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很多男士认为,自己因为胖,所以就不能拥有好看发型,这是个错误的认知。对胖男士来说,打造一款好看的发型,会让男人得到更完美的形象。那么,胖男士都适合哪些发型呢?
这款艳丽的酒红色男士BOB头是胖胖的长脸男生的首选,发色艳丽耀眼时尚,能将皮肤衬托白皙,三角形的鬓角超有美型,厚厚的齐刘海 将额头掩盖了一半,同时显得可爱乖巧。整体造型时尚有个性,适合胖脸的你。
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男人也可以护肤现在男性护肤与女性护肤一样,早已经成为热议话题。男性一些肌肤问题,痘痘、黑头、毛孔大等等。那么对于男性来说,如何选择适合的洗面奶呢?
剃须前使用修面露可以让剃须刀片更贴近皮肤,并且减少对皮肤的刺激,但是无论是刀片剃须还是电动剃须,剃须的过程都会对皮肤产生或多或少的刺激,剃须后皮肤上都会有些肉眼看不到的小伤口,因此剃须后的善后处理成为男士护肤的独有环节。男士控油洗面奶,应起到须后舒缓皮肤,收敛毛孔,杀菌消炎和防止感染及保湿作用。
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香水不是女性的专属品,很多男士也使用香水。其实对于男性来说找到适合自己的那一款香水,不仅充满十足的男人味而且散发着不同的魅力。那么到底男性如何挑选香水呢?
如果你是希望与一位成熟有女人味的女士约会,那么这款具香根草、烟草、皮革等香气的传统男人香。
总是被许多男士选用。这种香型粗犷又略带有古典气息,令人产生舒适的安全感。
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喜欢喝茶的男性很多,但是对于喝茶能够给自己带来什么好处,很多男性却并不是很了解。事实上,喝茶能够给身体补充多种营养元素,还能帮助预防多种疾病,是一种养生保健的好方法。下面读文网小编为大家介绍春季男士养生茶,希望对你有用!
NO1、薄荷菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
NO2、茉莉花茶
茉莉花茶香气清婉,馥郁宜人,在这个时候饮用,不仅可以提神解郁、消除春困,更有调节肠胃、美容养颜的作用。
N03、玫瑰花茶
玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。
NO4、熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
NO5、菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用。
NO6、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说,尤其合适,不仅可以对抗春困,还能缓解眼睛疲劳。
NO7、柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。
NO8、蒲公英花茶
蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝肾运转,促进消化,从而使人精神抖擞。
NO9、金银花茶
金银花茶,有清热解毒、疏散风热的功效,春季是流感多发季节,多饮金银花茶有利于增加抵抗力。
NO10、柠檬草茶
柠檬草,也称柠檬香茅,整株植物散发出沁人心脾的清香。经常饮用柠檬草茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用,有效预防疾病,增强免疫力,达到有病治病,无病防身的效果。
NO11、甘蔗红茶
红茶5克,甘蔗500克(削去皮,切碎)。加水适量共煎汤,代茶频饮之。可以清热生津,醒酒和胃。适用于春季气候干燥,咽干口渴,喉痒咳嗽,过食肥腻等。
NO12、菊花绿茶
春季喝什么茶好,绿茶与菊花肯定是少不了的。绿茶5克,菊花12克,白糖30克。煎水代茶饮,每天1剂。可以清热解毒,宁神明目。适用于春季忽冷忽热,气候干燥,肝火目赤头痛,酒醉不适,并预防感冒。
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喝茶是很多男性都喜欢做的一个事情。那么冬季男性喝哪些茶好呢?下面读文网小编为大家介绍冬季男士养生茶,希望对你有用!
