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短片是中国传媒大学2010级播音主持本科班的毕业的MV。由中国传媒大学与新片场作者木维社共同制作。
MV记录了2010级同学拍照、聚会、跳舞、爬山、Color Run等难忘时刻。最令人印象深刻的最后的Color Run,缤纷的彩色粉打在每个人的白色上衣,为纯白的T-shirt渲染上青春的印记,类似color run短片我们之前推荐过《色彩加州》《festival of colors》
毕业了!回首那些年,有过欢乐、痛苦、汗水、泪水,但求不忘各自最初的容颜,就像MV里面唱的:“千言万语不如只说一句话,毕业快乐”我们回味过去,为的是未来。毕业后,岁月只是伴着你我,再次步上努力的道路,奋斗,迷茫·······年岁有加,并非垂老,理想丢弃,方堕暮年。
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刚刚落幕的2015音乐风云榜年度度盛典上,华晨宇成为当晚的大赢家,一举拿下最受欢迎男歌手、最受欢迎专辑、最佳专辑制作、最佳专辑演唱四个大奖,并且在现场演唱了自己的两首歌,让粉丝尖叫连连。
华晨宇在音乐风云榜年度盛典的舞台上不仅自弹自唱了《chandelier》展现完美嗓音,还演唱了自己创作的《无字歌》,略带诡异的曲调加上黑暗的舞台灯光,配合华晨宇的独特演唱形式,让现场有人感叹一首新神曲即将诞生。
华晨宇在演唱之前就告知现场观众,这首《无字歌》是为了关于癌症的艺术作品创作,没有歌词,可能会有些压抑,并直白的说出自己的音乐态度:“听不进去的人,如果受不了了,可以把耳朵捂住。”
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这首歌经多次修改,最终版表达了他们成长的心境。如歌词里写的那样“我要让全世界记住我的模样”,诠释了00后偶像对音乐的态度,将他们追求梦想的信念与热情传递给更多同龄人。下面就和365经典网一起来欣赏下吧~!
歌词:
王源:蜿蜒的 沿途一路曲折
有时候相信的 未必开花结果
千玺:小路旁 堆积太多叶落
风吹动你和我 剩下沙丘荒漠
王俊凯:小声地 唱着我们的歌
歌词像本小说 渺小到失措
不惆怅 依旧安然无恙
依旧人来人往 上台又散场
王源:我怎么变这样 变得这样倔强
王俊凯:每一步的地方 每一站都不会忘
千玺:舞台上远远的光 落在我的肩膀
合唱:想起第一次那个模样
我怎么变这样 变得这样疯狂
用这灿烂时光 绽放不一样的光
就算黑夜太漫长 风景全被遮挡
王源:抬头就有一片星光
王源:旋转着 故事里的风车
谁总任性的说 有太多困惑
千玺:老地方 依旧安然无恙
依旧人来人往 像从前一样
王俊凯:我怎么变这样 变得这样倔强
王源:每一步的地方 每一站都不会忘
千玺:舞台上远远的光 落在我的肩膀
合唱:想起第一次那个模样
我怎么变这样 变得这样疯狂
用这灿烂时光 绽放不一样的光
就算黑夜太漫长 风景全被遮挡
抬头就有一片星光
合唱:季节一次一次更迭过往
也在一步一步实现愿望
我要让全世界记住 我的模样
王俊凯:我怎么变这样 变得这样疯狂
合唱:用这灿烂时光 绽放不一样的光
就算黑夜太漫长 风景全被遮挡
王源:抬头就有一片星光
王俊凯:我怎么会变成这样
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亚洲偶遇团体UNIQ回归在即,连日来陆续公开的成员回归预告照引发了网友的持续关注,昨日(20日),UNIQ所属经纪公司乐华娱乐再度通过官方SNS频道发布了全新主打曲《EOEO》的终极预告视频。自上周发布了20秒精彩片段后,短短几小时之内,“UNIQ”、“EOEO”等关键词便登陆中韩各大社交网站热搜排行,引发了歌迷和网友间强烈的反响。
《EOEO》作为主打曲目收录在UNIQ即将发行的首张迷你专辑中,成员们也参与了创作。在今日发布的预告片中,UNIQ成员们全身涂抹荧光油彩的造型令人印象深刻。他们身着极富潮流色彩的街头装扮,在光与影交织的世界里,通过舞蹈表现出自己的个性主张,暗示着属于UNIQ的时代即将到来。
同时网友们也对《EOEO》具有强烈中毒性的旋律表示出了极大的关注,纷纷表示“听了一遍就记住了”、“完全是期待的风格”、“感觉是非常霸气的歌曲”、“期待打歌舞台”等等。
值得一提的是,UNIQ teaser在韩国三大门户网站之一的DAUM上荣登演艺类热搜第一,实时热搜第三,而成员李汶翰的回归预告照也获得了音乐类推荐,作为一支出道仅半年的新人组合,UNIQ的成绩令人瞩目。本周内UNIQ即将携自己的首张迷你专辑与粉丝们见面,计划通过韩国MBC电视台《Show Champion》上演回归舞台,陆续展开新专辑在中韩两国的宣传工作。
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由范冰冰、韩庚、齐溪等人领衔主演的电影《万物生长》于昨日曝光影片同名主题曲MV,该主题曲由原著小说作者冯唐作词,著名唱作人宋冬野作曲并演唱,MV延续影片重口味“吃你”节奏,连旋律都是魔性十足,风情万种,主演齐溪更是出现在了男生澡堂,和韩庚翩翩起舞,上演湿身魅惑。接下来跟读文网网小编一起看详情内容吧。
在该影片MV曝光之后,该影片官方微博又曝光了一版搞怪主创“鱼眼”海报,并借元宵佳节之际,为其命名为各种口味,除了榴莲,五仁儿,齐溪更是被命名为与其角色设定相得益彰的“巧克力”馅,意为:“醇厚芳香,却也时苦时甜”,此寓意引来了网友的各种热议,纷纷揣测该影片的角色设定以及故事情节,更是好奇韩庚和范冰冰、齐溪三人之前到底有着怎样的爱恨情仇。并表示十分期待4.24影片上映。
