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幼儿期是人生个性开始形成期,性格比知识重要,说的就是在不同阶段中培养孩子性格的重要性,其中最根本的问题就是幼儿德育的问题。下文是读文网小编为大家整理的幼儿园个人计划书范文,仅供参考。
作为一名幼儿教师及班主任,我深知幼儿的教育是根的确良教育,在本学期严格遵守教育法规,师德及热情的心完成园内安排的各项工作,积极参加园里各项活动。
一、教育教学
在教学活动中,根据班上幼儿年龄特点,充分调动各种感知和事物,在一日活动中注意教育给幼儿初浅的,简单的生活知识经,培养幼儿独立解决问题的能力。在教学中处理好师幼关系,以多种形式引导幼儿的积极参与活动,并主动地去学习,更好的因材施教,认真领会新《纲要》,更好的培养幼儿全面发展。
二、班级日常管理
教育幼儿知道自己是集体中的一员,并乐于参加集体活动,教育幼儿关心集体,关心同伴,做个文明礼貌的好孩子。加强幼儿一日常规,使幼儿在学习、生活习惯在上学期原有的基础上有一定发展,平时加台晨间工作,如实填写“消毒记录”,交接班记录等各项表格,做好毛巾、口杯、教室的消毒工作,根据天气变化,督促幼儿增减衣服,给生病的幼儿以特殊的关爱,做到早发现,早治疗。
三、安全工作
1、教给幼儿一些安全知识,强化幼儿的安全意识和自
我保护意识,不玩火、水、电,不从高处往下跳,上下楼梯靠右行,不吃陌生人的东西,不跟陌生人走,发生危险,会大声呼救,并认真做好安全教育工作并做好交接班工作,发现总是汇报,妥善处理。
四、家长工作
利用幼儿入园,离园机会与家长多沟通,交换情况交流幼儿在园内,园外的表现,不定期与家长电话联系,如果遇到特殊情况及时向家长汇报或保持电话联系,有生病的幼儿及时向家长联系。
总之,我深深的体会到幼儿教育的重要性,我会总结他人及自己的教育教学经验,学习他人的长处,更好的运用到自己的教育教学实践中。我相信我会以饱满的热情,全新的投入到自己的教育事业中。
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大学生求职的过程,实际上就是一种自我推销的过程。从现代推销视角对大学生求职中的自我推销展开研究,对于帮助、指导和促进大学生就业具有重要的意义。本文是读文网小编为大家整理的个人推销计划书范文,仅供参考。
作为一名即将毕业的当代大学生,回首自己三年以来的大学生涯,觉得自己的大学生活是那么的充实和有意义。站在如人生的十字路口,我们一定要把握好了人生的船舵,认认真真地走好每一步,这就会为你的人生做好重要的铺垫。大四这一年,说长不长,说短也不短,但是想要走出一条属于自己的成功之路,一个好的就业推销计划书是不可缺少的,有了好的就业推销计划我们就能向着自己的目标奋发向上,有目标,就有动力;下面来谈谈我的就业推销计划。
一.自我分析
1、优点:本人做事情很有恒心,凡事都要做到最好;在心中早就有了理想,有了理想必定有了追求的方向;对事业热情很高,责任心强,做事很有原则,处事沉稳,考虑问题全面周到;面对问题养成了独立思考的良好习惯;对朋友忠实厚道,能跟人相处得很好;
2.缺点:唯一不足的就是有点内向,交际能力不强,不善于表达,这也是致命的一点。
3.解决自我盘点中的缺点:
所谓江山易改,本性难移。内向并非全是缺点,它使我少一分张扬,多一点内敛,但最好相应加强与他人的交流沟通,积极参加各种场合各项有益的活动,使自己多一分自信、激扬,少一分沉默、怯场。 个人发展、人际关系、意志人格的进一步配培养:在这一期间,主要做好职业生涯的基础工作,积极完成工作任务,加强沟通,虚心求教,保持对新鲜事物的兴趣,对身边复杂的社会以及人保持乐观的态度,相信遇到什么困难总会有解决的办法,敢于坚持自我但要学会先听取别人意见。能够坚持正义,坚持自己的原则,
二.就业方向,前景:
由于在校期间学习的是商务英语专业方向,所以比较适应外向型现代商务管理工作岗位的要求,能胜任大量需要口头和书面英语交流的高级文员工作,并具备一定的工商管理知识。也可从事英语教学,培训工作。所以我比较喜欢从事国际贸易方向:国际贸易业务人员、商务翻译、商务助理。
就业前景: 我国对外开放和建设海峡西岸经济区需要大量既懂英语又懂外贸的复合型人才。本专业毕业生大都在外贸企业从事外贸业务工作,国际商务公司、外资企业、三资企业、民营企业、金融机构、跨国公司中国分公司、境外中国公司、涉外机构、政府、行政事业单位从事国际贸易、进出口贸易、商务谈判、翻译、涉外文秘和管理等工作。也适合各外贸易公司、商场、宾馆、企事业单位办公部门等
由于经济全球化和我国加入WTO,中外合资、外商独资等外向型经济企业不断涌现,对具有校强的外语交际能力、掌握一般商务外贸运作知识、熟悉计算机等现代化办公设备的商务英语人才需求尤为迫切,该专业毕业生有非常广阔的就业前景,该专业旨在培养具有较全面的商务基础知识和实际运用英语语言能力的精英语、懂经贸、能够使用多种现代化办公设备的“专门用途英语”人才。
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制订学生个人成长计划可以帮助学生正确认识自身的优点和差异,并充分调动其主体性以实现学生个性成长。本文是读文网小编为大家整理的学生成长的计划书范文,仅供参考。
人们都说:“大学是半个社会。”,就是这种大学与高中的落差对刚刚走出象牙塔的我们而言无疑是一道极难跨越的鸿沟,在最初的新奇与喜悦暗淡之后,迎面而来的便是无尽的困惑与迷惘。而此时对自己做一个认真而深入的剖析,为自己量身打造一份成长计划便是尤为重要的。
大学生成长计划,换一个角度来理解,就是对我们心中的那片理想天地做一个具体执行的描绘。我们给自己的学习生活做一个较系统而细致的安排,对自己的职业生涯进行规划,为自己的梦插上翅膀。美好的愿望是根植在坚实的土地上的。从现在开始,坚实脚下的土地,力争主动,规划我们的未来,为人生的绚烂多姿添彩。
一、认知自我
古希腊德尔菲神庙里 “认识你自己!” 的箴言不仅仅是要唤醒人们的人文关怀,同时也指出了认识自我的意义和困难。规划未来,必须了解自我。
1、 自我评价
我个人觉得我是一个性格开朗有责任感的人。我有极强的创造欲,乐于创造新颖,与众不同的结果,渴望表现自己,实现自身的价值。追求完美,具有一定的艺术才能和个性,乐观自信,好交际,能言善辩,谦逊,善解人意,乐于助人,细致,做事有耐心。
2、我的优势
我小时候生活较艰辛,以致我对生活有更深入的认识,我并不认为生活中人们遇到挫折,是什么命运的不公,相反,他对人有一种督促作用,让人越挫越勇,人生经历一些挫折,是对人的一种磨砺,让人变得更坚强,对生活中的事情变得更有勇气。父母从小对我严厉的教育,使我时刻保持严于律己的生活态度。
3、我的劣势
过于追求完美导致我做事过于理想化,脱离实际,家庭经济基础薄弱,人脉较少。
二、社会分析
改革开放以来,我国经济飞速发展,根据最近国务院政策,环渤海地区可望异军突起。黄骅港的建设,以其强大的吞吐吸纳作用,将带动整个环渤海地区的经济滚动前进。
由此观之,作为河北农业大学渤海校区首届学生,我所学习的专业正是港口水利工程,鉴于黄骅港的发展前景及人员需求,就业前景相当可观。
三、学习生活计划
大学一年级:端正学习态度,严格要求自己,了解大学年活,了解专业知识,了解专业前景,了解大学期间应该掌握的技能以及以后就业所需要的证书。认真学习基础课程尤其是英语和高数,作为一个工科生高数是一切学习的基础,同时为考研做准备。下半学期通过大学英语四级考试和大学计算机一级考试。积极参与外联部工作,培养工作能力。
大学二年级:通过大学英语六级考试;通过计算机2级考试;熟悉掌握专业课知识,竞选外联部负责人,并在节假日时期进行初步的实习。
大学三年级:提高求职技能,搜集公司信息。主要的内容有:
撰写专业学术文章,提出自己的见解;参加和专业有关的暑期工作,和同学交流求职工作
心得体会;学习写简历、求职信;同时细致复习大学课程为考研做准备。
