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足部保健已成为当今养生保健新热点。人们正在倡导的脚按摩、脚踝操、光脚走、足疗等足疗热,其中足疗因其方法简单,便于坚持。下面读文网小编给大家介绍足浴养生知识,希望对你有用!
热水足浴养生
可用40℃左右的水浸泡双脚(浸泡至踝关节为度),浸泡时间每次约20分钟。这相当于艾条 温灸足部穴位,可以起到促进 气血运行、温润脏腑的作用。以热水足浴来刺激皮肤 神经末梢感受器,通过中枢神经的反馈可起到调节内脏器官的功能,促进新陈代谢,有利于健康。冬季用热水进行足浴,能促进局部血液循环,预防 冻疮的发生。长途行走或剧烈运动后,热水足浴可减少局部乳酸的聚集,有助于消除疲劳。临睡前用热水进行足浴,对 中枢神经系统能产生一种温和的刺激,促进大脑皮质进入抑制状态,使人安然入眠。
冷水足浴养生
水温要逐渐降低,一般可从20℃慢慢降至4℃左右,并可从秋季开始用冷水进行足浴,一直坚持到冬季。每次足浴前先用手摩擦足部,使足部变得温热,然后双足浸入冷水中,再用两足相互不断摩擦,直到足部潮红。每次约5分钟,可早晚各进行一次。冷水足浴不仅使足部血管强烈收缩,而且全身各系统的生理功能在神经体液的调节下也处于积极活动状态。冷水足浴还能促使鼻粘膜的温度升高,增强呼吸道的抵抗力,冬季可预防感冒。但需注意的是,冷水足浴后应立即擦干和保暖。
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足疗是中国古代流传到现在的中医养生方法之一,足疗通过热水或者药水对脚部位的穴位产生刺激作用。下面读文网小编给大家介绍足浴养生是什么意思,希望对你有用!
一般来说,每晚一次足浴即可达到养生的目的,也可一天数次或早晚各一次。晚上临睡眠前足浴养生收效最佳,每次足浴时间以20~30分钟为宜,足浴完毕最好在半小时内上床。
一、先取适量水放入脚盆中,水温应因人而异,以脚感温热为准,过烫、过凉都不好;水深开始以刚覆脚面为宜。
二、将双脚在盆水中浸泡5~10分钟,然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。
三、为强化效果,可有意识地搓揉中部一些穴位,如位于足心的 涌泉穴等;必要时,还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止。
四、为维持水温,需边搓洗边加热水,最后水可加到足踝以上。
五、洗完后,不要晾干,用干毛巾反复搓揉干净最好。
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刺激足部的穴位与敏感区,通过经络传至五脏六腑,引导气血,达到调节阴阳平衡的作用。下面读文网小编给大家介绍足浴养生内容,希望对你有用!
一、注意温度适中(最佳温度在40℃~45℃),最好能让水温按足部适应逐步变热。
二、时间在30—40分钟为宜,只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间,才能保证药物效力的最大发挥。
三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。
四、足药浴治疗时,有些药物外用可起泡,或局部皮肤发红、瘙痒。
五、足药浴所用外治药物,剂量较大,有些药物尚有毒性,故一般不宜入口。同时,足药浴治疗完毕后,应洗净患处,拭干。
六、在进行足浴时,由于足部及下肢血管扩张,血容量增加,可引起头部急性贫血,出现头晕、目眩。
七、有出血等症状患者,不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者,洗脚泡脚时间不宜过长,一般不超过10分钟。
八、按摩后30分钟内须饮温开水,以利于血液循环,并有一定的排毒作用。
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木桶选用优质香柏木经几十道现代生产工艺处理精制而成,绿色环保,新颖别致,给人以古朴典雅,回归大自然的亲切感。下面读文网小编给大家介绍足浴养生木桶雅仕嘉,希望对你有用!
古朴典雅,色泽鲜丽、木纹清晰、自然木结、材质坚硬,密度大,遇水不会烂,不会发黑,防腐保温,防霉、防臭、不带静电、抗菌、不易变形、耐磨等特性,保养容易、表面具有丰富的自然木节,充满艺术气息,给人一种美的享受。
1香柏木木质坚硬,硬度高,密度大。
2,天然香柏木未经处理即可在水中10年不腐烂。
3,天然、环保、健康
4,深型设计,蓄水深,能够全身浸泡,自然水力按摩,增强心肺功能,迅速消除疲劳。
5,保温效果极佳,每小时降温仅3~5度。节约用水。
6,可添加各种中草药和精油浸泡,并帮助发挥药效,泡出靓丽肌肤。
7,抗菌、防腐、不易吸附脏物。
8,表面采用喷漆处理,细腻温润,手感极好!
9,无需安装、放进卫生间即可使用。
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足疗养生法是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。下面读文网小编给大家介绍足浴养生门头,希望对你有用!
