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美国着名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天,就是能克服。卡耐基还说:“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人,包括我自己。人人都有,只是程度不同、持续的时间长短而已。”心理学家告诉我们:胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感,也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲,这类人太在意别人对自己怎么看,而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受,不仅自己活得很累,也让别人感到不舒服。
为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内,让人几乎看不出明显的“症状”,而有的人,尤其是一些女性朋友,却常常表现出脸红、心跳加速,甚至嘴唇打颤呢?
某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。用她自己的话讲,在学校学习乃至后来参加工作,学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯,怕与陌生人打交道,开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动,可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初,单位要搞处级干部竞争上岗,其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量,最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差,然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿!其实可以说她的“想法”拉了她的后腿。同时,心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因。
要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态,然后再进行必要的心理调试和训练。
心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
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害怕当众讲话该怎么办?当众讲话紧张怎么办以下是读文网小编整理了害怕当众讲话及紧张的处理方法,希望对你有帮助。
美国着名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天,就是能克服。卡耐基还说:“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人,包括我自己。人人都有,只是程度不同、持续的时间长短而已。”心理学家告诉我们:胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感,也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲,这类人太在意别人对自己怎么看,而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受,不仅自己活得很累,也让别人感到不舒服。
为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内,让人几乎看不出明显的“症状”,而有的人,尤其是一些女性朋友,却常常表现出脸红、心跳加速,甚至嘴唇打颤呢?
某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。用她自己的话讲,在学校学习乃至后来参加工作,学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯,怕与陌生人打交道,开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动,可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初,单位要搞处级干部竞争上岗,其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量,最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差,然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿!其实可以说她的“想法”拉了她的后腿。同时,心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因。
克服害怕当众讲话及紧张就要克服自卑,克服自卑训练法
方法一:行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性
心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!
方法二:抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人
心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三:当众发言
卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想,你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四:众人面前显显眼
心理学家告诉我们:有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时,在较空的车厢里来回走走,或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下,以此来锻炼自己。
克服害怕当众讲话及紧张就要增强自信心,增强自信心的11大法则
人人都能忍受灾难和不幸,并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到,可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用,便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。
法则1:首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有,那就不要再向下看了……要对自己宽容,并使事情看起来容易做到。
法则2:表现得好像自信十足,这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战,显示自己并不是全然的害怕。
法则3:停下来想一想,别人也曾面对沮丧和困难,却克服了它们,别人既然能做到,当然你也能。
法则4:记住:你的生命是以某种节奏前进,你若感到失意消沉,无力面对生命,你也许会沉至山洼的底部;但是你若保持自信,便可能利用当时正扯你下坠的那股力量,跃出洼谷之外。
法则5:记住:夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。
法则6:只有想不到的事情,没有干不成的事情。
法则7:我们大多数人所拥有的自信,远比我们想象的更多。
法则8:克服局促不安与羞怯的最佳方法,是对别人感兴趣,并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情,举止友好,你便会得到惊喜的回报。法则9:只有一个人能治疗你的羞涩不安,那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时,立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲,那么除了讲题,一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己,继续你的演讲。
法则10:只要下定决心,就能克服任何恐惧。因为请记住:除了在脑海中,恐惧无处藏身。
法则11:害怕时,把心思放在必须做的事情上。如果充分准备,便不会害怕。
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消除紧张很多人在演讲或做报告之前都会感到紧张焦虑。这种畏惧的情绪在人们被安排了这项任务的时候就产生了,并会一直持续到完成任务的那一刻。以下是读文网小编整理了如何消除演讲过程中的恐惧症,希望对你有帮助。
也许你第一次参加了公司的一份很重要的策划,也许领导让你对某个项目全权负责,也许你被公司总部邀请去做演讲这所有的一切都是你通往成功之路的一个关键所在,为了等待这一天,也许你已经积累、付出了太多太多。但如果真的到了这一天,也就是说,明天你就要站在老总的面前汇报你的业绩,或是在众多领导面前做演讲的时候,你准备好了吗?
