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小宝宝的社交能力并不是先天就能具备的,而是爸爸妈妈们可以通过后天的培养来帮助小宝宝建立的。那么,如何培养小宝宝的社交能力?
当宝宝在社交活动中做对的时候,爸爸妈妈们应该要及时给与宝宝鼓励并表扬宝宝,强化宝宝表达爱意的行为,肯定宝宝的社交礼仪。当然,如果宝宝做错了,爸爸妈妈们也应该适时批评,不要宠坏了宝宝。
如何培养小宝宝的社交能力?相信爸爸妈妈们只要根据小编以上为您提出的建议来培养宝宝的社交能力,就一定能够帮助到您的宝宝的。
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社交能力是学龄前儿童在未来不可缺少的生活技能,如何培养孩子的社交能力呢?读文网小编为大家整理了2-6岁宝宝的社交能力培养方法,欢迎大家阅读。
2-3岁:游戏和童话的启发
拿宝宝平时喜爱的布偶玩角色游戏,通过角色扮演让宝宝体验一些生活情景,增加宝宝的社交经验。并多跟宝宝讲一些小动物或小朋友之间如何交朋友的故事。
如果宝宝和小伙伴发生争执,只要事态不很严重,可以在一旁静静观察。并用平时经常讲角的故事启发他:比如故事里的小白兔和小松鼠发生争吵后,是怎么化解矛盾的等等。
3岁左右的宝宝已听得懂故事,有趣的故事,比简单生硬地讲道理能更好地开启宝宝的心扉。
同时,这也是培养宝宝情商的好机会,可以帮助宝宝分辨和识别他人的表情,为他日后学会观察人,同小朋友打交道奠定基础。
实际上,宝宝和别的宝宝一起做游戏,相互配合的过程中,他会认识到并不是所有人的想法都与他完全一样,每一个伙伴都有独特的性格。你会发现他更加倾向于与一些宝宝玩耍,并开始和他们发展友谊。在建立友谊的过程中,他会发现自己也有一些让人喜欢的特征——这种发现对他的自尊心的培养有强烈的支持作用。
4-6岁:提高宝宝表达能力
口齿伶俐的宝宝朋友会更多。平时多让宝宝复述故事或表达自己的想法。当然,3岁以下的宝宝,社交还需要妈妈的帮助,可以邀请一个与宝宝同龄的小伙伴来玩,他们玩的时候,自己也参与。
宝宝和其他小伙伴玩耍时,要帮助宝宝用合适的词语描述自己的情感和渴望,避免他感到挫折。当他和小伙伴发生打架时,要与他谈心,弄明白他为什么这样恼火。也要让宝宝知道爸爸妈妈理解并接受他的感受,但让他明白打架不是表达感受的好办法。
然后,建议他以和平的方式解决问题。最后,在他理解自己做错了什么以后——而不是以前,让他向小伙伴道歉。一个4岁的宝宝已经开始明白“道歉”的意义。
家长培养孩子的社交能力对未来是很有帮助的!
