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社交焦虑障碍怎么办?社交焦虑障碍的治疗方法有哪些?下面读文网小编整理了社交焦虑障碍的治疗方法,供你阅读参考。
行为治疗:通常是采取逐渐暴露、脱敏的方法,针对患者对社交场合极度害怕、逃避的行为,帮助他逐步适应社交场合,学会应对困难的场合,从而达到减轻和控制失当行为的目的。
认知治疗:自省当时的体验,分析社交中重要的方面,从对别人态度反应的过度关注中解脱出来,改变不合理的思维模式,进而正确对待社交行为。
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社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触,他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上,如何克服社交焦虑?克服社交焦虑的方法有哪些?下面读文网小编整理了克服社交焦虑的方法,供你阅读参考。
1.如何克服害怕与人交往
可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始,家人、朋友、同事,事情可公可私,但是你要尽量多说,延长自己的谈话时间,享受谈话和交流的过程。之后,你就可以去认识那些你想认识的人,去跟更多的人交往。
2.如何克服害怕当众出丑
转移注意力。不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”,接受自己的缺点,接受自己犯过的错误,不要给自己很大压力,“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败。
3.如何克服担心自己被人了解
不要苛求完美。用轻松友善的心态对待自己和他人,多给自己积极的心理暗示,“你当然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃个饭多好”,把你愿意与人交往的念头表达出来,结识那些你想结识的人,朋友会让你的世界更开阔。
4.如何克服害怕与人对视
每天照镜子3次以上,在镜子中与自己对视,并对着自己微笑,使自己放松,表情自然;也在镜子里正视自己,也就逐渐会习惯于与别人对视。用深呼吸克服心理上的紧张焦虑,借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统,包括神经系统的活动,使之变得有节律。劳逸结合,每天进行1-2个小时体育锻炼,也有利于解除精神的紧张。
5.如何克服与人交往时的紧张反应
别太在意自己的身体反应:紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
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如何克服社交障碍?克服社交障碍的方法有哪些?下面读文网小编整理了克服社交障碍的方法,供你阅读参考。
就像刚刚过去的高考,考生在考试之前都会努力背下来所谓的重点,都是为了考场上的正常发挥,以免出现不会做的题紧张焦虑的现象,搭讪女生也是一样的道理,如果你能提前背下来你想要对女生说的第一句话,你的社交焦虑会相对降低很多,因为你背下来是很有信心的,不会在搭讪女生的时候出现卡壳,出现突然不知道该说什么的现象。
这样你就可以信心满满地对你喜欢的女生搭讪去了~
推荐给大家几个我常用的开场白:
①“嗨,等一下,给我一分钟时间,我刚在那边见到你,我觉得你应该是我挺喜欢的那种女生,所以我过来跟你打个招呼”。
②“嗨,等一下,我刚在那边见到你,我只是有点好奇,你是今天这么漂亮还是每天都这么漂亮?”
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沟通是如此重要,以至于各公司为了沟通耗用大量的人力,但是为什么不是都卓有成效呢?是不是通过沟通都做到了资料齐全、上下通气、行动协调、人际关系融洽呢?回答是否定的。这是因为一个有效的沟通必须包含诸多的要素和步骤。在每一个要素和每一个步骤中都可能存在着各种障碍,它们直接影响沟通效能的发挥。
所谓平行沟通是指车间与车间、科室与科室、科室与车间等在组织系统中同一个层次之间的相互沟通。有些领导者整天忙于当仲裁者的角色而且乐于此事,想以此说明自己的重要性,这是不明智的。领导的重要职能是协调,但是这里的协调主要是目标的协调、计划的协调,而不是日常活动的协调。日常的协调应尽量鼓励平级之间进行。
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社交焦虑症如何自我治愈?社交焦虑症自我治愈的方法有哪些?下面读文网小编整理了社交焦虑症自我治愈的方法,供你阅读参考。
1、增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
2、自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3、自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
