戒烟励志语录精选_戒烟励志句子语录合集三篇

能戒烟戒酒就开始戒吧，一切还不晚。那么有哪些励志戒烟的语录呢?以下是读文网小编为你精心整理的关于戒烟励志语录，希望对戒烟者有帮助。

快速戒烟的窍门

1、消除紧张情绪：紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、烟瘾来时转移注意力：烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

3、扔掉吸烟用具：诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

4、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

5、借助戒烟工具来帮助戒烟：合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。

6、少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

长期抽烟的危害

一、抽烟影响生育力

牛津计划生育学会在生育研究中最重要的发现是，生育力随抽烟量的增加而呈持续明显下降。该研究对17，000位育龄妇女进行了十一年半的研究后得出如下结论：大量抽烟会使生育力受损，天天抽10支烟以上的妇女，在停止采用避孕措施后，不育率为10.7%，而不抽烟者的不育率只为5.4%。已戒烟的妇女和从不抽烟的妇女的生育力大致相同。

二、抽烟可引起精子异常

美国佛罗里达州大学的心理学家通过对照试验得出结论：抽烟削弱了男子的生育功能。他们将抽烟和不抽烟的各43人分两组进行比较，凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果发现，抽烟者精子正常值比不抽烟者为低。同时，还发现精子畸形率与抽烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于抽烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，轻易发生遗传方面的损害。

三、抽烟会引起染色体异常

美国卡伦诺博士为阐明在染色体水平上烟草对健康的危害，他对不同抽烟组人群进行了染色体观察，结果发现，在正常人46个染色体中一般只有7—10个异常，而抽烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换。同时，还发现抽烟史越长，抽烟量越大，其染色体异常率也越高;抽烟带来的影响即使在停止抽烟3个月后也仍旧存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，抽烟者为70%，不抽烟者仅约15%。

四、妇女孕期抽烟可产生多种危害

对胎儿的影响：(1)早产儿发生率高。据对7499名孕妇调查，早产儿发生率抽烟组为12.5%，不抽烟组为6.8%，两者比较，差别接近一倍。(2)抽烟引起子宫收缩，增加了流产的发生率。(3)先天性畸形发生率高。据一组报告，婴儿先天性心脏病发生率抽烟组为0.77%，不抽烟组仅0.47%，差别显著。对胎盘的影响：抽烟者因低氧血症，临床可见到胎盘早期剥离，胎盘梗塞和前置胎盘发生率增高。

因此假如夫妻预备怀孕，至少要戒烟三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注重的是：要尽量避免烟气的吸入，远离抽烟场合，而且在家中还要避免吸“二手烟”。

戒烟励志语录

1.无烟世界，清新一片。

2.想说爱你(吸烟)并不是很容易的事，那需要太大的勇

3.都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大?

4.请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。

5.生命只有一次，怎能断送在香烟上?

6.燃烧的是香烟，消耗的是生命。

7.It is easier to start than it is to stop.

8.Tobacco , it's killing the one you love.

9.蜡烛---燃烧自己，照亮别人;香烟---燃尽自我，贻害众生。

10.千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。

11.吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸

12.烟，盼回“无烟好世界”!

13.它(吸烟)是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。

14.我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。

15.摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚

16.珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。

17.远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生

18.拒绝烟草，珍爱生命

19.吸烟有害健康

20.远离烟草，崇尚健康，爱护环境

21.健康随烟而灭!有多少生命可以重来?

22.健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!

23.有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的

24.人，请不要吸烟。

25.现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

26.No smoking , No crying.

27.青烟长在，恶梦长随。

28.香烟是魔鬼的契约。

29.提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?

30.If you smoke , tomorrow is a good day to die.

31.不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

32.小小一支烟，危害万万千。

33.吸烟，我们可以选择，那么，生命呢?

34.还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

35.点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

36.不抽一支烟，快乐似神仙!

37.让你的肺清亮一点。

38.烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

39.曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及;如果上天，再给我一次机会，我会对那鬼东西吆一声“