为您找到与12月13日公祭日国旗下演讲稿相关的共200个结果:
12.13是中国国家公祭日,这是一次宣传爱国精神的机会,读文网小编为大家整理了12月13日国家公祭日升旗演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
敬爱的老师,亲爱的同学们:
大家好! 今天我讲话的主题是:勿忘国耻,振兴中华
今天是12月13日,从日历上看,这不过是一年中一个普通的日子而已,可是这一天,尤其是1937年的12月13日,对我们每一个中国人而言,是一个不该忘却的日子,是一个让人的心会流血的日子。
1937年12月13日,是一个饱蘸鲜血的日子,那一天,可恶的日本人,占领南京后,对南京城进行了血腥的屠杀。一幕幕悲惨的情景不堪回首。日军在南京城内烧、杀、抢、掠,无恶不做。在不到一星期的时间里残杀了三十多万手无寸铁的老百姓!这些人中,有的被当作活靶子练习射击、有的被活埋、有的被活生生的推进长江、有的成为细菌实验的牺牲品,甚至连未满月的孩童都不放过!
整个八年抗战期间,侵略者的铁蹄肆意践踏蹂躏祖国的土地,列强的士兵耀武扬威地走在中国的马路上,外国军舰在黄浦江上任意来去……只有尝尽失去自由和被压迫的滋味,才能深切地懂得“勿忘国耻”这四个字的含义。
多少年风雨沧桑,河山巨变,我们的祖国早已摆脱了屈辱和苦难。黄皮肤的民族,终于在屈辱中站起来了,她挺直腰板,高抬头颅,终于扬眉吐气了。冲天而起的蘑菇云,打破了苏美两国的核垄断;熊熊燃烧的奥运圣火,向世界宣示中国再不是“东亚病夫”, 建国60周年庆典,使世人再次认识了一个生机勃勃、一个繁荣富强的中国……站在国旗下,我们为祖国的腾飞而骄傲自豪,我们为祖国的繁荣而心潮澎湃,同时我们也意识到了自己肩上的重任。
少年智则国智,少年富则国富,少年强则国强,少年独立则国独立,少年自由则国自由,少年进步则国进步。同学们,我们是初升的太阳,是祖国的未来和希望,让我们记住“耻辱”,记住祖国历史的创伤,珍惜今天来之不易的幸福生活,努力学习,为中华民族的伟大复兴而努力学习!
今天的讲话到此结束,谢谢大家!
看完“12月13日国家公祭日升旗演讲稿3篇”的人还看:
浏览量:2
下载量:0
时间:
公祭日在12月13日南京大屠杀纪念日这天,这是对日本右翼份子的警示,同时也能很好地让国民记住我们民族背负的屈辱。读文网小编为大家整理了12月国家公祭日升国旗演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
各位老师、同学们:
大家好!
今天,我讲的题目是《了解国家公祭日,勿忘国耻,振兴国家》!
2014年27日下午,十二届全国人大会第七次会议经表决通过了两个决定,分别将9月3日确定为中国人民抗日战争胜利纪念日,将12月13日确定为南京大屠杀死难者国家公祭日。公祭的意义在于,唤醒人们历史记忆,避免忘却与麻木,以史为鉴、维护世界和平及正义良知。
同学们,我们是中国人,我们世代都无法忘记那一天,1937年12月13日,这是历史上屈辱的一天,这是让我们中国人心痛的日子,这一天就是南京大屠杀那一天!在那一天,日军攻占南京后,在长达六周的时间内,大肆屠杀放下武器的中国士兵和手无寸铁的平民百姓,遇难者达30万人……在短短的几个月中,到底有多少南京同胞惨遭日寇杀害,恐怕谁也无法精确地估计。
七十多年过去了,国耻就如一座大山一样压在我们的头上,压得几亿人民透不过气来,然而,时至今日,日本人还没有向中国说声对不起。也在我们这些少年人心灵里灌注了铅一样沉重的忧愁和哀伤,中国,我们古老的中国,生我养我的中国,地大物博、人口众多,但是却遭到欺凌宰割,中国,什么时候才能挣断身上的屈辱锁链,铁骨铮铮地站起来啊!