以上对于焦虑症自我治疗方法的介绍,仅包括了增加自信、自我松弛和自我反省三个方面的内容,此外还有许多方法可以借以缓解焦虑症状。当然,针对每个人的发病情况不同,其自我治疗的效果也各不相同,通过实践筛选出最适合自己的方法。
社交焦虑症相关
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社交障碍怎么治疗?社交障碍的治疗方法有哪些?下面读文网小编整理了社交障碍的治疗方法,供你阅读参考。
1.系统脱敏治疗 通过专业的系统脱敏治疗让整个人放松下来,慢慢的面对各种困境,从而改善人际交往。避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来,这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
2.催眠疗法 精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比大。
3、强迫疗法 医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
4、情景治疗 让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
5、认知疗法 这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。
6.根源治疗 找出自己产生交往障碍的原因,挖出内心深处的根源 。
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社交的恐惧犹如纸老虎一般,你越躲着它,避着它,它越欺人太甚,只有你蔑视它,挑战它,才有可能战胜它,怎么样克服社交恐惧症?克服社交恐惧症的方法有哪些?下面读文网小编整理了克服社交恐惧症的方法,供你阅读参考。
第一招:空椅子技术。
在家中摆放几张空椅子,一张代表"我",其它的代表你所害怕交往的人如父母亲、同事、某异性等,想象一个你们交往的情景,你一会儿坐在"我"的椅子上扮演自己,一会儿坐在别人的椅子上扮演别人,向"我"说话,体会对方的心理状态。
这种游戏似乎很可笑,但如果你能在家中忘情一试,必可逐渐获益,而且角色模仿得越像,表演越彻底,消除恐惧的效果越好。
第二招:系统脱敏法。
先主动与亲人和较亲密的朋友交谈,尽量选择轻松愉快的话题,慢慢地要求自己抬起头来看对方。
接着强迫自己每天到人多的地方去,看看人脸至少15分钟,最初每天一次,以后增到每天2次,一开始你可能会内心慌乱,周身出汗,不敢抬头,但一定要坚持,反复默想这没什么可怕,利用深呼吸进行松弛,从而克服恐惧情绪,并记录需要多长时间才能克服。只要你咬牙抬头看人后约5-7分钟,恐怖情绪便会逐渐减轻。
以后便可逐渐增多到人群中去的次数,并延长看人的时间,当你见人恐怖的现象消失后便应逐步恢复正常的生活、学习和工作,正常地与人交往。
第三招:认知深化法。
每天坚持写观察日记着重观察周围人的举止言行和对你的态度,也许你会发现别人各做各的事,并不特别关注你,在意你的行为。你再分别调查两位同事或同学和两位异性朋友对你的评价,你定会发现许多自己都不知道的优点。
第四招:想象放松法。
想象最想见的又怕见的人或想回避却回避不了的人突然出现在你面前,体验紧张的情绪,然后进行放松,反复多次后,便可把这种适应扩展到现实中去。
最后一招:自我调适法。
克服自卑,没有可能也没必要事事处理得体、求全责备,多掌握一些与他人交往的技巧。有一天你定会发现自己也能抛开恐惧,与人亲密相处,愉快交往!
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怎样克服社交恐惧感?克服社交恐惧感的方法有哪些?下面读文网小编整理了克服社交恐惧感的方法,供你阅读参考。
我们天生就对世界充满着好奇。观察任何一个孩子玩耍时的状态你就会发现这个结论是正确的。如何在交往中体现好奇呢——你可以用真实的觉察来接近你要认识的人。放松身体、挺起胸膛、尝试一下、向他提问。带着这种探究发现的感觉,你可能惊讶地发现与人打交道的焦虑已经让步于你对交谈对象的好奇了。
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怎样才能克服社交恐惧症?克服社交恐惧症的方法有哪些?下面读文网小编整理了克服社交恐惧症的方法,供你阅读参考。
如何克服社交恐惧症?患有社交恐惧症的人自己是非常痛苦的,同事也严重影响了他们的生活和工作,所以一直在寻求改善社交恐惧症的方法,下面五中方法对于社交恐惧症患者非常有效,你不妨一试:
1、简单运动克服羞怯!
做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,可以消除心神不定的感觉。
2、深呼吸舒缓心情!
害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。
3、手握小东西增强安全感!
与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感。
4、勇敢的看对方眼睛!
学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的。当然,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?
5、扩宽知识面,增加自信!
