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很多孩子一遇到考试就紧张,导致考试成绩没有达到预期的目的而郁郁寡欢,今天读文网小编给大家分享一些克服考试前的紧张情绪的方法,希望对大家有所帮助。
考试前或考试中有排尿感时,应及时排尿,这样可以缓解紧张情绪。
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教师是履行教育教学的专业人员,承担教书育人,培养社会主义事业建设者和接班人,提高民族素质的使命。今天读文网小编给大家分享一些教师招聘考试即兴演讲案例,希望对大家有所帮助。
案例一:
20世纪30年代,在英国一个名不见经传的小镇里,有一个叫玛格丽特的小姑娘,从小受到严格的家庭教育。父亲经常向她灌输这样的观点:无论做什么事情都要力争一流,永远走在别人前头,而不能落后于人," 即使坐公共汽车,你也要永远坐在前排。" 父亲从来不允许她说" 我不能" 或" 太难了" 之类的话。 " 永远要坐在前排" 是一种积极向上的人生态度,是一种一往无前的勇气和 争创一流的精神。在这个世界上,想坐在前排的人不少,真正能够坐在前排的却 总是不多。许多人所以不能坐到前排,就是因为他们把" 坐在前排" 仅仅当成人 生的理想,而没有采取具体的行动。
一位哲人说过:无论做什么事情,你的态度决定你的高度。撒切尔夫人的父 亲对孩子的教育让我们明白这样一个道理:教育我们的孩子永远都要坐在前排是 当父母的责任。
请你谈谈对这种教育观点的见解。
案例二:
本学期段考前的一个周五晚上18:40,本班学生徐小宏请假,原因是生病,我觉得奇怪,白天还好好的,晚上就病了,而且该生本学期已不止一次在周五请假了,其中一定有什么问题。该生有上网爱好,该不会是上网去了。打电话到家里,家长说已经去学校,我把情况跟家长说了,并把自己的怀疑说出来。一个小时之后,家长把该生带到了办公室。原来是从网吧“抓”回来的。经教育该生承认,前几次的请假大多是去上网了。
我耐心地询问他上网的原因,说是考试心理紧张,想去放松一下。我知道这或者是真的理由,或者还有迷恋网上游戏的因素,总之利用学习时间到网吧上网是不对的,我严肃地批评了他,并指出他违纪的严重性,让他写检查,保证以后不再犯类似的错误。考虑到该生是个团支书,平时工作积极,其他方面表现不错,所以没有上报学校,并明确地对他说,给他一个改过的机会,如有再犯,则报学校处理。结果该生一学期没有再犯类似的错误,段考成绩有进步。
请分析造成学生上网的原因,并提出相应的教育策略。
案例三:
早恋是指未成年学生把对异性的好感用恋爱的方式来表现的一种心理活动形式。而近些年来早恋风靡校园,中学生“拍脱”已成为一种时尚。有的学生情侣从偷偷摸摸的进行地下活动发展到公然在街上手牵手;因早恋而使成绩有所下降者比比皆是,甚至还有男生为女生打架,女生为男生殉情的现象发生等等,因而中学生爱情是现实的、无法回避的教育问题,也是班主任教育学生过程中的一个难点。
例如,一位女生曾写过这样一封书信给一位男同学:……我知道你心并没有像你的外表那样潇洒,失恋是一件很痛苦的事情,你我都经历着这种煎熬,让我们携手度过这最难过的时光吧……
如果你是一位教师,如何看待和处理青春期学生的早恋?
案例四:
彭铁浩,男,13岁,父母长期在外地做生意,属“留守”孩子。由于父母长期不在身边,缺少来自父母的关爱,爷爷奶奶不太识字,学习上无法帮他辅导,导致他在学习上对自己放松要求,作业经常不能按时完成,且作业质量极差。2007年插班到我班,考试成绩总在年级倒数十名徘徊。上课不发言,呈“睡不醒”状,而且总是在回避和老师的接触的机会,平时话不多,自卑、不擅言谈,在学习上常常撒谎,一般不能按时完成周末作业;其父母文化教育程度不高,把孩子接到身边后,周末没有时间也没有能力辅导孩子,唯一的教育方法就是父亲粗暴的打骂,在学习的问题上,孩子和父母之间缺乏良好的沟通。
请谈谈你在转化后进生问题上的建议。
案例五:
一位学生迟到了,站在教室门口, 师:“今天你为什么又迟到了?” 生:“我家的钟迟了。”
师(生气地):“你就会狡辩,我不是提醒你要提前10分钟到学校吗?” 生(委屈地):“我是比我家的钟提前10分钟来的。” 师(大发雷霆):“你还在狡辩,就是不想承认错误!” 生(带着哭腔地):“我真的是提前10分钟来学校的„„ 师(抢断学生话头):“你每天都是这样!
生张开嘴还想申辩,但又闭上了嘴巴,眼泪却流下了。.......
请分析此案例,如果你是老师,会如何处理?
案例六:
林老师是某中心小学三(2)班的班主任,与孩子打了十多年的交道,每天都要处理这样或那样的问题。作为班主任,她时常提醒自己,不管做什么事,加点爱在里面。
记得有一次下课,她到教室里,看见李吉宇站在讲台前,哭得伤心极了。而当时便有孩子跑上去告诉她,李吉宇说不想再在学校读书了。她尽量放低声调让李吉宇告诉她原因。原来在上完音乐课回来的路上,李吉宇随手扔了小纸条,刚好被值周班同学看到并扣分了。一回到教室他便被班干部罚站,而且还成了重矢之的。于是他很委屈,便出演了前面这一幕。明白了来龙去脉,林老师让孩子们安静,说:“李吉宇同学这次是错了,但是如果我们三(2)班少了李吉宇,是不是一个损失?”然后她便指出李吉宇的许多优点,他们都认同了她的观点。然后又肯定了其余孩子的集体荣誉感。最后,她告诉孩子们:“每个人都会犯错,但重要的是要用正确的态度对待自己以及别人的错误。对他人多举大拇指,少举小指,好吗?”事后,她轻轻地问李吉宇:“还想走吗?”他摇摇头,脸红了。 在整个过程中,林老师始终以彼此相商的语气,放低声调和孩子们交流。
请谈谈如何当好一位班主任?
