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秋冬天,人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。那要如何在秋冬季养生呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬养生知识,希望对你有用!
1.运动养生
冬天,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”“夏练三伏,冬练三九。”这些都说明,冬季坚持体育锻炼,非常有益于身体健康。
耐寒锻炼
耐寒锻炼有益于人,对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助,从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。同时耐寒能使人长寿,对于年轻人来说,耐寒还可以锻炼人的坚强意志和顽强精神,尤应提倡。
人的耐寒能力虽然是有一定限度的,体质不同的人对寒冷刺激的反应也是有差别的,但通过锻炼可以提高机体对寒冷的耐受性这一点是可以肯定的。如何迈开耐寒锻炼的第一步?这个问题等寒冷到来之后再考虑就已经晚了。因为气温的变化是逐渐由高到低的,人们的锻炼也必须采取逐步使机体适应寒冷的办法。如果一个人能坚持从热天到冷天每天清晨不间断地到野外走一走,深沉地去呼吸一下室外的新鲜空气,那他的耐寒能力也是会逐渐提高的。如果再随着气温降低加上活动量逐步升级的其他形式的体育锻炼,如跑步、打球、登山等,人们就会虽在冷处不觉冷了。古人总结出的“秋凉”方法,实质上是对机体耐寒能力适应性的锻炼。
冬泳
冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目,它能显著增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳时,冷水的刺激可使人体血管不断收张,从而锻炼了血管的弹性,起到了防止和延缓动脉硬化发生与发展的作用,对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。冬泳的冷刺激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡,有利于人体植物神经系统的功能改善。
当然,参加冬泳的人,必须具有冷水锻炼的基础,身体对冷刺激有一定的适应能力,才可开始冬泳。冬泳前必须做充分的准备活动,待身体发热后方可下水。初练时,下水时间不宜过长,每次游10米即可,在此基础上逐步增加。冬泳时间的长短,要依天气和个人情况而定,不可强求一致。人体受冷水刺激后皮肤颜色不断改变:苍白色,浅红色,紫红色。而紫红色 是冬泳的危险信号,此时,冬泳要立即停止。出水后马上用干毛巾擦干,直至皮肤发红为止。穿好衣服,再做整理活动,等身体感到温暖、舒适后结束。
冬泳还应注意,最多每天1次或隔日1 次,否则体力消耗太大,反而有害;必须持之以恒,如果间隔时间过长,以前锻炼中身体产生的适应能力就会降低;饱食后、饥饿时、疲乏后,不宜进行冬泳;冬泳后,不要饮酒取暖。
跳绳
冬天,当您不愿到室外进行锻炼时,不妨在家里跳跳绳,这项活动简单易行,但健身效果极佳。 跳绳时可以显著改善双脚的控制能力和协调能力。双手转动绳子时,还可锻炼肩关节和腕关节。随着跳动的节律,心血管系统和呼吸系统得到锻炼。此外,跳绳还是一项有效减肥的运动。对于孩子们来说,雪地跳绳则有着更多的乐趣。
运动禁忌
冬季从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的。但是,如果不注意体育卫生,反会给人体带来损害。因此,冬季运动必须注意体育卫生。冬季易患感冒,患感冒或发烧时,千万不要从事剧烈运动。否则,会加重病情,甚至诱发心肌梗死或心肌炎。 运动前不要忘记做准备活动。因为在寒冷条件下,人体的肌肉僵硬,关节的灵活性差,易发生肌肉拉伤或关节挫伤。 运动强度要安排得当,特别是跑步的速度要由慢到快地逐渐增加,运动量的大小要因人而异,循序渐进,尤其是年老体弱多病者和少年儿童,运动强度一定不要过大。 运动时最好不要用口呼吸,而用鼻子。因为经过鼻子过滤后的冷空气,既清洁、湿润,又不过冷,这样对呼吸系统能起到良好的保护作用。
