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生命在运动中延续，健康在健身中加固。 以下是小编为大家整理推荐关于健身的励志名言警句，希望对大家有所帮助。
1、生命在于运动。——伏尔泰
2、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底
3、只要功夫深，铁棒磨成针。
4、君子在下位则多谤，在上位则多誉;小人在下位则多誉，在上位则多谤。——柳宗元
5、体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图
6、任何一个可信的道理都是真理的一种形象。——布莱克
7、古之君子如抱美玉而深藏不市，后之人则以石为玉而又炫之也。——朱熹
8、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德
9、学如逆水行舟，不进则退。
10、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金
11、运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
12、真理不存在于丑化了的现实里。——乔治·桑
13、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图
14、殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达?或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培
15、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
16、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。——卢棱
17、自己不能胜任的事情，切莫轻易答应别人，一旦答应了别人，就必须实践自己的诺言。——华盛顿
18、真理的小小钻石是多麽罕见难得，但一经开采琢磨，便能经久、坚硬而晶亮。——贝弗里奇
19、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
20、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素
21、只有忠实于事实，才能忠实于真理。——周恩来
22、为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉;使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯;为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。——卢棱
23、我们爱我们的民族，这是我们自信心的源泉。——周恩来
24、时间会刺破青春表面的彩饰，会在美人的额上掘深沟浅槽;会吃掉稀世之珍!天生丽质，什么都逃不过他那横扫的镰刀。——莎士比亚
25、如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!——古希腊格言
26、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。——卢梭
27、你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。——歌德
28、尊重人不应该胜于尊重真理。——柏拉图
29、君子赠人以言，庶人赠人以财。——荀况
30、在真理和认识方面，任何以权威者自居的人，必将在上帝的戏笑中垮台!——爱因斯坦
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健康不是一切，没有健康没有一切。所以说健身很重要，有哪些励志健身的经典句子呢？下面读文网小编为大家推荐一些励志健身的经典名言，希望大家有用哦。
1. 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭
2. 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康
3. 一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫.托尔斯泰
4. 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈
5. 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
6. 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德
7. 磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
8. 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基
9. 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
10. 健全的精神寓于健全的身体。——洛克
11. 健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。——爱默生
12. 健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平
13. 活动有方，五脏自和。——范仲淹
14. 凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林
15. 走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
16. 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
17. 运动是一切生命的源泉。——达.芬奇
18. 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
19. 发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东
20. 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗
21. 生命在于运动。——伏尔泰
22. 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金
23. 身体健康者常年轻。——马尔夫特
24. 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡
25. 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx
读文网网：以自然之道，养自然之身。
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运动是一切生命的源泉，而且运动可以给健康带来极大的好处。以下是读文网小编为你整理的运动励志名言警句，欢迎大家阅读。
1 生命在于运动。——伏尔泰
2 缓慢而有恒赢得竞赛。——莱特
3 运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
4 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金
5 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
6 人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
7 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
8 各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。——麦肯
9 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特
10 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素
11 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底
12 如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!
13 散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。——卢梭
14 生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德
15 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
16 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡
17 体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图
18 身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图
19 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
20 殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达?或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培
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健身时是枯燥的，有时候很多人都会没有状态的或是没有激情，此时你需要的是一首歌来续航。以下是读文网小编为你整理的健身励志音乐，希望你会喜欢!
1.Only girl
2010年专辑的一首，MV里的风景和造型都是眼前一亮，磁性的歌声也造就了这首为数不多的女声的劲爆歌曲。
2.S&M
这首歌曲如同歌名一样high，国内还禁播了，与布兰妮联手的这首新版歌曲没找到视屏，不过可以在酷狗下载到。
Jay-Z：不是国内的JAY... 是一个美国嘻哈音乐艺术家、企业家，冠军专辑数：11张(历史第二，超越猫王，仅次于披头士)自从1998年以来，Jay Z的全部八张个人专辑全部都在Billboard 200专辑榜中夺魁，以及NBA大多数球星都是听他的歌长大的。
3.Empire State of Mind
这首歌是jay z与美国著名R&B女星Alicia Keys共同合作演绎的经典单曲，歌词是对纽约的致敬，很不错的一首歌。
4.Umbrella
与rihanna合作的umbrella堪称经典，攻陷英美等9国11大排行金榜冠军，充满记忆点的副歌教人听过一次就朗朗上口跟着哼歌。
Lady gaga:不多介绍了，获得过2011年top100福布斯世界最具影响力名人之首，出道4年，lady gaga创下了多项世界记录，包括英国单曲榜年度在榜周数最久记录(156周)几首人气歌曲比如《poker face》《Bad Romance》都获得过不少的奖项。
5.Judas
这首歌涉及到犹太人等宗教话题，引来不少争议，不过但从曲风来说，算是比较好听而且激情的歌曲。
6.Born This Way
是Hot100第1000首冠军单曲，亦是第20首空降冠军的单曲。这首歌因大胆而闻名，歌词涉及到现代人的性倾向和宗族问题。
Lmfao：是一个电子&舞曲乐队，他们是一个组合，成员是Redfoo和Sky Blu，两个人都是DJ兼rapper。
7.Party Rock Anthem
这首是他们的成名歌曲，去年击败Jennifer Lopez新单在英国单曲榜夺冠，他们的舞蹈也让人圣魂颠倒。high到极致!!极力推荐!youtube以4亿的收听量排在第五位。
8.Sexy and I Know It
与之前一首类似，本来歌曲没什么，不过看了MV和歌词我喷了，这才知道美国佬的开放，尤其是高潮(我甩甩甩甩，也!)