案例七:
著名作家魏巍先生说得好:“教师这份职业,——据我想——并不仅仅依靠丰富的学识,也不仅仅依靠这种或那种的教学法,这只不过是一方面,更重要的 ,是他有没有一颗热爱儿童的心!也许正是因为这样,教师——这才被称为高尚的职业。” 这句话是我在大学求学时就铭记心底的,它伴我走过了无忧无虑的学生时代,现在它又和我一起走上了教师这一神圣的岗位,时刻提醒着我身为人师的准则。 其实,我从事这一行业并不偶然也非无奈之举。在我的长辈中,有许多优秀的人民教师,他们的工作态度,做人准则使我从小就受到了影响。于是,我天真地认为:当老师真好,站在讲台上那么.....
请根据你的想象和理念补充这段话。
看了“"教师招聘考试即兴演讲案例"”
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普通话等级考试对于现在各行各业都有各自相应的要求,今天读文网小编给大家分享一些普通话考试即兴演讲范文,希望对大家有所帮助。
我喜爱文竹,房间的窗台上有一盆文竹,两年前买的,它与其它的文竹没有什么不同,树枝很细,还精致得分着节,随风摇摆。叶子像绒毛一样柔软,湿润,翠色欲滴,它看上去弱不禁风,但是这个“平凡”的小不点,却用对生的热爱,战胜了死亡,做到了其它的花卉都无法做到的事情。当年买它是因为如果买两盆,价格会便宜许多。我把它放在了阳台上,浇了一点水。它很快适应了阳台,并轻松的舒展起它的羽翼,从害羞走向成熟,它的绿色爬满了我的阳台,缠绕着阳台上复杂的装饰物,留下了一片荫凉。养一盆花,定时浇水是很重要的。当然,每一个星期我都会为它浇水,不过,也有疏忽的一次。一到暑假,人就变懒了,每天的生活就是:睡懒觉,看书,吃饭,看电视,上网„„文竹已被我冷落了不少于一个月。过了好久,看到阳台,傻了眼,昔日茂盛的文竹,都奄奄一息。于是,我急忙浇了一点水,等了两个星期,但是可怜的文竹不见一丝好转,我放弃了。那天下午,我在书桌上挥汗如雨时,抬头放松一下快要爆炸的大脑,却瞥见那让我以为早已身赴黄泉的文竹上出现了一丝新绿。我欣喜若狂,忙为它浇了一些水。于是,我又苦苦等了两个星期。终于,我的文竹抛弃了早已枯萎的枝叶,重新长出了茂盛的绿枝,重新把根深深的插在土壤里,吸收着土地的精华。它的复活让我再忙也不忘了照料花草,它教会了我要热爱生命,保护生命。 我的文竹,它终日为我的房间添加着色彩,它早已融入我的房间,我的世界!
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教师是需要普通话二级乙等以上,公家公务员需要普通话三级甲等以上....今天读文网小编给大家分享一些普通话等级考试即兴演讲范文,希望对大家有所帮助。
普通话是我国的通用语言,是我们日常交流沟通的工具。我认为学好普通话很重要,尤其是在我们教师的行业中则更重要。那么什么是普通话呢?普通话就是以北京语音为标准音,以北方话为基础方言,以典型的现代白话文著作为语法规范的现代汉民族共同语。要学好普通话,我觉得有这么几条要领:第一,就是学好拼音字母,掌握发音部位,对于局部个别的方音要反复练习直至完全到位为止。第二,多读些拼音报上的文章等,锻炼说普通话的感觉,或者看到一个字后,就是暗暗地朗诵其标准音,并注意与方言音的对应关系,争取举一反三,触类旁通。第三,不懂就查。字典是我们很好的老师,若有不懂,要虚心请教,直至完全正确为止。尤其要注意一些字的多音与多义等。第四,读辞典,翻开现代汉语辞典,一字一字、一词一词、一句一句、一页一页地朗读,极为有效。另外,坚持用普通话进行日常会话。有人说:语言取决于环境。在一个大家都说普通话的环境中,耳濡目染,近朱必赤。即使你方音浓重,逐渐逐渐你也会受感染的。总之,只要努力,就一定能把普通话说好。通过普通话的学习,使我受益非浅。上课用普通话,课下与学生交流也尽量使用普通话,自我感觉,我的普通话水平在不断提高。
看了“"普通话等级考试即兴演讲范文3篇"”
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命题演讲时考生需要站在致力于成为优秀公务员的位置上进行发言,应树立作为公务员的职权意识,所说的话必须符合自己的职位和身份。今天读文网小编给大家分享一些公务员考试的即兴演讲技巧,希望对大家有所帮助。
公务员面试中的即兴演讲题,与考生在中学、大学中接触到的演讲形式非常相似。相同的地方有以下两个方面:一是表现形式一样,都需要题目、开篇、主体和结尾;二是基本要求一致,都要有针对性、鼓动性和感染力。不同的地方是:公务员考试面试即兴演讲时间短,篇幅相对简短,一般要求在五分钟之内结束,内容相对简单。由于准备时间有限,倘若平时没有相应的积累和训练,仅靠现场发挥难以得到较高的成绩。这就要求考生在备考过程中注意研究即兴演讲题的特点,有针对性地进行训练,做到入情入境,将观点和态度融入角色和环境之中。
技巧一:明确受众对象。
不同的受众对象决定了我们的话语结构和措辞选择。即兴演讲可能面对着不同的主体,命题演讲面对着考官,其他情境中需要面对的可能是上级领导、兄弟单位、同事朋友、普通群众等,这就要求考生既要了解正式的官方用语,又能够用生活化的口头语言开展工作,这是一种灵活的工作方法。真诚的交流是消除误会、提高工作效率的要求,也是避免假话、空话、套话的要求,无论面对什么对象,所讲的话都要真诚、贴切。
技巧二:符合现场环境。
不同的场合需要不同的演说,在不同的环境中要用不同的主题和情绪来表现。例如在灾区死难者家属面前讲话,语言应该是哀伤而低沉的,以表达慰问和鼓励;在欢乐的晚会现场,致辞则应该欢快而充满激情,与轻松的氛围融为一体;面对群情激奋的群众,我们的讲话则应理性而高亢,坦率而真诚,表现出政府公务人员应有的担当和气度,既要平息愤怒的情绪,又要合理解决矛盾。
技巧三:准确定位角色。
