为您找到与跳交谊舞好处多还是坏处多相关的共200个结果:
每天早晨喝一杯盐水有利于化清浓血,我们还可以用盐制作泡菜等。盐除了有以上这些用处外,还可以用于清洁脸部,具有防痘、控油、明目的作用。根据相关美容专家们介绍,用盐洗脸就相当于给我们脸部进行了消毒杀菌,那么,现在我们一起来详细了解用盐洗脸的好处和坏处有哪些。
1、用盐洗脸最先想到的好处应该就是消炎。具体的做发是:每星期有两天晚上在洗脸的水中加入半勺的盐,等盐完全溶解在水里再按正常步骤洗脸。如果用的是专门洗脸的盐是直接用盐在脸上做磨砂,虽然已经很细小了,但脸部的皮肤还是会磨出很多细小的伤痕,所以要尽量选择简单成分的洗面盐,另外就是在洗的时候,动作要轻柔,不要用蛮力,不要以为越用力就洗的越干净。
2、盐洗脸还可以适当的去角质,恢复皮肤的嫩滑,皮肤代谢不好或很慢的皮肤是最适合的啦,一定要控制好频率还有力度,一周两天晚上即可。如果是很敏感的皮肤,建议就放弃尝试吧,毕竟还有很多更温和的洗脸方法给敏感皮肤。
3、用盐洗脸在一定程度上可以清除黑头,但这是慢功夫拉,毕竟一周只能用两次的东西,而且去黑鼻头本身就是一个漫长的过程,不能指望一次就会有很明显的效果。
最后一点要提一下,用盐洗过脸后,要用清水把皮肤彻底的洗干净,确保皮肤不会有很紧绷或持续刺激的感觉,那都说明脸上的盐份没有清理干净,这样持续残留在脸蛋上肯定是不好的,如果只是一小点紧绷没有关系,因为盐是会带走皮肤的油脂,让皮肤有点小干的。
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响片使用起来非常方便,我们经常用这个来奖励训练我们的狗狗,今天读文网小编就来给大家讲讲响片奖励训练的好处和坏处。
找一个你要训练它定点上厕所的地方,例如厕所、阳台或家里的任何一个角落等。
铺范围大一点的报纸,沾一点它的尿在上面,并密切注意它的动作,一旦发现它有尿意或便意时,立刻诱导它去报纸上,等到它一踏上报纸就鼓励它,反复几次,它就知道你希望它在报纸上厕所了。
用两尺半的笼子拆掉其中四面,只留最下方的一面跟盘子做成的。
观察它在大小便前有什么动作,譬如是否会转圈圈﹖闻来闻去﹖再找时间跟它耗一段时间, 最好是它吃饭的前后这段时间,因为此时狗狗通常会想尿尿便便。
给它喝大量的水,然后在一旁陪它,等待机会来临。没多久它一定会想上厕所。
若是还不想上厕所,就让它自己玩一会儿。
小便盆中的报纸有沾一点尿,目的是希望它闻了会有尿意。在它有尿尿的动作,或闻来闻去的过程中要不断诱导它站上去,这样它在上面尿尿的机会比较大,因为它一开始不会知道我们希望它在上面尿尿,但是如果可以抓住它要蹲下去瞬间的机会,并很夸张的鼓励它。
等它想上厕所憋不住了,马上在便盆上蹲了下去,
往后的一段时间让它在同一个地点大小便,这个过程重复一两周。
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养狗有很多的好处是你们不知道的,今天读文网小编就来给大家讲讲养狗的好处吧。
培养孩子爱心和责任心 在饲养小宠物之前,家长们就需要让孩子明白,饲养小宠物是个长期的工作,可不像玩具一般随意玩耍,随意丢弃,一但决定要饲养宠物,就的把它当成是家里的一分子,必须永远的爱护它。适当的分配一些照顾宠物的工作让他们来做,让孩子除了把宠物当做自己的玩耍的伙伴之外。
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这里所说的交谊舞,是狭义的交谊舞,由一男一女共跳,国标中的拉丁舞、摩登舞以及吉特巴、布鲁斯、三步踩等大众交谊舞均在此列。每一种舞蹈都是极好的健身、娱乐方式,下面是读文网小编整理的一些关于经常跳交谊舞的好处,供你参考。
1、跳交谊舞可以让你和舞伴之间更默契,如果舞伴是情侣或夫妻,那么对感情的提升将起到极大的作用。虽然需要默契配合的运动项目不在少数,但交谊舞有一个显著的特点,就是男子引带,女子跟随,两人之间由此而产生了作用力与反作用力,这是一种粘着力的玩味与享受。
2、提升风度与气质,在与异性共舞的过程中,舞者不但要时刻关注自己的形象,挺胸抬头,而且各种优雅的舞蹈动作也将由习惯变成自然,经过一段时间的交谊舞练习,你会变得更加高雅自信,乐观开朗。
3、更加深刻的享受音乐,想跳好交谊舞,就需要对音乐有很好的把握,不但要听节拍,而且要深刻的去理解音乐,这样才能将舞步融入到音乐之中,用舞步去诠释音乐,这个过程,也是对音乐的一种完美品鉴。
4、交谊舞是一种与陌生异性进行交流的绝佳方式,每一个人都有与异性进行交流的渴望,尤其对于单身青年来说,与陌生异性的交流是一种心灵的需要。交谊舞不但可帮助你接触异性,而且在共舞的过程中,可以达到语言、身体与心灵的立体沟通,“相逢何必曾相识”,在交谊舞的世界里,不管人们是否曾经见过面,只要共舞一曲,大家就成了朋友。
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钢琴也是儿童早期音乐教育的最佳工具之一,许多音乐人才是从学钢琴开始的。那么学习钢琴有什么好处又有什么坏处呢?以下是读文网小编为大家精心准备的答案。欢迎参考阅读!
