为您找到与长期玩电脑眼睛干涩相关的共50个结果:
长时间对着电脑眼睛干涩怎么办?如何消除眼疲劳?下面读文网小编分享几个对眼睛有好处的建议,一起来了解一下吧。
眼睛干涩怎么办?对于上班族来说,几乎每天都在面对着电脑,时间久之就会出现眼睛干涩甚至肿胀的现象,这究竟是怎么回事呢?除了空调、隐形眼镜之外,电脑是让眼睛变干涩的重要原因,由于需要长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。
一、要记得多眨眼睛
在用电脑忙碌的工作中,往往会因为太过于专注而减少甚至忘记了眨眼。要知道眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。
每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。另外,经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。
二、眼睛干了滴眼药水
由于对着电脑时间太长,有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水,觉得眼睛干了就滴一滴,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出,这样其实对眼睛不好,一般药都有副作用,眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的,但长期用就会有副作用产生,会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行,如到窗边远眺15分钟,或是做做运动。
三、注意眼部卫生
要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。
四、注意正确的姿势
长期应用电脑工作的人,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。
工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
五、尽量少呆在湿度较低的房间里
空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。
天气炎热,使用空调要注意定时开窗通风,或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%--50%之间。避免眼睛直接接触吹风机,热烘机,电风扇。
六、注意日常饮食
经常面对电脑的人要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛非常重要。所以,眼科专家建议,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b胡萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
七、关灯看电视
有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了,只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出,这样是不对的,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。
八、专注用电脑不眨眼
有的人在使用电脑工作时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨。专家指出,这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法,因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息,经常让眼睛闭一下,可以得到暂缓的休息。
以上就是有关长时间对着电脑眼睛干涩怎么办的相关建议,相信大家有所了解了,希望对你们有所帮助。
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小编因为前一段时间连续加班,导致用眼过度,眼睛酸胀疼痛,看一段时间电脑眼睛就十分难受,不得不停下来休息,影响了工作和生活。还好使用了别人推荐的方法,大概十天之后,眼睛恢复,方法虽简单,效果却不错,今天读文网小编把长期面对电脑眼睛疼怎么处理的方法分享给大家。
其实方法也是相当简单的,用决明子,金银花,冰糖,山楂,枸杞这几种东西泡茶,一来去火,二来名目,据他说大概十天之后,眼睛恢复,效果还是相当不错的。
我们的眼睛一直在不断承受着电子屏幕的照射,当你用眼过度时,眼睛就会疲劳干涩,再继续用眼后果就会更加严重了,眼睛就会酸胀疼痛,如果不及时保养,也许会发展为眼疾。让这明亮的心灵窗户受到伤害。
