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什么是健康吗?怎样才是心理健康的呢?心理健康演讲稿如何写?下面读文网小编整理了儿童心理健康演讲稿,供你阅读参考。
老师们、同学们:
大家早上好!我讲话的题目是《阳光心理 健康人生》。
同学们,你可曾为一点小事而气恼过?你可曾无缘无故地感到郁闷不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾对前方的困难望而却步?如果有,请关注你的心理是否健康!心理学家告诉我们:人的健康一半是身体健康,一半是心理健康。现代的人们在重视身体健康的同时,越来越重视心理健康。 回想奥运赛场,世界高手云集,竞争异常激烈,由于心理的作用,导致了比赛过程中的各种戏剧花絮,不仅令比赛更加扣人心弦,也令世人回味无穷、感慨万千。射击运动员埃蒙斯在前9枪一路领先的大好形势下,最后一枪仅仅打出4.4环,使得心理素质稳定的中国运动员邱健意外登顶。可以说,雅典噩运已经成了埃蒙斯心中的魔障,他又一次在最后时刻把金牌拱手相让。不是输在射击技能实力上,而是输在关键时刻的心态上。由此可见,良好健康的心理是多么的重要! 心理是否健康,小而言之,影响着一场考试的得失,影响着一场比赛的胜负;大而言之,影响着人的工作、学习和生活,影响着班级、学校的和谐,社会的安定。
我们怎样才能拥有健康的心理? 首先,正确认识自己,不要自卑,不要自负,要自信,相信自己。天生我材必有用,每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败,相信失败是成功之母,饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折,更能有所作为。
其次,正确与人交往,建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心,来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享,你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通,你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐,快乐会加倍,与人分担痛苦,痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助,送人鲜花,留已芬香,多尊重别人,多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑,传递快乐!享受快乐!
再次,正视现实,勇于解决问题。正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的解决办法,而不企图逃避,推卸责任。
最后,情绪稳定,性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,只有这样才能性格开朗,目光远大,心境愉快,才能胜不骄,败不馁。
同学们,让我们打开心灵的窗户,让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵,调整自己的心态,让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理,拥有一个健康的人生!
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健康了,才能快乐。那么600字的健康演讲稿如何写?下面读文网小编整理了健康的演讲稿600字,供你阅读参考。
老师,同学们,大家早上好!今天我讲话的题目是“健康生活,从我做起”。
近代著名学者梁启超说过:少年强则国强;少年富则国富;少年进步则国进步。我想,我们还应该再加上一句:少年健康则国健康。近年来,各种各样的新型疾病在地球上蔓延着:03年的非典、之后的禽流感、现在的甲型h1n1流感……它们无不威胁着我们每个人的健康。
其实,科学家和医务工作者告诉我们:非典、禽流感、甲型h1n1流感能够迅速蔓延,主要是这些疾病所带的病毒都是新型变异病毒,人类对它没有天然的抗体。但是这些疾病的控制还是很容易的,只要我们从身边的小事做起,从自己的个人卫生做起,再加上医疗工作者的不懈努力,这些疾病的控制是很容易的。
秋季是呼吸系统病的多发季节,这阶段天气忽冷忽热、早晚温差变化较大,尤其是老人和小孩的抵抗力及免疫力低下,稍不注意就可能感染上流行性感冒、急慢性气管、支气管炎、肺炎等这样的呼吸系统疾病。要想预防或控制不被这些疾病缠身,我们应该怎么做呢?我们应该少到人群密集的地方,每天室内一定要通风至少半个小时,保持室内一定的湿度,保证每天饮水1000毫升左右。饮食搭配要合理,要适当进行有养运动提高自己的抵抗能力,还要保持平稳乐观心态等。 我们还要注意一些健康、卫生习惯的养成,做到勤洗手、勤洗脸,衣服要勤换,还要多看看有关健康方面的书和报道。
另外,要有一个健康的身体,平时还要三高食品说再见,如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐,尤以汉堡包为代表的快餐食品;不挑食,不偏食,吸收到均衡的营养,多吃蔬菜瓜果;三餐合理搭配,一定要早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃好,不可暴饮暴食,更不可不吃早餐。尤其重要的是要注意通过体育锻炼增强体质,要积极参加体育活动,正确对待体育课上的体能训练,课间活动应积极认真的参加。
健康是学习之本,健康是生活之本,健康是生命之本。有了健康的身体,才可以做你想做的事;有了健康的身体,才可以让你的生活五彩斑斓;有了健康的身体,才可以让你为祖国的建设做出更多的贡献。每天锻炼一小时,健康生活一辈子,让我们行动起来,拥有更强健的体魄去抵抗疾病,去战胜疾病。
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人生最重要的是什么?权?钱?利?名?都不是,唯有健康最重要!”健康,是关乎每一个人一生的问题,对于健康的种种问题,经常萦绕在我们的耳边。演讲稿是人们在工作和社会生活中经常使用的一种文体。那么健康知识讲座演讲稿如何写?下面读文网小编整理了健康知识讲座演讲稿,供你阅读参考。
同学们:
我们学生最常见的问题那就是马虎,什么是马虎?不认真是马虎!为什么不认真?因为注意力不集中呀,不一心一意呀。马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。
我们可以要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯,在学校如此在家也必须如此。自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体错哪了。划定范围让他自己的再查。另外在学习时不能让孩子有分心的因素。由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。别开电视,小声说话别有事没事地问一句饿吗?渴吗?难吗?心理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯可能需要很长时间。
除此之外马虎的孩子通常注意力是不集中的。这表现在上课时有时不注意听讲,常做小动作,老走神。注意力有专门的训练方法如果大家有兴趣我就说说我知道的。
一、听觉集中训练法:
闭上眼睛,用心来听闹钟的滴嗒声,并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒嘀嗒。”要求:环境安静,可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每次两分钟左右,坚持六天。
二、视觉想象训练:
要求环境安静,闭目静坐,先在头脑中想象出一个黑点,再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象,由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为7天。然后减少量坚持2周。(巩固)
怎样克服“走神儿”的毛病。
1、自我提示法:找几张小卡片,上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上,家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。
2、记录法:准备一个小本,专门用来记录走神儿的内容。比如,今天数学课中你想昨天的足球赛来着,那就要在本上记录:数学课足球赛约2分钟。这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊,浪费了多少时间。想信用不过多久本上的记录会越来越少的
3、自我奖惩法:就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己定个时间表,从几点几分到几点几分完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划,并且始终专心致志的。那么就奖励一下自己:看会儿电视或听一段音乐;相反,如果由于分神而使计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干家务或跑楼梯等。这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯了
这是几个训练注意力的方法。如果有兴趣可以试一下,试时别忘了告诉我。我还想检验一下行不行呢。
三、如何克服心理障碍:
1、学会建立理性的价值观念
(1)了解人的基本心理需求及期望。
(2)增加对价值的察觉:理解价值如何影响人的抉择和行为。
(3)学习多侧面、多角度地看待学习和生活。
2.学会建立良好的自我观念
(1)增进自我体察:自我观察并认知有哪些心理需求和感受;学习描述自我感受;认识思想、感受与反应之间的关系。
(2)学会自我接纳:以己为荣;认知自己的优、缺点。
(3)建立积极的自我概念:发展自信心和自身能力,成为独立的、信任自己的人;提高与周围人交往的自信心;坚持自我努力,体验成功的喜悦。
(4)增强自我监控:敢于自我肯定,善于自我激励;对他人对自己的认识态度反应适度;能反省自己的不足,并以积极的态度处之。
3.学会建立和发展良好的人际关系
(1)了解人的交往心理需求。
(2)熟悉与人沟通的技巧:学会运用同情心;学习非语言沟通技巧:眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧:了解交往中开诚布公和相互信任的重要性;选择适当时机谈论感情问题;谈论感情问题时懂得倾听和发问;勇于表达,清晰地表达自己的感受和立场,不卑不亢;不轻易责怪他人;面对批评做适当的反应,避免消极的影响;能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相同。
(3)学会处理人际冲突:学习如何作不失理智的争辩;学会互惠互利的协商技巧。
(4)学习与人合作:懂得合作的重要性;知道何时挺身出来带头,何时追随别人;学会正确地分析和对待自己的情绪变化。
4.学会提高调控情绪的能力
(l)了解体察情绪的多样性情绪自觉:对自己情绪的认识和辨别,倾听内在的自我对话。
(2)学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察:留意是否有自我贬抑的消极信息,了解情绪的真正原因。
(3)学习情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理:延迟满足;衡量情绪的强度,克制冲动,减轻压力。
(4)学习分析情绪与行为的差距情绪决策:了解别人的观点;了解哪些行为是可以被接受的,恰如其分地表达情绪;对人生抱有积极的态度。
5.学会增强耐挫能力
增强耐挫意识。认识到遭遇挫折是正常的。学会耐挫方法。学习接受和适应遭到的反对和不成功;学会给予和接受有益的批评;学会响应指示和接受社会生活中的种种限制。
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优秀的演讲稿是演讲成功的重要因素之一,健康饮食主要应该是绿色食品和正确的饮食习惯,包括的范围比较广的。下面读文网小编整理了健康饮食演讲稿,供你阅读参考。
大家上午好,今天我们聊一下我们日常的饮水,阳光空气和水是生命生 存三大要素,水是生命之源,人7天不吃饭死亡,但3天不喝水就不行,如果在炎热的夏季,简直连半天都受不了。所以水对于我们人体特别重要。我们首先来看一下水与人体的关系。胎儿在母体孕育时水的比重约占90%,婴儿时期约占80%,青壮年时约占70%,老年时只占60~50%;那么随着人体水分的丧失,一些老化的现象也随之而来,比如说皮肤干燥、毛发脱落等等。人体的老化过程也是人体内水分丧失的过程,干燥的过程。在日常的生活当中,养成多喝水的好习惯,对健康是非常有益处的
那么我们来看一个数值——70%,成年人体内70%的成份由水组成,以身体内水份的含量计算,最多的是脑脊髓,约占百分之九十九;其次为淋巴腺,约占百分之九十四;血液中的水份约占百分之八十三;肌肉中的水份约占百分之七十七;那骨骼中含不含水分,大家知道吗?(#####)骨胳虽然坚硬,也含有百分之二十的水.人体这70%的水维系着生命最基本的活动——新陈代谢的进行。水在我们人体的作用有消化吸收、输送养料、新陈代谢、排泄废物、血液循环、润滑调节、乳化脂肪、平衡体温、养护细胞,因此说人体的整个身体运作(人体蛋白质合成、脂肪的代谢、营养的吸收、废物的排泄等等)都离不开水。
今天,我们就有关饮水与健康的三个问题进行深入探讨
一、纯水机可将水中杂质矿物质去除,那身体会不会因缺少矿物质而营养不良? 早期社会尚未进入工业开发时代,那时候的水无污染,也比较干净,在完全无污染的情况下,当然存于水中仅有些微量对人体有益的矿物质,经由我们日常生活饮水中连带摄取,那是最好不过的;但是现在工业开发,破坏了我们的水源,我们总不能为了微乎其微有益人体的矿物质,而去吸取大量有害人体的物质吧!况且水中的矿物质并不是构成人体需要的主要来源,我们从日常生活饮食中可获得人体所需要的矿物质有 99.9% ,水中含有的有机物、无机物不一定为人体所能吸收,甚至是有害处也不一定。现代人普遍营养过剩,不会因为水中无矿物质而受到伤害,在医学上还没有这样的报告,况且全世界饮用纯水的人成千上万,都已十几年了,还没有因水中无矿物质而营养不良的。人体也不会因水中有微量矿物质而特别强壮,只要营养均衡就好。美国医学月刊(American Medical Journal )指出:人体所需的矿物质是从食物而来,并非来自饮水。世界矿物质权威亨利 . 史格贺得( HenryA.Schroeder )博士说:人体所需的矿物质,其存在于水中,比起那些存在于食物中的,乃是无意义的。因此我们可以说:人体所需的一切矿物质都是靠食物供应的。若以矿物质与水中污染物来做比较,那我们几乎可以去忽略水中的矿物质;因为两害相权取其轻,我们宁愿喝干净的水,也不要为了那0.01% 的矿物质,而拿我们的健康开玩笑。
二、.经过特殊设备制作的纯水与一般未处理过的水有什么差别?
