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长时间对着电脑眼睛干涩怎么办?如何消除眼疲劳?下面读文网小编分享几个对眼睛有好处的建议,一起来了解一下吧。
眼睛干涩怎么办?对于上班族来说,几乎每天都在面对着电脑,时间久之就会出现眼睛干涩甚至肿胀的现象,这究竟是怎么回事呢?除了空调、隐形眼镜之外,电脑是让眼睛变干涩的重要原因,由于需要长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。
一、要记得多眨眼睛
在用电脑忙碌的工作中,往往会因为太过于专注而减少甚至忘记了眨眼。要知道眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。
每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。另外,经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。
二、眼睛干了滴眼药水
由于对着电脑时间太长,有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水,觉得眼睛干了就滴一滴,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出,这样其实对眼睛不好,一般药都有副作用,眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的,但长期用就会有副作用产生,会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行,如到窗边远眺15分钟,或是做做运动。
三、注意眼部卫生
要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。
四、注意正确的姿势
长期应用电脑工作的人,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。
工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
五、尽量少呆在湿度较低的房间里
空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。
天气炎热,使用空调要注意定时开窗通风,或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%--50%之间。避免眼睛直接接触吹风机,热烘机,电风扇。
六、注意日常饮食
经常面对电脑的人要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛非常重要。所以,眼科专家建议,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b胡萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
七、关灯看电视
有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了,只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出,这样是不对的,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。
八、专注用电脑不眨眼
有的人在使用电脑工作时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨。专家指出,这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法,因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息,经常让眼睛闭一下,可以得到暂缓的休息。
以上就是有关长时间对着电脑眼睛干涩怎么办的相关建议,相信大家有所了解了,希望对你们有所帮助。
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小编因为前一段时间连续加班,导致用眼过度,眼睛酸胀疼痛,看一段时间电脑眼睛就十分难受,不得不停下来休息,影响了工作和生活。还好使用了别人推荐的方法,大概十天之后,眼睛恢复,方法虽简单,效果却不错,今天读文网小编把长期面对电脑眼睛疼怎么处理的方法分享给大家。
其实方法也是相当简单的,用决明子,金银花,冰糖,山楂,枸杞这几种东西泡茶,一来去火,二来名目,据他说大概十天之后,眼睛恢复,效果还是相当不错的。
我们的眼睛一直在不断承受着电子屏幕的照射,当你用眼过度时,眼睛就会疲劳干涩,再继续用眼后果就会更加严重了,眼睛就会酸胀疼痛,如果不及时保养,也许会发展为眼疾。让这明亮的心灵窗户受到伤害。
在眼睛觉得累的时候,要闭目休息一会,然后轻轻转动眼球,直到眼睛觉得舒服。回家后,不要再看电脑,尽量少看电视手机,可以在外面散散步,做做运动,这样也可以舒缓一天的工作疲劳。周末的时候,更应该趁机去户外游玩,这样一天眼睛都会有所放松,对眼睛恢复大有好处。