Marilyn Manson(玛丽莲·曼森)：既是美国重金属乐队名称，也是该乐队主音艺名。玛丽莲曼森可以说是史上最离经叛道的重金属组合，他们的封面不是骷髅就是吓人的死尸，而该乐团的所有成员，全都以连环杀手或变态杀人狂的名字为艺名。
9.This is the new shit
最具震撼力的一首歌，歌词里充满了脏话，暴力还有性，不过听过一次你就无法再忘记了，甚至会让你产生恐惧，高潮的怒吼也是疯狂无比，健身的时候又这样的一首歌绝对能让你充满战斗力。
10.Sweet.dreams
最有名的一首歌，很诡异，视频就像是鬼片，特喜欢前奏那段，虽然高潮是电吉弹奏，不过绝对能让你有感觉。推荐
11.adele - rolling in the deep
这首歌在2011年Billboard单曲榜中获得7周冠军，并且夺得2011年的年度歌曲的称号。2012年格莱美晚会上，Adele凭借这首歌斩获6个大奖。
12.Jessie J/B.O.B - Price Tag
这首歌快感十足，jessie那磁性的嗓音深深的打动了我，听了这首能让我由于工作或是学习的压力一扫而光。推荐
13.flo rida - Low
与T-Pain合作的那首大人气单曲《Low》在Billboard单曲排行榜上足足做了10周的冠军,一首前2年夜店天天都会放的歌，推荐。
14.flo rida - club can't handle me
我最爱的一首歌之一，每次听到它都high到不行，本来跑步没激情，一听就兴奋，跟着节奏跑，一点都不累。极力推荐。
15.Michael Jackson - Billie Jean
它发行于1983年1月，在《Billboard》排行榜上拿下了七周的冠军，在R&B榜拿下了九周的冠军，卖出了100万张单曲唱片。这首歌不用介绍了，MJ的经典必须出现在我的50强里。传说中的太空步也出自于此。
16.Kesha - Tik Tok
由于之前动感单车都会放这首，觉得非常好听，找了好久终于被我找到了，动感十足的一首，推荐!
17.Sak noel - loca people
一首电子DJ舞曲，介绍的是巴塞罗那夜生活，感觉非常high。
18.DJ Earworm - United State of Pop 2009
这首是2009年Billboard年度20强的混音歌曲，里面有几首歌在我之前的介绍里也有，感觉混的非常好，激情十足。
19.DJ Earworm - United State of Pop 2011
这首是2011年的混音25强，感觉混的没有09年的好，不过里面的歌都是经典。
20.Rain Over Me
21.On the floor
这首去年全球最具影响力的歌曲之一，以5亿收听率获得youtube历史第二(第一名是贾斯丁的baby,7亿)，可见人气之高!
Usher(亚瑟小子)：作为美国的R&B流行歌手和演员，他成名于1990年代中后期。截止2010年，他的专辑在全球已经销售了近48,000,000张并且得到过五项Grammy大奖。亚瑟小子同时也是克里夫兰骑士队的股东之一。
22.yeah
usher的成名曲，也是我接触的第一首外文歌，这么多年还是时不时拿出来听，舞蹈也是相当华丽。
23.moving mountains
一首不管是声音，歌词还是MV都能够震撼你心灵的一首歌。把音量放到最大，我敢肯定你会很有感觉~
24.dj got us fallin in love
也是一首 超人气歌曲，与pitbull联手，很有节奏感的歌，健身房动感单车还有杠铃操经常放的一首。
Rihanna(蕾哈娜)：说她是当今最红的女歌手应该没有什么争议，88年出生的她，在Billboard Hot 100榜单上有11首冠军单曲，52年历史上最快达到该成绩的个人歌手。新专辑《we found love》蝉联10周冠军，销售量突破1亿3千万。
25.Disturbia
发行与2008年，曾获得第51届格莱美奖，也是她比较早的成名曲。
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你有没有健过身呢?别人健身会听什么歌呢?以下是读文网小编为你整理的健身时励志音乐，希望你会喜欢!
1. Not Afraid
2. You Don't Know - Album Version (Explicit)
3. Too Close ( BPM)
4. Ready For War
5. Hall of Fame - Jimbo Remix
6. Violin Orchestra
7. Numb / Encore
8. Fired Up
9. Ramadan
10. I Am Rock
11. Superstars
12. Megadef
13. Remember The Name (Album Version)MV
14. Nine Thou (Superstars Remix) - remix - (《极品飞车：最高通缉》插曲)
15. Across The Nation - Raw Theme
16. Glass Shatters - Stone Cold Steve Austin's Theme
17. The Game - Triple H's Theme
18. Let It Roll
19. New Day Coming
20. We Own It (Fast & Furious)MV
21. So Afraid
22. Another Way Out
23. Drones
24. Let It RockMV
25. Unstoppable
26. Links MV
27. The Time Is Now (John Cena)
28. Written in My Face (Sheamus)
29. Meat on the Table (Ryback)
30. Flight of the Valkyries (Daniel Bryan)
31. Realeza (Alberto Del Rio)
32. Some Bodies Gonna Get It (Mark Henry)
33. Electrifying (The Rock)
34. Domination - Ezekiel Jackson
35. Radio - Zack Ryder
36. Just Close Your Eyes - Christian
看了“健身时励志音乐”文章
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“减身”不如健身，健身可以增强我们的体质，让我们拥有一个健美的体型。以下是读文网小编为你整理的关于健身的励志句子，希望能帮到你。
关于锻炼身体的句子
1、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。
2、人生要走万里路，迈好强身第一步。
3、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
4、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家
5、“减身”不如健身。
6、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
7、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭
8、身体健康者常年轻。——马尔夫特
9、生命在运动中延续，健康在健身中加固。
10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德
11、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基
12、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基
13、生命在于运动。——伏尔泰
14、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生
15、活动有方，五脏自和。——范仲淹
16、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗
17、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
18、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
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健身并不是一件简单的事情，能够做到持之以恒更难。以下是读文网小编为你精心整理的关于健身的励志语录，希望对你有帮助。
1.坚持!每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。(命长身体好才有逆袭的资本)
2、累!累就对了!在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己!
