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钢管舞(Pole dance),是利用钢管为道具,综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种,又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。下面是读文网小编整理的一些关于钢管舞知识的资料,供你参考。
一、心理准备
1.心态:正视钢管舞,明确自己的学习目的。
2.信心:学习钢管舞比其他舞种累,全身在练习中消耗很大,正因为这种类似魔鬼训练的舞蹈方式才使它的修身效果无舞可比,所以学习前请您充满信心。
二、道具准备
1.短裤(露出大腿内侧防滑作用)
2.紧身上衣 (可以让练习者更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况,防止上杆倒立走光,同时可防滑。)
3.过膝的长靴(过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力,更能够保护你的腿不会被磨得太疼。)
4.干手粉(防滑作用!)
5.毛巾(防滑作用!)
6.钢管
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跳钢管舞首先要讲究着装,紧身短裤,紧身上衣,可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作,当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完成很多动作。下面是读文网小编整理的一些关于钢管舞学习基础的资料,供你参考。
〖名称:波浪贴杆〗
难度:入门
解析:顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管。
要求:翘臀。
难点:伸腿翘臀的同时,头部的高度保持不变。
体验:在保持翘臀的同时,让头部高度不变确实有困难,因为腰部不够柔软,臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。
〖名称:旋转〗
难度:中级
解析:用手和膝盖将身体固定于钢管上,围绕钢管做旋转运动。
要求:一定要充分活动开,身体尽量放松。
难点:用手臂的力量克服地球引力。
体验:无法完成这个动作,因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。
特别提醒
不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液,这极容易在跳舞时引起危险。
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最近有一些初学者,不懂得如何去选择钢管舞音乐,方便大家认识学习,下面是读文网小编整理的一些关于钢管舞音乐选择方法的资料,供你参考。
钢管舞音乐选择方法(一)也许在大家印象中钢管舞必须用火暴一些的音乐才能突出个性,但在实际演出中我们要根据所放音乐自己去适应节奏,通过即兴配合跳出感觉.这就跟掌握的舞蹈速度及柔软性相关了.速度和柔软要根据音乐节奏达到完美效果.通过钢管舞动作的掌握,根据音乐风格节奏配合达到表演效果!所以在练习或学习中要去适应不同风格快慢曲子,这样才能成为一个优秀的钢管舞者.
钢管舞音乐选择方法 (二)比赛,如果是为参加一些才艺展示或比赛,一般这种情况都会有一定时间限制,太长不好,太短也不好.因为我们如果选择三分钟,就要对三分钟负责,也就是说三分钟内的动作尽量少出现失误,要有高潮才能引起效果.如果动作积累不是很多,尽量选择时间短一些,也许效果更佳.
钢管舞音乐选择方法 (三)如果是健身减肥,选曲上可根据自己爱好,因为要达到减肥效果,所以曲子太快也许跳几分钟就累了,可以找一些速度均匀的曲子,在旋律中能把动作均匀完成,这样对身体各个部位健身和减肥都能达到很好效果.等到动作及节奏掌握熟练,可以去尝试一些慢摇曲或DJ等试跳.
钢管舞音乐选择方法 (四)初学者尽量先以中速曲练习为主,不要急于追求性感,快节奏,反而会耽误动作练习.初学者先不要急于追求风格,追求音乐,因为学着去适应音乐,慢慢地跟着音乐改变,动作熟练之后,速度和乐感也自然形成了.那样就可以根据节拍自由跳了.
换句话说,初学者,可以根据学习目的去选择曲子,因为一个好的曲子影响舞者的心理及跳舞时的心态.但一个成功的舞者应该能适应不同风格曲子,即兴并变通才能更好演绎钢管舞内涵.
