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以下是读文网小编整理了吐字归音:怎样控制口腔发声,希望对你有所帮助。
"吐字归音"是我国传统声乐艺术提及咬字方法时所用的一个术语,它的具体内容既包括发音的基本要领,也包括发音的审美要求。这种咬字方法是从汉语语音特点出发的,它把一个音节的发音过程分为出字(旧说称"出声")、立字(旧说称"行音")、归音(旧说称"收声归韵")三个阶段,通过对每个发音阶段不同的控制,使吐字达到清晰、饱满、弹发有力的境界。
这里以头尾俱全的音节"电diàn"为例,来说明吐字归音对音节各部分的具体要求。
出字
出字指字头(声母)和字颈(韵头、介音)的发音过程,要求"部位准确,叼着有力".
在实际发音中,这种要求主要落实在声母的发音过程中。例如"电diàn"的声母"d"的发音过程应是:先在准确位置(舌尖与上齿背)成阻,蓄积足够气力,然后迅速除去舌尖与上齿背的阻力,打开口腔。老艺人把出字过程形象地比作"噙",说"噙字如噙虎",意思是说,出字时就像大老虎叼着小老虎跳跃山涧一样不紧不松,叼得紧了会死,叼得松会掉。又说咬字要用七寸三分劲儿。这都说明了出字要用巧力,须集中而富于弹性。
立字
一个音节的发音是否能达到字润珠圆,与韵腹的发音有密切关系。立字的过程是韵腹的发音过程,要求"打开立取,声饱满起".
以"电diàn"字为例,出字过后就应打开口腔至发a的状态。气要跟上、充实并取得较丰富的泛音共鸣。与头尾比较,韵腹的发音过程最长,应有"竖起"和"立体"展开的感觉。即使窄元音i、u、ü充当韵腹时,口腔也应适当开大些,这叫做"闭口音稍开".
归音
归音是指音节发音的收尾过程,要做到"干净利索,趋向鲜明".
归音的过程是力渐松、气渐弱、口渐闭、声渐止的过程,与出字、立字比较,掌握起来难度更大。
这里应首先注意到不能因韵腹取音响亮而任意延长,造成因声废字。归音时也不能"拖泥带水留尾巴"."趋向鲜明"是指,唇舌的动作要"到家".
"枣核形"
合于出字、立字、归音要求的吐字过程应构成一个完整、立体的形状--"枣核形",它不仅是吐字归音的规矩,也体现了清晰集中、圆润饱满的审美要求。"枣核形"是以声母为一端,韵尾为一端,韵腹为核心。请看图:(图略)"枣核形"训练是使发音规格化的必要过程,作为技巧训练它最终是要为表达思想感情服务的,所以,在投入使用时,"枣核形"不能一成不变。字字出于一模,必然会削弱语言的感情色彩,破坏语言节奏,影响内容的表达。视不同情况使"枣核形"有所变化,或拉长或缩短,还可以调节吐字力度,这都是允许的,是于表达有利的。
以上我们讲解了播音发声的主要基本理论,基本技能的掌握要靠科学、勤奋的练习。科学用声、灵活发声,是支持播音员主持人得心应口的表达的重要基本功。生活中的其他人员如果掌握了它们,对嗓音的健康、提升语言的整体形象也会有重要作用。
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“吐字归音”最初是我国传统说唱艺术在其产生、发展、演变过程中结合汉商稚手特点,通过强调口腔控制,从而实现发音吐字的准确清晰、圆润集中、自如流畅。那么要怎样进行练习,从而提高呢呢?
