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俞敏洪是新东方教育集团董事长、中国青年企业家协会副会长、中华全国青年联合会委员等职。被媒体评为最具升值潜力的十大企业新星之一,今天读文网小编给大家分享一篇俞敏洪的精彩演讲“摆脱恐惧”,希望对大家有所帮助。
亲爱的同学们,大家晚上好!
当有人站在这么一个舞台上,我们很多同学都会羡慕。也会想,也许我去讲,会比他讲的更好。但是不管站在台上的同学是面对失败还是最后的成功,他已经站在这个舞台上了。而你,还只是一个旁观者,这里面的核心元素,不是你能不能演讲,不是你有没有演讲才能,而是你敢不敢站在这个舞台上来。我们一生有多少事情是因为我们不敢所以没有去做的。
曾经有这么一个男孩,在大学整整四年没有谈过一次恋爱,没有参加过一次学生会班级的干部竞选活动。这个男孩是谁呢?他就是我。
在大学的时候,难道我不想谈恋爱吗?那为什么没有呢?因为我首先就把自己看扁了。我在想,如果我去追一个女生,这个女生可能会说,你这头猪,居然敢追我,真是癞蛤蟆想吃天鹅肉。要真出现这种情况,我除了上吊和挖个地洞跳进去,我还能干什么呢?所以这种害怕阻挡了我所有本来应该在大学发生的各种感情上的美好。
其实现在想来,这是一件多么可笑的事情,你怎么知道就没有喜欢猪的女生呢?就算你被女生拒绝了,那又怎么样呢?这个世界会因为这件事情就改变了吗?那种把自己看得太高的人我们说他狂妄,但是一个自卑的人,一定比一个狂妄的人还要更加糟糕。因为狂妄的人也许还能抓到他生活中本来不是他的机会,但是自卑的人永远会失去本来就属于他的机会。因为自卑,所以你就会害怕,你害怕失败,你害怕别人的眼光,你会觉得周围的人全是抱着讽刺打击侮辱你的眼神在看你,因此你不敢去做。所以你用一个本来不应该贬低自己的元素贬低自己,使你失去了勇气,这个世界上的所有的门,都被关上了。
当我从北大辞职出来以后,作为一个北大的快要成为教授的老师,马上换成穿着破军大衣,拎着浆糊桶,专门到北大里面去贴小广告的人,我刚开始内心充满了恐惧,我想这可都是我的学生啊,果不其然学生就过来了。哎俞老师,你在这贴广告啊。我说,是,我从北大出去自己办个培训班,自己贴广告。学生说,俞老师别着急,我来帮你贴,我突然发现,原来学生并没有用一种贬低的眼神在看我,学生只是说,俞老师我来帮你贴,而且说,我不光帮你贴,我还在这看着,不让别人给它盖上。逐渐我就意识到了,这个世界上,只有你克服了恐惧,不在乎别人的眼光,你才能成长。 也正是有了这样慢慢不断增加的勇气,我有了自己的事业,有了自己的生活,有了自己的未来。
回过头来再想一想,最近这几天正在全世界非常火爆的我的朋友之一马云,他就比我伟大很多。马云跟我有很多相似之处,当然不是长相上相似,大家都知道,这个长相上还是有差距的,他长得比较有特色。
我们俩都高考考了三年,我考进了北大的本科,他考进了杭州师范学院的专科,大家马上发现,从这个意义上来说,无论如何,我应该显得比他更加的优秀。但是一个人的优秀并不是因为你考上了北大就优秀了,并不是因为你上了哈佛就优秀了,也并不会因为你长相好看而优秀。一个人真正优秀的特质来自于内心想要变得更加优秀的那种强烈的渴望,和对生命的追求那种火热的激情。马云身上这两条全部存在。
如果说在我们那个时候,马云能成功,李彦宏能成功,马化腾能成功,俞敏洪能成功,我们这些人都是来自普通家庭,今天的你拥有的资源和信息比我们那个时候要更加丰富一百倍,你没有理由不成功。
当我们要有勇气跨出第一步的时候,我们首先要克服内心的恐惧,因为这个世界上,只有你往前走的脚步你自己能够听见。
所以我希望同学们能够认真地想一下:我内心现在拥有什么样的恐惧,我内心现在拥有什么样的害怕,我是不是太在意别人的眼光,因为这些东西,我的生命质量是不是受到影响,因为这些东西,我不敢迈出我生命的第一步,以至于我生命之路再也走不远。如果是这样的话,请同学们勇敢地对你们的恐惧和勇敢地对别人的眼神,说一声No!Because I am myself.
