斗路上的你带来启发:
人的一生,都会遇到大大小小的磨难和不幸,不论是谁,都逃脱不了命运之神的捉弄。然而,正是这些磨难和不幸,才锻造了我们的品格,增长了我们的智慧,并带领我们认识了人生的真谛,帮助我们走向事业的成功。这正如释迦佛祖所曰:“十方三世,一切佛皆以苦为良师。”
没有痛苦的人生,是索然无味的人生。没有痛苦伴随的欢乐,是无趣廉价的欢乐。人生的交响乐只有配置了痛苦的低音,才构成为抑扬顿挫完整的乐章。如果一个人的生活太顺利了,倒是一种不幸,挫折是我们伟大的老师。也是最宝贵的财富。它会使人在遇到峭壁时想到不是绝境,而是梯绳。
俗话说:“自古成功多磨难。”在我们为事业的奋斗中,免不了遇到失意和嫉妒的伤害,而嫉妒是腐蚀剂,它可以毁掉一项事业或一个人一生的前程,但它又是催化剂,它也可为我们提供一次走向成功的契机。唐朝的鉴真和尚为到日本传法受尽磨难,诬陷,但终于在第六次东渡成功。玄奘大师不远万里历经磨难,最终从天竺国取回真经。
失意如同逆境,而逆境有时是达到成功的通道。佛祖曰:“逆境是增上缘。”英国学者贝佛里奇也曾说:“人们最出色的工作,往往是处在逆境的情况下作出的,思想上的压力,甚至肉体上的痛苦,都可能成为精神上的动力。”一次失意是对人生的一次重大考验,善待失意是我们成功的阶梯。这正如巴尔扎克所说:“逆境,是天才的进身之阶,信徒的洗礼之水,能人的无价之宝,弱者的无底深渊。”
著名的格氏试剂发明人格林尼亚在年轻时游手好闲,不学无术。在一次宴会上,有位女伯爵毫不客气的指责他说:“请站远点。我最讨厌像你这样的花花公子挡住人的视线。”这句话使格林尼亚丢尽了脸面,并深深地刺痛了他的内心,但格林尼亚没有沉沦,而是辞别了父母只身去里昂发奋读书。在学习期间,格林尼亚对化学产生了浓厚的兴趣,在经过千百次艰苦试验以后,他终于发明了一种重要的化学试剂,鉴于他对科学的重大贡献,1921年瑞典皇家科学院授予了他诺贝尔化学奖,消息传出后不久,格林尼亚就收到了那位女伯爵写有“我永远敬爱您”的贺信。
“水击石则鸣,人激志则宏。”记得法国作家蒙特兰曾这样说过:“在别人藐视中获得成功,是一件了不起的事情,因为它证明了你不但战胜了自己,同时也战胜了别人。”变压力为动力,化挑战为机遇,这就是一个有志者的品德。真正的强者,能从雷鸣闪电的疾风暴雨中看到彩虹,大哲学家培根说:“奇迹往往是在厄运中诞生。”
成功是追求奋斗的结果,但成功不一定都是在辉煌的光环之下,而更多是在稀散的灯火阑珊处。一个秋天的夜晚,古希腊哲学家泰勒斯在回家的路上边走边仰望着晴朗的星空思考。不料他一脚踩空,掉进了路旁的一个深坑,由于坑太深他自己无法爬出,只好在等待中高呼救人。而当路人将他拉出坑后,泰勒斯忍着伤痛第一句话说的竟是“明天要下雨”,路人听完后笑着讥讽地说:“你连地下的路都做不好,还研究什么天?”
在当时,泰勒斯早已是个很了不起的天文气象学家,可他的许多观点并不被哪个时代所接受。但到了第二天,真的下起了瓢泼大雨,两千后,德国科学家黑格尔听了这个故事后说了一句名言:“只有那些永远躺在坑里从不仰望天空的人,才不会掉进深坑。”
科学的奋斗之歌不是诗情画意,许多惊人的发现,伟大的思想都是在荆棘丛中艰难开出的花朵。鲁迅先生曾说:“第一个站起来的猴子是会被他的同伴咬死的,具有创造性的事物,常常因为他和人们的习惯了的旧物不同,而遭到排斥,压制甚至暂时的扼杀,但是终于有更多的猴子站了起来,而那些咬死同伴的猴子,却永远匍匐在地下爬行。”
成功的金粒从失败的沙硕中千淘万滤而来,真理的闪光在谬误的背景下会显得更亮,在科学的入口处如同地狱的入口处一般,成功的道路总是历经坎坷和艰难,人类几乎所有的发明创造,都经历了无数次的痛苦和失败后实现,许多成功者中,都有一段在黑暗中爬行的经历,他们有时孤独无援,如同一只顽强的蜗牛在羊肠小道上艰难地蠕动,但他们最终见到了光明,并从一个看不到任何希望的黑暗中,孕育出了成功和一个崭新的时代,大科学家牛顿告诉我们:“胜利者往往从坚持最后5 分钟的时间获得成功。”
每个奋斗者都渴望成功,但不是每一个人都能成功。奋斗了有可能失败,但不奋斗永远不会成功。失败与成功参半,痛苦与欢乐共存,这就是放之四海而皆准的真理,美国前总统林肯曾说过这样一句话:“想过成功,想过失败,但我从未想过放弃。”成功的关键就是要相信自己,并勇于一试。从某种意义上说:触礁未必不是勇士,失败未必不是英雄。
在我们一生的奋斗中,失败的事会经常发生。古人曰:“失败是成功之母。”天文学家克普勒说:“失败是迈向灿烂幻想之路上的起步”以微笑迎接失败,以佸淡对待竞争中的成功,得到者永远属于那些经历过无数次失败的人。记得有位成功者如是说:“在人生的道路上,如果你没有耐心去等待成功,那么你只好用一生的耐心去面对失败。”
每一次失败都是通向成功的脚印,每一个错误的发现,都会引导我们走向正确的通途,世上没有过不去的高山,有的只是暂时的挫折和失败,但只要我们敢于坚持并勇于总结教训,成功的路碑就会昭示我们怎样迈步,如果你能把坚强当做一粒种子,那么继续奋斗便是它生长的广阔沃土,爱迪生说:“伟大人物最明显的标志,就好似他们都有坚强的意志,不管环境变换到何种地步,但他们的初衷与希望都不会有丝毫的改变。”
美国教育家海伦曾经这样说过:“当一个人感到有种力量推动你去翱翔时,你就绝不应该去爬行。”英国著名作家狄更斯也曾经讲过一句名言:“顽强的毅力,可以征服世界上任何一座高山。”
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1、人生的意志,不能受社会的压力而软弱,也不能受自然的压力而萎缩,应当天天站得笔直的、轩昂的,但不是骄傲的。这就是我的人生。——彭相山
2、成功的火花在勤奋中迸发,智慧的光谱在自满中消逝。
3、有缺陷的月亮因在不停地奋时,全能获得圆满的成功。
4、耕耘的汗水和收获的果实成正比.