有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信,克服羞怯。
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怎么治疗社交焦虑?治疗社交焦虑的方法有哪些?下面读文网小编整理了治疗社交焦虑的方法,供你阅读参考。
社交焦虑——在社交场合中持续、不可抗的恐惧,是美国第二普遍的焦虑性障碍,接近 2000 万美国人在人多的时候担心地啃着指甲只想找一个地方自己躲起来。但是现在,他们可以在活动中找找看有没有酸黄瓜或者酸白菜,缓解一下症状。
来自弗吉尼亚威廉玛丽学院和马里兰大学的一项研究最近发现,发酵食物(酸奶、泡菜等)可以很有效地解决社交焦虑问题,而且尤其是对神经过敏的人特别管用。发酵食物里的益生菌会催化氨基丁酸的产生,而氨基丁酸发挥的效果和抗焦虑治疗是类似的。
很多人都在生活中感受过,人的心理状态可以影响内脏运作,比如焦虑可能会带来反胃、腹泻,而抑郁则让人毫无胃口。但是大脑和内脏的关系其实是双向的,我们的心情不仅影响我们的身体机能,反之内脏里的细菌们也能作用于我们的感知。
说到体内的细菌,它们的细胞数量基本上是体细胞的十倍,而细菌的基因更是高达 360 倍,我们身体的 1-3% 的重量其实都是细菌。一个健康的人体内会有成千上万种不同种类的细菌,它们达到一种微妙的平衡来维持身体健康运转。如果它们之间的平衡被破坏了(比如摄入了抗生素或者过量的加工食品),我们不止会陷入坏情绪,甚至会连带出肥胖症、过敏、二型糖尿病等问题。和其他工业化程度相对较低的国家相比,欧美地区的人体内的细菌多样性不太乐观。和直接摄入益生菌营养品相比,发酵食物蕴含的更为复杂有机的菌群可以更好地提升人体的微生物多样性。
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怎么样才能克服社交恐惧症?克服社交恐惧症的方法有哪些?下面读文网小编整理了克服社交恐惧症的方法,供你阅读参考。
1、不刻意迎合别人。
我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你,亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式,从而也唤不起自己的真情实感,真实的自己也就越躲越远。
2、适当的放松
这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立,轻轻地把脚尖踮起,坚持几秒钟,然后放下,同时,边做有节奏的深唿吸边数数,这样做二到三组,每组三十下,一般就能缓解心理恐惧。
3、接纳并信任自己
社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始,停止对自己的挑剔,批评,责难,也不要以恐惧就逃跑。要知道,如果自己都不信任自己,那么这个世界上还有谁会信任你呢?
4、让自己有事做
心理学家认为,双手空空会让人的社交恐惧感增加,而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样,在做节目的时候,把一支笔我在手里,他说:“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”
5、试着看着别人眼睛说话
眼睛是人心灵的窗户,如果能够勇于直视他人的眼睛,也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时,一直盯着别人的眼睛,感觉可能会比较尴尬,当我们可以给自己一些心理暗示,比如:即使看着他的眼睛,他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏:我就这么盯着他看,看他会有怎样的反应。
6、自己演练社交情景
经常自己在脑海中预演,或者把板凳,桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了,时间久了,效果就明显了。
7、选择友善的人交往
友善的人比较懂得如何尊重一个人,我们也比较容易从他们那里获得认可,进而建立起我们的社交自信。
8、关注社交本身,而非自己的表现
将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思,怎样才能发掘对方的有点等事情上来,这样就能够自然从容了。
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社交焦虑症怎么治疗?社交焦虑症的治疗方法有哪些?下面读文网小编整理了社交焦虑症的治疗方法,供你阅读参考。
1.催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。
2.强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3.情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4.认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。
