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女人由于生理原因容易衰老和患上疾病,因此养生对于女性而言很重要。而女人养生其实只要搓搓身体部位就好了,女人每天搓8个部位竟然能养生那么具体的做法是什么呢?
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
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女性的子宫是重要的器官之一,如果养护不好可能导致没机会做妈妈等,因此在日常生活中需要特别做好养护工作,那么女性吃什么能养护子宫呢?
增加富含叶酸的食物,可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
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美丽肌肤靠养出来的,我们的一些日常好习惯也可以养出美丽容颜。要想打造出完美的肤质来,了解和掌握一些护肤常识,这一点非常重要。持养成良好习惯,就能让你肌肤更健康。究竟是哪些好习惯才能养出美丽容颜呢?一起来看看吧。
热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。
小编爱叨叨:以上这些养颜好习惯,只要你能坚持做到的话,这样就能让你的肤质有明显提高了。关于给肌肤养护的妙招有很多,你可以根据自己的肤质状况,来挑选适合自己的肌肤养护计划,认真挑选,就能找到适合你的美容法了。
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南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,可以防止血管动脉硬化,吃南瓜是养生的一种方法。下面读文网小编为大家介绍吃南瓜能养生治病的相关知识,希望对你有用!
一般人群均可食用
1、尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;
2、南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
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龙纹虾是美国产的,而非澳洲淡水龙虾。由于是孤雌单性繁殖,变异的机会较大,可能还会出现一些其他的颜色。它是怎么饲养的呢?今天读文网小编就来给大家讲讲龙纹虾的饲养繁殖方法。
(1)抱卵前兆
蓝龙纹虾有时候到达3CM以上就可能开始抱卵,抱卵之前,据我观察,种虾都用最后的几个腿梳理腹部泳足(学名不知道如何称呼,在此我就称之为绒毛了),这就是其前兆。可能大家都知道,有时候发现樱花也是如此。
蓝龙纹出现这种动作时, 表示很快要抱卵了。
(2)抱卵期间
进食少,喜安静(建议大家给它们躲藏的地方),水流不宜大,此段时间需氧量稍高,有条件打点氧有利于抱住卵和孵化。如果有条件,在气温较低的时候用个加热棒,温度个人感觉25度左右即可,孵化时间和温度有关系。
温度过低,孵化时间长,成活率也低。一般时间在30天左右(只是个人初步估计,没有详细记录时间),在天气冷的时候,我有时没用加热棒,曾经出现过40天左右才孵化出来的情况。换水尽量勤换少换,避免较大的改变水的PH值等。
(3)孵化之后
多放置些珊瑚砂和磁环等小虾宜躲藏的地方,经我的观察,小虾基本在一周左右可以全部下身,此时可以把种虾分开了,不然它会吃小虾的。在小虾饲养过程中,勤换水少换,避开蜕皮期间换水,尽量避免引起PH值等震荡,蜕皮期间少喂。
小虾的食物可以为孵化的丰年虾、冰冻红虫、线蛇等均可,由于是杂食性的虾,其它食物也可,前面所说的只是我个人的喂食情况。
(4)蓝龙纹虾是单性繁殖
但是同时养2只以上,让它们能够互相看着对方,能够提高抱卵几率,但最好分隔开,只要能看到对方即可。
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年轻是女人的资本,为了保护容颜,很多女人在网上查找各种妙招,那么有什么好的方法呢?下面读文网小编给大家介绍养颜排毒饮品,希望对你有用!
材料:苹果两个,白菜200克,西芹梗1颗(约100克),蜂蜜适量。
做法:将白菜,西芹洗净切碎,苹果切块,一起放入榨汁机中榨汁,然后添加适量蜂蜜即可饮用。
功效:人体中的毒素主要来源于大气和水源中的污物,如铅,铝,汞等重金属元素,这些物质通知呼吸及饮食入侵人体,其次就是食物在人体内代谢后的废物。喝苹果汁能接触体内堆积的毒素和废物,因为苹果汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。
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平时喝一些排毒养颜粥就能起到不错的排毒作用,可是喝什么粥能排毒呢?下面读文网小编给大家介绍养颜排毒粥,希望对你有用!