2. 饮食养生
一、饮食原则:
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
养肾为先
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备 足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。
增苦少咸
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
二、推荐食谱
冬瓜汆丸子
材料
猪肉馅(要有肥有瘦的),冬瓜,淀粉,生抽,绍兴酒,葱末,蒜片,姜片,盐,鸡精少许
做法
猪肉馅加淀粉、生抽、盐、绍兴酒和匀。
2、加少许油在锅里,烧热,蒜片、姜片爆香。
3、加适量水,煮沸,然后把猪肉馅捏成一个一个圆圆的小丸子,下进锅里。
4、丸子在锅里的样子就忘记拍了。中火煮10分钟,下切好的冬瓜片。
5、煮到冬瓜有点软了的时候,加鸡精和适量盐,冬瓜完全软了就可以关火,出锅了。撒上些葱碎。
肉桂面包卷
材料:
高筋面粉200克,低筋面粉200克,干酵母8克,炼乳13克,一个鸡蛋+牛奶250克,奶油40克,盐6.5克,白砂糖36克,糖粉25-30克,肉桂粉0.5大匙
做法:
1. 将所有材料揉成面团,揉到能拉出薄膜来是最好了,实在不行,也尽力多揉一会
2.将面团放置于容器进行发酵,待发酵至2.5倍左右,用手指蘸干面粉,插进面团,小坑不会很快回缩则发酵完成
3.将发酵完的面团取出滚圆,盖上湿布松弛15分钟
4.将肉桂粉和糖粉装入一个保鲜袋,充分混合,放一旁备用没有糖粉,可以用料理机把白糖磨成粉来使用
5.将松弛好的面团擀成0.5CM左右厚度的面皮,撒上肉桂糖粉
6.纵向将面皮裹成一个长条,切去两头不规则的地方,将剩余部分分割成16段
7.排上烤盘,进行最后发酵
8.最后发酵完成,烤箱预热180度,上下火,烤箱中下层20分钟左右
9.在烤箱中又变胖了一些出炉
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随着互联网的普及,网络歌曲迅速蹿红并受到大众的喜爱。作为网络歌曲的主要受众,青少年不可避免地受其影响。下面读文网小编和大家一起来分享网络流行歌曲名字大全。希望你喜欢!
1) 极品单恋
2) Such A Fool
3) feel good inc
4) Petrified
5) Gone Going
6) Entre Toi Et Moi
7) 让我自己飞
8) too little too late
9) Empire State Of Mind
10) No Games
11) Forever
12) I Choose You
13) london bridge
14) Burn
15) Rehab
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在影视剧中,几乎全部影视片都很大程度上运用歌曲和器乐曲等音乐来渲染影视片的剧情。影视歌曲有描绘、抒发、表现情感,渲染剧情与气氛,强化视觉感受,描绘场景等众多功能,所以,自从影视剧出现以来, 歌曲片 一直都很受广大观众的热烈欢迎。下面读文网小编和大家一起来分享影视剧歌曲。希望你喜欢!
1) 青丘狐传说片尾曲-风之恋-关诗敏--影视音乐
2) 新萧十一郎插曲-相思赋--张含韵
3) 寂寞空庭春欲晚片尾曲-初见爱已晚--香香
4) 寂寞空庭春欲晚主题曲-无终--刘恺威
5) 五鼠闹东京插曲-不如怀念--陈楚生
6) 铁马战车主题曲-同步--侧田
7) 为食神探主题曲-诱心人--吴若希
8) 寻找爱的冒险插曲-到不了--陈翔