3、别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国电影里意淫着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。
4.每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。
5.我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。
6、“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim、Conroy
7、“钢、铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点，无所不知、的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气，永远不会离开我。朋友们也许分分合合，、但是200磅的钢铁永远是200磅。”——Henry、Rollins
8、“太轻了!”——Ronnie、Coleman
9、“轻得跟花生一样!”——Ronnie、Coleman
注释：8和9两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。最好是你在做10磅飞鸟或者在深蹲架上做卷腹时喊出。
10、“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——·施瓦辛格
火鸡胸脯
建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。
橄榄油
建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位
橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。
黑豆
建议：每周进食2次，每225克含热量227单位
虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感;其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。
绿茶
建议：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇!速溶绿茶就好了。
鸡蛋
建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量
人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。
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运动健身能让我们变得更健康美丽，充实生活，有时健身真的还能彻底改变一个人命运。下面是读文网小编给大家整理的激励健身的励志文章，供大家阅读!
最为重要的建议
许多人，刚开始跑步就想迅速达到很高的水平，我一开始跑步的时候也是如此。不过这是不对的，现在让我告诉你一些正确的方法：保持体力，慢速开始，循环渐进。虽然这需要一些耐心，但是这是我给你的最好的建议，这是我亲身经历得出的重要教训。 刚开始跑步，最好选择慢跑，不在于强度，而在于锻炼你的耐力——你能在路上坚持多长时间?开始的时候，锻炼时间不要太长，10分钟或者20分钟，这由你跑步的环境决定，记住，无论是跑步还是走路，在整个时间里要舒适的锻炼。如果你能受得了，这样的训练坚持一周或者两周。然后逐渐增加时间，直到30分钟。 就这样一直坚持下去，一直跑30分钟或者逐渐增加跑步的时间坚持两周，但是，在这开始阶段，一定不要过分的增加时间!
步行及跑步计划
如果你的确是一个跑步的初学者，不能连续跑10分钟，你应该从步行开始并制定你的步行和跑步计划。下面就是一个类似这样的很好的计划(每个计划一周三次)。
第一周：步行10分钟。慢跑1分钟，然后步行1分钟。重复慢跑1分钟，步行1分钟，每隔10分钟做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
第二周：步行10分钟，慢跑2分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔10分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
第三周：步行10分钟，慢跑3分钟，然后步行2分钟，重复慢跑3分钟，步行2分钟，每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
第四周：步行10分钟，慢跑5分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
你要逐渐增加你的跑步时间，直到你能持续地跑10分钟。然后从10分钟到12分钟，以此类推，如果你已经能够连续跑30分钟，恭喜你，你已经是一个跑步者了。
养成习惯
如果你想把跑步当成一个日常的习惯，建议你在每天的同一时间进行锻炼。如果你坚持下来，习惯很容易养成。这似乎和一开始建议的，缓慢开始有些矛盾。但是对于一个刚开始跑步的人来说，重要的不是让你的身体变得更为紧张而在第二天感到酸痛;重要的是能够让你每天坚持锻炼。你可能游泳或者骑自行车，做这些锻炼时，要让你跑步运动的肌肉得以休息。详见《如何让你的锻炼成为每日习惯》 重要建议：系上你的鞋带，走出门，然后就进行锻炼。其他的不过是小菜一碟!
休息的重要性
一些跑步者尝试在每一天都奋力的锻炼。他们忽略了一些关于肌肉的理论——你的肌肉是通过你给他们压力而生长，但是在给予压力刺激后，要让肌肉休息他们才能生长。如果你每天都跑到精疲力尽，你会中断肌肉的生长，提高肌肉将是更慢更难的事情，甚至肌肉会因此受到伤害。 最好是在一次长跑后，休息一天，让你的身体恢复能量。这样做意味着你应该彻底的休息，不进行一点点锻炼吗?不是。不要连续两天都跑到精疲力尽。可以在长跑中夹杂一些短跑或者其他比较轻松的锻炼方式，以利于你肌肉的恢复。
第一个五公里
跑步中最激动人心的莫过于是参加比赛。在锻炼一到二个月后，我建议你参加五公里比赛。是不是认为自己没有准备好?为什么要参加?为了参加五公里竞赛，这将让你坚持跑步。 现在，一些人因为要参加比赛都有些紧张了，因为其他的参赛选手比他们更强。没关系，放松。在每个比赛中都有大量的优秀选手，但是也有些初学者。不要考虑其他的选手，在五公里比赛中，有很多人不值得你去注意。不要害怕跑步或者步行。许多人、许多其他的人都是这样做的。参加好你自己的比赛，最重要的，从中寻找乐趣，吹吹口哨，轻松一点。 礼貌：不要站在比赛队伍的前面，除非你认为你能得个第一或者第二。跑的慢的选手应该在后面，站在自己的跑道上。或者，呆在右侧，好让别人能从你身边经过。礼貌一点，不要推别人或者把别人绊倒。当你吐口水的时候注意了，别吐到你后面的人都身上。当你终于超过了一个十一岁的小姑娘的时候，不要指着人家大喊“失败者”。相信我，我说的都来自我的经验。 一旦你完成了第一个五公里，你就会更喜欢跑步，这也会是促使你继续培养跑步的榜样。
装备
跑步的时候需要点什么装备?呵呵，一件跑步短裤、一件T恤、一双鞋子，这是最基本的。女性也许还需要一个运动胸罩(买个质量好的，相信我)。在跑步一开始，应该买些最好的鞋子和衣服吗?不，没有必要。只要你有一双帆布鞋、任何样子的短裤以及T恤，就就可以开始进行跑步锻炼。 但是你一旦你喜欢上了跑步，你就想买一些专业的适合跑步的服装——透气纤维做的舒适度内衣，这可以防止你被衣物磨到身体。有一件好的跑步衫也是不错的。如果你生活的地区比较凉。你就更需要一些透气性好的衣服。我生活在热带，因此，不能给你在凉的地方穿什么有所建议。 最重要：一双好的跑步鞋。这是一件最为重要的跑步装备，因为它不仅仅让你跑到更舒适，而且能够防止你受伤。我的建议是去一家真正的体育用品店，在哪里，你会遇到一些有知识的看过你跑步的人，他们会告诉你，你需要哪一类的鞋子。如果这些人没有见过你跑步，他们就不知道他们的选择是否正确。重新换一家商店，直到让你满意为止。或者你也可以上网搜索一下。 其他你需要考虑到东西，但是并不是必要的：
手电筒：天色较晚的时候有用。
身体润滑剂，或者凡士林：用在裆部、腋下等发生摩擦的地方——这仅仅对中长跑步者有用。
心率监视器：最好是带指北针的，或者更奢侈一点，带有GPS导航功能，或者简单到仅仅能显示你的心率。如果你做HR训练时非常有用的。这是改进你训练的一个很好的方法，对于初学者没什么用处。
MP3：也不是必须的。但是会增加你跑步时的乐趣。但是，如果你在公路上跑，带个耳机是非常危险的——你可能听不到一辆汽车已经跟在你的身后。
水壶：这对于短跑来讲是不必要的，对于长跑(60分钟或更长时间)才有用处。而我一般把水壶放在跑道旁边。
受伤
这就不能给你建议了，因为我不是一个教练。但是你可以不用担心这个。注意点别摔倒，注意自己的身体上部的紧张程度——试着放松你的肩膀、手，放松任何一块跑步时不用的肌肉。如果你不放松，你可能消耗掉额外的能量，这样你更容易疲惫，如果你咬紧牙关的跑步，你坚持的时间会更短，这就是很好的例子。 最后，在你通过初学者阶段后。你可以考虑迈更大的一步，向更高的目标迈进。但是现在，好好想想应付目前初学者的情况吧。
疼痛
关于受伤，我依然不能给你建议。除非你有尖锐的疼痛或者疼痛部位在关节处，通过跑步都能减缓疼痛。但是，如果你有尖锐的疼痛感，或者关节受伤了，赶快停下来，否则会越跑越糟糕。 跑步者最好的朋友是冰和休息。事实上，在你能每次运动后，通过冰来冷却你的肌肉和关节是非常不错的，能帮助治疗。阿司匹林和布洛芬也是一个防止发生炎症的好药。
超越初学者
一旦你跑过几个五公里，并且跑了几个月后，你将想开始一个真正的训练计划使自己更进一步。你可以上网寻找一些免费的训练计划。下次，我会写一个针对中级跑步者的训练指导。
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成龙作为一名国际巨星，是很多国人的骄傲，也有着很多励志的语录。下面小编准备了成龙励志语录，希望对您有帮助！
1、很多年前，爸爸跟我说，你不要只是做个动作演员，你要做一个好的演员，因为动作演员不可能打到六十岁，但好的演员可以演很久很久。这段话我一直记到现在，也一直朝着这个目标在努力。...
2、做人要誠懇，真，努力，少抱怨。把我的好友董鏢送我的一句古話送給你，豈能盡如人意，但求無愧於心。做任何事對天對地對良心，人在做，天在看。
3、做人没有目标的话，你永远不会成功!把握你自己的目标，把你所学的东西学好，抓住就去做，不成功明天，不成功后天，总有一天你会成为专家。千万不要学人家，不要认为你跟这个世界一样，这个世界会接受你，而是你跟这个世界不一样，世界才会接受你!不一定非要有过人之处，但一定要有特点!我们可以接受人家的东西，但是要有我们自己的文化。比如说我到国外的大场面一定是穿中山装、唐装，让别人知道我是中国人。
4、我电影拍得好，不只是想赢得赞美，更是对自己负责。很多次拍摄的失败，正是因为连自己都通不过就交给观众，不失败才怪!
5、台湾的传媒水准很高，你们不要学什么狗仔队，不要学人家没有文化的东西。
6、我觉得现在的新晋演员往往只是靠外貌，有许多例子都说明，要是你没有特别的专长，在这个圈子内你很快便会被淘汰，所以我很希望开办一间学校，培育有潜质的新人，让他们有机会一展所长。
7、除了电影上面，要给你们好看，平时做人言行举止都有压力。因为你是小孩子的榜样，种种的大使身上挂着，有很大压力。
8、以前我们都是学人家，现在人家全部学我们。
9、我们首先支持自己的任何工业，不是说不看盗版，要支持中国的电影，任何一项中国的工业，这是很要紧的。
10、最主要还是我们自己国内的电影工业，这比我们自己宣传《功夫之王》更重要。
11、我们一定要把我们中国的文化发扬出去，把自己的文化发扬出去，外国人就会来中国，就会吃烤鸭、拉面，穿唐装，娶中国媳妇、上海媳妇。我希望在世界上任何一个地方有卖比萨饼的就有卖中国烧饼的，卖肯德基的旁边有卖中国茶的。外国人接受了中国文化，不但会爱看中国功夫片，还会爱看中国文艺片，这样我就不要那么辛苦地去跳楼撞车，我也可以拍沙滩漫步，我也可以拍文艺片。
12、我们是很普通的人，以前讲我们是大，有点飘飘然，几十年过去了，我们是普通人，电影是我们的职业。
13、昨天还有朋友问我：“大哥，你有没有想到你有今天?”我说我真的没有想到，有时候每一次刷牙洗脸，我看看自己真是个奇迹。
14、很多人讲大哥你是SUPPERMAN(超人)，我不是SUPPERMAN(超人)，但是我只是肯拍，对我自己，对电影，对观众负责。 Http://BangNiShouji.com
15、每一个成功的人都要对慈善有个责任，当你没有能力做的时候有人会关心你。
16、我是一个中国人,永远也不会忘本,在好莱坞打拼如何也不仿碍我在国内发展,我们中国人不像有些国家,因为一部电影在好莱坞略有影响就改了美国籍
17、香港电影对我来说没得拍了，我只能往外国跑，我用不同的外景和布景来配合动作打斗，给人以新鲜感。我们中国功夫片要到世界上去，不能总是竹林、竹林、竹林，水上、水上、水...