大学四年级:目标应锁定在工作申请及成功就业上,积极参加招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备。积极利用学校提供的条件,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地做出充分准备。与此同时,做好第二条准备——考研。
四、求职计划
随着经济高速发展的社会,人们的生活日益安逸,但随着工作压力的增加,生活压力的增大,生活方式的不合理化,人们的日常生活秩序被打乱,也就凸显出越来越多的心理方面的问题,这就更加要求我们更加努力的去学习心理学知识。
(1)学位证书、资格证书,是我们求职或是创业的敲门砖,是一个公司以及一个资助者支持你和招聘人才的首要条件,因此,我们要在大学生期间,拿到相关的证书。
(2)公司招聘人才看的不仅是文凭和证书,更多的是注重的个人的能力与素质,所以,我们在大学期间学习的同时,还在注重的是个人素质的提高和能力的培养。
(3)对于刚毕业的大学生来说,经验的缺乏是一个很突出的问题,要想在众多应聘者中脱颖而出,就要在变方面占优势才行,这对于自主创业也是很有帮助的,所以,我们还要在大学生活中积累更多的工作经验,这一方面可以通过兼职来实现,但在其过程中,要懂得总结经验。
(4)要在大四之前把简历制好,留下更多的的时间来找工作。
(5)要时刻关注招聘信息,积级参加招聘活动,在公司选择我们的同时也选择一个适合自己的公司。
(6)要时刻注意最新的发展动态,关注时事,了解社会信息,掌握自主创业的优势条件和劣势。更好的把握成功的条件。
五、总结
任何目标,只说不做到头来都会是一场空。然而,现实是未知多变的,定出的目标计划随时都可能遭遇问题,要求有清醒的头脑。一个人,若要获得成功,必须拿出勇气,付出努力、拼搏、奋斗。成功,不相信眼泪;未来,要靠自己去打拼!实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的追求,不要因为挫折而畏缩不前,不要因为失败而一蹶不振;要有屡败屡战的精神,要有越挫越勇的气魄;成功最终会属于你的,每天要对自己说:“我一定能成功,我一定
按照目标的规划行动,坚持直到胜利的那一天。”既然选择了认准了是正确的,就要一直走下去。现在我要做的是,迈出艰难的一步,朝着这个规划的目标前进,要以满腔的热情去守候这份梦,放飞梦想,实现希望。
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按计划的长短可以分为长期规划、中期计划和年度计划,年度计划的制定要依中期计划和长期规划为根据。本文是读文网小编为大家整理的个人年度的计划书范文,仅供参考。
xx年我将以党的会议精神为指引,以创建省级园林县城为主线,认真履行岗位职能,积累基层工作经验,为确保各项工作落到实处,再回顾过去,总结经验,分析形势,展望未来,联系实际的基础上,特制定本计划:
一、指导思想
以党的十八会议精神为指导,以实现个人价值与单位价值的和谐统一为最高宗旨,以转变观念为突破口,积极融入单位和谐发展的历史进程中;以加强学习为根本,加速提升岗位技能水平;以勤奋工作为主攻方向,树立刻苦钻研的敬业精神;以拓展兴趣爱好为追求,不断提升个人综合素质。
二、工作目标
俗话说“意识反应态度”、“态度决定一切”,心态的好坏直接影响着一个人对工作的态度。因此,面对园林县城创建工作,今年我要做好的就是园林县城创建验收的后勤保障工作。目标就是方向,有了前进的方向就有了奋斗目标。
三、加强学习,提升个人素质
学习是历史使命,是时代要求,选择学习就是选择进步,忽视学习就是忽视进步,放弃学习就是放弃进步,要把学习作为终身任务和长期实践的行为贯穿个人工作的始终,要通过学习达到“身强体健”。
四、强化党风廉政建设,切实转变工作作风
坚持从抓制度入手,贯彻执行民主集中制,全面贯彻中央和省关于加强党的作风建设和反腐倡廉建设的新部署新要求,加强党风党纪宣传教育和廉政文化建设,注重加强个人自身建设,把党风廉政教育列入干部职工教育培训计划,进一步提高自身的整体素质。
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个人计划书是指导每个人都向前发展的重要手段之一,我们应该定期为个人做一个计划。那么怎么制定个人三年计划书?文是读文网小编为大家整理的个人制定的三年计划书参考范文,仅供参考。
作为一名年轻的教师,我一直都能保持一种饱满的激情工作。为了自己更好的工作,并在学习工作中得到成长。特制定三年中自我成长计划,并在计划实施中不断修正自己、完善自己,不断提高作为一名教师应具有的素质。
一、努力提高自己的专业素质。
首先,在理论学习中成长:
1、主动关心国内外中小学信息教育信息和专业理论。
2、通过多种途径吸取教育学科的新知识、新技能。
3、进一步学习课题研究方法,积极参与课题的研究。
其次,在实践中成长:
1、有计划的积极参加各级专业学习培训和教研活动。
2、尊重学生、走进课堂,用自己的言传身教感染每一个学生。
3、探索适合自己的信息教学的新方法,寻找真实有效的课堂教学方法。
4、学习在工作中发现问题、反思自己的教学,每周记录教育教学中的困难及相关资料的收集和反思。
5、认真做好教学和阅读笔记,积累自己一些学习或工作上的经验。
二、重视师德修养
1、关心和热爱每一个学生,关注每一个学生的点滴成长,尽自己最大的努力满足学生发展的需求,树立起“一切为学生”“一碗水端平”的教学思想。
2、为人师表,在日常生活中时刻提醒自己,加强自身修养,为孩子做表率。
3、关心集体、关心他人,团结协作,进一步提高自己为人处事的能力。
三、多学习。
1、学习先进的教育教学理论,转变教育教学观念,准确定位自己,用先进的理论充实自己、武装自己、提高自己。
2、学习身边老师的宝贵经验,提高执教学水平,使自己的课堂真正成为生动、高效的课堂,教学上形成自己的独特风格和特色,在教育科研、创新教育教学研究方面有所建树。
3、学习专业知识,用渊博的知识、个性的教学风格吸引学生,用真诚的态度吸引家长,让自己尽快成长为学生满意、社会信赖的合格人民教师。
无论是一个优秀的教师还是管理者,都必须有深厚的文化底蕴,在今后地工作生涯中,我将利用教学实践、业务研修、校本培训等不同的学习机会,让学习成为自己的习惯,使自己发展成为具有多种业务知识、多种职业情感、多种教学技能的复合型教师。唯有如此才能做到:给学生一杯水,我不仅有一桶水,而且有长流水。
四、多反思
自我反思是提高业务水平的重要途径,对自己的教学行为、学生的活动方式、教学目标的制定、教学内容的选择……及时进行反思、总结、改进,向“教研型”的教师转型。
1、不断进行师德自查,反省自己的行为,规范自己的言行,做到身正为师,学高为范。
2、在自己的教学过程中,时刻做到三个反思:教学前反思,从培养学生实践能力着手,拓展教学内容,优化教学过程;教学中反思,及时自动地在行动中反思,培养反思和自我监控地习惯;教学后反思,随时审视,随时修正,形成自己的教学个性。
五、多实践
1、努力探索、大胆实践,用新的教学艺术充实课堂教学。在自己的课堂教学中,努力营造尊重、赞赏、宽容的师生关系,加强师生的对话交流,力争完成从教学的“主角”转向“平等中的首席”、从传统的知识传授者向现代学生发展的促进者的转变。
2、积薄发、开拓创新,做教育教学的研究者。积极参加各类的教育教学活动,提高自己的理论水平,不断的磨练自己,在挫折中不断的成长完善,结合教学实践实现创新和开拓,实现“模式化”向“个性化”的转变。
3、整合资源、为我所用,在课堂教学方面形成自己的特色。充分利用发达的资讯和媒体手段,观摩名家教学,撰写读书笔记、教学反思,在课堂教学中利用电教多媒体手段立体展示教学内容,激发学生学习的兴趣,创设情景,授予学生发现问题、分析问题、解决问题的技巧,营造氛围,培养学生终生学习的习惯。
六、多总结
定期对自己的教育教学工作进行总结,通过及时总结,有所沉淀,不断为今后的工作积累。
我始终相信一句话:用心,没有做不好的事!只要我用心,有不足就学习,有困难就探索,我相信自己可以做好每一件事情!
