励志或正能量的文章摘抄6篇

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励志或正能量的文章摘抄：你若不勇敢 谁替你坚强

“红日初升，其道大光;河出伏流，一泻汪洋……”闲时重新捧读梁启超先生的《少年中国说》，仍被字里行间横冲直撞的方刚血气所打动。

遥想当年，戊戌变法失败，人心委顿，梁启超先生一声滚烫的呐喊，激励着一代代年轻人为美好未来奋勇进取。如今，昔日的“老大帝国”早已一去不复返。在全面深化改革事业如火如荼的当下，中国仍然有如朝气蓬勃的少年。

有人说，如果按照现在的改革路径走下去，未来30年，中国还将迎来新一轮巨变。诚如此，这30年里，青年人无疑将逐渐担纲主角，走向历史舞台的中央。

我们这个时代并不缺乏勇挑重担、敢想敢拼的热血青年，但似乎也存在这样的年轻人，他们在嘈杂的舆论中迷失了方向、丧失了斗志，仍没有从沉睡中醒来。

有这样一种世故：当别人见义勇为时，他在一边袖手旁观;当别人不放弃原则时，他笑别人幼稚、不成熟;当别人积极响应国家号召时，他在算计国家给了他多少好处。

有这样一些抱怨：找不到好工作，他们抱怨这是个拼爹的时代;买不起房子，他们抱怨这是个不公的社会;稍微受了点委屈，他们抱怨这都是体制的错。

世故让人缩手缩脚，沉溺于自己的一隅天地;抱怨让人悲观厌世，对一切不满又不思改变。殊不知，即便是翩翩少年，世故与抱怨也让人像个垂垂老者。

美国作家塞缪尔·厄尔曼在名篇《青春》中说，“青春不是年华，而是心境。”勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安，是青春的本色。如果总是畏葸不前，青春便会迅速老去。阻挡青春老去的最好办法，便是做一个充满激情与能量的勇敢者。

勇敢者都有一个乐观的心态，心中充满希望。他们不因遭遇黑暗而颓唐，不因遭受委屈而抱怨，当机会来临之时，他们第一个紧紧抓住。

勇敢者都不在意一时一地的得失。他们心存高远，豪气干云，是仗剑天涯，踏遍青山，以梦为马的“远方的忠诚的儿子”。

勇敢者都敢于不断否定自我，突破自我的局限，面对不平与挑战，勇敢而为之，不以小疵掩其大醇。

当然，勇敢也需要经验、智慧和判断力打底。缺少足够才能的勇敢，也有可能演变成一场灾难。以此来看，勇敢也是一种能力，需要经年累月的学习。

青年是民族复兴的希望，是民族明天的脊梁。一个民族的光荣历史，少不了时代先锋的身影，他们的身上流淌着敢担当、能负责的勇敢者的血液。

《少年中国说》的时代，青年人不惜抛洒热血担起历史使命，而今，改革已为青年人创造事业鼓起风帆，年轻人更当思勇敢而为，方不辜负这段年华，这个时代。#p#副标题#e#

大气魄，成就大事业

每个人都渴望成功，都渴望拥有一番伟大的事业，这是毋庸置疑的。但是，在现实生活中，我们往往会发现这样一种鲜明的现象：有的人能够顺利登上成功的宝座，而有的人却一生与成功无缘。究其原因，主要在于成功者具有敢闯敢为、敢于承担风险的大气魄;而失败者却因为凡事都不敢去做、不敢去尝试、不敢去冒险，所以只能一生碌碌无为。

胡雪岩本是清末一个极为普通的钱庄伙计，但他在拥有了自己的商业基底后，在经商活动中所表现出来的那种气吞山河的大志向、大气魄，无疑成为后来步入成功殿堂的重要法宝。在经商过程中，胡雪岩很重视人脉关系的拓展，他不断发展与官僚阶层、江湖势力、洋人及洋人买办、下层被管理者和下层百姓之间的关系;在事业上，他不断扩展钱庄业的覆盖范围，同时，还在丝业、典当业、药业方面取得了显著的成绩，最终成为一代富甲天下的红顶巨商。

身为一个穷困的钱庄小伙计，当胡雪岩连一两银子的本钱都还没有的时候，就已经有自立门户做老板的想法了。虽然在常人看来这样的想法有些滑稽，但这正凸显出了他的强大气魄和力量;而他一对钱庄生意有所了解，便突发奇想地要开办自己的钱庄，无疑也彰显了他不同一般的聪颖智慧和胆识。