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我们跳钢管舞的时候,要根据音乐的风格和感觉去完成舞蹈动作和技巧动作,舞出让观众看了觉得舒服的甚至让观众感到震撼的钢管舞。下面是读文网小编整理的一些关于钢管舞有什么基本功的资料,供你参考。
1 高跟鞋或者靴子: 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的,也可以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴,只要不遮到大腿部分就好,可以让膝盖自由伸展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼,因为脚上没有的脂肪,初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋,这样比较不会伤害你的背脊。
2 性感服饰:不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都可以;
短裤:穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作,当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完成很多动作。
钢管:准备一根竖立的钢管即可。
3 小道具:最常见的是羽毛围巾,记得一定要是色彩斑斓的。
练习场所:杆下的舞蹈动作在家就可以练习了,利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习,同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习,有助于杆上动作的学习。
4 防滑粉或体操专用手套:防滑保证舞者安全;
5 CD:练习好基本动作后,可以随个人喜好挑选适合的音乐。健身房里最火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》,即使是《天鹅湖》也能跳出别样风味。
特别提醒:不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液,这极容易在跳舞时引起危险
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跳舞时很是讲究根基姿势正确,搜罗脊柱连结垂直﹙舞蹈的直腰﹚,同时腰胯要放松,做到丹田节制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚,是以要取得精采的姿势和内在力量,下面是读文网小编整理的一些关于钢管的舞蹈姿势的资料,供你参考。
一、站立时,悬顶拔背,气沉丹田。这样,可使背肌往上伸展,脊柱连结中正不偏;同时,可以增添颈部到腰腹的长度,更主要的是使身体连结舞蹈的「直腰」。
二、耳根竖起,能起到精神提起的浸染,同时要感受颈的长度、耳根和肩膊的距离。
三、两肩松垂,两肘微微向下松沉,使身体重心不至晋升。跳摩登舞时,握持不要夹得太紧,也不能年夜松软;要安靖,十分判定,有弹性,不能僵硬。
四,确定收小腹,操作丹田内气节制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚,胸部要很是舒松自然。
五、人在水中跟地面一样,可以经由过程呼吸使身体变轻。跳舞时,经由过程身体变轻,削减身体对腿部的压力。
六、头部的动弹,要带动整个脊柱动弹,而不是头颈零丁动弹。
七、腰胯要放松,膝部要连结微曲和废弛,感受腰腿至脚年夜拇指的长度。
八、上半身要往上伸拔,下半身则要往下松沉,使得脊柱像明日着的铁链一样,既松垂毕直而又矫捷,这样,年夜中腰起,上下就有一种对拉的抗衡力,如同禾苗的发展,根往下生,茎往上长,使身体放长,增添身体上下的抗衡力,抗衡力越年夜,就越能增添弹性和爆发力。这样,就会有更好的默示。
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爬上钢管顶部,双腿夹紧钢管,倒挂,双腿朝上头手下,身体后背挨着钢管,双脚挨着钢管,双手抓紧钢管下部,只脚刹那勾住钢管,另一只脚离管往前或往后挺直开叉(凡是松开的那只脚往后挺直更读假爆往前挺直难度较年夜,不易把握身体的平衡,如不美观开叉度数不够年夜很难看)。下面是读文网小编整理的一些关于钢管舞入门基本动作的资料,供你参考。
只手拿管,顺着正方向走圈,借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去,身体抛得越远越高越好,身体回来时千万不能碰到钢管,而是和钢管保持距离向着一个方向转动,转的时候全身放松背朝管,双腿落地时手反拿着管子,双腿微开跪在地上。
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健身钢管舞分为杆上技巧,杆下舞蹈动作两部门。下面是读文网小编整理的一些关于钢管舞的钢管尺寸的资料,供你参考。
舞者刚起头学跳钢管舞技巧的时辰一般先学上管,因为上管是表演钢管舞必备的动作,是钢管技巧最简单的动作,而且良多若干好多管上技巧动作都是人先上到管上之后钢管舞才能做出来的。最常用的上管体例有四种:双手双脚一路爬管而上、双手单脚爬管而上、双手扑管而上、双手抓管翻身而上。