5、走过了漫长,曲折的开拓之路,泉水的心灵才显得格外纯洁。
6、如果你不懂得决定箭头穿透力的是你手中的那根弦,你就永远不懂得成功的秘诀。
7、人们总爱用鲜花,掌声迎接成功者,但须知成功的路上坎坷,荆棘,崎岖,有人爱用责怪,嘲笑对待失败者,但须知失败中包藏着希望,孕育着胜利。
8、我们都有成功的时候,但不应有骄傲的片刻,我们都有错误的时候,但不应有隐瞒的念头。
9、通向山巅的路,没有一条是笔直的。
10、开拓者的一生,难免有失败的纪录。但是,凭着永远进击,不屈不挠的拚搏精神,他们终能如愿以偿,高唱凯歌。
11、高雅的品味,崇高的道德标准,向社会大众负责及不施压力威胁的态度——这些事让你终有所获。——李奥贝纳
12、失败,是一笔难得的财富,而成功,则是对失败的结算。
13、一个人若能为别人的生命与人道的法则着想。纵使他正在为自己的生命挣扎,并处于极大的压力之下,也不会全无回报的。——邱吉尔
14、不要为凋零的花而惋惜;花不谢,果是不结不出的。
15、对于时间,失败者跟着小时爬,成功者跟着秒时跑。
16、曲折,在人生的旅途中难以避免。面对曲折,有人失却了奋进的勇气,熄灭灭了探求的热情,而有人却确立了进取的志向,鼓起了前时的风帆,从而磨练出坚韧不拔的性格。
17、承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵。
18、只有成功者才能真正体会到追求的价值。
19、曲折,不想念眼泪;悲伤,弥补不了曲折的遗憾。只有坚强的人,才能在曲折中奋时,获得加倍的报偿。
20、机会就最没有耐心的客人,只敲一次门就走了。
21、有志者用奋斗汗水淘尽了挫折的泥沙;留下一颗闪光的金粒,那就是成功。
22、只有象塔吊那样站稳脚跟,方能昂起昂起头颅。
23、天赋之手若不举起勤奋的利斧,也劈不开成功的道路。
24、不幸,是一块石头,对于强者,它是垫脚石,对于弱者,它是绊脚石。
25、挫折是块磨石,把强者磨得更加坚强,把弱者磨得更加脆弱。
26、一切成功的秘诀,都在于不懈的追求,如同生命的血液万物之阳光般不可缺少。
27、太阳绝对平等地照耀一切,但阴沟里滋生的是细菌,大地上盛开的是鲜花。
28、断崖是山的挫折,却产生了壮丽的瀑布。
29、与其说成功是一杯甜酒,不如说这是一杯苦酒,是许多次失败的苦汁的聚结。
30、顺着河流行进,便可找到海洋。
31、辛勤的汗水洒在追求的沃土里,才能培育出成功的果实。
32、妒忌是一簇无情的火焰,它可以使你自焚。
33、等待收获的人只能得到凋零的枯枝败叶。
34、苦难是磨练意志和力量的砺石
35、白炽灯发出了光焰,那是因为有了阻碍。
36、获取成熟的唯一途径,就是将生命的火花献给耕耘的大地。
37、当“私”字挡住了前进中处的光亮时,失败的阴影便出现了。
38、开拓者,在困难中受到锻炼,在失败中获得经验,在挫折中不断成熟,在讥笑中逐步成长,在摸索中得到提高,在斗争中迎来胜利。
39、秋,是一座风雨搭成的桥梁,通过它才能走向成熟。
40、谁要是害怕走崎岖的山路,谁就只好永远留在山脚下。
41、江水如果离开了堤岸,就会泛滥成灾。
42、失败命名懦夫沉沦,却使勇士奋起。
43、希望在探索中孕育,成功在搏中积聚。幸福在苦斗中成熟。
44、曲折是人生的清醒剂,在曲折的道路上获得教益,是你一帆风顺时难以得到的。
45、人应该在失败中挖掘成功,在争取成功中洞察挫折。
46、成功是一把梯子,双手插在口袋里的人是爬不上去的。
47、仅有一股冲刺的猛劲,是跑不完万米远程的。
48、聪明人有时也地摔倒,但不会在同一地方摔倒第二次。
49、投入炉膛的矿石,并非都能成为钢材,撒进沃土的种子,并非都能开花结果。
50、断了线的风筝,虽然无拘无束,但一定会很快栽下地来。
51、困难就角一只砂轮,它能砥砺能勇进者奋斗的利刃,也能磨去怯懦者不多的棱角。
52、外在压力增加时,就应增强内在的动力。
53、激动,只是一颗流星,毅力,才是成功之永恒的太阳。
54、要想脚印留得深,就别尽拣光滑舒适的路走。
55、失败——对强者是逗号,对弱者则是句号。
56、即使在避风的港湾里,破船也仍然会沉没。
57、谁能用勇气来迎接厄运,用笑脸来应付不幸,谁就能跨越一切艰难险阻。
58、金鱼悠然自得地在精致的玻璃里游来游去它永远享受不到战胜风浪后的快乐。
59、因为他人的失手而获胜,千万不要太为此而高兴。
60、航海者虽然要比观望者冒风险,但是却有希望达到彼岸。
61、有人笑:瞧,松树被霜雪压弯。我说:不!是它斩断了冰刀。
62、科学尊重事实,服从真理,而不会屈服于任何压力。——童第周
63、一事无成是得过且过的必然归宿。
64、钻石——人们往往羡慕你七色分明,光芒四射,可有谁知道这块“纯碳”,在地壳深处经受了数千年高温高压的考验。
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1、有人笑:瞧,松树被霜雪压弯。我说:不!是它斩断了冰刀。
2、科学尊重事实,服从真理,而不会屈服于任何压力。——童第周
3、一事无成是得过且过的必然归宿。
4、钻石——人们往往羡慕你七色分明,光芒四射,可有谁知道这块“纯碳”,在地壳深处经受了数千年高温高压的考验。
5、在失败时,企求得到别人的怜悯和同情,将会导致自卑,在成功时,奢望得到更多的荣耀和掌声,将会导致自负。
6、即使在避风的港湾里,破船也仍然会沉没。
7、人们总爱用鲜花,掌声迎接成功者,但须知成功的路上坎坷,荆棘,崎岖,有人爱用责怪,嘲笑对待失败者,但须知失败中包藏着希望,孕育着胜利。
8、我们都有成功的时候,但不应有骄傲的片刻,我们都有错误的时候,但不应有隐瞒的念头。
9、通向山巅的路,没有一条是笔直的。
10、开拓者的一生,难免有失败的纪录。但是,凭着永远进击,不屈不挠的拚搏精神,他们终能如愿以偿,高唱凯歌。
11、高雅的品味,崇高的道德标准,向社会大众负责及不施压力威胁的态度——这些事让你终有所获。——李奥贝纳
12、失败,是一笔难得的财富,而成功,则是对失败的结算。
13、一个人若能为别人的生命与人道的法则着想。纵使他正在为自己的生命挣扎,并处于极大的压力之下,也不会全无回报的。——邱吉尔
14、不要为凋零的花而惋惜;花不谢,果是不结不出的。
15、对于时间,失败者跟着小时爬,成功者跟着秒时跑。
16、曲折,在人生的旅途中难以避免。面对曲折,有人失却了奋进的勇气,熄灭灭了探求的热情,而有人却确立了进取的志向,鼓起了前时的风帆,从而磨练出坚韧不拔的性格。
17、承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵。
18、只有成功者才能真正体会到追求的价值。
19、曲折,不想念眼泪;悲伤,弥补不了曲折的遗憾。只有坚强的人,才能在曲折中奋时,获得加倍的报偿。
20、机会就最没有耐心的客人,只敲一次门就走了。
21、有志者用奋斗汗水淘尽了挫折的泥沙;留下一颗闪光的金粒,那就是成功。
22、只有象塔吊那样站稳脚跟,方能昂起昂起头颅。
23、天赋之手若不举起勤奋的利斧,也劈不开成功的道路。
24、不幸,是一块石头,对于强者,它是垫脚石,对于弱者,它是绊脚石。
25、挫折是块磨石,把强者磨得更加坚强,把弱者磨得更加脆弱。
26、一切成功的秘诀,都在于不懈的追求,如同生命的血液万物之阳光般不可缺少。
27、太阳绝对平等地照耀一切,但阴沟里滋生的是细菌,大地上盛开的是鲜花。
28、断崖是山的挫折,却产生了壮丽的瀑布。
29、与其说成功是一杯甜酒,不如说这是一杯苦酒,是许多次失败的苦汁的聚结。
