为您找到与面膜知识普及相关的共200个结果:
在很多人的印象中,街舞好像就指那些玩技巧的 breaking。其实,街舞的类型是非常丰富的。下面是读文网小编整理的一些关于街舞知识普及的资料,供你参考。
大师希望 Hip Hop 舞者/ 文化参与者抚心自问的 16条问题:
- 如果你对 Hip Hop 唯一有的问题是“我怎样找到一个经理人”? 你不是 Hip Hop。
- 如果你叫自己 Hip Hop 舞者,但跳舞时候只会放流行曲,你不是 Hip Hop。
- 如果你叫自己 Hip Hop 舞者/ 文化参与者,但音乐播放器里面百分之九十都是流行曲,你不是 Hip Hop。
- 如果你以为 Hip Hop 文化四大元素是“上课”、”试镜”、”编舞” 和“晒黑,哈哈,请离我远点
- 如果你自称 Hip Hop 舞者,但放着 Breakbeats 和 James Brown 的时候你跳不了舞,你不是 Hip Hop。
- 如果你认为 Hip Hop 舞蹈等于编舞,Bboy 们是 Breakdancers,你肯定是疯了。
- 如果你自称教授 Hip Hop 舞蹈,但你编的舞有点像 West Side Story或者 Sweet Charity,或者有点 Bob Fossie 的影子,你完全不是 Hip Hop。
- 如果你对自己说“我要努力练好即兴舞蹈 (Freestyle)”,你不是一个 Hip Hop 舞者。 (估计意思是派对舞蹈终极意义是派对中跳得尽兴,即兴比赛中赢得胜利只是副产物,不是最终目的? 这里有点不明白求高人指点。)
- 如果你参与一个 Hip Hop 舞蹈比赛,而你一开始就在 Waacking,最后还摆一个爵士舞的姿势,你对 Hip Hop 可以说是一无所知。
- 如果你从来没有试过被一个没有上过一天舞蹈课的街头少年在比舞中击败,你还没真正受过 Hip Hop 舞蹈的洗礼。
- 如果你完全没有"THE BOUNCE", "THE ROCK", "THEGRIND"或者 "500"的概念,请你不要教授 Hip Hop 舞蹈的课!
- 如果你叫Bboy 音乐做BREAK BEATS ,叫说唱音乐做 HIP HOP,你根本不知道 Hip Hop 音乐是什么。这两种都是 Hip Hop (文化包含)的音乐!
- 如果你不完全了解 Hip Hop 舞蹈的历史,你怎样教授有关她的课?
- 如果你叫GROOVING, PARTY DANCE 和 BREAKING做旧派 (Old School),你真的很傻。
- 如果你相信 Hip Hop 舞蹈是舞蹈室发展出来的产物,你都是很傻的人。 Hip Hop 舞蹈是发源自街头的产物! 包括DOUGIE, the LIGHT FOOT那些动作。
- 如果你叫自己做一个 Hip Hop 舞者,请努力进修自己的技艺!
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美女们每天都用面膜,但未必对面膜真正熟悉。下面读文网小编给大家介绍关于面膜的美容知识,希望对你有用!
Q:敏感肌最建议用什么材质的面膜?
A:啫喱。因为它本身就有清凉感,可以帮助肌肤降温镇定。
Q:面膜真的可以不用洗吗?有人建议即使标注免洗也最好洗掉,是这样吗?为什么?
A:如果标明免洗就不用洗,面膜其实和面霜同理,特别是保湿型的啫喱状面膜,本来已经够轻薄,也没什么过多营养,你还把它洗了,那不等于没用吗?
Q:叠加面膜的话,应遵循什么顺序才不易对肌肤造成负担?您能给我们举个例子吗?
A:其实没必要连轴转似地敷面膜,敷完这个又敷那个,先用一个具有减法效果的面膜,例如去角质的清洁面膜打开吸收通道,再用一个“加法面膜”例如美白或抗皱的就可以了。如果要叠加,应该是抗皱—美白—保湿这个顺序,分子最小的最先敷。
Q:既然不能全吸收,那残留的精华液有没有更好的利用方法?
A:全身擦,直到一滴不剩。从脖子开始,然后是手臂、大腿,最后再为手肘、关节、脚背做个去角质,它就算功德圆满了。
Q:现在面膜都打着含多少ml的精华液,而面膜里的精华液和真正的精华液有区别吗?动不动20ml,30ml,一口气敷在脸上,肌肤是否受得了并能充分吸收呢?