上管时我们一般穿露腿的衣服、穿皮靴,因为这样增强了腿部与钢管的摩擦力防止身体的滑落。做上管动作的时辰,讲究的不是双手双腿的力量,是身体向上攀时的那种心力、感受与技巧,如不美观把握了这种感受与技巧,手和脚不用太年夜的实力都可以等闲的爬到管上,这样的话,比升引很年夜的手劲和脚劲爬到管上看起来要美妙得多。学钢管技巧动作最主要的也是锾煲感受再做动作,因为当把握了那种感受之后,身体味顺着感受走,再经由过程体力和姿势把技巧动作完成。这种由内而外阐扬出来的技巧动作看起来斗劲专业、自然,让人感受很有美感。
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钢管不只是舞蹈道具,还和舞者一起诉说着舞蹈的故事。下面是读文网小编整理的一些关于钢管舞基本介绍的资料,供你参考。
1、单手单腿勾转:只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走两三圈,借助转的惯性,一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转,这时另一只腿往后微弯,腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。
2、单手曲腿正转:只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走圈,借助转的惯性,一只腿的膝盖内侧勾着管子下部,另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转,另一只腿也可以离管挺直顺势而转。
3、单手反转:只手拿管,顺着正方向走圈,借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去,身体抛得越远越高越好,身体回来时千万不能碰到钢管,而是和钢管保持距离向着一个方向转动,转的时候全身放松背朝管,双腿落地时手反拿着管子,双腿微开跪在地上。
4、单手后翻转:右手抓管,顺着正方向走圈,左腿先向前划起,双手拿管,左腿落地时反身划起右腿,以左腿为重心,这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转,整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转,转的时候松开左手,背朝管,左脚挨管,右腿离管,身体弯出,与钢管保持距离,双腿落地时微开跪在地上。
5、双手飞转:只手拿钢管顺着正方向走圈,借助转惯性,另一只手也抓住钢管,挺直身体向上飞起来顺势转圈,转的时候面朝钢管,也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈,也有转的圈数更多的。
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该穿什么跳钢管舞?随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰,不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以,最重要的是要让大腿露出来,而在几次光脚练习后,若你能勾住钢管,就必须穿上高跟鞋。下面是读文网小编整理的一些关于钢管舞服装要求的资料,供你参考。
上身的衣着以紧身有弹力的小背心和平腿短裤为常见的舞蹈服,以黑色、黄色等艳丽或对比色强烈的颜色为多。也可随自我喜爱选择性感点的服饰,要以做动作时平安不走光但能露出大腿肌肉的短裤为底限。
与印巴舞等分歧,跳钢管舞不宜佩戴首饰和过多的饰品,而且要筹备一些体操专用的防滑粉或体操专用手套。大多选爵士或迪士高档激烈、煽情的音乐为主。
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跳舞时非常讲究基本姿势正确,包括脊柱保持垂直﹙舞蹈的直腰﹚,同时腰胯要放松,做到丹田控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚,下面是读文网小编整理的一些关于跳钢管舞基本姿势的资料,供你参考。
跳钢管舞基本姿势一、站立时,悬顶拔背,气沉丹田。这样,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;同时,可以增加颈部到腰腹的长度,更重要的是使身体保持舞蹈的「直腰」。
跳钢管舞基本姿势二、耳根竖起,能起到精神提起的作用,同时要感觉颈的长度、耳根和肩膊的距离。
跳钢管舞基本姿势三、两肩松垂,两肘微微向下松沉,使身体重心不至提升。跳摩登舞时,握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固,十分坚定,有弹性,不能僵硬。
跳钢管舞基本姿势四,确定收小腹,利用丹田内气控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚,胸部要非常舒松自然。
跳钢管舞基本姿势五、人在水中跟地面一样,可以通过呼吸使身体变轻。跳舞时,通过身体变轻,减少身体对腿部的压力。
跳钢管舞基本姿势六、头部的转动,要带动整个脊柱转动,而不是头颈单独转动。