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在幼儿园里,常常可以看到这样一种孩子:害羞、胆怯、孤僻、沉静、性情懦弱,老师称之为“不合群”。这样的孩子往往是家长忽略了对宝宝最初的交往能力的培养的结果。那如何培养宝宝的社交能力?读文网小编为大家介绍,欢迎大家阅读。
(1)当宝宝能走路时,要给他创造与外人接触的机会。可以每星期带他去几次商店,有可能的话,每天都可以带他到有孩子玩的地方去。宝宝虽不能同别的孩子一起玩,但他却愿意看着,他可能会站在很近的地方盯着看,或很严肃地把手里的东西递给别人,然后又拿回来。到2~3岁时,宝宝就会同别的孩子一起玩得很开心了。
(2)帮助孩子结交玩伴,鼓励他交往,并给予他自由选择玩伴的权力。父母可以经常请一些小朋友到家里玩,让他们一起做游戏、听故事、唱歌、跳舞.画画,逐步培养宝宝与同伴交往的习惯。即使在玩的过程中,孩子们闹矛盾,家长也不要强行把孩子拽回家,更不要骂孩子“草包”、“笨蛋”。最好的方法是从中调停,让孩子们自己解决矛盾,友好相处。
(3)孩子最初的交往会出现一些不友好的态度,如说”不要你到我家里来”,或双手将小朋友推出去,或者抢夺别人手中的玩具,或一大堆玩具自己一个人霸占,不愿分给别人。这些不良态度,有的是受成人影响的结果,如成人间不礼貌酌训斥、吵架就会传染给孩子。有时,成人会对孩子说这样的话:“快收起来,隔壁小弟弟要来抢了!”这些做法只会引发孩子的嫉妒、自私自利、贪心的心理。成人应从正面教育孩子,让孩子学会谦让、容忍、礼貌等品质,养成良好的交往习惯。
很多父母整天担心这担心那,怕孩子在外面不小心摔了,怕孩子在外面与人闹纠纷吃亏,怕在外面学坏等,不给孩子社会交往的机会,总是把孩子关在家里或院子里独自玩耍。于是孩子变得越来越内向,逐渐失去了天真活泼的性格,这是不可取的。
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宝宝在互相交流的环境中才能经常锻炼语言表述,我们就在交谈中及时纠正、指导、拓展... 逐步渗透的新对白,宝宝在有趣的角色游戏中提高了语言表达能力。下面读文网小编整理了锻炼宝宝语言沟通能力的方法,供你阅读参考。
亲子时光,我们常常一起玩角色游戏,如拿被子蒙起头躲在里面玩“小兔和狼”的游戏,我当大灰狼,开心当兔子。又如用广告纸做个小拍子,玩“拍蚊子”游戏。开心当蚊子来叮我,我就一拍子“打死它”。我们分角色彼此对话表演,不同的主题,不断加入的新情节,逐步渗透的新对白,宝宝在有趣的角色游戏中提高了语言表达能力。
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心理学家们普遍认为,人际关系代表着人的心理适应水平、是心理健康的一个重要标志,而人际交往不良常常是心理疾病的主要原因。缺少正常人际交往的孩子是不健康的,下面读文网小编整理了培养宝宝社交能力方法,供你阅读参考。
自信的时候来自孩子的天性,但往往在后天生活中,有些孩子的自信由于种种原因被削弱。在人际交往中,自信非常重要。一个人也许不是很漂亮,也许没有很动人的声音,甚至,也许他没有健康的身体,但是,只要他充满自信,总会不知不觉打动别人的心。自信就是在不经意中,由内而外发出的一种信息,这种信息充满力量,让人在人际关系中充满魅力。自信从哪里来,自信从实践中来。父母应抓住每一个让孩子学习知识的机会,应抓住每一个让孩子得到锻炼的机会,让孩子的生活丰富起来,不断的积累知识,不断的实践和锻炼,孩子才会更加自信而充满智慧。
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一位成功学专家曾说:“所有成功的人之所以成功,是因为他的人际关系非常好。”每位家长都希望自己的孩子日后拥有出色的交往能力,那么,应该怎样从宝宝时期开始培养呢?下面读文网小编整理了培养一岁宝宝社交能力方法,供你阅读参考。
游戏是幼儿最喜爱的活动方式,家长可以带孩子或邀请邻居家的孩子来自家玩,或到户外参与幼儿的游戏,在玩中给孩子提出要求,使孩子在游戏过程中体验分享的乐趣。如:一起玩玩具时,不要争,不要抢,要学会谦让;搭积木,要告诉孩子团结同伴,和伙伴友好相处,若是孩子这样做了,其他小朋友也会这样做,长此以往,同伴之间就会建立起一种和谐、亲密的关系。