A:当然有区别,你可以算一下一瓶真正的精华液多少钱,每片面膜里如果真的都含有一整瓶精华的量,那每盒又该是多少钱?羊毛出在羊身上,所以面膜中的精华液在精华用料上必然会有折扣。它基本上会采用肌底液加水这样的调配方式,如果是凝露质地,则会再添加一些增稠剂,而那种湿湿滑滑的,往往加了硅油。好的面膜倒不容易给你的肌肤带来负担,至于能否完全吸收,每当敷完后,你可以像拧毛巾一样拧一拧面膜,看还剩多少精华液就知道了。
Q:面膜相较于其他护肤产品,是改善肌肤质地和状况的超级功臣,还是只是即时效果最佳?
A:主要还是即时效果,敷完面膜后,你的肌肤就像刚洗完澡时很水、很光洁,但你必须得赶紧涂上保养品把水分锁住,否则效果甚微,可能还会更糟。像深层清洁类的面膜,它主要是吸附多余油脂,让堵塞的毛孔畅通呼吸,而营养型的面膜,天天坚持用对滋养肌肤的确效果不错。
Q:皮肤什么情况下不建议用面膜?
A:过敏的时候,尤其是又痒又痛时,即使是抗敏消炎的面膜也尽量别用,毕竟面膜里面多少含有防腐剂,用矿泉喷雾打湿化妆棉湿敷就好。
Q:如果每天都敷一片保湿面膜,没问题吧?
A:没什么问题,不过如果只是单纯补水,你也可以用纸膜泡化妆水,效果一样。
Q:面膜是不是价格真的越贵越好,价格差的最大体现往往在哪里?
A:不一定越贵越好,只要不是便宜到离谱。价格差首先在材质上,最普通的如布织布、棉布,好一点的到有机纤维、生物纤维,这就造成了成本的差别;其次里面所含精华液的质素也是原因。
Q:片状面膜的提拉效果好还是膏状的好?
A:不存在差别,还是要看功能,况且膏状面膜发挥作用的也只是最紧贴在你皮肤的那一层而已。不过油性肌肤建议用膏状,因为造成油肌老态的原因常是因为出油使角质层增厚,毛孔变粗气色也晦暗,膏状的清洁力度很够;而干皮用膏状的,会不如片状那么湿润。
Q:睡眠面膜可以每天用吗?干了之后会不会氧化?
A:可以。如果要说氧化,那面霜同样会氧化,什么都会氧化,所以这种担心完全没必要。更何况睡眠面膜通常都是凝胶状,分子比较大,它会在脸上形成了一层包覆膜,有助于令毛孔张开,把营养都吸进去。而睡眠面膜里本身的营养渗透进皮肤后,其实在表面留下的就是一层蛋清状的薄膜。
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冬季闲时在家,给脸部敷上一片薄薄的面膜,让肌肤在瞬间吸收充足的营养,久积下来的暗沉荡然无存,肌肤焕发出健康细腻的光泽。面膜之于冬季护肤,如久旱逢甘露,是最体贴的呵护。
所以,补水好比一个打底工作,底子好了再做其他工作都会事半功倍哦。下面,就向大家推荐很多读者用过的,觉得效果还不错的补水面膜,只是因为年龄的不同,不同的产品适合的肤质也不同,所以各位MM要根据自己的年龄选择补水保湿面膜,让皮肤作出选择。
低价位的
VOV海洋睡眠面膜非常适合22岁以下的MM,可以说是滋润,但并不是很补水,如果洗澡的时候,等到大约10分钟后,当热气蒸开毛孔的时候敷上就比较补水了,半个小时后拿爽肤水擦掉。这款面膜非常便宜,而且量也大,比兰芝的睡眠和草莓面膜性价比高。就是这样的
中价位
兰芝睡眠锁水面膜非常好用!她家的补水面膜眼睛处也可以敷哦,效果和Sisley的花香面膜不相上下。她家的东西都非常温和,适合长久保养投资。
高价位
碧欧泉温泉水元素面膜合PTP强力保湿, 缓解干燥紧绷。 10分钟后揭开面膜, 肌肤感觉特别舒适,个人很喜欢的。
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估计有不少人发现,敷完面膜以后根本就没有变白!那极有可能是因为你敷面膜的方法不正确,没有最大限度地发挥面膜的卓越效果!听说敷面膜还有冷知识,你造吗?一起来了解下吧。
知识点1:很多人都认为敷面膜不会过敏,但实则不然,并不是所有的面膜都百分百不会过敏。所以使用面膜前,最好先做过敏试验。建议将少许面膜敷料抹在手背上,30分钟后洗去,若涂抹处无红痒反应,即可抹在脸上。
知识点2:在全脸涂敷面膜时,建议先在眉毛、发际、眼、唇等边缘处抹上一些油脂,这样面膜就不会黏附在这些部位,清理起来会更方便。
知识点3:如果你用的是膏状面膜,在涂面膜要注意涂抹的顺序:应从颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头,由下往上;眼睛周围、眉毛、上下唇部位则不宜涂面膜。
