教你改变自己的书籍分享推荐2篇

2023-01-26 04:52:09

改变自己从读一本好书开始，以下是读文网小编分享给大家的一些教你改变自己的书籍,希望大家喜欢!

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教你改变自己的书籍分享

1、《门》

周德东的恐怖小说看过很多。2011年的《冥婚》，以前的《我遇见了我》《三减一等于几》，还有《门》，印象最深的可能还是《门》吧。看他书会稍稍被吓到，尤其一个人在家的时候。(我胆子其实挺大的，真的，虽然说我怕蟑螂= =)但看看恐怖电影、恐怖小说一般的，都no problem!

当时看《门》，半夜里起来觉得凉飕飕的啊，里面的情节可能时隔太久有些遗忘了，但我记得里面貌似有狂犬病、两个一模一样的女孩、死亡短信之类的情节。

每次看恐怖小说都想要一口气看完，不然揪着中间更害怕，说穿了就不害怕了，但周德东的小说既不是人，也不是鬼，尽是一些生活化的细节，都有可能发生在身边。看到《门》的结尾的时候，有点被吓到了，未知的才是最可怕的。

貌似也有一部同名电影是《门》吧，不过那部是根据周德东的《三岔口》改编的，没看过电影。

其他几部小说，《冥婚》的结尾真不咋滴，前面氛围营造得还算不错，我真去搜过书里提到的那趟火车，还好不存在= =《奇门遁甲》觉得更像是爱情小说，哈哈。很感人。

2.《自控力》

主题在标题里说得很清楚啦!斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，觉得看完整本书还是很有收获的。

看书的时候，经常有“是啊是啊，我就是这么想的想法”，看到有书能用理论来分析自己在自控方面的废柴，有一种无语凝噎的感觉。

不过要磨练自己的自控力，还是需要知行合一，慢慢形成新的习惯吧。

摘抄几段：

想象一下未来的自己

第一个是希望成为的自己。那个人能坚持锻炼、身体健康、充满能量。第二个是他们害怕成为的自己。那个人懒散度日，毫无活力，体弱多病。这两种想象都能让宅男宅女离开椅子。

我们还需要记住，为现在的行为承担后果的，看似是未来的自己，实际上还是我们自己。未来的自己会对我们现在的付出感激不尽。

虚假希望综合征

我们需要相信，改变是可能做到的。如果失去了希望，我们就会听天由命了。但是，我们必须避免常见的意志力陷阱，即用“改变的承诺”而不是“改变”来改善我们的心情。

最有效的解压方法包括：

锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。

最没效果的缓解压力的方法则包括：

赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。

有效和无效的策略最主要的区别在于增加大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、Y-氨基丁酸和让人感觉良好的催产素。

3.《十一种孤独》(理查德耶茨)

孤独的人看孤独的书。(喂!喂!不要装死深沉!)

作者的江湖地位貌似很高。不赘述。

但生前属于郁郁不得志的类型，以下这段来自豆瓣：

《十一种孤独》里以冷峻的笔触描写了美国二战后五六十年代普通纽约人的生活，写了十一种孤独的人生，主人公都是缺乏安全感、生活不太如意的人：曼哈顿办公楼里被炒的白领、有着杰出想象力的出租车司机、屡屡遭挫却一心想成为作家的年轻人、即将结婚十分迷茫的男女、古怪的老教师、新转学的小学生、肺结核病人、老病号的妻子、爵士钢琴手、郁郁不得志的军官、退役军人等。

我最喜欢的是最后一篇故事，《建筑工人》，把郁郁不得志的想当作家的年轻人比作建筑工人，(所以他不是真的在写建筑工人哦!)。那种失败时还清高，有着波西米亚式骄傲的主角的生活，真是很让人心酸动容，但是又很黑色幽默(这篇算是半自传吧)，总之强推这部短篇小说集。

4、《走夜路请放声歌唱》

李娟的散文集。偶然的机会，在学校的广播里，听到这本书。第一印象是名字很吸引人，暗暗记在心里，等到今年终于把它借来看完了。

薄薄的一本书，写了作者很多的生活经历，小时候捡垃圾的过去、冬天挖萝卜的有趣经历、跟随外婆老外婆一起生活的孤独生活……

越读到后面越觉得写得比前面的文章好，刚开始的几篇总觉得文艺青年的气息很浓重，用了很多很多段落绕来绕去来抒情。印象最深的一篇是描写瘫痪在床的老外婆的，不能自理的几十年时光里铺陈的都是寂寞的尸体，生命一点一点地被吞噬，无声无息……