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比起同龄小伙伴来说,父母是培养宝宝同理心、自控力、语言沟通等社交行为必备能力的更好的“社交导师”。下面读文网小编整理了引导宝宝社交能力方法,供你阅读参考。
和孩子像朋友般自在地聊聊他的圈子所发生的事情。你不仅可以知道到孩子做了什么,也能让他感觉到你对他的社交活动很感兴趣。
于是对于他在生活中碰到的社交问题,也许会向你请教解决策略。这时候应该鼓励他们建立一种积极的、正面的态度。Corsaro等人的研究发现学龄前儿童有一半以上的社交活动都是以被拒绝开始的。所以当你的孩子被拒绝的时候,你可以换一种方式来解决孩子被拒绝的窘迫“也许他比较害羞”或者“他可能想自己玩会儿”。你在帮他想解决办法的时候,其实也是在引导着他预测不同的社交策略的影响结果,这也是帮助孩子去理解别人的情绪和感受,增强其同理心。
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美国心理学家卡耐基说:一个人事业之成功,30%取决于才能,而另70%则取决于其交际能力的大小,即能否与人、与人群进行十分妥善的协调。如何锻炼孩子们的交际能力呢?下面读文网小编整理了锻炼孩子的社交能力的方法,供你阅读参考。
锻炼社交能力想象力
当孩子模仿扮演不同角色时,他们探索家庭成员之间、朋友之间以及同事之间的关系,学习人们如何相互交往。扮演医生时,他们想象医生如何关心病人;玩儿过家家时,他们学习父母如何关心孩子。充满想象力的模仿游戏培养孩子对他人的同理心。如果孩子能够想象在游戏中被冷落或失去宠物的感受,他们可以更好的帮助有需要的人。将来更愿意公平行事,乐于分享和积极合作。
树立信心想象力
小孩子难以掌控自己的生活。想象自己是摩天大楼的建造者或是保护星球的超级英雄赋予孩子强大的力量,有利于激发孩子的自信心和潜能。
促进智力发育
发挥想象力是抽象思维的基础。无论是在沙滩上堆起国王城堡还是用泥团做出美味的晚餐,这都是孩子们在学习形象思维的过程。上学后形象思维的能力显得十分重要,比如用数字代表物体和用字母来形容语音等等。
操练语言能力
孩子们与朋友一起模仿扮演不同角色时需要很多的沟通。这会丰富他们的词汇,提高语言组织能力以及交流的技能。
克服恐惧
孩子们模仿扮演不同角色可以帮助他们克服恐惧和担忧。当孩子角色扮演游戏中出现巨大邪恶的床底怪兽时,孩子们认为自己可以制服它,那么怪兽也就显得不那么庞大和邪恶。充满想象力的游戏可以帮助孩子发泄情感,例如对父母的愤怒或者与同龄人之间的竞争。
鼓励孩子发挥想象力,每天和孩子一起阅读。书籍可以开拓孩子的视野,了解更广阔的世界,并且创造出属于他们自己的新天地。
有人用微信聊天,有人却在微信中每天学习,自我成长。
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学会了解与沟通,对于大学生建立良好的人际关系很重要。大学如何锻炼社交能力?大学锻炼社交能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了大学锻炼社交能力的方法,供你阅读参考。
大学生在认识交往中真诚待人,需要澄清若干错误的认识,需要分清真诚、正直、直率、正言四者间的关系。真诚是指一个人待人的态度,是一个人发自内心而不是虚情假意的对他人的关心和尊重。正直是指一个人的品格。是对一个人稳定的、一贯的品质牲的判断和评价。人与交流时,应该讲究方式方法,尤其在表达不满时更是要考虑到交往对象的接受程度,以便于工作能够优化人际关系,减少人际之间不必要的冲突和磨擦。
一般情况下,在表达不满时,我们认为应该遵循如下两条原则:第一,对事不对人。对事不对人就是在表达不满的时候,只对事件有本身发表自己不同的看法,不要攻击对方的人格。第二,对己不对人。对己不对人就是在表达不满的时候,要直接表达自己的内心感受,而不要轻
二,对己不对人。对己不对人就是在表达不满的时候,要直接表达自己的内心感受,而不要轻易地对对方的行为下结论。一般而言,大学生的领悟性都是很强的,在一个人委婉地表达了自己的不满之后,是会有所感悟的。