半个世纪以前,我们中国被许多帝国主义者践踏蹂躏,我们的人民失去自由和生活的权利,这是我们中华民族的耻辱,这些耻辱是我们祖国的伤痛,也是我们中华民族的悲哀。有人会说,它已经过去,就让它过去好了,干吗还要“勿忘”呢?这是因为,忘记“耻辱”虽然可以减少伤感,但是记住“耻辱”就是记住祖国的历史创伤,能激起更强烈的民族精神,让我们懂得珍惜今天的幸福生活,记住中华民族的祖先为祖国所做出的牺牲,更能增强自己对祖国的责任感。只有记住历史,吸取历史的教训,才能保证世间不再有战争和屠杀。
我们纪念历史,并不是一味地宣泄仇恨,而是希望我们的国家、民族和每一位中国人,包括海外的炎黄子孙,要有忧患意识和自强精神。我们纪念历史,并不是为了反攻倒算,是为了避免“南京大屠杀”式的悲剧不再重演。是为了正告那些已经、正在或者妄图对中华民族施加罪孽、图谋不轨的国家和民族:团结、坚强的中华民族是不可战胜的。我们自信地向全世界宣布:我们都有一个家,这个家没有任何人可以胆敢再次侵犯,这个家的名字就叫——中国!
最后,让我们大家都参与到12月13日“南京大屠杀”公祭日活动中来,勿忘国耻,振兴国家!
看完“12月国家公祭日升国旗演讲稿3篇”的人还看:
浏览量:2
下载量:0
时间:
12月份怎样在国旗下如何演讲?下面读文网小编整理了12月份国旗下演讲稿,供你阅读参考。
各位同学、各位老师:
星期一早上好!今天国旗下讲话的题目是《良好习惯成就美好未来》。
什么叫习惯?习惯就是指由于无数次的重复或练习而逐步固定下来变成自动化了的行为方式。叶圣陶爷爷曾说过,教育就是养成良好的习惯养成良好习惯终身受益。我们学校的校风就是:“养成良好的习惯。”作为一个新时代的小学生,社会主义建设事业的接班人,从小要养成哪些良好习惯呢?要养成以下五方面的良好习惯。
一、良好的生活习惯。就是指生活要有规律,按时作息,什么时候睡觉什么时候起床,要有安排;饮食要定时定量,不挑食,少吃零食,营养均衡。二、良好的文明习惯。作为学生,要说话文明,举止文明。如见到老师、长辈、熟人要热情招呼,听人说话要认真;站有站相,坐有坐相;爱护公物,爱护绿化,遵守公共秩序,遵守交通规则。叶圣陶爷爷对这方面相当重视,如对孙女叶小沫从小严格要求,从吃饭珍惜粮食,关门不出声。三、良好的劳动习惯。我们都要做爱劳动的好学生,在学校里,要参加些公益劳动,如认真做值日生,打扫包干区等;在家里要做些力所能及的家务,自己的事情自己做。四、良好的学习习惯。学习是学生的主要任务,也是一件艰苦的事,但养成了良好的习惯就会把学习当成自己的乐趣,学起来效果就会更好。良好的学习习惯很多:1、自觉学习的习惯;2、专心致志的习惯;3、积极思考、举手发言的习惯;4、学会倾听的习惯;5、课前预习、课后复习的习惯;6、写字端正的习惯。我们提出:人人端端正正地写字,人人写出端端正正的字。五、良好的学习卫生习惯。小学生正是长知识、长身体的时候,必须养成学习卫生习惯。如写字的一尺一拳一寸,不躺着看书看电视,不一边看电视一边做作业等等。
总之,良好习惯是很多的,需要我们经过长期的坚持不懈去养成。养成良好习惯,就会使我们更加健康,学习成绩更好,我们的未来必定更加美好。
看过“12月份国旗下演讲稿”
浏览量:2
下载量:0
时间:
演讲稿也叫演讲词,它是在较为隆重的仪式上和某些公众场合发表的讲话文稿。读文网小编为大家整理了12月国旗下演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
有人曾说,身体和心灵,必须有一个在路上。我们总希望,手持一台单反,背上行囊,赖着一颗年轻的说走就走的勇敢的心,以明媚之眸去观望世间的山山水水。可限于生活的压力,学业的繁重,我们少有时间去实现心中的理想。这个时候,请别忘记,读书,是一种心灵的修行,淡澈如初。
书,丰富我们的视野,带领我们走上万里路。
邂逅一本好书,如同在春之暮野,黯然心动。它为你打开一扇窗,眺窗而望,景色尽收眼底:塞北江南,任意驰骋。
看,李白的云帆点缀了沧海;听,文天祥的激情回荡了整个零丁;闻,零落的梅花暗香如故。
同学们,老师曾带领你们看落红化为春泥,叹国破山河存,赞东篱之采菊,唱绝顶之豪情,你们,还记得吗?