跳钢管舞基本姿势七、腰胯要放松,膝部要保持微曲和松弛,感觉腰腿至脚大拇指的长度。
跳钢管舞基本姿势八、上半身要往上伸拔,下半身则要往下松沉,使得脊柱像吊着的铁链一样,既松垂毕直而又灵活,这样,从中腰起,上下就有一种对拉的抗衡力,犹如禾苗的生长,根往下生,茎往上长,使身体放长,增加身体上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加弹性和爆发力。这样,就会有更好的表现。
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管舞的自由性可以令你创作出属于自己的舞蹈。下面是读文网小编整理的一些关于练钢管舞能减肥吗的资料,供你参考。
说到钢管舞,你会想到什么?性感?野性?钢管舞是一种激情、性感、令人心痒难耐的舞蹈,它曾经让人浮想联翩。如今,钢管舞已洗去浓妆艳抹,成为一种时尚、热门的健身舞蹈。
近年来,钢管舞风潮席卷健身房,成为OL减肥的新宠。凭借着突出的减肥塑身效果,越来越多的白领一族选择跳钢管舞作为减肥健身的运动。
关于钢管舞的历史有很多种说法,比较流行的说法是:现代钢管舞起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地。最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱,在繁重的工作中娱乐一把,表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格,因此,钢管舞也被视为世界十大民间舞蹈之一。20世纪20年代,随着美国经济泡沫的破灭,钢管舞沦落到了色情场所,因此,在不少人的印象中,钢管舞是欧美色情场所的一种娱乐活动。
如今,钢管舞已经华丽变身,摆脱了风尘的气息,回归了民间舞蹈的本源,并进入高级会所的健身房,成为名流的时尚新宠,更可喜的是,现在越来越多的人已经把钢管舞作为健身运动,并参与到其中。
钢管舞每小时大约燃烧500卡路里的热量,不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质,瘦身、减压效果也很棒。当练习者围绕着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能顺利完成各种动作,它对减去腰腹部多余的脂肪很有效。此外,管上运动必不可少,如爬管子就是钢管舞里的一个关键动作,它会使舞者的臀部肌肉跟着一起运动,使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆,塑造出性感的臀部。钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合,它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉,不仅能减去赘肉,同时更有纤长四肢的效果。
其实,钢管舞是一种全身得到锻炼的运动,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作,更是打破所有“塑身”的纪录,好像得集合全身的力气。实践表明,初学者上了6堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现,手臂练出肌肉,细长却很有力量。难怪一位原瑜伽教练说:“每一个人都应该练习钢管舞,每一个女孩都应该练习钢管舞。”
20世纪80年代后期,麦当娜“初出闺房”秀钢管舞技,喧声一片,从此路线被定“叛逆”。2005年,麦姐成了47岁的麦姨,再次上演钢管秀,一片叫好。也可能是受了电影《偷心》中娜塔丽·波特曼的蛊惑,愈来愈多的英国都会女性以钢管舞健身,借此塑造健康的性感。2005年左右,钢管舞在英国开始流行起来,英国女性突然发现钢管舞特别利于健身。她们的职业从银行家、会计师、慈善团体工作者到家庭主妇都有,年纪最大的六十多岁。仅两年间,伦敦几家钢管舞学校的学员增加了5倍,而制造钢管的厂商更是大肆庆祝,销售预定中心80%的订单都是由个人下订。
钢管舞学校的姑娘们穿上12厘米的高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋一般,随着音乐开始在教练的带领下,用两手抓着钢管做动作,让自己慢慢绕着钢管走动,一边优雅地微笑,把身体重量交付到钢管上。将大V舞、女郎坐姿、火红太阳、埃及回旋等专家级舞步组合起来,还有只用一条腿高高倒挂在钢管上,手臂自由挥舞在一片观众赞叹的“哇”声中。钢管舞的自由性可以令你创作出属于自己的舞蹈。21世纪的今天,欧美的健身房里,钢管舞 (Pole Dance) 已经取代 Pilates 或是 Yoga 的课程,成为新兴的舞蹈热潮。没有下流的挑逗,动作优美妩媚,女人味十足。大明星麦当娜、安吉丽娜·朱莉、容祖儿、莫文蔚等都是钢管舞的推崇者。英国许多运动组织都开始追捧钢管舞,包括“英格兰运动”这样的著名运动组织。“英格兰运动”的一位新闻发言人说:只要是安全的运动,那些鼓励人们离开沙发的都是好主意。这不仅仅是一项健身活动,每天花两小时在舞杆旁边,经过6周之后许多女孩说她们获得了新的自信。现在钢管舞不只是女性的专利,很多男性也开始跳钢管舞.真正的男性跳钢管舞,并非像女人那样性感妖媚,而展现的是男性的力量,阳刚和大气!全国有不少酒吧都有男钢管舞演员,看男性钢管舞表演,独有一番味道.