一:提高个人修养与文化素质
孩子从小学习钢琴受到良好的音乐教育,不仅能使他们提高音乐素养和艺术修养,而且对培养严谨而踏实的学习态度、自觉刻苦的学习能力具重要意义。同时对一个人的文化素养,道德风尚,情操,性格的形成也起着迁移默化的影响。
二:开发智力,培养协调性
学习钢琴钢琴的练习和演奏都是一种生动的动态系统,始终要求听觉的专注、十个手指各自独立前提下的灵敏积极活动,双手不同动作及其与全身肢体的协调配合。使大脑的左右半球的技能获得同等发展并增进互相协调能力。无数事例证实,从幼年开始学习钢琴的孩子,入学后,在理解能力,接受能力,想象力和创造性思维能力等方面,都显著高于一般孩子。
三:培养对音乐的鉴赏力
学习钢琴要接触和阅读大量的优秀钢琴作品,通过长期的训练和作品的熏陶,不仅可以使孩子情感丰富,情绪开朗,而且还可以提高音乐鉴赏力。
四:锻炼人的耐力和信心
演奏钢琴需要相对熟练的技术、技巧,需要有规律的、科学的、恒久的训练。这种训练需要毅力、耐力、信心和勇气。所以,钢琴学习对于培养坚强的意志、顽强进取的品质,以及踏实、严谨、科学的作风,都有良好的作用。
五:提高人的整体能力
我们假定有两个人,有相同的学历、经历,从事同样(非音乐)的工作。但是其中一位可以弹奏肖邦的《叙事曲》,另一位没学过钢琴。很可能,前者思考和处理事物的角度、方法、视野和境界,都高于后者,他就很可能取得更大的成功。我们已经发现,在我们周围学习钢琴的中小学生中间,那些钢琴弹得好的,往往也同时是学校里成绩优秀的学生。
六:累积精神财富
钢琴是最理想的、又是相对普及的和声乐器,任何一件乐器,都没有像钢琴拥有那么多的独奏曲。在众多的钢琴独奏曲中,包含有巨大数量的属于人类最杰出创作之列的优秀之作,这是一笔无价的、具有永恒魅力的精神财富。钢琴大师霍夫曼说过:当钢琴家忘却尘世单独地面对他的乐器时,他能够与内心最深处的和最高尚的自我交谈,这种精神上的财富是不能用金钱购买也不能用暴力抢夺的。从物质财富来看,如果你是专业钢琴手,那么你将在乐队中处于领导地位,起到中坚力量的作用;如果你是业余爱好者,这将给你的生活拓展空间,有一技之长。
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交谊舞极其有宜于中老年人的健身。下面读文网小编来告诉你一些中老年人跳交谊舞的好处吧。
1、多用脚前掌进行步伐移动。这样脚与地面接触面积小,便于灵活旋转和身体移动;
2、绷直身体。当将脚尖踮起时,身体自然绷直,腿部肌肉处于紧张状态,使身体有腾跃感;
3、紧腰。使腰部力量增强辅助腿部和上肢运动造型;
4、收腹。同时收腹增强力量感。腹部的肌肉会凝结身体的力量使腿部伸缩更加有力量增强姿态到位点的能力;
5、拨肋。这是一种意念性体内运动,身体在内力的作用下,下意识的把两肋向上引拨,使身体在舞蹈中有悬空感和飘逸感。增强轻柔和美感;