在后来，胡雪岩真的拥有了自己的钱庄，而且生意越做越大时，他却依然未曾放弃过自己的抱负与理想。虽然有时候为了自己的理想，时常会被弄得心力交瘁，但是他却依然不舍不弃。在一次闲谈间，他曾经对好友王有龄说：“说到我的志向，与众不同，我喜欢钱，越多越好。”在谈起钱字时，他将双手围拢，做了一个搂钱的姿势。

王有龄刚刚要笑他钻进了钱眼里时，他又正经地来了一句：“不过我有钱不是拿银票来糊墙壁，看看过瘾就算了的，我有钱是要花出去的!世界上最痛快的一件事，便是看到人家穷途末路，无钱逼死英雄好汉，刚好遇到我身上有钱，”他做了一个挥手的姿势，仿佛真有其事一般地说，“拿去用!够不够?”

王有龄此时再想起在自己一文不值时，正是胡雪岩的倾力襄助才最终使自己得以进军仕途，便不禁对这一极为大气的义弟又多出了几分敬重。

而之后，胡雪岩的生意越做越大，待他有了钱之后，也确实不止一次地这样做了。虽然有些时候他的过度大方令人感觉有些奢侈，但是从中我们却不难看出这位红顶商人的大气魄。

虽然可能有人对胡雪岩的胸中之志嗤之以鼻，但试想，胡雪岩作为一介平民，可以发迹于江南，并成为日后晚清时期最为著名的红顶商人。在当时那个风起云涌、世事变幻不定的时代中，其胸中的大志气与气吞山河的气魄，乃是助其成功的主要动力所在。

有大的气魄，才能更加靠近大的事业，才不至于让更多发展的机遇失之交臂。在他的经商过程中，曾经多次遇到过危机与机遇并存的时刻，拥有大气魄的胡雪岩却并没有望而却步。他知道，若想成就一番大的事业，就必须有敢作敢为、胆大包天的气魄，事事畏惧是很难创造辉煌业绩的。

成就大事者必定会拥有大的气魄，拥有惊人的举动，拥有超人的智慧，拥有善于捕捉机遇的眼光。胡雪岩过人的智慧和气魄，让人佩服得五体投地。他若没有了这般胆识，仅凭着一双赤手空拳、口袋空空的平民子弟又岂会在商海中得心应手、在官场上游刃有余、在乱世中大发横财?由此可见，想要成功，便必须拥有敢作敢为的强大气魄，否则成功便会如同海市蜃楼一般，缥缈无影踪。

励志或正能量的文章摘抄：只有大气魄，才能成大人物

当时，胡雪岩连一两银子的本钱都没有，却一上手就要准备开办自己的钱庄，想自立门户当老板的他当然是受到了众人的非议。而最终他的成功却证明了，这样的行为并非是鲁莽，而是一种气魄，其精明商务的眼光从中可见一斑。有大气魄，才可成就大人物，这便是所有成功者的必有品质。而一个大人物的造就，不仅需要依靠天时、地利、人和，更需要自身拥有独特的个人魅力，才可使成功的梦想变为现实。

4是认真工作。

本职岗位是干事创业的平台。现在有多少人去参加公务员考试，有多少人为一个职位费尽心机，有多少人渴望找到一份工作，每一个人都需要这样的机会和岗位，展示人生才华的机会和岗位。有的人把失意、不顺、苦恼宣泄到工作上，实在是不应该的。在这个时候，一定要把心思集中到本职工作上，专心致志、兢兢业业把工作干好，真正做到不为环境、情绪、关系所左右，把工作做出色是走出逆境的最佳选择。

衡量AQ的指标一：控制

所谓控制，即你在多大程度上能控制局势。斯托茨认为，我们的控制能力来自我们的控制感“我感觉到我在控制局势”。高AQ者的控制感高，低AQ者的控制感低。

即便面临重大的挫折，高控制感的人仍然相信自己能控制局势。当别人都以为“大势已去”的时候，高控制感的人总能透过种种消极因素看到积极的、自己可以做主的地方，而决不言放弃。但控制感低的人在掌握着很多资源的时候，就很容易觉得“大势已去”了。

北京大学一名教授，当学生们和他打招呼的时候，他会高抬起头，不做任何回应，而“高傲”地擦肩而过。知道了他这个习惯后，绝大多数学生都不再主动和这位老师打招呼。

然而，一个女学生就不这么做。一开始，她打招呼后，教授一样会抬抬头，“高傲”地擦肩而过。但这位女学生并不放弃，个子矮小的她会转过身来，小跑几步，堵在这位教授的前面高喊一声“×老师，你好!”这样打了几次招呼后，以后只要一看到这位女学生，这名教授就会主动打招呼“××，你好!”

