如何跟别人交流沟通（精选2篇）

在生活和工作中，学会与人沟通很重要，那么我们要如何跟别人交流沟通?跟别人交流沟通的方法有哪些?下面读文网小编整理了跟别人交流沟通的方法，供你阅读参考。

跟别人交流沟通的方法：有效沟通的技巧

问问题

如果说话人有所迟疑或者是停顿，就问相关的问题，鼓励他们继续下去。

“它最糟的部分是什么?”(重复)

“你怎么看待?”

“什么让你如此(加入感情)?”

“会带来什么威胁?”

“你宁愿怎么做?”

反应

良好的交流会注意语气和说话人的非语言线索。有时，这些会破坏语汇本身的实际意义。

比如，有人会告诉你他、她不沮丧，但是语气或者肢体语言可能会告诉你另外的事。注意你说话的语气，姿势，手势，头的位置，目光接触，呼吸，面部表情和动作。

点头、微笑、大笑、皱眉和唠叨(例如，“我知道”或者是“嗯…”)都在向说话人表现你在倾听他们

释义

说话人讲完之后，复述他们所讲的关键点。例如，“帮我理解一下。你所说的是……”然后在你的话中提到要点。释义的目的不是简单的机械模仿你的同伴的所说，而是创造交流与对话。这也会改善记忆!

如果你想什么都说，你没办法从别人那里学到任何东西。因此，让说话人

讲完，别插话打断。

一句话的开头避免使用“你”和“为什么”：这些陈述会让人产生防卫。用“我觉得”来替代“你”，用“我不明白”来替代“为什么”吧。这些建议都是肯定表达，它们显现了你对“如何对别人的行为作出反应”这一技巧的洞见。

避免使用“经常”和“从不”：这些词并不是在陈述事实，而是比喻词或者是感受词。它们会让听话人列举例外，据理力争，而不会在他们的行为模式下去理解你的感受。把它们改为“好像你经常……”或者是“好像你从不……”吧。

跟别人交流沟通的方法：内向的人跟别人沟通的方法

1、要有自信和积极的态度。

a、要正确认识自己。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美。

b、要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识。自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。

2、应该学会与人交流沟通。

回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如： 第一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。 第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。 第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。

3、不要以为这是很轻松的事情。

一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员，让他来评定执行情况，并督促坚持下去。其实，第六星期的任务已超出常人的生活习惯，但作为治疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。

总而言之，要想改变内向的性格，就要有一颗积极向上的心，不要有消极的情绪，最主要的是应该主动和别人进行沟通。