知识点4:你敷面膜时,是直接敷吗?No!No!No!涂面膜前,应先卸妆、洗脸,必要时也可先去角质,以利面膜的吸收,也避免污垢、灰尘进入毛孔。
知识点5:在敷上面膜前,先用热毛巾湿敷在脸部三分钟(当然如果你家有蒸脸仪就更好了),然后在面部各处按摩三到五分钟,提升敷脸的效果。
知识点6:面膜涂敷约20分钟后,可用手指轻触,若不觉黏手,即可从薄膜边缘开始,自下而上缓慢揭去。片状面膜也可省略可用手指轻触的步骤,直接自下而上缓慢揭去。
知识点7:除去面膜后,应用干净温水将脸上残留物洗净,再以冷毛巾敷面片刻,以促使毛孔收缩,最后涂上保湿润肤护肤品。如果是片状面膜也可不清洗,但要用手轻轻按摩促进其吸收,并不是滋润的护肤品。
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在夏季做了基础护肤外,选择合适的面膜做一下晚间保养就非常有必要了。夏季是肌肤最大限度绽放美丽的季节,也是肌肤最容易出问题的季节。有的人会因为阳光造成肌肤的晒伤和红肿;有的人整个夏天都待在空调房间里,造成皮肤缺水干燥,甚至引起老化;有的人在夏天不愿意出门,更是造成血液循环不良,肤色黯沉。
洗完澡或泡完澡后毛孔张开且肌肤水份充足,这个时候敷面膜效果最好,而且经过温水泡过的面膜更能滋养肌肤,当你要敷面膜的时候,先准备好要敷的面膜,将其放入到45℃左右的温水中,不拆面膜包装,浸泡5分钟后就可以取出敷在脸上。
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军棋怎么下,军棋是我国深受欢迎的棋类游戏之一;下面是有军棋知识,欢迎参阅。
赢方得 2 分,输方得 -2 分。
40 步内结束,赢方不得分。
两人对战:
赢方得 1 分,输方得 -1 分。
30 步内结束,赢方不得分。
看过军棋下棋方法
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秋季时节天气转冷,容易导致多种疾病。所以秋冬养生要防病,那么怎么预防呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生防病知识,希望对你有用!
最后,还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐,那是不对的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一种损害身体的愚蠢行为。
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。
其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。
长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃,最好呢,是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
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在炎热的夏天,稍微运动一下就是满头大汗,汗液可以把身体里的毒素排出体外,同时也损失掉了很多的水分。下面读文网小编给大家介绍身体养生知识,希望对你有用!
成年后的我,身长约15厘米,体重大约350克。别看只有普通梨子的大小,却一直默默地为体重是我200倍的身体,源源不断地输送血液。有人做过计算,我一生泵血所做的功,大约相当于将3万公斤重的物体举到喜马拉雅山顶峰。我的权力很大,却清正廉洁。虽然我有两房两室,不停地收集全身的血液,却从不截流和独享,每次都用尽全力把血液输送出去,供给全身的各个器官。
请求:我喜欢粗一点的主食,主人多吃全谷物食物,胆固醇就会下降,冠心病的几率就小。我最爱吃西红柿、红苹果、红葡萄、红枣等红色的食物,而榛子、核桃、杏仁等坚果类食物是我最爱的零食。快走是我喜欢的一项运动。
身体养生相关
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地气转寒,也就是说现在大地开始变得越来越冷了,我们的足部、腿自然要穿的多一些,厚一些,保证寒湿之气不会通过下肢侵袭身体,沿经络伤害脏腑。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生穿衣知识,希望对你有用!