30、顺着河流行进,便可找到海洋。
31、辛勤的汗水洒在追求的沃土里,才能培育出成功的果实。
32、妒忌是一簇无情的火焰,它可以使你自焚。
33、等待收获的人只能得到凋零的枯枝败叶。
34、苦难是磨练意志和力量的砺石
35、白炽灯发出了光焰,那是因为有了阻碍。
36、获取成熟的唯一途径,就是将生命的火花献给耕耘的大地。
37、当“私”字挡住了前进中处的光亮时,失败的阴影便出现了。
38、开拓者,在困难中受到锻炼,在失败中获得经验,在挫折中不断成熟,在讥笑中逐步成长,在摸索中得到提高,在斗争中迎来胜利。
39、秋,是一座风雨搭成的桥梁,通过它才能走向成熟。
40、谁要是害怕走崎岖的山路,谁就只好永远留在山脚下。
41、江水如果离开了堤岸,就会泛滥成灾。
42、失败命名懦夫沉沦,却使勇士奋起。
43、希望在探索中孕育,成功在搏中积聚。幸福在苦斗中成熟。
44、曲折是人生的清醒剂,在曲折的道路上获得教益,是你一帆风顺时难以得到的。
45、人应该在失败中挖掘成功,在争取成功中洞察挫折。
46、成功是一把梯子,双手插在口袋里的人是爬不上去的。
47、仅有一股冲刺的猛劲,是跑不完万米远程的。
48、聪明人有时也地摔倒,但不会在同一地方摔倒第二次。
49、投入炉膛的矿石,并非都能成为钢材,撒进沃土的种子,并非都能开花结果。
50、断了线的风筝,虽然无拘无束,但一定会很快栽下地来。
51、人生的意志,不能受社会的压力而软弱,也不能受自然的压力而萎缩,应当天天站得笔直的、轩昂的,但不是骄傲的。这就是我的人生。——彭相山
52、成功的火花在勤奋中迸发,智慧的光谱在自满中消逝。
53、有缺陷的月亮因在不停地奋时,全能获得圆满的成功。
54、耕耘的汗水和收获的果实成正比。
55、走过了漫长,曲折的开拓之路,泉水的心灵才显得格外纯洁。
56、如果你不懂得决定箭头穿透力的是你手中的那根弦,你就永远不懂得成功的秘诀。
57、谁能用勇气来迎接厄运,用笑脸来应付不幸,谁就能跨越一切艰难险阻。
58、金鱼悠然自得地在精致的玻璃里游来游去它永远享受不到战胜风浪后的快乐。
59、因为他人的失手而获胜,千万不要太为此而高兴。
60、航海者虽然要比观望者冒风险,但是却有希望达到彼岸。
61、困难就角一只砂轮,它能砥砺能勇进者奋斗的利刃,也能磨去怯懦者不多的棱角。
62、外在压力增加时,就应增强内在的动力。
63、激动,只是一颗流星,毅力,才是成功之永恒的太阳。
64、要想脚印留得深,就别尽拣光滑舒适的路走。
65、失败——对强者是逗号,对弱者则是句号。
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高考可以说是人生的一个转折点。很多的考生都希望能在这场考试中改变自己的命运,所以他们可以说是十年寒窗苦读,就为了能在那两天内取得好成绩。
21、不要把自己当菩萨了,一点苦和委屈都不舍得让自己受。
22、这一年里,我愿意少开几次电脑,少碰几次手机,少登几次qq,我愿意少逛几次街,少穿套新衣服,少照几次镜子,我愿意比现在更朴素,只为一年后的今天床头放着通知书安心睡觉。
23、即使现在,对手也不停地在翻动书页。
24、多鼓舞,少批斗,激励斗志更高昂;若犯错,莫训斥,给予机会来弥补;私底下,莫严谨,微笑亲和距离近;奖惩明,不徇私,双赢职场属于你。愿成功!
25、有些心事只能自言自语,有些秘密只能讲给朋友,有些痛苦只能默默承受,自己还是要靠自己拯救。真正的痛苦,没有人能与你分担,你只能把它从一个肩头,换到你的另一个肩头。成功其实很简单,就是当你坚持不住的时候,再坚持一下。
26、每天早上醒来你在阳光在就是我想要的未来
27、只要不学死,就往死里学。
28、每天都觉得自己很苦,每天都觉得自己很累,但吃苦了吗,受累了吗。
29、当你停下休息的时候,不要忘了别人还在奔跑。
30、你想发财吗?你想一夜成名吗?你想交桃花运吗?你想永葆青春吗?别做梦了,好好学习吧。
31、挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。
32、对未来的最大慷慨,是把一切献给现在。
33、中考是汇百万人参加的一次练习。
34、我可以接受失败,但绝对不能自己从未奋斗过。
35、这个世界除了家人对谁你都靠不住,求求你了,该到时间对自己下手了。
36、每个人都在努力都在奋不顾身不是只有你受尽委屈。
37、使你痛苦的必定使你强大。白吗,富吗,美吗,滚去读书吧。
38、不上网并不会折寿几年,你喜欢的书也不是只卖一年就会绝版,还有你的手机也并不是长在身上的器官,离开这些你一样活的好好的。
39、博学之,审问之,慎思之,明辨之,笃行之。
40、任何的限度,都是从自己的心坎开端的。每一奋发尽力的背地,必有加倍的弥补。
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摘录:怎样过一个快乐的高三?我没有太多幻想。高三的学生,没有谁还能保持所谓的心理健康。如果你焦虑、烦躁、嫉妒别人比自己好,担忧未来,抱怨父母,痛哭发泄,暴食减压,患得患失,这都没有什么可怕,这就是竞技心理,每天都缠绕着高三学生的病态心理。
上高三后,学校组织了第一次摸底考试,我考出了一个超级好的分数,数学高达142分,文科总分超过620分。老师说,这是为了让我们“提高自信心”的一次考试。我不关心自信心,不关心分数,只关心排名。我在班上排名第四,在全校文科生中排名第21.这就是我高三的第一个起点名次。而高一的时候,因为文理不分,我竟被糟糕透了的理科拖累了总成绩,以致排名在全校一千名之外。分数只会让我迷惑,名次才能给我自信,让我平静,让我知道下一步该怎么走下去。
成绩排名被认为是反教育规律的,现在正被人性化地抨击。但我以“运动员”的思维,认为成绩排名是天经地义的。空口鼓励没有用,数据才是硬道理。这样,你才知道自己身前身后有多少人,你才知道自己的目标定位。才不会在自己蜗行龟步的时候,妄想着拿世界长跑冠军。
考了几次之后,我逐渐知道了自己成绩区间,在570~590分之间。我的名次从没有跌落到班里第七名之外。不过要超过前面的人,也不容易,唯一的办法,就是在我的弱科上着手。
我的弱科,也是大部分文科生的弱科,那就是数学和地理。我积攒的一点体能和毅力,几乎都给了数学;我的方法是做题、做题、再做题;我积攒的优势,给了语文和外语,我的方法是只参加考试,不交这两科的作业;我积攒的智慧,给了历史和政治,我的方法是做笔记,画表格,理框架,找得分窍门。还有地理,我一直没有找到方法,只是在混乱的调整中跟紧别人的步伐。
我的数学老师说:“你是我见过的做题最多的学生。”有一个章节,我没有搞懂,于是去网上下载了有关这个章节所有的试题汇编。打印出来,一共是600页。每天晚自习近四个小时,我都在埋头做题中渡过。做完了之后,我常常觉得头已经不在脖子上了。
我所做的题,几乎都不是老师布置的——老师绝不会布置这么多题。我的题,全都来自教辅书市场。每个星期,我都会去补充和更新试题。我是个“教辅书原教旨主义者”,我知道在市场上能找到教辅书的名称、优劣、出版周期。我不会傻到做所有的题。但是我需要大量的信息,才能筛选出对我有效的那一部分。
做题的辛苦,在高考中终于得到了回应。我的数学,是所有科目中考分最高的。我的最弱科目,成了我最强势的一科。
不要抱着“锻炼锻炼”的想法,那只能暴露出你的漫不经心,缺乏诚意。
上高三之前,老师对我说:“你的目标是清华和北大。”我知道,在规则允许的范围内,我有上北大或清华的可能性。这不是句空话和豪言,而是种规划和实施。