9) 《澳门风云3》电影歌曲-恭喜发财2016--刘德华
10) 《少帅》主题曲-在此刻--韩磊
11) 西游记之孙悟空三打白骨精主题曲-就是孙悟空--郭富城
12) 无心法师粤语版主题曲-记住忘记我--许廷铿
13) 爱情食物链主题曲-何雁诗-爱情食物链--影视音乐
14) 天天有喜之人间有爱主题曲-天天有喜--阿宝
15) 天天有喜之人间有爱片尾曲-勿忘我--刘庭羽
16) 天天有喜之人间有爱插曲-汤晶晶-得不到的爱--影视音乐
17) 天天有喜之人间有爱插曲-刘一祯-梦一场--影视音乐
18) 美丽的秘密片头曲-后知后觉的爱--何润东
19) 电视剧《爸爸快长大》插曲-如果--宇桐非
20) 《嫂子嫂子》主题曲-嫂子--乌兰托娅
21) 煮妇神探片尾曲-贾乃亮-讨喜--影视音乐
22) 功夫熊猫3主题曲-Try--周杰伦
23) 煮妇神探主题曲-多面娇娃--李小璐
24) 太子妃升职记主题曲-可念不可说--崔子格
25) 电影《美人鱼》主题曲-心跳为你加快--广智
26) 爱情碟中谍片尾曲-爱需要练习:陈明
27) 《一念天堂》片尾曲-尘--金志文
28) 黄河绝恋主题曲-夕阳山顶--影视音乐
29) 爱情连连看插曲--影视音乐
30) 福星高照猪八戒主题曲片尾曲-好春光--影视音乐
看了“影视剧歌曲”文章
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米芾((1051年-1107年),北宋书画家。初名黻(fú,字元章,时人号襄阳漫士、海岳外史,自号鹿门居士。北宋著名书法家、鉴定家、画家、收藏家。下面小编带给大家的是米芾行草书法大全,希望你们喜欢。
米芾作为北宋著名的画家,处在一个文人画的成熟时代,其绘画题材十分广泛,人物、山水、松石、梅、兰、竹、菊无所不画;米芾在山水画上成就最大,但他不喜欢危峰高耸、层峦叠嶂的北方山水,更欣赏的是江南水乡瞬息万变的“烟云雾景”,“天真平淡”,“不装巧趣”的风貌;所以米芾在艺术风格里追求的是自然。他所创造的“米氏云山”都是信笔作来,烟云掩映。
米芾的书法在宋四家中,列苏东坡和黄庭坚之后,蔡襄之前。然如果不论苏东坡一代文宗的地位和黄庭坚作为江西诗派的领袖的影响,但就书法一门艺术而言,米芾传统功力最为深厚,尤其是行书,实出二者之右。
明代董其昌《画禅室随笔》谓:“吾尝评米字,以为宋朝第一,毕竟出于东坡之上。即米颠书自率更得之,晚年一变,有冰寒于水之奇。”皇帝的询问书法,米芾自称自己是“刷字”,明里自谦而实点到精要之处,"刷字",体现他用笔迅疾而劲健,尽心尽势尽力。他的书法作品,大至诗帖,小至尺牍、题跋都具有痛快淋漓,欹纵变幻,雄健清新的特点。 从现存的近六十幅米芾的手迹来看,"刷"这一个字正将米字的神采活脱脱地表现出来,无怪乎苏东坡说:"米书超逸入神。"又说"海岳平生篆、隶、真、行、草书,风樯阵马。沉着痛快,当与钟王并行。非但不愧而已。"米芾的书法影响深远,尤在明末,学者甚众,像文徵明、祝允明、陈淳、徐渭、王觉斯、傅山这样的大家也莫不从米子中取一"心经",这种影响一直延续到现在。
米芾除书法达到极高的水准外,其书论也颇多。著有《书史》、《海岳名言》、《宝章待访录》、《评字帖》等。显示了他卓越的胆识和精到的鉴赏力,对前人多有讥贬,然决不因袭古人语,为历代书家所重,但过头话也不少,诮颜柳、贬旭素,苛刻求疵。
米芾传世墨迹主要有《苕溪诗卷》、《蜀素帖》、《方圆庵记》、《天马赋》等,而翰札小品尤多。
米芾擅水墨山水,人称“米氏云山”,但米芾画迹不存在于世。但目前唯一能见到的,也很难说是真正意义上的“米画”——《珊瑚笔架图》,画一珊瑚笔架,架左书“金坐”二字。然后再加上米点和题款,米家山水便赫然而出。米芾以画代笔,颇有意趣。
看过“米芾行草书法大全”
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中国人都比较推崇喝茶养生,特别是在夏天,喝茶不仅可以补充水分,还能解暑防暑、健康养生,那么夏天喝什么最好呢?下面读文网小编给大家介绍夏季养生茶配方,希望对你有用!