要做到对他人的尊重,就要做到:首先,要学会面带微笑。微笑是发自内心的对别人的友好、接纳、赞同、理解、宽容和尊重不是皮笑不笑的虚情假意;严肃对人传达的则是封闭、冷漠、拒绝、敌对,仇恨等信息。所以,要体现对他人的尊重,就要学会微笑。其次,要认真倾听。尊重的另一个重要的表现方式是认真会倾听。怎样才算是认真人地倾听了呢?就是要诚心、耐心、细心地听,而且要四个“耳朵”听——两个耳朵、眼睛、头脑一起听。用眼睛观察对方讲话的表情,用脑子分析对方讲话的意图,以示对交往对象的尊重,即使对方讲的话并不十分令人感兴趣,也应让人家把话讲完。
尊重他人是人际交往中的“绿灯”。每个人都有自己的人格尊严,并期望在各种场合中得到尊重。尊重能够引发他人的信任、坦诚等情感,缩短交往的心里距离 一般来说,大学生的自尊心都比较强,因此,大学生在人际交往中尤其要注意尊重别人的原则,不损害他人的名誉和人格,承认或肯定他人的能力与成绩。否则,容易导致人际关系的紧张和冲突。坚持尊重的原则,必须注意在态度上和人格上尊重同学,平等待人,讲究语言文明、礼貌待人,不开恶作剧式的玩笑,不乱给同学取绰号,尊重同学的生活习惯。 3.平等待人是人际交往的基础
平等本身的含义是很广泛的,包括政治、经济、法律等各个方面。交往中的平等主要是指精神和人格上的平等,主要是指精神和人格上的平等。实际生活中,交往双方在政治、经济、文化、社会地位等方面是很难完全平等的,每个人的相貌、才学等也是有差异的,但每个人的人格尊严应该是平等的。
人际交往中应遵循着一条互敬互尊的原则,或者叫做等价原则。平等待人的原则意味着一种对一个人基本人权的尊重。同时平等待人的原则也意味着一个人基本人格的独立,意味着对人与人之间人身依附关系的否定。
现实生活中,人际之间真正要做到平等交往是很困难的,例如,地位较高的人往往轻视地位较低的人,常常带有一种居高临下的心理;而地位较低的人以往往会自卑、不敢高攀或不愿高攀的心理,这就容易造成交往中的心理障碍。
要把所把握平等交往的原则一方面要一视同仁,平等待人;不以貌取人,以势取人,以才取人,以物取人,以家境取人,以学习成绩取人。另一方面,也要平等待己,克服自卑心理,不要自视低人一等。
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如何锻炼社交能力?锻炼社交能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了锻炼社交能力的方法,供你阅读参考。
奋斗改变命运!绝招就是把一件平凡的小事做到炉火纯青,就是绝活。提醒自己,记住自己的提醒,上进的你,快乐的你,健康的你,善良的你,一定会有一个灿烂的人生。
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如何锻炼自己的胆量和社交能力?锻炼自己的胆量和社交能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了锻炼自己的胆量和社交能力的方法,供你阅读参考。
真诚,是通往人们心灵的桥梁。要想使你演讲和表达产生共鸣,需要来自你内心深处的声音,先要感动自己然后感动别人,不为演讲而演讲,应以倾诉内在心灵,以心灵的沟通为主要,即可动人以情,并产生强烈的共鸣。不要去追求华丽的词藻和假装的深沉。朴实无华的语言会显得格外的亲切,也就具备强大的感染力。别只顾擦亮自己的皮鞋,更应擦亮自己的语言,否则,人生将蒙上擦不去的尘埃,在不断锻炼的过程中,愈是质朴无华的语言,愈会散发迷人的光辉,随着多次的磨练,站在讲台上的直销培训者们的语言艺术也终将炉火纯青。 越是出色的培训大师,越是要借助来自阅读的灵感,书本是取之不尽的宝藏。
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如何锻炼自己的社交能力?锻炼自己的社交能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了锻炼自己的社交能力的方法,供你阅读参考。
1、以“你”开头的话带有命令的口气
