为您找到与防治便秘的3大诀窍相关的共200个结果:
从中医养生的观点看,肾乃先天之本,因此养肾护肾也就成为养生保健的重点。下面读文网小编给大家介绍肾的养生保健知识,希望对你有用!
一:大鱼大肉,蛋白太多
现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。
此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏。
二:天天老火汤,嘌呤多多
广东人“无汤不欢”,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。
另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒,因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下,会大大提高人体血液中的尿酸含量,诱发痛风以及痛风性肾病。
三:饮食偏咸,水分不易排出
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。
再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
浏览量:6
下载量:0
时间:
中国每个摄影点可以说都给千万摄影大军挤爆,如何在千万的摄影作品中脱颖而出,能成功吸引到别人的眼光,就要求你自身的片子足够优秀。风光照片,我一直以来都认为最基本的就是要有足够的美感或者视觉冲击力,下面就让读文网小编带大家一起赏析下。
特殊的天气风光摄影中,天气很重要,如果你能碰到别人碰不到的特殊天气,那么就你是幸运的,而且你的片子也无疑是别人所没有的。一直以来,很多人都有一种想法:这个地方都给拍烂了,再拍有意思吗?我个人并不太认同这样的观点,因为一个地方,不同的天气,不同的时段,有着千变万化的变化,这是不可复制的。
特别的色彩明亮而浓郁的色彩,总是能第一眼吸引别人的眼球,而风光照片中,色彩是一个很重要的一个元素,它能决定你照片的成败。色彩的对比,色彩的碰撞,色彩所表达的意思等等,色彩的运用在风光照片中是运用得非常多的手段之一。我个人觉得擅于运用色彩去表达自己的想法,是每个优秀摄影师应该具备的素质。
特殊的光线光线,在摄影中就有如画家中的画笔,光在摄影中起到至关重要的作用。能碰到特别的光线时候,会让你的照片更迷人,更出色。
绚丽的霞彩霞彩,也是风光摄影中最常用的主角之一,绚丽的霞彩,会让你的照片充满魅力,极具观赏性。当然,绚丽的霞彩可遇不可求,而且为了拍摄这些绚丽的霞彩,都要早出晚归,日出前与日落后的光线变化造就了霞彩也时刻在变化。如果你碰上了,那么霞彩每时每刻的美丽,都会尽情的展现在你眼前,会让你为之痴迷。
美妙的线条线条,特别是大自然的线条,总是如此的美妙与,让人印象深刻。我们在拍摄过程中,要善于去发现和捕捉这样的线条,因为美丽的线条,容易让人产生一种延伸感,韵律感。
动与静的对比动与静,会让人对画面的视觉产生一种动感美,而动与静的对比,有很多手法去实现。比如追焦的手法,比如慢门的手法,再比如后期手法等等,都可以营造出动静的对比。
风光拍摄,技术很重要,但思想也更重要。如何在拍摄的时候带上自己的想法,这才是最重要的一课。
近来经常在和一些拍摄风光的朋友聊天,都聊到一个问题:风光拍摄,缺少情感是一个硬伤。
是的,关于这一点我一直在做,一直在尝试,一直做不好。同时,风光拍摄,要付出大量的时间与精力,还有要有适当的运气。坚持,不一定有收获,但不坚持,永远也不会有收获。我坚信,我只要坚信我每一次,突破自己一点点,到最后的累积,会让我冲破自己的桎梏。
以上所有的相片均为我近期所拍,特别是霞浦,我每次去,都在做一件事,就是拍和自己上次不一样的东西。一次次的反思与否定自己,一次次再重建自己的信念,很痛苦,但这个过程我却很享受。或许,这就是我爱上摄影的理由。
浏览量:3
下载量:0
时间:
拍摄水景为主题的风光照片,在风光摄影中占有较大的分量和优势。水景摄影大体包括海洋、江河、湖泊、溪谷、瀑布、水库等。下面就让读文网小编带大家一起赏析下。
风光摄影一、拍摄水景内容的几种形式
1、 以表现水面的水景、韵律或水体本身为主
2、 将水体与周边景物相结合
风光摄影二、如何选择拍摄角度
1、掌握好拍摄角度是水景摄影成败的关键。对于拍摄宏观的水景形态而言,高视点的运用至关重要。
2、由于视点的升高,被摄景物之间避免了重叠,因而也充分显示了景物的数量或延续性,在感观上具有非凡的冲击力。