书,潜移默化着人的心灵,教会我们做人的道理。
同学们,我们读书,不为书中的“颜如玉”,亦不为书中的“黄金屋”,
培根说:读书足以怡情,足以博采,足以长才。有知识,就有力量;有力量,就有希望。
经典的四大名著,同学们读过吗?
大观园的人情分离,桃园中的三结之义,西经路中的纷纷纠葛,义聚一堂的壮志豪情。每部著作都深情诠释着真善美,揭露了假恶丑。(演讲稿)用文字的力量,诠释了真爱、团结、义气和勇敢的美好。这些,你向往吗?
为了营造书香校园,学校开展了中华经典诵读活动,还开展了图书进班的活动,每个班级都设有读书角。琳琅满目的好书,我们怎么去选择和阅读呢?老师给你们提出几点建议:
1、 重视书的选择,“杂书万卷,不如经典一部”,有些书,我们要精读;
2、“读书破万卷,下笔如有神”,对于有益的书籍,我们要广读,做一个博学的人。
3、“学而不思则罔,思而不学则殆”,读书还要深读,切勿囫囵吞枣,而要细嚼慢品。
4、最后,“尽信书不如无书”,读书还要疑读。敢于提出自己的想法和观点,做一个有思想的人。
同学们,腹有诗书气自华,每每“鸡升茅店月”的清晨或是“月上柳梢头”的傍晚,我们不妨与好书有个约会,好读书,读好书,直到---山无棱,天地合,才敢与书绝。
看完“12月国旗下演讲稿3篇”的人还看:
浏览量:1
下载量:0
时间:
演讲稿作为演讲者在演讲时所依据的文稿,是演讲成功的关键,那么12月份怎样在国旗下演讲?下面读文网小编整理了12月份国旗下演讲稿,供你阅读参考。
亲爱的老师们、同学们:
早上好!今天我国旗下讲话的题目是《秋天,我们加油》。
秋天是果实成熟的季节,我们在秋天收获着,喜悦着,于是有人沉湎于收获中,停止了前进的脚步!
然而,那些在学习上和事业上取得伟大成就的人,他们在成绩面前从不沾沾自喜,而是把成绩看作新的起点,所以他们不断有更高的目标,不断有更大的成就。
赛拉·斯科特是上个世纪六七十年代英国家喻户晓的女飞行家,1965年,她驾驶“科曼奇”飞机在36小时内完成欧洲五国首都(伦敦、海牙、布鲁塞尔、巴黎和柏林)之间的飞行;1996年她成为驾驶单发轻型飞机环球飞行的欧洲第一人,并创造妇女飞行速度记录;1971年7月31日,赛拉仅用3天半就从澳大利亚飞到伦敦,完成了别人认为“不可能的”飞行。在许多人的眼里,这些事情不是一个女飞行员所能做到的,而她却做到了,因为她把“不断追求,永不满足”作为她的人生的座右铭。
赛拉的成功告诉我们,只要努力,每个人都有可能给世界一个惊奇,给自己一个惊喜!
同学们,不要满足于已有的成绩,不要满足于已有的追求,鼓起勇气,立下壮志,去接受寒冬的风雪,去迎接春天的灿烂。同学们,加油啊!