你也许会在家里预演一遍你所要陈述的东西,设想着你站在一个宽大的会议室里,对着你不熟悉的领导团队,虽然这是你一直期待着的,但你还是会感到紧张,并且焦虑不安。你会一直想:如果我被什么东西绊倒了怎么办?如果我说得太快怎么办?如果有人觉得无聊怎么办?如果在他们问我问题的时候,我忽然大脑空白怎么办?怀着这样的情绪度过一个晚上,你肯定是要失眠的。如果你经历过以上的感受,并确认你一定会遭到那样的打击,请不要害怕。以下的一些策略希望可以帮助你建立自信,并让你的听众也感受到你的自信。
自我陈述把主角转换为你的听众如果你能把目标从“我想怎么讲”变为“那些听众们需要听到什么,了解到什么”的话,你就会变得更有吸引力,更容易被人接受。
而且,你如果把精力集中到你的听众身上,你自己就会得到很大的放松,自然你的陈述就会变得流畅而且流利。
那么为了达到最好的效果,你事先要做如下准备:哪些人会成为你的听众?对于他们来讲什么是最重要的?根据他们的眼光,基本会从什么方面挑剔你?对于这份报告,他们最想从中了解到什么?
如果你找到了上述问题的答案,接下来你就一定要为可能遇到的问题做圆满的解答方案。如果你的陈述是那种讲座式的,也就是说在某种程度上你要充当老师的角色,那么在事先你要向你的听众们发放调查问卷,了解他们的知识水平和相关情况。在你的问卷上应该只有一页,上面有5到10个问题,上面还要落上你的email和传真。如果你的听众中有很和气的人,你还应该事先给他打个电话,了解情况。
你的目的何在对于你的听众来讲,他们每个人都有自己不同的目的,有些人可能在审视你,有些人想了解你要讲什么而对于你来讲,也要坚持一个坚定不移的目的,就是做好你的报告,而且,在刚开始发言的时候要尽快点明主题,免得人们听得不耐烦。
介绍内容结构在演讲的开始、中间,或结尾的时候,把你要阐述的内容结构介绍给你的听众,这样可以起到很好的概括作用。这样做的目的在于再次介绍你和你的主题,让人们对你的演讲内容有概括的了解。
在介绍结构的时候,你也可以加入一些有力数据和引语,以此来吸引听众的兴趣。而且在你即将结束演讲的时候,你还是要总结一下你的演讲内容,让你的听众重新回忆并记住你的发言。
消除紧张很多人在演讲或做报告之前都会感到紧张焦虑。这种畏惧的情绪在人们被安排了这项任务的时候就产生了,并会一直持续到完成任务的那一刻。而紧张和焦虑一定会阻碍我们的发挥,所以如何去除这种情绪对我们尤为重要。
感觉你的脚实实在在地落在了地上这会让你感觉根基很稳,觉得安全、平静很多。
均匀呼吸,并让自己感觉到在呼吸在我们觉得紧张焦虑的时候,很多人都采取深呼吸的方式来放松自己,但这种方法只能让我们觉得心跳加快,反而更紧张了,所以均匀的呼吸才是解决之道。
用眼睛和心去感染听众每次,当你站在一个听众面前的时候,你都在试图与他建立互信的关系。如果你希望人们听你讲话,并注意你,同样,你就应该也去倾听,并注意他们。当你和你的听众变得很亲近的时候,你就更容易被接受。所以,你和听众们的眼神交流要采取逐一攻破的方式,而不是同时关注一个团队,或者干脆你只看对面的白墙。而且,每次只看一个人的眼睛,比起同时关注很多人的眼光来,你会觉得放松很多。
建立自信减少不必要的言辞不必要的话指的是我们无意中说出来的,没有任何意义的话,比如:嗯、啊、ok、所以、你知道、然后、就是、比如等等。如果在你的演讲中经常使用这样的词,你就把一篇完整的演讲变得支离破碎,还会让你的声音听起来缺乏自信,人们会觉得你在演讲之前毫无准备。