3、水景若以平视角度观察,通常看不出其形态特色,而一旦透视改变,景物本身所具有的线条美和图案美就会被展现出来。只有在立足点升高的前提下,才能感受到海洋湖泊的宽广和一望无际。
4、总的来说,高度上距离景物越大,所拍场面越大,气势越强,但清晰度可能逐渐降低。视点与被拍摄景物越垂直,就越容易刻画线条,显示图案美和韵律
风光摄影三、如何控制拍摄光源
1、一般来说,拍水景风光照片采用测光,能较好地表现景物层次和增强立体感,故能取得比较理想的效果。
2、如果水平较高的摄影者,可以采用逆光拍摄,这种光不仅会使物体产生光亮的轮廓,它还会把水面上的各个景物勾画得特别鲜明,使处在有水面环境中的景物更加突出。
3、还可利用顺光或散射光下平静的水面,将天空早晚彩霞结合地面岸边景物,或者是地面璀璨的夜景映入水中,拍成迷人的倒影,则画面情趣倍增。
4、还可以利用特殊效果滤光镜,对水面映出的光点,制作出许多长短不同的放射形线条或不同效果的光斑色彩。
不过运用这些辅助技术手段需持谨慎态度,切勿过之,以免失去了画面自然真实的魅力。
一幅水景风光作品的艺术效果,应该是有层次、有旋律、有诗情、有韵致的,它是和水景风光的特色相伴随的。
浏览量:2
下载量:0
时间:
大家在摄影生活中,难免会碰到特别想用黑白色调呈现的特定题材,究竟拍摄处理黑白影像和一般彩色影像有什么不一样的技巧呢?下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。、
且一起来看看这几招对你有没有帮助吧!
拍出达人级黑白摄影作品的8个小诀窍由于失去色彩,仅能以黑白灰阶来呈现画面,对于曝光、后期处理更讲究,才能更好的呈现细节,当然对于摄影者的观察和捕捉能力也更加要求。
拍出达人级黑白摄影作品的8个小诀窍高对比度的光影呈现
失去色彩的黑白摄影作品,常常以高对比度来制造强烈的反差效果,给读者留下深刻的印象,亮部的白、暗部的黑,让被摄物的轮廓更鲜明的呈现,给人以石膏像的艺术感。
拍出达人级黑白摄影作品的8个小诀窍丰富多变的灰阶阶调
若说只有单纯的黑与白,无法很好地还原出真实世界的立体感,而其中不同浓度的灰阶变化,能让画面呈现更多的细节。尽管高对比度制造出的反差感能给人视觉上的冲击,但灰阶在细节的描写上也是必不可少的。
拍出达人级黑白摄影作品的8个小诀窍注意利用物体光影的线条和形状来构图
黑白摄影在构图上,就某些方面来说,更加讲究图形线条的组合,人物剪影与建筑环境形体的线条相互搭配,能带给人非同一般的视觉感受。除了留意观察事物光影的奇妙搭配外,也可多捕捉一些有趣的几何花纹,制造图画一般的感觉。
拍出达人级黑白摄影作品的8个小诀窍注意画面噪点的抑制
一般拍摄黑白作品,建议可以用低ISO值的设定来进行拍摄,这样能让被摄物的主题轮廓更加清晰,但在低光环境中多少还是会需要调高ISO值来保证安全快门、加速对焦等拍摄问题,这时,就必须注意噪点的产生。有人说黑白照片不是有的也很讲求所谓的“颗粒”感吗,但请别天真的以为噪点和颗粒感是同一件事情。当然现在不少相机都有噪点抑制的功能,大家也可妥善利用。
拍出达人级黑白摄影作品的8个小诀窍拍出达人级黑白摄影作品的8个小诀窍尝试将长曝光与黑白摄影结合
拍出达人级黑白摄影作品的8个小诀窍不管是夜晚繁忙街道、车轨或是天上的星轨,往往拥有与白天不同的光线效果,因为夜晚光线较弱的关系,较容易产生高反差的画面,且在夜色的衬托下,光线效果会更加明显,日本摄影师广川泰士的“TIMESCAPE无限旋律”系列星轨作品就十分特别。
拍出达人级黑白摄影作品的8个小诀窍拍人像时尽量用干净简单的背景
前面有提到,黑白摄影的迷人之处有一部份在于高反差的视觉效果,而在黑白人像拍摄的表现上,为了凸显人物主体,一般会选择较简单、甚至单色的背景来作搭配。 如果背景实在过于杂乱又无法“整理”,也可采用大光圈镜头进行拍摄,以浅景深的方式让人物背后的景色模糊化,达到将人与景分离的目的。
浏览量:3
下载量:0
时间:
在日常生活中,大多数人大部份时间都以水平角度观察世界,取景拍摄时亦惯常运用水平角度,其实透过低角度拍摄,可为观众视觉带来冲激,摄影人不妨参考以下几个低角度拍摄贴士,看看能否为你的摄影带来全新的感觉!下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
低角度拍摄时,如果摄影人使用的是一般数码相机,较难透过取景器取景及构图,结果只能以“盲拍和不断尝试”的方法拍摄,无疑考验到摄影人的耐性。
如果摄影人的相机设有液晶屏实时显示功能,甚至设有多角度显示屏的话,拍摄时就能较轻松自在了!