这是一种控制感的较量。一般的学生认为，是教授在控制局面。所以，当教授不理自己时，这种小小的挫折感击倒了绝大多数学生。但这名女学生不同，她相信自己和教授一样可以控制局面，她认为，教授“古怪”的行为背后一定有一个可以理解的特殊原因。暂时，她不知道这个原因是什么，但她深信，没有人真的天生就是这么古怪不讲情理的，只要自己坚持，她就可以控制这个局面，而事实也证明了这一点。

老师不理自己，这是一种很小的挫折。但亏了500万元人民币，对于没有任何家底的人来说，算是重大的挫折吧。然而，前文提到的那位下海的华先生，他并没有将这样的事情看作是“挫折”，究其原因，在于他内心深处的控制感，当时35岁的他深信自己还能将生命的旋律牢牢地掌握在自己手中，所以亏了500万元并没有让他陷入恐慌。

斯托茨认为，这种控制感主要来自潜意识，与自己的个人经验关系不是特别大。譬如，华先生亏500万元之前，并没有在商场上叱咤风云的经验，他仅从内心深处的信念而相信自己可以控制局势。而罗女士，虽然比华先生多很多经商的经验，但这些经验并没有帮助她产生足够的控制感。

励志或正能量的文章摘抄：你需要超越挫折

文/武志红

“我这辈子没有遇到过什么挫折。”

——45岁的华先生说。

“我这辈子已经彻底垮了。”

——35岁的罗女士如是说。

看上去，他们两个一个天上一个地下。华先生是上海一名小有名气的书商，现在每年出书200~300种，年收入数百万元。罗女士现在欠债近百万元，几个债主一直在找她，而她躲在一个情人家里不敢出门。

但是，他们有过类似的经历。

10年前，华先生是上海一所名校最年轻的副教授之一，是学院里公认的学术天才，但他毅然下海，贷款2000万元做“大生意”。生意赔了，他欠下了近500万元的债务。这一闷棍敲醒了他，他不再做“大生意”的梦，转来做出书这种适合他的小生意。经过6年的奋斗后，4年前，他终于还清了500万元的债务和利息。

5年前，罗女士还是广州一个小企业主，拥有豪宅、名车和一家小型的加工厂，但因为轻信于人，在一笔生意上亏了200多万元。将豪宅、名车和加工厂全部变现后，她仍然有近100万元的债务。无奈之下，她开始过起东躲西藏的生活，一直到今天。

亏500万元的站了起来，亏200万元的却垮下去。亏500万元的认为“我这辈子没有遇到过什么挫折”，亏200万元的却说“我这辈子已经彻底跨了”。这，到底是为什么?

对此，国内知名心理学家许金声教授分析说：“这是因为他们有不同的挫折商，挫折商高的华先生超越了挫折，而挫折商低的刘女士被挫折吞噬了。”

超越挫折：变逆境为机遇

挫折商的英文简称是AQ(AdversityQuotient)，是美国职业培训大师保罗·斯托茨提出的概念。

之前，人们已熟悉了智商(IQ)和情商(EQ)两个概念，它们成了衡量人素质的重要工具。1997年，斯托茨在《挫折商：变挫折为机会》一书中首次提出了挫折商。简而言之，挫折商就是一个人化解并超越挫折的能力。2000年，斯托茨又出版了《工作中的挫折商》一书，从此以后，AQ成了职场培训中的重要概念。

“迄今为止，AQ主要是职场培训中的概念。”许金声说，“不过，AQ不只是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，甚至是零，而AQ低的人就会产生强烈的挫折感，甚至会因为一件小事而产生天塌下来的感觉。”

研究也证实了这一点。美国SBC电信公司的销售数据表明，高AQ员工比低AQ员工的销售额高出141%。其他研究也发现，高AQ员工的生产能力、创造力和沟通能力，也显著好于低AQ员工。并且，高AQ的病人在手术后恢复得也远比低AQ的病人快。

“高AQ者和低AQ者的差别首先在于，面对挫折时的第一反应。低AQ者一遇到挫折容易产生‘天塌下来了’的感觉，而高AQ者却会因为遇到挑战而兴奋。”许金声说，“其次，这两种人的心理机制也截然相反。低AQ者是应付机制，他会用种种消极的心理防御机制逃过挫折。而高AQ者是应战机制，挫折会激发他调动自己的种种资源和能量，最终化解并超越挫折。”