摘抄几句里面的句子：

这些，都不是梦。昨天晚上的情景是梦。我梦到以前不停地搬家租房的那些年月，梦见很少的一点点商品稀稀拉拉摆在货架上。梦见我们一家三口安静地围着一盘菜吃饭。

生命一直陷落在那些岁月里。将来，见到他以后，我要对他说：“世上竟会有那么多的悲伤。不过没关系的。我最终还是成为了自己最想成为的样子。” ——《最坚强的时刻在梦里》

5、《安吉特卡拉的精怪故事集》

卓越的销售排行榜上，《焚舟记》常胜不衰啊。不过我现在都舍不得买新书了，能借则借。所以，去图书馆捯饬了以前安吉特卡拉编撰的这套书来看= =

封面真是设计得相当漂亮!各种魔幻的插画，也和故事相得益彰。各种民间故事，按照不同主题分门别类，大概编排了十几章的民间故事。看下来，因纽特人的故事最重口味。各种生殖器乱入= =美国的那篇《爹娘都浪荡》好搞笑。中国的《三娘子》，就是小时候看过的《板桥三娘子》，给我幼小的心灵留下了不小的阴影啊!(泥垢了)很奇情。

各种童话的叙事者的口吻和结尾也很迷人，每个说故事的人都会加上一模一样的小修饰。在《无臂少女》的末尾，叙述者说：“我在那儿喝过蜜糖酒和葡萄酒，酒顺着我的胡子流，却没有流进我嘴里。

贴一篇：

爹娘都浪荡(美国)

有个小伙子跟一个姑娘待在一块儿，不久，他跑去跟他爹说：爹，我要娶那个姑娘。他爹说：约翰，听我说，我年轻的时候挺浪荡，那姑娘是你妹妹。

小伙子很难受，于是离开了那个姑娘。不久他又勾搭上一个，跟她待了一段时间。然后他跑去跟他爹说：“爹，我要娶那个姑娘。”他爹说：“小约翰，我年轻的时候挺浪荡，那姑娘是你妹妹。”

小伙子难受极了。一天他垂头丧气地坐在炉子旁边生火，他娘说：“约翰，出什么事了?”“没事。”他娘说：“肯定有事，快跟我说说。为什么你甩了先头谈的那个姑娘，然后又把第二个给甩了?”“唉，”他说，“我爹跟我说他年轻的时候挺浪荡，那两个姑娘都是我妹妹。”他娘说：“小约翰，我来跟你说点事，我年轻的时候挺浪荡，你爹根本不是你爹。?

6.《一百个人的十年》(冯骥才)

纪实文学作品。查了一下，出版年份是1995年，不知道是不是初版。可能更早。写的是“”中人们的真实经历，小细节上作家可能有润色和加工。故事没有100个，涉及其中的人可能有100个，写这些普通人从1966年到1976年十年的经历。

“”大家都不陌生，电影、书籍其实也不少，历史课本上也有，我曾经以为我了解，但看了之后，我才发现，你以为了解的东西，其实你未必了解。故事令人咋舌，但它们都是真的。据说当时出版后，有年轻人写信问作家，是不是编的，但这位年轻人的父亲就毫不奇怪，这样的事在那个年代太多了。

看到最后几个故事，真是要哭了……人，在时代的洪流中，真的只是蝼蚁。

希望这样的十年再也不要回来，但这样的十年更不应该被忘记。

7.《守脑如玉》(咪蒙)

是咪蒙的专栏集。内容包罗万象，包括咪蒙的爱情故事、亲子专栏、剧评、书评、影评、历史八卦还有怪癖篇(包括拖延症和减肥这两篇)，心动了吧!

在微博上关注咪蒙很久啦，难道我会告诉你们，有时候她追的电视剧剧评就是我的观剧指南嘛?(她的微博叫咪蒙在女人乃最大，一共四个人合用的微博啦，在新浪也有博客来着)不过，我不太看棒子剧，除了前段时间的《仁显王后的男人》，那个真的好好看，好好看，(花痴模式启动了，不要理卤煮)，为了看女主，我去补了她的综艺，那个叫啥来着，《英雄豪杰》来着，好喜欢这种性格啊!(所以哪怕有人说女主整容脸大小眼我都不在乎啊= =)

还有如果你们去买书，要做好心理建设，因为一开头就是几篇写咪蒙的老公的爱情文字，几万字的秀恩爱，而且刀刀插在单身宅女的心上，无语凝咽啊，为什么老娘还没有男人，怒!