解决这个问题之前,你要知道自己究竟有多频繁地在使用这些词,方法很简单,就是把你的演讲做录音或者录像,然后好好倾听,最好是找人和你一起听。把所有的问题都找出来,然后记住你的问题,你究竟爱说什么词。
实在难以改过的话,请在你想说的时候做稍微的停顿,这样就不会影响到你的发言。
肢体语言就像妈妈经常对我们说的那样:站直了,别弯着腰!在演讲的时候,你的姿势很重要。当你站在台上的时候一定要站直,这样别人会觉得你充满了自信。同样,你要了解自己都习惯于哪些肢体语言。保留那些让人觉得自信的肢体语言,就是说你的手要自然垂在你的身体两侧,而不是插在兜里,或抱在胸前。让听众们可以看到你的手,并在讲述重点的时候利用你的手势。
相信自己是专业的对于你的发言内容,你要知道,听众们绝对没有你知道的多。这就让你处在了一个有利地位,可以轻松建立自信。但虽然是这样,你也一样要多多了解发言内容以外的东西,以免不测。
危急情况保持镇静无论发生了什么状况,你一定要保持冷静。如果你的演讲需要利用一些仪器设备,请在之前确认他们没有故障。为了以防万一,请安排第二套方案,在危急的时候可以用上。如果在演讲之前你可以想象到会有什么意外发生(比如,你会被什么东西绊倒,麦克风忽然不灵,演讲的稿件不慎丢失等等),你就要尽量做好准备,这样你在台上才可以保持冷静。
保持愉快的心情如果你在演讲过程中保持心情舒畅,你的听众也会那样。所以一定不要忘了微笑,并保持热情、积极的态度。让你的听众的情绪放松,那么你的紧张就随之烟消云散了。
直面怯场你是否有这样的经历,当你需要面对人们做演讲的时候,一踏上舞台,就好像是迈进了地雷区一样,你的腿,你的手,甚至你的舌头都在无法控制地颤抖。
正视你的紧张让自己觉得怯场是一种正常的表现。恐惧有时可以摧毁你,但有时还可以鼓励你。让紧张的情绪为你所用,一点紧张可以让你精神活跃,让你疲惫的身体更有活力,眼睛更有神。当你神经紧张的时候你会发现自己的心跳和呼吸都会加快,这时你会对自己的肢体语言更多的加以控制,就会变得更精神。
演讲之前在你踏上舞台之前,带上你最喜欢的东西(比如你一直以来的梦想)。然后重新看一遍你的稿子,再清清嗓子,这会让你觉得轻松许多。
重新检查一遍你需要用到的设备;和别人说说话,这样你可以知道自己的嗓音有没有问题;重新在镜子前面看看你的穿着还有什么不得体。这一切的准备工作会让你的紧张情绪得以消除,增强你的自信。
演讲过程站在舞台上,你要把演讲的稿子摘抄出一些重要部分放在你的口袋里,万一你忘记了应该说什么,它可以拿出来救火。当然,这种办法是不得已的,在演讲之前,你应该尽可能把内容背下来。在这里,我们强调的是你要把小卡片放在兜里而不是拿在手中,否则,观众们会看见你的卡片和你的紧张情绪,另外,拿在手里会导致你对它们产生依赖,会不时地想着看看它们,这就更加强了你的紧张情绪。
把你的注意力集中在你的观众的眼睛上,特别是那些和蔼的、友善的人们。眼光游动的不要太快,就是说看一个人的眼睛要持续几秒钟,这样你不会觉得孤立无援。别对人们说你感觉很紧张,这是对自己最大的暴露。
告诉自己“我有能力控制场面”,这样你的控制力就会变得很强。没有人死于怯场,所以你只要一遍遍这样告诉自己,你就一定会很安全地完成你的演讲。
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上台演讲及当众讲话技巧与方法有哪些?以下是读文网小编根据这个问题整理了上台演讲及当众讲话技巧与方法,供你参考。
需要解释的是,答和问是讲话中的两个重要的形式,往往能让说话者在说话时变被动为主动。能提出很好的问题是一种聪明,能给出很好的答案更是一种智慧。接下来,我就谈谈讲话中的答和问。