5.药物疗法:这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。
6、物理治疗:经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素,以此实现对这些疾病的治疗。
温馨提示:平日生活中一些正常的心理反应,会被人为扩大化,进而造成了心理障碍。因此,一些心理承受能力脆弱的人群,一定要特别预防社交焦虑症的产生。
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胆怯和社交恐惧通常是扁桃腺(大脑的组成部分,接受来自周围环境的刺激)过度兴奋的结果。怎么克服社交胆怯?有哪些?下面读文网小编整理了克服社交胆怯的方法,供你阅读参考。
别因为变得有趣,幽默或者善谈而感到有压力,做最正常、自然的自己。也就是成为某种人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。
你的一生中搞定了无数谈话,你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。做最好的自己,说出自己的想法,当你必须要发表意见时。如果你无需说话,也别感到压力,冷静下来,玩得开心就好。
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如何克服跨文化语言沟通障碍?克服跨文化语言沟通障碍的方法有哪些?下面读文网小编整理了克服跨文化语言沟通障碍的方法,供你阅读参考。
发掘学校的良好学术和语言氛围
在学校的时候主动多跟同学聊天,在课上小组讨论的时候抓住这些讨论的机会与同学和教授多沟通;若是课程上有不懂的,学校里的学生中心也配备了为同学提供帮助的老师,比如课程建议导师。课后,把你所没有听懂的上课内容第一时间找到导师寻求帮助,有这样需要的同学可以多向教授咨询。在各种大学社团活动中,要积极加入当地大学的社团,可以增加交际能力,结识不同朋友,这些都可以对尽早融入这边的生活和提高语言有着显著的帮助。
各式英文纸媒,电影等媒介
多多关注外文电影和各式文字是提高语言环境的适应能力和了解当地文化最直接的途径。如果住在homestay,准点的本地新闻例如CNN等,还有各式趣味性的电视节目,在理解上感觉到有文化差异或者有不懂的就可以多问房东。
利用住宿的语言环境
留学当地的学生也可以选择住在homestay,其最大的好处就是可以尽快熟悉当地语言环境。用餐和看电视的时候都是很好的可以与当地家庭的沟通时间,同时沟通的方向也不要局限在天气、时间等简单对话。电视节目内容和饭菜制作方式都可以作为聊天内容,平时和住宿家庭可以多随意找话题来聊天提高自己对当地文化的理解和融合。语言沟通能力变得流利是需要通过多多练习来达到的。所以到了国外,要抓住各种对话机会来练习你的语言。
扩大朋友圈
刚出国的人,要打破这些拘束最好的办法就是在学校里多和国外同行聊天,平时约他们出来聚会,其实大多数外国人都会比较随和友善和耐心的在学习和生活上帮助你的。不要只接受中国人的语言环境和朋友圈,需要珍惜这些宝贵的交流学习的机会。
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社交焦虑症怎么办?社交焦虑症的治疗方法有哪些?下面读文网小编整理了社交焦虑症的治疗方法,供你阅读参考。
1-2岁:增加宝宝社交机会
勤带宝宝到亲朋好友家拜访,参加各种集体活动,多与小朋友交往、玩耍,要增加交往机会。同时增大他在集体活动或游戏中大胆表现自己。通常,1岁左右的宝宝已有了社交的意愿,比如,他们在路上看到其他小朋友,会用手指指他,还会把食物送到别的宝宝嘴巴里去。育儿专家指出,当宝宝想要争夺别人的玩具时, 其实也是他社交的开始,这表明宝宝玩的时候开始注意别人,注意同伴的玩具了。这时,爸爸妈妈不要一味阻拦,更多给他们创造机会,可以示意宝宝向别的小朋友示好。妈妈要多鼓励宝宝同小朋友互相交换玩具。这样的交换,会让宝宝体会到放弃一样东西并不是什么大不了的事情,同小伙伴分享并没有什么损;父母还可以通过与小伙伴交换玩具教宝宝怎样用语言索要一件他想要的东西。在宝宝学会说“我要这个”之前,他可能只会用手指着一样东西表示他的需要。如果别的宝宝不把玩具给他,妈妈可以逗逗宝宝:“别人不同意呢,宝宝怎么办?”让宝宝学会怎样索取和让步。
2-3岁:游戏和童话的启发
拿宝宝平时喜爱的布偶玩角色游戏,通过角色扮演让宝宝体验一些生活情景,增加宝宝的社交经验。并多跟宝宝讲一些小动物或小朋友之间如何交朋友的故 事。如果宝宝和小伙伴发生争执,只要事态不很严重,可以在一旁静静观察。并用平时经常讲角的故事启发他:比如故事里的小白兔和小松鼠发生争吵后,是怎么化解矛盾的等等。3岁左右的宝宝已听得懂故事,有趣的故事,比简单生硬地讲道理能更好地开启宝宝的心扉。同时,这也是培养宝宝情商的好机会,可以帮助宝宝分辨和识别他人的表情,为他日后学会观察人,同小朋友打交道奠定基础。实际上,宝宝和别的宝宝一起做游戏,相互配合的过程中,他会认识到并不是所有人的想法都与他完全一样,每一个伙伴都有独特的性格。你会发现他更加倾向于与一些宝宝玩耍,并开始和他们发展友谊。在建立友谊的过程中,他会发现自己也有一些让人喜欢的特征——这种发现对他的自尊心的培养有强烈的支持作用。
