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丰颞术就是美容界常说的丰太阳穴,主要是该部位有组织凹陷的和追求极致美的人群适用。那么,做该项手术该注意什么呢?由于翼缝(即太阳穴)是骨板中最脆弱的地方,所以若做丰颞术,在选择医疗机构和技术手段时应特别注意。读文网小编为大家介绍丰太阳穴的知识。
丰颞术能够解决颞部凹陷的问题,它是通过向颞部填充自体或其他组织使颞部丰满起来。常见的丰颞术有假体植入法、注射法和自体脂肪颗粒注射移植法等。假体植入法丰颞术是在头皮内制造微型切口,向颞脂肪垫植入硅胶假体或膨体材料填充凹陷的颞部,效果持久;注射法丰颞术则是向颞部注射玻尿酸、胶原蛋白、伊维兰和爱贝芙等材料填充凹陷的颞部,效果持续时间长短不等;自体脂肪颗粒移植法是采用自体的脂肪颗粒作为丰颞材料。
① 颞部皮肤及头皮局部消毒。
② 注射玻尿酸,可多层多点注射。
③ 轻轻用手指按摩抚平注射区。
④ 再消毒。
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小眼症矫正,什么是小眼症矫正呢?小眼矫正术是眼部整形的一种,适合因眼睛过小而希望用手术整形方法进行矫正的人群。小眼症矫正要如何手术呢?下面就来了解一下小眼症矫正的手术。
1、外眦开大术加内眦开大术:单纯的小眼症只需同时进行外眦开大术和矫正内眦赘皮开大眼裂的手术即可。
2、外眦开大术:这是一种简单、最常用的外眦成形术,它可使睑裂获得永久性放大。但此手术开大程度有限。如外眦切口过大,穹窿部和球结膜的松弛不够,而强行缝合切口,则在眦角开大的区域出现球结膜外翻的红色边缘,影响外观且产生睑裂闭合不全。
3、外眦开大术加上睑下垂矫正术:矫正小眼症,必须将内眦及外眦开大,必要时还需做内眦韧带固定术以矫正眶距增宽,或还需做上睑下垂矫正术。
4、外眦开大术加上睑下垂矫正术:小眼症者如合并有上睑下垂症,可在6~12个月后进行上睑下垂矫正术。
5、墨氏法:对于有明显的内眦间距增宽、严重的内眦赘皮的小眼综合征者,墨氏法为当前效果最好的小眼症矫正方法。它不仅可矫正内眦赘皮,而且还可以矫正内眦间距宽度,并且手术后无垂直疤痕通过内眦部,不会产生新的内眦赘皮。其缺点是手术后疤痕较明显,要一年后方才逐渐恢复。
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假发由什么做的?马尾毛是假发的常用材料之一可用作制造假发的材料有很多,不同时代、地区会用不同的材料,某些特定用途的假发也有指定的用料。还有接发时,发型师会把头发分成若干绺,然后用胶粘、扣合、编织等方法把假发接在真发上。在美发沙龙中,接发的价格从几百美元到数千美元不等。读文网小编为大家介绍假发与接发的相关知识。
在知名发型师和好莱坞明星带动下,美国女性中兴起一股接发热,通过把假发“嫁接”在真发中的方式,让发型看起来更饱满。不过,这股接发热也让不少人吃到苦头:她们的真发大把掉落,令人叫苦不迭。
马娅·拉莫斯现年22岁,住在佛罗里达州。一年多前,她去发廊以扣合方式接发,让自己的一头披肩发变得更长更丰满。但是只过了三个月,她头发的问题就显现出来:“我不停掉发,接发位置后面的头发掉得很多……我几近崩溃,觉得30岁时头发会全部掉光。”
经医生诊断,拉莫斯的情况属于“牵拉性脱发”,是头发受牵引受伤所致。放弃接发一年后,拉莫斯的头发逐渐长了回来。
生活在纽约的希奥马·奥丁梅古没有这么幸运。奥丁梅古19岁开始以胶粘形式接发,后来头发不断变细。在发型师建议下,她又改用编织方式接发,这让问题更加严重,头发掉得一发不可收拾。“我的头发变得非常稀少,”她说,出门要“戴帽子或者戴宽发带”。如今,25岁的奥丁梅古不得不做植发。
纽约皮肤科医生施魏格尔说:“我们有的病人才20多岁,接发半年或者一年,已经出现斑秃情况。”医生说,那些本身头发稀少、易断或者已经出现脱发情况的人,接发后头发更容易受损。施魏格尔说:“人们应当在接发前了解这样做的风险。如果你要做接发,最好只保留几个小时就(把假发)拿掉,这是最安全的方法。”
