为您找到与怎么面对职场压力相关的共200个结果:
在职场有压力,该怎么办呢?下面是读文网小编为大家带来的面对职场压力的方法,相信对你会有帮助的。
回避工作去谈减压,工作压力是减了,生活压力又来了,发展的压力又到了。正所谓“按下葫芦起了瓢”。工作是必须的,我们的所有减压措施只能在不低于现有绩效、甚至超过现有绩效的前提下才有现实意义,才有可行性。或者说,如果我们的工作效率与效益更高了,压力自然会有所减轻。
具体举措有:
其一,设计好职业生涯规划。你不可能适合做所有的工作;也不可能所有的工作都适合你。找到自己最恰当的职业定位点,你面对工作可能会乐此不疲,干起事来则是游刃有余;你会赢得尊重,你会获得自尊;当然也能得到应得的高额报偿,压力在你面前只是一个接一个有趣的挑战,而不是能够压垮你的负担。
其二,提升工作能力。一个真正活得踏实的人是获得“个人安全感”的人。个人安全感的最主要的成份就是对自身工作的高度胜任。俗话说:“艺高人胆大”。艺高人也自信、也充实。的确,当你对工作高度胜任之时,你的面前就不会有很大的压力,即使有压力也能坦然面对。
其三,扮演好你在工作中的角色。社会是一个大舞台,每个人都在其中扮演一定的角色。角色扮演得成功与否,直接关系到一个人的生活质量,社会关系状态以及自我的内心感受。从诸多实例中,我们发现,许多职场人士的工作压力在很大程度上来自于工作中没能正确扮演好自己的角色,即角色混乱所至。
其四,挖掘工作中的积极面。如果仅把工作作为谋生的手段,对之毫无兴趣,体验不到任何的乐趣与成就感,那是够累的。工作是繁重的,也是枯躁的,但也未必没有一点乐趣。我们要努力去寻找这种乐趣,去体验其中的快感。
其五,学会分解、传递压力。要学会把压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上。这不是推倭,什么事都是你一人做,一人担,别人也只好袖手旁观了。没准还在背后骂你呢?
其六,搞好工作中的人际关系。这包括:与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系;善于利用各种社会支持:多建立培养一些非工作关系的人际交往圈子,使他们在关键时刻可以成为你的倾听者和意见提供者。
其七,做时间的主人
要由你来安排做事的时间,而不是由事情来占满你的时间。工作压力每每与时间的紧迫感相伴相生。职场人士总是感到事情堆积如山,时间不够用。这就要求由你自己主动地、有序地、合理地安排时间。譬如,根据事情的轻重缓急来安排解决时序;有些工作做在事件发生之前,而不是事后去救火。
其八,把工作与休息明确分开。工作时好好工作,休息时好好休息,总之,一定要有个界限。如果无时无刻不在想工作、干工作,工作压力就来了。这对你个人不利,对工作也不利。
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人在职场,难免会受到同事的排挤,那该怎么办呢?下面是读文网小编为大家带来的面对职场排挤,相信对你会有帮助的。
门派之争是职场排挤的另一个重要原因。你是谁的人,决定了你的日子好不好过。在会计教学领域很有点资历的学术权威丰容带了麾下的一批年轻教师从公立大学跳槽到新成立的民办大学做会计系主任,一时间呼风唤雨,会计系俨然成了“丰家堡”,丰容的权威无人能及。但在系里时间最长、主管学生工作的副系主任老陶却让丰容很不爽:虽然工作勤恳,成绩可佳,但是言必出“校规”如何如何,并不肯跟着自己的意思改革创新,丝毫没表现出对新领导俯首称臣的态度,看样子不但没打算入自己的门派,也许还是学院院长安插的眼线呢!于是丰容铁了心清除异己——对老陶的排挤不只一刀一枪,堪称人多势众,有老师不服从安排引起课堂混乱,也有班主任诸多异议争执不下,再配合丰容自己多次对这样状况百出的管理情况进行严厉批评,老陶的日子别提有多难过,最后只能惹不起躲得起,主动申请调岗去了其他系。
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职场的逆境该怎么度过呢?下面是读文网小编为大家带来的面对职场逆境的方法,相信对你会有帮助的。
不要以为自己只是微不足道的一名成员,对单位起不到任何作用,其实不少大学生刚步入单位实习时,都是从基层做起,从打下手开始,协助领导的工作,慢慢熟悉单位业务流程和工作套路,进入角色,从为单位团队做点力所能及的事开始,逐步融入团队。从分发文件、会议通知、整理文件到找资料、校对、做会议记录等,慢慢锻炼提高,最后逐步独立完成领导交办的工作任务。通过不断的学习,我的文字表达能力和写作能力有了明显提高,独立撰写的一些信息在省级单位的有关刊物上发表。我还学会了管理单位的档案,独立对单位各项材料进行归类和整理,最后形成档案。档案管理工作是一件非常细致的工作,不仅要在管理上体现出有序、安全、记录,还要克服孤寂心理和厌烦情绪。档案管理又是一件重复、单调、繁琐的工作,容易厌倦,一整天下来让我体会到档案管理工作的辛苦,但当我完成工作后,看到整齐的文件和有序的资料,看到了自己来之不易的工作成果,再苦再累也觉得值了。