◆ 答
回答问题,首先要能理解对方的讲话动机,可以采用下面四种方式回答问题——直接回答、分条件回答、侧面回答、以问为答。
直接回答——直接回答对方的问题,一种常用却常踏入陷阱的回答方法。通常情况下,这种回答方式会显得没有水平。所以,慎用这种回答方式,除非你百分百知道答案,且确认不会落入对方的陷进。
分条件回答——面对对方的问题,分条件给出答案,这种回答方式就显得比较老练而且聪明。
侧面回答——通过讲故事、摆事实、打比方、作类比或引用的方式作出回答,这种回答方式就显得很有智慧。请大家翻阅VAFS部分复习。
以问为答——通过问问题的方式,把问题抛给对方。
◆ 问
问对问题,可以让说话者滔滔不绝,感觉很好;问错问题,会让说话者无从回答,场面尴尬。以下几种提问方式需要被很好地掌握。
开放式提问:这种问题,让被提问者畅所欲言,能很好地打开被提问者的话题,场面会很融洽,但这种提问,如果遇到不会说话的人,往往讲了很多,听者却不知所云。
封闭式提问:这种问题把被提问者回答的空间固定在一个狭窄的范围内,能快速锁定答案,缺点是或许会得不到被提问者积极的回应,甚至,如果提问的语气不对,会被误解为审问。封闭式提问包括以下三种提问方式——选择式提问、征求式提问、假设式提问。
接下来我简单讲解这三种提问技术。
选择式提问:给被提问者两三个答案,供其选择,一般针对简单的决定。譬如:你喜欢娃哈哈还是农夫山泉?这个决定很简单,所以,这个提问是成功的。再譬如:你方便借我10万还是15万?这个问题就显得很有难度,会让人无法回答,而且,会让人感觉,你在给套让他钻,会很不舒服。
征求式提问:这种提问方式非常棒,如果你掌握了这种提问方式,你几乎可以在任何地方问任何人任何问题,而且,无论你得到答案与否,你都不会尴尬,回答问题的人也不会太尴尬。我经常在培训课堂上举这个案例——男生要问女孩年龄,原则上,这是不礼貌的,有些人会通过侧面问题来猜测,这样不好。
假设式提问:人为假设一种环境,然后,在这个环境里提问,并让被提问者回答问题的方式,能够很好地引导出需要的答案。因为,在假设的环境里,被回答者是放松的。
假如你要从上海去北京,你喜欢坐飞机还是高铁?
假如你是这个企业的CEO,你会选择哪个方案来拯救这家企业?
假如我们要合作的话,你觉得,我们从哪里开始比较容易? 好处先说:
迅速抓住听众的注意力
应性而说主张,和不同的人说话要用不同的方式。但大多数时候,现代社会的生活和工作节奏都很快,人的时间都很金贵,希望先听到结果,再听到过程。所以,只有让他们能在最短的时间内明白自己能从沟通中得到什么好处,他们才愿意真心参与到对话中。
2011年,我受一汽解放集团总部委托,到下面的办事处访谈一些经销商,一位姓迟的服务代表要带着我去见当地的一些大经销商,小迟当着我的面在办公室打电话给经销商老板,我清楚地听到老板以工作忙为理由推托。为什么呢?因为,小迟说了1分钟,都没讲到正题,更没告诉对方见面能获得什么好处。放下电话,我告诉他,你必须用最快的速度告诉客户,和你见面对他有什么好处。我给他起草了一个开头话术:“王总,我是解放公司小迟,有个好事情要和你说一下,总部为了帮助各地分公司提升业绩,找了一位营销谈判的老师来辅导我们业绩比较好的经销商,我特别打了好几次申请,总部终于安排老师来我们这里辅导调研。所以,我想找时间带着老师到你的办公室去了解一下,你们的销售还有哪些问题,然后给你们提供一些辅导计划,你是明天上午还是下午有时间?”