咪蒙的文字风格很有特点，很搞笑，很毒舌，不喜勿入，可以去她博客转转，好多文章在她博客也都可以看到。

封面上的一段文字：

我爱的男人，必须是刚烈挂，没有前女友来纠缠，不跟女同事搞暧昧，不屑与小女孩玩哥哥妹妹的奸情。他要对全世界其他女人狼心狗肺，只对我一人掏心掏肺。

出自咪蒙的《我爱的男人，要有一座贞洁牌坊》，当初在人人上转得很火啊，赤裸裸的秀恩爱文，斜视……

8.《流金岁月》(亦舒)

终于8到一部言情了!其实我看了很多很多言情啊，不过这部严格说来主题算是友情吧。亦舒的书也看了有几本，(话说认识个网上妹纸，把师太的200多本都读完了，可怕)这部是惟一头脑一热买实体书回来珍藏的，买之前读了一遍，买回来又读了一遍。

太喜欢南孙和锁锁之间的感情了，性格完全不同的两个人，但是对彼此，却从不因为价值观、生活背景的不同而有芥蒂，一直互相扶持。或许，根本没有这样的友情?

师太的文字很洗练，三言两语，写透世情。结尾让人觉得很温暖。

9.《奇幻夜》(李碧华)

连着这两个一起说，反正这俩都是香港的，哈哈。读起来倒真是有些地方是有共性的，虽然亦舒和李碧华的风格都很鲜明。这套是安徽文艺出版社2006年出的李碧华怪谈精选集，一共三本，《奇幻夜》是第一本，其余的还有《冷月夜》和《迷离夜》。觉得第一本感觉最好，故事有余味，绕梁三日。糅合了奇情和魔幻的故事，本质还是讲女人，讲男人。

其中，《牙膏》那篇我在天涯上以前看过，也是有筒子贴出来的，看完结局真是哑然失笑。有兴趣的筒子可以去搜搜看。

10.《世界上所有的夜晚》(迟子建)

短篇小说集。查了一下，原来这本书还获得过鲁迅文学奖哦。(还好，我事先不知道这事儿，不然没准就不看了……)

迟子建的获得茅盾文学奖的另一本长篇小说《额尔古纳河右岸》可能更有名，不过我那部还没看呢= =(囧死一大片)。

这本书的内容和名字一样温暖，里面不少短篇小说的主角都是寡妇，看完之后，翻看作家本人的履历，发现迟子建本人也经历过丧夫之痛。但她用作品带来的，反而是一种穿透死亡，看通世事之后的温暖，很了不起。收录了《白银那》、《日落碗窑》、《青草如歌的正午》、《鸭如花》、《世界上所有的夜晚》5篇小说，最后一篇同名小说，描写失去了魔术师的妻子到一个小镇去寻找苦难的出口的故事。

最近恰好还看了《名人面对面》里采访迟子建的那一期，言谈、气质都很出众的一个女人，超出想象。

11.《余欢》(刘瑜)

没错，就是那个写《送你一颗子弹》和《民主的细节》的刘瑜，这是她的另外一本书。分成了上下两个部分，上篇的《孤独地像一颗星球》写三个留学在纽约的大龄剩女的感情生活。(或许其中的那个25岁的不算?)下篇的《那么，爱呢》写的是工作在纽约的男人通过论坛去勾搭女生而发生一系列的搞笑的故事。

觉得作者穿插其中对于爱情的议论和比喻很有意思，能够让人会心一笑。

摘抄的段落：

我想清楚了。想清楚这麼些年来，为什麼会对你念念不忘。也许就是因为我对一些遥远的东西，有一种偏执的倾心。你看，你离我很远，你总是离我很远。但这不是关键。关键是，你所热爱的那些东西，离世界那麼遥远。柏拉图。苏格拉底。亚里士多德。休西底斯。这种遥远，这种偏执的遥远，这种与逃避无关而与深入有关的遥远，让我眷恋。

你看这世界，杀声震天的，都打成什麼样。挣钱的瞧不起读书的，读书的瞧不起挣钱的。爱国愤青瞧不起民主愤青，民主愤青瞧不起爱国愤青。看周星驰长大的瞧不起读「钢铁是怎样炼成的」长大的，读「钢铁是怎样炼成的」长大的瞧不起看周星驰长大的。发财的瞧不起下岗的，下岗的诅咒发财的。