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怎么样摆脱社交恐惧症?摆脱社交恐惧症的方法有哪些?下面读文网小编整理了摆脱社交恐惧症的方法,供你阅读参考。
一般社交恐怖症
如果你患了一般社交恐怖症,在任何地方,任何情境中,你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你,观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人,甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论,捍卫你的权利。
特殊社交恐怖症
如果你患了特殊社交恐怖症,你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如,你害怕当众发言,当众表演。
尽管如此,你在别的社交场合,却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家,等等,经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中,并没有什么异常,可是当他们需要上台表演,或者当众演讲时,他们会感到极度的恐惧,常常变得结结巴巴,甚至楞在当场。
社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑,在参加任何社会聚会之前,他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候,他们会感到更加不自然,甚至说不出一句话。
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怎么摆脱社交恐惧症你知道吗?社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑,在参加任何社会聚会之前,他们都会感到极度的焦虑。如何摆脱社交恐惧症?摆脱社交恐惧症的方法有哪些?下面读文网小编整理了摆脱社交恐惧症的方法,供你阅读参考。
一般社交恐怖症
如果你患了一般社交恐怖症,在任何地方,任何情境中,你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你,观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人,甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论,捍卫你的权利。
特殊社交恐怖症
如果你患了特殊社交恐怖症,你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如,你害怕当众发言,当众表演。
尽管如此,你在别的社交场合,却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家,等等,经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中,并没有什么异常,可是当他们需要上台表演,或者当众演讲时,他们会感到极度的恐惧,常常变得结结巴巴,甚至楞在当场。
社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑,在参加任何社会聚会之前,他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候,他们会感到更加不自然,甚至说不出一句话。
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在人类的“恐惧榜单”上,公众演讲雄踞第一名,这已经是公开的秘密。今天读文网小编给大家分享一些克服对演讲的恐惧的方法,希望对大家有所帮助。
对着朋友发表演讲,你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题,并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务,那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后,问下你朋友,找出你的演讲中哪部份是最容易懂的,哪部分是最难懂的。
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当众讲话总是伴随着一个人的职业发展悄悄地来到人们面前,今天读文网小编给大家分享一些克服演讲恐惧心理的方法,希望对大家有所帮助。
许多舞台经验相当丰富的戏剧演同,当他在开幕前仍然会激动而紧张。其实愈有经验的人,他的观察力也愈强、对于环境及人事的敏感性也强。所以说,他的紧张是一种对于环境的恐惧和对自身信心不足的表现。
面对这种情况,你首先要保持清醒的头脑,要清楚作为一个演说者,你个人的形态对听众的影响是至关重要的,千万别把自己逼入自己制造的模子当中,而使自己看起来象个傻子。一旦你能在人群中安遁随意, 就不可能再退缩。不论是对个人还是对人稗,都能以正常的、平日的方式来表达自己的意见。