配方:鲜荷叶100克、甘草5克、开水1000毫升。
做法:按以上比例,先将荷叶洗干净切碎,把水煮沸,然后把甘草、荷叶放入水中煮大约10分钟,最后过滤掉荷叶渣,加入适量白糖调匀,即可饮服。
功效:具有清热解暑、利尿止渴的功效。
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随着手机镜头像素和硬件的提高,手机摄影已经成为人们日常生活的一部分。在很多情况下,手机的便利和尚可接受的图片质量,在生活中甚至新闻摄影中都具有很大的优势。那么如何提高手机摄影技术?本文将为大家介绍手机摄影实用技巧及法则,希望对大家有所帮助!下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
1、手机是一个定焦镜头
永远不要使用手机上的变焦功能。这是一个定焦镜头。属于定焦镜头的拍照法则同样适用于手机(如iPhone)摄影。
2、从想法到实践能控制在10秒之内
一个好的瞬间可能稍纵即逝。拍的好和拍的差或许还有空间可以弥补,拍到了和没拍到就是天壤之别。
3、保持创造性
如果以传统的摄影标准来衡量,手机摄影只能在单反后面亦步亦趋。但手机拍照不仅是拍出一张好看的照片,还意味着即兴、实验与社交媒体上的分享过程。这也意味着,你需要去尝试更大胆的构图,更多的偶然性。在画质和拍摄场景本身就受到局限的时候,手机拍照的创意更显得至关重要。
接下来的几条关于拍照过程中的实用技巧(针对iPhone的会多一些)。这本身是一件并不复杂的事情。它只有三个部分:构图、对焦和曝光。
手机拍照的一个问题是宽容度不够,要么亮部过曝,要么暗部曝光不足(特别是iPhone 4)。解决方法:一是开启HDR,二是使用后期。我在曝光的时候,通常是首先保留亮部细节(比如天空),这样画面的很多部分都不可避免是过暗的。后期的时候再用一些手机APP,将暗部细节还原,这样就能得到一张曝光范围比较大的照片,算是弥补了手机摄影的先天不足。
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出游,为了不再羡慕别人有个会拍照的好朋友,也为了当照片里颜高腿长气质好的主角,小编为大家打来旅拍技巧,让大家出游不再为没有留下唯美瞬间而后悔不已!下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
除了户外拍摄,我们在旅行中也常常遇到充满当地特色的宾馆房间,这时学会一点点室内摆拍也是必要的。室内突出的是一种休闲的氛围,所以服装适宜走简约、舒适的风格。动作最好是还原日常生活中常见的情景,比如看书、刷牙等等,都会让照片充满生活的情趣。
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不管你是天生的黝黑还是后天的养成,只需要动动手就能轻易实现美白的梦想。下面读文网小编给大家介绍自制美白面膜的方法,希望对你有用!
1、黄瓜蜂蜜祛皱面膜
材料:鲜黄瓜1根,蜂蜜1匙。
制作方法:先将黄瓜洗净后榨汁,与蜂蜜调和均匀,涂抹于脸上,约15分钟后用清水洗去。或将黄瓜切成薄片蘸上蜂蜜,贴于面部,每天晚上睡前敷用。
这款面膜除了美白、抗皱祛皱外,还具有营养皮肤、增强皮肤弹性的作用。
2、蜂蜜去皱面膜
材料:蜂蜜1汤勺。
制作方法:将蜂蜜均匀涂抹于额头、眼周等皱纹处,闭目养神,待其自然风干,30分钟后用清水洗净。每周2~3次。
功效:润肤除皱,驻颜美容 ,营养增白。
3、丝瓜蜂蜜祛皱面膜
材料:新鲜丝瓜1根,蜂蜜1汤匙,医用酒精少许。
制作方法:先将丝瓜洗净,用榨汁机榨成汁;加入蜂蜜、医用酒精搅拌均匀;将做好的面膜均匀涂在面部,待干后用清水洗去。也可将新鲜丝瓜榨汁,加入1汤匙麦粉搅拌后,均匀涂在脸上约20分钟,用清水洗去。每天两次。
丝瓜含有丰富的维生素,能营养皮肤、舒展皱纹、清斑祛皱、保持肌肤细嫩。蜂蜜蜂蜜更是大家认可的美容佳品。由于含有医用酒精,敏感肌肤的人在使用这款面膜时要谨慎,有过敏症状立即停用。
4、西红柿蜂蜜祛皱面膜
材料:西红柿1个,蜂蜜适量。
制作方法:先将西红柿洗净切碎后榨成汁,再加入适量蜂蜜,调和均匀;将做好的面膜涂抹于面部,待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次,每次20~30分钟。
西红柿含有番茄红素和其他丰富营养,经常被人用来作为美容DIY的材料。
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随着网络的不断普及化,网络歌曲也如同雨后春笋般地涌现出来。虽然没有人能够考证网络歌曲的具体诞生时间,但是这些网络歌曲的被接受程度和流传广度,无一不是在向人们展示自己独特的魅力。下面读文网小编和大家一起来分享网络好听的歌曲大全。希望你喜欢!