18、做人没有目标的话，你永远不会成功!把握你自己的目标，把你所学的东西学好，抓住就去做，不成功明天，不成功后天，总有一天你会成为专家。千万不要学人家，不要认为你跟这个世界一样，这个世界会接受你，而是你跟这个世界不一样，世界才会接受你!不一定非要有过人之处，但一定要有特点!我们可以接受人家的东西，但是要有我们自己的文化。比如说我到国外的大场面一定是穿中山装、唐装，让别人知道我是中国人。
19、我电影拍得好，不只是想赢得赞美，更是对自己负责。很多次拍摄的失败，正是因为连自己都通不过就交给观众，不失败才怪!
20、我们一定要把我们中国的文化发扬出去，把自己的文化发扬出去，外国人就会来中国，就会吃烤鸭、拉面，穿唐装，娶中国媳妇、上海媳妇。我希望在世界上任何一个地方有卖比萨饼的就有卖中国烧饼的，卖肯德基的旁边有卖中国茶的。外国人接受了中国文化，不但会爱看中国功夫片，还会爱看中国文艺片，这样我就不要那么辛苦地去跳楼撞车，我也可以拍沙滩漫步，我也可以拍文艺片。
21. 香港电影对我来说没得拍了，我只能往外国跑，我用不同的外景和布景来配合动作打斗，给人以新鲜感。我们中国功夫片要到世界上去，不能总是竹林、竹林、竹林，水上、水上、水上，或者庙顶、庙顶、庙顶，需要用不同的外景地来糅合动作。——成龙
22. 行走江湖，最忌心浮气躁，沉住气，保持两秒距离，瞻前顾后，礼让最紧要。使出真功夫，方为大师傅。——成龙
23. 此行绝不以温饱为志，誓勿昧无理良心。——成龙
24. 如果要再次发起全影剧界一个大的活动可能要等个十天八天的，我想我们的基金应该出来做点事，本来是想去买水，但车根本进不去，我说最好把钱交给国家。要让灾区的民众知道，不管是我们还是国家，整个华人地区的人都在关心他们，请他们放心，国家有能力，民众有能力，把他们安排到最好。
25. 有了大爱，我们的整个社会就有了和谐。——成龙
26. 做人没有目标的话，你永远不会成功!把握你自己的目标，把你所学的东西学好，抓住就去做，不成功明天，不成功后天，总有一天你会成为专家。千万不要学人家，不要认为你跟这个世界一样，这个世界会接受你，而是你跟这个世界不一样，世界才会接受你!不一定非要有过人之处，但一定要有特点!我们可以接受人家的东西，但是要有我们自己的文化。比如说我到国外的大场面一定是穿中山装、唐装，让别人知道我是中国人。 ——成龙
27. 能够以东方人的面孔打入美国人的家庭，我感到好骄傲。好莱坞的现实，一定要自己努力，以前人人鼓励我和史泰龙合作拍戏，如今同一群人叫我不要找他，说明我已经如日中天。——成龙
28. 我是一个中国人,永远也不会忘本,在好莱坞打拼如何也不妨碍我国内发展,我们中国人不像有些国家,因为一部电影在好莱坞略有影响就改了美国籍。——成龙
29. 千万不要学人家，不要认为你跟这个世界一样，这个世界会接受你，而是你跟这个世界不一样，世界才会接受你!不一定非要有过人之处，但一定要有特点!——成龙
30. 我不希望别人提起成龙时只知道他是动作英雄，我想要当真正的演员，只有演员的生涯才能长长久久。——成龙
看了“成龙励志语录”
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学校为了配合高考的氛围，会在学校张贴一些励志标语，以督促学生们的积极学习的心态，加强同学们的自信心和战斗力。下面请欣赏读文网小编带来的高三学校励志标语，希望能让大家有所收获!