注重声音和吐字的品质,就应讲求口腔开度。打开口腔不等于张大嘴,张大嘴时口腔呈“前>后”型,实际上是前开后不开。按照要求口腔的前后部都应打开,上腭上抬,下颏放松,呈“前后”型。这是通过“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”四个方面的配合来实现的。分述如下:
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发音的过程是口腔诸咬字器官的动作对喉部发出的声束和肺呼出气流的节制加工的过程。下面读文网小编整理的播音主持气息口腔控制与吐字归音练习,供你参考。
(一)唇舌灵活、力量集中
唇舌灵活是语音流畅、自如的前提,在这方面达不到一定标准,就会出现吃字(音节部分或全部含混不清)、滚字(音节间“粘连”)、走音现象和语言的僵滞。
声音要集中,咬字器官的力量就要集中,它主要应表现在唇和舌上。
唇的力量要集中到唇的中央三分之一。唇的力量分散是造成字音散射的主要原因。通过练习唇力的绕口令,像“八百标兵奔北坡,……”就会获得明显感觉。
舌力的集中要注意到两个方面:一方面是将力量主要集中在舌的前后中纵线上。另一方面舌在发音过程中要取“收势”,收拢上挺。这样才能保证舌在咬字过程中弹动有力而灵活。舌力集中的练习应以字词为主,把上述要求体现到字词练习中。如反复发出“ga、ka、ha、jia、qia、xia、da、ta、na、la”就可以由后至前全面锻炼舌力。在以声母练习为主的绕口令里有许多是锻炼舌力的很好的材料,可根据自己的情况,有选择地去练。
(二)打开口腔
注重声音和吐字的品质,就应讲求口腔开度。打开口腔不等于张大嘴,张大嘴时口腔呈“前>后”型,实际上是前开后不开。按照要求口腔的前后部都应打开,上腭上抬,下颏放松,呈“前后”型。这是通过“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”四个方面的配合来实现的。分述如下:
1、提颧肌
提颧肌是抬起上腭的前部动作。有人称为“提嚼肌”或“提笑肌”,这两种说法有不当之处,这里称为提颧肌。颧肌用力向上提起时,口腔前上部有展宽感觉,鼻孔也随之有少许张大,同时使唇,尤其是上唇贴紧牙齿。唇齿相依使唇的运动有了依托,较之于松颧撅唇、唇齿分离更容易把握咬字的力度。提颧肌对提高声音的亮度和字音的清晰度都有明显作用。
2、打牙关
上下颌之间的关节俗称牙关,打开牙关是抬起上腭的中部动作。打牙关就是要使上下槽牙在咬字时有一定的距离,尤其双侧上后槽牙应始终保持向上提起的感觉。虽然日常口语时很少有人咬紧牙关,但这里要作为一个要领提醒大家特别注意到打开牙关的问题。因为它不仅可以丰富口腔共鸣,还可以使咬字位置适中、力量稳健,其作用是非常明显的。
3、挺软腭
软腭在上腭后部,用舌尖抵硬腭向后舔会感觉到它的具体位置。不说话时,软腭松软下垂,日常口语时也很少有人有意识将它挺起。挺软腭是抬起上腭的后部动作,它可以起到两方面的作用,第一,加大口腔后部空间,改善音色;第二,缩小鼻咽入口,避免声音大量灌入鼻腔而造成鼻音。
结合咬字,软腭挺起时口腔后部应呈倒置的桃形,并非抬得越高越好。此外,如以小舌头(腭垂)为中点的话,软腭挺起时两侧力量应向小舌头集中。如果力量相反,软腭兜下来,就会造成字“扁”、鼻音等问题。所以用力了并不等于挺起了,要特别注意到力的方向。
可以用夸张吸气和“半打哈欠”来体会,一般在这种时候软腭是挺起的状态,适度保持这种状态去发音,你就可能会听到不同平时的声音效果。此外,有些字音(如“好hao”)发音时可以明显感觉到口腔后部的开度较大,用它去带发其它音节也会收到较好的效果。
“挺”是一个基本状态,但应注意到,音节的结构成分是各不相同的,再加上表达需要,播讲时不能一“挺”到底,还应有程度上的变化,否则又会带来“音包字”的问题。
4、松下巴
由于生理构造的原因,松下巴在打开口腔方面比抬上颚更具有实质性效果。
有的人平时说话就表现出下巴用力、主动“帮忙”的问题,播讲时更为明显,认为只有这样才能做到咬字有力,字音清晰。其实这是一种错误,它会使舌根紧张,咽管变窄,口腔变扁,把字咬“横”、咬“死”。