效果不怎么好的沟通经常是由于类似于“你”这种类型的语言的使用,比如说“你是”“你应该”“你要”“你应该”“你最好”还有“你们这类人”带有命令的话语往往会给人一种消极的评价同时命令了你周围的人。
大部分的人都不喜欢被评论或者被命令说他们该做什么,当我们在说这类带有命令性的话时,很容易会让他人产生抵触心理。这种沟通方式同时也会在得到“不”回答时产生问题,这有可能会导致人们之间的不和和冲突。
特别注意这种表达方式对人际交往的发展是极其重要的。
比如说,你积极的这类句型通常是以“你”这个字开头,伴随着一些积极的评价,这件事你做的很好,你品行很好。而你中性这类句型是以你开头,伴随着一种事实的有教育性的评价,你是第三个到的。通过读这篇文章你会找到更多的信息。通常,用这两个句型没什么不好。而真正有问题的是你命令这种句型。
2、以偏概全
这种表述通常是种以否定的方法来概括一个人的性格或者行为。最常见的一种是经常使用像是“经常”“从不”“又”“所以”“每次”“这么个”“每个人”这类词语的句型。通常是和“你”这类句型组合在一起的。
这类句型在很多方面都存在着问题。首先,在说话人的观念模式里,听话人不可能变成另外一种样子。这种改变的潜力是被他所否定的。其次,由于惯性的理念告诉我们什么是错的,而不是怎样会变的更好,而这种表述并不支持人们的改变。最后,就像之前提到的“你”这类的句式,这类表述很容易被质疑。如果我对你说,“你从未洗过盘子”,你所要做的只要想到一个例外“并不是这样的,preton,我去年洗过一次盘子。”然后你就很容易驳回我的话。这种表述的共性让人们很容易找到特殊的例外。
以偏概全往往是大致描述,消极评判的。当和小朋友交流时,要避免用这类表述,因为这会让他们的心理受到不利的影响。
3、对人苛刻,对问题态度偏软
在每个涉及到其他人的对话里,都会出现两个部分:你所涉及到的人物,你所针对的问题或行为。
明智的沟通往往会将问题,行为和人分离开来,通常对事不对人。而效果低下的交流往往是相反的。他们通常会因为个人因素对某个人的苛刻,而缩小或忽略了问题或行为。
你会注意到在上面的其中两个例子里,用“and”这个词来代替了“but”。后者是一个消极性的词汇,会否定之前所说的话的重要性,将真正要说的意思放在了后面的句子里。我像喜欢朋友那样喜欢你,但。“好的,但”通常意味着“不”。所以如果你不是故意想要否定你前一个句子,用“and”这个词代替“but”。“and”是个连接词,它表示对前后两个句子有着相同的重要性。
对人不对事很容易引起别人消极的反抗,他们会认为你所说的太过带有个人主义,结果就会他们就会觉得愤怒,充满忿恨,觉得很受伤,会产生抵触情绪。请注意对人不对事经常也会用到“你”和以偏概全这类句型。
4、无视人们的情感
对人们情感的无视通常发生在当我们意识到他人所表达出来的情感,不论积极的还是消极的,会选择忽视,轻视,小看,忽略或者消极的评判这些感情。
例如:你所关心的对我来说毫无意义!你的抱怨根本没有事实依据。你吹牛吹的太夸张了。谁会关心你是不是生气了?你反应太过了。你数学得了B又怎么样,我一直都是得A的。不要太高兴,你的进步一点都不大。
当一个人的情绪被无视的时候,TA积极的情绪很快就会消失。当积极情绪消退时,人们的行为和他们之间的关系也会随之而恶化。而当人们消极情绪被无视时,TA的消极情绪很有可能会变得激烈,饱受煎熬。
一旦当人们消极情绪增加的时候,人们不受欢迎的行为和他们关系之间的隔阂也会随之变得强烈。
当我们忽略他人情感的时候,我们很有可能会引起他人的忿恨。那个被我们忽视情感的人很有可能会因此而感到受伤和愤怒。在某些情况下,那些被你忽视情感的人会从感情上将你排除在外,这样TA的情感就不会再受伤害。忽视他人情感是亲近的人所会做的最伤人的事情之一。这同时也是朋友,家人,爱人之间发生争吵的主要原因。
无效交流的结果,争吵,分离,关系变僵。
就像之前说的,效率不高的沟通往往会引起冲突,使人们的关系恶化。通常对此的反应包括三个f,当和效率低下的沟通者进行对话时,人们很有可能会与他产生争吵,与TA分离,情感冻结,情感封闭、关闭。这三个f不管在生活还是工作中都是健全关系维持和发展的重大障碍。交流双方都会因此而受到伤害。
编后语:沟通是你可以学习的一项技能。就像学习骑自行车和打字一样。如果你很乐意专门去提高,你可以很快提高你生活的每一部分。
