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秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。下面读文网小编给大家介绍秋季养生知识,希望对你有用!
1、预防感冒
秋季感冒增多,预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
2、早起早睡
早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。
3、加强锻炼
秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。
4、慎食瓜果
夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
5、适时进补
常言道:“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医治疗原则是虚者补之,虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分;对症服药能补益身体,否则适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍,则功效更佳。
6、注意养阴
秋季天气干燥,秋季养生要注意养阴。秋天养阴,第一,要多喝水,以补充夏季丢失的水分。第二,多接地气,秋季我们要多走进大自然的怀抱,漫步田野、公园,这都有助于养阴。第三,避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”,因此,秋季锻炼要适度。
7、健康饮食
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
8、调理脾胃
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。
9、预防秋乏
俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。
10、预防秋燥
秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
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我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,那么我们该怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍养生百科小知识,希望对你有用!
1、脸上长脂及粒不用脂肪粒针处理,冷喷机细吹轻按了,只要用一支5毛钱的金霉素软膏睡前涂一层,3天就OK了。对付脸上长的痘痘也同样有效;
2、鼻尖的黑头不用花上百元的去角质按摩膏了,只要用一点盐每天洗脸时在鼻尖打转不到二十圈,就可以轻松除掉;
3、夏天在外晒了回家,脸发红发烫,不用贴晒后修复面膜了,用家里种的仙人掌去掉皮,用里面的肉捣成糊状,敷在脸上15分钟就搞定;
4、用糖洗脸可以去除痘印色斑;
5、用醋和水按1:5的比例调合,浇在头上,5分钟后再上一点护发素冲洗,可以使头发顺滑,还能起到固色的效果,尤其对染红颜色特别管用;
6、用柠檬汁喷在头发上,用吹风机热风吹干,头发会出现美丽的微酒红色,就象精心染过一样,实在是紧急塑造发色的妙用良方;
7、黑眼圈长期不去,可以用西红柿每天早中晚各一个,吃上半月就可以去掉;
8、睫毛太短,画眼妆不好看,可以用鱼肝油,每晚睡前刺破一个,将油抹在睫毛根部,三个月后就可长到睫毛上搁铅笔的的地步哦;
9、脱发,用藿香正气水和啤酒轮流使用,抹在发上保留几分钟,发质发色会焕然一新;
10、眉毛不够浓,用生姜削成笔状,每天在眉毛上涂一次;
11、牙不够白,用花生米打成粉后当成洁牙素刷牙,再用新鲜草莓在牙齿上打磨,3个月以后,你会发现奇迹就在你的眼前;
12、头发油:那是因为肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了。 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了,泡到出汗效果最好了。
13、双手和脚的皮肤保养:准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就用橄榄油、美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。
14、手指关节粗大:就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。
