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绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感,古今中外,许多着名的语言大师,如林肯、田中角荣、邱吉尔,他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此,演讲者应该有一个清醒的认识,明确告诉自己:演讲的紧张心理的产生是必然的.....
绫子读小学时,就深为自己不敢说话的毛病苦恼,为此她从不同角度努力,从各种立场探求解除烦恼的方法.诸如:在手心上写“人”字,反复写三遍;想象自己出色的台上表现;用很慢的速度开始讲话,甚至端起杯子往脸上撩水,但都没起作用.
从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为:紧张心理的主要原因是准备不充分.所以讲演者首先要准备充分,一个人出声地念讲稿,当达到流畅得如聊天一样时,再以家里人、朋友为听众练习一遍,听众的组成由熟人到不太熟的人,最后以完全陌生人为听众,逐渐树立起信心.
其次,讲话中意外地丢字落句是由于身体状态调整不到位引起的.准备开会、致辞、对客户的答谢等活动,应事先把身心状态调整到当天安排的节奏点上.比如一次重要会议预定在某天上午进行,那么主持者如果是习惯熬夜的类型,就得提前三天早睡早起,改变作息习惯,用餐时间也要努力去适应,否则到会场上难免晕头晕脑,无法百分之百发挥自己的水平.最后,心理学家还总结出几点克服讲话紧张的小对策,具体如下.
寻找自己熟悉的面孔.把讲话中断几秒,从听众中寻找熟悉的面孔,调整呼吸,防止注意力集中在紧张感上.
向听众坦言自己很紧张.以“尽管做了大量准备,但还是很紧张”做讲话的开场白,这样直言相告,听众就会在笑声中接受你.
多动上半身.上半身用力的时候较多,很容易紧绷并造成情绪上的紧张.所以,索性上下耸耸肩,扭扭身子.
避开对方目光.考场等场合紧张的原因来自对方目光,这时可以转身在黑板上写几个字,或在台上来回走几步,以此回避他们的目光.
把双手活动起来.脸上的紧张往往在手上表现出来,可以扳手指数数、用手势表现语言中的大、广泛等,可以缓和紧张情绪.
深慢呼气.放松状态下呼气比吸气要慢得多,反复3~5次即刻见效.
抛出一句玩笑.主要针对上司在场时.
子读小学时,就深为自己不敢说话的毛病苦恼,为此她从不同角度努力,从各种立场探求解除烦恼的方法.诸如:在手心上写“人”字,反复写三遍;想象自己出色的台上表现;用很慢的速度开始讲话,甚至端起杯子往脸上撩水,但都没起作用.
从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为:紧张心理的主要原因是准备不充分.所以讲演者首先要准备充分,一个人出声地念讲稿,当达到流畅得如聊天一样时,再以家里人、朋友为听众练习一遍,听众的组成由熟人到不太熟的人,最后以完全陌生人为听众,逐渐树立起信心.
其次,讲话中意外地丢字落句是由于身体状态调整不到位引起的.准备开会、致辞、对客户的答谢等活动,应事先把身心状态调整到当天安排的节奏点上.比如一次重要会议预定在某天上午进行,那么主持者如果是习惯熬夜的类型,就得提前三天早睡早起,改变作息习惯,用餐时间也要努力去适应,否则到会场上难免晕头晕脑,无法百分之百发挥自己的水平.最后,心理学家还总结出几点克服讲话紧张的小对策,具体如下.
寻找自己熟悉的面孔.把讲话中断几秒,从听众中寻找熟悉的面孔,调整呼吸,防止注意力集中在紧张感上.
向听众坦言自己很紧张.以“尽管做了大量准备,但还是很紧张”做讲话的开场白,这样直言相告,听众就会在笑声中接受你.
多动上半身.上半身用力的时候较多,很容易紧绷并造成情绪上的紧张.所以,索性上下耸耸肩,扭扭身子.
避开对方目光.考场等场合紧张的原因来自对方目光,这时可以转身在黑板上写几个字,或在台上来回走几步,以此回避他们的目光.