浏览量:4
下载量:0
时间:
肉狗味道香美,肉质细腻,为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、营养价值高的优质肉类食品,中国人民素有食狗肉的传统。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的肉狗的饲养技术,希望能够对您有所帮助。
定时定量
定时饲喂可加强胃液分泌和胃肠蠕动,增加采食量。一般情况下,每天早晚各喂一次,防止吃不饱或暴饮暴食,保证正常的胃液分泌及肠道规律蠕动。
定食具、定场所
狗进食的特点是简单咀嚼即吞下,且爱抢食,易造成消化不良。因此,每只狗应固定食盆,不要串换,少喂勤添,养成不剩食的习惯。狗有在固定地点睡觉、进食的习性,有些狗在更换饲喂场所后常拒食或食欲明显下降,所以饲喂场所要相对固定。
3、注意卫生。食具要定期消毒,饲料要现做现喂,最好不过夜,严禁饲喂腐败变质、发霉的食物,防止食物中毒和其它疾病。
注意观察狗的进食状况
影响狗食欲的原因很多,但主要有三个:‘是饲料单—‘,不新鲜,有异味,以及食物过咸或过甜。二是饲喂的场所不合适。三是疾病因素。喂狗时要注意观察其吃食情况,如厌食或有较多剩余,应查明情况,采取措施。
喂食次数
一般成年狗每天喂二次,1岁以内每天喂三次,3月龄以内每天喂四次,2月龄每天喂五次,1月龄每天喂六次。孕狗、哺乳狗和病狗,町酌情掌握。
浏览量:3
下载量:0
时间:
生活中,很多男性随着年龄的增加,身体也越来越差,到了中年,肩上的担子重,压力大,应酬多,身体自然大不如年轻的时候。所以中年男性朋友如果不注意养生,疾病就会经常缠身。下面读文网小编给大家介绍中年男人养生诀窍,希望对你有用!
肝脏有不少“天敌”,首推肝炎病毒。换言之,肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人,它们常将罹患者拖入肝炎肝硬化肝癌的死亡之路。目前科学家已发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒,其中尤以乙、丙、庚等型号最为凶险。最有效的手段是接种疫苗,如甲型、乙型肝炎疫苗。以甲型肝炎为例,疫苗应用近十年,受益者接近1亿人,致使该型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降,估计20年后可消灭此病。
其次是药物。调查资料显示,药物引起的肝损害约占住院病人的10%。在老人组,这一发病率更高。据法国报道,在50岁以上的“急性肝炎”病人中,43%系由药物所致。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的药物。即使那些看似安全的药物(如营养药、补药等),也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。故不要随便用药,尤其是口服药,几乎100%通过
肝脏处理。即使是营养药或补药,也要接受医生的指导,不可自作主张,以免增加肝脏的负担。再次是酒精。酒精是一种很奇特的分子,既能溶于水,又能溶于油,一旦进入人体便如鱼得水,无处不往,人体全身几乎没有它不能去的地方。首先倒霉的便是肝脏,因为酒精本身就含有毒性,足以伤害肝脏,脂肪肝是最早出现的征兆,只需豪饮几天便可以形成,接着导致“纤维化”,再变成酒精性肝病,随后情况就更糟了,最终发展到不可逆的“肝硬化”。对策:健康人尽量少饮,并以果酒等酒精含量低的为主;已患肝病则应滴酒不沾。
另外,香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能,故以严格戒除为好
浏览量:3
下载量:0
时间:
许多女性不知什么时候便秘便附身并伴随多年,而这种便秘并不是因为大便干燥导致,只是没有排便的信号。久而久之身体内毒素无法排出,给身体带来很多的健康隐患不说也给广大的女性带来莫大的痛苦。下面读文网小编给大家介绍女性便秘养颜方法,希望对你有用!