6、挺胸。男性在舞蹈中要把胸挺直和身体成一条直线而垂直地面。即美身体重心还稳定;女性在给舞伴“中腰”的同时,挺胸头颈后倾成曲线美;
7、颈直。舞蹈时颈部要尽量伸直,使人有精神。像天鹅一样有美的感觉。
如果舞者们能掌握以上技巧,坚持每天或经常跳舞,其形体必定会朝着有一付让自己骄傲的身材和让人羡慕的健康身体方向发展。
六、社会的包容和家庭和谐。多年来,来自于社会各界对于交谊舞这一群体的指责和偏见不断。认为它是家庭不稳定的一个染缸。其实,每一个人心里都明白,人的情感上的滑坡在任何地方都在表现着,不过在这个显眼的位置更为暴露而已。我想健康和快乐是家庭和谐的主要因素,一个有着健康身体和良好心境的人一定会为他(她)的家庭和谐带来快乐。这样一个健康和人们所需求的娱乐健身活动不会淹没在偏见和口水里。需求决定于这项运动具有顽强的生命力和扩展力。可以说,交谊舞是所有追求形体美、健康美和心理美的人们娱乐的摇篮……
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国标舞表达了人们的艺术追求,艺术搭建了国标舞的舞台。下面读文网小编来告诉你一些跳交谊舞的好处吧。
1 、舞蹈辩证思维点与线、长与短、动与静、快与慢、起与伏、高与低、刚与柔、虚与实、简与繁、疏与密、粗与细、巧与拙、形与神的结合。
2 、交谊舞的规范特点:手势和造型要统一;局部和线条要统一;流动与地位要统一。
3 、从内到外的感觉是心与意合、意与气合、气与力合、力与形合、形与神合。
5 、强调动作的意念与感觉是心里没有,身上白走。
6 、动作中要分清平均节奏、符点与切分的区别是指:满、赶、闪的不同与特点。
7 、静止时要心态稳重、动作时要敏捷灵活是立如松、动如风、静若处子、动若脱兔。
8 、交谊舞比赛要遵循的礼仪包括:请舞、领舞、共舞、谢幕的四个环节。
9 、跳舞时男子上身要伸展开来,女子要注意收腹、注意气息。
10 、跳舞时男女舞者注意收腹,给后腰一个强力。胸和后腰形成一种对抗力,脊椎和颈椎要拉直与头的运动方向形成一个对抗力,胸部、颈部要舒展开,像开花一样。
11 、规范交谊舞是规范舞步、规范舞姿、规范节奏及规范舞伴。
12 、舞蹈艺术是有听觉、感觉、视觉三部分组合的。
13 、舞蹈动作中的圆、游、变、幻的感觉是指矫若游龙、形如旋风。
14 、舞蹈的音乐的创作来源于动作与动作相互矛盾与统一。
15 、舞蹈改变了人们的生活态度,生活质量及生活追求。
16 、舞蹈的节奏是动作节奏、音乐节奏、心理节奏的三统一。
17 、舞蹈美学是指动作的想象力、感染力、表现力。
18 、交谊舞表现了人们的生活风貌,生活搭建了交谊舞的舞台。
19 、国标舞表达了人们的艺术追求,艺术搭建了国标舞的舞台。
20 、跳舞时快不得赶、漫不得散、紧不可绷、松不可解。
21 、慢板动作中连贯圆润,快速动作要干净利索要求慢而不断、快而不乱。
22 、动作主动与被动,例如云间转腰——移带手、含让手、腆推手;也可以说成肩带手、身让手、胸推手.