15、脚底的死皮:刨刀能够快速的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油、美加净,穿上厚棉袜。磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩!用美加净的珍珠银耳营养霜,保湿效果也很好。
16、皮肤保养:每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。电脑辐射,隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。
16、眼睛过度劳累:最好在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。中途站起来活动活动,深呼吸,不要一直坐着。离公司的打印机远一点,那个的辐射更厉害!闭目养神多看绿色。
17、如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行,养养肺。长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。
18、美白:美白产品还是要少用,对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后,很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝柠檬水可以加快美白。还有一个小秘方,就是用白醋做主水,加五分之一的甘油或者橄榄油,如果嫌刺激的话,可以加纯净水在里面,坚持每天涂两遍,一个星期就能看到效果。
19、细纹:要保湿、保湿、加强保湿!怎么样保湿都不过分!产生细纹的原因就是保湿的力度不够。要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤,橄榄油可以做保湿面膜,做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了,自然细纹就LEAVE啦!介绍一个方,就是在酸奶里面加入酵母粉,发酵,隔天用它敷脸,脸上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮肤能变白变亮。油性皮肤更要加强保湿,补充水分,不然肤质粗糙得更快。爽肤水,一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦,就用化妆棉擦干,然后用水泡湿了的化妆棉,粘取爽肤水使用。按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈,眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,面颊我们之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。爽肤水一定要多敷,不要怕浪费,多敷几遍。保湿做好了,就不用怕细纹。
20、泻肝火:可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,大手臂、腋下、还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。
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金丝熊,属于鼠类.原产于叙利亚、黎巴嫩、以色列等地,于1938年引入美国后才正式成为宠物。数量是仓鼠中最多的,体形也是最大的。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的金丝熊的饲养方式,希望能够对您有所帮助。
环境
生活最适温度约在18℃-26℃,湿度:30%-40%,喜夜间活动。
金丝熊生活的最适宜温度20-28℃,避免阳光直射或直接被大风吹到,但要注意通风透气。不要离电视,音响,电脑太近,金丝熊可以听到人类听不到的声音,应避免辐射和嘈杂。夏季最好不开空调,因为开关空调会使屋内温差过大,金丝熊对温度很敏感,容易感冒。多铺木屑等垫材,为仓鼠配置木制或草制小屋用于保暖。或多给一些棉花让仓鼠自己做窝。脱脂棉就可以,最好用天然棉。最简单的方法是把笼子整个放进纸箱或塑料箱内,但要注意透气。不要给他们棉线织成的物品当窝。仓鼠爱钻,它们会把棉织物品做成小屋或棉被,然后钻到里面睡觉。但就因如此有些未断开的棉线会将其脚裸或其它部位缠住,有的缠住脖子危险的可造成仓鼠窒息身亡。因此不要放任何线织物品。
基本物品
笼子——夏天时请使用通风的铁丝笼,或是半铁半胶的笼子,例如野外笼等。冬天时请注意保暖,全胶的笼子冬天较适合。(笼子底盘请勿使用铁丝网,金丝熊容易因此骨折受伤)。
食盆——多数笼子中都自带食盆。如果需要自己选购,一般的小容器都可选用,只要是不容易打翻,且边缘不要太高,不然金丝熊爬不进去。常用的容器:玻璃烟缸,酱油碟子,各类小碗,微波炉盒子。