浏览量:3
下载量:0
时间:
又到了每周一次的升旗仪式了,读文网小编为大家整理了12月9日国旗下演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
1935年12月9日,一个令人痛心,但永远值得我们纪念的日子。
在这一天,一场轰轰烈烈的爱国运动在北平爆发了,当北平的爱国学生在听到蒋介石下令"绝对不抵抗"后,他们像雄狮一样怒吼起来,把"九·一八"以来郁积在心头的仇恨和对国民党蒋介石的愤懑都并发出来,开展了抗日救亡斗争,掀起了"一二·九"运动。
"一二·九"运动是"五四"以来又一次爱国学生首先行动起来,并得到全国人民响应的运动,至今已整整六十六周年了。今天,我们在此聚会纪念,面对他们"我真横刀向天吴,去留肝胆两昆仑"的爱国情操;面对他们"爱祖国高于一切"的爱国热情;面对他们"国家兴亡,匹夫有责"的爱国精神;我们的心能平静吗?我们能无动于衷?当然不能!我们要学习和发扬他们关心国家命运和民族前途及忧国忧民的光荣传统。
如今,作为我们跨世纪的一代,面对未来祖国前途无限光辉灿烂,我们更应该具有爱国之情和树立报国之心。当远访国外参加演出的同学为了中国的主权毅然放弃时,我们不禁要对他们的行为肃然起敬;但我们的学生闻听中国驻南联盟大使馆被炸后,上街游行以示抗威时,我们又一次看到了学生高昂的爱国热情,再一次从他们的身上感到了流淌着的爱国热血;当看到一个个海外归来的游子们,用他们的知识报效我们祖国时,我们更深刻地认识到了爱国情操的巨大动力。它才真正代表着一个民族的信念,它才真正是一个民族的象征。它不是与生俱来,但它是后激勃发;它不是上帝,但它能决定一个国家的兴亡;它不是利剑,但它永远是对外最有利的武器。
"人的生命似洪水奔流,不遇着岛屿和暗礁难以激起美丽的浪花。"面对中国入世,我们真切地感受到了来自各方面的机遇和挑战,面对和平与发展的当今世界,我们面临的不再是战争的洗礼,而是就业的竞争。我们的报国之举也不再是抛头颅、洒热血,而是学知识、建家乡。其实,无论是战争还是竞争,我们都需要一颗爱国之心,只有高尚的爱国情操才能架起我们心中的一杆利益之称,是"人不为己,天株地灭"呢?还是"先天下之忧而忧,后天下之乐而乐"呢?
记得古罗马哲学家维吉尔曾经说过"命运始终厚爱勇敢的人"。让我们在文化学习中,勇做一个汲峭攀登的人;在业余生活中,敢做时间的主宰者;在社会实践中,争当一个活雷锋。同学们,让我们勇敢地站起来,高举着"弘扬爱国之情,树立报国之志"的旗帜,向着祖国的繁荣,经济的腾飞,民族的振兴而奋勇前进吧!
浏览量:2
下载量:0
时间:
12月份要在国旗下演讲什么内容呢?读文网小编为大家整理了12月份国旗下学生演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
各位老师、同学,早上好!
今天我要说的主题是:做一个有修养的胜利人。
修养,是文化、智慧、善良和知识所表现出来的一种美德,是崇高人生的一种内在的力量。讲究情操修养,是我们中华民族的好传统。我国古代就有“修身齐家治国平天下”的说法。要想成为有修养的人,必须具备三个品质:渊博的知识、思考的习惯和高尚的情操。知识不多就是愚昧,不习惯于思考就是粗鲁或蠢笨,没有高尚的情操就是卑俗。
同学们,我们正处在人生最美好最灿烂的少年时代,这也是我们成长过程中的一个险滩,在我们人生的花季里你思考过修养这个问题吗?你是愿意做浅薄无知、卑俗可憎、粗鲁蠢笨的人呢,还是做一个知识渊博、举止文雅、谦和热情的人呢?相信所有的同学选择的都是后者,这就是有修养的人。
同学们,当早晨第一抹朝阳照在我们身上的时候,你也许会感叹生活实在是太美好了,当你和你一个有涵养文明的人谈话,你总觉得人性是那样的淳朴,当你在一个优美洁净的环境中散步,你总说这是大自然给你最好的馈赠,当你钻进知识的海洋里遨游时,你感觉到生活是那样的充实快乐。可是,在我们这个美丽的校园,也出现了一些不尽人意的地方。我们的的耳边少了礼貌用语,取代而之的是不堪入耳的脏话;;平时的校园里少了勤学苦练的身影,多的是打闹和无聊的喧哗;校园的道路上教室里垃圾时常可见,却无人肯弯腰;有多少学生又在课堂上无所事事,空度美好的光阴,这难道就是新世纪的少先队员吗?
同学们,做一个有修养的人不能只是一句挂在嘴边的空话。其实我们每个人都在追求真善美,也都希望做一个有修养的人,那为什么不付之以实际行动呢?“勿以恶小而为之,勿以善小而不为”,这是古训。亲爱的同学们,行动起来,从自身做起,从生活中的一点一滴的小事做起。上课的时候专心听讲尊重老师,与同学交往真诚礼貌文明待人,受到委屈要不失君子风度,被误解也能够宽容他人;遇到师长、来宾,主动敬礼问好;上下楼梯,人多拥挤,注意谦让,靠右行走,保障畅通;讲究卫生,不乱扔果皮,见到纸屑随时捡;爱护公共财物,不乱写乱划,严格遵守学校规章制度,相互监督,共同促进。修养不仅能给予他人以满意和快乐,而且还会使自己变得美丽;变得更高尚。多一份修养,就多了一种人生的崇高完美;多一份修养,就多了一种生活的纯真愉快。
浏览量:2
下载量:0
时间:
演讲又叫讲演或演说,是指在公众场所,以有声语言为主要手段,以体态语言为辅助手段,针对某个具体问题,鲜明、完整地发表自己的见解和主张,阐明事理或抒发情感,进行宣传鼓动的一种语言交际活动。读文网小编为大家整理了12月22日国旗下演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
各位同学各位老师:
大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季,请加强体育锻炼》!