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清道夫的饲养离不开环境的布置,它对于环境有哪些要求呢?今天读文网小编就来给大家讲讲饲养清道夫的环境要求。
水质
要养活清道夫很简单,要养好它则要稍微注意一下水质的问题。应该尽量的选择弱酸性的软水或者中性的水。因为它是无鳞的鱼,所以怕盐怕药,养殖的时候要注意避免水里有这些东西,会引起清道夫死亡。而且清道夫是出名的重污染户,所以在水放置进鱼缸的时候应该进行强劲有效的过滤,可以用氧泵打24小时有条件过滤一天更好。一般在 6到8天换一次水,每次换四分之一的水量。
部分换水
就是用吸管将鱼缸底的粪便、残饵料及其他污物吸出。吸水量以缸内水量的1/4为宜。然后,加入同量、同温的经过晾晒或化学除氯的新水。兑水的次数以秋冬季每周2次,春、夏季每周3次为宜。
全部换水
应将鱼缸里所有设备取出,将水草及鱼捞出,放在与原水同温的其他容器里,用海绵将缸壁及缸底擦洗干净。每3个月~4个月换水1次。
水温
热带鱼对温度极为敏感,如果温度不适宜,很快就会死亡。不同种类的热带鱼,对水温的要求是不同的。大多数热带鱼的水温以20℃~24℃为宜,在繁殖期的水温以25℃~28℃为宜,白天和黑夜温差不能超过4℃。
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蓝莓有营养价值和市场价值,所以很多人都喜欢种植蓝莓,但是又不知道如何种植蓝莓好,又不清楚蓝莓种植有哪些要求,但是不要慌,读文网小编会告诉你所有你想知道的关于种植蓝莓的东西。
蓝莓常见品种特性
北陆Northland | 树体生长健壮,树冠中度开张,成龄树高可达1.2米。抗寒,极丰产。果实中大,圆形,中等蓝,质地中硬,果蒂痕小且干,成熟期较为集中,风味佳。可用作加工果和鲜实。适合一般寒冷地带和南方种植。 |
蓝丰Bluecrop | 树体生长健壮,树冠开张,抗寒力强。极丰产且连续丰产能力强。果实大,淡蓝,果粉厚,肉质硬,果蒂痕干,具清淡芳香味,未完全成熟时略偏酸,风味佳。建议作鲜食品栽培。适合一般寒冷地带和南方种植。 |
北青Northblue | 为晚熟品种,树体生长较健壮,树高约60厘米,抗寒,丰产性好。果实大,暗蓝,肉质硬,风味佳,耐储藏。适宜北方寒冷地区栽培。建议作鲜食品种栽培。 |
北村Northcountry | 树体中等健壮,约1米高,早熟,抗寒,连续丰产。果实中大,亮天蓝,口味甜酸,风味佳。建议作加工型品种栽培。适合北方寒冷地带栽培。 |
布里吉特 | 果大,果品好,可用作鲜食。适合一般寒冷地带和南方种植。 |
伯克利Berkeley | 树体生长健壮,树冠开张,丰产。果实极大,淡蓝,果质硬,清淡芳香味风味佳。适合一般寒冷地带和南方种植。 |
埃利奥特Elliot | 树体生长健壮,直立,连续丰产,果实成熟期较为集中,属于极晚熟品种。果实中大,淡蓝,肉质硬,风味佳。适合在寒冷地区种植。可以用作鲜食栽培。 |
达柔Darrow | 树体生长健壮,直立,连续丰产,果实大,略酸。风味好。属于晚熟品种,可用作鲜食栽培。适合一般寒冷地带和南方种植。 |
V5 | 果实大,风味好。适合一般寒冷地带和南方种植。可用作鲜食栽培。 |
V3 | 果实中等,圆形或偏圆形,淡蓝,风味成酸甜。相别于其他品种此品种会在一年中进行2次花芽分化,从而会延长其鲜果的出产时间。适合一般寒冷地带和南方种植。 |
蓝莓各品种特性
一、北高从蓝莓
北方高从蓝浆果分布区域年平均气温要在10-12℃,生长期150-250天,冬季月平均气温可达0℃以下,绝对最低气温常在-20℃以下,但不低于-30℃,多数品种需冷量的最低限为800h.株高1.5-3米,适合我国北方沿海湿润地区及寒地发展。此种群最大的优点是果实较大,品质好。
1.蓝丰Bluecrop:
早中熟,树体生长健壮,树冠开张。极丰产,抗茎干溃疡病,适应性强。
2.蓝光Blueray:
早中熟品种,极丰产,抗寒性强,果大,香味浓,品质特佳,耐贮运。
3.伊丽莎白(Elizabeth)
1966年美国新泽西州发表的品种,晚熟种。树势强,直立型。果粒大~极大,甜度BX15.0%,酸度pH3.33,香味浓。果蒂痕大小中等、湿。果穗大,易采收,晚熟种食味好较有希望的品种
