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我们应对压力,要学会坦然应对,这些关于压力的励志名言或许可以帮助你缓解压力。以下是读文网小编为你整理的关于压力的励志名言,欢迎大家阅读。
1. 一切成功的秘诀,都在于不懈的追求,如同生命的血液万物之阳光般不可缺少。
2. 当“私”字挡住了前进中处的光亮时,失败的阴影便出现了。
3. 江水如果离开了堤岸,就会泛滥成灾。
4. 心中装满着自己的看法与想法的人,永远听不见别人的心声。
5. 每个人都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。
6. 承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵。
7. 白炽灯发出了光焰,那是因为有了阻碍。
8. 只有象塔吊那样站稳脚跟,方能昂起昂起头颅。
9. 不好为凋零的花而惋惜;花不谢,果是不结不出的。
10. 人就应在失败中挖掘成功,在争取成功中洞察挫折。
11. 汗珠——创作成功的诗篇的标点。
12. 天赋之手若不举起勤奋的利斧,也劈不开成功的道路。
13. 获取成熟的唯一途径,就是将生命的火花献给耕耘的大地。
14. 期望在探索中孕育,成功在搏中积聚。愉悦在苦斗中成熟。
15. 当一个人先从自己的内心开始奋斗,他就是个有价值的人。
16. 投入炉膛的矿石,并非都能成为钢材,撒进沃土的种子,并非都能开花结果。
17. 失败——对强者是逗号,对弱者则是句号。
18. 仅有一股冲刺的猛劲,是跑不完万米远程的。
19. 太阳绝对平等地照耀一切,但阴沟里滋生的是细菌,大地上盛开的是鲜花。
20. 等待收获的人只能得到凋零的枯枝败叶。
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压力无处不在,又不可避免。如何面对挫折和压力呢?以下是小编为大家整理推荐关于面对压力的一些方法,希望对大家有所帮助。
挫折造成的压力和由此而产生的焦虑、紧张的情绪,是令人痛苦的。在挫折情境一时无法改善或根除时,为了解除挫折所造成的痛苦,维护和保持身心的健康,我们也可以采用一些自我调节的方法来对付挫折压力,化解焦虑和紧张的不良情绪。这类方法较多,我们主要介绍以下几种:
(一)自我暗示法
这是一种在现代心理治疗、心理训练中广泛运用的调节身心机能的方法。它的特点在于自己通过言语或想象使自己的身心机能发生变化,其方法简洁,并且容易达到自助的效果。
语言是人类独有的高级心理功能,是人们交流思想和彼此影响的工作。通过语言可以引起或抑制人们的心理和行为,暗示现象的日常生活中随处可见。比如,中国古代成语中所描叙的“望梅止渴”、“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等,都是暗示作用的生动写照。有过这样一个实验:化学老师在一个大教室里上课,声称要给学生做一次气味传播速度和嗅觉灵敏程度的测试。老师在讲台上打开瓶子,把彩色的其实毫无嗅味的溶液倒了几滴在棉花上,并做出极厌恶的样子离开了“恶臭”的讲台。很快,许多学生都嗅到了难闻的气味,最后,连远离讲台的最后一排学生也有人嗅到了,而最靠近讲台的前排学生,有的竟因为嗅到剧烈的臭味而离开了座位。
暗示的作用对人的心理活动和行为的影响是很显著的。例如,医生对一位心脏正常的受检者说:“心脏听来有点杂音。”其实仅仅只有轻微的收缩期杂音并不算什么问题,但医生这一句话,却可能给受检者带来很大的精神负担,通过暗示作用,就可能出现心跳、气短等等症状,从而得一种“心脏神经官能症”。美国普有一位电气工人,他在工作中碰到一根不带电的电线,但他以为是通电的,在这种自我暗示下,立即倒地身亡,身上带呈现出一切触电致死的症状。这是因为暗示作用能够强烈地影响人体的生理机能。这都属于“否定式”暗示。用“肯定式”暗示,则可以增强信心,调节自己的心理状态,动员自己最大的身心潜能去补充不足,并达到目的。如平常在镜子前看到自己的脸色很好,于是心情舒畅,工作学习的效率也特别高;炎夏季节口渴得厉害时,自己想象很快就会出现一碗酸梅汤,也能起到缓解口渴的作用。
运用自我暗示法缓解压力和调整不良情绪,主要也是通过语言的暗示作用。比如,发怒时,提醒自己“不要发怒”,“发怒会把事情办坏”;忧愁时,提醒自己“愁也没有用,还是面对现实,想想办法吧!”着急时,警告自己“不要着急”;当有比较大的内心冲突和烦恼时,安慰自己“一切都会过去”,“已经度过了许多难关,这次也一定能顺利度过”,等等。遇到挫折时,不妨先坐下来理一理头绪,看一看问题究竟有多少,切不可让它充塞在头脑里而成为一堆乱麻。应该时刻想到:“我能胜任!”或者“我可能会失败,但是失败是成功之母!只要坚持下去,一定会成功!”不论遇到什么样的阻力,要保持自信的精神状态,要坚信:“别人能办到的,我也能办到!”