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怎么锻炼社交能力?锻炼社交能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了锻炼社交能力的方法,供你阅读参考。
1.模仿和理解
人类学习的过程起初都是一个模仿的过程,小学一年级的时候,老师告诉我们1加1等于2,为什么会等于2,因为它能让我考试得高分啊,当你习惯了,它就等于2,如果不是可能我就要被老师划为差学生的行列了
等你再大一点,你会发现,这个结论是相对的,可能你把单位换一下它就是另一个答案了,一堆沙子和另一堆沙子放在一起,还是一堆沙子,难道1加1不等2么?不是,因为你理解了一个新的维度,体积。
所以学习社交也是如此,别人说过的话,PUA说的话术惯例,都可以拿去模仿,但是所有的话术,可能在这个人身上就好使,换另一个人身上就不好使了,难道是话术的问题么?并不是。
在话术理念里还有一个重要的东西,PUA称作“微调”
微调是指,一句话的语气表达方式和词语的排列组合,都要随着当下环境和被接收的人的不同,而去发生改变。
一句话解释就是:见人说人话见鬼说鬼话。
2.分享与聆听
这个从字面意思理解就知道,不就是说和听么。
对,没错。
社交就是信息的传播与接收,但是你传播的东西为啥没人听,你想接收信息的时候没人说。这就是分享和聆听的重要
你要分享你的快乐,经历,积极,所有关于正能量的东西,现在生活已经很艰难了,谁会接收你的痛苦么,痛苦负能量不是分享,而是分担。
聆听,给予诉说者鼓励与认同,很多时候约会,我其实并没有跟这个女人有太多的话,她一直在说她的故事,我只是感同身受的点了点头。后来她说“我虽然认识她时间不长,但我真的很懂她。”这就是聆听,可以让人的减少距离感。
提高交际能力,必须克服交际恐惧。所谓交际恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。
青年人由于缺乏社交场合锻炼,初涉世事,当与陌生的公众接触时,在众目睽睽之下,尤其是需要演讲、回答问题或做技术演示时,由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝,可一到正规场合发言时就显得十分紧张,吱吱唔唔的什么也说不上来。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说:“一朝被蛇咬,十年怕井绳。”有的人在过去受过某种刺激,大脑中形成了一个兴奋点,当再遇到同样的情景时,过去的经验被唤起,就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢?主要是通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源。认识客观世界的某些规律,认识人自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备,就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志,通过学习丰富自己的知识。在平时的工作和生活中有意识地在紧张的环境下磨炼自己,培养勇敢无畏的作风。这样,即使真正陷入紧张情境,也不会一时就变得惊慌失措,而是沉着冷静,机智应付。另外,平时积极参加加强心理训练,提高各项心理素质。比如:进行模拟训练紧张情境,设置各种可能遇到的情况,进行有针对性的心理训练,形成对紧张情境的预期、心理准备状态,就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪,提高心理适应和平衡性,增强信心和勇气,以无畏的精神克服恐惧心理。
此外,恐惧心理出可以通过自我调适,自已进行训练来帮助克服。具体方法如下:
第一步:把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。