4.派吹特Patriot:
早熟品种。树体生长健壮、非常抗寒,果实非常大,略偏圆形,质硬风味极佳。
5.陶柔Toro:
中熟,树体生长健壮,树冠开张。丰产圆形果实,果实成簇,大而坚硬,天蓝。
7.北春(Northcountry)
晚熟,树体生长健壮,高产,抗寒,果实中等大,淡蓝。
9.尼尔森Nelson:
中晚熟,树体生长直立,健壮,高产,风味佳,果个大,淡蓝,硬度强,风味佳,适宜保存,不耐寒。
10.伯克利 Berkeley:
生长势强,枝密生,黄。果穗大而松散。果大而坚实,浅蓝,蒂痕小,不裂果,风味和香气中等。中熟品种,不适于机械采收。产量不稳定。花期早,易受晚霜危害。
11.都克Duck:
树体健壮直立,高产且抗寒,果实中等大,微酸, 浅蓝,蒂痕小而干,风味柔和,有香味,生食及加工皆宜。
12.康维尔Coville:
树体生长健壮、直立,极丰产,果大、无裂果、无落果,果中等深,坚实,蒂痕中等大。适宜机械采收,香味浓而酸度高,加工品质极好,不抗炭疽病。
13.达柔Darrow:
晚中熟品种,丰产稳产。果实大,淡蓝,风味佳,树体生长健壮,直立生长。
14.斯帕坦Spartan:
树体直立,生长势强,丰产,果大,浅蓝,风味极佳,抗寒性强,耐春霜。
15.巨蓝Bluechip:
中熟品种,树体直立,生长势强。丰产稳定,果特大。风味极佳,蒂痕小,抗溃疡病。
16.black pearl黑珍珠:
高产,果实中等大,花青素含量高,风味佳,及其抗寒、抗病、生长势强
二、半高丛蓝莓
半高从蓝莓是由高从蓝莓和矮丛蓝莓杂交获得的品种群,此树种群一般树高50-100cm,果实比矮丛越橘大,比高从越橘小,抗寒能力强,一般可抗-35℃低温。
1.北陆Northland:
中早熟,0.9-1.2米高,为半高丛蓝莓种类中较高的品种。极其抗寒,极丰产。果实中大,圆形,中等蓝,肉质中硬,果蒂痕小且干,适宜鲜食和加工。成熟期较为集中,风味佳。
2.北空Northsky:
蓝莓中最抗寒,树高35-50cm,果实小到中等大,被有较厚果粉。
3.北村Northcountry:
早~中熟种,树势中等,树高45~60cm,耐寒性非常强,能耐-37℃低温高寒山区可露地越冬。果粒中等,风味好,耐贮藏。果皮亮蓝,果实柔软甘味,风味良好。果实产量高,品质佳。
4.北蓝Northblue:
早中熟品种,树势强,果实大粒,果皮暗蓝,风味佳,耐贮藏。抗寒(-30℃),丰产。
三、矮丛蓝莓品种
矮丛蓝浆果分布区生长季节短,冬季寒冷而夏季冷凉,年平均气温5-12℃,12月份至翌年1月份月平均气温0℃以下,极端最低温可达-40℃。株高0.38-0.5米。抗旱能力强,且具有很强的抗寒能力,可在-40℃低温地区栽培。在北方寒冷山区,30cm积雪可将树体覆盖,从而保证安全越冬,一般栽培管理技术简单,极适宜东北高寒山区栽培。但果实较小用作加工原料。
1.斯卫克Brunswick:
中熟品种,树体浓密,能长到30 cm高。较丰产,果实大,球形果实,中等蓝,果实风味佳。与Augusta(矮丛类)异花授粉效果很好,抗寒性强,在长白山区可安全露地越冬。
2.美登Blomidon:
为中熟品种,抗寒力极强。树体生长健壮,丰产、果实小呈圆形、淡蓝,被有较厚果粉,风味好。
四、适合南方栽培的品种:
1.south big 南大:
果实深蓝,果蒂痕小,果实硬,风味好。高产。
2.south golden 南金:
产量高,长势强,果实深蓝。果实风味佳
3.south star南星:
果实深蓝,果个大,果实硬,风味好。
4.south blue南蓝:
高产、果蒂痕小、株型开张、生长势强,极具观赏性
5.blue south蓝源:
高产、果蒂痕小、株型开张、风味佳、生长势强、果实大。
6.south good南好:
果实中等大,口味佳,树体直立,生长势强,产量高
看过“蓝莓如何种植-种植蓝莓的要求”
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歌唱发声练习的目的,简要地说,就是将歌曲演唱中对声音所需求的各种技术环节,通过有规律、有步骤的发声练习,逐步提高歌唱发声的生理机能,调节各歌唱器官的协作运动,养成良好的歌唱状态,使歌唱发声的技术成为歌唱表现的有力手段,为达到声情并茂的演唱服务。我们练声的目的是要调整巩固科学的发声状态,把良好的歌唱状态保持到歌唱中去,改变平时生活中自然的发声习惯,使之成为符合歌唱发声的习惯和状态,所以必须明确我们练声的目的,而不是简单的“开开声”而已。