经过处理后的纯水因无杂质的影响口感特别好,在您生饮时除了无异味外,下喉以后在舌带末稍喉咙处会感觉到甘醇、甜美:(一)以纯水冲泡的茶特别醇,甚至比一般的水更耐泡(冲泡持久) ; 当然咖啡、牛奶亦然。(二)用纯水煮出来的米饭特别白又劲道。(三)以纯水煮出来的蛤蜊汤,其蛤蜊肉在煮沸后呈现出澎涨的现象特别明显,而其蛤肉含有大量的汤汁入口即觉得风味特佳,真正是人生一大享受。(四)在炎热的夏天里用容器(保特瓶之类)装水至于冰箱里冷藏,待冰凉后取出饮用,感觉比喝矿泉水或其它饮料还好 。
三、日常生活健康饮水
人在夜间睡眠时,皮肤和呼吸道要散发一部分水分,加上肾脏排尿,机体内
的器官和组织细胞内的水分就会相对缺少,使血液浓缩、黏度增高、血流缓慢、机体内的各种有害物质存留下来。而清晨空腹饮纯净水可以补充水分,对健康很有益处。有关专家认为,清晨饮纯净水对胃肠道是一次大清洗,还可以促进肠胃的蠕动,有利于食物的消化吸收。同时由于水分的迅速吸受,使血液稀释,粘稠度降低,对防治结石肠炎、高血压、心绞痛、脑栓塞等疾病大有好处。清晨饮纯净水,可以少量放食盐,温度和数量因人而异。晨饮,是一种行之有效的健身方法。
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健康的生活,需要一种健康的理念,需要一种健康的觉悟。那么健康财富演讲稿如何写?下面读文网小编整理了健康财富演讲稿,供你阅读参考。
人天生拥有许多财富——诚信、智慧、健康……它们会伴随我们一生一世。其中健康最为重要,其他技能、财富就如零,只有加上健康这关键的“一”时才可以成为一个庞大的数字。
但近期因种种原因:作业繁多、学习压力重……使我们的运动时间大大地缩短。这也妨碍我们的健康与良好的身体素质。本来在体育这方面我已有欠缺,只有不断运动才可以让我弥补先天的不足。同时适当运动对学习也有帮助,在学习疲倦时打打羽毛球、篮球,散散步……可得到全身心地放松,劳逸结合,何乐而不为?往后,我得时时提醒自己:“今天我锻炼身体了吗?”
健康是成功的基石,我不应随意虚度光阴。我不但要学识渊博,而且还要有健康的体魄。运动节如约而至,为此我也需要加倍努力。在校园中,大课间好好练习投掷实心球;体育课多参加活动让自己精神焕发;在家里除了做作业、弹琴也需加强运动,如仰卧起坐、跳绳等。为了身体健康,我会按计划如实照办。健康十分可贵,只有身心健康,才可以用眼看绚烂世界,用脚漫步花草丛中……
“健康”这种财富多么珍贵、实用呀!日复一日的刻苦锻炼,年复一年的辛勤汗水。积沙成塔、滴水成河,只有健康才有能力去面对万事万物。随着运动节的开幕,让我们一起努力吧!
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如何演讲健康成长与法同行?下面读文网小编整理了健康成长与法同行演讲稿,供你阅读参考。
老师们,同学们,大家早上好!
今天,我讲话的题目是:与法同行,健康成长。
当今社会,正是由于有法律的存在,我们的权利才能得到应有的保障。今天,“学法、用法、守法、护法”已逐步成为大多数公民的自觉行为,作为当代社会中思想活跃、朝气蓬勃的青少年,你们法律素质的高低,在一定程度上决定了未来社会的稳定程度。《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》的先后颁布实施,充分体现了党和国家对青少年合法权益的关注,我们学校一向重视对同学们的法制宣传教育,营造了安全、和谐的校园环境,但我们也清醒地看到:少数同学年少气盛,法制观念淡薄,做事缺乏理性思考,有时不计后果;也有的同学在处理同学关系中讲义气,不能分清是非曲直,甚至酿成校园暴力;有的同学正经受着“网络诱惑”,陷入其中不能自拔,荒废学业。这些行为不仅违反了校规校纪、损害了学校的形象,而且不利于自身良好品质的形成,甚至有可能因此而走上违法犯罪的道路,应引起我们的高度重视。
借此机会,我向大家提出几点建议:首先,要树立正确的道德观、人生观,不断提高自身的思想道德素质。只有道德高尚的人才能对社会有所贡献,有远大理想的人才能勤奋刻苦、奋勇拼搏,体现自身价值。其次,要提高法制观念,认真学习各种法律法规,做到知法、守法。遵守纪律是遵守法律的最基础的环节。我们要从学习《中小学生守则》、《中学生日常行为规范》入手,养成良好的守纪习惯,用校纪校规约束自己的行为,做到严格遵守。此外还要认真学习相关的法律法规如《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》、《交通法》等等。要清楚地知道我们应该履行的法律义务和责任,自己所拥有的权利,自己应明确地知道,什么可以做,什么不可以做,要学会对自己行为的控制,增强法制意识,增强辨别是非和自我保护能力。第三,要从小事做起。古人云:“勿以恶小而为之。”任何丑恶的、不良的行为和习惯,不管它是多么的微不足道,我们都应小题大做,绝不让它蔓延。“学校是我家,爱护靠大家”,我们要有宽广的胸怀,不因小事激化同学矛盾,搞好团结,爱护公物,保持校园环境的优美整洁。在学校做个好学生,在社会做个好公民。
另外,作为未成年人,我们要增强自我防范意识。建议同学们如果在遭到违法犯罪行为侵害的时候,切切要记住两点:第一、同学们要以免受违法犯罪行为侵害为自己的首要任务,不提倡你们去同违法犯罪分子面对面搏斗,比较明智的做法是遇事不慌,然后设法摆脱或向四周的大人呼救,或拔打“110”报警。第二、如果同学们发现自己正在或已经受到非法侵害的,就应该采取正确的途径解决。如及时向学校、家长或者其他监护人报告,由家长、老师或学校出面制止不法侵害,也可以向公安机关或者政府主管部门报告。
法无处不在。同学们,让我们携起手来,知法守法,与法同行,我们现在只有从一名合格的小学生作起,当我们走出校园,融入社会这个大集体后,才能真正成为一名知法,懂法,守法的好公民。
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心理健康的标准是什么呢?g关于健康教育怎样演讲?下面读文网小编整理了健康教育的演讲稿,供你阅读参考。
随着我国社会转型不断深入,越来越多的青壮年农民走入城市,随之,在广大农村产生了一个特殊的未成年人群体——农村留守儿童。
近10年来,留守儿童成长问题已经成为一个社会焦点。关注这一特殊群体,关爱留守儿童也已经成为一种社会共识。
数量巨大:全国农村留守儿童约5800万人
根据2005年全国1%人口抽样调查的抽样数据推断,全国农村留守儿童约5800万人,其中14周岁以下的农村留守儿童约4000多万。
和2000年相比,2005年的农村留守儿童规模增长十分迅速。
在全部农村儿童中,留守儿童的比例达28.29%,平均每四个农村儿童中就有一个多留守儿童。
区域分布:留守幼儿为同龄儿童的三分之一,集中于中西部
0-5周岁农村留守幼儿占全国农村同龄儿童的比例为30.46%,集中分布在中西部人口大省。
据调查,农村留守幼儿数量超过100万的省份有四川、安徽、河南、湖南、江西、贵州、广东。
这7个人口流出大省学龄前留守儿童总和占全国学龄前留守儿童总数的65.97%。
教育问题:监护人重视不够,九年义务教育难以保证
据统计,80%以上的留守儿童是由祖父母隔代监护和亲友临时监护,年事已高、文化素质较低的祖辈监护人基本没有能力辅导和监督孩子学习。
农村学校受办学条件、师资力量、教学理念的局限与制约,针对留守儿童的需求提供特殊有效的教育和关爱力不从心,学校与家庭之间缺乏沟通。家庭和学校监护不力,导致相当数量的留守儿童产生厌学、逃学、辍学现象。
留守儿童学习成绩及初中教育的在学率都低于正常家庭儿童。中国人民大学人口与发展研究中心的研究显示,进入初中阶段以后,留守儿童在校率大幅度下降,14周岁留守儿童的在校率仅为88%。
健康问题:身心健康令人堪忧
一县域内的调查显示:70%的父母年均回家不足3次,有的甚至几年才回家1次;近30%的留守儿童与父母通话、通信频率月均不足1次。33%的父亲、25%的母亲外出5年以上,60-70%以上的父母在外省打工。超过半数的留守儿童不能和父母生活在一起。
由于父母长期外出,留守儿童的情感需求得不到满足,遇到心理问题得不到正常疏导,极大地影响了其身心健康形成人格扭曲的隐患,导致一部分儿童行为习惯较差,并且极易产生心理失衡、道德失范、行为失控甚至犯罪的倾向。
一项调查显示,19.6%的留守儿童觉得自己不如人,11.4%觉得自己受歧视,9.5%有过被遗弃的感觉。
一项调查显示,在青少年犯罪中留守儿童所占比例已高达20%。
一、农村留守儿童发展研究历程
20世纪90年代以来,农村留守儿童发展研究大致经历了三个基本阶段:
1.单向视角分析:留守儿童的产生源于人口流动。农村富余劳动力大量流入沿海城市,造成未成年儿童滞留农村。人口学家首先觉察到这个问题。
2.多向视角分析:进入新世纪后,“三农”问题成为我国优先解决的问题,留守儿童的发展与教育受到全方位的关注。
3.多元整合分析:2007年以来,农村留守儿童与城市流动儿童问题开始整合。随着城市义务教育阶段的不断开放,流入城市的农村儿童日益增多,相应的留守儿童的绝对数在下降。同时,经过教育资源整合,农村寄宿制学校不断完善,农村留守儿童的“失控”状态基本上得到遏制。