咬的力量主要在口腔上半部,下巴则应处于放松、“从动”的状态。发音时,只有下巴自然内收才能放松。日常牙痛时说话,下巴一般是比较松弛的,不妨可以模仿一下。
(三)明确声音发出的路线和字音着力位置
在口腔打开的前提下,还应讲究声音发出的路线和字音的着力位置。应把声音沿软腭硬腭的中纵线推进到硬腭前部。硬腭前部是发音的主要内感区,以此为字音的着力位置,可以明显改善音色,提高声音效果,尤其在弱控制时,掌握这一要领可以使声音小而不塌。
综上所述,咬字器官在发音过程中要互相配合,协调动作。
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“吐字归音”最初是我国传统说唱艺术在其产生、发展、演变过程中结合汉商稚手特点,通过强调口腔控制,从而实现发音吐字的准确清晰、圆润集中、自如流畅。那么要怎样进行练习,从而提高呢呢?下面小编介绍几则材料,供大家练习吐字归音。
三哥三嫂子,请借给我三斗三升酸枣子。
是四,十是十,十四是十四,四十是四十。十不能说成四,四也不能说成十,假使说错了,就可能误事。
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吐字发声,是播音创作过程中的重要一环.作为一名播音员,吐字发声上应该符合这样的要求,即语音要准确、清晰,声音要优美动听.吐字归音只是入门级,想要做到以情发声,以声传情,收放自如,最终还是要依赖播音主持时的心态。
吐字归音
当完成口腔控制后再来试着说说“一”,声音是比以前响亮了。可是有些朋友依然存在吐字不清、含混吃字的问题,为了让字音清晰、饱满、有力度,我们现在来进行吐字归音的练习。要掌握吐字归音,就要先了解汉语音节的结构。在吐字的过程当中,对字头、字腹、字尾的处理,分别叫做出字、立字和归音。
即,一个汉字(音节)bɑo=字头 b+ 字腹ɑ + 字尾o。
想象每一个汉字的吐字发声过程是一个枣核形状,两头尖中间鼓。三个部位有不同的要求:
字头出字,要求叼住弹出;
字腹立字,要求拉开立起;
字尾归音,要求弱收到位。
吐字发音的规范化,是提高语言表现力的关键。艺术源于生活而高于生活。
播音主持也是一门艺术,它不是生活中的人际传播,而是具有创造性的表现。其创造性就体现在对大众传播新闻信息的方式中,自觉承担起对受众的语言示范任务,做语言规范的表率。应当认识到,播音员、主持人嗓音条件的特征、发音吐字的准确、抑扬顿挫的语调,语言节奏的把握,都是语言表达力的重要反映,也是形成自己语言风格的基础。
正如张颂教授所说的:"规范的语言,带给人们的将是广阔、高远、独特、深邃的优美意境","它气盛言宜,字正腔圆,珠圆玉润,余音绕梁;它准确鲜明,情真意挚,清晰畅达,入耳动心;它形神兼备、声情并茂,声画和谐,赏心悦目;它刚柔相济,严谨生动,亲切朴实,落落大方。"
要想达到张颂老师提出的这些要求,我以为应努力从以下两个方面作不懈的努力。一是在思想上要树立强烈的社会责任感。要认识到自己传播的是党、政府和人民的声音,必须具有开阔的胸怀,强烈的播讲愿望。这是传播的心境基础。只有这样,才能获得一个优良的发声生理状态。二是在气息上要控制好强度与幅度,层次要丰富多彩,最关键的是要使声波集中成束,有穿透力,这并不需要很大的音量,而口腔的控制是重中之重。
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吐字发音的规范化,是提高语言表现力的关键。艺术源于生活而高于生活。下面读文网小编了播音主持发声技巧之吐字归音训练,供你参考。
当完成口腔控制后再来试着说说“一”,声音是比以前响亮了。可是有些朋友依然存在吐字不清、含混吃字的问题,为了让字音清晰、饱满、有力度,我们现在来进行吐字归音的练习。要掌握吐字归音,就要先了解汉语音节的结构。在吐字的过程当中,对字头、字腹、字尾的处理,分别叫做出字、立字和归音。
即,一个汉字(音节)bɑo=字头 b+ 字腹ɑ + 字尾o。
想象每一个汉字的吐字发声过程是一个枣核形状,两头尖中间鼓。三个部位有不同的要求:
字头出字,要求叼住弹出;
字腹立字,要求拉开立起;
字尾归音,要求弱收到位。
吐字发音的规范化,是提高语言表现力的关键。艺术源于生活而高于生活。