歌唱发声练习要求每个歌唱者首先要了解和熟记歌唱发声器官的生理部位及其功能,掌握歌唱发声的基本原理,全面理解其精神实质,通过反复的练声及歌唱实践来消化和验证其歌唱规律。因此在发声训练过程中应注意以下几点要求:
1)每位歌唱者一定要充分理解和运用气息发声和气息控制的方法(即横隔膜的呼吸方法),因为在整个声乐功能系列中,歌唱呼吸是最重要的一环,是整个歌唱建筑的基础,因此必须明确呼吸的重要性,重视练好歌唱呼吸的基本功。
2)打开喉咙,稳定喉头,是歌唱基本功训练的核心,这是歌唱者声乐技巧能否顺利发展的关键之一,很多歌唱者声音上的毛病,多是由于歌唱时喉头不找开、不稳定造成的,而正确的喉头位置是协调呼吸器官的运动,获得稳定、流畅声音效果的关键。
3)要恰当地运用好歌唱的共鸣,要使声音传得远,充满剧场,且圆润,优美动听,这是要经过专门训练的,对于初学者来说,是比较难掌握的课题。由于共鸣训练常常与其它发声基础要求分不开,因此要求歌唱者通过母音的转换,稳定喉头打开口腔,调节气息等手段,把声音振响在鼻咽腔以上的高位置头腔共鸣点上,来增大音量,扩展音域,美化音色,统一声区,使高、中、低三个声区的声音协调一致,天衣无缝,走动自如灵活。
4)正确的发声要与正确的咬字、吐字相结合。通过字、声结合的练习来提高唇、齿、舌的灵活运动能力,使之更完美而生动地表现歌曲和情感和内容。
5)在歌唱发声时,还要注意对音准、节奏的训练,通过发声练习,逐步掌握连、顿、强、弱等全面的歌唱发声技巧,丰富歌曲的表现手段,增强歌曲演唱能力。
6)在每次练习时,都要保持正确的歌唱姿势,正确的歌唱姿势是进入良好歌唱状态的前提。
7)在练声、唱歌前,一定要摒除一切杂念,稳定情绪,要有非常好的心理状态,要有良好的歌唱欲望,要充满信心、放松自如地进入歌唱状态,否则是唱不好歌的。
8)从开始练声起,就要同音乐结合起来,即练声也要有良好的乐感。音程、音阶一方面是肌肉、音准、气息、共鸣等方面的技术练习,同时它们又都是乐曲的组成部分,要给它们以音乐的活力和生命。因此练声一开始,要求每个歌唱者把音程、音阶、练声乐句也唱得悦耳、动听。以上我们可以领悟到,在歌唱发声的过程中,呼吸、共鸣、吐字、表现缺一不行,它们是相互联系、相互促进、相辅相成的,这就是我们所要求的“整体歌唱”的涵义。
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舞蹈训练中压腿主要是为了拉韧带。而为什么要拉韧带呢?拉韧带的好处是什么?下面是读文网小编整理的一些关于街舞对韧带的要求的资料,供你参考。
1柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。
当与各种力量性训练科目相结合时,例如 骑自行车、游泳和划船等项目,柔韧性在完整的训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。
2柔韧性训练可减少受伤的危险性。
大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害,或者是关节扭伤,肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。
3柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。
除去以上所谈的益处,还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始训练,能使疲惫的身体尽快得到恢复。
4可提高你的竞技水平!
一个具有良好柔韧性的舞者表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的舞者会是什么样子吗?舞者一旦有了良好的柔韧性,在心理和生理上都会比其他舞者占有优势。你是否有过早晨醒来后在床上舒展全身的那种感觉,非常舒服,是吗?