(一)单向视角分析
2000年以前,社会学、人口学、教育学与心理学分别从各自学科的视野关注农村留守儿童的生成与发展状况。
其共识是农村留守儿童生活在一种处境不利条件下,包括心理发展在内的各个方面都面临着不同程度的危机。
(二)多向视角分析
2000-2006年期间,农村留守儿童心理发展研究从描述性分析转向解释性分析与对策性研究。
侧重研究农村留守儿童人格、自我概念、心理健康等,研究结论多认为留守儿童普遍存在焦虑、自卑、懦弱、胆小等心理问题。
其共识是充分调动各种社会资源为农村留守儿童提供社会支持与心理辅导,最大限度减轻儿童在留守期间承受的压力。
(三)多元整合分析
2007年以来,随着城市义务教育阶段的不断开放,流入城市的农村儿童日益增多,相应的留守儿童的绝对数在下降。其共识是留守儿童心理发展因人、因时各有不同。
在情绪和行为上,有一些留守儿童确实存在一定的问题,但从整个群体的角度来说,这种问题并非十分显著。
留守儿童在安全、学习、心理、行为上的问题,其表现复杂、多样、个体性强,儿童有无问题是因他所在的家庭情况而异的。监护人不管是祖父辈、父母还是其他身份者,只要他有爱心,有文化,懂教育,善疏导,就能促进儿童的健康成长。反之,即使监护人是亲生父母,也可能会造就出问题儿童。
本质上,留守儿童的问题并非由父母外出务工直接所致。
二、农村留守儿童常见心理问题
(一)心理健康问题
躯体化问题;恐怖、敌对;偏执、强迫、人际关系敏感;抑郁等。
(二)自我意识问题
自尊较低,较重的自卑感;自我评价较低;盲目反抗、怨恨父母。
(三)情绪与社会支持问题
孤独感;焦虑、抑郁;幸福感低。
(四)社会行为问题
违法、违纪;社交焦虑;放任、自暴自弃;受欺负;攻击、不服管教;小偷小摸,抽烟,酗酒,赌博,抢劫等。
(五)人格品质问题
内向、冷谈孤独、自卑拘谨;少年老成、抑郁;冲动、任性;紧张焦虑、自我中心主义。
(六)学业与校纪问题
学习习惯不良、学习态度不端正、学习兴趣不高;辍学、逃学、厌学;纪律差、迷恋网吧。
(七)家庭与生活能力问题
与父母疏远;父母榜样缺失、生活自理能力差、依赖性强;缺少社会责任感。
三、农村留守儿童心理问题的主要成因
(一)亲情缺失——丧失心理安全
亲情主要形式就是依恋,而依恋是儿童早期与父母互动而形成的一种亲密的情感联系。
如果父母能够对他们的需要作出及时、有效的反应,则能够有利于儿童建立起安全的依恋类型,从而使得他们将这种良好的人际互动泛化到与其他人的交往过程中,变得对他人更加信任。反之,如果父母不能对他们的需求及时做出反应,反而加之以虐待、忽视或遗弃等行为,则会使他们更可能建立起不安全的依恋类型,如回避型依恋、抗拒型依恋、或矛盾型依恋。
研究发现,留守儿童多属焦虑型依恋,缺乏基本的心理安全感。
(二)保教缺位——丧失成长榜样
家庭教育贯穿于日常生活之中,父母是最好的成长榜样。亲自分离意味着成长榜样的缺失,而留守儿童的监护人又往往缺乏必要的教育能力与基本榜样效能。于是,大多数儿童处在放任状态。
由于缺乏成人的有效监控,儿童成长过程必然出现严重分化。一部分养成不良习惯,甚至染上陋习。
(三)资源缺乏——丧失社会支持
农村留守儿童多属贫困家庭,多早体验生活的艰辛,导致儿童心理脆弱、麻木或反过来,敏感、悲观。
四、农村留守儿童心理健康教育的特点
(一)经济保障与心理保健结合
留守儿童多为经济贫困儿童。贫困导致儿童营养不良、身体素质不佳,进而导致心理问题。
农村留守儿童的心理健康问题与生理健康问题不可分割,特别是营养平衡、良好卫生与生活习惯养成必须先行。
(二)社会支持与心理保健结合
留守儿童多为社会处境不利儿童。社会资源贫乏导致儿童丧失自信与理想。因而,政府关心与社会支持是农村留守儿童心理健康不可缺少的外部条件。
(三)学习辅导与心理保健结合
因文化水平的局限,祖辈只能填补感情的空位,但是不能进行学业辅导。
留守儿童缺乏家长指导与监督,学习热情与学习能力不足导致学习兴趣下降,容易受社会不良风气的影响,缺乏对不良诱惑的抵御能力,走上人生歧途。
(四)家长指导(代理家长培训)与儿童辅导结合
农村留守儿童代理家长已经成为一种成功的社会支持模式,并且逐步制度化。
附录1:小学“留守儿童”代理家长职责制度
1.按照“自愿、奉献、就近”原则,做结对儿童生活的知情人、学习的引路人和成长的保护人,能对结对儿童进行思想教育、心理疏导、亲情温暖,引导孩子健康成长。
2.建立留守儿童档案,作好相关记录,为学校管理、教师教学提供依据。
3.定期和不定期召开座谈会,经常找学生谈心,了解他们的想法,关心他们的心理动向,尽量帮助他们实现自己的良好愿望。
4.经常性了解学生学习、生活状况,及时对不良现象进行纠正。
5.定期和不定期向班主任和科任教师交流,汇报学生表现情况。
6.定期和不定期与留守儿童父母或监护人交流、沟通,反映留守儿童学习、生活、思想等方面的情况;以争取父母更多的关爱,并与现监护人一起共商对孩子的教育管理措施等等。
7.关心留守儿童,帮助留守儿童解决学习、生活、思想方面的问题,帮助学生树立学习信心,促进学生主动学习。搞好学生行为教育和巩固工作,帮助学生提高学习成绩,引导孩子健康成长。
留守儿童的心理问题具有复合性,需要亲子双方同步接受辅导,才能获得持久的教育效果。
五、农村留守儿童心理辅导的基本方法
基于农村心理健康教育的现状和农村留守儿童心理问题的成因,比较有效且可行的心理辅导方法是团体心理辅导与依恋关系辅导。
当然,如果条件比较好的学校可以建立心理辅导室,开展个别辅导和行为矫正。
(一)团体心理辅导
团体心理辅导是辅导员与学生之间建立一种开放、协调的关系,运用团体动力学原理帮助学生挖掘心理潜能,解除心理困惑,促进心理健康的助人过程。
具体说就是:根据学生问题的相似性组成小组,通过协商、讨论、沟通、训练与引导,同步解决学生面临的共同问题。
其优势是:辅导效率高;心理安全感高;团体成员相互支持;共同的经验分享,使问题去个性化。
1.短程游戏辅导
三个阶段:
准备:确定目标、设计方案、成员选择、引导投入、签订公约。
过程:导入活动、实施辅导、结束活动
评价:过程性评价、总结性评价和跟踪性评价
团体的规模:
通常有一位或两位咨询员主持,或称为团体指导者,多个来访者参加,或称为团体成员。
团体的规模因辅导目标的不同而不等,少则 3-5 人,多则10人。
通过几次或是十几次团体聚会、活动及参加成员相互交往,共同讨论大家关心的问题,彼此启发,相互反应,支持鼓励,使成员了解自己的心理,了解他人的心理,以便改善人际关系,增加社会适应性,促进人格成长。
辅导过程:
第一阶段:成员相互认识,熟悉名字等个人基本信息。可使用游戏如小记者、棒打薄情郎、说字成组、春夏秋冬、大风吹等
第二阶段:团体凝聚力形成阶段,主要培养团体的信任感、安全感及成员的团队合作意识。可使用游戏如同舟共济、信任之旅、瞎子背瘸子、蜈蚣翻身、穿越沼泽地等。
第三阶段:人际交往训练。训练人际交往技巧,与同伴和老师的交往法则等。可使用游戏如优点轰炸、天使与魔鬼等
第四阶段:自我意识整合,学会正确认识自己,合理评价自己。可使用游戏如照镜子、快乐动物园、我的自画像等
第四阶段:探索自己在家庭关系、学业等方面存在的问题。可根据实际情况设计活动,如家庭雕塑、情绪ABC等
团体辅导过程中领导策略:
发展阶段
团体氛围和团体行为
领导者行为
创始阶段
成员对团体还不太了解,持观望态度;有防卫心理,发言不太积极,即使发言也总是倾向说些冠冕堂皇的大道理或套话,不愿意表达自己内心的真实感受。
向团体成员阐明团体的目的;订立团体规范;鼓励成员表达内心的感受,营造宽松、和谐、温馨的团体气氛。
过渡阶段
成员的防卫心理有所降低,协助行为开始增加,但还是存在一定的心理顾虑,自我开放程度仍然不高;在讨论过程中个别成员存在嘲讽或攻击他人的行为,团体间的友好气氛和信任感仍有待增强。
在学生面前适度的率先自我表露,主动展示对他们的坦白和信任,推动团体成员之间尽快建立起信任感;及时妥善的处理冲突情境;注意调动成员参与的积极性;给相对沉默的学生更多的发言机会和鼓励。
发展阶段
成员自我开放程度有所提高,团体互动有所增强,消极行为进一步减少;成员间信任感增强;愿意进一步交流。
尊重团体的自然发展,对个别成员的情绪行为,了解原因后及时处理;鼓励成员在团体中和他人一起分享自己的经验,给予当事人支持和理解,避免他们自我暴露后给自己带来压力。
成熟阶段
团体气氛比较融洽,凝聚力和信任感已达到一定程度。成员在讨论时能够表达自己内心真实的想法,自我认识加深,社会技能在团体中得到学习和演练。
引导团体活动朝向团体目标方向发展。帮助成员在团体过程中改变不正确的认知方式、学习各种社交、发现问题、解决问题等,促进成员社会适应性的提高。
结束阶段
成员对即将结束的团体活动表现出不舍情绪;彼此间相互祝福,团体气氛和谐融洽。
对团体总结、展望;和成员一起彼此给予并接受反馈,协助成员整理和回顾在团体中的收获,鼓励成员,树立信心。
领导者团体辅导技术:
团体技术
反应技术
积极倾听
