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众所周知,补水是护肤中最为重要的环节之一,但几乎所有的MM都不懂得用什么护肤品补水。下面读文网小编给大家介绍夏天补水效果好的护肤品,希望对你有用!
1、晨间7:00-8:00
早晨起来是比较适合用喷雾补水的,因为肌肤在睡眠的8个小时中是得不到任何外界的营养提供,所以早晨肌肤是最干渴的时候,刚刚醒来肌肤也没有睡醒,喷雾可以起到很好的醒肤效果,并且此时肌肤吸收力很强,多喷几次可让肌肤喝饱水,更有利于后续产品的吸收。
2、午间13:00-15:00
利用办公室的加湿器来为肌肤补水,除春秋季节外,现代白领通常全天候生活在空调房内。冬季通过空调取暖更加速肌肤水分蒸发,而下午3点是一天最为倦怠的时候,加湿器不仅可为肌肤补水,滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒脑的作用。
3、晚间20:00-21:00
夜间是肌肤修复的阶段,所以回家后一定要尽快卸妆,不卸妆绝对可以一夜变“老”。如果今天你特别疲惫,在外奔波一天,那最好在晚间敷一张面膜,给自己
15分钟的时间好好休息。晚上临睡前一小时左右敷面膜效果最好。因为之后肌肤很快会进入一个睡眠状态,这段时间是肌肤吸收养分、自我修复的最佳时机。
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我们一年四季都在补水,夏季护肤仍然强调补水。下面读文网小编给大家介绍夏天补水护肤的方法,希望对你有用!
皮肤很油使用深层清洁洗面奶
炎热的夏季皮肤油脂分泌过多,很容易堵塞毛孔引起毛孔粗大等一系列的问题肌肤产生。油脂的分泌导致空气中的灰尘和微细菌也容易吸附于脸部皮肤上。因此,每天回家后一定要认真清洁洗脸,根据肤质选用一款清洁力度较强的洁面产品,这样不仅能帮助皮肤抑制油脂的分泌,同时还能将毛孔内残留的油污清洁出来。令肌肤保持洁净清爽。
油性皮肤使用清爽型护肤品
根据季节的变换,日常所用的护肤品也可随着更换,这样更利于进行皮肤保养。夏季护肤选择一款清爽型的保湿补水护肤品最适合,这样不容易给皮肤造成负担,太油腻或者营养丰富的护肤保养品不适合当季使用了。尽量选择质地清爽不油腻的补水护肤品。这样还能预防粉刺和青春痘的滋生。
皮肤很油饮食清淡为主
经常吃油腻烧烤内的食物对皮肤会造成一定的刺激,容易加重皮肤油脂的分泌。因此, 日常饮食清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜能给皮肤补充相应所需的水分和养分,日常的食疗护肤方法对保养皮肤健康很有益处。
皮肤很有定期去角质
油性皮肤可根据自己的肤质情况决定去角质的次数,夏季护肤建议每周进行一次去角质护理。这样能帮助皮肤维持清爽调节油脂的分泌情况,同时还能帮助皮肤利于吸收护肤品的营养成分。令肌肤散发健康光泽的状态。
油性皮肤自制控油面膜
材料:蛋清、珍珠粉
做法:取一个新鲜鸡蛋,将蛋清和蛋黄分开后留下蛋清,加入适量的珍珠粉混合搅拌均匀,洁面后直接涂抹于脸部皮肤上,大约15分钟后清水冲洗干净即可。
功效:具有很好的控油和护理美白皮肤的效果,同时还能改善皮肤松弛紧致肌肤的作用。
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夏季,皮肤容易失去平衡.往往中性的皮肤,都会变成油性或干性.这时,人们应根据季节的变化,来调整自己的夏季补水护肤品,以使自己的皮肤得到最佳的保护。那么夏天补水用什么护肤品呢?下面读文网小编给大家介绍夏天补水护肤品,希望对你有用!
1、要经常按摩面部皮肤
皮肤保养清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向,缓慢地按摩几分钟,促进其血液循环和细胞分泌,可增加皮肤的胶质和油质。
2、要控制调节情绪
心情舒畅皮肤神经也受大脑控制,若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等,会导致皮肤血液循环不良,营养供应不足,使皮肤苍白、多皱纹,过早衰老。
3、要勤饮水,保持体内外水份
水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等,保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸,可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸,给皮肤特别是面部补充水分。
4、要有充足的睡眠和休息
保持充足睡眠因为,皮肤经过白天的日晒风吹后,需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点,则是皮肤休整的最佳时段。
5、要加强营养
水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等,有利于增强皮肤代谢功能。
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在这干燥的季节水做的女人最担心的莫过于肌肤的补水问题。下面读文网小编给大家介绍适合补水的护肤品,希望对你有用!
苦瓜敷脸
众所周知,苦瓜是减肥圣品,其实苦瓜还有另一层作用:清暑、解毒、明目。与此同时,苦瓜还是补水良品,还有防止发炎、美白的超强功效。
苦瓜中含有94%的水份,最值得一提的是,苦瓜中所含维生素B1、维生素C居瓜类蔬菜之首。人体的肤色深浅主要与黑色素细胞合成黑色素能力有关,维生素C能中断黑色素合成过程,所以常吃苦瓜可以淡化黑色素,令肌肤白皙细嫩。它适合干性肌肤的你,夏日在家,白领女性完全可以自制苦瓜美容妙方。
自制补水面膜秘笈用法:取苦瓜1条,将苦瓜切成厚度在2mm的薄片,放在水中泡5分钟。把苦瓜片贴在全脸,敷15分钟后,取下用纸巾把脸擦干净,不能用水洗脸否则把刚补充的营养洗掉了。
小黄瓜水
黄瓜号称是美白护肤的一等圣品。小黄瓜的生长周期则比黄瓜短,萃取保存过程难度较大,但功效却更明显。
用小黄瓜水收敛毛孔,美白补水效果非常好,皮肤对小黄瓜水的吸收远大于直接用黄瓜片,据说用小黄瓜水做一次面膜,就相当于用黄瓜切片敷脸10次。而且,小黄瓜水很温和,适合任何肤质,敏感肌肤也可以放心使用。不出一个月,皮肤就会水润娇嫩,美白细致。
秘笈用法:每天像化妆水一样直接涂于脸上,也可以用面膜纸浸泡过后,敷于脸上,也可以和其他护肤品一起制作成DIY补水面膜。
海藻面膜
海藻是一种纯天然植物,不需经过复杂加工,使用起来很安全。不过很少有人知道,海藻还可以吃哦。原来,海藻不光是美容佳品,还是夏日降温解暑的美味佳品。用海藻做成的食品呈透明果冻状,清凉去火。敷在脸上做美容面膜,更是一年四季美白补水、消炎去痘的最佳选择。
第一次使用海藻美白时,会明显感到皮肤在吸水,揭下面膜后,美白水润立刻感受得到,并促使毛细孔收缩细致。这对天天经受电脑辐射、油脂分泌困扰的officelady来说,尤其适合使用。
自制补水面膜秘笈用法:天然海藻粉1/3勺,甘油1勺,矿泉水适量。将海藻粉和甘油放入矿泉水中搅拌,用化妆棉或压缩面膜蘸取后敷在面部。15分钟后,用温水洗净,1周2--3次。超强补水,胜过大牌补水产品。
补水护肤品相关
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炎热的天气总让人觉得食欲不振,正因为如此,既能饱腹,又好消化的粥,成了夏天很多人的选择。下面读文网小编给大家介绍适合夏天喝的养生粥,希望对你有用!
原料:干红蛤--2个,干裙带菜--20克,大米--1/4杯
制法: (1) 将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。
(2) 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。
(3) 以1:10的比例将米和水调好,加入裙带菜和红蛤同煮。
(4) 煮好之后用盐调味。
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炎炎的夏日已经来临,众多MM们已经在准备抵抗夏日对肌肤水份的侵蚀,补水护肤品也是少不了的。下面读文网小编给大家介绍夏天补水的护肤品,希望对你有用!
1、淘米水蜂蜜面膜
材料:糯米100克,蜂蜜15克,面膜纸1张。
做法:将糯米用水冲一次,再倒一碗水反复搓洗后,滤掉糯米,将淘米水倒入碗中,加入蜂蜜,放入面膜纸浸泡一会,取出后敷在脸上,轻轻拍打,15到20分钟后取下洗净。
功效:淘米水有补水滋养,嫩肤净白,清洁去油等功效,而蜂蜜具有保湿功效,这款面膜适合各种年龄,各种肤质的人群使用,尤其适合油多水少及过敏肌肤的人群。
2、芦荟甘油保湿水
材料:芦荟100克,甘油10毫升。
做法:将芦荟去皮后放入榨汁机内,打成芦荟汁,倒入小瓶中,加入甘油摇匀,加盖密封保存;洗脸后用来作为保湿水使用,肌肤出现发红,发痒或干燥现象时,也可以取少许涂抹在患处,用手指拍干。
功效:芦荟有补水镇定,修复肌肤损伤的作用,甘油温和保湿,用来调制成爽肤水使用,可以起到修复肌肤毛躁以及炎症的作用,使肌肤变得更柔嫩光滑,适合各类肌肤的人群使用,过敏或有痤疮的人群也可以安心使用。
3、丝瓜酸奶补水面膜
材料:丝瓜100克,酸奶20毫升。
做法:将丝瓜洗净,削去皮,切成大段,再剁成丝瓜泥,和酸奶一起搅拌成糊状,用手指或面膜刷取适量面膜,均匀涂抹在脸上,15到20分钟擦除洗净。
功效:丝瓜富含水分和多种氨基酸,维生素,而酸奶是保湿的优质材料,两者混合使用,具有保湿美白,柔嫩肌肤,祛斑抗皱的作用,能使肌肤长期保持水润白皙,柔滑紧致,小细纹也会减少,而且丝瓜酸奶面膜性质温和,各类肌肤都适合使用。
看了“夏天补水的护肤品”
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夏季在空调房里护肤品用补水保湿的最好了,那么有哪些补水保湿护肤品呢?下面读文网小编给大家介绍夏天保湿补水护肤品,希望对你有用!
油性肌肤
夏季对油性肌肤是一大考验,气温的飙高,大油田一发不可收拾,控油是首要任务,但给肌肤补水保湿也是非常重要的步骤。
tips 1:控油保湿双管齐下
油皮最困扰的就是出油问题,控油非常重要,不妨使用控油化妆水,减少油脂分泌,再涂上质地清爽的保湿精华,适度补充水分,让肌肤清爽而不油腻。
tips 2:乳液锁水
化妆水只有补水的功效,并不具锁水效果,别认为肌肤出油就无需要注重锁水,使用清爽型乳液,锁住肌肤水分,才能平衡水油,减少出油。
tips 3:定期去角质
油性肌肤的角质代谢比较快,角质无法清理,就会妨碍肌肤对保养品的吸收,同时也会令肌肤变得干燥、暗沉,建议定期进行去角质,7-10天为一周期即可。
tips 4:妆前使用控油乳打底
油性肌肤容易脱妆,在化妆前使用控油妆前乳,可有效控制油脂分泌,时时也可让肌肤保持润泽,解决一脸油腻的烦恼。
混合性肌肤
夏季混合性肌肤的人群偏多,主要表现在T区油脸颊干燥,再加上进出空调房频繁高,想要给肌肤保湿而又不油腻,应分别护理T区及U区。
tips 1:T区重控油,U区重保湿
在比较油的T区应使用控油爽肤水,而U区则使用保湿型爽肤水,不同的化妆水能满足不同肌肤的需求。
tips 2:清爽精华液轻带全脸
精华液是护肤必不可少的,可锁住爽肤水水分,并提供肌肤营养,夏天混合性肌肤应选择质地清爽的精华液,先涂抹上两颊,再轻轻带过T区即可,以免造成T区过度滋润。
tips 3:乳液要区分
混合性肌肤使用乳液时,也要分区使用,在T区部位只需轻轻带过即可,而两颊则着重涂抹。
tips 4:眼部保湿不可忘
眼部肌肤最易显老,更要注重保湿,使用眼部保湿霜,可预防眼部肌肤老化,预防皱纹,混合性肌肤在夏季应选择清爽的眼部啫喱或眼霜。
干性肌肤
干性肌肤在夏季肌肤角质层保水能力变弱,应加强补水保湿,建议使用化妆水进行,可提升肌肤的储水能力,让肌肤更滋润。
tips 1:改用轻抚乳霜
干性肌肤在夏季需要补水补油,但在夏季不适合使用厚重的乳霜或乳液,所以,赶紧改用质地较轻盈的乳液,不但能补水锁水,还可以滋润肌肤。
tips 2:热蒸气敷脸
蒸气可促进肌肤的血液循环,并能给肌肤补水保湿,在洗澡时,利用热水蒸气蒸脸,也可以涂上保湿面膜时,用蒸气敷脸,可让面膜的护肤效果更佳。
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炎炎夏日,皮肤水分迅速散失,表皮水分的供应相对减少,皮肤自然变得干燥,肌肤缺水就会出现问题,所以,我们及时补水是护肤的重中之重。下面读文网小编给大家介绍夏天补水护肤品,希望对你有用!
油性肌肤
很多油性肌肤人群认为皮肤油,不需要保湿,其实油和水是两回事,大部分油性皮肤都是外油内干的水油不平衡状态,虽然脸上在出油,但实际上皮肤很干。这类人群在洁面后,要先用收敛水或爽肤水控油,尤其是T字部位,水油平衡调理好了,补水保湿才会见效;然后在选择水乳或乳状护肤品保湿,要选择水多油少的产品,单纯的甘油较为清爽,在肌肤油腻,红肿,长痘时,可以用来代替保湿乳液使用。
敏感肌肤
敏感肌肤怕干燥,护肤品的成分越简单越好,不要选择含酒精,香料过浓,以及有可能产生刺激的产品,在肌肤发生干痒红肿等问题时,可以用单纯的婴儿油或甘油保湿,它们性质温和,不会对皮肤产生刺激,也有很好的保湿效果,坚持几天,过敏即可自愈,这类肌肤的人群在选择护肤品的时候要特别小心,先要做过过敏测试再进行使用。
中性肌肤
中性肌肤做一般的保湿保养就可以了,但是要注意,夏季日晒过长,或长时间的待在空调房中,会使肌肤水少油多,保湿的时候应该参考油性肌肤的护理方法来进行。
混合型肌肤
混合性肌肤护理比较麻烦,一般额头到鼻子区域要按油性肌肤护理,而两颊,下巴等部位则按干性肌肤的护理方法来保养,最好分别使用不同的保湿水。
干性肌肤
干性肌肤人群既缺水又缺油,肌肤容易干燥脱水,长出皱纹,因此是需要保湿补水的重点人群,早晚洗脸后要先涂上保湿水或保湿精华,然后涂抹油性较大的保湿霜,每周做一到两次保湿面膜可以很好的加强补水效果。
看了“夏天补水护肤品”
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夏季天气炎热,会很容易使我们感到缺水。众所周知,水对于人体健康来说至关重要。下面读文网小编给大家介绍夏天用的补水护肤品,希望对你有用!
1、The face shop金盏花爽肤水
浓度比较高,香味特别好闻,清洁力和保湿力都很好。价格低廉,去年冬天用的时候特别赞,缩小毛孔和提高皮肤光泽度,光滑度的效果很明显。但是夏天总觉得有点粘稠,不知道是不是心理作用。
2、伊诗贝格调理柔肤水
味道很好,淡淡清香。也是最近在用的一款,保湿和调理的效果都很明显。可以算作后面乳液和精华的开胃汤,让后续的保养品能更好吸收。非常喜欢。
3、CHANEL润泽活力精华水
很多朋友用过说不错,我没有用过,所以摘录一段介绍:润泽活力精华水蕴含长角豆精华PFA,以及拥有完美润泽功效的莲花浓缩萃取液。莲花浓缩萃取液的深层保湿功效,能立即缓解肌肤的缺水现象。
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在夏天这个季节中,也给MM带来了各种各样的困扰,其中包括夏天需要用到什么样的护肤品。下面读文网小编给大家介绍夏天适合什么护肤品,希望对你有用!
混合性肤质的保湿方法
拥有混合性肤质的人多半是那些肌肤状态不稳定的年轻人,这类人群的T字部位易出油,眼周和两颊会呈干性。于是保湿的时候要分区保养,对于干燥的部位要更多的补水保养,然后还要选择些含有丰富营养成分的护肤品。偏油性部分就可以继续用清爽型的护肤保湿产品。
中性肤质的保湿方法
中性肤质是几种肤质中最好的一种,肤质细腻,毛孔较小,不干不油。但是仍然也有要注意保湿工作,不过,这类肤质的人群,只需要做好日常的肌肤保养,然后生活规律,就能保持最佳的肌肤状态。
干性肤质的保湿方法
干性肤质的肌肤是需要精心呵护的,因为它属于易衰型肌肤,毛孔细小不明显,易产生细小皱纹,对于外界温度和湿度的反应最大,而季节交替时天气变化也较大,所以干性皮肤的朋友一定要未雨绸缪,提前将护肤品准备好,以应不时之需。
油性肤质保湿方法
对于油性肤质的人群来说,保湿之前皮肤的清洁是很重要的。清洁皮肤可以让深层去油脂面乳在脸上停留的时间延长,彻底清除脸上毛孔的油脂和灰尘。油性肌肤注意到了清洁与控油调理之后,要做补水保湿,才能更有效果,油性肤质用补水面膜是一种直接补水保湿的手段。
敏感性肤质的保湿方法
敏感性肤质地热人群皮肤是比较薄的,外界对其的刺激会很明显的感受得到,很容易会出现局部微红、红肿等过敏现象。于是这类人群想要保湿的话,要选用微酸性的保湿产品,多补充维他命C,保湿日霜禁用有控油效果的配方。
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人们应根据季节的变化,来调整自己的美容护肤品,以使自己的皮肤得到最佳的保护。下面读文网小编给大家介绍夏天适合用什么护肤品,希望对你有用!
推荐理由;含70%雅漾活泉水,是可免洗的保湿面膜。特有滋养、保湿成分,极易吸收,可迅速提供肌肤的深层补水护理,令肌肤维持在最优的水合状态。而且这款面膜适用于任何肌肤,保持滋润,令肌肤恢复弹性与活力。
推荐指数:★★★★★
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中草药如今被广泛地运用到医疗和生活中,你知道现在南方适合种植什么品种的中药材吗?下面是读文网小编为你整理的南方适合种植的中药材,一起来看看吧!
夏枯球种植与白芷相同。亩用种2-3公斤。
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有很多的女生都喜欢听一些欢快的歌曲,但是有一些女生不知道很多的欢快歌曲的歌名。下面读文网小编和大家一起来分享适合女生的欢快歌曲,希望你喜欢!
1.情人节的雨夜--万沛鑫
2.爱情乞丐--牛朝阳
3.手放开--李圣杰
4.天路--韩红
5.太早--刘允乐
6.question--河佑善
7.你把什么都带走--李泽坚
8.该死的温柔--马天宇
9.不一样的地方--何洁
10.我们的纪念--李雅微
11.拯救--孙楠
12.过期的情书--郑源
13.飞舞--王冰洋
14.又一夜--谢军
15.三毛--腾格尔
16.第一次爱的人--王心凌
17.人一旦变了心--汤潮
18.就是爱你--陶喆
19.悲伤恋歌--七公主
20.爱我就别伤害我--亮亮
21.爱上你我很快乐--水木年华
22.不死心还在--信乐团
23.这就是我--戴佩妮
24.好姑娘--李晓杰
25.幸福的方向--庄莹
26.眉飞色舞--郑秀文
27.幸福是什么--庞龙
28.启示录--陈旭
29.幸福恋人--郑源&沈丹丹
30.淡淡的歌--许飞
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有很多人都在饲养比特犬,但是比特犬比较适合什么人饲养呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的比特犬的饲养,希望能够对您有所帮助。
任何生物生存的最基本要求就是水和食物以及对自己的保护。对于比特犬来说就是将它的对不利因素的防卫意识转化为主动攻击,强化它的愤怒、弱化它的胆怯心理、增强它对运动的兴趣和对人类的亲密等。比特犬在看到其它的犬时,就会发起无休止的进攻,直到对手倒下或者自己倒下为止,因为它不这样做就会被环境或人类所淘汰。即使一只没有经过训练的比特犬,在成年后本能就会对靠近它的动物发起进攻。
比特犬的斗性就是指犬的攻击性与目的性两种本能的结合。比特犬的斗性,来自于本能的非条件反射和自然的条件反射,因此在打斗中比特犬的生命显得不重要,它的疼痛感、恐惧感被本能和自然的条件反射所抑制。这就是比特犬在比赛中竭尽全力、死而后已的原因。
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季节交替,空气干燥,人也容易急躁,那么哪个季节最适合养生呢?下面读文网小编给大家介绍适合养生的季节,希望对你有用!
冬虫草炖水鸭汤
冬虫草炖水鸭汤具有滋肺补肾、护肝养颜的功效。同时还可以增强人的免疫力、抵抗力,尤为适合春季。
芝麻益肤汤
芝麻的功效大家都比较熟悉,能改善乌黑发色,同时还能滋润皮肤防止龟裂,对于北方干燥多风的春季比较合适食用。
玉米胡萝卜排骨汤
春季是花粉症多发的季节,不过胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗花粉过敏和过敏性皮炎的功效,所以这款汤是春季家中不可少的必备。
莲藕煲瘦肉汤
春天多风且天气干燥,人往往容易上火,所以建议多喝水多吃水果,少吃油炸食品,多喝些润肠败火的汤比较适合,莲藕煲瘦肉汤就是小编要推荐的一种。
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伤心了,听几首欢快的歌曲冲掉心中的不快让这些欢快的歌曲装点你悲伤的世界。下面读文网小编和大家一起来分享最适合开车时听的歌中文欢快歌。希望你喜欢!
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3) Gentleman--PSY
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5) 如果我们分开--Dj小国
6) 火辣辣的妹妹--徐连国
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养生防病计划从来都不可松懈,那么哪个季节最适合养生呢?又怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍最适合养生的季节,希望对你有用!
1、枸杞
枸杞子自古就是补肾良药。枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏,而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收,最好是用温水微泡一下,或干嚼几粒。
2、桂圆
龙眼有滋阴补肾的功效,如果阴虚的女性建议多吃一些龙眼,会有很好的效果。龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾,可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。取桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,放凉后即可饮用。
3、五味子
五味子(北五味子)味甘酸,性温,有补肾宁心、益气生津、固表止汗等功效,常用于肺肾虚喘、内热消渴、自汗盗汗、心悸失眠、多梦健忘等证。五味子煎煮前最好压碎,药效更显着。正如已故着名中医蒲辅周所说:“凡用北五味子,必须捣破,五味乃全。”
4、韭菜子
韭菜子,即韭菜种子。据《本草纲目》记载,韭菜子的功效为补肝肾、暖腰膝、助阳、固精,主要用于阳痿、早泄、遗精、遗尿、小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多等症的治疗。韭菜子可单味用,或与菟丝子、补骨脂、淫羊藿等补肾壮阳之品配合使用。
5、杜仲
杜仲是很好的补肾药材。杜仲就是干燥的树皮,是中国特有的药材,具有补肝肾、强筋骨等功效。杜仲几乎无味,只有一些微苦,每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活,还能达到补肾理气的作用。杜仲无毒,因此用量多少并没有特别的讲究,每天泡个八九克就行。
6、桑葚
鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
7、菟丝子
菟丝子有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。菟丝子10克,洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用。
8、莲子
莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值,历代医药典籍多有记载。莲子心1.5克,开水冲泡,代茶饮。能清心火,固肾精,治女子性情急躁、带下赤白等。
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