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该剧虽然是讲述都市人的情感故事,但是人物间的情感纠葛可谓戏剧感和现实感兼备,将婚姻中的冲突演绎得淋漓尽致。该剧以新婚姻法为焦点,对婚姻进行深入剖析的情感大戏,将60后、70后、80后爱情婚姻中遇到的情感、金钱纠葛搬上电视荧幕,用细腻的笔触呈现给观众最真实的婚姻问题,戏剧化的剧情叙写的却是最贴近百姓人生的故事。
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由贾青、张晓龙等主演的暖心励志家庭剧《妻子的谎言》正在湖南卫视金鹰独播剧场热播,该剧片尾曲《傻得可以》MV也首度曝光,片中贾青饱含深情的演唱搭配浪漫甜蜜的画面,完美诠释了细水长流的美好爱情,令观众、网友大呼感动,纷纷为“青龙夫妇”送上真挚的祝福。下面读文网网小编就和大家一起来欣赏下贾青《傻得可以》MV歌词吧~!
作词:林劲松
作曲:吴节
歌手:贾青
歌词:
爱你不是淡淡几句
无法说清三言两语
两个人在一起
哪怕是坏天气
都能够开开心心躲雨
傻得可以傻得可以
你却总是要故意惹我生气
我们的爱情有些小风雨
我也会感觉那么甜蜜
傻得可以傻得可以
情不自禁要对你发发脾气
我们的爱情不在乎风雨
谁叫我这么样的爱你爱你
爱你不是淡淡几句
无法说清三言两语
两个人在一起
哪怕是坏天气
都能够开开心心躲雨
傻得可以傻得可以
你却总是要故意惹我生气
我们的爱情有些小风雨
我也会感觉那么甜蜜
傻得可以傻得可以
情不自禁要对你发发脾气
我们的爱情不在乎风雨
谁叫我这么样的爱你爱你
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爱的秘笈第10集洪处长是黄父所在单位的新任领导,黄母因为喜欢跳舞结识了洪处长,洪处长计划带黄母参加跳舞比赛,黄父立场坚定反对黄母跟洪处长参加跳舞比赛。贾典娜和朱振华在同一屋檐下的生活越来越融洽贾典娜和朱振华谈成了生意,来到一家饭店庆贺,碰巧遇到黄要强请父母在这吃饭。
几个人尴尬碰面,杨洁看到贾典娜跟别的男人在一起,对她冷嘲热讽。伤心的贾典娜在喝醉后将朱振华认错为黄要强,对他吐露心声。第十集快结尾时的背景音乐叫《痛彻心扉》。
你说爱若变成了水没有了滋味
不如分开回忆更美不多添憔悴
毫无防备恋人朋友角色换了位
谁错谁对谁亏欠谁都已是无为
你的谎言那么美
残忍的安慰
明明是爱情出了轨
我还在傻傻去挽回
情愿痛彻心扉
无路可退 也都无所谓
悬崖边我视死如归
你残忍将我往下推
情愿伤了伤悲
也要挽回 也不要你憔悴
再多的苦再多的罪 我背
你说爱若变成了水没有了滋味
不如分开回忆更美不多添憔悴
毫无防备恋人朋友角色换了位
谁错谁对谁亏欠谁都已是无为
你的谎言那么美
残忍的安慰
明明是爱情出了轨
我还在傻傻去挽回
情愿痛彻心扉
无路可退 也都无所谓
悬崖边我视死如归
你残忍将我往下推
情愿伤了伤悲
也要挽回 也不要你憔悴
再多的苦再多的罪 我背
就算痛彻心扉
还有余味 枯萎的蔷薇
说好不让对方落泪
却忍心无情的摧毁
就算伤了伤悲
也挽不回 残忍的结尾
你在他怀里对我说 再会
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生命在运动中延续,健康在健身中加固。 以下是小编为大家整理推荐关于健身的励志名言警句,希望对大家有所帮助。
1、生命在于运动。——伏尔泰
2、身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。——苏格拉底
3、只要功夫深,铁棒磨成针。
4、君子在下位则多谤,在上位则多誉;小人在下位则多誉,在上位则多谤。——柳宗元
5、体操和音乐二个方面并重,才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体,音乐可以陶冶精神。——柏拉图
6、任何一个可信的道理都是真理的一种形象。——布莱克
7、古之君子如抱美玉而深藏不市,后之人则以石为玉而又炫之也。——朱熹
8、生命在于矛盾,在于运动,一旦矛盾消除,运动停止,生命也就结束了。——歌德
9、学如逆水行舟,不进则退。
10、生活多美好啊,体育锻炼乐趣无穷。——普希金
11、运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
12、真理不存在于丑化了的现实里。——乔治·桑
13、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士,并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图
14、殊不知有健全之身体,始有健全之精神;若身体柔弱,则思想精神何由发达?或曰,非困苦其身体,则精神不能自由。然所谓困苦者,乃锻炼之谓,非使之柔弱以自苦也。——蔡元培
15、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
16、我宁愿我的学生打网球来消磨时间,至少还可以使身体得到锻炼。——卢棱
17、自己不能胜任的事情,切莫轻易答应别人,一旦答应了别人,就必须实践自己的诺言。——华盛顿
18、真理的小小钻石是多麽罕见难得,但一经开采琢磨,便能经久、坚硬而晶亮。——贝弗里奇
19、人生的本质就在于运动,安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
20、运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。——蒂素
21、只有忠实于事实,才能忠实于真理。——周恩来
22、为了使他有坚强的心,就需要使他有结实的肌肉;使他养成劳动的习惯,才能使他养成忍受痛苦的习惯;为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨,就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。——卢棱