冬季的到来,给北方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼,由于肌肉不断收 缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。 俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。
“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。
看完“12月22日国旗下演讲稿3篇”的人还看:
浏览量:2
下载量:0
时间:
12月份的升旗仪式,作为学生代表的同学要在国旗下发言。读文网小编为大家整理了12月22日国旗下学生演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
老师们、同学们:
大家上午好!今天我国旗下讲话的主题是“践行文明礼仪新风尚,争做开朗明亮清开人”。
同学们,我们的祖国素有“礼仪之邦”的美誉,我们青少年,作为传统美德的传承者,推动社会文明发展,是我们应尽的职责。
文明无小事,事事需文明。一直以来,我们提倡同学们做文明的中学生,我们号召全体师生从小事做起,从一言一行做起。仍然记得同学们为弘扬文明礼仪所策划的班级活动:有的同学曾经拿着小铲子,去除校园里的口香糖污渍,他们趴着、甚至跪在地上,誓要将那一个个小牛皮癣清除干净;有的同学自发地在校园里进行宣传,号召同学们在横幅上签字,约束自我,鼓励自我成为一个文明人;有的同学利用课余时间,去图书馆帮助老师整理图书,去体育器材室整理器材;有的同学拿着砂纸,在教学楼逐层清理墙上留下的污渍;有的同学在吃完饭后,帮助食堂阿姨整理餐盘;有的同学不怕脏、不怕累,去打扫厕所,维持卫生??
的确,这样的自我提醒,自我约束,使得文明的种子悄悄地驻扎在我们的心田,同学们的行动感染着身边的每一个人, 如今的你,当看到地上有废纸张、垃圾时,你会选择捡起来,扔到垃圾桶里;当见到老师或外校的来访者时,你会有礼貌地说声“老师好”;当在食堂面对餐盘中的剩饭剩菜时,你会想着珍惜粮食、尽力吃完;当在马路口等待通行时,你会遵守“红灯停、绿灯行“的交通规则。没错,这便是文明的力量,是我们每个人身上的正能量!
从学校工作方面来看,我们的整体教学、常规工作和学生素质都得到了市内外教育工作者的一致好评。比如,参观者们对我们的课间操给予了很高的评价;此外,他们认为我们大清开的学子在课堂上表现最为积极,同时,他们对我们的礼貌待人也非常赞许。正是因为有这样的效应,市教育局决定将两项大型活动交由我校承办并开展。在本周五,《全市基础教育工作会议》将在我校召开,届时,会有来自全淮安市各所中小学200多名校长前来我校;此外,本周四,我们也将迎来一年一度的全市对外公开课,各个中学的老师们将会来到我们学校,走进我们的教室,走进我们的课堂。
为了进一步强化文明礼仪教育所取得的成果,弘扬我们清开学子“开朗、明亮”的气质,同时,为了配合本周学校的两次大型对外展示活动,我们将本周定为“大清开形象展示周”。在这一周里,每一位同学们,你将成为大清开的形象大使,成为我们大清开对外展示的窗口,你的一言一行,代表的是开朗、明亮的大清开人!为了充分给同学们提供自主、自觉的形象展示平台,本周学生会将取消常规检查,你的所有行为将依托于你的自我约束力,为此,我希望每一位同学做到以下几点:
第一:“文明在我口中”:讲普通话,使用文明用语,见到老师和校外来访者主动问好; 第二:“文明在我手中”:不乱扔垃圾、不乱涂乱画,节约粮食,餐后主动清理餐盘;课间操进场迅速,做操的每一个动作标准而整齐,做出我们大清开人的精气神; 第三:“文明在我脚下”:要文明行走,上下楼有秩序,不践踏草坪;文明乘车,守规矩不打闹;
第四:“文明在我心中”:拥有一颗感恩的心,孝敬父母、感恩老师,团结同学,善待每一个人。
荀子云:“不学礼无以立,人无礼则不生,事无礼则不成,国无礼则不宁。”继承传统、倡导文明、讲究礼仪是我们中学生义不容辞的责任,是一个人陶冶情操提高自身修养的需要,更是建设美丽和谐校园的需要。从我做起,从身边的每一件小事做起,展示你身上的正能量,带动我们身边的每一个人,让文明礼仪之花在我们大清开的校园里枝繁叶茂、长盛不衰。同学们,老师们,让我们“践行文明礼仪新风尚,争做开朗明亮清开人”!谢谢大家。
浏览量:2
下载量:0
时间:
一转眼到了12月末,同学们要在这个星期的升旗仪式上讲些什么呢?读文网小编为大家整理了12月29日国旗下演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
老师们,同学们:大家好!