1、超越自我防分化，挑战极限谱新高。
2、厚德博学，自强不息。
3、博观细取，厚积薄发。
4、自强不息，厚德载物。
5、自主自律，自强自信。
6、自尊自爱，自重自强。
7、埋头读书，抬头做人。
8、勤奋踏实，诚实守信。
9、求实踏实，落实诚实。
10、守时诚信，勤奋踏实。
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很多初三教室都会挂一些励志标语，为的就是鼓励学生努力学习，那么初三教室励志标语还有哪些呢?一起来看看吧。
1. 读而未晓则思，思而未晓则读。——朱熹
2. 学固不在乎读书，然不读书则义理无由明。——朱熹
3. 读书之乐乐陶陶，起并明月霜天高。——朱熹
4. 读书破万卷，下笔如有神。——杜甫
5. 学者贵知其当然与所以然，若偶能然，不得谓为学。——孙中山
6. 情况是在不断的变化，要使自己的思想适应新的情况，就得学习。——毛泽东
7. 学乃身之宝，儒为席上珍。君看为宰相，必用读书人。——《神童诗·劝学》
8. 天子重英豪，文章教儿曹。万般皆下品，惟有读书高。 作者:《神童诗·劝学》
9. 三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。——孔子
10. 青年是学习智慧的时期，中年是付诸实践的时期。——卢梭
11. 三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿
12. 磋砣莫遗韶光老，人生惟有读书好。——《宋诗纪要》
13. 鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。——李苦禅
14. 至乐莫如读书，至要莫如教子。——《增广贤文》
15. 三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。——孔子
16. 读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。――朱熹
17. 读书无疑者须教有疑，有疑者却要无疑，到这里方是长进。——朱熹
18. 为学之道，莫先于穷理;穷理之要，必先于读书。 ——朱熹
19. 读书譬如饮食，从容咀嚼，其味必长;大嚼大咀，终不知味也。 ——朱熹
20. 读书无疑者，须教有疑，有疑者，却要无疑，到这里方是长进。 ——朱熹
21. 立志宜思真品格，读书须尽苦功夫。——阮元
22. 外物之味，久则可厌;读书之味，愈久愈深。——程 颐
23. 或作或辍，一暴十寒，则虽读书百年，吾未见其可也。——吴梦祥
24. 读书不知味，不如束高阁;蠢鱼尔何如，终日食糟粕。——袁牧
25. 熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙《唐诗三百首序》
26. 读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。——郑板桥
27. 天下事以难而废者十之一，以惰而废者十之九。——颜之推
28. 人有坎，失于盛年;犹当晚学，不可自弃。——颜之推
29. 读书如饭，善吃饭者长精神，不善吃者生疾病。 ——章学诚
30. 读之以为肉，寒读之以当裘，孤寂读之以友朋，幽忧读之以当金石琴瑟。——尤袤
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每个大学生都应该努力学习天天向上，灰心的时候就给自己励志一下，那么大学生努力学习的励志名言警句还有哪些呢?一起来看看吧。
1. 不飞则已,一飞冲天;不鸣则已,一鸣惊人。——司马迁
2. 愚昧从来没有给人带来幸福;幸福的根源在于知识。——左拉
3. 没有任何力量比知识更强大，用知识武装起来的人是不可战胜的。——高尔基
4. 不知道自己无知，乃是双倍的无知。——柏拉图
5. 读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。——鲁巴金
6. 青年是学习智慧的时期，中年是付诸实践的时期。——卢梭
7. 聪明在于学习，天才在于积累。——华罗庚
8. 把学问过于用作装饰是虚假;完全依学问上的规则而断事是书生的怪癖。——培 根
9. 聪明的人有长的耳朵和短的舌头。——弗莱格
10. 重复是学习之母。——狄慈根
11. 有教养的头脑的第一个标志就是善于提问。——普列汉诺夫
12. 世事洞明皆学问，人情练达即文章。——曹雪芹
13. 学者如登山焉，动而益高，如寤寐焉，久而益足。——徐干
14. 知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
15. 要循序渐进!我走过的道路，就是一条循序渐进的道路。——华罗庚
16. 人天天都学到一点东西，而往往所学到的是发现昨日学到的是错的。——B.V
17. 我的努力求学没有得到别的好处，只不过是愈来愈发觉自己的无知。——笛卡儿
18. 学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛 克
19. 学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
20. 学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基
21. 游手好闲的学习并不比学习游手好闲好。——约·贝勒斯
22. 惜时、专心、苦读是做学问的一个好方法。——蔡尚思
23. 当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉。——利希顿堡
24. 读书不趁早，后来徒悔懊。——《清诗铎·趁早歌》
25. 春庭早色和烟暖;午夜书声带月寒。 作者:《对联集锦》
26. 好问的人，只做了五分种的愚人;耻于发问的人，终身为愚人。——佚 名
27. 求学的三个条件是：多观察、多吃苦、多研究。——加菲劳
28. 夫学须志也，才须学也。非学无以广才，非志无以成学。——诸葛亮
29. 古今来许多世家，无非积德。天地间第一人品，还是读书。——《格言联璧》
30. 唯一能持久的竞争优势是胜过竞争对手的学习能力。——盖亚斯
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现在已经高三了，是到了应该要为高考努力奋斗的时候了，机会只有一次，相信自己有这个决心去应战了。下面请欣赏读文网小编带来的高三奋斗励志口号，希望能让大家有所收获!