自我暗示法一般是用不出声的内部语言默念进行,但也可以通过自言自语,甚至在无人处大声对自己呼吁的方式来加强效果。还可以将提示语写在日记本上、条幅上,贴在墙上、床头,压在玻璃板下等,以便经常鞭策自己。
此外,要获得良好的暗示时间。自我暗示的时间应选择在大脑皮层兴奋性降低的状态下进行,如早晨刚醒、中午午休和晚上入睡前进行,则效果较好。在大脑皮层兴奋性很高的状态下,不易进行自我暗示。如果需要立即进行自我暗示,应该尽量使自己的身心镇静,放松精神,排除杂念,在专心致志的状态下再进行。
(2)暗示过程中尽量运用想象。这往往比自我意志努力的效果好。比如,失眠很让人苦恼,但往往你越想睡,告诫自己要放松、安静,可效果仍然不好。而此时若想象着后身体的放松状况,具体地想象自己已处在一个十分安静的环境里,则会轻快地入眠。
(3)选择好自我暗示的内容。暗示内容的选择,标志着自我暗示的性质。我们应该选择积极的能促使人身心健康的内容。倘若杯弓蛇影,就会给身心带来不良影响。在普遍暗示的基础上,加上特殊内容的暗示,如“我有信心对付各种各样的挫折”(普遍暗示),“生气是对自己智慧的侮辱,焦急是对自己无能的惩罚,而无助于事情的解决”(特殊暗示),把二者结合起来,效果则更好。
(4)努力达到松弛和“凝神”。“凝神”是指一心无二用,仅关注于自身的目前状态和活动的一种“不费力的注意”。这可以先把注意力集中于某一事物,久之,注意力自然而然地疲倦,松弛,于是不专注于任何事物,从而使得心灵空静。在这种心境下,自我暗示的效果会更好。
(5)要相信自我暗示的奇妙作用,并要在平时反复练习。
(二)放松调节法
挫折压力以及紧张焦虑的情绪,不仅影响人的正常的生活,降低工作、学习的效率,而且还会伴随着一些生理症状,如血压升高、头痛、气喘、肌肉紧张、呼吸快而浅,心跳强而快、手掌出冷汗、腹泻、失眠或嗜眠等。而通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习,则可以抑制这些伴随紧张而产生的生理反应,从而减轻心理上的压力和紧张焦虑的情绪。此外,这种方法还可以用于治疗失眠、抑郁、疲乏感、肠炎、肌肉痉挛、劲背疼、高血压、轻微恐惧症、口吃等。
1.练习要点
放松调节法的要点是:首先要学会体会肌肉紧张的感觉,即收缩肌肉群,注意体会其感觉;再放松肌肉群,注意体会相反的感觉。要逐步放松以下4组肌肉:①手、前臂、二头肌;②头、脸、喉、肩,包括额、颊、鼻、眼、腭、唇、舌、颈;③胸、胃、背;④大腿、臀、小腿、脚。
每天练习1-2次,每次20分钟左右,每块肌肉收缩5-8秒,然后放松20-30秒。但这只是一个约计的时间,切不要由于过多注意剖倍 稚⒘俗约旱囊饽睢?br>
2.练习方法
第一阶段:
选择一个安静而不受干扰的地方,躺着或坐着均可,闭眼。
练习时注意力从一块肌肉移向另一块肌肉,不要用意志努力。
(1)右手用力握拳,体会紧张感;放松,再体会放松感。重复。
(2)右手用力握拳,体会;放松,再体会。重复。
(3)弯曲右前臂,收缩二头肌;放松,体会。重复。
(4)弯曲左前臂,收缩二头肌;放松,体会。重复。
(5)锁眉,收缩前额肌肉。放松。重复。
(6)闭紧眼,放松。重复。咬紧牙,放松。重复。上下腭紧张,放松;舌头顶紧上腭,放松。重复。闭紧双唇,放松。重复。
(7)头尽量向后倒,颈部紧张,放松。下巴尽量抵住胸部,体验喉部与颈背的紧张,放松。重复。
(8)耸肩,头尽量往下缩,放松。重复。
(9)深吸气,同时弓起背,屏住气保持紧张;放松胸部,缓慢呼气,重复。
(10)收缩腹部肌肉,放松。重复。
(11)将臀部和大腿担紧,放松,重复。
(12)绷紧脚尖,使小腿紧张,放松。重复。
(13)缓慢腹式深吸气,向腹部压气,使腹鼓起;缓慢呼气,使腹凹陷。
(14)重复深呼吸三次,将注意力集中于整个呼吸过程(即“意守”)。让松弛加深时的沉重感传遍全身,全身都松弛。
(15)注意全身各部位肌肉,看是否还有仍然紧张的部位;如有的话,再通过意守呼吸的方式,将放松感引向紧张部位。
(16)恢复到正常呼吸状态。
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朋友,当你感到孤独无助的时候,当你感到迷惘失落的时候,也许你需要一点这样的精神粮食来给你力量,重新点燃你的斗志!
1.我是一只小小鸟。世界是如此精彩世界也很无奈,伤口愈合了别忘了我们还要飞翔。
2.飞得更高。我们要飞得更高---天空才是我们的极限!
3.随风奔跑。飞扬的青春,遥远的风在呼唤让我们追逐地平线上的太阳!
4.执着。选择成功就选择了磨难,选择了前方就选择了漂泊。
5.窗外。朋友,你有心爱的人吗?你会让她幸福和快乐吗?这是一首情歌,我选它的理由很简单:爱情的力量会使你战胜一切苦难!
6.红日。经典中的经典,李克勤激情澎湃的演绎得淋漓尽致。只要心中有一轮火红的太阳那惧前途万丈冰。
7.谁能明白我。也许没有人为我们喝彩,人生就像苦行僧,走自己的路让别人说去。
8.阳光总在风雨后。雨过总会天晴,美丽的彩虹总会在雨后出现。
9.从头再来。心若在梦就在,不要让失败浇灭了你的热情,再来一次你就会成功。
10.最初的梦想。还记得我们的最初的豪情万丈吗?是否已经忘了我们的初衷和我们心比天高的理想?
11.不要认为自己没有用。这是一首很容易引起心灵共鸣的一首歌。人的一生是不能被否定的,首先要坚信自己是个有用之人,天生我材必有用!