1、露脚穿凉鞋易痛经
俗话说,病从寒起,寒从脚生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特别注意。秋季早晚温差大,而且又多雨,喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉,导致子宫、下腹部血液循环不畅,造成经期提前或延迟,严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。专家建议,即使在秋天多雨季节,最好也不要为贪图方便赤脚穿凉拖。在室内空调房里,最好还要记得穿双薄丝袜。
2、秋季少穿高领衣
高领衣是常见的秋季御寒服装,不过,专家提醒您,穿高领衣可要当心“衣领病”。据了解,“衣领病”又叫“衣领综合征”,医学上称之为“颈动脉窦综合征”,导致这种症状主要是高领或领带过紧压迫了颈动脉窦,从而引起血压快速下降和心率减速,致使脑部供血迅速减少,以至出现头晕或晕厥等现象。预防“衣领综合征”,最好的办法就是穿适合的高领衣服,系领带和领结时切勿过紧。特别是患有高血压或糖尿病、甲亢等病症的人,更应避免穿过紧的高领衣服。一旦发现“衣领综合征”的病人,应迅速将病人仰卧,并解开衣领,抬高双下肢,让更多的血液回流心脏,使病人尽快恢复过来。
3、露肩装易发颈椎病
颈椎病的诱因很多,落枕、睡姿不当都可能会引发颈椎病。另外,引起颈椎病的原因和受凉有很大关系。秋季气温较凉,此时依然常穿吊带装、露背装的女性,颈背肌肉很容易因寒气侵入诱发颈椎病。专家提醒,爱美女性秋凉后还应尽量少穿露肩、露背装,以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿,不妨在外加件镂空的小外套,或者披条质地柔软的丝巾,既能够保护颈椎,又不失仪态。
4、露脐装虽亮眼,当心病从“脐”入
入秋以来,很多爱美女性仍穿露脐,导致肚脐受凉,出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。
肚脐是胎儿脱离母体后,被剪断的一小部分脐带经过一段时间后脱落,形成“疤眼”,虽然肚脐已不能发挥实际的生理作用,但它通人体内外,是保健要穴,中医称之为“神阙”或“脐中”穴,它既是治疗某些疾病的重要穴位,也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,是某些病毒侵入肌体的“门户”。因此,在着露脐装时应注意对脐部的养护。首先要注意脐部的卫生,要常清洗积于此的汗液。其次就是要注意防“风”,早、晚天气较凉爽,或者阴雨天气温较低时最好不要穿过露的服装,电扇、空调的凉风不要正对着脐部猛吹,穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快等,以防病从“脐”入。
5、紧身牛仔裤秋天要少穿
入秋后,妇科炎症的患者多了起来,其中以霉菌性阴道炎居多。霉菌是一种真菌,一般性的消毒剂很难将它彻底杀灭,汗液中的一些有机物对霉菌来说是很好的“粮食”。入秋后,很多女性喜欢穿紧身内裤和牛仔裤,这样便在特殊部位营造了一个高温潮湿的小气候,便于霉菌大量繁殖。所以紧身牛仔裤秋天要少穿
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专业的养生知识,可以帮助人们打通身体和情绪的阻塞。下面读文网小编给大家介绍身体养生知识,希望对你有用!
椰汁
椰子水是最天然的饮料,含有天然比例的钙镁钠钾,被称为“优质的天然电解质水”。
黄瓜
作为夏季的的时令蔬菜,黄瓜是非常好的,既可以做菜又可以凉拌,在渴的时候来两根黄瓜,嗯,这感觉爽。
西瓜
西瓜的补水不光补充水分,它含有的钠、钾的完美比例,能让水分渗透进细胞,达到真正补水的目的。
草莓
看着红艳艳的草莓心情就会莫名的好。草莓不单是富含水分的当季水果,也是富含维C的优质水果哦。
蔬菜和水果不能只吃一样哦,搭配着来,口味和营养才能更全面
水果配酸奶
黄瓜、草莓、哈密瓜、芒果等水果切成块,再配上酸奶
想要皮肤水嫩,蔬菜水果也可以做到,从补水开始做个水润美人吧
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养生的最高境界是养心,所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。下面读文网小编给大家介绍身心养生知识,希望对你有用!
他特别提醒人们要尽量做到:“生活有节度,法则阴阳,和于术数,饮食常有节,起居有常度,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去!”他举例曹魏时的皇甫隆年过百岁而体力不衰,耳目聪明,颜色和悦之盛事,乃是抑性养性以自保。皇甫隆给曹操介绍自己的长寿经验时说:“蒯京道人年一百七十八而甚丁壮,乃练精之功。他‘朝服食玉泉’( 常咽口中津液),‘琢齿二七遍’(每日叩齿)”。
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冬季来临,气温下降,风冷干燥,如何保持身体健康应当引起人们的关注。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生小知识,希望对你有用!