1、高考已临近，只要努力一点，就能看见胜利女神的微笑。
2、多一点细心，少一点后悔。多一份勤奋，少一份后悔。
3、不苦不累，高三无味;不拼不搏，等于白活。
4、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
5、一份耕耘，一份收获;走稳每一步，做自己该做的事。
6、只要朝着一个方向努力，一切都会变得得心应手。
7、事在人为，人定胜天。
8、争分夺秒，赢得最后胜利。
9、好学不倦者必成人才。
10、爱拼才会赢，相信自己。
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久视则熟字不识，注视则静物若动，乃知蓄疑者乱真，过思者迷正应。以下是读文网小编为你精心整理的关于禅励志语录，希望可以给你带来帮助。
1.好胜人者，必无胜人处，能胜人，自不居胜。
2.恶莫大于毁人之善，德莫大于白人之冤。
3.事以急败，思因缓得。
4.能甘淡泊，便有几分真学问。
5.只是一个见小，便使百事不成，亦致百行尽堕。
6.尖酸语称快一时，当之者终身怨恨。
7.聪明外露者德薄，词华太盛者福浅。
8.傲人不如者必浅人，疑人不肖者必小人。
9.人该省事，不该怕事。人该脱俗，不可矫俗。不该顺时，不可趋时。
10.以能立能达为体，以不怨不尤为用。
11.凡家道所以持久者，不恃一时之官爵，而恃长远之家规，不恃一二人之骤发，而恃大众之维持。
12.驭将之道，最贵推诚，不贵权术。
13.人见其近，吾见其远，曰高明;人见其粗，吾见其细，曰精明。
14.不可背后攻人之短。
15.带兵之道，用恩莫如用仁，用威莫如用礼。
16.不怕打不着，只怕打不胜。
17.君子所性，虽破万卷不加焉，虽一字不识无损焉。
18.思与学不可偏废。
19.常存一不敢为先之心。
20.一个忍字，消了无穷祸患，一个足字，省了无限营求。
21.事前加慎，事后不悔。
22.荐贤不可示德，除奸不可示威。
23.久利之事勿为，众争之地勿往。物极则反，害将及矣。
24.知足则乐，务贪必忧。
25.富贵功名皆人世浮荣，惟胸怀次浩大是真正受用。
26.有福不可享尽，有势不可使尽。
27.观人之法，以有操守而无官气，多条理而少大言为主。
28.死生早已置之度外。
29.眉宇间大有清气，志趣亦不庸鄙，将来或终有成就。
30.处事宜决断。
31.择众论之善者而从之。
32.银钱则量力资助，办事则竭力经营。
33.定静安虑得，此五字时时有，事事有。离了此五字，便是孟浪做。
34.事到手且莫急，便要缓缓想。想得时切莫缓，便要急急行。处天下事，只消得安详二字，兵贵神速，也须从此二字做出。然安祥非迟缓之谓也，从容详审，养奋发于定之中耳。
35.作善岂非好事，然一有好名之心，即招谤招祸也。
36.受不得穷，立不得品，受不得屈，做不得事。
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耶鲁大学，在各个大学排名榜单中，都一直名列前茅。那么耶鲁大学有什么励志语录呢?以下是读文网小编为你精心整理的关于耶鲁大学励志语录，希望你喜欢。
耶鲁大学 耶鲁大学 1638年，北美康涅狄格成为英国的殖民地。一批英国殖民者乘船飘洋过海来到昆尼皮亚克海湾定居，并使之逐渐发展成为繁荣的纽黑文新港。约翰·达文波特牧师认为教育可以让欧洲文明在美国 生根，遂倡议在这里建立大学。虽然他的计划屡屡遭挫，但其思想却影响了当地的许多人。
1701年，以詹姆士·皮尔庞为首的一批公理会传教士说服康州法院同意成立一所教会学校，使青年“可以学习艺术和科学……为教会和国家服务”，10位受托管理学校的牧师从他们藏书不多的图书馆里拿出40本书，作为建校的资本。
1701年10月，牧师们推举哈佛大学毕业生亚伯拉罕·皮尔逊为第一任校长，教会学校于是正式成立。但直到第二年3月，学校才有了第一个学生雅各布·海明威。1707年，第一批18名学生被授予学士学位。开始的时候学校没有校舍，学生分散在康州的6个城市学习。1716年，托管人投票一致同意将学校迁至纽黑文。
耶鲁大学1718年，英国东印度公司高层官员伊莱休·耶鲁先生向这所教会学校捐赠了9捆总价值562英镑12先令的货物、417本书以及英王乔治一世的肖像和纹章，在当时对襁褓之中的耶鲁简直是雪中送炭。为了感谢耶鲁先生的捐赠，学校正式更名为“耶鲁学院”，它就是今日耶鲁大学的前身。18世纪30年代至80年代，耶鲁在伯克利主教、斯泰尔斯牧师、波特校长等的不懈努力下，逐渐由学院发展为大学。至20世纪初，随着美国教育的迅猛发展，耶鲁已经发展到了惊人的规模。
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就要考试了，你已经做好了准备了吗?是否还是有些担心和忧虑，不要怕，下面请看看读文网小编带来的高三高考前的必胜励志语录，希望能给你带来好运气。
一、考前三天，应该停止复习。
其实，考前这三天的复习，不见到得就会增加考试分数，相反，过度的疲劳会使考试状态和能力降低。
所以，这些天，可以做任何与学习或考试无关的事情，但是，内容不能太消耗体力或精力。这样做的目的就是，让关于考试的精神系统，处于暂时的抑制、松弛、和蓄积状态。等到了高考那天，就会有一个饱满的热情和充沛的精力了。
二、考前睡眠，好坏无大碍。
人的心理潜力是非常巨大的，紧急情况下，即使三天三夜不睡，也足以应付考试。正常人在遇到重大事件的时候，都会有少许失眠，是正常反应。所以，不要太在意睡眠质量，能睡多少睡多少，睡不着就睡不着。抱着听其自然的态度，到可能真的睡个好觉。
三、易头晕低血糖者，请带点糖水。
以往容易出现头晕低血糖者，考前一定要吃饱饭，还可以揣点巧克力、带点糖水，随时补充。
四、紧张者，要学会松弛训练。
易出现考试紧张和考场焦虑者，要在考前简单学习一下松弛训练，只有两个动作——紧握拳、深吸气，然后屏住气，数十个数，然后松弛、呼气，反复5次，即可消除紧张和焦虑。
五、提前熟悉考试环境和交通路线。
考前应该先到考试地点进行一下勘察，熟悉一下考试地点的位置、场所、环境，以免由于找不到考场，造成额外的慌乱和压力。
六、提前30分钟进入考点最合适。
太早进入，使考生过早进入临考状态，会使考前焦虑延长，消耗考生精力，不利于考生的发挥。去得太晚，使考生没有喘息和适应的机会，容易造成紧张。
七、考试期间，不要打扰考生。
考生的亲属、朋友或教师，不要问长问短、问东问西地。尤其避免揪住已经考完的科目不放，或对考试情况问个不停。真的关心，是在考前和考后。考试中的过分关心，实际上只能是打扰，是帮倒忙，效果适得其反。
八、避免暴饮暴食、大鱼大肉。
目前的生活水平，考生都不存在营养不良问题。所以，不必考前暴饮暴食、大鱼大肉的突击营养。过多的食物，会使血液集中于消化系统，导致困倦，注意力不集中。所以，不必为高考配备特殊饮食，只是为孩子准备一顿吃惯了的可口的家常便饭即可。考虑到考试的署热和焦虑，饮食宜稍清淡、爽口。
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正所谓学而时习之，不亦悦乎，大学生也要时刻激励自己好好学习，那么关于大学生学习的励志名言还有哪些呢?一起来看看吧。
1. 了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。——麦考利[英国作家]
2. 读书而不回想，犹如食物而不消化。——伯克[美国想思家]
3. 读书而不能运用，则所读书等于废纸。——华盛顿(美国政治家)