我发现很多人,包括一些商务人士,在讲话的时候,往往讲不到重点。刚开始,听者出于礼貌认真听着,可是,慢慢听话的人就没有兴趣了,就不再专注了,等说到真正重点的时候,听话的人却走神了,大大影响讲话的效果。因此,我们必须要养成一个好习惯,要在最短的时间内告诉听者,你听我说话能获得什么好处。
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好口才不仅包含正式性的发言,而且涵盖了任何一个商业人士每一天发生的无数的小事。下面是读文网小编整理的一些关于口才百练成金—管理者21天提升当众讲话魅力的资料,供你参考。
当众讲话影响着交流的各个方面。这直接表现出你形成想法并使听众知晓直到说服听众的能力如何。尽管许多人承认不太关注这一问题,每个人还是必须在他(或者她)的表达能力的基础上来通电话、约会、征求意见以及向新员工介绍工作程序等等。一般来讲,商务沟通有两种类型:书面的和口头的。许多专家、管理者和经理阶层抱怨有太多的备忘录、电子邮件需要去写,但实际上他们更多时候的是进行口头沟通。
许多人一直将谈话的形式分成两类,一类是当众的演讲,一类是单对单的会晤(例如和老板谈话)。他们认为前者是非常正式和严肃的事情,应该好好地准备,而后者可以即兴发挥就行了。你可以这样做,但是结果就不一定理想了。在商务活动中,有理念的人无论什么时候进行口头沟通,他都知道如何把口才的力量发挥出来为己所用。有些人在自己的公司或组织里,没有把自己看成一个当众讲话者,这样其他人可能也不会认为他是个善于表达沟通的人,同时其他人与他交流沟通时也就没有那种和谐自然的气氛。更糟的是,会给别人留下一个木讷、缺乏自信、软弱的形象。
我聆听过上千场讲演,同时拥有22年的执教和为职业人士提供咨询的经历。我开设过上千场课,培训的行政管理人员已逾1万余人。听到的演示和演讲越多,我就越来越认识到在人们身上普遍存在着的一个误区“模式”,这个模式导致了讲话人和听众之间沟通的无效。同时我也观察到在这上千场演讲中,有6个主要的重大误区是人们一遍一遍乃至无数次地犯过的,甚至连那些老道的讲演者也不例外。
随着我教授口才的经验的增多,我愈加坚信了我提出的6个讲话误区的力量以及讲话者能够认识到在他或她身上有哪些误区的重要性。在2001年盖洛普公司的选举会议上,有这样一个问题,要求1 016位候选的美国人做出回答:“什么将有助于你的生活更加成功:是了解你的弱点所在并努力改进之,抑或明白自己的强项并尽量依赖它们?”在所有受到调查的人中,52%的受访者相信成功的秘诀在于了解自身的弱点。
如果存在下列讲话误区中任何一种,即使你在其他方面表现都非常出色,你的讲话仍然将丧失它的大部分效力。下面就是6项重大讲话失误:
1.目的不清。你希望通过特定的方式来激发听众,但是他们绝对无法由你的东拉西扯中摸清楚你的目的所在。
2.缺乏清晰的组织和驾驭能力。你的发言缺乏好的架构,而且从一个要点到另一个要点之间没有必要的逻辑关系。
3.充斥过多信息。你用细节性的信息大大加重了听众的负担,而那些信息中有些是过于技术性的,大部分则毫无必要。
4.对思想、概念和信息的支撑不够。你强制性地提出了某个具有争议的议题,但是却没有通过生动有趣、易于记忆的故事和范例来支持你的理念。
5.声音单调,应付了事。你深信自己的主题并为之激动不已,但你的声音和讲话方式并没有相应投射出你的感觉。
6.未满足听众的真正需求。你集中讲述自己感兴趣的而非听众有兴趣听到的东西。
这些失误之间存在着密切的联系;在某一领域的提升将使得你同时也能在下一个领域有所进展。当然,真正磨练口才能力需要耐心和不断的练习,但认识到和消除这6个重要讲话误区却能给予你区别于其他人的竞争优势,并百分百地提升你的讲话能力!
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在不认识的人面前如何当众介绍自己,讲话不失败呢?今天读文网小编给大家分享一些当众讲话的六条秘诀,希望对大家有所帮助。
很多求职者在面试时,都担心暴露自己的缺点,为不可逆转的事情苦恼,从而动摇了信心。其实人无完人,谁没有缺点呢?你大可大方将自己缺点说出,以表明改进的决心。招聘单位要找的是适合岗位的人才,而不是无缺的圣人。
另外,有些求职者喜欢将缺点掩饰成优点,以为这样很高明。殊不知,这样或许只会加快你面试的失败而已。因为对方会觉得,你连认识自己缺点的勇气都没有,更何况改正?