1、双腿疲劳时按摩足弓
脚非常累的时候,在脚底内侧最凹的部位,用手指用力压下去,一边把脚趾放开、缩起来,重复著做这个动作,疲劳很快就会消失了。
2、用醋泡脚治疗香港脚
每天洗完澡之后,用醋泡脚,一天一次,每次三十分钟,泡一个星期后不干净的脚皮就会慢慢剥落了。
3、手泡热盐水改善手脚冰冷
手脚感觉冰冷时,可以先泡在热水里,再加上一匙的粗盐,等泡到水冷掉之后再按摩,对血液循环较好,身体也会热起来。
4、指擦蜂蜜改善粗糙
脚指变的很粗糙时,可以擦上蜂蜜,然后用OK蹦贴好,一个晚上就能有所改善。
5、袜子里洒苏打粉除脚臭
有脚臭汗香港脚的人,可以把苏打粉撒在鞋子里或袜子里;再怎么严重的脚臭也会消失,对香港脚也有不错的效果。
或是把明矾放在袜子或鞋子里,但一定要时常更换;另外,洗澡时把药皂抹在毛巾上,在脚趾间搓揉,对预防香港脚也很有效。
6、脚部龟裂长茧要磨掉
为了使皮肤更平滑,先让双脚泡热水几分钟使角质软化,然后用磨砂膏搓揉按摩脚部。
茧较厚的地方可多搓揉几下,清洁过后再擦上乳液。针对龟裂部位,用胶布剪成小片贴在患处,洗澡时用磨石磨一下,然后再擦上保湿霜即可。
7、少穿皮鞋和凉鞋
尽量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋),能不穿就不穿。因为皮鞋的鞋底都比较硬,一直穿着脚底板会磨出黄黄的老茧,穿高跟鞋久了脚趾都会变得弯弯曲曲的,很丑。
能不穿凉鞋就不穿,非穿不可的时候记得擦好防晒霜!紫外线和地上扬起来的灰尘会让你的脚又粗又黑!
8、手脚皮肤粗糙时擦凡士林
睡前一定要擦上药用乳霜、芦荟液或曼秀雷敦,睡觉时一定要穿上袜子,或是将凡士林和水等量搅拌,滴几滴在手掌上,然后涂抹于患部。
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足浴养生机又称保健养生机,指用于足部冲洗按摩的器具。下面读文网小编给大家介绍足浴养生机,希望对你有用!
1、禁无水状态下工作;
2、请勿站立于水槽内,或将其它重物放于其中;
3、请勿拖拉电源线移动,以免电源线破损漏电,引发事故;
4、请勿将60度以上的热水直接倒入,以免引起脚步烫伤;
5、使用后,切记要拔下插头,才能倒水清洁;
6、清洁时请勿浸入水中,应将盆中水倒出,用布擦拭。
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足浴是保健疗法中的一种,可以促进人体脚部 血液循环,达到改善脚部经络,促进人体健康的目的。下面读文网小编给大家介绍足浴养生广告语,希望对你有用!
1、一些急性的传染病、急性中毒、外科急症的患者,如骨折、烧伤、穿孔、大出血等,都不应做足疗。
2、正处于大怒、大悲、大喜或精神紧张的人。
3、吃饭前后1小时内。由于浴足时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。
4、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。
看了以上内容,相信大家也明白了并不是每个人都是适合做足疗的,希望大家多多的注意这方面的知识,不要害了自己。
5、妊娠及月经期中的妇女
因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。
2、患有各种严重出血病的人
如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等,在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。
6、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人
由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化。
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现在随着生活水平的提高,人们越来越开始懂得让自己享受生活,开始关注养生健康。下面读文网小编给大家介绍足浴养生广告词,希望对你有用!
1、天赋美味香,地道养生情。
2、萃取天地精华,颐养健康快乐。
3、天然品味领香,只为健康生活。
4、好人感恩,好品养生。
5、均衡营养,食育健康。
6、营养有健康,爱有你不同。
7、健康是情,赛过白金。
8、风雨人生路,相知滋养情。
9、养生有道,滋补有方。
10、身心滋补,健康一生。
11、养生,早晚相宜;补品,常伴相安。
12、天然滋补,自然健康。
13、天然滋补好,养生大不同。
14、天赐佳品,颐养天年。
15、养生全方位,滋补零距离。
16、养生之珍,滋补之选。
17、用自然的力量,还你健康的身体。
18、内外都养生,身心皆滋补。
19、养生原动力,健康添活力。
20、中华灵宝,滋补独到。
21、滋补佳品,养生文化。
22、拓展生命长度,拓宽生命广度。
23、滋补养身,确实关心。
24、心在自然中,味在养生里。
25、健康加密,养身秘笈。
26、呵护你的家人,滋补我们的爱。
27、食于自然,自然好精神。
28、养身最资本,滋补最养身。
29、由里到外,全面滋补。
30、每天补一点,健康就那么简单。
31、有了它,家人再也不用担心我的健康。
32、每天补一点,医生远离我。
33、健康方式,滋补方“释”。
34、送男人强健,送女人美丽。
35、今年身体没滋补,滋补只选养生滋补品。
36、高贵的自然之颐,时尚的天然滋补。
37、真品珍情,养津养心。
38、养的是身,补的是心。
39、养身常滋补,滋补更养生。
40、礼尚尊贵,品尚益康。
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人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,连接人体脏腑的12条经脉,其中有6条起于足部,脚是足三阴之始,足三阳之终,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。下面读文网小编给大家介绍足浴养生有什么服务,希望对你有用!
