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当一个人缺少某方面的能力时，首先想到的就是学习这方面的技巧，以为有了技巧，就能提高自己那方面的能力。其实一个人某方面能力不足，更主要的是思想观念的问题，是因为没有树立正确的信念。如果不转换思想观念、树立正确的信念，即使学习再多的技巧也没有用。
比如，当某人过于内向、人际关系不好时，他就会想方设法学习人际关系技巧。学了一些微笑、聆听、赞美、感恩、记住别人名字等等，以为有了这些技巧，就能改善人际关系。但实际情况没那么简单。
人际交往的大师告诉我们要有爱心。但过分的爱心会使你迁就对方、容忍对方。而人的忍耐是有限度的。当你忍到一定程度无法再忍耐时，就会有个总爆发，这反而破坏了你与他人的关系。
良好的人际关系除了需要爱心外，还需要勇气。爱心让你关怀对方，勇气让你勇于表达自己。只有爱心与勇气的平衡，才能产生良好的人际关系。
内向的人展开人际交往的第一步，是要树立信赖他人的信念。
如何才能信赖他人?
我认为，如何信赖他人，就像如何自信一样，都是有方法可寻的。
先来说说信念。信念，是一个观点、一个预设的结论。信念就好比议论文中的论点，需要有论据的支持。而论据可以是理论推导、名人名言、故事寓言、自己的所见所闻、或者自己的亲身经历。甚至可以是没有理由，只是因为自己直觉地认为某个信念好，能够帮助自己过上幸福快乐的生活，于是就相信。就象你相信明天早上太阳一定能够升起，相信自己一定能够幸福快乐一样，需要理由吗?
一个人的信念有许多是在不知不觉中形成的。有的信念能帮助你成长、快乐、成功，有的信念却妨碍你成功。你要选择有助于你的信念，而那些妨碍你成长的信念，则要坚决予以剔除。
例如有的人小时候受过同学、玩伴的欺负、欺骗，幼小的心灵受到过极大伤害。因此他不信任别人、怀疑别人，对所有的人都缺乏信赖。他在不自觉中形成了怀疑他人、不信赖他人的信念。
#p#副标题#e#(三)
每个人都有两种心态：积极心态和消极心态。即使是最积极向上的人也难免会有消极的时候。但他会很快跳出消极心态，调整自己的情绪，用积极心态替换消极心态，并很快将消极情绪忘掉。因此他能常保积极心态。而消极被动的人则沉湎在消极心态之中，怨天尤人，抱怨这也不对、那也不公，为自己的不成功找借口。
我们在与人交往时，是在与他人进行信息交流。我们就像一台收音机，接收到关于他人的各种信息。如同一个人有两种心态(积极心态和消极心态)一样，我们这台收音机也有两个频道：“积极频道”和“消极频道”。积极频道接收的是关于他人的积极信息;消极频道接收的是关于他人的消极信息。当我们把收音机调到积极频道时，听到、看到的是他人的优点、长处，他人做的对我们有恩、于我们有利的事。我们会自然地心生对他的尊重、欣赏、感激之情，会自然地赞美对方、感谢对方;相反地，当我们把收音机调到消极频道时，听到、看到的是他人的缺点、不足，是他人做的不利于我们、对我们有害的事。我们会因而轻视、怀疑对方。这时要与对方搞好关系就会非常困难。
要想搞好人际关系，就要像那些追求成功的人自觉地将心态调整到积极心态一样，自觉地将你的收音机频道调到积极频道，经常注意发掘他人的优点长处、他人做的有恩于你的事情。即使偶尔收音机转到了消极频道时，也要赶紧调回到积极频道。只要这样，你就能真诚地赞美对方、感激对方，真诚地与他人交往。
有的人也在赞美别人、感谢别人，但却非常地虚假、做作。这是因为他没有把他的收音机调到积极频道，没有去努力发掘别人的优点、别人做的好事，而只是在玩弄人际关系技巧，希望靠着奉承、吹捧来搏得别人对自己的好感。一个人的赞美、感谢是否真诚、是否发自内心，对方很快就会发现。虚情假意是骗不了多久的。
内向的人之所以无法很好地展开人际交往，是因为他在与人交往时，过多地将注意力集中在自己身上，担心自己说了什么不合适的话、做了什么不恰当的事。他总是在注意自己，注意自己的一言一行，担心如果自己这样做别人会怎样想、自己那样做别人会怎么看。他总是在想着自己，而没有去关注他人、了解他人。也就是说他没有把收音机打开，更没有调到积极频道。
把你的收音机打开，并调到积极频道。与人交往时，试着去发掘别人的优点、别人做的有益于你的事，而不要过多挑剔别人的缺点，你会发现信赖他人是一件很容易的事情。这样做也是你能真诚地与他人交往的基础。
其实你仔细想一想，真正伤害你的毕竟是个别人，你的大多数同学、伙伴是好的，他们对你很好、很友善。伤害你的只是少数，只因为这几个少数人而失去对其他大多数人的信赖，你觉得对其他大多数人公平吗?只因为少数几个人对你的伤害而失去对所有人的信赖，你认为值得吗?