所有即兴演讲的试题都应有一个准确的角色定位,考生必须在审题时明确自己的角色定位。命题演讲时考生需要站在致力于成为优秀公务员的位置上进行发言,应树立作为公务员的职权意识,所说的话必须符合自己的职位和身份。
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我相信很多同学都不是神通,我们都有考试不及格的时候,今天读文网小编给大家分享一篇卡罗尔·徳韦克精彩演讲“考试不及格的积极意义”,希望对大家有所帮助。
我听说,在芝加哥有一所高中,那儿的学生毕业前要通过一系列课程,如果某一门课没有通过,成绩就是“暂未通过”。我想,这真是个绝妙的做法,因为,如果你某门课的成绩不及格,你会想,我什么都不是,我什么都没有学到。但如果你的成绩是“暂未通过”,你会明白,学习的步伐并没有停下,你还需逐步向前,争取未来。
“暂未通过”也让我联想起一件尤为重要的发生在我职业生涯初期的事情这件事对我而言是一个转折点。当时,我想探究孩子是如何应对挑战和困难的,因此,我让一些10岁大的孩子尝试解决一些对于他们而言稍稍偏难的问题。一些孩子积极应对的方式让我感到震惊。他们会这样说,“我喜欢挑战,”或说,“你知道的,我希望能有所获。”这些孩子明白,他们的能力是可以提升的。他们有我所说的成长型思维模式。但另一些孩子觉得面对这些难题是不幸,宛如面对一场灾难。从他们的固定型思维角度来看,他们的才智受到了评判,而他们失败了。他们不懂得享受学习的过程,而只盯住眼前的成与败,
这些孩子们后面表现如何?让我告诉你他们的表现。在一项研究中,他们告诉我们,如果他们某次考试未通过,他们很可能会在下次考试中作弊,而不是更加努力地学习。在另一项研究中,他们挂了一门后,他们会找到那些考得还不如他们高的孩子,以寻求自我安慰。后续的研究陆续表明,他们会逃避困难。科学家们监测了学生们面对错误时的脑电活动图像。在左侧,是固定型思维模式的学生,几乎没有什么活动。他们在错误面前选择了逃避。他们没有积极地投入。但请看右侧,这是成长型思维模式的学生,这些学生相信能力会通过锻炼得以提升。他们积极地应对错误。他们的大脑在高速运转,他们积极地投入,他们剖析错误,从中学习,最终订正。
如今我们是如何教育孩子的呢?是教育他们专注眼前,而不是注重过程吗?我们培育了一些迷恋刷A的孩子们吗?我们培育了没有远大理想的孩子们吗?他们最远大的目标就是再拿一个A,心里所想的就是下一次考试吗?他们在今后的生活中,都以分数的高低来评判自己吗?或许是的,因为企业雇主们跑来找我,说我们养育的这新一代走上工作岗位的人,如果不给他们奖励,他们一天都过不下去。
我们该怎么做呢?如何让孩子注重过程而不是结果呢?
我们可以做这样几件事。首先,我们可以有技巧地去表扬:不去表扬天分或才智,这行不通。不要再这样做了。而是要对孩子积极投入的过程进行表扬:他们的努力与策略,他们的专注、坚持与进步。对过程的表扬会塑造孩子的韧性。
还有其他的办法来奖励过程。最近,我们与来自华盛顿大学的游戏研究者合作,制作了一款奖励过程的数学游戏。在这个游戏中,学生们因他们的努力、策略与进步而受到奖励。通常的数学游戏中,玩家只有在解得正确答案后才能得到奖励,但这个游戏奖励过程。随着游戏的深入,孩子们更加努力,想出更多的策略,身心更加投入,当遇到尤为困难的问题时,他们也展现了更为持久的韧劲。
我们发现,注重过程的思维模式,会赋予孩子们更多自信,指引他们不断向前,越发坚持不懈。事实上,我们能够改变学生的思维模式。在一项研究中,我们告诉学生们,每当他们迫使自己走出舒适区,学习新知识,迎接新挑战,大脑中的神经元会形成新的更强的连接,他们会逐渐变得越来越聪明。
看看后面发生了什么吧:在这项研究中,没有接受成长型思维模式训练的学生,在这一困难的过渡阶段,成绩持续下滑,但那些受过该训练的学生,成绩强势反弹,卓有起色。如今,我们已证实这一结论,通过成千上万个孩子的实例,尤其是那些在学业上挣扎的孩子。
那我们就来谈谈教育平等吧。在我们国家,有些特定区域的孩子总是在学业上处于下游,比如,内城区的孩子,或印第安人居留地里的孩子。长期以来这里的孩子都没什么起色,以致于很多人认为没的救了。但是当教育家们将孩子的思维转变为成长型思维模式时,教育平等实现了。举几个例子吧。纽约哈莱姆区的一所幼儿园的学生在一年的时间内,国家水平测试(NationalAchievementTest)成绩飞跃到前百分之五。这些孩子中有很多在入学时甚至还不会握笔。一年之内,远远落后的南布朗克斯区的四年级学生,其标准数学测试成绩攀升到纽约州所有四年级学生的第一名。在一年到一年半的时间内,某印第安人居留地的一所学校里的学生成绩从全区垫底到名列前茅,而这个区包括了西雅图市的富饶地段。印第安孩子战胜了“微软”孩子。
这得以实现的原因,是努力与困难的意义在孩子心目中发生了改变。在此之前,努力与困难让他们感觉自己很笨,让他们想放弃,但如今,正是努力与困难让他们大脑中的神经元得以形成新的连接,更强的连接。正是在这个过程中,他们变得越来越聪明。
最近,我收到一个13岁男孩的来信。他说,“亲爱的德韦克教授,我欣赏你的著作,因为它们都基于可靠的科学试验,因此,我决定将你的方法付诸实践。我更用功地学习,更用心地处好与家人的关系,与同学的关系,而在这些方面我都有了长足的进步。现在我才意识到,过去浪费了太多生命。”
让我们不再浪费生命,因为,既然我们知道能力可以增长,那么,生活在一个能激发进步并让这一切变得可能的地方就是每个孩子的权利。
谢谢。
看了“"卡罗尔·徳韦克精彩演讲:考试不及格的积极意义"”
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要在小升初面试中拿到高分,小升初自我介绍这一环节一定要表现好,给面试老师留下好印象。读文网小编为大家整理了小升初面试自我介绍技巧及范文,欢迎大家阅读。
尊敬的各位老师:大家好!