把双手活动起来.脸上的紧张往往在手上表现出来,可以扳手指数数、用手势表现语言中的大、广泛等,可以缓和紧张情绪.
深慢呼气.放松状态下呼气比吸气要慢得多,反复3~5次即刻见效.
抛出一句玩笑.主要针对上司在场时.
我们视信誉为生命,认为没有信誉的人是不可交的,没有信誉的单位是不长久的。我们这里是孔孟之乡,礼仪之邦,“仁、义、礼、智、信”优良传统悠久。我们都接受过高等教育,有一定的道德修养,做事都有自己的原则。更重要的是,我们隶属一家专业写作事务所——山东光华写作事务所,我们的行为是集体行为,受到国家法律的约束。如我们存在违约或违法行为,您可以通过法律途径解决。
此外,我们工作时奉行的一条原则是:做不了的业务我们不接,接了的业务我们一定要做好。从我们服务过的客户反映来看,我们还是做的还是比较到位的。到目前为止,还未有一起客户对我们的服务不满意,甚至投诉的事情发生。
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演讲中过分紧张会影响演讲者的竞技状态,影响演讲的效率。今天读文网小编给大家分享一些演讲中消除紧张的方法,希望对大家有所帮助。
把气息憋住10秒钟左右,尽量让自己保持镇定,然后用右手握住左手4指,将4指(无名指)整体握住,然后轻轻挤压,感觉4指有稍微充血的感觉,这样几分钟后紧张、焦虑感便可消除,从而达到心境平稳。
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有些人上台在面对很多人的时候就会紧张,今天读文网小编给大家分享一些怎样锻炼上台说话不紧张,希望对大家有所帮助。
方法1,随着登台演讲次数的增多,一定会越来越不紧张,越来越有经验。读书 锻炼 提升内涵这些方法或许有用,但也太长远了吧,无法立竿见影。这些事情本来就是优秀的习惯,题主愿意尝试并长期坚持下去我也是没什么意见的……
方法2,如果是presentation。就要反复的练习,不断的rehearse。达到对你要演讲的内容/事物了如指掌烂熟于心。当你十分清楚自己要表达的是什么东西或什么概念的时候,自然而然就不紧张了。而且说得也会理直气壮,声音就能放出来。
方法3,讲话的时候focus在自己要表达的内容和逻辑性上,不要太在意台下的人是谁,官有多大位有多重。把他们想象成自己的朋友或者其他熟悉的人,而整件事的目的在于向他们讲述一个事件或者传递一个观点。关键在于他们有没有听懂,而不在于他们是谁。
方法4,讲话的时候还是要学会收集听众的feedback。虽说eye contact是要平均分给在场所有人的,但是这里有个给易紧张者的下策,就是把注意力集中在某一个会给你positive feedback的人身上,例如会对你微笑或者点头的人。看着他,让他的微笑或点头不断激励你,慢慢就会忘记紧张了。放心,每次演讲总能找到那么一两个人。
方法5,平时就要从各个方面提升自己的自信心。例如改进外貌,衣着;走路挺胸抬头。演讲的时候有个合适的妆容和得体的衣着,真的可以大大提升自信和专业度。
方法6,如果自认为不是个那么冷的人,可以在演讲中加入一些幽默的成分,活跃了气氛也可以减少自己的紧张感。
方法7,切记不要向观众说或展露你很紧张的事实。不要对他们说“哈哈不好意思,我登台不多没什么经验,你们看,我真的很紧张呢。”这样只会平添尴尬。
看了“"怎样锻炼上台说话不紧张"”
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上台讲话的气势,实际是一种自信的体现。今天读文网小编给大家分享一些如何锻炼上台说话不紧张的方法,希望对大家有所帮助。
方法一,讲义的穿插衔接,简而言之就是嘴上功夫。
我觉得语言方面,一部分靠准备另一部分靠经验:前者需要准备一些跟讲话内容相关的小段子、暖场小游戏等来提高演讲的连贯性、保持听众注意力持续集中,这是无论你有没有实战经验都可以去做的事;后者需要经验和阅历,在适当的时候说正确的话。
方法二,功课准备充分,讲三分备九分。
林肯说过“再有实力的人如果没有精心准备也无法说出有系统高水平的演讲”。比如,我做产品知识培训时,讲到处理器,可能在实际培训中我只会讲到魅族MX3跟MX4都使用的是“智能八核处理器”、二者参数是什么、有什么区别、使用体验如何怎么样吸引顾客。但在备课时我一定会深究处理器的品牌、架构、制程等特点,再所谓“智能八核”是什么意思,跟市面上大量“真八核”有什么区别、再然后各品牌处理器有什么特点…于是所有处理器的相关知识你也就都了解准备好了。
以此类推,要讲的东西是各个模块的总和,每个模块都准备充分,也就有了上台的第一个资本。
方法三,演讲者本身的表现力,也就是肢体语言。