要树立信念，最简单的方法就是重复!将你相信的观念重复上无数遍，就会变成信念，信念在不知不觉中影响着你每天的言行举止。形成信念的条件有两个：第一是相信，第二是重复。将“我信赖他人”、“我热爱交际”每天早中晚各重复一次，每次30遍。这样坚持一个月，累计就能重复几千遍，就会形成信念，并体现在你每天的言行里。你会发现你的人际交往正在逐步地展开。
内向的人其实也很在乎人际关系，我相信像戴尔·卡耐基的《人性的弱点》及德士特·耶格的《基本人际关系技巧》等人际关系方面的经典著作，你已经读过无数遍了。其它有关人际关系的书，你恐怕也是能找到的都读过了。可是这些书对内向的人交往水平的提高，帮助并不是很大
良好的人际关系在于勇气与爱心的平衡。大部分的人际关系书籍，都是教人如何培养爱心、表达尊重。而对内向的人来说，更重要的可能还是增加自信、勇气!因此对那些人际关系书籍上介绍的方法技巧，你不妨倒过来使用。
1.多说：大部分人际关系书籍都讲，人有两个耳朵一张嘴，所以应该多听少说。但对内向的人来说，重要的是培养自信、勇气。如果你不说，如何培养自信、勇气?因此，只要有机会，你就应该我说、我说、我说说说!只有这样，才能练出你的自信和勇气。
2.多表达情感：人际关系靠的不是智商(IQ)，而是情商(EQ)。一般内向的人都自认是个非常理智的人，总是压抑自己的情绪，不喜欢表露情感。但是要想有良好的人际关系，就要依靠情感的交流!以谈论天气为例。你是否见过两人这样谈论天气，一个说：“今天天气如何?”另一个说：“今天多云转阴，西北风五六级，最高气温5度。”恐怕很少吧?通常另一个人会说：“今天天气真冷、风真大，冻得我直哆嗦!”或者“今天天气不错，太阳照得我暖洋洋的。”他都是在表达自己的感觉、感受，而不会只是客观地描述事实。但内向的人理智惯了，总希望自己说的话百分之百的客观、准确，其实却是枯燥乏味，毫无生机。而且这对知识的要求非常高。如果别人说的话题你不熟悉、不了解情况，这时你就没话可说了，只能傻呆着。其实你大可不必如此。你可以表达自己听了别人说的话之后的感受嘛!是感觉高兴、兴奋，还是伤心、失望?你应该多表达自己的感觉、感受。也许你会说：如果我表达了自己的感受，引起别人反感怎么办?你不是学过成功学嘛，成功学教我们要有积极、乐观的心态，你就表达你积极、乐观的感受，别人是不会反感的。当然你也要分清场合，如果有人亲戚刚去世，你不要表现得太高兴噢!哈哈，开个玩笑。其实那么聪明的你，是很会把握这种分寸的。只是以前你一直过分压抑自己，没有意识到要对人表达自己的情感而已。
3.多谈论自己：人际关系书籍告诉我们说，要谈论对方感兴趣的事，多谈论对方，少说自己。但如果你真这样做，过分在意别人，你可能更不敢说话了。因此，为了锻炼你的自信和勇气，尽管谈论自己吧!FORMS这个词，提醒你可以谈些什么。
F：家庭。谈你的家庭、亲戚，你与他们的关系如何。
O：职业。谈你的工作、单位，你的专业，单位里的人和事。
R：爱好。谈你的兴趣爱好，业余时间喜欢参加的活动等等。
M：金钱、梦想。谈如果不必在意金钱，你会做什么。你的理想、梦想。
S：特殊经历。谈你所经历过的对你触动很大的事。
……
当然还有其它许多许多。只要你愿意谈，都尽管说。因为是你自己的事、你的亲身经历，你自然会说得声情并茂、生动有趣。性格内向的人如何快速提升人际交往能力?这比你只是附和别人的观点，说些无关痛痒的话，强上百倍!
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没有交际能力的人，就象陆地上的船，永远到不了人生的大海。生活中，无论有多么强的能力，多么好的条件，如果没有良好的的人际关系，那么你就无法取得成功，自然也就不会得到生活的幸福和身心的健康。究竟如何营造与构建一个良好的人际关系网呢?读文网小编为大家整理了50点方法教你如何提升交际能力，欢迎大家阅读。
1、人，应当象“人”一样，永远向上而又双脚踏地。
2、与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。
3、在选择别人时，也要让别要想选择自己，在考验别人时，也要让别人考验自己。
4、睁着双眼，不等于正视现实。
5、为每一位上台唱歌的人鼓掌。
6、自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。
7、一个人如果抛弃他忠实的朋友，就等于抛弃他最珍贵的生命。
8、清清楚楚看昨天，扎扎实实抓今天，高高兴兴看明天。向昨天要经验，向今天要成果，向明天要动力。
9、宁肯与好人一起咽糟糠，不愿与坏人一起吃筵席。
10、你真诚地自我肯定，你更有雅量肯定别人。
11、一般不做自我辩护，但可以澄清一些观念、一些选择、一些是非。
12、不要把过去的事全让人知道。
13、话多必失，人多的场合少说话。
14、有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。
15、一个年轻时只顾自己的人，将会变成一个非常吝啬的人，老来便是一个无可救药的守财奴。
16、如果我们想法交朋友，就要先为别人做些事——那些需要花时间、体力、体贴、奉献才能做到的事。
17、暗中劝戒你的朋友，一定是大庭广众中称赞你的朋友。
18、永远不与任何人包括对你最不友好的人纠缠。你搞你的人际纠纷，我忙我的业务工作。
19、尊重不喜欢你的人。
20、人生道路上的每一个里程碑，都刻着两个字“起点”。
21、人际关系的天敌是“猜测”，破解密码是“真诚”!