这历史的死胡同，一路都是被揪掉的头发，踩落的球鞋，和打掉的牙齿。国内国外，都一样。太近了，太近了，他们靠在一起，挤成一团，脸红脖子粗，挤得都变了形。相比之下，你在我心里，就像一个奇迹。你思考，但是转过身去。打动我的，就是这样一个偏执的背影——在这摩肩接踵的世界里，挤累了时，我想知道，这个背影面对的是怎样一个世界，那个世界，是否有更多的安宁。

12.《超杀人事件》(东野圭吾)

推理作家生生扭转小说情节，令主人公从北海道转飞夏威夷并吃起牛肉火锅，到底有何内情?

畅销作家似乎江郎才尽，邀请四位编辑猜出其新作中的凶手，不料自己当晚却离奇被杀，真相究竟何在?

推理小说连载结束在即，作家却想不出谜底，胸闷气喘、无计可施的他竟陡然间成了一起事。

大名鼎鼎的东野桑啊!完全不知道国内一共出版了他的多少部作品了，《嫌疑犯X的献身》《白夜行》之类的，可能快被人8过很多遍了吧。那说说这部，一共由8个故事组成，每个故事的标题都是超XX杀人事件的形式。

结尾必定有反转，所以，安心地读下去吧!这本短篇小说集的主题是讽刺推理小说圈里的一些乱相，十分黑色幽默。看得人很过瘾，不过也不仅感叹东野圭吾你是有多傲娇，多毒舌啊!皮埃斯：那篇《超理科杀人事件》结尾我真是要绝倒了，有兴趣的读者别错过这本书啦。

13.《小白素食记录》

这本是菜谱。就是，教大家怎样做菜的，我说过，卤煮要8生活类的书啊!

小白的博客上也有不少菜谱，这本书是结集出版了一下，觉得很实用，照着做，新手也可以学会。(现身示范，卤煮就是个新手，卤煮拿到这本书就去试验了!)完全没问题，调料的用量多少都告诉你啦。食物照片都拍得超级好看的，赏心悦目。

凉拌、素菜、蒸煮类、主食类、甜点类、烘烤类，都有分门别类，目录上一目了然。不过，标题是素食记录，所以就没有肉菜啦，想吃肉菜的，就另外找菜谱啦。

14.《鲤变老》(张悦然等)

这本是张悦然编的鲤系列的杂志书。这期主题是“变老”，很切身的一个话题。

这一期除了变老的问卷调查，还收录了对虹影的采访、周嘉宁等的主题小说，还有翻译过来的外国小说。

很喜欢卷首语。

摘抄的几段文字：

我想起当我们最后住在一起的那段日子里，我也常常熬夜到凌晨，两点或三点的时候，奶奶会从她的房间里走出来，若是看到这儿的灯还亮着，她就走过来看看我。我总是对着电脑在玩游戏，屏幕盈盈发光。她不是很明白外面的世界已经变成什么样子，只以为我一直在做作业。于是她站在旁边看一会儿，然后说一句，做功课不要做得那么晚。其实那时我早就已经不需要再半夜里做功课了。

我想，奶奶是与我一样的人，孤独怎么吞噬掉她，以后也会怎么吞噬掉我，甚至我不知道，自己能否能像她一样，在漫长的接近二十年的时间里独自面对死亡的慢慢到来。

——周嘉宁《漫长》

生出了几条皱纹，拔掉了几根白发，有些式样的衣服不能再穿，有些流行与自己再没有关系。但我们要说的不是这种变老。这种变老还不够恐怖，更恐怖的是，发现自己与一些厌恶，可怜的，害怕成为的人，变得越来越像。

见过一些老得可怕的人：穿着不合体的衣服(很奇怪，人老了好像什么衣服都不合体了)，目光油腻腻的，年轻时候还知道收敛和遮掩的陋习，这时候都不管不顾地放了出来，有种恶戾之气。聒噪而善辩，说什么都是不假思索，好像世上再也没有值得费脑筋去想的事了，也未见得不知道自己不可爱，却又流露出一种无赖，好像在说，“我这个人就是这个样子”，两手一摊，没有办法。