4. 生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。——高尔基
5. 读书越多，越感到腹中空虚。——雪莱(英国诗人)
6. 我所学到的任何有价值的知识都是由自学中得来的。——达尔文
7. 一日无书，百事荒废。——陈寿
8. 我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。——高尔基
9. 书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游
10. 读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈。——歌德
11. 读一切好书，就是和许多高尚的人谈话。——笛卡儿
12. 学习永远不晚。——高尔基
13. 少而好学，如日出之阳;壮而好学，如日中之光;志而好学，如炳烛之光。——刘向
14. 学而不思则惘，思而不学则殆。——孔子
15. 读书给人以快乐、给人以光彩、给人以才干。——培根
16. 身边永远要带着铅笔和笔记本，读书和谈话时碰到的一切美妙的地方和话语都把它记下来。 ——列夫·托尔斯泰
17. 阅读的最大理由是想摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩;迟一天就多一天平庸的困扰。——余秋雨
18. 一个人，如果要在事业上有所成就，需要七分学者气，三分才子气。学者气长到十分就会呆，才子气长到十分就会浮。——陈望道
19. 一本好书就像是一个最好的朋友。它始终不渝，过去如此，现在仍然如此，将来也永远不变。——斯迈尔斯
20. 人不光是靠他生来就拥有的一切，而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。——歌德
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微笑，它是甜美的歌声，能唱出生活的快乐，它是温暖的阳光，能驱散心头的阴影，它是无边的春风，能蓬勃励志事业的生机。以下是读文网小编为你分享有哲理的阳光励志心情语录，希望你每天充满能量。
1、自暴自弃便是命运的奴隶，自强不息是生命的天使;我不想用别人的汗水浇灌自己的心灵，我愿意用别人的棉袄，来温暖自己的躯体。我只想堂堂正正的做人，我只愿光明磊落做事，该记得的我不会遗忘，该遗忘的我不会存放。
2、人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义，也是生命的内容。逃避不是办法，知难而上往往是解决问题的最好手段。
3、不要为小事遮住视线，我们还有更大的世界。
4、没有不进步的人生，只有不进取的人 !
5、没有伞的孩子，必须努力奔跑!
6、当我觉得我倒霉了，我就会想：这是在挥洒我的霉运，挥洒之后，剩下的就全都是幸运了!
7、如果你的面前有阴影，那是因为你的背后有阳光。
8、我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。
9、我们必须先学会承受，再学会参与。承受是需要阅历和沉实的，参与也有需要勇气和激情。生活就是在热情与平淡中慢慢的磨合的。
10、你要做的就是别人换不掉的，那你做不到怪谁，就是你自己没用!
11、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，干着80岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。
12、低头是一种能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或者我们的人生路会更精彩。
13、人生需要一些风情点缀的。就是我们的灵魂总要一点点历史的问候，一些诗意的触摸，一些自然的慰藉。
14、你的遇事慌乱、抱怨、一脸苦相、不敢扛事儿、推脱、找借口、逻辑不清、没有反馈、不拘小节、不动脑、不走心的举动都会出卖你，阳光、沉稳、乐观、抗击打、思路清晰、勇于奉献、耐得住寂寞、不怕犯错、有进步、打鸡血的每一天会成就连自己都惊讶的未来。
15、每天都冒出很多念头，那些不死的才叫做梦想。
16、人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。
17、世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。
18、生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。
19、懂得感恩，是收获幸福的源泉。懂得感恩，你会发现原来自己周围的一切都是那样的美好。
20、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。
21、即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是——活着。只有活着，才有希望。无论多么痛苦、多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。
22、真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。
23、你不喜欢我，我一点都不介意。因为我活下来，不是为了取悦你!
24、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了!
25、要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。
26、天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗?之后，还不是得靠自己!
27、生活学会简单，做事大凡认真，思想纠于复杂，人才能在有限的人性光芒面前坐看命运的误差。
28、生命不息，奋斗不止!只要相信，只要坚持，只要你真的是用生命在热爱，那一定是天赋使命使然，那就是一个人该坚持和努力的东西，无论梦想是什么，无论路有多曲折多遥远，只要是灵魂深处的热爱，就会一直坚持到走上属于自己的舞台!
29、人生，在历经大大小小的各种坎坷与收获后，我的思想真的成熟了，不再幼稚的面对问题，而是沉着冷静的思考。
30、很多时候，不快乐并不是因为快乐的条件没有齐备，而是因为活得还不够简单。
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励志小说排行榜前十名_好看的小说盘点
很多朋友在业余闲暇喜欢看点儿网络小说来娱乐消遣，那么2016年什么好的小说可以阅读呢？下面百文网小编为大家分享励志小说排行榜前十名以及经典小说排名前十，供大家参考选择。
作者：芷麟
简介：当代都市小说，也有人将之定位为青春励志小说。这是一本写给所有服装从业者的书，也是一本写给所有年轻奋斗者的书。以服装经济为题材，以一群有志青年的创业奋斗为主线索，展开了在服装行业里正在发生和即将发生的一系列亦实亦虚的故事，这是一个由一系列平凡细节有机组合起来却显得不再平凡的故事，让人们看到的是动人心魄的产业巨变，沧桑悲壮的人生缩影。
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