播音主持也是一门艺术,它不是生活中的人际传播,而是具有创造性的表现。其创造性就体现在对大众传播新闻信息的方式中,自觉承担起对受众的语言示范任务,做语言规范的表率。应当认识到,播音员、主持人嗓音条件的特征、发音吐字的准确、抑扬顿挫的语调,语言节奏的把握,都是语言表达力的重要反映,也是形成自己语言风格的基础。
正如张颂教授所说的:"规范的语言,带给人们的将是广阔、高远、独特、深邃的优美意境","它气盛言宜,字正腔圆,珠圆玉润,余音绕梁;它准确鲜明,情真意挚,清晰畅达,入耳动心;它形神兼备、声情并茂,声画和谐,赏心悦目;它刚柔相济,严谨生动,亲切朴实,落落大方。"
要想达到张颂老师提出的这些要求,我以为应努力从以下两个方面作不懈的努力。一是在思想上要树立强烈的社会责任感。要认识到自己传播的是党、政府和人民的声音,必须具有开阔的胸怀,强烈的播讲愿望。这是传播的心境基础。只有这样,才能获得一个优良的发声生理状态。二是在气息上要控制好强度与幅度,层次要丰富多彩,最关键的是要使声波集中成束,有穿透力,这并不需要很大的音量,而口腔的控制是重中之重。
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控制口腔分静态控制和: 动态控制下面读文网小编了播音主持是如何控制口腔,供你参考。
播音创作中所要表达的思想感情是千变万花的,作为可感材料的声音,理应有与之想适应的色彩变化。声音色彩变化最主要的表现为虚实变化。
就生理机制而言,实声是声带较为紧密靠拢时发出的声音,虚声是声带较为松弛,声门适度开启时发出的声音。丰富的虚实变化与多层次的音高、音量、音长的变化配合,便形成了多姿多彩的声音样式。应该明确,播音是"以实为主,虚实结合"的音色为基本色彩声音的,所有播音音色的变化,都在此基础上的变化形式,"以实为主,虚实结合"的音色,使听众感到虚实又不过分明亮,柔和又不显虚空。
这种音色是在声带张弛适度的情况下发出的。 "以实为主,虚实结合"的音色可以通过如下方法获得:第一步:在音高、音量比较自然和"宽窄"适度的情况下,发出实声的"a"或"i"的长音。第二步:基本状态不变,只稍稍放松气力,在带有少许"回音"感的情况下,再次发音。此时,便是"以实为主,虚实结合"的音色。
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有些播音员主持人语言艺术功底不够扎实,表现为吐字归音不到位,气息掌控不自如和情感表达不饱满。那么要怎样进行加强训练呢?
一个音节的发音是否能达到字润珠圆,与韵腹的发音有密切关系。立字的过程是韵腹的发音过程,要求“打开立取,声饱满起”。
以“电diàn”字为例,出字过后就应打开口腔至发a的状态。气要跟上、充实并取得较丰富的泛音共鸣。与头尾比较,韵腹的发音过程最长,应有“竖起”和“立体”展开的感觉。即使窄元音i、u、ü充当韵腹时,口腔也应适当开大些,这叫做“闭口音稍开”。
3、归音
归音是指音节发音的收尾过程,要做到“干净利索,趋向鲜明”。
归音的过程是力渐松、气渐弱、口渐闭、声渐止的过程,与出字、立字比较,掌握起来难度更大。
这里应首先注意到不能因韵腹取音响亮而任意延长,造成因声废字。归音时也不能“拖泥带水留尾巴”。“趋向鲜明”是指,唇舌的动作要“到家”。
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语气的内涵是多方面的,它具有多姿多彩的复杂形态。下面读文网小编了播音主持发声技巧之吐字归音训练,供你参考。
语气,即说话的口气。它既存在于书面语言之中,更存在于口头语言之中。在书面语言里,作者语气要通过读者的视觉引起思维才能感受,认识,体会。而口语表达中的语气,将句式、语调、理性、词采、音色、立场、态度、个性、情感等融为一体,由朗诵者直接诉诸于听众的听觉,听众当即就可直观的感受到,因而,它对口语表达的效果产生直接的、立竿见影的影响。语气之强弱、长短、清浊、粗细、宽窄、卑亢等变化,均能产生不同的声音效果。
语气的内涵是多方面的,它具有多姿多彩的复杂形态。语气的多样性是语言本身丰富性的反映,也是语言能力强的一个表现。语气不同,表情达意也就有不同。其中尤其以声音和气息状态至为重要。
朗诵者必须通过声音和气息将思想感情表达出来,而不同的声音和气息表达不同的思想感情。请看下表:
气息 声音 给听众的感觉 表达的思想感情
气徐 声柔 温和的感觉 爱的感情
气促 声硬 挤压的感觉 憎的感情
气沉 声缓 迟滞的感觉 悲的感情
气满 声高 跳跃的感觉 喜的感情
气提 声凝 紧缩的感觉 惧的感情
气短 声促 紧迫的感觉 急的感情
气粗 声重 震动的感觉 怒的感情
气细 声粘 踌躇的感觉 疑的感情
气少 声平 沉着的感觉 稳的感情
气多 声撇 烦躁的感觉 焦的感情
可以主义说,有了恰当的语气,才能使朗诵者具有形象色彩、感情色彩、理性色彩、语体色彩、风格色彩;有了恰当的语气,才能增强语言的魅力,才能恰当的表达思想感情。才能调动听众的情绪,才能引起听众的共鸣。
语气是多种多样的,无论从表达主体和听众的关系来看,还是从表达主体的心境和思想感情来看,或者从表述内容和方式来看,它都是丰富多彩的,因人、因事、因时、因地而不同,变化多端,气象万千。在朗诵过程中,语气永远不会是单一的,常常出现几种语气交替出现或结伴而行的现象。不过,在综合运用多种语气的过程中,还是有主次之分的,主要的感情色彩造成主要的语气色彩,即语气的基调。所以,无论是朗诵诗歌,散文,小说等等,都掌握这个基调。与此同时,又要适时根据内容、感情、对象等的变化,选择调控自己的语气,使之恰如其分。
总之,语气要服从内容,语气要看对象,语气要质朴自然,贴近生活。
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控制口腔分静态控制和: 动态控制下面读文网小编了播音主持是如何控制口腔,供你参考。
播音创作中所要表达的思想感情是千变万花的,作为可感材料的声音,理应有与之想适应的色彩变化。声音色彩变化最主要的表现为虚实变化。
就生理机制而言,实声是声带较为紧密靠拢时发出的声音,虚声是声带较为松弛,声门适度开启时发出的声音。丰富的虚实变化与多层次的音高、音量、音长的变化配合,便形成了多姿多彩的声音样式。应该明确,播音是"以实为主,虚实结合"的音色为基本色彩声音的,所有播音音色的变化,都在此基础上的变化形式,"以实为主,虚实结合"的音色,使听众感到虚实又不过分明亮,柔和又不显虚空。
这种音色是在声带张弛适度的情况下发出的。 "以实为主,虚实结合"的音色可以通过如下方法获得:第一步:在音高、音量比较自然和"宽窄"适度的情况下,发出实声的"a"或"i"的长音。第二步:基本状态不变,只稍稍放松气力,在带有少许"回音"感的情况下,再次发音。此时,便是"以实为主,虚实结合"的音色。
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有些播音员主持人语言艺术功底不够扎实,表现为吐字归音不到位,气息掌控不自如和情感表达不饱满。那么要怎样进行加强训练呢?下面小编介绍几则材料,供大家练习吐字归音。
我们要学理化,他们要学理发,理化理发要分清,学会理化却不会理发,学会理发也不懂理化。
老方扛着个黄幌子,老黄扛个方幌子,老方要拿老黄的方幌子的方幌子,老黄要拿老方的黄幌子,黄老董方不相让,方幌子碰破了黄幌子,黄幌子碰破了方幌子。
(三)舌尖中音
白石塔,白石搭,白石搭白塔,白塔白石搭,搭好白石塔,白塔白又大。
蓝衣布履刘兰柳,布履蓝衣柳兰刘,兰柳拉犁来犁也,兰刘牵牛来拉耧。
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怎样社交发展人际关系?发展人际关系的方法有哪些?下面读文网小编整理了发展人际关系的方法,供你阅读参考。
面对面接触是一种巩固关系的好办法。一些职业社交者养成了每周至少安排一次早餐会面或午餐会面的习惯。举办社交和生活方式活动的机构Beyond Mom创始人兰迪·津恩(Randy Zinn)定期会和想要认识的人一起锻炼。“大约90分钟的时间里,可以完成许多事情,”她说道。在如今这个拥有日历自动化工具的时代,安排会面相当容易。梅根·詹宁斯(Meghan Jennings)教练通过Calendly发送链接,邀请人们来参加被她称作“咖啡聊天”的预约会面。人们可以挑选适合自己的时间和地点,免去了来来回回好几封邮件的繁琐。“这个工具是如此的简单便利,让我更愿意与人接触,而且邀请也不会很快过期:如果他们这个月抽不出时间,下个月有空时仍然可以点击这个链接。”她可以同时发送大量的邀请,“让我能够更加轻松地提升自己与他人保持联络的习惯。”
一些人习惯参加重大但频率相对较低的私人活动。《出类拔萃》(Stand Out)和电子书《出类拔萃:人际关系》(Stand Out Networking)的作者多莉•克拉克(Dorie Clark)每月会组织聚餐,邀请一群有趣的人。有人发邮件问能否与她见面喝咖啡时,“如果我想和他碰面,我会告诉他关于聚餐的事情,并询问是否有兴趣参加下一次聚餐。得到肯定答复后,我会把邮件放到‘聚餐’文件夹中,然后在组织下个月活动时,我就知道要邀请哪些人了。”
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如何改变自己的社交关系?改变自己的社交关系的方法有哪些?下面读文网小编整理了改变自己的社交关系的方法,供你阅读参考。
在人际交往中总要有一定的付出或投入,交往的两个方面的需要和这种需要的满足程度必须是平等的,平等是建立人际关系的前提。人际交往作为人们之间的心理沟通,是主动的、相互的、有来有往的。人都有友爱和受人尊敬的需要,都希望得到别人的平等对待、人的这种需要,就是平等的需要。
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和谐的医护关系对医院事业的发展有着极大的促进作用,建立良好的医护关系既是医护人员医德修养和医德实践的具体实现,也是完成医疗过程,促进患者康复的重要保证。如何处理医护关系与沟通?处理医护关系与沟通的方法有哪些?下面读文网小编整理了处理医护关系与沟通的方法,供你阅读参考。
医生的工作复杂、责任大,需要渊博的专业知识和丰富的临床经验,在诊疗过程中,担负着直接和首要的责任;护士的工作具体、繁重、紧张,需要极其细致、耐心和一丝不苟的直接操作,在护理中承担着主要和直接责任。医护双方要理解对方的工作特点,尊重对方的人格,信赖对方的能力,团结互助,为医院的医疗事业和患者的健康共同努力,而不能出现轻视一方现象。
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人际交往中一定要掌握技巧才会让我们的人际生活更加的美好,人际关系的沟通技巧有哪些?下面读文网小编整理了人际关系的沟通技巧,供你阅读参考。
作为感情动物的人常会有情绪的波动,这是人和其他动物不同的地方。有的人控制情绪的功夫一流,喜怒不形于色;有的人则说哭就哭,说笑就笑,说生气就生气。
那么,哭笑随意的情绪表现到底是好是坏呢?有人认为这是“率真”,是一种很可爱的人格特质,这有一定的道理,因为喜怒哀乐都表现在脸上的人,别人容易了解,也不会有戒心。而且,有情绪就发泄,而不积压在心里,也合乎心理卫生。但说实在的,这种“率真”的人实在不怎么适合在社会上行走。
首先,那些不能控制情绪的人,给人的印象就是不成熟,还没长大。因为,只有小孩子才会说哭就哭。这种行为发生在小孩身上,人们会说那是天真烂漫。但是这种现象发生在一个成年人身上,人们就不免对这个人的人格发展感到怀疑了,就算没有把他当作是神经病,至少也会认为他还没长大。如果你还年轻,尚可原谅,如果已经工作了好几年,或是已经过了三十岁,别人就会因此对你失去信心。除了认为你“还没长大”之外,别人也会认为你没有控制情绪的能力,这样的人,一遇到不顺就哭,一不高兴就生气,这样能做大事吗?这已经严重地影响到人们对你的能力的评价了。
其次,容易哭,会被人看不起,被别人认为是“软弱”的表现。
其实哭只是心理压力的一种疏解,可是人们始终把哭和软弱扯在一起。
许多人都能忍住不哭或是回家再哭,但却不能忍住不生气。
实践告诉人们生气的确有很多坏处。首先会在无意中伤害无辜的人,有谁愿意无缘无故挨你的骂呢?而被骂的人有时是会反击你的;其次,你常常生气,人们为了怕无端挨骂,会和你保持距离,你和别人的关系在无形中就拉远了;再者,偶尔生一下气,别人会怕你,常常生气别人就不在乎,反而会抱着“你看,又在生气了”的看猴戏的心理,这对你的形象也是不利的;同时,生气也会影响一个人的理性,使人对事情做出错误的判断和决定,而这也是别人对你最不放心的一点;而且,生气对自己的身体不好,不过别人对这点是不在乎的,你的生老病死与别人无关!
与人相处,控制情绪是很重要的一件事。情绪的表现绝不可过度,尤其是哭和生气。如果你是个不易控制这两种情绪的人,最好在事情发生,引动了你的情绪时,赶快离开现场,平静一下自己激动的情绪再回来。如果没有地方可暂时“躲避”,那就深呼吸,不要说话,这一招对克制生气特别有效!
当你能恰当地掌握你的情绪时,你将会在别人心目中呈现“沉稳、可信赖”的形象。虽然这一点不足以使你获得重用或在事业上立即得到帮助,但总比不能控制情绪的人好!因为至少你还可以让人不讨厌你,可以因此赢取好人脉。
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人际关系是一种十分微妙的东西,心理和谐的人善于与人沟通、化解社会矛盾。人际关系与沟通技巧有哪些?下面读文网小编整理了人际关系与沟通技巧,供你阅读参考。
心好一切都好,平衡就是健康。人际沟通的真谛就是回归人的本真,那就是:懂得感恩,学会放弃,善于妥协,保持善良。你心好了,饭吃得下,觉睡得着,你心里没想法;你想法太多了,就会睡不着。西方国家在人际交往中提出来四条法则:
第一,黑铁法则。就是你怎么对待我,我怎么对待你,叫来而不往非礼也,好听一点,叫投之以桃,报之以李。难听一点,以血还血,以牙还牙。人与人之间,不要一开始大家就进行斗争,这就像博弈。过去毛主席也讲过一句话,人不犯我,我不犯人,人若犯我,我必犯人。黑铁法则就是告诉大家,我们要有一个健康的人格。
第二,白银法则。用我们中国人的话说,叫己所不欲,勿施于人。就是我自己不愿意,我也不要强加于人。比如说你打人家,肯定不对的;你喜欢被人家打,这不可能。白银法则可以避恶,就是,我们怎么样,恶的事情就可以避免发生。这是一个很好的法则。
第三,黄金法则。即己所之乐,乐施于人。黄金法则就是首先你要保持柔性。中国古代的老子,他临死以前,把嘴巴张开,把所有的学生全部叫过来,他的学生全部到齐后他死掉了。这是什么意思呢?老子是说,牙齿全都没有了,暗示钢强之物未必长久,然圆滑,能伸能屈之理才是大道也。所以我们说,柔性是永恒的。
第四,青铜法则。实际就是人所不欲,勿施于人。这是一个非常高尚的法则,美国的西点军事院校也在学这个。就像学习雷锋精神,我们学的是雷锋的精神,不是就具体的事情去这么做。曾经有人帮养老院的老人在3月5号那天洗了6次澡,这样学雷锋有什么意义呢?那不是学雷锋,那是人来疯。
沟通的障碍
人和人要相处融洽,最重要的是要相互沟通。而沟通在很大程度上受个人心理因素的制约。个体的性格、气质、态度、情绪、见解等的差别,都会成为信息沟通的障碍。这个障碍有地位障碍、语言障碍、组织障碍和心理障碍。常见的障碍多是地位障碍和心理障碍。
首先是地位障碍。老人跟孩子之间有代沟,什么原因?因为老年人的生活观念和年轻人生活观念不一样。心理学里面,孩子逆反心理最厉害,你叫他这样做,他偏那样做,你叫他朝东他朝西,你叫他扫地他拖地,你叫他立正,他稍息,跟你颠倒着他很高兴,什么原因呢?他要自由,你不给他自由。所以我们最好的方法是告诉他这样会怎么样,那样又会怎么样。到底怎么样,你自己看。这样你给他自由呢,他反而不要自由。
其次是心理障碍。有些人即使他品质可以,但是他得理不饶人,这实际上也是性格缺陷,你即使正确了,也不能得理不让人;还有些人做什么事情都以整人为目的,其实是没有必要的,人应该与人为善;另外,现在有些孩子一碰到什么事就要自杀,这其实是个性有缺陷。一个人如果要有抗拒挫折的能力就要有经验,有了经验,相对来说绝望值就比较小。所以我们有的时候要让孩子吃点苦头。心理不正常要进行调整,这个过程首先要克服心态的不正常。
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