作用技术
折中的技术
调停同理心
2.心理健康教育课
主要形式:
角色扮演、集体讨论、集体游戏;
自由联想
组队辩论、趣味抢答
主旨演讲
手工制作、艺术欣赏
拓展训练。
心理拓展训练
心理拓展训练主要以户外体验性的实践活动方式,强调用参与、合作、信任、挑战、高峰体验来提高参与者的心理认知水平。注重让学生在愉快、积极参与中学到知识、领悟道理,并通过亲身体验挑战困境来挖掘自己的潜能,培养创新精神和实践能力,促进果敢、顽强、自信、坚韧等优良心理品质的形成,从而有效地发展学生的社会适应能力。
大多数心理拓展项目是通过小组及团体合作的形式克服一定的困难,突破一定的心理障碍,最终完成练习,从而获得成功的高峰体验,达到提高学生自尊、自信的效果。
(二)依恋关系辅导
依恋理论中的核心概念——内部工作模型,在留守儿童的适应性发展中扮演着重要的角色。作为一种调节机制,它给留守儿童的干预指出了一个合适的方向。心理辅导的根本目的是改变留守儿童的依恋内部工作模式,改变对自我和他人的认知以及与他人的人际关系。
内部工作模型
儿童在与抚养者相互作用的过程中建立起对自我和外界的心理表征,在以后的人际关系处理过程中,就会用这种之前建立起来的表征来处理当前遇到的问题。
也就是说,之前建立起来的表征会影响到个体之后的思想、情感以及行为,这种内化了的心理表征就是内部工作模型(internal working model,IWM)
1.母子疗法(Infant-parent psychotherapy,IPP)
从依恋理论的角度出发,认为改善留守儿童的依恋类型,可以纠正他们已经形成的不良内部工作模型,从而改善其与他人的人际互动,减少问题发生的可能。
母子疗法的特点在于让父母与儿童一起接受干预,通过改变父母自身存在的不安全依恋类型,来改善儿童与父母之间的人际互动,以帮助儿童建立起良性的内部工作模型。
附录2:案例
12个月大的时候,咨询师帮助母亲认识、表达以及解决自己童年时的痛苦经历,将她们过去的经历与当前对孩子的感受和反应联系起来,包括是否有不当的抚养方式。在孩子24个月的时候表现出更好的母婴关系,母亲对自己的孩子有更好的共鸣,儿童的适应能力也更好。
2岁或2岁以下遭受过虐待的留守儿童的研究中,结果表明,通过改善母亲自己的依恋类型,有助于在母婴之间形成良性的人际互动,从而改善儿童的心理问题。
2.认知-行为游戏疗法(cognitive-behavioral play therapy,CBPT)
这种方法基于认知-行为辅导的原理,通过致力于改变留守儿童原有的内部工作模型(或认知图式),来改善留守儿童的情绪或行为问题。不同的是,它减少了辅导过程中对语言的要求,以游戏的方式,通过有目的的游戏程序和过程,在游戏的环节中改变儿童的不良内部工作模型,是一种更加注重操作的干预方法。
在辅导过程中,可以有意识地用木偶或者动物来代表儿童自己,通过一定情境的设计,开展认知辅导过程。通过这样一种角色扮演方法,可以改善儿童的不良信念,引导儿童对自己做出积极的自我评价。
考虑到留守儿童可能存在的生理、心理和发展问题,用此种方法对他们进行干预,将可能取得更加好的效果。
3.故事疗法
故事疗法主要目的是纠正儿童的不良内部工作模型。
基本程序是:咨询师先给儿童呈现一些故事情境(如某个儿童来到一所新的学校,或者是需要向老师寻求帮助)。给出这些故事情境后,咨询师就开始引导儿童,让其自己完成这个故事。在他们讲完故事之后,咨询师需要强调一下故事中隐含的期待是什么,然后让儿童对可能的结果进行预测(如同伴会接受还是拒绝他,老师是否会给他提供帮助等),儿童被鼓励大胆对他们的预测和结果的原因进行说明。
给儿童提供有差异但却真实的故事,并且让他们去完成这个故事,能够修正不良的内部工作模型。通过这样一些有组织的讲述活动使故事情境中隐含的期待变得更为明显,以便使儿童更好地对期待进行识别与回应。在此过程中,儿童识别期待的能力得到增强,从而迁移到对自身期待的识别能力的提升。
小结
农村留守儿童心理问题是一个不断变化中的问题。随着农村经济发展水平的提高和农村素质教育的整体推进,留守儿童面临的发展局面将会随之改变。相应的,留守儿童的心理辅导方式也需要改进。
随着心理健康教育的发展,农村教师的心理辅导水平也会不断提高,如是,一些先进的辅导方法也会逐步引进。但是,团体辅导与依恋辅导将是解决留守儿童心理问题基本方法。
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拥有健康就是拥有幸福。那么健康知识话题需要说些什么内容?下面读文网小编整理了健康知识演讲稿,供你阅读参考。
各位领导、各位来宾、在座的各位老师,大家好。欢迎在座各位和我一起在这里探讨健康知识。我们知道,健康是始终与我们的生活息息相关的,相信大家都开始越来越多地关心自身的健康问题。今天的健康教育知识讲座,我想给大家从衣、食、住、行几方面讲一讲紧贴生活的小常识。这些方面可能都是我们生活中容易忽略的或者是应该注意的。
一、衣:服装也会影响健康
我们每天穿的服装有可能对身体健康造成影响。据专家介绍,服装的污染有两个来源:一是服装原料在种植过程中,为控制病虫害会使用杀虫剂、化肥等。这些有毒有害物质会残留在服装上,引起皮肤过敏、呼吸道疾病等,甚至诱发癌症。二是服装在加工制造过程中,会使用氧化剂、催化剂、增白荧光剂等多种化学物质;成衣的后期整形步骤还会用到含有甲醛的树脂,这些有害物质都会对服装造成污染。
因此,建议大家在购买服装时要注重环保。首先在挑服装时,应尽量选择浅色服装。一般来说,浅色服装面料在生产中引入污染的机会较少,特别是贴身内衣或童装更应选颜色浅些的。其次,选购服装应尽量选择没有衬里或垫肩的,因为黏衬的胶水大部分是需要用甲醛来做溶剂的。除此之外,消费者还应警惕一些“出口转内销”产品,它们很有可能是因环保问题而被退回的。
二、食:怎样喝水最好
真正有效的喝水,才能让身体真正有效吸收,不妨试试以下方法: 一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次性)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,这样才可能令身体真正吸收使用。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。
饮开水
夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,其实冰水对胃脏功能不利,饮温开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
空腹饮水
当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友,千万不要以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
讲完了“食”,下面应该是“住”了,不过“住”这方面,我打算留到最后再和大家讲解,让我们先来了解一下“行”。
三、行:健身走:走出健康来
走,也许是伴随人的一生中最平平常常的动作。怎么从这种最平常的动作中找出健身的方法?在健身步行正在成为一种时尚的今天,专家指出:最好的运动是步行。它不受时间、地点的制约,运动量适中,属于有氧运动。由于其方式简单而容易坚持,尤其适合体质较弱的老年人锻炼。健身走可分为三种: 一、慢速健身走即平常的散步,每分钟70~90步,每小时3~4公里。散步是一种全身运动,可不拘形式,闲散、从容地踱步。四肢协调运动,使全身关节筋骨得到活动。散步可以增加腿足部的血流量,双腿肌肉有节奏的舒缩,从而促进全身血液循环,改善心脏功能,调节内脏机能,促进新陈代谢,消除大脑疲劳和紧张,使情绪变轻松起来。 二、中速健身走即普通步行,每分钟90~120步,每小时4~4.5公里。能进一步提高大脑血流量,增加营养物质的供应,以便能更好地发挥脑细胞的功能。 三、快速健身走即快步走,每分钟120~140步,每小时5~7公里。速度和耐力两者相结合,可以很好地增进心血管系统的功能。 健身走的要领在于昂首挺胸,眼平视前方,双肩放松,直腰收腹。脚跟先着地,过渡到全脚掌,再到脚尖蹬地。双臂前后摆动,身体稍稍前倾。速度可快可慢,根据个人情况而定。如身体条件允许则尽量快速。开始时以慢速为宜,2周后可用中速,第4周后采用快速行走。每次锻炼时尽量保持匀速度运动。 健身走可以降低心脑血管病的风险,有效提高心肺功能,增强肌肉和骨骼强度,锻炼身体柔韧性,降低血脂,正常消耗热量来控制体重,使人情绪愉快,有益心理健康。 健身步行锻炼要注意在饭后0.5~1小时进行,选择安静、空气清新的场所。每天30~60分钟,以2~3公里为宜,每周至少5次。当身体出现不适或气候恶劣时要停止。
四、住:改善失眠症状——放松训练
在座的可能都曾经有过失眠的情况,失眠的时候,那种焦躁、不耐烦又无奈的感觉想必大家都或多或少地有过体会。在失眠的时候你会用什么样的方法让自己入眠?在这里,我介绍一种非常天然无刺激的催眠方法,那就是放松催眠法。