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时间在不经意间悄悄划过,刚刚从高考中解脱的我还没有回过神来就被拉进了大学的校门。有些茫然的我迷迷糊糊的过了有些日子。从迷茫中挣扎出的我为自己拟定了份计划书。本文是读文网小编为大家整理的大学个人年度规划书,仅供参考。
步入大学后,我才深刻理解了“人生是一场马拉松,而不是一场百米冲刺”这句话的真正含义。曾经以为冲过高考这座独木桥就会是一马平川,现在才发现前方的路径依旧蜿蜒。不仅如此,在进入大学后,我们突然面临着更多的选择更多的诱惑,也更加容易迷茫徘徊。我们更需要了解大学信息,认识自我特点,在此基础上勾画出自己大学四年的“路线图”,在不同的阶段自我引导。
首先,我用几个关键词概括我的大学计划,它们分别是“自主学习”“从容生活”“阅读思考”“就业准备”。在我的大学生活中,这四个点都有着重要的意义。以下为我在每个方面的具体规划。
在学习方面,大学很可能是人一生中最后一段能进行系统性学习的时光,我会重视学习并珍惜时间。由于法学需要理解和记忆的任务量大,除了在课堂上用心听课做好笔记之外,我需要定期在课后复习并梳理相关知识。我已经在网上购买了民法与刑法的习题集,计划大约每两周做一次配套练习,以巩固知识点并弥补漏洞。而英语学习同样不可轻视,我会努力将学习英语变成一种习惯,尤其是要冲破“听说”对我的阻碍。具体规划上,我除了每周去自主听力室完成听力练习,还要好好利用寒暑假记忆单词、看一下锻炼听力的英剧美剧。总之,不让英语成为我前进道路上的“拦路虎”。
在生活方面,大学让我第一次需要自己打理好生活,这一点有非同寻常的意义。我需要形成健康的作息规律,带动室友保持12点前熄灯的习惯。保持寝室较整洁的环境,为305寝室创造一个温馨的氛围。我要形成比较理性的消费习惯,少让自己出现月末“捉襟见肘”的情况,少让自己沉浸在网购世界里。
在阅读方面,我要依据自己的特点,按杂志小说、社科历史、哲学思想的先后顺序,进行由浅入深的阅读。我会重视与法学相关的书籍,通过阅读为学习“充电”。阅读后我应有自己的读书笔记 ,不求长度与形式,只求有自己的思考内容。我相信多去图书馆一定会为我的生活增加色彩。
在就业准备方面,在大学生职业规划课上,我的职业测评是—更适合社会型与企业型的工作。因此我考虑了未来“成为律师”与“进入企业”两种可能。前者是因为我的社会责任感较强,善于与人沟通。但要求我夯实法学基础,形成法律思维,拥有过硬的专业能力并提供表达能力。在硬性上我要通过司法考试,最好到更高等学府读研。若选择后者,我需要读经管学院会计专业的“二专”,学习财会知识为进入企业做好准备。不仅如此,在心理方面我应提高抗压力与自信力,提高面临选择的反应力,这样才能更好地面对企业内外的竞争获得更好地发展。
在大学四年,每个阶段我会有不同的侧重点。以下为具体规划:
大一时期
1. 上半期为适应阶段,我现在已初步适应了大学学习生活。我需要形成自己的学习方法,注重平时的进步,用期末考试检验自己的学习效果。此外与老师同学多多交流,积极参加讲座来拓宽视野。
2. 由于闲暇时间较多,我加入了法学院团委青协与学校的社团微博协会。为更好地完成接到的任务,我需要克服马虎习惯追求事事细心,我需要学习word与excel等办公软件来弥补这一短板,需要提高写策划及各种会议记录的能力。
3. 下半学期更加重视英语学习,尤其重视听力练习与写作练习,力求在6月以550以上的成绩通过四级考试。
4. 结交朋友同样是一个重要部分。与室友相处与大学生活息息相关,在这个过程中我要学会更包容理解他人,在寝室书写友谊佳话。我将增加与班级同学的交流,发挥一个班委成员在凝聚班级中的作用。
大二时期
1. 由于大二课程增多,课业压力增大,我计划投入更多时间到学习方面。因此我会有选择地退出学生社团,将更多精力放在专业课程的学习方面。
2. 在上半学期12月有英语六级考试,因此我需要进一步提高自己的英语水平,在增大单词量、挺高听说能力、提高阅读能力与写作能力方面齐头并进,力求以高分通过六级考试。
3. 大二时期我需要进一步扩大自己的交际圈,在大一朋友圈的基础上结识其它学院的同学,从不同学院人身上学习吸取不同的东西,更好地完善自己。
4. 重视体育锻炼。这项应该贯穿大学四年生活,在这个承前启后的时期保持健康体魄有更为重要的意义。
大三时期
1. 大三要更多地考虑就业问题。在上半期我要多去沙坪坝的老校区听听招聘宣讲会,获得更多地就业信息与就业知识。而且我也相信在那时我会有较为明晰的就业方向,需要的是对应能力的提高。
2. 在下半期的暑假,我要好好利用这个时间,提早来到学校复习三年来学到的法律知识,全力为即将到来的司法考试做准备
大四时期
1. 参加学校组织的实习活动,到法院尽量跟完一个案子,从中熟悉工作流程获取工作经验。
2.下学期写好毕业论文,完成好本科阶段最后一项作业。 做出下一步的决定:是继续考研还是就业。考研的话,要根据自己的水平提早设定目标,尽量到达更高学府进行深造。就业的话需要通过“二专”的考试,尽量获得双学位。写好求职简历,并进一步增加实习经历,为进入社会工作做准备。
关于一门选修课—“恋爱”
新生研讨课上王老师曾经说过,大学时期的恋爱是投入成本最小而又有所收获的。说实话,19岁的我也期待一份温暖真挚的爱情,但我也知道爱情不是儿戏,它需要缘分需要勇气,还需要责任需要付出。所以,对我而言,这是门选修课而不是必修课。如果真的遇见一段感情,我定会认真对待恋爱过程,学习更好地去爱与被爱,学习去悦纳彼此包容彼此。如果这四年将是“一个人的大学”,我也应从容生活,做更好的自己。
大学个人年度规划书相关
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大学生活一年过去了,发现大学学习生活与中学很不同,要逐渐学会转型,适应大学的学习生活。大二学年到了,为此制定年度的规划书。本文是读文网小编为大家整理的大学二年级个人年度规划书,仅供参考。
一个新的学期就要开始了,我将以新的精神面貌跨进新的学期。在这个学期里,我要百尺竿头,更进一步。
因此,我要有认真谦虚的态度,不能学了新的忘旧的,因为所有的知识都是相通的,谁也离不开谁。为了让自己下学期能更好的投入到学习中去,因此我给自己提了一些要求。
这个学期,在学习方面我给自己订了两个要求。
第一个是:这学期,我要提高学习的自觉性,努力做到自觉学习。在大学里,学习主要方面还是靠自己,这与高中的学习有很大的不同。所以自己能够做到自觉学习,才能在学习上取得显著的进步。
第二个要求是:我要学会在学习方面提高效率,尽量用很少的时间,取得很大的收获。 在新的学期,相信努力了,一定会有收获。另外也很希望通过我制定的这个新学期新目标,能督促我改掉上学期的坏毛病,那么,进步会更大!
在学生工作上面,我会重新调整自己,以积极的态度去面对一些问题,去处理好同学与同学,同学与老师之间的关系,努力使我们四班建设的越来越好,也使自己能够得到更充分的锻炼。
一个漫长的暑假已过去,迎来的是一个美好的秋天.在这丹桂飘香,金秋收获的季节里,我相信我的大二一定是充满精彩与收获的一年。
大学二年级个人年度规划书相关
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在个人成长过程中,要学会正确地对待内因和外因 因为内因是事物变化发展的根本原因,它决定事物发展的性质和方向。本文是读文网小编为大家整理的个人成长计划书范文,仅供参考。
思想政治与道德素养目标
学习党、团的有关知识,积极向党团组织靠拢(实际上,我在上个学期时就已经参加了党校培训,并结业)。参加各类思想政治、意识形态、道德修养领域的主题教育活动和各类爱国主义等具有积极意义的主题征文活动。培养和树立法律意识、诚信意识、创新意识和竞争意识,增强组织纪律性、社会责任感和集体主义、注重基本道德素质的自我培养。 课程学习目标
认真学习好专业课程;通过国家英语等级考试四级;通过国家计算机等级考试二级;毕业设计及毕业论文取得都取得优秀的成绩。除课本知识外,准备在计算机方面发展,并拿到第二学位!
学术科技和创新创业目标
参加“挑战杯”大学生课外学术科技作品竞赛和创业设计大赛。参加电子制作大赛、数学建模大赛等各类学科竞赛。参加学校或系里面开展的科普活动(报告会、学术交流等)或科技类学生团体活动。
社会实践与志愿服务活动
积极参加学校或院系组织的各类实践活动;参加各类社会实践、社会调查活动,并完成相应的实践论文;参加各类志愿服务活动或各类社会公益活动;为班级、学院或学校集体完成某项服务活动。
求职准备
正确评价自己,制定就业目标;拓展学习范围和就业机会,熟练掌握就业政策;积极做好求职就业的知识、心理和技巧等方面的准备。
具体成长规划及行动:
大一:
初步了解职业,提高人际沟通能力。主要内容有:和师哥师姐们进行交流,询问就业情况;参加学校活动,增加交流技巧;学习计算机知识,辅助自己的学习。
大二:
提高基本素质。主要的内容有:通过参加学生会或社团等组织,锻炼自己的各种能力;主要尝试兼职、社会实践活动;提高自己的责任感、主动性和受挫能力;英语口语能力增强,计算机应用能力增强。
大三:
提高求职技能,搜集公司信息。主要的内容有:撰写专业学术文章,提出自己的见解;参加和专业有关的暑期工作,多和同学交流求职工作、心得体会;掌握简历、求职信的写法及其技巧;了解并搜集工作信息的渠道,并积极尝试。
大四:
工作申请,争取就业。主要的内容有:对前三年的准备做一个总结。然后,开始毕业后工作的申请,积极参加招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备;预习或模拟面试、参加面试等;积极利用学校提供的条件,强化求职技巧、进行模拟面试等训练。
结束语:
来桂林工学院已经有差不多一年了,在这一年中,我学到了不少的东西。无论在学习上,还是在其它各方面,对我来说都有了很大的进步;同时,大学生活也让我对我自己有了一个全新的认识,我相信在以后的三年大学生活里,我一定会收获更多!