有许多人,通过呼吸来调整自己的紧张心态、改变发声,只是消除紧张的一种方法,而且这种方法要训练相当长的时问。有时候人们说不清在什么时候,就会突然而来地涌上一种紧张情绪,如何消除这种突发的紧张感呢,这就需要你的聪明才智和应变能力;你是否能把你的紧张变成一种幽默。
我听到过这样的一个故事,一位女歌星在同一位她所仰慕的名歌星共同演唱时,由于大紧张,而走了调,于是她清清嗓子对众人说:“由于我极力攀高,结果摔下来才发现高处不胜寒,于是只好回到平地重新开始。”她用幽默平复了她的紧张。所以,每个人只要他能正确认识自己,清醒面对形势,再加上聪明才智和敢于自嘲的幽默,他会圆满完成他的演说的。
另外,稳住自己的紧张情绪,尽快适应听众,还有以下原则供大家参考:
一是对会场或现场的讲究不大清楚、明白时,应在事前就向有关管理人员询问清楚,了解哪怕是些细节的问题,这样可以轻松你的心情,缓解你的不安,稳定你的情绪。
二是对于你的同桌或邻近的人应主动打招呼且随意的交谈,当然,尽量坐在你熟识的友人旁边,这样会有助于你放松自己的情绪。
三是在宴席上,你未开始演讲之前,可以随意的吃喝,并轻松地听取别人的演说,这样你就可以从容上台了。要清楚,无论如何伟大的人物都会有他们的弱点,就象牙痛时,每个人都会皱眉头一样。名人或地位高 的人都不会例外。因此无论你面对怎样的听众,都不可畏惧。
著名小说家毛姆曾经说过:“颇有名望的政治家和成功的军人,都因为职权而令人感到伟大。其实地位一旦改变,他们也不过是平凡的人而已。”因此,你大可不必被有社会地位的人困惑住,把他们作为普通且平凡的人,这样你就不会紧张了。
看了“"克服演讲恐惧心理的方法"”
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当这个舞台上的大幕拉开之后,你就要开始你的演讲了,如果演讲过程中害怕紧张了怎么办呢。今天读文网小编给大家分享一些消除演讲过程中恐惧症的方法,希望对大家有所帮助。
你是否有这样的经历,当你需要面对人们做演讲的时候,一踏上舞台,就好像是迈进了地雷区一样,你的腿,你的手,甚至你的舌头都在无法控制地颤抖。
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也许你第一次参加了公司的一份很重要的策划,也许领导让你对某个项目全权负责,也许你被公司总部邀请去做演讲这所有的一切都是你通往成功之路的一个关键所在,万一紧张了怎么办?今天读文网小编给大家分享一些如何克服演讲过程中的恐惧的方法,希望对大家有所帮助。
消除紧张很多人在演讲或做报告之前都会感到紧张焦虑。这种畏惧的情绪在人们被安排了这项任务的时候就产生了,并会一直持续到完成任务的那一刻。而紧张和焦虑一定会阻碍我们的发挥,所以如何去除这种情绪对我们尤为重要。
感觉你的脚实实在在地落在了地上这会让你感觉根基很稳,觉得安全、平静很多。
看了“"如何克服演讲过程中的恐惧"”
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据美国着名口才大师戴尔·卡内基调查,已步入社会的成人, 100%都恐惧发表公开演说。这连大人物也不例外。今天读文网小编给大家分享一些如何克服演讲时的恐惧心理的方法,希望对大家有所帮助。
没人时,对着镜子和录音机,把桌椅板凳等家具当“听众”练上几遍,演讲时,就可把听众看成桌椅板凳,“不放在眼里”;如能找到一二“莫逆”模拟现场听众,那将是更有成效的“实战演习”。
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所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。恐惧心理,心理恐惧怎么办,心理演讲,演讲恐惧症,如何克服心理恐惧呢?今天读文网小编给大家分享一些克服演讲时的恐惧心理的方法,希望对大家有所帮助。
方法1.对着同事(但不是朋友)练习
对着非朋友的同事发表演讲也很有用,因为这样可以增加压力,这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的,演讲完后询问一下同事,有哪些不太清楚的地方,或者不太明白的地方。
方法2.录音
这是一个简单的建议,如果你讨厌从答录机里听到自己的声音,那么你也会讨厌听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定,自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分,下次你才会更有进步。
方法3.对着朋友练习
对着朋友发表演讲,你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题,并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务,那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后,问下你朋友,找出你的演讲中哪部份是最容易懂的,哪部分是最难懂的。