变老大概是一种对自己的放弃。不断放弃自尊，变得面目全非，却毫无愧色，仍能自圆其说。渐渐满溢出边界，直至失去了人应当有的轮廓。

……

2012的末日说仍在世间流传。犹记上一个末日传说是在1999年。17岁的我，怀着“死在这里也不错”的慷慨，遗憾地撕光了那一年的月份牌，匆匆奔赴下一个“末日”。夹在末日与末日之间的，是一段被拧得滴水不剩的青春。

——张悦然卷首语

15.《世间女子》(苏伟贞)

很老很老的一本书，不知道在图书馆能否借到。作者是台湾的女作家苏伟贞。8它的惟一理由只是因为里面的那篇《陪他一段》，在网上第一次读到的时候真是愣了半天。

看完之后，我又去网上查资料了，想知道这是虚构的故事还是真实的故事，是虚构的，但作者的叙述口吻真的，很吸引人，很让人信以为真。把这篇故事贴到日志上，有同学也来问卤煮，这个故事是真的还是假的= =

写爱情的故事浩如烟海，但其实真正让人念念不忘的并不多。

16.《死了七次的男人》(西泽保彦)

我有一种独一无二的“功能”——我可以像玩电子游戏一样，存档，读档，再存档……

每年的一月一日，渊上久太郎都会和家人到外公家过新年。由于遗产继承的问题，新年期间气氛搞得相当不愉快。

然而就在被灌酒灌到猛吐的夜晚，久太郎发现自己陷入了时空黑洞中，依照惯例，必须得重复九次这令人难熬的一天，时间才能继续前进……

当他这么抱怨时，却发现在这天第一轮活得好好的外公，到了第二轮却被杀死了!而外公要是在新年就死掉的话，遗产问题会引发更严重的家族冲突。

没办法，他只好找出犯人是谁，然后在最后一轮中让外公存活下来。接下来的七天，等着他的是一连串不可思议的侦探之旅…

很有意思的一个故事，当初就是这个介绍和设定所吸引，才去看的，结尾也还不错。话说，要是真的该有这个超能力该多好啊，卤煮所有的遗憾和漏洞都可以弥补啦。(你不要做梦了!)

17.《奥杜邦的祈祷》(伊坂幸太郎)

再来一本日本的，oh yeah !日本也是一个推理大国啊!虽然说，这本书不是什么很正统的推理小说。

很奇特的设定，在那个世界里，有会说话的稻草人，有正话和反话倒过来说的画家先生，有一直坐在地上不动的胖女人……像不像《爱丽丝梦游仙境》?超级充满想象力的故事，很多议论和想法也都是独辟蹊径，和常人的想法倒了个儿，但反而让人觉得，或许那样也不错呢。结尾出人意料，超级无敌治愈系的结局!看到最后，连悲伤都不好意思再停留在心里啦。皮埃斯，卤煮好喜欢里面的稻草人啊!

这个作者还有其他的小说，《死神的精确度》《重力小丑》《华丽人生》等，但最喜欢的是这本。看完这本之后，当时果断产生了一种一定要把他所有书都看完的想法，握拳ing

18.《爱你就像爱生命》

大家小书。王小波写给李银河的情书集。看了真是让人嫉妒啊，情书写得也太动人了吧，可惜……

李银河写的序：

今天我去给他扫墓。他的生命就像刻着他名字的那块巍峨的巨石，默默无语。

小波离去已经七年了。七年间，树叶绿了七次，又黄了七次。花儿开了七次，又落了七次。我的生命就在这花开花落之间匆匆过去。而他的花已永不再开，永远的枯萎了。

翻检他当初写给我的情书，只觉得倏忽之间，阴阳两隔，人生真是一件残酷的事。既然生命是如此的脆弱和短暂，上帝为什么要让它存在?既然再美好的花朵也会枯萎，再美好的爱情也会湮灭，上帝为什么要让它存在?

没有人能给我一个答案。

也许根本就没有答案。

19.《后天美女养成记》(小腻腻)

8得好累。果断来8一本轻松的，标题言简意赅，很夺人眼球的标题，不过这种标题，可能反而会把一些人拒之门外，一看到这个标题觉得太累太耸动就跑掉也说不定哦。

这本是微博红人小腻腻的书，介绍的是护肤、美容、减肥等各方面的知识。如果不知道你喜不喜欢，可以先去她博客逛一逛，减肥那部分，我觉得讲得还是蛮好的，很细致，从生活细节入手，同时结合她自己的经历来看，也很励志。书里介绍的东西林林总总，很多很多，基本都是一些平价护肤品，但她真的用过好多好多啊……

你必须非常努力，才能看起来毫不费力，总之，这本就是教你如何努力去变漂亮的书!