4-5岁:提高宝宝表达能力
口齿伶俐的宝宝朋友会更多。平时多让宝宝复述故事或表达自己的想法。当然,3岁以下的宝宝,社交还需要妈妈的帮助,可以邀请一个与宝宝同龄的小伙伴来玩,他们玩的时候,自己也参与。宝宝和其他小伙伴玩耍时,要帮助宝宝用合适的词语描述自己的情感和渴望,避免他感到挫折。当他和小伙伴发生打架时,要与他谈心,弄明白他为什么这样恼火。也要让宝宝知道爸爸妈妈理解并接受他的感受,但让他明白打架不是表达感受的好办法。然后,建议他以和平的方式解决问题。 最后,在他理解自己做错了什么以后——而不是以前,让他向小伙伴道歉。一个4岁的宝宝已经开始明白“道歉”的意义。
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社交障碍怎么办?克服社交障碍的方法有哪些?下面读文网小编整理了克服社交障碍的方法,供你阅读参考。
听从指令是儿童与他人交往时的一项基本能力, 自闭症儿童由于对社会交往的漠视,很少听从他人的指令。因此指令听从训练的目标是让自闭症儿童通过语言理解别人的意愿,建立自己与他人有关系的意识,从而促进与他人的沟通能力。训练方法为由训练者发出指令,并指导儿童完成指令,当儿童在协助下完成指令时,立即给予强化。指令的难易程度由易到难循序渐进,发出指令的语言要简洁、清晰、明确,便于儿童理解与执行。训练中要逐步增加指令的难度,减少协助,并以社会性强化取代物质强化。指令听从的训练可以贯穿在整个训练过程中,内容要丰富并不断变化,使儿童养成听从指令的良好习惯。
在音乐治疗活动中,将一个较复杂的指令分为几个简单的步骤。例如,让一名老师在钢琴上弹奏《铃儿响叮当》这首曲子,让林某能够跟着钢琴声,用铃鼓打出节奏。目的是提高配合能力,训练听从指令,培养兴趣以便与治疗师建立良好的关系。首先,让林某学习“站起来”; 当他做得足够好的时候,再教他第二个步骤, “站起来,拿起铃鼓,两手打开,做预备动作”;当他做得足够好时,教他第三个步骤,“站起来,拿起铃鼓,准备,跟着琴声打节奏”。当把这些指导语融人歌曲后,就可以有效地帮助自闭症儿童在音乐活动中学习听从连续的指令。连续几次在治疗师的协助下完成指令后,当《铃儿响叮当》琴声响起的时候,林某就能够独立地完成这项任务。弹奏一首自闭症儿童喜欢的乐曲,这首乐曲便可成为两人沟通的桥梁,成为自闭儿童和治疗师之间建立感情的基础,加强认同感,继而促进治疗及训练的成效。
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社交障碍症怎么治疗?社交障碍症的治疗方法有哪些?下面读文网小编整理了社交障碍症的治疗方法,供你阅读参考。
有效的心理疗法,如:
1、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。也就是运用催眠术引导您进入催眠状态,直接和您的潜意识对话,了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响,进行积极的暗示,同时结合其它心理技术进行解决。 这种疗法时间长,花费也比较大。
2、精神分析疗法:通过自由联想和梦的解析,主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响,让潜意识的东西呈现在意识里,并发泄压抑和累积的情绪,在潜意识层面进行疏导。
3、行为疗法:运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法,解决您内在的焦虑和恐惧,同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作,良好的应对人际关系,从行为层面塑造,帮助您更好的适应社会与生活。
4、强迫疗法:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
5、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
6、认知疗法:了解您的非理性认知模式,以及非理性认知在何种情况下出现,然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询,重新建立新的认知模式(包括理性情绪疗法、贝克认知疗法)。这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。
7、团体治疗:运用团体的能量场,在团体的支持和帮助下,建立爱与信任的氛围,分享彼此的情绪与问题,在集体的智慧帮助下,在团体里一起走出社交恐惧的困扰。
8、药物疗法:这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。
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