如果您现在已经感觉眼睛不舒服,那么已经说明眼睛已经过度疲劳,开始了抗议,需要您的悉心照顾,并给眼睛补充营养。很多人可能第一个想到的就是决明子,决明子味苦、甘而性凉,具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功效。而在燥热的夏天,搭配金银花有更好的效果,因为金银花茶可以祛暑明目。另外,决明子还可以与枸杞山楂搭配,均具有很好的明目效果。
现在智能手机普及广了,低头族成打成打出现,还有许多人是因为工作需要长期面对电脑……总之,日常生活中有许多不良习惯会导致眼睛胀痛。下面是几种缓解眼睛胀痛的方法。
略仰头,双眼看鼻尖,双手食指点按四白穴,吸气时按,呼气时放松,1分钟即可。 四白穴能提高眼睛机能,治疗目赤痛痒,头痛目眩等。
用食指或中指在阳白穴进行适度揉压,以耐受为宜,每次1分钟。阳白穴清头明目。
就像学生时代的眼保健操,用食指节刮眼睛的上眼眶和下眼眶,每次刮3分钟。刮眼眶可解决视力问题以及眼睛胀痛等眼睛问题。
不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时,就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操,观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩,保持眼睛湿润。
常洗脸,可以减少辐射对人体的伤害。
每天饮用绿茶。茶中的脂多糖,可改善机体造血工能,能增强人体的免疫能力,减少辐射影响。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。
如果出现眼睛不适,经过长时间休息而不能解除症状者,则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境,对于进行眼睛保护也是必不可少的。
电脑房间要经常通风。对于安装了空调的机房,则需注意换气,大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。
脑不应放置在窗户的对面或背面,周围环境的光线要柔和,电脑显示器的亮度要调节合适。使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。
电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一些植物,这样不仅可以保持室温,也可以补充氧气。
电脑显示器是电脑使用者经常面对的,对眼睛的损伤大多都来自它,因此选择一个好的显示器,对于眼睛的保护是至关重要的。
最后强调:长期使用电脑的人普遍患有干眼症,即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。
看过“长期面对电脑眼睛疼怎么处理”
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我的工作需要每天都对着电脑,现在电脑摆放的位置有些反光,觉得眼睛快近视了!常觉得眼睛酸酸的,如何才能更有效的保护眼睛呢? 下面大家跟着读文网小编一起来学习一下吧。
1.不要在持续盯着电脑超过一个小时,过程中可以隔半小时转移一次视线,脱掉眼镜,交替看不发光的远处和近处物体(窗外绿色植物为最佳),总之,不要让眼睛持续劳累,因为持续疲劳对眼睛伤害很大。
2.看电脑过程中,即便你很专注,也要有意识地时不时眨眼(其实形成习惯后不会影响你做事)。眨眼习惯的背后是身心的放松,不要老是以打鸡血的状态坐在电脑前,有时适当精神放松点,就会不自觉去眨眼(其实身体有自我保护功能)。
3.每天抽一小时做户外的有氧运动,并且做出汗。
每天抽一小时做户外的有氧运动,并且做出汗。
每天抽一小时做户外的有氧运动,并且做出汗。
重要的事情说三遍,反正我自从这么做了之后,在每天用眼量还是很多的情况下,视力不仅没降,反而略变好。(其实眼睛和身体整体健康是相互影响的,而且户外运动本身也能让视距变大,放松眼睛周围的肌肉)。
4.调整好眼睛和电脑的距离,尽量找到模糊和清楚的临界点,同时背打直,养成习惯,那用眼疲劳会大大降低。
5.。。另外。关于放松眼睛的方法有很多,这里列举几种:
1)做眼操,包括中学时经典的那种,以及用眼睛划米字,然后就是转眼球(顺时针逆时针交替,放松且慢地转)。
2)户外打羽毛球,篮球或者足球。
3)多散步,然后盯着远处放松地看。
4)最重要的是,养成喜欢户外运动或者玩耍的心态,走出宅,摆脱你电脑的诱惑,去除你呆坐着不想动的懒惰。。
其实细节还有很多,曾经假期我用了不到十天的时间养成了这种用眼和锻炼的习惯后就把让自己的视力不仅没降,反而恢复了50度左右。。
眼睛是心灵的窗户,也是连接你自己和外在世界的最主要信息通道。绝对值得你花精力爱护
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现在每个行业几乎都离不开电脑,电脑确实给我们带来很多方便。那么,对于经常对着电脑的人来说,怎样保护眼睛呢?下面大家跟着读文网小编一起来学习一下吧。
1多看绿色,对我们的眼睛有一定的好处,所以我们可以将任务栏和窗口调成绿色。
2在Windows7中,我们在桌面上点击鼠标右键,选择“个性化”,然后点击“窗口颜色”
3然后在新的窗口中,我们将颜色换成绿色。最后点“保存修改”,把窗口关闭了,就大功告成了。
4这个我们就可以发现任务栏变成了绿色了。打开电脑中的任何一个窗口,边框也变成了绿色的了。
5对于windowsXP系统,我们可以在桌面上点击右键,选择属性、外观、高级、项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85,饱和度:123,亮度:205,然后“添加到自定义颜色”,在自定义颜色选定点确定,最后确定就行了。
6除此之外,我们也可以把桌面壁纸换成绿色的风景等图片。
其它
多休息。在用了一段时间的电脑后,我们应该休息一会儿再用电脑,最好我们到室外走一走,活动活动一下,这样可以减少用眼疲劳。
2正确的坐姿。我们要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离不要太近了。具体正确的坐姿请看图片。
注意事项
千万不能长时间不眨眼的盯着电脑,这样对眼睛的伤害是非常大的。
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如果你经常在电脑前没日没夜的工作,并且为windows刺眼的白色对话框而发愁,下面跟着读文网小编来一起了解下怎么设置电脑保护眼睛吧。
鼠标点击右键-》选中个性化
点击窗口颜色
点高级设置
点下面的桌面会出来下拉框-》选中“窗口”
点右侧的颜色-》选“其他”
抓张图备份下原来的配置,记录下来。
修改成85,123,205 -》添加到自定义颜色-》选中自定义颜色中唯一存在的豆绿色-》点“确定”
看效果,可对比步骤二的图。
打开下word,效果更明显
注意事项
室内照明光线不要直接反射至荧光屏上,亮度要比平常用的暗一些。
将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方,不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10-15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。(难做到啊)
某些色彩鲜艳的水果,如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。(喜欢吃水果的挺好)
电脑摆放面前50-75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。
看过“怎么设置电脑保护眼睛”
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皮肤抹点隔离霜勉强撑一撑,眼睛就要靠设置保护色来稍微减轻点负担了。那么如何设置电脑保护眼睛呢?下面跟着读文网小编来一起了解下设置电脑保护眼睛的方法吧。
我们都会用到电脑管家工具的,这些上面都会有一些小工具推荐。我们点开电脑管家。点开管家里面的工具箱按钮。
然后在点击工具箱里面的健康小助手、
然后在点击开启护睛配色即可。。
4这样用小工具实现也不会让网页变得很乱,有方便!!还能设置定时休息功能,保护好视力!!
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无论是工作还是生活,都无法离开电脑。上班看电脑,下班玩电脑,几乎是再正常不过的事了。因此总是会经常出现眼睛疼的情况,这是因为电脑的辐射加上屏幕的亮度,对眼睛都是有损害的。那么经常对着电脑眼睛疼怎么办呢?下面跟着读文网小编一起来学习一下缓解经常对着电脑眼睛疼吧。
当今信息时代,很多工作需要电脑来完成,像IT工程师这样的工作更是每天与电脑为伍。下了班,很多人也都是看电视,看电影,看手机,玩游戏。你的心很累,身体很累,其实眼睛比你更累。
总之,我们的眼睛一直在不断承受着电子屏幕的照射,如果用眼过度,眼睛就会疲劳干涩,更为严重一些,眼睛就会酸胀疼痛,如果不及时保养,也许会发展为眼疾。让这心灵的窗户受到伤害。
所以,如果您现在已经感觉眼睛不舒服,那么已经说明眼睛已经过度疲劳,开始了抗议,需要您的悉心照顾,并给眼睛补充营养。很多人可能第一个想到的就是决明子,决明子味苦、甘而性凉,具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功效。而在燥热的夏天,搭配金银花有更好的效果,因为金银花茶可以祛暑明目。另外,决明子还可以与枸杞山楂搭配,均具有很好的明目效果。
我搭配的是决明子和金银花,一来去火,二来名目,因为这两种茶都比较苦,如果受不了这种苦味的,可以加一两颗冰糖。使用热水冲泡,等待水温温热,冲泡充分之后再喝。
使用500ML的水杯,可在白天工作时上下午各冲服一杯,如果天气热,能喝水的人可以多喝。(我每天大概要喝三杯)。可以在喝水的时候活动一下,用眼睛眺望一下窗外,在眼睛觉得累的时候,要闭目休息一会,然后轻轻转动眼球,直到眼睛觉得舒服。回家后,不要再看电脑,尽量少看电视手机,可以在外面散散步,做做运动,这样也可以舒缓一天的工作疲劳。周末的时候,更应该趁机去户外游玩,这样一天眼睛都会有所放松,对眼睛恢复大有好处。
6如果按照我上面的方法,坚持大概一周,就会觉得有明显缓解,坚持10天,眼睛可恢复,白天正常上班眼睛不会疼。不过不可眼睛恢复后就又用眼过度,这时候眼睛还是比较娇弱,注意保护。
注意事项
注意决明子和金银花搭配要均匀,各占一半即可
注意不可太多次重复冲泡,一般冲泡两次就要换茶叶。
看过“经常对着电脑眼睛疼怎么办”
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在电脑普及的时代,很多网友都会有这样的问题。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况,那么你知道怎么缓解经常对着电脑眼睛疼吗?接下来大家跟着读文网小编一起来了解一下经常对着电脑眼睛疼的解决方法吧。
1.注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。
2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
3.佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。
4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。
5.平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。
6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
三类明目食物要多吃
第1类是含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。
它们能维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第2类是含胡萝卜素多的食物,如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第3类是含核黄素(维生素B2)多的食物,如:牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
多吃一些富含维生素的明目食品,如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,同时增加户外活动和适当体育锻炼,对保护视力也有很大好处。明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时,就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操,观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩,保持眼睛湿润。
常洗脸,可以减少辐射对人体的伤害。
每天饮用绿茶。茶中的脂多糖,可改善机体造血工能,能增强人体的免疫能力,减少辐射影响。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。
如果出现眼睛不适,经过长时间休息而不能解除症状者,则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境,对于进行眼睛保护也是必不可少的。
电脑房间要经常通风。对于安装了空调的机房,则需注意换气,大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。
脑不应放置在窗户的对面或背面,周围环境的光线要柔和,电脑显示器的亮度要调节合适。使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。
电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一些植物,这样不仅可以保持室温,也可以补充氧气。
电脑显示器是电脑使用者经常面对的,对眼睛的损伤大多都来自它,因此选择一个好的显示器,对于眼睛的保护是至关重要的。
最后强调:长期使用电脑的人普遍患有干眼症,即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。
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想知道怎么调整电脑显示器才对眼睛好吗,下面是读文网小编带来的关于电脑显示器怎么调对眼睛好的内容,欢迎阅读!
1、在桌面上点击鼠标右键,依次点击“属性”、“外观”、“高级”按钮。
2、在打开的“高级”对话框中,在“项目”下拉列表里选择“窗口”。
3、再打开右边对应的“颜色”列表,选择其中的“其他”一项,在打开的对话框里,把“色调”的参数设置为85,把“饱和度”参数设置为90,把“亮度”参数设置为205。再点击“确定”退出设置。
4、打开ie浏览器,选择“工具”栏中的“internet选项”,点击“辅助功能”按钮,在“忽略网页中指定的颜色”前打钩。
5、设置完成后,网页、文件夹、文本里面的背景颜色都会变成指定的绿色,其中,色调、饱和度和亮度的参数值,还可以根据个人的喜好稍作修改,让自己用电脑的候最舒服。据说,红色是最刺激眼睛的颜色,看得时间长了,就容易产生眼干、眼涩等症状,加重眼睛疲劳,所以建议大家不要使用红色作为电脑屏幕和网页的底色。
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你们知道怎么设置电脑显示器才对眼睛好呢,下面是读文网小编带来的关于电脑显示器怎么设置对眼睛好的内容,欢迎阅读!
1.屏幕亮度
点击控制面板-硬件和声音-电源选项
2.白天屏幕亮度
白天屏幕亮度不超过60,推荐电源计划选择平衡。
3.晚上屏幕亮度
晚上屏幕亮度30左右,推荐电源计划选择节能
4.窗口颜色
点击控制面板-个性化-窗口颜色,选择绿色等保护眼睛的颜色。
5.保护眼睛的电脑桌面壁纸
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你们知道怎么调整电脑显示器的亮度对眼睛好吗,下面是读文网小编带来的关于电脑显示器亮度怎么调对眼睛最好的内容,欢迎阅读!
1.屏幕亮度
点击控制面板-硬件和声音-电源选项
2.白天屏幕亮度
白天屏幕亮度不超过60,推荐电源计划选择平衡。
3.晚上屏幕亮度
晚上屏幕亮度30左右,推荐电源计划选择节能
4.窗口颜色
点击控制面板-个性化-窗口颜色,选择绿色等保护眼睛的颜色。
5.保护眼睛的电脑桌面壁纸
保护眼睛的电脑桌面壁纸,进行设置。控制面板-个性化-桌面背景
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随着社会的不断发展,随着人类生活水平的不断提高,电脑也越来越普及。现在的工作离不开电脑,长期面对电脑会出现视力下降,容易疲劳等症状。缓解上诉症状可以从饮食调理入手。那么长期对着电脑吃什么好呢,电脑族饮食该注意什么?下面读文网小编说说长时间用电脑应该吃什么好?
经常用电脑使大脑细胞兴奋,从而消耗过多的蛋白质,应得到及时的补充。另外,如果人体缺乏蛋白质,维生素A的吸收和转化也会受到不良影响。鱼、兔、瘦肉、蛋类、豆类等都含蛋白质。
用电脑时喝茶有三大好处,一是茶叶中含有丰富的维生素类物质,喝茶能补充体内维生素A,起到保护眼睛的作用;二是茶叶中的咖啡碱含量较高,既能兴奋神经,清醒头脑,又能加快血液循环,使人迅速解除疲劳;三是茶叶中含多酚类的物质、脂多糖、维生素C等,能消除电脑微量放射线对人体的影响。
3经常看电视对眼睛有很大的影响。医学专家指出,长时间用电脑,会使人体眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多,多吃含维生素A的食物可增加视紫质的合成,提高人体对暗的适应能力。富含维生素A的食物有动物肝脏、鸡蛋、豆芽、胡萝卜、柑桔、红枣等。
看过“ 长期对着电脑吃什么好 ”
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现在的电脑几乎普及每个家庭,不管是使用电脑玩游戏的,还是使用电脑上班一族,长时间对着电脑,对皮肤对身体都是有很大的影响的。那么平时要怎么保养,才能达到使用电脑无所畏惧呢?下面大家跟着读文网小编一起来学习一下吧。
面对电脑前要擦隔离霜
电脑在打开的状态下,常常会产生一些辐射静电,人长时间面对打开的电脑,肌肤则会非常容易吸附到一些灰尘,久而久之便会出现斑点皱纹等,但是在擦上隔离霜后的肌肤就不一样,它会增强肌肤的抵抗力,可以减少甚至是断绝肌肤与辐射的接触,从而很好地保养皮肤。
面对电脑前需要补水保养肌肤
常面对电脑的肌肤,如果不做护理的话,通常会变得很干燥,所以非常需要补水,一方面可以多喝水来增加体内的水分,另一方面则可以多擦一些爽肤水,让肌肤快速吸收水分,从而避免面对电脑的肌肤出现干燥。在电脑前工作,平时尽量多喝点绿茶。因为绿茶中含有茶多酚,具有很强的抗氧化作用,还有很好的抗辐射作用。每天多喝绿茶,喝下足够的水,还能保证肌肤的水分,滋润皮肤,改善皮肤干燥的问题。
面对电脑后彻底清洁
一般都有上完网后要洗脸的说法,面对电脑后要彻底清洁脸部肌肤,趁灰尘还是吸附在肌肤表层的时候就清洁掉,这样就会大大地减少对肌肤的危害,并且能够很好地帮助肌肤润泽。
黄瓜滋养面对电脑的眼部肌肤
面对电脑,肯定是眼睛的伤害更大一点,当然这样也是必然会造成眼部肌肤疲劳,黑眼圈以及水肿等肌肤问题,因此在面对电脑后可以用黄瓜切片来敷眼部周围的肌肤,这样就能很好地滋养维护肌肤。
【减少辐射和刺激】为减少电脑的辐射,减轻对皮肤的伤害,可以给电脑装上防辐射屏。选用用低辐射的显示器和主机。平时尽量避免长时间在电脑前打字或是浏览网页。每过一个小时,最好离开电脑,休息十分钟。这样就能保护皮肤不受刺激和伤害。
注意事项
面对电脑前后需要做的事情,大家都要了解一下咯,这样才能更好地保养皮肤。
使用化妆品护肤,一定不要省去。晚上卸妆必须彻底。最好使用洁面乳,彻底清洁皮肤。要养成一种很好的护肤习惯,经常使用面膜,每周做两三次,效果比较明显。
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怎么设置电脑能更好的保护好眼睛呢?下面是读文网小编为你整理的电脑设置方法,长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
1:桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85。饱和度:123。亮度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色,这个色调是眼科专家配置的,长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
电脑窗口选择视力保护色:推荐几种视力保护色