我叫XXX,很高兴能够站在这里接受各位老师的考验,希望各位老师能够喜欢我,首先我自我介绍一下。
我毕业于XXX小学,曾经是班上的XX班干部,通过为同学们做一些力所能及的事情,我学会了很多,同时交到了很多的朋友。我是个很愿意交朋友很热情的人,所以,希望大家记得我,我叫XXX.
其实,我相信,从小学升入初中,大家都和我一样,非常的兴奋、激动,充满了期待,我觉得,升入初中了,不止代表着我们要学习更多的知识,同时代表着我们要学会更多对人对事的态度。对待同学,友爱互助,对待老师,尊敬信任,对待父母,知心懂事……我相信,和在座的各位同学相比,我的学习成绩非常的不值得一提,而且,初中的知识一定比小学的知识更加的难学难懂,但是,我希望我们大家能够相互友爱、帮助,一起快乐的学习,我也相信,在快乐相处下,我们都能够在学习上有所收获;我虽然不是特别的能干,但是我有一颗热心,如果我能够为大家做什么,我是非常乐意的,所以,如果大家有什么困难,只要我能够帮上忙的,可以尽管叫我的哦;我非常的开朗活泼,如果同学们有不开心的事情,我很愿意当你们的倾听者。
这就是我,这就是真实的我,希望各位老师喜欢!
谢谢大家!
小升初面试自我介绍范文400字
各位老师,大家好!我是刘劲松,我在北苑小学上五年级,我今年12岁了,虽然个子不很高,样子也不那么俊,但自我感觉鼻子还挺有特点,让你感觉我是个十足的男子汉。
对我来说,看电视找是我最大的兴趣。我每天放学,写完作业后,电视就成为了我最好的“朋友”了。我爱看各种节目,特别是动画片,因为,我觉得电视会让我得到很多书本上学不到的知识,每次看节目,我就像一只婪难的小蜜峰,来吸取电视中的“蜂蜜”。半天不看电视,我的心就像被一只小虫在爬似的,看来,只有电视救得了我这个电视迷。
我有一个理想,就是长大当一个大作家,怎么样?远大吧!我带着这个理想报名参加了辅导作文班,我现在相信名师出高徒,在名师的指导下,刘劲松一定可以成为高徒的,我对未来充满信心。
这就是我——一个对未来充满信心的小“电视迷”,谢谢大家!
小升初面试自我介绍范文500字
大家好,我是xxx,来自xxx小学,很高兴站在这里,我是一个热情开朗的女孩,我积极向上,活泼乐观。我待人诚恳、尊师爱长、聪明热情、团结同学。
我热爱生活,善于思考,勤于动脑,乐于助人,对工作负责,热心爱集体,是老师的小助手,同学的好伙伴。我的兴趣十分广泛,如:写作,游泳,滑冰、打网球、绘画,读书,唱歌,跳舞,写字,摄影,科技制作等。我热爱写作,曾经在e度作文网发表作文二十余篇。
我是个德智体全面发展的女孩,我不满足课内的学习,从四年级开始报了学而思的奥数班,并成绩优秀。我酷爱英语,擅长口语交际。我总是积极参加学校的各种活动,我也乐于帮助同学。所以,在班级组织活动或者同学们需要帮助的时候,老师和同学们总是会想到我。比如出黑板报、大扫除、帮同学代买书本文具等等。在课堂上,我总是积极举手发言,从不胆怯。在班里,我的成绩名列前茅,在全市统考中班里得了第一。我在文科方面的学习也是非常出色,在业余时间里学习了新概念、剑桥等英语。在语文的学习中也取得了非常好的成绩,在“春蕾杯”中也多次获奖。我的表达能力非常突出,写作能力也很强。我对学习的兴趣非常浓厚,对事物也表现出来很强的求知欲。什么事情都喜欢问个究竟。我的领悟性也很高,一学即会。
看完“小升初面试自我介绍技巧及范文”的人还看:
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内心紧张都是人为造成的心理感觉效应,能有效化解自己内心紧张的人,第一步都会很容易获得成功!以下是读文网小编根据如何消除考试紧张这个问题整理了相关的资料,供你参考。
消除考试紧张1、适当休息法:感到紧张烦躁时,可以停下学习,适当的积极的休息一会,如活动一下手脚,做做操,洗洗脸,因为运动可以休息大脑,减轻疲劳,也可以发泄情绪。
消除考试紧张2、闭目养神法:闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。
消除考试紧张3、凝视法:确定一个距离较远的明朗的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
消除考试紧张4、自我暗示法:"我已做好充分准备,不会考坏的"、"紧张是胆小鬼的行为"。
消除考试紧张5、类比法:"我考试紧张,任何人考试都紧张。"对比自己不忍泰然处之。
消除考试紧张6、联想法:紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,这样会感到非常满足,从而消除紧张。
消除考试紧张7、愉快冥想法:闭目养神,回忆一件令自己十分愉快的往事,使自己超脱紧张的情绪。也可以想象,自己在考试中已经取得了优异的成绩,心里有一种说不出的喜悦,通过这种想象来消除紧张心理。
消除考试紧张8、自我暗示法:可用简短、有力、肯定的语句反复默念:"我的能力很强","我一定会考好","我一定会胜利"。只要选择以上任何一句反复默念几遍,以自我暗示的方法来稳定情绪,也可排除紧张。
消除考试紧张9、转移注意力法:考试进考场前,不要总想着自己还有哪些题不太明白,也不要自己独自地呆在一边。这时可以高强度地运动一两分钟,可以和同学们大声说笑,把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来,嬉闹令人愉快,紧张自然被减轻了。