22、不急于表现自己，也不急于纠正旁人，再听一听，再看一看，再琢磨琢磨。
23、友谊编制的时候一针一线，小心而漫长;但只要抽出一根主线，友谊之墙就会坍塌，这根主线就是——“信任”!
24、不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。
25、谄媚讨好别人，其实是缺乏自信。
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26、如果长得不好，就让自己有才气;如果才气也没有，那就总是微笑。
27、切勿：被他人帮了一把，很快就忘了;但被别人踩了一脚，却一直忘不了!
28、不随便拒绝人，也不随便答应人。不许愿，不吊人家胃口，不在无谓的事情上炫耀自己的实力。
29、尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。
30、我宁愿得到善意的争辩，不愿面对冰冷的沉默!
31、永远不要以为任何你接触的人比你傻比你笨比你容易上套。
32、与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。
33、用手写的信函比较有亲切感，给人的感受也不一样。
34、分享：有形的东西越分越少，无形的东西越分越多!
35、只要肯开口赞美别人，你将会是最大的赢家。
36、气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。
37、挑选朋友要慎重，更换朋友要更慎重。
38、破裂的友谊虽然能恢复，但却再也达不到亲密无间的程度了。
39、有一种人总希望别人在耕种时身强力壮，收获时却染病死去。
40、一个人虽然可以选择许多路，但不能同时走两条路。
41、自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。
42、第一次敢于嘲笑你自己的时候，你便成熟了。
43、要想得到别人的友谊，自己就得先向别人表示友好。
44、命运与时势紧紧相连。善于审时度势，努力发掘自己，就能成为自己命运的主宰者。
45、文明带来和谐，亲善才能产生幸福。
46、能对你开怀直言的人，便是你的挚友。
47、跟着好人学好人，跟着师婆跳假神。
48、生活的风风雨雨是一把无形的刻刀，在给每个人雕像。
49、对事不对人;或对事无情，对人要有情;或做人第一，做事其次。
50、看别人骄傲，其实是自己自卑。
看完50点方法教你如何提升交际能力”的人还看：
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交际能力是我们在社会上生存的主要能力，因此，作为社会上的一员，我们必须要提升我们的交际能力!读文网小编为大家整理了提升交际能力的7大心理技巧，欢迎大家阅读。
1您需要了解人和人性
提高人际交往和掌握成功的人际关系技巧的第一步是：正确地了解人和人的本性。
了解人和人性可简单概括为――“按照人们的本质去认同他们”，“设身处地认同人们”，而不要用自己的眼光去看待别人，更不要把自己的意志强加于别人。人首先是对自己感兴趣，而不是对你感兴趣!换句话说――一个人关注自己胜过关注你一万倍。
认识到“人们首先关心的是自己而不是你”这一点，是生活的关键所在。
2您需要剔除几个词语
当你与人交谈时，请选择他们最感兴趣的话题。他们最感兴趣的话题是什么呢?是他们自己!把这几个词从你的词典中剔除出去――“我，我自己，我的”。用另一个词，一个人类语言中最有力的词来代替它――“您”。你是否对谈话感兴趣并不重要，重要的是你的听众是否对谈话感兴趣。当你与人谈话时，请谈论对方，并且引导对方谈论他们自己。这样你就可以成为一名最受欢迎的谈话伙伴。
3您需要使对方觉得自己重要
人类一个最普遍的特性便是――渴望被承认，渴望被了解。你愿意在人际关系中如鱼得水吗?那么，请尽量使别人意识到自身的重要性。请记住，你越使人觉得自己重要，别人对你的回报就越多。
4您需要学会赞同别人
绝对不要忘记任何愚人都可以反对别人，而只有智者和伟人才会赞同――尤其当对方犯错误时!“赞同艺术”可概括为以下5点：
a. 学会赞同和认可;
b. 当你赞同别人时，请说出来;
c. 当你不赞同时，千万不要告诉他们，除非万不得已;
d. 当你犯错时，要勇于承认;
e. 避免与人争论
5您需要学会聆听别人
聆听越多，你就会变得越聪明，就会被更多的人喜爱，就会成为更好的谈话伙伴。当然，成为一名好的听众，并非一件容易的事，这里我有5点建议可供参考：
1).注视说话人;
2).靠近说话者，专心致志地听;
3).提问;
4).不要打断说话者的话题;
5).使用说话者的人称――“您”和“您的”。
6您需要明了对方想要什么
促使人们按照你的意愿去做事情的第一步，是找出促使他们这样做的原因(即他们想要什么)。和别人说他们想听的东西，他们就会感动。你只需简单地向他们说明，只要做了你要求他们做的事情之后，他们便可以获得他们想要的东西。“了解人们所想”的方法是：多询问，多观察，多聆听，再加上自己的不懈努力。
7您需要学会让别人替你说话
当你说一些有利于自己的事情时，人们通常会怀疑你和你所说的话，这是人的本能的一种表现。更好的方式就是：不要直接阐述，而是引用他人的话，让别人来替你说话，即使那些人并不在现场。 因此，要通过第三者的嘴去讲话。