按照斯托茨的理论，可以从四个方面考察一个人的AQ：控制(control)、归因(ownership)、延伸(reach)和忍耐(en-durance)。由此，斯托茨又将AQ的得分称为CORE。

敢作敢为，方可成大业

纵观古今成功者的人生足迹我们便可知，有大气魄者方可成就大事业。

在耶鲁大学300年的校庆典礼上，被邀请的当时世界第四大富豪艾里森的大致发言内容是这样的：很多人都以能够进入哈佛、耶鲁为豪，却不知，一些富豪并不以此为自己值得骄傲的对象。比尔·盖茨只在哈佛读了1年便离开了，后来成为世界第一富;世界第二富保尔·艾伦从来没有迈入过大学;世界第四富艾里森是一个被耶鲁大学开除的差生;世界第八富戴尔只读了1年大学;斯帝夫·代尔和比尔·盖茨是哈佛大学的同学，他在读了研究生之后才离开了哈佛，结果，只是成为比尔·盖茨微软公司的总裁。你们拼命地读书所获得的最大机会便是为那些读书失败者或者被大学开除者打工的机会。

耶鲁大学敢于请一个被自己开除后成功的人士在300年校庆上发言，的确需要不小的胆量与勇气，更需要大气魄。耶鲁敢于去接纳各种不同言论，所以耶鲁成了世界名校。

中国王朝的兴盛也往往是由于朝代的气魄所决定的，唐、汉两朝对各种兼容并蓄，从而成为当时的世界强国。清朝闭关锁国300年，最终让自己成为落后的挨打者。

同样，一个人也需要有大气魄才能成功，成功往往是在接纳了多方的意见、敢于将想法付诸实践才可能会到达的境界。生活在竞争日益激烈的时代，对于我们每个人而言，如果想要出人头地，想要成就一番大业，更需要具备敢作敢为的气魄和敢于冒险的胆略。否则，一切机遇就会远离我们，一切成功将会成为空想。

他是一个使将要倒闭的小型化肥厂一跃成为名列全国小氮肥行业前3位的人，他是一个十几年如一日，每天雷打不动地站在企业门口，用微笑看着职工上下班的人，他是一个在事业的道路上敢闯敢为、敢作敢当的人，他就是山东德齐龙化工集团党委书记、董事长，他的名字叫刘方军。

刘方军有一句非常振奋人心的口头禅“大胆地试，大胆地干，有什么可怕的?”在人生的道路上，刘方军就是凭借这种敢作敢为的气魄和胆识过人的精神，一举成功走向事业的巅峰、一举成功创造人生的辉煌的。

刘方军未成功之前是一个贫困的工人，他当过段长和班长;干过车间副主任和主任;担任过生产科长和销售科长，任职过副厂长的职位。凭借自己多年的磨炼和深厚的经验，他成功当上了平原县化肥厂的第16任厂长，翻开了事业上崭新的一页。

然而，厂长的职位并不是人们想象中那般美好，更不会惹得人们的羡慕。因为这个厂子只不过是一个“穷摊子”，所谓的厂长也不过是众人眼中的“烂职位”。厂里的保险柜中有不及百元的现金，仓库里有不足1周生产的原材料，内欠职工大量工资、外欠别人大笔货款，不仅如此，厂里的所有设备都已生锈，部分职工已经出外谋生，全厂上下呈现出一派萧条的现象。面对这么一个“烂摊子”，刘方军本可以不顾一切地表现出“事不关己，高高挂起”的姿态，享受自己的美好生活，但拥有过人胆识和强大气魄的他却没有选择这样做，而是勇敢地把这个重担接了过来。

刘方军上任后向全厂干部职工说的第一句话就是“世上没有救世主，只有靠自己拼搏苦干!”为了让企业远离破败不堪的景象，重新焕发新的生机和活力，刘方军对企业进行了大力度的改革，虽然有人对此表示甚是不满，甚至还劝告他做事不能太冒险，要悠着点，但刘方军却主意已定，他严肃地说：“大胆地试、大胆地干，有什么可怕的?”