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计划是为过程和目标服务的,开展工作必须围绕计划运行,否则计划就会与实际脱节,工作就会发生偏差。本文是读文网小编为大家整理的个人计划书范文,仅供参考。
新的学期随着第一缕春风到来了,面对新的学期的开始,面对新的教育教学任务的到来,也使我更加感觉到加强自身业务学习与业务能力水平提高的紧迫性与必要性。因此结合自身的专业特点及现有的业务能力水平,制订本学期的业务
培训提高工作计划如下:
一、指导思想:以前郭县教育局2009年教育教学会议精神为指针,以“课堂教学效益年”为目标,努力提高自身在思想、文化、业务方面的素质及能力,使自己逐步朝着“一专多能”型教师方向发展,使自己更加适应教学、适应教育、
适应教师这个神圣而伟大的职业。
二、教学方面
1、备课
在开学初,积极参加教研组组织的教研活动,在领导的指导下进行集体备课,仔细听,认真记,领会精神实质。然后根据要求,提前备好课,写好教案。备课时认真钻研教材、教参,学习好课标,虚心向同年组老师学习、请教。力求吃透
教材,找准重点、难点。
2、上课
上好课的前提是做好课前准备,不打无准备之仗。上课时认真讲课,力求抓住重点,突破难点,精讲精练。运用多种教学方法,从学生的实际出发,注意调动学生学习的积极性和创造性思维,使学生有举一反三的能力。培养学困生的学习兴趣,有难度的问题找优等生;一般问题找中等生;简单些的总是找学困生回答。巡视时,注意对学困生进行面对面的辅导,课后及时做课后记,找出不足。
3、辅导
本期我将利用大量的课余时间对学生进行辅导,不明白的耐心讲解,不会写字就手把手地教,及时查缺补漏。并多与家长联系,及时沟通情况,使家长了解
情况,以便在家里对孩子进行辅导。
4、作业
根据减负的要求,我会适当的对每天的作业经过精心地挑选,适当地留一些
有利于学生能力发展的、发挥主动性和创造性的作业。
三、个人学习:
积极学习各种教育理论,以充实自己,以便在工作中以坚实的理论作为指导,更好地进行教育教学。努力学习英语,以适应当前教育的形式,给自己充电。积极进行学历进修学习,教师应有一专还要有多能。我还利用业余时间认真学习电脑知识,学习制作多媒体课件,为教学服务,同时也帮助其他同志制作课件,上网查找资料等等。积极撰写教育教学论文,本学期至少两篇论文在市县等获奖。
要进行新课程理念的学习,转变传统的教育观,全面开展实验教学工作,与此相关的材料有:新课程标准,课改通识读本,国际教育新理念等包括《教师走向成功的22条军规》、《给教师的100条新建议》、《杜威教育名篇》等。
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大学,是梦开始的地方;为了不使这个梦在毕业时落空:那我们就要用一种认终为始的心态去规划与度过大学,下面就是小编整理的大学生个人总结与规划3篇,希望大家喜欢。
时光飞逝,转眼间在大学已经过去快两年了,我们也即将步入社会,从学生身份向社会人士转型,面对将要逝去的大学生活,有些不舍与伤感,勾起我很多回忆,丛台公园、滏阳公园游、赵苑公园游、集体轮滑、元宝山之行、拓展训练、军训、作品赛、元旦晚会、上海打工、知识竞赛、拔河比赛、过冬至、第二次去上海。。。。一直到现在的每一事情我都记得很清楚。
大学期间,我从来没有觉得时间过得很慢,因为最后的学生生涯,让我更加珍惜,因为社会的压力,让我觉得大学更美好,因为自己的将来,所以我不得不面对现实,为自己的将来提前铺路.
从高中刚毕业时的茫然与无奈,到现在勇敢自信的自己,这中间真的经历了很多很多,大学其实也是一个小型社会,有光明也有黑暗,大学的生活让我开心过失落过,平静过疯狂过,自卑过也自信过.我看到了什么叫真正的坚持和追求,看到了什么叫真正的奋斗与拼搏.同时也看到了什么叫颓废什么叫堕落.大学的生活让我明白了很多. 当我在课堂上看到某些同学的作品时我被深深吸引了,使我又燃起不输的斗志。我看到了家长送孩子上学时的自豪和不舍;我也看到父母为筹集学费的焦急和无奈.我看到了整天忙碌的学习的辛苦;我看到了为自己的兴趣爱好全身心的投入,我也看到了宿舍电脑屏幕上游戏和电影的堕落.我看到了学校联欢会上青春的绚丽和多彩;我也看到了睡觉睡到自然醒的平淡和无味.我看到了厕所烟雾弥漫的颓废,我看到了为了所谓的爱情整天大把的挥霍,也看到了志愿献血者的爱心和环保节约.没有人告诉你哪是对的哪是错的.也没有人告诉你哪是坏的哪是好的.这些鲜明的对比只有留给我们自己去思考.因为以后人生的路还很长,我们要辨别的还很多.也只有在这之中你才能体会什么是成长什么是生存.从现实的角度我知道了自己该做什么该追求什么我有了自己的理想和追求,树立了自己的人生观、价值观和世界观,我明白什么是对自己有利的,也知道什么是对自己带来负面影响的。 不到两年的时间里,感觉自己各方面都有很大的改变.
学习上,一些专业知识(如代码和程序)虽然令我很头疼,但我却在学习的过程中收获了很多.首先是我端正了学习态度.看到周围的同学们拼命的学习,我打消了到大学来彻底放松自己的初衷,开始大学的学习旅程.其次是培养了自己很多的兴趣,清楚了自己要往哪个方向走,如电子商务、营销和推广,在网上阅览和学习了很多相关知识,再有就是懂得了运用学习方法同时注重独立思考.要想学好只埋头苦学是不行的,要学会“方法”,做事情的方法.古话说的好,授人以鱼不如授人以渔,我来这里的目的就是要学会“渔”,能较快速的掌握一种新的技术知识,我认为这对于将来很重要.
在人格和道德上我也在不断追求更好,我还是那样讨厌虚伪,喜欢就是喜欢,厌恶就是厌恶,不管是毒舌也好,还是不会说话也好,只要做最真实的自己就行了,不必勾心斗角,我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格.到现在为止,我读了一些名著、心理学和完事人格的一些书籍,对自己有所帮助,越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要,关系到是否能形成正确的人生观世界观.所以无论在什
么情况下,我都以品德至上来要求自己.无论何时何地我都奉行严于律己的信条,并切实的遵行它.以前只是觉得帮助别人感到很开心,是一种传统美德.现在我理解到,乐于助人不仅能铸造高尚的品德,而且自身也会得到很多利益,帮助别人的同时也是在帮助自己.回顾过去,在我有困难的时候得到老师和同学们的帮助,每次都很感激,同学们有需要的时候我也竭尽所能,真的很高兴,我觉得同学之间无私的帮助才是真正的友情,同时,我也懂得了感恩,别人对自己的援助会深深的铭记,与其说品德是个人的人品操行不如说是个人对整个社会的责任.一个人活在这个世界上,就得正确认识自己所负的责任,在贡献中实现自身的价值.
当初的自己还是个宅男,哪里不想去,放假就宅在宿舍,两年的时间我有了360度的大转变,我觉得那样真的很浪费青春,我更加喜欢社交,我的综合能力有了很大提高。经常参加社会实践和校内的一些活动,积极参加学校的各种活动,使我勇敢,使我自信,认识了更多人,增加了与别人沟通的机会,锻炼了自己的交际能力,交流的过程中也了解到了自己存在的不足和别人身上的优点,行为举止上也不再像原来那样畏缩,变得更加大方。经常参加社会实践,发单、做代理、促销、社团、志愿者。。。很多,还有一次为了一个加盟项目跑到其公司办公室面对面谈判,到后来得知是传销组织,然后独自去要钱的经历,这些无不涉及到与别人沟通,提高了自己的勇气,为人处世的能力和应变能力,同时也为以后做事打下了基础。总之呢,我很自信。
在自己的特长和兴趣方面,我和原来一样,喜欢运动喜欢跳舞,并且学会了乒乓球和篮球,现在也沾沾自喜,自诩为高手,我的身体素质上也有了很大提高。此外,我还有很多缺点和不足,如为人低调,脸皮薄,不善于表现自己等,我会在今后的生活中逐渐克服,完善自己。
这不到两年的时间,我改变了,心态变得成熟了,个人素质也提高了,有自己独到的思想和解决问题的方法,虽然有收获也有失去,但相信我还会飞的更高,走得更远。
规划
说到自己的规划,我想很多同学和我一样有点不知所措,世界万物每时每刻都在发生着改变,更何况自己呢,现在一切都是未知数,我只确定了方向,如营销,网络推广,电子商务,竞价,甚至是销售业务方面,刚开设的新课程-竞价。也得好好学了,这些不需要很强的技术,但需要想法和商业头脑。我觉得我以后可以考虑它们了。我不仅是对自己说,也是对其他同学们说,不要灰心,不要沮丧,不要觉得自己前途一片空白,我们学这么多的专业,总有适合你的。相信自己,美好的明天等着我们,大家一起加油吧。
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计划具有指导、推动、考核的作用,工作计划的特点:预见性、目的性、可行性、创新性。本文是读文网小编为大家整理的个人实习计划书范文,仅供参考。
一、实习目标
1.转变态度,角色转换
实习正是由学生态度向老师态度转变的重要过程,亦师亦生,是一个实现由学生向老师角色转换的过程。需要在这个转变过程中了解学生的身心特点及生活学习规律,适当处理好学校、学生与自己的关系。