按摩时间
进行足疗保健按摩时,时间的控制也是有讲究的。一般情况下,按摩时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人,则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说,可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。
保健禁忌
进食完毕1小时之内,不宜进行足疗按摩。在足疗按摩过程中,腿部不宜直接受风,而且对于伤口和脓肿处,都需注意避开。一旦皮肤出现红肿情况时,需马上停止进行足疗。足疗保健按摩完毕后,不能马上用冷水冲洗脚部。另外,按摩完毕半小时后,最好喝300到500毫升温开水,有益身体保健。
足浴与洗脚不同,洗脚是清除足部皮肤表面的细菌、污垢及汗液。因此,不能用足浴代替洗脚。足浴前应该用温热清水洗脚,清洗掉足部的细菌、污垢及汗液后,方能进行足浴。
足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的。药液需要保持适宜的温度,稍冷即应调换药液。浴后,应立即擦干脚部的水,穿上暖和衣服,以免受凉感冒。
足浴的时候,由于足部血管受热扩张,使头部血液供应量减少,患者可能会出现头晕的症状。这时候可以暂停足浴,让患者平卧片刻后,症状就可以消失。也可给患者冷水洗脚,使足部血管收缩,以缓解症状。
保健顺序
如果是对整个足部继续按摩,就从左脚开始,然后在到右脚。按摩时,应先按脚底,从脚底内侧、到外侧,最后是脚背。足部按摩完毕后,在对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候,先从基本反射区开始,再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位,需先进行按摩刺激,从而刺激排泄系统,再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。[3]
按摩力度
足疗按摩时需要用到一定力度,按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时,此时使用的力度是比较合适的。另外,按摩力度和节奏也要均匀,不能时轻时重、快慢不一。如果体质便强的人,则可以多加一点力;如果是虚证、病重体弱的人,则力度可适当放缓。
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实践表明,足浴不失为一种可靠的局部浸润疗法,可防治足部疾患。下面读文网小编给大家介绍足浴养生法,希望对你有用!
不宜进行足浴养生的人群如下:
1、足部有皮肤破损及烧、烫伤者。
2、各种感染性疾患,如丹毒、脓肿、骨髓炎、蜂窝组织等。
3、严重心脏病、肝病患者及精神病患者。
4、饥饿、极度疲劳或酒醉后。
5、患骨关节结核、肿瘤着不宜采用足疗法。
6、骨折、脱位要用相应的整复手法进行复位并加以固定,未处理之前不宜采用足浴疗法。
7、各关节部位创伤性骨膜炎急性期禁止足浴。
8、严重骨质疏松者禁止足浴。
9、关节韧带的撕裂伤、断裂伤,不能用足浴手法,应手术治疗。
10、各种开放性软组织损伤。
11、皮肤局部病变,如湿疹、癣、疮疡、脓肿、疱疹、疤痕等。
12、胃、十二指肠急性穿孔,有出血性体质的人或倾向者。
13、急性传染病患者。
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足浴不仅可防治足部疾患,而且由于经络的作用,对防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠等有良效。下面读文网小编给大家介绍足浴养生的好处,希望对你有用!
一、防治脑溢血和脑血栓,泡脚天天保持血液畅通,不再担心患脑溢血和脑血栓了。
二、腰椎间盘突出症、颈椎柱增生。特种手法按摩能起到事半功倍之效。
三、防治高血压。中药泡脚能有效地促进血液循环,调节神经及内分泌系统,气血畅通了,血压就平稳了。
四、防治风湿性关节炎,中药泡脚能加强血液循环,通络活血,祛寒消炎,对风湿性关节炎有较好的理疗效果。
五、防治腿脚麻木。通过中药泡脚可以激活腿神经末稍,使神经系统上下贯通,消除腿脚麻木。
六、防治糖尿病。足浴可以调节内分泌系统,促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。
七、防治感冒祛寒暖身。足浴可激活足底,将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。
八、美容减肥。中药泡脚能促进肾上腺分泌激素,增强新陈代谢和分解体内脂肪,使皮肤白皙身材苗条。
九、强身健体延年益寿
十、防治神经衰弱和失眠,每晚中药泡脚可以加强神经系统锻炼,促进神经系统调节功能,改善睡眠效果。
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