1、发烧忌喝茶
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高,而且还会降低药效。
2、肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。
3、神经衰弱慎饮茶
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用,神经衰弱饮浓茶,尤其是下午和晚上,就会引起失眠,加重病情。
可以在白天的上午及午后各饮一次茶,在上午不妨饮花茶,午后饮绿茶,晚上不饮茶。这样,患者会白天精神振奋,夜间静气舒心,可以早点入睡。
4、疡病患者慎饮茶
茶是一种胃酸分泌刺激剂,饮茶可引起胃酸分泌量加大,增加对溃疡面的刺激,常饮浓茶会促使病情恶化。
但对轻微患者,可以在服药2小时后饮些淡茶,加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护,对溃疡也有一定的作用。
饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成,防止癌前突变。
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养生是一件非常重要的事情,不仅仅对于老年人或者是女性很重要,男人同样也需要重视这件事情。下面读文网小编为大家介绍男士养生茶,希望对你有用!
第一:火鸡胸脯
推荐:最好每周时间都能吃三次左右,每天每次摄取量控制在八十五克左右。
研究发现,大约三十克左右去皮的火鸡胸脯肉之中就含有7克的蛋白质,这样的搭配是非常合理的,能够有效的促进身体中肌肉的生长。除此之外,火鸡肉中还含有丰富的维生素B以及锌元素还有硒元素,这两种微量元素一个能够有效的促进细胞的生长,另外一个则是能够抵抗癌症的出现,对于健康都是非常有利的。火鸡肉之中含有丰富的氨基酸,但是却几乎没有饱和脂肪酸,是一种非常健康的食物,另外含有丰富的蛋白质也能够给我们饱腹感,从而达到减肥的目的。
第二:橄榄油
推荐:最好每天都能够摄取两汤匙左右的橄榄油,没汤匙的热量大约是119单位。
橄榄油是一种非常健康的食物,因为他含有富含对人体健康有益的不饱和脂肪酸,服用之后能够很好的保护我们的心脏。另外研究人员还发现,服用不饱和脂肪酸能够有效的降低患有心脏病的可能。除了以上的一些好处之外,美国科学家还发现,橄榄油之中含有一种抗炎蛋白成分,这种物质能够有效的帮助身体减轻疼痛以及肿胀,作用就和抗炎药是一样的。可以在每天的菜谱之中加入一些橄榄油,不仅能够令餐桌更加的美味,同时还能够摄取足够的蛋白质以及营养物质,饮食更加科学。
第三:蔾谷
推荐:最好每周都能够服用两三次。
对于很多中国人来说,这种食物并不是那么的熟悉,他来自遥远的安第斯山脉,虽然不熟悉,但是他对于人体健康以及男人养生具有很重要的作用。蔾谷中带有一股天然的香味,这种香气能够令人们在不由自主之中就喜欢上这种食物,除此之外他所含有的蛋白质含量是任何一种谷物都要高。除了蛋白质之外,这种谷类植物中还含有丰富的纤维素以及维生素B。
第四:黑豆
推荐:建议男人可以每周吃两次
黑豆能够有效的给我们的身体提供左右的营养物质,令我们感觉到精力充沛,并且还能够给予我们饱腹感。为什么黑豆小小个却又这么重要的作用呢?主要原因有两个,首先是由于黑豆之中含有丰富的纤维素,这种物质能够很好的填充胃部,令我们产生饱腹感;除此之外,黑豆之中还含有一种结构非常复杂的碳水化合物,这种物质在抓花的时候能够产生大量的热量,这对于维持身体运转具有非常重要的作用,
和肉类食物相比,黑豆之中也是含有大量蛋白质的,但是却没有肉类食物中所存的不饱和脂肪酸。专家告诉我们,在自然界中,豆类食物是含有蛋白质比较多的一类食物,而黑豆相比其他豆类食物来说,他含有的纤维素更多,所以对于人体的保健作用更好。
第五:绿茶
推荐:建议每天都能够喝上几杯绿茶
绿茶虽然常见,但是对于我们的养生是非常有作用的,除了广为人知的抗癌作用之外,绿茶还能延缓衰老和预防患有老年痴呆症。专家表示,无论是使用热水泡茶还是冷水泡茶,这对于身体来说都是百利而无一害的。对于一些不喜欢茶包的人群来说,使用液体的绿茶精华液也是一个很不错的选择。