2.丰富知识
实习是理论联系实践的桥梁,更是一个巩固所学知识、延伸已有知识和从生活中汲取新知识的过程。因而,我们需要郑重把握好这个实习过程,在实践中学习,不断丰富充实知识。希望通过这次教育实习,可以进一步巩固自己所学的专业知识。
3.锻炼能力
实习是与老师和学生接触的过程,适应站在老师的立场上与老师相处,锻炼与学生相处、交流的能力。我们要把它作为我们人生新阶段的一个转折点,在实践中谦虚上进,不断战胜自己。加深对社会的认识和了解,提高自己的人际交往能力、环境的适应能力、妥善处理问题的能力等。
4.巩固师范技能
实习过程中通过听课、讲课可以不断观摩学习科任老师的教学方式以及创新之处,积累经验,通过试讲课、上课等环节把这些理论积累转化为实践技巧,培养各种技能,例如:导入技能、板书技能、语言技能、讲解技能等等。向优秀教师学习他们的教学技能。
在实习中逐渐培养自己能备课精确周到、独立快速写出合格教案、上课不乏味而学生容易听懂、正确处理突发事件及锻炼调查研究和教育科研等方面能力,努力、耐心做好班主任工作,力争做一名合格的中学历史教师。
二、教育实习安排
教育实习可以分为三个阶段:准备阶段、实习阶段和总结阶段。
(一) 准备阶段(7月初至9月20日):
1、了解实习学校的大体情况,落实教育实习任务和内容。
2、参加全体队员会议,落实个人的实习任务、内容。
3、认真复习相关专业知识,熟悉教材内容,多做练习,并要上网进行资料收集,认真备课。(8月下旬走访了西安历史古迹,对于历史专业知识有了更进一步的视觉冲击,对于历史有了更深一层的认识。这是专业教学知识的重要资源积累)
4、阅读关于教学技能、学生心理、班级管理等方面的书籍
5、完成“五个一”:
一份电子教案、一个课件、一个班会课教案、一份第二课堂方案、一份实习前的准备总结
6、根据自己的实际情况,进行微格讲课训练,练好粉笔字、板书技能,提高自己的师范技能。
7、制定实习工作计划并严格自律,按时完成任务。
(二) 实习阶段:(9月20号—11月上旬)
虚心向班主任和科任老师学习教学技能以及班主任工作技巧;与学生和谐相处,把学到的知识运用到教学中,使学生在我的课堂上能学到该学的知识;同组员更要互相帮助,一起研究讨论,共同前进。
到达实习学校后,分别听取实习学校领导、科组老师、班主任介绍学校、科组、班级的基本情况,向优秀老师请教教育、教学的好经验,了解实习学校各项工作和各种规章制度。
1、班主任工作方面
(1)到班级与学生见面,参加班级活动,在1~2周内了解掌握全班学生的思想、学习、生活情况,在原班主任指导下制订班主任工作计划,包括班主任工作目标要求、班活动安排、主题班会的内容、思想政治教育工作重点、集体工作措施等。
(2)在原班主任的指导下,根据班级工作计划,开展班级工作,认真完成班主任工作的实习。如:开展主题班会、组织班级活动,开展第二课堂,丰富课余生活。
(3)认真做好个别教育工作,一有机会,便与学生进行沟通,了解学生的思想,了解他们在学习中存在的问题。在全面了解全班各方面情况的基础上,深入了解一个后进生的学习、思想、行为习惯等方面情况,做好个别学生转化工作。
(4)密切配合班主任做好日常工作,认真监督学生做好每天的早读、早操、文体活动、检查教学日志、检查卫生、批改周记和指导学生完成自习任务。
(5)认真做好批改作业和下课辅导学生的工作,认真研究作业的正确答案,特别是对比较复杂的疑难问题,要经过集体研究,作出统一正确答案,送科任老师审批,然后才着手批改作业,作业批改后,应先在小组内互相检查防止错漏,对于作业中的普遍错误,要进行集体辅导,个别错,个别当面改。
2、教学工作方面
(1)认真听科任老师上课,学习老师的教学方法。
多进行观摩教学,汲取教学经验。在听科任老师的讲课中,做好听课笔记,认真总结。在听课过程中,遇到疑问,应在课后,在科任老师有时间的情况下,及时向老师请教,学习老师的教学方法、上课方式、上课的思路。
根据在大学所学的教育知识和在实习听课所学到的基础上备课,在做好试教的准备下,课堂上尽量避免恐惧紧张的心理。讲课过程中,吸取经验,自我总结,令自己不断进步。
(2)做好课前准备工作
在观摩学习科任老师的教学技巧的基础上,本着“读课本、读学生、活知识”的主旨,经过反复修改提炼,使教案能不断完善。
为确保课堂教学质量,尽量做到每节课上课前进行检查性预讲,同组组员互相听课,条件允许的情况下,邀请科任老师参加。做好听课记录,积极参与评议会,认真总结经验,做到互相学习、互相帮助。预讲后,认真思考老师和组员提出的意见,对教案进行修改和补充。
(3)及时批改作业,了解教学效果,课间在学生中了解上课的模式对于学生的
适应度,及时修改教学技能细节,加强个别学生的辅导。
3、教育调研方面
在搞好教学和教育实习的前提下,安排一定时间进行教育调查,锻炼调查研究和教育科研能力。利用空余时间,积极配合组长安排,开展教育调研工作,同时,进行资料整理,做好心得纪录,为总结工作做准备。
定期参加调研会议,汇报调查的进度,积极提出自己的意见、疑问,商量接下来的工作如何执行等问题。
(三)总结阶段:(11月上中旬)
1、请求老师对于整个实习过程进行批评指点,找出存在问题,吸取经验教训。在这基础上,小组内进行实习心得交流,互相学习借鉴实习成果。
2、写好个人工作总结、个人鉴定,完成调研任务,及时、有效的写好教育调查报告或教育科研论文。
3、认真写好“感谢信”,衷心感谢各位指导老师和学生。
4、离校前、清退各种借用的材料、物品、用品,付清各种实习费用。
三、计划预想
“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”。此次实习对(大多数人包括)我来说是
一个机遇,更是一个挑战。在这过程中可能会遇到不少难题,但是我相信经过此行我一定会有所进步。祝愿自己在这实习阶段能够勇敢坚强、谦虚上进,努力做到更好!
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投资指的是特定经济主体为了在未来可预见的时期内获得收益或是资金增值,在一定时期内向一定领域投放足够数额的资金或实物的货币等价物的经济行为。可分为实物投资、资本投资和证券投资。本文是读文网小编为大家整理的个人投资计划书范文,仅供参考。
一. 投资项目简介
投资品种:伦敦现货黄金;
投资形式:保证金形式,1/100的杠杆率;
投资场所:香港金银业贸易场,世界三大黄金交易场所之一,中天集团
投资收益:有一定的专业知识或严格按照专业人士提供的操作建议进行交易的话,交易一次的利润一般是交易额的30%,有时价格波动较大时可多达交易额的150%,年利润一般在总资金的40%左右,技术成熟的情况下,利润率还可以大大提高;
投资风险:通过技术分析,控制好交易价位,一般一次操作的风险约为交易额的20%。 众所周知,黄金具有商品和货币的双重属性,黄金作为一种投资品种也是近几十年的事情。如今,随着金融市场的不断发展,黄金作为一种投资品种,被越来越多的投资者所认识。
现货黄金投资是一种相对收益较高,风险适中,很适合有经济实力,平时工作较忙的投资者都可参与的金融投资理财项目
现货黄金收益与风险:
总资金额:10000美元
周期3个月
投资方向:
1.长线:500美元,周期1个月-1.5个月
(1)半手=500美元
(2)思路:金价在一路上涨,冲上845.5的历史高点后进行了一次深幅调整回落到772,并随后冲到836这个前期的阻力位,之后再次探底到776.9,并进行了将近1个月的宽幅盘整,并且低点越来越高,因此可以认为黄金目前的低点就在780-790之间,如果金价再次回到这个区间,可以做多作为长线,目标利润至少看到815附近,时间周期为两周至一个月。止损则放在775。
(3)盈利计算:785买进,840平仓。
利润=(840-785)*100*0.5=2750美元
风险=(785-775)*100*0.5=500美元
(4)投资回报率=2750/10000=27.5%
风险率=500/10000=5%
注:长线投资需要耐心等待机会。
2.中线操作:
由于资金量比较小,长线考虑半手后,资金的灵动性比较差,不建议做中线处理。
3.短线操作:500-1000美元周期3个月
(1)黄金平均每天的波动在10-20美元之间。存在较大的利润空间,而且黄金市场极大,因此其走势很难被人为控制,走势非常适合用RSI,MACD和平均线等各种技术指标进行分析。结合阻力位和支撑位可以进行日内操作,目标看5-8元,止损则放在2-3元。一般每天可以操作两次以上。加之现在行情冲高后,回调修复可能性比较大,基本可以多日维持在箱体运动之中,建议高沽低渣。以上面最低利润和最小止损,公司建议准确率以50%,一月20个工作日计算,如下:
资金回报率=5美圆差价*100盎司*0.5手数*1次交易*20*3天*50%=7500美圆
风险率以亏半手之后选择当天不做单,或反方向做单,以一次亏损计算----- 风险率=2美圆止损*100盎司*0.5*1次交易*60天*50%准确率=4500美圆
4.总体盈亏率计算
资金月回报率(2750+7500)/3/10000=34.17%
月亏损率(500+4500)/3/10000=16.7%