第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步:如果你觉得有点不安、紧张和害怕,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步:按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准,否则,不得进入下一个阶段。
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怎样锻炼自己的社交能力?锻炼自己的社交能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了锻炼自己的社交能力的方法,供你阅读参考。
谈话时,应善于运用自己的姿态、表情、插语和感叹词。诸如:微微的一笑,赞同的点头等,都会使谈话更加融洽。切忌左顾右盼、心不在焉,或不时地看手表,伸懒腰等厌烦的表示。
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如何增强社交能力?增强社交能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了增强社交能力的方法,供你阅读参考。
记住别人的姓或名,主动与人打招呼,称呼要得当,让别人觉得礼貌相 待、倍受重视,给人以平易近人的印象。
举止大方、坦然自若,使别人感到轻松、自在,激发交往动机。
培养开朗、活 泼的个性,让对方觉得和你在一起是愉快的。
培养幽默风趣的言行,幽默而不失分寸,风趣而不显轻浮,给人以美的享受。与人交往要谦虚, 待人要和气,尊重他人,否则事与愿违。
做到心平气和、不乱发牢骚,这样不仅自己快乐、涵养性高,别人也会心情愉悦。
要 注意语言的魅力:安慰受创伤的人,鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人,帮助有困难的人。
处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的 人容易激发别人的交往动机,博得别人的信认,产生使人乐意交往的魅力。
培养良好的个性:如果有不良品 质,即使交游很广,也难得有知心朋友;相反,如果你具有促进人际吸引的优秀品质,就会容易被别人引为知已。
善于体察别人的真正需要: 这些需要概括起来包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人际交往中,我们不但要考虑到对方的个性品质,也要考虑对方的需求,因为人际交往的基础是互 补,只索取而不奉献的关系是很难维持的。
掌握一定的人际交往技巧:掌握一定的人际交往技巧有助于提高自己的处世能力。人与人之间的 交往不是随心所欲的,而是有一定目的,并运用一定方法进行交往的。交往方法越好,人际关系 越容易维持紧密。建议大家多读一些待人接物方面的书籍,有助于理性地理解社会,为走上更广阔的人生之路作好准备。
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沟通对于每一个人来说是在社会上生存的一项技能。那么我们要如何锻炼沟通能力?锻炼沟通能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了锻炼沟通能力的方法,供你阅读参考。
第一,形成良好的交流习惯
1.平等交流的心态。与他人交流时要尊重别人,通过尊重别人,树立交流的第一个基础,让对方不厌恶你进而喜欢你;
2.珍惜每次讲话的机会。需要考生万分去珍惜认真思考,必须要集中注意力。从每天与人交流开始,学会提高自己在交流中的注意力;
3.控制好语言表达的节奏。在日常交流中,如果语速过快,会让对方听不懂你的话,并且情绪会被快语速搞得很紧张,进而产生烦躁或者是不再听考生答题;反这,语速过慢,会磨掉考官对考生的耐心,对考生的答题提不起注意力,进而影响考生的成绩。
第二,有良好的语言功底
语言功底包含:思维能力和表达能力,而且语言功底是练出来的。考生可以学习以下2种积累语言功底的方法。
方法1:考生每天拿出至少三十分钟的时间去说话,可以跟家人辩论,可以读一些散文,也可以对新闻里的某个现象或者是事件进行分析和评论,通过这样的方式锻炼自己的思维能力;