饮水器——大多数笼子中都自带饮水器,因为金丝熊是需要喝水的。饮水器的一般设计前端有不锈钢珠,购买时注意测试是否漏水。千万不要直接拿个碗盛水,因为金丝熊喝水时会弄湿毛,或进去游泳,容易着凉生病。
厕所——一般的塑料盒子装上木粒就是比较简易的厕所了。每天取出木粒清理或全部换掉,因为有些金丝熊会吃猫砂,猫砂有膨化剂,误食容易撑死。
跑轮——大多数笼子中都自带跑轮,因为野生的金丝熊一天要跑20公里,每晚能跑跑轮3000圈,所以适量的运动对金丝熊来说是非常重要的,没有足量的运动,金丝熊会压力过大而咬笼子,所以细心的主人应该给金丝熊一个跑轮。购买时要注意,应该选择无缝隙的跑轮,金丝熊才不容易受伤。如果金丝熊的体型较大,所以一般需要另买跑轮,跑轮的直径应在17cm以上。
磨牙石/磨牙棒——金丝熊的牙齿会不断生长,所以需要用磨牙棒来磨掉过长的牙齿。
小屋——小屋有陶瓷的,木制的,草制的,塑料的,金丝熊都很喜欢,因为金丝熊是爱打洞居住的动物,有条件的应该给金丝熊配个小屋。
垫料——短毛的熊熊垫料可以用木屑。长毛的熊熊最佳垫料是玉米芯+牧草。虽然个别长毛熊熊小时候或者成年后木屑不会黏毛,但是不值得用木屑。另外熊可以自己上厕所,它们很干净。所以厕所最好用玉米芯,木屑过轻,起不了厕所垫料的作用,也很容易被当做保暖物品叼走。冬天是可用提摩西的牧草+玉米芯+棉花或者纸巾(厨房纸巾),很暖和,母的话可以用木屑的,因为母的长毛熊是短毛的,母长毛熊只在耳朵,腰部,尾部发6撮毛。使用纸质垫材时要注意,不要选用印刷过的纸张,有毒的油墨会使金丝熊中毒。
食物和饮用水
给与过多的葵瓜子或高热量食品,金丝熊容易发胖,营养不均小金丝熊衡。过胖的鼠,夏天容易中暑,皮肤脂肪过厚,容易脱毛。蔬果部分请勿一次喂食太多,容易造成腹泄死亡。
两三天换一次饮用纯净水或者白开水。可以混合少量在食物里,但不可以加太多。幼崽饲养刚出生的小金丝熊全身红通通的,看不出毛色、眼睛的地方也只有一些些黑色(红眼的小金丝熊在眼睛的部位看不到颜色)、耳朵也还没长出来,这时的小金丝熊是看不到、听不到的。
小金丝熊出生后一周的小金丝熊,仍然看不到、听不到,不过此时的小金丝熊已有胎毛。出生后二周小金丝熊的毛色会更加的明显,这时在耳朵的部位会裂开一条小裂缝,那就是金丝熊的耳朵开始长的象征,此时小金丝熊可以听到一些声音,且眼睛也会慢慢的打开。二周大的小金丝熊也会开始偷吃一些比较好咬的饲料,不过此时还是以母奶为主食。出生后三周的小金丝熊已经完全鼠模鼠样了,牙齿已经长成,常会在吸奶时咬痛母熊,所以有些母熊在这时就会开始不太愿意喂奶了,不过三周大的小金丝熊基本上已经可以自已进食了。出生一个月的小熊就要开始准备分笼。否则可能会引起母熊的反感,有些母熊甚至会攻击小熊,还有些小熊会“自相残杀”,因为这时,它们有了领地意识。野生的金丝熊在长大后,母熊都会把小熊赶出巢穴让他自立门户。
禁忌
金丝熊绝对需要一笼一鼠饲养,因为金丝熊的合笼律是零。
禁止直接接触太阳,鼠鼠们非常怕热,夏天到了,请使用散热片或大理石为他们消暑。
若无心理准备或是经济能力,请勿将母鼠、公鼠合笼饲养,鼠儿繁殖能力非常可观。23天就要分笼饲养,想繁殖的主人请三思。
禁止使用来路不明的饲料,生虫或发霉请丢弃,不要喂食。
禁止使用竹筷、棒冰棍等东西让鼠鼠们磨牙,请使用市面上鼠鼠专用的磨牙用品、饲料。
禁止将鼠鼠养在过小的空间,空间至少要有滚轮,水瓶、食盆等用品。金丝熊不需要用浴砂,自己会口水浴,金丝熊毛孔比较大,用浴砂会堵塞毛孔。
如何照顾
刚把金丝熊带回家时,由于它离开了一直生活的环境,会有比较长时间显得非常敏感、紧张和失落,有时会出现咬人,发呆,不肯吃东西等情况,而这个时期是和金丝熊建立信任的关键时期,如果处理不好以后就很难再建立良好的关系。
第1天让它适应新的环境,完全不要骚扰它,不要碰它,更不要把它拿来拿去。
第2天可用手喂它吃东西,轻声和它说话,让它熟悉主人的气味和声音。
第5天时可将它轻轻抱起,放在手心(别让它摔落或跑丢)。
第10天便可尽情和它玩了。
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排毒是大家目前已经比较认同的养生美容方式,但借助药物来排毒并不水分提倡,最健康的方式就是调节日常的饮食习惯,借助天然食物达到排毒养颜的效果。下面读文网小编给大家介绍排毒养颜最好的食物,希望对你有用!
功效:降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱:蒜味鸡汤做法:将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用。
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其实在生活中存在很多能够帮助女人排毒的食物, 借助简单的食材打造出美味的食谱,轻松搞定女人排毒问题。下面读文网小编给大家介绍排毒养颜效果最好的食物,希望对你有用!
1、花菜。
花菜性平味甘,有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用,对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。
2、银耳。
中医认为,银耳性平,味甘、淡,入肺、胃、肾经,能润肺滋阴,养胃生津,补肾益精,强心健脑,对虚劳咳嗽、痰中带血,虚热口渴等均有一定的疗效。尤其适合阴虚火旺、免疫力低下、体质虚弱、月经不调的女性食用。它还能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能。
3、黄豆芽。
黄豆芽味鲜清甜,是润燥降火的首选。专家指出它比黄豆的营养价值更高,维生素和大豆异黄酮含量增加,矿物质和蛋白糖的利用率提高。芽苗长到三四厘米的黄豆芽,它的营养价值最高。
4、马蹄。
马蹄滋味清甜,有地下雪梨的美称。它可以清热生津去火,对于秋燥有特别好的缓解作用,但是建议最好是做熟了之后再食用,可以减少马蹄的寒凉性。
5、牛奶。
中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%%左右的水分,这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。
6、豆浆。
豆浆中充足的水分可以缓解由于秋燥带来的对人体的伤害,而其中丰富的大豆蛋白则能够帮助身体免疫力增强,尤其豆浆中的植物雌激素,是女性天然的保养品。
7、冬菇。
冬菇含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素,有益气健脾、解毒润燥等功效。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有强心保肝、加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
8、香蕉。
肺属阴,而香蕉有养阴的功效,香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。所以,秋天多吃香蕉有润肺的功效。
9、蜂蜜。
蜂蜜味甘、性平和。《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”因有养阴作用,故用于虚热者为宜;能补养脾气,长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老。
10、雪梨。
雪梨柔嫩雪白,有着苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质,具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接食用,也可以用来作为汤饮,风味更佳。
11、酸奶。
秋季容易出现上火的状况,胃火也比较旺盛,吃了太多肉的肚肚需要多喝一些酸奶增加胃动力,帮助摆平秋火,让身体更加清爽起来。
12、莲藕。
秋冬季节,莲藕刚好当造,它生用可凉血去热,熟食可润燥止渴、滋阴润喉,养心安神。此外,鲜藕富含可食用的膳食纤维,能促进肠道消化,缓解便秘症状使体内毒素迅速排出。
13、百合。
百合是一种药食两用的物质,它可以润燥清热,经常食用还可以缓解秋燥引起的咳嗽,同时还可以宁心安神,美容养颜,女性经常食用大有好处。
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冬季养生重点在于“冬藏”,那么男士冬季怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍男士冬季养生知识,希望对你有用!
1.睡前1小时关闭电脑和电视
美国弗吉尼亚州临床心理学家迈克尔·布鲁斯发现:一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。布鲁斯建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑,以充分补偿宝贵的睡眠时间。
2.睡前冥想,并感恩身边的人
睡觉前在卧室里做冥想,心中默念各种美好祝福,能提升心理健康状况和免疫系统功能。美国心理学博士罗伯特·埃蒙斯博士指出,那些有意识地向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人,不太可能出现焦虑、抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现。
3.起床后、下地前,做伸展运动
无论晚上的睡眠多么让人放松,醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后,下地前,做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。美国梅奥诊所的专家认为,短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始,逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位,能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。做完这些热身练习之后,强壮的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天,运动养生。
4.在穿衣镜里看看自己
无论有多么健康,大部分人也会避讳在镜子里看自己的形象。正是由于这一点,人们有可能会错过身体发生的重要变化。美国威斯康星大学运动生理学专家安·沃茨·加文博士说:“看镜子中自己能让你熟悉自己的正常状态;如果身体上出现了不明原因的隆起和炎症斑点,有可能是严重疾病的预警信号,应当及时就医排查。”
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美容护肤,一个女人们绝对无法拒绝的美丽诱惑。下面读文网小编给大家介绍美容护肤知识,希望对你有用!
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通过有效地组合多种紫外线防御剂,令紫外线防御效果持续;通过肌肤表面和内部的双重效果,从紫外吸纳伤害中保护肌肤;强效防止汗、水、皮脂、具有优异的防水效果。即使容易干燥的肌肤也能持续保持湿润而舒爽的肌肤状态,具有高贴合性,防止由于水、汗、皮脂造成的脱妆。
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不易因流汗或遇水而影响持续防晒效果。兼具妆前基底效用,可提高基础彩妆的持妆力。脸部和身体肌肤皆可使用(无需专用卸妆品)。
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出门前化的美美的妆一会就脱落了,就会变得相当的难看。那么怎么化妆才好呢?下面读文网小编给大家介绍化妆的步骤,希望对你有用!
如果买的是质地比较轻薄的化妆水,可以用化妆棉沾上化妆水,然后将化妆棉贴在脸上轻轻的按压,让肌肤充分的吸收水分。
如果化妆水是比较粘稠的,那么用化妆棉就不太好用,这时候就可以纸就用手将化妆水涂抹全脸,可以边涂边按摩。
很多美眉都喜欢保湿型的化妆水,这类化妆水除了可以用化妆棉以外,还可以作为面膜,只需要把面膜浸湿,然后贴在脸上,3-5分钟就可以了。
如果是收敛性化妆水,可以有效的缩小毛孔,有效的减少油脂分泌过剩的情况,收敛性化妆水只需要在皮肤出油的地方,用化妆棉浸湿以后按压就可以有效的渗透了。
化妆水怎么用根据不同的类型要选择合适的用法,不知道化妆水怎么用就按照自己的想法使用有可能会对肌肤造成不好的影响,所以不知道化妆水怎么用的朋友可以参考一下哦。
化妆步骤相关
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冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。下面读文网小编给大家介绍冬季养生知识,希望对你有用!