23、我们爱我们的民族,这是我们自信心的源泉。——周恩来
24、时间会刺破青春表面的彩饰,会在美人的额上掘深沟浅槽;会吃掉稀世之珍!天生丽质,什么都逃不过他那横扫的镰刀。——莎士比亚
25、如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!——古希腊格言
26、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动,脑筋才会开动起来。——卢梭
27、你若要喜爱你自己的价值,你就得给世界创造价值。——歌德
28、尊重人不应该胜于尊重真理。——柏拉图
29、君子赠人以言,庶人赠人以财。——荀况
30、在真理和认识方面,任何以权威者自居的人,必将在上帝的戏笑中垮台!——爱因斯坦
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健康不是一切,没有健康没有一切。所以说健身很重要,有哪些励志健身的经典句子呢?下面读文网小编为大家推荐一些励志健身的经典名言,希望大家有用哦。
1. 从锻炼角度看,躺着不如坐着,坐着不如站着,站着不如走着。——卢梭
2. 不会管理自己身体的人,就无资格管理他人;经营不好自己健康的人,又如何经营好他的事业。——希尔康
3. 一个埋头脑力劳动的人,如果不经常活动四肢,那是一件极其痛苦的事情。——列夫.托尔斯泰
4. 养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。——孙思邈
5. 我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
6. 器官得不到锻炼,同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德
7. 磨练肌胳,防病御症。——姜子牙
8. 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基
9. 静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
10. 健全的精神寓于健全的身体。——洛克
11. 健康是聪明的条件,是愉快的秘诀。——爱默生
12. 健康不是一切,但没有健康就没有一切。——吴阶平
13. 活动有方,五脏自和。——范仲淹
14. 凡事有其自然,遇事处之泰然,自得之时淡然,失意之时坦然。越忙越要抽空练,练好身体常保健;决心信心加恒心,修炼身心意志坚。——庄炎林
15. 走路对脑力劳动者,非凡是对创造性的人来说,是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
16. 运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
17. 运动是一切生命的源泉。——达.芬奇
18. 运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。——马约翰
19. 发展体育运动,增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效,在于强筋骨,增知识,调感情,强意志。体育者,人类自养生之道,是身体平均发达,而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体,无体是无德志也。文明其精神,野蛮其体魄。——毛泽东
20. 淡泊名利,动静相济,劳逸适度。——华佗
21. 生命在于运动。——伏尔泰
22. 生活多美好啊,体育锻炼乐趣无穷。——普希金
23. 身体健康者常年轻。——马尔夫特
24. 日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡
25. 全民健身,利国利民,功在当代,利在千秋。——xx
读文网网:以自然之道,养自然之身。
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运动是一切生命的源泉,而且运动可以给健康带来极大的好处。以下是读文网小编为你整理的运动励志名言警句,欢迎大家阅读。
1 生命在于运动。——伏尔泰
2 缓慢而有恒赢得竞赛。——莱特
3 运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
4 生活多美好啊,体育锻炼乐趣无穷。——普希金
5 运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。——马约翰
6 人生的本质就在于运动,安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
7 我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
8 各种娱乐的高下优劣,最能显示那个人的高下优劣。——麦肯
9 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做,不在口说。——赫尔巴特
10 运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。——蒂素
11 身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。——苏格拉底
12 如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!