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做一个心理健康的人,要自信。那么大学怎样演讲心理健康?下面读文网小编整理了大学生心理健康演讲稿,供你阅读参考。
今年教师节,我收到了来自现在及以往的很多同学的问候,我很高兴,让我充分体验到为师的幸福。尤其让我印象深刻的是09届的学生,他们今年参加高考,很多学生在给我祝福的同时带来了喜讯,有考上中国科技大学的,有同济大学的,还有华南理工的,让我分享了他们的快乐。让我脑海中又浮现出09届九(1)班那群心态积极,始终充满阳光的同学们。
至今仍清楚记得09年的6月20,那是中考的第一天。当天早上六点多,我接到了一个学生家长的电话,她告诉我她的孩子昨天晚上发烧烧到40度了,今天早上她不能7:10分到校,她已经带她的孩子6点多就到了医院,现在在打针,如果情况好的话,他们8:30之前将小孩送到(9:00开考)。此时,我真不知该说什么,我只能说:"没事的,身体要紧"。带着不安,我等待着。8点30分,她来了。没等我开口,她远远地就跟我打起了招呼,"老师,等急了吧,刚才小睡了一会,现在精神好多了"。看到她那张从容的脸庞,我心中的一块石头落地了,她没让我失望,她凭借自己积极、乐观的心态取得了中考700多分的好成绩。
08年我任教毕业班,当时,我的女儿即将出生,既要承担繁重的教学任务,同时自己还要准备参加招调考试,面对多方面的压力,曾经一度的让我觉得难以呼吸,每天下班之后,我都是拖着疲惫的脚步回到家里,饭也不想吃,话也不想说。可每每这样,在第二天早晨,我都会对着前面的镜子,给自己一个笑脸,给自己积极的心理暗示:今天是个美好的日子。这种积极的心理暗示,给我带来好心情、好状态、好运气!这几年来我一直记着这句话,它使我对每一天都充满美好的向往,用积极的心态去处理各种复杂的事情。这个难忘的经历,让我深深地感受到:在这个世界上,真正能够把握我们心灵的,只有自己;健康、快乐、成功、幸福与否,很大程度上都取决于我们是否具有积极的心态。
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心理,泛指人的思想,感情等内心活动.,心里健康影响着人一生的发展历程,对中学生进行心理健康教育很重要。下面读文网小编整理了中学生心理健康演讲稿,供你阅读参考。
大家好!在中国文学史上,唐代有两个著名作家,一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡,一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友,都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达,人生态度乐观,虽被贬官,却能将陋室布置的“苔痕上阶绿,草色入帘青”,追求高雅的生活情趣,与“鸿儒”交谈,与“素琴”、“金经”为伴,心理保持健康,寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅,气血郁滞,终致英年早逝,仅仅活了47岁,连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理,是刘禹锡帮助他整理出来的。
可见,积极向上的人生态度与身体健康是有密切关系的。
中学生中常见的心理问题主要有以下几类:1.由学业带来的心理压力大。2.偏执、敌对。认为他人不可信,自以为是,偏于固执。3.人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。4.抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望,精神苦闷、情绪低落。5.焦虑、心里烦躁不安。6.适应能力差。教育宝典演讲稿、做一个心理健康的中学生。对新的环境和生活不适应,不习惯教师的教学方式,或者不喜欢学校的各项活动。7.情绪忽高忽低极不稳定。8.心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后,总感到不平。其中,学习压力感,是当前中学生存在的最严重的心理问题。
这些问题的产生是受多种因素影响的,我们应当从生理、家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。
对广大教育工作者而言,重视和加强青少年心理健康教育,应成为当务之急的重要任务。
人人都想拥有健康,新的时代对健康的理解包括三个方面:身体健康,心理健康和社会适应良好。那么什么样的心理才算健康呢?
1.要有正确的自我观念。
心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好,还能正确评价自己的能力与性格,并据此安排自己的生活,学习和工作,因而他们具有较高的成功率。心理学的调查表明,每个学生在学习的个人动机上是没有多少差别的,可为什么结果各不相同呢?除了习惯、兴趣、刻苦勤奋等因素外,准确地给自己定位也很重要,我们常用伟人来激发自己,但世上的伟人古今又有多少呢?为什么不拿昨天的自己做参照呢?只要你的今天比你的昨天有所进步,你就是最好的。具体一点就是:你今天上课认真听了,作业是自己做的,预习复习你都完成了,该你扫的地你扫的干干净净,你完成了自己计划中的内容,你就拥有了成功的一天,你就是最好的自己。
2.要善于与别人沟通,尊重友谊。
心理健康的人总是喜欢与人交往,保持和谐的人际关系。交往中,他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人,团结友爱,助人为乐,同心协力,合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我们的同学大多是独生子女,且都已进入青春期,这时大家都发现自己的父母没有过去那么完美,从而想从同龄人中寻找理解和友谊。一个人有两、三个朋友就不会感到孤独,寂寞,但实际生活中不少同学拥有的友谊就象流星般短暂,甚至得到的是抱怨,排斥和回避。常有人抱怨自己不能被人理解,不能被人接受,这时你最需要想一想的是,难道周围人都错了?我有没有将自己的价值观强加给了别人呢?是不是遇事总想着自己呢?在班级中,我们有时会看到同学之间为窗户开向哪边而互不相让,为有人移动了他的桌子,碰掉了他的书而大发雷霆,为一点不如意的小事甚至大打出手。其实,每当你有这些行为时,你失去的不是一个朋友,而是周围所有的人,因为人人心中都有一把正义的尺,且这把尺在测量别人的时候特别的准。所以同学们要记住一条与人交往的黄金原则,那就是:像你期待别人对你那样去对待别人。
3.要善于表达和控制自己的情绪,做情绪的主人。
美国前总统布什有句名言:如果你能调动情绪,你就能调动一切。可见在人的社会交往中情绪的重要性。其实我们都想拥有轻松,活泼,快乐的心态,可生活中总有挫折,失败和不幸。当一个健康的人心态失衡时,都能在一月内自行恢复。在调整情绪的过程中,你可以向家人和朋友诉说,写写日记,写完了再撕掉,当与父母难以沟通时可以给父母写个留言条,当你怒不可息想要动武时,先做个深呼吸,再从一数到十,想想犯错误的成本是不是太大。战胜自己是控制自己、走向成熟的标志。要提升自己,就首先要做自己情绪的主人。曾经有个同学,因为琐事与同学发生争执,他把砖头捏在手上,手上印出了血,但砖头始终没有扔出去。他说如果我把砖头扔出去,后果我无法控制,我不仅是要不要赔医药费的问题,也不仅是能不能上学的问题,我可能要为自己一时的冲动后悔一辈子。
4.要提高面对挫折和困难的承受力,建立自我防御机制。
心理健康的人对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的病结和解决的办法,而不企图逃避,推卸责任;他们凭理智办事,能听取别人合理的建议与意见。我们的生活中并不总是充满鲜花和掌声,挫折与困难总会不期而至,给我们带来紧张,烦恼,焦虑甚至恐惧,这些不良情绪会直接影响到我们的生活,学习。在认真分析失败的原因后,我们需要适当安慰自己来一点阿Q精神,暗暗的告诉自己昨天已成过去,明天还很遥远,我要把今天过好。其实只要你在前进,你在攀登,就会有不同的参照系,就会遇到困难,就会有挫折,挫折将伴随着你的学习,伴随着你的工作,伴随着你的生活。但是挫折并不可怕,挫折其实魅力十足!挫折留给人们可能有伤心有失望,但更多是教训,是经验。经受了挫折,我们才真正认识到要攀登巅峰需要艰难跋涉,要成功必须付出代价,经受了挫折我们更能看到自身的不足,学会坚强,这就是挫折的魅力所在。
同学们,希望你们能按上述四个标准对照检验自己,要求自己,正视现实,自尊自爱,善待自己,诚恳、谦让,团结互助,以愉悦的心境,饱满的情绪,坚定的信念,昂扬的斗志,百折不回的精神,去面对生活的挑战,做一个永远健康快乐阳光的中学生。
同学们,国外有句格言:“我是我心灵的主宰。衷心祝愿同学们掌握好自我情
绪之舵,乘风破浪,在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩!