方法1
蜂蜜.香蕉适量.将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食.每日数次.最适用于老年人及习惯性便秘者.
方法2
蜂蜜.连翘各30克.将连翘用沸水冲泡.加入蜂蜜.以茶频饮.每日1剂.适用于实热痰湿壅结的便秘.
方法3
蜂蜜30克.食盐6克.放入杯中用开水冲匀即成.每日早.晚各1次.适于体虚便秘.不宜服用强泻药者.对老人.孕妇便秘者最宜.
方法4
蜂蜜2-3羹匙.芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2-3羹匙.兑开水(温凉均可)200-300毫升调成糊状口服.早.晚各1次.
方法5
蜂蜜60克.每日早.晚各服30克.以凉开水冲饮.适用于老年.孕妇便秘及习惯性便秘.
方法6
蜂蜜60克.蜂王浆6克.将其调匀.每日早.晚分2次用温开水送服.适用于习惯性便秘.
方法7
蜂花粉150克研碎.加入蜂蜜250克调成膏.每日早.晚空腹服1汤匙.适用于习惯性便秘.
方法8
蜂蜜.白萝卜适量.先将白萝卜洗净切成片.蘸蜂蜜生食.每日数次.最适用于青少年便秘者.
浏览量:2
下载量:0
时间:
吃喝玩乐居首位的是它,美食!每到深夜相恨又相爱的也是它,美食!相比于旅游风光,我们的手机相册,微博分享,微信炫耀的主角都是它,美食!下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
一、挑选一个好光源
摄影师JEFF UYER:“想拍好美食摄影,第一个要素就是光源。举凡光源的种类、方向、光质与阴影,都是左右一张美食摄影照片成功与否的关键。建议初学者可以先找寻单一光源当成主力,例如窗外自然光线与单一照明灯具,搭配简单的反光板或白色板,就能达到不错的效果。”
二、摄影也需要摆盘
我们可以多方尝试不同角度的拍摄与构图,多看看美食摄影大师的作品,可以模仿他们的摆盘技巧。
三、注意景深
有时光圈太大,会导致无法正确分辨出食物的细节和轮廓,建议不要一直使用F1.8、F2.8最大光圈,在有限的光线下多多尝试,适当景深可带出美食特别的立体感。
四、巧用装饰物
若照片里只有一盘食物,它看上去很“寂寞”。增加一些绿叶、糖果、食材(如咖啡豆),甚至玩偶等装饰物来作衬,画面会生动不少哦!
五、勿忘相机“美食模式”
不少相机都内置了这一人性化模式,大大省去了后期拉曲线、调整色相的麻烦,原片的质量是大大提升呢!点赞!以佳能最新的微单EOSM2为例。
1、调整到“相机1”创意模式
相机2模式为P、A V、TV,旋钮切换十分方便,应对不同的场景。
2、进入menu菜单,选择“相机模式”
3、选择“食物”
内置10种模式:食物、夜景人像、手持夜景、hdr逆光控制、创意自动、人像、风光、微距、运动、儿童。即使你对光圈控制不熟练,运用“相机1”内10种模式也能应对所有场景呢。
4、拍摄
浏览量:4
下载量:0
时间:
很多人总是以没时间为由忽视了对自己皮肤的保养,其实护肤也是有小窍门的。下面读文网小编给大家介绍护肤生活小诀窍,希望对你有用!
鲜奶敷脸:准备一小杯鲜奶,用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
番茄美白:配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。
香蕉面膜:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面,15-20分钟后洗去,长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽,特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容,一周一次,可软化角质净白皮肤。
苹果或者土豆面膜:将苹果或者土豆去皮切块或捣泥,然后涂于脸部,15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做,一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
牛奶加蔬果:晒过的皮肤出现红斑点,将牛奶搽脸及被晒部位,可使皮肤收缩,再用柠檬片敷面一周后斑点变小,再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次,斑点即可消除。
金盏花叶汁:将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。
蒲公英花水:取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。
祛斑食谱推荐:
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳去黄褐斑。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及去雀斑。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,有效祛斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意:柠檬一定要去皮,因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。
浏览量:2
下载量:0
时间:
想要解除便秘的困恼,可以试试排毒食谱。下面读文网小编给大家介绍治疗便秘的养颜食谱,希望对你有用!
材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。
制作:南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。
功效:宣肺润肠通便(注:糖尿病患者不宜用)。
浏览量:2
下载量:0
时间:
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题,那么怎么治便秘呢?下面读文网小编给大家介绍便秘排毒餐,希望对你有用!
多发群体
随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响,便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。
疾病症状
便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊,作进一步检查。
疾病危害
由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一, 大部分人常常不去特殊理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。
1.便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用,这方面有很多研究报告。
2.便秘在急性心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外,有很多惨痛事例让我们警觉。
3.部分便秘和肛肠疾病,如痔、肛裂等有密切的关系。
因此,早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果,改善生活质量,减轻社会和家庭负担。
浏览量:3
下载量:0
时间:
冬季护肤保湿补水是关键,想要皮肤看起来水嫩动人,就要多吃蔬菜和水果。下面读文网小编给大家介绍冬季护肤方法,希望对你有用!
一、尽量保持皮肤湿润:
由于冬季皮肤容易发干皲裂,所以补充水份是冬季护肤的重要方面,补充水份的最好方法是多喝水,多吃蔬菜和水果。
二、选择适当的护肤品:
在皮肤清洁状态下,先涂上一层营养霜,在营养皮肤的基础上再涂上适合自己的粉底霜或乳液给皮肤以保护。
三、冬季也应注重防晒:
冬天的阳光固然不是直射,但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严峻。所以各位朋友应该知道冬季防晒不容忽视。
四、适当的热水浴:
在寒冷的冬季,人体各个系统的运转均处于迟缓状态,需要外界的刺激来辅助其运转。适当的热水浴能够加强皮肤的新陈代谢,促进血液循环,保持健康的肤色。
五、冬季的化妆(较适合女性):
相宜的淡妆不仅能够有效地保护皮肤,还能为枯萎萧瑟的冬日增添暖和的色彩。在用色方面要避免轻清而表现明丽。以橙系、深棕二色胭脂描画脸部轮廓,使脸庞具有俊秀的立体感。颧骨上用橙色,其下用橙色。上眼睑用橙系眼影,下眼睑接近眼尾部分用深棕色,眼线的颜色要比眼尾的颜色更深,形成清楚的眼形。唇廓用直线描绘,用深浓的朱红唇膏染进,口角处用暗棕系口红,向中间晕染,形成立体层次造型。
浏览量:1
下载量:0
时间:
有的人之所以便秘是由于肠道的蠕动比其他人差这时候就会出现便秘的问题,那么怎么治疗便秘呢?下面读文网小编给大家介绍便秘排毒方法,希望对你有用!
早上起床后马上喝2-3杯冷开水,可以缓解便秘,为什么呢?冷开水进入胃部后肠胃会发生反应,刺激大肠的蠕动,便秘时水分被体内吸收,导致大便变干变硬,因此喝冷开水可以补充大便不足的水分,让废物和垃圾顺利排出。
浏览量:4
下载量:0
时间:
众所周知,如果我们体内有毒素不仅对我们的皮肤特别是脸部皮肤影响大,而且还会造成身体这样那样的不适,甚至是便秘。下面读文网小编给大家介绍治疗便秘的排毒养颜方法,希望对你有用!
揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。
饮醋疗法
米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。
醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
卡捷运动
卡捷运动是国外医生热心推荐的一种强化骨盆底肌肉的运动,对排便很有帮助。做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。当肌肉强化后,还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后,轮次可不再增,但应该继续坚持每天至少做一轮,或每周三轮,使肌肉群继续保持强劲有力。
西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
浏览量:2
下载量:0
时间:
干燥的天气让很多人都出现了便秘现象,便秘烦人又害健康,那么便秘怎么调理呢?下面读文网小编给大家介绍治疗便秘的排毒茶,希望对你有用!