1) 暗物语--张莫晗
2) 是谁偷走我的心--张佑钱
3) 搁浅的时光--张莫晗
4) 旋风少女 忘了牵手--牛奶@咖啡
5) 在日记里等你--张佑钱
6) 冬天的雪--张佑钱
7) 兄弟别走--刘旭阳
8) 亲爱的战友--高尚征
9) 下一个晴天--张莫晗
10) 阿木古郎--琪琪格
11) 奋斗的青春--郑源、郑东
12) 贾家山--羌人老三
13) 收件人--武艺
14) 序-无词歌--袁东方
15) 我爱西藏--央金兰泽
16) 夏恋--蔡方萌
17) 四季歌--羌人老三
18) 我们的十年 十年--赵丽颖
19) 兄弟兄弟--李松
20) 不接你电话--高夫
21) 致单身男女 不忘--陆毅
22) 刺客聂隐娘 一个人没有同类--龚琳娜
23) 梅花弄弄弄--马博
24) 这里的黎明静悄悄--常石磊
25) 走进热贡--琼雪卓玛
26) 英雄出少年--玖月奇迹
27) 永远是战友--彭三
28) 故乡明月--徐子洺
29) 情恋大草原--徐子洺
30) 圈套--熊俊天
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草原歌曲是以民族民间音乐为基础的,其吸收了现代以及西方音乐的表现手法,并在曲调上保持了民族民间音乐的特征,形成独具地域特色和生活气息的民族艺术形式。下面读文网小编和大家一起来分享2017好听的草原歌曲大全。希望你喜欢!
1) 我的蒙古马
2) 青藏高原
3) 换掉
4) 天边
5) 心中的草原
6) 我从雪山来
7) 草原一枝花
8) 情人
9) 蓝色的蒙古高原
10) 明月千里寄相思
11) 梦草原
12) 开着车去草原
13) 彩虹的微笑 电视剧《微笑pasta》片头曲
14) 向往神鹰
15) 草原醉
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LOL我渴望一个值得尊敬的对手是谁说的?这句话是无双剑姬说的,那么LOL无双剑姬台词还有哪些呢?下面读文网小编就为大家带来LOL无双剑姬台词大全,希望能对您有所帮助。
1. I long for a worthy opponent.
我渴望一个值得尊敬的对手.
2. At once.
在来啊.
3. Precision and grace.
精度和优雅
4. I have no equal.
我没有平等的.
5. Do not hesitate.
不要犹豫.
6. Such unrefined style.
这样的未精制的风格
7. Sharp blade, sharp mind.
锋利的刀,敏锐的头脑.
8. They dare not strike back.
他们不敢反击.
9. Insolent peasants!
傲慢的农民!
10. Run them through!
他们跑过去!
11. I never hold back.
我从不吝惜.
12. Strike quickly, strike deftly.
要巧妙的快速展开攻势.
13. Prepare to die.
准备迎接死亡!
14. To the death.
去死吧!
15. Others try. I succeed.
让他们去试吧.我成功了.
16. Submit! You have already lost.
投降吧!你们没机会了.
17. Is this supposed to be a challenge?
这应该是一个挑战呐?
18. I like you. I hate to kill you.
我喜欢你.所以我不想杀你.
19. Talent, honor, discipline, and pretty pictures!
人才、诚信、自律和漂亮的照片!
20. I am an artist with a sword, in more ways than one.
我是一位拿着一把剑艺术家.
以上就是读文网小编带来LOL无双剑姬台词大全的全部内容介绍,希望能帮助到大家。
看了“LOL无双剑姬台词大全”
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夏季到了,炽热的阳光让我们汗流浃背,新陈代谢加快。这个时候如果再加上美容护肤的鲜汤,内外兼顾,保证你的皮肤嫩滑柔润。下面读文网小编给大家介绍夏季美容养颜汤做法,希望对你有用!