如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
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每一个人通过科学合理的养生方式,都能拥有一个健康的身体.下面读文网小编给大家介绍生活养生常识,希望对你有用!
忌着凉
冬季是心血管疾病高发期,因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。
忌蒙头睡觉
冬季很多老人怕冷,就会蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,甚至造成窒息,或诱发心血管病。心血管不好的老人,正确的睡眠方法是:右侧卧位,低枕,头露被外,双腿屈伸。
忌睡醒就起
老人冬季早上醒来之后,如果立即就起床,常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床。
忌洗澡时间过长
老人怕冷,洗澡时常常水温较高。但较高的水温,会产生大量的水蒸气,这就会造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人血液就会供氧不足,从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10~20分钟之间,如果有人陪护在身边会更好。
忌外出过早
冬季清晨,是室外温度最低时间段,外出易引起来感冒咳嗽,易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前,空气的氧含量过低,外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。冬季老年人最好选择上午10点后,太阳出来了到室外活动。
忌活动过剧
冬季本来人体消耗的能量就会增多,如果再剧烈运动,就需要消耗更多的能量,而能量的供给是依靠血液,这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人,这就是致命的危险。冬季老人不宜做剧烈运动,可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。
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秋冬季交替时节,合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生保健知识,希望对你有用!
No.1 咳嗽、嗓子疼
蜂蜜2匙,加入水温后金银花茶中,避免高温使蜂蜜里的活性酶实效,秋冬季,每日一杯,可清热利咽。
No.2 干燥上火
用梨煮水,微温,加入2勺左右的蜂蜜,可达到润肺润燥的功效,或用银耳炖汤,再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
No.3 便秘
用大米50-100克,熬粥成形后,加入切成小段的香蕉200克,微烫手时,加入适量蜂蜜,有润肠通便的功效。
No.4 感冒
清水加入5片姜片,煮沸后,持续5min,放入碗中,待水温热,加入蜂蜜2勺,搅拌融化,可治感冒。
No.5 高血压
用鲜芹菜100—150克,蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁,加蜂蜜搅拌均匀。每日服用一次可有效降血压。
No.6 增强抵抗力
早上起床后和晚上睡觉前,喝牛奶时加入一小勺蜂蜜,可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果。
No.7 补血
对于月经过多的女性,用玫瑰泡茶,或红枣,再加适量蜂蜜,能起到补血益气的功效。
No.8 慢性咽炎
麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后,加入蜂蜜,对缓解慢性咽炎有帮助。
No.9 养心安神
用百合100克、粳米100克熬粥后,加入蜂蜜,在晚上睡觉前喝,可养心安神,或用玫瑰花泡水后,加入蜂蜜,可舒肝益气,心情舒畅。
No.10 美容养颜
柠檬洗净,切片,在干净容器中,边放入柠檬片,边加蜂蜜覆盖,冰箱封存1天后,直接食用或泡水,美容养颜。
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秋冬季节天气寒冷,身体抵御能力夏季,那么秋冬如何养生?下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生知识,希望对你有用!
牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
桑葚
有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
枸杞
有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
鸭肉
是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
阿胶
既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
银耳
是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
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秋冬季节天气寒冷,容易生病,身体也不能胡乱补,那么秋冬季该如何养生?下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生知识,希望对你有用!
1.做好保暖工作。
秋冬季节最明显的特点就是寒凉,这也是肾脏最为“惧怕”的,所以一定要做好保暖的工作,尤其是脚上,不可着凉;
2.多食用温补驱寒的食物。
如羊肉、鲫鱼、鸡肉、栗子、腰果、大枣、姜汤等;
3.热水泡脚。
脚又被称作人体的第二心脏,脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚可以刺激穴位、经络,促进血液循环,起到养生保健、安神助睡眠的作用;
4.不可私自用药。
很多药里都含有对人体脏腑有害的物质,尤其对肾脏的损伤最为严重,所以用药需遵医嘱;
5.保持平稳的情绪。
圣经中说,喜悦的心乃是良药。情绪对于人体健康的影响可谓是世界公认的,“戒焦戒燥”是养身保健的重要准则;
6.适当的身体锻炼。
运动可以让整体的身体素质增强,提高免疫力,但是要运动有度,以轻微出汗为主,这样才是最适合秋冬季的运动方式,带给身体最好的保护。
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我们在享受秋天带给我们凉爽的同时,也要注意下在秋季时候的养生细节。下面读文网小编给大家介绍秋天养生知识,希望对你有用!