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有时我们会遇到颜色不对的相片,例如偏黄、偏蓝的情况,这是因为相机侦测色温时所产生的问题。下面是读文网网络小编搜集整理的一些白平衡相关知识的内容,希望对你在摄影探索道路上有帮助。
人眼在辨色方面有颇高的灵敏度,可在大部份情况下辨别到白色的对象。但相机的感光组件则不如人眼,如果偏离了中性色温太远,在感测上无法修正,会令相片出现偏色问题。最常见是灯胆光下,远低于正常色温时,色调会偏黄,特别是人的肤色会特别难看,所以要将过暖的颜色“调冷”去中和,令相中对象的发色表现像日光照射下一样正常。而调校的基本原则,就是让原本白色的东西,在不同色温下仍看到白色,以之为“白平衡”。那为何没有“黑平衡”?因为黑色在任何色温下的表现也是一样,所以以黑色作为基准是无法达到色温修正的作用。
在菲林年代,菲林的预设色温通常为日光使用,约5500- 5600K,如果遇到偏离的色温,就要加有色滤镜去修正颜色,即遇到暖色时用冷色滤镜,反之冷色时用暖色滤镜。不过在数码年代,感光组件具有色温修正的功能,可以因应场合去调节色温范围。
这是自动白平衡(AWB)下在室内暖色光管下出现的效果(左),如果AWB无法还原被摄者的颜色,而相机又支持RAW,可以在后期更改RAW内的色温值去修正(右)。
一般数码相机都已有自动、日光、密云、钨 丝灯、光管、闪光灯及手动模式。不过每部机的表现都有差异,如果相机受到设计局限,如自动白平衡的侦测范围大约在4000-7000K左右,遇偏离中性色温更夸张的环境时,就会显得无能为力,必要时就需要用预设色温收窄范围,或用手动白平衡。
以下是松下相机手动输入色温(K)的画面,可以看到左手边色温表由下至上有蜡烛、灯胆、日光、阴天、阴影等选项,数值介乎2500 – 10000K。室内光为日光型光管,当数值为5400K 时,与日光管的色温相近,所以可以看到背景都是白色。
输入的色温和光管对应,所以显示色调正常,背景是正常的白色。
输入低至 2500K,日光管色温比输入的色温高, 所以变成“相对冷”的色调,显示也会变青蓝。
输入至 10000K,日光管色温比输入的色温低,颜色会变得偏黄。
试用灯胆照明,输入数值为 2600K,与灯胆光色温相近,背景也可以显示成白色。
输入 5400K 时,灯胆光色温比输入的色温低, 所以变成相对暖的色调,变得橙黄。
再输入至 10000K,灯胆光色温比输入的色温差距拉宽,颜色会变得更加偏红黄。
看到这个输入色温后,也许大家是否开始理解到,相机对不同色温的表现,是一个相对性的调校,如果现场的色温比相机设定的色温较高或低,色彩就相对显得冷或暖。当色温和相机设定的色温相符合时,就能使颜色变得正常。
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数码时代,电力是一切的基础,于我们摄影人来说亦是如此,相机续航能力全靠电池来维系。下面是读文网网络小编搜集整理的一些相机电池相关知识的内容,希望对你在摄影探索道路上有帮助。
然而作为核心驱动力的相机电池,有很多原本值得我们学习了解的知识却被忽视了。
对于使用光学取景的普通单反,满电一般都能拍摄500张以上,不需要购买备用电池的,出门玩个两三天完全不用充电都行(对于已经习惯爱疯一日一充的你来说,这续航能力实在太强悍了)。
如果你用的是电子取景的微单/单电相机,一般人一日的拍摄需求也足够;但是如果是比较费快门的专业摄影师或者是摄影爱好者,单个电池就显得有些捉襟见肘了,你最好购入一个备用电池。
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环型闪光灯(Ring Flash)能够为摄影人带来与别不同的光照效果,它除了适合微距摄影外,不少摄影师都用上环型闪光灯拍摄时装影像。究竟环型闪光灯有何特别之处呢?下面是读文网网络小编搜集整理的一些环型闪光灯相关知识的内容,希望对你在摄影探索道路上有帮助。
什么是环型闪光灯?
基本上环型闪光灯就是一组安装于镜头前端的闪光灯,当相机进行曝光时闪光灯会同步进行曝光,形成影像的主要光源,并从主体四方八面照向主体,形成均匀的光照效果。不过,现时市面上大部份环型闪光灯都不是真正环型闪光灯,意思是其闪光管并不是环型,而是将左右两方的闪光灯头所发出闪光扩散至整个闪光环上。
克服补光难题
要灵活运用闪光灯辅助摄影并非一件易事,摄影人经常要平衡自然光及闪光灯之余,明显的阴影或过度曝光的情况皆会令影像看上来十分突兀。当摄影人拍摄微距题材时,不时会用上闪光灯补光,但当镜头太接近微细主体时,便有机会阻挡闪光灯的光线到达主体影响曝光。
此外,人像主体在不平衡的光照下,摄影人也较难拍摄到满意影像。这时,摄影人可以选择使用环型闪光灯,这种特别的闪光灯能够为主体提供均匀的照明,适当运用的话,更能令影像看上来别具一格。
DIY环型闪光灯
市面上有不少环型闪光灯可供选择,不过价钱并不便宜,因此网上有不少DIY环型闪光灯工具的教学,其原理是摄影人自行制作一个导光管,将外置闪光灯所发出的光线引导至镜头前方,为主体进行照明,摄影人可以Google「DIY Ring Flash」,便能找到不少参考信息。
环型导光管
市面上亦有一些现成配件可以模拟出环型闪光灯的效果,较适合一些业余的摄影人。这些配件亦是将外置闪光灯的闪光引导至其环型导光管,这个导光管围绕着镜头,其补光效果就像传统环型闪光灯一般。
环型闪光灯拍摄效果
• 微距摄影──拍摄微距题材时,环型闪光灯可能主体提供充足及平均的光线,让摄影人能够以较高速的快门拍摄。
• 人像摄影──拍摄人像摄影时使用环型闪光灯,令光线均匀地照向模特儿,影像中的阴影十分柔和,同时细节十分清晰。当摄影人拍摄时愈靠近主体,其效果就会愈明显。
• 环型眼神光──利用环型闪光灯拍摄人像,可为模特儿添上十分特别的环型眼神光。
以上是读文网网络小编给大家带来环型闪光灯相关知识的全部内容,觉得有用处就赶快收藏吧。
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瑜伽不但增加身体柔韧度,还可以美体。下面读文网小编为大家介绍瑜伽美体相关知识,希望对你有用!
练习规则:
1 坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线。
2 努力抬升臀部,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够
天花板,感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了,保持这个姿势,并深深地呼吸。
针对部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部
特别塑造:这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时,你可以想象自己的身体像跟拉长的,笔直的木棍一样。
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平时经常化妆的女性,要注意化妆工具的清洗哦。如果不注意其卫生则会为我们的皮肤带来很大的伤害。下面读文网小编为大家介绍化妆工具清洗相关知识,希望对你有用!
1、海绵
清洁剂:用中性肥皂,因为比较温和,也可以用沐浴乳和洗手液。
步骤一:先把海棉泡在温凉水里,泡软;
步骤二:然后把海绵打上香皂,用手轻轻捏,可以用手指一点一点捏,也可以整个手掌把海绵捏住,然后捏-放-捏-放,这时候能看见脏东西都被挤出来!注意:这个过程是在流动水或者脸盆中进行哦。切记不能像洗衣服一样,拿着两个角对搓,这样会使海绵变形,而且会使海绵的寿命缩短;
步骤三:反复洗,直到挤不出脏水为止;
步骤四:把海绵尽量挤干,或者用绵纸吸干,再放在桌上自然风干。要等完全干透再放回盒子里面哦!
PS:海绵的寿命可以这么来判断,如果你用手捏,还是很Q很软的感觉,那就可以继续用(但是一定要洗!),如果捏起来已经死死的没有弹性了,而且边缘开裂了,那就可以丢了。
2、粉扑
清洁剂:和清洗海绵的一样。
步骤一:先把粉扑上多余的粉弹掉;
步骤二:在温凉水中浸湿;
步骤三:然后直接放在肥皂上搓,粉扑大多是像绒布这些质地所以可以稍微搓一搓;
步骤四:搓得差不多了就可以放到温水里,也是用一样的动作:捏-放-捏-放,直到没有脏水出来为止;
步骤五:晾干,参考海绵的方法!
3、刷子
特别是动物毛的刷子,一定要洗,还要保养。
清洁剂:散粉刷之类的大刷子,就用洗发精;眼影刷之类的小刷子要用专门的清洗液来洗,既可以清洁,又可以保养。
步骤一:先放在温凉水里充分沾湿刷毛,可以小泡个一分钟左右;
步骤二:把洗发精挤到刷子上,用手把洗发精轻轻揉进刷毛里面去,一定要温柔啊;
步骤三:用刷头在手背上来回压,我都是洗到毛全部叉开,没有关系的,但是切记!要顺着毛的方向压哦,不能逆着毛乱压,会伤害毛质的,如果比较脏的可以再加洗发精,就直接挤到分叉的毛里面,这样更深入;
步骤四:也是直到没有脏东西跑出来为止,再用绵纸吸干,大刷子可以甩一甩,但是甩的时候要捏住金属柄的地方甩,不然容易把刷头甩掉!
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如果卸妆不彻底,化妆品残留脸上,会阻塞毛孔,后果的严重可想而知。下面读文网小编为大家介绍卸妆用品的相关知识,希望对你有用!
卸妆慕丝是最清爽的卸妆方式,而且非常便利,从瓶子中一挤出来就是丰富细致的泡沫,不仅能带走脸上的彩妆,还能帮助肌肤调理油水平衡,非常适合偏油性或痘痘肌肤使用。
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在快节奏的现代生活中,足疗养生之所以能够引起社会的广泛关注,是因为这种文化与人民身心健康息息相关。下面读文网小编为大家介绍足疗养生的相关知识,希望对你有用!
1、怀孕或经期内的女性不适合做足疗。因为中药足浴和穴位按摩可能会刺激到女性的性腺反射区,影响女性及胎儿的健康,严重的还会导致大出血或流产。
2、急性传染病、急性中毒、外科急症如骨折、烧伤、穿孔、大出血等病人均不适合做足疗。此类病人应该及时采取急救措施,以免贻误时机,不可盲目选择足疗进行治疗。
3、精神紧张如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身体极度疲劳之人不适合做足疗。这些人应该在心情平静或充分休息之后再进行足疗,才能收到预期的效果。
4、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人不适合做足疗。因为,病人的病情很不稳定,对足疗引起的足部反射区刺激可能会引起强烈反应,导致病情恶化。
5、患有各种严重出血病的人。咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等严重出血病人不适合做足疗。因为,足疗会促进血液循环,可能会加重各种出血症状。
6、空腹或饱食之人不适合做足疗。因为,足疗会引起局部血管扩张、血容量增加,从而导致胃肠等消化系统血液供应减少,影响正常的胃肠功能。
7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的病人不适合做足疗。因为,在中药泡脚以及穴位按摩过程中会触及到足部病患部位,可能会引起疼痛、奇痒等严重不适,甚至会加重病情。
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一般而言,我们对于烫发、染发什么的都不熟悉,所以到店里去做头发就只有被宰的份。下面读文网小编给大家介绍烫染发的相关知识,希望对你有用!
原理:烫发的基本过程分为两步,第一步是通过化学反应将头发中的硫化键和氢键打破,第二步是发芯结构重组并使之稳定。
这是背景知识啦,发型师也不一定懂得的,对发型师来说,第一步就是软化,第二步就是定型。
与此对应,烫发药剂的基本组合是两剂。卷发是药水,离子烫是药膏,陶瓷烫第一剂是膏第二剂是水。第一剂会有明显的氨味,这是软化必须的化学成分,也是伤发的元凶。所以判断烫发产品的好坏基本上就在这第一剂上,第二剂基本都差不太多了。
另外,现在还流行三剂式的烫发产品。一般来说,如果第三剂的包装容量和前两剂相同,就是简单的护发素。如果第三剂是小包装,那就五花八门了,可能是烫前防护,也可能是烫后修复,可能是补水剂,还可能根本就是者哩水。这些了解一下就好了,发型师可能会吹得神乎其神,把它说成独家专利什么的,其实加上一个第三剂是很普遍的做法。
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地板霹雳舞(Breaking、Breakdance、b-boying)是一种难度较高的街舞舞步,比较重视舞步技巧性。1970年代起源于美国纽约市的布朗克斯区。Breaking的中文翻译是地板,地板动作或霹雳舞。 比较值得注意的是,早期跳霹 ...下面是读文网小编整理的一些关于街舞理论知识的资料,供你参考。
地板霹雳舞(Breaking、Breakdance、b-boying)是一种难度较高的街舞舞步,比较重视舞步技巧性。1970年代起源于美国纽约市的布朗克斯区。Breaking的中文翻译是地板,地板动作或霹雳舞。 比较值得注意的是,早期跳霹雳舞的舞者多为西班牙语裔美国人,而非裔美国人,然而他们当初偏好的音乐风格却大大影响至今嘻哈音乐。
Bre地板霹雳舞其他具个人特色的动作为主。对跳地板舞的人称呼为B-boy或B-girl (beat boy)、(breaking boy)。
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街舞是起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,最早的街舞舞种为Locking,起源于20世纪六十年代。下面是读文网小编整理的一些关于的资料街舞知识,供你参考。
街舞的主要风格和种类 霹雳舞、战斗步、摇摆步、地板步、定招、疯克舞、布加洛舞、机器人舞、波浪舞、动画舞/辛巴德风格、闪舞 锁舞、机械舞、踏手舞、 电子布吉、新派街舞、豪斯舞、爵士舞、自由式。
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中医养生是中国传统伦理道德文化的集大成者,更是现代人文精神的源泉。下面读文网小编给大家介绍中医养生相关知识,希望对你有用!
一大类是用于“祛邪”,即对病邪(具体指上节所说的“风、热、湿、燥、寒”六邪)进行驱逐。——中医上对这类疾病称为“邪实”。
其实,“邪实”只是外因,是因为有病邪侵入而造成;还有一类情况是:并非因病邪侵入造成,而是由于自身的虚弱而造成,中医上对这类疾病称为“正虚”。
“邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小类,“正虚”也分为五小类:阴、阳、气、血、津液。
对于“正虚”,中医采取的办法是进行“补虚/扶正”。
“补阴”:鳖甲算是最常见的补阴中药,吃个王八补一补。龟鳖在深水里,属于“阴”所以用来补阴,而不是补阳。
“补阳”:鹿茸是用来补阳的。读过小说的人一定记得喝鹿血能够激发男人欲望的故事,所以,鹿茸补阳就变得特别好理解了。
“补气”:我们常听说过,人参是大补。电影上,碰到快断气的病人,中医大夫会用人参汤进行补气。--你可能想不到的是,日常中我们吃的红枣,也具有和人参一样的补气的作用。
“补血”:鲜红的枸杞子,似乎在人们的印象里,是滋阴壮阳的补品,其实,在中医里,是用来补血的良药。同样,送礼的阿胶,也是用来补血的中药。
“补津液”:我国著名播音员宋世雄的嗓音之所以那么好,据说是因为他听从老中医的遵嘱,每日饮用石斛茶,石斛能生津润嗓,让宋世雄的播音更加洪亮淳厚。
这样,可以让你多神奇的中药有着清晰地把握。尽管中药有几百种之多,但是,都离不开上述的清晰分类。
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春季阳气生发、大地回春、万象更新,是一年中最好的季节。但也是各种疾病复发的季节,中医称百草回芽,百病发作 。因此春季我们一定要做好春季的养生保健。下面读文网小编给大家介绍春季养生相关知识,希望对你有用!
流行性感冒是一种最常见的传染病,一年四季皆可发生,但春、冬两季发病率较高,预防措施有:
1.贯众是一味具有驱虫效果的中药,将0 . 5 克的贯众洗净,放置在水缸或水桶之中,每周换药一次,可以起到清洁水源的作用。
2.坚持开窗睡眠,但窗子不能开得太大,而居室内的空气要新鲜、流通。
3. 在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间,以净化室内空气。
4.尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品,多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜。
5.在感冒的治疗上,应以辛凉解表、清热解毒为基本原则。感冒初期,可用感冒清冲剂、板蓝根冲剂等。症状较重者须去医院就医。
6.用推拿法来防治感冒,如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸(四指宽)、胫骨外侧约一横指处。推拿时,拇指重按同侧足三里穴,其余4指置于小腿后面与之相对,加重按压力量,直到局部酸胀为止;而后,再按揉另一侧足三里穴。
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大暑是一年里最热的节气,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入,心气易于亏耗,老人、儿童、体虚气弱者易中暑,要格外小心。下面读文网小编给大家介绍大暑养生相关知识,希望对你有用!
刚进入8月,天气温度就开始急速的升温,一些夏季常见的疾病也就随着天气而频发。
由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差。同时,天气炎热又影响着人的食欲,除注意饮食清洁和清淡为主外,还要注意补充一些营养物质和充足的水分。
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街舞并不是一般意义上的体育运动,它是以体育健身为核心,以流行舞蹈动作为素材,体现时尚、活力,并带有欣赏性、娱乐性、健身性的新兴运动方式。下面是读文网小编整理的一些关于街舞的相关介绍,供你参考。
1.街舞具有有氧运动的功效
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长,街舞运动刚好符合这种特点。在街舞运动过程中,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加。而且每次压送出的血液量也较平常为多。同时,氧气的需求量亦增加。呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大。所以,当持续进行街舞动作时,肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求,可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了,身体就可从事更长时间或更高强度的运动,而且较不易疲劳。在街舞运动过程中。人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。运动时间较长(约15分钟或以上)、运动强度在中等或中上的程度(最大心律的75%~85%),心率保持在150次/分钟的运动量最适宜,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。研究表明,街舞运动每次锻炼的时间在1小时以上。每周坚持3~5次。这样每次运动过程中氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松。所以说,街舞运动可以达到减肥的目的,具有有氧运动的功效。
2.街舞能调节不平衡肌群、改善体姿、矫正畸形
体姿是指身体姿态是否挺拔优美。形成不良的身体姿态除了骨骼发育不健全的因素之外,一般都是由于肌肉不平衡造成的。例如长期不注意看书姿势,就会出现胸前肌肉紧张、后背肌肉松弛的驼背现象。街舞可以改善由于长期固定姿态而导致肌肉不均衡使用造成的各种假性畸形,通过加强街舞学习和锻炼,能有效地坚强较弱的肌肉力量,拉伸紧张的肌肉,使各肌群达到平衡,形成良好的体姿。
3.街舞能缓解肌肤老化速度
人体随着年龄的增长,各个器官开始老化,机能逐渐下降。肌肉力量的增长与消退和人的主观努力有着很大的关系,不论哪个年龄阶段的人,只要坚持正规的力量训练,肌肉力量就会一直保持或提高。不注重体质训练和运动,肌肉力量不仅会减退,还会造成肌肉萎缩、松弛等。长期坚持街舞锻炼和学习,可以使肌肤保持平滑、圆润、富有弹性,减缓老化速度。
4.街舞对协调性具有一定的挑战性