方法4.排练
如果有可能,在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲,假装下面有观众,有需要时应使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式,那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前,把排练做得越逼真,到真正那天你就会觉得更简单。
方法5.对着镜子练习演讲
对着镜子练习演讲是非常有用,也很重要的。你应该知道,在做演讲时,自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习,你会注意到自己是否在不断地前后摇摆,是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察,并且改正,因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。
方法6.对着墙壁练习演讲
对着墙壁练习演讲,这与对着镜子演讲相比,是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得),但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习,反复推敲的用词和表达语气,获益匪浅。
方法7.不要只在家人面前练习
家人是你最好的评论者,但同样不幸的是,他们不会给你提供诚实的反馈。或许你家是例外,多少情况下,惟恐伤害你的感觉,或给你增加不必要的压力,就算有过,家人或许不会给你指出来。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人坚持要你对着他们演讲,那么对他们的建议不要全信。虽然你不能因为家人想帮忙而责备他们,但他们的评论并不十分可靠。
看了“"克服演讲时的恐惧心理"”
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现代很多人都不敢当众讲话,主要原因就是怕丢人,怕紧张讲不好被别人笑话。今天读文网小编给大家分享一些如何克服当众讲话或演讲的恐惧心理的方法,希望对大家有所帮助。
紧张和恐惧都是人的情绪体验。情绪有它的规律。很多人不了解情绪特点,就连很多演讲口才培训班也只是提倡“没脸没皮所向无敌”,单纯的鼓励出丑、锻炼,而不明白情绪科学。实际上,如果不在情绪转变上做文章,效果就会事倍功半。当然,克服紧张和恐惧,最好在专家的指导下进行,如果条件不允许,买一本情绪管理方面的书看看,也会有帮助。
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很多人站在舞台上面对千人的注视,内心不由得慌张说不出话,今天读文网小编给大家分享一些克服演讲恐惧症的方法,希望对大家有所帮助。
会产生演讲恐惧症的人可能会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示,如心中暗示自己“我已做好充分的准备,不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步,不会再有更糟的事了”等。
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在公众演讲的场合,产生紧张的情绪是正常的。将紧张和焦虑看成一种自然现象,可以激励你,让你有足够的信心和动力去克服它。今天读文网小编给大家分享一些如何克服演讲恐惧的方法,希望对大家有所帮助。
1)放松,不要被台下的人吓到,他们大多都不是你这个专业,甚至不是你的同学,同事,你不用太在意他们的感受,你需要关注自己的表现。
2)做好准备。演讲之前的准备工作将有助于减压。记住,谁准备不成功就是在为失败做准备。
3)了解你的听众。这不是让你在门口迎接并结交每一个人,而是让人家认为你想和他们引起共鸣。就像不要在保护动物的演讲上穿裘皮大衣那样简单。
4)对你要说的内容有一个大体的轮廓。演讲之前准备工作大纲和演讲大纲,工作大纲上面可以写任何东西,包括要说的话,要引用的内容等等,演讲大纲则主要控制演讲的进程,让你自己一目了然,知道演讲进行到哪里了。演讲不同于照本宣科的读材料。
5)和听众有眼神交流。没必要总是看着一点,可以环视整个演讲场所和你的所有听众。注意!在这样的时候要避免洒水车效应,就是不要持续的从演讲场所的一边看到另外一边,而是把视线放到听众中的不同的人身上。
6)在开始部分,你要表现的比较强势一点。需要有一个吸引注意力的话题。可以是一个小小的挑衅或者是一个和主题相关的小故事。
7)在演讲中适当使用手势和小道具。
8)应该比平常说得慢一点。你得记住你的听众在努力吸收你的滔滔不绝的论述。
9)注意:从一点向另一点过度要清楚,让听众跟上你的进度;演讲中的过度不要太多
10)要说在点子上。如果你东拉西扯会让听众失去兴趣。如果你在讲的内容非常重要,用越少的词描述越好。
