为您找到与就多数职场人士患有下班沉默症的现象提出对策相关的共200个结果:
成功是留给有准备的人的。那关于成功人士下班后在做的事情有哪些呢?下面是读文网小编为你整理的职场成功人士下班后在做的一些事情,希望对你有帮助。
看看你还有哪些没做完的工作。“看看你的日程表上第二天(或之后两天)的工作计划,提前准备好必须的文件和资料,并做好一切能让第二天旗开得胜的准备工作,”摩根斯坦说。优先考虑工作量较大的任务的准备工作。“列出你第二天要做的前3个(或前6个)任务,以保证无论你接到任何突如其来的任务你都能主动的完成这些重要的事情,”摩根斯坦说。不要忘记让你的团队也这样做好准备。“计划好团队第二天的优先工作事项,并发出指导性的电子邮件或登记表。”
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导语:生活中,常有一些人在上班时侃侃而谈,回到家却疲惫懒言;聚会应酬时笑容满面,面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群,被称为“下班沉默症”患者,对正常的情感交流避之不及,甚至拒绝亲友的抚慰
社会调查中心对2750人进行一项调查,结果显示,83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”,63%的人担心“下班沉默症”会让人对生活失去热情。受访者中,“80后”占50.1%,“70后”占30.9%;45.5%的人居住在大城市,28.9%的人住在中等城市。对于这一调查结果,不少人深有同感,表示下班后把沉默当成休息,“累得都不想说话”,“别说沉默了简直就想沉睡”。
上班时为达到工作要求,维持良好的人际关系,人们往往需要付出更多精力去跟人交流,这样上一天班会觉得很累,回到家就想安静地休息。心理专家表示,很多人在工作压力大的时候,都有这种回家后“累得说不动话了”的感觉,于是就表现出少言寡语或冷淡麻木的状态,但如果这成为一些人习惯性的休息方式,他们将来即使有精力进行交流,也不会这样做了。
上班时,与同事、客户谈笑风生,回到家却连一句话都懒得说;聚会应酬时,应对自如,却与亲友疏于往来。随着生活节奏的加快,这种被称为“下班沉默症”的人群正以扩大之势在中青年白领中蔓延。心理专家表示,如果只是偶尔感觉身心俱疲进而不愿意交流,这属于正常现象。判断“下班沉默症”是否“病变”,主要看这种情况是否持续一段时间,而且已经很难控制自己的行为,需要寻求外界帮助改变现状。而且,每个人性格不一样,性格内向与性格外向的人遭遇压力表现与释放的方式本身就存在差异,如果你肯定自己的沉默是暂时性的,而且是积极地在修复情绪,那就完全可以不必担心。
虽然有些人下班后通过沉默的方式补充自己的情感资源,但这种自我保护可能会起到相反的效果。长期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的惯性,破坏必要的社会关系网络,会让人无心关注生活细节,对生活失去热情,进而导致抑郁症等更严重的心理问题,甚至引发身体疾病。而且,实际上,与家人聊天、参加聚会是转移注意力、缓解工作压力的好方式。要想克服一种负面情绪首先就要学会接纳它,对‘下班沉默症’也是一样。
首先你要意识到自己回家就保持沉默是一种负面的情绪,要重新思考自己每日在外面辛苦打拼的终极目的是什么。然后,有意识地去和家人沟通。如果真的感觉特别累,可以进门就说‘今天真是太累了,现在一句话都不想说。让我先进屋缓一缓啊。’虽然只是简单的一句话却能让沉默变得不消极,也容易让家人理解、体谅自己的心情。此外,每天进家门之前最好学会深呼吸,给自己一点时间转换好自己的角色。
现在很多人都在“消极休息”而不是“积极休息”。一个人盯着电视看到深夜,或者守着电脑一个人打游戏、发微薄都是“消极休息”。从心理学角度说,一个人想要和谐幸福,不管多么困难都要回到现实中来解决自己的问题。想要克服“下班沉默症”学会“积极休息”很重要。散步、运动、深呼吸、瑜伽等方式能释放躯体的紧张,是积极的休息方式。而且,这种运动最好和家人一起进行,这样效果会更好。
努力关注生活细节,寻找生活乐趣。重视情感交流,主动与亲友沟通,跳出交际怪圈。主动改变不良生活方式,选择对自己真正有效的解压方法。对于工作劳累而“下班沉默”的人,亲友应在适当的时间适当介入,不要在其烦躁或疲劳时强制交流。
同时,亲友要重视日常的关怀,学会倾听,认真体会对方感受,给重压下的对方更多理解和关怀。用人单位应提高对人性化管理的重视,对单位员工给予工作和生活同样的重视。给员工更多的休息放松时间,或者向西方很多国家那样,组织一些让员工及其亲友共同参与的活动或聚会,促进情感交流。
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职场中12个奇葩的现象
加拿大一家人力资源网站通过对美国多家公司中的300多名人力资源经理和20多名员工进行调查发现:周一和周二是员工在工作日内最有工作效率的两天。具体来说,有39%的人力资源经理认为员工在周二做了最多数量的工作,另有24%的人力资源经理认为工作效率在周一达到最高峰。在前两天过后,员工所完成的工作数量会有所减少。仅有14%的受访者感觉员工在周三还能完成数量较多的工作;而周四和周五被受访者并列评为工作效率最低的工作日。
PS:我怎么觉得周一特么的辣么难熬!
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职场上的沟通是讲究技巧的。那关于职场上解决多数沟通问题的方法有哪些呢?下面是读文网小编为你整理的职场上解决多数沟通问题的一些方法,希望对你有帮助。
1、一次进行一个交流
多任务可能对某些人是好的,但是人们很少想你的注意力分散。如果太多事情进行,你可能会错过那些可以区别出成功和失败的重要细节。无论你是通过电话和亲自地交流,给对方专注的时间。你会让他们感觉自己重要,也是配的。这样你的交流时间会确实更简短,也让你回来,完成一些你自己重要的事情。
2、看着他们的眼睛
许多人会感觉稀奇对于紧张地看着别人的眼睛。Kevin发现自己自然地在交流中,会盯住嘴唇,这也嘈杂的环境中有帮助。但是Kevin在过去几年会努力地,去有意识地进行目光接触。研究显示,这样做可以传递真话和尊重。这样仍会有点傻乎乎。几个人在Kevin这么做的时候,会避开他的眼睛。但是对于大多数人,Kevin感觉到一个更强的联结,也发现这样更容易读懂对方的情感。
3、问两个问题
重要的交流一般是为了交换信息和获得澄清的目的。如果人们只是脱口而出事实和决议,信息交换或者澄清基本没有产生。在每一个有意义的交流中设定一点,去确定几个刺激的,相关的问题,并且在你结束谈话之前问他们。这个过程将让你认真思考什么要说,而且也会确保双方都完全投入其中。
4、记下一些事情
很难理解为什么人们对于用跟他们的脑子记东西如此有自信。Kevin愿意用自己的大脑来做一些创意性的,有意义的思考,不是那些必做的清单。上帝知道我们有太多工具可以把事情记录下来。请发一封跟进的email,或者用Evernote,或者文本记录,或者用笔和纸。但是你这样做,交流中的记录可以带走,所以你不必再来一次。Kevin发现确实用笔和纸写的行为可以帮助他更好地记忆。
5、阅读并对整个邮件进行回应。
那些只读他们email第一行的人一般都会有难以置信的沮丧感。这也迫使他们的同事发送额外的邮件,只是为了让问题得到解决。没有人用这样的方式来节约时间,这只会制造焦虑和额外的工作。慢下来,读整封邮件,并对所有的内容进行回应。当发送邮件时,尽量让邮件简短,并且直击要点,否则你就会被忽略。用数字列表和项目符号让你的想法更加清楚,且容易处理。如果你有大量需要讨论的,那就打电话吧。
6、创建一个回应的时间表
设立一个交流的程序能帮助你的谈话成果,也能管理和你交互的人预期。花时间追着别人,也不知道你何时有反馈是冷人沮丧的。Kevin解决这个问题用一个简单的法则。一般来说,当时间可行时,他在20分钟内回应短信内容,一小时内回应电话留言,24小时内回应email。你能够设置你自己合适的时间表,而且一旦你有一个时间表,你能更好地管理你的时间。你也能让人们知道期望什么。他们和你工作的人渐渐地会认识和尊重你的习惯。
7、假定最佳意图
随着短信和短的email增多,通常很难知道交流的想要的语气。我们常会听见人们从无辜的邮件中抱怨某人的态度。人们最终在那些支持他们自己观点的情感中进行阅读。如果任何敌意存在于不同派别之间,可以想象语气一定快速变糟。在任何一个短的交流中,总是在假设另一方的意图是好的来开始。如果有任何怀疑,拿起电话,给他们一个机会来直接羞辱你,这样你也就可以确定你的猜测了。
8、完成闭环
像Kevin这样仔细的沟通者,他会确定知道这个谈话已经结束了。如果他发你一封email,或者短信给你所要的信息,除非你告诉他,他不会知道你收到了。如果Kevin没有得到你的回音,他会担心email成了垃圾,或者你不满意。他的脑子就会不断想,并且也会开始跟进更多的短信或者email,这些会浪费你的时间并且填满你的邮箱。解决这个问题对双方都好的是,回复一个简单的“收到了”或者“谢谢”。你能在邮件程序中设置一个签名来免去键盘输入。你不这么做,就像当我们仍在谈话中,你只是用一种电子的方式,相当于粗鲁地从交流中走开。
记住交流在我们日常生活和工作中的重要性。一些小事往往会制造大麻烦。尽量不要做麻烦的制造者,同时也能让你的工作和生活都更加顺利。
看过“职场上解决多数沟通问题的8个方法”
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身处职场,我们都希望自己能顺利走向成功,更希望能在走向成功的路上遇到助己一臂之力的真命贵人。下面是读文网小编为你整理的职场的碰瓷现象,希望你喜欢。
职场为什么会有碰瓷现象?
“碰瓷”原来是古玩业的一句行话,原意指个别不法之徒在摊位上摆卖古董时,常常别有用心地把易碎裂的瓷器往路中央摆放,专等路人不小心碰坏,他们便可以借机讹诈,那些被“碰瓷”者不仅受了气,花了冤枉钱,还抱回了一堆令人伤心的碎瓷。时到今日,这类倒霉事儿也开始发生在私家车主身上,在一些城市有些不怀好意的人,专门找那些刚上路不久的新驾驶员下手,以掩人耳目的手法,有意制造一些交通摩擦和事故,这样就可以以此进行敲诈,让那些没有经验的私家车司机们赔了冤枉钱,还浪费了大把的时间。当碰瓷现象日益成为一种社会公害时,人们也在警觉如何防御被碰瓷,如何减少被碰瓷的机会.曾经有网友在网上讨论罗列了可能被碰瓷的机遇已经自我防范的措施,而我在这些讨论中,却也联想到我们身处的职场,其实也可能有所谓的碰瓷现象的存在,只是碰瓷者未必以敲诈为目的,只是嫁接一些责任,寻找一些”替罪羊而已,甚至是有意制造一些事端引发不必要的矛盾.但职场的碰瓷现象会因此危害到公司的形象,员工的和睦,甚至伤害无辜,影响职业前景.
那么职场为什么也会有”碰瓷”现象呢?原因不外乎有三:
原因一:职场存在着竞争机制.甚至这样的竞争还是很激烈的,特别会影响到个人的职场发展机会和眼前的经济利益.比如当部门出现了一个晋升名额时,这样的晋升机会会带来职业生涯的美好前景,以及个人能力和施展才能的舞台变宽,而且还有加薪提升工资福利待遇的机会….于是就会发生挤兑现在竞争者的可能,故意制造一些麻烦甚至是危机.职场的残酷竞争性有时会扭曲人的内心标准.
原因二:职场还是一个相对"封闭"的空间,工作8小时甚至更长的时间,所以不同性格不同价值观不同文化背景的人在这样的空间里,难免会有相处上的摩擦和碰撞,但是长期积累的摩擦和碰撞,就会潜伏着隐患,为一些突发事件制造爆发口.
原因三:职场无法忽略以利益为中心的现实,无论是公司利益,还是个人利益,无论是宏观利益还是自身的眼前利益, 利益的分配不均也会令人有所内心不适,甚至是不从.有的职场可以化解自我利益的纠结,有的职场人为了更高的目标暂时放下对利益的某种强烈追求,但还是有人会做出一些极端的事情,甚至使用一些不光明不文明的小手段。
看过“职场的碰瓷现象”
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成功人士能力职场大多数人都不会认为自己的能力有问题。今天读文网小编要与大家分享的是:采访职场成功人士的相关问题大全。具体内容如下,欢迎参考:
1、据我所知,你现在还是一名大学生的时候,已经一些朋友在讨论创业的事情,请问你为什么会有这样的想法,还有你的时间能分配好么?
2、在你创业期间,你遇到了什么样的困难呢?
3、那当你遇到困难的时候,谁给你帮助和支持呢
4、请问你现在有什么创业经验何以分享给我们吗?
5、你觉得,在你眼中什么样才算成功呢?
6、你对大学生创业,有什么样的建议呢?
7、你能说一下,你所指的能力是什么吗?
8、怎样确立创业目标?
9、怎样确定创业原则?
10、怎样规划创业步骤?
11、怎样创造创业条件?
12、怎样确定创业期限?
13、怎样处理与投资人关系?
14、怎样产生好的创意?
15、怎样组织好的团队?
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“跳槽”一词因其新鲜、生动、俏皮,很快挤占了“换工作”、“换单位”之类用语的位置,《现代汉语词典》修订版更将其收编门下。今天读文网小编要与大家分享的是:职场人士一般决定年底跳槽的心理原因。具体内容如下,欢迎参考阅读:
记者来到南昌劳动力市场的招聘现场了解到,求职者虽然不是人山人海,但每天一大早还是有许多人提前等候。同时,记者走访多家职介所后发现,光顾的求职者也是络绎不绝。南昌劳动力市场的工作人员告诉记者,现在许多年轻人不满自己单位的待遇以及环境,非常频繁地跳槽,到市场里报名的年轻人中,五成以上是参加工作单位数量大于工作年限的。
记者在其他职介所统计了解到,跳槽者占求职者的四成多,而且各类技术人才和普通劳动力都有,大家都戏称此类人群为“年跳槽族”。
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导语:作为职场人士,有工作了,平时有时会在家里吃饭,不给生活费就不好了,那应该给家里人多少生活费呢?
@眉心所动:小夫妻回家吃饭,父母肯定高兴,既吃得放心可口有营养、又能享受天伦之乐,但是要适当给父母一些生活费以表心意。父母收了钱也会攒着留给子女,他们要的不是钱而是孩子的尊重。
@aolifo图图:给啊,之前父母心疼子女的钱不愿意收,后来就习惯了,我也乐得他们能接受。
@湖北经济广播亦菲:我们每月给2000,就是一顿晚饭,还不是每天都去,一个月能去吃个半个月就不错了。
@玥尐鬼:从结婚开始,就跟老公分工明确了,他负责支付给婆婆伙食费500元,我负责自己家里的水,电,煤气费。我们也是每天只在婆婆家吃一餐。
@Sweetums帆:唉,没机会蹭饭!!作为外地人在武汉的悲催啊!!不过五百块钱伙食费真不算多!自己经常在家做饭的都知道,现在物价涨得…怎么得一千多了!
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不同的认证证书代表了培训机构、用人单位和考证者对市场不同的理解。大家应该保持一份冷静和成熟,详细了解该证书的适合人群、面向的市场领域和含金量之后,再去选择那些适合自己的认证考试,切记不要盲目赶潮。
选择培训的时候,首先要确定充电的方向必须与自己的职业目标相契合,因为充电的最终目的还是为未来的职业发展做准备的,对于白领来说,最需要明确的是现在去进行的各种进修对于你在职场发展的帮助程度究竟有多少,关于这个,必须有一个大的前提,即对未来的职业规划是怎样的,这个规划的可实施性究竟有多少。只有这个前提确定了,才能够有针对性地进行相应培训。
另外,充电的内容必须与工作本身的需求相契合。只有将职位需求与培训科目有一个好的契合,才有利于自己把的力量用到刀刃上。因为所有职业都有自己的专业需求或技能要求,职业人可以根据自己所从事行业的行业背景、行业现状、行业发展方向等情况,结合自己目前职业的需要进行学习。只有这样,才能够真正做到所学为所用。
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所谓定势思维效应,是指人们因为局限于既有的信息或认识的现象。人们在一定的环境中工作和生活,久而久之就会形成一种固定的思维模式,使人们习惯于从固定的角度来观察、思考事物,以固定的方式来接受事物。
俄国社会心理学家包达列夫曾作过这样一个实验:他向两组大学生出示了同一个人的照片。在出示之前,向第一组说,将出示的照片上的人是个十恶不赦的罪犯;向另一组说他是位大科学家。然后让两组被试用文字描绘照片上的人的相貌。
美国心理学家迈克曾经做过这样一个实验:他从天花板上悬下两根绳子,两根绳子之间的距离超过人的两臂长,如果你用一只手抓住一根绳子,那么另一只手无论如何也抓不到另外一根。在这种情况下,他要求一个人把两根绳子系在一起。不过他在离绳子不远的地方放了一个滑轮,意思是想给系绳的人以帮助。然而尽管系绳的人早就看到了这个滑轮,却没有想到它的用处,没有想到滑轮会与系绳活动有关,结果没有完成任务和解决问题。其实,这个问题也很简单。如果系绳的人将滑轮系到一根绳子的末端,用力使它荡起来,然后抓住另一根绳子的末端,待滑轮荡到他面前时抓住它,就能把两根绳子系到一起,问题就解决了。
有这样一个著名的试验:把六只蜜蜂和同样多的苍蝇装进一个玻璃瓶中,然后将瓶子平放,让瓶底朝着窗户。结果发生了什么情况引?
蜜蜂不停地想在瓶底上找到出口,一直到它们力竭倒毙或饿死;而苍蝇则会在不到两分钟之内,穿过另一端的瓶颈逃逸一空。由于蜜蜂基于出口就在光亮处的思维方式,想当然地设定了出口的方位,并且不停地重复着这种合乎逻辑的行动。可以说,正是由于这种定势思维,它们才没有能走出囚室。而那些苍蝇则对所谓的逻辑毫不留意,全然没有对亮光的定势,而是四下乱飞,终于走出了囚室,头脑简单者在智者消亡的地方顺利得救,在偶然当中有很深的必然性。
第一组的评价是:深陷的双眼证明内心的仇恨,突出的下巴证明沿犯罪的道路走到底的决心等等,第二组的评价是:深陷的双眼表明思想的深度,突出的下巴表明在知识道路上克服困难的意志力等等。这个实验有力地说明了定势的作用。
定势有时有助于问题的解决,有时会妨碍问题的解决。心理学家曾经迈尔于1930年研究过定势在解决问题中的作用。在他的实验中,对部分参加试验者利用指导语给以指向性的暗示,对另一些参加者则不给以指向性暗示。结果,前者绝大多数被试能解决问题,而后者则几乎没有一个能解决问题。这可以说是定势对于解决问题的帮助作用。但是同时,定势对问题解决也有妨碍作用,这此情况在很多现实事件中都可以理解到。
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薪水太少,工作太多,主管没创意……抱怨远比工作时间长,这就是职场里典型的黑色隧道现象。职场中的机会主义者,永远认为好工作是可以换来的,工作的目的完全依附在找好工作上,不断地追寻,不断地沮丧,黑色隧道有如漫漫长夜。
所谓黑色隧道指的是,你在职场上所有可能碰到的让你厌恶的现象。你不可能在一天之内经历完所有这些职场现象,它们是陆续出现在你的职涯中来折磨你,里面潮湿阴暗让人很不舒服。这个隧道的长度大概有十年之长,它的计算方式是从踏入完全陌生的职场的第一天起,我们大概要花十年的时间才可几乎经历过这些职场百态,十年后这些职场现象只不过是不断再重复而已。
现在的职场江湖,很多企业的寿命不过一二十年,远远小于个人工作寿命。在这种情况下,如果你有上述的职场症候,如果不调整心态,黑色隧道期将是迢迢长路。
根据一项调查,有75%的上班族都迫切需要在职进修,68%认为要加强语言学习,64%的人想要加强专业能力,51%的人想考证照,以便突破事业瓶颈。有人认为,未来的职场人应有专业五力,包括因应国际化时代的双语能力、学习管理语言程序设计能力、看得懂企业财报的财务评估能力、征服自己也征服别人的业务能力。
然而,上述所有能力,因为忘记了人的要素,当社会转型太快,可能都会面临转换公司、技术变迁等因素的影响而成为过眼云烟,使许多从业人员的黑色隧道期加长,不但影响企业经营能力,而且使个人备受压力和折磨。当年华老去,光阴不在,真正能留下的是什么?在急剧的社会变革时代,我们带着什么能力,开创新的人生?
培养带得走的职场能力——也就是应对“黑色隧道”的压力和折磨的能力,是缩短和消除黑色隧道,开创崭新人生的不二法门:
定位人生的能力自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体职场压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多职场压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说:我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除。
调整心态的能力法国作家雨果曾说过:思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力应尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数,也就是说一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。
自我反省的能力对于一个积极进取的人而言,面对业务指标压力时可以自问,如果没做成又如何?这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长。
平衡生活的能力我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间:与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。
管理时间的能力工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会弹钢琴.对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。
人(从这里续上一页内容)际沟通的能力平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,要随时切记,压力过大时要寻求主管的协助,不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心(从这里续上一页内容)理咨询等方式来积极应对。
自我提升的能力既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感,或是对于目标的达成感到力不从心所致,那么,疏解压力最直接有效的方法,便是去了解、掌握状况,并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径,一旦会了、熟了、清楚了,压力自然就会减低、消除,可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力,则是因为本身的能力并未提升,使得既有的压力依旧存在,强度也未减弱。
活在今天的能力压力,其实都有一个相同的特质,就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。
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导语:事实证明,拥有明确目标的人往往比缺乏目标的人更容易获得成功职业规划最大好处就在于,帮助我们将个人梦想、价值观、人生目标与我们的行动策略协调一致,去除其他不相关的旁枝末节,整合个人最大的优势与资源,从而向着终极目标快速前时,而这正是我们取得成功的重要保证。事。每一个职场人士在进行职业规划时,可以从以下六点开始进行思考:
1、清晰性原则:考虑目标、措施是否清晰、明确?实现目标的步骤是否直截了当?
2、挑战性原则:目标或措施是否具有挑战性,还是仅保持其原来状况而已?
3、变动性原则:目标或措施是否有弹性或缓冲性?是否能依循环境的变化而作调整?
4、一致性原则:主要目标与分目标是否一致?目标与措施是否一致?个人目标与组织发展目标是否一致?
5、激励性原则:目标是否符合自己的性格、兴趣和特长?是否能对自己产生内在激励作用?
6、合作性原则:个人的目标与他人的目标是否具有合作性与协调性?
7、全程原则:拟定生涯规划时必须考虑到生涯发展的整个历程,作全程的考虑。
8、具体原则:生涯规划各阶段的路线划分与安排,必须具体可行。
9、实际原则:实现生涯目标的途径很多,在作规划时必须要考虑到自己的特质、社会环境、组织环境以及其它相关的因素,选择确实可行的途径。
10、可评量原则:规划的设计应有明确的时间限制或标准,以便评量、检查,使自己随时掌握执行状况,并为规划的修正提供参考依据。
由于职业生涯是一个长期的过程,因此职业生涯的规划要根据自身目前情况制定出短期、中期、长期目标。实际上,职业规划的制定并不困难,很多人在有了明确的职业规划之后却没有达到既定目标更多是因为没有持续性的执行,因此首先要彻底执行短期目标,并将之养成一种习惯,才能达到最终的目的。总之,由于职业规划是一种预测性的行为,在执行过程中会涉及到很多变化因素,如家庭因素、环境因素和角色变化等等,因此规划必须有一定的余地。
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