12.我的未来不是梦。每个人都会有自己的梦想,而正是梦想支撑着我们不断前进,不管未来有多苦,只要心中还有梦便只顾风雨兼程。
13.隐形的翅膀。也许我们一无所有、默默无闻,请相信你现在只是一只破茧化蛾的蛹,总有一天你会振翅高飞让他人仰视。
14.三百六十五里路。梦想并不遥远,千里之行始于足下,365天每天进步一点成功就离我们近一步。
15.海阔天空。喜欢beyond的歌,千挑万选还是选来这首经典代表作“今天我,寒夜里看雪飘过---”
累得时候听听,在歌曲中用心去感受什么才是自己最想要。。
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高考对很多学生来说是人生的第一次挑战,到了高考冲刺阶段,学生普遍感到压力大,出现激情减退,甚至疲惫不堪。今天小编就来分享一篇高考励志文章给大家,烦躁和压力大的高三学生来看看吧!
上高三之前,老师对我说:“你的目标是清华和北大。”我知道,在规则允许的范围内,我有上北大或清华的可能性。这不是句空话和豪言,而是种规划和实施。
从暑假开始,我就在为自主招生做准备了。我的自述材料,足足准备了三个多月,前后装订出了一个册子。这期间,我个人、我父母、我的高中母校,还有清华大学和其他大学,都在规则范围内做了大量努力。最终,在有先例可循的情况下,在规则最宽容和最谨慎的60分优惠条件下,我进入了清华大学新闻传播学院。我的高考分数加上自主招生的优惠分,排名全省21名。我从没有放弃希望,也没有错过机会。
后来,有很多人向我咨询自主招生方面的事,我并非这方面的专家,自己也不具备示范效应。但我看到很多家长,常常是在最后一刻,才寄出孩子的资料。那些资料大多是慌慌张张凑出来的,他们连打印纸都临时借,获奖证书也不知塞到了哪里,甚至还说:“就弄个假的证书,不会有人查的。”对于面试,他们说:“哎呀,无所谓,只当是锻炼锻炼吧,说不定就过了呢。”
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情绪管理指的是要适时适所,对适当对象恰如其分表达情绪。以下是读文网小编整理的关于怎样舒解压力与管理负面情绪的文章,欢迎大家阅读。
生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良,学习效率下降,生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。那么,该如何面对压力,管理情绪呢?
在日常生活中,您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况?如果有,您是放任放纵,还是控制和疏导?“人生不如意十之八九”,生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良,学习效率下降,生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。那么,该如何面对压力,管理情绪呢?
“冰冻三尺非一日之寒”,改变不良习惯不是一件容易的事儿。著名心理学家、EAP培训师吴诗佳主讲的《压力与情绪的管理》告诉人们:人人都能管理好情绪,人人都能从容面对压力,需要做的只是改变一下看问题的角度,学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法,人们就能平稳过压力和情绪纷扰的难关,让疲惫的心灵从此充满激情与活力!
压力:压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
情绪:情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受,具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受,但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。
美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为:“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态,以及一系列行动的倾向。”情绪不可能被完全消灭,但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
基本范畴:情绪无好坏之分,一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分,所以说,情绪管理并非是消灭情绪,也没有必要消灭,而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。
情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向,以及自己所具有的直觉能力。 自我觉察,即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉,它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉,是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力,或者说不认识自己的真实的情绪感受的话,就容易听凭自己的情绪任意摆布,以至于做出许多甚遗憾的事情来。伟大的哲学家苏格拉底的一句“认识你自己”,其实道出了情绪智力的核心与实质。但是,在实际生活中,可以发现,人们在处理自己的情绪与行为表现时风格各异,你可以对照一下,看看自己是哪种风格的人。
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考研是一项回报率极高的事情,但是真的考研成功,也不是那么容易,那么考研压力大时看的励志文章都有哪些呢?赶紧跟小编一起来看看为您整理的考研压力大时看的励志文章吧。
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《特工皇妃楚乔传》根据潇湘冬儿《11处特工皇妃》改编,赵丽颖、林更新、窦骁、李沁领衔主演。特工皇妃楚乔传定妆照之已经爆出引来很多好评!不过楚乔传电视剧什么时候播出呢?下面就来看看读文网小编给大家整理的特工皇妃楚乔传定妆照之和有关于楚乔传电视剧什么时候播出的消息吧!
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电视剧锦绣未央什么时候播出?据悉,电视剧锦绣未央由唐嫣、罗晋、吴建豪、毛晓彤、李心艾等联袂主演,将于今年下半年登陆电视台播出。下面小编为大家带来电视剧锦绣未央演员表剧情介绍等相关信息。
李未央/心儿演员 唐嫣
北凉公主阴差阳错成为“李未央”!本性天真活泼,聪明伶俐,一夜之间遭逢变故国破家亡,让天资聪颖的她内心被仇恨充满,也因此变得更为坚毅不屈,更为谨慎细致。慢慢的她意识到,朝代的更替只是历史发展的必然过程,个人的恩怨情仇在百姓福祉之下变得微不足道,最后,她放下心中的仇恨,辅助拓跋浚登上帝位,成为一代贤后。
拓跋浚演员 罗晋
拓跋焘之孙。性格阳光开朗,幽默风趣,淡泊名利,深得拓跋焘的喜爱,也因此引来其他皇子的忌惮!他与李未央两情相悦,却因为国仇家恨,让李未央却步不前。在遭受到一次次的伤害后,拓跋浚依然用一颗真诚火热的心尽全力帮助她,他的坚持不懈换来李未央全部的真心。最后,在李未央的帮助下登上皇位,实现自己的抱负和理想。
拓跋余 演员 吴建豪
拓跋焘之子。罪妃之子,腹黑阴狠,冷血无情。童年阴影让他患上了“幽闭恐惧症”,这被他视为最危险的弱点。他从小最大的梦想就是登上帝位,将所有践踏他的人都踩在脚底下。初遇李未央,被李未央的聪慧吸引,认为李未央是能帮他夺嫡的棋子。可一次意外,让他发现,她竟然是能缓解他幽闭症的心药。
李常茹 演员 毛晓彤
李未央的妹妹。李家二房嫡女。暗恋拓跋余多年。外表楚楚可怜,可内心隐忍腹黑。工于心计,善于伪装。天资聪颖,心比天高,奈何姿容普通,所以从小到大被绝色堂姐李常乐压制,出不了头。她了解蒋氏手段,不敢与李常乐相争,可心中却极不甘心。她一直等待机会,直到李未央的到来。
李常乐 演员 李心艾
李未央的大姐。京城第一美人。父亲是当朝尚书,母亲是世家之女。显赫的家世纵出她自负自傲、自私冷酷的性格,她认为天下间没有女人能胜过她!可就在这时,李未央出现了,明明处处不如她,却能得到拓跋浚的另眼相看,这让她产生了危机感,她一心想要这个隐隐有超越之势的妹妹自她眼前消失!