11)结语部分,劝说式结语可用问题式结尾;减弱式结尾-阐述观点,然后说明仍在继续研究某一领域,为听众留下想象空间。
12)构建演讲主体的不同方法:一个主题的不同方面;把相同领域的东西组成次一级的主题;空间形式展示发,分部分讲解相关领域
13)介绍部分要有力,要达到交流的目的,有四点注意:必须抓住听众的注意力;介绍你的题目;树立你的威信/可信度;总体预览一下你的要点。
14)信息型演讲的结构:介绍,主体,结语。例如十五分钟的演讲,介绍部分五分钟,结语部分两分钟,主体部分十分钟。主体也可以分成若干要点进行,不宜太多。
15)不要让演讲拖得太长,有些人听10分钟就没有兴趣了。如何在演讲中控制时间?一个好的办法是在大纲中重点部分标明时间。如果已经超出了预计时间,就勇敢的说出来时间不够了,梳理一下之前或者之后的要点,然后做总结。演讲是交流导向的,而非表演导向。如果你非得拖那么长的话,最好每十分钟安排一个互动环节。
16)在收尾部分,给听众一些思考的空间。结束的时候不要总是说“谢谢”这样很没有新意。可以用一个总结陈述让人觉得你结束了。
17)要乐在其中。
看了“"如何克服演讲恐惧"”
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当我们第一次踏上讲台,面对那么多的观众时,总是心生胆怯。但这并不是什么害羞的事情,即便是最精炼的演讲者也有过这样的经历。学会克服对演讲的恐惧,那么演讲将成为你的巨大的职业优势。今天读文网小编给大家分享一些演讲中怎样克服恐惧的技巧,希望对大家有所帮助。
对着朋友发表演讲,你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题,并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务,那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后,问下你朋友,找出你的演讲中哪部份是最容易懂的,哪部分是最难懂的。
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有的人喜欢演讲,也有的人害怕演讲,产生了演讲恐惧症,那么如何克服演讲恐惧症呢?今天读文网小编给大家分享一些演讲中克服恐惧症的小技巧,希望对大家有所帮助。
会产生演讲恐惧症的人可能会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示,如心中暗示自己“我已做好充分的准备,不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步,不会再有更糟的事了”等。
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很多人都怕在人多的面前讲话,自己会觉得紧张,要是出错了会觉得不好意思,那么演讲恐惧症怎么治?今天读文网小编给大家分享一些演讲中克服恐惧的小技巧,希望对大家有所帮助。
一次失败的经历可能是许多人害怕当众说话的起因,一个女生在演讲后,发现自己的口红被擦成了“香肠嘴”,自此每次演讲都战战兢兢,这其实就市回避。回避只会加重问题,不如横下心洋相出到底。妆花了?干脆走到听众中和他们零距离地互动,真实和坦然反而会带来久违的放松和信心。
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消除紧张很多人在演讲或做报告之前都会感到紧张焦虑。这种畏惧的情绪在人们被安排了这项任务的时候就产生了,并会一直持续到完成任务的那一刻。以下是读文网小编整理了如何消除演讲过程中的恐惧症,希望对你有帮助。
也许你第一次参加了公司的一份很重要的策划,也许领导让你对某个项目全权负责,也许你被公司总部邀请去做演讲这所有的一切都是你通往成功之路的一个关键所在,为了等待这一天,也许你已经积累、付出了太多太多。但如果真的到了这一天,也就是说,明天你就要站在老总的面前汇报你的业绩,或是在众多领导面前做演讲的时候,你准备好了吗?
你也许会在家里预演一遍你所要陈述的东西,设想着你站在一个宽大的会议室里,对着你不熟悉的领导团队,虽然这是你一直期待着的,但你还是会感到紧张,并且焦虑不安。你会一直想:如果我被什么东西绊倒了怎么办?如果我说得太快怎么办?如果有人觉得无聊怎么办?如果在他们问我问题的时候,我忽然大脑空白怎么办?怀着这样的情绪度过一个晚上,你肯定是要失眠的。如果你经历过以上的感受,并确认你一定会遭到那样的打击,请不要害怕。以下的一些策略希望可以帮助你建立自信,并让你的听众也感受到你的自信。
自我陈述把主角转换为你的听众如果你能把目标从“我想怎么讲”变为“那些听众们需要听到什么,了解到什么”的话,你就会变得更有吸引力,更容易被人接受。
而且,你如果把精力集中到你的听众身上,你自己就会得到很大的放松,自然你的陈述就会变得流畅而且流利。
那么为了达到最好的效果,你事先要做如下准备:哪些人会成为你的听众?对于他们来讲什么是最重要的?根据他们的眼光,基本会从什么方面挑剔你?对于这份报告,他们最想从中了解到什么?