根据不同情况准备不同风格着装,根据听众人群的不同类型决定用什么样的语言风格等等都是提升气势的途径。听众也许会抗拒一个牛(装)X的演讲者,但通常不会抵触一个大气自然风趣的人。当然能把二者结合起来既牛X又有亲和力是最好的效果,这就需要用到除了嘴以外的你身上能用到的一切东西来展现这种气势。举个例子显而易见的就是演讲过程中的手势动作。试想一个紧张的像汇报工作的演讲者(立正姿势双手呆板状)和一个谈笑风生、挥斥方遒状的演讲者(想想影视作品里的毛主席、诸葛亮等等),这两者哪个更具气势简直显而易见。可见除了语言以外,你的神态、手部指点、挥动甚至你拿PPT遥控器的姿势等等,都会是你气势的加分项!
在演讲过程中的气势、自信其实是以小见大、从生活到实践的,小到跟朋友扯淡大到谈对象,都是对人察言观色谈吐举止的锻炼,无非是从一个对象变成多个对象(听众)。注意观察听众群体的表现和某个听众的表现,适时加入一些互动,甚至临场改变内容都是演讲者本身魅力的体现。这也是一场心理小博弈,做一个让听众喜欢的演讲者,就像小时候上学时咱们喜欢的那种侃侃而谈的老师,而不是上台各种瞎BB的让人瞌睡的领导。
其实还是那句话,气势是自信的体现,自信提升不是一蹴而就一步登天的,而是随着实力增强带给人潜意识的一种类高峰体验。心理暗示告诉自己,当众讲话并不是大众N双眼睛注目下的审判,而是在平等的表达传授你的观点。你没有自信,也许听众们同样没有,他们在等待你带给他们新的体验与知识。心理暗示带来气势并不是阿Q精神,前提还是“充足准备”“灵活自然”——还是“自信源于实力”。
看了“"如何锻炼上台说话不紧张"”
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上台讲话不是天生的,都是后天训练的,今天读文网小编给大家分享一些怎样消除讲话心里紧张的方法,希望对大家有所帮助。
过度紧张的原因来自于心里的恐惧,害怕自己看起来很愚蠢、害怕自己显得可笑、害怕自己发生无可弥补的错误。美国得州大学教授约翰·戴利表示,这些恐惧其实都缘自于自我意识太过强烈,也就是太在意自己的表现。“很多人错误地把焦点放在自己身上,事实上真正重要的是演说的内容本身与台下的观众你必须转移焦点,把心思花在如何准备丰富的内容。当你有很好的东西提供给别人时,也会增强自己的信心,消除紧张的情绪。当然,前提是必须非常了解你的听众是谁,才能有好的内容。与其浪费时间紧张,不如把时间拿来收集资料,熟悉听众的背景,好好思考你要说什么。
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面对台下熙熙攘攘的人群,有的人面对演讲会产生一种紧张恐惧的心理,今天读文网小编给大家分享一些演讲中怎样消除讲话紧张心理的方法,希望对大家有所帮助。
上台演讲前,多做几次深呼吸,可以有效的缓解紧张心理,将心情放松一些,深呼吸可以帮助你让紧张的心得以疏松,给心灵一种平和,那么在演讲时就不会因为紧张而冒汗啦。
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有些人别说演讲要紧张就连跟一个陌生人说话都会紧张,今天读文网小编给大家分享一些如何跟别人说话不紧张的方法,希望对大家有所帮助。
某县国税局,连年完不成税收任务,仅今年上半年全县就欠税350多万元。7月,张局长临危受命,上任后即展开了深入细致的调查摸底工作。在此前提下,召集17个纳税大户举行座谈会,张局长开宗明义说道:“我是个转业干部,天生的二杆子脾气,我到这儿任国税局长,一不图官,二不图钱,就图个痛痛快快干工作,我初来乍到,能不能踢好头三脚,还要看各位买不买账。一句话,政策以外的钱我一分不收,该纳的税一个子儿也不能少,而且一天也不能再拖,谁觉着为难,自己看着办,下周的这个时间我要结果。”会后,在17家纳税大户的带动下,上半年欠收的所有税款一周内全部完成。在谈话当中,有时需要苦口婆心地讲道理,而有时则不需长篇大论,紧要处点到为止,正所谓言简意赅、微言大义。张局长简短的几句话,不仅展现了军人果断的性格和干练的作风,而且字里行间展露着锋芒。在这样的气势下,有谁愿与“初来乍到”的新局长过不去呢?所以,张局长上任伊始来个“开门红”也是顺理成章的事儿了。
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不仅仅是演讲初学者上台会产生紧张情绪,就连有些老手遇见很多场面演讲都会产生紧张的情绪,今天读文网小编给大家分享一些如何消除演讲紧张情绪的方法,希望对大家有所帮助。
为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松。如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。
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演讲时产生怯场紧张的心理,是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的,只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内,至于初上讲台的人,怯场更是无可避免的。今天读文网小编给大家分享一些如何消除演讲紧张的方法,希望对大家有所帮助。
法拉第不仅是英国著名的物理学家和化学家,也是著名的演说家。他在演讲方面取得的成功,曾使无数青年演讲者钦佩不已。当人们问及法拉第演讲成功的秘决时,法拉第说:“他们(指听众)一无所知。”从此,这句格言就作为法拉第的演讲秘决而流传于世。对不少演说家的成长产生过不小的影响。法拉第是一个谦逊诚恳的人,他说的这句话决没有贬低和愚弄听众的意思。他只是启示演讲者,必须建立演讲获得成功的信心。事实上,不少演讲者对听众作了过高的估计,以致对自己的演说缺乏必要的自信。本来演讲者对自己演讲内容的熟悉程度是任何一个听众都无法相比的。“他们一无所知”就意味着你根本没有必要去担心听众知道你在演讲的某个地方出了问题,某个地方卡了壳,你完全可以放心大胆地去讲,即使讲错了,只要你能随机应变,不动声色地及时调整,听众是听不出来的,何况,即使高明的专家听了出来,也只会暗暗钦佩你的灵活机智,对你会有更高的评价。
演讲人在胸有成竹地走上了讲台之后,还应学会自我放松。如果总想着如何博得听众的掌声和赞扬,老想着怎样才能给听众留下深刻的印象,主观上患得患失,自然会越讲越紧张。演讲者不妨这样告诉自己:我是来演讲的,我是来向听众宣传真理的,只要听众能接受我的观点,赞成我的主张,我就达到了目的。至于别人怎样评价我,我不必介意。在这种坦诚相待,轻松愉悦的心态下,演讲者注意用眼神和听众交流,尤其可以用目光注视听众中一部分还在认真倾听你的演讲,并点头、微笑的人,这些听众既然是抱着友好的态度与你合作,那么你不妨把他们看自己平日熟识的朋友,而正在进行的演讲只是在与朋友聊天。
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很多人都很容易害羞,尤其是刚进入社会的年轻人,他们刚刚离开学校或者家,一旦遇到陌生人,就不知道该如何开口说话了,更不用说和陌生人融洽相处了。今天读文网小编给大家分享一些和陌生人说话的方法,希望对大家有所帮助。
在与陌生人交谈时,不要小看只言片语,也不要觉得和陌生人说话必须严肃,有时一句情真意切或是风趣的话也能够拉近人与人之间的距离。例如,肯定别人、安慰别人的话,不用多却能暖人心田;一句不伤大雅的玩笑,就能活跃气氛,消除他人的防卫心理,达到良好沟通的目的。
1988年10月,在““””中入狱的陈伯达刑满释放,狱中的生活让他感到不堪回首,对一切来访的人都抱着防卫心理。这时,著名作家叶永烈想去采访他,可是,该如何开场呢?叶永烈为此作了充分准备。
一进门,叶永烈就告诉陈伯达,在1958年,陈伯达在北京大学作报告,他作为北大学生听过这个报告,叶永烈说:“当时您带来一个翻译,把您的闽南话翻译成普通话,说实话,我还是平生第一次见中国人向中国人作报告还带翻译!”多有趣的往事,陈伯达听后哈哈大笑。
就这样一句风趣的话,一下就拉近了两个人之间的距离,陈伯达也感到这个人很亲近,气氛马上变得轻松起来,采访得以顺利进行,为后来叶永烈的《陈伯达传》增添了不少资料。
天下何人不识君?要想和陌生人一见如故,关键要在初次见面的交谈上下工夫。
看了“"和陌生人说话如何不紧张"”
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第一次上台演讲难免会紧张,那如何消除演讲时的紧张情绪呢?读文网小编为大家整理了消除演讲时紧张情绪的6大技巧,欢迎大家阅读。
1、回避目光法
作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动。这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境。
2、呼吸松弛法
在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
3、自我陶醉法
在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增。
4、自我调节法
为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松。如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。
5、注意转移法
为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪。
6、语言暗示法
语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要。”“我准备得很充分,很有信心。”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪。
【扩展阅读】
克服演讲紧张的10个技巧
“欲平其事,先平其心。”演讲也不例外,想要做一场精彩的演讲,就要先克服自己自己紧张的情绪。做到以下10个小技巧,基本上已经克服掉紧张。
1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台,练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。
2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。
3.熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意,你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿,并且做必要的修改。
4.放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经。
5.设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈,声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功,你就一定会成功。
6.要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。
7.不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意,你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。更多相关文章请加陈安之微信caz198188每天为您更新励志,销售,管理,商战案例,等经典文章,免费学习。此微信改变了千万人的命运,欢迎您的加入
8.集中注意力于内容上,而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来,转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。
9.把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。
10.积累经验。经验会带来自信,后者是演讲取得成效的关键。加入司仪俱乐部你就能学到你需要的经验。
看完“如何消除演讲时的紧张情绪”的人还看:
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由于面试成功与否关系到求职者的前途,所以大学生面试时往往容易产生紧张情绪,有的大学生可能还由于过度紧张导致面试失败。所以紧张感在面试中是常见的。今天读文网小编给大家分享一些面试时消除紧张感的方法,希望对大家有所帮助。
并非所有的考官都是经验丰富的专业人才,可能在陌生人面前也会紧张,认识到这一点就用不着对考官过于畏惧,精神也会自然放松下来。
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演讲已经成为工作学习以及生活中一项必不可少的技能,比赛需要演讲,升职加薪需要演讲,升学需要演讲……但是,很多的演讲者都面临着一个问题,那就是:紧张!今天读文网小编给大家分享一些演讲时如何消除紧张心理的方法,希望对大家有所帮助。
为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松。如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。
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不少人在众多的人面前说话时,表情十分不自然,除了容易怯场之外,还常常因为说出几句自己也没想到的难听的话或词汇,今天读文网小编给大家分享一些克服人前说话紧张的方法,希望对大家有所帮助。