李敏德 演员 梁振伦
他是柔然王的私生子,为躲避皇后的陷害,自小被送到魏国来。是李未央名义上的堂弟。性格敏感谨慎、孤傲冷漠、正直勇敢。被李未央的聪慧和内心中隐藏的善良给吸引。
拓跋迪/九公主 演员 陈钰琪
北魏公主,拓跋焘的女儿。活泼可爱,有时候有点小捣蛋。喜欢李敏德,一直试着接近他,被他冷落被他忽视,虽然生气但却从未放弃。她看出他对李未央的心思,虽然妒忌,却从未有过伤害李未央的心思。最后终于感动了李敏德,两人结为伉俪。
蒋柔 演员 田丽
李家大夫人,李长乐、李敏峰之母。娘家重兵在握,心机颇深。为了女儿的前途不惜一切。
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《微微一笑很倾城》是根据顾漫同名小说改编,由上海剧酷文化传播有限公司出品的都市青春偶像剧,由林玉芬执导,郑爽、杨洋、毛晓彤、白宇、牛骏峰、郑业成、崔航等联袂主演。那么,大家知道微微一笑很倾城具体的播放时间吗?下面一起来看看。
微微一笑很倾城播出时间:2016年8月22日在东方卫视、江苏卫视首播
1. 如果,我知道有一天会这么爱你,我一定对你一见钟情。
2. 原来世界上真有这样的事,只要一瞬间,对一个人的喜欢就能到达顶点。
3. 对于潜藏的敌人,最好的办法,就是让她连上场的机会都没有。
4. 不好意思,除了夫人的美色,我不接受其他贿赂。
5. 你要红杏出墙,便出吧。最多,你出墙一寸,我挪墙一寸,你出一尺,我挪一丈。 如果,我知道有一天我会这么爱你。我一定对你一见钟情。
6. 软饭吃多了,慢慢就习惯了。你们这种没夫人保护的人是不会懂的。
7. 好好被调戏,我不介意。
8. 不巧,我在等你。
9. 一场爱情,就在一朵花开的时间里,悄然萌生了。
10. 过程很失败,结果很意外。
11. 发微,结发与微,怎么会不喜欢?
12. 输就输罢,我输了还有夫人在。
13. 靠近,竟是这样一件惊心动魄的事。
14. 只要她愿意和我在一起,我不会在意这些。
15. 微微,萌芽要光合作用,不见光的是豆芽。
16. 这是盛夏再平常不过的一天,就连那满满的满足和快乐,都是因为琐碎和平常。
17. 嗯,你们三嫂她以前所嫁非人,大家不要歧视她。
18. 有风轻送,柳枝微拂,树下的男子一身白衣纤尘不染,携着一把古琴,衣袂飘飘,很有几分潇洒出尘的味道。
19. 他不是我,我不会走到那一步。
20. 肖奈不甚在意的说:“没关系,我可以因人而异。”
21. 肖奈忽然叫她的名字,看着她,目光是前所未有的认真,“我第一次跟女孩子相处,常常不知道要做什么,但是至少,别人做到的事,我也要做到。”
22. 肖奈站在何处,何处便霎时成为风景,非关外貌,气质使然尔。
23. 我一笑奈何的婚礼怎么可以随便。
24. 白衣琴师之是沉默,很久才道:“与其让她活着恨我,不如死了。”
25. 季羡林季老说过:假话全不说,真话不全说。
26. 朦胧中,这一幕似曾相识,微风轻拂的柳树,青竹般秀逸潇洒的男子,沉静的等待的姿态。
27. 千言万语到了肖奈这边,永远的轻描淡写。
28. 他无所不在,完美而强大。
29. 一笑奈何:给我家夫人扔着玩。
30. 画面上抚琴的白衣琴师依旧白衣飘飘,舞刀的红衣女贼一身红衣已经苍白。
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成功,对于每个人来说,一个美好的词。许多人都渴望成功可谁知道他们背后付出的汗水乃至泪水。有的人面对成功的时候,会骄傲自满,你面对成功的时候是怎样的呢?以下是读文网小编为大家带来的关于作文当我面对成功的时候,给大家作为参考,希望大家喜欢!
人生中有许多次成功与失败,我的第一次成功就是在二年级上学期的期末考试。
那天,我的心里就像开了锅一样紧张,开始考了,我一看题心中大喜呀!好简单,我一气呵成打完了卷子,考完卷,虽然考卷很简单,但是我还是很紧张,盼望着考试卷发下来,终于考试卷发了下来,数学、语文、英语各科老师分别念分数,不一会儿念到我了,李佳泽,数学99分,听了我高兴极了,一会儿,数学念完了,语文老师说:“李佳泽,一百分。”我听到后高兴的差点儿蹦起来,英语老师念了,不一会儿念到我了,李佳泽,一百分。我掐了一下脸蛋,不是在做梦吧,我高兴的一蹦三丈高,我很开心的把这件事告诉了妈妈。虽然我考了99、100、100的好成绩,但是,我要把成功看成失败,这样我学习就会有动力。
骄傲使人落后,我要不断的努力进取,继续加油!