综上:投资1万美金,在我公司准确率达到50%时,可以产生最大月回报率是34.17%,最大月亏损率是16.7%。
赢利模式
由于现货黄金是既可以买涨又可以买跌的T+0交易方式的理财产品,所以这就给我们的交易提供了极其灵活的可操作性。
即:成功的投资=严格的心态控制+正确的资金管理+过硬的技术功力
1. 长线:
由于是T+0交易,基本上这种交易的理财品种都不适合做长线交易,所以暂不考虑。
2. 中线操作:
基本上一个中线5%仓位,按照现在的黄金的行情计算,每次中线操作,能收益20块钱是很正常的。
3. 短线操作:
黄金平均每天的波动在10-20美元之间。存在较大的利润空间,而且黄金市场极大,因此其走势很难被人为控制,适合技术性投资。结合阻力位和支撑位可以进行日内操作,最大20%的仓位。目标5-8元,止损则放在2-3元。一般每天可以操作两次以上。 除此之外,炒黄金能更好的了解国际形式以及国际金融行业的发展,开阔视野,增长见识。
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计划是党政机关、企事业单位、社会团体对今后一段时间的工作、活动作出预想和安排的一 种事务性文书。本文是读文网小编为大家整理的个人推荐计划书范文,仅供参考。
知识经济已初见端倪的当今世界,国力竞争日趋激烈。教育在综合国力的形成中处于基础地位,国力的强弱越来越取决于劳动者的素质,取决于各类人才的数量和质量。知识和人才、民族素质和创造能力越来越成为一个国家综合国力的重要标志,成为推动和制约经济增长和社会发展的关键因素。我国的改革开放正在向纵深发展,社会主义市场经济体制已经建立, 高等教育事业得以长足发展, 高等学校的办学规模不断扩大,大学毕业生的数量逐年增加, 大学生就业遇到了前所未有的挑战。面对市场,面对竞争,各高等院校纷纷采取不同形式,对现行教育方式、方法进行改革,对毕业生就业进行指导和教育,但从就业市场特别是用人单位反馈的信息看,用人单位最看中的是毕业生的综合素质。因为素质是底蕴、是内涵,只有高素质,才能转化为高能力。大学生要能够参与社会竞争,适应社会要求,在激烈的人才市场中能够脱颖而出, 就必须从以往的片面注重专业知识学习,转到同时注重对提高自身综合素质的轨道。
我认为自身素质取决取成长环境,取决于教育环境和受教育程度。一时的积极进取,不会有素质上的显著提高,总之,自身素质不是一蹴而就的,也不是表面现象。怀一颗善良之心,多行善良之举,这是根本。
我们应该学会自主学习,用受(接受)人鱼不如受(学习)人之渔(捕鱼)的态度面对我们该学的,要学的。学习的内容也不该只局限于书本,而是德智体美全面学习。做的以下几点:
1、理论与实践相结合。实践性学习。多做事,做好事,这是一种学习。
2、听讲与自学相结合。自主性学习。
3、学习与思考相结合。探究性学习。学会发现问题和解决问题。有学习才有思考,有思考才有问题,有问题才有探究,有探究才有发现,有发现才有进步。孔子说:“学而不思则罔(受蒙蔽),思而不学则殆(疑惑不解)。”我们的教学往往重学习轻思考、重灌输轻探究、重知识轻方法。
4、提问与请问相结合。合作性学习。充分利用老师、同学、图书馆和网络。老师和同学在学校里多,图书馆在学校里用起来方便,网络什么时候都可以用。现在有的同学不住寝室到外面租房子住,这是得不偿失的,因为在寝室里有很多和同学们交流、学习的机会。这种交流非常重要。你有一个苹果,我有一个苹果,交换一下,各自还是一个苹果;你有一种思想,我有一种思想,交换一下,各自将有两种思想。因此,人与人交流的结果,各自的思想将以几何级数增长。
5、记录与记忆相结合。理解性学习。
6、广学与深学相结合。选择性学习。要多读书,读好书。
在学会学习的基础上,我们更应该学会做事,学会做人,学会生活。这就要求我们:
1、有个性。提倡有理性的个性,克服无理性的任性。要有个性,但不任性。要自信,不要自大。搞艺术的人个性太强就变成了任性,就不好了。
2、讲诚信。诚实守信。这是一种美德、一种品质。
3、学会交往。要懂得交往礼仪。
4、具有团队精神(群体意识、合作精神)。要学会关心,学会共处。关心自己,关心他人,关心家庭,关心单位,关心集体,关心国家,关心世界,关心发展,关心环境,关心自然等等。讲团结,不要搞窝里斗。竞争不是窝里斗,我们要竞争,不要窝里斗。讲团结不是不要批评,搞无原则的一团和气,要讲原则、讲真理、讲大局、讲和谐。讲团结更不是拉帮结派,而是相互尊重,相互理解,相互关心,友好合作,和睦相处,建立一种良好的人际关系。
5、关心政治。人是理性的动物。古希腊的亚里士多德说,人是政治的动物。政治与每个人的切身利益密切相关。就业政策的制定和执行就是一个政治问题,是不能被人们所忽视的。
机遇总是垂青于有准备的人,一个人综合素质的高低,将决定他求职择业的层次与自由度。而综合素质的提高, 不是一朝一夕就能做到的,也不是靠毕业前的突击武装能解决的。它要求大学生要转变观念,增强竞争意识,在整个大学期间,按高要求有针对性、分阶段地不断充实自己、完善自己,逐步提高自身的综合素质,成为择业竞争中的强手。
提高自身的个人素质,并不是靠说说就可以做到的。它是需要我们去一步一步去实践,是要我们用心去领悟的,在快要结束的大学生活里,让我们一起来提高自己的个人修养,提高自己的个人素质,为了我们的未来,让我们并肩一起努力。
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大学生的就业问题一直是社会关注的焦点,大学生如果想要找到自己的喜欢的工作,自己本身就要努力,制定自己的就业计划。本文是读文网小编为大家整理的大学生个人的就业计划书范文,仅供参考。
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按照学校关于20XX届毕业生就业工作的统一部署和就业办的安排,在总结过去历届毕业生就业工作经验基础上,我系制定计划如下:
一、指导思想和基本原则
以邓小平理论和三个代表重要思想为指导,认真贯彻省委省政府《关于加强人才若干问题的决定》和《关于加强职业教育工作的意见》,采取积极有效的措施,努力实现毕业生充分就业的目标。
继续深化毕业生制度改革,鼓励引导广大毕业生到中小企业、民营企业、小城镇、农村就业;鼓励毕业生到西部就业;鼓励毕业生自主创业、自主择业。
二、成立就业工作小组,明确工作职责
1、成立毕业生就业工作小组
组 长:吴祥芝
副组长:谢化芬
组 员:蒋艳、杨蕾、吴海英
2、就业工作小组分工及职责
(1)组长负责制定就业工作计划,全面部署和安排我系的就业工作,确立指导思想,督促和开展思想教育工作,对就业工作进行规范化管理。
(2)副组长协助组长开展好相关工作。负责做好我系具体就业工作,包括收集就业信息、就业单位宣传、组织面试和跟踪调查服务等。
(3)成员是就业工作小组的重要组成部分,必须全力关心、配合和支持毕业生就业工作。毕业生辅导员具体负责本班的学生就业工作,完成领导小组交办的各项工作任务,从就业思想教育、就业指导、联络信息、提供推荐材料、签署意见、签订协议、跟踪服务、文明离校等方面。针对性地指导学生掌握求职技巧、撰写求职简历。
三、具体日程安排
1、加强就业人员思想教育,落实基础工作
时间安排:20XX年9月——10月
工作内容:
(1)就业工作小组在总结20XX届毕业生工作基础上,制定20XX届毕业生就业工作计划,切实做好毕业学生就业、实习和推荐的基础工作。
(2)上报调整后的就业工作小组。就业人员参加学院的就业工作会议。
(3)更新就业网站内容。
(4)上报本学期就业工作计划和工作安排。
2、加强毕业生思想教育,分阶段落实就业进度。
时间安排:20XX年10月——20XX年2月
工作内容:
(1)摸底了解毕业生基本动态。辅导员要详细掌握学生的动态。对提前就业的学生、专升本的学生和暂无安排的,分别进行指导。辅导员随时掌握学生动态,既包括思想动态,又包括分流状态的变化,并及时分析情况,上报执行副组长。
(2)开展就业指导讲座,指导学生根据自己实际情况做好职业生涯设计,认清当前就业形势的严峻,降低就业期望值,准确定位。毕业班班主任指导学生做好毕业生推荐表的填写。为毕业生建立就业工作档案。
(3)做好学生实习、实训外联工作,努力开发就业岗位。一方面做好往届毕业生和合作企业的跟踪回访,另一方面做好来访单位的洽谈及接待工作,动员全系教职工为毕业生开发就业岗位。
(4)按要求完成就业办安排的毕业生相关工作任务:
①分生源地的毕业生信息汇总;
②贯彻学习《就业指导工作手册》;
③毕业生初次签约和就业协议的汇总与整理;
④组织好12月下旬的学校大型现场招聘会。
3、毕业生离校、就业工作总结
时间安排:20XX年3月——7月
工作内容:
(1)收集、汇总和上报毕业生就业情况。以班级为单位制作统计毕业生就业单位一览表,统计一次性就业率,并做好就业办要求的周报和月报工作。
(2)做好毕业生通讯方式收集工作,包括QQ、E-mail、电话、家庭地址等,以便今后毕业回访工作的开展。
(3)收齐毕业生的毕业实习报告,组织好毕业生毕业前补考及考试。