13 散步促进我的思想。我的身体必须不断运动,脑筋才会开动起来。——卢梭
14 生命在于矛盾,在于运动,一旦矛盾消除,运动停止,生命也就结束了。——歌德
15 走路对脑力劳动者,特别是对创造性的人来说,是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
16 日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡
17 体操和音乐二个方面并重,才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体,音乐可以陶冶精神。——柏拉图
18 身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士,并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图
19 运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
20 殊不知有健全之身体,始有健全之精神;若身体柔弱,则思想精神何由发达?或曰,非困苦其身体,则精神不能自由。然所谓困苦者,乃锻炼之谓,非使之柔弱以自苦也。——蔡元培
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健身时是枯燥的,有时候很多人都会没有状态的或是没有激情,此时你需要的是一首歌来续航。以下是读文网小编为你整理的健身励志音乐,希望你会喜欢!
1.Only girl
2010年专辑的一首,MV里的风景和造型都是眼前一亮,磁性的歌声也造就了这首为数不多的女声的劲爆歌曲。
2.S&M
这首歌曲如同歌名一样high,国内还禁播了,与布兰妮联手的这首新版歌曲没找到视屏,不过可以在酷狗下载到。
Jay-Z:不是国内的JAY... 是一个美国嘻哈音乐艺术家、企业家,冠军专辑数:11张(历史第二,超越猫王,仅次于披头士)自从1998年以来,Jay Z的全部八张个人专辑全部都在Billboard 200专辑榜中夺魁,以及NBA大多数球星都是听他的歌长大的。
3.Empire State of Mind
这首歌是jay z与美国著名R&B女星Alicia Keys共同合作演绎的经典单曲,歌词是对纽约的致敬,很不错的一首歌。
4.Umbrella
与rihanna合作的umbrella堪称经典,攻陷英美等9国11大排行金榜冠军,充满记忆点的副歌教人听过一次就朗朗上口跟着哼歌。
Lady gaga:不多介绍了,获得过2011年top100福布斯世界最具影响力名人之首,出道4年,lady gaga创下了多项世界记录,包括英国单曲榜年度在榜周数最久记录(156周)几首人气歌曲比如《poker face》《Bad Romance》都获得过不少的奖项。
5.Judas
这首歌涉及到犹太人等宗教话题,引来不少争议,不过但从曲风来说,算是比较好听而且激情的歌曲。
6.Born This Way
是Hot100第1000首冠军单曲,亦是第20首空降冠军的单曲。这首歌因大胆而闻名,歌词涉及到现代人的性倾向和宗族问题。
Lmfao:是一个电子&舞曲乐队,他们是一个组合,成员是Redfoo和Sky Blu,两个人都是DJ兼rapper。
7.Party Rock Anthem
这首是他们的成名歌曲,去年击败Jennifer Lopez新单在英国单曲榜夺冠,他们的舞蹈也让人圣魂颠倒。high到极致!!极力推荐!youtube以4亿的收听量排在第五位。
8.Sexy and I Know It
与之前一首类似,本来歌曲没什么,不过看了MV和歌词我喷了,这才知道美国佬的开放,尤其是高潮(我甩甩甩甩,也!)
Marilyn Manson(玛丽莲·曼森):既是美国重金属乐队名称,也是该乐队主音艺名。玛丽莲曼森可以说是史上最离经叛道的重金属组合,他们的封面不是骷髅就是吓人的死尸,而该乐团的所有成员,全都以连环杀手或变态杀人狂的名字为艺名。
9.This is the new shit
最具震撼力的一首歌,歌词里充满了脏话,暴力还有性,不过听过一次你就无法再忘记了,甚至会让你产生恐惧,高潮的怒吼也是疯狂无比,健身的时候又这样的一首歌绝对能让你充满战斗力。
10.Sweet.dreams
最有名的一首歌,很诡异,视频就像是鬼片,特喜欢前奏那段,虽然高潮是电吉弹奏,不过绝对能让你有感觉。推荐
11.adele - rolling in the deep
这首歌在2011年Billboard单曲榜中获得7周冠军,并且夺得2011年的年度歌曲的称号。2012年格莱美晚会上,Adele凭借这首歌斩获6个大奖。
12.Jessie J/B.O.B - Price Tag
这首歌快感十足,jessie那磁性的嗓音深深的打动了我,听了这首能让我由于工作或是学习的压力一扫而光。推荐
13.flo rida - Low
与T-Pain合作的那首大人气单曲《Low》在Billboard单曲排行榜上足足做了10周的冠军,一首前2年夜店天天都会放的歌,推荐。
14.flo rida - club can't handle me
我最爱的一首歌之一,每次听到它都high到不行,本来跑步没激情,一听就兴奋,跟着节奏跑,一点都不累。极力推荐。
15.Michael Jackson - Billie Jean
它发行于1983年1月,在《Billboard》排行榜上拿下了七周的冠军,在R&B榜拿下了九周的冠军,卖出了100万张单曲唱片。这首歌不用介绍了,MJ的经典必须出现在我的50强里。传说中的太空步也出自于此。
16.Kesha - Tik Tok
由于之前动感单车都会放这首,觉得非常好听,找了好久终于被我找到了,动感十足的一首,推荐!