一、要少
俗话说:饭吃八分饱,少病无烦恼。意思就是说呢,每餐不要吃的太饱,要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现,如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20%~30%。
二、要暖
中医讲,脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒,所以要避免冰的凉的食物刺激,要暖食。但是要注意,暖食不等于烫食,经常吃过烫的食物会损伤食管,是食管癌的诱因之一。
三、要早
老人在秋天早上吃饭是很有讲究的。一定要注意早餐的质量。
所谓的“早”呢,就是到吃饭的那个点才吃饭,一般来说,上午7点~9点是胃经当令的时候,所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”,因此晚饭也尽量早吃,这样才不会给肠胃增加负担。
四、要暖
这个“暖”呢,跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽,这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情,别吃得太累。
五、要淡
老年人不宜吃太油腻的食物。淡,就是要少油少盐少加工,因为中国人现在食盐和食油量超标,由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以,老年人要吃的淡一点。
老人口干除了以上所说的生理性口干外,还有病理性口干,如糖尿病、肺结核、贫血、甲亢、慢性咽炎、更年期综合征及维生素C缺乏等。所以,如果口干长时间得不到缓解,应尽快找医生诊治。
六、要软
老年人的牙齿常常会松动或者脱落,肠胃的消化能力也大不如从前,所以应该吃软的不应该吃过硬的食物,想比较硬的果实类食物等,当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。
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中国书法艺术历史悠久,源远流长。随着时代的发展,书法也在不断变化着自己独特的精神风貌。下面小编带给大家的是行书书法知识,希望你们喜欢。
行书书法是介于楷书书法和草书书法之间的书法体,行书书法和楷书相比,行书书法具有以下几个方面的特征。
减省点画
为了书写简便,行书书法对楷书的某些部位作了简化,或减省点画,或并合线条。如“话”字的“言”字旁,原楷书繁写为七画,写行书书法就只有两画,省去了五画;“然”字的四点水,由四点变为一横,省去了三画;“近”字的游水,由一点三弯折加一平捺,简化为一竖横折,也省掉若干弯曲波捺;“佛”字中间原是变形的“弓”字,现用横折弯勾代替,一下子省去了两弯。减省点画,大都在字的部首偏旁方面用得最多。
笔势流动
写楷书要求点画分明,一笔一画地写,写行书书法则可点画连起来,在点画之间增加勾挑与牵丝。勾挑是在没有勾挑的点画上,顺势写出短勾,如“古”字的横画,“好”字的撇画;牵丝是在前后不相连的点画之间顺势用细细的牵丝相连,如“丝”宇中间的点画,“心”字的中右两点。行书书法的点画之间有了勾挑与牵丝,便显得笔势流动,意态活泼。但需要注意的是勾挑与牵丝不能太多,否则用笔就显得不干净,造型也不美观了。
行书书法的书写笔顺,采取的是草书笔顺,同原有的楷书笔顺不同。如“秋有戎半”四个宇,前为楷书笔顺,后为草书笔顺。在写行书书法时,改变书写笔顺一定要因地制宜,因势利导,而且要合乎草书的规范。
用笔灵活
行书书法用笔比楷书灵活,同样的点画写法不大受约束。如“戈”字,横画写好后,既可以直接从右侧翻笔上去写戈勾,也可以从右侧上去绕个小圈再写戈勾;“也”字的浮鹅勾,由上翻笔向下也行,由下直接写下也行;“木”字旁的“木”,一般是写好横竖画后,笔势从左边写撇挑,但如果从右边翻笔写撇挑,也有道理;至于提手旁的一挑,如果依照楷书写法,由上回锋写一挑固然好,用牵丝把竖勾与斜挑连起来写则更佳。
体态多变
行书书法是介乎楷书与草书之间的一种字体,其活动范围广,表现力丰富,往往一个字有几种写法,体态多变。如“是”字的四个字尾,“花”字的四个字头,写得有收有放,有工整有写意,同中有异,多样而统一,饶有趣味。体态多变是行书书法的长处,是楷书和草书所望尘莫及的。
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