消除考试紧张10、深呼吸法:在考场中,深呼吸是缓解紧张的好办法,因为深呼吸可以给大脑充氧,可以减慢心脏的跳动速度,可以使注意离从紧张源转到身体的感觉上来,直到呼吸平稳为止。在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态,因为如果不排除不良的情绪,受到不良情绪的干扰,可能会浪费更多的时间;不仅如此,没有经过良好调节的大脑,会使学习的效率和答题的正确率降低。心理学研究指出,当遇到心理紧张时,可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。即双眼只看一个固定目标,做深而且均匀的呼吸,可以调整心率,从而使自己平静下来。进考场后,如果紧张可以尝试此法。考前也可用此法,考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念"1-2-3",心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来,全身有一种轻松感。
消除考试紧张11、临场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开,让全身肌肉缩紧可放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。
以上11种方法仅供大家参考,可做尝试使用!
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试紧张是一种情绪反应,当考生觉得考试情境对自己具有某种潜在的威胁时,就会产生这种紧张的内心体验。以下是读文网小编根据怎样消除考试紧张心理这个问题整理了相关的资料,供你参考。
首先提醒广大临考生端正对考试紧张的认识。其实很多考生所认为的考试紧张,与其说是紧张,不如说是兴奋。在我们的调查中发现,很多考生在重大考试中,尤其是在第一科考试发卷前,都会感到心跳加速,甚至有点儿发抖的感觉。我们可以想一下,大家十数载磨一剑,一朝决战考场,感到有些激动,有些兴奋,这是很正常的事。如果你对此无动于衷,麻木不仁反倒会让人感到有些奇怪。而且这种稍稍兴奋的状态,有利于我们同学集中精力,活跃思维,对我们的考试是有好处的。
其次,有些考生把考试紧张的危害看得过于严重。美国有位心理学家曾经说过:紧张并不可怕,可怕的是我们对紧张的态度。我们有些同学视考试紧张为洪水猛兽,惟恐避之不及,好像在考试中一点都不能感到紧张,否则自己就完蛋了。正是这种对考试紧张的态度,加剧了考试紧张的程度,干扰了同学们的正常答卷。其实大部分考生在考试中都感到过紧张,从程度上来看并不严重,基本无害,对它可以不必加以关注或调节。根据我们的调查,在考试中很多考生在遇到一时做不出来的题的时候,都会感到不同程度的紧张,而他们中的大多数同学对此采取不予理睬的态度,把难题放到一边,继续往下做,这样在答题过程中,情绪渐渐放松,心态也平稳下来。这其中的关键之处在于,考生不必苛求自己考试时千万不能紧张,顺其自然,紧张就紧张呗,随它去好了。实践证明,这种对紧张不予理睬,只管认真做题的做法,对绝大多数同学是行之有效的。
当然,也确实有考生在中考、高考,甚至现在的模拟考试中,出现比较严重的考试紧张现象(如前面提到的小张同学),他们之所以出现考试紧张,主要原因在于伴随着考试情境而在其脑海中出现的不良思维。如有的考生误把兴奋当成紧张的信号,心里想:坏了,我紧张了,这么重要的考试我怎么能紧张呢,这下我可完蛋了。还有的考生在遇到一时做不出来的题的时候马上想到这道题可是十多分啊,我一定要做出来,不然我肯定考不上了。可以说,正是这些不良思维,导致了考试紧张情况的出现。改变了不良思维,就会避免出现考试紧张或极大地降低考试紧张的程度。改变不良思维的主要方法是向其挑战,对其不合理之处进行反驳。那些认为自己的考试紧张程度影响到水平正常发挥的同学,请认真做以下练习,具体步骤如下:
1、 可以利用现在的模拟考试或平日考试,注意体会在考试紧张时,自己出现了哪些想法(由于这些想法是自动出现的,以前你可能根本没有意识到),然后在一张纸上把这些想法写下来,这是非常重要的一步。因为我们只有意识到它的存在,它是什么,才有可能改变它。
2、 向不良思维挑战,对其不合理之处进行反驳。我们之所以将其称为不良思维,是因为它往往存在不合理之处,至少是片面的。可以问自己几个问题,如我这种想法的证据在哪里?(大多数情况下,你会发现你的担心的想法缺乏有力的证据。)我所担心的事必然发生吗?它现在是事实,还是我的想象?(很多同学往往把自己的想象当成事实,并为此而烦恼不已。既然还没有发生,为什么我现在不努力去做,从而避免它的发生?)我是否犯了以偏盖全的错误?(这道题做不出来或这一科考得不理想,我就肯定考不出理想的成绩吗?)有什么证据能100%地证明,后果持续的时间比它应存在的时间更长?(考不上理想的学校,我这一辈子肯定就全完蛋了吗?我就永远是个不肖子孙?无法报答父母的养育之恩了吗?)我所遇到的困难是仅仅针对我个人的,还是大家都会遇到?(如果大家都会遇到这一问题,我有什么好担心的?)最坏的情况即使出现,又能坏到哪儿去?(我所有的一切真的就全完了吗?)我现在的担心对考试有用吗?(没有用的事我为什么要做?)等等。把这些反驳的话写在纸上。下面具体举两个例子:
想法:坏了,我怎么一点儿思路也没有,这道题可是十多分啊,这一道题就与别人差十几分,我肯定考不上了。
反驳:我做不出来,别人也做不出来,至少与我同一级别的同学也做不出来,(否则,又怎么会是同一级别的同学呢。)再说,中考、高考进行了这么多年,从来没有哪个考生各科全是满分,即使是中考、高考状元的卷子上也有错误。我肯定会有不会做的题,但谁也没要求我考满分,只要把我会做的题尽量答对就可以了。先把这道题放一放,继续往下做,等一会儿再答它。让其他同学陷在这道题中烦恼去吧。
想法:哎呀,旁边的同学已经翻卷做下一页了,我做得太慢了,糟糕,时间不够用了。
反驳:平日自己做题的速度还可以,考试比的是质量,不是速度,只要我在规定的时间把题做完即可,他做得快不一定质量高。别管他,按自己的速度继续答。
实践证明,一般同学在做了二十次左右的反驳练习后,在考试中他就能自动地对不良思维进行反驳,从而极大地降低考试紧张的程度。
这里提醒同学们,实际情况是检验你想法是否正确的唯一标准。你可以在平日的考试结束后,对自己在考试中担心的事情和想法进行检验。看看后果是否真的象自己当时想得那么严重,如那道题没做出来,自己的成绩是否就一落千丈,还是影响不大;考试时自己有不会做的题,是否别人都做出来了,还是大家都差不多,没有几个同学能做出来。(或至少同一级别的同学没有几个能做出来)或者虽然这道题你没做出来,但是那道题你作对了,而他们大部分同学做错了;即使自己考试紧张了,成绩又能差到哪儿去。其实如果你能够静下心来想一想,你会发现,事情往往并不象你当时想得那么严重,而且你有很多想法并不正确。你真的没有什么可担心的。
有一种对这个技巧进行简化的方法,在考试时,当你意识到自己出现不良思维时,马上说一句相反的话。如当你意识到自己出现坏了,我不会。的想法时,马上对自己说我不会,他们也不会,他们也好不到哪里去。这种方法对紧张程度轻微的考生比较有效。
同学们还可以在考试中用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。如:今天的精神不错,我一定可以考好。太棒了,我又做完一道。答了不少了,我的水平不错嘛。这题不会没关系,先做会的。不要急,按时交卷就可以了。还有时间,不要慌。(监考老师)他看他的,我又没作弊,不必害怕。考试没那么可怕,尽力而为就可以了。我不会,他们也不会。(这句话在考试中考生用得最多,他们反映十分有效。)……
另外,有的临考生总是担心在中考、高考前或考试中自己遇到意外情况,如生病,考前的晚间失眠,考试时迟到等等。这里要提醒同学们注意,在考前做好各方面的充足准备,以极大地避免不利情况的发生。但是即使发生了一些意想不到的情况,也并不意味着它必然会对你的考试产生影响,毕竟决定考试成绩的最关键因素是你自己的实力。如我校前年有位考生,在考试前一天晚上突发急病,到医院急救挂吊瓶,折腾了一宿没睡,但是他相信考试成绩是平日实力的反映,第二天考试时他稳定情绪,静心答题,在中考中取得了全区前三名的好成绩。而在同样情况下,有的同学可能就会忧心忡忡,满脑子都是自己睡眠不好肯定会影响水平发挥之类的担心,结果导致自己考试真的发挥失常。其它因素之所以对你有影响,是由于你对此的不良想法造成的。而想法来自于你自己的大脑,你完全可以控制它。也就是说,客观条件虽然你无法控制,但是你可以控制你自己的想法,从而极大地减少不利因素对你的影响。
请大家记住,无论你在中考、高考前或考试中遇到什么特殊问题,从全市或全国来看,都有成千上万的考生已经遇到或正在经历同样的情况,而他们中的绝大多数同学都能克服困难,发挥出自己的水平,考出理想的成绩。他们能,你也能!
以上方法如果结合起来使用,效果更佳。比如在考试时,你出现了紧张,这时你可以有意识地对自己说鼓励的话,然后全身放松,同时做深呼吸,这样在一两分钟内,就会感到自己的紧张程度明显降低,你就可以继续答题了。如果再次感到紧张,重复这个过程即可。
熟能生巧,在平日你就应该对以上方法多加练习,这样在考试时,即使出现紧张,你也可以从容应对了。最后,提醒各位临考生注意,也许有的时候在考试中用了以上方法你还会感到有些紧张,这是正常的,你没有必要百分之百地消除紧张,不要追求完美,只要你的紧张程度是可以控制的,基本上不影响答题即可。祝同学们考试顺利。
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自我介绍的目的是更全面地了解考考生的特点,同时也对考生的语言,精神状态,气质类型做一个简单的了解,通常时间需要一分钟左右,从功能上看,自我介绍是让考官更多地了解你。以下为大家送上范文及其专业老师的点评:
播音与主持自我介绍范文点评
点评:每一年都会有不少学生为了写播音主持的自我介绍大伤脑筋,频频让我支招,其实很简单,说真话、讲真事,你用你自己的真诚去打动评委,而不是用你的姿态、你的形式去吸引评委,真诚是金。
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相信孩子有要小升初的家长,肯定早就做好准备工作了。还没做准备的家长,现在准备准备也还不晚,临阵磨枪,不快也光嘛。所以家长们现在做的事就是和孩子一起为面试做好准备。下面给大家分享一些小升初面试过程中的技巧,在此也预祝大家升学顺利!