1、水果的选择
橙、柑橘、香蕉、红枣、猕猴桃、樱桃等各种新鲜水果。
2、主食及豆类的选择
各种谷物如大米、小米,适量多吃杂粮,豆类及豆制品。
3、肉、蛋、奶、豆类的选择
猪蹄、肉皮、瘦肉、动物内脏、血液、鸡肉、海产品、乳及乳制品、蛋类。
4、蔬菜的选择
新鲜的番茄、胡萝卜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、菠菜、莴苣、芹菜、菜花、萝卜、油菜、小白菜、竹笋、蘑菇等。
5、其他
各种植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。
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性功能障碍会让男性丧失自信,也会影响夫妻性生活的和谐。下面读文网小编给大家介绍男人性功能养生知识,希望对你有用!
入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。(中草药补肾壮阳,两性知识公众号:sex1225209)当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。
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男性知识的匮乏使许多人不能正确认识男性性功能障碍。下面读文网小编给大家介绍男性性功能养生知识,希望对你有用!
1、适用于年轻男人的“空冷式”锻炼法
对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。
如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。
“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。
2、冷热水交替浴可提高中老年男人的性机能
这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。
3、利用淋浴进行阴茎按摩
入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。(中草药补肾壮阳,两性知识公众号:sex1225209)当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。
4、采用阴茎指压法强化性能力
阴茎指压法按摩阴茎,可有效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的“空冷式”或“冷热水交替式”锻炼方法进行阴茎指压按摩,可收到一箭双雕之效。但重要的是要持之以恒。
5、按摩阴囊具有强化男人精力之效
为提高男人性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男人精力。
按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,“过犹不及”只能适得其反。
按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
6、刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路,所以刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管更具效果。如果腹股沟管机能低下,必然会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环,强化睾丸功能。
7、舒筋活络,调和阴阳锻炼法
男性仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁。待入境心静后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度。每次30分钟,每日早晚起床、入睡前各1次。
结束后自我按摩小腹,逆时针36周,顺时针36周,继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎,轻轻搓揉15分钟,频率为每分钟约60次,以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络,调和阴阳,可用作阳痿患者辅助治疗,当然,金牛中药可以调理阳痿早泄肾虚。
8、手指刺激运动有强精壮阳之效
强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。(中草药补肾壮阳,两性知识公众号:sex1225209)一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。
其方法之一,是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实施。
例如,在早晚上下班乘公共电汽车时,用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法,是用双手食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。
这是因为食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是”商阳"穴。从医学观点来看,刺激该经络上的穴位,具有明显的强精壮阳之效,且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行,不受时间地点的限制,不妨试试。
9、平衡阴阳,纳气归根
这个方法分为3步:
(1)正身端坐,叩齿36次,搅舌后鼓漱口腔,吞咽津液,轻搓涌泉穴左右各99次,继而松宽衣带,放松形体。
(2)取卧位,面向右侧,枕头高低适中,口唇轻闭,舌抵上腭,闭目养神,右上肢外展,曲肘仰掌于枕上,手指微屈。左上肢曲肘,左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松,保持自然弯曲,左下肢屈膝为45度,双足趾内收(无须特别用力,仅用意念调整)。
(3)自然呼吸,调匀为宜,以后调神时,呼吸任其自然。即要求心静神宁,排除杂念,注意力集中于阴部。此功式能平衡阴阳,纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改善作用。
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性功能对一个男人的重要性,想必也只有男人才能明白它的重要性。那么男性性功能如何养生保健呢?下面读文网小编给大家介绍男性性功能养生常识,希望对你有用!
1、控制压力
心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
2、保持健康体重
超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。
3、防止高血压高胆固醇
高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。
4、适度喝酒或干脆不喝
没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
5、定期锻炼
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。
6、减少冒险性性行为
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。
7、戒烟
吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
8、注意饮食
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。
9、密切注意睪丸素
即使健康的男士在接近50岁的时候,睪丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睪丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。
10、避免合成类固醇
运动或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
来源:齐鲁热线
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