今天,国旗下讲话的内容是:生命在于运动
法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言:“生命在于运动”,没有运动也就没有了生命,缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来,为了抵御严寒,增强身体免疫力,我们全体师生都应该积极参加各式各样的体育运动。
冬天是一年的末尾,也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的少年儿童来说,多参加户外锻炼更为重要。
参加冬季体育锻炼,不仅能增强体质,还能锻炼人的坚强意志,提高身体的抗寒能力。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”说的就是这个道理。 冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道,体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育,促进身体健康。要想锻炼取得实效,必须注重科学锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违。随着冬季的到来,气温逐渐降低,那么,如何才能做到科学合理地进行身体锻炼,达到强身健体的目的呢?
在此,向大家提出一些建议
1.注意保暖。冬季室内外的温差较大,到室外锻炼时开始要多穿些衣服,注意保暖。并做好准备活动,待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。
2.注重运动前的准备活动。大家在锻炼前可进行像热身跑,徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。
3.调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳,抵抗力下降,便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。
4.注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动,空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时,尽量不要在室外进行锻炼。
5.运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水,盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。
最后,希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。祝同学们学习快乐,运动也快乐!
谢谢!
浏览量:2
下载量:0
时间:
12月14日要在国旗下讲什么呢?下面读文网小编为大家整理了12月14日国旗下演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
老师们、同学们,大家早上好:
今天我在国旗下讲话的主题是:《文明礼仪,从我做起》。
文明是一个人品德的外在表现。它可以表现出一个人的知识修养,它可以增进人与人之间的友谊。
那么,我们小学生怎样才能做到文明礼貌呢?其实,文明并不是一定要有轰轰烈烈的举动。文明是从点点滴滴小举动中体现出来的。
早上起来,你穿上整洁的服装,是文明;与家长说再见是文明;见到老师,大方打招呼,是文明;看到地上有张废纸,你弯腰捡起是文明。小同学摔倒了,你伸手去扶;你不小心碰到别人时,真心地说“对不起”;别人帮助了你之后,你真诚地说“谢谢”,这些都是文明。升旗仪式上,你站直身体、庄严地敬礼也是文明。因为仪表、仪容、仪态可以让人一看便知道你的修养。
文明的表现还有许许多多:在课堂上表现为:坐姿端正、认真听讲、举手发言;在课间表现为:不随地吐痰、不乱扔纸屑、不随意翻动同学物品,不打架闹事,上下楼梯靠右行;不践踏绿草,不采摘鲜花、不留下杂物。听从老师管理、接受批评劝阻是文明。 同学相处也离不开礼仪,如果有矛盾,多进行自我反省。互相理解、宽容待人。培养协作精神,这样才能使班级更团结、友谊更深厚。
下周一学校要举办东帝士奖学金颁奖典礼,当你接过奖状和奖金,向老师、向学校、向企业说声谢谢也是文明。在得到奖励后,懂得感恩,更积极地参加班级、学校组织的各项活动,为班级、为学校争光,则是更高层次的文明。
同学们,让我们全校上下,行动起来,讲文明懂礼貌,从我做起,从小事做起,养成良好的文明习惯,争做文明的学生!