银河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)
杏仁黄 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)
秋叶褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)
胭脂红 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)
青草绿 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)
海天蓝 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)
葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)
极光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)
2:如何调整网页指定的颜色
你要先进行设置,打开浏览器,点击“工具”,点“INTERNET”选项,点右下角的“辅助功能”,然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。
如果不满意,可以改回原来的设置。
色调设为 160,饱和度设为0 ,亮度设为240 。
桌面默认颜色:
色调:141
饱和度:115
亮度:105
红:58
绿:110
蓝:165
3:刷新频率调到75以上,最好把字体调大点。最好用液晶的。亮度、对比度不要开得太大,对比及亮度尽量的柔和,高亮度对眼睛的刺激比较大,在保证工作需求的前提下要暗一些比较好,另外背景最好是绿色的,可以把刺激降到最低。 显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的,注意正确的使用和适当休息才是王道。所以应该1到2小时后离开屏幕活动15分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水,保证眼睛能滋润。
4:电脑族如何保护眼睛
1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏,喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。
2。上一个小时的网,就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。
3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
4。保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水,有保持环境湿润的作用,多喝水也同样有效。
5。如果你必须上很长时间的网,那可以在休息前滴一些眼药水。
6。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。
7。有一种防辐射的小屏障,可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。
保证电脑屏幕干净,以免灰尘转向到脸疗和手部,久而久之,易发生斑疹、色素沉淀,引起皮肤病。
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根据近年来不少科学调查显示,使用电脑工作的人眼睛的功能普遍受到了不小的伤害,使用者不仅出现了视力下降,眼睛还会有各种不适的症状。实际上,这全是由于人们在操作电脑时,注意力太过集中,因此眨眼的频率也随之减少,在这样的情况下,电脑辐射给干燥的双眼带来更大的危害。别着急,读文网小编今天给大家提供一种保护眼睛的屏幕设置,相信大家试过之后便能轻松缓解电脑伤眼的问题,它到底是什么呢,这就来随小编看看!
首先我们要选择一台自己经常工作用的电脑,在桌面上直接右击找到“属性”,然后在弹出来的属性对话框中找到“外观”选项卡,再次点击“高级”选项,在出来的“项目”中找到“窗口”,到了这里想必大家也都知道了,没错我们就是准备要通过窗口颜色的改变来达到保护眼睛的目的。
在“颜色”选项下点击“其他”,然后在各个空白框中输入各项属性,其中色调改成85,饱和度改成123,亮度可以适当地低一点,205,然后将我们做的上述所有改变添加到自定义颜色。然后再返回到刚才的自定义颜色中选择刚才调好的那个颜色,按下“确定”,就能成功进行设置了。
聊了这么多,不知道大家是否对这种保护眼睛的电脑设置方法完全掌握了吗,实际上,只需要一个简简单单五分钟不到的操作,我们就可以做到保护眼睛、高效工作两不误!