从暑假开始,我就在为自主招生做准备了。我的自述材料,足足准备了三个多月,前后装订出了一个册子。这期间,我个人、我父母、我的高中母校,还有清华大学和其他大学,都在规则范围内做了大量努力。最终,在有先例可循的情况下,在规则最宽容和最谨慎的60分优惠条件下,我进入了清华大学新闻传播学院。我的高考分数加上自主招生的优惠分,排名全省21名。我从没有放弃希望,也没有错过机会。
后来,有很多人向我咨询自主招生方面的事,我并非这方面的专家,自己也不具备示范效应。但我看到很多家长,常常是在最后一刻,才寄出孩子的资料。那些资料大多是慌慌张张凑出来的,他们连打印纸都临时借,获奖证书也不知塞到了哪里,甚至还说:“就弄个假的证书,不会有人查的。”对于面试,他们说:“哎呀,无所谓,只当是锻炼锻炼吧,说不定就过了呢。”
奇迹也许会从天而降吧。但是我不相信。
不要抱着“锻炼锻炼”的想法,那只能暴露出你的漫不经心,缺乏诚意。
参加自主招生前,我阅读过很多大学的自主招生简章,也登陆过很多大学的招生论坛。在那里,接触到一些大学的招生人员。很多招生信息,都是公开的,也是欢迎考生去咨询的。比如如何准备个人资料,如果寄错了资料该怎么办?具体该找谁联系?招生组负责人的行踪,什么时候可以当面咨询?这些,对于开放的大学,并不是些什么保密信息。如果学生的上网时间不能保证,可以委托给家长或者亲友。尽可能地早做准备,尽可能地获取信息,尽可能地符合招生简章上的条件。证书齐备,盖章齐全,耐心等待。
那是一段短暂的“运动员生涯”。用汗水去追逐光荣与梦想,也感受怅然与失落……
怎样过一个快乐的高三?我没有太多幻想。高三的学生,没有谁还能保持所谓的心理健康。如果你焦虑、烦躁、嫉妒别人比自己好,担忧未来,抱怨父母,痛哭发泄,暴食减压,患得患失,这都没有什么可怕,这就是竞技心理,每天都缠绕着高三学生的病态心理。
在高三的那个漫长冬天,我每天都陷入负面情绪:看不到未来,没有一个好消息,觉得苦海无边,孤独,变丑,任何一点点小挫折,都让人崩溃非常。我的唯一方法,是给自己写小纸条,给自己做心理按摩,自我暗示。这些纸条,如今已攒了一抽屉,现在翻出来看,甚是好笑,都是“冬天来了,春天还会远吗?”“宝剑锋出磨砺出,梅花香自苦寒来。”之类的大俗话。开春之后,我的情绪随着成绩的稳定也渐渐稳定了。因为该来的总会来的,我已经做好了心理准备。
我的高三,是在理性中度过的。告别时也非常平静,我不会涕泗交流,不会撕书泄愤,不会跳楼自杀,不会彻夜狂欢。不会过于怀念高三,也不会全盘否定高三。
那是一段短暂的“运动员生涯”。用汗水去追逐光荣与梦想,也感受怅然与失落。如此而已。
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14岁那年,她从台南来到台北。个子不高,眼睛不大,有些婴儿肥,喜欢穿黑色弹力运动裤。她就读的是一所女子中学,每逢放学,附近男中的学生便成群结队地围在女中门口,对每一个走过的女生评头论足。
“哇,她长得好肥!”“你瞧她的眼睛,像打不开的窗户。”她低着头,手里紧紧握着书包,只恨出校门的那条路太长。上学成了最沉重的压力,几乎每天一睁开眼睛,她就想着如何躲开那些可恶的男生。与比自己更胖的女生走在一起、推迟走出校门的时间、逃走等等方法,被她轮番使用。终于有一天,她在翻学校院墙的时候被几个顽皮的男生发现,他们追在她身后起哄。她没命似的往家跑,在台风刚过的蔚蓝天空下泪流满面。
她问自己,在今后的漫长时光中,是否要一直过这样在刀尖上行走的日子?一周后,她与许多和她一样经常被男生嘲讽的女孩相约早早奔出校门,站在了男中门口,学着男生的样子,对走出校门的男生横加评论。看着他们红着脸低头匆匆走过,她有一种轻松与释然,仿佛放下了一直在心里端着的、生怕洒出来的一盆水。
对于恃强凌弱的人来说,一旦对方开始反抗,他们便觉无趣。渐渐地,出现在女中门口的男生越来越少,直至完全消失。她的青春岁月重新阳光明媚起来。
如今的她掌管着一家规模不小的企业,体形依然富态,说不上美,却相当挺拔。每当有员工抱怨压力太大,想要休假,她都会温和却坚决地说,拖延或逃避只会使压力更大,休完假事情还是你的,不如抓紧时间完成,轻轻松松去度假。
对于愚者来说,一个失误或许只是另一个相似失误的开端;对于智者来说,一个决定却可能改变一生。于她而言,14岁的那个决定,尽管没有解决所有问题,却让她学到了人生最宝贵的一课:直面困难,在最短的时间内解决它,其他所谓减缓压力的方法,不过是将急症变成了慢性病。
“压力是聪明人的游戏,我比较笨,不仅不精通偷懒与走捷径,不喜欢把原本应该用来解决问题的时间用在泡吧、K歌上,甚至连明天都想得很少。我只相信今天,做好今天的事情,不拖延、不疑惑、不揣度,明天自然不会太差。”她搅动杯中的咖啡,慢悠悠地说。是吧,爬山的人,一路风景一路歌,痛并快乐着,而压力,其实只留给那些望山兴叹的人。
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“化解”不是想法,而是做法,是实实在在地去做,去行动。不能化为行动的想法等于没有想法,熊化为行动的想法不行动同样等于幻想空想。也就是说,我们要化解压力,当选准做法后,就要脚踏实地行动。——高三如何自我化解学习压力
“反者道之动”,这是老子的思想,意思是说任何一个事物,都有两个面,相反相成.压力也一样,也有它有利的一面。压力只要不超过极限f就会产生动力。我们有这样的经验,如果四位老师严厉,他布置的作业就完成语好。再如我们面对学习压力,我们总希望改变,有的增加学习时间,有的课外找老师补课,有时调节学习的专心程度,等等。这些都是因为压力产生动力,再由动力产生的行动。
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高考对很多学生来说是人生的第一次挑战,到了高考冲刺阶段,学生普遍感到压力大,出现激情减退,甚至疲惫不堪。今天小编就来分享一篇高考励志文章给大家,烦躁和压力大的高三学生来看看吧!
上高三之前,老师对我说:“你的目标是清华和北大。”我知道,在规则允许的范围内,我有上北大或清华的可能性。这不是句空话和豪言,而是种规划和实施。
从暑假开始,我就在为自主招生做准备了。我的自述材料,足足准备了三个多月,前后装订出了一个册子。这期间,我个人、我父母、我的高中母校,还有清华大学和其他大学,都在规则范围内做了大量努力。最终,在有先例可循的情况下,在规则最宽容和最谨慎的60分优惠条件下,我进入了清华大学新闻传播学院。我的高考分数加上自主招生的优惠分,排名全省21名。我从没有放弃希望,也没有错过机会。
后来,有很多人向我咨询自主招生方面的事,我并非这方面的专家,自己也不具备示范效应。但我看到很多家长,常常是在最后一刻,才寄出孩子的资料。那些资料大多是慌慌张张凑出来的,他们连打印纸都临时借,获奖证书也不知塞到了哪里,甚至还说:“就弄个假的证书,不会有人查的。”对于面试,他们说:“哎呀,无所谓,只当是锻炼锻炼吧,说不定就过了呢。”
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情绪管理指的是要适时适所,对适当对象恰如其分表达情绪。以下是读文网小编整理的关于怎样舒解压力与管理负面情绪的文章,欢迎大家阅读。
生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良,学习效率下降,生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。那么,该如何面对压力,管理情绪呢?
在日常生活中,您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况?如果有,您是放任放纵,还是控制和疏导?“人生不如意十之八九”,生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良,学习效率下降,生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。那么,该如何面对压力,管理情绪呢?
“冰冻三尺非一日之寒”,改变不良习惯不是一件容易的事儿。著名心理学家、EAP培训师吴诗佳主讲的《压力与情绪的管理》告诉人们:人人都能管理好情绪,人人都能从容面对压力,需要做的只是改变一下看问题的角度,学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法,人们就能平稳过压力和情绪纷扰的难关,让疲惫的心灵从此充满激情与活力!
压力:压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
情绪:情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受,具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受,但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。
美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为:“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态,以及一系列行动的倾向。”情绪不可能被完全消灭,但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
基本范畴:情绪无好坏之分,一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分,所以说,情绪管理并非是消灭情绪,也没有必要消灭,而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。
情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向,以及自己所具有的直觉能力。 自我觉察,即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉,它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉,是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力,或者说不认识自己的真实的情绪感受的话,就容易听凭自己的情绪任意摆布,以至于做出许多甚遗憾的事情来。伟大的哲学家苏格拉底的一句“认识你自己”,其实道出了情绪智力的核心与实质。但是,在实际生活中,可以发现,人们在处理自己的情绪与行为表现时风格各异,你可以对照一下,看看自己是哪种风格的人。
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我们应对压力,要学会坦然应对,这些关于压力的励志名言或许可以帮助你缓解压力。以下是读文网小编为你整理的关于压力的励志名言,欢迎大家阅读。
1. 一切成功的秘诀,都在于不懈的追求,如同生命的血液万物之阳光般不可缺少。
2. 当“私”字挡住了前进中处的光亮时,失败的阴影便出现了。
3. 江水如果离开了堤岸,就会泛滥成灾。
4. 心中装满着自己的看法与想法的人,永远听不见别人的心声。
5. 每个人都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。
6. 承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵。
7. 白炽灯发出了光焰,那是因为有了阻碍。
8. 只有象塔吊那样站稳脚跟,方能昂起昂起头颅。
9. 不好为凋零的花而惋惜;花不谢,果是不结不出的。
10. 人就应在失败中挖掘成功,在争取成功中洞察挫折。
11. 汗珠——创作成功的诗篇的标点。
12. 天赋之手若不举起勤奋的利斧,也劈不开成功的道路。
13. 获取成熟的唯一途径,就是将生命的火花献给耕耘的大地。
14. 期望在探索中孕育,成功在搏中积聚。愉悦在苦斗中成熟。
15. 当一个人先从自己的内心开始奋斗,他就是个有价值的人。
16. 投入炉膛的矿石,并非都能成为钢材,撒进沃土的种子,并非都能开花结果。
17. 失败——对强者是逗号,对弱者则是句号。
18. 仅有一股冲刺的猛劲,是跑不完万米远程的。
19. 太阳绝对平等地照耀一切,但阴沟里滋生的是细菌,大地上盛开的是鲜花。
20. 等待收获的人只能得到凋零的枯枝败叶。
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很多时候,压力就是动力。能够顶住压力,将它成功转换成动力的人,才会有更大的成就。以下是读文网小编为大家精心推荐的关于压力名句励志名言大全,希望能够对您有所帮助。
1. 断崖是山的挫折,却产生了壮丽的瀑布。
2. 秋,是一座风雨搭成的桥梁,透过它才能走向成熟。
3. 当“私”字挡住了前进中处的光亮时,失败的阴影便出现了。
4. 青烟幻想占有整个空间,结果毁灭了自我。
5. 没有压力,这是一场游戏。――奥运冠军,中国男子田径队米跨栏一级户外员刘翔
6. 挫折是块磨石,把强者磨得更加坚强,把弱者磨得更加脆弱。
7. 耕耘的汗水和收获的果实成正比。
8. 如果你不懂得决定箭头穿透力的是你手中的那根弦,你就永远不懂得成功的秘诀。
9. 科学尊重事实,服从真理,而不会屈服于任何压力。――生物学家教育家童第周
10. 困难就角一只砂轮,它能砥砺能勇进者奋斗的利刃,也能磨去怯懦者不多的棱角。
1. 没有压力,这是一场游戏。奥运冠军,中国男子田径队110米跨栏一级运动员 刘翔
2. 不能对他要求很高,减轻他的压力就行了。 中国女子羽毛球队女单选手 谢杏芳
3. 人生就像高压锅。压力太大的时候自己就熟了。海派清口创始人 周立波
4. 科学尊重事实,服从真理,而不会屈服于任何压力。生物学家、教育家 童第周
5. 人有没有信念并非取决于铁链或任何其他外在的压力。苏格兰作家、历史学家 托·卡莱尔
6. 释放所有的压力确实不好,应该要保持一定程度的紧张。 日本知名动画导演、动画师及漫画家 宫崎骏
7. 他们不是因为我们的要求而感到压力,而是自己给自己施加压力。日本知名动画导演、动画师及漫画家 宫崎骏
8. 高雅的品味,崇高的道德标准,向社会大众负责及不施压力威胁的态度——这些事让你终有所获。美国广告大师 李奥贝纳
9. 性情稳静愉快的人,不大会感到老年的压力,但是对于具有相反之性情的人,青年和老年同样都是重负。古希腊伟大哲学家 柏拉图
10. 也许有人陷入了极大的困窘,也许有人会化压力为动力。所以机会是很多的。现在的新人甚至都没有机会犯错误。日本知名动画导演、动画师及漫画家 宫崎骏
11. 一个人若能为别人的生命与人道的法则着想。纵使他正在为自己的生命挣扎,并处于极大的压力之下,也不会全无回报的。 二战英国首相,政治家,作家,1953年诺贝尔文学奖得主 丘吉尔
12. 爱情还没有来到,日子是无忧无虑的;最痛苦的,也不过是测验和考试。当时觉得很大压力,后来回望,不过是多么的微小。香港女作家 张小娴
13. 人生的意志,不能受社会的压力而软弱,也不能受自然的压力而萎缩,应当天天站得笔直的、轩昂的,但不是骄傲的。这就是我的人生。彭相山
14. 企业的情况很复杂,所以应该有壮士断臂的勇气和决心,因为这个放弃减少了对他的很多压力和拖累,使他更有力量,寻找更好的机会来发展。段永基
15. 高尔基在成名以后不得不抵住,或者在一段长时期里不断的抵住憎恨和妒忌的压力。他是一举成名的——这在我们的世界上就是一件不能原谅的事。 俄国小说家,戏剧家 契诃夫
16. 我对培养张玮感到很大压力,接下来的对战给他选歌比给其他的学员还难选,因为他不只是会唱,还要展现他在舞台上的魅力,这样的歌你们帮我选吧.著名女歌手 那英
17. 我们都是这样的人:面对压力,我们本能地选择顺从,因为我们没有被说服过,也懒得说服别人;人,都是骄傲和自以为是的,相安无事的唯一办法是欺骗。当代作家 王朔 《顽主》
18. 我关注的是我今天能做什么事情,我这个月能做什么事情,我今年能做什么事情,过了今年的事情我基本不关注,我很少做给我带来巨大压力又恐怕做不成的事。新东方教育科技集团董事长兼总裁 俞敏洪
19. 本人也听欧美日韩,其实中国好声音多少也有这方面的压力,不过我们还是通过这次节目听到好多好听的中文歌,很多80、90后把歌曲改编的非常有创意,这就是希望。著名女歌手 那英
20. 我以为,一个人在胸中抹煞可信和不可信的界限,多是因为生活中巨大的压力。走投无路的人就容易迷信,而且是什么都信。虽然原因让人同情,但放弃理性总是软弱的行径。 中国当代作家 王小波
1. 一切成功的秘诀,都在于不懈的追求,如同性命的血液万物之阳光般不可缺少。
2. 不好把期望寄托在漂泊不定的“也许”上。
3. 只有成功者才能真正体会到追求的价值。
4. 辛勤的汗水洒在追求的沃土里,才能培育出成功的果实。
5. 不幸,是一块石头,对于强者,它是垫脚石,对于弱者,它是绊脚石。
6. 与其说成功是一杯甜酒,不如说这是一杯苦酒,是许多次失败的苦汁的聚结。
7. 仅有一股冲刺的猛劲,是跑不完万米远程的。
8. 聪明人有时也地摔倒,但不会在同一地方摔倒第二次。
9. 走过了漫长,曲折的开拓之路,泉水的心灵才显得格外纯洁。
10. 太阳绝对平等地照耀一切,但阴沟里滋生的是细菌,大地上盛开的是鲜花。
11. 投入炉膛的矿石,并非都能成为钢材,撒进沃土的种子,并非都能开花结果。
12. 正因他人的失手而获胜,千万不好太为此而高兴。
13. 有人笑:瞧,松树被霜雪压弯。我说:不!是它斩断了冰刀。
14. 断了线的风筝,虽然无拘无束,但必须会很快栽下地来。
15. 苦难是磨练意志和力量的砺石
16. 人有没有信念并非取决于铁链或任何其他外在的压力。――苏格兰作家历史学家托?卡莱尔
17. 成功是一把梯子,双手插在口袋里的人是爬不上去的。
18. 天赋之手若不举起勤奋的利斧,也劈不开成功的道路。
19. 很多时候,压力就是动力。能够顶住压力,将它成功转换成动力的人,才会有更大的成就。
20. 也许有人陷入了极大的困窘,也许有人会化压力为动力。因此机会是很多的。此刻的新人甚至都没有机会犯错误。――日本知名动画导演动画师及漫画家宫崎骏
21. 人们最出色的工作往往在处于逆境的状况下做出。思想上的压力,甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。---贝弗里奇
22. 曲折,不想念眼泪;悲伤,弥补不了曲折的遗憾。只有坚强的人,才能在曲折中奋时,获得加倍的报偿。
23. 感情还没有来到,日子是无忧无虑的;最痛苦的,也但是是测验和考试。当时觉得很大压力,之后回望,但是是多么的微小。――香港女作家张小娴
24. 感情的挫折让人觉得世界已无所留恋,生活的压力给人无心喘气,总觉得人生下来就是来受罪。然而失落时兄弟姐妹的真心帮忙和无私关怀却叫我爱上这个世界,爱上生活。
25. 释放所有的压力确实不好,就应要持续必须程度的紧张。――日本知名动画导演动画师及漫画家宫崎骏
26. 我对培养张玮感到很大压力,接下来的对战给他选歌比给其他的学员还难选,正因他不只是会唱,还要展现他在舞台上的魅力,这样的歌你们帮我选吧――著名女歌手那英
27. 曲折,在人生的旅途中难以避免。应对曲折,有人失却了奋进的勇气,熄灭灭了探求的热情,而有人却确立了进取的志向,鼓起了前时的风帆,从而磨练出坚韧不拔的性格。
28. 人们总爱用鲜花,掌声迎接成功者,但须知成功的路上坎坷,荆棘,崎岖,有人爱用责怪,嘲笑对待失败者,但须知失败中包藏着期望,孕育着胜利。
29. 企业的状况很复杂,因此就应有壮士断臂的勇气和决心,正因这个放下减少了对他的很多压力和拖累,使他更有力量,寻找更好的机会来发展。――段永基
30. 高尔基在成名以后不得不抵住,或者在一段长时期里不断的抵住憎恨和妒忌的压力。他是一举成名的――这在咱们的世界上就是一件不能原谅的事。――俄国小说家,戏剧家契诃夫压力的名言
31. 他们不是正因咱们的要求而感到压力,而是自我给自我施加压力。――日本知名动画导演动画师及漫画家宫崎骏
32. 咱们都有成功的时候,但不应有骄傲的片刻,咱们都有错误的时候,但不应有隐瞒的念头。
33. 人生的意志,不能受社会的压力而软弱,也不能受自然的压力而萎缩,应当天天站得笔直的轩昂的,但不是骄傲的。这就是我的人生。――彭相山
关于压力名句励志名言相关
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人们常说,有压力才有动力,更好地激发承受者内在的潜力。在此,小编和大家整理有关压力成功的名言。
1 辛勤的汗水洒在追求的沃土里,才能培育出成功的果实。
2曲折,不想念眼泪;悲伤,弥补不了曲折的遗憾。只有坚强的人,才能在曲折中奋时,获得加倍的报偿。
3 曲折是人生的清醒剂,在曲折的道路上获得教益,是你一帆风顺时难以得到的。
4 江水如果离开了堤岸,就会泛滥成灾。
5 如果你不懂得决定箭头穿透力的是你手中的那根弦,你就永远不懂得成功的秘诀。
6 有志者用奋斗汗水淘尽了挫折的泥沙;留下一颗闪光的金粒,那就是成功。
7 失败——对强者是逗号,对弱者则是句号。
8 人们总爱用鲜花,掌声迎接成功者,但须知成功的路上坎坷,荆棘,崎岖,有人爱用责怪,嘲笑对待失败者,但须知失败中包藏着希望,孕育着胜利。
9 与其说成功是一杯甜酒,不如说这是一杯苦酒,是许多次失败的苦汁的聚结。
10天赋之手若不举起勤奋的利斧,也劈不开成功的道路。
11要想脚印留得深,就别尽拣光滑舒适的路走。
12汗珠--创作成功的诗篇的标点。
13太阳绝对平等地照耀一切,但阴沟里滋生的是细菌,大地上盛开的是鲜花。
14断了线的风筝,虽然无拘无束,但一定会很快栽下地来。
15断崖是山的挫折,却产生了壮丽的瀑布。
16白炽灯发出了光焰,那是因为有了阻碍。
17有人笑:瞧,松树被霜雪压弯。我说:不!是它斩断了冰刀。
18 秋,是一座风雨搭成的桥梁,通过它才能走向成熟。
19 钻石——人们往往羡慕你七色分明,光芒四射,可有谁知道这块“纯碳”,在地壳深处经受了数千年高温高压的考验。
20 金鱼悠然自得地在精致的玻璃里游来游去它永远享受不到战胜风浪后的快乐。
21失败,是一笔难得的财富,而成功,则是对失败的结算。
22 聪明人有时也地摔倒,但不会在同一地方摔倒第二次。
23 机会就最没有耐心的客人,只敲一次门就走了。
24 不要把希望寄托在漂泊不定的“也许”上。
25 在失败时,企求得到别人的怜悯和同情,将会导致自卑,在成功时,奢望得到更多的荣耀和掌声,将会导致自负。
26成功的火花在勤奋中迸发,智慧的光谱在自满中消逝。
27 青烟幻想占有整个空间,结果毁灭了自己。
28 我们都有成功的时候,但不应有骄傲的片刻,我们都有错误的时候,但不应有隐瞒的念头。
29人应该在失败中挖掘成功,在争取成功中洞察挫折。
30一事无成是得过且过的必然归宿。
31不要为凋零的花而惋惜;花不谢,果是不结不出的。
32只有象塔吊那样站稳脚跟,方能昂起昂起头颅。
33 妒忌是一簇无情的火焰,它可以使你自焚。
34 因为他人的失手而获胜,千万不要太为此而高兴。
35 即使在避风的港湾里,破船也仍然会沉没。
36 一切成功的秘诀,都在于不懈的追求,如同生命的血液万物之阳光般不可缺少。
37 对于时间,失败者跟着小时爬,成功者跟着秒时跑。
38 成功是一把梯子,双手插在口袋里的人是爬不上去的。
38 只有成功者才能真正体会到追求的价值。
39仅有一股冲刺的猛劲,是跑不完万米远程的。
40 等待收获的人只能得到凋零的枯枝败叶。
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无论是什么,都得适度,过大的压力会把人给压垮的。以下是读文网小编为你整理的不要给自己施加压力的名人名言,欢迎大家阅读。
1. 江水如果离开了堤岸,就会泛滥成灾。
2. 失败,是一笔难得的财富,而成功,则是对失败的结算。
3. 钻石——人们往往羡慕你七色分明,光芒四射,可有谁知道这块“纯碳”,在地壳深处经受了数千年高温高压的考验。
4. 谁要是害怕走崎岖的山路,谁就只好永远留在山脚下。
5. 航海者虽然要比观望者冒风险,但是却有期望到达彼岸。
6. 我走到哪都有可能被别人认出来,几乎每一天都被‘包’住了一样,压力也是蛮大的。刘翔曾对记者表示,他十分想到南京的地摊上吃一碗老鸭粉丝汤,但这样的愿望对于超人气的刘翔来说,只能是“奢望”。――奥运冠军,中国男子田径队米跨栏一级户外员刘翔
7. 期望在探索中孕育,成功在搏中积聚。愉悦在苦斗中成熟。
8. 开拓者的生命,难免有失败的纪录。但是,凭着永远进击,不屈不挠的拚搏精神,他们终能如愿以偿,高唱凯歌。
9. 失败——对强者是逗号,对弱者则是句号。
10. 妒忌是一簇无情的火焰,它能够使你自焚。(霸气签名)
11. 谁能用勇气来迎接厄运,用笑脸来应付不幸,谁就能跨越一切艰难险阻。
12. 在物质生活丰富的这天,正因生活节奏快工作压力大竞争激烈等问题,人们显得越来越浮躁,精神世界十分空虚,很多人心态不平衡,怨声载道。其实人的性命是短暂的,要想让自我有限的性命变得有好处,做一个有好处的人,精神富足心理健康用心生活和他人和睦相处,爱岗敬业安于本职,献于社会。
13. 要想脚印留得深,就别尽拣光滑舒适的路走。
14. 有缺陷的月亮因在不停地奋时,全能获得圆满的成功。
15. 有志者用奋斗汗水淘尽了挫折的泥沙;留下一颗闪光的金粒,那就是成功。
16. 在失败时,企求得到别人的怜悯和同情,将会导致自卑,在成功时,奢望得到更多的荣耀和掌声,将会导致自负。
17. 只有象塔吊那样站稳脚跟,方能昂起昂起头颅。
18. 开拓者,在困难中受到锻炼,在失败中获得经验,在挫折中不断成熟,在讥笑中逐步成长,在摸索中得到提高,在斗争中迎来胜利。
19. 获取成熟的唯一途径,就是将性命的火花献给耕耘的大地。
20. 人如果出卖了自我的尊严,他将永远失去尊严。就是说,让别人作出可耻的行为,不管是迫害还是行赌,这本身就是不光彩的。这样的迫害或者诱惑者,在违反伦理的压力下,不管对方能否保卫自我的尊严和荣誉,他自我已经失去了尊严和荣誉。――英国历史学家汤因比《性命的选取》
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成长难免会有压力与迷茫的时候,有什么好书是叫人,面对成长中的压力和迷茫的呢?下面是读文网小编推荐给大家的关于面对成长中的压力和迷茫看的励志书籍,供大家阅读!
01、如何有效阅读一本书
[日]奥野宣之
江西人民出版社 2016年6月
很多时候我们都会在选书和读书,还有买书层面犹豫很多,但究竟如何做呢?
很多时候我们都感觉书读完了也就读完了,可是究竟怎样才能发挥更大的价值呢?
书中讲述了很多读书梳理和输出的方法,也告诉了我们究竟应该如何使得一本书发挥它最大的价值。
对于我们读过的书,对于我们想读的书,对于我们还想指导到行动的书,那么为何不来好好的体验一下呢?
用记笔记的方式来管理读书生活,用购书清单来指名购书。当然更多的是提供给了我们一套科学高效的读书方法。
如果你也想尝试多样化的读书方法,如果你也想做出更多样的读书笔记,那么这本书推荐给你。如果你能够坚持下去,那么下一个读书达人和成长达人可能就是你。
02、学习之道
(美)维茨金著,苏鸿雁,谢京秀译
中国青年出版社 2011年4月
学习是一辈子的事情,那么我们究竟应该如何更好的学习?我们又该怎样养成良好的学习习惯,并且能够把这份学习习惯一直保持下去呢?
在高阶的学习之中,我们需要的是对于大脑的修炼,也是需要搞定我们本身的思维方式,身心一起发展。
这本书告诉了我们学习开始于热情,也告诉我们要懂得放弃,更要明白为什么我们应该学习,学习最主要修炼的地方在哪里?所以只要我们多多行动,多多尝试,那么学习基本上就不是什么问题。
专注学习,专注当下,使得我们的生活更加丰富精彩,也使得我们能够在学习这场马拉松中能够用心智赢得更多,从而更好的提升自己的学习能力。
推荐这本书其实重在于我们的心智受学习影响比较多,所以为了更好的使得更多小伙伴受益,我做了这个推荐。
03、内在革命
【美】芭芭拉·安吉丽思
北京日报出版社(原同心出版社) 2016年5月
我们想要的成长,我们想突破的自己,究竟那股强大的力量从何而来,究竟我们又该如何坚定自己成长的心呢?
在《内在革命》中,芭芭拉敞开自我,分享与自己息息相关的挫折、伤痛、成长。而我们却可能只是读一读就可以收获到这个背后更多的东西,这就是所谓的拿别人的经验来促进自己的成长。
每个人的人生都不容易,那么我们在遇到希望和幻想破灭的时候又会怎么做呢?在经历人生大的失与得之后我们又该如何更淡定的面对一切呢?这本书会告诉我们。
关于成长,关于选择,关于我们想要的一种生活,究竟如何是好?我们又该怎样得到自己想要得到的呢?不妨读读这本书。
世界的痛,成长的开始,成功的希望,愿每一个想成长的人都可以找到属于我们自己的那份快乐和惬意,然后舒服的以自己的方式来成长。
04、精要主义
(英)格雷戈·麦吉沃恩(Greg McKeown)著,邵信芳 译
浙江人民出版社 2016年4月
如何平和的说不,怎样让拒绝更有价值,这本书都会告诉我们。依然记得封面上的那句话,如果答案不是一个确定的YES,就是一个肯定的NO。
我想说的其实是我们需要足够的专一,也需要更多的专注,这样我们才可以更好的来感知到更多的东西,也可以在一个领域能够迅速的凸显出来。
对于成长和发展,其实真正要是能够做到这一点,那么我们就已经很棒了,而要是还可以在这些点上找到链接,那么其实我们能够做的最具价值的东西很多很多。
只做该做的事情,在合适的时机,以恰当的方式,追求合适的事情。它可以使得我们更好的掌握我们所最需要的那些东西,也在告诉我们究竟应该如何来支配属于我们自己的宝贵时间和精力。
专注在有意义的少数,然后把这些做到极致,或许我们需要的也只是这样,或许只要这样我们也就足够了。
05、跟任何人都聊得来
(美)贝克特尔著,陈芳芳译
九州出版社 2014年7月
有了前面提到的这些学习和成长类的书籍帮助之后,我们也需要一本稍稍提升自己情商的书籍,那么不妨一起来读读这本书。
要倾听还是要多说,似乎各有好处,那么关键是我们应该如何把这些好处聚焦起来,然后形成更多好玩的呢?这样的做法会不会让更多的小伙伴能够有更多的受益的地方。
这本书告诉我们要足够的自信,因为自信可以使得我们获得更多意想不到的东西,也可以使得我们能够在更多层面有更多的突破,其实这也是成长的关键。
第二个层面也倡导我们能够多做准备,因为很多时候我们会发现很多事情都会因为我们有足够的准备而在很短的时间内解决,所以会这一点基本上就可以完胜别人很多很多。
有了前两个之后,我们还需要足够的有趣,因为这样我们才可以足够的快乐,而快乐是人生最大的法宝,没有之一。
完了还是要强调一下,我们要学会的倾听,我们要明白的换位思考,有了这些,那你说聊什么还会聊不来呢?
06、精进
采铜
江苏文艺出版社 2016年4月
关于时间,关于选择,关于行动,关于学习,关于思维,关于才能,还有成功。采铜从这七个方面告诉了我们如何成为一个很厉害的人,那这是关键吗?其实从这个背后我们还能够看到为何我们成不了一个很厉害的人。
比如读书时候的心流,学习时候的快乐,这些你是否都有呢?
采铜说:用持续精确的努力,撬动更大的可能,这便是精进。而我信了,那你呢?
他说努力是一种最需要学习的才能,所以我们要不断地优化自己的努力方式。那么我们努力是为了什么?
关于成长,关于学习,其实把这本书放在最后一本推荐也是希望我们能够像书中所说,不断地精进,然后找到适合自己的方向,并且能够在这个方向上走得足够的远。
丨 写在结尾的话 丨
对于成长,对于学习,有很多很多的书,但这不是关键,关键在于在对的时间里能够用对的方式影响到我们的这一本,或者两本,也可能是五六本。
而这也不是关键,最主要的在于我们真正的提升和成长!
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考研是一项回报率极高的事情,但是真的考研成功,也不是那么容易,那么考研压力大时看的励志文章都有哪些呢?赶紧跟小编一起来看看为您整理的考研压力大时看的励志文章吧。
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在困境与压力中诞生成功
百文网小编导语:周华健有首歌唱道:不经历风雨怎么见彩虹,没有人能随随便便成功。下面小编向大家介绍走向成功的励志文章,希望能给奋斗路上的你带来启发:
人的一生,都会遇到大大小小的磨难和不幸,不论是谁,都逃脱不了命运之神的捉弄。然而,正是这些磨难和不幸,才锻造了我们的品格,增长了我们的智慧,并带领我们认识了人生的真谛,帮助我们走向事业的成功。这正如释迦佛祖所曰:“十方三世,一切佛皆以苦为良师。”
没有痛苦的人生,是索然无味的人生。没有痛苦伴随的欢乐,是无趣廉价的欢乐。人生的交响乐只有配置了痛苦的低音,才构成为抑扬顿挫完整的乐章。如果一个人的生活太顺利了,倒是一种不幸,挫折是我们伟大的老师。也是最宝贵的财富。它会使人在遇到峭壁时想到不是绝境,而是梯绳。
俗话说:“自古成功多磨难。”在我们为事业的奋斗中,免不了遇到失意和嫉妒的伤害,而嫉妒是腐蚀剂,它可以毁掉一项事业或一个人一生的前程,但它又是催化剂,它也可为我们提供一次走向成功的契机。唐朝的鉴真和尚为到日本传法受尽磨难,诬陷,但终于在第六次东渡成功。玄奘大师不远万里历经磨难,最终从天竺国取回真经。
失意如同逆境,而逆境有时是达到成功的通道。佛祖曰:“逆境是增上缘。”英国学者贝佛里奇也曾说:“人们最出色的工作,往往是处在逆境的情况下作出的,思想上的压力,甚至肉体上的痛苦,都可能成为精神上的动力。”一次失意是对人生的一次重大考验,善待失意是我们成功的阶梯。这正如巴尔扎克所说:“逆境,是天才的进身之阶,信徒的洗礼之水,能人的无价之宝,弱者的无底深渊。”
著名的格氏试剂发明人格林尼亚在年轻时游手好闲,不学无术。在一次宴会上,有位女伯爵毫不客气的指责他说:“请站远点。我最讨厌像你这样的花花公子挡住人的视线。”这句话使格林尼亚丢尽了脸面,并深深地刺痛了他的内心,但格林尼亚没有沉沦,而是辞别了父母只身去里昂发奋读书。在学习期间,格林尼亚对化学产生了浓厚的兴趣,在经过千百次艰苦试验以后,他终于发明了一种重要的化学试剂,鉴于他对科学的重大贡献,1921年瑞典皇家科学院授予了他诺贝尔化学奖,消息传出后不久,格林尼亚就收到了那位女伯爵写有“我永远敬爱您”的贺信。
“水击石则鸣,人激志则宏。”记得法国作家蒙特兰曾这样说过:“在别人藐视中获得成功,是一件了不起的事情,因为它证明了你不但战胜了自己,同时也战胜了别人。”变压力为动力,化挑战为机遇,这就是一个有志者的品德。真正的强者,能从雷鸣闪电的疾风暴雨中看到彩虹,大哲学家培根说:“奇迹往往是在厄运中诞生。”
成功是追求奋斗的结果,但成功不一定都是在辉煌的光环之下,而更多是在稀散的灯火阑珊处。一个秋天的夜晚,古希腊哲学家泰勒斯在回家的路上边走边仰望着晴朗的星空思考。不料他一脚踩空,掉进了路旁的一个深坑,由于坑太深他自己无法爬出,只好在等待中高呼救人。而当路人将他拉出坑后,泰勒斯忍着伤痛第一句话说的竟是“明天要下雨”,路人听完后笑着讥讽地说:“你连地下的路都做不好,还研究什么天?”
在当时,泰勒斯早已是个很了不起的天文气象学家,可他的许多观点并不被哪个时代所接受。但到了第二天,真的下起了瓢泼大雨,两千后,德国科学家黑格尔听了这个故事后说了一句名言:“只有那些永远躺在坑里从不仰望天空的人,才不会掉进深坑。”
科学的奋斗之歌不是诗情画意,许多惊人的发现,伟大的思想都是在荆棘丛中艰难开出的花朵。鲁迅先生曾说:“第一个站起来的猴子是会被他的同伴咬死的,具有创造性的事物,常常因为他和人们的习惯了的旧物不同,而遭到排斥,压制甚至暂时的扼杀,但是终于有更多的猴子站了起来,而那些咬死同伴的猴子,却永远匍匐在地下爬行。”
成功的金粒从失败的沙硕中千淘万滤而来,真理的闪光在谬误的背景下会显得更亮,在科学的入口处如同地狱的入口处一般,成功的道路总是历经坎坷和艰难,人类几乎所有的发明创造,都经历了无数次的痛苦和失败后实现,许多成功者中,都有一段在黑暗中爬行的经历,他们有时孤独无援,如同一只顽强的蜗牛在羊肠小道上艰难地蠕动,但他们最终见到了光明,并从一个看不到任何希望的黑暗中,孕育出了成功和一个崭新的时代,大科学家牛顿告诉我们:“胜利者往往从坚持最后5 分钟的时间获得成功。”
每个奋斗者都渴望成功,但不是每一个人都能成功。奋斗了有可能失败,但不奋斗永远不会成功。失败与成功参半,痛苦与欢乐共存,这就是放之四海而皆准的真理,美国前总统林肯曾说过这样一句话:“想过成功,想过失败,但我从未想过放弃。”成功的关键就是要相信自己,并勇于一试。从某种意义上说:触礁未必不是勇士,失败未必不是英雄。
在我们一生的奋斗中,失败的事会经常发生。古人曰:“失败是成功之母。”天文学家克普勒说:“失败是迈向灿烂幻想之路上的起步”以微笑迎接失败,以佸淡对待竞争中的成功,得到者永远属于那些经历过无数次失败的人。记得有位成功者如是说:“在人生的道路上,如果你没有耐心去等待成功,那么你只好用一生的耐心去面对失败。”
每一次失败都是通向成功的脚印,每一个错误的发现,都会引导我们走向正确的通途,世上没有过不去的高山,有的只是暂时的挫折和失败,但只要我们敢于坚持并勇于总结教训,成功的路碑就会昭示我们怎样迈步,如果你能把坚强当做一粒种子,那么继续奋斗便是它生长的广阔沃土,爱迪生说:“伟大人物最明显的标志,就好似他们都有坚强的意志,不管环境变换到何种地步,但他们的初衷与希望都不会有丝毫的改变。”
美国教育家海伦曾经这样说过:“当一个人感到有种力量推动你去翱翔时,你就绝不应该去爬行。”英国著名作家狄更斯也曾经讲过一句名言:“顽强的毅力,可以征服世界上任何一座高山。”
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