协调性指身体作用肌群的时机正确、动作方向及速度恰当,平衡稳定且有韵律性。在街舞运动中,协调性是最具有挑战性的。影响协调性除了遗传、心理个性外,还有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩,甚至还有柔软度等。遗传因素很难改变,但其他因素可以通过后天的锻炼得到很好改善。在街舞学习过程中,常常遇到这样一些动作:不习惯动作的各种身体练习,反向动作的练习,改变已习惯动作速度与节奏的练习,创造性改变动作方式的练习,不习惯组合动作、使已掌握动作更加复杂化的练习,动作空间范围改变的练习。这些练习,对身体的协调性提出了很高的要求。要想把这些动作做得很熟练,就必须反复多次练习,从而在练习的过程中使身体的协调性得到锻炼。
5.街舞能对人的心理进行调节
现在,人们生活节奏不断加快,可能感觉到精神压力带来的沉重负担,心理有压抑的感觉。街舞的训练和练习,多以群体的形式出现,再配上轻快、舒畅的音乐。不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,这就营造了非常轻松愉快的练习氛围。在练习的过程中,练习者充分展现自我,所涉及的肢体动作夸张、爆发力强,不像体操那样有规定的动作,而是让舞者尽情发挥,在再创作中拓宽表现空间,充分展示自己的风格,让街舞的特质淋漓尽致地发挥。街舞的趣味性、丰富性、随意性,能使练习者把所有的压力、郁闷抛在脑后,放松自己。街舞运动。就是要把生活和学习的压力尽情宣泄出来,达到心理调节的作用。
5.街舞能调节神经系统、愉悦身心
经常进行街舞锻炼,能够提高中枢神经系统的技能水平,增强其募集、支配与控制能力,使反应时间缩短,身体更加敏捷,对外界突发事件有较快的应急能力。在街舞练习过程中,通过对练习内容的熟练和协调,能产生一种成就感和喜悦感,使身体放松,身心愉悦,获得能量释放时的快感。
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在很多人的印象中,街舞好像就指那些玩技巧的 breaking。其实,街舞的类型是非常丰富的。下面是读文网小编整理的一些关于街舞知识普及的资料,供你参考。
大师希望 Hip Hop 舞者/ 文化参与者抚心自问的 16条问题:
- 如果你对 Hip Hop 唯一有的问题是“我怎样找到一个经理人”? 你不是 Hip Hop。
- 如果你叫自己 Hip Hop 舞者,但跳舞时候只会放流行曲,你不是 Hip Hop。
- 如果你叫自己 Hip Hop 舞者/ 文化参与者,但音乐播放器里面百分之九十都是流行曲,你不是 Hip Hop。
- 如果你以为 Hip Hop 文化四大元素是“上课”、”试镜”、”编舞” 和“晒黑,哈哈,请离我远点
- 如果你自称 Hip Hop 舞者,但放着 Breakbeats 和 James Brown 的时候你跳不了舞,你不是 Hip Hop。
- 如果你认为 Hip Hop 舞蹈等于编舞,Bboy 们是 Breakdancers,你肯定是疯了。
- 如果你自称教授 Hip Hop 舞蹈,但你编的舞有点像 West Side Story或者 Sweet Charity,或者有点 Bob Fossie 的影子,你完全不是 Hip Hop。
- 如果你对自己说“我要努力练好即兴舞蹈 (Freestyle)”,你不是一个 Hip Hop 舞者。 (估计意思是派对舞蹈终极意义是派对中跳得尽兴,即兴比赛中赢得胜利只是副产物,不是最终目的? 这里有点不明白求高人指点。)
- 如果你参与一个 Hip Hop 舞蹈比赛,而你一开始就在 Waacking,最后还摆一个爵士舞的姿势,你对 Hip Hop 可以说是一无所知。
- 如果你从来没有试过被一个没有上过一天舞蹈课的街头少年在比舞中击败,你还没真正受过 Hip Hop 舞蹈的洗礼。
- 如果你完全没有"THE BOUNCE", "THE ROCK", "THEGRIND"或者 "500"的概念,请你不要教授 Hip Hop 舞蹈的课!
- 如果你叫Bboy 音乐做BREAK BEATS ,叫说唱音乐做 HIP HOP,你根本不知道 Hip Hop 音乐是什么。这两种都是 Hip Hop (文化包含)的音乐!
- 如果你不完全了解 Hip Hop 舞蹈的历史,你怎样教授有关她的课?
- 如果你叫GROOVING, PARTY DANCE 和 BREAKING做旧派 (Old School),你真的很傻。
- 如果你相信 Hip Hop 舞蹈是舞蹈室发展出来的产物,你都是很傻的人。 Hip Hop 舞蹈是发源自街头的产物! 包括DOUGIE, the LIGHT FOOT那些动作。
- 如果你叫自己做一个 Hip Hop 舞者,请努力进修自己的技艺!
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