17.Sak noel - loca people
一首电子DJ舞曲,介绍的是巴塞罗那夜生活,感觉非常high。
18.DJ Earworm - United State of Pop 2009
这首是2009年Billboard年度20强的混音歌曲,里面有几首歌在我之前的介绍里也有,感觉混的非常好,激情十足。
19.DJ Earworm - United State of Pop 2011
这首是2011年的混音25强,感觉混的没有09年的好,不过里面的歌都是经典。
20.Rain Over Me
21.On the floor
这首去年全球最具影响力的歌曲之一,以5亿收听率获得youtube历史第二(第一名是贾斯丁的baby,7亿),可见人气之高!
Usher(亚瑟小子):作为美国的R&B流行歌手和演员,他成名于1990年代中后期。截止2010年,他的专辑在全球已经销售了近48,000,000张并且得到过五项Grammy大奖。亚瑟小子同时也是克里夫兰骑士队的股东之一。
22.yeah
usher的成名曲,也是我接触的第一首外文歌,这么多年还是时不时拿出来听,舞蹈也是相当华丽。
23.moving mountains
一首不管是声音,歌词还是MV都能够震撼你心灵的一首歌。把音量放到最大,我敢肯定你会很有感觉~
24.dj got us fallin in love
也是一首 超人气歌曲,与pitbull联手,很有节奏感的歌,健身房动感单车还有杠铃操经常放的一首。
Rihanna(蕾哈娜):说她是当今最红的女歌手应该没有什么争议,88年出生的她,在Billboard Hot 100榜单上有11首冠军单曲,52年历史上最快达到该成绩的个人歌手。新专辑《we found love》蝉联10周冠军,销售量突破1亿3千万。
25.Disturbia
发行与2008年,曾获得第51届格莱美奖,也是她比较早的成名曲。
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你有没有健过身呢?别人健身会听什么歌呢?以下是读文网小编为你整理的健身时励志音乐,希望你会喜欢!
1. Not Afraid
2. You Don't Know - Album Version (Explicit)
3. Too Close ( BPM)
4. Ready For War
5. Hall of Fame - Jimbo Remix
6. Violin Orchestra
7. Numb / Encore
8. Fired Up
9. Ramadan
10. I Am Rock
11. Superstars
12. Megadef
13. Remember The Name (Album Version)MV
14. Nine Thou (Superstars Remix) - remix - (《极品飞车:最高通缉》插曲)
15. Across The Nation - Raw Theme
16. Glass Shatters - Stone Cold Steve Austin's Theme
17. The Game - Triple H's Theme
18. Let It Roll
19. New Day Coming
20. We Own It (Fast & Furious)MV
21. So Afraid
22. Another Way Out
23. Drones
24. Let It RockMV
25. Unstoppable
26. Links MV
27. The Time Is Now (John Cena)
28. Written in My Face (Sheamus)
29. Meat on the Table (Ryback)
30. Flight of the Valkyries (Daniel Bryan)
31. Realeza (Alberto Del Rio)
32. Some Bodies Gonna Get It (Mark Henry)
33. Electrifying (The Rock)
34. Domination - Ezekiel Jackson
35. Radio - Zack Ryder
36. Just Close Your Eyes - Christian
看了“健身时励志音乐”文章
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“减身”不如健身,健身可以增强我们的体质,让我们拥有一个健美的体型。以下是读文网小编为你整理的关于健身的励志句子,希望能帮到你。
关于锻炼身体的句子
1、体育工作很重要问题就是要增强人民体质,这是一个国家富强、文明的标志。
2、人生要走万里路,迈好强身第一步。
3、全民健身,利国利民,功在当代,利在千秋。
4、思想大门洞开,情绪轻松愉快,锻炼、营养、药物,健康恢复快哉!——臧克家
5、“减身”不如健身。
6、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
7、从锻炼角度看,躺着不如坐着,坐着不如站着,站着不如走着。——卢梭
8、身体健康者常年轻。——马尔夫特
9、生命在运动中延续,健康在健身中加固。
10、器官得不到锻炼,同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德
11、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基
12、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基
13、生命在于运动。——伏尔泰
14、健康是智慧的条件,是愉快的秘诀。——爱默生
15、活动有方,五脏自和。——范仲淹
16、淡泊名利,动静相济,劳逸适度。——华佗
17、磨练肌胳,防病御症。——姜子牙
18、走路对脑力劳动者,特别是对创造性的人来说,是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
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健身并不是一件简单的事情,能够做到持之以恒更难。以下是读文网小编为你精心整理的关于健身的励志语录,希望对你有帮助。
1.坚持!每天锻炼多坚持一秒,一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富,但能改善你的新陈代谢功能,多活几天。(命长身体好才有逆袭的资本)
2、累!累就对了!在你经历过风吹雨打后,也许会伤痕累累,不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时,你要欣喜若狂,并不是因为阳光的温暖,而是在苦了心志,劳了筋骨,饿了体肤后,你毅然站立在前进的路上,做着坚韧上进的自己!