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自信,是走向成功的伴侣,是战胜困难的利剑,是达向理想彼岸的舟楫。读文网小编为大家整理了自信与健康演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
大家好,我今天演讲的主题是:自信是健康成长的翅膀。
爱默生曾说过:自信是成功的第一秘诀。是啊,像尼克松,大家都非常熟悉的美国总统。但是,这么一个大人物,仅仅只因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程,1972年尼克松竞选连任。正由于他在第一任期内政绩斐然,所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而尼克松本人却很不自信,他走不出过去几次失败的心里阴影,特别地担心会再次出现失败。在这种潜意识的驱使下,他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店,在对手的办公室了安装了窃听器,事后,他又连连阻止调查,推卸责任,在选举胜利之后不久,便被迫辞职。本来稳操胜券的尼古松,因缺自信而导致残败。无论是高尚的人,就连我身边的同学也有这种情况,我们一旦对学习如果失去信心,那么我们的成绩将会一落千丈。对生活失去自信连走路都低着头,就如那些成绩优异的同学们,他们都是对自己非常自信,不会因为一点失败而失去自信,而是自信地面对。我也不例外,我也经常因为小事情,而对自己的能力失去自信,但是在最后,我总是换位思考,如果我勇敢面对,结果将是怎样的。妈妈总是鼓励我,一个如果失去了自信,那么是多么的可怕啊,如果我们自己都没有自信去面对小事,那么后来的大事,我们将要怎么样才能去面对呢?
每次在我面对一些小事在做决定时都会很困惑,我就常常想起妈妈给我的教训,那么几句话,将是我夺取成功的翅膀,我认为大家首先要先建立自信,可以试试我给你的建议:1、想想自己不自信的地方2、想想自己的长处和优点。3、对着镜子笑一笑,人生是积极的。4、展现自己优秀的一面。5、设定目标,做好充足的准备。6、不要逃避和不敢面对失败7、为自己定下约束。只要有了自信,你将是个非常优秀的人,燕子去了有再来的时候,所以失败了有再次成功的希望。
同学们,自信起来吧!自信将成为你健康成长的翅膀。
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身体是革命的本钱,健康教育是小学教育中不可忽视的重要部分。读文网小编为大家整理了小学健康教育工作总结演讲稿,欢迎大家阅读。
健康教育是学校教育的重要组成部分,是培养学生良好卫生习惯和建立健康生活方式的重要途径,更是提高整个民族文明、卫生、健康素质的根本措施。近年来,在海安县教育局的领导下,我们根据《学校卫生工作条例》和《学校健康教育评价方案》的要求,在全体师生中持续深入开展健康教育工作,取得了良好的工作效果。
一、高度重视,统一领导,建立完善的健康教育网络
多年来,我们一直以来十分注重抓好学生身体、心理素质等在内的综合教育,把健康教育工作作为学生整体素质来抓。为此,学校成立了由校长担任组长,主管教学副校长为副组长,教导、少先队、总务室负责人及年级组长、卫生管理员、食堂管理人员、校医等相关人员为组员的健康教育领导小组。根据《学校健康教育评价方案》,调整和确定健康教育的目标,认真学习《学校卫生工作条例》《学校健康教育评价方案》等有关健康教育及卫生工作的政策法规,掌握学校健康教育的工作内容,使之逐步进入科学化的轨道。
二、完善制度,明确职责,健康教育有章可循
近年来,为促进我校健康教育工作的规范化,我们先后制定和完善了《孙庄镇中心小学开展健康教育实施方案》、《卫生检查评比制度》、《教室卫生制度》、《食堂卫生制度》、《绿化管理、保养制度》、《除“四害”工作防制措施》、《除“四害”工作检查监督规定》、《传染病及重大疫情应急预案》、《食物中毒防治措施和应急预案》、《学校无烟标准》《餐具洗刷消毒卫生制度》、《绿化工作制度》、《校园安全工作制度》《体育卫生工作制度》、《食堂管理制度》、《防治传染病监测预警制度》及《卫生管理人员职责》、《食堂管理员职责》、《炊事员职责》、《食堂工人经济考核制度》等制度,学校健康教育的管理体系渐趋完善,责任更加明确,确保学校健康教育工作规范、有序地开展。
三、硬件到位,素质增强,健康教育水平不断提高
为搞好学校健康教育工作,学校千方百计改善学校健康教育的硬件设备,提高校医和健康教育老师的业务水平。近年来,学校每年都要保证一定的资金投入,购置健康教育教材和教具,基本配齐了健康教育教材和教具;学校的教室采光照明、黑板和课桌椅基本符合标准要求,学校学生饮水、厕所设施也基本达标。我们还邀请卫生医务人员对校医、健教老师进行业务培训,并多次送他们外出学习或到兄弟学校进行交流,借鉴兄弟学校的工作经验,提高校医的业务素质,为保证学校健康教育的正常开展奠定基础。
四、立足根本,营造氛围,学校健康教育成效逐步显现
近年来,我们坚持将健康教育列入了整个教学计划,对培养学生的良好卫生习惯及常见病的防治起了很好的作用。学校健康教育课本拥有率、开课率均达到100%,学生健康知识知晓率达90%以上,学生健康行为形成率达85%以上。学校的健康教育工作坚持做到“五有”,即有课本,有教案,有课时,有考核,有评价;充分利用广播、电视、橱窗、黑板报等形式,积极开展卫生知识宣传,提高学生自我保护意识。学校建立了新生入学体检制度和学生健康档案卡,开展了较大规模的学生体质调研活动。同时,我们还根据上级部门的要求,在全体师生中开展健康知识竞赛活动,取得了良好效果。
五、开展美化、绿化、净化工程,为全体师生建立健康舒适的学习、生活环境
一是加大投资力度,加强校园建设。多年来,学校多方努力,积极筹集资金,加大了校园建设力度。种草种树,进行墙壁的亮化、环境的美化、绿化和净化工程,校园环境大大改善。通过努力,我校的校园环境发生了质的变化,一个花园式的校园已现雏形。
二是教育全体师生爱护校园环境。学校校长室、教导处、少先队等部门共同组织开展“爱我校园,从我做起”系列活动,要求全体师生做校园的主人,严格自律,不乱扔垃圾,不在墙壁上乱涂乱画,自觉爱护校园的一草一木,保护自己的生活学习环境。
三是进一步完善值周制度,加大对师生在校内行为的监督力度,特别是对加强校园卫生的检查考核力度,以使我校的校园环境和校园管理呈现良好的精神面貌。
六、加强日常卫生工作,积极预防常见病、传染病的发生
1、我们经常利用校会、班会、主题队会及健康教育课加强对师生的日常卫生习惯教育,定期召开班主任及卫生委员会议,总结近期各班及学校的卫生状况,指出存在的问题,及时纠正。
2、我们将学校的公共卫生区、教室划分各班负责,坚持早、午、晚三次打扫,每天都由值周领导带领相关人员进行检查,列入班级评比。
3、学校的厕所安排了专门的卫生保洁人员,每天早、晚冲洗,定期清扫、消毒、除臭。
4、积极配合各级卫生监督部门做好市区学校食堂、小卖部、饮用水的监督管理工作,严禁不符合卫生标准的食品进入学校,确保了师生的饮食安全。
5、积极开展除“四害”工作,为每个办公室配备了灭蚊剂及灭蚊器材,及时清理卫生死角,各室及时通风,消毒,杜绝传染病。
6、对在本校出的水痘,能及时与卫生部门取得联系,采取积极措施,有效控制了疫情的发展。
7、健健康教育自评报表及时上交汇总,评价结果实事求是,发现问题和不足都能及时纠正,保证学校健康教育各项评价指标达到上级规定标准。
8、根据创建要求,对照《卫生检查评比标准》,认真做好健康教育资料的建档工作。
以上是对我们近年健康教育工作的简单小结。当然,我们的工作还存在着一定的问题,今后,我们将扬长避短,努力工作,争取使我们的健康教育工作上新台阶。
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珍爱生命,健康成长读文网小编为大家整理了关于健康安全演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
尊敬的老师,亲爱的同学们,大家下午好!