我国旗下讲话到此结束,谢谢大家。
看完“12月14日国旗下演讲稿3篇”的人还看:
浏览量:3
下载量:0
时间:
被老师安排在同学面前进行一次演讲,或者被上司要求在同事面前做一次演讲,却在这时不知道自己应该说些什么,不知道怎样写一篇合适又吸引人的演讲稿,关键时刻怎能掉链子呢?读文网小编为大家整理了4月13号国旗下演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
浏览量:2
下载量:0
时间:
演讲稿也叫演说辞,演讲词,它是在较为隆重的仪式上和某些公众场所发表的讲话文稿。读文网小编为大家整理了12月国旗下学生演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
各位老师,各位同学:
大家好!今天我国旗下讲话的题目是“一二?九”——培养爱国主义情感。
什么是爱国主义?列宁说:“爱国主义是指人们对自己的祖国的一种最深厚的感情”。正是这种崇高的感情使人们为祖国的繁荣富强奋斗终身,当祖国需要时,可以献出自己的一切,甚至生命。
翻开历史的书页,1935年12月9日,那是一个滴水成冰的早晨,中国北平各大中学校的数千名学生像潮水一般地冲上街头,高唱救亡歌曲,高呼口号:反对日本人入侵华北,反对国民党发动内战。可是,国民党反动派却残酷镇压了这次爱国运动。北平学生“12?9”运动的呼声,迅速响遍全国,唤醒了广大青年学生,掀起了抗日救亡运动的新高潮。
74年过去了,进入二十一世纪,我们伟大的祖国更加繁荣昌盛,爱国主义和历史教育更应该成为我们这个时代的强音。2015年10月,中国首颗人造月球卫星“嫦娥一号”的奔月之旅,圆了我们的千年“奔月梦”;2015年8月,北京奥运会的成功举办,使我们圆了百年“奥运梦”。2015年9月25日,第三艘载人飞船“神舟七号”的成功发射,翟志刚穿着舱外航天服出舱行走,使中国人的飞天梦想在此刻圆满……在圆梦的背后,有多少爱国的人们在默默地付出啊!
少年兴则国兴,少年强则国强。现在,我国正处于建设社会主义小康社会的关键时期,我们作为在校的学生又应该怎样践行爱国主义精神呢?我认为,我们应把爱国主义精神转化为爱学校、爱班级、爱学习的热情。爱学校不仅表现为爱护学校的一草一木,而且表现为人人维护学校的形象,不做有损学校形象的事,不说有损学校形象的话,努力为学校争光添彩。从身边的小事做起,从生活、学习中的点点滴滴做起。做大事是爱国,做小事同样也是爱国,事情虽小,但只要有意义那就是爱国的一种体现。故人云:“不积小流无以成江河”,只有一件件小事做好,将来才能做好大事。
我相信,在党和政府的关怀下,在老师的培养下,经过同学们的刻苦学习和积极努力,我们在场的同学都会将爱国主义精神发扬光大,成为建设社会主义祖国的栋梁之材。
谢谢大家!
浏览量:2
下载量:0
时间:
同学们有时候是不是不知道在升旗仪式上讲些什么呢?下面读文网小编为大家整理了12月小学国旗下演讲稿3篇,欢迎大家阅读。
老师们,同学们:
早上好!
每个人都有自己的习惯,行为习惯就像我们身上的指南针,指引着每一个人的行动。
纵观历史,大凡获得成功的人,都是一些良好行为长期坚持,养成习惯,形成自然。我国近代大文豪鲁迅从小就养成不迟到的习惯,他要求自己抓紧时间,时时刻刻地叮嘱自己凡事都要早做,这样长时间地坚持下去,就成了习惯了。后来,鲁迅在中国以至世界文学史上留下了辉煌的业绩。可见,行为习惯对一个人各方面的素质起了决定性的作用,对我们小学生来讲,尤为重要。就拿与我们密切相关的学习来说吧。我们经常看到这样的现象,有些同学平时不刻苦、不用功,考试常常得不到高分。请同学们想一想,你是这样的吗?我们还看到,有些同学双休日只顾玩,把作业压到星期日晚上才去做,开了夜车还做不好,也请同学们回忆一下,昨天晚上你有没有忙着赶作业,甚至今天早上来学校交不出作业。其实,这完全是学习习惯和方法的问题。大家都知道,一个好的、科学的学习习惯和方法,能使我们既学得有效率,又学得轻松自在。因此,我们在学习中生活时,要养成一个良好的习惯;良好的习惯会使你终身受益!