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显示器屏幕是大家一直需要面对的,电脑屏幕出现闪烁或者抖动会让你感觉眼睛很快就疲劳,所以有这个故障的朋友一定要快速解决,显示器出现闪烁或者抖动故障首先排除以下几种可能
对于经常使用电脑的朋友来说,显示器屏幕是大家一直需要面对的,电脑屏幕出现闪烁或者抖动会让你感觉眼睛很快就疲劳,严重影响视力,所以建议大家遇到电脑屏幕闪烁或者电脑屏幕抖动需要及时去解决电脑故障。
那么产生电脑屏幕闪烁或者电脑屏幕抖动怎么办呢?一般新电脑显示器很少出现电脑屏幕闪烁或者抖动,如果新显示器出现以上故障我们首先排除以下几种可能:
观察电脑显示器周围是否存在强电场或强磁场的干扰,磁场干扰非常容易导致电脑屏幕抖动或者闪烁,排除方法是将电脑放置在另外一个空旷的地方再观察下,也可以去别的地方拿一台好的电脑过来测试排除,尽量不将显示器靠近大型电器产品附近。也可以重新启动电脑显示器看看,一般目前的显示器在开启过程都具有自动消磁功能。
四、显示器硬件问题或电源问题
以上情况遇到的比较少,遇到最多的是硬件问题,比如显示器与主机连接的数据线不量等,大家都可以采用更换排除的方法解决,另外显示器电源也只重点排查对象,在遇到的电脑屏幕抖动与电脑屏幕闪烁的故障中,其中电脑屏幕闪烁遇到最多的是显示器电源问题,也有不少是显示器老化,显示器故障。显示器抖动除了受磁场或电场干扰外,遇到最多的就是显示器老化故障,解决办法只有拿去专业维修点维修了。一般新显示器可以拿去保修或更换,新显示器由于硬件问题导致的一般很少见。
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现在的人无论居家、办公都已经离不开电脑了,但是相信每个人都有过这样的感觉:在电脑前座久了,就会眼睛干涩酸痛,非常难受,这是电脑屏幕对眼睛的一种伤害,我们可以通过设置保护眼睛的颜色来缓解这种疼痛,降低伤害,那么电脑保护眼睛的颜色设置方法有哪些呢。读文网小编告诉大家。
第一种:所有程序窗口的颜色设置
桌面空白处点击鼠标右键——>属性——>外观——>高级——>弹出的“高级外观”对话框中,在“项目”中选择“窗口”——>颜色——>其他——>将“颜色”对话框右边“色调”由设置为75~85之间;将“饱和度”设置为90~120之间;将“亮度”设置为190~205之间——>点击“添加到自定义颜色”——>一直点击“确定”,Windows从黑白变为彩色后设置成功;
第二种:桌面背景颜色设置
桌面空白处点击鼠标右键——>属性——>桌面 ——>颜色——>可根据喜好,将桌面设置为浅绿色、浅蓝色等浅色——>或根据喜好自行下载适合自己的图片,在图片上点击鼠标右键选择“设为桌面背景”——>确定;
第三种:EXCEL工作表背景颜色设置
打开Excel——>Ctrl+A键,全选整个工作薄——>点击鼠标右键——>选择“设置单元格格式”——>在“单元格格式”窗口中选择“字体”选项卡——>颜色——>将字体颜色设置为“白色”——>切换到“图案”选项卡中——>将所有单元格底纹设置为“黑色”——>最后点击“确定”,如此一来整个Excel工作表的背景颜色都为纯黑色,所有内容字体将呈现纯白色可在一定程度上缓解了视觉疲劳;
常见的一些保护眼睛的颜色(可根据喜好设置):
颜色 代码 数值
银河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)
杏仁黄 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)
秋叶褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)
胭脂红 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)
青草绿 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)
海天蓝 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)
葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)
极光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)
......
1、上班时的间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。
2、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
4、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!
5、健康食品
长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,真是一举数得!
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