(4)做好毕业生离校的相关工作,如发放毕业证书、举行毕业典礼等。保证毕业生文明、顺利离校。
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对高校大学生的职业规划素养进行培养,可对学生的管理能力及职业生涯规划进行提高。职业生涯规划教育是指各级各类学校通过有目的、有计划的组织各种各样的职业生涯规划活动或课程帮助学生认识自己,确定职业发展计划和目标,有目的的提升学生的职业技能和素养,并将计划付诸实施以实现发展目标的一种教育活动,本文是读文网小编为大家整理的个人职业生涯素养提升计划书,仅供参考。
我读大学也快两年了,在这两年里我学到了很多但是自己还是有不足的地方。我将通过自己的努力来使得自己的职业素养提升。
第一,要提高自己的专业素养。
作为一名学前老师首先要提升老师方面的专业素养。我觉得我在舞蹈,钢琴,画画,手工,唱歌这些方面都有很大的提升空间。首先我将练习钢琴争取在毕业前考掉钢琴四级,舞蹈方面是我的弱项,考虑到我将来也没有兴趣去教孩子舞蹈,但是我还是想考舞蹈三级,主要是为了锻炼一下自己,如果一次没有考过。我也不想考第二次。画画,手工方面我觉得我可以提升我自己我将会用一定时间来用于画画方面。作为一名男性教师,我在体育方面不好。但考虑到我们男生一般都是当体育老师。我会学习一些知识来弥补自己的不足。比如学太极,学一些体操。
第二,要提升自己的非专业素养
虽然老师没有必要考驾照,但是驾驶在当今大都市中已经是很普遍的技能时。我觉得我有必要去考一下,万一工作的地方离自己远自己可以开车去上班,如果工作用的上那就更好。此外英语也是我值得我提升的技能。虽说我们学前的对英语要求不高,但是学会英语这种工具对于将来的工作学习的方面有帮助。如果自己要研究一些项目那么英语可以帮的上忙。此外一定的教育技术能力也是必须的。做好一些PPT让自己的课堂教学更填风采。
第三,要提升自己的心理素养
刚进幼儿园的我们不能对幼儿园抱有太大的希望。可能你是一位新教师工资拿的很低,但是每天的活确实很累。但是只要你肯吃苦,那么你一定能盼到属于自己的春天。幼儿教师的辛苦,只有在那时你才能体会到。 第四,积累自己的信息渠道
在当今这个时代,信息是十分重要的。我觉得我此时就应该收集一下关于这个行业的目前状态。只有这样我才能够更好的融入其中。首先,我要知道行业目前的缺口。目前国家大力发展幼教行业,幼师的就业率比一般的要高。但是许多幼儿园设施不齐全的弱点显而易见。一些私立学校待遇不好,我们又必须面对。目前,对幼师的要求越来越高,作为一名幼师不仅要懂得教育学,心理学,而且也要懂得舞蹈,绘画,唱歌,钢琴的技术。会讲故事,会编舞蹈,会排话剧。对于幼师的要求是全方面的。这些信息的获取对于自己将来发展是有帮助的。将来去找工作,好的信息让你能更好的去发现好的工作。
第五,随机应变的能力
现代社会日新月异,我们不能墨守成规。作为一名幼儿教师不仅要在学校里做好本职工作。也可以自己开设兴趣班,或自己绘制画本来出版发行的方式来使得自己的发展更好。
第六,学习计划
专业学习计划的内容。明确的专业学习目标,通过专业学习达到预期的结果,在专业基本理论、基本知识和基本技能方面达到的水平,在专业能力方面和实际应用方面达到的目标。随着科学技术的迅速发展,社会化大生产不断壮大,现代职业对从业人员的专业基础的要求越来越高,专业化的倾向越来越明显。大学毕业生应该拥有宽厚扎实的基础知识和广博精深的专业知识。基础知识、基本理论是知识结构的根基。拥有宽厚扎实的基础知识,才能有持续学习和发展的基础和动力。专业知识是知识结构的核心部分,大学生要对自己所从事专业的知识和技术精益求精,对学科的历史、现状和发展趋势有较深的认识和系统的了解,并善于将其所学的专业和其他相关知识领域紧密联系起来。
第六:职业责任心的提升
教学工作是教师的中心工作。本人要认真担负本职工作,认真书写教案、备课,并针对学生实际学习情况有的放矢的开展工作。课堂上,耐心细致地讲解,为使学生能够更好地接受书本知识,并能够在操作上学会正确操作,我认真研究学生、钻研教材,尽量为学生提供实践的机会,使学生在易学易懂的情境下进行学习,以提高学生学习的积极性。并且以自己在实践中摸索到的教学模式去进行教学。同时,认真研究相关教育理论书籍,与实践相结合,以促进自身的发展。反思是自我提高的阶梯,好好想想,看哪里做的不对。这样会使我们保持一种积极探究的心态,也会让自己观察研究自己的教学,对自己和他人的行为与观念会有深层的认识。
1. 自修教育教学能力及培养自身素质。
2. 更新教育观念,树立服务育人的观念,关心爱护学生,尊重学生,与家长建立良好的关系,并努力做到学生在校开心,家长放心。
3. 了解教育的最新成就和发展趋势,积极参加课题研究、学术研讨会,撰写学术论文或教育教学经验文章、教案设计等。
4. 认真进行反思教学,做到边学习、边实践、边交流、边总结,认真写好反思记录,加强教师的研究性学。
5. 虚心向有经验、有特长的教师学习,汲取新思想、新做法。增强责任心,改进工作作风,严格要求自己,不断提高教学质量和水平。
适逢教育改革的大趋势及实施“课改”的严峻挑战,作为年轻教师,我积极响应上级教育部门及本学校的号召,利用业余时间,阅读有关教育改革、课程改革的资料,使自己首先具有一种先进的教育意识及理念,为新学期的教学工作不断积累理论知识。同时将理论知识与自己的实践结合,为自己的教学工作打下更扎实的基础。同时,结合自己的教学工作,进行信息技术与各学科尝试性的改革,以适应新的教学理念的发展。
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销售计划是每一个销售员工作的依据,很多大公司有自己的销售计划书,并有相应的范本。本文是读文网小编为大家整理的个人销售工作计划书范文,仅供参考。
在xx年刚接触这个行业时,在选择客户的问题上走过不少弯路,那是因为对这个行业还不太熟悉,总是选择一些食品行业,但这些企业往往对标签的价格是非常注重的.所以今年不要在选一些只看价格,对质量没要求的客户.没有要求的客户不是好客户。
xxxx年的工作计划如下:
一;对于老客户,和固定客户,要经常保持联系,在有时间有条件的情况下,送一些小礼物或宴请客户,好稳定与客户关系。
二;在拥有老客户的同时还要不断从各种媒体获得客户信息。
三;要有好业绩就得加强业务学习,开拓视野,丰富知识,采取多样化形式,把学业务与交流技能向结合。
四;今年对自己有以下要求
1:每周要增加?个以上的新客户,还要有?到?个潜在客户。
2:一周一小结,每月一大结,看看有哪些工作上的失误,及时改正下次不要再犯。
3:见客户之前要多了解客户的状态和需求,再做好准备工作才有可能不会丢失这个客户。 4:对客户不能有隐瞒和欺骗,这样不会有忠诚的客户。在有些问题上你和客户是一直的。 5:要不断加强业务方面的学习,多看书,上网查阅相关资料,与同行们交流,向他们学习更好的方式方法。
6:对所有客户的工作态度都要一样,但不能太低三下气。给客户一好印象,为公司树立更好的形象。
7:客户遇到问题,不能置之不理一定要尽全力帮助他们解决。要先做人再做生意,让客户相信我们的工作实力,才能更好的完成任务。
8:自信是非常重要的。要经常对自己说你是最好的,你是独一无二的。拥有健康乐观积极向上的工作态度才能更好的完成任务。
9:和公司其他员工要有良好的沟通,有团队意识,多交流,多探讨,才能不断增长业务技能。
10:为了今年的销售任务每月我要努力完成?到?万元的任务额,为公司创造利润。
以上就是我这一年的工作计划,工作中总会有各种各样的困难,我会向领导请示,向同事探讨,共同努力克服。为公司做出自己最大的贡献。
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全面深入把握“两学一做”学习教育的重要意义“两学一做”学习教育是以党章为基础全面构建良好社会和政治生态环境的一套整体战略;是全党干部尤其是全体党员法规意识建构、文化道德水平和整体素质能力提升。下面是小编为大家收集整理的3篇学生党员两学一做个人规划范文,欢迎大家阅读。
为认真学习贯彻中央、省市委有关会议精神,深化园区“三严三实”、“四个自觉”专题教育活动,进一步增强遵守党章、执行党纪的思想自觉和行动自觉,经研究,高新区党工委决定在园区党员干部中开展“学党章党规、学系列讲话、做合格党员”“两学一做”学习教育活动。结合园区实际,制定本实施方案。
一、活动内容 在园区全体党员干部中开展“学党章党规、学系列讲话、做合格党员”“两学一做”学习教育活动,学习《中国共产党章程》、《中国共产党廉洁自律准则》、《中国共产党纪律处分条例》党章党规,学习系列重要讲话精神,强化党员意识,加强党性修养,坚定理想信念,践行根本宗旨,秉持严实作风,做合格共产党员,为加快高新区建设发展提供坚强保证。
二、活动时间 即日起半年时间,2016年7月底结束。
三、总体要求