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交际能力是完全可以培养出来的，不会交际不是问题，只要自信一点，并且懂得为别人着想，经过锻炼就能大有提升。读文网小编为大家整理了6点提升交际能力的方法，欢迎大家阅读。
1、改善自己的外部形象
首先要提升与别人交际的形象，人皆有爱美之心，对于着装整洁、外形姣好的人自然就亲近三分。所以，告别脏兮兮的衣服和油乎乎的头发，并掌握一些着装的基本搭配技巧、姿态和眼神的控制技巧，让自己更加容易被人接受。
2、每天关注新闻动态
然后或许你苦于缺少聊天话题，或者不清楚其他人谈论的内容。现在网络那么发达，每天花个二三十分钟浏览一下新闻动态，了解每天的热点。这样，就能增加很多谈论的话题。
3、发展几个聊得开的熟人
与最经常见面的一些人混熟。你要经常跟他们打招呼，时间久了就会感觉自己处于很放得开的环境，聊天的次数也会时不时的增加，有利于培养自信和逐步拓展人脉。
4、多吸收新知识
平时多注意积累素材，腹有诗书气自华，多看书多读报纸，培养文化底蕴，积累幽默感。吸收新知识的同时训练自己组织语言把知识讲出来，这样别人就会觉得跟你聊天能有所收获，有利于积累人脉。
5、抓住能发言的机会
当有机会说话时就要大胆的讲出来，经常不说话声带就会退化，语言组织能力也会下降，通过多次训练就能逐步提升措辞技巧。
6、向社交能力强的人学习
身边不乏一些能说会道的人，自己要注意倾听，看他们是如何打开话匣子的，并多多交流请教，就能有长足的进步。
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学会说话跟学习任何一门技能一样，是一种可以通过训练来提升的能力。读文网小编为大家整理了交际困难症的人如何提升说话能力的8点方法，欢迎大家阅读。
1.首长：同志们好!士兵：首长好!首长拍一士兵的胸部说：这肌肉练得多好!士兵： 报告首长，我是女兵!
2.一农夫请兽医给猪配种，兽医说：看来需要人工配种。农夫犹豫了半天，鼓起勇气 说：行是行，就怕它咬我。
3.公共汽车上有人放屁。一妖艳女子口吐唾沫，“呸――呸――呸――”。有男士道：怎么，吃了屁还吐壳?!
4.一天，0跟8在街上相遇，0不屑的看了8一眼说：胖就胖呗，还系什么裤腰带啊!
5.某村妇首次进城，欲上茅厕，良久未遇，无奈求助警察：同志，前面有个公厕， 请问母厕在哪?
6.校园新生：留级复读的学生叫“留学生”，家里有钱的学生叫“高财生”，上课打瞌睡的学生叫“特困生”。
7.一名美国人在白宫前大骂布什是个蠢猪，结果马上遭到逮捕，罪名是――泄露国家机密
8.小偷偷了只鸡，在河边拔毛。警察经过，小偷忙将鸡扔进河，并向警察解释：这只鸡在游泳，我帮它看衣服
9.甲鱼对老鼠说：“我在一家五星级饭店供职!”“瞎扯”，“真的，刚才他们又把我的洗澡水拿去做汤了。”
10.公交车上，站着的孕妇对身旁坐着的陌生男子说：你不知道我怀孕了吗?只见男子很紧张的样子道：可孩子不是我的呀!
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在社会中，提高交际能力很重要。下面读文网小编为大家整理了提升交际能力的九种心理技巧，欢迎大家阅读。
(一)了解人和人性
了解人和人性可简单概括为——“按照人们的本质去认同他们”，“设身处地认同人们”而不要用自己的眼光去看待别人。人首先是对自己感兴趣，而不是对你感兴趣!换句话说一个人关注自己胜过关注你一万倍，认识到这一点是生活的关键所在。
(二)如何巧妙的与别人交谈
当你与人交谈时，请选择他们最感兴趣的话题，他们嘴干兴趣的是关于他们自己的话题，踢出“我，我自己，我的，，，，”这些字眼，用最有力的字眼代替——“您”!你是否对谈话感兴趣并不重要，重要的是你的听众对谈话是否感兴趣，当你与人谈话时，请谈论对方，并且引导对方谈论他们自己，这样你就成为一名最受欢迎的谈话伙伴。
(三)如何巧妙的令别人觉得重要
人类一个最普遍的特性便是——渴望被承认，渴望被了解。你愿意在人际关系中如鱼得水吗?请尽量使别人意识到自身的重要性。请记住，你越使人觉得自己重要，别人对你的回报就越多。
1、聆听他们
2、 赞许并恭维他们
3、尽可能经常使用他们的姓名和照片
4、在回答他们之前，请稍加停顿
5、使用这些词——“您”和“您的”
6、肯定那些等待见你的人们
7、关注小组中的每一个人
(四)如何巧妙的影响别人
促使别人按照你的意愿去做事情的第一步：是找出促使他们这样做的原因(即他们想要什么)。和别人说他们想听的东西，他们就会感动。你只需简单地向他们，只要做了你要求他们做的事情之后，他们便可以获得他们想要的东西。了解人们所想的方法是：多询问，多观察，多聆听，再加上自己不懈的努力。
(五)如何巧妙的说服别人
当你说一些有利于自己的事情时，人们通常会怀疑你和你所说的话，这是人本能的一种表现，更好的方式就是：不要这直接阐述，而是引用他人的话，让别人来替你说话，即使那些人并不在现场。因此要通过第三者的嘴去讲话。
(六)如何巧妙的调动别人的情绪
1、记住，任何一个交往最初的一瞬间往往决定了整个交往过程的基调。
2、接着，运用人类行为的第二基本规律——人们总是对他人的反应带强烈的群体性。
因此，在最开始，你双眼接触的瞬间，在你开口说话之前，请露出你亲切的笑容。人们总不能意识到，有多少付出，就有多少回报。别忘了从现在开始露出你的笑容!