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上台讲话不是天生的,都是后天训练的,今天读文网小编给大家分享一些怎样消除讲话心里紧张的方法,希望对大家有所帮助。
过度紧张的原因来自于心里的恐惧,害怕自己看起来很愚蠢、害怕自己显得可笑、害怕自己发生无可弥补的错误。美国得州大学教授约翰·戴利表示,这些恐惧其实都缘自于自我意识太过强烈,也就是太在意自己的表现。“很多人错误地把焦点放在自己身上,事实上真正重要的是演说的内容本身与台下的观众你必须转移焦点,把心思花在如何准备丰富的内容。当你有很好的东西提供给别人时,也会增强自己的信心,消除紧张的情绪。当然,前提是必须非常了解你的听众是谁,才能有好的内容。与其浪费时间紧张,不如把时间拿来收集资料,熟悉听众的背景,好好思考你要说什么。
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面对台下熙熙攘攘的人群,有的人面对演讲会产生一种紧张恐惧的心理,今天读文网小编给大家分享一些演讲中怎样消除讲话紧张心理的方法,希望对大家有所帮助。
上台演讲前,多做几次深呼吸,可以有效的缓解紧张心理,将心情放松一些,深呼吸可以帮助你让紧张的心得以疏松,给心灵一种平和,那么在演讲时就不会因为紧张而冒汗啦。
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有些孩子因为自卑不敢当众讲话,今天读文网小编给大家分享一些克服孩子当众不敢讲话的方法,希望对大家有所帮助。
在别人出色表现面前产生自卑怎么办?打退堂鼓草草收场,难免尴尬,给以后说话也带来恶性循环。这个时候,孩子只需要坚持下去,哪怕说得不好,甚至因为思路混乱已经不知道自己讲的是什么,坚持下去绝不退却,自卑心理反而会得到克服。人往往就是一口气,顶了下去,口舌也随之麻利起来,卑怯现象会自动克服。
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当众讲话总是伴随着一个人的职业发展悄悄地来到人们面前。因为当众讲话是与我们职业发展联系最密切的一种讲话形式。职场中,很多场合都需要当众讲话。今天读文网小编给大家分享一些克服不敢当众讲话的方法,希望对大家有所帮助。
大家熟知的香港凤凰卫视的节目主持人窦文涛,有“名嘴”、“铁嘴”之雅号,嘴巴着实厉害。但是窦文涛小时候嘴巴并不灵巧,虽然爱说话,但是说不好,结结巴巴,有点口吃。上初中的时候有一次老师跟他说:“窦文涛,学校组织演讲比赛,我看你挺爱说的,你来参加吧。”“哟,演讲怎么讲?”“就像写作文一样,你写篇稿子,上台背出来就行了。”“那好吧。”窦文涛犹犹豫豫地答应了。回去开始写演讲稿,接着就开始背。背的时候自己还发明了一套方法,把每个自然段的第一个字作为关键字记住,一想到这个字这一段就倒背如流地背下来了,效率很高。他让妈妈考他,妈妈只要任意提其中一个关键字,他就可以把这段背下来。演讲会那天,窦文涛一上台,哎,怎么感觉跟家里不一样? 家里没人,但这里台下一千多人黑压压的一大片。他当时有点慌,赶紧背第一段吧。第一段背完之后就想第二段的第一个字,想起来了,第二段也背下来了,还挺顺利。这时就想第三段的第一个字,麻烦了,这第三段的第一个字是什么呢?想不出来了,也没有妈妈在旁边提字。一紧张,整个脑袋空白,什么都没有了。再一看,台下开始交头接耳,开始议论上了。窦文涛站在台上足足半分钟,一句话也没有说,他越来越害怕,最后突然感觉裤子湿了:“坏了,尿裤子了。”结果全校师生看着窦文涛尿湿了裤子跑下台。第二天窦文涛来上学,也觉得挺难为情,好像全校女生都在看他。老师来找他:“窦文涛,你昨天虽然没朗诵完,但是前面两段朗诵得还是不错的,能背下来一定能拿个名次。你知道吗?这一次我们学校的演讲比赛是为区里的演讲比赛做选拔的,根据你昨天的表现,我们决定让你到区里参加演讲比赛。”