在眼睛觉得累的时候,要闭目休息一会,然后轻轻转动眼球,直到眼睛觉得舒服。回家后,不要再看电脑,尽量少看电视手机,可以在外面散散步,做做运动,这样也可以舒缓一天的工作疲劳。周末的时候,更应该趁机去户外游玩,这样一天眼睛都会有所放松,对眼睛恢复大有好处。
如果您现在已经感觉眼睛不舒服,那么已经说明眼睛已经过度疲劳,开始了抗议,需要您的悉心照顾,并给眼睛补充营养。很多人可能第一个想到的就是决明子,决明子味苦、甘而性凉,具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功效。而在燥热的夏天,搭配金银花有更好的效果,因为金银花茶可以祛暑明目。另外,决明子还可以与枸杞山楂搭配,均具有很好的明目效果。
现在智能手机普及广了,低头族成打成打出现,还有许多人是因为工作需要长期面对电脑……总之,日常生活中有许多不良习惯会导致眼睛胀痛。下面是几种缓解眼睛胀痛的方法。
略仰头,双眼看鼻尖,双手食指点按四白穴,吸气时按,呼气时放松,1分钟即可。 四白穴能提高眼睛机能,治疗目赤痛痒,头痛目眩等。
用食指或中指在阳白穴进行适度揉压,以耐受为宜,每次1分钟。阳白穴清头明目。
就像学生时代的眼保健操,用食指节刮眼睛的上眼眶和下眼眶,每次刮3分钟。刮眼眶可解决视力问题以及眼睛胀痛等眼睛问题。
不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时,就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操,观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩,保持眼睛湿润。
常洗脸,可以减少辐射对人体的伤害。
每天饮用绿茶。茶中的脂多糖,可改善机体造血工能,能增强人体的免疫能力,减少辐射影响。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。
如果出现眼睛不适,经过长时间休息而不能解除症状者,则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境,对于进行眼睛保护也是必不可少的。
电脑房间要经常通风。对于安装了空调的机房,则需注意换气,大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。
脑不应放置在窗户的对面或背面,周围环境的光线要柔和,电脑显示器的亮度要调节合适。使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。
电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一些植物,这样不仅可以保持室温,也可以补充氧气。
电脑显示器是电脑使用者经常面对的,对眼睛的损伤大多都来自它,因此选择一个好的显示器,对于眼睛的保护是至关重要的。
最后强调:长期使用电脑的人普遍患有干眼症,即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。
看过“长期面对电脑眼睛疼怎么处理”
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我的工作需要每天都对着电脑,现在电脑摆放的位置有些反光,觉得眼睛快近视了!常觉得眼睛酸酸的,如何才能更有效的保护眼睛呢? 下面大家跟着读文网小编一起来学习一下吧。
1.不要在持续盯着电脑超过一个小时,过程中可以隔半小时转移一次视线,脱掉眼镜,交替看不发光的远处和近处物体(窗外绿色植物为最佳),总之,不要让眼睛持续劳累,因为持续疲劳对眼睛伤害很大。
2.看电脑过程中,即便你很专注,也要有意识地时不时眨眼(其实形成习惯后不会影响你做事)。眨眼习惯的背后是身心的放松,不要老是以打鸡血的状态坐在电脑前,有时适当精神放松点,就会不自觉去眨眼(其实身体有自我保护功能)。
3.每天抽一小时做户外的有氧运动,并且做出汗。
每天抽一小时做户外的有氧运动,并且做出汗。
每天抽一小时做户外的有氧运动,并且做出汗。
重要的事情说三遍,反正我自从这么做了之后,在每天用眼量还是很多的情况下,视力不仅没降,反而略变好。(其实眼睛和身体整体健康是相互影响的,而且户外运动本身也能让视距变大,放松眼睛周围的肌肉)。
4.调整好眼睛和电脑的距离,尽量找到模糊和清楚的临界点,同时背打直,养成习惯,那用眼疲劳会大大降低。
5.。。另外。关于放松眼睛的方法有很多,这里列举几种:
1)做眼操,包括中学时经典的那种,以及用眼睛划米字,然后就是转眼球(顺时针逆时针交替,放松且慢地转)。
2)户外打羽毛球,篮球或者足球。
3)多散步,然后盯着远处放松地看。
4)最重要的是,养成喜欢户外运动或者玩耍的心态,走出宅,摆脱你电脑的诱惑,去除你呆坐着不想动的懒惰。。
其实细节还有很多,曾经假期我用了不到十天的时间养成了这种用眼和锻炼的习惯后就把让自己的视力不仅没降,反而恢复了50度左右。。
眼睛是心灵的窗户,也是连接你自己和外在世界的最主要信息通道。绝对值得你花精力爱护
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现在每个行业几乎都离不开电脑,电脑确实给我们带来很多方便。那么,对于经常对着电脑的人来说,怎样保护眼睛呢?下面大家跟着读文网小编一起来学习一下吧。
1多看绿色,对我们的眼睛有一定的好处,所以我们可以将任务栏和窗口调成绿色。
2在Windows7中,我们在桌面上点击鼠标右键,选择“个性化”,然后点击“窗口颜色”
3然后在新的窗口中,我们将颜色换成绿色。最后点“保存修改”,把窗口关闭了,就大功告成了。
4这个我们就可以发现任务栏变成了绿色了。打开电脑中的任何一个窗口,边框也变成了绿色的了。
5对于windowsXP系统,我们可以在桌面上点击右键,选择属性、外观、高级、项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85,饱和度:123,亮度:205,然后“添加到自定义颜色”,在自定义颜色选定点确定,最后确定就行了。
6除此之外,我们也可以把桌面壁纸换成绿色的风景等图片。
其它
多休息。在用了一段时间的电脑后,我们应该休息一会儿再用电脑,最好我们到室外走一走,活动活动一下,这样可以减少用眼疲劳。
2正确的坐姿。我们要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离不要太近了。具体正确的坐姿请看图片。
注意事项
千万不能长时间不眨眼的盯着电脑,这样对眼睛的伤害是非常大的。
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我们在工作中常常需要对着电脑浏览网页,时间一久就会出现眼睛酸涩等现象。那么大家知道IE浏览器怎么设置网页背景保护眼睛颜色吗?下面跟着读文网小编来一起了解下,以便更好地保护好我们的眼睛吧。
1.打开ie浏览器,点击“工具”,选择“internet选项”
2.在“常规”选项卡中,点击“颜色”按钮
3.取消勾选“使用windows颜色”前面的勾选,点击下面背景的颜色方框,如下图
4.点击“规定自定义颜色”
5.选择色调“85”,饱和度“123”。亮度“205”,选择“添加到自定义颜色”,点击“确定”按钮
6.确定返回,点击“辅助功能”,如下图
7.勾选“忽略网页上指定的颜色”,点击“确定”按钮保存退出。
通过以上的设置,ie浏览器的背景就变成我们指定的绿色了
看过“IE浏览器怎么设置网页背景保护眼睛颜色”
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如果你的电脑设置适当的舒适的颜色,像淡绿色的背景,对缓解眼睛的疲劳还是有一定的效果的,那么win7如何设置眼睛保护色呢?下面读文网小编就为大家带来了win7设置眼睛保护色的方法。
一般对于眼睛有利的颜色是绿色,所以这里就以绿色为例,右键电脑桌面空白处,然后点击“个性化” 如图
在弹出的窗口里,我们点击底下的“窗口颜色” 如图
在窗口颜色和外观设置窗口里,项目选择“窗口” 如图
然后点击颜色那里的倒三角,点击“其他” ,进入颜色设置窗口 如图
我们把"色调"、"饱和度"、"亮度"三个选项分别改成"85,123,205",因为这个颜色对于人的眼睛来说是最有利的,这个也是一般的设置 如图
然后点击“添加到自定义颜色” ,把刚才设置的颜色添加到自定义颜色那里 如图
我们单击选择自定义刚才设置的颜色,然后点击“确定” 如图
8完成以上操作步骤之后,在任何的电脑文字编辑区域,都会被设置成我们刚才设置的颜色,比如我们打开记事本 ,里面会是我们刚才设置的绿色 如图
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Photoshop中的滤镜很神奇,下面是读文网小编为大家整理的Photoshop使用滤镜打造出抽象类似眼睛的艺术效果,仅供大家参考~
先看看最终效果:
1.首先新建一个文档。大小自定。选择"滤镜"->"杂色"->"添加杂色",在出现的对话框中,我们保持默认设置.如图:
2.选择"滤镜"->"模糊"->"径向模糊",在出现的对话框中,我们设置如下图所示:
3.选择"滤镜"->"模糊"->"动感模糊",在出现的对话框中,保持默认设置如下图所示:
4.按CTRL+J复制这个图层,选择"滤镜"->"扭曲"->"旋转扭曲",设置角度为+500,如下图所示:
5.再按一次CTRL+J键复制图层,选择"滤镜"->"扭曲"->"旋转扭曲",设置角度为-500,如下图所示:
然后按CTRL+F来应用设置.
6.改变"混合"模式为"变亮",然后按CTRL+E,效果入图所示:
7.现在到了最后一步了,选择"滤镜"->"风格化"->"查找边缘".效果出现了吧!当然你如果对颜色不满意可以继续按CTRL+U来进行设置.
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如果你经常在电脑前没日没夜的工作,并且为windows刺眼的白色对话框而发愁,下面跟着读文网小编来一起了解下怎么设置电脑保护眼睛吧。
鼠标点击右键-》选中个性化
点击窗口颜色
点高级设置
点下面的桌面会出来下拉框-》选中“窗口”
点右侧的颜色-》选“其他”
抓张图备份下原来的配置,记录下来。
修改成85,123,205 -》添加到自定义颜色-》选中自定义颜色中唯一存在的豆绿色-》点“确定”
看效果,可对比步骤二的图。
打开下word,效果更明显
注意事项
室内照明光线不要直接反射至荧光屏上,亮度要比平常用的暗一些。
将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方,不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10-15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。(难做到啊)
某些色彩鲜艳的水果,如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。(喜欢吃水果的挺好)
电脑摆放面前50-75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。
看过“怎么设置电脑保护眼睛”
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皮肤抹点隔离霜勉强撑一撑,眼睛就要靠设置保护色来稍微减轻点负担了。那么如何设置电脑保护眼睛呢?下面跟着读文网小编来一起了解下设置电脑保护眼睛的方法吧。
我们都会用到电脑管家工具的,这些上面都会有一些小工具推荐。我们点开电脑管家。点开管家里面的工具箱按钮。
然后在点击工具箱里面的健康小助手、
然后在点击开启护睛配色即可。。
4这样用小工具实现也不会让网页变得很乱,有方便!!还能设置定时休息功能,保护好视力!!
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你们知道显示器怎么调才对眼镜好吗,下面是读文网小编带来显示器亮度怎么调对眼睛最好的内容,欢迎阅读!
首先打开控制面板。在开始菜单中打开图标标注的区域。
打开控制面板中的显示选项。
在显示的界面中点击左边栏的标准化颜色。
这时候就会出现下图那样的一个灰色的界面,这是真正开始设置的程序了。这一步是提醒你要注意的问题,不用管它,直接点击下一步。
这一步要仔细看清了。看那中间箭头所指的那个图了吗,仔细看清那张图的样子,因为下一步的工作就是调节屏幕直至跟中间的那个图非常相似的状态。
在左边有一个上下滑动的调节块,上下调节,以期达到与上面中间的那张图看起来一致。
然后又会出现三幅亮度不一的图片,仔细看清中间的那张图的亮度,下面将要调节的屏幕亮度就是以此为标准的。
好了,现在开始调节你的物理显示器上的亮度吧。不同的显示器品牌会有所不同,你根据你的显示器状况去调节一下亮度,直到能稍微看清左边红圈的叉号和右边红圈中的衬衣与西装的区别。具体的内容程序会有提示,你操作的时候要看清下面那行说明,以防出错。
现在开始调节屏幕的对比度了,根据屏幕的提示去调节显示器的灰度和对比度,直至达到最理想的状态。
最下方有三个左右移动的滑块,调节每一个滑块,使之达到与上图中的标准图一致。
好了,调节的工作我们已经做完了,现在是检验成果的时候了。点击左边红框先前的校准会显示你调节之前显示器的状态,点击右边红框当前校准则会显示你调节后的状态,你可以分别点击一下作一个对比,看一看是不是经过调节以后,屏幕显示更加清楚了,看上去也更加舒服了。最后,点击完成按钮退出即可。
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显示器的亮度感觉很伤眼睛应该怎么办,下面是读文网小编带来怎样设置显示器亮度不伤眼睛的内容,欢迎阅读!
1.屏幕亮度
点击控制面板-硬件和声音-电源选项
2.白天屏幕亮度
白天屏幕亮度不超过60,推荐电源计划选择平衡。
3.晚上屏幕亮度
晚上屏幕亮度30左右,推荐电源计划选择节能
4.窗口颜色
点击控制面板-个性化-窗口颜色,选择绿色等保护眼睛的颜色。
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有些照片因为一些原因眼睛看上去特别小,感觉整个人都不好了,那么如何把眼睛弄大呢?下面是读文网小编为大家整理的用ps把眼睛变大的方法,仅供大家参考~
打开Adobe Photoshop软件,导入需要调整的图片。按下ctrl+J键复制一个副本。
选择滤镜——液化工具,打开液化调整面板。
选择向前变形工具——调整画笔的大小及笔压速率。画笔的大小可以直接使用【】键进行调整。
按下ctrl+加号放大图片,调整画笔的大小然后对眼睛进行调整。
选择上眼皮,轻轻向上拉动,然后再选择下眼皮调整,如果调整错了可以按ctrl+Z键进行撤销。
单机确定按钮后回到PS设计中,对比一下效果。
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有些网友问说为什么玩电脑老是死机,关于这个问题该怎么办呢?下面就由读文网小编来为你们简单的介绍玩电脑老是死机的原因及解决方法吧!希望你们喜欢!
遇到这样的情况,首先不要着急,先来分析一下,造成这样的原因大致上有什么,然后再根据具体的情况一步一步解决,办法总还是比问题多的。导致笔记本电脑总是突然自己启动或死机的原因大概上有两种,一种是有可能你在浏览一些网站的时候中了病毒,另一种就有可能是笔记本硬件的问题啦。
重新启动一下,启动完成后先打开杀毒软件,给笔记本电脑进行一次全面的杀毒,因为有一些病毒发作的典型的症状就是笔记本电脑总是突然自己启动或死机,如果杀毒软件检测到了病毒,就会提示你删除或隔离该病毒,你按照杀毒软件的提示操作就可以了。
如果不是中了病毒的话,或者是杀毒软件也检测不到的情况下,那就检查一下是不是操作系统的问题,有的操作系统不是很稳定的,如果不稳定可以升级一下操作系统,可能这个问题就会解决了。
尝试升级显卡之一的DirectX或禁用,试试看,这个方法一般是不常用的,但如果找不到别的原因,那就去碰一下运气吧。
检查一下插在主板上的芯片是否接触不良,如果你的电脑前些日子拿去清灰处理,有可能是因为主板上的芯片接触不良导致自动启动或者关机。不过这样的情况也确实很少见到。
在检查一下硬盘与主板的IDE接口是不是损坏了,如果目测有损坏的迹象,这个自己当然处理不了了,就要拿去专业的笔记本电脑修理铺去让专业的人士看看吧。
看过"为什么玩电脑老是死机"
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无论是工作还是生活,都无法离开电脑。上班看电脑,下班玩电脑,几乎是再正常不过的事了。因此总是会经常出现眼睛疼的情况,这是因为电脑的辐射加上屏幕的亮度,对眼睛都是有损害的。那么经常对着电脑眼睛疼怎么办呢?下面跟着读文网小编一起来学习一下缓解经常对着电脑眼睛疼吧。
当今信息时代,很多工作需要电脑来完成,像IT工程师这样的工作更是每天与电脑为伍。下了班,很多人也都是看电视,看电影,看手机,玩游戏。你的心很累,身体很累,其实眼睛比你更累。
总之,我们的眼睛一直在不断承受着电子屏幕的照射,如果用眼过度,眼睛就会疲劳干涩,更为严重一些,眼睛就会酸胀疼痛,如果不及时保养,也许会发展为眼疾。让这心灵的窗户受到伤害。
所以,如果您现在已经感觉眼睛不舒服,那么已经说明眼睛已经过度疲劳,开始了抗议,需要您的悉心照顾,并给眼睛补充营养。很多人可能第一个想到的就是决明子,决明子味苦、甘而性凉,具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功效。而在燥热的夏天,搭配金银花有更好的效果,因为金银花茶可以祛暑明目。另外,决明子还可以与枸杞山楂搭配,均具有很好的明目效果。
我搭配的是决明子和金银花,一来去火,二来名目,因为这两种茶都比较苦,如果受不了这种苦味的,可以加一两颗冰糖。使用热水冲泡,等待水温温热,冲泡充分之后再喝。
使用500ML的水杯,可在白天工作时上下午各冲服一杯,如果天气热,能喝水的人可以多喝。(我每天大概要喝三杯)。可以在喝水的时候活动一下,用眼睛眺望一下窗外,在眼睛觉得累的时候,要闭目休息一会,然后轻轻转动眼球,直到眼睛觉得舒服。回家后,不要再看电脑,尽量少看电视手机,可以在外面散散步,做做运动,这样也可以舒缓一天的工作疲劳。周末的时候,更应该趁机去户外游玩,这样一天眼睛都会有所放松,对眼睛恢复大有好处。
6如果按照我上面的方法,坚持大概一周,就会觉得有明显缓解,坚持10天,眼睛可恢复,白天正常上班眼睛不会疼。不过不可眼睛恢复后就又用眼过度,这时候眼睛还是比较娇弱,注意保护。
注意事项
注意决明子和金银花搭配要均匀,各占一半即可
注意不可太多次重复冲泡,一般冲泡两次就要换茶叶。
看过“经常对着电脑眼睛疼怎么办”
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在电脑普及的时代,很多网友都会有这样的问题。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况,那么你知道怎么缓解经常对着电脑眼睛疼吗?接下来大家跟着读文网小编一起来了解一下经常对着电脑眼睛疼的解决方法吧。
1.注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。
2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
3.佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。
4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。
5.平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。
6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效,当感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
三类明目食物要多吃
第1类是含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。
它们能维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第2类是含胡萝卜素多的食物,如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第3类是含核黄素(维生素B2)多的食物,如:牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
多吃一些富含维生素的明目食品,如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,同时增加户外活动和适当体育锻炼,对保护视力也有很大好处。明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时,就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操,观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩,保持眼睛湿润。
常洗脸,可以减少辐射对人体的伤害。
每天饮用绿茶。茶中的脂多糖,可改善机体造血工能,能增强人体的免疫能力,减少辐射影响。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。
如果出现眼睛不适,经过长时间休息而不能解除症状者,则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境,对于进行眼睛保护也是必不可少的。
电脑房间要经常通风。对于安装了空调的机房,则需注意换气,大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。
脑不应放置在窗户的对面或背面,周围环境的光线要柔和,电脑显示器的亮度要调节合适。使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。
电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一些植物,这样不仅可以保持室温,也可以补充氧气。
电脑显示器是电脑使用者经常面对的,对眼睛的损伤大多都来自它,因此选择一个好的显示器,对于眼睛的保护是至关重要的。
最后强调:长期使用电脑的人普遍患有干眼症,即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。
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想知道怎么调整电脑显示器才对眼睛好吗,下面是读文网小编带来的关于电脑显示器怎么调对眼睛好的内容,欢迎阅读!
1、在桌面上点击鼠标右键,依次点击“属性”、“外观”、“高级”按钮。
2、在打开的“高级”对话框中,在“项目”下拉列表里选择“窗口”。
3、再打开右边对应的“颜色”列表,选择其中的“其他”一项,在打开的对话框里,把“色调”的参数设置为85,把“饱和度”参数设置为90,把“亮度”参数设置为205。再点击“确定”退出设置。
4、打开ie浏览器,选择“工具”栏中的“internet选项”,点击“辅助功能”按钮,在“忽略网页中指定的颜色”前打钩。
5、设置完成后,网页、文件夹、文本里面的背景颜色都会变成指定的绿色,其中,色调、饱和度和亮度的参数值,还可以根据个人的喜好稍作修改,让自己用电脑的候最舒服。据说,红色是最刺激眼睛的颜色,看得时间长了,就容易产生眼干、眼涩等症状,加重眼睛疲劳,所以建议大家不要使用红色作为电脑屏幕和网页的底色。
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你们知道怎么设置电脑显示器才对眼睛好呢,下面是读文网小编带来的关于电脑显示器怎么设置对眼睛好的内容,欢迎阅读!
1.屏幕亮度
点击控制面板-硬件和声音-电源选项
2.白天屏幕亮度
白天屏幕亮度不超过60,推荐电源计划选择平衡。
3.晚上屏幕亮度
晚上屏幕亮度30左右,推荐电源计划选择节能
4.窗口颜色
点击控制面板-个性化-窗口颜色,选择绿色等保护眼睛的颜色。
5.保护眼睛的电脑桌面壁纸
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