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成长难免会有压力与迷茫的时候,有什么好书是叫人,面对成长中的压力和迷茫的呢?下面是读文网小编推荐给大家的关于面对成长中的压力和迷茫看的励志书籍,供大家阅读!
01、如何有效阅读一本书
[日]奥野宣之
江西人民出版社 2016年6月
很多时候我们都会在选书和读书,还有买书层面犹豫很多,但究竟如何做呢?
很多时候我们都感觉书读完了也就读完了,可是究竟怎样才能发挥更大的价值呢?
书中讲述了很多读书梳理和输出的方法,也告诉了我们究竟应该如何使得一本书发挥它最大的价值。
对于我们读过的书,对于我们想读的书,对于我们还想指导到行动的书,那么为何不来好好的体验一下呢?
用记笔记的方式来管理读书生活,用购书清单来指名购书。当然更多的是提供给了我们一套科学高效的读书方法。
如果你也想尝试多样化的读书方法,如果你也想做出更多样的读书笔记,那么这本书推荐给你。如果你能够坚持下去,那么下一个读书达人和成长达人可能就是你。
02、学习之道
(美)维茨金著,苏鸿雁,谢京秀译
中国青年出版社 2011年4月
学习是一辈子的事情,那么我们究竟应该如何更好的学习?我们又该怎样养成良好的学习习惯,并且能够把这份学习习惯一直保持下去呢?
在高阶的学习之中,我们需要的是对于大脑的修炼,也是需要搞定我们本身的思维方式,身心一起发展。
这本书告诉了我们学习开始于热情,也告诉我们要懂得放弃,更要明白为什么我们应该学习,学习最主要修炼的地方在哪里?所以只要我们多多行动,多多尝试,那么学习基本上就不是什么问题。
专注学习,专注当下,使得我们的生活更加丰富精彩,也使得我们能够在学习这场马拉松中能够用心智赢得更多,从而更好的提升自己的学习能力。
推荐这本书其实重在于我们的心智受学习影响比较多,所以为了更好的使得更多小伙伴受益,我做了这个推荐。
03、内在革命
【美】芭芭拉·安吉丽思
北京日报出版社(原同心出版社) 2016年5月
我们想要的成长,我们想突破的自己,究竟那股强大的力量从何而来,究竟我们又该如何坚定自己成长的心呢?
在《内在革命》中,芭芭拉敞开自我,分享与自己息息相关的挫折、伤痛、成长。而我们却可能只是读一读就可以收获到这个背后更多的东西,这就是所谓的拿别人的经验来促进自己的成长。
每个人的人生都不容易,那么我们在遇到希望和幻想破灭的时候又会怎么做呢?在经历人生大的失与得之后我们又该如何更淡定的面对一切呢?这本书会告诉我们。
关于成长,关于选择,关于我们想要的一种生活,究竟如何是好?我们又该怎样得到自己想要得到的呢?不妨读读这本书。
世界的痛,成长的开始,成功的希望,愿每一个想成长的人都可以找到属于我们自己的那份快乐和惬意,然后舒服的以自己的方式来成长。
04、精要主义
(英)格雷戈·麦吉沃恩(Greg McKeown)著,邵信芳 译
浙江人民出版社 2016年4月
如何平和的说不,怎样让拒绝更有价值,这本书都会告诉我们。依然记得封面上的那句话,如果答案不是一个确定的YES,就是一个肯定的NO。
我想说的其实是我们需要足够的专一,也需要更多的专注,这样我们才可以更好的来感知到更多的东西,也可以在一个领域能够迅速的凸显出来。
对于成长和发展,其实真正要是能够做到这一点,那么我们就已经很棒了,而要是还可以在这些点上找到链接,那么其实我们能够做的最具价值的东西很多很多。
只做该做的事情,在合适的时机,以恰当的方式,追求合适的事情。它可以使得我们更好的掌握我们所最需要的那些东西,也在告诉我们究竟应该如何来支配属于我们自己的宝贵时间和精力。
专注在有意义的少数,然后把这些做到极致,或许我们需要的也只是这样,或许只要这样我们也就足够了。
05、跟任何人都聊得来
(美)贝克特尔著,陈芳芳译
九州出版社 2014年7月
有了前面提到的这些学习和成长类的书籍帮助之后,我们也需要一本稍稍提升自己情商的书籍,那么不妨一起来读读这本书。
要倾听还是要多说,似乎各有好处,那么关键是我们应该如何把这些好处聚焦起来,然后形成更多好玩的呢?这样的做法会不会让更多的小伙伴能够有更多的受益的地方。
这本书告诉我们要足够的自信,因为自信可以使得我们获得更多意想不到的东西,也可以使得我们能够在更多层面有更多的突破,其实这也是成长的关键。
第二个层面也倡导我们能够多做准备,因为很多时候我们会发现很多事情都会因为我们有足够的准备而在很短的时间内解决,所以会这一点基本上就可以完胜别人很多很多。
有了前两个之后,我们还需要足够的有趣,因为这样我们才可以足够的快乐,而快乐是人生最大的法宝,没有之一。
完了还是要强调一下,我们要学会的倾听,我们要明白的换位思考,有了这些,那你说聊什么还会聊不来呢?
06、精进
采铜
江苏文艺出版社 2016年4月
关于时间,关于选择,关于行动,关于学习,关于思维,关于才能,还有成功。采铜从这七个方面告诉了我们如何成为一个很厉害的人,那这是关键吗?其实从这个背后我们还能够看到为何我们成不了一个很厉害的人。
比如读书时候的心流,学习时候的快乐,这些你是否都有呢?
采铜说:用持续精确的努力,撬动更大的可能,这便是精进。而我信了,那你呢?
他说努力是一种最需要学习的才能,所以我们要不断地优化自己的努力方式。那么我们努力是为了什么?
关于成长,关于学习,其实把这本书放在最后一本推荐也是希望我们能够像书中所说,不断地精进,然后找到适合自己的方向,并且能够在这个方向上走得足够的远。
丨 写在结尾的话 丨
对于成长,对于学习,有很多很多的书,但这不是关键,关键在于在对的时间里能够用对的方式影响到我们的这一本,或者两本,也可能是五六本。
而这也不是关键,最主要的在于我们真正的提升和成长!
看过“面对成长中的压力和迷茫看的励志书籍”还关注了:
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失败和失落时候能激励我们的励志格言有哪些?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的励志格言,希望能够对您有所帮助。
1. 苦难是人生的老师,通过苦难,走向欢乐。——贝多芬
2. 一个人总是有些拂逆的遭遇才好,不然是会不知不觉地消沉下去的,人只怕自己倒,别人骂不倒。——郭沫若
3. 人的生命似洪水在奔流,不遇着岛屿暗礁,难以激起美丽的浪花。——奥斯特洛夫斯基
4. 种子不落在肥土而落在瓦砾中,有生命力的种子决不会悲观和叹气,因为有了阻力才有磨炼。——夏衍
5. 即使跌倒一百次,也要一百零一次地站起来。——张海迪
6. 困难与折磨对于人来说,是一把打向坯料的锤,打掉的应是脆弱的铁屑,锻成的将是锋利的钢刀。——契诃夫
7. 开发人类智力的矿藏是少不了需要由患难来促成的。要使火药发火就需要压力。
8. ——大仲马
9. 对勇气的最大考验,就是看一个人能否做到败而不馁。——英格索尔
10. 我觉得坦途在前,人又何必因为一点小障碍而不走路呢?——鲁迅
11. 我们若已接受最坏的,就再没有什么损失。——卡耐基
12. 通向人类真正伟大境界的道路只有一条。——苦难的道路。——爱因斯坦
13. 上天完全是为了坚强我们的意志,才在我们的道路上设下重重的障碍。——泰戈尔
14. 不因幸运而故步自封,不因厄运而一蹶不振。真正的强者,善于从顺境中找到阴影,从逆境中找到光亮,时时校准自己前进的目标。——易卜生
15. 被克服的困难就是胜利的契机。——丘吉尔
16. 人生布满了荆棘,我们想的惟一办法是从那些荆棘上迅速跨过。——伏尔泰
17. 希望是厄运的忠实的姐妹。——普希金
18. 所有坚忍不拔的努力迟早会取得报酬的。--安格尔
19. 钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的。所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的,学习了不在生活面前屈服。--奥斯特洛夫斯基
20. 什么是路?就是说从没路的地方践踏出来的,从只有荆棘的地方开辟出不的。--鲁迅
21. 要想不经过艰难曲折,不付出极大努力,总是一帆风顺,容易得到成功,这种想法只是幻想。——毛泽东
22. 我从来不知道什么是苦闷,失败了再来,前途是自己努力创造出来的。——徐特立
23. 谚云:世上无难事,只畏有心人。有心之人,即立志之坚午也,志坚则不畏事之不成。——
24. 遇见深林,可以辟成平地的,遇见旷野,可以栽种树木的,遇见沙漠,可以开掘井泉的。——鲁迅
25. 患难困苦,是磨炼人格之最高学校。——梁启超
看了“失败和失落时候的励志格言”
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无论是什么,都得适度,过大的压力会把人给压垮的。以下是读文网小编为你整理的不要给自己施加压力的名人名言,欢迎大家阅读。
1. 江水如果离开了堤岸,就会泛滥成灾。
2. 失败,是一笔难得的财富,而成功,则是对失败的结算。
3. 钻石——人们往往羡慕你七色分明,光芒四射,可有谁知道这块“纯碳”,在地壳深处经受了数千年高温高压的考验。
4. 谁要是害怕走崎岖的山路,谁就只好永远留在山脚下。
5. 航海者虽然要比观望者冒风险,但是却有期望到达彼岸。
6. 我走到哪都有可能被别人认出来,几乎每一天都被‘包’住了一样,压力也是蛮大的。刘翔曾对记者表示,他十分想到南京的地摊上吃一碗老鸭粉丝汤,但这样的愿望对于超人气的刘翔来说,只能是“奢望”。――奥运冠军,中国男子田径队米跨栏一级户外员刘翔
7. 期望在探索中孕育,成功在搏中积聚。愉悦在苦斗中成熟。
8. 开拓者的生命,难免有失败的纪录。但是,凭着永远进击,不屈不挠的拚搏精神,他们终能如愿以偿,高唱凯歌。
9. 失败——对强者是逗号,对弱者则是句号。
10. 妒忌是一簇无情的火焰,它能够使你自焚。(霸气签名)
11. 谁能用勇气来迎接厄运,用笑脸来应付不幸,谁就能跨越一切艰难险阻。
12. 在物质生活丰富的这天,正因生活节奏快工作压力大竞争激烈等问题,人们显得越来越浮躁,精神世界十分空虚,很多人心态不平衡,怨声载道。其实人的性命是短暂的,要想让自我有限的性命变得有好处,做一个有好处的人,精神富足心理健康用心生活和他人和睦相处,爱岗敬业安于本职,献于社会。
13. 要想脚印留得深,就别尽拣光滑舒适的路走。
14. 有缺陷的月亮因在不停地奋时,全能获得圆满的成功。
15. 有志者用奋斗汗水淘尽了挫折的泥沙;留下一颗闪光的金粒,那就是成功。
16. 在失败时,企求得到别人的怜悯和同情,将会导致自卑,在成功时,奢望得到更多的荣耀和掌声,将会导致自负。
17. 只有象塔吊那样站稳脚跟,方能昂起昂起头颅。
18. 开拓者,在困难中受到锻炼,在失败中获得经验,在挫折中不断成熟,在讥笑中逐步成长,在摸索中得到提高,在斗争中迎来胜利。
19. 获取成熟的唯一途径,就是将性命的火花献给耕耘的大地。
20. 人如果出卖了自我的尊严,他将永远失去尊严。就是说,让别人作出可耻的行为,不管是迫害还是行赌,这本身就是不光彩的。这样的迫害或者诱惑者,在违反伦理的压力下,不管对方能否保卫自我的尊严和荣誉,他自我已经失去了尊严和荣誉。――英国历史学家汤因比《性命的选取》
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微商应该说怎样的句子呢?快跟小编来学学吧!下面请欣赏读文网小编给你分享的微商应该说什么励志的话,欢迎阅读。
1、不要抱怨你的朋友圈都是微商,那说明你的朋友都很上进,总比都是怨妇强。跟着苍蝇会找到厕所,跟着蜜蜂会找到花朵,跟着千万赚百万,跟着乞丐会要饭。活鱼逆流而上,死魚随波逐流。总有一天,你会发现微商能带给你意想不到的收获,或是思想上,或是财富上!如果你现在还在嘲笑别人做微商,5年后你会更后悔!就像当初没有人看好马云一样!
2、马云说:生孩子,明明知道痛,可却还是生了。投资,明明知道有风险,但还是投了;一点都不想付出,却想着月入过万,十几万?那是做梦了。成功人的两会:开会、培训会。普通人的两会:约会、聚会。穷人的两会:这也不会,那也不会。奋斗的人两会:必须会,一定得会!——送给自己。
3、没有行动,懒惰就会生根发芽!没有梦想,堕落就会生根发芽!时间越长,根就越深!到时候想站起来是件很困难的事!所以,为了很好的站着,就不要停下你的脚步!越努力越幸运,不要给年轻找太多借口,现在你能做的,除了努力,别无其他。
4、不要羡慕别人的成功,那是牺牲了安逸换来的。不要羡慕别人的才华,那是私底下的努力换来的。不要羡慕别人的成熟,那是经历与沧桑换来的。可以欣赏,不要嫉妒,因为那都是别人应该得到的。你应该关心的是,你想得到什么样的生活?而你为此又付出了多少努力?
5、别哭穷,没人会白给你钱和怜悯;别喊累,没人能一直帮你分担;别流泪,大多人不在乎你的悲哀;别靠人,最可靠的是自己;别低头,一次低头十倍努力也再难抬起;别显出落魄,不给那些等着看你笑话的人机会。选的路要走,就要承担坎坷低潮与艰辛,不然,你凭啥比别人过的出色。
6、女人做点小事业,并不是要赚多少钱,而是让自己的人生变得独立而精彩。很多女人都在追求物质财富,而有一部分女人却在追求自我成长~走过一段历程后,我们会发现,其实当一个人内心强大,修养足够时,赚钱只是顺带的事,成功是优秀的附产物!不断提升自我价值,让自己变得不可代替[玫瑰][玫瑰]
7、成功不是先有钱,而是先有胆!有很多代理说她不好意思刷屏,因为她很在乎朋友,怕被人屏蔽。首先,我想说我在乎朋友的程度不比你低,其次,一个合格的朋友是让自己变得很强大,然后给你周围的朋友带去正能量,那么你们才会越来越好,共同进步!要改变先从思想开始,一切行动源于思想!
8、有的人27岁买宝马, 有的人27岁打游戏。有的人30岁存款80万,有的人30岁工作都找不到。太多人挑肥拣瘦,嫌工作辛苦, 嫌打工没面子,嫌销售卖货丢人,嫌来嫌去,最被嫌弃的是你自己。 做什么工作只要脚踏实地,肯干都不丢人,你没钱、没能力、没事业啥也没有,才最最丢人。你想加油、你想更好、没人会阻挡你前进的道路,其实通往成功的路上最大的阻碍就是自己的无知和懒惰…
9、有人说:天天朋友圈里发广告烦死啦!我都拉黑啦。其实,你不要烦,马云曾经说过:当你发现你朋友圈儿卖的东西你还买不起的时候,你就该开始奋斗了,当你发现你朋友圈里卖的东西你都不认识的时候,你就该开始补课对自己好一点了,精明人看朋友圈是商机,土豪看朋友圈是购物,屌丝看朋友圈是广告!
10、海底捞员工的宣誓词:我愿意努力工作,因为我盼望 明天会更好;我愿意尊重每一位同事,因为我也需要大家的关心;我愿意真诚,因为我需要问心无愧;我愿意虚心接受意见,因为我们太需要成功;我坚信,只要付出总有回报。
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知识给人重量,成就给人光彩,大多数人只是看到了光彩,而不去称量重量。高中生应该看什么励志书呢?下面是读文网小编带来的关于高中生应该看什么励志书的内容,希望阅读过后对你有所启发!