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所谓薪酬管理,是对员工薪酬支付原则、薪酬策略、薪酬水平、薪酬结构、薪酬构成进行确定。那关于HR面对薪酬压力要如何轻松面对呢?下面是读文网小编为你整理的HR轻松面对薪酬压力的方法,希望对你有帮助。
“大环境所致,企业老板是无法控制员工工资上涨的。”景素奇因此建议,只能充分发挥人力资源部门的作用,在找对人上下功夫。虽然员工工资成本无法控制,不过企业招聘成本是可以降低的。比如,利用微博招聘,以前招个几百万元年薪的总经理,可能招聘成本要花上十几万元,现在微博招聘的实时互动性,令这些成本大大降低。另外,HR设立合理的招聘流程也能“事半功倍”。原来招聘一个员工,董事长也要亲自面试,流程很繁琐,这就造成了一些民营企业老板对HR不放心。现在制定合理的招聘流程,让老板信任该流程,自然相信招聘结果。比如可以设定多级面试官,按照面试体系,打出具体的分值来,用数据说话。
“找得对”,其实对不同的企业,有不尽相同的标准,人才类型要和企业需要相匹配。汪凯歌用自己从事人力资源工作的亲身经历说明这一点:很多年前,她在一家知名房地产公司做HR,有一年曾经一下子亲自招聘了1000多名员工,但后来留下的寥寥无几。后来她调整了招聘思路。因为是房地产企业,很多大项目上马,工作压力很大,所以招聘人才的第一标准是较高的忍耐力,没有这一点,专业素质很高的人也会跳槽。另外,耐受力好的人,在企业工作的时间长些,对公司的企业文化也有较深的体会。
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职场如战场,难免会有压力,所以我们必须从中拯救自己。那关于从职场压力中拯救自己的方法有哪些呢?下面是读文网小编为你整理的从职场压力中拯救自己的一些方法,希望对你有帮助。
1、一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。
2、每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。
3、说出或写出来你的担忧。记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现:后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
您可以掌握情绪管理的智慧,停止无用的痛苦与抱怨。将压力转化为解决问题、自在生活的全新能量。压力虽无法避免,但我们可以学会“放下”。唯有懂得放下内心那些偏执的臆想与负面情绪,人才能在逆境中获得快乐。教你如何用最简单的方法,直面自己的痛苦与挫折,告别偏执与消极,轻松化解工作压力,重拾积极生活的信心。让你的生活从此告别沉重和平庸,变得更加充实且富有激情!
时间是纸,人就是笔,而人生就是文章。压力无处不在?总的根源,笔者认为,压力管理的根源:其实就是源于人的生命的时限性。如果人能活1000年的话,那么,现实生活中的压力负担也就几乎为0了。
在一次压力管理课上,我拿起一杯水,然后问台下的学员∶“各位认为这杯水有多重呢?”有人说是半斤,有人说是一斤,笔者则说∶“这杯水的重量并不重要,重要的是你能拿多久?拿一分钟,谁都可以;拿一个小时,可能觉得手酸;拿一天,可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的,但是你拿得越久,就越觉得沉重。这就像我们承担着压力一样,如果我们一直把压力放在身上,不管时间长短,到最后就会觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水,休息一下后再拿起这杯水,如此我们才能拿得更久。所以各位应该将承担的压力于一段时间后适时地放下,并好好地休息一下,然后再重新拿起来,如此才可能承担得更久。”这则故事阐明了一个简单的道理∶无论什么样的压力,唯有科学面对,才能获得解决之道。
心理学有个著名的“豆芽菜理论”:人才的成长恰如发豆芽,豆芽放在湿布上,上面还必须要压上石头。没有石头的压力,豆芽长得又长又细,味道很差;有了石头的压力,豆芽才会长得又白又胖,味道鲜美。这说明适当的压力是管理者进取的有效动力。在日常生活中,您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况?如果有,您是放任放纵,还是控制和疏导?“人生不如意十之八九”,生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良,学习效率下降,生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。那么,该如何面对压力呢?
最近,美国普林斯顿大学的研究人员在《科学》杂志上发表了一篇有关狒狒行为心理的研究成果的文章。这项研究历时九年,研究者们从肯尼亚五个不同的狒狒群中选取了125只雄性狒狒,在发情高峰期,从它们身上提取了两种压力荷尔蒙:糖皮质激素和睾酮。通过检测提取物,他们发现,在群体中扮演头领角色的雄性狒狒,相较于群体中级别较低的雄性成员,更易紧张、焦虑。研究者认为,尽管这些雄性动物们表面看起来平静,但实际上承受着更大的压力。狒狒与人类有诸多相似之处,科学家们相信,对雄性狒狒的研究结论同样适用于人类。实际上,人类社会中的不少“阿尔法男”们表面上看似轻松,其实,内心很可能已经被压力、焦虑折磨得近乎崩溃。
最近,还有一则消息频频见诸各大媒体:全国8年来共有72名亿万富翁死亡,其中19名积疾早逝,死于疾病的平均年龄在48岁。时下人们把在群体中游刃有余、一切尽在掌握之中的“老大型”男性,称为“阿尔法男”。研究者最近发现,对“阿尔法男”来说,超越常人的巨大压力很可能是其短命的重要原因之一。但另一方面,科学家也发现,压力有助于大脑的进化,“阿尔法男”的成功在某种程度上也是拜压力所赐。压力这把“双刃剑”,我们该如何去面对它?怎样的压力才是适度的呢?
我听说,香港特别行政区行政长官曾荫权一生中压力最大的时候,就是1998年亚洲金融风暴,香港特区政府力排众议,毅然决定介入股市的那一个多月。很多香港人都知道,曾荫权每天清早都会到教堂祈祷。靠祈祷减压,相信大家不会感到意外。但他的另一个减压方法,相信大家猜也猜不到,竟是“擦鞋”!不开心的时候,他就会把柜里10多双皮鞋拿出来,重新擦一遍。这也不是很奇怪,不开心或压力大时,一个人坐下来,容易胡思乱想。擦鞋这类简单、机械的动作,反而能令人专注。
2009、2010是多灾多难的年份,在经济危机的不断冲击下,大批的企业相继倒下,很多企业老板由于受不了失败的打击,接受不了一夜之间从天堂到地狱的心理落差,纷纷选择人间蒸发或跳楼自杀。从陈金水玩失踪,到牛根生老泪纵横、四处求救,再到黄光裕锒铛入狱,被誉为中国脊梁的企业家们走得非常艰难。但市场不相信眼泪,做企业更不能没有健康,今天,我们就这个敏感话题简单探讨一下。现代人的抗压能力似乎比不上古人——
比如,前几天天为一家企业培训讲座的时候,我讲起了一个在"高压"下迅速成才的小故事:话说宋徽宗是一位喜欢书画并且有很深造诣的皇帝,他有一天问随从:"天下何人画驴最好?"随从回答不出来,退下后急寻画驴出名者姓字名谁,焦急中得知一名叫朱子明的画家有"驴画家"之称,即召朱子明进宫画驴。朱子明得知被召进宫是为皇上画驴时,吓出一身冷汗,原来他根本不会画驴,他本是画山水的画家,因为有同行戏弄而给他起了个"驴画家"的绰号,并非擅长画驴才得的"驴画家"。但皇上之命不可违,情急之下的朱子明苦练画驴技术,先后画了数百幅有关驴的画,最后竟阴错阳差地得皇上赏识,真正成了天下第一画驴之人。从朱子明被逼画驴的"压力"小故事中,我们看到了压力管理的精华:变压力为动力!
越来越多的现代人感受到压力的存在,在顶着压力奋斗,或者因压力而焦虑。压力是人类在应对事情时感觉超出自己的能力范围,对结果不确定的精神状态。其实,压力有积极的一面,也有消极的一面,是把双刃剑。与快乐、幸福这些正面情感相比,压力、焦虑这些消极情感甚至占据了人类的大部分情感生活。当压力大到一定程度,成为难以“消化”的负性压力时,这种消极情感才给我们带来消极影响。在过度消极的状态下,人们体验到持续的身心疲惫、厌倦、沮丧、悲观失望、失去创造力和生命活力的感觉。这时,挑战变成了难以承受的负担。
我们面对压力等消极情绪时产生的反应,很多时候是由我们的人格类型所决定的。而我们的人格类型的形成,与父母的教养方式、生长的环境、自身的价值观等多方面因素相关。不同性格的人面对相同的压力,做出的评价和反应是不同的。压力坚韧型人格的人,面对压力时,会比较倾向用理性的方式面对并加以解决,将之视为挑战,会适时调整自己的心态,乐观地去排解压力的负面作用。这种类型的人更容易成为真正的“阿尔法男”或者“阿尔法女”,成为心理强大的成功人士。与这种类型相对,则有压力易感型人格。具有这种人格的人神经质水平较高、比较敏感。他们情绪上比较悲观,凡事容易往不好的一面想,遇事倾向于用情绪而非理性去解决。对于这种类型的人,更需要有意识地去调整其面对压力时的方式和方法。
有一个心理学家做了一个实验:要求一群实验者在周日的晚上,把未来7天所有烦恼的事情都记录下来,然后投入到一个大型的“烦恼箱”。到了第三周的星期日,他在实验者面前,打开这个箱子,逐一与成员核对每项“烦恼”,结果发现其中有九成并没有真正的发生。接着他又要求大家把剩下的一张字条重新丢入到纸箱中,等过了三周,再来寻找解决的方法。结果到了那一天,他开箱后,发现那些烦恼也不再是烦恼了。烦恼是自己找来的,这个就是所谓的“自找麻烦”。据统计,一般人的忧虑有40%是属于过去,有50%是属于未来,只有10%是属于现在,而92%的忧虑是从未发生过的,剩下的8%则是你可以轻易应付的。
有一个秘密是医生都知道的,那就是:因为免疫力的提升,大多数病人的疾病都可以不治而愈。同样的,大多数的烦恼都会在第二天早晨好很多。克服烦恼的秘诀是——提升能力,聚焦到最关键的、最核心的8%的烦恼上来,解决掉,压力就没了!对于企业来说,适度的压力可以使人集中注意力,提高忍受力,增强机体活力,减少错误的发生。压力可以说是机体对外界的一种调节的需要,而调节则往往意味着成长。经理人要在压力情境下不断地学会应付的有效办法,可以使应付能力不断提高,工作效率也会随之上升,所以压力是提高人的动机水平的有力工具。压力产生的原因是多方面的,结合国内企业家和员工的工作压力的特点,我们在进行压力管理时应该注意五个原则:
第一,适度原则。进行压力管理并不是不顾组织的经济效益而一味减轻员工压力,最大化员工满意度,而是要适度。
第二,具体原则。由于压力在很大程度上是一个主观感觉,因此在进行压力管理时要区别不同的对象采取不同的策略,根据对象的不同特点做到具体问题具体分析。
第三,岗位原则。组织中不同部门、不同岗位的员工面临的工作压力不同。一般岗位级别越高,创新性越强,独立性越高的员工,承受的压力也就越大。比如营销部门的压力-般比较大,因为销售业绩的好坏不仅取决于自己努力的程度,还与客户、市场大环境、竞争对手有关系。当然,我们也经常听到一线服务人员抱怨服务压力越来越大,客户要求越来越高、服务标准越来越高、服务的内外压力越来越大、服务的竞争越来越激烈,有的人甚至有不堪重负之感。
第四,引导原则。由于压力的产生是不可避免的,所以引导压力向积极的一面发展就显得很重要。对企业家来说,有些外部因素是不可控的,比如面对强大的竞争对手,这时可以灵活地将压力变为动力,激发更多的工作热情。
第五,区别原则。在消除压力前,首先要找出压力的来源并区别对待。有些压力是可以避免的,比如由于员工之间不团结,人际关系复杂造成的工作压力;而有些压力,比如来自工作本身的压力是不可避免的,只有通过提高员工自身的工作能力和心理承受能力来解决。
我们说,闪闪发光的金刚石与平平常常的石墨有着天壤之别,然而,化学家的结论却令人惊异:金刚石与石墨一样,都是由碳原子构成,并且,石墨竟然能变成金刚石。石墨在5-6万大气压及摄氏1000至2000度高温下,再用金属铁、钴、镍等做催化剂,可使石墨转变成金刚石。那么,企业家是怎么把"石墨"变成"金刚石"的呢?--激励。但是激励是有一定方法的。比如可以将主管、经理自己成长的例子讲述给新人和下属,来鼓励、激励下属同样成长。
看过“如何从职场压力中拯救自己”
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职场中的快节奏的生活方式使得很多女性感受到较大的职场压力。那关于女性缓解职场压力的方法有哪些呢?下面是读文网小编为你整理的女性缓解职场压力的方法,希望对你有帮助。
一、改变目前自己的工作状态。
我们可以利用工作之余做一些自己喜欢的事情,例如,听听音乐、散散步、进行一场酣畅淋漓的体育锻炼等等,这些运动能够帮助职场女性在一定程度上缓解压力,控制情绪,将自己心理调到最佳状态,以饱满的激情投入到职场工作之中。
二、学会通过微笑来改变现状。
职场女性不妨面带微笑的对待职场生活,自己微笑的对待他人,他人也会回以你微笑,如果职场中大家都能够微笑示人,培养轻松愉悦的职场工作环境,在一定程度上也可以缓解人们的压力,轻松地对待职场生活。
三、要确保自己的睡眠很充足。
经研究表明,大多数睡眠不足的人士容易感受到较大的压力。因此,职场女性要避免职场压力和睡眠形成恶性循环,从根源上解决职场压力问题。
四、控制好自己的工作要求。
对于大多数职场女性容易感受到职场压力大多是因为对自己的工作难以有效的进行把握,如果在职场中不是事事都较真的话,相应的职场压力也会减少很多,对于女性来说,在职场中并不要求事事都能够做到100分,适当的80分已经足够了,对自己的要求轻一点,职场压力也会小一点。
五、通过交谈的方式来释放压力。
当感受到压力时,我们也可以将自己的压力通过交谈的方式加以释放,必要的时候可以与自己的亲朋好友进行谈天,将自己存在的不满宣泄出来,这样往往会获得较好的效果,也许,对方还会给你较好的建议,帮助你走出阴霾。
看过“女性怎样缓解职场压力”
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职场中约定俗成的,比如越级汇报的下属在哪里都不会被容忍;请假、休假必须以不影响工作任务为前提;某个部门经理能力不行可没人对他不满就因为他是老板的侄子;财务主管一般都不能得罪的,她们一般都是老板或股东的家属。那么如何面对销售职场潜规则?下面,就随读文网小编一起去看看吧,希望您能满意,谢谢。
一个人太懂得公司内部的潜规则,并在工作中运用在不正当的人际关系中,会被周围的人认为太世故;如果对潜规则一无所知,一味的按照自己的“规则”处事,则又会被人认为太“傻”。
G公司元旦组织了一批人港澳游,老板将这一好消息在会议上宣布,要各部分推荐3名工作出色、贡献大的员工参加。营销部经理当天就组织本部门员工开了个会,会上经理例出了三个人的名单,其中包括部门的一个文员。刚进入公司不久的小Z立即举手表示反对,并说出自己的理由:“该文员与客户沟通时经常态度不好,根本看不出她哪里工作出色,应该由另外一名区域经理S取代她。”他的话说完,经理脸色马上变得非常尴尬,最后还是同事告诉他,那个文员是老板的小姨子。
一名销售员,在开拓市场、开发代理商的时候都会对潜在客户的实力、行业影响、人际关系网等作出最基本的调查和评估;如果连自己公司内容的组织架构、人际关系都“调查”不清楚,实在是有点不“合格”。
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销售是一项颇具挑战和倍感艰辛的工作。销售人员一天要和十几个甚至几十个潜在客户交谈,还要忍受对方的抱怨和粗暴的拒绝。繁忙的出差工作打乱了生活起居规律,让你经常感受旅途孤独和车马劳顿。特别是辛苦忙碌一个月后却发现尚未完成销售目标,自然您的收入也就不会有丝毫的增加了。
做好销售工作是件不容易的事情,来自方方面面的挑战非常多,以致于十有八九的销售人员会感叹工作压力大。其中很多人因为不能忍受开始时的辛苦而转向别的行业,但也有不少人通过销售工作重新塑造自我,弥补了自身的很多不足而取得非凡的成功。
在从事销售工作第一天起,每个人都期盼自己能取得成功。但能否承受这不一般的压力决定了你的成功机会。“治标先治本”,只有正确认识和合理看待销售工作压力,才能使你具备良好的心理素质,放下包袱轻装投身销售工作。那么销售人员如何面对压力?下面,就随小编一起去看看吧,希望您能满意,谢谢。
销售工作充满竞争,过程与结果的衡量与其他工作有所不同。销售人员的每一次成功背后,都是其竞争对手的失败。衡量销售人员每次任务的成功与否,也不在于你是否出色的完成了日常工作,而是取决于你是否比你的竞争对手做的更好。
在竞争中困难总是在试图人们前进的步伐。胜者必然是克服种种困难者。败者也是被困难所最终阻止的,所以说压力可以打败你,也能帮你打败你的竞争对手。关键是你的态度决定你的行动,当你选择避让困难时,我们可以想象困难帮对手战胜了你,而当你克服困难时,也许正是压力帮你打败了对手。
优秀的销售人员往往都不排斥挑剔的客户和艰巨任务。因为他们领会,要求严格的客户会使很多人望而却步,使人们产生不满情绪并抱怨运气不佳或实力不济。但正是因为对手的却步,给他们创造了更大的成功机会。例如一项简单的销售任务可能会有100个人满足条件而参与竞争,而艰巨的任务可能参与者连10人都不到,这其中的道理说明困难对每个人都是平等的,而且机会和挑战并存。
面对工作压力时,设想一下你的对手同样在面临压力考验。其实你的每一份努力,都会写在竞争积分榜上。只有当你付出的努力超越对方时,胜利才能眷顾你。应该让压力成为你前进的阶梯,也让它成为横在竞争对手前进道路上的坚壁。
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随着经济发展,企业的发展也日新月异,在现阶段,只有符合企业当前发展需要,并且能得到主管领导认可的人,才会有良好的发展。
首先,正视欲望。谁都想成为竞争的胜利者,所以不必鄙视那些为了赢得胜利而使用手段的人。也不要压抑自己渴求成功的欲望,这样会迷失在自己制造的道德伦理大战中,从而失去方向。
第二,抛弃恐惧感。很多人在参与竞争时,总是一面刻苦努力,一面却始终心存恐惧,怕有人与自己争夺,更害怕失败。所以整天拼命地工作,精神高度紧张,最终身心疲惫。
第三,隐藏自己。要知道,喜欢出风头的人一向是危险的,很容易成为众矢之的,所以参与竞争时,就要隐藏自己的锋芒。另外更要隐藏自己的弱点,因为身处利益纠葛的职场,根本不可能会有真心的朋友,那些想要和你“推心置腹”的人往往最恐怖。
第四,时刻警觉上司的意图。很多人的升职加薪是通过努力,或是水到渠成,但有的时候,升职也是陷阱,未必是上司想让你死,但也可能会沦为权衡利弊的牺牲品,想要摆脱被主宰的棋子的命运,一定要时刻警觉。
第五,坦然面对工作中比自己强的对手,与之开展良性竞争,对一个人的成长是至关重要的。卞秉彬说,只有拥有积极健康的心态,才能把这种良性的竞争当成自己每天积极进取的动力源泉。
第六,要敢于较量。不要觉得这一次的机会失去了,未来就永远没有机会了。选择放弃的人,才是真正的失败者。要把比自己强的人视为自己超越的目标。要意识到自己已经落后,认真考虑自己今天应该怎么做,明天应该怎么做,未来才有可能超过他。
第七,要发掘自己的特质,做到人无我有,人有我新。要选准未来准备超越的领域。除了能做、做好之外,还要有成功有效的沟通。只有沟通,才能营造一个让自己的能力充分发挥的平
当你竞争胜利时,也要记住以下两点:一是居安思危。因为当你成功时,在你的周围会有人嫉妒,会有人使坏,更会有人想要随时替代你,你随时可能声名狼藉,万劫不复。二是保持理性。工作只是生活中的一部分,要努力,不然生活会空洞,没有意义。我们可以追求成功,但是要记住,这些都是为了使生活变得更有意义,而不是抹杀生命,功成名就。
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只要有人在的地方就会存在矛盾,职场更是如此,一些职场人很容易会被一些鸡毛蒜皮的小事牵动情绪,从而影响工作效率。以下读文网小编带大家去看看面对职场情绪,职场人应该如何正确对待,供大家参考。
淡泊是免疫剂
容易产生矛盾的根本原因还是太计较,如果你对事能够看开一点,淡泊一点就不会让自己心累。如果你整天都把精力放在一些小事上面,你永远不会有什么提升,只会为了小事伤神又费时。
笑是营养素
心情沮丧的时候,笑一笑能够环节不良情绪,因为笑可以让人产生愉快感。工作太压抑,你应该多看一些轻松、幽默的喜剧。
朋友是“不老丹”
社交圈子是释放压力的另一途径,澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。职场人要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,在职场交流中多结交行业内的朋友,朋友多的人心态自然就好。
“话疗”是特效药
“话疗”就是指,把憋在心里的不愉快说出来。工作中常遇到客户、同事、上司的为难,遭遇情绪低落的时候,不妨跟家人、朋友说一说,把烦恼说出来心里就痛快了。
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现代上班族往往要应对家庭、社会的双重压力,尤其是某些单身的或是家庭亲和力较弱的职业者,他们大多在工作上会投入更多精力,一旦停下了周而复始的工作,就会不知所措,甚至产生被抛弃的失落感。所有这些负面感受,即是被埋没于重重任务之中不能自拔的症状,心理学家称之为压力上瘾症。
作为个体的人,在理想未实现时,不能满足自身和社会价值的体现。他们会不断地给自己加压,通过努力工作获得物质上的满足,初步实现社会价值。
当物质得到初级满足后,社会价值在不断提高,人们的欲求也在提高,如同驶上快速道,停不下来。长此以往,不良症状就会出现。也有的人因不敢面对现实生活中的矛盾,选择用“忙碌”来逃避。
压力让人上瘾,还因为有压力时可以发发牢骚。这种感觉相当好,人们渴望“被需要”的感觉,女性尤其如此。他们认为,自己做得越多,就越成功、越有价值。为了让自己的存在更加重要,“压力上瘾”族总是把日程填得满满的,并乐此不疲地筹划着下一个行动计划。
如果放松下来,反而会有一种罪恶感。即使找不到压力的理由,他们也会没事找事,把小事夸大,使之升级到“高度紧张”的状态,给自己制造和创造压力,否则就会觉得心里空落落的。
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求职,是利用自己所学的知识和技能,来向企事业单位寻求为其创造物质财富和精神财富,获取合理报酬,作为物质生活来源的一种过程。
近日,湖南某网站上女硕士悬赏20万元求职贴引发了“狂轰滥炸”。毕业于江苏某高校园林植物与观赏园艺专业的该硕士透露,其对工作要求并不高,但是因没有关系,过去几个月中求职过程并不顺利,才会想出这样一个另类的求职方法。
就业形势的严峻已经成为公认的事实。职场如战场,在求职大军中,很多人都经历着寄简历、挤招聘会、跑面试的生活。被通知参加面试的求职者,无疑是幸运儿。不过,面试征途漫漫,有公司居然进行10次面试。于是,“面霸”、“拒无霸”、“听霸”诞生了。
拒无霸:用于在失败中吸取经验
一家大型国企的人力资源负责人张小姐表示,目前随着企业招聘制度越来越公开、透明,企业用人基本按照“惟才是举”的原则进行。如果求职者个人能力出众,要找到一份“有编制、稳定、月薪3000元”的工作应该不成问题。女硕士屡次求职受挫,张小姐个人认为,主要是女硕士本人的能力尚未达到这样的要求,将“没有关系”作为求职被拒的原因多少有些站不住脚,而抛出20万元的贴子,更反映出其不成熟的就业心态。
成为“拒无霸”的大学生,有的才能不济,有的因外貌、身高、性别等客观原因遭拒。相关专家表示,用人单位要根据岗位需求,树立科学用人观,不要全盘否定这类人才。“大学生要克服自卑感,展示优点,勇敢面对现实。大学生也要克服自身存在的一些问题,有人在面对就业压力时,产生恐惧心理;有的毕业生面对拥挤的人才市场止步不前,不去主动争取用人单位的赏识,不敢与招聘单位接触洽谈,不能正确对待自身的缺陷等。”
职业规划方面的专家表示,目前像女硕士这样的应届“拒无霸”不少,但是从中反思自身问题的却不多。“求职不顺利的经验其实也是相当宝贵的,可以真实地反映出求职者身上存在的种种问题。”
听霸:不妨有选择参加宣讲会
上海某高校的大四学生张某是典型的“听霸”。校园推广会、报告会、演讲会等,从不错过,场场听,还认真做笔记。他认为,听校园宣讲会,可以开阔眼界,也给自己提供机会。
相关高校就业指导中心的负责人表示,企业宣讲会主要宣传企业文化,介绍企业用人观、招聘流程等。有时,就职于这些单位的师兄师姐也返校“现身说法”,向师弟师妹们介绍应聘经验和注意事项。
因此,大学生在不影响学习的情况下,多参加企业宣讲会,可以加深对企业的认识。一些公司人力资源经理也认为,大学生通过宣讲会,对企业文化、岗位需求有更多了解,在企业宣讲会期间,可以抓住“自由提问”机会,对不明白或想知道的更多企业信息进行提问。这样能增加求职命中率。建议大学生要通过同学、企业网站、学校网站等途径,了解企业校园宣讲会的行程。有关专家建议,目前,众多高校都举行校园宣讲会,大学生最好有选择地参加宣讲会,不要影响正常学习。
面霸:理性求职更可取
今年刚从上海某名牌大学本科毕业的李某,被同学们公认为学校的“面霸”,曾频繁参加面试,明明手中已经有好几张offer,结果每一次招聘会上,他又和同学站在一起争夺新的职位。
人力资源方面的专家表示,“面霸”型大学生,说明他们有一些优点,尤其在制作简历方面,有独特之处,容易得到用人单位认同。他们虽是面霸,但频繁地选择用人单位,说明这类毕业生职业生涯规划不明确,他们中的不少人片面追求高薪,结果不但要多走冤枉路,浪费大量时间和金钱,有时选择太多,错失良机,甚至会出现南辕北辙的现象。
相关高校毕业生就业指导中心负责人说,有些“面霸”大学生,过分自信,非名企不去,在求职中不断地挑选工作,不知不觉中失去一些机会。此外草率毁约,容易给单位留下不诚信的印象。因此,大学生在经常接到面试通知的有利条件下,要根据自身特点,选择适合自己的单位。否则,与其他顺利就业的同学相比,白白浪费宝贵时间。
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虽然在我们的日常生活中,压力总是处处存在,但一般来说,职场一定是压力来源最多的一个地方。
在愁得头发都要掉光了之前,不妨按照下面的方法来为职场里的自己减减压吧。
当你觉得压力增大的时候,要在被压力击垮之前站起来绕着办公室走动走动。同时可以和自己办公室或是其他办公室的同僚们聊上几句,倒杯水,这样会让你的注意力得到迅速转移,压力也就能随之降低。
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社会中的政治和经济密不可分,在职场中职场政治和个人能力同样密不可分,职场的精英们个个有能力,懂政治。个人能力表现为时间掌控能力、知识水平、现场问题解决能力,职场政治能力表现为判断自身所处环境的能力。
面对忙不完的工作,面对复杂的人际关系,经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满,影响上班心情。而忽视这种烦恼,组织的士气会像冬天的寒流,一场接着一场,气氛愈来愈僵。有效进行压力管理,是企业经营者必须直面的现实。
现介绍8种职场减压的方法,以供参考。
放弃无意义的固执
有些人总想能得到一切,而怕失去一点儿,不愿做出任何放弃,这种心理常会使你患得患失,背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求,抓住主业大事不放。
坚决不做“全优生”
许多白领做事的标准是完美无缺。事实上,并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时,有些工作做到80分就足够了,保证最重要的事得100分才是最要紧的。
勇于做个“挑战者”
有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限,或者哪怕是走出小小的一步而获得成功,你都会信心倍增。于是,不妨每天尝试新的工作方法,甚至尝试一些极限运动等,都能帮你减轻压力。
制定计划表
当个人有一个完美的计划表,而且正在逐步实施时,就不会产生无谓的压力。因为,一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现,又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时,也就没有了压力。
通过沟通释放压力
敞开心扉,多与亲朋好友聊天,必要时还可以与上司谈心,当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然得到了对方的关爱、回应和鼓励,甚至会给你提出很好的建议,这样压力自然就被化解了。
劳逸结合的生活状态
每工作一段时间就要休息一下,从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧运动,可以愉悦心情
不可或缺的一日三餐
这一条看似不重要,但如果身体的状态不好,也会影响情绪,压力和焦虑也会随之而来了。因此,不吃早餐的习惯很不好,要戒除。
尝试打破现状
当你觉得日子一成不变时,应设法改善工作方法和尝试新的工作,你也可以主动要求多负担一些责任,或者自己去充电,如果可能的话,你也可以考虑转调部门,或者换个环境或工作方式等。总之,要对自己的状态进行调试,但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态,永远拥有孩童般的好奇心和热情。
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职场中12个奇葩的现象
加拿大一家人力资源网站通过对美国多家公司中的300多名人力资源经理和20多名员工进行调查发现:周一和周二是员工在工作日内最有工作效率的两天。具体来说,有39%的人力资源经理认为员工在周二做了最多数量的工作,另有24%的人力资源经理认为工作效率在周一达到最高峰。在前两天过后,员工所完成的工作数量会有所减少。仅有14%的受访者感觉员工在周三还能完成数量较多的工作;而周四和周五被受访者并列评为工作效率最低的工作日。
PS:我怎么觉得周一特么的辣么难熬!
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