(七)如何巧妙的批评别人
1、批评必须在单独相处时提出
2、批评前必须给予赞扬和恭维
3、提供答案
4、请求合作而不是命令
5、一次犯错一次批评
6、以友好的方式结束批评
(八)如何巧妙的给别人留下好印象
如果想美丽就要自己先美丽起来。如果你想让别人赞赏你，钦佩你，敬重你，你就必须让人感到你是值得获此荣誉的。为你自己而骄傲吧(但不要自负)。为你自身，为你的职业，为你的工作环境而骄傲，不要为你现在的处境和不足之处而自卑，你就是你自己——要尊重自己，要为 自己感到骄傲
1、真诚
2、要热情
3、不必过分急躁
4、不要通过贬低别人抬高自己
5、不要打击任何人、任何事
(九)如何巧妙的发言
1、明白你所说的内容
2、说完该说的就停止
3、说话时注视着听众
4、谈论听众感兴趣的话题
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有些年轻人经常为自己不善言谈和交际、性格内向而苦恼。有的是多年养成的性格。那么能改变这种性格，培养起善于于交际的能力吗?读文网小编教大家快速提升社交能力，欢迎大家阅读。
俗话说：“江山易改，秉性难移。”这话其实并不完全对。“难移”，并不等于不能移。人是发展变化的，随着社会的改革开放、个人交际的频繁和社会实践的增加、知识面的拓宽，个人的观念、意识以及性格都会有大的变化。只要你有意识地注意改变自己的性格，则会收到好的效果。另外，要确立信心，摆正位子，寻找自我，正确估价自己，不可盛气凌人，也不可妄自菲薄，不可没有自尊心，也不能被自卑感压倒。应该谦虚谨慎、不卑不亢地生活在人们中间。改变内向性格、学会交际的办法还要扩大自身的信息量，多读书，多看报，关心世界大事、国家大事，扩大事识面开拓视野，注重丰富自己的业余生活，如打球、书法、下棋等，都可以在这些活动中增加交往，潜移默化的改变自己的性格。
在性格塑造方面，可以作以下努力：
首先，要使自己让人喜爱，并希望成为其他人的好朋友。
(1)遇上烦恼时不妨假设正处在快乐逍遥的状态，久而久之，自然可养成乐天的性格。
(2)尽量利用空闲时间作自己喜爱作的事，参加不同的活动，这样可以扩大交际圈子，增长见识。
(3)将日常感受、愿望和梦想写在一本“秘密日记”内，这不但有助于解除烦恼，还有助于学习如何表露内心感受。
(4)对自己不奢求十全十美。另外还要注意本身的幽默感。
其次，在着手于他人建立友谊前，要想一想自己是否真正对他人感兴趣，他人能不能令您感到愉快。
(1)要持友善态度。
(2)接纳他人的性格和观点，不可强求改变他人。
(3)注重个人风格，不可一味向朋友作出奉献，朋友相交要以互助为原则。
(4)向朋友叙说你的感觉和想法，但因注意彼此相交的深浅程度，以免出现尴尬局面。
(5)要明白真正的朋友有这样一些特点：不会贬低你来抬高自己;会保守你的秘密;不会恶言中伤你，不会介意你的衣着如何;不会断然断交。
(6)要有乐于变化的心态，时时准备变化、变革，要有伸缩、创造性，要有民主、平等的性格和守法、守诺的精神;要使人个技能不断提高和善于自处。现代人应该认识到，一个人的前途与生活，最根本是靠自己的技能。这是当今具有时代感的特征。
另外，在社会交际中运用语言交谈的同时，还有一种不可忽视的因素，就是非语言因素。何为非语言因素呢?是我们交谈和交际过程的动作、表情、环境等，这些因素每时每刻都在影响着我们的交际。
看完“快速提升社交能力”的人还看：
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每个孩子都需要学习社交技能。但是，哪些是不同年龄阶段孩子最重要的社交技能，又如何培养呢?下面读文网小编整理了提升孩子的社交能力，供你阅读参考。
尊重孩子的交往兴趣，让孩子明白与同伴交往是自己的权利，处理同伴交往中出现的问题也是自己的责任和义务。这是对孩子独立人格的肯定，也是培养孩子独立性的重要一步。
一些孩子不愿意主动结交朋友，需要一定的时间去和同伴熟悉、友好相处，而另外一些孩子天生喜欢结伴，喜欢和一大堆朋友玩。
无论他选择什么方式，只要孩子愿意、喜欢就可以了，家长只要在必要的情况下给予指导，过多的介入会使孩子害羞、拘泥，妨碍他们更好地增进彼此间的了解。
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如何提升社交能力?提升社交能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了提升社交能力的方法，供你阅读参考。
没有人不愿意接受别人的关心，也没有人会对关心自己的人产生反感。所以，要想赢得好评，就需要将你对别人的关心适当地表达出来。假如你发现对方穿戴、容颜等方面的细微变化，最好能马上指出。假如对方换了新领带，你说声：“这条领带你第一次戴，在哪儿买的?”他一定会愉快地接受你的关心，对你产生好感。非常是女性，尤其注重自己的穿戴，一旦有人注重到了她服饰的变化，她定会感到由衷的欣喜，这时你们之间的距离也便随之缩短了。
不只男女之间，任何两个人假如不用提示，马上就能发现对方的微小变化，并且真诚道出，这样的话，他们之间的感情肯定非常融洽。所以，人们万不可在交际对象身上粗心大意，应处处留心对方的芝麻小事。
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如何提升自己的社交地位?提升自己的社交地位的方法有哪些?下面读文网小编整理了提升自己的社交地位的方法，供你阅读参考。
找到一个你认识的人
你可以把朋友、同事、熟人作为“切入点”，由他们介绍来认识一些其他人
寻找人数少的人群
如果你的周边都是陌生人，去接近一个人数少的圈子会比接近一个大圈子简单些。观察他们的肢体动作，紧紧地凑在一起的人往往不太欢迎陌生人的加入，而正在友好地随意交谈的人更易接近，你应该走向那些友好的人并主动介绍自己。
表现得平易近人
主动走近他人能使你看起来乐于交谈，或者你可以站在聚会厅的中心地带并表现得随和，不要缩在边缘，别人就很可能会主动接近你。
当有人接近，应以礼貌友好相待
待在一些有趣的地方，比如餐桌、吧台、冰雕旁边是不错的选择，你就可以用身边的事物打开话题。
也要帮助他人互相交流
每个聚会上都会有一些人腼腆得不知怎么与陌生人交谈，当你发现了这样的人应该主动介绍自己。他们会很感激你的主动。说不定你还能发现和他们有共同爱好呢。如果你在和他人交谈时有另一个人走来，你应欢迎他的加入，不要表现得不合群。
和许多不同的人交谈
若你只和一个人交谈而不搭理其他人，他们会觉得你有点孤傲。如果你想让自己看起来随和，并希望认识很多新朋友，就应该和不同的人交流。
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怎么锻炼社交能力?锻炼社交能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了锻炼社交能力的方法，供你阅读参考。
1.模仿和理解
人类学习的过程起初都是一个模仿的过程，小学一年级的时候，老师告诉我们1加1等于2，为什么会等于2，因为它能让我考试得高分啊，当你习惯了，它就等于2，如果不是可能我就要被老师划为差学生的行列了
等你再大一点，你会发现，这个结论是相对的，可能你把单位换一下它就是另一个答案了，一堆沙子和另一堆沙子放在一起，还是一堆沙子，难道1加1不等2么?不是，因为你理解了一个新的维度，体积。
所以学习社交也是如此，别人说过的话，PUA说的话术惯例，都可以拿去模仿，但是所有的话术，可能在这个人身上就好使，换另一个人身上就不好使了，难道是话术的问题么?并不是。
在话术理念里还有一个重要的东西，PUA称作“微调”
微调是指，一句话的语气表达方式和词语的排列组合，都要随着当下环境和被接收的人的不同，而去发生改变。
一句话解释就是：见人说人话见鬼说鬼话。
2.分享与聆听
这个从字面意思理解就知道，不就是说和听么。
对，没错。
社交就是信息的传播与接收，但是你传播的东西为啥没人听，你想接收信息的时候没人说。这就是分享和聆听的重要
你要分享你的快乐，经历，积极，所有关于正能量的东西，现在生活已经很艰难了，谁会接收你的痛苦么，痛苦负能量不是分享，而是分担。
聆听，给予诉说者鼓励与认同，很多时候约会，我其实并没有跟这个女人有太多的话，她一直在说她的故事，我只是感同身受的点了点头。后来她说“我虽然认识她时间不长，但我真的很懂她。”这就是聆听，可以让人的减少距离感。
提高交际能力，必须克服交际恐惧。所谓交际恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
青年人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的公众接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要演讲、回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合发言时就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢?主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习丰富自己的知识。在平时的工作和生活中有意识地在紧张的环境下磨炼自己，培养勇敢无畏的作风。这样，即使真正陷入紧张情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练紧张情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对紧张情境的预期、心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
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怎么提高社交能力?提高社交能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了提高社交能力的方法，供你阅读参考。
1、很多人没有找到合适的对象，仅仅是因为生活方式的问题。他们的社交圈狭窄，没有认识新朋友的途径，自然也就找不到合适的那个人。
2.融入一个全新的社交圈的好方法，并不是跪舔。而是不卑不亢，要有同理心。能够互相提供价值，才是王道。所以，融不进去的圈子，就不要硬挤了。
3.讲故事和玩游戏是两项古老的技艺，只要学会这两项，突破社交圈易如反掌。
4.社交直觉是一种宝贵的能力，为了拥有它，你必须走出舒适区，可能要遭受很多拒、不堪甚至屈辱。但这一切都值得，因为当你拥有它之后，你再也不会遭到拒绝。
5.大部分人没有找到合适的男女朋友，首先不是技术问题，因为论技术的话，国人普遍都差，首先还得是概率问题。换句话说，单身的人，主要是因为认识的人太少，社交圈子狭窄。因为其实大家普遍要求并没有那么高，凑合一下得了的人还是蛮多的。可惜因为圈子小，认识的人连基本要求都达不到。