生命,是每一位母亲用血肉与灵魂孕育的瑰宝;生命,是每一位艺术家用感情和肢体塑造的奇迹;生命,是每一位骑士用勇敢和智慧守护的公主;生命,是每一位智者用心智和时间探讨的奥秘……
不要轻视自己的生命,不要抛弃自己的生命,不要浪费自己的生命。
人活在世上,必须将生命紧握在手中,永不放开,永不遗弃。珍爱生命,健康成长。我们义不容辞的责任。一桩桩血腥的报道,令人胆战心惊,一幕幕惨剧目不忍睹。只因为忽视了安全问题,一个个生命如鲜花在瞬间凋零,后果带给社会、家庭、亲人悲痛欲绝的心身,沉重的打击,血的教训。安全,是珍爱生命的前提。如果我们不注重安全意识,视安全隐患而不顾,对安全问题措施不及,防范不严,责任心不强,把生命当儿戏,那么造成的后果不堪设想。燕子去了,有再来的时候;杨柳枯了,有再绿的时候;桃花谢了,有再开的时候,可我们的日子一去不复返。生命仅有一次。同学们,“安全”是我们经常听到的一个词语,安全话题也是我们经常议论的一个话题,因为安全是我们生命的保证,和我们的幸福生活息息相关。世间万物,唯有生命最为珍贵,没有生命就没有一切,失去生命,就失去自我,失去生活的权利。一粒种子,一只蚂蚁,都联系着一条小小的生命,在中华五千年文明历史中,是人类用一颗热爱生命的恒心,编制了一条文明的生命之河。生命是伟大的,生命是崇高的,没有人轻易放弃生命。每个人心中都饱含着对生命的渴望,身体健全的人如此,身体不便的人同样如此。当你正在呼吸,当你正在心跳时,请记住:生命可贵!绝不辜负生命,绝不让它在我们身上浪费掉,不论未来的命运如何,遇福遇难,或喜或忧,我们都应好好地把握自己的生命。
当有人“哇哇”地哭着降临到这个美丽缤纷的世界,就意味着这个世界又多了一个生灵,世界变得更加亮丽;当有人躺在病榻上,和亲人难舍难分时,世间瞬间又少了一种独特的声音,世界变得安宁了许多。:珍爱生命,让有限的生命变得更精彩。当一片绿叶悄然钻出地面当呱呱落地的婴儿发出第一声啼哭,这就是生命!生命是万绿丛中的绚丽花朵,生命是滔滔江河中的逆水之舟。生命诚可贵,人的生命只有一次。因此我们应该要珍爱生命、注意安全。
让我们思考生命的意义,追求生命的价值,保持平和的心态,构筑美丽人生。成功与失败、欢笑与泪水、赞扬与批评伴随我们一路走来。所有的一切都化作我们人生的财富,懂得了从挫折中获得成长,从酸楚中品味快乐,在平淡中体现生命的价值。让我们思考生命的意义,追求生命的价值,保持平和的心态,构筑美丽人生。
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珍爱生命,健康成长。读文网小编为大家整理了生命与健康小学生演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
生命教育是旨在帮助学生认识生命、理解生命、尊重生命、热爱生命、提高生存技能、提升生命质量的一种教育活动。有利于加深广大小学生对生命的理解,帮助学生走出学习、生活中的困惑,从而尊重生命、珍惜生命、热爱生命,为学生的终身幸福奠定基础;有利于将中华民族自强不息的优良传统根植于小学生心中,培养小学生勇敢、自信、坚强的品格和身处逆境坚韧不拔的意志;有利于提高小学生的竞争意识、协作意识、自律意识以及在日益开放的竞争环境中生存发展的应对能力。
当前,现代科技和信息技术的飞速发展,为广大学生获取信息、开阔视野、培养技能提供了宽广的平台,但社会环境中仍然存在着一些不利于少年儿童健康成长的消极因素;学生伤害事故和安全事故仍时有发生;家庭教育还存在和少年儿童成长需要不相适应的方面。个别学生在人生观、世界观、价值观、是非观上容易产生偏差,缺乏直面挫折和克服困难的勇气。在此情况下,加强生命教育,使小学生能够远离伤害,掌握应对困难和危险的方法,懂得生命的可贵,明了生命的价值与内涵,进而尊重生命、热爱生命、珍惜生命。
开展生命教育,将着重帮助和引导同学初步认识自然界和自我,掌握在各种灾害条件下的自我防护知识与技能,形成健康的行为习惯,下面提出几点做法:
1、认识自然界的生命现象,热爱自然,具有初步的环保意识。
2、了解自己的身体,具有性别意识,并能够根据性别进行角色定位。
3、初步了解友谊的真谛,学会在交往中扮演不同角色,具有同情心,乐于帮助他人。
4、初步掌握交通安全、防火、防溺、防电、防煤气中毒、食品安全的基本知识与技能,具有初步的预防自然灾害的能力,学会识别可疑的陌生人并进行预防。
5、积极锻炼身体,远离烟酒、毒品和营业性网吧,形成良好的生活习惯和乐观向上的心态。
6、正确认识成长、学习、发展中的困惑与问题,增强抵御挫折、克服困难的能力;培养学生具有积极的自我认同观、自我评价观和勇于进取的精神。
7、学会感恩,理解与尊重父母、师长;学会尊重他人、关心他人,学会与他人沟通和交往,培养协作精神。
8、了解环境、爱护环境,维护社会公德,具有初步的法律意识。
9、正确对待网络,具有辨别网络信息的能力,能正确选择和运用网络文化知识。
通过进行生命与健康、生命与安全、生命与成长、生命与价值和生命与关怀的教育,使学生学习并掌握必要的生存技能,认识、感悟生命的意义和价值,培养学生尊重生命、爱惜生命的态度,建立生命与自我、生命与自然、生命与社会的和谐关系。
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同学们,我们的生命只有一次,所以要珍爱生命,健康成长。读文网小编为大家整理了健康成长演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
敬爱的老师们,亲爱的同学们: 大家好!
我是雁门口镇小四(3)班的唐思远,我演讲的题目是《珍爱生命,健康成长》。
同学们,生命是美丽的,是善良的,是和谐的。她不仅仅只属于你。是母亲的十月怀胎,将你带到这个世界;是父母的含辛养育,才有了你的长大成人;是老师、同学、亲友的关爱,才有了你的健康成长。你属于父母、家庭、社会,属于许许多多关心你的人。关爱自己,珍爱生命已成为你义不容辞的责任。
可是有些人,却拿自己的生命开玩笑。记得前不久曾听到过这样的一件事:某所学校的一位小学生由于考试成绩不好,受到老师的批评,家长的责备,就不堪一击,跳楼自尽了。一个幼小的生命就这样结束了。听了这个令人瞠目结舌的事件,当时我震惊了,真没想到这样一个花季少年,竟有如此的想法——用跳楼来结束自己的生命。难道他不知道生命的可贵吗?难道他不知道这一跳将一去不复返吗?难道他不知道这一跳会给多少人留下多少痛苦?
一个幼小的生命,本该享受着同学的关心,享受着老师的教育,享受着父母的呵护,享受着爷爷奶奶的嘘寒问暖,享受着属于自己的花样年华,可他就这样永久地走了。
人的生命是有限的,而以一个健康的身体、快乐的渡过自己有限的一生,是我们每个人所向往的。它需要我们在日常的生活中随时随地的注意保持积极、乐观、向上的心态,不能因为一时的困难、挫折就丧失面对生活的信心。
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奥斯托罗夫斯基,因为参加卫国战争,身体受伤,导致双目失明,身体瘫痪。但是,他并没有放弃自己对生活的追求,而是凭着顽强的毅力创作出著名的《钢铁是怎样炼成的》一书,并通过书中主人翁保尔,留给世人一段著名的人生格言:“人最宝贵的东西是生命,生命属于我们只有一次。一个人的生命应当是这样渡过的:当他回首往事的时候,他不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞耻,这样在临死的时候,他就能够说:”我整个的生命和全部的精力,都已献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争!现已成为一代青年的座右铭。
同学们,血的教训不能有一次,悲剧也不能重演,生命不可能有第二次!我们只有懂得一个道理,防患于未然,在人生的路上走好每一步,处处小心,时时提防,保持清醒的头脑,绷紧安全之弦。
西方思想家倡导的“敬畏生命”的人道主义思想,应当成为我们对待生命的座右铭。“敬畏生命”,包括珍爱自己生命,也包括对他人生命的尊重。我们应该充满热情地帮助任何一个需要我们帮助的人。人与人之间只有充满了浓浓的关爱,才会有更多的人愿意与你患难与共,才会有更多的人愿意做你的朋友,你才会享受到更多的来自他人的关爱。
同学们,让我们学会珍爱生命,不管在春风得意的时候,还是在遭遇挫折的时候,我们都要不抱怨,不气馁,要坚持不懈,努力进取,健康成长,让有限的生命发挥无限的价值,让自己活得更精彩!
谢谢大家!
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中学生是充满阳光和活力的新一代。经历花季、雨季的洗礼,我们的心理是否还一样阳光呢?读文网小编为大家整理了关于中学生心理健康的演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
尊敬的各位领导、亲爱的同学们:
大家上午好!
今天我演讲的题目是(中学生如何才能有一个健康的心理)。
如果我问一位同学:“你健康吗?”他也许会说:“我当然健康!瞧,我壮的像小牛犊。”可是你健康不应是指体格健壮与否,还应包括心理在内的健康。
那么,如何让自己的心理更健康?我们从下面几点来注意:
1.不要对自己过分苛求:有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应把目标要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。
2.对他人期望不要过高:很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?
3.疏导自己的愤怒情绪:当我们勃然大怒时,会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔,不如事前加以自制,把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿q精神。
4.偶然亦要克服:一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响,在小处又是亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。
5.暂时逃避:在生活受到挫折时,便应该暂时将你的烦恼放下,去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等,等到心境平衡时,再重新面对自己的难题。
6.找人倾诉烦恼:把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。
7.为别人做点事:助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢?
8.在一段时间内只做一件事:依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲。
9.不要处处与人竞争:有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,应该以和为贵。
10.对人表示善意:我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意,对交朋友,少数敌人,心情自然会变得平静。
11.娱乐:这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要,最重要的是令心情舒畅。
只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理,我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题,从而更好的适应新的环境,不断保持与增进身心健康,是人生健康丰富的发展,迈向自我实现。
谢谢大家!