3、别人在努力学习,你却在看偶像剧。别人在努力健身,你却沉浸在岛国电影里意淫着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获,也别抱怨自己一事无成,因为这是你自己选择的。
4.每一个优秀的人,都有一段沉默的时光。那一段时光,是付出了很多努力,忍受孤独和寂寞,不抱怨不诉苦,日后说起时,连自己都能被感动的日子。
5.我不对自己凶狠,别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事,所以每件事都要全力做的精彩绝伦。
6、“你只需要知道,在某个地方,此时此刻,某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim、Conroy
7、“钢、铁永远不会对你撒谎,如果你出去走一圈,听其他人的谈话,你会听到人们口中的你有如天神,或者是个混球。最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点,无所不知、的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔,我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气,永远不会离开我。朋友们也许分分合合,、但是200磅的钢铁永远是200磅。”——Henry、Rollins
8、“太轻了!”——Ronnie、Coleman
9、“轻得跟花生一样!”——Ronnie、Coleman
注释:8和9两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。最好是你在做10磅飞鸟或者在深蹲架上做卷腹时喊出。
10、“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——·施瓦辛格
火鸡胸脯
建议:每周进食3次火鸡胸脯,每次摄入85克,含72单位热量。
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质,能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。火鸡肉含有丰富的氨基酸,却几乎没有饱和脂肪,这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感,从而就避免了暴食的可能。
橄榄油
建议:每天摄入两汤匙橄榄油,每汤匙含热量119单位
橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现,和饱和脂肪酸相比,单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。榄油中含有抗炎蛋白成分,这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。
黑豆
建议:每周进食2次,每225克含热量227单位
虽然黑豆体积很小,但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点:首先,黑豆富含纤维素,能更有效地填充你的胃,并产生饱足感;其次,黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物,当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。
绿茶
建议:每天喝1-3杯绿茶,每杯含2单位热量。
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症,绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。不管是热水还是冷水,只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包,那就试试液体绿茶精华,倒一点在水里,哇!速溶绿茶就好了。
鸡蛋
建议:每周吃3-7个鸡蛋,每个鸡蛋约含74单位热量
人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。
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运动健身能让我们变得更健康美丽,充实生活,有时健身真的还能彻底改变一个人命运。下面是读文网小编给大家整理的激励健身的励志文章,供大家阅读!
最为重要的建议
许多人,刚开始跑步就想迅速达到很高的水平,我一开始跑步的时候也是如此。不过这是不对的,现在让我告诉你一些正确的方法:保持体力,慢速开始,循环渐进。虽然这需要一些耐心,但是这是我给你的最好的建议,这是我亲身经历得出的重要教训。 刚开始跑步,最好选择慢跑,不在于强度,而在于锻炼你的耐力——你能在路上坚持多长时间?开始的时候,锻炼时间不要太长,10分钟或者20分钟,这由你跑步的环境决定,记住,无论是跑步还是走路,在整个时间里要舒适的锻炼。如果你能受得了,这样的训练坚持一周或者两周。然后逐渐增加时间,直到30分钟。 就这样一直坚持下去,一直跑30分钟或者逐渐增加跑步的时间坚持两周,但是,在这开始阶段,一定不要过分的增加时间!
步行及跑步计划
如果你的确是一个跑步的初学者,不能连续跑10分钟,你应该从步行开始并制定你的步行和跑步计划。下面就是一个类似这样的很好的计划(每个计划一周三次)。
第一周:步行10分钟。慢跑1分钟,然后步行1分钟。重复慢跑1分钟,步行1分钟,每隔10分钟做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
第二周:步行10分钟,慢跑2分钟,然后步行2分钟,重复慢跑2分钟,步行2分钟,每隔10分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
第三周:步行10分钟,慢跑3分钟,然后步行2分钟,重复慢跑3分钟,步行2分钟,每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
第四周:步行10分钟,慢跑5分钟,然后步行2分钟,重复慢跑2分钟,步行2分钟,每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
你要逐渐增加你的跑步时间,直到你能持续地跑10分钟。然后从10分钟到12分钟,以此类推,如果你已经能够连续跑30分钟,恭喜你,你已经是一个跑步者了。
养成习惯
如果你想把跑步当成一个日常的习惯,建议你在每天的同一时间进行锻炼。如果你坚持下来,习惯很容易养成。这似乎和一开始建议的,缓慢开始有些矛盾。但是对于一个刚开始跑步的人来说,重要的不是让你的身体变得更为紧张而在第二天感到酸痛;重要的是能够让你每天坚持锻炼。你可能游泳或者骑自行车,做这些锻炼时,要让你跑步运动的肌肉得以休息。详见《如何让你的锻炼成为每日习惯》 重要建议:系上你的鞋带,走出门,然后就进行锻炼。其他的不过是小菜一碟!