23 、阳刚与柔韧的动作主要强调--刚而不拙、柔而不懈、韧而不僵、脆而不浮。
24 、动作的延伸感是指形已止、意无穷、动已静、神未止。
25 、舞蹈的流畅通顺、连绵不断、节奏分明——行云流水、藕断丝连、点中有线、线中有点。
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交谊舞的一大乐趣就是从配合得到的乐趣。下面读文网小编来告诉你一些跳交谊舞对身体的好处吧。
跳交谊舞对身体的好处1健身:的确你也可以从其它运动方式得到,但它却是最容易让人坚持的一种方式。所谓“一旦你选择了交谊舞,你就永远选择了年青”。
跳交谊舞对身体的好处2提高风度气质:因为交谊舞要展现自己,特别与异性共舞,所以能关注自己的形象。挺胸抬头,习惯成自然,你的气质风度就会改变,高雅自信。
跳交谊舞对身体的好处3音乐享受:在舞蹈中我们能更深刻的感受音乐。高手的舞蹈就是在对音乐的理解,跳出不同的境界。为什么交谊舞健身容易坚持下来?这与音乐有很大关系。因为音乐不停,舞蹈就不能停。
跳交谊舞对身体的好处4舞蹈动作:与练武术相同,对高难动作的追求,对基本功的锤炼,可以让人精益求精,百练不厌。在运动中的协调发力,在旋转中的平衡等,都让人痴迷。我还能记得第一次带女伴两个人松开手各自相反方向旋转,那感觉如同两个自转不同的行星,也像处身在激流漩涡之中,让人好生眩目。从那一刻我就知道自己离不开舞蹈了。、
跳交谊舞对身体的好处5默契的配合感:与独舞的区别。交谊舞的一大乐趣就是从配合得到的乐趣。当然,球类集体项目也有配合。但是交谊舞有它的特点:男子引带,女子跟随。完成引带要求两人之间有一定的作用力(作用与反作用),玩味这种粘着力是一种高级享受,也是对神经系统的最好运动和保养。可以有两个类比:骑马,人与马的配合。太极推手的迎送粘连。
跳交谊舞对身体的好处6欣赏女性的美:舞蹈中的女性,她的腰身,她的胸胯,她在运动中所展现的容光焕发,是一个静态的女子没法相比的。可以说:静态的美人再美也是有限的,舞蹈中的美是无限的。
跳交谊舞对身体的好处7与陌生异性交流:一般来说人们都有与异性交流的内心渴望,只是难以找到合适的交流形式。交谊舞就是最好的形式。试想,在大街上你看到一个陌生美女,你没事上去搭话。人家本能会认为你的动机不良,对你退避三舍。但是,在舞场你就有了正当理由。请她跳舞,就是说你欣赏她,你希望与她进行一次无言的对话,一切都在舞蹈的动作中。你们可以很快由陌生变为熟悉,这正是交谊舞的本意所在。在海边公园的露天舞场,我喜欢找完全陌生的外地游客跳舞。那些舞蹈爱好者是因为听到舞曲而驻足,跃跃欲试却没有舞伴。与生人共舞如果你们一搭手就跳的非常默契,就会有“相识何必曾相逢”之感,舞者会得到极大的满足。
跳交谊舞对身体的好处8舞蹈中的性别角色:性别角色不只是夫妻,更不能局限在性生活中来理解。比如父母对孩子而言也是一种性别角色。领舞为阳,随舞为阴,尽管领舞者可能为女性,此时扮演的角色却是男性。交谊舞的美就体现在阴阳和谐上。这就是为什么要求男女共舞的道理。在双人舞中,你可以尽情表现你对女性的呵护。但在现实生活中,要表达这种呵护就需要特定的机遇才行。比如在酒桌上,有人为难你的女友,你可以挺身而出代她喝酒,表现你的侠义。这往往需要很高的成本,也不并是想要就有的机遇。在交谊舞的领舞中,你可以反复表现这种对女性的呵护、可被依托和男性的大方与潇洒。为什么女性沉醉于交谊舞,我想这是重要的原因之一吧。如果你不会跳交谊舞,你就难以得到这种性别角色的感受,应该说是人生的一个极大损失。
跳交谊舞对身体的好处9和异性朋友的交流:与异性朋友我们总是缺乏好的交往形式。就是不知道该怎么“玩”。总不能总是请吃饭吧。我们急于找到一种形式,要表现的比一般人亲热,有“性欣赏”的因素在其中,但是还不到“上床”的那种程度。正所谓“发乎情,止于礼”。要能找到一种不需要“上床”就能欣赏彼此的性别因素,这太难了。可是交谊舞恰恰能完成这个任务。她们希望得到性欣赏,让自己在别人眼里女性十足,但是她们反感男人总是想到性爱。可以这么说,提到女性就想性爱的男人,他基本不懂得欣赏女性。美好的女性朋友正如荷花,“可远观而不可亵玩焉”。在现实生活中,我们很欣赏朋友的妻子,我们由衷赞美她,但是不可能也不需要跟她“上床”。这是人生的遗憾吗?请她共舞一曲吧,你就不再会有遗憾。
跳交谊舞对身体的好处10与固定舞伴的情感交流:在高级的交谊舞中,需要对眼神,需要情感的交流,因为没有情感交流的交谊舞是缺少灵魂的。正因为如此,与舞伴日久生情就是不可避免的。舞伴的情感,不是情人,不是爱人,是一种特殊的异性情感,也是人生中值得珍惜的情感。舞伴早就在舞蹈中把她的腰身,她的笑容给了你。你还想要什么?你要我想她不会拒绝,因为在共舞中她对你有了依恋信赖之情。可是何必要揭开男女之间这最后神秘的帷幕呢?你已经从舞蹈中得到了最美的她。艺术是超越性欲升华性感的最好途径。