手脚冷冻用火烤。
冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。 此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成 组织坏死。所以,冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。
皮肤发痒用手抓。
冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔, 否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或 涂搽肤轻松软膏治疗。
戴口罩防冷。
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。?
蒙头睡觉。
把头蒙在被窝里,感觉上暖和一些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。?热水洗脸 冬天人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,容易使人的面部产生皱纹。
饮酒御寒。
饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后,因大批热量散出体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。?
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任何以为主人都希望自己的狗狗拥有一身飘逸柔顺的毛发,特别是长毛狗狗。下面读文网小编给大家介绍狗狗美容知识,希望对你有用!
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秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。下面读文网小编给大家介绍秋季健康养生知识,希望对你有用!
到了秋天,天气会渐冷,但不可一下增加过多的衣服,有意的让机体经受一些寒凉之气的锻炼,这样冬天便能够更好的适应,而且可有效增强抗病能力。
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处暑是反映气温变化的一个节气,它是温度下降的一个转折点。是气候变凉的象征,表示暑天终止。下面读文网小编给大家介绍百科全说处暑养生,希望对你有用!
葱根的功效:散风寒,消炎,杀菌,预防感冒和支气管炎,通闭塞。
治疗初期的感冒:葱根加葱白煮水,一日三次。
凉拌葱根的方法:切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。
治疗风寒重感冒的方法:葱根连葱白整个切下,加几片生姜,一个陈皮煮水,水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。
如何区分风热、风寒感冒:风热感冒:嗓子疼、痰是黄色;风寒感冒:嗓子不疼,较痒、痰是白色。
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珍珠粉自古以来就是养颜的圣品,古代的嫔妃把珍珠粉看做是美容的上品,现代人也吧珍珠粉的用途发挥的淋漓尽致。下面读文网小编给大家介绍珍珠粉美容大百科,希望对你有用!
1、治疗溃疡,促进口腔健康
珍珠粉具有清热解毒,收敛伤口之效,特别的纳米珍珠粉的平均粒径细达40~100纳米,相当于毛孔的 1/60,能够以最大的表面积与溃疡面接触,发挥其功效。同时珍珠粉有清胃火降心火之效,配合内服能够标本兼治。
2、养肝明目,缓解视力疲劳
珍珠粉有清热解毒之效,能够清肝火。肝主目,肝火旺则目生翳,视力模糊。
3、辅助降压,提高生活质量
中医理论中高血压属于肝阳上亢所致,近代医学研究结果证明,我国中药瑰宝——珍珠粉有镇惊安神、养阴熄风、镇肝潜阳的功效,从而达到降压的功效。