在平时应酬中,我们可以随时注意观察人们的话题,哪些吸引人而哪些不吸引人?为什么?原因是什么?自己开口时,便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情,同时避免引起不良效果的话题。
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英国伦敦信不信由你博物馆委托推出了一项调查报告,总结出了“英国女性恐惧排行榜20强”:公开演讲恐惧竟然排名第三,仅次于失去亲人和被活埋,甚至排在了死亡前面,今天读文网小编给大家分享一些消除职业演讲紧张的方法,希望对大家有所帮助。
要门一:多次练习演讲内容
我们人都有一个习惯,就是对于自己越熟悉的东西越不会感觉到紧张,对于自己越陌生越没把握的事情就易容易紧张,所以如果你多次练习你将要演讲的内容,几乎是把你演讲的内容背诵下来,那么你对此越熟悉,你就会对你的演讲越舒服,演讲时就越淡定、越有把握。
要门二:寻找友好面孔
在演讲时你可以多寻找友好的面孔,这是因为当我们对着一堆陌生人进行演讲时很容易产生紧张心理,导致很容易出现对着PPT读出演讲内容,但当你在现场看到较为友好面孔时,你的心情便会放松,有利于接下来的演讲。
要门三:从喜剧演员学习
喜剧演员的即兴演讲口才是可以作为你演讲的模仿对象,他们对于观众因哪一句话会产生笑点已了如指掌,所以你也可以多次把你的演讲内容在不同人群中进行测试,慢慢完善、丰富你的演讲内容。
要门四:演讲想像成谈话
若你是有多次演讲经历,你就越容易把演讲当成是与观众的一次谈话,这样做最好的作用就是更容易放松你的心情,你的演讲就更易达到成功。
看了“"消除职业演讲紧张的方法"”
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在别人伶俐的口舌、独到的见解、逼人的语势面前,有些朋友产生卑怯心理,或缄口沉默,或支吾其辞,一副笨嘴拙舌、口讷语迟的样子,今天读文网小编给大家分享一些消除谈话中的紧张卑怯心理的方法,希望对大家有所帮助。
有时我们说话产生卑怯现象,并不是小觑自己的缘故,而是极强的表现欲望造成的。说话之初一心想着一鸣惊人,压倒他人:当发现别人口才卓绝、见解精到时,心理上产生失落感、挫折感,情绪受到冲击而一落千丈。对此,要培养朴实、自然的说话风格,把自己的意思圆满地表达出来就行了,不要期望值太高。这样心态平稳,卑怯意识也无从谈起。有个教师参加省里的一个教研会,发言时挥洒自如,从容自若。一个初出茅庐的青年人何以如此练达?关键是他心态平稳、正常,没有过高的期望。
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心理紧张是面谈与面试的大敌。消除面谈与面试时情绪紧张的方法多种多样,其中最为重要的是增强自信心,今天读文网小编给大家分享一些消除面试中的紧张情绪的方法,希望对大家有所帮助。
面试紧张一般有三种情况:一是刚上场时因对环境不适应而产生心理紧张。二是抽到偏题、冷题时因不知如何应答而引发心理紧张。三是演讲过程中因跑题、逻辑混乱而引起心理紧张。对不同原因引发的心理紧张要采取相应的对策。对第一种紧张,要学会“目中无人”,两眼平视,用眼神与面对评委,这样可以减轻自己的紧张程度。对第二种紧张,要沉着冷静,认真审题,在短暂的准备间内,迅速揣摩出出题的意图,列出简要的答题提纲,千万不能冷场,一冷场,评委和观众盯着你,会使你越发紧张。不管是否准确,只要是自己了解的,认为与该题有关的,一定要讲出来。不少评委打分时并非死扣标准答案,只要应试者说话顺畅,即使有时答跑了题,也会手下留情。根治第三种紧张的妙方是,答题时要适当放慢节奏,稳定情绪,在思考中使思维重新回到题目上来,不能急躁,更不能流露出不知所措的思想情绪。
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面试最怕的是紧张,因为一紧张什么都乱了,该做的事情没做好,该有的水平发挥不出来,真是越紧张越坏事,今天读文网小编给大家分享一些应届生面试时消除紧张感的方法,希望对大家有所帮助。
面试时应聘者往往要接受多方的提问,迎接多方的目光,这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门,用余光注视周围,既可增强自信心又能消除紧张感;在面试过程中,考官们可能交头接耳,小声议论,这是很正常的,不要把它当成精神负担,而应作为提高面试能力的动力,你可以想象他们的议论是对你的关注,这样你就可以增加信心,提高面试的成功的率。
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