第六:鸡蛋
推荐:建议每周吃3~7个鸡蛋
最好每天都能够吃一个鸡蛋,因为鸡蛋不仅富含肌肉生长所需要的氨基酸,同时还含有促进记忆力的维生素。除此之外,鸡蛋也是胆碱素含量的丰富来源之一,经常服用对于身体非常的有好处。甚至还有营养专家表示,鸡蛋之中几乎包含了人体机头增长所需要的所有营养物质,经常服用能够令身体更加的强壮。
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老人、男人、女人生理机能都不太一样,需要的养生茶也不太一样。今天读文网小编就来给大家分别讲讲适合老人男人女人的养生茶。
阴虚血亏:(中药)柴胡:作用疏肝理气,对于女性肝气郁结(心情压抑所导致的抑郁内伤)
疏肝解郁花茶也叫女人养生茶(调理心情紧张抑郁引起的例假和生理紊乱脸色憔悴):玫瑰花3克,香附 茉莉 益母草 各1.5克 一定注意顺序,香附先放,因为香附是疏肝利气的重药也是女人调经的圣药,它的有效生命析出要比其他的药时间要长一点,然后五分钟后再下益母草,最后玫瑰花和茉莉花一起下,每天不计次数喝,起到疏肝理气调经理血的作用,六七天有初效,两个月可以调理完毕。
补血花茶即柴胡当归调经茶:柴胡10克 当归9克 赤芍6克 川芎(xiong)4克 香附3克 桑寄生6克 红茶3克 以上诸药水煎服 。其中柴胡是疏肝理气的最重要的中药,是重要组成部分,当归调经的圣药少量能养血,大量能活血,赤芍能行气散结又能凉血,川芎是活血的作用,能将气血运行于上部,香附也是调经圣药,红茶是温养经络的作用,用水煎,比如五百毫升煎到三百毫升,每次泡茶于一千毫升里放三百毫升相对淡点,如果是症状比较严重就没三百毫升兑三百毫升也可以。
女人脾气较大,压力较大,紧张会肝气郁结导致肝血亏损。女人大概35岁左右时面色比较枯黄,皮肤干枯,例假或者提前或者错后,错后情况较多,如果情绪比较暴躁的时候偶尔会提前,例假里头有血块,经常无名的发火,如果长期此状皮肤会相对变黑枯,这就属于女人血亏的现象。
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有效洁净肌肤,还给肌肤滋润补给与清爽舒适的感触,可以让男性更有面子。下面读文网小编给大家介绍最适合男士的护肤品,希望对你有用!
1.玉兰油男士焕能多效爽肤水
推荐理由:迅速渗透肌肤,对抗干燥,深层滋润肌肤,收缩毛孔,提升肤质,令肌肤呈现水润清爽。保湿性很好,而且控油能力也是很强的,清爽舒服,是男士们保湿佳品。
2. 菲诗小铺顶级绅士洁面乳
推荐理由:独特品位的高雅香氛有助于舒缓工作压力,延缓岁月痕迹;丰富舒适的浓密泡沫,深层温和洁净肌肤,迅速补充水份,对外部环境刺激后加重的皮脂问题尤其有效,洗完之后脸不会有一种紧绷绷的感觉,很舒服,很干爽,呈现轻盈不带油份负担的皮肤,尽显男士尊贵。
3 .倩碧男士每日保湿眼胶
推荐理由:清新清爽的眼部护理者哩,迅速补充眼部肌肤所需水分,减少眼部干纹细纹现象。眼霜很细腻,很保湿,配合淡淡的蜂蜜味道,用完眼周围细滑又光亮。
4 碧欧泉男士滋养紧肤面霜
推荐理由:全面抗老化,改善肌肤深层的皱纹、松弛、干燥、黯沉、斑点等问题,深层滋养,有效紧致肌肤,淡化皱纹,焕发健康光泽,更能抵御光老化。质地比较清爽,不会有油腻的感觉,让你在清爽中更加年轻有型。
5. 兰蔻活力保湿乳
推荐理由:位居男士护肤品排行榜第六的这款保湿乳能不断地为皮肤补充活力,瞬间令肌肤回复滋润平衡,24小时润泽保湿,使其一整天日神采奕奕,呈现完美的状态。滋润不油腻,有效护肤,使毛孔收缩,提拉紧致肌肤,粗糙肌肤变得平滑有光泽。
6 希思黎男士抗皱润肤乳液
推荐理由:这款乳液专门针对男性肌肤特质,金属深灰的酷感色泽,极简干练的瓶身线条,装载着兼顾抗老化、复活新生与须后修护功效的卓越产品,一瓶即可实现独特全面的呵护体验,让男性面容更加立体年轻,塑造男性型男气质。
7 巴黎欧莱雅男士抗晒防护保湿露
推荐理由:含有天然强劲保湿成份透明质酸,预防阳光暴晒所引起的皮肤干燥,预防晒伤和晒黑,持久保湿。质感清凉,干爽不油腻,即使在阳光下,皮肤依然保持清爽舒适。
8 Dreamtimes K1男士梦幻三部曲
推荐理由:K1作为男神必备的经典护肤套装,绝对不仅仅因为其出色的控油保湿效果,或清爽丝滑的肤感,更重要的是可以全面改善男士肌肤粗糙、干燥起皮、易出油等肌肤问题,缔造无暇美肌。其平民的价格更是堪称男士护肤品排行榜中性价比最高。
9 美之匙男士焕活护肤精华露
推荐理由:棕色磨砂瓶身独具质感,含有为男性专门配制的独特缓释清凉成分,将精华露轻怕于面部吸收后,独特成分能从肌底释放清凉因子,为肌肤带来无油清爽感受,并能持续让脸上保有清凉感。长期使用会使得肌肤有明显的提亮和饱满,水油平衡能力好。
10 凝水活采泡沫洁面乳
推荐理由:丰富细密的泡沫,温和有效地洗净油脂、灰尘污垢和彩妆,肌肤即刻清爽有活力。 补充并锁住肌肤水分,令洗后肌肤不紧绷,持久保湿水嫩。 怡人的海洋清香带来愉悦清新的洁面感受。
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随着社会科技的发展,针对男性肤质特点而研制的护理产品,可以有效洁净肌肤,还给肌肤滋润补给与清爽舒适的感触。下面读文网小编给大家介绍最适合男士的护肤品牌,希望对你有用!
1:Biotherm
选择面广,专门为男士们设计,包括保湿净化系列和清爽控油系列。每个系列都涵括了洁肤、爽肤、护肤,甚至还包括眼霜、去角质,面膜等。沐浴系列的总类也有很 多种选择。
2:Dreamtimes
在韩国本土创下了每4秒就售出1套火爆成绩的K1 男士梦幻三部曲,自强势登陆日本之后就迅速占领了日本男士护肤品市场的半壁江山,其升级后的小分子体系HD3.0更易吸收,充分发挥了嫩肤成分D-spino的加强细胞活性功效,迅速改善粗糙暗沉与毛孔粗大等肌肤问题,坚持使用还可深层抑制油光、痘痘,淡化痘疤痘印,恢复肌肤自然活力,绝对是最值得入手一试的经典男士护肤品套装。
3:娇韵诗
滋润效果相当显著,非常适合秋冬季节使用。旗下男士产品是天然植物萃取物,因此香味带着青草的青涩。
4:Lancome
由洁面、护肤、眼部护理、剃须护理和面膜组成。针对男性的肤质,在产品中添加了Actiskin配方,活化肌肤、修护肌肤和保护肌肤。
5:Clinique
可以让男士们的皮肤一直处于完美的状态,这个系列最特别的是旗下的洗面皂,清洁方面一点不比洁面乳差,效果相当不错,重要的是旗下产品中还包括男士眼霜,这是比较少有的。
6:欧珀莱JS
品牌名称"JS"-来自新时代所提倡的男性形象:俊士。俊士所代表的含义并不仅限于外表和时尚的潇洒,而是具有高智慧,胸有成竹,重视个性,是成熟内心反映于外表的男性。因此这款产品颇受男士们的好评。JS走的是日本路线,价钱适中。
7:阿迪达斯
在进入中国市场后,在相当长的一段时间里成了男士运动型香水、护肤乳和沐浴露的代名词。最近推出了一系列新产品,包括face lotion 还有洁面乳和shave lotion等。
8:BodyShop
从1976年在英国建立,在全球有50个市场建立了1900家店铺,是英国消费者评为第二大最有信誉的品牌,并且是全球最杰出品牌排列中居于第27位。
9:杰士派
是来自日本的一个品牌,适合于20±5岁的年轻男士。此产品建立至今已有26年的历史,曾经销售业绩直逼100亿,是日本畅销的男士护肤品。护肤产品包括,洁面,护肤,香水、剃须五类产品,价格定位在15-48元间,属于中低档的消费群体,适合年轻人的护肤品。
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爱美不只是女生的天性,也是男生的天性,那么你知道男士化妆品有哪些吗?下面读文网小编给大家介绍适合男士用的化妆品,希望对你有用!
1、碧柔 Biore
碧柔”是用中性的原料制造的第一种洗面奶。花王大力宣传它的特色就是“洗后不紧绷”,因而得到了消费者的广泛支持。是日本知名的护肤品品牌 。
在研究“碧柔”洗面奶的基础之上,1984年花王又推出了主要用中性成分制造的沐浴液“碧柔U”,沐浴液替代了一直以来人们沐浴时习惯用的香皂,成为了一种新的生活时尚。
如今,“碧柔”在全世界46个国家的市场上都可以买到,是世界性的品牌。
在全世界都享有声誉的统一品牌“碧柔”一词,最早的语源出自“Bios”+“Ore”,原文来自希腊语,意为“满足的”(Ore)“生活”(Bios),其包含了这样的意思:保持清爽而且干净的肌肤,和过着“充实的生活”是直接联系在一起的。
因此,碧柔品牌的广告语为“清纯的肌肤,闪耀的生活”。
碧柔品牌的最大特征就是持续不断开发出新的产品投入市场,这是一种积极的扩张战略。值得特别一提的要数“碧柔卸妆用洁面棉”。?
这一产品就像它的名称一样,即使不洗脸,用浸透了洗脸液的棉球擦脸也可以完成卸妆。这是回应消费者洗脸或者入浴之前简单卸个妆的需求。
2、曼秀雷敦 MENTHOLATUM
美国曼秀雷敦公司创立于1889年,其创办人爱拔.亚历山大.希尔先生当时与药剂师友人合资生产药物,经四年研究,成功创制具镇痛、止痒、伤风感冒及蚊虫咬伤疗效的“曼秀雷敦薄荷膏”,获医药公司和用家大力推荐,迅即成为美国家传户晓的必备良药。
“曼秀雷敦”英文名字‘MENTHOLATUM’, 是由‘MENTHOL’(薄荷)及‘PETROLATUM’(石腊油)组合而成。希尔曾支援传教士到海外工作,并将薄荷膏赠予他们带往世界各地,曼秀雷敦 因而遍及中国、日本、甚至印度等地,并曾在上海设厂生产。他于临终前还把全部股份送给教会,其后他四个儿子为保存祖业,集资将公司购回,继续经营。
百多年后,曼秀雷敦除生产薄荷膏外,还制造摩擦膏、 润唇膏及止痛等内外用药品,畅销世界150多个国家,其分公司遍布世界各地,在加拿大、澳洲、英国及亚洲太平洋地区均设有分厂。其产品于日本、香港及台湾 等地迅即成为市场中之皇牌产品,占全球一般皮肤及外用药物市场之前列位置。
曼秀雷敦(亚洲太平洋)有限公司,成立于1983年,乃美国曼秀雷敦全资附属公司,主要负责市场上之冠军销量产品,包括曼雷敦薄荷膏,曼秀雷敦摩擦膏,SunPlay防晒系列、什果冰润唇膏及润唇系列。
3、俊士 JS
1994年1月AUPRES(欧珀莱)上市后,伴随中国女性化妆意识的迅速提高,AUPRES不断更新和充实产品,逐步成长为目前中国高级化妆品市场中的顶尖品牌。但是,中国真正的男性化妆品市场至今仍处在未成熟的阶段.最新调查显示,人们对男性美容和服饰的兴趣也明显高涨,对开发男性专用化妆品抱以极大的期待。资生堂随时掌握时代的变化,为创造新男性文化,最大限度地运用和发挥了多年来的研究成果和高超科技,隆重推出新男性化妆品系列-JS。高级高品质高功能的男性化妆品系列JS,领导新时代自然健康的"男性美"。
品牌名称"JS"-来自新时代所提倡的男性形象:俊 士。新时代“俊士”并非一味讲究时尚品味,或只注重仪表修饰等外表上的潇洒,而是具有高度智慧,胸有成竹,重视个性的男性。是成熟的内心自然反映于外表的 男性。是懂得内心和外表紧密相联,因此必须不断磨练自己的男性。换句话说,新时代的俊士是不仅能挑起中国国内重任,更能肩负国际社会使命的国际型男性形 象。JS的诞生,将促使中国男性在外表和内心都产生巨大变化。
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随着社会发展的进步,不仅女人学会了养生,很多男人也渐渐接受养生,那么春季男人养生茶有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍男士春季养生茶,希望对你有用!
茉莉花茶在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情绪、振奋精神,还可以健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛。
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在冬天,很多人的免疫力都有所下降,这个时候,男士养生保健也要格外注重,不能大意。下面读文网小编给大家介绍男士冬季养生知识,希望对你有用!
乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。
铁观音属于乌龙茶,它介于不发酵茶(绿茶)与全发酵茶(红茶)之间的半发酵茶,香气高,滋味浓,融合了两者的特长,有香气高雅浓郁、口感甘润浓醇的特点。
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秋天的环境很是舒适,但是秋季饮食很多时候还是要注意的,那么秋季男士怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍男士秋季养生茶,希望对你有用!
1、接种疫苗
接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法。它是最好的免疫刺激兴奋剂,可以增强身体的抗病能力,大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。
根据以往的相关数据,接种流感疫苗后,抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外,还可注射伤风病毒预防针。最好每年都注射。
2、经常进行温和的运动
寒冷天气的易患疾病都和心肺有关,心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能,增强人体免疫力。
温和运动指在运动中心率达到最大心率(220减去自己年龄)的6 0 % ~ 7 0 % , 例如25岁的人最大心率是220-25=195,他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间,即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。
3、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各 类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。
为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。
4、服用灵芝
灵芝含有抗癌效力的多糖体,还含有丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。
5、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋季容易出现的上火、炎症,提高免疫力。
这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直 角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。
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养生茶的配方是利用植物的属性,依照中医学的原理搭配而成。适合男士的养生茶有哪些?下面读文网小编给大家介绍男士养生茶配方,希望对你有用!
菊花茶有清热去火的作用,对改善口干、目涩很有帮助。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
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大多数人都会选择饮食养生,那么男士养生茶有哪些?下面读文网小编给大家介绍男士养生茶,希望对你有用!
1、油炸食物。
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
2、精面粉。
白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。
3、黄豆。
黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究表明:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。
4、肥肉。
大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?
5、高脂牛奶。
高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
男士养生茶相关
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男性朋友在步入中年之后,生理功能会逐渐的减退,出现衰老,影响生健康,那么中年男士养生喝什么茶好呢?下面读文网小编给大家介绍中年男士养生茶,希望对你有用!
1.喝点养生茶。
每天至少饮水2000毫升,补充身体所需。中年男性可以尝试养生茶饮。台北市立中医医院副院长郑振鸿建议,气虚者(大部分的上班族)可以用西洋参(3钱)、黄芪(5钱)、加2~3颗红枣泡水饮用。阳虚者(通常年龄超过50岁)则改用高丽参泡水。常口干的人,可以用炒过的决明子和枸杞以1:1的方式泡水,可明目提神;或是麦芽、红枣、甘草亦可。养生茶最好当日泡,当日喝完,以免中药材因氧化而无法达到效果。
2.多淋浴少泡澡,勤按摩舒筋血。
郑振鸿医师表示,淋浴比泡浴更能消除疲劳,因为水柱冲击,有推拿效果,可促进血液循环。如果选择泡浴,时间不要超过20分钟。此外,按摩对于消除男性疲劳,效果不错。自己搓热双手慢慢按摩颈部或者腰部,除了减缓肌肉疼痛,还能达到放松心灵的效果。
3.养生功四式。
以下有4个动作,属于缓慢调息的养生功法,上班、回家随时可做,尤其适合中年男性。和合首府(见图一)。1.坐直,手臂环起枕置脑后,保持呼吸自然;2.以鼻吸气,头与手臂腾起,挺胸直腰;3.吐气,头低伏首,身形缓缓向下弯曲,放松。
4.早餐好,晚餐巧。
一日活动的能量,要靠早餐提供。台北淡水马偕医院营养师赵强建议,早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物。比如鸡蛋或全麦面包,可以提供足够的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果,烹调方式尽量避开油炸、油煎,选择蒸、煮均可。白切肉、白斩鸡,蘸酱的同时搭配洋葱,既提味又可自行调整盐的摄入。建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。
5.闭上眼睛,练练肌肉松弛法。
繁忙的工作令人紧绷,利用简单的肌肉松弛法,能达到身心放松的状态。方法如下:找个地方坐下,将心思集中在肌肉上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉“紧———松”动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。
6.一夜好眠自然醒。
容易失眠者可以试试温牛奶。牛奶中的色胺酸可以安定脑内神经传导物质血清素,帮助规律睡眠。睡前做简单的深呼吸,会容易入睡,早上先在床上做10分钟的深呼吸,再起来梳洗,一整天都会有精神。方法:放点舒缓音乐,喝一点温开水,慢慢深呼吸,将繁杂事务忘掉。
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秋冬季节寒冷干燥,我们该怎样喝茶喝什么茶最好呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬养生茶,希望对你有用!
茶方:桔红3-6克、绿茶5克。
服法:用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂,随时饮用。
功效:此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。
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喝茶一直是很多人养生的法宝。那么,秋季喝什么茶养生呢?适合秋天的茶有哪些?下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生茶,希望对你有用!
1、参芪五味茶
由人参5克,黄芪10克 ,五味子5克,冰糖适量调制而成的参芪五味茶,参芪五味茶补气、生津、养身,增强造血功能,润肺补肝,利水退肿、托毒排脓,提高免疫力,抗疲劳,抗衰老。
2、首乌强身茶
制何首乌15克、北沙参、丹参各10克,绿茶少许,冰糖适量。首乌强身茶可以补肝润肺、养血活血,提高免疫力,强身健体,抗疲劳。
3、参灵茶
人参5克、灵芝草10克、远志5克,绿茶少许。参灵茶能益气养血、健脑安神,提高免疫力,促进睡眠,抗疲劳,抗衰老。
4、玫瑰菊花茶
玫瑰花5克、薄荷5克、白菊花5朵,冰糖适量。玫瑰菊花茶可以疏肝活血、清脑降火,抗抑郁,安心神,提高免疫力。
5、枸杞五味茶
由枸杞、五味子、龙胆草、虎杖、绿茶、冰糖调制。枸杞五味茶可以滋阴养肝,解毒除湿及急性传染性肝炎。
秋冬季中医养生茶,你每天喝上几杯,可以护肝保肺、提高免疫力远离感冒。
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