1.器质性病因
主要包括:
(1)肠管器质性病变:肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。
(2)直肠、肛门病变:直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。
(3)内分泌或代谢性疾病:糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。
(4)系统性疾病:硬皮病、红斑狼疮等。
(5)神经系统疾病:中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。
(6)肠管平滑肌或神经源性病变。
(7)结肠神经肌肉病变:假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。
(8)神经心理障碍。
(9)药物性因素:铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。
如果便秘无上述等明确病因,称为功能性便秘(chronic functional constipation,CFC)。在有便秘史的人群中,功能性便秘约占50%。
2.功能性病因
功能性便秘病因尚不明确,其发生与多种因素有关,包括:
(1)进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的刺激减少。
(2)因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
(3)结肠运动功能紊乱所致,常见于肠易激综合征,系由结肠及乙状结肠痉挛引起,除便秘外同时具有腹痛或腹胀,部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
(4)腹肌及盆腔肌张力不足,排便推动力不足,难于将粪便排出体外。
(5)滥用泻药,形成药物依赖,造成便秘。
(6)老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难,或由于结肠冗长所致。
排毒茶相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
番茄(Tomato)别名西红柿、洋柿子,古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥,最初称之为“狼桃”。番茄是全世界栽培最为普遍的果菜之一。 那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的西红柿的种植方法,希望能够对您有所帮助。
一、栽培季节:
华南地区反季节栽培的番茄供应期一般为6~10月。播种时间为3~6月,定植期4~7月,4月上旬以前、7月下旬以后定植的可安排在海拔300~500米的山区种植,4月中旬至7月中旬定植,一般可安排在海拔500~700米的山区种植。
二、品种选择:
栽培夏番茄应选耐热、抗病性强、长势旺、不易早衰、耐贮运、抗裂果、品质好、产量高、畅销的品种。如丰顺、益丰、新星101、年丰、夏红1号、大丰顺等,而金丰1号、明珠、红宝石、圣女等不抗青枯病品种,在无青枯病流行地区可作为反季节栽培品种,在青枯病较严重的病区,不宜作为栽培品种。应因地制宜进行品种选择,小面积试种成功后再行推广。
三、田间管理:
夏番茄生长期间,正值高温高湿、台风暴雨多或高温烈日曝晒交叉变化的季节,病虫害严重,因此,应选择2~4年未种过茄果类蔬菜的田块,并采用深沟高畦,以利于排水,基肥应增加磷钾比例,控制氮肥用量。同时,适当密植,以便相互遮阴,降低和稳定土壤温度,有利于根系生长。
定植后可用稻草等覆盖畦面,上面再培土,防止雨后土表板结,减少水分蒸发,抑制田间杂草生长,减轻病害的发生。整个生育期,只需除草、培土,不需中耕,还要早搭架。应保持土壤湿润,及时追肥,坐果后要多施勤施。同时,应防止果实脐腐病的发生,可叶面喷施0.2%的磷酸二氢钙。
浏览量:3
下载量:0
时间:
荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一,男性荷尔蒙会使脸上油脂增多,所以男性皮肤最明显的特征就是出油量较多,尤以15-25岁的男士最受困扰。那么男性怎么护肤呢?下面读文网小编给大家介绍男性护肤小诀窍,希望对你有用!