生活中,我还经常碰到这样的一些行为:有的同学课间休息时在楼梯间追逐打闹,甚至推搡拉扯而不顾人身安全;有的同学为了方便,随便在草坪里走来走去,或者干脆就在草坪里玩耍;有的同学在校园里随丢纸屑,甚至将放学后清扫的垃圾倒在果壳箱内;放学后,有的同学不及时回家,而是约上同学去网吧游戏厅泡网玩游戏;最近,更是听到一些令人很不愉快的消息,我们学校里,有些高年级的同学,三五结群,欺负低年级的小同学,甚至,有同学反映,个别高年级同学竟然对他们进行敲诈勒索……现在请同学们想一想,刚才我所说的这些情况在你的身上发生过吗?在你的身边发生过吗?请同学们再想一想,这些行为对吗?
这些都是有损我们小学生形象的不良行为,让我们从今天做起,和这些不良的行为说再见!
昨日的习惯,已经造就了我们的今日;今日的习惯将决定我们的明天。让我们从今天做起,从现在做起,从身边做起,从小事做起,从小养成良好的行为习惯,做一个优秀的小学生!
看完“12月小学国旗下演讲稿3篇”的人还看:
浏览量:2
下载量:0
时间:
1937年12月13日,我们永远也不会忘记这一天,这天是日本对我国南京打开杀,南京大屠杀。以下是读文网小编分享了国旗下演讲稿:南京大屠杀国家公祭日范文3篇,供大家参考。
亲爱的老师,同学们:
你们好!
中国人民永远也不会忘记,1937年7月7日日本帝国主义以士兵失踪为借口,发动了震惊中外的卢沟桥事变,从此,中国人民走上了艰难的抗战征程;中国人民永远也不会忘记一个又一个不平等的条约,使中国从一个泱泱大国变成了一只任人宰割的肥羊。中国人民不会忘记,八国联军火烧圆明园,让这座世界上最辉煌壮丽的建筑顷刻间变成一片焦土和瓦砾。中国人民永远不会忘记,有多少志士仁人,多少革命先辈抛头颅,撒热血,以钢铁般的意志和无所畏惧的气概,以顽强不屈的精神和众志成城的力量战胜了帝国主义。
沧海桑田,风雨坎坷,伟大的祖国历尽磨难。我们肩负着跨世纪的历史使命,我们不甘心落后于前人,我们要继承和发扬先行者留给我们不怕困难,开括前进的大无畏精神。
少年兴则国兴,少年强则国强。我们要适应时代发展的要求,正确认识祖国的历史与未来,热爱祖国的大好河山。祖国的领土不能丢,不能被分裂侵占。
历史的书面仍在不倦地翻动,复兴中华民族的历史呼吁在古老版图上回荡不息,那雄浑的声音使每颗灼热的心为之震撼。用我们的智慧和勇气扬起理想的风帆!用我们的青春和热血谱写出前不负于古人,后无愧于千秋万代的历史新篇章!
浏览量:3
下载量:0
时间:
以下是读文网小编分享了国旗下演讲稿:南京大屠杀国家公祭日精选3篇,供大家参考。
敬爱的老师、亲爱的同学:
大家好!今天我演讲的题目是《祖国在我心》。
五千年漫漫征程,一路风雨一路行。中华民族曾有过向世界开放,国力强盛的汉唐辉煌,也有过闭关锁国,落后挨打的近代耻辱。前进的道路充满艰辛,但艰辛蕴寓着希望。如今走向世界的中国,脚步迈得更加坚定、更加铿镪、、更加豪迈。民族复兴,指日可待;中华腾飞,势不可挡。
回眸历史,“路漫漫其修远兮”……张骞出使西域,玄奘西行取经,鉴真东渡传教,郑和七下西洋。我们的祖先曾让中国走向世界,让世界认识中国,大开放迎来大发展,四大发明曾一度是我们的自豪。但是到了近代,中国的封建统治者妄自尊大、闭关锁国、思想僵化。中国脱离了世界,世界甩落了中国。鸦片战争、中法战争、中俄战争,《南京条约》、《北京条约》、《马关条约》,太多太多的苦难,太多太多的枷锁,东方巨人,你怎么了?东方巨人,你为什么不怒吼?“仰天长啸待时日,巨龙腾飞平地起。”中国共产党领导中国人民站起来了,屈辱的历史一去不复返,辉煌的前景向我们走来。历史给我们以启迪:一个走向世界的民族,必须自尊自立,自信自强;未来给我们以召唤:一个走向世界的民族,必须胸怀宽广,博采众长,才能以昂然身姿挺立于世界民族之林。今天我们是祖国的希望,明天我们就是祖国的栋梁。祖国永驻我心,我心属于祖国。
我的演讲完了,谢谢大家!
浏览量:3
下载量:0
时间: