为您找到与长期对着电脑如何保护眼睛相关的共200个结果:
我的工作需要每天都对着电脑,现在电脑摆放的位置有些反光,觉得眼睛快近视了!常觉得眼睛酸酸的,如何才能更有效的保护眼睛呢? 下面大家跟着读文网小编一起来学习一下吧。
1.不要在持续盯着电脑超过一个小时,过程中可以隔半小时转移一次视线,脱掉眼镜,交替看不发光的远处和近处物体(窗外绿色植物为最佳),总之,不要让眼睛持续劳累,因为持续疲劳对眼睛伤害很大。
2.看电脑过程中,即便你很专注,也要有意识地时不时眨眼(其实形成习惯后不会影响你做事)。眨眼习惯的背后是身心的放松,不要老是以打鸡血的状态坐在电脑前,有时适当精神放松点,就会不自觉去眨眼(其实身体有自我保护功能)。
3.每天抽一小时做户外的有氧运动,并且做出汗。
每天抽一小时做户外的有氧运动,并且做出汗。
每天抽一小时做户外的有氧运动,并且做出汗。
重要的事情说三遍,反正我自从这么做了之后,在每天用眼量还是很多的情况下,视力不仅没降,反而略变好。(其实眼睛和身体整体健康是相互影响的,而且户外运动本身也能让视距变大,放松眼睛周围的肌肉)。
4.调整好眼睛和电脑的距离,尽量找到模糊和清楚的临界点,同时背打直,养成习惯,那用眼疲劳会大大降低。
5.。。另外。关于放松眼睛的方法有很多,这里列举几种:
1)做眼操,包括中学时经典的那种,以及用眼睛划米字,然后就是转眼球(顺时针逆时针交替,放松且慢地转)。
2)户外打羽毛球,篮球或者足球。
3)多散步,然后盯着远处放松地看。
4)最重要的是,养成喜欢户外运动或者玩耍的心态,走出宅,摆脱你电脑的诱惑,去除你呆坐着不想动的懒惰。。
其实细节还有很多,曾经假期我用了不到十天的时间养成了这种用眼和锻炼的习惯后就把让自己的视力不仅没降,反而恢复了50度左右。。
眼睛是心灵的窗户,也是连接你自己和外在世界的最主要信息通道。绝对值得你花精力爱护
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现在每个行业几乎都离不开电脑,电脑确实给我们带来很多方便。那么,对于经常对着电脑的人来说,怎样保护眼睛呢?下面大家跟着读文网小编一起来学习一下吧。
1多看绿色,对我们的眼睛有一定的好处,所以我们可以将任务栏和窗口调成绿色。
2在Windows7中,我们在桌面上点击鼠标右键,选择“个性化”,然后点击“窗口颜色”
3然后在新的窗口中,我们将颜色换成绿色。最后点“保存修改”,把窗口关闭了,就大功告成了。
4这个我们就可以发现任务栏变成了绿色了。打开电脑中的任何一个窗口,边框也变成了绿色的了。
5对于windowsXP系统,我们可以在桌面上点击右键,选择属性、外观、高级、项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85,饱和度:123,亮度:205,然后“添加到自定义颜色”,在自定义颜色选定点确定,最后确定就行了。
6除此之外,我们也可以把桌面壁纸换成绿色的风景等图片。
其它
多休息。在用了一段时间的电脑后,我们应该休息一会儿再用电脑,最好我们到室外走一走,活动活动一下,这样可以减少用眼疲劳。
2正确的坐姿。我们要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离不要太近了。具体正确的坐姿请看图片。
注意事项
千万不能长时间不眨眼的盯着电脑,这样对眼睛的伤害是非常大的。
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如果你经常在电脑前没日没夜的工作,并且为windows刺眼的白色对话框而发愁,下面跟着读文网小编来一起了解下怎么设置电脑保护眼睛吧。
鼠标点击右键-》选中个性化
点击窗口颜色
点高级设置
点下面的桌面会出来下拉框-》选中“窗口”
点右侧的颜色-》选“其他”
抓张图备份下原来的配置,记录下来。
修改成85,123,205 -》添加到自定义颜色-》选中自定义颜色中唯一存在的豆绿色-》点“确定”
看效果,可对比步骤二的图。
打开下word,效果更明显
注意事项
室内照明光线不要直接反射至荧光屏上,亮度要比平常用的暗一些。
将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方,不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10-15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。(难做到啊)
某些色彩鲜艳的水果,如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。(喜欢吃水果的挺好)
电脑摆放面前50-75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。
看过“怎么设置电脑保护眼睛”
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皮肤抹点隔离霜勉强撑一撑,眼睛就要靠设置保护色来稍微减轻点负担了。那么如何设置电脑保护眼睛呢?下面跟着读文网小编来一起了解下设置电脑保护眼睛的方法吧。
我们都会用到电脑管家工具的,这些上面都会有一些小工具推荐。我们点开电脑管家。点开管家里面的工具箱按钮。
然后在点击工具箱里面的健康小助手、
然后在点击开启护睛配色即可。。
4这样用小工具实现也不会让网页变得很乱,有方便!!还能设置定时休息功能,保护好视力!!
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小编因为前一段时间连续加班,导致用眼过度,眼睛酸胀疼痛,看一段时间电脑眼睛就十分难受,不得不停下来休息,影响了工作和生活。还好使用了别人推荐的方法,大概十天之后,眼睛恢复,方法虽简单,效果却不错,今天读文网小编把长期面对电脑眼睛疼怎么处理的方法分享给大家。
其实方法也是相当简单的,用决明子,金银花,冰糖,山楂,枸杞这几种东西泡茶,一来去火,二来名目,据他说大概十天之后,眼睛恢复,效果还是相当不错的。
我们的眼睛一直在不断承受着电子屏幕的照射,当你用眼过度时,眼睛就会疲劳干涩,再继续用眼后果就会更加严重了,眼睛就会酸胀疼痛,如果不及时保养,也许会发展为眼疾。让这明亮的心灵窗户受到伤害。
在眼睛觉得累的时候,要闭目休息一会,然后轻轻转动眼球,直到眼睛觉得舒服。回家后,不要再看电脑,尽量少看电视手机,可以在外面散散步,做做运动,这样也可以舒缓一天的工作疲劳。周末的时候,更应该趁机去户外游玩,这样一天眼睛都会有所放松,对眼睛恢复大有好处。
如果您现在已经感觉眼睛不舒服,那么已经说明眼睛已经过度疲劳,开始了抗议,需要您的悉心照顾,并给眼睛补充营养。很多人可能第一个想到的就是决明子,决明子味苦、甘而性凉,具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功效。而在燥热的夏天,搭配金银花有更好的效果,因为金银花茶可以祛暑明目。另外,决明子还可以与枸杞山楂搭配,均具有很好的明目效果。
现在智能手机普及广了,低头族成打成打出现,还有许多人是因为工作需要长期面对电脑……总之,日常生活中有许多不良习惯会导致眼睛胀痛。下面是几种缓解眼睛胀痛的方法。
略仰头,双眼看鼻尖,双手食指点按四白穴,吸气时按,呼气时放松,1分钟即可。 四白穴能提高眼睛机能,治疗目赤痛痒,头痛目眩等。
用食指或中指在阳白穴进行适度揉压,以耐受为宜,每次1分钟。阳白穴清头明目。
就像学生时代的眼保健操,用食指节刮眼睛的上眼眶和下眼眶,每次刮3分钟。刮眼眶可解决视力问题以及眼睛胀痛等眼睛问题。
不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时,就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操,观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩,保持眼睛湿润。
常洗脸,可以减少辐射对人体的伤害。
每天饮用绿茶。茶中的脂多糖,可改善机体造血工能,能增强人体的免疫能力,减少辐射影响。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。
如果出现眼睛不适,经过长时间休息而不能解除症状者,则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境,对于进行眼睛保护也是必不可少的。
电脑房间要经常通风。对于安装了空调的机房,则需注意换气,大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。
脑不应放置在窗户的对面或背面,周围环境的光线要柔和,电脑显示器的亮度要调节合适。使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。
电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一些植物,这样不仅可以保持室温,也可以补充氧气。
电脑显示器是电脑使用者经常面对的,对眼睛的损伤大多都来自它,因此选择一个好的显示器,对于眼睛的保护是至关重要的。
最后强调:长期使用电脑的人普遍患有干眼症,即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。
看过“长期面对电脑眼睛疼怎么处理”
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现在的电脑几乎普及每个家庭,不管是使用电脑玩游戏的,还是使用电脑上班一族,长时间对着电脑,对皮肤对身体都是有很大的影响的。那么平时要怎么保养,才能达到使用电脑无所畏惧呢?下面大家跟着读文网小编一起来学习一下吧。
面对电脑前要擦隔离霜
电脑在打开的状态下,常常会产生一些辐射静电,人长时间面对打开的电脑,肌肤则会非常容易吸附到一些灰尘,久而久之便会出现斑点皱纹等,但是在擦上隔离霜后的肌肤就不一样,它会增强肌肤的抵抗力,可以减少甚至是断绝肌肤与辐射的接触,从而很好地保养皮肤。
面对电脑前需要补水保养肌肤
常面对电脑的肌肤,如果不做护理的话,通常会变得很干燥,所以非常需要补水,一方面可以多喝水来增加体内的水分,另一方面则可以多擦一些爽肤水,让肌肤快速吸收水分,从而避免面对电脑的肌肤出现干燥。在电脑前工作,平时尽量多喝点绿茶。因为绿茶中含有茶多酚,具有很强的抗氧化作用,还有很好的抗辐射作用。每天多喝绿茶,喝下足够的水,还能保证肌肤的水分,滋润皮肤,改善皮肤干燥的问题。
面对电脑后彻底清洁
一般都有上完网后要洗脸的说法,面对电脑后要彻底清洁脸部肌肤,趁灰尘还是吸附在肌肤表层的时候就清洁掉,这样就会大大地减少对肌肤的危害,并且能够很好地帮助肌肤润泽。
黄瓜滋养面对电脑的眼部肌肤
面对电脑,肯定是眼睛的伤害更大一点,当然这样也是必然会造成眼部肌肤疲劳,黑眼圈以及水肿等肌肤问题,因此在面对电脑后可以用黄瓜切片来敷眼部周围的肌肤,这样就能很好地滋养维护肌肤。
【减少辐射和刺激】为减少电脑的辐射,减轻对皮肤的伤害,可以给电脑装上防辐射屏。选用用低辐射的显示器和主机。平时尽量避免长时间在电脑前打字或是浏览网页。每过一个小时,最好离开电脑,休息十分钟。这样就能保护皮肤不受刺激和伤害。
注意事项
面对电脑前后需要做的事情,大家都要了解一下咯,这样才能更好地保养皮肤。
使用化妆品护肤,一定不要省去。晚上卸妆必须彻底。最好使用洁面乳,彻底清洁皮肤。要养成一种很好的护肤习惯,经常使用面膜,每周做两三次,效果比较明显。
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长时间对着电脑眼睛干涩怎么办?如何消除眼疲劳?下面读文网小编分享几个对眼睛有好处的建议,一起来了解一下吧。
眼睛干涩怎么办?对于上班族来说,几乎每天都在面对着电脑,时间久之就会出现眼睛干涩甚至肿胀的现象,这究竟是怎么回事呢?除了空调、隐形眼镜之外,电脑是让眼睛变干涩的重要原因,由于需要长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。
一、要记得多眨眼睛
在用电脑忙碌的工作中,往往会因为太过于专注而减少甚至忘记了眨眼。要知道眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。
每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。另外,经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。
二、眼睛干了滴眼药水
由于对着电脑时间太长,有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水,觉得眼睛干了就滴一滴,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出,这样其实对眼睛不好,一般药都有副作用,眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的,但长期用就会有副作用产生,会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行,如到窗边远眺15分钟,或是做做运动。
三、注意眼部卫生
要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。
四、注意正确的姿势
长期应用电脑工作的人,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。
工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
五、尽量少呆在湿度较低的房间里
空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。
天气炎热,使用空调要注意定时开窗通风,或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%--50%之间。避免眼睛直接接触吹风机,热烘机,电风扇。
六、注意日常饮食
经常面对电脑的人要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛非常重要。所以,眼科专家建议,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b胡萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
七、关灯看电视
有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了,只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出,这样是不对的,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。
八、专注用电脑不眨眼
有的人在使用电脑工作时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨。专家指出,这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法,因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息,经常让眼睛闭一下,可以得到暂缓的休息。
以上就是有关长时间对着电脑眼睛干涩怎么办的相关建议,相信大家有所了解了,希望对你们有所帮助。
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怎么设置电脑能更好的保护好眼睛呢?下面是读文网小编为你整理的电脑设置方法,长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
1:桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85。饱和度:123。亮度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色,这个色调是眼科专家配置的,长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
电脑窗口选择视力保护色:推荐几种视力保护色
银河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)
杏仁黄 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)
秋叶褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)
胭脂红 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)
青草绿 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)
海天蓝 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)
葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)
极光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)
2:如何调整网页指定的颜色
你要先进行设置,打开浏览器,点击“工具”,点“INTERNET”选项,点右下角的“辅助功能”,然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。
如果不满意,可以改回原来的设置。
色调设为 160,饱和度设为0 ,亮度设为240 。
桌面默认颜色:
色调:141
饱和度:115
亮度:105
红:58
绿:110
蓝:165
3:刷新频率调到75以上,最好把字体调大点。最好用液晶的。亮度、对比度不要开得太大,对比及亮度尽量的柔和,高亮度对眼睛的刺激比较大,在保证工作需求的前提下要暗一些比较好,另外背景最好是绿色的,可以把刺激降到最低。 显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的,注意正确的使用和适当休息才是王道。所以应该1到2小时后离开屏幕活动15分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水,保证眼睛能滋润。
4:电脑族如何保护眼睛
1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏,喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。
2。上一个小时的网,就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。
3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
4。保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水,有保持环境湿润的作用,多喝水也同样有效。
5。如果你必须上很长时间的网,那可以在休息前滴一些眼药水。
6。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。
7。有一种防辐射的小屏障,可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。
保证电脑屏幕干净,以免灰尘转向到脸疗和手部,久而久之,易发生斑疹、色素沉淀,引起皮肤病。
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根据近年来不少科学调查显示,使用电脑工作的人眼睛的功能普遍受到了不小的伤害,使用者不仅出现了视力下降,眼睛还会有各种不适的症状。实际上,这全是由于人们在操作电脑时,注意力太过集中,因此眨眼的频率也随之减少,在这样的情况下,电脑辐射给干燥的双眼带来更大的危害。别着急,读文网小编今天给大家提供一种保护眼睛的屏幕设置,相信大家试过之后便能轻松缓解电脑伤眼的问题,它到底是什么呢,这就来随小编看看!
首先我们要选择一台自己经常工作用的电脑,在桌面上直接右击找到“属性”,然后在弹出来的属性对话框中找到“外观”选项卡,再次点击“高级”选项,在出来的“项目”中找到“窗口”,到了这里想必大家也都知道了,没错我们就是准备要通过窗口颜色的改变来达到保护眼睛的目的。
在“颜色”选项下点击“其他”,然后在各个空白框中输入各项属性,其中色调改成85,饱和度改成123,亮度可以适当地低一点,205,然后将我们做的上述所有改变添加到自定义颜色。然后再返回到刚才的自定义颜色中选择刚才调好的那个颜色,按下“确定”,就能成功进行设置了。
聊了这么多,不知道大家是否对这种保护眼睛的电脑设置方法完全掌握了吗,实际上,只需要一个简简单单五分钟不到的操作,我们就可以做到保护眼睛、高效工作两不误!
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现在的人无论居家、办公都已经离不开电脑了,但是相信每个人都有过这样的感觉:在电脑前座久了,就会眼睛干涩酸痛,非常难受,这是电脑屏幕对眼睛的一种伤害,我们可以通过设置保护眼睛的颜色来缓解这种疼痛,降低伤害,那么电脑保护眼睛的颜色设置方法有哪些呢。读文网小编告诉大家。
第一种:所有程序窗口的颜色设置
桌面空白处点击鼠标右键——>属性——>外观——>高级——>弹出的“高级外观”对话框中,在“项目”中选择“窗口”——>颜色——>其他——>将“颜色”对话框右边“色调”由设置为75~85之间;将“饱和度”设置为90~120之间;将“亮度”设置为190~205之间——>点击“添加到自定义颜色”——>一直点击“确定”,Windows从黑白变为彩色后设置成功;
第二种:桌面背景颜色设置
桌面空白处点击鼠标右键——>属性——>桌面 ——>颜色——>可根据喜好,将桌面设置为浅绿色、浅蓝色等浅色——>或根据喜好自行下载适合自己的图片,在图片上点击鼠标右键选择“设为桌面背景”——>确定;
第三种:EXCEL工作表背景颜色设置
打开Excel——>Ctrl+A键,全选整个工作薄——>点击鼠标右键——>选择“设置单元格格式”——>在“单元格格式”窗口中选择“字体”选项卡——>颜色——>将字体颜色设置为“白色”——>切换到“图案”选项卡中——>将所有单元格底纹设置为“黑色”——>最后点击“确定”,如此一来整个Excel工作表的背景颜色都为纯黑色,所有内容字体将呈现纯白色可在一定程度上缓解了视觉疲劳;
常见的一些保护眼睛的颜色(可根据喜好设置):
颜色 代码 数值
银河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)
杏仁黄 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)
秋叶褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)
胭脂红 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)
青草绿 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)
海天蓝 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)
葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)
极光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)
......
1、上班时的间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。
2、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
4、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!
5、健康食品
长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,真是一举数得!
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很多长时间使用电脑的用户,都经历过眼睛疲劳的过程,在我们使用电脑的过程中对眼睛会造成一定的视觉疲劳,长时间使用电脑会让我们的眼睛感觉苦涩和疲劳。白领一族天天对着电脑,会容易会产生眼睛疲劳的问题,而由于工作关系我们每天都必须面对电脑来,那么我们如何在使用电脑的时候保护我们的眼睛呢,下面读文网小编就推荐一些很不错的保护眼睛的方法给大家参考参考!!!
1晚上睡觉前用热毛巾敷眼睛,促进眼部血液循环,可防止眼睛患病;
2适当运转眼珠,锻炼眼珠活动,以达到舒筋活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活;
3经常用手按摩双眼,不仅可以保持眼部的青春活力,还可以预防视力下降;
4在休息时利用短暂瞬间将身体直立,放松眼珠,极目平视远处以缓眼部疲劳;
5注意不要用眼过度,尤其不要长时间对着电脑(最好1小时休息5-10分钟);
6多吃对眼睛有利富含维生素、矿物质和微量元素的食物营养眼睛,避免缺乏某种维生素、矿物质和微量元素影响到眼睛健康,造成视力下降。
7保护好自己的眼睛,不要沾上油、灰尘等。不要用脏物、毛巾擦眼,平时在强光下最好戴墨镜护目(另:如长时间对着手机屏的,建议将手机稍微拿侧些,把手机调到省电模式或把亮度调到最低,避免屏光伤害眼睛)。
是不是很简单呢~快跟着读文网小编一起学习吧!!!如果觉得这篇文章不错的话就给读文网小编点一个赞吧。
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我们知道,长期使用电脑,眼睛盯着屏幕会使眼睛非常干涩、疲劳,所以现在流行将电脑设置成可以保护眼睛的颜色。
这两天人资部的MM问我如何给电脑设置成保护眼睛的颜色,其实,百度一下“保护眼睛的颜色设置”、“保护眼睛的电脑颜色”等关键词,就可以找到很多教授设置电脑为保护色的攻略,按照网上讲解的方法可以一步一步的设置好。
不过,路大侠有更简单的方法,只需一键就可以将电脑设置成保护眼睛的颜色。
那么,有什么方法可以一键将电脑设置成保护眼睛的颜色呢?
我们需要一款软件——QQ电脑管家。如何操作呢?看下去:
首先,下载、安装并运行QQ电脑管家。有人说,我的电脑上已经有360安全卫士了,还需要QQ电脑管家吗?事实上,QQ电脑管家和360安全卫士有很多类似的功能,但也有很多不一样的地方。比如,QQ电脑管家如果用QQ登陆,QQ等级会加速成长哦!言归正传,看下一步。
然后,点击菜单栏上的“工具箱”,在工具箱里找到“健康小助手”,如下图:
第三步,点击“健康小助手”,然后启用“健康小助手”的第一项“护眼配色”,如下图:
最后,启用“护眼配色”,退出软件,即可看到电脑已经设置成可以保护眼睛的颜色方案,是不是非常简单啊。
赶快试一下吧!
Ps:QQ电脑管家中的“健康小助手”功能是一项非常新颖,非常人性化的产品设计,我想用不了多久,360安全卫士也会添加类似的功能,喜欢360安全卫士又不愿意尝试QQ电脑管家的网友,不妨等一等,稍安勿躁!
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屏幕保护作为一个非常实用的功能,在我们离开电脑的时间内,起到保护显示器和个人隐私的作用。Win7电脑怎么设置屏幕保护呢?下面读文网小编就为大家带来了Win7电脑设置屏幕保护的方法。
1使用鼠标右击win7系统桌面空白处,在出现的菜单栏中选择“个性化”;如下图所示:
2.进入到个性化设置界面后,我们选择右下角的“屏幕保护程序”,进行屏幕保护程序设置;如下图所示:
3.打开“屏幕保护程序设置”窗口后,我们在“屏幕保护程序”下面的下拉菜单中选择一个自己喜欢的屏幕保护,然后点击“确定”按钮即可;如下图所示:
4.并且在“屏幕保护程序”中,我们还可以通过“设置”按钮设置出现时间和预览选项进行查看效果;如下图所示:
通过以上的方法我们就可以在win7系统中设置一个自己喜欢的屏幕保护程序。
看过“Win7电脑怎么设置屏幕保护”
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我们在工作中常常需要对着电脑浏览网页,时间一久就会出现眼睛酸涩等现象。那么大家知道IE浏览器怎么设置网页背景保护眼睛颜色吗?下面跟着读文网小编来一起了解下,以便更好地保护好我们的眼睛吧。
1.打开ie浏览器,点击“工具”,选择“internet选项”
2.在“常规”选项卡中,点击“颜色”按钮
3.取消勾选“使用windows颜色”前面的勾选,点击下面背景的颜色方框,如下图
4.点击“规定自定义颜色”
5.选择色调“85”,饱和度“123”。亮度“205”,选择“添加到自定义颜色”,点击“确定”按钮
6.确定返回,点击“辅助功能”,如下图
7.勾选“忽略网页上指定的颜色”,点击“确定”按钮保存退出。
通过以上的设置,ie浏览器的背景就变成我们指定的绿色了
看过“IE浏览器怎么设置网页背景保护眼睛颜色”
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如果你的电脑设置适当的舒适的颜色,像淡绿色的背景,对缓解眼睛的疲劳还是有一定的效果的,那么win7如何设置眼睛保护色呢?下面读文网小编就为大家带来了win7设置眼睛保护色的方法。
一般对于眼睛有利的颜色是绿色,所以这里就以绿色为例,右键电脑桌面空白处,然后点击“个性化” 如图
在弹出的窗口里,我们点击底下的“窗口颜色” 如图
在窗口颜色和外观设置窗口里,项目选择“窗口” 如图
然后点击颜色那里的倒三角,点击“其他” ,进入颜色设置窗口 如图
我们把"色调"、"饱和度"、"亮度"三个选项分别改成"85,123,205",因为这个颜色对于人的眼睛来说是最有利的,这个也是一般的设置 如图
然后点击“添加到自定义颜色” ,把刚才设置的颜色添加到自定义颜色那里 如图
我们单击选择自定义刚才设置的颜色,然后点击“确定” 如图
8完成以上操作步骤之后,在任何的电脑文字编辑区域,都会被设置成我们刚才设置的颜色,比如我们打开记事本 ,里面会是我们刚才设置的绿色 如图
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长时间的面对电脑,眼睛会很疲劳,对眼睛的视力的影响也是很大的。那么大家知道win7电脑怎么设置保护色吗?今天读文网小编与大家分享下win7电脑设置保护色的具体操作步骤,有需要的朋友不妨了解下。
鼠标点击右键-》选中个性化
点击窗口颜色
点高级设置
点下面的桌面会出来下拉框-》选中“窗口”
点右侧的颜色-》选“其他”
抓张图备份下原来的配置,记录下来。
修改成85,123,205 -》添加到自定义颜色-》选中自定义颜色中唯一存在的豆绿色-》点“确定”
看效果,可对比步骤二的图。
打开下word,效果更明显。
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作为一经常对着电脑的人,不仅皮肤受辐射,而且眼睛也备受煎熬。那么如何设置电脑保护色呢?下面跟着读文网小编来一起了解下设置电脑保护色的方法吧。
右键点击桌面、然后选择“属性”。选项卡切换至“外观”选项!然后在点击“高级”如图所示。
然后进入高级外挂设计页面。先把左边的项目上面选择窗口。这里默认是桌面。然后在点击右边的“颜色1(L)”!在弹出的选项中选择其他。
然后调左下角的色调:85、、 饱和度:123、、亮度205.输入进去之后点击下面的添加到自定义颜色。
然后在自定义颜色里面就会出现刚刚输入的颜色。点击确定,然后一次把后面所有步骤都点击确定即可。
设置成功之后我们所有的WORD、文本文档的背景色都会变成浅绿色的。这样的话对眼睛是有好处的。刚刚上面也说了的。如图、但是这样设置成功了网页上面的还是很刺眼的白色哦。下面就来设置网页的!
这里拿IE8浏览器做演示,打开浏览器。点击右上角工具按钮。选择Internet 选项。
然后选择辅助功能。如图!!
然后在忽略网页上置顶的颜色上面划勾。点击确定即可!!
这个设置了 页面会变得非常的难看,如图所示。这样的话很多人也不会愿意把网页设置成这样把。 下面就来介绍一下使用工具来设置的方法。
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