1、黄豆:最佳植物性蛋白质
夥伴食物:各种黄豆制品,如豆腐、豆浆、味噌。
黄豆富含维生素E、矿物质和植物蛋白,并且含有大量的可溶性纤维、omega-3脂肪酸,最重要的是,黄豆提供大量可以对抗疾病的植物性营养素,如植物性雌激素。
许多研究发现,黄豆在预防心血管疾病、癌症和骨质疏松症方面,具有正面的效果,也有助於纾解更年期和经期的症状。黄豆的异黄酮素和人体自然分泌的雌激素功效相似,可以预防与荷尔蒙有关的癌症,例如乳癌和摄护腺癌。
豆的营养价值被广为宣传後,异黄酮素的补充品立刻上了健康食品店的货架,宣称可减轻妇女的更年期症状。但异黄酮素补充品能否发挥和天然黄豆一样的效果,还是未知数,因此摄取天然黄豆食品应是较安全的。
2、柳橙:维生素丰富,吃比喝更有益
夥伴食物:柠檬、葡萄柚、其他柑橘类水果。
柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素,如类黄酮、果胶、叶酸、柠檬油精,在降低慢性疾病的发生率上,扮演了重要的角色。许多研究发现,柳橙可以维持心脏健康,并且预防癌症、中风、糖尿病,以及许多慢性疾病。
柑橘类水果从里到外都有营养价值。柳橙果肉所含的维生素C浓度,是果汁的10倍,因此,吃新鲜柳橙比喝果汁更有益。不过,维生素C溶於水,无法留在体内,所以最好每天从饮食来源中补充,使细胞和血液中的维生素C维持在适当浓度。
柑橘类水果的白色衬皮含有大量果胶,在降低胆固醇、稳定血糖方面,效果显着。食用白色衬皮是增加果胶摄取量的简单方式,也可以顺便挖一点果皮,摄取柠檬油精。柑橘类水果的果皮含有许多营养,但如果要吃果皮,记得先仔细清洗,或者最好买有机的柑橘类水果。
3、番茄:富含茄红素,好处多得说不完
夥伴食物:红西瓜、红葡萄柚、柿子、木瓜、红心芭乐。
茄红素是类胡萝卜素家族的成员之一,是赋予番茄红颜色的色素,也是番茄能够促进健康的主要功臣。
番茄对预防摄护腺癌的效果特别突出;而愈来愈多的研究显示,番茄对降低乳癌、消化道的癌症、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌的风险也有某种程度的帮助。番茄中的茄红素、维生素C和潃J萝卜素都是极佳的抗氧化剂,加上丰富的钾、菸硷酸、维生素B6和叶酸共同作用,可以维护心血管的健康。
茄红素和其他营养素结合在一起,能够增加皮肤的防晒能力。换句话说,它就像体内的防晒乳液。此外,茄红素也可以间接降低罹患因老化引起的眼睛黄斑部退化的风险。
4、青花椰菜:强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源
夥伴食物:甘蓝菜、高丽菜(包心菜)、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、芜菁。>>>养颜有术 中医美肤四秘方让肌肤水水嫩嫩青花椰菜和同属十字花科植物的夥伴食物,是对抗癌症威力最强大的武器,特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。青花椰菜的摄取量愈大,罹患结肠癌的机率就愈低。此外,青花椰菜也可以提高免疫系统的能力,降低白内障的发生率,强化心血管的健康,强化骨骼,防止先天缺陷与畸形。青花椰菜是目前已知含营养素密度最高的食物之一,但是卡路里却非常低;它也是素食铁质的绝佳来源。
值得注意的是,青花椰菜含有会导致甲状腺肿大的物质,不宜过量摄取;但一天吃两杯是绝对安全的。
5、南瓜:富含类胡萝卜素(α β)
夥伴食物:红萝卜、地瓜、橙椒。
南瓜的纤维含量极高,卡路里低,充满了对抗疾病的营养素,包括钾、泛酸、镁、维生素C和E,纤维的含量也相当高。然而把南瓜推上超级食物处方清单前几名的主要营养素是类萝卜素(包括α和β萝卜素)。
富含类胡萝卜素的食物具有许多促进健康和对抗疾病的能力。经过证明,它们可以降低罹患许多种癌症的风险,包括:肺癌、结肠癌、膀胱癌、子宫颈癌、乳癌、皮肤癌、心脏病、白内障、眼睛黄斑部退化、保护皮肤和眼睛免於紫外线伤害。
食物中的β萝卜素有助於预防肺癌,但令人惊讶的是,β萝卜素补充品却无法发挥相同的功效。
6、野生鲑鱼:提供必需脂肪酸
夥伴食物:黑鲈鱼、牡蛎和蛤蜊、沙丁鱼、比目鱼、罐装青花鲔鱼、鲱鱼、鳟鱼。
并非所有的脂肪都有害健康,鲑鱼含的不饱和脂肪酸OMEGA-3,就是身体不可或缺的必需脂肪酸之一,有助於身体制造理想的细胞膜。如果细胞膜的构造不健全,就无法使细胞获得理想的养分,进而使得健康亮红灯;这些健康问题包括:中风、心脏病发、心律不整、部份癌症,如乳癌及结肠癌、糖尿病、气喘、高血压、眼睛黄斑部退化、慢性阻塞性肺疾病、自我免疫系统失调,如红斑性狼疮、风湿性关节炎、过动症、抑郁。
浏览量:2
下载量:0
时间: