为您找到与补水效果超级好的护肤品相关的共203个结果:
皮肤缺水会变得松弛,变得黯然无光泽等会引起一系列皮肤的“蝴蝶效应”。下面读文网小编给大家介绍美白补水效果好的护肤品排行榜,希望对你有用!
这款欧莱雅雪颜科研美白祛斑精华液,清退肌肤表面顽固色斑,阻隔肌底黑色素的生成,全面退斑,还原净白的娇嫩肌肤。
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有些人在护肤品美白护肤方面,确实下了功夫,也花了不少资金。下面读文网小编给大家介绍美白效果好的护肤品,希望对你有用!
1、胡萝卜汁美白
胡萝卜中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。具研究表明胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康。胡萝卜中的维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。可以在家里多备一些胡萝卜,没事就榨成汁喝,比起那些冒泡的汽水,胡萝卜汁对肌肤可是大有好处的。
2、果蔬汁美白
将青苹果、青椒、四分之一苦瓜、大黄瓜、西洋芹等打成美容果蔬汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C,对于肌肤美白非常有效。
3、牛奶美白
牛奶是美白肌肤最好的原材料,不论是和牛奶或者是用牛奶做面膜,有具有一定的美白护肤效果哦。准备一小杯鲜奶,用蒸气蒸脸将毛孔打开,之后将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
4、柠檬美白
柠檬中富含的维生素C,有非常强大的美白肌肤的功能。MM们想在秋季美白肌肤可以这样做:将新鲜的柠檬榨成汁,放入冰箱内冰镇,每日在早晚洗脸的过程中,在洗脸的温水中加入一点柠檬汁,然后用来洗脸,就可以起到很好的美白肌肤的效果了。
5、芦荟美白
芦荟可是公认的天然护肤品哦,两款芦荟自制面膜美白肌肤。
方法一、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
方法二、将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。
把脸洗干净,将调好的面膜糊抹在脸上,微干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次。
秋季怎么美白皮肤4、西红柿蜂蜜美白
准备蕃茄半个、蜂蜜适量。可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
西红柿中富含抗氧化剂番茄红素,是很好的防晒美白食物,而且多吃熟番茄比生吃效果更好。在秋天想要肌肤净白,只要坚持每天早上吃一个西红柿,平时用西红柿来擦脸,对于肌肤较为暗黑的皮肤尤其效果明显,或者是将西红柿汁液浸透在面膜纸上,都能够有效去除肌肤油腻,降低肌肤的感染性,令肌肤白皙细嫩。
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由于环境,习惯,年龄等种种原因,很多人的脸上悄悄的张斑了。这时应该及时补救,不然会蔓延的。下面读文网小编给大家介绍去斑效果好的护肤品,希望对你有用!
1.苦瓜淡化色斑
将苦瓜放入冰箱冷藏15分分钟,然后取出来洗干净切成片状,敷在脸上,15分钟后取下来,用清水洗干净脸部即可。苦瓜不仅可以清热解毒,还具有祛斑的功效,长期使用可以淡化色斑。
2.桃花粉祛斑
取桃花、冬瓜仁适量,将其阴干,再研磨成粉末,将两者混合在一起,然后加入蜂蜜调均匀,涂抹在脸部,静待20分钟后洗去。建议每周使用3次,效果为最佳。
3.白檀香去除雀斑
准备10g白檀香,然后将其捣碎,捣成汁液,再加入小米浆,充分搅拌之后,在晚上临睡前用来洗脸,坚持使用一段时间之后,可以看到雀斑明显有改善。
4.西红柿祛斑
西红柿中含有丰富的维生素C和维生素A,可以淡化色斑,抑制色斑的生成。取一个西红柿榨成汁,然后加入适量的甘油搅拌在一起使用,涂抹在脸上,10分钟后洗去。坚持使用30天,脸上的斑点变得暗淡。
5.杏仁去除雀斑
取10克杏仁,眼膜成细粉末,再加入适量的蛋清一起很合搅拌,在每天晚睡前均匀地涂抹在脸上,20分钟后用温水洗去。每天使用一次,坚持20天之后,可以看见显著的祛斑效果。
6.巧用柠檬洗脸祛斑
柠檬中含有维生素C和果酸,能够促进肌肤的新陈代谢,去除沉淀的黑色素,从而可以淡化脸部的斑点。将新鲜的柠檬榨成汁,然放置于洗脸盆中,加入适量的温水混合一起,在早晚用于洗脸。
看了“去斑效果好的护肤品”
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现在气温急剧上升,天气炎热,酷暑难耐,这个时候要注意肌肤的补水。下面读文网小编给大家介绍补水效果的护肤品,希望对你有用!
土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
马铃薯中含有丰富的维生素C,可产生很好的洁肤作用,能使干燥皮肤变得柔润光滑,并对除斑及治疗皮肤湿疹有极佳的功效。本文就给大家介绍几个土豆美容方法,能有效的帮你解决肌肤问题,一起来看看它们各自的制作方法吧!具体方法有以下几种:
熟土豆面膜制法:土豆中加入少童牛奶煮熟,再切碎成泥,待冷却之后涂教在脸上20-25分钟即可。如果属于油性皮肤,可以将熟土豆去皮捣烂后加入少蚤燕麦粉,混合后教脸,5-20分钟,然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话,则可以将熟土豆去皮摘烂,加入一匙酸仍,涂毅面部,0-15分钟,然后再用40℃-50℃的温水清洗掉。
土豆敷面法
生马铃薯去皮磨碎,加鲜奶和蛋黄一个搅匀后,稍微加热,再搅成糊状,涂敷于洗净的脸上,如用刚去皮的马铃湎,也可取得同样效果;马铃薯捣碎,加入蛋黄1个,维生素E数滴,鲜奶少许,调成糊敷面,15分钟后洗去,再搽些护肤霜。
土豆面膜祛黑眼圈
美国国家马铃薯委员会在一篇丈章里表示,土豆不仅是营养丰富的食品,还有不错的美容护肤效果。用土豆可以做一个“家庭SPA“,它能够帮助你去黑眼圈,并可以用来吸收皮肤分泌过多的油分。
生土豆面膜制法
将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴数20分钟,不仅可以减轻下眼皮浮肿,而且还能舒展皮肤,使整个脸面变得光滑。如果面容显得疲惫,也可用熟土豆面膜,它不仅能消除疲惫感,而且也能舒展皱纹。
补水效果护肤品相关
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天气干燥,皮肤就容易缺水干裂,这是皮肤在告诉我们,该补水了。下面读文网小编给大家介绍补水效果好的护肤品,希望对你有用!
1:番茄杏鲍菇豆腐汤
材料:番茄、杏鲍菇、豆腐、鸡骨头、葱白、食盐、香葱、水
做法:见鸡骨头放入锅中熬汤,随后加入葱白继续熬煮;杏鲍菇洗干净并且切块备用,然后放入鸡骨头高汤中继续熬煮,随后放入番茄以及豆腐,最后加入适量的食盐。将汤用碗盛起来的时候,可以加入少量的香葱。
2:蔬菜排骨汤
材料:排骨、豆芽、番茄、蘑菇
做法:在选择蘑菇的时候,一定要选择当季新鲜的蘑菇。然后洗干净切块备用;将排骨洗干净之后放入锅中熬煮一个小时,然后加入各种准备的材料,除了蘑菇之外;起锅之前加入蘑菇还有少量的食盐,水开之后五分钟就可以起锅服用了。
3:银耳莲子汤
材料:银耳、莲子、水、冰糖
做法:将白木耳放到清水中浸泡,并且撕成小块;然后在锅中加入清水、白木耳、莲子还有冰糖,清水一定要能够完全浸泡食材;小火炖煮六个小时,这样所有的食材都软烂了,可以直接服用。
注意事项:这道汤品的炖煮时间要求比较长,所以在一开始的时候加入的清水一定要足量。如果说你担心炖煮的时间不够,那么可以事先将白木耳炖煮两个小时,变成透明的就可以捞出来了,然后加入榨汁机中打碎就可以。
4:腰果莲子排糖
材料:腰果、莲子、排骨、食盐、香菜
做法:将莲子还有腰果放入清水中浸泡,直到变软就可以了,香菜则是切段;排骨洗干净之后用开水焯一下;在锅中加入开水,随后放入准备好的食材,然后小火炖煮;等到肉已经软烂之后加入食盐还有香菜,这就可以服用了。
注意事项:莲子煲汤是很多人在夏天的第一选择,因为消火降暑的作用非常的不错。但是很多人在商城卖到莲子之后发现底部出现了一个小洞,这是因为莲子心已经被去掉了,如果没有去掉,那么煮出来的食物带有苦味,并不是所有人都能够接受。
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夏天由于天气炎热,很多人的皮肤都需要补水。下面读文网小编给大家介绍补水效果好的护肤品牌,希望对你有用!
1:苦瓜黄豆煲排骨
材料:苦瓜、黄豆、排骨、生姜、食盐
做法:将苦瓜洗干净之后切片,然后和黄豆、排骨以及生姜分别洗干净备用;黄豆放入清水中浸泡,排骨则是切段备用;将黄豆还有排骨、苦瓜一起放入锅中,加入清水大火烧开,小火熬煮一个小时,然后加入食盐服用。
功效,苦瓜性凉,服用之后对于脾胃有着很好的保护作用,并且对于清暑解热效果非常的不过。夏季天气炎热,这就导致我们身体中的中枢神经处在一个紧张的状态中,这样身体就表现出消化能力下降以及食欲不振等情况。夏天喝什么汤好,这道苦瓜黄豆煲排骨就是一个很好的选择,不仅对于脾胃有着很好的保护作用,同时也能够清热,同时还可以促进消化。
2:莲藕排骨汤
材料:莲藕、排骨、食盐、清水
做法:将排骨放入清水冲焯一遍,去除掉血水以及脏东西;然后将莲藕切段备用;将准备好的排骨以及莲藕一起放入锅中熬煮,最后煮熟之后加入食盐就可以吃了。
注意事项:在夏天的时候服用这道食谱对于身体好处多多,除了可以将莲藕和排骨一起熬汤之外,也可以将排骨和白萝卜一起,不过在加入白萝卜之前排骨肉一定要软烂了。
3:土茯苓老龟汤
材料:土茯苓、乌龟、食盐、清水
做法:将土茯苓洗干净之后切片备用;乌龟放入锅中,加入清水,然后加热直到水开这样乌龟就会死亡,然后褪除乌龟身体中的表皮,洗干净内脏;将清水还有乌龟一起放入锅中加入清水煲汤,小火五个小时后计入食盐就起锅了。
功效:乌龟具有很好的滋阴补血的作用,而土茯苓的主要功效就是利湿以及解毒。所以,这道土茯苓老龟汤非常的适合在夏天这种炎热并且潮湿的气候服用。如果夏天的时候出现了皮肤湿疹等毛病,服用这道食谱能够很快的令身体恢复健康。
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夏季天气炎热,高温难耐,皮肤总是感觉油油的不舒服,每年夏季到来的时候,大家都会从各种渠道寻找护肤补水的方法。下面读文网小编给大家介绍补水效果好的护肤品,希望对你有用!
1、夏季运动要“避热”
防晒:夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候,所以,夏季运动首先要避免阳光的直射,运动地点尽量选择在室内,如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动,时间最好在清晨或黄昏。
保湿:夏季运动出汗多,盐分丧失量大,容易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,发生肌肉抽筋等现象。所以运动之前10-15分钟,要喝450毫升到600毫升的水,运动时每10-15分钟,要喝150毫升到240毫升的水,即使不渴也要喝,但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水,但是不要一次喝个够,而是要“多次少饮”。
适应性:夏天运动对体力消耗较大,所以,运动时要遵循“热身—运动—整理”的原则来进行。先要从运动量小的动作开始,等身体各部位肌肉活动开之后,逐一加大运动量,运动结束时做些放松调整活动,如慢走几步、揉揉腿,做几下深呼吸等。
服装:夏季运动的服装棉织品最好,款式愈宽松,散热性能就愈好,颜色越浅越不容易吸热。
环境:河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。
2、慢性病人群夏季运动不能停
对于患病的人,夏天适量地运动不但不会引发疾病,还会达到增强疾病恢复的目的,所以说,运动对于患者来说是绝对不能停的。特别是对患有高血压、糖尿病这些慢性病的人来说,更是要坚持。
高血压:以轻松的、运动量小的运动为主,如健身跑5-20分钟(心功能正常),也可以跑与走相结合,跑1分钟走2分钟;跑2分钟走4分钟。体力允许者走跑结合延长到20分钟。还有如散步、徒手操、太极拳等。
糖尿病:健身步行,慢速走15分钟到30分钟,以每分钟70-80步为宜,中速每分钟90-100步,快速110-120步行走,走的速度按个人体力而定,体力较好的患者,行走时还可加一些负荷,然后做一套广播操。
3、注意运动安全
游泳防止抽筋:由于夏季早晨的水温较低,游泳之前一定要做做热身运动,或充分用冷水拍拍身子,以防止抽筋等意外的发生。
球类运动防扭伤:打球之前要活动手脚关节,避免扭伤或拉伤肌肉。
此外,打球前不能吃早餐,也不能空腹,喝一杯牛奶最好。晚上打球应起码在饭后一小时,或者干脆打完球再进餐。
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一年四季,女性护肤都离不开补水护肤品,市面上有那么多的补水护肤品,到底哪些才 是真正好用的补水护肤品呢?下面读文网小编给大家介绍补水效果很好的护肤品,希望对你有用!
生菜让你不再为补水烦恼
生菜的补水效果也是很好的,而且生菜不但可以补水,他还可以让你的皮肤变得水嫩,对一些由肠胃功能故障引起的小病状——如在皮肤上出现暗红色小点都有显著的疗效。
黄瓜补水效果好
黄瓜的含水量也是很高的,他其实也是夏天里补水的一大生力军而且黄瓜的吃法也有很多,不过还是推荐大家直接洗干净食用就可以了。
美颜补水的芹菜
芹菜的含水量十分的丰富,而且可以控制我们的食欲保持身材,他还可以中和胃液,治疗胃部灼热这类的夏季热症。
浆果之后—草莓
草莓是浆果,而浆果的含水量一直是所有蔬果中的佼佼者,大量出汗后身体急需补水此时草莓就是一个绝佳的选择!
热带之王—哈密瓜
哈密瓜是很好的补水水果,而且他营养丰富但是含热量却很低,吃多了也不会胖,所以在这里推荐哈密瓜哦!
瓜果之王—西瓜
说到夏季补水怎么可以少的了西瓜了,西瓜是含水量最丰富的水果,夏季适当的吃些西瓜会让你即使在炎热的夏季外出也不会感觉到口渴和大量的出汗。
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皮肤补水除了喝水之外,补水护肤品也是必不可少的。下面读文网小编给大家介绍补水效果强的护肤品,希望对你有用!
1、补水最好是白开水
白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水进入体内后最容易吸收,可以较快进行新陈代谢、调节体温、输送养分等。白开水最好选择40℃左右的温开水。尽量不要喝冷开水甚至是冰水。另外,也可以根据情况,适当补充一些果汁、汤水等。
2、喝温不喝凉
喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。因此,喝水的温度不能太热也不能太凉,最适宜的温度是10℃~30℃。
3、喝水量因人而异
有人说一天要喝够八杯水才够,其实喝多少水并没有一个固定的要求的,比如你的水份流失得更多的话,则要多喝一点,比如说你是处于室外工作者的话,那么则要多喝点水,或者说你的工作环境轻松,平时又吃了大量的汤类,粥类,或者水份流失得较少的话,则可少喝一点。应该说水喝多少还要根据自身的身体条件进行喝。健康人可以以尿液颜色来判定何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色,假如颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。
对于病人而言,喝水更需因人而异。例如,同是心脏病患者,当患者表现为冠状动脉供血不足时,天天需适当增加水的摄入量,以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时,则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担,导致病情加重。
4、选择“健康”的好水
好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质,应均匀地溶解钙等无机物成分,PH值为8-9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温,在摄氏20-25℃左右;最好含有丰富的氢离子。
5、慢喝不快喝
喝水时,不少人习惯“豪饮”一番,但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。
6、拒绝“衰老”的水
如果水不经常处于运动状态,而是静止状态的“死水”,这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水,从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间,会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天,就会变成衰老的老化水,最好不饮用。
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美白保湿用品能够让你保持现有的肤色,且将晒黑和晒伤了的皮肤还原。下面读文网小编给大家介绍补水美白效果好的护肤品,希望对你有用!
1、清酒化妆水
我们平常去吃日本料理时喝的清酒也是美白好帮手哦。洗脸以后直接把清酒用化妆棉抹上脸就可以了,等它吸收以后再涂晚霜之类的保养品。
2、酒糟+温水
用适量温水将冰冻的酒糟调开(注意不要调太稀哦),然后敷在脸上8分钟就OK了,不过要先在手上试用哦,过敏就不好啦!
3、甜酒酿
取适量甜酒酿,并且把里面的米也磨碎,然后把压缩面膜或者面膜纸放下去让它吸收,一张美白面膜就完成啦!大概敷10-15分钟就OK~记住要试用哦!
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,夏季护肤除了防晒就是控油补水,护肤品当中绝不可少的就是控油补水保湿产品。下面读文网小编给大家介绍补水控油效果好的护肤品,希望对你有用!
说道控油最为让人精悍的就是泊美家的这款T区控油啫喱,是一款为防止因过剩分泌的皮脂而造成的T区油光粘腻脱妆等问题的无油啫喱状美容液,能改善毛孔粗大问题,具有出色的修饰效果,得到很多人的认可和好评。
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皮肤干燥起皮怎么办?季节的更替往往会令我们的皮肤产生不适,更严重的还会因干燥而脱皮。下面读文网小编给大家介绍补水效果最好的护肤品,希望对你有用!
1:保湿先洁面
肌肤良好的吸收力需要建立在干净清爽的基础上,皮肤保湿也是同样的道理,想要提高肌肤的吸收力、肌肤得到长久水润保湿,必须先做好面部清洁工作,只有彻底清除皮肤毛孔内的油脂和污垢,肌肤的吸收力才能得到质的提升。
2:保湿先洁面
肌肤良好的吸收力需要建立在干净清爽的基础上,皮肤保湿也是同样的道理,想要提高肌肤的吸收力、肌肤得到长久水润保湿,必须先做好面部清洁工作,只有彻底清除皮肤毛孔内的油脂和污垢,肌肤的吸收力才能得到质的提升。
3:保湿精华不可少
为皮肤保湿,你选择什么样的护肤品?保湿乳液还是保湿面霜?美容专家告诉我们,最佳保湿护肤品是保湿精华,它能为肌肤提供长效保湿,锁住肌肤表面水分,防止水分流失,并且高渗透的特点也及容易被肌肤吸收,达到最佳的保湿效果,因此一款保湿精华可是皮肤保湿的必备之物哦!
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油性MM面部爱出油,那么怎样去油呢?下面读文网小编给大家介绍去油效果好的护肤品,望对你有用!
清晨护理
每天早上醒来,脸上都是油光满面,需要使用适当的洗面奶进行清洁护理,保持皮肤清爽舒适
防晒抑油
阳光会加速油脂的分泌,所以应该尽量避免阳光的照射,做好防晒
补水保湿
皮肤干燥,肌肤缺水而泛油,所以补水保湿是控油的很好的方式
面膜改善
对油性皮肤的毛孔粗大者,可以用蛋清和珍珠粉面膜来改善
先把蛋清和珍珠粉充分调和,把它涂抹在面部,然后轻轻按摩,5-10分钟,再用清水洗净,最后涂上一层保湿乳,坚持每周做1-2次,改善皮肤暗黄,缩小毛孔。
内调控油
在夏季里饮食对于油脂分泌具有一定的影响,不宜吃太过热气的食物,尽量多吃些清淡的。
一道凉拌苦瓜,虽然有点微苦,不过可以消暑降火,还有其他消暑的食物为佳,夏季食用可以有效改善油脂分泌过盛,通过内调达到控油的效果
生活调节
生活压力大,生活无规律,都很容易导致肌肤失衡状态,所以合理工作休息是改善皮肤的很大助理
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众所周知,补水是护肤中最为重要的环节之一,但几乎所有的MM都不懂得用什么护肤品补水。下面读文网小编给大家介绍夏天补水效果好的护肤品,希望对你有用!
1、晨间7:00-8:00
早晨起来是比较适合用喷雾补水的,因为肌肤在睡眠的8个小时中是得不到任何外界的营养提供,所以早晨肌肤是最干渴的时候,刚刚醒来肌肤也没有睡醒,喷雾可以起到很好的醒肤效果,并且此时肌肤吸收力很强,多喷几次可让肌肤喝饱水,更有利于后续产品的吸收。
2、午间13:00-15:00
利用办公室的加湿器来为肌肤补水,除春秋季节外,现代白领通常全天候生活在空调房内。冬季通过空调取暖更加速肌肤水分蒸发,而下午3点是一天最为倦怠的时候,加湿器不仅可为肌肤补水,滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒脑的作用。
3、晚间20:00-21:00
夜间是肌肤修复的阶段,所以回家后一定要尽快卸妆,不卸妆绝对可以一夜变“老”。如果今天你特别疲惫,在外奔波一天,那最好在晚间敷一张面膜,给自己
15分钟的时间好好休息。晚上临睡前一小时左右敷面膜效果最好。因为之后肌肤很快会进入一个睡眠状态,这段时间是肌肤吸收养分、自我修复的最佳时机。
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瘦脸针什么时候有效果
很多咬肌发达的妹纸在注射瘦脸针后,感觉不到脸上明显的瘦脸效果。那么,瘦脸针什么时候有效果呢?下面跟着百文网小编一起来了解一下吧。
1、锯状按摩
从下巴开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼往太阳穴、由太阳穴开始往额头中央方向,以上下锯齿的移动按摩。
从太阳穴往下巴方向沿着发际线进行逆向上下锯齿状移动。
从鼻翼轻推至太阳穴三次然后包住脸部10-15秒钟。
以右手从左耳沿下巴滑至右侧,再换边,3-5个轮回。
2、脸部表情
眼睁绷紧,脸部肌肉放松,利于保持脸部肌肉弹性。
皱起并抽鼻,能使血液畅流,保持鼻肌韧性。
注意力集于腮部双唇略突使两腮塌陷重复几作能防止嘴角产深皱纹。
鼓起两腮,默数6,能保持腮部不变形。
张嘴双唇微撅,慢慢闭嘴。注意双唇要始终鼓着。
闭嘴面镜微笑,直到两腮肌肉疲劳为止,能增强腮部肌肉弹性,保持脸形。
3、点按穴位
位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位,具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效,常按这两个穴位,可以使脸部变小变美。
仰躺在床上,使用手肘支撑着身体,然后尽可能地向后伸展颈部,坚持10秒钟,再尽可能地慢慢收回下巴,停留5秒钟后放松下来,每天重复5次。
4、吸管瘦脸
备20张纸片,一支吸管。用吸管把纸片吸起来停留8秒,然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去,每天可以做20次。
5、水肿按摩
取出珍珠般大小的按摩膏,平均点在下巴和两边脸颊位置。沿着脸部轮廓,由下向上左右交替向上推,同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟,因为掌心热力有助皮肤吸收,每天坚持这样按摩,四星期之内就能达到瘦脸的效果。
6、滚珠按摩
一有时间就可以用脸部按摩滚珠滚一滚脸。通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的,滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环,对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。
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瘦脸针什么时候打效果好
为了使脸看起来小而精致,打瘦脸针成为了很多爱美女性的选择。那么,瘦脸针什么时候打效果好呢?下面跟着百文网小编一起来了解一下吧。
1.颈部按摩—瘦双下巴。双手交握,手肘顶住膝盖,利用身体的重量来做穴道的按压,双手虎口放在颈上、下巴部位,适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉,并维持15秒。
2.淋巴按摩—排毒。将手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位,轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液,并防止蜂窝性组织炎的形成。
3.颧骨按摩—立体轮廓。同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩,维15秒
4.下颚姿势—瘦下巴。上半身打直,颈部伸直,头向下低,让头部向下约呈现45~50度角,此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。
5.上仰姿势—瘦下巴。上半身打直,颈部伸直,头向上抬起,让头部向上约呈现45~50度角,此动作可瘦下巴。
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二胡颤音怎么练才会有效果
二胡是我国独具魅力的拉弦乐器。它既适宜表现深沉、悲凄的内容,也能描写气势壮观的意境,练习二胡的人都知道有一种技能叫颤音,二胡颤音要怎么练呢?
颤指是左手技巧中最有表现力的一种技法,它能使二胡演奏更富有歌唱性,并对加强乐曲的艺术表现力、对各种情感和风格的表达及演奏力度的变化都起着非常重要的作用。
颤指是指左手手指按在琴弦上某个音位作有规律的颤动,从而在琴上发出近似于人声颤动的均匀的音波的一种演奏技法。使琴弦产生音波有两种方法,一种是利用左手手指的动作改变琴弦的张力,即改变琴弦的松紧度,另一种是利用左手手指的动作改变琴弦的长度。
常用的颤指方法有揉弦、滑弦、抠弦和压弦。抠弦和压弦主要是通过手指的动作改变琴弦的张力,滑弦主要是通过手指动作改变琴弦的长度,揉弦通常来说是通过手指的动作既改变琴弦的张力又改变琴弦的长度。从理论上说,揉弦也可以做到只改变弦的长度,但实际演奏中这种揉弦用得很少。在实际演奏中使用最普遍、最多的颤指方法是揉弦,因而揉弦是二胡演奏中最基本的颤指技法。
一、揉弦
揉弦是在手臂和手腕动作的带动下使手掌作上下摆动,并在带动手指在琴弦上作一伸一屈的上下揉动的同时,使指尖在略低于本音的音位上均匀地微微滚动,使琴弦产生一长一短(改变弦的长度)和一紧一松(改变弦的张力)的变化,从而使琴弦产生一种均匀的波音的颤指手法。手指在琴弦上作一伸一屈的运动时,手指的指根关节、第一关节、第二关节都在作相应的伸屈动作。在揉弦时手指的第一个动作总是先向上,产生一个比指尖按音即本音略低的声音,然后手指动作向下产生本音。这两个动作循环往复,从而在二胡上发出上下波动的揉弦音,该波动中的最高音位应该是按音的本音高,这一点非常重要,如上下波动中的最高音高于所按音的本音高,则该揉弦音的音准感就不舒服,而且这种声音还有一种不稳定、不安静的感觉。
二胡初学者在建立了良好的音准感觉,掌握了运弓和换把之后,可以开始学习揉弦。如在这之前就学习揉弦,很容易使揉弦变成一种左手紧张的抖动,这将比没有揉弦更坏。一旦养成了一种坏的揉弦习惯就很难纠正过来。揉弦时手指要放松,不能过分用手指压弦。一般来说,当演奏者在演奏中激动的时候,他总是会本能地使手指按紧琴弦。二胡演奏者的左、右手的各个关节及肌肉就象歌唱者的声带,歌唱者在演唱时声带紧张就会发出紧张的声音,二胡演奏者如在演奏时左、右手的各个关节及肌肉超过一定的紧张度,那么所演奏出来的声音也会很紧张,而且不悦耳。
那么,怎样才能做到揉弦时手指的放松呢?我们可做一个小小的试验,把手指按在桌子面上做揉弦动作,当你使手指用力按紧时,动作就会马上变得僵硬而迟缓,当你把手指再放松时,揉弦的动作又会变得轻松、自如而快捷。所以我们在揉弦时一定要保持左手指、手和手腕各部分尽可能的放松。其中当一个手指在揉弦时,其余的手指都应放松而且不能放在弦上,就是用小指揉弦时,其余的手指也不能放在弦上。没有必要用其它手指帮助小指一起揉弦,因为在揉弦时手指应保持轻松地按在弦上,手指不应该对琴弦有过分的压力,所以在做小指揉弦时只要我们真正做到小指及其它各手指乃至手和手腕的放松,就一定会像其它几个手指一样做好揉弦的。我们可以通过一个方法来训练四个手指揉弦音色的统一,即用四个手指轮流地在一个音位上做揉弦,同时细心地倾听四个手指揉弦时所分别发出的声音,慢慢地找到一种感觉,使四个手指揉弦所产生的揉音的音色统一起来,这个训练是很有用的,特别是对小指揉弦的训练很有效果。
在掌握了揉弦的基本动作之后,就可以训练各种不同速度、幅度和强度的揉弦。揉弦的速度、幅度、强度在很大程度上是受音乐感情支配的,但它们还与揉弦所在的不同把位有关。一般来说在低把位上的揉弦速度较慢,幅度较大,而在高把位上的揉弦速度较快、幅度较小。所以演奏者必须熟练掌握各种不同的揉弦速度、幅度和强度,并根据音乐的需要和揉弦音所在不同的把位来正确使用揉弦的速度、幅度和强度。通常迟缓的揉弦是手指动作太大造成的,而过快的揉弦则是由于指根关节或手腕过分紧张造成的。揉弦时应该用指尖肌肉丰满的部位来按弦,这样可以减少揉弦的紧张度。
揉弦时我们必须保持揉弦音的均匀性和连续性,即揉弦的过程或动作不应有中断或停顿的感觉。特别是从一个音向另一个音过渡的时候,两个音之间的揉弦要均匀连续而不能中断或停顿,甚至在换弦和换把时揉弦也不能出现中断或停顿。二胡演奏者在演奏揉弦时最大的通病就是,在音与音之间把揉弦停顿下来,这样就会在演奏中失去二胡所应有的歌唱性。但在某些乐曲中由于音乐表现的需要,我们可以在演奏某些音时不使用揉弦,或在一个音的开始时先揉弦,然后根据音乐表现的需要慢慢停止揉弦,也可在一个音开始时先不揉弦,然后根据音乐表现的需要慢慢开始揉弦。总的来说,在演奏二胡中某一个音是否需要揉弦或在这个音的什么时段采用揉弦,这是我们演奏者根据音乐的需要所作的有意识的选择,是音乐表现的需要,而不是上面所说的那种揉弦的毛病。但有些演奏者在演奏揉弦时下意识地揉一下停一下,而自己却并不知道,这是非常有害的。我们要通过思考、练习来熟练地掌握均匀的、连续的揉弦,甚至要做到在换把或换弦时、从一个音换到另一个音时,听不出揉弦有丝毫的中断和停顿。
为了掌握均匀、连续而具有歌唱性的揉弦,要求演奏者经常仔细倾听、分析优秀歌唱家的演唱。作为弦乐器的二胡在表现美好的声音方面,仅次于人生。人声是最美好的声音,嗓子是最高级的乐器,是所有乐器中的皇帝。在演奏音乐时,越是把它处理的声乐化,就越是接近真正的音乐艺术,所以作为一位二胡演奏者必须关心声乐艺术,经常倾听、分析优秀歌唱家的演唱。歌唱家在歌唱是所发出的颤音非常自然美好,是我们在所有乐器上演奏颤音的楷模,这种颤音是歌唱家演唱的歌唱的内在组成部分,而不是一种外在的表面的形式的东西。二胡演奏者在演奏时都揉动左手而发出颤音,但不是每一位演奏者都知道怎样正确而恰当的使用揉弦,人们有事往往会从外表的揉弦动作上,而不是从揉弦的发音上,从音乐感情的需要上来看待揉弦。一般来说揉弦演奏的是否美,决定于演奏者对音乐的感觉和对美好声音的概念,所以,每个演奏者的揉弦都带有自己的个性,在二胡演奏实践中,每位二胡演奏者都根据自己的个性来发展自己的揉弦,所以一种对一位演奏者来说是好的揉弦,对另一位演奏者来说可能不一定合适,可能会出弦揉弦的速度、幅度、、强度不是太快、太大、就是太慢、太小。
二、抠弦和压弦
抠弦和压弦都是通过改变琴弦的张力而使琴弦产生波音的颤指方法。抠弦或压弦的演奏方法都是通过左手手掌握力的变化来改变琴弦的张力而实现的。左手的握力是通过食指、中指、无名指和小指四个手指的指根关节的联合动作而获得的。
在演奏抠弦和压弦时,左手的食指、中指、无名指和小指按弦时的持琴姿势都有所不同,主要的不同点是琴杆与左手手掌接触的位置在变化。
在演奏食指的抠弦或压弦时,琴杆外侧靠在食指指根关节处,琴杆的左侧靠在手掌大指第二关节和第一关节之间,这样就使得食指指尖的触弦点与手掌大指第二关节与第一关节之间与琴杆左侧的接触点连成的直线正好垂直于琴杆。
在演奏中指的抠弦和压弦时(食指保留在琴弦上),琴杆的外侧还是靠在食指指根关节处,而琴杆的左侧靠在手掌上的位置移到了大指的第一关节附近,以保证中指指尖的触弦点与手掌和琴杆的接触点连成的直线垂直于琴杆。
在演奏无名指和小指的抠弦和压弦时(食指、中指保留在琴弦上),琴杆的外侧仍然靠在食指指根关节处,而琴杆的左侧靠在手掌上的位置沿着大拇指向大拇指的指根关节方向移动,以保证无名指指尖和小指指尖肚的触弦点与手掌和琴杆的接触点连成的直线都垂直于琴杆。
在演奏抠弦或压弦时,琴杆和手掌接触点的变化可使左手按弦的手指无论是食指、中指、无名指还是小指和琴弦的触弦点与手掌和琴杆的接触点连成的直线都垂直于琴杆。从物理学力学的角度来说,在做抠弦或压弦时,当琴弦产生的波音波动的幅度和频率一定,即琴弦产生的张力的大小一定,在左手手指触弦点与手掌和琴杆的接触点连成的直线垂直于琴杆时,则左手所需要的手掌握力为最小。因而采用这样的抠弦和压弦方法,可做到左手在演奏时最不费力。
上面讨论了关于抠弦和压弦演奏的一般原则及它们的共性,但抠弦和压弦这两种颤指方法还是有区别的,它们的演奏效果也是不同的。抠弦与压弦的主要区别是它们所产生的波音的波动幅度的大小和频率的快慢不一样。一般来说,抠弦所产生的波音其波动的幅度较小,频率较快,而压弦所产生的波音其波动的幅度较大,频率较慢。在做抠弦或压弦时,非常重要和关键的一点是,在通过左手的握力改变弦的张力,即使琴弦一紧一松时,要保持琴弦波动的平稳性和均匀性,在放松琴弦时一定要使琴弦恢复到琴弦不被压紧时的初始状态,否则抠弦和压弦的声音就会出现紧张和不舒服的感觉。抠弦所产生的波音的波动幅度较小,一般其波动幅度与揉弦的波动幅度差不多,而压弦的波动幅度就较大,波动时最低音与最高音(本位音)相差将近一个小二度。与揉弦时的情况一样,抠弦和压弦的波音在波动中的最高音为按音的本音高,所以在抠弦或压弦时手指按弦的音位都低于本位音,低于本位音的程度根据音乐所需要的波音波动幅度的大小而定。无论是抠弦还是压弦,琴弦被压紧时音高都应达到本位音,不能高于也不能低于本位音,否则所演奏的抠弦音或压弦音听起来就会不准。
三、滑弦
滑弦是一种改变弦的长度而使琴弦产生波音的颤指方法。根据滑弦时产生的波音波动幅度的大小不同,可将滑弦分为小滑弦和大滑弦。
小滑弦在演奏动作上与揉弦的动作较相似,它也是以手掌的上下摆动来带动手指在琴弦上作上下的滑动,与揉弦不同之处是手指的第一第二关节保持一定的弯曲度,不作伸屈运动,随着手掌的上下摆动,手指尖在弦上作上下滑动。
大滑弦以手臂大幅度地上下摆动来带动整个左手沿琴杆作上下滑动,随着整个左手沿着琴杆上下滑动,手指在弦上作较大幅度的上下滑动。手指在琴弦上大幅度滑动时,手指各关节包括指根关节、第一关节和第二关节都保持一定的弯曲度,不作伸屈运动。
与揉弦、抠弦和压弦的情况一样,滑弦时所产生的波音在波动中的最高音应为按音的本位音。
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