除以上所述的几大功效外,内服珍珠粉还有治疗咽炎、治疗便秘和排内毒、治疗心律失常、辅助治疗2型糖尿病、治疗妇科病等功效,这些功效在现代医学里都已经得到了证实。内服一定要坚持长期、规律,否则效果会大打折扣。
4、增强免疫力,巩固防御体系
长期坚持内服珍珠粉能能有效提高人体免疫系统中的T、B淋巴细胞的活性,从而增强免疫抗病能力。
5、补充钙质,强身健体
钙含量高,珍珠粉中含有90-92%的活性钙,其中纯钙量达到38-40%,若每天服用600mg则相当与服用纯钙量为220-240mg。珍珠粉的纯钙量比常服的补钙剂葡萄糖酸钙大4倍,而且是纯天然的钙质,安全又健康。
6、葆春延衰,青春常在
珍珠粉本身含有的锰、铜、锌等三种微量元素是组成SOD的成分,用珍珠粉涂面,可促进人体肌肤超氧化物歧化酶(SOD)的活性,抑制黑色素的合成,保持皮肤白皙。此外,由于SOD具有清除自由基的作用,故用珍珠粉涂面可防止皮肤衰老、起皱。值得注意的是,珍珠粉应内调外养,持续调理,历史上的慈禧太后年满六十仍旧青春不老,或许也是一个很好的证明。
7、改善睡眠,乐享安睡之夜
据《本草纲目》记载"珍珠,镇心安魂魄",《中华人民共和国药典》中也记载珍珠具有安神定惊作用,用于惊悸失眠。
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选择的原则,我们也有介绍过。简单来说,如果要好种的话,应该选择粗短的种苗,就是说茎杆粗、长度短,这样比较好。如果那种细细长长的种苗,种了之后,也必死无疑吧。
金线莲苗的种植:在第一片叶子以下,将尽量多的杆埋在泥炭土里。一个40厘米×40厘米的端盘,一般种64~81棵,土厚5厘米。
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金丝瓜有着很大的营养功效,所以有很多人喜欢金丝瓜,那么金丝瓜怎么种植呢?今天读文网小编就来给大家讲讲金丝瓜的种植方法。
1 培育壮苗 金丝瓜各地可根据栽培习惯和气候安排播期,可直播也可育苗移栽,为节省种子,早熟、高产,采用育苗移栽方法的较多,育苗期一般在晚霜前20天左右,京津地区在4月5日前后,用6厘米×6厘米或8厘米×8厘米的营养钵,装3/4的营养土(未种过瓜类菜的肥沃土与优质粗肥3:1混合而成),在日光温室或大棚内进行,种子用55℃热水浸10分钟或用杀菌药浸种,杀死种子上的病菌,再用温水浸泡2~3小时,用湿布包好,在25~30℃下催芽,出芽后,挑出有芽种子平摆于已浸透水的钵内,每钵1粒,盖营养土1.20厘米,加温催芽,3天齐苗,苗齐后适当通风,以利壮苗。
2 适时定植 苗龄20天左右,3片真叶,避过晚霜即可定植,采用高垅栽培,加地膜和小拱棚更好,株行距1.50米×0.45米,每亩850~1000棵,坐水栽植。
3 肥水管理 金丝瓜栽植前,土地深耕耙平,要达到土质肥沃,肥料充足,亩施优质有机肥3000千克,多原复合肥50千克,深施于地下,栽植后5天内灌水1次,促进缓苗,当瓜长至100克时及时浇膨瓜水,随水追施尿素20千克,用来保证金丝瓜生殖生长的需要。
4 秧苗的整枝管理 金丝瓜枝叶茂盛,要及时整枝,园棵时掐掉老叶,多培土固秧,留2~3蔓,引向同一方向,金丝瓜主蔓13叶,侧蔓5~8叶时,将有大量雌化出现,盛花期要加强人工授粉,于每天上午8点前进行,争取结瓜期集中,每蔓保1个瓜,其余疏掉,瓜蔓搭垅时及时掐掉所有顶尖,以后见尖杈全都打掉,以保证养分大量输入瓜果,多结大瓜。
5 病虫害的防治 金丝瓜在田间生长两个多月,病虫较少,在栽植前开沟打垅时要顺垅施放毒饵,除治地下害虫,生长期间如有蚜虫要随时用药除治,金丝瓜进入坐果期易感白粉病,如有病斑出现,要及时用粉锈宁等药防治,每7天1次,连用3遍,保证秧苗健壮。
6 收获、储藏及加工 金丝瓜授粉后20天,瓜的体积不再增长,到30天时瓜已充分成熟,植株迅速衰老死亡,此时可分期采收,亦可1次收获,收瓜时用刀砍断瓜尾,将瓜存放于干燥通风处或冷库保存,也可随时上市出售。收获后,如搞深加工,方法很多,可以制干,袋装、罐装保鲜,制果脯,蜜饯等不同风味食品。