如果你找到了上述问题的答案,接下来你就一定要为可能遇到的问题做圆满的解答方案。如果你的陈述是那种讲座式的,也就是说在某种程度上你要充当老师的角色,那么在事先你要向你的听众们发放调查问卷,了解他们的知识水平和相关情况。在你的问卷上应该只有一页,上面有5到10个问题,上面还要落上你的email和传真。如果你的听众中有很和气的人,你还应该事先给他打个电话,了解情况。
你的目的何在对于你的听众来讲,他们每个人都有自己不同的目的,有些人可能在审视你,有些人想了解你要讲什么而对于你来讲,也要坚持一个坚定不移的目的,就是做好你的报告,而且,在刚开始发言的时候要尽快点明主题,免得人们听得不耐烦。
介绍内容结构在演讲的开始、中间,或结尾的时候,把你要阐述的内容结构介绍给你的听众,这样可以起到很好的概括作用。这样做的目的在于再次介绍你和你的主题,让人们对你的演讲内容有概括的了解。
在介绍结构的时候,你也可以加入一些有力数据和引语,以此来吸引听众的兴趣。而且在你即将结束演讲的时候,你还是要总结一下你的演讲内容,让你的听众重新回忆并记住你的发言。
消除紧张很多人在演讲或做报告之前都会感到紧张焦虑。这种畏惧的情绪在人们被安排了这项任务的时候就产生了,并会一直持续到完成任务的那一刻。而紧张和焦虑一定会阻碍我们的发挥,所以如何去除这种情绪对我们尤为重要。
感觉你的脚实实在在地落在了地上这会让你感觉根基很稳,觉得安全、平静很多。
均匀呼吸,并让自己感觉到在呼吸在我们觉得紧张焦虑的时候,很多人都采取深呼吸的方式来放松自己,但这种方法只能让我们觉得心跳加快,反而更紧张了,所以均匀的呼吸才是解决之道。
用眼睛和心去感染听众每次,当你站在一个听众面前的时候,你都在试图与他建立互信的关系。如果你希望人们听你讲话,并注意你,同样,你就应该也去倾听,并注意他们。当你和你的听众变得很亲近的时候,你就更容易被接受。所以,你和听众们的眼神交流要采取逐一攻破的方式,而不是同时关注一个团队,或者干脆你只看对面的白墙。而且,每次只看一个人的眼睛,比起同时关注很多人的眼光来,你会觉得放松很多。
建立自信减少不必要的言辞不必要的话指的是我们无意中说出来的,没有任何意义的话,比如:嗯、啊、ok、所以、你知道、然后、就是、比如等等。如果在你的演讲中经常使用这样的词,你就把一篇完整的演讲变得支离破碎,还会让你的声音听起来缺乏自信,人们会觉得你在演讲之前毫无准备。
解决这个问题之前,你要知道自己究竟有多频繁地在使用这些词,方法很简单,就是把你的演讲做录音或者录像,然后好好倾听,最好是找人和你一起听。把所有的问题都找出来,然后记住你的问题,你究竟爱说什么词。
实在难以改过的话,请在你想说的时候做稍微的停顿,这样就不会影响到你的发言。
肢体语言就像妈妈经常对我们说的那样:站直了,别弯着腰!在演讲的时候,你的姿势很重要。当你站在台上的时候一定要站直,这样别人会觉得你充满了自信。同样,你要了解自己都习惯于哪些肢体语言。保留那些让人觉得自信的肢体语言,就是说你的手要自然垂在你的身体两侧,而不是插在兜里,或抱在胸前。让听众们可以看到你的手,并在讲述重点的时候利用你的手势。
相信自己是专业的对于你的发言内容,你要知道,听众们绝对没有你知道的多。这就让你处在了一个有利地位,可以轻松建立自信。但虽然是这样,你也一样要多多了解发言内容以外的东西,以免不测。
危急情况保持镇静无论发生了什么状况,你一定要保持冷静。如果你的演讲需要利用一些仪器设备,请在之前确认他们没有故障。为了以防万一,请安排第二套方案,在危急的时候可以用上。如果在演讲之前你可以想象到会有什么意外发生(比如,你会被什么东西绊倒,麦克风忽然不灵,演讲的稿件不慎丢失等等),你就要尽量做好准备,这样你在台上才可以保持冷静。
保持愉快的心情如果你在演讲过程中保持心情舒畅,你的听众也会那样。所以一定不要忘了微笑,并保持热情、积极的态度。让你的听众的情绪放松,那么你的紧张就随之烟消云散了。
直面怯场你是否有这样的经历,当你需要面对人们做演讲的时候,一踏上舞台,就好像是迈进了地雷区一样,你的腿,你的手,甚至你的舌头都在无法控制地颤抖。
正视你的紧张让自己觉得怯场是一种正常的表现。恐惧有时可以摧毁你,但有时还可以鼓励你。让紧张的情绪为你所用,一点紧张可以让你精神活跃,让你疲惫的身体更有活力,眼睛更有神。当你神经紧张的时候你会发现自己的心跳和呼吸都会加快,这时你会对自己的肢体语言更多的加以控制,就会变得更精神。
演讲之前在你踏上舞台之前,带上你最喜欢的东西(比如你一直以来的梦想)。然后重新看一遍你的稿子,再清清嗓子,这会让你觉得轻松许多。
重新检查一遍你需要用到的设备;和别人说说话,这样你可以知道自己的嗓音有没有问题;重新在镜子前面看看你的穿着还有什么不得体。这一切的准备工作会让你的紧张情绪得以消除,增强你的自信。
演讲过程站在舞台上,你要把演讲的稿子摘抄出一些重要部分放在你的口袋里,万一你忘记了应该说什么,它可以拿出来救火。当然,这种办法是不得已的,在演讲之前,你应该尽可能把内容背下来。在这里,我们强调的是你要把小卡片放在兜里而不是拿在手中,否则,观众们会看见你的卡片和你的紧张情绪,另外,拿在手里会导致你对它们产生依赖,会不时地想着看看它们,这就更加强了你的紧张情绪。
把你的注意力集中在你的观众的眼睛上,特别是那些和蔼的、友善的人们。眼光游动的不要太快,就是说看一个人的眼睛要持续几秒钟,这样你不会觉得孤立无援。别对人们说你感觉很紧张,这是对自己最大的暴露。
告诉自己“我有能力控制场面”,这样你的控制力就会变得很强。没有人死于怯场,所以你只要一遍遍这样告诉自己,你就一定会很安全地完成你的演讲。
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一上台讲话就紧张,这样才能克服紧张的情绪呢?以下是读文网小编整理了克服演讲恐惧四大法宝,希望对你有帮助。
在演讲的开始、中间,或结尾的时候,把你要阐述的内容结构介绍给你的听众,这样可以起到很好的概括作用.这样做的目的在于再次介绍你和你的主题,让人们对你的演讲内容有概括的了解.
在介绍结构的时候,你也可以加入一些有力数据和引语,以此来吸引听众的兴趣.而且在你即将结束演讲的时候,你还是要总结一下你的演讲内容,让你的听众重新回忆并记住你的发言.
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多数人发现培养公共演讲和表达能力之所以困难重重,原因两大方面,只要克服并且做好。便能助你在在公众演讲中游刃有余。以下是读文网小编整理了战胜公共演讲的恐惧,希望对你有帮助。
我们时常抱有一些打击自身信心和积极性的潜在信念,如“伟大的演讲者是天生的,不是后天培养的”或“像我这样的人是不善于演讲的,因为我害羞、内向或天生就不是演讲者的料”。花时间去发现自身与公共演讲有关的,可能影响自身想法和学习新技能积极性的限制性信念。我们经常看到别人在公共场合露面的光彩,比如政客、演员或者首席执行官,却没有看到他们多年如一日地磨炼沟通技能所付出的努力。人们很容易忽略,演员在经历过所谓的“怯场”后,仍继续给人们带来出色的表演。所以请谨记,沟通技巧提可以学习、改进和加强的。
接下来的一个星期里,写出你对公共演讲和发言的所有限制性信念,然后在每一条信念旁边写出以下答案:这是真的吗?如果回答是,进一步自我提问:我怎样才能完全确定这是真的?
例如,你可能认为有些人就是“天生的演讲者”,因为他们更外向、更自信,不像自己这样。但是你真的知道其他演讲者为自信地面对听众付出过什么吗?他们花费了多少年的努力才使自己那么自信?他们是否接受过培训或辅导?
他们必须做多少练习才能有今天的成就?
你也可以想一下那些可以让自己自由舒适地与一群人聊天的场合,比如与朋友、家人和同事一起的社交场合。人们很容易对别人做出假设,然后自我批判或低估自己能力,所以请记住,信念仅仅是一种随着时间的推移而“被动变成”现实的思维习惯。
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