窦文涛还会答应吗? 没想到他竟答应得很痛快。为什么呢? 在窦文涛的回忆里,他说:“我昨天当众尿了裤子,丢人已经丢到家了,还能有比这个更丢脸的事情吗?自己觉得无所谓了,所以答应得很痛快:“去!”这一去还真拿了个名次回来” 他说:“从此之后我就有点变化了,反正已经不要脸了,还有什么所谓呢? 卸下这个包袱之后,我觉得自己还行,也能经常在这种场合露露脸。 中国人传统上都比较内向,大家一起听你说话的机会很难得,要珍惜每一次当众说话、当众表演的机会,就让自己积累挫折、积累出丑的经验,这样才能放下自我。这次出丑了吧,你们笑话我吧,我就不要脸了一分;下次又出丑了。我就不要脸了二分; 等我全不要脸了,我就进入自由王国、无我的状态。所谓的‘自我’就是脸面、自尊心、虚荣心等诸如此类的东西构成的,当这些东西全被摧毁的时候,你突然发现你获得了一切。” 面子是怎么挣来的? 面子是通过丢面子挣来的。你能说窦文涛今天成名不要感谢那次当众尿裤子吗?窦文涛从尿裤子慢慢地练成了主持人,现在他说起小时候尿裤子的事情不仅不觉得没有面子,还觉得是件有面子的事。小时候多笨啊,而现在他是名嘴、铁嘴,主持的节目谁都爱看,多有面子啊。所以丢面子本来就是一件正常的事,是走向成功必须付出的代价,是挣面子的开始啊。所以,要发自内心地接受自己也会有没面子的时候。
看了“"怎么克服不敢当众讲话"”
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演讲是一种正式的场合,当众说话可能会比较随意一点。今天读文网小编给大家分享一些当众讲话如何不紧张的技巧,希望对大家有所帮助。
若干年前,戴尔?卡耐基训练班的教师们在芝加哥的希尔顿饭店开会。会上,一位学员这样开头:“平等、自由、博爱,这些是人类字典中最伟大的思想。没有自由,生命便无法存活。试想,如果人的行动自由处处受到限制,那会是怎样的一种生活?”
说到这儿,他的老师便明智地请他停止,并问他何以相信自己所言。老师问他是否有什么证明或亲身遭遇可以证明他刚才所说的内容。于是,他讲述了一个震撼人心的故事。
他说,他曾是一名法国的地下斗士。他告诉我们他与家人在纳粹统治下所遭受的屈辱。他以生动、鲜明的词语描述了自己和家人是如何逃过秘密警察并来到美国的。
讲话结束时,他这样说:“今天,我走过密歇根街来到这家饭店,我能随意地自由来去。我经过一位警察的身边,他也并不注意我。我走进饭店,也毋需出示身份证。等会议结束后,我可以按照自己的选择前往芝加哥任何地方。因此请相信,自由值得我们每个人为之奋斗。”
讲完之后,全场观众热烈地鼓掌。
而前面说到的那些年轻男女自身的故事,使得那个电视节目如此有趣,收视率很高。主要是因为他们在谈论自己的亲身经验,他们谈的都是自己知道的事情。
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好的当众讲话能力不是天生的,是后天训练培养的,今天读文网小编给大家分享一些提升当众讲话能力的技巧,希望对大家有所帮助。
戴尔•卡耐基曾说过:“一个人脸上的表情比他身上穿的更重要。”
仔细观察周遭,似乎没有人不会笑,但能在讲话时保持微笑的人不多,而让微笑发自内心的人则更少之又少。微笑可以体现一个人的涵养。对于听众来说,微笑的讲话者让人感到亲切和没有距离感。
此外,坚定、自信的目光也能在讲话中为讲话者加分。讲话时,目光要与听众有所接触,也就是目光要落到听众身上并适停留。要做到目光坚定、自信,有必要在平时多做训练,譬如和别人说话时眼睛要看着对方说话。
当众讲话,怎样做到和每个人都有目光交流呢?技巧是,以点带线,以线带面,把听众分成几个区域,每个区域找几个代表,每次只和其中一个人进行目光接触。
看了“"提升当众讲话能力的4个技巧"”
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现代很多人都不敢当众讲话,主要原因就是怕丢人,怕紧张讲不好被别人笑话。今天读文网小编给大家分享一些如何克服当众讲话或演讲的恐惧心理的方法,希望对大家有所帮助。
紧张和恐惧都是人的情绪体验。情绪有它的规律。很多人不了解情绪特点,就连很多演讲口才培训班也只是提倡“没脸没皮所向无敌”,单纯的鼓励出丑、锻炼,而不明白情绪科学。实际上,如果不在情绪转变上做文章,效果就会事倍功半。当然,克服紧张和恐惧,最好在专家的指导下进行,如果条件不允许,买一本情绪管理方面的书看看,也会有帮助。
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美国着名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的,今天读文网小编给大家分享一些当众讲话不紧张的方法,希望对大家有所帮助。