在刘方军上任后的2个多月里，企业的整顿初见成效，厂里有了开工生产最基本的条件，拥有了步入正轨的前提。在刘方军的大胆尝试和辛苦操劳下，这个将要破产的企业逐步有了强大的生命力，并最终成为名列全国小氮肥行业前3位的知名企业。如今，这家化肥厂正向着胜利的曙光不断前进着。

没有过人的胆识和超强的气魄，是绝对不可能赢取事业上的发展的。刘方军深谙这一点，他坚信没有什么困难和挫折是不可战胜的，只要自己敢于去尝试，敢于去冒险，敢于抓住成功的机遇，就一定会顺利渡过难关的。

的确，虽然暂时的不顺利、不景气可能已经成为摆在眼前的事实，虽然在充满了荆棘与困难的道路上前进需要极大的勇气与强大的毅力，但是拥有大气魄者却从来不会因此而畏惧与退缩。相反，他们总是会表现出有一种敢作敢为、敢于承担风险的胆识。最终，也正是因为将这种过人的胆识和强大的气魄当成人生的利器，才铸就了他们顺利登上成功宝座的征途。

凡事只有勇于尝试，敢作敢为，才会有靠近成功、成就伟业的可能。试想，一个处处不敢出手，时时胆小怕事的人，又岂会在众多的困难中经受考验呢?又岂会在人生道路上谱写辉煌的乐章呢?显然，我们得到的答案是否定的。生活中，成大事者必定要具有敢作敢为的大气魄，具有过人的胆略，只有这样，才能永立不败之地，才能在短暂的人生中谱写下属于自己的灿烂篇章。

生活中并非所有的事情都是一帆风顺的，坐以待毙的态度往往会使事情陷入僵局之中，这便需要我们在为人处世中拥有一种强大的气魄和力量。只有具有敢于在该出手时出手、敢于在该冒险时冒险，敢作敢为、敢于为先的大气魄，才能成就出一番惊人的伟业，才会深得众人的信赖和支持。否则，没有一定的大气魄作为支撑，是很难在人生的道路上演绎出自身的精彩的。晚清一代生意人胡雪岩可以在生意场上顺利发展，在官场上深受信赖，无疑与他敢于承担风险、敢作敢为的气魄有直接关系。大气魄成就大事业，拥有大气魄无疑就是为获取成功而增添的一颗重量级的砝码，无疑就是靠近人生辉煌的一种强大力量。因此，在我们的日常生活中，凡事只要可以为，那么就一定要努力去做，只有这样，才会让成功更加青睐于我们!

8是把握机遇。

人生是无数次机遇的集合体。人们常说，危机就是危险中有机遇。逆境也可以说是危境，但危境中也有机遇。倒霉的事常有，常倒霉的人不多。化腐朽为神奇是一种本领，化危境为机遇也是一种本领，在逆境中把握机遇更是一种本领。机遇总是留给那些有准备的人。聪明的人会在逆境中抓住“那一闪的红光”，但愿有更多的这样的聪明人。

衡量AQ的指标四：耐力

耐力，指“逆境会持续多久?逆境的起因会持续多久?”斯托茨认为，高度的耐力是高AQ人的最明显特征，他们会“把逆境以及逆境造成的原因看成是暂时的……这种态度将使你的精力更加旺盛，更善于保持乐观主义精神，加强采取行动的可能”。

斯托茨认为，耐力是衡量AQ的最重要尺度，他测评AQ的公式是：CORE=C+O+R+2E。这无疑表明了他对忍耐能力的重视。

不过，斯托茨所说的耐力并不是盲目的忍受。有些人之所以将忍受当作自己的人生哲学，只是因为惧怕得罪别人。这种忍耐力并不是斯托茨所提倡的。斯托茨所指的耐力是富有智慧的忍耐，是一种基于洞察力上的忍耐。高AQ者之所以有较高的耐力，只是因为，即便面临着再大的困难，高AQ者也总能看到积极因素，他们深信自己能渡过难关，能掌控局势，目前的忍耐只是黎明前的黑暗。他们的耐力是基于希望和乐观主义之上的。

爱迪生为发明电池经历了成千上万次的失败，他这种惊人的耐力与他对电池的理解是密切相关的。

相反，低AQ的人即便在非常有利的时候，也会看到消极的地方，并由此产生过分的担忧，最终产生“怎么做都没有用”的想法，于是很容易放弃。

以上就是读文网小编为大家精心整理推荐的6篇励志或正能量的文章摘抄，希望大家能夠喜歡。

看了“励志或正能量的文章摘抄6篇”

10是醉心读书。

还说陶渊明，号五柳先生，曾为自己写过一篇传记叫《五柳先生传》：“先生不知何许人也，亦不详其姓字，宅边有五柳树，因以为号焉。闲静少言，不慕荣利。好读书，不求甚解;每有会意，便欣然忘食。”古人在源中能醉心读书，今人还不能吗?逆境中人如能像陶老那样坐下来安安静静地读读书，既能排解郁闷之气又能开眼长智，何乐而不为呢?