自家庭教育被越来越多的民办初中所重视,这也成为了近年来最常问的热门话题。小小哥建议,回答这个问题时,孩子不要天花乱坠的讲。可以结合父母职业的不同,简单分析其性格特点;或者通过事例表明父母在自己成长过程中的影响,这可以是生活上的照顾、学习上的帮助、精神上的教育、品德上的言传身教等。每一点涉及到一些,内容就很丰富了。
例如可以讲讲在自己犯错误,或者考试失利时父母耐心的安慰啊,利弊分析,平时爸爸很爱看书或者爱运动的性格在影响着自己等等的事例。
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播音主持自我介绍在艺考面试中占据重要的位置,自我介绍的时间要求是1分钟,这1分钟将在很大程度上决定考生在考宫心目中的形象。考生走进考场时该面带微笑,但不要谄媚,故献殷勤,也不拘谨慌张。
在谈到自己的优点时,保持低调。可以轻描淡写、语气平静,只谈事实,少用或者别用自己的主观评论。同时要注意适可而止,重要的、关键的要谈,与面试无关的特长最好别谈。考生在介绍自己的兴趣、爱好和特长,以及以往所获得过的奖励、荣誉时,千万不能用狂妄自大的口吻,要巧妙地“包装”和“推销”自己。有的考生这样说道:“我琴棋书画样样精通”,难道你是神仙吗?有的考生这样说道:“近几年我囊括了省市各类文艺大赛的金奖”,这有可能么?考生在自我介绍中,如“我能歌善舞”就不如说成“我爱唱爱跳”,“我钢琴过了八级,声乐获得全市中学生会演一等奖”就不如说成“尽管我曾荣获全市中学生声乐比赛一等奖,但距专业水平还有很长的路要走。”同样的信息传递,采用不一样的说法,一个显得自吹,一个显得谦虚,效果当然不言而喻。
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播音主持自我介绍在艺考面试中占据重要的位置,自我介绍的时间要求是1分钟,这1分钟将在很大程度上决定考生在考宫心目中的形象。那么需要注意些什么呢?
有的考生自我介绍中说道:“我已经到了杀人要负刑事责任的年龄。”“您知道我今年多大了么?哈哈,猜猜吧,也许猜对了,也许猜错了。”这种故弄玄虚、不合时宜、不切语境的说法实在是哗众取宠,很不可取。有不少考生自我介绍中喜欢用当下的网络流行语,“酷毙了”、“帅呆了”、“一级棒”、“顶顶棒”、“狂好,爆好”、“非常太空感”、“绝对电子味”、“逊死了”……这些词句反传统、反主流,有些词句甚至有碍视听,影响人们之间的正常沟通。考生自我介绍的内容和层次应合理、有序地展开,要符合逻辑,尊重考官,千万不能油嘴滑舌、油腔滑调。
总而言之,播音主持专业的考生们在日常学习生活中,可以经常向陌生人做些自我介绍的练习,抓住每一个机会,努力实践,平常也可以多留意别人的自我介绍,扬长避短,合理借鉴。
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在听力考试中,考生要是过度紧张,很有可能会听不懂录音的内容,而听力原文只放一遍,所以,对考生的影响可想而知,那到底雅思听力考试紧张怎么办呢?如何来克服呢?小编整理了几点:
在放听力前,一定要充分利用那段时间将题目中的提示,包括题目要求、题目类型、题目场景有一个大致的了解,做到心中有数,这样才能在听的时候做好准备。
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一般来讲播音主持自我介绍有两种:一种是“标签式”,第二种是“演讲式”。前者只要一句话:“我叫某某某”,或加上考号、地区、学校等。而后者考生作一两分钟的口头介绍,大约两三百字,则需要更多实战技巧,下面我们来多了解一下这方面的技巧:
还有一种常见的偏向,就是倾诉自己的理想,篇幅太长,比重过大。许多人刚讲了姓名、年龄、学校以后,就迫不及待地讲自己如何酷爱艺术,袒露心迹,这本是无可厚非的,但比重过大,从策划学的角度来讲并不恰当。因为时间不允许,每个人只有一分多钟“自我介绍”的机会,你不抓紧推销自己,却大谈考这个专业的迫切心情,绝对是喧宾夺主了。其实,你来报考这个专业,行为本身已经说明了一切,还用你一再表白吗?何况评委最感兴趣的,并不是你的心情如何迫切,更不会以迫切程度来区别、取舍,而是看你已具备哪些报考的条件。所以,关于报考这个专业的迫切心情不宜多讲,有一句就够了,还是腾出时间来摆事实吧!