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时下,学生们的心理问题越来越受人关注,心理健康教育也随之受到了重视。读文网小编为大家整理了关于学生心理健康教育演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
同学们:
我们知道,种子萌芽生长,必须经过黑暗中的挣扎才会见到破土而出时的第一缕光亮;蛹破茧而出,必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的我们,必须排除人生道路上的种种困惑,克服前进道路上的种种困难,才能在学习、工作与生活中乘风破浪,勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈,而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活,我们拖着疲惫的身体回到家中,还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末,悠闲的大人们在家中看电视,你们却在忙碌着准备的各种作业。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空,数着天空飘过的缕缕白云,看电视更成了你们遥不可及的奢望。偶尔有人能上网查查资料、打打游戏,更像是做错事一样。在这种紧张的学习生活里,你们会表现出各种各样的问题。时下,你们的心理问题越来越受人关注,心理健康教育也随之受到了重视。 什么是健康?世界卫生组织宪章中规定:“所谓健康,是身体上、精神上及社会适应上完好的状态,不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康,不能认为没有疾病就是健康的。今天老师从身体健康和心理健康两个方面和大家谈谈:怎样才能具有一个健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外,请同学们应该做好以下几点:
一、 从小养成良好的卫生习惯:
1、吃东西以前和大小便后洗手。
2、养成不喝生水、不吃不熟食物,食物不能长期保存,食用前应彻底加热,消毒、杀死细菌,防止各种传染病,如伤寒、痢疾等。
3、养成勤剪指甲,衣服干净整洁(指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒)。
4、不随地大小便,不随地吐痰。
5、适当休息有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠,才能保证健康和提高学习效率,小学生每天睡眠以10个小时为好。
6、眼睛的卫生保健 不歪头看书学习,看书写字姿势要端正。看电视时眼睛要与电视有一定的距离,一般在2米以上,时间不能过长,一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯,看完电视用温水洗洗脸。
7、全面、均衡、适量的营养。丰富的营养能促进自己的生长发育,为健康身体提供物质基础。
二、健康的心理活动 中学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格,与同学们一起玩耍,学会愉快、融洽的人际交往,学会调整自己的心理状态,如碰到困难,受到了挫折、要振作精神,要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了,要正确认识,不气馁克服困难,努力就有收获。自我认识是要正确的自我评价,如果不能正确的认识自己,就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡,产生矛盾,如过高的评价自己,就看不到自己的缺点,产生骄傲自满的思想,与同学们搞不好团结,如过低的认识自己,会产生一种自卑的心理,这些都不利于心理上的健康成长,也会影响学习成绩。小学生要进行自我体验,自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感,做到不自傲、不自卑、不自满,做错事感到内疚,做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为,使行为符合群体规范,符合社会道德要求。平时参加一些健康有益的活动,如文体活动,和有意义的社会活动,不要去网吧和游戏室等成人去的场所。
三、除了与老师的关系,与家长的关系也是个很大的问题。在许多孩子和家长之间,存在“代沟”。什么是“代沟”呢?指的是年轻的子女和父母在思想观念及价值观念上存在的距离,并由此导致两代人之间的相互不理解,产生隔阂。 学生与父母产生代沟的具体原因,从子女的角度说,有以下几个方面: 产生强烈的独立意识,认为自己已经长大,反对父母的关系和照顾。身体的迅速成长使你获得了力量和勇气,但并不能正确地评估自己的力量。父母认为你是孩子,还处于被保护阶段——他们根本没来得及接受你已经长大的事实;而你每天接受很多新鲜事物与信息,并发表自己的见解,这种突如其来的变化与父母已有的观点必然会碰撞出不和谐的音调来。代沟的存在是客观的,但不是无可奈何的,其扩大会加深两代人的冲突,给家庭生活,甚至学校生活带来一些不和谐。作为年轻的一代,只要努力是可以把两代人的距离缩小到最小的程度,既有利于自己健康成长,有可以使家庭气氛保持温馨。
试一试下面的建议:
1、对父母的态度要温和,不采取偏激的行为方式。
2、要表现出一定的独立能力,让父母放心。从小衣来伸手,饭来张口,连手帕都不能洗,上学从来都要父母接送的,突然放学就把自己关在房间里,或经常玩到很晚才回来,怎么不让父母忧心忡忡?
3、养成独立作业的习惯,作业要独立思考完成,只有通过自己的努力而完成的作业,才能享受到你学习成功的快乐;
4、养成预习复习的习惯,每天都要对未教的内容进行预习,把已教的内容复习好;
5、养成不懂就问的习惯,学习只有靠问,才能成为学问。 一旦你养成了以上的学习习惯,每天将有新的收获,那就将感到快乐无比。同学们,昨天的习惯,已经造就了今天的我们;今天的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起,从今天做起,养成良好的学习习惯,做一个优秀的学生,共同创造辉煌的未来!
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作业、补习班、兴趣班,各种班……给我们带来了不小的压力,这个时候心理健康的教育显得尤其重要,那么如何作好心理健康的教育呢?读文网小编为大家整理了关于小学生心理健康的演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
同学们: 我们知道,种子萌芽生长,必须经过黑暗中的挣扎才会见到破土而出时的第一缕光亮;蛹破茧而出,必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的我们,必须排除人生道路上的种种困惑,克服前进道路上的种种困难,才能在学习、工作与生活中乘风破浪,勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”
当今社会竞争日益激烈,而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活,我们拖着疲惫的身体回到家中,还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末,悠闲的大人们在家中看电视,你们却在忙碌着准备的各种作业。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空,数着天空飘过的缕缕白云,看电视更成了你们遥不可及的奢望。偶尔有人能上网查查资料、打打游戏,更像是做错事一样。在这种紧张的学习生活里,你们会表现出各种各样的问题。
时下,你们的心理问题越来越受人关注,心理健康教育也随之受到了重视。什么是健康?世界卫生组织宪章中规定:“所谓健康,是身体上、精神上及社会适应上完好的状态,不仅仅是没有疾病或不虚弱。”
所以我们要正确认识健康,不能认为没有疾病就是健康的。今天老师从身体健康和心理健康 两个方面和大家谈谈: 怎样才能具有一个健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外,请同学们应该做好以下几点:
一、从小养成良好的卫生习惯:
1、吃东西以前和大小便后洗手。
2、养成不喝生水、不吃不熟食物,食物不能长期保存,食用前应彻底加热,消毒、杀死细菌,防止各种传染病,如伤寒、痢疾等。
3、养成勤剪指甲,衣服干净整洁(指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒)。
4、不随地大小便,不随地吐痰。
5、适当休息有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠,才能保证健康和提高学习效率,小学生每天睡眠以10个小时为好。
6、眼睛的卫生保健 不歪头看书学习,看书写字姿势要端正。看电视时眼睛要与电视有一定的距离,一般在2米以上,时间不能过长,一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯,看完电视用温水洗洗脸。
7、全面、均衡、适量的营养。丰富的营养能促进自己的生长发育,为健康身体提供物质基础。
二、健康的心理活动中学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格,与同学们一起玩耍,学会愉快、融洽的人际交往,学会调整自己的心理状态,如碰到困难,受到了挫折、要振作精神,要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。
如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了,要正确认识,不气馁克服困难,努力就有收获。自我认识是要正确的自我评价,如果不能正确的认识自己,就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡,产生矛盾,如过高的评价自己,就看不到自己的缺点,产生骄傲自满的思想,与同学们搞不好团结,如过低的认识自己,会产生一种自卑的心理,这些都不利于心理上的健康成长,也会影响学习成绩。
小学生要进行自我体验,自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感,做到不自傲、不自卑、不自满,做错事感到内疚,做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为,使行为符合群体规范,符合社会道德要求。 平时参加一些健康有益的活动,如文体活动,和有意义的社会活动,不要去网吧和游戏室等成人去的场所。
三、除了与老师的关系,与家长的关系也是个很大的问题。在许多孩子和家长之间,存在“代沟”。什么是“代沟”呢?指的是年轻的子女和父母在思想观念及价值观念上存在的距离,并由此导致两代人之间的相互不理解,产生隔阂。
学生与父母产生代沟的具体原因,从子女的角度说,有以下几个方面: 产生强烈的独立意识,认为自己已经长大,反对父母的关系和照顾。身体的迅速成长使你获得了力量和勇气,但并不能正确地评估自己的力量。
父母认为你是孩子,还处于被保护阶段--他们根本没来得及接受你已经长大的事实;而你每天接受很多新鲜事物与信息,并发表自己的见解,这种突如其来的变化与父母已有的观点必然会碰撞出不和谐的音调来。 代沟的存在是客观的,但不是无可奈何的,其扩大会加深两代人的冲突,给家庭生活,甚至学校生活带来一些不和谐。
作为年轻的一代,只要努力是可以把两代人的距离缩小到最小的程度,既有利于自己健康成长,有可以使家庭气氛保持温馨。试一试下面的建议:
1、对父母的态度要温和,不采取偏激的行为方式。
2、要表现出一定的独立能力,让父母放心。从小衣来伸手,饭来张口,连手帕都不能洗,上学从来都要父母接送的,突然放学就把自己关在房间里,或经常玩到很晚才回来,怎么不让父母忧心忡忡?
3、要保持自己的独立性,但不要忽略与父母的交流与沟通。不管怎么说,长辈也是从我们这个年龄走过来的,以他们几十年的生活经历,看问题要成熟得多。我们在慢慢长大,应该学着独立,但独立和成熟都有个过程,不是突然的。。";
4、养成独立作业的习惯,作业要独立思考完成,只有通过自己的努力而完成的作业,才能享受到你学习成功的快乐; 5、养成预习复习的习惯,每天都要对未教的内容进行预习,把已教的内容复习好;
6、养成不懂就问的习惯,学习只有靠问,才能成为学问。一旦你养成了以上的学习习惯,每天将有新的收获,那就将感到快乐无比。
同学们,昨天的习惯,已经造就了今天的我们;今天的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起,从今天做起,养成良好的学习习惯,做一个优秀的学生,共同创造辉煌的未来!
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健康的演讲稿(范文格式15篇)
演讲稿应该使用简洁明了、生动形象、有感染力的语言和文风,让听众易于理解和接受。优秀的健康的演讲稿是什么样的?下面给大家带来健康的演讲稿,供大家参考。
尊敬的各位老师、亲的们:
大家好!我是七(1)班的沈雪婷,今天我演讲的题目是:“健康成长”。
“健康”就是“健壮安康”。是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康是人生最宝贵的财富;健康是生命存在的最佳状态。人人都向往健康,但要做到健康,可不是一件容易的事。良好的社会环境健壮的体魄,美好的心灵,高尚的道德情操,丰富的文化知识是构筑健康的重要条件。良好的`社会环境是健康的关键。
我们经常在电视上看到,许多国家仍然发生着战争、暴 乱,动荡不安的社会给人们造成无尽的苦难,死亡、流血 事 件经常发生,人们生活在惊恐不安之中。在非洲的一些地方贫穷和饥饿正在加剧,人们生活困苦,营养不良,挣扎在死亡边缘。对于他们来说,没有“健康”可言。我常常为自己生活在当代中国感到真正的幸运,感到无比的幸福.
健壮的体魄是健康的基础。青少年要养成良好的生活和卫生习惯,不挑食,讲究卫生,不喝酒,不抽烟,给疾病无可乘之机。同时,要加强运动。常言道“生命在于运动”,青少年时期是人生最重要的时期,体育锻炼能大大促进青少年的生长发育。我们的身体就像是一部“机器”,小胳膊“健康不仅是指躯体没有疾病,还要具备心理健康和良好的社会适应能力”。因此,我们要从德、智、体、美、劳等多方面培养自小腿要经常运转,才能保持良好的生机和活力。让我们快乐健康的成长吧!
谢谢大家!
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