心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
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无论是演讲、竞聘演讲还是说在会议上的讲话,这些都属于当众讲话,在当众讲话的时候,很多人都会犯错,今天读文网小编给大家分享一些当众讲话的误区,希望对大家有所帮助。
你深信自己的主是并为之激动不已,但你的声音和讲话方式并没有相应投射出你的感觉。
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当这个舞台上的大幕拉开之后,你就要开始你的演讲了,如果演讲过程中害怕紧张了怎么办呢。今天读文网小编给大家分享一些消除演讲过程中恐惧症的方法,希望对大家有所帮助。
你是否有这样的经历,当你需要面对人们做演讲的时候,一踏上舞台,就好像是迈进了地雷区一样,你的腿,你的手,甚至你的舌头都在无法控制地颤抖。
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社交恐惧症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐渐培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。如何消除社交恐惧症?消除社交恐惧症的方法有哪些?下面读文网小编整理了消除社交恐惧症的方法,供你阅读参考。
在心理学上,有一个著名的“巴纳姆效应”,指的是一种心理倾向,即人很容易受到来自外界信息的暗示,从而出现自我知觉的偏差,认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。
这个效应是以一位广受欢迎的著名魔术师肖曼·巴纳姆来命名的,他曾经在评价自己的表演时说:“我的节目之所以受欢迎,是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分,所以每一分钟都有人上当受骗”。
这项研究告诉我们,每个人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他,正因为如此,很多人请教过算命先生后都认为算命先生说的“很准”——这就是“巴纳姆效应”的本质,承认大家都认可的交集共识,傻傻地骗了自己,却高兴地往人家口袋里塞钱。
内向者也常常会陷入“巴纳姆效应”中,在“内向”的标签下,他们往往会丧失自己的个性,只认识到共性,认为自己就应该敏感多疑、心绪消沉、胆小软弱、固执拘谨、不善交际,让这些标签压得很重。于是,有时候他们完全否定自己,希望能够通过改变自己的内向性格,提高自己与他人交往的能力,进而拥有良好的人际关系。他们看了许多人际关系方面的书籍,也学了许多人际关系的技巧,可是却发现收效甚微,效果不明显。因为改变自我的出发点就是错误的,都向别人看齐了,你的个性哪去了呢?
有这样一个测验情商的题目:有两张照片,第一张照片是一个落水昏迷的女人被救起后,她醒来发现自己*时,猜猜她第一个反应会是捂住哪里呢?第二张照片就是答案。
猜的结果当然很多,最多的就是胸部、下身等隐私部位。而第二照片的答案是尖叫一声,然后用双手捂住自己的眼睛。从心理学上来说,这是一个典型的不愿面对自己的例子,很多人因为自己有“缺陷”或者自己认为是缺陷,就通过自己的方法把它掩盖起来,但这种掩盖实际上也像上面的落水女人一样,是把自己眼睛蒙上,只是欺骗自己,并不能解决任何问题。
心理学家阿德勒认为,每个人都有先天的生理或心理欠缺,这就决定了每个人的潜意识中都有自卑感存在。但处理得好,会使自己超越自卑去寻求优越感,而处理不好就将演化成各种各样的心理障碍或心理疾病。另外,自卑容易销蚀人的斗志,就像一根潮湿的火柴,再也燃不起兴奋的火花。我经常告诉一些内向者,要正确地认识自己,正确面对自己的优点和缺陷,明白地认识自己后,会发现,缺陷也许并不可怕,说不定是另一种独有优势,就像第一章所说的“钝感力”、“一根筋”等。
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