总之,“自我介绍”最重要的,是定位要准确,不要盲目“追星”,不要表演作秀,不要发表“参赛宣言”,还是实在一点为好。#p#副标题#e#
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初三学生已经开学,那么也就意味着中考离我们越来越近了,同学们一定要做持好良好的心理,不要过度紧张,为了帮助容易一考试就会紧张的同学,以下是一些实用可操作的办法对于一般性紧张可以直接处理,不防可以试试。
(1)自我暗示法:这是一种通过自己的语言和想象,使身心机能发生变化的方法,它简单易行,效果明显。学生可以进行积极的自我暗示和强化,可以根据自己的情况,在不同的情境中选择不同的暗示语对自己进行心理调节,以消除紧张情绪,树立必胜的信心。比如,在复习考试阶段,当感到精神压力很大时,可以对自己说:“我知道我能应付这个公式。”“这些单词和语法我再也不会忘记了。”等等之类的话。
(2)情绪宣泄:如果考前过于紧张,可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理咨询师)交谈一下,把自己的烦恼倾诉出来,最好具体描述一下紧张的感觉。也可以给要好的朋友写信,把你紧张的心情写出来。这些都将有助于你缓解紧张情绪、减轻心理压力。
(3)认知矫正:考前紧张往往是由于一些担忧所引起的,要想消除这些担忧,首先应该明确自己担忧的是什么。可以找一张纸把自己的担忧写下来,然后对这些担忧进行合理性分析,看看这些担忧对自己的危害到底有多大。通过分析你会发现,其实有好多担忧实际上是“庸人自扰”,其结果并没有你想象的那样可怕。
(4)放松训练:①意念放松法:身体自然坐正,靠在椅背上,闭上眼睛,做一次深呼吸,缓慢、平静的呼气。呼气时对自己说“放松”。想象紧张随呼气排出体外。同时将双手
悬于体侧,感到血流的温热进入了双手。想象着“紧张”也从指尖流了出去。反复数屈伸并放松手指肌肉,以促进血液循环。稍微变换身体的姿势,舒展双臂、双腿、和腰背。再做一次深沉而缓慢的深呼吸,并在呼气时默念“放松”,然后开始做考题
②肌肉放松法:这是通过循序渐进的交替收缩和放松身体各部分的主要肌肉,细心体会个人肌肉的松紧程度,从而缓解个体心理上的压力和焦虑状态。放松时选择一处安静的地方,躺着坐着均可,整个训练过程可以按照从上到下、也可以按照从下到上的原则,先使该部位肌肉紧张,保持紧张状态5-8秒钟,然后慢慢放松20-30秒,并注意体验放松时的感觉,如发热、沉重、温暖、愉快等。每次放松时间15-20分钟,每天可以训练1-2次。同时,由于中考日益临近,好多同学已经慢慢开始放弃,认为自己就这样的水平了,再怎么用功都是一样,于是许多同学开始放松自己。而事实上,虽然只剩下短短两个多月了,但是如果学生能充分的利用好这两个月,让最短的时间发挥最大的效力,还是会有很大收获的。
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导游工作是一门艺术,它的艺术性表现在导游方法的多样性、灵活性和创造性上。导游工作的艺术性应该是原则性、知识性、趣味性的有机结合,这是由导游工作的特殊性质、复杂对象、广泛内容所决定的。导游过程就是导游员以丰富多彩的社会生活和壮丽的自然美景为题材,以层次不同、审美情趣各异的旅游者为对象,对自己掌握的各类知识进行整理、加工和提炼,进行再创造的过程。
导游词讲解艺术技巧,优秀导游词的构思与解说 : 导游词是导游人员引导游客游览观光的讲解词。其作用有二:一是引导游客观光游览,二是宣传旅游景点。二者相辅相承,密不可分。只有在掌握丰富的资料的基础上,经过科学系统的加工整理,并在实践中不断修改、丰富和完善,才能形成具有自己特色的导游词。
一、习惯用语。即游览前的“欢迎词”、游览结束时的“欢送词”等。
二、整体介绍。用概述法介绍旅游目的地,帮助游客宏观了解,引发游客兴趣。
三、重点讲解。即对主要游览内容的详细讲述,因而是导游词最重要最精彩的组成部分。
优秀的导游词的写作要求一般说来可以归结为以下六个特点:
一、强调
一篇优秀的导游调必须有丰富的内容,溶入各类知识并旁征博引、融会贯通、引人人胜。
导游词的内容必须准确无误,令人信服。
导游词不能只满足于一般性介绍,还要注重深层次的内容,如:同类事物的鉴赏、有关诗词的点缀、名家的评论等。这样,会提高导游词的档次水准。
二、讲究口语化
导游语言是一种具有丰富表达力、生动形象的口头语言,这就是说,在导游创作中要注意多用日常用语词汇和浅显易懂的书面语词汇。要避免难懂的书面语词汇和音节拗口的词汇。多用短句,以便讲起来顺口,听起来轻松。
强调导游口语化,不意味着忽视语言的规范化。编写导游词必须注意语言的品味。
三、突出趣味性
为了突出导游调的趣味性,必须注意以下六个方面的问题:
(1)编织故事情节。讲解一个景点,要不失时机的穿插趣味盎然的传说和民间故事,以激起游客的兴趣和好奇心理。但是,选用的传说故事必须是健康的,并与景观密切相连。
(2)语言生动形象,用词丰富多变。主动形象的语言能将游客导入意境,给他们留下深刻的印象。
(3)恰当地运用修辞方法。导游词中,恰当地运用比喻、比拟、夸张、象征等手法,可使静止的景观深化为生动鲜活的画面,揭示出事物的内在美,使游客沉浸陶醉。
(4)幽默风趣的蕴味。幽默风趣是导游词艺术性的重要体现,可使其锦上添花,气氛轻松。
(5)情感亲切。导游词语言应是文明、友好和富有人情味的语言,应言之有情,让游客赏心悦耳、倍感亲切温暖。
(6)随机应变,临场发挥。导游词创作成功与否,不仅表现其知识渊博,也反映出导游技能技巧。
四、重点突出
每个景点都有代表性的景观,每个景观又都从不同角度反映出它的特色内容。导游词必须在照顾全面的情况下突出重点。面面俱到,没有重点的导游词是不成功的。
五、要有针对性
导游词不是以一代百、千篇一律的。它必须是从实际以发,因人、因时而异,要有的放矢,即根据不同的游客以及当时的情绪和周围的环境进行导游讲解之用。切忌不顾游客千差万别,导游词仅一篇的现象。编写导游词一般应有假设对象,这样才能有针对性。
六、重视品位
创作导游词必须注意提高品位,一要强调思想品位,因为,弘扬爱国主义精神是导游员义不容辞的职责;二要讲究文学品位,导游词的语言应该是规范的,文字是准确的,结构是严谨的,内容层次是符合逻辑的,这是对一篇导游词的基本要求。如果再在关键之外适当的引经据典,得体地运用诗词名句和名人警句,导游词的文学品位就会提高。
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自我介绍时应充分将自己的优势展现出来,比如自己过去的一些值得骄傲的经历、特长、兴趣、爱好、理想等等,都可以简要地说出来。以下为大家送上范文及其专业老师的点评
播音与主持自我介绍范文点评
点评:每一年都会有不少学生为了写播音主持的自我介绍大伤脑筋,频频让我支招,其实很简单,说真话、讲真事,你用你自己的真诚去打动评委,而不是用你的姿态、你的形式去吸引评委,真诚是金。
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