这本书最近再版了哦，换了一个新封面，我贴的就是新封面，在卓越上卖的相当之火热。

20.《寻访行家》((德)加布里艾勒·格特勒)

这本书采访了32位各行各业公认的专家，他们有的是管道工，有的是理论物理学家，有的是助产士，还有法医、刑侦生物学家、制造燕尾服的专家……有些行业真是以前都没听说过，好高端= =最有爆点的，里面还有一篇是采访妓女的吧，被采访的人曾经参加过为妓女争取合法权益的游行和活动。

看这本书，需要静下心来，慢慢读，可以学到不少新奇的知识，比如有疯牛病的牛肉是如何被曝光的，助产士的工作是怎样的，原来在那里还可以选择站着生孩子……

21.《三口棺材》

对葛里莫教授谋杀案以及随后那桩同样耸人听闻的卡格略史卓街奇案，纵使以连篇累牍、光怪陆离的词语来形容，亦是毫不为过。菲尔博士那些钟爱不可能犯罪的朋友再无可能从他的案件记录中翻出更匪夷所思、更令人惊骇莫名的案例了。因为根据这两起谋杀案的手法，行凶之人不仅有来去无踪的本事，而且还有轻盈如风的身法。有证据显示，凶手杀害第一位受害者之后便凭空失去踪影;接着同样有证据显示，他在空荡荡的街道中央夺走第二位受害者的性命之际，虽然现场两侧都有目击者，却无任何一人窥见他的身影，雪地上更不曾留下半点足迹。

很经典的一本推理小说。通宵读完，欲罢不能。而且要说下，强推吉林出版集团去年出的这个译本，译者是辛可加。翻译得真是流畅利落，又有文化涵养，何况故事本身也足够引人入胜。

里面有一章里还有一篇《密室讲义》，真是讲密室的推理小说作案手法都说了个遍= =

22.《美食家》(陆文夫)

这是一本吃货必看的书!看完之后，卤煮眼睛都放光了啊，姐要去苏州吃遍苏州啊。那么，这到底是本什么书呢?故事围绕着资产阶级的不思进取的吃货朱自冶和长在党旗下生在工人堆的好小伙高小庭之间的关系展开，一个爱吃，一个就给他找吃的，后来“”来了，没得吃了，再后来改革开放了，生活水平上去了，爱吃也不是什么坏事儿了，老百姓又开始追求吃得精致了，朱自冶又被请回来啦……

轻描淡写的用美食把几十年的历史变迁写在这一侧薄薄的小书中了，而且作者文笔很好，写得十分幽默。看完之后就觉得我妈肯定也会喜欢看，就借了一本来给她看，果然受到好评!这就是妇孺都爱看的那种书啊。

23.《食品真相大揭秘》

顺着吃的讲下来，那，其实呢，这本也是讲食物的= =科普书籍。霓虹的作者写的，告诉你们食物是如何被加工出来的，添加剂到底是些什么东西。

摘两段：

胭脂红是一种把寄生在仙人掌里的虫子(胭脂虫)进行干燥、碾碎后，从中提取出来的色素。它呈透明、漂亮的粉红色，稍微改变PH值的话，就会变成橙色。

很多纤维饮料就是使用这种色素着色成漂亮的橙色的。

果葡糖浆是用便宜的淀粉做成的，饮料制造商全在使用果葡糖浆。果葡糖浆的主要成分是葡萄糖和果糖。点滴里的葡萄糖浓度不足0.5%，而刚才介绍的粉末制成的饮料，500毫升里含有的果葡糖浆就超过60毫升。也就是说，大家平常喝的500毫升的饮料里，10%以上都是糖汁(糖分)。若转换成固体粉末，含有的葡萄糖超过25克，果糖超过20克，盛在盘子里会满满的。

24.《吃的真相1/2》

科学松鼠会的一系列科普书籍里的。豆浆和鸡蛋到底能不能一起吃?左旋肉碱有没有用?月见草油能调理身体吗?转基因食物能不能吃?还有苹果醋、橄榄油的功效……看这本书，它都能一一给出解答。

作者是云无心，清华大学生物学硕士、美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士。

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