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交谊舞是文明高雅生活的乐园,它与音乐是孪生兄弟,音乐是听得见的舞蹈,舞蹈是看得见的音乐。下面读文网小编来告诉你一些老年人跳交谊舞的好处吧。
第一:可以强身健体。跳交谊舞的过程中,优美的舞姿要求挺胸、收腰、缩腹,使人的身体得到锻炼,优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大满足,轻松健身,尽情娱乐,一举两得。现代人工作和生活频率快,跳交谊舞放松一下精神,随着美妙的旋律翩翩起舞,会令你心境开朗,心情舒畅,体形更健美。我自从参加跳交谊舞以来,很少生病,连感冒都没有,过去患的慢性胃肠炎也很少发作,头痛病也好多了。身体体质得到堤高。二零零七年“五.一”节,我们一家人登黄山,下山后我儿子都感到腿膝酸痛,可我一切正常。
第二:可以提升自身的仪态和气质。长期跳交谊舞的人,走路姿势持别端正、风雅,因为在舞蹈中要挺胸收腹,走起路来当然与众不同。现代人对美有进一步的追求,追求形体美,内在美,气质美,那跳交谊舞是一种最佳选择。随着生活水平的提高,人们普遍营养过剩,身体发胖,血脂升高。有的学员学跳交谊舞一个月,减肥一十八斤。许多女学员自参加跳舞后,身材苗条了,气质大有改变,既健美又健康。我由于经常跳舞,身体不胖,血脂不高,腰不弯,背不驼,吃饭正常,走路健稳,睡得香甜。
第三:可广交朋友。我平时跳舞没有长期固定的舞伴,因而熟识的舞伴很多。收学员后,那熟识的男女舞友就更多了。到二零零九年底,我共教了一百多个学员。通过相互学习,一起跳舞,我和许多学员,学员与学员都成了好朋友,我们一起唱歌,一起跳舞,一起去郊游,一起去爬山,一起去旅行,一起同聚餐。如同兄弟姐妹,相互关心帮助。一次我爱人生病住院,有几十位学员前来看望。每当节假日,我手机上问侯节日、祝福平安的短信息总是接二连三。有的学员还上门送来节日礼物。
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交谊舞是一种文明风雅的高级娱乐形式,是交际和健身的运动项目,它有其普通性和群众性,是一种全民共享、老幼皆宜的运动形式。下面读文网小编来告诉你一些学跳交谊舞的好处吧。
再说跳舞人。女士穿着可坦胸露背、披纱赤臂、短裙秀腿、穿高跟鞋。男士必须衣着整肃、西装革履,领带长裤,不得穿挎膀背心,短裤赤脚,要有点绅士打扮。这种舞下嫁普通百姓后,也有点随风就俗了,穿着都不那么讲究了,但男士短裤、赤脚、背心者也少见。
跳交谊舞是一种时尚,它可以给人带来求新、求异、展现青春与活力。它在优美欢快而富有节奏的音乐旋律中交际和锻练身体、陶冶性情、缓解身心疲劳、减少精神压力、提高审美能力、享受运动美、音乐美、动美和自然美。同时,交谊舞还给人创造了相互沟通、相互交流的空间平台,促进友谊,结交朋友,提高群体意识,使人对未来生活充满信心和向往。
人类在漫长的岁月里创造了丰富多彩的音乐文化,交谊舞的音乐大都色彩柔和、温存悠扬、感情充沛、舒展自然、清沏透明、典雅细致、委婉缠绵、徐缓深沉、平静持重、优美柔情、富有波浪形、曲线式。也有清新活泼、明亮舒展、流畅轻快、简洁明快的。还有开阔起伏、激越奔放、气势雄伟、豪迈昂扬、大气磅礴的。也有寓意深刻、富有哲理性,幽默感的。
跳舞人必须领听音乐,体松心静,做到意念、音乐和动作的完美统一。做到无拘无束、随歌而舞、步韵而跳、歌舞相融、歌舞相汇、动韵相合、意韵舞动的天人合一。在每天的交谊舞场上,都是男男女女,老老少少,几百人聚在一起,男女面对面站立,男的用右手搂了女伴的腰,左手向旁伸开,握住女伴的右手,整肃而自然,放松,自由地绷气等舞曲的奏鸣。那边舞曲奏响,这边跳舞人个个耳听心动,委婉的音韵,优美的旋律通过耳膜,传入大脑,大脑便兴奋起来,它又调动全身的每根神经,每块肌肉,指挥手脚动起来,跳起来,舞起来。人们常说:“心里高兴表现在脸上,微笑不足就大笑出声,笑之不足就手舞足蹈,手之、足之、蹈之也”。这是表现人们内心喜悦的最高形式,比笑破肚皮还高级的表现形式。跳舞会使人内心的喜悦通过文雅的形式表现得淋漓尽致。在舞场上,乐声就是命令,旋律就是准绳,人踩乐律、舞伴音韵、音乐畅响、人皆酣舞、满场对对、翩翩跹跹、飘逸轻快、优美阿娜、颖颖欲仙,像莲花并蒂、像牡丹初绽、像对对彩蝶跳跃在百花丛间,犹如菩萨巡海,好像天女下凡……