道家有一种说法:筋长一寸,寿延十年 。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法,但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。目前西医还没有筋缩的概念,很多病人被治疗了很久还不知病因何在,比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中,一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止,以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了,不易拉开,所以愈紧愈要拉开,不然它就愈缩愈紧了,它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉!
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美容顾问扮演的角色通常是要贯穿于为顾客服务的全过程,首先由美容顾问将顾客引入店内,详细询问顾客的需求并解答顾客的一些美容困惑,再将顾客推荐到合适的美容师那里,最后仍然由美容顾问处理好此次服务的一些善后工作。下面读文网小编给大家介绍美容顾问任职要求,希望对你有用!
一、背会所有产品的名称及价格
二、背会所有产品当的至少两种成份及功能
三、背会能克服反对意见的话术
四、练习语音语调,让声音有穿透力,会引起共鸣
五、做到心态平和,不急不燥
六、替对方的脸着想的心态,并用眼神和声音传递给对方
七、形象要符合美容顾问的身份
八、试用品一定要干净整洁,最好都是成品
九、要有一颗金子般的心
十、要学会跟踪已销售产品的顾客,对其进行最传奇的售后服务,增加续单
十一、要有忠诚于的主人公思想。
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美容顾问最重要的能力是能够将产品特性转化为对顾客的益处,将人性的把握转化为对客户的吸引,最终实现对客户的销售服务。那美容顾问有哪些要求?下面读文网小编给大家介绍美容顾问的要求,希望对你有用!
1、客户是最佳老师,同行是最佳榜样,市场是最佳学堂。只有取众人之长,取其精华,去其糟粕,才能长于众人。
2、信赖感大于实力。97%都是建立在信赖感基础之上的,只有3%的成功率在于实力。
3、拒绝是成交的开始。就算不断被拒绝,也要学会“微笑”,俗话说,伸手不打笑脸人,相信你一直以微笑的态度面对你的客户,你的客户也会不好意思一直拒绝你。
4、成交是情绪的转移,体力的说服,信心的传递,意志力的体现。
5、美容顾问一定要和顾客讲诉具有含金量的内容,一定要顾客创造他所需要的价值。
6、一切事物,都要学会去联系。情感高于利益和合作,一定要与顾客有深层次的情感交流。
7、顾客购买的不单单是产品本身,更多的是产品以外的服务。而服务的最高境界,是发自内心的,而非流于形式。
8、人脉就是钱脉,人缘就是财缘,人脉决定命脉,因此,美容顾问一定要有广泛的人脉,而建立人脉的关键在于找到与顾客的共同点。
9、第一印象很重要,因为你永远没有第二次机会,给顾客建立自己的第一印象。同时,要给顾客是印象是,我与你是朋友关系,而非利益关系。
10、千万不要小看每个月的最后几天,最后几天尤其重要,也是最容易创造奇迹的时刻。
11、没有卖不出的产品,只有卖不出产品的人;没有劈不开的柴,只是斧头不够快;不是市场不景气,只是脑袋不争气。
12、一流美容顾问会卖自己,二流美容顾问会卖服务,三流美容顾问会卖产品,四流美容顾问只会卖价格。
13、随时随地都在销售,把销售变成一种习惯。成长永远比成功重要,你可以不在销售中成交,但你不可以在销售中不成长。
14、细节决定成败,要考虑到每一个细节。
15、因为熟练,所以专业;因为专业,所以极致。只有专业才能成为专家,只有专家才能成为赢家。顾客永远只相信专家,专家代表权威和被信任。
16、美容顾问永远都要问自己的三个问题:我为什么值得别人向我寻求帮助?顾客为什么要帮我转介绍?顾客为什么向我买单?
美容顾问要求相关
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初学化妆的女生需要掌握一定的化妆技巧。下面读文网小编给大家介绍初学化妆技巧,希望对你有用!
初学化妆者想要打造完美的脸型,立体妆容,一定要学会画阴影部分,画阴影的时候,可用刷子从颧骨到太阳穴扫入阴影粉,然后做吸嘴动作让脸颊呈凹陷,用深裸色阴影扫在凹陷区域,最后做微笑的动作,用桃色阴影在苹果肌上用打圈的方式上妆,立体妆容造型感瞬间就呈现出来啦。
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