11是结交益友。

好朋友是一本书，一个好汉三个帮，也是朋友之帮。随着年龄的增长人的知心朋友会减少，现代社会一个人有真正的朋友也是三五人，因利而交、因玩而交、因事而交的朋友很难长久，也很难交心，连心也交不了又很短暂的朋友不是真正的朋友。在逆境中交朋友更能看出是不是真正的朋友。相对而言，与社会接触越广泛朋友圈会越大，不交往不打交道又不现实，那就多交益友，说真话、有诤言、多提醒、相互帮的朋友。

衡量AQ的指标三：延伸

延伸，即你会不会自动将一个挫折的恶果延伸到其他方面。高AQ的人，很少泛化，他们将挫折的恶果控制在特定范围。他们知道，一个挫折事件只是一个挫折事件。

相反，低AQ的人，遭遇到一个挫折事件，很容易会产生“天塌下来了”的感觉，从而觉得一切都糟透了。这样一来，挫折事件就像瘟疫一样蔓延到他的生活和工作的方方面面，让他因为一个挫折而否定自己的一切。

很多人会将工作中的挫折带回家。在公司里，他们受了同事或领导的气，回到家后，他们将郁积在心中的怒火发泄到伴侣或孩子身上，结果把家里也搞得一团糟，工作中的挫折感于是也“延伸”到了家中。最终，他们不去思考为什么会这样子，而是空自感叹，怎么什么都一团糟。

有延伸习惯的人还会因为一方面挫折而全面否定自己。前面提到的阿梅，她每次被解聘后，都会产生极大的失败感。她会觉得无颜面对父老，她也会在面对异性时缺乏自信。但实际上，她是又漂亮又有魅力的女孩，喜欢她的异性很多。但仅仅因为工作的不顺利，她全面否定了自己，这是一种极端的“延伸”。

相反，像华先生，损失500万元几乎没有对他的生活造成任何重大影响。他仍然一如既往地豪爽地笑，仍然一如既往地享受生活，仍然深信自己是个有魅力的男人，负责的好丈夫，善解人意的好朋友。也就是说，他将损失500万元这件事情的消极影响严格控制在了工作领域，完全没有让它延伸到生活中去。

张海迪的一番话是低延伸的典型“人就像一部机器，残疾人就像部分零件损坏一样，不能因此就把整部机器毁掉，那些能用的部分还是大有价值的。”

延伸的习惯在中学生中非常常见。很多中学生会因一两次考试失败而怀疑自己的学习能力。之所以如此，就是因为他们将一两次考试失败的挫折感无限延伸了。

斯托茨认为，这种泛化习惯是低AQ的根本源头。低AQ的人，他们不仅无法超越挫折，还会让挫折变得像瘟疫一样，延伸到生活的其他方面，最终搞得一塌糊涂。而高AQ的人，他们不仅能超越挫折，还会将挫折感严格控制在特定的挫折事件上，不让它对自己的其他方面产生任何影响。

13是涵养爱好。

爱好是指对某种事物具有浓厚兴趣，也是一个人力求认识某种事物或从事某种活动的心理倾向。在逆境中，有的人会无所事事，有的人会自抱自弃，有的人会消费光阴，甚至是甘愿消沉，把这种负面的情绪行为转移出来，培养一种爱好是可谓明知之举，比如打球、书法、下棋、钓鱼等，追求淡泊，陶情益智，涵养情操。可以说，爱好能培养人们的心境、静气、意志，从中获取走出逆境的精神和力量。

14是改变心态。

有人说，处在逆境更容易由失落、惆怅、无奈、气馁等情绪衍生出不良心态，导致对前程悲观失望，哀叹命运不公，渐渐消沉沉沦。也有人说，心态决定命运，“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师”。生活中，一个好心态可以使你乐观豁达;一个好心态，可以使你战胜面临的苦难;一个好心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。如果想改变自己的处境，首先应该改变自己的心态，把那些不良情绪一扫而光，以阳光的心灵去对待生活中的每一天。

成大事者，必有大气魄

纵观历史便知，在那无数的成功人士中，无一不具有大气魄的魅力，他们敢闯敢为，敢想敢干，敢于在竞争激烈的社会中为自己打造出一片天地。曹操虽然被世人看做是大奸大恶之徒，但他一样具有强大的气魄，拥有百万雄师，拥有能人武将，在三国时期叱咤风云。毛泽东拥有强大的气魄，智勇双全、胆识过人，成为中华一代杰出的领袖，深受人们敬仰和爱戴。因此，一个人只有拥有大的气魄，才能在人生道路上谱写出壮丽的一页，才能成就一番辉煌灿烂的事业。胡雪岩之所以能够在生意场上和官场上游刃有余，成为晚清时期最为著名的红顶商人，无疑也与他拥有强大的气魄和过人的胆识有着密不可分的关系。

16是学会感恩。

用辩证法来解释，顺境与逆境是可以转换的。从逆境中奋起进而获得成功的人不在少数，因而无论是顺境还是逆境都应该有一种感恩的心。史学家司马迁遭宫刑而发奋著前无古人后无来者的《史记》，而后在《报任安书》中还告诉朋友，能够“究天人之际，通古今之变，成一家之言”，因为前面有《周易》、《春秋》、《离骚》、《国语》、《兵法》、《吕览》等，是“大抵圣贤发愤之所为作也”。从这种意义而言，逆境是人生赠予的一份财富，是成就人生的必经旅途，拥有一颗感恩之心会使逆境光彩、人生高尚。

衡量AQ的指标二：归因

挫折发生了，我们要分析挫折发生的原因，这就是归因。

低AQ的人倾向于消极归因。要么，他们是外部归因，将挫折归因为他人、环境等外部因素，而认为自己没有一点责任;要么，他们是消极自我归因，认为自己应为挫折负责，但同时认为局势已不可扭转，而很容易产生被伤害感和无助感。

相反，高AQ的人首先会主动承担责任，无论什么情况下都倾向于认为自己应该为挫折负责。同时，他们会进行积极归因，即相信自己一定能改善局面。

斯托茨概括说，高AQ的人会有这样的积极负责感：我认为我应该为改善这一局面而负责。

挫折事件必然有外部原因和内部原因，但进行外部归因经常于事无补，因为我们最能左右的是我们自己，我们最能改变的也是我们自己。进行自我归因的人虽然可能会给自己施加太多的压力，但这种压力会帮助他寻找自己的弱点，然后进行改善。而外部归因的人，在挫折发生后会对自己说一句“这不是我的错”，然后就放弃了自我改善的努力。

27岁的阿梅感觉到自己撑不下去了。3年前，她立志要成为一名优秀的销售经理。但从那时到今天，还没有哪一个公司雇用她做销售经理超过一年。多数时候，她刚到试用期就被公司解聘。现在，她几乎彻底对自己失去了信心。

阿梅之所以陷入现在这种局面，和她的归因方式密切相关。第一次被公司解雇就给她造成了重大的心理打击。虽然内心深处知道，自己作为一名销售经理还有所欠缺，但她不敢去做这种自我归因，她的解决方式是逃跑。既然被这个公司解雇了，她就去另一个公司应聘销售经理。被另一个公司解聘后，她再去第三个公司应聘销售经理。她一直没有放弃自己的“销售经理梦”，但是，她却从来没有认真地对这些屡屡发生的挫折事件做一次自我归因。

每一次挫折事件都是一次机遇，因为它暴露了自己的缺点和弱点。进行自我归因的人会借此完善自己。这样一来，挫折就成了人生的一种财富。

譬如，华先生在亏了500万元后明白，自己并不适合做“大生意”。作为一名下海的副教授，他明白自己的优势仍在文化方面。于是，他放弃“大生意梦”而改做出书这种“小生意”。经过这样的自我归因后，巨大的挫折成了他人生中的转折点，最终造就了他现在的成功。

但是，进行外部归因的人就没有这种机会。对他们来说，每一次挫折就只是挫折，挫折事件发生越多，他们内心中积攒的挫折感就越多。像阿梅，如果她在第一次被解聘后就立即进行自我归因，要么完善自己继续做“销售经理梦”，要么放弃这种梦而改做更适合自己的工作，就不会接二连三地遭受打击了。

励志或正能量的文章摘抄：身处逆境的十种生存方式

我的一位朋友在聊天时非常郁闷地说，你说人生到了中年的时候，处在一个妻子成天吵闹、孩子学习不好、事业工作不顺的环境中，这以后的日子还怎么过啊?我告诉他，现在所处的这个时代和社会，每个人都有可能会遇到环境不好、遭遇坎坷、身处逆境的时候，像晋人陶渊明那样置身桃花源中是不可能的事了，挽留不住的如梭时光、竞争激烈的经济社会、繁华喧嚣的都市人群、网络遍地的媒体时代。。。。。。那一样能让我们安然淡然?身处逆境不应抱怨、不应悲伤、不应懊恼，而应直面以对、坦然处之，找到适合自己的生存方式。

19是看重健康。

逆境中易生气，气大又易伤身。排“气”，既需要重视心理健康，又需要重视身体健康。心理健康需要找心理医生，身体健康需要找临床医生。前提是自己要预防调整，更需要有良好的心理素质和心理状态，要有一个内心非常强大的自我。同时还要加强体育锻炼，特别是现代营养比较丰盛的情况下，要防“三高”，强身健体，为走出逆境积攒人生这个最大的本钱。

励志或正能量的文章摘抄：成长是一种美丽的疼痛

有一个老总问他迷惘而困惑的下属，你知道毛毛虫是怎么过河的吗?下属给出了三个答案：

下属说:“从桥上过”，老总摇摇头说：“没有桥”;

下属说:“从叶子上过”，老总说：“叶子被水冲走了”;

下属又接着说:“被鸟吃到肚子里就过河了”，老总强调：“那样的话，毛毛虫就死掉了，也便失去了过河的意义。”

那么毛毛虫究竟是怎么过河的呢?

最后老总告诉下属说：毛毛虫要想过河，只有一种方法，那就是变成蝴蝶。毛毛虫在变成蝴蝶之前要经历一个痛苦的阶段，它在一个茧里面，暗无天日、没吃没喝。这种痛苦要经历很长一段时间。

其实每个人也是一样的，在生命的历程中，都会遇到这样或者那样的挫折与磨难，有人面对困难悲观失望，无法转换自己的角色，相反有的人却是勇敢的摒弃原有的观念，不断的挑战自我，不断的脱胎换骨，最后轻松自如的飞过了毛毛虫时代那条痛苦的河流。

生命其实就是毛毛虫过河的过程，每个人都有成功的机会，但是成长与成熟都是痛苦的，要想成功，必须勇敢的蜕掉一层层厚厚的茧，才能变成蝴蝶任意的飞舞。

如果说成功有捷径的话，那就是改变，时刻准备着——改变。

台湾作家刘墉说：“成长是一种美丽的疼痛。”

21是快乐行走。

中央电视台《开讲啦》节目第一期，请著名演员陈坤做嘉宾，他开讲的题目是《人生路，莫谎张》，说的是他组织的一次“行走的力量”公益活动，就是提倡让人们在自然的旅途思考中人生获取力量。不是简单的漫不经心的行走，而是在总结反思人生完善自我中行走。身处逆境之中，不妨让我们挤出点时间背上行囊出发，或寄情山水之间，或观我风物神貌，或对话历史人文，或感受华夏巨变，在快乐的自我调适中走出逆境。

励志或正能量的文章摘抄：只为今天

1、只为今天，我要很快乐。有人说“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这是对的，那么快乐是来自内心，而不是存在于外在。

2、只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭，我的事业和我的运气。

3、只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，善自照顾，善自珍惜;不损伤它、不忽视它;使它能成为我争取成功的好基础。

4、只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我决不做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。

5、只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不要让人家知道;我还要做两件我并不想做的事，而这就像人家说的只是为了锻炼。

6、只为今天，我要做个讨人欢喜的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涩或教训别人。

7、只为今天，我要试着只考虑怎样度过今天，而不把我的一生的问题都在一次解决。因为我虽然能连续十二个钟做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。

8、只为今天，我要定下一个计划。我要写下每个钟点该做些什么事;也许我不会完全照着做，但还要定下这个计划：这要至少可以免除两种缺点——过分仓促和犹豫不决。

9、只为今天，我要为自己留下安静的半个钟，轻松一番。在这半个钟里，我要想到神使我的生命中更充满希望。

10、只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我!!!

23是关爱家庭。

家庭是温馨的港湾。工作不顺心时，回到家里找亲人聊一聊就会气顺，因为好家庭是一个避风港。忙碌一天之后，回到家里看到可心的爱人、欢乐的孩子与和睦的笑声，难道不让人心情大变、愉悦享受。在你身处逆境时，家庭所给予你的，任何人也代替不了。当你郁郁不得志的时候，当你不被别人理解的时候，当你受到批评的时候，只要你迈进家门看到亲人的笑脸、可口的饭菜时，你就会明白关爱家庭是多么的重要，逆境中尤需如此。