6.有人说提升自我价值才是最重要的，这点我很赞同。但是，仅仅拥有高价值并不能让你处理好社交关系，尤其是两性关系。学会合适地展现高价值，也同样很重要。就像是一个拳击手，拥有强大的力量当然是很重要的事情，但是如何恰当地使用力量也是需要学习的。
7.人们常常把"内向"解释为“自己不擅长和别人交流”，其实不然。以我为例，我是一个内向的人，但当我理解了社交的核心，加以练习之后，我也变得很擅长和人交流了。内向的人也同样可以跟外向的人一样，拥有巨大的社交能量。只是悲观的人会把内向解释为不善交流，而掩盖自己懒惰、恐惧、不努力尝试的真相。
8.有朋友问我，很内向，不善和人交流怎么办?我想送给所有内向的朋友一段话：只要你们走出自己的世界，你将会拥有拥有很多朋友。因为交流中有一样非常重要的东西是内向者很擅长的，那就是倾听。当代人大多很浮躁，只关注自己，真正能够耐心倾听的人，才会拥有真正的社交优势。加油吧，走出去!
9.没有什么天生好手，没有谁生来就拥有社交直觉;那些你看似牛逼的人物们，也只是付出了更多的努力去学习，花了更多的时间去思考，尽力避免同类错误发生罢了。
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怎样培养社交能力有?培养社交能力的方法哪些?下面读文网小编整理了培养社交能力的方法，供你阅读参考。
1、回应孩子的所有反应
当孩子咿呀自语时，妈咪应在孩子看得到的地方主动与他交流，即使你正在做家务，也要及时用声音回应他，这样可以提高孩子发音的兴趣。当孩子发出近乎“爸”、“妈”的声音时，虽然可能是出于无意识，并不具有语言的指向性，但此时也要尽可能回应、模仿，使他了解声音在与人沟通中的作用。
2、关注孩子的情绪变化
对于孩子的情绪变化，妈咪要有相应的反应。比如，注意观察孩子不同的哭声，尽量及时满足他的要求，以培养母子感情，促进孩子对人的友善和信任。
3、增加与孩子的主动接触
坚持母乳喂养，可以让孩子通过乳房或怀抱享受吃奶的快感，引发特有的快乐反应，由此体验最初的社会接触。妈咪还可以利用每次吃奶后精神好的时候，让孩子看着你的脸，然后慢慢移动头，以此吸引他的视线追随。
4、教给孩子应有的社交礼仪
平时应该教给孩子一些简单的社交动作，如挥手再见、摇头表示“不”、拍手欢迎等;妈咪离开时可以亲亲孩子，回来时向他问好;家人的礼貌行为也会潜移默化地影响孩子。
5、带孩子的参加社交活动
经常带孩子出去玩儿，这样有机会认识更多的人。但一定要确保安全，孩子可以自由自在地和小朋友玩耍。即使弄得浑身“脏兮兮”也不要大惊小怪。如果孩子一时还不能和小朋友玩得很好，那也不要着急，只要孩子还有兴趣来，慢慢地会和谐起来的。
6、经常性地赞许和鼓励
当孩子对其他小朋友、宠物等表现出爱和关切时;或当家里人进门，孩子帮助拿拖鞋时，要及时给与鼓励并表扬，强化孩子表达爱意的行为。在对孩子好的“社交”表现赞许的同时，对不好行为的要从表情和言语上表示出不满
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怎么增强社交能力?增强社交能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了增强社交能力的方法，供你阅读参考。
停顿的好处
首先，你避免了在对方仅仅是在讲话中间调整气息还要继续讲话的时候插话进行打断的风险和尴尬;其次，你向对方展示出自己对他或她所讲的每一个词都听得非常认真和仔细，而不是没有经过思考就草草地打断插入自己的意见;最后，停顿实际上使你可以更好地聆听对方的讲话。他或她讲的言辞可以更深入地渗透入你的大脑，这样你才能更清晰地理解他或她的真正意图。通过停顿，你可以把自己标榜为一个有才气的健谈者。
询问问题
成为善于健谈者的另外一种方法就是提出澄清事实的问题。永远不要认为自己已经完全理解了对方说了什么或者尝试要表达的意思。相反，你要提出问题，询问对方所要表达的真正意思是什么。
这是我曾经学习到的能够控制谈话的一个最有威力的问题，对方几乎不可能不去回答这个问题。当你询问对方真正要表达的意识是什么的时候，对方就不会做出很宽泛的敷衍式答复，你就可以接着提出一些其它开放式问题，这样就可以让交谈继续进行下去了。
解释讲话者的意思
成为善于健谈者的第三种方法就是用自己的话解释讲话者索要表达的意思。在你点头和微笑之后，你就可以说，让我看看是否理解了你的意思，你所讲的是……
展示自己的专心
通过转述讲话者的意思，你就以某种方式展示出自己一直非常用心地聆听对方的讲话，并尽力去理解对方的思想或感受。更为美妙的事情是，当你进行了有效的聆听后，其他的人将会开始发现你的魅力，他们将会开始希望围绕在你的周围，他们会在你在场的场合里感到放松和快乐。
聆听建立信任
聆听之所以能够成为开发交谈方面的艺术和技能的一种如此强有力的工具，就是因为聆听可以建立信任。你越认真地聆听其他人的谈话，别人就会越信任你和相信你。
聆听还可以培养自尊。当你认真地聆听其他人谈话的时候，他或她的自尊也就会自然地得到增加。
聆听可以锻炼自我约束
最后，聆听可以在听见者中间建立自我约束力，这是因为你的大脑每分钟可以处理大约500到600个字，而我们每分钟仅能说出大约150个字，你需要真得付出努力才能真正把注意力保持在聆听对方所讲的内容上。如果你在交谈中锻炼自我约束力，你的大脑就会在听对方讲话的过程中漫无目的地向数百个不同的方向走神。你越认真集中精力去听讲话者在讲什么，你就会越具有自我约束力。换句话说，通过学习认真聆听，你可以切实培养出自己的性格和人格。