休息的重要性
一些跑步者尝试在每一天都奋力的锻炼。他们忽略了一些关于肌肉的理论——你的肌肉是通过你给他们压力而生长,但是在给予压力刺激后,要让肌肉休息他们才能生长。如果你每天都跑到精疲力尽,你会中断肌肉的生长,提高肌肉将是更慢更难的事情,甚至肌肉会因此受到伤害。 最好是在一次长跑后,休息一天,让你的身体恢复能量。这样做意味着你应该彻底的休息,不进行一点点锻炼吗?不是。不要连续两天都跑到精疲力尽。可以在长跑中夹杂一些短跑或者其他比较轻松的锻炼方式,以利于你肌肉的恢复。
第一个五公里
跑步中最激动人心的莫过于是参加比赛。在锻炼一到二个月后,我建议你参加五公里比赛。是不是认为自己没有准备好?为什么要参加?为了参加五公里竞赛,这将让你坚持跑步。 现在,一些人因为要参加比赛都有些紧张了,因为其他的参赛选手比他们更强。没关系,放松。在每个比赛中都有大量的优秀选手,但是也有些初学者。不要考虑其他的选手,在五公里比赛中,有很多人不值得你去注意。不要害怕跑步或者步行。许多人、许多其他的人都是这样做的。参加好你自己的比赛,最重要的,从中寻找乐趣,吹吹口哨,轻松一点。 礼貌:不要站在比赛队伍的前面,除非你认为你能得个第一或者第二。跑的慢的选手应该在后面,站在自己的跑道上。或者,呆在右侧,好让别人能从你身边经过。礼貌一点,不要推别人或者把别人绊倒。当你吐口水的时候注意了,别吐到你后面的人都身上。当你终于超过了一个十一岁的小姑娘的时候,不要指着人家大喊“失败者”。相信我,我说的都来自我的经验。 一旦你完成了第一个五公里,你就会更喜欢跑步,这也会是促使你继续培养跑步的榜样。
装备
跑步的时候需要点什么装备?呵呵,一件跑步短裤、一件T恤、一双鞋子,这是最基本的。女性也许还需要一个运动胸罩(买个质量好的,相信我)。在跑步一开始,应该买些最好的鞋子和衣服吗?不,没有必要。只要你有一双帆布鞋、任何样子的短裤以及T恤,就就可以开始进行跑步锻炼。 但是你一旦你喜欢上了跑步,你就想买一些专业的适合跑步的服装——透气纤维做的舒适度内衣,这可以防止你被衣物磨到身体。有一件好的跑步衫也是不错的。如果你生活的地区比较凉。你就更需要一些透气性好的衣服。我生活在热带,因此,不能给你在凉的地方穿什么有所建议。 最重要:一双好的跑步鞋。这是一件最为重要的跑步装备,因为它不仅仅让你跑到更舒适,而且能够防止你受伤。我的建议是去一家真正的体育用品店,在哪里,你会遇到一些有知识的看过你跑步的人,他们会告诉你,你需要哪一类的鞋子。如果这些人没有见过你跑步,他们就不知道他们的选择是否正确。重新换一家商店,直到让你满意为止。或者你也可以上网搜索一下。 其他你需要考虑到东西,但是并不是必要的:
手电筒:天色较晚的时候有用。
身体润滑剂,或者凡士林:用在裆部、腋下等发生摩擦的地方——这仅仅对中长跑步者有用。
心率监视器:最好是带指北针的,或者更奢侈一点,带有GPS导航功能,或者简单到仅仅能显示你的心率。如果你做HR训练时非常有用的。这是改进你训练的一个很好的方法,对于初学者没什么用处。
MP3:也不是必须的。但是会增加你跑步时的乐趣。但是,如果你在公路上跑,带个耳机是非常危险的——你可能听不到一辆汽车已经跟在你的身后。
水壶:这对于短跑来讲是不必要的,对于长跑(60分钟或更长时间)才有用处。而我一般把水壶放在跑道旁边。
受伤
这就不能给你建议了,因为我不是一个教练。但是你可以不用担心这个。注意点别摔倒,注意自己的身体上部的紧张程度——试着放松你的肩膀、手,放松任何一块跑步时不用的肌肉。如果你不放松,你可能消耗掉额外的能量,这样你更容易疲惫,如果你咬紧牙关的跑步,你坚持的时间会更短,这就是很好的例子。 最后,在你通过初学者阶段后。你可以考虑迈更大的一步,向更高的目标迈进。但是现在,好好想想应付目前初学者的情况吧。
疼痛
关于受伤,我依然不能给你建议。除非你有尖锐的疼痛或者疼痛部位在关节处,通过跑步都能减缓疼痛。但是,如果你有尖锐的疼痛感,或者关节受伤了,赶快停下来,否则会越跑越糟糕。 跑步者最好的朋友是冰和休息。事实上,在你能每次运动后,通过冰来冷却你的肌肉和关节是非常不错的,能帮助治疗。阿司匹林和布洛芬也是一个防止发生炎症的好药。
超越初学者
一旦你跑过几个五公里,并且跑了几个月后,你将想开始一个真正的训练计划使自己更进一步。你可以上网寻找一些免费的训练计划。下次,我会写一个针对中级跑步者的训练指导。
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好听励志MV歌曲《Firework》
Katy最新单曲《Firework》走励志路线,以「高空绚烂的烟火,原来都来自每个人的炙热内心」为主题。动员来自八个欧洲国家,共250位的工作人员大队人马拉到匈牙利首都布达佩斯进行拍摄,更不惜重金施放的大型高空烟火秀,最特别的是,以电脑特效从每个人心中所奔驰出的烟火,强调不要忽视每个人内心的能量,完全呼应最新单曲《Firework》的励志歌词,让该曲再度成为全球发烧讨论的话题。单曲现时英国单曲榜最高排名#3,这也是她在英国的第7首TOP10歌曲,BILLBOARD单曲榜最高排名第一(2010年一月)。
最新单曲《Firework》的音乐录影带再度成为全球焦点,有别於英美冠军曲《California Gurls 》奇幻甜美的风格和话题单曲《Teenage Dream》的青涩爱恋滋味
Do you ever feel like a plastic bag,
你可曾感到自己如同空中的塑料袋?
drifting through the wind
随风浪迹天涯
wanting to start again?
想要重新开始?
Do you ever feel, feel so paper thin
你又可曾感到自己单薄得如纸般脆弱
like a house of cards,
如同纸牌搭成的房子
one blow from caving in?
只要轻轻一吹全世界都会崩塌
Do you ever feel already buried deep?
你可曾感到自己被深埋地下
6 feet under screams but no one seems to hear a thing
在地狱中撕声呐喊 却没有人能听到你的声音
Do you know that there's still a chance for you
但不管如何我想告诉你不要放弃
'Cause there's a spark in you
因为我能感到你的胸口之中已经擦出火花
You just gotta ignite, the light, and let it shine
它就会发出全世界最耀眼的光芒
Just own the night like the 4th of July
把自己的夜晚当做七月四日
'Cause baby you're a firework
我的朋友 别忘了你是一支烟火
Come on, show 'em what you're worth
来吧,让他们瞧瞧你的价值
Make 'em go "Oh, oh, oh"
来吧 现在就点燃自己 《噢,噢,噢》
As you shoot across the sky-y-y
站在地上仰望的人们会对你刮目相看 为你欢呼空-空-空
Baby, you're a firework
朋友 你就是那创造美丽的烟火
Come on, let your colors burst
来吧 给他们看看你酝藏已久的色彩
Make 'em go "Oh, oh, oh"
来吧 现在就点燃自己 《噢,噢,噢》
You're gonna leave 'em falling down-own-own
这时你再俯瞰一切
你会发现曾经的恐惧其实都是那么渺小
You don't have to feel like a waste of space
我的朋友 请你不要妄自菲薄
You're original, cannot be replaced
你是如此的独一无二
没有人可以取代你的价值
If you only knew what the future holds
如果你知道什么掌控着未来
After a hurricane comes a rainbow
阳光总在风雨后
但愿你能忘记昨日的乌云 抬头望向明日的彩虹
Maybe your reason why all the doors are closed
也许事情并不是你所想象的那样绝望
So you could open one that leads you to the perfect road
只要你敢 就会有扇大门为你打开
Like a lightning bolt, your heart will blow
就像一触即炸的闪电球
你胸口中蕴藏的力量随时都有可能爆发
And when it's time, you'll know
你要做的 只是抓紧时间
You just gotta ignite, the light, and let it shine
你只需要点燃那盏灯和让它发亮
Just own the night like the 4th of July
把自己的夜晚当做七月四日
'Cause baby you're a firework
我的朋友 别忘了你是一支烟火
Come on, show 'em what you're worth
来吧,让他们看看你的价值
Make 'em go "Oh, oh, oh"
来吧 现在就点燃自己 《噢,噢,噢》
As you shoot across the sky-y-y
站在地上仰望的人们会对你刮目相看 为你欢呼空-空-空
Baby, you're a firework
朋友 你就是那创造美丽的烟火
Come on, let your colors burst
来吧 给他们看看你酝藏已久的色彩
Make 'em go "Oh, oh, oh"
来吧 现在就点燃自己 《噢,噢,噢》
You're gonna leave 'em falling down-own-own
来吧,让他们看看你的价值
Boom, boom, boom
叭,叭,叭
Even brighter than the moon, moon, moon
让我们的绚丽把月亮朦胧
It's always been inside of you, you, you
以往你内心所梦想的
And now it's time to let it through-ough-ough
现在是该放开的时候
'Cause baby you're a firework
我的朋友 别忘了你是一支烟火
Come on, show 'em what you're worth
来吧,让他们看到你的价值
Make 'em go "Oh, oh, oh"
来吧 现在就点燃自己 《噢,噢,噢》
As you shoot across the sky-y-y
站在地上仰望的人们会对你刮目相看 为你欢呼空-空-空
Baby, you're a firework
朋友 你就是那创造美丽的烟火
Come on, let your colors burst
来吧 给他们看看你酝藏已久的色彩
Make 'em go "Oh, oh, oh"
来吧 现在就点燃自己 《噢,噢,噢》
You're gonna leave 'em falling down-own-own
这时你再俯瞰一切
你会发现曾经的恐惧其实都是那么渺小
Boom, boom, boom
叭,叭,叭
Even brighter than the moon, moon, moon
让我们的绚丽把月亮朦胧
Boom, boom, boom
叭,叭,叭
Even brighter than the moon, moon, moon
让月亮也成为我们的观众
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