(一)认真学习党章党规,严格遵守党章党规。 一是认清党章地位,树立党章意识。党章是党的总章程,是党的根本大法,是全党必须遵循的总规矩,集中体现了党的性质和宗旨、党的理论和路线方针政策、党的重要主张,规定了党的重要制度和体制机制,是全党必须共同遵守的根本行为规范。园区全体党员要自觉用党章规范自己的一言一行,在任何情况下都要做到政治信仰不变、政治立场不移、政治方向不偏;要强化程序观念,该报告的必须报告,该打招呼的必须打招呼,该履行的职责必须履行,该承担的责任必须承担,要有担当意识,遇事不推诿、不退避、不说谎,向组织说真话道实情,勇于承担责任。 二是加强党规学习,加强党性修养。把强化党章党规学习纳入党员的日常教育中,原原本本学习《中国共产党章程》、《中国共产党廉洁自律准则》、《中国共产党纪律处分条例》、《党政机关厉行节约反对浪费条例》等党章党纪法规,组织参加党工委、纪工委举办的专题党课,学习中央纪委监察部网站“学思践悟”专栏,对党纪党规进行集中学习培训。号召园区全体党员学习党章党规、遵守党章党规、贯彻党章党规、维护党章党规,自觉加强党性修养,增强党的意识、宗旨意识、执政意识、大局意识、责任意识,重温入党誓词,用入党誓词约束自己,努力做到为党分忧、为国尽责、为民奉献。 三要开展廉洁教育,加大警示力度。通过观看警示教育片、参观警示教育基地、组织党风廉政教育等形式,组织党员干部深入开展警示教育,深刻剖析违纪违法案件产生的原因和危害,促使广大党员干部学习有收获、认识有提高、心灵受震撼,时刻绷紧立党为公、廉洁从政这根弦。要组织党纪党规知识测试,突出学考结合,以考促学,组织党纪知识测试,考察党员干部个人学习成果,引导党员干部紧密结合本职岗位要求,深刻理解和掌握党规党纪知识内涵,增强广大党员干部的党性观念和纪律观念,不断提高个人素养,增强抵御各种诱惑的能力,做合格的共产党员。
(二)认真学习系列讲话,贯彻落实系列讲话。 一是抓好理论学习,掌握精神内涵。要加大工作力度,着力抓好中心组学习、党支部学习等各种学习活动,抓住重点和关键,从各级领导班子抓起,使领导干部先学一步、学深一步,作学习贯彻系列讲话精神的表率,推动讲话精神真正入脑入心、扎地生根。要采取多种有效形式,着力在全体党员深化学习上下功夫,不断拓展学习讲话精神的广度和深度,开展研讨交流,推动学习扎实深入进行,读懂、读透、读通,切实掌握讲话精神的科学内涵和精髓要义,真正学深悟透、融会贯通。 二是强化宣传引导,营造浓厚气氛。要开展好面向全社会的宣传教育,在园区网站、公开栏等开设专栏,全面系统宣传报道系列讲话精神,营造浓厚的舆论氛围。要广泛开展面向基层的宣讲活动,推动讲话精神进企业、农村、社区,不断扩大学习宣传的覆盖面,最大限度地增进人们对讲话精神的理解认同。 三是注重联系实际,做好转化提升。要以良好的学风来贯彻落实讲话精神,
做好结合、转化、提升的文章。“结合”,就是要把学习贯彻系列讲话精神,同学习贯彻中央、省市委各级重要会议精神结合起来,同“三严三实”、“四个自觉”专题教育活动结合起来。“转化”,就是把学习讲话精神的成效,转化为促进园区加快发展的思路和举措,转化为提高工作效能的具体政策和实际行动,转化为解决群众生产生活迫切问题的新进展,转化为解决“四风”问题、转变工作作风的新成效。“提升”,就是通过学习贯彻讲话精神,提升战略思维、创新思维、辩证思维、底线思维能力,提升攻坚克难、化解矛盾的能力,提升推动园区建设发展的能力。 四、方法措施 开展好“两学一做”学习教育活动,园区全体党员干部要在“学、摆、改”上下功夫。 (一)抓好学习教育。在“三严三实”“四个自觉”学习教育基础上,重点学习三个方面的内容:一是党章党规,二是系列讲话,三是中央、省市委有关文件、讲话和相关书籍,进一步领会核心要义,掌握精神实质,真正做到用党章和系列讲话精神武装我们的头脑、指导我们的行动。 (二)抓好查摆对照。全体党员干部要联系个人思想、工作、生活、作风实际,对照党章、系列讲话精神,对照共产党员要求,开展问题大排查,找出做一名合格党员的差距,推进党员干部作风转变、工作效能提升、基层问题解决。组织各级党员干部参加组织生活会红红脸、出出汗。
(三)抓好整改提升。对照查摆的自身问题,从现在改起、从自己改起、从突出问题改起,使学习教育过程成为校正自身问题的过程。要组织党员亮出身份、公开整改,坚持上下结合、联动整改,切实把各项整改措施落到实处,切实以整改提升党的形象、机关形象、企业形象、基层形象。针对整改落实情况,组织测评会清理不合格党员。 五、组织领导 (一)提高思想认识。本次学习教育活动不明确具体阶段,将学习教育、查摆对照和整改提升贯穿党员队伍素质提升全过程。为方便活动开展,大致划分为动员部署(2月中旬)、深入学习(2月至4月)、对照查摆、整改提升(4月至7月)等阶段。各单位、支部要深刻认识“两学一做”学习教育活动的重要意义,深刻认识党风廉政建设和反腐败斗争的严峻形势,强化党的观念,增强身份意识和组织纪律意识,自觉做到“四个服从”,坚决克服组织涣散、纪律松弛现象,使党章和党纪真正成为全党必须遵守的行为准则。 (二)落实主体责任。各单位、支部要加强对“两学一做”学习教育活动的组织领导,主要负责人要把开展学习教育活动作为一项重要的政治任务,把 “第一责任人”的责任扛在肩上、抓在手在、落实在行动上。机关党员领导干部要在园区全体党员中切实起到示范带头作用。要组织好党员星级测评,对不合格党员做出妥善处置。
(三)处理好两个关系。各单位、支部要处理好“两学一做”学习教育活动与中心工作的关系,既要使活动取得实际成效,又要做好今年各项工作的圆满起步,做到“两不误、两促进”;要处理好长期任务与阶段性成果的关系,对开展学习教育活动进行全面总结,评估各项教育措施的效果,形成推进《党章》、党规和系列讲话学习教育的长效机制,推动党员人人政治合格、个个素质过硬。 (四)强化督促检查。园区纪工委、党政办公室,各单位、支部要把“两学一做”学习教育活动作为巩固“三严三实”、“四个自觉”专题教育活动成果的重要举措,加大对机关、基层、企业的指导督促检查力度,把从严督查贯穿教育活动全过程,确保学习教育活动高标准开展、高质量推进。 本方案为暂行稿,园区党工委根据活动进度和上级党组织精神,及时补充调整。
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2023大学生个人规划书(精选13篇)
大学生个人计划书是一种书面文件,用于描述大学生在学业、技能、社交和实践方面的目标和计划。以下是小编为大家收集的关于大学生个人规划书的相关内容,供大家参考!
一、导言
大学阶段是人生发展的重要时期。我们的世界观、人生观、价值观都是在这个阶段逐渐确定的。我们也可以选择漫无目的,在如此重要的时刻整天无所事事。最后,当我们四年后回头看时,发现自己一事无成,只留下四年苍白无力的自责和遗憾。希望四年后能给自己一个好的交代,也希望当时能对自己的良心说:我没有浪费这四年;这四年我过得充实;这四年我学到了很多;这四年学到的知识或经验,对我的人生影响很大。我生命中重要而美好的记忆可以在我大学的四年中找到。所以我做了这个学术计划,希望它能一直鞭策我,提醒我梦想的方向和追求的距离插上一对成功的翅膀,帮助它飞翔。
二、自我分析
1、自我意识
优点:性格冷静内敛,执着冷静,有思想,认真负责,对他人真诚。
缺点:容易沉默寡言,优柔寡断,懒惰,过于敏感,健忘,缺乏一定的热情。
喜欢听歌、写作、阅读、动画,喜欢宁静自然的`氛围
2、自我分析
有时候太安静了,心里的事太多,让我很累。学习中有时控制不住自己的发挥,需要时间磨砺,让自己沉下心来学习。
3、自我要求
(1)增强自律和自我管理能力,学会自省
②增强生活和学习的主动性
③积极持续的自我提升
三,专业分析
我的专业是数学。数学是很多学科都会涉及的工具。这是一门基本的学科,贯穿于我们生活的方方面面。学好数学很重要,不管是为了以后的考研,还是为了我们自己的专业发展。对于数学的学习来说,需要同时掌握方法和大量的练习,这与大多数其他专业不同。只有扎实的把握才是真正的理解,没有人能理解。如果我们真的能学好这门课,一定会对我们未来的发展大有裨益。
四、社会环境分析
经济全球化使世界各国的联系日益紧密,英语发挥着越来越重要的作用。学好英语是社会发展对我们的必然要求。随着信息时代的到来,各种工作对计算机的应用能力要求越来越高。作为新一代的大学生,我们要时刻牢记学习英语和计算机对我们人生发展的巨大影响,抓住每一个机会去掌握它们,提高我们的应用能力。
时代为当代大学生的成长提供了广阔的舞台,也对当代大学生的能力素质提出了更高的要求。大学生要适应时代要求,肩负起新的历史使命。他们需要提高科学文化水平和专业能力,以及思想道德素质和法律素质。
五、学术目标的定位
1、学习定位和个人发展:学好自己的专业课,提高思想认识,以优异的成绩完成大学学业,高三顺利进入研究生院。闲暇时适当阅读自己想要的书,保持对文字的敏感。掌握基本的计算机应用技能,英语良好。培养自己的人文、自然科学素养,使自己朝着复合型人才的道路发展。(四年里最放不下的就是学习。你应该拼命学习,不要在自己内心的方向留下不必要的遗憾。)
2、身体素质取向:不熬夜,保持正常作息时间。坚持晨练。少吃零食,多吃晚餐和水果。保持体重正常,最好瘦一点。
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