行动练习
下面有两件事情你需要立即去做，把这些想发付诸实施。
首先，在回复任何交谈或讨论之前培养出停顿一下的习惯。你将会对这个技巧的巨大威力感到吃惊。 其次，坚持询问你讲的是什么意思作为认为自己感到不太清晰的时候的回应。这将会为你带来更多的时间去认真聆听。
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如何系统的提升口才?系统的提升口才的方法有哪些?下面读文网小编整理了系统的提升口才的方法，供你阅读参考。
演讲是一门学问，有许多客观规律和成功的经验。但不少人都有这样一个误解，认为说话是天生的，一个人两三岁就会咿咿呀呀说话了，好像也没有花多大功夫，自然而然就会了。因此，很多人对说话的艺术和技巧都不大在意，更谈不上用心去求教，去学习，去研究了。有的人虽然觉得说话、演讲有东西可学，但又只限于看看书或听听录音，而不好意思开口向别人请教，结果只是事倍功半。
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怎样社交能力强?增强社交能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了增强社交能力的方法，供你阅读参考。
立即行动成功无限!认准了的事情，不要优柔寡断;选准了一个方向，就只管上路，不要回头。立即行动是所有成功人士共同的特质。如果你有什么好的想法，那就立即行动吧;如果你遇到了一个好的机遇，那就立即抓住吧。立即行动，成功无限!
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怎样提高社交能力和应变能力?提高社交能力和应变能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了提高社交能力和应变能力的方法，供你阅读参考。
意外情况往往非表达者本人的过失，也不是对方故意刁难，而是另外情况所致。
随机应变力强的人能自圆其说，补救失误;能反击对方攻势，兵来将挡，水来土掩;还能应付意外，出色完成任务。它展现人的才能与智慧，增强人的魅力，使一个人在人际交往中处于有利的位置。
就实际而言，在社会交际中不可避免地会遇到难以预料的发问。这时就需要巧言妙语灵活应对。如遇到难以言对的“锋芒”发问，就应巧妙运用“避锋法”而回击之。
所谓“避锋法”的对策，是在一种较高语言境界中，一方面不是马虎了事，而是圆满地回答问题;另一方面，又可以向发问者提供一些新信息，或指明解决的方法和途径，定会受欢迎。表面上答“非”所问，实际上是以退为进，因此可以说“避锋”是为了“藏锋”，“藏锋”又是为了更好地“露锋”，这种“貌合神离”的表达方式，也有利于调动发问者的思维，使他们设身处地地为对方着想，如此便可避免一些不必要的纠缠。
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如何增强社交能力?增强社交能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了增强社交能力的方法，供你阅读参考。
记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相 待、倍受重视，给人以平易近人的印象。
举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。
培养开朗、活 泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。
培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚， 待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。
做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。
要 注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。
处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的 人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。
培养良好的个性：如果有不良品 质，即使交游很广，也难得有知心朋友;相反，如果你具有促进人际吸引的优秀品质，就会容易被别人引为知已。
善于体察别人的真正需要： 这些需要概括起来包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人际交往中，我们不但要考虑到对方的个性品质，也要考虑对方的需求，因为人际交往的基础是互 补，只索取而不奉献的关系是很难维持的。
掌握一定的人际交往技巧：掌握一定的人际交往技巧有助于提高自己的处世能力。人与人之间的 交往不是随心所欲的，而是有一定目的，并运用一定方法进行交往的。交往方法越好，人际关系 越容易维持紧密。建议大家多读一些待人接物方面的书籍，有助于理性地理解社会，为走上更广阔的人生之路作好准备。
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