我每当听到嘹亮的笛声,就好像看到了牧童骑在牛背上,漫步在南国的山间田园;清脆嘹亮,豪情奔放舞曲使我就像欢跳在秀美无边的大草原上;委婉缠绵,优美细致的歌调,使我又像轻步在花香绚丽的清水河边;清幽细腻的歌子使我想到了欢跳的山泉;休闲动听的旋律使我就像进入了山鸟啾鸣的林间……有时使我想到林荫大道,有时使我想到山呼海啸……
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世界上有一些事情,你一旦接触,就无法抗拒。跳舞就是这样,只要你给自己尝试的机会,就很难不爱上它。跳舞更关注身体的释放和随心所欲。下面读文网小编来告诉你跳交谊舞带来的好处吧。
国标舞,交谊舞,拉丁舞既能娱乐性健身,又有观赏性和社交功能,舞蹈极具感染力。一个会跳舞的人,给别人第一眼的感觉就是充满自信,其次是身体窈窕迷人。跳舞不会让人感觉到拘束;国标舞,交谊舞,拉丁舞的舞风又能使你完全融入舞池;于是社交也由此不在是单调乏味的面对面而无话可说;舞动中的身体更像是一次脂肪燃烧! 每个人都该有自己想要得生活,而居住在都市里的你,快节奏的生活把时间变得如此之短暂。让生活多姿多彩是每个人想要的,跳舞让你们多彩生活篇章中增添一些积极向上的东西,
“越活越年轻”是许多人追求的梦想,但人世间并没有长生不老之药,用什么方法才能使人不经意间既锻炼了身体,又保养了心情呢?答案是:跳舞。
跳舞是一种积极的休息方式,它不仅能调节人的情绪,帮助人醒脑提神,还能治疗不同的疾病。如跳华尔兹可治疗腰腿疼;跳慢四步可缓解心脏病和高血压病;跳探戈可治疗颈椎病,等等。同时,跳舞还可以调整人的心态,犹如天然的“美容剂”。跳舞可使人忘掉烦恼,始终保持轻松愉悦的心情。心情好,人自然不易老。
面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在优杨、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。舞是一项老少皆宜的活动,对各个年令段的人都有益处。
对幼儿少年:
可以强身健体,避免过渡肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对青年人:
可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持你健美的身材和青春的活力
对中老年人:
有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症,使你焕发春春、延年益寿。
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定时排掉肠道病毒是一种不错的养生方法,我们可以采用淡盐水来清肠和排毒,具体应该如何做呢?下面读文网小编给大家介绍盐水灌肠排毒方法,希望对你有用!
1、灌肠的好处
1.1、通过灌入适量的液体,能刺激到肠道,促进其蠕动,帮助排便,清除肠道内粪便,消除肠内积气,减轻便秘和腹胀。
1.2、清洁肠道,某些手术的患者(如腹部或盆腔手术)在术前做灌肠,可以防止在术中受到粪便污染,也可以预防术后出现腹胀和便秘的情况;另一方面,灌肠是作为某些肠道检查前的准备。
1.3、可以稀释肠道内的有害物质,并减轻中毒。
1.4、通过灌入的药物或营养液,经肠粘膜吸收,可以治疗肠道感染和肠道疾病,吸收的营养液也能为身体提供营养。
2、灌肠的坏处
灌肠这是短期行为,并没有治疗作用。一般是严重便秘的人才做,只是一种治标不治本的方法。经常灌肠使本来就很脆弱的肠道正常菌群造到破坏,而且不正规的灌肠也可能对肠倒造成机械损伤,甚至肠穿孔。并且灌洗液中的大便流出时很容易污染尿道和阴道。
如果经常洗肠,还会使我们肛门括约肌更为松弛,以致对便意的敏感性更差。经常洗肠容易引起肠道菌群混乱,导致肠道功能紊乱,引起腹部胀气、腹泻等症状。
3、手术为什么要灌肠
由于少数的部分手术需要,在手术麻药的期间会造成了一系列的括约肌松弛,促使了大便失禁,影响手术;就必须灌肠。同时还要保持胃肠空虚状态,最好是可以减少手术后胃肠胀气,因此,有利胃肠功能的恢复,防止肠粘连的后果。
部分手术,在清洁肠道,是为一些手术、检查或分娩做准备刺激肠蠕动,同时解除便秘,排除肠胀气的作用。特别是应用低温溶液为患者降低温度;最好膨胀的肠管挤压手术部位,减少术后疼痛和出血的症状发生。
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很多中药都有排毒的效果,那么中药排毒方效果有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍中药排毒的好处,希望对你有用!
通过及时排出毒垢,各个器官的负担不再继续加重,逐渐健康起来,病情恶化速度会减慢,如:胃炎不再往胃癌方向发展,早期肝硬化不会进一步加剧,肾病不会发展为肾衰竭、尿毒病等。随着脏腑机能的恢复和吸收力的增强,营养品、药品能够发挥更大的作用,加快了慢性病康复的进程,减少了疾病折磨。能摆脱药物毒副作用,提高身体免疫力。控制血压、血脂、血粘、血糖及身体各项指标,不给并发症留机会。
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茶文化与中医药,两者间有着十分密切的关系, 而且都与神农氏这一传说有关。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的饮茶的方式和保健作用,希望能够对您有所帮助。
我国大部分地区是季风气候,春温、夏热、秋凉、冬寒,四季极为分明。因此,不同季节喝茶也应做相应调整,一般主张:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。
春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。
◆春饮花茶
在春天的日子里,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。
人喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。
花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香,相得益彰”,它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理,将茶叶和鲜花拌和窨制而成,以茉莉花茶最为有名。这是因为,茉莉花香气清婉,入茶饮之浓醇爽口,馥郁宜人。高档花茶的泡饮,应选用透明玻璃盖杯,取花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。二三分钟后,即可品饮,顿觉芬芳扑鼻,令人心旷神怡。
◆夏饮绿茶
夏日炎热,骄阳似火,人在其中,挥汗如雨,人的体力消耗很多,精神不振,这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,生津止渴,消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。
而且它营养成分较高,还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。这种茶冲泡后水色清冽,香气清幽,滋味鲜爽,夏日常饮,清热解暑,强身益体。绿茶中的珍品,有浙江杭州狮峰的龙井,汤色碧绿,清香宜人,被誉为“中国绿茶魁首”;江苏太湖碧螺春,茶色碧翠嫩绿,香气浓郁;安徽黄山毛峰,茶味清香。
冲泡普通绿茶,可取90℃开水泡之;高级绿茶和细嫩的名茶,其芽叶细嫩,香气也多为低沸点的清香型,用80℃开水冲泡即可,冲泡时不必盖上杯盖,以免产生热闷气,影响茶汤的鲜爽度。
◆秋饮青茶
秋天,天高云淡,金风萧瑟,花木凋落,气候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂,中医称之“秋燥”,这时宜饮用青茶。青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。色泽青褐,冲泡后可看到叶片中间呈青色,叶缘呈红色,素有“青叶镶边”美称,既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变化的作用。
常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙,以闽南安溪铁观音、闽北武夷岩茶为著名。但乌龙茶类很多以茶树品种而分,有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。乌龙茶习惯浓饮,注重品味闻香,冲泡乌龙茶需100℃沸水,泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里,品时香气浓郁,齿颊留香。
◆冬饮红茶
冬天,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,人体生理功能减退,阳
红茶茶汤
气渐弱,中医认为:“时届寒冬,万物生机闭藏,人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道,贵乎御寒保暖”,因而冬天喝茶以红茶为上品。
红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。红茶类在加工过程中经过充分发酵,使茶鞣质氧化,故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物——茶黄素、茶红素、茶褐素,这些色素一部分溶于水,冲泡形成了红色茶汤。
传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红,以安徽祁门县的祁红为著名。冲泡红茶,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。英国人普遍有饮“午后茶”习惯,常将祁红和印度红茶拼配,再加牛奶、砂糖饮用。在我国一些地方,也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增添营养,强身健体。
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秋季是万物收获的季节,秋高气爽,日照减少,气温渐降,自然界的各种动物都在忙着储存食物和能量,为即将到来的严冬做准备。下面读文网小编给大家介绍秋天养生的好处,希望对你有用!
1、补气养血:
这一点是大枣最主要的功效,在中药里面大枣被列为补益药,也是因为这一点。
如果您过度劳累,身体疲乏无力,吃上几个大枣马上就会浑身有劲儿。因为大枣中含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙,具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。有人给小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,小鼠体重明显增加,并且在游泳试验中,比没有服用大枣的小鼠游泳时间明显延长,表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
贫血的病人长期服用大枣也可改善贫血症状,大枣中富含钙和铁,其补血效果通常是药物不能比拟的。常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症等,大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
2、健脾胃:
有些人脾胃功能弱,消化不好,可以吃点大枣来解决。大枣能增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,保护肝脏。《群芳谱》记载:“十月取大枣,中破之,去皮核,小火反复炙香,煮汤饮,健脾开胃甚宜人”。就是在大枣成熟的季节,把枣劈开,去掉枣皮和枣核,用小火慢慢烤,直到闻到香味飘出,然后用这样的枣煮水喝,健脾开胃的效果很好,您不妨试试。
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃大枣五至七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;大枣和生姜、半夏同用,可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状,现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎。
3、安神助眠:
大枣安神的效果非常好,如果失眠,吃几个大枣也能解决,而且没有服用西药的副作用。
可以在晚饭后将5~7枚大枣煎汤,临睡前喝汤吃枣,能加快入睡。也可加入少许甘草,安神效果更佳。
药王孙思邈的《千金方》里面有个“大枣葱白汤”专治心烦失眠,用大枣10枚,葱白3根,将大枣洗净浸泡后剔去枣核;葱白洗净;锅中放入适量清水,加入大枣,大火烧沸,小火煮约20分钟,再加入葱白煮约10分钟后,去除葱白即成。于睡前吃枣喝汤,疗效很好。
还可将大枣制成枣膏服用,安神效果也很不错,用鲜大枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用小火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀,即成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完。
因为大枣兼具安神、补血的双重效果,古代又常用来治疗脏躁证,相当于现在的更年期综合症,病人主要表现为心神不宁,无缘无故的悲伤恼怒,甚至哭泣,中医用甘麦大枣汤疗效确切,这个方子是以大枣为主要原料,和甘草、小麦同用,起到养血安神、舒肝解郁的功效。
大枣的安神效果也被现代医学所证实,大枣中所含有黄酮类化合物(黄酮-双-葡萄糖甙A)有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢神经抑制作用,所以大枣具有安神、镇静之功。
4、美容抗衰:
这是许多女性朋友非常关注的,只要您坚持吃枣,美容效果比用化妆品都好,因为大枣是补充气血的,能从内而外调节肌肤,而这样的美容效果才是最好的!
大枣中丰富的维生素C能减少黑色素的形成,预防色素沉着及老年斑的产生。维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,不会让皮肤干燥。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。常食大枣可使人面色红润,神采焕发。故俗话说得好:“一日吃三枣,终身不显老。”
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如果你每天都坚持细心地呵护脸部肌肤,却发现它越来越黯沉、灰黄、干燥、失去弹性,很可能是因为毒素在作怪哦。要恢复白皙健康的肌肤,那就要给面部排毒。下面读文网小编给大家介绍做面部排毒的好处,希望对你有用!
一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
二、排毒减肥吃法
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。
这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。
三、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
四、土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。
材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许
制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法:当早餐或者晚餐饮用。
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在浴水中放人—些中药,能达到治疗保健的功效。下面读文网小编给大家介绍中药泡澡排毒配方,希望对你有用!
一、泡澡加菊花,防治头晕和眼花:
菊花:有散风清热、平肝明目之功能。
方法:用鲜菊花500~800克,加水放入锅内,煎成汁水倒入浴盆待其降至适宜的温度即可浴用。它能防治头晕、眼花等症状,还可使肌肤细嫩洁白。饮用菊花汁,既清热解暑,还有利于肌肤的柔嫩。
二、泡澡加葛根,降压降糖除斑痕:
中老年人及肤色较黑的人适用此浴法
葛根:具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能,使关节更灵活,肌肉收缩力更强,不易疲劳。
方法:一般每次用葛根50~100克,加水熬汁,倒入浴盆,待其变温即可用。
三、泡澡加蓟草,止血散淤效果好:
蓟草:一种菊科植物,具有止血散淤的功能。
方法:将其洗净放入锅内,加水煎熬半小时左右,过滤去渣,变温即可洗浴,此浴可增加皮肤弹性。对于一些产妇来说,可加适量的地榆、槐花洗涤肛门,既有止血效果,又可防治痔疮、肛裂等疾病。
四、泡澡加桑叶,护肤散风又清热:
桑叶:经过霜雪的桑叶,性味甘苦而寒,具有散风清热、明目等功能。用它熬水洗澡,护肤而不脱脂。特别是皮肤粗糙者,浴后可使皮肤变嫩。
方法:将干桑叶100克左右放入锅内,熬10~15分钟后,倒入浴盆,待水变温即可洗用。
五、泡澡加薄荷,清热止痒好效果:
薄荷叶:有散风热、止痒的作用,对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症特别有效。
方法:只要取鲜薄荷200克或干薄荷50克放入锅内,加水熬取药液,倒入浴盆即可。
六.茶浴
泡澡所用的茶叶一般都是粗老绿茶, 一般这类茶叶所含茎梗较多,口感较新茶要差一些。但是这类茶叶所含的其他各项成分要比新绿茶高,泡出来的茶水比新茶要浓,适合用来泡茶浴
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