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金丝楠有着广阔的种植前景,那么要如何种植金丝楠木呢?今天读文网小编就来给大家讲讲金丝楠木的种植方法。
1、种子处理
将果实放在箩筐或木桶中捣动,脱出果皮,再用清水漂洗干净,置室内阴干,切忌暴晒,待水迹稍干后即可储藏。该树种种子千粒重 200~345克,苗圃发芽率可达80%~95%。种子含水量在30%左右,容易失水开裂,导致子叶发霉,丧失发芽能力,因此,处理好的种子须马上用湿润的河沙混合储藏。立春节气前后种子开始大量萌动,此时即可播种。
2、选地整地
金丝楠木幼苗初期生长缓慢,喜阴湿,宜选择日照时间短、排灌方便、肥沃湿润的土壤作圃地。土质黏重,排水不良,易发生烂根;土壤干燥缺水,则幼苗生长不良,又易造成灼伤。播种前,圃地要施足基肥,整地筑床要细致。
3、播种方法
栽植时要选择温暖湿润、土壤肥沃的环境。一般采用条播方式播种,条距15~20厘米,条宽6~10厘米,每667平方米(1亩)播种量20公斤。播后覆盖细黄心土1~2厘米,然后盖草,以保持苗床湿润。
4、育苗移栽
幼苗期需遮荫,当幼苗长成真叶即可间苗或移植,一般1年生苗即可出圃造林。如绿化用大苗,可换床培育3--5年。大苗栽植,必须带土团,并剪去部分叶片。在造林后3~5年内应加强抚育管理,幼林郁闭前每年全面锄草松土2次,抚育时间应安排在高峰生长季节之前,即第1次抚育在4~5月,第2次在8~9月。造林当年抚育宜安排在下半年。
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金丝雀是羽色和鸣叫兼优的笼养观赏鸟。有24个品种,在中国国内外皆被列为高贵笼养观赏鸟之一。它要怎么饲养呢?今天读文网小编就来给大家讲讲饲养金丝雀的方法。
雌、雄合笼后,20~30天即表现发情。可把人工巢挂在繁殖笼的上方,当看到雌鸟嘴叼羽毛在巢上徘徊或在巢里打旋时,表示筑巢开始了。这时应把一团清洁的棉花挂在笼柱上,鸟儿很快就会衔去把巢筑好。建好巢后3~4天,雌鸟就开始产蛋,每窝可产2~6枚。
金丝雀孵化由雌鸟担任,由于雌鸟每天产1枚蛋,所以雏鸟出壳的时间也不一致。为了克服这个不足,可在雌鸟产蛋后,用石膏制成的假蛋换出真蛋,等产完蛋后,才取出假蛋,把前几个同时放回巢内,让鸟孵化。这样可以使雏鸟在同一天出壳。
雏鸟出壳后不会觅食,要靠亲鸟喂养。小金丝雀主要吃蛋黄面、嫩白菜等既有营养又易消化的食物和水。育雏期应每天加喂1块新鲜熟蛋黄。如果第二天亲鸟还不喂雏鸟,必须进行人工饲喂。直到亲鸟喂雏鸟或者雏鸟能啄食为止。
雏鸟从出壳到羽毛长齐约需25天,1个月后就可以脱离亲鸟,移笼饲养了。这时的饲养仍以蛋黄面为主,直到雏鸟2月龄后,才可逐渐改用日常饲料。大部分雌鸟在所孵的雏鸟出壳17~21天以后,又可开始交配、产蛋。雏鸟6月龄开始鸣叫,9~10月龄性成熟,就会引吭高歌和繁殖。小金丝雀必须有善鸣的老鸟带领才能学会好听的呜叫声。成年金丝雀、百灵等都是小金丝雀很好的歌唱“教师”,也可用歌鸟的唱片或录音带来教歌,使其逐渐成为鸣啭歌调优美的上品鸟。
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金丝熊性情较温顺,是仓鼠当中最早成为人类宠物的。毛色棕黄,有的带褐色斑点或白色毛,适应性强,各地均可饲养。今天读文网小编就来给大家讲讲饲养金丝熊的方法。
金丝熊绝对需要一笼一鼠饲养,因为金丝熊的合笼律是零。
禁止直接接触太阳,鼠鼠们非常怕热,夏天到了,请使用散热片或大理石为他们消暑。
若无心理准备或是经济能力,请勿将母鼠、公鼠合笼饲养,鼠儿繁殖能力非常可观。23天就要分笼饲养,想繁殖的主人请三思。
禁止使用来路不明的饲料,生虫或发霉请丢弃,不要喂食。
禁止使用竹筷、棒冰棍等东西让鼠鼠们磨牙,请使用市面上鼠鼠专用的磨牙用品、饲料。
禁止将鼠鼠养在过小的空间,空间至少要有滚轮,水瓶、食盆等用品。
金丝熊不需要用浴砂,自己会口水浴,金丝熊毛孔比较大,用浴砂会堵塞毛孔。
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