一、香菇鸡汤
材料
料酒1大匙精盐1小匙味精0.5小匙土鸡腿300克香菇30克红枣10克生姜1小块
做法
1.土鸡腿洗净剁小块,汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂,红枣泡软,生姜洗净拍松;
2.把所有材料放入砂锅,倒入料酒,再加适量清水,烧开后用小火炖1 个小时;
3.最后放精盐、味精调味,拌匀后即可。
注意
汤鲜味美,营养丰富。汤未煮好前,不要加精盐,这样鸡肉更嫩、汤汁更鲜美。
二、党参黄芪炖鸡汤
有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。
材料
主料:母鸡(柴鸡或绿乌鸡)1只,党参50克,黄芪50克,
辅料:红枣10克,姜片,
调料:料酒,精盐,味精
做法
(1)将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净;将红枣洗净、去核;将党参、黄芪用清水洗净、切段。
(2)将鸡放入炖盅内,加适量水,放入党参,黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片,放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味,取出即成。
三、电饭煲冬瓜鸡汤
材料
材料:冬瓜1/4块,鸡腿肉一片,香菇若干,辅料:葱,姜,蒜,花椒,八角,桂皮,盐
做法
1、准备工作:
鸡肉切适当的块,入热水中汆烫一下去血水,盛出备用。
香菇去根,表面用刀划十字方便入味。
冬瓜切稍厚的片。
葱切段,姜切片,蒜拨好洗净。
花椒八角等香料放到咖啡滤纸里包好,或者包在纱布里。这样比较便于清理
2、煮制:
电饭锅里放冷水锅底加葱姜蒜,鸡肉,冬瓜,香菇,和香料包。按煮饭钮,煮饭结束后,用盐来调味,盖上盖子再焖十分钟即可
四、花胶人参鸡汤
记性差就补补吧.趁着天还冷.热了就补不了啦.不过我不喜欢用鲜人参.觉得没什么参味.只是人家送了一条很大的东北鲜人参.在冰箱放了好久了.用干的当然更好啦.
材料
花胶150克,瘦肉150克,鲜人参150克,鸡0.5只,枸杞1把,姜片,盐
做法
1.花胶/鲜人参/瘦肉(三两)/鸡半只.枸杞一把.鸡头鸡脚先用姜片煲成三碗汤备用.
2.所有材料放炖盅加入鸡汤放入蒸锅中.从冷水开始大火煮开五分钟后关小火慢炖三小时.放盐调味.
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随着因特网的迅猛发展,在线多媒体娱乐被越来越多的人所接受。同时,在线KTV作为一种新兴的在线多媒体娱乐形式,受到了越来越多的关注。你喜欢去KTV唱歌吗?下面读文网小编和大家一起来分享ktv必点歌曲大全。希望你喜欢!
1) 爱如菩提胡大亮
2) 从今再不想爱杨海彪
3) 永远也不想再醒杨海彪
4) 爱我爱我杨海彪
5) 亲爱的小孩辛晓琪
6) 离不开你黄绮珊
7) 矜持姚贝娜
8) 柴达木我的呼唤嘉果
9) 人间天堂青海加格措吉
10) 另一种永远苏小艾
11) 老地方张美晨
12) 永不放弃天孪兄弟
13) 梦想的时代张美晨
14) 小叶子吴木蓝
15) 我们是未来京晋Jucie
16) 给你一盏灯白雅彤
17) 今夜还是想你白雅彤
18) 落荒白雅彤
19) 你的城市飘着我的泪白雅彤
20) 你是什么星座白雅彤
21) 太不忍心白雅彤
22) 雨天白雅彤
23) 让爱升起张寒
24) 够了张寒
25) 狼张寒
26) 我爱你爱到无路可退张寒
27) 撞南墙张寒
28) 黑色曼陀罗张寒
29) 三分感情七分骗李行亮
30) 月满弦刘珂矣
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秋天天气干燥,汗液蒸发较快,因此人们需要给身体补充足够的水分,特别是稚嫩的宝宝,更要注意调整饮食结构。下面读文网小编给大家介绍幼儿秋季养生食谱,希望对你有用!
1、鸭肉。
秋天正是鸭子最为肥嫩的时节,营养丰富,富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素,鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。鸭肉寒凉,腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。
推荐吃法:板栗焖鸭,板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效,与鸭肉同食可是相得益彰。
2、菜花。
菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
推荐吃法:番茄菜花,营养丰富,酸甜可口,可促进宝宝食欲。
3、芋头。
芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。
4、木耳。
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。木耳有黑白之分,白木耳就是常说的是雪耳、银耳,富含胶质,爽滑可口,容易消化,为清补的滋养食品。
推荐吃法:白木耳多为甜品糖水,黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。
5、梨子。
梨富含水分,多种维生素和矿物质,具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效,特别适合秋天食用。
推荐吃法:川贝蜜糖炖雪梨,调理咳嗽燥热的良方,特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。
6、秋藕。
秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
推荐吃法:莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲,海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。
7、蜂蜜。
我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”
推荐吃法:每天早、晚空腹用25克,以不超过60°C 温开水冲服。
8、萝卜。
萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分,具有清热化痰的功效,初秋吃萝卜,能祛除盛夏时节心中的虚火,并迅速恢复元气。
推荐吃法:萝卜以炖食最好,炒食为良。
9、百合。
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。
推荐吃法:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,均可。
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