1.《心灵鸡汤》《心灵鸡汤》是世界上最畅销的系列励志读物之一,以其简短、精炼的语言为读者讲述了一个个充满哲理的小故事。作者选文一直遵照的准则为:以浅显的语言表达着人间真情;以至深的情感述说着五彩人生;在每一个角落把真情的火炬点燃;让每一缕清香在尘世间流传;让真情在心灵的碰撞中凝固成永恒。 后泛指有益于精神或心理的充满哲理的小故事。
2.《把梦留住》可能这本励志书对于一些读者有点陌生。这是中国第一部西部志愿者励志支教纪实,作者作为在校大学生,2006年来到被联合国称为“地球上最不适宜人类生存的地区”——宁夏西海固地区参加为期一年的志愿者支教工作。旨在告诉大家一个他所见到所体会过的西部,告诉大家在黄土高原上一群为自己理想苦苦追索的孩子们的故事,告诉大家在中国大西北腹地每天所发生的平静而又悲壮的故事。该书中,一切皆为真人实事。相信看过这部支教纪实都会那朴实的语言为之动容落泪。走向成熟的第一步,是珍惜现在,珍爱身边的人。
3.《士兵突击》《士兵突击》是一部展示军人的励志小说。这部小说中的士兵叫许三多,这个“阿甘”似的士兵,在中国军队严酷的训练中百炼成钢,演绎了一则从乡村到军营的成长故事。许三多像是两个人,可根子里的他还是让你佩服、让你回味,甚至是他的“傻”,也足以让你去喜欢。面对这样一个活生生的鲜活的士兵形象,我们有理由相信,当代军人特别是当代的战士们依然保持着最可爱的口质!人们的确是最可爱的人。
4.《阿甘正传》随着这本书改编成励志电影,相信大家都是耳熟能详了,原书改编的同名电影获1995年第67届奥斯卡最佳影片、最佳男主角、最佳导演、最佳剧本改编、最佳剪辑、最佳视觉效果六项大奖。影片改编自温斯顿·格鲁姆的同名小说。我们每个心中都有一个阿甘。原著和电影有许多不同,相比起来更原汁原味,感动是一样的。
5.《唤醒心中的巨人》醒来吧!控制你的生活! 安东尼·罗宾斯是世界顶级激励大师。你将在本书中与这位大师共享那独到而又强大的课程,用来唤醒你心中蛰伏的巨人。他是公认的控制心理变化的专家,在本书中,他提供了一个基础的循序渐进的课程,使你通过富于灵感和乐趣的轶事、例子和一步步扎实的策略,组成一个控制情绪和财政困难并获得巨人般灿烂生活的程序,用来帮助你发现你的真实目的,并控制你的生活,激发你控制命运的能力。
安东尼·罗宾斯在本书中,提供了一个基础的循序渐进的课程,使你通过富于灵感和乐趣的轶事、例子和一步步扎实的策略,组成一个控制情绪和财政困难并获得巨人般灿烂生活的程序,用来帮助你发现你的真实目的,并控制你的生活,激发你控制命运的能力。
6.《如何停止焦虑, 开创人生》这本书能够帮助一度沉沦的人们摆脱生活的迷惘、戒除多年的网游瘾,重新树立起人生目标,保持积极心态,当然读完本书的英文版本,英语水平会等到一个大的提高。当你茫然无措的时候,这本心灵励志书无疑就是让你停止焦虑的一根救命草,因为它真的可以帮助我们。
7.《把信送给加西亚》一种由主动性通往卓越的成功模式,全球销量超过8亿册!一种流传百年的管理理念和工作方法。一个关于送信的传奇故事,蕴涵着企业成功和个人发展双赢的真谛。一位英雄的故事揭示了成功的一种模式,故事中的英雄就是那个把信送给加西亚的人。今天,每一个企业都在呼唤能够“把信送给加西亚的人”。成为把信送给加西亚的人、寻找把信送给加西亚的人、重用把信送给加西亚的人成为了今天职场的主旋律。本书堪称一部成功学圣经。
8.《谁动了我的奶酪》作者是全球知名的思想先锋、演说家和畅销书作家。他的许多观点,使成千上万的人发现了生活中的简单真理,使人们的生活更加健康、更成功、更轻松。 面对复杂的问题提出简单有效的解决办法,在这方面,他被认为是最好的专家。他是许多畅销书的著作者或合著者。他的《谁动了我的奶酪?》提供了应对变化的极好的方法。
《谁动了我的奶酪?》,生动的阐述了“变是唯一的不变”这一生活真谛,作者斯宾塞·约翰逊博士是美国知名的思想先锋和畅销书作家,此外,他还是一位医生、心理问题专家,也是将深刻问题简单化的高手。在他清晰洞彻当代大众心理后,便在该书中制造了一面社会普遍需要的镜子———怎样处理和面对信息时代的变化和危机。
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电视剧《微微一笑很倾城》改编自顾漫同名小说,由郑爽,杨洋领衔主演,剧情主要讲述了肖奈和贝微微在游戏中相识,在现实中见面,然后相爱的温馨故事。那么,微微一笑很倾城什么时候播出更新?下面小编为大家带来微微一笑很倾城分集剧情介绍!
电视剧《微微一笑很倾城》根据顾漫同名小说改编,由林玉芬执导,郑爽、杨洋、毛晓彤、牛骏峰、郑业成、崔航等联袂主演。剧情讲述了一对大学风云人物肖奈与贝薇薇在游戏中相识,在现实中见面,然后相爱的故事。
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人气动漫《东京食尸鬼》(东京喰种)电影化确定!日本东京食尸鬼电影版什么时候上映?那么中国能上映吗?
相信不少喜爱日本动漫的网友已经知道将有多部经典动漫将翻拍成真人电影,比如《钢之炼金术师》、《银魂》等等,然而现在又一个让不少粉丝抓狂的消息传来,因为在中国下架的超人气动漫《东京食尸鬼》也将翻拍真人电影!
这个消息也是官方确定的,直接发布在了书籍的封面上。不过目前只是发布了这个消息,具体的详情,像主演是谁这些都还没有公布。官方表示更多的详情将会在之后陆续的公开,我们动漫星空也会关注后续的消息。不过网友们引进开始猜测各种角色的演员,而且都开始担心真人版肯定要被毁了。
在东京,蔓延着一种吞食人类的怪物,人们称之为喰种。他们外表与人几乎没有差异,但却只以人类为食,是人类的天敌。某天金木研遇上了某位神秘女子神代利世小姐(实为喰种),进而卷入了一场精心策划的事故。自此,被改造为半人半喰种,一度感到孤独无助的他却被“古董”咖啡店的喰种收留,但好景不长,喰种组织“青铜树”很快找到了他并被带走承受酷刑,最终明白“软弱即是罪恶”,并决意变强,从此走上了另一条路。
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