方法2:对于热度比较高的社会事件、社会人物进行积累。通过网络、新闻等媒体来获取你在语言表达中可能会用到的东西。思考之后可以动笔写下来(简短些),熟悉后脱稿用自己的语言阐述。
考生只有在备考中要不断加强积累,在有限的备考时间内最大程度地增加自己的储备,方可赢得这场考试。
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在演讲面对观众的时候,会有紧张的情绪,那么要掌握哪些公众演讲技巧让自己在演讲中轻松自如呢?如何锻炼公众演讲能力?锻炼公众演讲能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了锻炼公众演讲能力的方法,供你阅读参考。
1.循序渐进,由点到面
从家庭开始,最开始让孩子在爸爸妈妈面前表演,讲故事,唱歌等等;然后再扩散到家庭其他成员,外公外婆,爷爷奶奶,让孩子有机会去台前展示自己;还可以到社区,在邻居家,慢慢地把观众人数增加,最后在面对陌生人。
2.给孩子一个麦克风
可以给孩子买一个麦克风的玩具,或拿家里真正的麦克风,让孩子从小就熟悉麦克风,可以锻炼孩子的胆量和他在众人面前的表述能力。把他的声音放出来,让他唱歌、讲故事、朗诵,家长要给予的只是掌声和鼓励。
3.用摄像机把他的表演录下来
录下孩子的演讲、故事、播放给孩子看。在回放的过程中,家长不要去纠正,而是要告诉他这个表情不错, 这句话说得真连贯,这个句子声音很洪亮等等,这样会慢慢让孩子爱上表达,爱上去说,这也是对他以后的演讲有促进作用的。
4.让孩子把自己写的读出来
对于大一点的孩子,每个星期家长可以给他选一个短诗、一些文字让他去抄写,或者孩子自己写的小作文、话等等。然后让孩子站在前面大声地读出来(自己写的东西往往会读着更富有感情),这都是提高孩子演讲能力的方法。
5.把"嗯,那个..."抹杀到摇篮里
有的孩子在说话或表演时喜欢说:"嗯...那个....这个..."家长要及时纠正这些拖延音,有这样的情况就要及时抹杀在摇篮里,要多锻炼孩子说话连贯的能力。
6.多看辩论演讲的视频
对于年龄稍大的孩子,可以看一些辩论演讲的视频,在辩论中,思想必须高度集中,让孩子融入进去,可以学习视频里的孩子们是如何准备材料,如何去思考, 如何去辩论的。
7.加入肢体语言
演讲时加入肢体语言,可以缓解紧张感,也是演讲的一个技巧。这也是为什么有时我们看到演讲者用一些很夸张的肢体语言或会走来走去的原因。
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一个人的沟通能力会影响到他在事业发展的,那么要如何锻炼和强化个人沟通能力?锻炼和强化个人沟通能力的方法有哪些?下面读文网小编整理了锻炼和强化个人沟通能力的方法,供你阅读参考。
恰当使用自己的身体语言
恰当的使用自己的身体语言,要求我们做到以下几点:
经常自省自己的身体语言
有意识地运用身体语言
注意身体语言的使用情境
注意自己的角色与身体语言相称
注意言行一致
改掉不良的身体语言习惯
自省的目的是我们检验自己以往使用身体语言是否有效,是否自然,是否使人产生过误解。了解了这些,有助于我们随时对自己的身体语言进行调节,使它有效地为我们的交往服务。不善于自省的人,经常会产生问题。
我们可能会注意到,那些比较着名的演说家、政治家,都很善于运用富有个人特色的身体语言。这些有特色的身体语言并不是与生俱来的,都是经常有意识地运用的结果。身体语言的使用一定要注意与自己的角色以及生活情境相适应。北京某名牌大学的一个毕业生,到一家公司去求职。在面试时,这位自我感觉良好的大学生一进门就坐在沙发上,翘起二郎腿,还不时地摇动。如果在家里,这是个再平常不过的姿势,而在面试的情境中,则很不合适。结果,负责面试的人连半个问题也没有问,只是客气地说:"回去等消息吧。"最终的结果可想而知,他失去了一个很好的工作机会。
4改变不良的身体语言的意义,是消除无助于沟通反而使沟通效率下降的不良的身体语言习惯。有人在与人谈话时,常有梳理头发,打响指等习惯,有的人还有掏耳朵、挖鼻孔的小动作,这些都会给人家留下不好的印象,有时会让人觉得很不礼貌。同时,这些无意义的身体语言会分散对方的注意力,会影响沟通的效果。
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